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Mit allen Sinnen genießen … Kinder, Kinder, Kinder ! Das Thema Übergewicht und die damit verbundene gesundheitliche Entwicklung bei Kindern beschäftigte in den vergangenen Monaten sogar unsere Politiker. Das WellVenture hat sich diesem Thema schon seit langem angenommen und erklärt nicht zuletzt aus diesem Grund die kommende Saison zur Kinder-Saison. Mit den speziellen Programmen möchten wir unseren Beitrag dazu leisten, dem wichtigsten Gut unserer Erde – unseren Kindern – eine gesündere Entwicklung zu bescheren. Ohne ein gesundes körperliches Wachstum und die damit verbundene gesellschaftliche Integration steht auch eine selbstbewusste geistige Entwicklung nur auf wackligen Beinen. Lassen Sie uns gemeinsam für die Zukunft unserer Kinder sorgen! Sie mit Ihrer Umsicht und wir mit unserem Know How – für unsere Kinder!
Ihr Andreas Friedrich
Inhalt
Impressum
Themenübersicht Über uns
Seite 3
Kinder & Jugendliche
Seite 4
Gesundheitsmodell "wellfit"
Seite 5
Gesundheitsförderung bzw. Firmenfitness Seite 5 Weg von der Jo-Jo-Falle
Seite 6
Präventionskurs Rücken – Intensiv
Seite 7
Kids Special: "Tanzschule Stroh"
Seite 8
Aktive Senioren
Seite 9
Sauna Paradies 3 Perlen Sauna
Seite 10
World of Beauty & Spa
Seite 11
Wir freuen uns auf Sie
Seite 12
Herausgeber
Body & Fit Griesheim Wiesenstraße 7-9 64347 Griesheim Tel. 0 61 55 / 54 45 Fax 0 61 55 / 82 86 174 www.wellventure.de info@wellventure.de
Verantwortlich für Texte und Inhalt: Andreas Friedrich Druck:
Usinger Anzeiger www.usinger-anzeiger.de Tel. 06081-105218
Auflage:
100.000
Erscheinungsweise: Vierteljährlich
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Wir freuen uns darauf, Sie durch die unendliche Welt exklusiver Wellness begleiten zu dĂźrfen.
Empfang
Uli
Aktiv-Welten
Manuela
Christina
Aileen
Kathrin
Marco
Verwaltung & Marketing
Ulli
Sina
Cem
Julia
Christian
Kid's Fun Haus
Christian
Sauna-Paradies
Matthias Rosemarie
Sandra
Carsten
Ralf
David
Oona
Elena
Thomas
Lidija
RenĂŠ
Conny
Technik
Bernd
Beauty-Farm
Thomas Heidi
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Angela
Georg
Sandra
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Gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining bei Kindern & Jugendlichen
Ein altersgerechtes Muskelkrafttraining bei Kindern und Jugendlichen ist, im Gegensatz zur früher verbreiteten Annahme, bei sorgsamer Anleitung und qualifizierter Betreuung wirksam und sogar gesundheitlich unbedenklich.
Krafttraining selbst hielt man lange Zeit für Heranwachsende als wirkungslos und für potenziell gesundheitsgefährdend in präpubertären und pubertären altersstufen. Man ging einmal davon aus, dass in präpubertären entwicklungsphasen ein wirksames Muskeltraining aufgrund eines in diesen Phasen für ein Muskelwachstum zu niedrigen androgenspiegels nicht möglich sei, und dann bestand zum anderen die befürchtung, dass Krafttraining Schäden an Muskulatur, Knochen, Sehnen und bändern hervorrufen könnte. die "american acadamy of Pediatrics" vertrat eben diese Meinung und veröffentlichte 1983 eine empfehlung, in der man von Krafttraining in der präpubertären entwicklung abriet (aaP 1983, 157-161). nach dieser ablehnenden empfehlung der "american acadamy of Pediatrics" publizierte man mehrere einschlägige Studien, die nach entsprechendem Trainingsprogramm Kraftsteigerungen auch bei Heranwachsenden während pubertärer und präpubertärer entwicklungsphasen fanden (vgl. gießing, 2006).
diese erkenntnisse führten dazu, dass die american Pediatric Society im Jahr 2001 ihre ursprünglich negative Meinung revidierte. Selbst die befürchtungen in bezug auf mögliche Verletzungen und Schädigungen durch Krafttraining in diesem alter konnten inzwischen relativiert werden (vgl. risser et al. 1990). laut Henja (1982) wird ein gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining mit submaximalen gewichten von Heranwachsenden nicht nur toleriert, sondern es hat ebenso positive auswirkungen auf die Muskelerhaltung/–entwicklung und schützt den bewegungs-, Muskel- und Halteapparat vor Verletzungen. Fazit ist, das ein altersgerechtes Muskelkrafttraining bei Kindern und Jugendlichen - ohne maximale belastungen jeder art - bei sorgsamer anleitung und betreuung sehr effektiv und gesundheitlich ganz unbedenklich ist. boeckh/buskies (1997, S.37f) schreiben einem regelmäßigem Krafttraining u. a. folgende positiven auswirkungen zu:
Präventive Ziele
Leistungssteigerung Kraftzuwachs, welche eine wichtige basis für die meisten Sportarten und alltagsbelastungen darstellt Kompensation nicht speziell trainierter Muskelgruppen bei Sportarten mit einseitigen Kraftbeanspruchungen
· erhalt und Verbesserung der leistungsfähigkeit und der belastbarkeit des Stütz- und bewegungsapparates
Körperformung
· Verringerung des Verletzungsund Verschleißrisikos im alltag, beruf und Sport
Psychische Effekte
· Stabilisierung des passiven bewegungsapparates erhöhung der Festigkeit und belastbarkeit von Sehnen, bändern, Knochen und Knorpel · Vorbeugung gegen rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, osteoporose, arthrotischen Veränderungen, mukulären dysbalancen und beschwerden am bewegungsapparat · Kompensation der Kraftabnahme im altersgang und einer erhöhten orthopädischen belastung aufgrund einer Körpergewichtszunahme mit fortschreitendem alter · Kompensation bei Sportarten mit einseitigem Training – dadurch Vorbeugung von Verletzungen und vorzeitigen abnutzungserscheinungen · erhalt der autonomie im alter · Kardioprotektive effekte · Stärkung der atemhilfsmuskulatur
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· Profilierung der Muskulatur und Körperformung · Verringerung des Körperfettanteils
· Steigerung des Selbstbewusstseins · entwicklung von Körperbewusstsein und Verbesserung der Körperwahrnehmung · Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmungslage das Wellness-aktiv-resort „WellVenture“ nimmt sich diesem aktuellen Thema an und bietet in Verbindung mit dem schon bestehenden Sportprogramm des „kids planet“
Muskelkrafttraining für Kinder & Jugendliche zwischen 9-15 Jahren unter fachlicher Betreuung an. Hier können Kinder & Jugendliche unter sportwissenschaftlicher anleitung des diplom-Fitness-Ökonomen rené eichelsbacher zweimal wöchentlich an den Krafttrainingsgeräten im Zirkel der aktiv-area ein gesundheitsorientiertes Krafttraining absolvieren, welches auf eine gleichmäßige und altersentsprechende entwicklung der Muskulatur ausgerichtet ist.
