“Als je gezond bent, moet je wat mij betreft bezig blijven. Ik ga geen postzegels verzamelen”
Henny Huisman
Nederland in beweging krijgen: jarenlang was dit de persoonlijke missie van oudatlete en presentatrice Olga Commandeur (65). Op latere leeftijd is een vitaal lichaam vaak de sleutel tot een autonoom en zelfstandig leven. Haar boodschap? Neem de regie in eigen handen en vind een vorm van beweging die bij jou past!
WAT VERSTA JIJ ONDER EEN
GEZOND LEVEN?
“Gezond leven houdt veel in, waarbij een fit lichaam een groot onderdeel is. Al helemaal op latere leeftijd ben je hier erg afhankelijk van. ‘Ouderdom komt met gebreken’ is een bekend gezegde. Zodra je ergens last van krijgt en je gaat er ook naar bewegen, dus je gaat hinkelen omdat je last van je been hebt, dan krijg je vaak elders ook weer pijn. Blijf daarom gewoon acteren alsof je nergens last van hebt. Mijn motto is: probeer zoveel mogelijk toch met kwaliteit te blijven bewegen. Ik weet ook dat het lichaam in principe op herstel is ingericht.”
WAAROM IS BEWEGEN OP LATERE LEEFTIJD
EXTRA BELANGRIJK?
“Spieren nemen af als je ze niet gebruikt. Wat veel mensen niet weten, is dat spiercellen in drie maanden vernieuwen. Wanneer je spieren prikkelt, worden ze sterker. Dat proces kan tot op hoge leeftijd doorgaan. Geef je spieren een prikkel, net als Erik Scherder aanraadt met het brein. Je bent nooit te oud om sterker te worden. Mensen moeten beseffen dat
ZIJN ER NOG ANDERE VOORDELEN VAN BEWEGING OP LATERE LEEFTIJD?
“Als je niet meer beweegt, dan wordt je leefwereld heel klein. De vereenzaming sluipt erin. Door te bewegen kan je gemakkelijk anderen ontmoeten en komt het gelukshormoon, endorfine, vrij. Dit maakt dat je je na het bewegen altijd gelukkiger voelt! Ook wanneer je last hebt van ouderdomsgebreken en bijvoorbeeld een nieuwe heup nodig hebt, herstel je vaak aanzienlijk sneller als je fit het ziekenhuis inkomt.”
WELKE ROL SPELEN GEWRICHTEN IN IEMANDS VITALITEIT EN MOBILITEIT?
“Gewrichten zijn de scharnieren van je lichaam. Bewegen kan daarom moeizaam gaan als daar een slijtage in zit. Ik heb ook die ervaring. Wanneer je pijn hebt, ben je geneigd om stil te gaan zitten en je lichaam niet te belasten, maar je zult dan merken dat het alleen maar erger wordt. Bewegen zorgt namelijk voor de smering van de gewrichten, ook als ze aangedaan zijn. Blijf dus binnen de mogelijkheden bewegen om de smering van je gewrichten op gang te houden. Ga niet stilzitten.”
“Wandelen. Als je veel zit, geeft wandelen al zoveel gezondheidswinst. Nou, dat kan in principe iedereen. En ik raad altijd aan: doe zoveel mogelijk gevarieerde dingen. Word creatief in de dingen die je doet om wat variatie in je dagelijkse beweegpatroon te brengen. Zo blijf je zowel je lijf als geest prikkelen!”
HEB JE NOG TIPS OM MENSEN OP LATERE LEEFTIJD TE MOTIVEREN OM IN BEWEGING TE KOMEN?
“Word je bewust van wat bewegen met je lijf doet. Wat voor een gevoel krijg je en welke vaardigheden krijg je bijvoorbeeld weer terug. Kijk daarnaast ook eens naar wat je vroeger heel goed kon. Wat heb je gemist dat je eventueel weer kan oppakken?”
HOE REGELMATIG BEN JIJ NOG ACTIEF IN BEWEGING?
“Ik probeer elke dag iets te doen, bijvoorbeeld golfen. Ik geef workshops en ben zowel fysiek als mentaal in beweging. Heel af en toe ga ik naar de sportschool voor conditionele training op de crosstrainer. Ik neem ook extra de trap en
Trap naar de toekomst
comfort, veiligheid & toegankelijke mobiliteit voor iedereen
Spark Bike weet met zijn elektrische fietsen een unieke plek te veroveren in het Nederlandse fietslandschap. Door slimme ontwerpen die comfort en veiligheid centraal stellen, slaagt dit innovatieve merk erin een breed publiek aan te spreken. Met persoonlijke service en betaalbare kwaliteit biedt Spark Bike een moderne kijk op fietsen voor jong en oud.
RIJCOMFORT EN VEILIGHEID
ALS KERNPIJLERS
Bij Spark Bike draait alles om twee hoofdzaken: rijcomfort en fietsveiligheid. Deze pijlers vormen de basis voor elk model dat ze ontwikkelen. De lage instap, stabiele constructie en verstelbare onderdelen zorgen ervoor dat elke fietser zich zeker voelt op de weg, ongeacht ervaring of mobiliteit. Dit maakt de fietsen bij uitstek geschikt voor wie zonder zorgen wil genieten van elke rit.
De elektrische opvouwfietsen combineren een comfortabele rijervaring met een solide veiligheidsgevoel. Dankzij het uitgebalanceerde ontwerp bieden deze fietsen niet alleen een soepele rit, maar ook de zekerheid dat je onder alle omstandigheden de controle behoudt.
