Ausgabe 2/2007
FRÜhlingsgefühle
WILLKOMMEN IN EINER NEUEN WELLNESS WELT
H
Matthias Wolf Geschäftsführung
Bärbel Valle Clubleitung Usingen
Eva Grossmann Clubleitung Bad Homburg
Hier kommt die Frühlings-Ausgabe der WellFit News. Schon wieder sind 3 Monate vom neuen Jahr vergangen und wir hoffen, dass Sie Ihre „Guten Vorsätze“ schon verwirklichen konnten oder auf dem besten Wege sind. Nun sind es nur noch weniger als 12 Wochen und dann steht der Sommer vor der Tür. Für alle, die jetzt noch Ihre Figur verbessern möchten, haben wir wieder ein 12-Wochen-Programm mit 12 wertvollen Tipps auf Seite 5 zusammengestellt, damit Sie „Sommer, Sonne & Strand“ mit gutem Gewissen erleben können. Und auch 2007 unterstützen die gesetzlichen Krankenkassen Ihr Gesundheitstraining. Mehr dazu in der Innenseite und während unserer Frühlingswoche vom 24. März bis zum 1. April. Seien Sie unser Gast, verwirklichen Sie Ihre guten Vorsätze und nehmen Sie sich „Zeit für mich“. Dann sind auch Sie ein „Gewinner“. Denken Sie daran: Zeit, Gesundheit, Lebensfreude und Lebensqualität kann man nicht kaufen. Auch in dieser Ausgabe finden Sie wieder jede Menge Gutscheine von uns und natürlich auch von unseren Geschäftspartnern. In diesem Sinne wünschen wir Ihnen viel Spaß, Information und Lebensfreude mit den neuen WellFit News. Das Programm finden Sie auf der nachfolgenden Seite. Das ROBINSON WellFit Team freut sich auf Ihren Besuch!
IMPRESSUM Herausgeber
In eigener Sache: Robinson WellFit wird HealthCity: Liebe Mitglieder und Freunde vom R0binson WellFit. Wir sind stolz Ihnen mitteilen zu können, dass Robinson Wellfit Club jetzt zur HealthCity-Familie gehört!
ROBINSON WellFit Bad Homburg ROBINSON WellFit Usingen Highlight Wellness & Gesundheit Highlight der WellnessClub Niederstedter Weg 12 Am Riedborn 18 61348 Bad Homburg 61250 Usingen
visualike
GESTALTUNG & LAYOUT
Das Unternehmen Robinson Wellfit, und damit alle Rechte und Pflichten, wurden von HealthCity übernommen.
Katja Radziej // www.visualike.de
Druck:
Usinger Anzeiger www.usinger-anzeiger.de
VERTEILUNG:
129.000
Auflage:
135.000
Erscheinungsweise
6 x jährlich
HealthCity betreibt in Deutschland aktuell 23 Fitness-Anlagen im Großraum Hannover, Frankfurt und in Nordrhein-Westfalen und über 100 in Deutschland und Benelux zusammen. Etliche weitere Neueröffnungen sind in Planung und werden Ihnen zukünftig im Rahmen der HealthCity GOLDMitgliedschaft zur Verfügung stehen.
INHALT Golfpark Winnerod
Seite
11
ROBINSON WellFit Aktueller Aktivplan
Seite
12
5
12 goldene Tipps für Ihre Sommerfigur
Seite
13
Seite
6
100 % Funfaktor
Seite
14
Frühjahrsmüdigkeit adè!
Seite
7
Unsere WellFit Kooperationspartner
ROBY Club im ROBINSON WellFit
Seite
15
Seite 8-9
ROBINSON WellFit: Mehr als Sie erwarten!
ROBINSON WellFit im Überblick
Seite
16
Seite 10
Programm Frühlingswoche
Seite
3
Aerobic-Marathon im ROBINSON WellFit
Seite
4
"Mein neues Ich"
Seite
Gesundheitsprogramme
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ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-99
Vorerst bleibt alles so wie es ist. Das heißt, das Mitarbeiter-Team, Leistungen und Preise bleiben unverändert. In den kommenden Monaten wird geprüft welche Verbesserungen möglich und sinnvoll sind. Wir hoffen, Ihnen mit diesen Neuigkeiten eine Freude bereiten zu können und freuen uns darauf, Sie unter dem Markennamen HealthCity noch lange Zeit bei uns verwöhnen zu dürfen. Mit herzlichem Gruß Ihr HealthCity Team
www.robinson-wellfit.de
ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
uNseRe FRüHLINgsANgebOTe
FRüHLINgsWOcHe IM RObINsON WeLLFIT sAMsTAg, 24.03. bIs sONNTAg 01.04.2007 Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit uns Fit & gesund in den Frühling starten und Sie sich dann garantiert wohlfühlen! besuchen Sie uns in unserer Frühlingswoche und informieren Sie sich zum Thema ernährung. Nehmen Sie teil an einem Special-Kurs oder lassen Sie einfach nur die Seele baumeln!
7. INTeRNATIONALeR AeRObIc MARATHON Samstag, 24.03.
An diesem Aerobic und Dance Highlight präsentieren Top Presenter die neuesten Trends der Saison mit ihren neuesten Choreografien. Stundeninhalte: Aeroclassic, Dance Aerobic, Dance Step, Cardio Toning, T-boW, XCo, Symetric meets Asymetric, Pilates Institute Method, Indoor Cycling, u.v.m. nähere Information auf Seite 4 Tageskarte: 92,90 Euro, für Robinson Wellfit Mitglieder 46,45 Euro
TAg deR OFFeNeN TüR Sonntag, 25.03. von 10.00 bis 18.00 Uhr
IN bAd HOMbuRg uNd usINgeN. Wir laden Sie ein, sich vor ort zu informieren und Ihre Gesundheit zu checken. Unsere WellFit Angebote: Fitness, Wellness, Gymnastik, Kinderbetreuung, Tennis und badminton. Gerne vereinbaren wir auch einen festen beratungstermin für Sie unter 0 61 72-30 99 99 oder 0 60 81-9 17 30. An diesem Tag steht Ihnen ebenfalls die GEK und bARMER für bezuschussung unserer Gesundheitsprogramme zur Verfügung. Das Ayurveda Team gibt Ihnen in Bad Homburg heute 2 Anwendungen zum Preis von 1
FRüHLINgsANgebOT Samstag, Jetzt noch bis zu 99,- Euro sparen! 24.03. Vereinbaren Sie bitte einen unverbindlichen beratungstermin unter 06172-30 99 99 oder 06081-917 30 bis Sonntag, Wenn Sie vorab unser Angebot testen möchten erhalten Sie eine Tages01.04. karte für nur 15 Euro inkl. nutzung des Wellnessbereichs. Der betrag wir Ihnen bei einer Anmeldung bis zum 01.04.07 voll angerechnet.