Trainingszeiten des Krafttrainings-Zirkels: dienstags von 14.30-16.00 Uhr und donnerstags von 14.30-16.00 Uhr
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wellfit
Das Erfolgskonzept für ein gesundes Fitnesstraining!
Wie viel ist Ihnen Ihre Gesundheit wert? – Ihre Krankenkasse unterstützt Sie finanziell dabei! das Thema „gesundheit“ ist heutzutage in aller Munde und wichtiger denn je. ob „gesunde lebensführung“, „gesunde umwelt“ oder „gesunde ernährung“. in der gesellschaft ist ein steigendes interesse an gesundheit vorhanden und ist zum erklärten Ziel vieler Menschen geworden. auch der hohe gesundheitliche und präventive Wert regelmäßigen Sporttreibens gilt heute als gesichert, denn der positive Zusammenhang zwischen körperlicher aktivität und gesundheit wird durch zahlreiche Forschungsergebnisse bestätigt. bekannte Sportmediziner sagen aus, dass gesundheitssport als das „effektivste und nebenwirkungsärmste Medikament“ gegen die heute als Haupttodesursache in den industrienationen geltenden Zivilisationskrankheiten gilt. aus diesem grund gibt es seit vielen Jahren unterschiedliche Programme zur gesundheitsförderung. auch das Wellness-aktiv-resort WellVenture positioniert sich heute als multifunktionelle anlage und präsentiert Fitnesstraining nach gesundheitsorientierten aspekten. das mit dem Prae-Fit-gütesiegel ausgezeichnete gesundheitsstudio bietet alles, was für ein modernes Fitness- und gesundheitstraining in angenehmer atmosphäre notwendig ist. neueste gerätetechnologien, gesundheitsfördernde aktiv- Konzepte auf basis therapeutischer erkenntnisse, ein dr. Wolff- rückenzentrum, ein hoch qualifiziertes Trainerpersonal, intensive/individuelle/zielorientierte beratungs- und betreuungskonzepte und das oberste gebot, alles zu tun, um den Kunden zu mehr körperlicher Vitalität und Wohlbefinden (gesundheit) zu verhelfen, garantieren, dass der Trainierende seine Ziele erreicht, ganz nach dem Motto: „gesundheit ist nicht alles, doch alles ist nichts ohne gesundheit!“
Präventives Fitnesstraining dient in erster linie der erhaltung der gesundheit durch vorbeugende Maßnahmen. daher ist Prävention mit den begriffen Vorbeugung oder synonym Prophylaxe gleich zu setzen. Wird also die gesundheit durch präventives Fitnesstraining erhalten, wird dem ausbruch bestimmter Krankheiten vorgebeugt, es entstehen weniger Krankheiten und damit verbunden auch weniger behandlungskosten. aufgrund dessen müssen präventive Fitnessprogramme, bzw. betreuungskonzepte modifiziert und optimiert werden. das Wellness-aktiv-resort „Wellventure“ setzt aus diesen eben genannten gründen seinen Schwerpunkt im bereich „gesundheitssport“ und bietet das betreuungskonzept, bzw. das präventive gesundheitsmodell „wellfit“ an, damit die Kunden vielmehr im bereich gesundheit und nicht nach dem „lust- und laune-Prinzip“ trainieren. das gesundheitsmodell „wellfit“ ist auf der basis des FünfStufen-Modells der Trainingssteuerung aufgebaut die Trainingssteuerung beinhaltet die gezielte Veränderung eines momentanen ist-Zustandes hin zu einem angestrebten Soll-Zustand. Sie beinhaltet die gezielte abstimmung aller Maßnahmen der Trainingsplanung, der Trainingsdurchführung, der Trainingskontrolle und der Trainingsauswertung zur Veränderung der sportlichen leistungsfähigkeit (vgl. groSSer et al., 1986). um die Ziele der Trainingssteuerung optimal umsetzen zu können, unterliegt der gesamte Prozess einer genauen Vorgehensweise. das gesundheitsmodell „wellfit“ garantiert durch die umsetzung einer optimalen Trainingssteuerung den erfolg des Trainings und damit das erreichen der Ziele des Kunden. ebenso bietet das Konzept eine optimale Kundenbetreuung, denn der Kunde steht im ständigen Kontakt mit dem Trainer, der ihn stets motiviert und fördert. aufkom-
mende Fragen können sofort geklärt und Korrekturen bei der nutzung von Trainingsgeräten gegeben werden. nur durch eine konsequente durchführung und umsetzung der Trainingssteuerung können bei den Kunden erfolge erzielt werden, die über externe Faktoren (keine alltagsbelastbarkeit, Stress am arbeitsplatz) zur aufnahme eines Fitnesstrainings bewegt worden sind. über ein erreichen der individuellen Ziele können hier langfristige gesundheitliche überzeugungen erzielt werden.