TOEGANKELIJKE MOBILITEIT
VOOR IEDEREEN
Spark Bike wil fietsen toegankelijk maken voor iedereen. Met een startprijs van minder dan €2.000 bieden ze een aantrekkelijke optie voor consumenten die kwaliteit zoeken zonder een hoog prijskaartje. De Touring, geroemd om zijn veelzijdigheid en gebruiksgemak, is meermaals als ‘Beste Koop’ benoemd door grote publicaties in Nederland en België. De fietsen zijn uitgerust met een krachtige motor die per niveau van ondersteuning volledig naar wens kan worden afgesteld. Hierdoor zijn ze ook ideaal voor mensen met verminderde kracht in de benen, zoals bij artrose of tijdens revalidatie, terwijl men dankzij de lage instap direct met beide voeten bij de grond kan. De compactheid van de fietsen maakt ze ook geschikt voor onderweg: in de auto, camper of op de boot. Dit sluit naadloos aan bij de missie van Spark Bike om mobiliteit te combineren met vrijheid.
“Een betrouwbare, stijlvolle metgezel die rijplezier combineert met veiligheid en comfort”
HANDGEMAAKTE KWALITEIT MET
EEN PERSOONLIJKE TOUCH
Wat Spark Bike onderscheidt van veel andere merken, is de uitgebreide persoonlijke aandacht die het aan klanten biedt. Fietsen worden met de hand geassembleerd en volledig afgestemd op individuele behoeften. In de showroom kunnen klanten hun fiets naar wens samenstellen, variërend van technische specificaties tot de kleur van het frame.
“We vinden het belangrijk dat onze klanten niet alleen veilig, maar ook comfortabel kunnen fietsen,” zegt medeoprichter Olivier Parmentier. “Daarom besteden we veel aandacht aan persoonlijke details en adviseren we op maat.”
EEN VEILIGE RIT VOOR JONG EN OUD Spark Bike richt zich met zijn ontwerpen op een breed scala aan gebruikers. Dankzij de veilige, gebruiksvriendelijke eigenschappen voelen beginnende fietsers zich meteen op hun gemak, terwijl de robuustheid van de fietsen ook ervaren rijders aanspreekt. Veel gebruikers, van senioren tot actieve vakantiegangers, hebben hun liefde voor fietsen hervonden dankzij Spark Bike.
VERNIEUWING EN DUURZAAMHEID Innovatie staat hoog op de agenda bij Spark Bike. Dit jaar breiden ze hun assortiment uit met de Compact, een niet-opvouwbare e-bike die dezelfde stabiliteit en comfort biedt als hun opvouwbare modellen. Daarnaast blijft het merk zich inzetten voor duurzaamheid: hoogwaardige onderdelen van gerenommeerde fabrikanten zoals Shimano en Bafang garanderen niet alleen kwaliteit, maar ook eenvoud in onderhoud.
Met Spark Bike kies je voor een betrouwbare, stijlvolle metgezel die rijplezier combineert met veiligheid en comfort. Of je nu dagelijks naar je werk fietst, de natuur wilt verkennen, of gewoon de vrijheid van fietsen opnieuw wilt ontdekken, Spark Bike biedt een oplossing die past bij jouw leven.
ZORGELOOS, COMFORTABEL EN VEILIG
De Spark Bike-modellen Touring en Compact: o Hebben een lage instap, voor gemakkelijk op- en afstappen.
o Hebben kleinere wielen met breder profiel; je staat snel op de grond.
o Zijn door het remlicht extra goed zichtbaar in het verkeer.
o Worden door Spark Bike op maat gemaakt in Nederland.
Ga voor meer informatie naar: www.sparkbike.nl/veiligfietsen of scan de QR-code!
Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Spark Bike.
Nalaten aan een goed doel?
Zo werkt het
Door een goed doel in een nalatenschap op te nemen, kan vertrouwen en waardering voor een organisatie vereeuwigd worden. Een mooi gebaar dat al voor een levenseinde goed geregeld kan worden met persoonlijke aandacht.
Technisch gezien is het eenvoudig samen te vatten: een goed doel kan alleen begunstigd worden via een nalatenschap, als dat ook vast is gelegd in het testament. De wet is glashelder: is er géén testament, dan gaat het geld via een wettelijke verdeling naar de verschillende erfgenamen.
Schenken aan een goed doel kan door de desbetreffende organisatie op te nemen in het testament als erfgenaam. Op die manier wordt het goede doel meegenomen in de verdeelsleutel van de nalatenschap. Een andere manier is om het goede doel een legaat na te laten: zo kan er specifiek opgegeven worden welk bedrag een or-
ganisatie erft, voordat de verdeling onder erfgenamen gemaakt wordt. Goede doelen zijn bij het ontvangen van een nalatenschap – mits ze onderdeel zijn van het ANBI-register – vrijgesteld van erfbelasting. “Op die manier komt alles wat je na wil laten aan een desbetreffende organisatie ook daadwerkelijk daar terecht”, zegt Arjen van Ketel, Leading Legacy consultant en specialist op het gebied van nalatenschappen.
WELOVERWOGEN
In principe kunnen er ook eigen voorwaarden of wensen vastgelegd worden in het testament. Maar Van Ketel benadrukt dat dit lastig kan zijn, omdat er in jaren tijd veel kan veranderen voor een goed doel, project of onderzoek. “Een klassiek voor-
beeld: als je iets in je testament opneemt voor een specifiek onderzoek naar een bepaalde ziekte, kan het zijn dat dat onderzoek in de toekomst niet meer uitgevoerd wordt. Of dat er na al die jaren al een kuur is voor die ziekte.”
Juist daarom is het aan te bevelen om bij leven al contact te zoeken met de organisatie om meer informatie in te winnen en niet zomaar een voorwaarde of wens te formuleren”, raadt Van Ketel aan: “Om sámen te bepalen hoe het beter geregeld kan worden. De meeste organisaties hebben tegenwoordig iemand in dienst die al dat soort vragen persoonlijk kunnen beantwoorden. Dat is heel fijn, omdat je zeker weet dat alles vooraf helemaal goed geregeld is.”
