GUTER VORSATZ: NIE MEHR RÜCKENSCHMERZEN
DAS GESUNDHEITSPROGRAMM Thema: Chronischer Rückenschmerz Ein trainierter Rücken kennt keine Schmerzen ! Seit der Mensch den aufrechten Gang erworben hat, gibt es Rückenschmerzen. Allerdings haben sie sich in den letzten Jahrzehnten zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt, von der jeder betroffen werden kann. Dies ist jedoch kein unausweichlicher Schicksalsschlag, sondern allzu häufig das Resultat einer falschen, nicht körpergerechten Haltung und Lebensführung. Viele Faktoren können einmal aufgetretene Kreuzschmerzen verstärken oder eine langfristige Schmerzfreiheit verhindern wie z.B. berufliche Belastungen (zu hohe Erwartungen, keine Zeit), Bewegungsmangel bzw. einseitige Bewegung (Büroarbeiten), psychische Belastungen (Stress, Depression), falsche Ernährung (zu eiweißreich, zu wenig Frischkost).
Eine der Hauptursachen fast aller Rückenbeschwerden liegt aber in einer allgemeinen Schwäche der Rückenmuskulatur. Ein Rücken, der durch gezieltes Training über eine starke Muskulatur verfügt, hilft alltagsbedingte Beschwerden aufzufangen, beweglich und schmerzfrei zu bleiben.
Weitere Vorteile durch Krafttraining sind z.B.
Es sind ausschließlich unsere Muskeln, die uns Bewegung ermöglichen, uns „durchs Leben tragen“.
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Etwa ein Drittel unseres Körpergewichts sind Muskeln, diese allein tragen die restlichen zwei Drittel. Setzen wir auch nur einige wenige Kilo Fett an (zu Ungunsten trainierter Muskeln), sind es schon bald drei Viertel unseres Körpergewichts die wir unseren (meist zu schwachen) Muskeln und somit auch unseren Gelenken und der Wirbelsäule zumuten. Chronische Schmerzen sind dann meist unvermeidbar.
Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen?
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Förderung korrekter Bewegungsabläufe Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit Ausgleich von Haltungsschwächen Verbesserung der Atmungsfunktion Abbau psychischer Spannungen Psychische Stärkung durch körperliche Kräftigung
Sie haben Rückenschmerzen?
Wir aber ..... Unser hervorragend geschultes Trainerteam freut sich auf ein Gespräch oder ein Probetraining mit Ihnen. Zögern sie nicht länger. Vereinbaren Sie einen Termin
FITNESS ALS GESUNDHEITSVORSORGE
Gesundheitsorientierter Bewegung kommt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Gesundheit zu. Dies gilt bereits im Kindesalter. So ist längst erwiesen, dass die motorische Aktivität bei Kindern in unmittelbarem Zusammenhang zur geistigen Lernfähigkeit steht. So achten doch alle verantwortungsvollen Eltern genau darauf, die U-Untersuchungen ihres Neugeborenen einzuhalten und die motorische Entwicklung ihres Kindes zu fördern. Aber auch für Erwachsene ist ausreichende Bewegung sehr wichtig, weil sie Spaß und Lebensfreude bringen kann, zur Vermeidung von Übergewicht beiträgt oder dieses gezielt bearbeitet, aber auch vorhandene motorische Fähigkeiten möglichst lange erhalten kann. Dies gilt insbesondere bei einer überwiegend sitzenden Lebensweise. Positive Aspekte lassen sich bei Rückenbeschwerden, Übergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabestes, Arthrosen und auch bei Krebs nachweisen.
Wichtig ist allerdings, dass die individuelle Situation betrachtet wird. „Wir im ROBINSON WellFit führen eine genaue Anamnese in Form eines persönlichen Gesprächs, und eines qualifizierten Fitness-Checks durch und erstellen anschließend einen der Problematik angepassten Trainingsplan. Auch eine entsprechende Ernährungsberatung ist oftmals unerlässlich“, so Eva Grossmann, sportliche Leiterin im ROBINSON WellFit. „Deutschland ist in Sachen Fitness und Gesundheitsvorsorge auf dem besten Weg zur Zweiklassengesellschaft.“, so berichtet die Diplom-Sportwissenschaftlerin weiter, „die einen werden zu sehr günstigen Konditionen einfach ohne Anleitung trainieren, die anderen werden Qualität suchen und die Streu vom Weizen trennen. Wer gesundheitliche Beschwerden hat, z.B. einen Bandscheibenvorfall, der übrigens auch immer jüngere Leute betrifft,“ so Grossmann weiter, „oder auch eine massive Knieverletzung, der wird immer nach einem Fitnessclub suchen, der entsprechend qualifiziertes Personal hat, wie dies bei uns
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im ROBINSON WellFit der Fall ist“. Viele Verletzungen sind nach einer entsprechenden Krankengymnastik längst noch nicht ausgestanden. Doch auch die Krankenkassen verlangen mittlerweile zurecht eine gewisse Selbstverantwortung von ihren Mitgliedern. Wer von den benannten Beschwerden bisher verschont blieb, für den sollte es ein besonderer Anreiz sein durch gezieltes Kraft- und/oder Herz- Kreislauftraining seine gute Verfassung aufrecht zu erhalten. „Eines möchte ich aber nicht ungenannt lassen,“ so die Sportwissenschaftlerin weiter, „den „Spaßfaktor“ haben wir uns in diesem Jahr ganz besonders groß auf die Fahne geschrieben, denn ohne Spaß am Training kann es nichts von Dauer werden. Und Training ist immer eine langfristig zu betrachtende Sache. Erst nach 2-3 Monaten hat man wirklich messbare Erfolge und diese gilt es dann natürlich mit kontinuierlichem Training aufrecht zu erhalten. Manche Leute sagen mir, dass sie gerne Sport machen würden, aber “keine Zeit fürs Fitnessstudio haben“,
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erzählt Eva Grossmann nicht ohne ein Schmunzeln, „doch viele von ihnen habe ich einige Zeit später mit Beschwerden und sehr viel Zeit für entsprechende Rehamaßnahmen wieder getroffen. Möglicherweise wäre ein mit Spaß gestaltetes Trainingsprogramm im Vorfeld doch attraktiver gewesen … und im Zeitvergleich sogar effizienter. Wir sind natürlich sehr froh, dass die Krankenkassen nun die präventiven Maßnahmen ihrer Mitglieder fördern. Bringt es doch den ein oder anderen dazu, doch einmal einen Fuß in unseren Fitnessclub zu setzen und sich vom Zauber dieser schönen Sportwelt überzeugen zu lassen. Außerdem darf man bei all den benannten Möglichkeiten selbst aktiv zu sein nicht vergessen, dass man auch verschiedene Formen der Massage bei uns genießen kann oder das Kreislaufsystem in der entspannenden Saunawelt ankurbeln kann“, fügt Eva Grossmann nicht ohne Stolz hinzu.