Das Exlusive daran: das betreuungskonzept „wellfit“ ist den bedingungen der bezuschussung aller gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Sgb V angepasst und hat seine Schwerpunkte in den bereichen rücken, gewichtsregulierung, Herz-Kreislauf und entspannung.
Warum betriebliche Gesundheitsförderung bzw. Firmenfitness? Egal ob Arbeitgeber oder Arbeitnehmer - alle profitieren von Programmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung, kurz von Firmenfitness!
deutschland weist im europäischen Vergleich seit Jahren die höchsten raten der krankheitsbedingten arbeitsunfähigkeit (au-Tage) auf. davon sind über 30% aller au-Tage durch erkrankungen des Skeletts, des bindegewebes und der Muskeln bedingt. diese au-Tage kosten allein die arbeitgeber durch lohnfortzahlungen und Krankengeld pro Jahr ca. 30 Milliarden euro (ohne den anteil der gesetzlichen Krankenversicherung, gKV). im Schnitt müssen die arbeitgeber pro Fehltag 200,- -500,- euro direkte und indirekte Kosten veranschlagen (vgl. a. Strack und dr. med. T. albers, 2003). die Frage nach den Vorteilen und dem nutzen solcher Maßnahmen muss für die arbeitgeber gestellt werden, um einen langfristigen erfolg zu erzielen. Sämtliche Praxisbeispiele beweisen, dass die akzeptanz und bereitschaft zur Teilnahme durch die arbeitnehmer den erfolg von gesundheitsvorsorgemaßnahmen durch betriebe entscheidend mit beeinflussen (vgl. a. Strack und dr. med. T. albers, 2003).
Die Vorteile/Nutzen von Firmenfitness für alle Unternehmen wären:
· Steigerung der Produktivität · reduzierung der Fehlzeiten um 1-2 Fehltage pro Jahr pro Mitarbeiter · Senkung der Kosten für das gesundheitswesen · Verbesserung des betriebsklimas · geringe Fluktuationsraten · gesteigerte Mitarbeitermotivation u. v. m. (vgl. a. Strack und dr. med. T. albers, 2003)
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Die Vorteile/Nutzen von Firmenfitness für alle Arbeitnehmer wären:
· Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohl befindens · leistungsfähigkeitssteigerung oder – erhalt · Verbesserung des gesundheitszustandes · Verbesserung der sozialen beziehungen innerhalb des betriebes · Verbesserung der arbeitszufriedenheit u. v. m. (vgl. a. Strack und dr. med. T. albers, 2003)
Zukunftorientierte Unternehmen/Firmen wie: air Plus, eSa esoc, goldwell, Hottinger, iHK, rea card, Mercedes benz ag, lufthansa, Media Markt, Proctor & gamble, Schenk ro Tec gmbH, Schenk Process, Software ag, Sparkasse, T-com (dt. Telekom & T-online), Toom baumarkt, Topdeq, T-Systems, Wella, röhm, dt. Post, Karstadt, oldstones, dMSZ u. v. m. nutzen bereits Sonderkonditionen für „Business-Club-Aktiv-Konzepte“ und unterstreichen damit ihre bereitschaft zur betrieblichen gesundheitsvor- und -fürsorge der Mitarbeitermotivation.
Gehören Sie auch schon dazu? Rufen Sie uns unter folgender Nummer 06155-5445 an und vereinbaren einen Termin mit einem unserer Sales-Manager Christian Brokof oder Cem Aygün.
8 Wochen Gewichtsreduktion Vital & Fit – Weg von der Jo-Jo-Falle Die meisten Diäterfolge sind schnell wieder Geschichte, ganz egal wie groß die Qual war. Studien zeigen, dass die erneuten Rundungen kein MUSS sind – man sollte sich nur an bestimmte Regeln halten. nach einer umfrage der daK haben in der brd schon 44 % der Frauen Julia Fröhner diplom Fitness Ökonomin (davon 11 % mehr als & ernährungstrainerin 5mal) und 16 % der Männer diäten gemacht. doch selbst wenn man einige Wochen tapfer durchgehalten hat und einige Pfunde los geworden ist, so hält die Freude darüber nicht sehr lange an. die rückfallquote beträgt zwischen 50-95%, das bedeutet, daß es im extremfall gerade mal einer von 20 schafft, längerfristig sein Wohlfühlgewicht zu halten. die anderen tappen direkt in die Jo-Jo-Falle hinein. der Jo-Jo-effekt ist oft der grund dafür, warum man nach einer diät nicht dauerhaft schlank bleiben kann. um eben diesen effekt zu besiegen, muss man seine Mechanismen kennen, was jedoch gar nicht so leicht ist. die Wissenschaftler von heute haben vor allem zwei Mechanismen im blick, die abnehmerfolge wieder zunichte machen: Zum einen drosselt der Körper während einer diät seinen energieverbrauch und geht auf Sparflamme, da er weniger Masse zu versorgen hat. Hierbei wird das hochaktive Muskelgewebe vorrangig abgebaut, die Fettpolsterung jedoch hält sich im Hintergrund. Selbst organe wie z. b. die leber sind nach einer diät etwas kleiner als zuvor. die abnahme an Muskel- und organmasse – in geringem Maße auch an Fett – ist bis zu 80 % der grund dafür, das man nach einer diät mit weniger Kalorien auskommt. Wer also 12 Kilogramm abgenommen hat, dessen täglicher grundumsatz liegt etwa bei bis zu 500 kcal niedriger (bewegung nicht einberechnet). Man müsste also täglich die energiemenge von einem viertel Pfund fettem gouda einsparen oder einer knappen 100 g Tafel Milka-Vollmilch-Schokolade, um das zu kompensieren und nicht wieder sofort zuzunehmen (vgl. albers, 2003). der zweite Mechanismus des Jo-Jo-effekts ist dafür verantwortlich, dass durch das „abschmelzen“ der