STIJGING
Met de Legacy Monitor houdt Van Ketel jaarlijks een groot onderzoek op het gebied van nalatenschappen. Daarmee ziet hij dat er ieder jaar méér wordt nagelaten aan goede doelen. “We zien daarnaast dat er een groeiende interesse is. Met name in de groep van zestigers en zeventigers.
“Mensen volgen steeds meer hun eigen hart”
“Wat ook opvalt: er worden steeds meer verschillende soorten organisaties gekozen. Waar je in de vorige generatie nog vooral een beperkt aantal klassieke doelen zag waar men aan naliet, wordt nu de keuze steeds breder. De cultuursector is bijvoorbeeld steeds meer in opkomst. Maar denk ook aan natuur, milieu, dieren, welzijn, of aan regionale organisaties.”
Corrie & Dieter Straetmann:
strijden voor een toekomst zonder
metabole ziekten na verlies van hun kinderen
Metabole ziekten zijn de meest dodelijke ziekten onder kinderen in Nederland. Een kwart van hen wordt niet ouder dan achttien jaar.
Hoewel er elke dag een kind wordt geboren met een metabole ziekte en deze stille ramp zich achter de voordeur van 10.000 gezinnen voltrekt, weet bijna niemand hiervan. Hier probeert Metakids iets aan te doen door aandacht te vragen voor metabole ziekten en deze gezinnen. Daarnaast werven zij fondsen voor onderzoek dat levens kan redden.
VOOR DE VOLGENDE ERWIN EN DAISY
Corrie en Dieter hebben hun kinderen beloofd altijd door te gaan met aandacht vragen voor deze stille ramp. Dit doen zij tot op de dag van vandaag, maar ook na hun dood. Zij hebben ervoor gekozen om Metakids in hun nalatenschap op te nemen. Omdat nog maar 15 procent van de patiënten een behandeling heeft en velen, net als Erwin en Daisy, niet. Het echtpaar steunt aan Metakids, zodat kinderen in de toekomst wél een behandeling kunnen krijgen.
NALATEN
U bouwt in uw leven niet alleen waardevolle herinneringen en vriendschappen op,
maar ook materiële bezittingen. Met een testament kunt u zelf bepalen wat daarmee gebeurt. Zonder testament erven uw familieleden, meestal uw partner en (klein)kinderen, deze. Als u ook een goed doel, iets wilt nalaten, kunt u dit vastleggen in een testament. Uw notaris kan u hierin adviseren. Daarnaast kunt u uw wensen en ideeën met ons delen in een persoonlijk gesprek.
Corrie en Dieter: “Door Metakids op te nemen in ons testament houden we de dierbare herinneringen aan onze kinderen levend. Er zijn steeds meer behandelingen beschikbaar. Dat Daisy en Erwin hier niks
meer aan hebben, voelt wrang. We troosten ons met de gedachte dat zij niet voor niks heen zijn gegaan.”
MEER INFORMATIE
Kijk voor meer informatie op metakids.nl/nalaten of stuur een e-mail naar nalaten@metakids.nl om een brochure aan te vragen.
Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Metakids.
Kinderen met een handicap worden vaker buitengesloten, wat is hieraan te doen?
Geen enkel kind zou eenzaam moeten zijn. Dat klinkt logisch, maar kinderen met een handicap worden vaak buitengesloten. Zij hebben hulp nodig om met andere kinderen in contact te komen en samen op te groeien. Een handicap beperkt een kind niet voor het leven. Buitengesloten worden doet dat wel.
GESCHREVEN DOOR: MICHAEL VAN DORP
In de Nederlandse samenleving zijn kinderen met een handicap vaak onzichtbaar. “Veel plekken zijn voor hen ontoegankelijk”, zegt Christelle Bouman. Bij Stichting het Gehandicapte Kind strijdt zij voor inclusie en verbinding. De stichting financiert en organiseert projecten waarbij kinderen met en zonder handicap samen kunnen spelen, leren en sporten. De missie: geen kind zonder vriendjes.
SAMEN NAAR SCHOOL EN SAMEN SCHAATSEN
Een op de vijf kinderen met een handicap heeft geen vriendjes. Het is moeilijk om contact te leggen met andere kinderen als de speeltuin om de hoek niet toegankelijk is, en jij als enige speciaal onderwijs volgt, op een school ver weg van huis. Een succesvol project van Stichting het Gehandicapte Kind is ‘Samen naar School’, waarbij in een ‘normale’ school een klaslokaal voor kinderen met een (vaak ernstige)
René: “Mijn vader zette zich vroeger als vrijwilliger in voor kinderen met een visuele beperking. Hij maakte ‘puzzelritten’ met de auto en dan konden er een paar kinderen mee. Door zijn enthousiaste verhalen hierover, wilde ik ook eens mee. Eén jongetje is me bijgebleven: een vrolijk ventje van een jaar of 10 dat bijna blind was. Hij was gek op auto’s en op die van mijn vader in het bijzonder. Hij mocht in de bijrijdersstoel en praatte aan één stuk door. Zijn enthousiasme was aanstekelijk. Wat ook indruk op me maakte, was de veerkracht van deze kinderen. Ze maakten er het beste van en het leek of ze hun beperking accepteerden.
WEINIG VRIENDJES
Ik heb een fijne, liefdevolle jeugd gehad. En ook financieel ontbrak het in ons gezin aan niets. Wel ken ik het gevoel van
U kunt een toekomst creëren waarin geen kind met een handicap meer buitengesloten is: door Stichting het Gehandicapte Kind in uw testament op te nemen. Ieder kind. Samen opgroeien.
handicap is ingericht. “Er zijn er nu meer dan zestig in Nederland”, vertelt Bouman. “De kinderen hebben apart van elkaar les, maar leren elkaar kennen op het schoolplein en met bijvoorbeeld de kerstviering.”
