Gouden Jaren by Mediaplanet Publishing House B.V.

Dit is een commerciële uitgave verspreid met de Telegraaf. De redactie van de Telegraaf heeft geen betrokkenheid bij deze productie.

GOUDEN JAREN Geweigerd door taxi’s met je blindengeleidehond: en dan? 4x hoe begin je erover: de dood

“Eigenlijk kan ik met een gerust hart doodgaan, ik heb namelijk het onderste uit de kan gehaald” Barry Hay

02 LEES MEER OP WWW.PLANETLIFESTYLE.NL

MEDIAPLANET

Barry Hay voelt zich geen 75-jarige man: ‘Maar ik kan met gerust hart doodgaan’

Barry Hay (75) leefde 50 jaar lang nogal een turbulent bestaan als frontman van Golden Earring. Maar nadat bekend werd dat gitarist George Kooyman ALS heeft, kwam aan het ‘Golden Earring-era’ een eind. Hay is tegenwoordig een ‘pensionado’ op Curaçao. Al mist hij de band wel. “Ik droom regelmatig dat ik moet spelen.” GESCHREVEN DOOR: JULIA OSENDARP

ay vindt ouder worden niet zo’n probleem. Samen met zijn vrouw woont hij inmiddels 16 jaar op het Antiliaanse eiland. Maar die dromen over Golden Earring komen nog steeds terug. “Dan droom ik dat ik moet spelen, maar niet weet waar ik naartoe moet. Mijn vrouw moet me er soms aan herinneren dat ik niet meer hoef te werken. Maar ik heb daar een dubbel gevoel over.” PENSIONADO De ziekte van Kooymans zorgde ervoor dat de band moest stoppen. “Inmiddels moet ik accepteren dat dit hoofdstuk in mijn leven voorbij is. Maar ik blijf het moeilijk vinden, omdat het noodlot dat voor ons beslist heeft.” Hay is rustiger geworden, legt hij uit. Tegenwoordig heeft hij meer tijd, ook voor ‘ouwe lullen’-gedoe. “Ik golf nu”, lacht hij. Maar de zanger sport ook vier keer in de week. “Voor het onderhoud en souplesse.” Hay voelt zich overigens geen 75-jarige man. “Ik heb nog haar, geen bierbuik en voel me fit.” Hoewel Hay zichzelf inmiddels grotendeels als pensionado beschouwt, is hij niet helemaal gestopt met muziek maken. Voor leuke en lucratieve projecten, vliegt Hay naar Nederland. “Dan prop ik meestal een paar dagen helemaal vol. Dan ga ik spelen en zoek ik George op.” Het leventje van Hay bestaat niet meer uit de wervelwind van touren, optreden en applaus. “Het is niet meer zo spannend, maar ik heb de grootste vrijheid die je je kunt voorstellen. Ouderdom is gewoon een kwestie van acceptatie. Je kunt er niet tegen vechten.” BROEDERSCHAP Hay vraagt zich af of de band gestopt was als Kooymans niet ziek was geworden. “We stonden nog geboekt voor allerlei festivals. Ieder bandlid woont inmiddels ergens anders op

de wereld. Dan mochten we op zo’n festival weer een uur samen spelen, dat was geweldig. We zijn totaal verschillende karakters die elkaar heel goed aanvoelen. Het voelt als broederschap, bijna als een soort huwelijk. We deelden lief en leed met elkaar. Met z’n vieren zijn we op ons best.” Hoewel Hay natuurlijk aan het begin vertelde dat hij zijn optredens soms mist, is hij ook realistisch. “Ik zou dat natuurlijk nooit meer kunnen opbrengen”, lacht hij. Maar als hij terugblikt op zijn carrière, dan heeft Golden Earring veel hoogtepunten gekend. “Soms gingen we maandenlang touren in Amerika. Dat voelde als een film en was een verslavende jongensdroom. Maar ik vergeet ook nooit meer dat we optraden in Madison Square Garden, in het voorprogramma van The Who. Of dat optreden op het strand van Scheveningen voor 200.000 mensen. Toen ging werkelijk alles goed. Dan stijg je boven jezelf uit.” BEVOORRECHT Als je 75 bent, mag je best over ‘wijze lessen’ en de dood praten. Hay benadrukt dat hij geleerd heeft om altijd zijn intuïtie te volgen. “Die stem die je soms hoort of voelt, daar moet je naar luisteren. Het leven bestaat namelijk uit een wirwar van beslissingen en dan kun je het beste op je intuïtie afgaan.” De muzikant benadrukt dat hij het moeilijk vindt als mensen in zijn omgeving overlijden. En zijn eigen dood? “Daar kan ik me wel ongerust om maken.” Ondanks dat kijkt de zanger heel tevreden terug op zijn leven. “Ik heb een waanzinnig leven. Ik ben in India geboren, heb veel meegemaakt en veel van de wereld gezien. En dan natuurlijk die mooie tijd met de band. Ik ben een bevoorrecht mens. Eigenlijk kan ik met een gerust hart doodgaan, ik heb namelijk het onderste uit de kan gehaald. Maar ik heb het hier ook nog te veel naar m’n zin, dus ik wacht nog even.”