Fettpolster das Verlangen nach essen verstärkt wird. Man ist erst nach dem Verzehren von größeren Portionen wirklich satt und glücklich. Seit mehr als 50 Jahren vermuten Wissenschaftler, dass im Körper Signale das gehirn über ein abnehmen der Körpermasse informieren und gegenmaßnahmen wie essen einleiten. deshalb auch der befund: Hunger entsteht im Kopf! das Hormon leptin, welches von den Zellen des Fettgewebes produziert wird, spielt hier die zentrale rolle. dieses Hormon gelangt mit dem blutstrom ins gehirn und löst dort ein Signal aus, welches das Hungergefühl dämpft. Wieviel leptin im blut zirkuliert, hängt von der größe der Fettpolster ab. Schrumpfen diese nach einer diät, so schwimmt auch weniger leptin zum gehirn und das Hungergefühl wird schlecht gedämpft. gerade nach der aufopfernden Zeit einer diät haben die meisten ein großes bedürfnis wieder „normal“, bzw. „wie gewohnt“ zu essen. oft achtet man dann nicht mehr so genau auf das, was und wie viel man isst! gerade das setzt bei gleichzeitig gedrosseltem Stoffwechsel besonders schnell wieder an (vgl. Stern, nr. 11). Welche Wege führen jedoch aus der Jo-Jo-Fall und wie lassen sich die Sicherungsmechanismen des Körpers überlisten? der einzige und richtige Weg aus diesem Kreislauf herauszukommen ist, sich mit seinen ernährungsgewohnheiten auseinanderzusetzen und eine gesunde ernährungsweise nicht als Verzicht, bzw. Quälerei anzusehen, die nur über eine gewisse Zeit durchgehalten werden soll. auch sind die auswirkungen einer gesunden, ausgewogenen ernährung und die dazugehörige Portion Sport sind nicht nur allein unter dem aspekt der gewichtsabnahme zu sehen. das Wellness-Vital-resort „WellVenture“ versucht dieser Problematik, und das sehr erfolgreich, seit Februar 2006 mit der einführung des präventiven ernährungs-/bewegungsprogramms entgegenzuwirken. in diesem 8wöchigen Programm „Vital&fit“ (von Krankenkassen unterstützt) geht es nicht darum, der unüberschaubaren Fülle von diätprogrammen ein weiters hinzuzufügen. es stellt ihnen vielmehr die notwendigen Komponenten eines erfolgreichen innovativen Programms zur gewichtsreduktion vor und führt ihnen vor augen, auf welche Weise Sie zu einem dauerhaften erfolg kommen. die initiative zur umsetzung der vorgestellten Komponenten liegt ganz allein bei ihnen. Ich würde mich freuen Sie bald bei uns begrüßen zu dürfen und lade Sie herzlich zu einem
Informationsgespräch an unserem „Tag der offenen Tür“ am Sonntag, 7. Oktober 2007 ein.
Vital & fit- das Exklusivinterview mit Irmgard Rochi Zu ihrer Person: · irmgard rochi · 75 Jahre · wohnhaft in griesheim · seit april 2007 aktives Mitglied im WellVenture
Das Interview: Julia: „irmi, du hast im april diesen Jahres am 8wöchigem ernährungs-/bewegungsprogramm Vital&fit teilgenommen, wieviel Kilogramm hast du insgesamt abgenommen?“ Irmgard (lächelt): „ich habe damals 83,1 Kilogramm gewogen und habe insgesamt 7 Kilogramm abgenommen.“ Julia: „bist du mit deinem ergebnis zufrieden?“ irmgard (strahlt): „Ja, sehr. ich habe schon viele ‚diäten’ ausprobiert, von der Trennkost-diät bis hin zur brigittediät, aber von meinem damaligen gewicht bin ich
einfach nicht runter gekommen. nie hätte ich geglaubt, dass mir das nun bei Vital&Fit auf eine so angenehme, einfachen Weise gelingt.“ Julia: „Wie würdest du die inhalte und die Wirkungsweise der theoretischen Seminarinhalte beschreiben?“ Irmgard (begeistert): „den Seminaren gebe ich ein ‚sehr gut’. du hast vor allen dingen sehr klar und für jedermann sehr verständlich die Wirkungsweise einer ausgewogenen und gesunden ernährung vorgestellt. durch deine immer freundliche und motivierende art deine Seminare zu leiten, hat man sofort die Fehler seiner eigenen alten ernährungsweise erkannt. die umsetzung der neu erlernten Verhaltensweisen in den alltag hat somit ohne Probleme geklappt. Hungern musste ich nie, denn ich habe mehr gegessen als vorher und habe trotzdem stets abgenommen. das ist einfach unglaublich.“ Julia: „Fühltest du dich bei den praktischen einheiten des Kurses gut betreut und ausreichend körperlich belastet?“ Irmgard (schwärmt): „Ja, vollkommen! auch hier ein ‚sehr gut’ an dich und alle Trainer auf der Trainingsfläche. Kaum denkt man, dass man eine übung korrekt ausführt,
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da wird man schon freundlich von einem Trainer auf seine Fehler hingewiesen und verbessert. das finde ich wirklich super. alle sind so geduldig, aufmerksam und immer ansprechbar. alles in allem eine ‚Top betreuung’. Julia: „Was kannst du zusammenfassend sagen, welche positiven eindrücke du für dich und für deinen alltag gewonnen hast?“ Irmgard (überzeugt): „das ist schwer in Worte zu fassen, denn meine erwartungen sind bei weitem übertroffen worden. ich bin von allem so begeistert und finde, dass dein Kurs und euer Fitnesstraining eigentlich für jeden Menschen vom arzt verschrieben werden müsste! ich fühle mich mit 75 Jahren so gut wie nie zuvor! das abnehmen in Verbindung mit bewegung war so einfach und durch die gruppe viel disziplinierter. Fitnesstraining an den geräten und auch deine gymnastikkurse sind für mich zu einem „Wundererlebnis“ geworden, denn ich bin durch die gewonnene Muskelkraft und ausdauer im alltag viel widerstandsfähiger, agiler und aktiver geworden. ich kann deinen Kurs und auch das Fitnesstraining in eurem club nur jedem weiter empfehlen und schätze mich glücklich, euch mindestens 3x die Woche besuchen zu können.“