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WILLKOMMEN IN EINER NEUEN WELLNESS WELT
H
Hier kommt die 2. Ausgabe vom ROBINSON WellFit Bad Homburg und Usingen. Die heutige Ausgabe steht unter dem Motto „Mit guten Vorsätzen ins Neue Jahr“ Haben Sie sich schon etwas vorgenommen, was Sie unbedingt im Neuen Jahr erreichen wollen? Wir können Ihnen dabei helfen. Unsere Unternehmen bestehen nun seit über 18 Jahren in Usingen und seit über 6 Jahren in Bad Homburg. In dieser langen Zeit haben wir erkannt, was unsere Mitglieder und Gäste gerade zu Beginn eines neuen Jahres motiviert und interessiert. Und wir haben in jedem Jahr dazu gelernt, auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse einzugehen. Unser Motto ist es, ehrlich zu Ihnen zu sein, Sie ganz individuell zu beraten und zu informieren. Wenn Sie sich danach entscheiden, Mitglied zu werden, möchten wir Sie gerne für immer als guten Kunden bei uns haben. Was ist eigentlich ein guter Kunde? Auf keinen Fall ist es einer, der nur „bezahlt“. Vielmehr freuen wir uns, Sie regelmäßig zu sehen. Denn Ihre gebuchten Leistungen stehen Ihnen zu. Nutzen Sie das Angebot. Wenn möglich zwei bis drei Mal in der Woche oder – noch besser – so oft Sie wollen. Also wie steht es mit Ihren guten Vorsätzen? Auf den nachfolgenden Seiten haben wir uns den Schwerpunkten einiger guter Vorsätze angenommen: Abnehmen, gesunde Ernährung, Stress abbauen und Spaß haben. Wir, das Team vom ROBINSON WellFit, möchten Ihnen dabei helfen, Ihre guten Vorsätze auch umzusetzen. Damit diese keine Träume bleiben, verlassen auch Sie sich auf die WellFit
Matthias Wolf Geschäftsführung
Philosophie, die vorsieht, jedem Kunden ein persönliches Wunschprogramm zusammen zu stellen, ihn bei der Erreichung seiner Ziele tatkräftig zu unterstützen und ihn auf diesem Weg nie alleine zu lassen. Jeder unserer WellFit Bereiche stellt Ihnen daher nachfolgend seine „Highlights“ vor und möchte Sie einladen, diese auszuprobieren und vielleicht auch dauerhaft zu nutzen. Sie merken, bei ROBINSON WellFit gibt es keine Verlierer. Jede(r) ist ein Gewinner. Sei es durch mehr Lebensfreude, mehr Körperbewusstsein, mehr Gesundheit, mehr Freunde, mehr Spaß etc. Wir schaffen Ihnen einen „Mehrwert“. So wie diesen: Ganz aktuell können wir Ihnen ein besonderes „Highlight“ für das kommende Jahr anbieten. Wir haben mit der GEK, der Gmündner Krankenkasse, vereinbart, dass unsere Mitglieder, die bei der GEK versichert sind, bis zu 480 Euro pro Jahr als präventive Leistung zurück erhalten können. Das lohnt sich doch. Übrigens erstatten auch viele andere Krankenkassen, beispielsweise die BARMER, ihren Mitgliedern bis zu 240 Euro pro Jahr. Informieren Sie sich hierzu auch in dieser Ausgabe oder am besten direkt in den beiden WellFit Anlagen in Bad Homburg und Usingen. Seien Sie unser Gast, verwirklichen Sie Ihre guten Vorsätze. Dann sind auch Sie ein „Gewinner“. Denken Sie daran, Zeit, Gesundheit, Lebensfreude und Lebensqualität kann man nicht kaufen.
Bärbel Valle Clubleitung Usingen
Nika Boos Clubleitung Bad Homburg
IMPRESSUM HERAUSGEBER
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GESTALTUNG & LAYOUT
ROBINSON WellFit Usingen Highlight der WellnessClub Am Riedborn 18 61250 Usingen
Katja Radziej // www.visualike.de
DRUCK:
Usinger Anzeiger www.usinger-anzeiger.de
AUFLAGE:
130.000
Erscheinungsweise
Vierteljährlich Robinson WellFit Usingen
INHALT
“Best Age” Seniorenangebot
Seite 11
Seite 4
Unser Gesundheitspartner GEK Gmündner Ersatzkasse
Seite 11
Chronischer Rückenschmerz
Seite 5
Personal Trainer im Wellfit
Seite 12
Fitness als Gesundheitsvorsorge
Seite 5
SwingVibe „Körperlich Fit in 20 Min“
Seite 12
Ernährung: FormMed im WellFit Bad Homburg
Seite 6
Cardio Wave die Weltneuheit jetzt auch in Bad Homburg
Seite 13
Ernährung: BodyMed im WellFit Usingen
Seite 7
Der Helfer-Tarif
Seite 13
Unsere ROBINSON WellFit Kooperationspartner
Seite 8
Unser Golfpartner der Golf-Park Winnerod
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Unsere ROBINSON WellFit Kooperationspartner
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Unser Reisepartner REISEWELT in Neu-Anspach stellt sich vor.
Seite 15
Programm Tag der offenen Tür und die Woche „Der guten Vorsätze“
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Die Wahrheit über die Fettverbrennung
Unser Kooperationspartner B&K … alles klar! stellt sich vor.
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DIE WOCHE DER GUTEN VORSÄTZE
„WOCHE DER GUTEN VORSÄTZE“ vom Samstag, den 14.1.06 bis Sonntag, den 22.1.2006
PROGRAMM ROBINSON WELLFIT IN USINGEN In der „Woche der guten Vorsätze“ beantwortet Ihnen unser Team in Bad Homburg und Usingen alle Fragen rund um die Themen: Gesundheit, Sport, Ernährung.
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Samstag, den 14.1.2006
TAG DER OFFENEN TÜR von 12.00 bis 18.00 Uhr Infos zu folgenden Themen: • „Nie mehr Rückenschmerzen“ (Eva Grossmann)
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Sonntag, den 15.1.2006 „Wie kann ich meine Trainingsziele erreichen?“ 11.00-16.00 Uhr Seminar Trainingssteuerung und Ernährung (nur nach Voranmeldung unter: 06081-91730)
„Gesunde Ernährung für Sportler“ (Achim Schimmel) Bezuschussung des Präventiven Trainings durch die Krankenkassen, Mitarbeiter der GEK ganztägig vorort 15.30 Uhr „Erfolgreich und dauerhaft abnehmen“ Vortrag von Dr. Monika Bernert Kostenlose Körperfettwertbestimmung
Montag, den 16.1.2006 „Wie kann ich meinen Stress reduzieren?“ Thema: Stressabbau
Angebot: Heute noch zum alten Tarif anmelden und zusätzlich 69 Euro sparen
Dienstag, den 17.1.2006 „Wie kann ich auch im Alter etwas für meine Gesundheit tun“ Thema: „Fit ab 50“ Mittwoch, den 18.1.2006 „Wie erreiche ich mein Idealgewicht“ Abnehmen, Gesunde Ernährung und Fatburnertraining Donnerstag, den 19.1.2006 „Wie werde ich meine Rückenschmerzen los?“ Rückenkurse und gezieltes Gerätetraining Freitag, den 20.1.2006 „Wie finde ich mehr Zeit für mich?“ – Mutter und Kind Tag Kinderbetreuung, spezielle Kurse für Frauen Samstag, den 21.1.2006 „Wie kann ich meine Trainingsziele erreichen?“ Thema: Trainingssteuerung und Ernährung Sonntag, den 22.1.2006 „Allgemeiner Info Tag“ und Kurse zum Mitmachen • 11.45-15.30 Uhr Kinderprogramm im RobyClub • 13.00-14.30 Uhr Body & Mind Workout: „Wie baue ich Stress ab und bringe Körper & Seele in Einklang?“ • Infostand der Gesundheitspartner Thema: „Nie mehr Rückenschmerzen“ • Infostand „Gesunde Ernährung für Sportler“ Kostenlose Körperfettwertbestimmung
PROGRAMM ROBINSON WELLFIT IN BAD HOMBURG Samstag, den 14.1.2006 „Wie kann ich meine Trainingsziele erreichen?“ Informationen rund um das WellFit Angebot
Sonntag, den 15.1.2006
TAG DER OFFENEN TÜR von 10.00 bis 18.00 Uhr • WellFit-Brunch im WellFit Bistro im EG von 10.00-15.00 Uhr Schnupperpreis: 9 Euro inkl. Welcome Drink und einen Teeoder Latte Macciato (Voranmeldung erwünscht, da begrenzte Teilnehmerzahl) •
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Kaffee & Kuchen im WellFit Bistro von 15.00-17.00 Uhr 10.00-16.00 Uhr Kinderprogramm im RobyClub Infostand zum Thema: „Nie mehr Rückenschmerzen“ Infostand „Gesunde Ernährung für Sportler“ Kostenlose Körperfettwertbestimmung Infostand der Krankenkassen „bis zu 480 Euro pro Jahr Unterstützung“ Bezuschussung von Gerätetraining, Rücken-, Ernährungs- & Anti-Stress Programmen der GEK und BARMER Infostand unserer Kooperationspartner Golfpark Winnerod und B&K alles klar!