“Een handicap beperkt een kind niet voor het leven. Buitengesloten worden doet dat wel.”
Een ander project is uitgerold op zestien schaatsbanen in het land. Kinderen met een lichamelijke beperking kunnen met behulp van een schaatsframe, dit is een frame met een zitje, een stuur en drie ijzers, toch de baan op. Ook hier is het doel niet alleen om te schaatsen, maar vooral om dat sámen te doen. De trainers zijn opgeleid om inclusieve trainingen te geven, zodat alle kinderen wekelijks samen op schaatsles kunnen.
En bij Paleis Het Loo en Safaripark Beekse Bergen zijn zogenoemde Changing Places Toiletten ingericht: toiletvoorzieningen voor mensen die liggend verzorgd moeten worden. “Zonder deze voorziening kunnen deze mensen een dierentuin, museum of pretpark niet bezoeken”, zegt Bouman. “In Nederland hebben we er nu twee, Engeland heeft er al 2.500.”
PROJECTBEZOEK
Op gehandicaptekind.nl is nog veel meer te lezen over de inspanningen van de stichting. Bouman: “We zijn dankbaar voor alle donaties, groot en klein. Met schenken bij leven kunnen we in overleg bepalen waar het geld naartoe gaat. Mensen die meer willen weten over doneren via een nalatenschap, kunnen daarover een brochure aanvragen of, geheel vrijblijvend, met mij in gesprek. We nodigen geïnteresseerden ook van harte uit om onze projecten te bezoeken.”
‘Geen vrienden hebben, is een groot gemis’
René heeft Stichting het Gehandicapte Kind opgenomen in zijn testament. Het feit dat kinderen met een handicap vaker eenzaam zijn, is voor hem de grootste drijfveer om na te laten aan Stichting het Gehandicapte Kind.
eenzaamheid. Ik was een stil jongetje, legde moeilijk contact en had weinig vriendjes. Ook had ik geen broer of zus om mee te spelen. Ik kan me goed voorstellen hoe eenzaam en alleen kinderen met een handicap zich vaak moeten voelen doordat ze niet mee kunnen doen en buitengesloten worden.
“Ik hoop dat mijn nalatenschap er aan bijdraagt dat beperkingen geen belemmering meer hoeven te zijn”
Hoe warm je thuis ook is, het ontbreken van vrienden is een groot gemis. Rond mijn dertigste ging ik nadenken over mijn testament. Ik wilde voor later alles goed regelen. De notaris liet me een lijst zien met goede doelen en zo ben ik gaan nadenken over nalaten aan een stichting die zich inzet voor kinderen met een handicap.
Neem voor meer informatie of de gratis brochure contact op.
FIJNE JEUGD
Gelukkig kon ik me als kind goed alleen vermaken. Ik had hobby’s als modeltreinen bouwen en fotograferen en dit kon ik ook allemaal doen omdat mijn ouders dit konden bekostigen. Daarnaast had ik ook geen beperking die mijn hobby’s in de weg zat. Voor kinderen met een handicap is dat vaak lastiger, omdat hun beperking hen in de weg kan zitten om de dingen te doen die ze graag zouden willen. Ik hoop dat mijn nalatenschap er aan bijdraagt dat beperkingen geen belemmering meer hoeven te zijn, zodat kinderen met een handicap zich minder eenzaam zullen voelen. Ik wil dat zij later, net als ik, kunnen terugkijken op een fijne jeugd. Dat gun ik ieder kind.”
U kunt, net als René, een toekomst creëren waarin geen kind met een handicap meer buitengesloten is: door Stichting het Gehandicapte Kind in uw testament op te nemen. Ieder kind. Samen opgroeien.
Christelle Bouman Relatiemanager bijzondere giften cbouman@gehandicaptekind.nl 020-6791200 Wilt u nu steunen en ervoor zorgen dat kinderen met een handicap er gewoon bijhoren? U kunt een gift overmaken op: IBAN: NL76 RABO 0334 4334 44 www.gehandicaptekind.nl/nalaten
THOMAS EN FELINE
RENÉ EN CHRISTELLE TIJDENS EEN PROJECTBEZOEK
We worden steeds ouder en blijven daarbij ook vitaler: een ontwikkeling waar onze maatschappij al geruime tijd in zit. Een uitdaging, maar de vergrijzing biedt ook kansen, stelt Esther van der Meulen, labelmanager bij recruitmentbedrijf Outstanding. “Uit de groep die nu tussen de 55 en 67 jaar is, kunnen straks circa 930.000 potentiële ‘doorwerkers’ komen. Oftewel: mensen die na hun pensioen een nuttige bijdrage willen leveren aan de maatschappij. Hun beweegredenen? Vaak vindt men het belangrijk om actief te blijven, sociaal actief te zijn en zingeving te ervaren. Sommigen willen niet alleen thuiszitten, anderen voelen zich gemotiveerd omdat hun partner nog werkt. Er zijn genoeg mensen die aan de slag willen.”