TAg deR OFFeNeN TüR
IN bAd HOMbuRg uNd usINgeN. Sonntag, 01.04. von 10.00 bis 18.00 Uhr
Wir laden Sie ein, sich vor ort zu informieren und Ihre Gesundheit zu checken. Unsere WellFit Angebote: Fitness, Wellness, Gymnastik, Kinderbetreuung, Tennis und badminton. Gerne vereinbaren wir auch einen festen beratungstermin für Sie unter 0 61 72-30 99 99 oder 0 60 81-9 17 30. An diesem Tag steht Ihnen ebenfalls die GEK und bARMER für bezuschussung unserer Gesundheitsprogramme zur Verfügung. Das Ayurveda Team gibt Ihnen in Bad Homburg heute 2 Anwendungen zum Preis von 1
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ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
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Aerobic marathon
pure emotion präsentiert den 7. internationalen aerobic marathon
am Samstag, 24. März 2007 ab 9.30 Uhr im Robinson WellFit Bad Homburg
Weitere Infos auch im Internet: http://www.pure-emotion.de/ conventions2007/frankfurt2007-03-24/home.htm
Infos und Anmeldung
Hotline: 0 2151 649215 Fax: 0 2151 649216 Email: Support@pure-emotion.de
Nur noch wenige Tage bis zu unserem Aerobic & Dance Highlight in Bad Homburg am Samstag den 24.März. Top Presenter präsentieren Ihnen die aktuellen Trends der Saison mit Ihren neuesten Choreografien. Mit dabei: Petra Klulke, Marc-O. Klulke, Hardy Garski, Jessica Exposito, Guillermo G. Vega, Michaela Hertling, u.v.m.
Jessica Exposito
Stundeninhalte: Aeroclassic, Dance Aerobic, Dance Step, Cardio Toning, T-Bow, XCO Symetric meets Asymetric, Pilates Institute Method, Indoor Cycling, u.v.m. Anmeldungen erhalten Sie bei uns im Robinson Wellfit in Bad Homburg. Tageskarte für Nichtmitglieder: 92,90 Euro pro Person, inkl. Gutschein über 1 Verwöhntag im Robinson Wellfit im Wert von 29 Euro.
Hardy Garski
Marion Garski
Die DFAV Mitglieder haben die Möglichkeit LVEs für ihre Lizenzverlängerung zu erwerben. DFAV-Mitglieder und "Indoor Only"-Buchungen erhalten 5 Euro Ermäßigung.
Michaela Hertling
Marc Kluike
GUTSCHEIN
Guillermo G. Vega Guillermo ist Star vieler Fernseh- und Filmproduktionen weltweit. Auch als Trainer von zahlreichen Aerobicmeitern hat er sich einen Namen gemacht Die Spezialität des beliebten Presenters ist die Aeroclassic Petra Kluike
Holger Leyener
Kerstin Obenauer
Petra
Gutschein für Nichtmitglieder über
29,- Euro
anzurechnen im
ROBINSON WellFit bei Buchung
einer Tageskarte
am 24.03.2007
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ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-99
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ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
mein neues ich
mein neues ich:
ROBINSON WelLFit ist mit dabei ! Was ist mein-neues-ich? Wir vom ROBINSON WellFit wollen Menschen begleiten, die sich verändern möchten. Schwerpunkte sind: die Veränderung des Aussehens, des Styles und des Gesundheitszustandes. Hierzu gibt es die Möglichkeit sich vor Ort in den ROBINSON WellFit Clubs in Bad Homburg und Usingen im Rahmen der Frühlingswoche zu bewerben.
Jessica Wahls steht für "mein-neues-ich"! Für den Start der Kampagne konnte eine prominente Persönlichkeit gewonnen werden: Jessica Wahls, Bandmitglied der No Angels, steht für alles, was das Konzept von mein-neues-ich nach außen transportieren möchte. Jessica ist ebenfalls Mitglied im ROBINSON WellFit in Bad Homburg
Jessica hat sich durch ihren Willen zur Veränderung und ständiges durch Coaches betreutes Training vom normalen Mädchen zum Superstar entwickelt. Jeder konnte am Bildschirm miterleben, wie Jessica von Woche zu Woche durch permanentes Training auch im Fitnessclub ihre Leistungen steigern konnte und als finales Resultat dieser Entwicklung ihr Ziel als internationaler Popstars erreichen konnte.
Jess: „Du kannst alles erreichen!“
mir wichtig: Ernährungsberatung und Personal Training. Denn dann ist die ganze Sache rund – und von Erfolg gekrönt. Und auch wenn man mal unmotiviert ist, sollte man zum Training gehen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Trainingslust nicht immer die allergrößte ist, das ist halt so, jeder hat seinen eigenen Rhythmus, und manchmal fühle auch ich mich nicht unbedingt „trainingslustig“. Doch wenn ich mich dann überwinde, fühlt sich das wunderbar an und stärkt neben den Muskeln und der Fitness
zudem auch das Selbstwertgefühl und den Stolz auf mich selbst. Man sollte immer zum Training gehen, ob man Lust hat oder nicht, denn hinterher fühlt man sich immer gut. Man wächst über sich hinaus, überschreitet die eigenen Grenzen, ob jetzt im Beruf, im Sport, im Leben, das ist doch eigentlich egal. Das Leben leben, positiv denken und liebevoll mit sich und dem Umfeld umgehen – das ist doch ein guter Abschluss für unser Interview“.