Montag, den 16.1.2006 „Wie erreiche ich mein Idealgewicht“ Thema: Gezieltes Fatburnertraining und gesunde Ernährung
Sonntag, den 22.1.2006
TAG DER OFFENEN TÜR von 10.00 bis 18.00 Uhr • WellFit-Brunch im WellFit Bistro im EG von 10.00-15.00 Uhr Schnupperpreis: 9 Euro inkl. Welcome Drink und einen Teeoder Latte Macciato (Voranmeldung
Dienstag, den 17.1.2006 „Wie finde ich mehr Zeit für mich?“ – Mutter und Kind Tag • Alle Kurse zum Mitmachen (siehe Kursplan) • 09.00-12.00 Uhr und 16.00-19:.00 Uhr Kinderbetreuung im Robyclub
erwünscht, da begrenzte Teilnehmerzahl) •
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Mittwoch, den 18.1.2006 „Wie kann ich meinen Stress reduzieren?“ • "Stress & Vitamine" kostenlose Vitalstoffanalyse • Kurse und Informationen zum Stressabbau Donnerstag, den 19.1.2006 „Wie werde ich meine Rückenschmerzen los?“ Information ganztägig zum Thema Rücken Freitag, den 20.1.2006 „Wie kann ich auch im Alter etwas für meine Gesundheit tun“ VitalFit mit gezielten Kursen und Gerätetraining Samstag, den 21.1.2006 „Wie kann ich meine Trainingsziele erreichen?“ Informationen rund um das WellFit Angebot
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Kaffee & Kuchen im WellFit Bistro von 15.00-17.00 Uhr 10.00-16.00 Uhr Kinderprogramm im RobyClub Infostand zum Thema: „Nie mehr Rückenschmerzen“ & „Gesunde Ernährung für Sportler“ Kostenlose Körperfettwertbestimmung Infostand der Krankenkassen „bis zu 480 Euro pro Jahr Unterstützung“ Bezuschussung von Gerätetraining, Rücken-, Ernährungs-, und Anti-Stress Programmen der GEK und BARMER Infostand unserer Kooperationspartner Golfpark Winnerod und B&K alles klar!
Angebot: Heute noch zum alten Tarif anmelden und zusätzlich 69 Euro sparen
Angebot: Heute noch zum alten Tarif anmelden und zusätzlich 69 Euro sparen ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
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GUTSCHEIN für die ersten 100 Neuanmeldungen:
über 69,- Euro
anzurechnen auf das Startpaket
Bitte bei Ihrem nächsten Besuch mitbringen!
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“GUTER VORSATZ: ABNEHMEN”
DIE WAHRHEIT ÜBER FETTVERBRENNUNG Aus medizinischer Sicht ist das Ausdauertraining zur Gewichtsreduktion sehr gut geeignet, da es auch mit einem cardiovaskulären Benefit verbunden ist. Aber auch das Krafttraining hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, was den gesundheitlichen Vorteil betrifft. Es verhindert nicht nur den alterungsphysiologischen Verlust an Muskelmasse und erhält dadurch Kraft und Koordination der Skelettmuskulatur, sondern aktiviert maßgeblich den Zucker- und Fettstoffwechsel im Körper. Außerdem bewirkt ein intensives Krafttraining einen noch nachhaltigeren „Nachbrenneffekt“ (gesteigerte Fettverbrennung in Ruhe) als ein intensives Ausdauertraining und im Falle einer Steigerung der Muskelmasse einen höheren Grundumsatz. Die Intensität der körperlichen Belastung ist hinsichtlich einer angestrebten Körperfettreduktion zweitrangig, man muss nicht
im „Fettstoffwechselbereich“ trainieren, um abnehmen zu können! Im Gegenteil: Studien haben mehrfach gezeigt, dass man seinen Körperfettanteil mittels intensivem Ausdauertraining, Intervalltraining und vor allem Krafttraining effektiver reduzieren kann. Für eine negative Energiebilanz ist allein der tägliche Energieumsatz, sprich Kalorienverbrauch in 24 Stunden, entscheidend. Dieser ist umso höher, je höher der Grundumsatz ist, und je intensiver und/oder länger eine körperliche Belastung erfolgt.
Natürlich setzt intensives Ausdauertraining eine entsprechende Grundlage voraus, weshalb es für „Anfänger“ nicht geeignet ist – sie würden nach kurzer Zeit ermüden und hätten somit erstens keinen Trainingseffekt und zweitens aufgrund des nur kurzzeitig erhöhten Kalorienverbrauchs auch keinen Erfolg hinsichtlich einer angestrebten Gewichtsreduktion.
Neben regelmäßigem Ausdauertraining empfiehlt sich demnach zusätzlich ein intensives Ganzkörper-Krafttraining ein- bis zweimal pro Woche. Damit kann der Grundumsatz bzw. Ruheumsatz am effektivsten gesteigert werden. Die individuelle Belastungsintensität richtet sich primär nach dem eigenen Trainingszustand.