“Het leven bestaat uit een wirwar van beslissingen en dan kun je het beste op je intuïtie afgaan” FOTOGRAFIE: ALEK WWW.ALEK.NL instagram @byalek.nl

Project Manager: Lisanne Hogers Business Developer: Emile Sasse Managing Director: Britt Welters Head of Content & Digital: Daphne Mollema Web Editor & Designer: Machteld van Duijvenbode Credits cover: ALEK Gedistribueerd door: de Telegraaf, december 2023 Dit is een bijlage bij de Telegraaf. De inhoud van deze bijlage valt niet onder de hoofdredactionele verantwoordelijkheid van de Telegraaf. Copyright Mediaplanet Publishing House: Volledige of gedeeltelijke verveelvoudiging, openbaarmaking of overname van deze publicatie is slechts toegestaan met toestemming van de uitgever, met bronvermelding. E-mail redactie: nl.info@mediaplanet.com

Seniorstore.nl de nr 1 winkel voor senioren S510 senioren smartphone De SWISSVOICE S510-M is een senior mobiele telefoon die speciaal is ontworpen voor ouderen, met functies zoals een magnetische oplader, grote knoppen en een simlockvrije “Easy to use” smartphone-ervaring, inclusief een SOS-knop, Whatsapp en videobellen. Deze telefoon is geschikt voor slechtzienden en slechthorenden, met extra luide beltonen, grote tekens voor gemakkelijk lezen en spraakgestuurde nummerkeuze. De gebruiksvriendelijkheid wordt versterkt door drie fotoherinneringen waarmee favoriete contacten direct kunnen worden gebeld, waardoor de SWISSVOICE S510-M een handige en toegankelijke mobiele oplossing is voor ouderen.

Ontvang tot 10% korting op de seniorenproducten van SeniorStore, SeniorStore biedt oplossingen om zo comfortabel en veilig mogelijk thuis te kunnen blijven wonen. 10% korting voor Telegraaf lezers geldig vanaf 22/12/2023 t/m 31/12/2023 Kortingscode: TELEGRAAF23

SL720I GSM voor senioren

Wellcare warmte dekens

De Beafon SL720I is een gebruiksvriendelijke mobiele telefoon met XL-displays voor optimale weergave en handige functies. Met een simlockvrij ontwerp voor het 4G+ netwerk, een camera, en geschiktheid voor gehoorapparaten, biedt deze telefoon extra veiligheid met een vrij programmeerbare SOS-noodoproepknop en -veiligheidszone. Andere kenmerken zijn een luide beltoon tot 95 decibel, grote verlichte toetsen, fotocontactweergave bij oproep, een telefoonboek voor 500 vermeldingen, een inbegrepen desktoplader, en 4G/LTE-ondersteuning. Kortom, de Beafon SL720I is een veelzijdige en toegankelijke keuze.

De Wellcare WE-167OBHD is een veelzijdige deken met een compact formaat van 130 x 160 cm. Het dient als overdeken, onderdeken en plooideken, waardoor het geschikt is voor ontspannen momenten op de bank, dutjes in bed en verbetering van de slaapkwaliteit. Het patchwork-ontwerp symboliseert de verbinding tussen verleden en heden, traditie en moderniteit, en biedt comfortabele warmte. Deze 2-in-1 elektrische deken is ook geschikt voor een groter bed (140 x 200 cm) en nodigt uit tot ontspanning te midden van de chaos van het leven voor een gelukkiger toekomstig pad.

Amplicomms Bigtel 1580 combo

Amplicomms DB200 gehoorapparaat droog box

De Amplicomms BigTel 50 Alarm Plus is een speciaal ontworpen vaste huistelefoon met alarmzender voor senioren of slechthorenden, compatibel met gehoorapparaten. Met grote toetsen, instelbare geluids- en luistervolumes, visueel alarm bij oproepen, en 3 geheugentoetsen op de basis, is het toestel praktisch en gebruiksvriendelijk. De contactenlijst bevat 30 nummers, en er is een handsfree functie. Het toestel kan aan de wand worden bevestigd en wordt geleverd met een waterdichte alarmzender die maximaal 3 vooraf geprogrammeerde nummers kan bellen. Andere kenmerken zijn compatibiliteit met hoortoestellen, een menu in 4 talen, scherm met achtergrondverlichting, en een mute-modus.

De Amplicomms DB200 Plus is een droogbox ontworpen om uw hoortoestellen grondig te reinigen en te desinfecteren, waardoor ze in goede conditie blijven. Deze droogbox maakt gebruik van warmte en UV-licht om bacteriën, schimmels en andere ziektekiemen te doden, waardoor een grondige reiniging wordt gegarandeerd. Het apparaat is eenvoudig te gebruiken; u plaatst uw hoortoestellen in de box, selecteert de gewenste droogtijd en drukt op de knop. Met hoogwaardige materialen heeft de DB200 Plus een lange levensduur, en het is milieuvriendelijk omdat het geen droogtabletten of chemicaliën gebruikt.

Amplicomms Bigtel 50

Wellcare warmte pad

De Wellcare Cell-verwarmingspad, geïnspireerd door ademhaling, bootst de celvorm na voor zelfzorg. Met dynamische warmte bevordert het ontspanning en celherstel, waardoor vreugde ontstaat. De fleece bovenzijde en gaas onderzijde bieden comfort voor verschillende lichaamsdelen. Met 4D DWF technologie, 4 temperatuurstanden, turbo opwarmtijd, afneembare overtrek (34 x 52 cm) en een 90-minuten timer is het veelzijdig. De BBC Design elektrische deken van Wellcare met 4D DWF technologie bevordert een betere slaap door distale huidtemperatuur te verhogen, zonder overmatige hitte.

SeniorStore is al jaren een toonaangevende organisatie als het gaat om hulpmiddelen voor ouderen en hulpbehoevende. SeniorStore biedt een groot assortiment aan kwaliteitsproducten

en hulpmiddelen voor binnen en buitenshuis. We zijn dan ook specialisten op het gebied van betaalbare & kwalitatieve producten.

www.seniorstore.nl | cs@seniorstore.nl | Tel: 036-3030063

04 LEES MEER OP WWW.PLANETLIFESTYLE.NL

MEDIAPLANET

FOTOCREDITS: JUSFILM

zelfverzekerd voelen”

Dankzij de e-bike blijven ouderen langer actief. Maar aan zo’n snelle fiets kleven ook risico’s. Hoe kies je de meest veilige elektrische fiets? Veilig Verkeer Nederland geeft tips. GESCHREVEN DOOR: PAULIEN DERWORT