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8 Wochen RückenIntensiv das Komplettprogramm für ihr Kreuz. 8 Wochen intensivtraining mit entsprechender theoretischer Schulung wird ihnen nicht nur zu einer Stabilisierung des gesamten rumpf-rücken-Korsetts verhelfen, sondern ihnen vor allem aufzeigen, wie Sie auch nach abschluss des Kurses durch rückengerechte Verhaltensweisen im alltag und mit einfach durchzuführenden übungen ihren rücken in Form und vor allem gesund halten. ein ausgiebiger Test zu beginn des Kurses hilft festzustellen, wo sich Kraft- und/oder beweglichkeitsdefizite oder sogar muskuläre ungleichgewichte verbergen. das ist eine unabdingbare Voraussetzung um entsprechend sinnvolle empfehlungen für ein zielgerichtetes Training ausgeben zu können. dieses Training wird überwacht von qualifiziertem Personal im dr. Wolff – rückenzentrum durchgeführt, und zwar 1-2x pro Woche. Hinzu kommt eine Seminarkursstunde pro Woche, innerhalb der man von rückenspezialisten mit allem versorgt wird was man braucht, um eine lang anhaltende rückengesundheit zu gewährleisten. im Mittelpunkt stehen dabei theoretische grundlagen, die einen einblick in die Funktionsweise der Wirbelsäule und der rückenbewegenden Körperstrukturen geben. Wichtiges Wissen zum richtigen Verhalten im alltag und zu rückengerechtem arbeiten wird vermittelt. darauf aufbauend werden in der Semi-
narstunde direkt praktische Tipps gegeben, wie man gesundheitlichen gefahren für das bewegungssystem einfach aus dem Wege gehen kann und anhand vielfältiger übungen wird gelernt, den rücken dauerhaft leistungsfähig und gesund zu erhalten. und das beste daran, die gelernten übungen lassen sich jederzeit auch einfach zu Hause oder unterwegs, mit Hilfe des im Seminar ausgeteilten Skripts, nacharbeiten. denn eine stabile rückengesundheit braucht ein regelmäßiges Training. Fehlende Trainingsreize führen schnell zu einem abbau der leistungsfähigkeit und vor allem zu einem erheblichen Verlust der belastungsverträglichkeit der rückenspezifischen bewegungsstrukturen, was sich häufig an muskulären beschwerden oder sogar an degenerativen Prozessen der Wirbelsäule zeigt. einfach deshalb, weil die Wirbelsäule den belastungen des alltags nicht mehr gewachsen ist. 2-3x pro Woche muss ein variantenreiches Training von ca. 30 Minuten für den rücken daher mindestens ausgeführt werden, um von adäquater rückenprävention sprechen zu können. aber der einsatz lohnt sich, denn kein Medikament hat eine auch nur annähernd so positive Wirkung auf Ihre Gesundheit wie moderates, regelmäßiges, geplantes und kontrolliertes Bewegungstraining!
Marco Friede dipl. Sportwissenschaftler
Fitness zum 0-Tarif – MEDINA
Erfahrungsberichte zufriedener Kunden
Medina, das moderne Präventionskonzept.
Turhan N.
Seit März 2007 bietet das WellVenture griesheim das Medina Präventionsprogramm an und das mit unerwartet großem erfolg. es wurden seitdem bereits über 200 zufriedene Kunden mit dieser zeitgemäßen Form des gesundheitssports versorgt. und bei 97% der Teilnehmer gab es während der 12 Wochen effektiven Präventionstrainings signifikante Verbesserungen der überwachten gesundheitsparameter - ein sensationelles ergebnis, welches nicht nur die Kunden des WellVenture und deren Trainer sondern vor allem auch die Krankenkassen freut, die dieses Programm mit enormen Zuschüssen unterstützen. und wie man sieht zu recht. denn die regelmäßige Teilnahme am kontrollierten und qualitätsgesicherten gesundheitssport ist die effektivste und weitreichendste Form einer sinnvollen Prävention, und das völlig ohne nebenwir-
kungen. das haben auch die Teilnehmer schnell am eigenen Körper erfahren. ein verbessertes Körpergefühl, mehr Kraft, beweglichkeit, ausdauer und eine höhere Koordinationsfähigkeit, führen unmittelbar zu mehr Wohlbefinden und Vitalität im alltag, alles Faktoren, auf die kaum ein Teilnehmer mehr verzichten möchte. das ist auch der grund, warum die Mehrzahl der Teilnehmer direkt im anschluss an die 12 Wochen Präventionstraining die Möglichkeit auf ein Folgeprogramm nutzt. und das in den meisten Fällen auch wieder mit bis zu 100%-igem Zuschuss durch die Krankenkassen. einfach eine runde Sache im Sinne des Kunden. lesen Sie selbst, wie einfach Sie in den genuss dieser tollen Präventionsleistung kommen und welche erfahrungen unsere Teilnehmer bisher gemacht haben.