Ab wann verbrennt man Fett? Ein weiterer großer Irrtum ist die weit verbreitete Fehlmeinung, die Fettverbrennung würde bei einer Ausdauerbelastung erst nach ca. einer halben Stunde einsetzen. Tatsache ist, dass die jeweilige Energiebereitstellung primär von der Belastungsintensität bestimmt wird, nicht von der Belastungsdauer, und dass es kein „Nacheinander“, sondern immer ein „Nebeneinander“ der einzelnen Arten der muskulären Energiebereitstellung gibt. Bei extensiver Belastung (z.B. Dauerlauf) besteht die aerobe Energiegewinnung (ATP) aus Fett- und Kohlenhydratverbrennung von Beginn an. Die Intensität eines Ausdauertrainings soll immer über die Herzfrequenz gesteuert werden, wobei jeder Mensch „seine“ individuelle „Pulskurve" sowie maximale Herzfrequenz hat. Eine Herzfrequenz von z.B. 160 wird für die meisten einer relativ hohen Belastungsintensität entsprechen, kann aber durchaus für den einen oder anderen noch eine extensive Belastung sein. Deshalb sind Tabellen oder Faustregeln (wie „180 minus Lebensalter“ oder „220 minus Lebensalter, davon 70 %“) zur Bestimmung der Belastungsherzfrequenzen ungeeignet. Diese müssen vom erfahrenen
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Trainer oder mit Hilfe eines Polar-Pulsmessers immer individuell ermittelt werden. Wenn im Kollektiv mit derselben „Pulsvorgabe“ trainiert werden wird - könnte damit der eine unter-, und der andere überfordert sein. Für die Praxis ergibt sich somit folgende Empfehlung, wenn mittels Sport eine Gewichtsreduktion im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils angestrebt wird: • Regelmäßiges Ausdauertraining (mindestens dreimal pro Woche) mit nicht zu geringer Intensität! Die Belastungsintensität richtet sich nach dem Trainingszustand. Sie sollte zum effektiven Kalorienverbrauch und damit auch zur effektiveren Fettverbrennung über dem propagierten „Fettverbrennungsbereich“ liegen und zumindest 20 Minuten gehalten werden können – je länger, desto effektiver (je nach Trainingszustand und Leistungsfähigkeit, für „Anfänger„ sind bereits 10 Minuten wirksam!). • Intensives Ganzkörper-Krafttraining einbis zweimal pro Woche. • Die effizienteste Reduktion des Körperfettanteils wird mit intensivem Training erreicht (Krafttraining, intensives Intervalltraining, intensives Ausdauertraining, Zirkeltraining). Natürlich muss die Belastungsintensität individuell dosiert werden. • Der Workout-Bereich empfiehlt zum Thema Fatburning ein pulsgesteuertes Training mit vorherigem Ausdauer-Check Um optimal Körperfett zu reduzieren, nimm regelmäßig, mindestens 2x wöchentlich an folgenden Kursen in Usingen teil: Body Pump: Mo 19.45, Di 18.30, Mi 10.30, Do 17:30, Sa 13.00 Uhr Body Combat: Di 19.30, Fr 17.00 Indoorcycling Fatburner: Do 19.00, Fr 9.00, Sa. 14.30 Uhr Fatburnerkurse: Mo 09.00 + 17.30, Mi. 09.00, Fr. 19.00, So. 10.30 Neben regelmäßiger körperlicher Aktivität ist auf eine ausgewogene, fettbewusste Ernährung zu achten, um eine positive Energiebilanz (gleichbedeutend mit Speicherung von Körperfett) zu vermeiden. Nähere Infos bekommst Du bei unserer Ernährungsberatung immer dienstags ab 18.00 Uhr.
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ERNÄHRUNG
FORMMED – DAS ERNÄHRUNGSKONZEPT IM ROBINSON WELLFIT BAD HOMBURG Der gesunde Weg zum Wohlfühlgewicht
Gemeinsam zum Ziel
Abnehmen ist und bleibt für viele ein schwieriges Thema. Oft liegt es nur am falschen Konzept oder an der halbherzigen Durchführung – zu viele Verbote erschweren die Umsetzung im Alltag. Heißhungerattacken und Rückfälle in alte Gewohnheiten sind häufig die Folge. Das wollen wir vermeiden.
Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht – mit Gleichgesinnten geht es leichter und ist motivierend: Sie erhalten Unterstützung und viele praktische Tipps rund um die neue gesunde Ernährung. Denn gesundes, bewusstes Essen soll auch Spaß machen und nicht automatisch Verzicht bedeuten.
In der Regel fehlt es an kompetenter Beratung und langfristiger Betreuung, um eine erfolgreiche Gewichtsreduktion zu erzielen. Genau an diesem Punkt setzt der FormConcept® Ernährungskurs an.
Gemeinsam werden Ziele festgelegt, die realistisch und wirklich erreichbar sind. In den Gruppentreffen erhalten Sie das nötige Wissen, wie auch Sie ans Ziel kommen und Ihr Wunschgewicht halten können. Mit den regelmäßigen Kurstreffen können Sie ein realistisches Wohlfühlgewicht erreichen – Sie werden sich rundum wohler und fitter fühlen!
Der FormConcept® Ernährungskurs baut auf langfristigen Erfolg – für das Körpergewicht, die Gesundheit und das Wohlbefinden. Medizinische Beratung und LangzeitBetreuung sind selbstverständlich.
Was sind die Inhalte des Ernärungskurses?
Was für ein Ernärungskurs ist das? Dieser Ernährungskurs ist ein Trainingsprogramm, das sowohl auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf praktischen Erfahrungen beruht. Durch eine schrittweise Umstellung der Ernährung soll kontinuierlich Ihr Körpergewicht reduziert werden. Der FormConcept® Ernährungskurs ist • ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg • ein Trainingsprogramm, das auf langsame Gewichtsabnahme in Schritten zielt • ein Ernährungs-, Verhaltens- und Bewegungsprogramm mit praktischen Übungen ohne Kalorienzählen • ein individuelles Programm in Kleingruppen, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt.
MEIN ERFOLG Durch meine berufliche Tätigkeit, entstand durch den Abbau von Mitarbeitern eine dauerhafte Stressbelastung, was zur Folge hatte, dass ich durch die mangelnde Bewegung und unkontrollierte, fettreiche Ernährung stetig an Körpergewicht zugenommen habe. Mit einem Körpergewicht von 101 Kg, bei einer Körpergröße von 160 cm, entstanden mir gesundheitliche Probleme, die sich in Bluthochdruck und hohen Cholesterinspiegel äußerten. Durch die gesundheitlichen Probleme und auf Anraten meines Arztes, mein Körpergewicht zu reduzieren, startete ich mit einer fettreduzierten Ernährung und leichter sportlichen Betätigung. Damit konnte ich 14 kg meines Körpergewichts reduzieren. Leider stagnierte ich dann in der Fettverbrennung, da die Umstellung auf eine fettreduzierte Ernährung und Bewegung nicht mehr ausreichte.