De elektrische fiets geeft je de wind in de rug”, vertelt Rob Stomphorst van Veilig Verkeer Nederland (VVN). Zeker voor ouderen is dat aantrekkelijk omdat het je cirkel van bereik vergroot, en het is ook nog eens gezond.” Hoewel Nederland een echt fietsland is, brengt de e-bike ook uitdagingen met zich mee. “Op een elektrische fiets rijd je bij voorkeur in een lage ondersteuningsstand weg”, zegt Stomphorst. “Als je gewend bent om heel je leven een bepaalde snelheid te

Een wegwijzer in de duisternis: Pauline’s

pad naar vrijheid en mobiliteit

Mobiliteit en ouder worden, die twee lijken vaak niet goed samen te gaan. Dankzij mobiliteit oplossingen hoef je echter niet achter de geraniums te gaan zitten. Ervaringsdeskundige Pauline Van Heuven (48) vertelt. GESCHREVEN DOOR: LISETTE JONGERIUS

FOTOCREDITS: VITA MOBILITEIT

fietsen, is het wennen om ineens zomaar vijf kilometer per uur sneller te rijden. Dit kan invloed hebben op het vermogen om vlot om te kijken en het behouden van evenwicht en reactievermogen.” Ondanks deze uitdaging benadrukt Stomphorst de positieve kant van e-bikes: “Met de juiste aanpassing en een bewuste houding in het verkeer, bieden e-bikes een geweldige kans om actief te blijven, ongeacht de leeftijd. EEN VEILIGE E-BIKE KIEZEN Belangrijk voor de veiligheid is dat je comfortabel op een fiets zit. “Kies vooral een fiets waar jij je goed op voelt”, zegt Stomphorst. Dat kan door een proefrit te maken en verschillende modellen te proberen. “De meeste ongevallen bij ouderen gebeuren tijdens het op- en afstappen. Een frame met een lage instap kan helpen. Zet je zadel laag genoeg zodat je met je voeten plat op de grond kunt staan.” Verder is het goed om op de stabiliteit te letten. “Je kunt kiezen voor

PAULINE, JIJ HEBT EEN CHRONISCHE ZIEKTE. WAT BETEKENT MOBILITEIT VOOR JOU? “Mobiliteit betekent voor mij vooral: vrijheid. Sinds tien jaar weet ik dat ik het syndroom van Usher heb. Hierdoor heb ik nog maar 3 procent zicht en een extreem gevoelig gehoor. Het eerste wat ik zei toen ik de diagnose kreeg: nu kan ik niet meer autorijden! Het voelde echt alsof ik mijn vrijheid kwijtraakte. Gaan en staan waar ik wil én onder de mensen zijn, is erg belangrijk voor me. Ik ben niet het type dat lijdzaam achter de geraniums gaat zitten.” WAT IS DE INVLOED VAN MOBILITEIT EN ZELFREDZAAMHEID OP JE DAGELIJKS LEVEN? “Sinds zes jaar heb ik een blindengeleidehond, Irsa. Zij is mijn ‘TomTom’ en maakt dat ik veilig naar buiten kan en bijvoorbeeld niet tegen allemaal dingen aanbots. Verder gebruik ik geregeld taxi’s en openbaar vervoer. Alleen ging dat in het begin niet altijd even soepel. Zo werden Irsa en ik stelstelmatig door taxi’s geweigerd. Of dat een Uber doorreed zodra men mijn hond zag. Heel boos werd ik daarvan. Gelukkig zijn er oplossingen als Vita Mobiliteit. Zo kan ik toch nog erop uit blijven gaan.”

een fiets met stevige banden.” Natuurlijk zit veel van de veiligheid ook in je eigen gedrag en dat van andere weggebruikers. “Fiets je bij slecht weer of in het donker? Controleer vooraf of je fietsverlichting in orde is en zorg dat je een remlicht hebt, voor als je plots moet afremmen. Bij een e-bike is dat doorgaans goed geregeld.”

FOTOCREDITS: SPARKBIKE

Een veilige e-bike kiezen: “Je moet je

GA VOOR MEER INFORMATIE NAAR Dit artikel is mede mogelijk SPARKBIKE.NL/VEILIGFIETSEN

gemaakt door Spark Bike.

HOE ZIEN DEZE OPLOSSINGEN ERUIT? “Vita Mobiliteit is een heel gebruiksvriendelijk boekingsplatform, waarmee je een handig overzicht hebt van alle vormen van beschikbaar aanvullend vervoer. Of ik nu naar het oogziekenhuis in Rotterdam moet, naar de fysio in de buurt of naar mijn moeder in Brabant: het kan allemaal. Door Vita Mobiliteit laat ik me de weg leiden. Zo is er geen gedoe met taxichauffeurs die mijn hond weigeren. Ook kan je gemakkelijk een OV advies aanvragen via Vita Mobiliteit, daarbij kan je aangeven dat je reisassistentie nodig hebt. Als ik met de trein reis en moet overstappen, staat er iemand voor me klaar die zorgt dat ik in de juiste trein stap. Wel zo prettig! Mijn boodschap voor mensen die zich vaak beperkt voelen qua mobiliteit? Sluit jezelf niet op in je huis en durf hulp te vragen. Je hoeft het niet alleen te doen. Kijk maar naar mij. Ik heb een deel van mijn vrijheid weer terug!” WIL JE MEER INFORMATIE? SCAN DE QR-CODE Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Vita Mobiliteit.