Interview mit Jessica Wahls Jessica Wahls wurde am 02.02.1977 in Frankfurt geboren und trainiert seit Jahren im ROBINSON WellFit. ROBINSON WellFit sprach mit Jessica Wahls, der Frontfrau für die Kampagne „mein neues ich“. Mit ihrem Motto „Du kannst alles erreichen“ ist sie das lebende Beispiel, aus einem tristen Alltag ein neues Leben, ein neues Ich zu kreieren – und war auch gleich von der Idee begeistert, der starken, neuen Kampagne „mein neues ich“ eine noch stärkere Sogwirkung zu verleihen. Bei den Teilnehmern ruft die Identifikation mit Jessica die Energie hervor, alles erreichen zu können. ROBINSON WellFit: Jessica, als du damals vor der Entscheidung für ein relativ normales Leben mit Ausbildung und Beruf standest – wie es ja die meisten unserer Teilnehmer auch erleben – und dem Casting bei Popstars, wusstest du sofort, was das richtige für dich ist? Jessica: Ich kann gut nachvollziehen, wie es ist, von einem „normalen“ Leben, in dem Ausbildung, Beruf und Alltag die Hauptrollen spielen, in ein neues Leben zu wechseln, ein „neues ich“ für sich selbst zu finden. A ls die vage Hoffnung zur glücklichen Gewissheit wurde, und ich eines der Bandmitglieder der „No Angels“ wurde, stand ich vor der Entscheidung, mein Leben wirklich von Grund auf zu ändern. Ich entschied mich für meinen Herzenswunsch – und war mir gleich sicher, genau das richtige zu tun. ROBINSON WellFit: Was bedeutet für Dich persönlich der Leitspruch „mein neues ich“? Jessica: Ich finde es ganz wichtig, dass man sich immer wieder neu (er)findet. Das muss keine Komplett-Änderung um 180 Grad sein, sondern mehr eine „Optimierung“ des eigenen Ich. So entwickelt man sich ständig und stetig weiter, verändert die Dinge, die einem gerade vielleicht nicht so gefallen und kommt sich selbst immer näher. Klar stehen immer wieder Menschen um Dich rum, die sagen, mach das so oder so, aber letztendlich muss ich selbst wissen, was gut für mich ist und muss meinen Hintern hochkriegen.Und so (er) schaffe ich immer wieder mein eigenes „Mein neues ich. Das hört nie auf, sondern ist ein stetiger Prozess, der mich durch mein Leben begleitet“. ROBINSON WellFit: Du bist eine vielbeschäftigte Frau und häufig unterwegs als Sängerin und Moderatorin. Nicht zu vergessen natürlich Deine kleine Tochter, mit der Du ja auch so viel Zeit wie möglich verbringen möchtest. Wie bringst Du das alles unter einen Hut? Und schaffst es nebenher noch, etwas für Deine Fitness und Deinen Körper zu tun? Jessica: Eigentlich ist mein Leben gar nicht so anders, wie das anderer Leute, ich habe nur ein etwas außergewöhnlichen Beruf. Ich bringe meine Tochter zum Kindergarten, gehe mit ihr zum Arzt, gehe Einkaufen – alles, was jeder „Otto-Normal-
verbraucher“ auch tut. Klar wird die Zeit mal knapp, wenn Fotoshootings, Auftritte, Interviews und andere Termine anstehen, aber irgendwie kriege ich das immer unter einen Hut. Außerdem habe ich große Unterstützung von meiner Familie, und nicht zu vergessen gibt es ja auch noch den Mann an meiner Seite, Cheyenne’s Papa. Wenn ich zum Sport gehe, habe ich den großen Vorteil, dass wir eine super Kinderbetreuung im Club haben, in der ich meine Tochter gut umsorgt weiß. Und da geht sie auch wirklich total gerne hin. Wenn ich unterwegs bin, achte ich darauf, Hotels auszusuchen, die einen eigenen Fitnessbereich haben. Glücklicherweise erkennen ja auch hier immer mehr Hotels, dass es wichtig ist, moderne Geräte zu haben – und nicht ein einziges verstaubtes Bike aus den 80er Jahren. ROBINSON WellFit: Was reizt dich an „mein neues ich“? Mit „mein neues ich“ möchte ich möglichst viele Menschen erreichen und motivieren, sich zu verändern und ihr eigenes Ich zu kreieren. Die Menschen, die die Kampagne sehen, dürfen nicht denken, dass das unerreichbare Ziele oder Idole sind. So wie ich den Sprung in ein neues Leben mit sehr viel Erfüllung – und auch Erfolg - geschafft habe, kann auch jeder einzelne an sich arbeiten und seinen Herzenswunsch in die Tat umsetzen. Mein Ziel ist es, mit „mein neues ich“ den „Power-Knopf“ der Menschen zu aktivieren. Und da wir ja verschiedene Models und Persönlichkeiten als Fotogesichter in der Kampagne haben, ist bestimmt auch für die verschiedenen Teilnehmertypen die richtige Identifikationsfigur dabei. Dann klappt es auch mit der Motivation, denn schließlich muss immer noch jeder für sich selbst sorgen und sich antreiben. Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass „mein neues ich“ für viele Menschen eine Chance ist, an sich zu arbeiten, ihren Körper zu verändern, ihr neues Ich zu entdecken und schlussendlich glücklicher mit sich selbst zu sein. Und dann haben wir doch viel erreicht...!“ ROBINSON WellFit: „Wenn du dir vorstellt, du wärst Teilnehmer bei „mein neues ich“, was wäre dir besonders wichtig? Und was würdest du verändern wollen?“ Jessica: „Ich finde es wichtig, dass auch Ernährungsberatung ein Teil der Beratung ausmacht, denn wenn man fit werden will, muss auch die Ernährung stimmen. Außerdem spielt natürlich die professionelle Betreuung gerade zu Beginn des Trainings eine sehr wichtige Rolle. Viele beginnen falsch, trainieren eher ziellos, mal so, mal anders, mal zu hart, mal unter ihren Möglichkeiten, und erreichen daher ihre Ziele nicht. Ich finde einen Personal Trainer toll, der mich immer wieder motiviert, mir hilft, meinen inneren Schweinehund zu überwinden und mit mir zusammen an meinen Zielen arbeitet. Das wäre
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Jede(r) der sich angesprochen fühlt und Figur, Styling und Aussehen verändern möchte kann sich zur Teilnahme an der Aktion bewerben. Um Sie umfassend beraten zu können, bitten wir Sie einen Infotermin in Usingen unter 06081-91730 oder in Bad Homburg unter 06172-309999 zu vereinbaren. Bitte nennen Sie dazu das Stichwort: „mein-neues-ich“
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gesundheitstraining wird belohnt!
Das gesundheitsprogramm Thema: Chronischer Rückenschmerz Ein trainierter Rücken kennt keine Schmerzen ! Seit der Mensch den aufrechten Gang erworben hat, gibt es Rückenschmerzen. Allerdings haben sie sich in den letzten Jahrzehnten zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt, von der jeder betroffen werden kann. Dies ist jedoch kein unausweichlicher Schicksalsschlag, sondern allzu häufig das Resultat einer falschen, nicht körpergerechten Haltung und Lebensführung.
Eine der Hauptursachen fast aller Rückenbeschwerden liegt aber in einer allgemeinen Schwäche der Rückenmuskulatur. Ein Rücken, der durch gezieltes Training über eine starke Muskulatur verfügt, hilft alltagsbedingte Beschwerden aufzufangen, beweglich und schmerzfrei zu bleiben. Es sind ausschließlich unsere Muskeln, die uns Bewegung ermöglichen, uns „durchs Leben tragen“.
Etwa ein Drittel unseres Körpergewichts sind Muskeln, diese allein Viele Faktoren können einmal aufge- tragen die restlichen zwei Drittel. Setzen wir auch nur einige wenige tretene Kreuzschmerzen verstärken Kilo Fett an (zu Ungunsten traioder eine langfristige Schmerzfreinierter Muskeln), sind es schon heit verhindern wie z.B. berufliche Belastungen (zu hohe Erwartungen, bald drei Viertel unseres Körperkeine Zeit), Bewegungsmangel bzw. gewichts die wir unseren (meist zu einseitige Bewegung (Büroarbeiten), schwachen) Muskeln und somit auch unseren Gelenken und der psychische Belastungen (Stress, Wirbelsäule zumuten. Chronische Depression), falsche Ernährung (zu Schmerzen sind dann meist unvereiweißreich, zu wenig Frischkost). meidbar.