Durch die Gewichtsreduktion fand ich wieder mehr Freude an der sportlichen Bewegung, so dass im März 05 mich entschied Mitglied im ROBINSON WellFit zu werden. In dem Infogespräch erzählte ich meiner Beraterin von meiner stagnierenden Gewichtsreduktion, die mir dann den Vorschlag unterbreitete für 4 Wochen kostenlos den ForMeClub zu testen. Was ich dann auch tat. In dem ForMe-Club lernte ich mit der Unterstützung meiner Ernährungsberaterin Karin Kamm, meine Ernährung nach dem Insulinprinzip umzustellen, um meine Muskelorganmasse mit mehr Nährstoffdichte zu versorgen. Diese Umstellung aktivierte wieder meine Fettverbrennung, so dass ich mich entschied für länger in den ForMe-Club einzutreten. Meine Ernährungsberaterin machte mir dann den Vorschlag das FormConcept, zur besseren
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VitalCenter
1. Übergewicht – Verhaltensänderung oder Schicksal? 2. Grundlagen der Ernährungslehre 3. Essen in Gesellschaft mit anderen 4. Kohlenhydrate – Schlankmacher und Dickmacher 5. Fette – Dickmacher, Krankmacher oder Heilbringer? 6. Fit durch Eiweiß 7. Moderate Bewegung und ihre Bedeutung für die Gewichtsreduktion 8. Lebensmittel richtig einkaufen 9. Mangel im Überfluss – die positive Wirkung von Vitaminen & Mineralien 10.Umgang mit (Miss-)Erfolgen Das Erlernen eines eigenverantwortlichen, gesunden Ernährungsverhaltens ist das Ziel. Neben der Wissensvermittlung stehen deshalb praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag im Vordergrund: Welche Lebensmittel sind zu bevorzugen, wie kann man den „inneren Schweinehund“ überwinden und was sagt ein Lebensmittel-Etikett wirklich aus u.v.m..
Breatungsstellen in Ihrer Nähre: Ernährungsberatung Klander Ben-Gurion-Ring 52 60437 Frankfurt 069/95021684
Karin Köhler Alter: 59 Jahre Aktuelles Gewicht: 77 kg Altes Gewicht: 101 kg Gewichtsabnahme: 24 kg
FitInLife Ernährungsberatung Hauptstraße 16 61462 Königstein 06174/931609
Versorgung der Muskelorganmasse und Fettverbrennung einzusetzen. Mit derUnterstützung des FormConcepts konnte ich noch weitere 10 Kg Fettmasse reduzieren. Damit habe ich mein gesetztes Ziel, mein Körpergewicht in meinem Wunschbereich zu reduzieren, erfolgreich erreicht. Abschließend möchte ich noch sagen, dass ich mein Lebensziel, mich gesund und vital im Alter zu halten, nicht nur erreicht sondern auch noch bedeutend an Lebensqualität dazu gewonnen habe.
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Ernährungsberatung Schmid Dietrich Bonhoeffer-Str.17 61350 Bad Homburg 06172/998100 Institut für Kommunikation & Gesundheit Langwiesenweg 23a 61440 Oberursel 0171/580901 ROBINSON WellFit by Highlight Wellness & Gesundheit GmbH Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg 06172/309999
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ERNÄHRUNG
BODYMED – DAS ERNÄHRUNGSKONZEPT JETZT IM ROBINSON WELLFIT USINGEN Was für das geliebte Auto der optimale Schmierstoff und der richtige Treibstoff – ist für uns die richtige Ernährung mit ausgewogenen Vitalstoffen und Ausgleichssport. Hierbei hilft allen Interessierten das BODYMED-Konzept auf ideale Weise: Alle, die schweren Erkrankungen trotzen wollen, Alle, die mit Freude schlank werden oder bleiben wollen, Alle, die fit und leistungsfähig werden oder bleiben wollen, Alle, die eine Langzeitbetreuung wollen, finden hier eine Anlaufstelle > Das BODYMED-Konzept
Oder glaubt jemand an diese Sprüche? „Je mehr sie diejenigen mästen, die täglich um Sie herum sind, desto schlanker werden Sie selbst.“ „Wenn Sie etwas essen und keiner sieht es, dann hat es keine Kalorien.“ „Kalorien sind die heutigen Heinzelmännchen, die nachts heimlich kommen und die Kleidung enger nähen.“
Mit BODYMED: fit durch alle Jahreszeiten. In der „Woche der guten Vorsätze“ 14.01.-22.01.2006 bieten wir folgende kostenlose Veranstaltungen an: Samstag, 14.1.2006 Thema: „Erfolgreich und dauerhaft abnehmen“ 15.30-16.30 Uhr Vortrag von Dr. Monika Bernert Montag, 16.1.2006 Thema: „Gestresst – nervös – gereizt?“ 17.00-18.00 Uhr Vortrag von Dr. Monika Bernert Dienstag, 17.1.2006 Thema: „Älter werden – jung bleiben“ 19.00 – 20.00 Uhr Vortrag von Frau Dr. Monika Bernert Mittwoch, 18.1.2006 Thema: „Gesunde Ernährung nicht ohne gesunde Bewegung“ 17.00-18.30 Uhr Wie bewege ich mich richtig, um langfristig leistungsfähig zu bleiben? (aktive Erholung, Fettverbrennung, Glykogenphase – mittels Laktattest zum individuellen Training) Vortrag von Dr. Klaus-Dieter Bernert 19.00 -20.00 Uhr Kochtipps mit Verkostung für Berufstätige - Workshop unter der Leitung von Dr. Monika Bernert Freitag, 20.1.2006 Thema: „Gesunde Ernährung für Mutter & Kind“ 10.00-11.00 Uhr Kochtipps mit Verkostung für Mutter & Kind - Workshop unter der Leitung von Praxis Dres. med. Bernert
Wir treffen uns: Donnerstags von 18.30-20.00 Uhr BODYMED – Center Usingen im ROBINSON WellFit Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel.: 06081-91730 Wissenschaftliche Leitung: Dr. med. Monika Bernert Dr. med. Klaus- Dieter Bernert
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DIE WELLFIT PARTNER SEITE: AUSSCHNEIDEN – MITBRINGEN – SPAREN
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Audenstrasse 7– 8 61348 Bad Homburg Telefon +49(0)6172-68 53 50
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1 Aromadusche gratis (Claire Fischer) ab einem Barumsatz von 20,-Euro* *Gilt nicht für Rezepte! Gültig bis 31.03.06
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SENIOREN
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SENIORENANGEBOT Fitness-Training ist nichts für Ältere? Wer sagt das? Und wer sind überhaupt „Ältere“? Man ist immer nur so alt wie man sich fühlt, oder? Die gemeinhin als „Senioren“ bezeichnete Altersgruppe ist aktiver als man denkt. Vor allem im ROBINSON WellFit in Usingen. In den Vital&Fit Kursen versammeln sich hier alle im Alter zwischen 55 und jungen 85 Lenzen, haben Spaß, arbeiten an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Ein spezielles Angebot und fundiert ausgebildete Trainer haben ROBINSON WellFit zu einer exzellenten Anlaufstelle für diese Zielgruppe gemacht. Bewegung ist das ganze Leben lang schon wichtig – und gerade in den „goldenen Jahren“, der zweiten Lebenshälfte, wichtiger denn je, will man sich nicht mit auftretenden Beschwerden und Einschränkungen zufrieden geben. Im ROBINSON WellFit kann man sowohl vorbeugend arbeiten, als auch therapeutisch bei existierenden Beschwerden. Speziell ausgebildete Reha-Trainer stellen individuelle Trainingsprogramme zusammen, und nehmen sich die nötige Zeit, alle Details ausführlich zu erklären. Welche Übungen soll ich machen? Was kann ich tun, wenn mir diese oder jene Bewegung schwer fällt? Wie oft soll ich das machen? Das alles sind Fragen, die der ROBINSON WellFit Trainer gerne beantwortet. Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Stabilität der Wirbelsäule, Prävention von
Osteoporose und andere spezifische Trainingsziele werden im ROBINSON WellFit angeboten. Und die Kosten für das Training zahlt (zum Teil) die Krankenkasse! ROBINS0N WellFit hat zusammen mit den Krankenkassen ein Gutscheinheft entwickelt, dass sowohl Mitglieder (19 Euro) als auch Nicht-Mitglieder (119 Euro) erwerben können. Bei regelmäßigem Training (10 Trainings-Einheiten in 10 Wochen) zahlen die Kassen bis zu 95 Euro zurück! Dieses Gutscheinheft ist ideal für alle, die keine vertragliche Bindung eingehen, ihrer Gesundheit aber trotzdem etwas Gutes tun wollen. Man sieht: Der „Preis“ ist keine gute Ausrede, sich einem Gesundheits-Training im ROBINSON WellFit zu widersetzen – und die Gesundheit selbst sollte es einem auf jeden Fall wert sein. Keine Sorge vor den früher berüchtigten „Muckibuden“... damit hat ROBINSON WellFit wirklich nichts zu tun: Gelenkschonende Geräte auf dem modernsten Stand der Entwicklungen, großzügige, ansprechend gestaltete Räumlichkeiten, nette Atmosphäre und freundliche Angestellte, gemütliche Sitzecken, Saunagruppen, ruhige Tageszeiten, in denen man in aller Ruhe sein Training absolvieren kann. Massageliegen, Solarium, Kaffee an der Theke bei einem kleinen Plausch und viel gute Laune. Das alles und noch viel mehr ist das ROBINSON WellFit.