LE M TY

Refer

JUSFILM

LEES MEER OP WWW.PLANETLIFESTYLE.NL

MEDIAPLANET

Driewielers: bevordering van zelfstandigheid en veiligheid voor senioren In een samenleving waar onafhankelijkheid en vrijheid hoog in het vaandel staan, vormt de driewieler een oplossing voor senioren. De drempel om over te stappen kan worden ervaren als mentaal uitdagend, maar kan voor velen het verschil maken. FOTOCREDITS: FIETSHEMEL

GESCHREVEN DOOR: JOLANDA HUGENS KOMMERS

Driewielers kunnen de mobiliteit en sociale activiteit bevorderen, wat essentieel is voor senioren om hun autonomie te behouden. Of ze nu lange tochten maken of korte uitstapjes naar de winkel,” vertelt Hashem, mede-eigenaar van Fietshemel. De experts van Fietshemel onderstrepen dat de overgang naar driewielers een uitdaging kan vormen. “Het doel is duidelijk: het stimuleren van zelfredzaamheid bij ouderen. De mentale uitdaging zit ‘m er vooral in dat senioren vaak niet ‘anders’ willen lijken.” REACTIEF Helaas gebeurt de overstap naar een driewieler

vaak pas na een ongeval. “Persoonlijke begeleiding en goed advies bij aankoop kan van onschatbare waarde zijn. Het gebruik van een driewieler is niet alleen een investering in vrijheid, maar ook een bron van geruststelling voor naasten. Naast de trendy uitstraling en het overwinnen van emotionele barrières biedt een driewieler gemoedsrust aan familie en vrienden. De inherent aanwezige veiligheid draagt bij aan de zekerheid dat dierbaren niet alleen genieten van vrijheid, maar dit ook doen op een veilige en stabiele manier. Dit vergroot niet alleen mobiliteit, maar voegt ook comfort en veiligheid toe aan het dagelijks leven van senioren, waardoor ze actief deelnemen aan het leven terwijl hun naasten gerustgesteld zijn.”

Vaak zijn senioren zich niet bewust van gemeentelijke ondersteuning, zoals een mogelijke vergoeding voor een driewieler. Hashem van Fietshemel Edam wijst erop dat mensen vaak niet weten dat ze via de gemeente een beroep kunnen doen op een Persoonsgebonden Budget (PGB) of andere beschikbare opties, waarbij Fietshemel Edam ondersteuning biedt.

WIL JE MEER INFORMATIE? SCAN DE QR-CODE

Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Fietshemel.

In hart en nieren: In hart en nieren: Dick over zijn gezondheidsproblemen

Dick over zijn gezondheidsproblemen

Hartpatiënt zijn en daarnaast diabetes type 2 én nierschade hebben. Dick Troost (73) weet hoe het is om te Hartpatiënt en daarnaast diabetes gezondheidsproblemen. type 2 én nierschade hebben. Dickhij Troost (73)inweet hoe het is om te moetenzijn dealen met uiteenlopende Toch blijft midden het leven staan. moeten dealen met uiteenlopende gezondheidsproblemen. Toch blijft hij midden in het leven staan. WANNEER ONTSTONDEN DE GEZONDHEIDSWANNEER ONTSTONDEN DE GEZONDHEIDSPROBLEMEN? PROBLEMEN? “In 2004 en 2010 heb ik een hartinfarct gehad. “In 2004 en 2010 heb ik een hartinfarct Sindsdien ben ik hartpatiënt en wordt ergehad. regelSindsdien ben ik hartpatiënt en Ongeveer wordt er regelmatig ter controle bloed geprikt. twee matiggeleden ter controle bloed geprikt. Ongeveer twee jaar waren mijn glucosewaardes wel jaar de geleden waren glucosewaardes aan erg hoge kant.mijn Ik bleek diabetes type 2wel te aan de erg hoge Ik bleek diabetes type te hebben. Dat waskant. schrikken, maar ik wist dat2op hebben. Dat ouderdomssuiker was schrikken, maar wist datniet op mijn leeftijd nu ik eenmaal mijn leeftijd ouderdomssuiker nu eenmaal niet onoverkomelijk is. Door mijn medicatie en voeonoverkomelijk is. Door en voeding aan te passen, luktemijn het medicatie om mijn diabetes ding aan passen, het om mijn diabetes binnen deteperken te lukte houden.” binnen de perken te houden.” WANNEER WERD DE NIERSCHADE ONTDEKT? WANNEER DE NIERSCHADE ONTDEKT? “Een half WERD jaar geleden, tijdens een routine “Een half jaar geleden, tijdens een routine bloedonderzoek. Mijn nierwaardes bleken bloedonderzoek. bleken slecht te zijn en ikMijn werd nierwaardes naar het ziekenhuis slecht te voor zijn een en ik werd het verschromziekenhuis gestuurd echo. Dienaar liet een gestuurd voor eenAl echo. liethad een verschrompelde nier zien. eenDie tijdje ik last van peldeinnier Al een tijdje had ikdat last van pijn mijnzien. linkerzij, maar ik dacht ik een pijn in mijn linkerzij, maar ik dacht dat ik een

LEEF JIJ OOK MET DIABETES TYPE 2?

Laat je dan jaarlijks testen om de progressie van chronische nierschade op te volgen.

Reference: de Boer IH, et al. Diabetes Care 2022;45:3075–3090

spiertje had verrekt. Geen idee dat ik door mijn spiertje had verrekt. Geenen idee ik medicatie door mijn hartproblemen, diabetes al dat mijn hartproblemen, en al mijn medicatie ernstig nierfalen diabetes zou kunnen krijgen.” ernstig nierfalen zou kunnen krijgen.” WAT IS DE IMPACT VAN DIT ALLES OP UW WAT IS DE LEVEN? IMPACT VAN DIT ALLES OP UW DAGELIJKS DAGELIJKS LEVEN? “Door mijn hart en de diabetes was ik als het “Door al mijn hart en verhard, de diabetes was ikaan als het ware enigszins gewend ware al enigszins verhard, gewend aanMaar het hebhebben van gezondheidsproblemen. naben vanisgezondheidsproblemen. Maar tuurlijk het schrikken als je hoort datnatuurje ook lijk iseens het nierfalen schrikkenhebt. als jeToch, hoortjedat je ook nog nog moet verder. eens zeuren nierfalen Toch, moet Niet dushebt. en dóór. Ikje pluk de verder. dag en Niet prozeuren dus Ikstaan pluk bij de wat dag ik enallemaal probeer beer niet te en veeldóór. stil te niet te veelWat stilniet te staan bij wat dat ik allemaal manmankeer. wegneemt ik mijn leven keer. aangepast, Wat niet wegneemt dat ik mijn leven hebt hebt ik móest wel.” aangepast, ik móest wel.” WAT HEEFT U GEDAAN OM UW GEZONDHEIDSWAT HEEFT UAAN GEDAAN OM UW GEZONDHEIDSPROBLEMEN TE PAKKEN? PROBLEMEN AAN TE PAKKEN? “Ik eet heel gezond, met extra veel groenten. “Ik eet gezond, extraenveel groenten. Ook benheel ik gestopt metmet drinken snoep ik niet. Ook ben ik gestopt met drinken en snoep ik niet.