„nachdem ich von meiner Krankenkasse anfang des Jahres angeschrieben und darauf aufmerksam gemacht wurde, dass bei WellVenture ein rücken-SpezialProgramm gestartet wird, wurde ich neugierig, da ich bis dato regelmäßig mit rückenschmerzen zu kämpfen hatte. ich war sehr angenehm überrascht über den club, ob es nun die sehr sauberen duschen und umkleidekabinen oder die modernen Trainingsgeräte waren, ganz zu schweigen von der exklusiven Saunalandschaft. durch die gute betreuung des WellVenture Teams stellten sich bei mir nach ein paar Wochen die ersten positiven Verbesserungen ein. die angenehme atmosphäre, das freundliche Personal und meine persönlichen erfolgserlebnisse haben mich dazu bewogen nach abschluss meines 12-wöchigen Medina-Programms, club-Mitglied bei WellVenture zu werden, eine entscheidung, die ich bis heute nicht bereut habe.“
Katrin & Harald V. „Wir sind durch die Krankenkasse geK zum Medina-Programm gekommen. das Trainingsprogramm hat uns geholfen, unsere langwierigen beschwerden im rückenbereich deutlich zu lindern. das 12-wöchige Programm und die Seminare haben uns gezeigt, wie man durch bewusstes Training die Muskeln und die körperliche leistungsfähigkeit sinnvoll aufbauen kann. die professionelle unterweisung und betreuung der Trainer hat uns veranlasst, im WellVenture Mitglied zu werden, um dauerhaft von diesem Trainingsprogramm zu profitieren.“
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Tanzprogramm des „kids planet“ startete nach den Sommerferien unter der professionellen Anleitung der renommierten Tanzschule Stroh.
das Sportprogramm des „kids planet“ startete nach den Sommerferien unter der professionellen anleitung der renommierten Tanzschule Stroh.
rosin, rolf Zukowski und detlev Jöcker ihren natürlichen bewegungsdrang ausleben können. neben den tänzerischen inhalten sind Stärkung des Selbstbewusstseins, körperliche entwicklung und gemeinschaftssinn die Hauptelemente des Kindertanzens!
„die Tanzschule Stroh hat in darmstadt Tradition - seit mehr als 60 Jahren fällt der name Stroh, wenn es ums Tanzen geht. Seit 1993 hat Katja Scheffler die leitung der Tanzschule übernommen; seitdem findet man diese in eberstadt.“
3) Dance 4 Kids 6- 9 Jahre "Tanzen wie die großen!" ob Shakira, lollipops, banaroo oder baadingoo beat. neben den tänzerischen inhalten, wie Schulung von rhythmik, Koordination und bewegungsabläufen, bereiten wir mit großem Spaß kleine aufführungen vor - eben Mini-disco-Hits for kids!
Seit ende august 2007 arbeitet die Tanzschule Stroh nun mit uns, dem WellVenture, zusammen. das junge Team von Katja Scheffler hat allein die tänzerischen einheiten des Sportprogramms des kids planet übernommen und leitet diese mit sehr viel Freude. ob Pamperstanzen, Kindertanzen, dance 4 kids, dance 4 Fans oder Hip Hop, es findet sich für jeden das Passende. Kleine gruppen, individuelle betreuung und viel Spaß ist dabei die Philosophie der Kursstunden. daher nennt man sie auch: „Stroh- die Tanzschule mit Herz“.
4) Dance 4 Fans … Hip Hop - Tanzen wie die Stars Dance 4 Fans 10- 13 Jahre/Hip Hop ab 12 Jahre Tanzen wie die Stars im Video-clip bei MTV oder ViVa! ob chris brown, Justin Timberlake, usher, Mario, Missy, Shakira, Sean Paul oder gwen Stefani - unter der professionellen anleitung der Tanzschule Stroh, lernst du die aktuellsten choreographien der Megastars! außerdem lernst du klasse moves zu cooler Musik inklusive der typischen Hip Hop Steps.
1) Pamperstanzen ab 1 ½- 3 mit Mama (oder Papa) Wer kennt sie nicht, die schönen Kinderlieder von Volker rosin, detlev Jöcker und den lollipops? Viele erwachsene summen sie mit, wippen im Takt dazu und erfreuen sich an dem bewegungsdrang der Kleinen. neben den tänzerischen inhalten sind Stärkung des Selbstbewusstseins, körperliche entwicklung und gemeinschaftssinn die Hauptelemente des Kindertanzens!
Achtung: Die Kurse Capoeira (di+do) und Klettern (mo+mi) bleiben natürlich wie gehabt im kids planet-Programm bestehen. besuchen sie uns mit ihrem Kind zu einem kostenlosen, unverbindlichen Probetraining - gern laden wir Sie und ihr Kind zu einem Wahlkurs ein, wir würden uns sehr darüber freuen, das Team des WellVenture und der Tanzschule Stroh.
2) Zwergentanzstunde 3- 5 Jahre in dieser abwechslungsreichen Tanzstunde lernen die Knirpse, wie sie zu schönen Kinderliedern von Volker
Bezeichnung
Alter
Tag
Datum
Zeit
Pamperstanzen mit Katja
1,5- 3 J.
donnerstags
ab 23. august
10.00- 11.00 uhr
Zwergentanzstunde mit Katharina
3- 5 J.
dienstags
ab 21. august
15.30- 16.30 uhr
dance 4 Kids mit Katharina
6- 9 J.
donnerstags
ab 23. august
15.30- 16.30 uhr
dance 4 Fans mit benji
10- 13 J.
freitags
ab 24. august
16.00- 17.00 uhr
Hip Hop mit benji
ab 12 J.
freitags
ab 24. august
17.00- 18.00 uhr
Das WellVentureKursprogramm
um den vielfältigen bedürfnissen unserer Mitglieder nach bewegung, entspannung, Selbstverwirklichung und Spaß entgegenzukommen, besteht unser Programm aus unterschiedlichen bereichen - frei von Fremdbestimmung und leistungsdruck - eine Möglichkeit der persönlichen Weiterbildung für jedermann! ob Sie nun unsere Aktiv- Kurse: capoeira, Spinning, body Pamp, Step aerobic, boot-Pamp, bauch beine Po, Fatburner, unsere Vital-Kurse des Yoga-Hauses: HathaYoga, chillout-Yoga, asthanga-Yoga, Power-Yoga oder aber unsere gesundheitsorientierten, präventiven Kurse wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Funktionsgymnastik, Stretching, nordic Walking besuchen wollen … bei uns sind sie stets herzlich Willkommen und bestens betreut!