GEK und BARMER, die Gesundheitspartner von ROBINSON WellFit
PRÄVENTIONSTRAINING WIRD IM ROBINSON WELLFIT BAD HOMBURG UND USINGEN MIT BIS ZU
480 EURO PRO JAHR BEZUSCHUSST! Die seit acht Jahren beliebteste gesetzliche Krankenversicherung ist die GEK Gmünder ErsatzKasse. (Quelle: STERN GESUND LEBEN ) Das Modell der GEK – Gmünder ErsatzKasse ist einmalig. Mitglieder die bei der GEK versichert sind, können im ROBINSON WellFit Bad Homburg und Usingen eine Gesundheitsmitgliedschaft abschließen und erhalten z.Zt. pro Kalenderjahr bis zu 480 Euro zurück erstattet. GEK Gmünder Ersatzkasse informiert und berät an folgenden Tagen Ihre Mitglieder und interessierte direkt vor Ort: ROBINSON WellFit in Usingen: Sa., 14.1.06 von 12.00-18.00 Uhr Di., 24.1.06 von 17.00-21.00 Uhr ROBINSON WellFit in Bad Homburg So., 15.1.06 von 11.00-17.00 Uhr Mi., 18.1.06 von 17.00-21.00 Uhr So., 22.1.06 von 11.00-17.00 Uhr
Gmündner Ersatzkasse GEK Geschäftsstelle für Bad Homburg Markus Brunk Kaiserleistr. 55 63067 Offenbach Tel. 069/80076310 Fax 069/80076333 Markus.brunk@gek.de www.gek.de Gmündner Ersatzkasse GEK Geschäftsstelle für Usingen Manuela Weiss 61169 Friedberg Leonhardstr. 9 Tel. 06031/166020 Fax 06031/166021 manuela.weiss@Gek.de www.gek.de
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Die GEK bezuschusst bei ihren Mitgliedern folgende Programme bei regelmäßiger Teilnahme pro Kalenderjahr: • Qualitätsorientiertes Rückentraining QRT (26 Einheiten, mit 200,- Euro • Herz-Kreislauf-Training (12 Einheiten) mit 120,- Euro Yoga (12 Einheiten) mit 80,- Euro
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Rückenschule (12 Einheiten) mit 80,- Euro Kurse zur Ernährungsberatung durch Frau Dr. Stephanie Grabhorn im Rahmen eines FormMed Abos mit max. 80 Euro.
Die BARMER bezuschusst z.Zt. mit max. 3 x 75 Euro pro Kalenderjahr • Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik • Herz- Kreislauftraining (Geräte) • Ernährung (ForMed Abo) Grundsätzlich sind alle gesetzlichen Krankenkassen in der Lage präventive Maßnahmen zu bezuschussen. Auskünfte hierzu erhalten Sie jeweils im Servicebüro in den ROBINSON WellFit Anlagen vor Ort.
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CARDIO-TRAINING
Das ROBINSON WELLFIT unterstützt sozial engagierte Menschen: HELFER TARIF Viele Menschen sind bemüht von Fall zu Fall jemand anderem etwas Gutes tun zu wollen. Es gibt aber auch Solche, die das Helfen zu Ihrem Beruf, bzw. zu einem festen Bestandteil Ihrer Freizeit gemacht haben. Wir, vom ROBINSON WellFit, haben daher beschlossen diese Menschen besonders zu unterstützen. Aus diesem Grunde haben wir einen neuen Tarif entwickelt, der unsere Anerkennung für diese Arbeitnehmer zum Ausdruck bringen und der leider oft zu kleinen Gehaltsentwicklung in diesen Berufen Rechnung tragen soll. Wir haben diesem neuen Konzept den Namen „Helfer-Tarif“ gegeben. Der „Helfer-Tarif“ beinhaltet das komplette Clubangebot in unseren Studios. Vom Gerätetraining über Kursbesuche, bis hin zur Nutzung unseres Wellnessbereichs, ist alles
in diesem Tarif beinhaltet und das 365 Tage im Jahr, bei einer enormen Ersparnis gegenüber unseren sonst üblichen Tarifen. Wir würden uns freuen, wenn wir damit unseren Beitrag dazu leisten können, dass es immer Menschen geben wird, die über das normale Maß hinaus für andere da sind. Kommen Sie in unsere Studios, bringen einen Nachweis über Ihre Tätigkeit mit und schon können Sie auch einmal etwas für sich tun. Tanken Sie bei uns Kraft, Ausdauer und Erholung für Ihre so wichtige Stellung in unserer Gesellschaft. Alle weiteren Informationen erhalten Sie sehr gerne bei einem unserer Mitarbeiter vor Ort. Mit anerkennendem Gruß, Ihr ROBINSON WellFit Team.
Die Weltneuheit jetzt auch in Bad Homburg:
CARDIO WAVE VON TECHNOGYM Mit dem Cardio Wave setzt Technogym neue Maßstäbe in Sachen Herz-Kreislauf-Training. Entgegen der bisher bekannten Geräte revolutioniert der Cardio Wave bekannte Bewegungsabläufe und bringt neuen Schwung in Ausdauer- und Muskelaufbautraining. 1965 war es das Laufband, 1975 das Bike, 1985 kamen Stepper und 1995 Ellipsentrainer: alle 10 Jahre begeistert ein neuer Cardio Trend die Fitness Welt. 2005 bringt der italienische Innovationsleader Technogym mit Cardio Wave ein Trainingsgerät auf den Markt, mit dem das Gesäß, die unteren Extremitäten und der Rumpf trainiert werden. Anders als beim Stepper oder beim Ellipsentrainer verläuft die Bewegung der Beine aber nicht auf und ab, sondern seitwärts. Dadurch werden neben Abduktoren auch Bauch-, Pound seitliche Beinmuskeln trainiert – also genau die Muskulatur, die den meisten Studiomitgliedern verbessert werden möchte. Bei der Konstruktion orientierte sich Technogym an der natürlichen Bewegung des Menschen, die nicht linear, sondern komplex abläuft. Außerdem sollte mit dem neuen Gerät ein effizientes, zeit-
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sparendes Training ermöglicht werden, das einfach zu absolvieren ist und jede Menge Spaß bringt. Nach 3 Jahren Forschung bricht die italienische Wellness Company wieder einmal in eine neue Ära des Fitnesstrainings auf. Cardio Wave ist ein Gerät für jeden Fitnesslevel: Bisher untrainierte Kunden werden den Spaß an der effektiven Bewegung entdecken, Profis werden neue Anreize für ihr Training finden.