Weitere Vorteile durch Krafttraining sind z.B. • Förderung korrekter Bewegungs abläufe • Verbesserung der Gelenkbeweg lichkeit • Ausgleich von Haltungsschwächen • Verbesserung der Atmungs funktion • Abbau psychischer Spannungen • Psychische Stärkung durch körperliche Kräftigung Sie haben Rückenschmerzen? Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen? Wir aber ... Unser hervorragend geschultes Trainerteam freut sich auf ein Gespräch oder ein Probetraining mit Ihnen. Zögern sie nicht länger. Vereinbaren Sie einen Termin unter 0 61 72-30 99 99 oder 0 60 81-9 17 30
GEK und BARMER, die Gesundheitspartner von ROBINSON WellFit
PRÄVENTIONSTRAINING WIRD IM ROBINSON WELLFIT BAD HOMBURG UND USINGEN MIT BIS zu 480 EURO PRO JAHR BEZUSCHUSST! GEK Gmünder Ersatzkasse informiert und berät an folgendem Tag Ihre Mitglieder und Interessierte direkt vor Ort: ROBINSON WellFit in Bad Homburg So., 25.03.07 von 11.00-17.00 Uhr
Die GEK bezuschusst bei ihren Mitgliedern folgende Programme bei regelmäßiger Teilnahme pro Kalenderjahr:
Gmünder Ersatzkasse GEK Geschäftsstelle für Bad Homburg Manfred Patzer Kaiserleistr. 55 63067 Offenbach Tel. 069 - 800 - 763 - 19 Fax 069 - 800 - 763 - 33 E-Mail: Manfred.Patzer@gek.de www.gek.de
• Gesundheitsprogramm "Pro Rücken" (12 Einheiten ), mit 200,- Euro
Herz-Kreislauf-Training (12 Einheiten) mit 120,- Euro •
Yoga (12 Einheiten) mit 80,- Euro
•
Die seit acht Jahren beliebteste gesetzliche Krankenversicherung ist die GEK Gmünder ErsatzKasse. (Quelle: Stern gesund) Das Modell der GEK – Gmünder Ersatzkasse ist einmalig. Mitglieder, die bei der
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ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-99
GEK versichert sind, können im ROBINSON WellFit Bad Homburg und Usingen, z.Zt. pro Kalenderjahr bis zu 480 Euro als Zuschuss zu Präventionsmaßnahmen erhalten.
Rückenschule / Wirbelsäulen gymnastik (12 Einheiten) mit 80,- Euro •
Kurse zur Ernährungsberatung durch Frau Dr. Stephanie Grabhorn im Rahmen eines FormMed Abos mit max. 80 Euro. •
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Die BARMER bezuschusst z.Zt. mit max. 4 x 75 Euro pro Kalenderjahr Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik
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Herz- Kreislauftraining (Geräte)
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Ernährung (ForMed Abo)
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Entspannung
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Barmer Ansprechpartner: Mathias Rönz Audenstraße 11 61348 Bad Homburg Telefon: 018500476000 Grundsätzlich sind alle gesetzlichen Krankenkassen in der Lage präventive Maßnahmen zu bezuschussen. Auskünfte hierzu erhalten Sie jeweils im Servicebüro in den ROBINSON WellFit Anlagen vor Ort.
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Fit in den Frühling
Frühjahrsmüdigkeit
adè! Wachen Sie auf!
Die Natur erwacht und Sie schlafen ein? Dann sind Sie wahrscheinlich der Frühjahrsmüdigkeit zum Opfer gefallen. Die besten Gegenmittel sind garantiert rezeptfrei: Bewegung, frische Luft, vitaminreiche Kost und genügend Schlaf. Und vergessen Sie nicht, Ihrer Seele etwas Gutes zu tun! Eigentlich sollte man denken, dass die ersten warmen Sonnenstrahlen und die erwachende Natur richtige Muntermacher sind. Aber das Gegenteil ist der Fall: 50 bis 80 % fühlen sich ausgerechnet im Frühling schlapp und müde.
Serotonin-Spiegel im Keller, Wetterumschwung belastet Die Gründe für die kollektive Mattheit sehen Mediziner in zwei Faktoren: Erstens ist der Serotonin-Spiegel nach dem kalten, dunklen Winter im Keller. Der Speicher muss sich erst langsam wieder mit dem „Gute-Laune-Hormon“ füllen - dafür braucht der Körper viel Licht! Zweitens macht dem Kreislauf, dem Immun- und dem vegetativen Nervensystem der Wetterumschwung mit ständigem Wechsel zwischen warm und kalt zu schaffen.
Die besten Tipps Sie sind der Frühjahrsmüdigkeit aber nicht hilflos ausgeliefert. Hier die besten – garantiert rezeptfreien – Gegenmittel:
Bewegung:
Flottes Gehen, Laufen oder Radfahren bringen Ihren Kreislauf wieder in Schwung. Achten Sie auf viel Bewegung ob im Freien oder auch im Robinson WellFit, so schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe! Denn auch frische Luft und Sonnenschein vertreiben die Müdigkeit. Aber auch Gymnastik oder Cardiotraining ist eine gute Bewegungsmöglichkeit und beschwingt zudem auch die Seele.
Sonne tanken:
Wie gesagt: Frischluft und Sonne wirken für das Wohlbefinden und die Seele wahre Wunder. Durch das helle Sonnenlicht wird der Serotonin-Speicher aufgefüllt. Eine gute Alternative ist auch ein Sonnenbad im Solarium. Bei uns finden Sie IQ-Solarien von Ergoline. Das Solarium ermöglicht dank IQ-Sensoren eine automatische Einstellung auf Ihren Hauttyp.
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente:
Die richtige Ernährung macht‘s: Beginnen Sie den Tag gesund, am besten mit Müsli, Obst, Joghurt und frischen Fruchtsäften. Bei den Mahlzeiten sollte Gemüse überwiegen, Fleisch nur die Beilage bilden. Als Snack zwischendurch versuchen Sie es mit frischem Obst und Gemüse (Salat, Karotten, etc.) oder Vollkornbrot.
Nikotin und Alkohol meiden!
Zigaretten „killen“ die Vitamindepots im Körper, zu viel Alkohol verhindert einen erholsamen Schlaf. Und dieser ist jetzt sehr wichtig!
Tipps zur Entspannung
Tolle Rezepte gegen die Frühjahrsmüdigkeit sind auch stimulierende Wechselduschen, die Herz, Kreislauf und Immunsystem stärken. Der Gang in die Sauna beruhigt die Nerven und regt die hormonproduzierende Nebennierenrinde an - die dann auch mehr Serotonin liefert. Auch ein Sonnenbad im Solarium ist eine Wohltat. Seit kurzem weiß man, dass die körpereigenen Opiate (Endorphine), die durch UV-Bestrahlung entstehen, für die stimmungsaufhellende Wirkung des Solariums verantwortlich sind. Ebenfalls ein gute Möglichkeit, den Tag entspannt ausklingen zu lassen: ein warmes Bad, eine wohltuende Massage oder Aromatherapie. Mit den duftenden Ölen lässt sich die Stimmung aufhellen, vor allem Zitrusfrüchte wirken anregend und konzentrationsfördernd. Gönnen Sie sich außerdem genügend Schlaf!
Verwöhnen Sie sich selbst!