Verder ben ik flink geminderd met zout eten, Verder ben ik flink te geminderd eten, om zo mijn nieren ontlasten.met En zout natuurlijk om zo mijn nieren ontlasten. En natuurlijk koolhydraten tellen te vanwege de diabetes. Sporkoolhydraten tellen de diabetes. ten en bewegen doevanwege ik ook veel. Zo doe ikSporaan ten en bewegen doe iken ook ik veel. Zo doe ik aan badminton, volleybal gymnastiek. Dat houdt badminton, volleybal gymnastiek. houdt me fit en zo vergeet iken even alle andereDat dingen.” me fit en zo ik vergeet even alle andere dingen.” WAT WILT U MENSEN MET DIABETES TYPE 2 WAT WILT U MENSEN MET DIABETES TYPE 2 MEEGEVEN? MEEGEVEN? “Leef zo gezond mogelijk! Stop met snoepen “Leef zo gezond mogelijk! Stop Let metook snoepen en minder met zout en suiker. op je en minder met zout envaak. suiker. Let ook op je gewicht; afvallen helpt Zorg verder voor gewicht; afvallen helpt vaak. Zorg verder voldoende ontspanning en vermijd stress.voor Tot voldoende slot: leef inontspanning het moment en en vermijd vergeet stress. niet te Tot geslot: leefWant in het moment niet genieten. het leven isentevergeet kort om datteniet nieten. Want het leven is te kort om dat niet te doen!” te doen!” DICK TROOST ERVARINGSDESKUNDIGE DICK TROOST DIABETES TYPE 2 ERVARINGSDESKUNDIGE DIABETES TYPE 2

En de beste manier is via een simpele urine test

SCAN DE QR CODE VOOR MEER INFO

Date of approval: 27-10-2023 -PP-KER-NL-0113-1

06 LEES MEER OP WWW.PLANETLIFESTYLE.NL

Wandelen op latere leeftijd: waar moet je op letten? Wandelen kun je nog tot op late leeftijd doen. Wandelen is zelfs een hele goede remedie tegen allerlei ouderdomskwalen. Waar moet je op letten als je op latere leeftijd wandelt? Wandel.nl geeft advies.

Tot je 40e zorgt je lichaam voor jou, na je 40e moet jij voor je lichaam gaan zorgen.” Ellen Abbringh, is wandelen vitaliteits/leefstijl coach. “Niemand is te oud om te (beginnen met) wandelen. Maar na je 40e beginnen er wel dingen in je lichaam te veranderen waar je rekening mee moet houden.” WAT GEBEURT ER IN JE LICHAAM ALS JE OUDER WORDT? Ouder worden komt met gebreken, dat is algemeen bekend. Naast een verhoogde kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, artrose en diabetes type 2 neemt met het ouder worden van nature de spiermassa af. Niet alleen van de spieren die het skelet ondersteunen, maar ook van je hart en ademhalingsspieren. “Je spieren zijn eigenlijk een soort van energiefabriekjes: meer spieren betekent meer van die energiefabriekjes en dat leidt tot meer energie. Bij een afname van spiermassa volgt automatisch ook het effect van minder energie, dus meer vermoeidheid en een verlaagde stofwisseling, maar ook het risico op vallen. De kans op een hoger vetpercentage en gewichtstoename neemt toe,” legt Ellen uit en vervolgt. “Vrouwen krijgen bij het ouder worden te maken met de overgang. De botkwaliteit wordt dan minder, doordat het lichaam minder oestrogeen aanmaakt. De kans op osteoporose neemt toe en daarmee ook de kans op botbreuken.”

en hebben een grote positieve invloed op het brein. Wandelen heeft een gunstig effect op je hersenen, je stemming en geheugen. RUSTIG OPBOUWEN Ellen moedigt iedereen aan om te gaan wandelen. “Niet iedereen kan direct kilometers achter elkaar wandelen. Als je lang niets gedaan hebt, is het belangrijk om langzaam op te bouwen. Kijk naar je eigen mogelijkheden en begin bijvoorbeeld met een keertje op en neer door de straat te lopen. Het zou mooi zijn als je dit dan kan uitbouwen naar matig intensief: een hogere hartslag, een beetje hijgen mag best. En als je wat sterker wordt, kun je een steviger wandeltempo proberen. Je mag best je grens opzoeken. Voor 55+’ers is de beweegnorm vijf keer per week 30 minuten matig intensieve inspanning. De grootste gezondheidswinst is om inactieve mensen naar die norm te krijgen.” VALLEN Toch is er ook een risico voor ouderen die (beginnen met) wandelen. Ellen begeleidt als wandelcoach veel mensen. “Ik zie weinig blessures ontstaan door het wandelen. We bouwen de belasting rustig op, zodat pezen, spieren en gewrichten aan de belasting kunnen wennen. Maar wat ik wel zie is dat oudere mensen een verhoogde kans hebben om te struikelen of te vallen en daardoor blessures oplopen.” Die verhoogde kans op struikelen en vallen kan ook letterlijk een drempel zijn om de deur uit te gaan.