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Power Plate
der sensationelle Trainingserfolg basiert auf einer aus der russischen raumfahrt entwickelten dreidimensional vibrierenden Platte. diese wurde ursprünglich zur Muskelerhaltung und erhöhung der Stabilisierung der Kosmonauten eingesetzt. diese Platte erzeugt Schwingungen, die auf die Muskulatur übertragen, eine reflexartige Muskelspannung bewirkt. es kommt unter anderem zu einer optimalen durchblutung. die Weiterentwicklung zur Power Plate für den Fitnessbereich optimiert alle anwendungsmöglichkeiten. Anti-Aging – Lokale Fettverbrennung – Durchblutung – Muskelstraffung, sind nur ein Teil der einsatzgebiete. Selbst Spitzensportler nutzen mittlerweile die Vorteile für ihre Trainingseinheiten die sich daraus ergeben. Nur 10-15 min. 2x wöchentlich erreichen den gewünschten Effekt.
News ab Herbst: die renommierte „Tanzschule Stroh aus eberstadt“ bietet folgende Kurse (kostenfrei für unsere Mitglieder) in unseren räumlichkeiten an: Schüler-Tanzkurs / Disco Fox / Paartanz-Kurs / Dance 4 Fans Ü-30 Neu auch das Original Billy Blanks Tae Bo
Wer interesse an unserem ausgewählten und abwechslungsreichen Kursprogramm hat, den laden wir recht herzlich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining ein. Wir freuen uns auf Sie. unser Kursprogramm gibt auf folgender Homepage einen einblick: www.wellventure.de
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S auna-Paradies
Mit allen Sinnen das außergewöhnliche Erleben
Sauna Event-Abende
Vielfalt erleben
· 6. Oktober '07
"Der wilde wilde Westen"
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besuchen Sie unsere monatlichen SaunaThemen-events und erleben Sie Wellness auf höchstem niveau. dazu bietet ihnen unser restaurant stets eine auswahl themenbezogener Köstlichkeiten.
Aufguß-Zeremonien lassen Sie sich von der Macht der einzigartig zelebrierten erlebnis-aufgüsse verzaubern und spüren Sie die Magie der Wellness hautnah. ob „Sommer-regen“, „blüten-Zauber“, oder relax-aufguß mit „Thermostretching“, dem „banja-ritual“ oder dem „finnischen Zauber“, es erwartet Sie eine Vielzahl variantenreicher aufguß-Zeremonien, nebst hochwertigen HautPflege-Programmen. Kraft und energie tanken in exklusiven Saunalandschaften mit vielfältigen und niveauvollen Wellness-einrichtungen.
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mit 3 Perlen Auszeichnung
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· 1. Dezember '07 "Finische Dezembernacht" · 5. Januar '08 "Robin Hood und seine Mannen" Beginn jeweils 19.00 Uhr je Person 19,90 € dazu bietet ihnen unser Vital-restaurant köstliche "leckereien"
Mineral-Kristall-bad 42 °c
Wellness-Welten rhasul-bad 42 °c Hamam-liege dream-land cleopatra-bad asia-bad Soft-Pack World of beauty beauty-Pavillon
Erlebnis Sauna-Paradies
auf 1.500 m2
Dampf-/Wärmebäder
· 3. November '07 "O,sole mio ..."
Saunavielfalt die auch Sie in ihren Bann zieht!
Geschaffen um dem Alltag zu entfliehen.
lassen Sie sich entführen in ein
genießen Sie die Zeit für sich und tanken neue
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Kulissen und hochwertigsten Schwitzräumen
architektur. exklusive Saunaeinrichtungen für
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lassen Sie sich von der Macht der einzigartig zelebrierten erlebnis-aufgüsse verzaubern, ob im „Keltischen dorf“, dem „Japanischen garten“, dem „römischen Hof“ oder auf der Finca-dachterrasse, die Magie der Wellness werden Sie hautnah erleben.
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Sauna
A
Aktive Senioren – Fakten gegen Vorurteile Bewegung, Spiel und Sport auch im hohen Alter – Es ist nie zu früh … und selten zu spät! Fitness, Wohlbefinden, Gesundheit und Spaß sind nun wirklich keine Frage des Alters, sondern eher ein Zeichen von Lebensfreude und -qualität. auch wenn man dem alter nicht sprichwörtlich “davonlaufen” kann, so verbessert bewiesenermaßen Sport und Bewegung die lebensqualität und leistungsfähigkeit im alter. in Wirklichkeit beruhen viele abbauprozesse, die bislang dem altern zugeschrieben wurden, auf bewegungsmangel. ohne zusätzliche betätigung büßen unsere Muskeln beispielsweise alle zehn Jahre 10 bis 15 Prozent ihrer Kraft ein. aktivität steigert aber nicht nur die körperliche sondern auch die geistige Fitness. immer mehr Menschen sterben heutzutage erst in einem sehr hohen alter. das haben wir den besseren lebensbedingungen und der fortgeschrittenen medizinischen Versorgung zu verdanken. Frauen haben eine lebenserwartung von mittlerweile 81 und Männer um die 75 Jahre. Zahlreiche Studien belegen, dass sich ausdauer- und Krafttraining bei älteren Menschen, den so genannten „Senioren“, sehr positiv auf die kognitiven Fähigkeiten auswirken. eindeutige effekte zeigen sich bereits, wenn pro übungseinheit wöchentlich zwei- bis dreimal mindestens 30 Minuten trainiert wurde (vgl. J. Weineck 2002b).