Auch die Seele will in Schwung gebracht werden. Gönnen Sie sich ein Verwöhntag bei uns im Robinson Wellfit: z.B. ein Fitness- und Cardiogeräte Training oder eine entspannende Yoga-Stunde mit anschließendem Besuch in unserem FeelGood- bzw. Wellness-Bereich. Hier gönnen Sie sich die Finnische Sauna, das Osmanischen Dampfbad oder Soledampfbad mit einem anschließenden Besuch auf einer Wassermassageliege RELAX-System oder Sie entspannen sich in unserem Ruhebereich Body & Mind. Dies könnte der perfekte Start in den Frühling sein und für gute Laune sorgen.
GUTSCHEIN für eine Tageskarte im Robinson WellFit zum Sonderpreis von
15 Euro Wellness, Fitness, Kurse & All Inclusive Getränke
Gültig bis 01.04.2007. Pro Person kann nur 1 Gutschein eingelöst werden.
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-99
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Louisenstr. 15-17 • Marktplatz 61348 bad Homburg Tel.: 0 61 72/26 96-98 Fax: 0 61 72/26 96-28 www.od-odal.de
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Öffnungszeiten: 10.00 uhr bis Open end Warme Küche von 11.00 bis 23.00 uhr
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2 x Hauptgericht zum Preis von 1
2 x Hauptgericht zum Preis von 1
Es muss das teurere der mit dem Gutschein bestellten Frühstücke bezahlt werden. Pro 2 Personen kann täglich nur 1 Gutschein eingelöst werden.
Es muss das teurere der mit dem Gutschein bestellten Hauptgerichte bezahlt werden. Pro 2 Personen kann täglich nur 1 Gutschein eingelöst werden.
Es muss das teurere der mit dem Gutschein bestellten Hauptgerichte bezahlt werden. Pro 2 Personen kann täglich nur 1 Gutschein eingelöst werden.
gutschein gültig bis 30.4.2007 und vom 01.10. bis 30.12.2007
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TREFFPUNKT
Robinson WellFit: Mehr, als Sie erwarten! Unser Alltag ist strukturiert von beruflichen Aufgaben, familiären Gemeinsamkeiten und gesellschaftlichen Verpflichtungen, die uns die Rahmenbedingungen für Wohlbefinden und Sicherheit im Leben geben. Doch nur zu oft läßt uns die routine die Kleinigkeiten übersehen, die uns Lebensfreude schenken. Wie oft haben wir die Möglichkeit, unsere Mitmenschen mit einem netten Wort oder einer kleinen Aufmerksamkeit zu bedenken, lassen diese Momente jedoch ungenutzt vorüberziehen? Wer aufmerksam durchs Leben geht, sein Umfeld wahrnimmt und alle Eindrücke in sich aufnimmt, erlebt mehr und ist der Lage, dass Leben in all seinen Facetten zu genießen. Wir haben es uns zur Philosophie gemacht, Ihnen mehr zu bieten. Qualität auf höchstem Niveau ist das, was Sie von uns erwarten können: Ein professionelles Trainerteam mit guten Kooperationspartnern von Ärzte, Physiotherapeuten, Rückenschullehrer und Ernährungsberater betreuen Ihr Training und kümmern sich um Ihre individuellen Bedürfnisse. Darüber hinaus können Sie im ROBINSON WellFit noch mehr erwarten, denn wichtig ist uns das Detail. Dies beginnt bei einem geschmackvollen Ambiente, welches sich durch alle Räumlichkeiten zieht. Die gute Zusammenarbeit des gesamten Teams ist uns besonders wichtig, denn ein harmonisches Arbeitsklima wirkt sich auch auf unsere Gäste aus. Ein persönliches Gespräch, ein Lächeln oder eine Geburtstagskarte mit Überraschung. All dies sind die Kleinigkeiten, die den Alltag so viel erfreulicher gestalten und die für ein harmonisches Zusammenleben so wichtig sind.
Besuchen Sie uns und lassen Sie sich überzeugen. Das ROBINSON WellFit Team freut sich auf Sie!
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ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-99
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ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
gOLF PARTNeR
gOLFPARK WINNeROd
RObINsON WeLLFIT KOOPeRATIONsPARTNeR Unser Clubhaus ist in freier Natur idyllisch gelegen mit einem großen Privatpark und einem kleinen See am rande des Dörfchens Winnerod. Winnerod gehört zu der gemeinde reiskirchen und ist von der autobahnabfahrt (a5) in 5 Minuten erreichbar. In einer alten Stallung modern ausgebaut und mit neuester Technik ausgestattet, bieten wir unseren Spielern etwas besonderes. Das alte Hofgut hat einen romantischen Innenhof und bietet Ihnen im Sommer die Möglichkeit ein Picknick zu arrangieren. beim Spielen bietet die herrliche alleinlage, mit seinem alten baumbestand und seinen natürlichen erhebungen und Senken, einen imposanten ausblick auf Taunus und Vogelsberg. Der golf-Park Winnerod bietet einen 18Loch Meisterschaftsplatz sowie ein 9-Loch Par-3 Platz und großzügige Übungsanlagen. Die anlage wurde von Michael Pinner (ehemaliger Mitarbeiter von Jack Nicklaus) als Meisterschaftskurs designt. breite Fairways und stark ondulierte grüns bieten viele interessante Varianten. Der golf-Park Winnerod, ist auch als beispiel für Modernes routing, unter dem Suchbegriff: golfplatz, bei www.wikipedia.de zu finden. bei uns können auch golfanfänger spielen. Nach einem einleitenden Training und einer einführung in die grundlagen des golfsports kann man die Spielfreigabe für den 9-Lochplatz erlangen, ohne dass vorher ein Handicapausweis vorgelegt werden muss. Trotzdem bietet dieser Platz interessante grüns. Hier können Sie auf, zwischen 90 bis 160 Meter langen Spielbahnen, trainieren.
Die dazugehörige golfschule, geleitet von dem Headpro Uwe Wagener, bietet neben zahlreichen Trainingsmöglichkeiten und auf den Leistungsstand abgestimmte Kurse, auch modernste Technik.
Unser besonderes angebot für robinson Wellfit Mitglieder, ist das 4-Monats-golfticket für den einstieg ins golfen.
ASTAR Videoanalyse eins der besten golfunterricht-Hilfsmittel. Die meisten Menschen lernen am besten durch Visualisierung. Das astar-Videosystem steigert dieses Lernpotential durch die Kombination von Video, Ton, grafiken, Text und Vergleichen mit früheren aufnahmen. Sie können die aufzeichnung mit der Mouse vor und zurückziehen. Sie können aber auch mit den automatisch erzeugten Tab-Positions zwischen den einzelnen Schwungphasen hin- und herspringen. Zusätzliche Tools ermöglichen weitere spezielle auswertungen. SAM PuttLab SaM PuttLab arbeitet mit Ultraschall-Sensorik. Das System analysiert die 28 wichtigsten Parameter des Puttens und stellt sie grafisch dar. Somit haben Sie in Sekundenschnelle ein individuelles Feedback über Ihre Puttbewegung. es deckt selbst kleinste Feinheiten auf und ermöglicht gezielte Korrekturen und Trainings-Strategien. Man erkennt sofort individuelle Stärken, dadurch kann noch gezielter und effizienter trainiert werden. Die Puttbewegung wird in alle einzelabläufe, z.b. dem Treffwinkel gemessen. Dadurch erhalten Sie nach jedem Schlag eine direkte rückmeldung. Nachdem Sie Ihre individuelle Strategie herausgefunden haben, können Sie Ihr Training gezielt darauf abstimmen. Das bedeutet mit weniger Trainingszeit mehr erfolg.