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PERSONAL FITNESS
CARDIO-TRAINING
BUCHEN SIE SICH IHREN
PERSONAL TRAINER IM ROBINSON WELLFIT Alleine fehlt die Motivation? Oder gesundheitliche Beschwerden stellen das „wie überhaupt Sport richtig einsetzen“ in Frage? In diesem Falle empfiehlt sich ein Personal Trainer, der ein maßgeschneidertes Fitnessprogramm erstellt und beim Training ständig zur Seite steht. Bereits seit Mitte der Achtzigerjahre ist Personal Training eine feste Größe im Terminkalender zahlreicher prominenter Stars und Wirtschaftsgrößen. Inzwischen hat sich diese One-to-One-Betreuung auch hier zu Lande etabliert. Personal Training ist eine weitere Dienstleistung, die von jedem im ROBINSON WellFit in Anspruch genommen werden kann: von der gesundheitsbewussten Frau, die ihre Figur in Form bringen möchte, über den Geschäftsmann, der leistungsfähiger und kreativer sein möchte, vom
Verletzten, der wieder gesund und fit werden möchte (gerne auch in Kooperation mit dem behandelden Arzt im Sinne einer RehaWeiterführung) bis hin zum Freizeitsportler, der einen Expertenrat zum Thema Kraft und Ausdauer sucht. Flexibilität, kompetente Beratung, Diskretion und die Motivationskraft des Personal-Trainers sind wesentliche Merkmale der Personal Trainer im ROBINSON WellFit. Sie zeichnen sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und Beratung in allen Gesundheitsbelangen im Vordergrund stehen. Auf diese Weise gewinnt der Kunde an Lebensqualität und Wohlbefinden.
Neu in Bad Homburg:
SWING VIBE Das intensive Ganz-Körper-Training in kürzester Zeit Seit über 30 Jahren ist der Effekt - der Stimulation von Muskeln durch Schwingungen - bekannt. Der breit gefächerte Einsatz vom Fitness bis Beautybereich erfolgt jedoch erst seit wenigen Jahren. SWINGVIBE ist ein Trainingsgerät das nahezu allen Anforderungen gerecht wird. Die einmalige Konstruktion erlaubt ein physiologisch sinnvolles, dem menschlichen Bewegungsmuster angepasstes, Training. Bei Swing Vibe wird der Körper einer wechselseitigen Hoch-Tiefbewegung der Platte ausgesetzt, die Vibrationen werden wesentlich angenehmer empfunden obwohl die Trainingswirkung stärker ist als bei den herkömmlichen, vertikalen Vibrationen. Das Training auf der SWINGVIBE erscheint äußerst kurz, da für jede Übung ein Zeitraum von 30-60 Sekunden benötigt wird. Bei genauer Betrachtung wird in dieser Zeit aber bis zu 30 mal pro Sekunde die Muskulatur angespannt und wieder entspannt. Die hohe Anzahl von Anspannungen und Entlastungen bewirken den sehr starken Trainingseffekt , gleichzeitig wird der Stoffwechsel und die Durchblutung gefördert. Medizinische Untersuchungen zeigen, dass zwischen 22 und 30 Hertz die besten Ergebnisse erzielt werden.
Vorteile, die entscheiden: •
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Trainingserfolge sind nach kurzer Zeit spürbar, unabhängig von Alter und Trainingszustand.
Vermehrte Hormonausschüttung durch eine hohe Anzahl von Stimulationen
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Intensive Steigerung der Durchblutung und Verbesserung des Stoffwechsels.
Schmerzlinderung durch Reduktion von Reizstoffen
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Angenehmes Trainingsgefühl
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Nachweisliche Verbesserung der Kraft und Ausdauer.
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50 Übungen sorgen für ein breites Spektrum zur: Dehnung, Kräftigung und Massage
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Das Lösen von Verklebungen im Bindegewebe bringt sichtbare Erfolge im Hautbild (z.B bei Cellulite )
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Ausführliche Übungsanleitungen geben Ihnen einen schnellen Überblick.
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SWINGVIBE läuft super leise
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Stretching auf der SWINGVIBE erhöht in kurzer Zeit die Flexibilität
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Die Knochendichte wird erhöht (Osteoporose)
Die Edelstahloberfläche ermöglicht das Training ohne störende Schuhe oder zusätzliche Matten.
Aus über 50 Übungen können Sie sich Ihr Trainingsprogramm individuell zusammenstellen, oder Sie trainieren nach einem von insgesamt 6 Trainingsprogrammen, die wir für Sie ausgearbeitet haben. Das Training auf der SWINGVIBE dauert zwischen 10 und 20 Minuten und ist dabei so effektiv wie ein konventionelles Krafttraining von 1-2 Stunden.