„Aktiv bleiben“ ist also das Zauberwort für ein gesundes Älterwerden! das Wellness-Vital-resort „WellVenture“ bietet nunmehr seit 18 Jahren gesundheitsorientierte Fitness für Senioren an, frei nach dem Motto: „Jeder sollte sich das Recht nehmen, auf seine Art alt zu werden, ob nun mit ergrautem Haar oder mit vom Schönheits-Chirurgen modelliertem faltenfreiem Gesicht, durch den Park joggend oder im Sessel Mozart hörend. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, diesen Menschen auf ihrem Weg des „Älterwerdens“ zu unterstützen und ihnen helfen, ihre Lebensqualität durch Fitness und gesundheitliche Aktiv-Konzepte bis ins hohe Alter zu erhalten.“ gern möchten wir Sie auf diesem Weg zu einem
unverbindlichen Beratungsgespräch z. B. am 7. Oktober 2007 in unserem Haus einladen. Wir freuen uns, Sie bald persönlich begrüßen zu dürfen, das Team des WellVenture.
Was tun nach der Reha?
Wenn die Rehamaßnahmen nach einer OP beendet sind – Eine humorvolle Einlage von GFR Frau W. (74) hat zwei neue Hüften und ein neues Knie. nach den verschiedenen oP´s war sie jedes Mal in einer guten reha-Klinik in Südhessen. brav und ordentlich hat sie ihre anwendungen durchgeführt. Kneipp, gelenkstherapie, Fitness-Training, Massagen und bewegung standen auf dem Stundenplan. Sogar das einsteigen in einen PKW wurde geübt. nach dem gemeinsamen Mittagsmahl sitzt sie mit einer gruppe gleichbetroffener noch zu einem „Schwätzchen“ beisammen (die meisten waren darmstädter, ein Pfungstädter, drei griesheimer und sogar ein „orewäller“) „Ja….,“ sagt Frau W., „ hier (in der Klinik) ist ja alles in bester ordnung, aber was mache ich wenn auch meine Krankengymnastik bei meiner Physiotherapeutin zu ende ist. allein habe ich keine lust etwas zu tun. Jogging ist nicht mehr möglich, ist mir auch so blöd stupide durch den Wald zu laufen. die lauferei mit den Skistöcken, wo die leute glauben, man hätte mir die Skier gestohlen, ist mir auch zu eintönig und außerdem machen es die meisten eh nicht richtig.“ allgemeine Zustimmung in der runde. Verschiedene Vorschläge wurden humorvoll diskutiert. „ich…“, so eine 70jährige dame, „habe meinen ganz besonderen Plan. ich tu was, weil ich weiß, dass mich die tägliche bewegung vor vielen beschwerden schützt. ich gehe in das WellVenture gesundheitszentrum in griesheim. den 20 Minuten Weg nehme ich auf mich, und vor der Tür hält auch noch das griesheimer Sammeltaxi“ allgemeines gemurmel, sogar lauthalser Widerstand. „Fitnessstudio, dass ist doch nur etwas für Junge, dort werden doch nur Muskelpakete geschnürt“ sagt ein 69 Jahre alter geschäftsmann. „Weit gefehlt, alles nur Vorurteile von unwissenden, die Wirklichkeit sieht ganz anders aus“ entgegnete die 70jährige. „die haben dort alles was man für ein sanftes gelenktraining machen muss, und für meinen Herz/Kreislauf ist eine Vielzahl von geräten vorhanden. das beste aber ist die betreuung. alle Trainer haben die entsprechende ausbildung
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und gehen direkt auf meine Probleme ein. und was das Schönste ist, mittwochs trainiere ich überhaupt nicht, dann gehe ich in die angegliederte Saunaanlage und kann mich herrlich erholen. und eine Physiotherapie- und Krankengymnastik - Praxis ist auch in dem gebäude“ Kurzes Schweigen in der runde und dann geht es aber explosionsartig los. „ Wie, wann, ei da können wir ja einmal … und, und und!“ allgemeine Zustimmung ist das ergebnis dieses kleinen Kreises. „das machen wir auch!“ am nächsten Tag nach dem Mittagessen kommen noch zwei besucher zu diesem „elitären“ Kreis. Wieder kommen die gespräche auf das „danach“. da lacht ein besucher, 71 Jahre alt, mit schlanker Figur, der einen seriösen eindruck nicht von der Hand weisen kann. „ Was wollt ihr machen? WellVenture, griesheim, da bin ich schon 11 Jahre Mitglied. dieses Programm gehört zu meinem Tagesablauf. ohne mein bewegungstraining würde ich auch hier sitzen. Meine Knochen und gelenke sind top.“ Wieder allgemeines gemurmel. „ Ja und was kostet das ?“ wirft die 74jährige dame ein, “dass bezahlt doch nicht die Krankenkasse und bei meinem kleinen einkommen kann ich mir das nicht leisten. „Weit gefehlt“, sagt der gutsituierte Senior,“ zum einen gibt es eine Programm, das die Krankenkasse bezahlt und zum anderen habe ich gehört, dass das unternehmen mit den reha-Verbänden in Verhandlungen steht, um auch hier für seine Mitglieder etwas zu tun.“ – „und im übrigen“, so ein 50jähriger aus der oP-runde, „ ich glaube, wenn ich das rauchen aufgebe, habe ich den Monatsbeitrag von WellVenture in griesheim schon mehr als doppelt heraus.“ die Zustimmung geht in begeisterung über. resultat: nach dem reha-aufenthalt und der privaten Krankengymnastik sind 7 Personen Mitglied im WellVenture griesheim geworden und haben noch ihre Partner mitgenommen.
Öffnungszeiten Sauna Paradies
montags/dienstags 13.00 - 23.00 Uhr mittwoch/freitags 10.00- 23.00 Uhr donnerstags 13.00 - 23.00 Uhr samstags 12.00 - 24.00 Uhr sonntags/feiertags 10.30 - 22.00 Uhr
Fit-Aktiv-Arena
montags/mittwoch/dienstags 7.00 - 23.00 Uhr dienstags u. donnerstags 13.00 - 23.00 Uhr samstags 10.00 - 22.00 Uhr sonntags/feiertags 10.00 - 22.00 Uhr
Sie erreichen uns
telefonisch: 06155-5445 oder 06155-8782-0, per Fax: 06155-8286174 Wellness-Vital-Resort WellVenture, Wiesenstraße 7-9, 64347 Griesheim
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