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alles beginnt mit dem ersten Schlag. Danach führt Ihr golf-Weg, mit dem 4-Monats-golfticket, über die Platzreife auf den academy 9-Lochplatz bis hin zum 18-Loch Meisterschaftsplatz. Das 4-Monats-Golfticket beinhaltet: • 2-tägigen einsteigerintensivkurs • 2-tägigen Fortgeschrittenenkurs Die Kurse finden Kleingruppen mit maximal 7-8 Personen statt. Innerhalb des 4-Monats-Golftickets bekommen Sie außerdem ohne jegliche Zuzahlung von Gebühren: • unbegrenzte Übungsbälle während den golfkursen • 4 freie regelabende • Driving-range und 9 Loch Platz gebührenfrei • Schläger werden während den golfkursen von den Trainern gestellt • nach bestandener Platzreifeprüfung Spielberechtigung für den 18-Lochplatz. Für das 4-Monats-Golfticket zahlen Sie nur 575,00 Euro. Im rahmen unserer Kooperation können Mitglieder des robinson Wellfit sich beim abschluss eines 4-Monats-golfticket ein kleines Dankeschön aussuchen. ein Tokenguthaben und ein CandleLight-Dinner in unserem Park-restaurant. Oder ein Tokenguthaben und ein Training in der golfschule mit dem aSTar oder dem SaM PuttLab.
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Golf-Park Winnerod Ansprechspartner: Ulrich Lischka Parkstraße 22 35447 Reiskirchen Tel.: 0 64 08/95 13-0 Fax.: 0 64 08/95 13-13 Ulrich.Lischka@golfpark.de www.golfpark.de
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Aktueller aktivplan
Kursprogramm
KURSBESCHREIBUNGEN Body & Mind Bodyartverbindet Elemente aus YOGA, Bewegungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken zu einer Synergie aus Training und Entspannung. Das Ziel des Bodyart Training ist es letztendlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten. Pilates Die Pilates-Methode wurde von Joseph Hubertus Pilates (1880- 1967) Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt. Die in das Training fliessenden Prinzipien Konzentration, Präzision, Atmung und Arbeit aus dem Zentrum bilden die Basis der Pilates-Methode und führen bei regelmässiger Anwendung zu einem differenzierten Körperbewusstsein, sowie geistigem und körperlichen Wohlbefinden. Stretching Intensive und spezielle Dehnungsübungen. Positive Wirkung: Beugt Muskelverkürzungen vor und führt zu einer besseren Beweglichkeit. Rückenzirkel Ein gezieltes Training zum Stabilisieren der Wirbelsäule, zur Kräftigung und Lockerung der gesamten Rumpfmuskulatur. Positive Wirkung: Gesunder Rücken, Verbesserung der Beweglichkeit, lindert Rückenschmerzen! TriLoChi Stellt eine Kombination fernöstlicher (Qi Gong, Tai Chi und Yoga) und westlicher (u.a. Pilates, Rückenschule, Beckenbodentraining) Disziplinen dar. Durch lockernde, konditionsfördernde und schwingende Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition aufgebaut. Du fühlst Dich nach diesem Kurs wie neugeboren! WSG = Wirbelsäulengymnastik Ein gezieltes Training zum Stabilisieren der Wirbelsäule, zur Kräftigung und Lockerung der gesamten Rumpfmuskulatur. Positive Wirkung: Gesunder Rücken, Verbesserung der Beweglichkeit, lindert Rückenschmerzen!
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Yoga / Power Yoga ist ein ganzheitliches Trainingskonzept für Körper, Geist und Seele. Lass Dich mitnehmen auf einem Weg zu Dir selbst und durch Deinen Körper. Ausdauer/Kräftigung
Aerobic 1+2 Ein choreographisches Ausdauertraining mit dem Koordination und Kondition verbessert werden. Aerobic 1 ist für Einsteiger-, Aerobic 2 für geübte Teilnehmer geeignet. Box & Pump Eine Mischung aus Body Pump und Box-, Karate-, und Kickboxtraining. Dance ‚N’ Strip verbindet auf einzigartige Weise originale Striptease-Bewegungen mit klassischen Jazztechniken. Ein Trend, der nicht nur sexy, sondern auch schlank macht! Es ist ein optimales Training für die weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Eleganz und Flexibilität der Teilnehmer langfristig verbessert. Das Training ist auch für Anfänger geeignet.
Bodystyling Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme verschiedener Geräte, kräftigt und strafft die gesamte Muskulatur. Flexi-Bar Flexi-Bar ist ein flexibler Stab, der in Schwingung gebracht wird und über die Stabilisation ein intensives Training der Rumpf- und Tiefenmuskulatur bewirkt. Indoor Cycling Ein aerobes Fahrradtraining in der Gruppe mit Musik. Positive Wirkung: Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems, Verbesserung der Kondition. Die Kurse haben verschiedene Inhalte und Schwierigkeitsstufen. Indoor Rowing Ein gelenkschonendes Kraftausdauertraining in der Gruppe mit Musik. Positive Wirkung: 80 % der Muskulatur werden in der Ruderbewegung trainiert, Verbessung der Kondition.Die Kurse haben verschiedene Schwierigkeitsstufen. Nähere Info's dazu bei unserem Trainerteam.
BBP/Bodystyling Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme verschiedener Geräte. Kräftigt und strafft die gesamte Muskulatur.
Kraftzirkel für Teens Krafttraining an den Fitnessgeräten in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers. Für Jugendliche im Alter von 1-17 Jahren. Fördert Muskelkraft, Kondition und Beweglichkeit. Optimal geeignet für Einsteiger.
BMW – Bauch muss weg Dieser Kurs ist eingeteilt in Fettstoffwechseltraining (Step/Aerobic mit leichter Choreographie) und ausgiebigem Bauchmuskeltraining.
Step 2 Aerobes Ausdauertraining mit höherer Intensität und anspruchsvollen Schrittkombinationen. Nur für Fortgeschrittene geeignet.
Bauch & Stretch Der beste Weg zum Waschbrettbauch! Ein 20-minütiges Training zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Der Kurs findet an speziellen Geräten auf der Trainingsfläche statt.
Step Masterclass Fortgeschrittene Stepstunde mit höchst anspruchsvoller Choreographie und viel Spaß.
Body Pump Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Positive Wirkung: Kräftigt, fördert die Kraftausdauer, konditioniert, formt und definiert die Muskulatur. Body Combat Ein aufregendes und effektives Ganzkörpertraining. Hier werden schlappen Schenkeln und müden Reflexen durch Kombinationen aus Boxen, Kickboxen, Karate und Thai Chi der Kampf angesagt. Positive Wirkung: Muskelkräftigung, Herz-/ Kreislauftraining und Fettverbrennung.