“Juist bewegen kan de beste remedie zijn tegen al die ouderdomskwaaltjes”

DE BESTE REMEDIE Wie denkt het ouder worden alleen maar beperkingen met zich meebrengt heeft het mis. Ellen staat voor een actieve levensstijl. “Tot op hoge leeftijd kun je trainen en sterker worden. Juist bewegen kan de beste remedie zijn tegen al die ouderdomskwaaltjes. En laat wandelen nu een heel laagdrempelige en ontspannende manier van bewegen zijn, die iedereen op zijn of haar eigen niveau kan doen.” “Met wandelen train je namelijk je hartspier en verbeter je je uithoudingsvermogen. Het hart pompt meer bloed rond en wordt sterker. Je gebruikt natuurlijk ook je benen en romp, waardoor je de spieren en botten sterker maakt. Een verhoging van de spiermassa zorgt voor meer van die eerder genoemde energiefabriekjes en dus meer energie en een minder vermoeid gevoel.”

VERBINDING “Voor veel ouderen is het best een stap om voor het eerst de deur uit te gaan. Ik hoor mensen vaak zeggen: ‘alleen zou ik dit niet zo snel doen.’ Daarom als tip om een groepje gelijkgestemden te zoeken om samen mee te wandelen. Wandelen is niet alleen belangrijk voor de algehele conditie, maar ook voor verbinding en de mentale gezondheid. Tijdens het wandelen is er alle tijd voor een goed gesprek, je komt misschien op plekken waar je anders niet snel komt, je bent even weg van het eigen eilandje en kunt genieten van de natuur en een andere omgeving. Ook gezelligheid, gezondheid en het hoofd leeg maken zijn redenen die ik vaak hoor van mensen die bij mij training volgen. En als je al wat langer aan het wandelen bent, is het ook leuk om een doel voor ogen te hebben, of een stok achter de deur. Of dat nu het wandelen van een bepaalde afstand of route is of een evenement.” Op wandel.nl vind je volop wandelinspiratie, bijvoorbeeld over je gezondheid,

Ook Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie, is een promotor van een gezonde leefstijl en een groot voorstander van het blijven of gaan bewegen. De voordelen van wandelen zijn namelijk enorm

uitrusting, training en natuurlijk de mooiste wandelroutes en wandeltochten. Schrijf je nu in voor de gratis nieuwsbrief via wandel.nl/nieuwsbrief. Wandel.nl is een initiatief van Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN).

FOTOCREDITS: FRANCESCA STANGONI

MEDIAPLANET

LEES MEER OP WWW.PLANETLIFESTYLE.NL

Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Janssens Vastgoed.

Onterechte zorgen weerhouden senioren van verhuizen

FOTOCREDITS: FRANCESCA STANGONI

Het verzilveren van overwaarde lijkt ingewikkeld, zeker als er ook een verhuizing bij komt kijken. Het weerhoudt veel mensen ervan hun opgebouwde vermogen te benutten, maar hun zorgen blijken meestal onterecht.

GESCHREVEN DOOR: MICHAEL VAN DORP

oor woningeigenaren die een volgende stap in hun leven overwegen, kan het eigen huis als een last voelen. Wat moeten senioren bijvoorbeeld doen als zij op een verzorgingsflat wachten, maar niet weten wanneer die wordt toegewezen? Hun huis verkopen via een makelaar is een ingewikkeld proces met veel onzekerheden. Het is onduidelijk hoelang de woning te koop zal staan en wat die gaat opbrengen. Een bekend dilemma daarbij: is het verstandiger om eerst zeker te zijn van de nieuwe woning, of om eerst het oude huis te verkopen? Het eerste scenario leidt tot dubbele lasten, maar met voorbarig verkopen kunnen mensen juist op straat komen te staan.

De eigenaar van Janssens Vastgoed, biedt deze oplossing al ruim 25 jaar voor woningverkopers in heel Nederland. “Wij taxeren de woning en brengen een bod uit, zonder voorbehoud van financiering. Dit is geheel vrijblijvend.” Eventuele problemen aan de woning worden ook overgenomen. “In de koopovereenkomst nemen we op dat wij alle risico’s en aansprakelijkheid overnemen.” Behalve duidelijkheid over de prijs biedt dit ook zekerheid over het dak boven het hoofd. Het is aan de verkoper of hij de woning direct overdraagt, of een verkoop ‘op afroep’ doet. Daarbij wordt een maximale termijn van bijvoorbeeld twee jaar afgesproken, waarbij alleen de verkoper mag besluiten om de overdracht eerder te voltooien. Een voorschot op de koopsom kan desgewenst al overgemaakt worden. Daarnaast worden de zaken natuurlijk notarieel vastgelegd.

“In de koopovereenkomst nemen we op dat wij alle risico’s en aansprakelijkheid overnemen”

Vrees voor de verhuizing zelf kan ook tot uitstel leiden. Als de nieuwe woning kleiner is dan de huidige, is er voor veel bezittingen geen plek. Onzekerheid over de bestemming daarvan kan mensen ervan weerhouden te doen wat ze zo graag willen: hun vermogen verzilveren en hun leven voortzetten met geld in de hand voor een nieuwe auto, een reis of voor schenkingen met de warme hand. OPLOSSINGEN De zorgen zijn begrijpelijk, maar onterecht. Zo is de onzekerheid van een woningverkoop weg te nemen met een alternatief voor de makelaar. “Als mensen hun auto willen verkopen, gaan ze vaak naar de garage, waar ze een bod krijgen en er direct en zorgeloos vanaf zijn”, zegt Loran Janssens. “Waarom is dat met een huis niet gebruikelijk?”