GROEP MET POTENTIE
Toch wordt het potentieel van deze groep vaak niet volledig benut. Een gemiste kans, stelt Van der Meulen. “Deze mensen zijn namelijk loyaal, punctueel en werken met
De goudmijn van levens- en werkervaring: waarom doorwerkers onmisbaar zijn
In een arbeidsmarkt die schreeuwt om personeel, blijft een verborgen schat vaak onbenut: de ervaren generatie. Deze groep heeft een flinke portie levens- en werkervaring en kan van onschatbare waarde zijn.
toewijding. Bovendien is men tegenwoordig veel vitaler dan vroeger. De zeventiger van nu is te vergelijken met de vijftiger van twintig jaar geleden.” Outstanding richt zich dan ook bewust op de ‘ervaren generatie’. Een term die zorgvuldig is gekozen. “Het woord ‘ouderen’ klinkt alsof iemand afgeschreven is, maar dat zijn deze mensen absoluut niet,” stelt de labelmanager. “Ze hebben vaak natuurlijk gezag, brengen rust in teams en kunnen vaak goed omgaan met technologie. Het idee dat ze niets weten van Zoom of social media is echt achterhaald.”
“De ervaren generatie is loyaal, punctueel en werkt met toewijding”
FINANCIEEL VOORDEEL WERKGEVER
Naast een schat aan werkervaring en flexibiliteit biedt de ervaren generatie ook nog eens een flink financieel voordeel voor bedrijven. “Werkgevers betalen geen pensioenafdracht meer en bij ziekte is de loondoorbetaling slechts zes weken in plaats van twee jaar.”
ZET JANTJE BETON IN UW TESTAMENT SPEELRUIMTE VOOR ALLE GENERATIES
Sofie is eenzaam en verdrietig
Sofie (9) speelt nooit buiten. Niet omdat ze dat niet wil, maar omdat er in haar buurt geen veilige speelplek is. Net als Sofie zijn er in Nederland 400.000 kinderen die vaak binnenzitten, eenzaam en verdrietig.
Uw nalatenschap draagt bij aan hun toekomst
Door Jantje Beton op te nemen in uw testament, helpt u ons om veilige speelplekken te creëren waar kinderen zorgeloos kunnen spelen, bewegen en vriendjes maken. U geeft kinderen de kans om gezond en gelukkig op te groeien, met een goede toekomst in het verschiet.
Buitenspelen is cruciaal voor een gezonde toekomst van kinderen. Met uw nalatenschap geeft u een cadeau dat generaties lang blijft bestaan. Als ANBI-organisatie betalen wij geen erfbelasting, zodat uw gift volledig wordt besteed aan ons werk. Waarom nu?
Elk kind moet
Van der Meulen besluit: “Vaak wordt gezegd dat er vier generaties actief zijn op de werkvloer. Maar dat kunnen er dus vijf zijn, mits je deze groep de ruimte biedt. En mensen ook na hun pensioen een kans geeft.”
NOOIT TE OUD OM TE LEREN
Volgens Van der Meulen zijn sectoren als onderwijs, zorg, hospitality en vervoer uitermate geschikt voor doorwerkers. “Vaak zie je dat mensen trouw blijven aan hun vakgebied, denk aan een voormalig docent die nu tentamensurveillant is. Anderen zien het juist als een kans om iets nieuws te leren. Veel werkgevers denken ten onrechte dat zestigplussers niet willen of kunnen bijleren. Wij zien het tegenovergestelde: men omarmt juist nieuwe uitdagingen. En verrijkt daarbij ook nog eens de werkvloer!”
ESTHER VAN DER MEULEN
LABELMANAGER OUTSTANDING
Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Outstanding.
Mijn wens is een speeltuin in de buurt waar ik alleen naar toe mag"
Uw gift leeft voort
Wilt u liever direct iets betekenen? Doneer vandaag nog en maak een verschil in het leven van kinderen zoals Sofie! Bankrekening nr. NL25 ABNA 0605 959 595 t.n.v. Jantje Beton ovv Sofie
Vraag nu onze gratis brochure aan via de QR-code of bezoek onze site voor meer informatie: www.jantjebeton.nl/testament
GESCHREVEN DOOR: LISETTE JONGERIUS
Henny Huisman (73) gaat nooit met pensioen: “Je moet bezig blijven”
Televisiegezicht Henny Huisman (73) herinnert zich nog hoe zijn vader na de VUT veelal televisiekijkend op de bank doorbracht en wel heel snel oud werd. Dat pakt Huisman anders aan, want wat is volgens de presentator belangrijk als je ouder wordt? Bezig blijven.
GESCHREVEN DOOR: JULIA OSENDARP
Huisman zit al eventjes in het vak en krijgt bij het grote publiek bekendheid met zijn befaamde Mini-Playbackshow en Soundmixshow Al komt zijn succes niet per se aanwaaien. “Timing is alles. Doordat ik muzikaal ben, kan ik goed timen. Dat heeft mij ook in mijn carrière geholpen. Als je ergens wilt komen, moet je alles aanpakken. Ik deed allerlei screentesten en klopte met mijn playbackshow-idee bij alle zenders aan. Maar ze vonden het maar niks.”
‘IK ZAT GOED’
Totdat Huisman André Hazes mag aankondigen in een voetbalstadion en Joop van den Ende toevallig in het publiek zit. “Hij sprak mij aan en ik antwoordde: ‘Meneer Van den Ende, ik ben voor televisie geboren’. En die reactie viel in de smaak. Dat is wat ik bedoel met timing, dat je precies op het juiste moment iets zegt.” Die playbackshow wordt uiteindelijk een groot succes. “Het programma werd wereldwijd verkocht, tot Amerika aan toe. Toen dacht ik wel: ‘Ik zat toch goed’.”
OUDER WORDEN
Huisman is nooit met pensioen gegaan. “Ik heb daar een slecht voorbeeld in gehad. Mijn vader was een lieve man, maar ging toen hij 57,5 was met de VUT. Hij zat veelal op de bank televisie te kijken en werd ineens oud. En mijn moeder zei soms als hij de hele dag de Tour de France zat te kijken: ‘Harry is na afloop van de tour vermoeider dan de wielrenners zelf’”, lacht Huisman.