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Step & Style Eine Mischung aus Cardiotraining und Kräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln und wenig Choreographie. Step Fatburner OwnZone Mit Hilfe eines Herzfrequenzmessers (Polar OwnZone) werden Herzkreislauf, Fettstoffwechsel und Grundlagenausdauer effektiv und erfolgreich trainiert. Es kann individuell die OwnZone (eigene Trainingszone) bestimmt werden. Durch ein sogenanntes Mini EKG, das der Polar Herzfrequenzmesser durchführt. Die OwnZone ist abhängig von Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht und Trainingszustand. Außerdem beeinflussen Faktoren wie Streß, Atmung, Klima und Tagesform die OwnZone.
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Einfache Schrittfolgen mit dem Step in unterschiedlichen Intensitäten helfen Dir, in Deiner OwnZone zu trainieren und Deinem Trainingsziel mit Spaß näherzukommen. Seniorengymnastik/Vitalfit Zielgruppe: Vorrangig Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude am Bewegen sind gleichberechtigte Ziele. Merkmale des Kurses sind Funktionalität der Übungsauswahl, freudebetontes Üben und ein familiäres Gruppenklima. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und dienen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung des Körpers. Nordic Walking Das flotte Gehen mit den Stöcken ist ein ideales Training mit hohem Fitnessfaktor. Besonders empfehlenswert ist Nordic Walking für Übergewichtige oder bei Rücken- und Gelenkproblemen. Ein Kurs für alle, die ein Leben lang fit bleiben wollen. Positive Wirkung: Herz- Kreislauftraining. Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit. Einsteiger Einführungskurs (1 x pro Monat) In dieser Stunde werdet ihr in die Step-, Aerobic- und Kräftigungskurse des Robinson WellFit-Aktivplanes eingeführt. Step 1 Aerobes Ausdauertraining auf einer Stufe (Step) mit niedriger Intensität. Es werden Grundschritte mit kurzen, einfachen Bewegungsfolgen vermittelt. Body Pump Clinic Erlernen der Grundpositionen, ein Muss vor der ersten Teilnahme an einer Body Pump Stunde Aerobic 1 Ein choreographisches Ausdauertraining. Es werden Grundschritte mit kurzen, einfachen Bewegungsfolgen vermittelt. Alle Kräftigungskurse Bodystyling, Step & Style, BMW, Flexibar, Dance ‚N’ Strip
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Tipps für die sommerfigur
IN 12 WOCHEN IST SOMMER! Die 12 goldenen Tipps für Ihre Sommerfigur
Gesund, schlank und schön in den Sommer – das wollen wir alle. Wir haben 12 goldene Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, den Schlüssel zur Ihrer Sommerfigur zu finden.
Tipp Nr. 1 So verbrennen Sie Ihr Fett Um Fett in den Muskelzellen zu verbrennen, benötigen die dafür verantwortlichen Kraftwerke, die Mitochondrien (kleinste Muskelfasern), ausreichend Sauerstoff. Durch Ausdauertraining erhöhen Sie die Anzahl der Mitochondrien und somit verbrennen Sie mehr Fett. Steht den Zellen beim Training nicht genug Sauerstoff zur Verfügung, wird die Fettverbrennung dagegen gehemmt. Fragen Sie unser qualifiziertes Fachpersonal nach Ihrem ganz individuellen Fettverbrennungspuls – selbstverständlich ermitteln wir diesen für Sie gratis! Unsere Empfehlung: Indoor Cycling und alle Fatburner-Kurse.
Tipp Nr. 2 Figur formen Sie möchten am liebsten wie Knetgummi Ihre eigene Traumfigur modellieren? Das wäre klasse. Ganz abwegig ist dieser Gedanke nicht, denn mit speziellen Kursen und unseren hochmodernen Trainingsgeräten können Sie das durchaus erreichen. Muskeln machen schlank. Sie erhöhen Ihren täglichen Energieverbrauch und verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Energie als Fettgewebe. Sie können also mehr essen, ohne zuzunehmen oder Ihre Diät negativ zu beeinflussen. Durch das Training mit Gewichten erzielen Sie geschmeidige, glatte Muskeln unterhalb der Haut. Diese helfen das Hautbild zu verbessern und Cellulite abzuschwächen. Auch wenn sich der Zeiger der Waage nicht nach unten bewegt, sehen Sie den Erfolg des Trainings zum Beispiel am Verlust einer Kleidergröße. Unsere Empfehlung: Bodystyling-Kurse, Body-Pump, Bauch-Beine-Po oder individuelles Training an den Geräten.
Tipp Nr. 3 Schlank schlemmen Wir sind immer auf dem aktuellsten Stand der Ernährungswissenschaften und kennen wirklich alle Tipps und Tricks, wie Sie schlanker werden können.
„Blutzucker – bleib unten!“ Alles dreht sich um den Blutzuckerspiegel. Der Trick lautet: Man halte ihn konstant und wird dadurch schlank. Ja, so einfach ist das. Denn: Je höher der Blutzuckerspiegel, desto mehr Insulin wird im Körper ausgeschüttet und das macht schlichtweg dick! Wir zeigen Ihnen gerne, wie einfach das eigentlich ist und wie Sie dabei das Richtige für Ihre Gesundheit tun. Unsere Empfehlung: Informieren Sie sich nach den Terminen für unserer Ernährungskurse und Fachvorträge. Machen Sie sich dieses wichtige Wissen zu Nutze – für immer!
Tipp Nr. 4 Schön schwitzen Regelmäßige Sauna- oder Dampfbadbesuche stärken das Immunsystem, entspannen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Durch das Schwitzen werden Wasser und mit ihm Stoffwechselabbauprodukte, giftige Schwermetalle und Krankheitsstoffe ausgeschieden. Die Haut wird rosig, die Atemwege reinigen sich und Stress wird abgebaut. Im Robinson WellFit erwartet Sie eine Saunalandschaft in einmaliger Atmosphäre und exklusivem Ambiente. Hier können Sie mal so richtig „die Seele baumeln lassen“.
Tipp Nr. 5 Schön braun macht schlanker Wer gebräunt ist, sieht nicht nur besser aus und fühlt sich wohler in seiner Haut, sondern sieht auch schlanker aus. Die gesamte Silhouette bekommt dadurch mehr Kontur. Unsere Empfehlung: Nach Sauna oder Dampfbad ist Ihre Haut besser durchblutet und Sie werden schneller braun. Wir halten 4 TopSonnenbänke für Sie bereit.
Tipp Nr. 6 Vom Waschbär zum Waschbrett Ein Sixpack wie Brad Pit im Kinoschlager Troja wünscht sich wohl fast jeder Mann. Die Frauen denken beim Thema „flacher Bauch“ vielleicht an Elle Mc Pherson – auch „The Body“ genannt. Grundsätzlich gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Bäuchlein zu Leibe rücken können. Wir kennen absolut alle Wunderwaffen im Kampf gegen das Bauchfett. Unsere Empfehlung: Besuchen Sie den Kurs BMW (Bauch-Muss-Weg).