Een andere optie is om de woning te verkopen en direct terug te huren, al is ook de verhuizing niets om voor te vrezen. Zo biedt Janssens Vastgoed daarbij ‘begeleiding van A tot Z’. “Verkopers kunnen laten staan wat ze willen, wij voeren de oude meubels en spullen af. En voor waardevolle bezittingen zoeken we samen een koper.” Voor een vrijblijvend gesprek of informatie ga naar www.janssens-vastgoed.nl LORAN JANSSENS DIRECTEUR JANSSENS VASTGOED

Mobiliteit is een geschenk van onschatbare waarde Rollz geeft veiligheid en zelfstandigheid. Het mooiste cadeau wat je met Kerst kan krijgen. www.rollz.nl

08 LEES MEER OP WWW.PLANETLIFESTYLE.NL

MEDIAPLANET

Nalaten aan een goed doel? Zo werkt het Door een goed doel in een nalatenschap op te nemen, kan vertrouwen en waardering voor een organisatie vereeuwigd worden. Een mooi gebaar dat al voor een levenseinde goed geregeld kan worden met persoonlijke aandacht.

echnisch gezien is het eenvoudig samen te vatten: een goed doel kan alleen begunstigd worden via een nalatenschap, als dat ook vast is gelegd in het testament. De wet is glashelder: is er géén testament, dan gaat het geld via een wettelijke verdeling naar de verschillende erfgenamen.

Schenken aan een goed doel kan door de desbetreffende organisatie op te nemen in het testament als erfgenaam. Op die manier wordt het goede doel meegenomen in de verdeelsleutel van de nalatenschap. Een andere manier is om het goede doel een legaat na te laten: zo kan er specifiek opgegeven worden welk bedrag een organisatie erft, voordat de verdeling onder erfgenamen gemaakt wordt.

niet zomaar een voorwaarde of wens te formuleren”, raadt Van Ketel aan: “Om sámen te bepalen hoe het beter geregeld kan worden. De meeste organisaties hebben tegenwoordig iemand in dienst die al dat soort vragen persoonlijk kunnen beantwoorden. Dat is heel fijn, omdat je zeker weet dat alles vooraf helemaal goed geregeld is.” STIJGING Met de Legacy Monitor houdt Van Ketel jaarlijks een groot onderzoek op het gebied van nalatenschappen. Daarmee ziet hij dat er ieder jaar méér wordt nagelaten aan goede doelen. “We zien daarnaast dat er een groeiende interesse is. Met name in de groep van zestigers en zeventigers.

“Mensen volgen steeds meer hun eigen hart”

Goede doelen zijn bij het ontvangen van een nalatenschap – mits ze onderdeel zijn van het ANBI-register – vrijgesteld van erfbelasting. “Op die manier komt alles wat je na wil laten aan een desbetreffende organisatie ook daadwerkelijk daar terecht”, zegt Arjen van Ketel, adviseur bij Legacy Futures en specialist op het gebied van nalatenschappen.

WELOVERWOGEN In principe kunnen er ook eigen voorwaarden of wensen vastgelegd worden in het testament. Maar Van Ketel benadrukt dat dit lastig kan zijn, omdat er in jaren tijd veel kan veranderen voor een goed doel, project of onderzoek. “Een klassiek voorbeeld: als je iets in je testament opneemt voor een specifiek onderzoek naar een bepaalde ziekte, kan het zijn dat dat onderzoek in de toekomst niet meer uitgevoerd wordt. Of dat er na al die jaren al een kuur is voor die ziekte.” Juist daarom is het aan te bevelen om bij leven al contact te zoeken met de organisatie om meer informatie in te winnen en

Wat ook opvalt: er worden steeds meer verschillende soorten organisaties gekozen. Waar je in de vorige generatie nog vooral een beperkt aantal klassieke doelen zag waar men aan naliet, wordt nu de keuze steeds breder. De cultuursector is bijvoorbeeld steeds meer in opkomst. Maar denk ook aan natuur, milieu, dieren, welzijn, of aan regionale organisaties.” NALATEN De sectoren internationaal (bijvoorbeeld ontwikkelingshulp en mensenrechtenorganisaties) en gezondheid blijven respectievelijk de grootste ontvangers van nalatenschappen. Maar juist omdat alles kan, is het verstanding om er vroeg genoeg bij te zijn om alles in eigen hand te houden en goed te regelen. “Mensen volgen steeds meer hun eigen hart,” zegt Van Ketel. Uiteenlopende mogelijkheden bieden tegenwoordig de kans om precies dat te doen: uit persoonlijke waardering en vertrouwen bijdragen aan een goed doel. Met een bevredigend gevoel dat alles goed geregeld is én dat met de nalatenschap iets moois gaat gebeuren.

08 LEES MEER OP WWW.PLANETLIFESTYLE.NL

MEDIAPLANET

LEES MEER OP WWW.PLANETLIFESTYLE.NL

MEDIAPLANET

Praten over het levenseinde: hoe begin je het gesprek? We zijn het niet gewend: praten over het levenseinde. Toch is het soms nodig. Met deze praktische tips snijd je het onderwerp makkelijker aan. GESCHREVEN DOOR: MARISKA OVERMAN EN ROB BRUNTINK

et is misschien wel het meest intieme dat je met je partner, ouder, kind, vriend of vriendin kunt doen: praten over het levenseinde van jezelf of van de ander. De drempel om erover te beginnen is echter hoog. Het is immers bijna per definitie een verdrietig onderwerp. En verdriet, dat gaan we natuurlijk het liefst zoveel mogelijk uit de weg. Toch is het soms nodig. Omdat iemand in je omgeving ernstig ziek is geworden. Of omdat iemand een dierbare is verloren. Of omdat je nu eindelijk eens dat testament wilt regelen of je uitvaartwensen wilt delen met je partner. Maar hoe begin je erover? 1. STEL JEZELF GERUST Vóórdat je begint, is het goed om je te realiseren dat je niet eerder overlijdt door over het levenseinde te praten. Net zoals je ook niet zwanger wordt van praten over seks. Met andere woorden: je wereld zal niet instorten door het levenseinde tot gespreksonderwerp te bombarderen. Realiseer je dat het gesprek natuurlijk moeilijk of emotioneel kan zijn, maar dat er ook een positieve kant aan zit: het is belangrijk, zinvol, waardevol en betekenisvol wat je gaat doen. Het