“Maar ouder worden, is niet alleen maar kommer en kwel”
Geen pensioen dus, maar wat dan wel? “Als je gezond bent, moet je wat mij betreft bezig blijven. Ik ga geen postzegels verzamelen. Ik treed nog steeds op en heb altijd nieuwe ideeën. Dat bruist in mijn hoofd en gaat niet weg. Soms zit ik in de auto na een optreden tegen mijn manager te zeuren over iets dat niet goed ging. Dan zegt hij: ‘Henny, over zeven jaar ben je tachtig hè’.” Al merkt de presentator wel aan zijn lichaam dat hij ouder wordt. “Ik heb nierkanker gehad, brak door een val van de
fiets mijn arm in 35 stukken of verzwikte mijn enkel en dan moest ik acht weken in het gips. Dan denk ik wel: ‘Hè gadverdamme’.”
AFWIJZING
Maar ouder worden, is niet alleen maar kommer en kwel. “Je weet veel meer. Ik merk ook dat de jongere generatie naar mijn advies luistert. Toen ik zo oud was als hen, werd ik overal weggestuurd. Nu ben ik degene die ze vertelt hoe het zit.” En hoe klinken de adviezen van meneer Huisman? “Alles aanpakken en van afwijzing kun je leren. Ik kan me nog goed herinneren dat ik voor een presentatieklus een smoking aan moest en die kocht van het weinige geld dat ik toen had. De eerste de beste die me toen zag staan, vroeg of ik ‘twee jus d’orange en een bier had’. Stond ik daar in mijn smoking.”
Huisman is overigens niet bang voor dood. “Ik geloof dat er na dit leven nog iets komt, dat je ziel verdergaat.” Maar ik wil ook gewoon hier nog zo lang mogelijk blijven om mijn kleinkinderen en achterkleinkinderen te zien opgroeien.”
TIKKIE TOETJE
In Nederland voelen 1,8 miljoen ouderen zich eenzaam. Met een donatie via Tikkie Toetje help je ons kerstdiners te organiseren én ouderen het hele jaar door te verbinden met warme momenten en
Nalaten aan Terre des Hommes
“Wat is je naam?” vroeg ze. “I have no name”, antwoordde het Indiase meisje van 10 jaar oud. Een meisje zonder identiteit. Het was een van de meest aangrijpende momenten in het leven van Maaike van Vliet, die haar carrière geheel wijdde aan ontwikkelingssamenwerking.
In de schaduw van de Micamijnen: kinderarbeid in Madagaskar
Tienduizenden kinderen in Madagaskar gaan niet naar school, maar werken in de micamijnen. Ze moeten werken omdat hun gezin anders niet genoeg te eten heeft. Het is een van de ergste vormen van kinderarbeid: het werk is zwaar, ongezond en gevaarlijk. Deze kinderen komen uit zeer arme gezinnen die moeite hebben om in hun levensonderhoud te voorzien door de toenemende droogte. het persoonlijke verhaal van Maaike van Vliet
Vaak werken hele gezinnen samen in de mijnen: vaders en puberjongens graven mijngangen en hakken mica uit, terwijl moeders, meisjes en kleine kinderen de stenen dragen, sorteren en micarestjes verzamelen. De kinderen gaan niet of onregelmatig naar school. Het inkomen uit het werk in de micamijnen is voor de meeste gezinnen net genoeg om ‘s avonds een maaltijd te kunnen eten.
GEZONDHEIDSRISICO’S VOOR KINDEREN
De inmiddels 73-jarige Maaike van Vliet bracht 35 jaar door in Azië en Afrika, waar ze zich inzette voor de hulp aan kwetsbare mensen. In 2017 keerde ze terug naar Nederland, na jarenlang intensief gewerkt te hebben voor een betere toekomst voor kinderen, meisjes en vrouwen in ontwikkelingslanden. Dat deed ze in verschillende rollen, maar ze richtte zich als senior beleidsadviseur met name op onderwijs, gender, seksuele en reproductieve gezondheid en rechten. Ze werkte aan de verbetering van leefomstandigheden in de armste regio’s van de wereld.
Dat deed ze samen met diverse goede doelen, lokale overheden en niet-gouvernementele organisaties (NGO’s). Samen met hen ging ze de strijd aan tegen kinderuitbuiting. De situaties die ze tegenkwam, waren vaak hartverscheurend. “Ik heb zelfs kinderen gezien die geketend waren. Ze moesten wierookstokjes maken op een zolder.”
“Het is duidelijk dat deze kinderen niet zelf voor dit lot hebben gekozen. Dit is hen opgelegd. Dat komt vaak door armoede. In tijden van financiële ellende worden ouders gedwongen wanhopige beslissingen te nemen. Soms besluiten ze zelfs
een van hun kinderen te exploiteren voor een schamele tegemoetkoming. En het wrange is dat ze daarin ook vaak worden misleid. Wanneer je in diepe armoede leeft en iemand belooft jou of je kinderen een beter leven, dan is de verleiding groot om dit te geloven. Soms is de wens voor een betere toekomst juist hetgeen kinderen in een uitbuitingssituatie brengt.”
Kinderen zijn vaak de meest kwetsbare slachtoffers. Ze worden door daders beschouwd als een gemakkelijke prooi, terwijl ze in de handen van hun uitbuiters vallen. “Het is van belang dat ontwikkelingssamenwerking zich aanpast aan de moderne, technologische tijd. Zelfs de armste gezinnen hebben tegenwoordig een mobiele telefoon. Kinderen worden via deze telefoons verleid en misleid, soms zelfs gelokt naar smerige nachtclubs in Bangkok.”