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) ROBINSON WellFit Homburg (gegenüberTel. Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12in Bad 61348 Bad Homburg 0 61 72-30 99-99 Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-99
Tipp Nr. 7 Ein schöner Rücken kann entzücken Die Schmerzforschung bestätigt, dass regelmäßiges körperliches Training Schmerzen, die von den Muskeln oder dem Skelett ausgehen, lindert. Bewegung, Sport und gezieltes Training sind aber nicht nur die beste Therapie, sondern beugen Rückenschmerzen vor. Praktisch, wenn Sie dabei auch noch etwas für Ihr Aussehen tun. Je beweglicher Sie sind, umso besser wird Ihre Stimmung. Furcht vor Schmerzen und die Sorgen um die Gesundheit und die Zukunft nehmen ab. Ein positiveres Gefühl zum Körper verbessert in jedem Fall Ihre Lebensqualität. Und: Ein trainierter Rücken lässt Sie aufrecht, gerade und stolz laufen. Das wirkt sich unmittelbar auf Ihr Unterbewusstsein aus. Sie wirken dann auch so! Ein trainierter Rücken sieht außerdem phantastisch aus und verbessert Ihre gesamte Silhouette. Unsere Empfehlung: Der Kurs Wirbelsäulengymnastik & Stretch. Hier können Sie ganz gezielt Schmerzen vorbeugen und auch lindern. Wichtiger Hinweis: Hier gibts Geld zurück, denn dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Nähere Informationen im Servicebüro.
Tipp Nr. 8 Mit Freude älter werden Wir wollen alle alt werden, aber alt sein will keiner! Doch Alter hat mit der Anzahl der Jährchen wenig zu tun. Wer sich fit und gesund hält und auf die richtige Mischung zwischen Bewegung, Entspannung und Er-nährung achtet, der fühlt sich auch in der zweiten Lebenshälfte noch dynamisch und leistungsfähig. Sie müssen es nur tun! Also runter von der Couch und raus aus den überfüllten Arztpraxen. Das Schöne ist: „Für ein neues Lebensgefühl ist man selten zu jung und niemals zu alt!“
Tipp Nr. 9 Turbo-Tuning fürs Training Stellen Sie sich vor, Sie essen etwas Falsches vor dem Sport und wissen nicht, dass Sie jetzt schon Ihren Trainingserfolg zunichte gemacht haben. Falsches Essen kann dazu führen, dass Ihr Training „für die Katz“ ist. Lernen Sie von den Profis! Parallel zu den einzelnen Phasen des Trainings, Ihres Trainingserfolgs und Ihren Trainingszielen
stimmen wir optimale Nahrungsergänzungsprodukte mit Ihnen ab. Es ist sehr wichtig für Sie, was Sie wann und in welchem Umfang zu sich nehmen, denn das entscheidet wesentlich über Ihren Erfolg. Wir wissen das und möchten Sie gerne unterstützen.
Tipp Nr. 10 Das magische V verstärken Ist der Oberkörper trainiert, wirkt man im Gesamten sportlicher und attraktiver. Und das ist nicht nur für den Mann wichtig. Ein trainierter Oberkörper lenkt auch von eventuellen Schwachstellen am Unterkörper ab. Natürlich kennen unsere qualifizierten Trainer die besten Übungen für das magische V, wie z.B. das Lat-Ziehen – Fragen Sie uns danach.
Tipp Nr. 11 Glücklichsein macht schlank Wer innerlich ruhig wird, wird zufriedener. Die harmonisierende Wirkung des Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Dies ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von Yoga-Kursen beteiligen und Yoga in vielen Gesundheits- und Fitness- Ratgebern empfohlen wird. Besuchen Sie doch einmal unsere Yoga-Kurse. Je zufriedener Sie sind, umso glücklicher sind Sie und das macht nachweislich schlank. Yoga wird Ihnen helfen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und zur Ruhe zu kommen.
Tipp Nr. 12 Locker bleiben und Loslassen! Sie wissen nun alles, was Sie brauchen. Sehen Sie es gelassen. Wer zu uns kommt, soll sich auch entspannen – den Alltag hinter sich lassen. Das ist wichtig, denn nur aus einer inneren Kraft heraus, können Sie Stärke und Energie entwickeln. Stark für alle Herausforderungen, die Ihnen täglich begegnen – natürlich auch körperlich betrachtet. Für Ihr Training bedeutet das: Pausen machen! Die richtigen Pausen sind ein Thema für sich. Wenn Sie z.B. jeden Tag die selben Übungen machen ist das kontraproduktiv. Mit den richtigen Pausen verstärken Sie sogar Ihre Trainingserfolge. Schön, dass Sie dies gerade lesen, denn das zeigt uns – Sie machen gerade eine. Weiter so!
Der Sommer kann kommen!
ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) WellFit18in Usingen (Gewerbegebiet Am Riedborn 61250 Usingen Tel. 0 Riedborn) 60 81-9 17 30 www.robinson-wellfit.de ROBINSON Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30 www.robinson-wellfit.de
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WIR FREUEN UNS AUF SIE!
Die ROBINSON WellFit Anlagen in Bad Homburg und Usingen sind Familienclubs, d.h. wir haben für jede(n) das richtige Angebot. Wir möchten Körper, Geist und Seele ansprechen und haben diesbezüglich die Aktivitäten und Aktionen aufeinander abgestimmt.
Fitness & Gymnastik • Fitness- und Cardiogeräte Training • Gymnastik- und Aerobic-Kurse • Indoor-Cycling Kurse • Indoor-Rowing Kurse
Body & Mind Programme • Yoga • New Age Step Nachfolgend geben wir Ihnen • TriloChi einen Überblick in unsere An • Wirbelsäulengymnastik gebotspalette sowie die aktuellen • Body EnerChi Öffnungszeiten. • Pilates
Robyclub Kinderbetreuung 10 x pro Woche
Personal Training • One-to-One Trainings betreuung • Persönliche Ernährungs beratung
FeelGood / Wellness • Finnische Damensauna • Finnische gemischte Sauna mit regelmäßigen Aufgüssen • Biosauna mit Lichttherapie • Osmanisches Dampfbad • Soledampfbad • Wassermassageliegen RELAX-System • Solarien • Verschiedene Ruhebereiche • Fußreflexzonenmassage
Tennis und Badminton • 5 Indoor Tenniscourts mit gelenkschonendem Schwingboden • 4 Badminton Courts
frühlingstage im robinson wellfit samstag 24.03. bis sonntag 01.04.2007 Robinson WellFit Bad Homburg
Robinson WellFit Usingen
by Highlight Wellness & Gesundheit GmbH Niederstedter Weg 12 (gegenüber Möbelland Hochtaunus) 61348 Bad Homburg Telefon 0 6172-30 99 99 Öffnungszeiten: Telefax 0 61 72-30 99 88 Mo, Mi + Fr 07.00 Uhr bis 23.00 Uhr Web www.robinson-wellfit.de Di + Do 08.30 Uhr bis 23.00 Uhr E-Mail HG@robinson-wellfit.de Sa 10.00 Uhr bis 19.00 Uhr So + Feiertage 09.00 Uhr bis 19.00 Uhr
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