zorgt voor een diep contact met de ander en het geeft rust. 2. STEL EEN DOEL ‘Het levenseinde’ klinkt als één onderwerp, maar valt in de praktijk uiteen in tientallen verschillende onderwerpen. Van de eigen uitvaart tot je toekomstige sterfbed, van euthanasie tot het bestaan van een leven na de dood. Stel jezelf dus een doel: waarover wil je het hebben? Wat wil je bespreken? Wil je over medische keuzes praten die misschien ooit aan de orde komen? Moet dat testament geregeld worden? Wil je weten hoe de ander over de uitvaart denkt? 3. STUNTELEN MAG Sta jezelf toe onervaren te mogen zijn in het praten over het levenseinde. Dat praten is net als zwemmen: als je het nooit eerder gedaan hebt, is het lastig om te beginnen. Stuntelen hoort er bij. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het echter zal gaan. Een mogelijke beginzin die je altijd kunt gebruiken is bijvoorbeeld: ‘Ik wil je iets belangrijks vragen/ zeggen’. En dan introduceer je je onderwerp. 4. KIES HET MOMENT Er is niet één specifiek moment aan te wijzen waarop je het beste een gesprek over het levenseinde kunt beginnen. Daardoor is eigenlijk ieder moment een goed moment. Je kunt er in een beginzin zelfs naar verwijzen: ‘Ik weet niet of dit een goed moment is, maar dat goede moment is er misschien nooit, dus begin ik er nú maar over… Ik wil het met je hebben over…’

WINNAAR DUTCH BEAUTY AWARD

SMEER JIJ OOK DAGELIJKS PLASTIC OP JE HUID?

Muze Skincare heeft de eerste prijs gewonnen in de categorie Beste Skincare van Nederlandse bodem. "Als winnaar bekronen we een newbie in beautyland die gelijk onze beautyharten wist te veroveren: de uitgebreide Skincare collectie van Muze. "De future proof duurzame lijn van dit jonge Nederlandse merk valt op door hoogwaardige ingrediënten waar we stiekem al jaren op zaten te wachten. Nog een troef: het luxe en

Non water based

De Plastic Soup Foundation heeft recent onderzoek gedaan naar de aanwezigheid van plastic in cosmetica- en verzorgingsproducten. Zo hebben ze onderzoek gedaan naar de 4 grootste producenten van Europa, waar de 10 populairste merken onder vallen. In ruim 8000 verschillende producten die ze hebben gecontroleerd zaten in 87% van de gevallen microplastics. Dat is dus in bijna 9 op de 10 producten. Veel van deze producten zijn voor maar liefst 50% met plastic gevuld en in enkele gevallen liep dit aantal zelfs op tot 90%.*

VOOR

Vegan formula

Cruelty free

Natural formula

Microplastic free

Perfume free

Hormone balanced

onderscheidende air- en waterless concept én hun slimme sample service – elke verpakking bevat een miniversie van een ander Muze product. Al even out of the box zijn de productnamen en waar het allemaal om draait: de anti-aging resultaten!" Aldus de jury van de Dutch Beauty Award.

Als je kijkt naar huidverzorging dan worden microplastics vaak door fabrikanten toegevoegd om de producten een bepaalde eigenschap te geven, maar wordt er niet gekeken naar de effecten voor de gezondheid van de huid. Neem bijvoorbeeld siliconen, ze voelen heerlijk aan en zorgen voor een zijdezachte laag op de huid, maar dit zijn plastics waar je huid verslaafd aan raakt. Als je het product niet meer gebruikt, voelt de huid direct droog en trekkerig aan. Dit zorgt ervoor dat je het product blijft gebruiken, terwijl je de gezondheid van je huid verslechterd. In veel gezichtscrèmes, reinigers, serums, make-up, zonnebrand etc. vind je siliconen en andere microplastics terug.

Er werd lang aangenomen dat chemisch bewerkte ingrediënten nodig zijn om huidresultaten, zoals vermindering van pigment, rimpels en ouderdomsvlekjes te bereiken. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat bijna alle cosmeticamerken chemische ingrediënten in hun producten hebben verstopt terwijl dit helemaal niet nodig is. Vitamine C, Hyaluronzuur en Retinol zijn voorbeelden van ingrediënten welke hele mooie resultaten behalen op het gebied van anti-aging. Deze ingrediënten worden door de meeste merken in chemische vorm gebruikt terwijl de natuurlijke vorm beter is voor de huid, beter voor de wereld en zelfs betere huidresultaten geeft.

“HET NEDERLANDSE MERK MUZE IS VRIJ VAN MICROPLASTICS EN TOONT AAN DAT CHEMICALIËN NIET NODIG ZIJN VOOR BEWEZEN HUIDRESULTATEN”

9,2

Pregnancy proof

Cell communicating

Skin identical

Pre-pro biotics

Results guaranteed

Telegraaf 9 juni.indd 2

HUIDVERZORGING VAN NEDERLANDSE BODEM Muze Skincare is opgericht door Marieke Hop (40 jaar), Miranda Balk (38 jaar) en Liesbeth Kleermaker (36 jaar). Al jarenlang produceren zij succesvol huidverzorgingsproducten voor de mooiste nationale en internationale merken. De crème de la crème uit de cosmeticawereld (dermatologen, artsen en duurzaamheidsexperts) heeft bijgedragen aan de ontwikkeling van Muze. De resultaten liegen er niet om. De unieke serums, crèmes, toners en gezichtsreinigers verminderen lijntjes en rimpels, egaliseren de huidteint en laten de huid weer stralen.

Geverifieerd door webwinkelkeur.nl

Ga naar webwinkelkeur.nl en lees de onafhankelijke reviews over Muze Skincare. Muze Skincare wordt gemiddeld beoordeeld met een 9.2. NIEUWSGIERIG? Maak kennis met Muze Skincare en ontvang 15% korting met de code: TELEGRAAF15 www.muze-skincare.nl 18/12/2023 14:28:08

FIJNE FEESTDAGEN. WAAR U OOK BENT.