“Ik heb zelfs kinderen gezien die geketend waren. Ze moesten wierookstokjes maken op een zolder”
Kinderen zijn extra kwetsbaar voor kinderlokkers, omdat ze via hun telefoons verbonden zijn met de rest van de wereld. Ze worden blootgesteld aan beelden van een ‘betere’ wereld, die hen verleidt en hun dromen voedt. Dit maakt hen des te vatbaarder voor partijen met kwade intenties. “Hoe pijnlijk het ook is om te zeggen, de reden dat deze praktijken blijven bestaan, is omdat er vraag naar is. Het is een kwestie van vraag en aanbod.”
EEN STAPJE HARDER LOPEN
Van Vliet waarschuwt dat we niet naïef moeten zijn en dat dit een extra reden is om gezamenlijk
de strijd tegen kinderuitbuiting aan te gaan. “Lokale kennis en expertise zijn hierin essentieel. Maar het moet samengaan met de (financiële) steun die welvarende landen kunnen bieden. Als bevoorrechte samenleving hebben wij de verantwoordelijkheid die extra stap te zetten.”
Dat stapje zet Van Vliet al haar hele carrière en dat blijft ze doen. “Ik blijf me, op welke manier dan ook, inzetten voor mensen die in veel moeilijkere omstandigheden leven dan ik, ook nu ik met pensioen ben. Want ik heb het goed. Ik ben bevoorrecht. Ik heb alles wat ik nodig heb, en ik voel de behoefte om te delen met de mensen die mijn hart hebben gestolen.” Ook na haar overlijden zal ze zich daarom blijven inzetten voor ontwikkelingssamenwerking, doordat ze Terre des Hommes heeft opgenomen in haar testament. “Ik blijf proberen de wereld te verbeteren, zelfs als mijn tijd gekomen is.”
HELP WAAR JE KUNT
Van Vliet roept anderen op om, waar mogelijk, bij te dragen aan goede doelen. “Een systeemverandering vraagt om immense inzet. Want je haalt één kind uit een mijn, en diezelfde week wordt weer een ander kind in diens plaats gezet. Dat is dus niet genoeg. We moeten het systeem veranderen. Daarvoor hebben we alle hulp nodig.”
Ze erkent dat dit voor velen ver weg lijkt, maar benadrukt dat soms een klein duwtje in de rug alles kan veranderen. “Ook ik werd geïnspireerd door mensen die zich inzetten voor de rechten van kinderen en gendergelijkheid. Zij spraken zich uit en stonden op. Dat moeten we blijven doen. En ja, ook ambtenaren hebben hierin een cruciale rol.” Van Vliet heeft van dichtbij gezien hoe ontwikkelingssamenwerking het leven van duizenden kinderen, jonge vrouwen en mannen heeft veranderd, en hoe veerkrachtig deze kinderen zijn. “Dat is waarom we blijven vechten. Geef kinderen een stem. Geef ze een identiteit.”
Geef kinderen een stem. Geef ze een identiteit.
In Madagaskar werken meer dan 20.000 mensen in de micamijnen, waarvan zeker de helft jonger is dan 17 jaar (sommigen zelfs jonger dan 4). In de mijnen lopen de kinderen ernstige gezondheidsrisico’s. Het stof dat vrijkomt bij het hakken, tast hun longen aan. Velen hebben last van rugpijn door het sjouwen en tillen. De hitte, het gebrek aan water en zuurstof veroorzaken hoofdpijn. Daarnaast missen ze basisvoorzieningen zoals toegang tot water, onderwijs en gezondheidszorg.
“Tienduizenden kinderen in Madagaskar werken in de micamijnen omdat hun gezin anders niet te eten heeft.”
STRIJD VOOR DE TOEKOMST VAN DE KINDEREN
Terre des Hommes komt op voor kinderen in de micamijnen. We zorgen ervoor dat ze naar school kunnen. Ook werken we aan een eerlijkere beloning voor de mica, zodat gezinnen meer inkomsten hebben zonder dat hun kinderen mee hoeven te werken. Mica is een mineraal dat wordt gebruikt in elektronische apparaten en auto’s. Het is essentieel voor de elektronica-industrie vanwege de extreme hittebestendigheid, de bestandheid tegen hoge voltages en de isolerende werking. Daarnaast heeft het een glanzende uitstraling, waardoor het ook wordt verwerkt in cosmetica, shampoo, verf en (auto)lak.
Goede mondzorg voor zorgafhankelijke mensen
Een bezoek aan de tandarts lijkt voor iedereen vanzelfsprekend, maar hoe zit het voor kwetsbare mensen in zorginstellingen? We spreken Ilonka Armstorff, oprichtster van Fresh Unieke Mondzorg, over het belang van een gezond gebit voor zorgafhankelijke mensen, mobiele mondzorg en persoonlijke aandacht.
WAAROM IS MONDZORG ZO BELANGRIJK
VOOR KWETSBARE EN ZORGAFHANKELIJKE MENSEN ZOALS OUDEREN EN MENSEN MET EEN VERSTANDELIJKE BEPERKING?
“De mond is een ‘open poort’ en staat in verbinding met de algehele gezondheid. Voor ouderen gaat het ook om de kwaliteit van leven: goed kunnen eten, onderling fijn kunnen praten. Dat wil je hen in de laatste fase van het leven natuurlijk kunnen bieden. Bij de gehandicaptenzorg en de GGZ staat preventie voorop. Een slecht gebit voorkomen is beter dan genezen.”
HOE IS FRESH UNIEKE MONDZORG
EIGENLIJK ONTSTAAN?