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WELLNESS
ROBINSON WELLFIT REISEPARTNER
ROBINSON WELLFIT REISEPARTNER ReiseWelt Neu-Anspach als „Reisebüro 2006“ ausgezeichnet Das Europäische Tourismus Institut (ETI) hat die ReiseWelt Neu-Anspach mit dem Gütesiegel „Ausgezeichnetes Reisebüro“ ausgezeichnet. Erstmals in Deutschland konnten Reisebüros die Qualität ihrer Beratung unabhängig testen lassen. Aus einem Kreis von rund 100 Reisebüros aus ganz Deutschland erzielte die ReiseWelt hierbei das beste Ergebnis. Nur Büros mit herausragendem und kompetentem Kundenservice bekamen das Gütesiegel verliehen. „Das Gütesiegel demonstriert unseren Kunden, dass wir es wirklich ernst meinen mit der Beratung und Hilfestellung bei der Urlaubsbuchung“, sagt der Inhaber Michael Steyer. „Der Kunde fühlt sich bei unserem
kompetenten Teamgut aufgehoben und so fängt Kommission von Mitarbeitern des Europäischen Europäischen Tourismus Instituts (ETI) – alle bei uns das Urlaubserlebnis schon im Reiseangemeldeten Reisebüros nach vereinbarten büro an.“ Kriterien getestet. Die ReiseWelt in der Robert-Bosch-Straße geht schon seit einigen Jahren neue Wege in Punkto Die Mystery Besucher und Anrufer prüfen einmal jährlich die angemeldetenBüros nach besKundenservice. Seit Anfang diesen Jahres gibt timmten Qualitätskriterien. Das Gütesiegel ist es zudem ein neues Bonussystem, dass treue Kunden bei ihren nächsten Urlaubsbuchungen für ein Jahr gültig. mit einem extra Geldwert belohnt. Steyer hat Mehr Informationen: hierbei für seine Kunden auch Buchungen aus ReiseWelt Neu-Anspach dem Jahr 2004 berücksichtigt. Robert-Bosch-Str. 10 Das Zertifizierungsverfahren des Europäischen Tourismus Instituts (ETI) ist in Deutschland bisher einzigartig. In den vergangenen Wochen haben Mystery Shopper – eine neutrale
61267 Neu-Anspach Tel.: 0 60 81/94 22 0 Fax: 0 60 81/94 22 29 e-mail: info@erlebnisbuchen.de Internet: www.erlebnisbuchen.de
GOLF PARTNER
DER NEUE ROBINSON WELLFIT GOLFPARTNER Timbos Tracks Lord Timbo, wie ihn seine Freunde nennen, ist in seine irische Heimat zurück gekehrt, wo er als Engländer in einer der finstersten Ecken des irischen Nationalismus viel Spaß haben dürfte. Hier seine letzte Botschaft an die Heimat: Als ich 1971 zum ersten Mal in Frankfurt war, gab es nur einige wenige gute Golfplätze: den Frankfurter Golf Club, den Hanauer Golf Club, und den Golfplatz in Rheinblick. Kronberg, ein sehr netter 9-Loch Golfplatz, auf dem man auch am Wochenende ohne Probleme eine Abschlagszeit buchen konnte. Seit den frühen Siebzigern wurde Golfen in Deutschland auch auf Grund der Erfolge von Bernhard Langer immer populärer. Kommen Sie jetzt nach Frankfurt und Sie können aus einem Pool von über zwanzig guten Golfplätzen wählen. Mit jeder Menge Glück bekommen Sie auf einem Platz, vielleicht auch am Wochenende, eine Teetime. Aber nicht verzweifeln: Lord Timbo hat eine Lösung. Zunächst einmal sollten wir uns fragen, was einen guten Golfplatz ausmacht. Meiner Meinung nach sind die folgenden 10 Aspekte zu berücksichtigen:
Golf-Park Winnerod Ansprechpartner: Ulrich Lischka Parkstraße 22 35447 Reiskirchen Tel.: 0 64 08/95 13-0 Fax: 0 64 08/95 13-13 Ulrich.Lischka@golfpark.de www.golfpark.de
1. leicht zu finden/gute Erreichbarkeit 2. herausfordernde Gestaltung 3. True Greens 4. gute Greenkeeper 5. ruhige Lage 6. gute Übungsmöglichkeiten 7. kompetente Pros 8. angenehmes Clubhausambiente 9. gutes Essen zu angemessenen Preisen 10. Gastfreundlichkeit.
Zusätzlich zu dem sehr reizvollen Meisterschaftsplatz bietet Winnerod eine großzügige Übungsanlage mit 50 teilweise überdachten Abschlagsplätzen, großes Putting- und Chipping-Grün. Das Schöne hat noch kein Ende, den umgeben von einem herrlichen Baumbestand erstreckt sich der 9-Loch Par 3 Platz. Auch dieser Platz wird mit sehr großem Aufwand gepflegt und bietet allen Einsteigern ohne Mitgliedschaft und Platzreife eine ideale Möglichkeit das Golfen zu erlernen. Nach gespielter Runde können Sie sich auf eine sehr nette Atmosphäre in einem schönen Clubhaus freuen. Die ehemaligen landwirtschaftlichen Gebäude wurden sehr geschmackvoll in die jetzigen Räumlichkeiten umgewandelt. Nehmen Sie sich meinen Ratschlag zu Herzen und verbringen einen ungezwungenen und spaßigen Golftag in Winnerod.
1. ROBINSON WellFit Platzreifemitgliedschaft für 555,- Euro Unser 4-Monatsticket für Ihren Einstieg ins Golfen! Mit dem ersten Schlag führt Ihr Golf-Weg über die Platzreife auf den Academy 9-Loch Platz bis
hin zum 18-Loch Meisterschaftsplatz. So kommen Sie „drauf aufs Grün in Winnerod“! Sie haben • 2-tägigen Einsteigerintensivkurs • 2-tägigen Fortgeschrittenenkurs in intensiven Kleingruppen • unbegrenzte Übungsbälle während der Golfkurse • freie Regelabende (Anzahl 4) • Driving-Range und Kurzplatz innerhalb der 4 Monate gebührenfrei • Schläger werden während den Golfkursen mit den Trainern gestellt. • Spielberechtigung für unseren 18-Loch • Meisterschaftsplatz nach Erhalt der Platzreife innerhalb der 4 Monate. Sie zahlen: 555,- Euro inkl. 16% MwSt. und pro Person Entscheiden sie sich für das 4-Monatsticket innerhalb der „Woche der guten Vorsätze“, so bekommen sie noch einen Wertgutschein in Höhe von 50,- Euro zur Ballnutzung auf unserer Driving Range. Eine Anzahlung in Höhe von 155,- Euro ist erwünscht.
2. Vollmitgliedschaft für ROBINSON WellFit Mitglieder Sie erwerben eine Premium Mitgliedschaft im Golf-Park Winnerod für einen mtl. Betrag von 87,50 Euro um einem vom Deutschen Golfverband anerkannten Golfclub anzugehören. Als ROBINSON WellFit Mitglied entfällt die einmalige Aufnahmegebühr von 950,- Euro, wenn Sie in der „Woche der guten Vorsätze“, diese Mitgliedschaft zeichnen.
Nun eine Frage: Betrachten Sie alle Golfplätze die Sie kennen und fragen Sie sich, ob es darunter einen gibt, der auf Timbos Testometer volle Punktzahl erreichen würde. Mir fällt einer ein, nur 30 Minuten von Frankfurt. Den Golf Park Winnerod, in Reiskirchen. Es gibt sicher Plätze die in dem einen oder anderen Aspekt besser abschneiden, aber ich kenne wenige, die so ein gutes Gesamtergebnis erreichen. In Winnerod werden Sie herzlich empfangen. Golfsnobs gibt es nicht, und die Mitglieder freuen sich neue Leute zu treffen. Der in einer Hügellandschaft angelegte Kurs, bietet Anfängern wie Fortgeschrittenen gute, spannende
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und abwechslungsreiche Herausforderungen. Sie haben die Möglichkeit zwischen vier verschiedenen Abschlagsmarkierungen zu wählen. Spieler mit einem langen Schlag haben eine Menge Möglichkeiten den Driver zu treffen. Die meisten Löcher belohnen den Spieler, der entweder einen leichten Draw oder Schnur geradeaus schlägt. Es gibt wirklich kein Loch, das sich verstecken muss, aber alle Par 5 Löcher sind für einen Score geeignet.
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Fitness & Gymnastik Die ROBINSON WELLFIT • Fitness- und Cardiogeräte Anlagen in Bad Homburg und Training Usingen sind Familienclubs, d.h. • Gymnastik- und wir haben für jede(n) das richtige Aerobic Kurse Angebot. Wir möchten Körper, • Indoor-Cycling Kurse Geist und Seele ansprechen • Indoor-Rowing Kurse und haben diesbezüglich die Aktivitäten und Aktionen aufBody & Mind Programme • Yoga einander abgestimmt. • New Age Step Nachfolgend geben wir Ihnen • TriloChi einen Überblick in unsere • Wirbelsäulengymnastik Angebotspalette sowie der • Body EnerChi aktuellen Öffnungszeiten. • Pilates
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