“Ik werkte hiervoor al jaren in de tandheelkunde. Toen ik vrijwilliger was in een verpleeghuis, schrok ik van wat ik daar zag: er was een groot gebrek aan goede mondzorg. Dat motiveerde me om mobiele mondzorg op te zetten voor zorginstellingen. Ik had de naam ‘Unieke Mondzorg’ in gedachten; dat werd een samenwerking met Fresh Tandartsen. We werken inmiddels met 165 medewerkers maar toch opereren we bij iedere zorginstelling persoonlijk. Dat we een groot team hebben, hebben zorginstellingen dus eigenlijk niet door: ieder
huis heeft een eigen team van mondzorgverleners. Zo krijgen mensen dus altijd dezelfde gezichten te zien.”
IS DAT WAT JULLIE ONDERSCHEIDT
VAN ANDEREN?
“We zoomen inderdaad echt in op iedere individuele zorginstelling om te kijken wat er nodig is. Zeker in tijden van personeelstekorten, willen we een zorginstelling juist ontzorgen en ondersteunen. Dat kan ook gaan om gratis scholing, meelopen in de avond tijdens het poetsen, samenwerken met alle disciplines en/of juist extra voorlichting geven aan de artsen van een zorginstelling. Dat zien we als een sport: om het voor elkaar te krijgen dat iedereen goed gaat poetsen. Anderzijds gaat het om meer wetenschap over mondzorg. We doen het dus echt sámen. Daarnaast leveren we niet alleen mobiele mondzorg, maar hebben we ook veel praktijkruimtes specifiek voor de gehandicaptenzorg.”
WAT IS HET OVERKOEPELENDE DOEL
VAN FRESH UNIEKE MONDZORG?
“We willen goede mondzorg voor iedereen. Daarom zijn we specifiek actief voor kwetsbare mensen, omdat dat vaak vergeten groepen zijn. Ook mensen die het niet kunnen
betalen willen we daarbij helpen, zoals in de daklozenzorg en achterstandswijken.”
HOE ZIET DAT LAATSTE ER PRECIES UIT?
“Dat gaat om vrijwilligerswerk, wat we heel belangrijk vinden. Dat doen we vanuit Fresh Unieke Mondzorg onder meer voor het Leger des Heils en de Kessler Stichting. Vrijwilligerswerk loopt nu als een rode draad door onze organisatie. Het toont onze affiniteit met mondzorg voor kwetsbare groepen.”
Als zelfstandig wonen niet meer lukt: een zorgaupair kan uitkomst bieden
Lukt zelfstandig wonen niet meer? Er zijn meer mogelijkheden dan alleen een verpleeg- of verzorgingstehuis. Denk bijvoorbeeld aan zorg aan huis, geleverd door een inwonende zorgaupair. Hoe werkt dat precies?
Steeds meer mensen zoeken naar alternatieven voor traditionele verzorgings- en verpleeghuizen. Denk aan kleinschalig wonen met meer persoonlijke aandacht of inwonende zorg. Begrijpelijk, stelt Jan Nellestijn, directeur van zorgonderneming Uw ZorgCompaan. “Veel mensen willen zo lang mogelijk in hun eigen vertrouwde huis blijven wonen. Iets wat ook door de overheid wordt gestimuleerd, gezien de tekorten in de zorg en de druk op mantelzorgers.”
“Met een zorgaupair kunnen mensen zo lang mogelijk in hun eigen vertrouwde huis blijven wonen”
DAGELIJKSE HULP BINNEN HANDBEREIK Een zorgaupair kan uitkomst bieden. Dit zijn inwonende zorgprofessionals, vaak afkomstig uit Midden- en Zuid-Europa. Zij ondersteunen met persoonlijke zorg op maat en helpen bij dagelijkse handelingen. “Zoals koken, eten geven en licht huishoudelijk werk,” legt Nellestijn uit. “Hoewel zorgaupairs geen verpleegkundigen zijn, worden ze wel getraind in reanimatie en praktische zorgvaardigheden, zoals het gebruik van een tillift of hulp bij steunkousen. Ze leren zelfs hoe ze een goede Hollandse
maaltijd kunnen bereiden! Zorgaupairs zijn snel inzetbaar, omdat we geen wachtlijsten hebben.”
SAMEN THUIS BLIJVEN WONEN
Goed om te weten: een brede doelgroep kan profijt hebben van een zorgaupair. “Het kan bijvoorbeeld ook een oplossing bieden bij dementie”, verklaart Sophia Hardeman, New Care Coördinator van Uw ZorgCompaan. “En wat te denken van echtparen waarbij één partner zorg en toezicht nodig heeft en de ander niet? Met een zorgaupair kunnen ze toch samen blijven wonen.”
HOGE KWALITEIT VAN LEVEN
Voor velen betekent een inwonende zorgverlener meer dan alleen comfort. “De hulp en structuur die een zorgaupair biedt, geven mensen veel rust en boost het welzijn”, verklaart Hardeman. “Onlangs hebben we een cliënttevredenheidsonderzoek gedaan. De vraag ‘draagt aupairzorg bij aan de kwaliteit van uw leven?’ werd beoordeeld met een 9,2.” Directeur Nellestijn vult aan: “Daarbij overlijdt 95 procent van onze cliënten thuis, vaak een diepgekoesterde wens.”
BETAALBAAR EN TOEGANKELIJK
Zorgen dat voor een zorgaupair een dikke portemonnee vereist, is niet nodig. “De kosten kunnen in vrijwel alle gevallen grotendeels worden ge-
dekt met een persoonsgebonden budget”, stelt Nellestijn. “Tijdens de vrije tijd van de zorgaupair wordt de zorg opgevangen door de familie of door verschillende mantelzorgbureaus waarmee wij samenwerken. Kortom, deze vorm van thuiswonen combineert meer vrijheid met persoonlijke zorg en aandacht, midden in de eigen vertrouwde omgeving. Win-win-win dus!”
SOPHIA HARDEMAN NEW CARE COÖRDINATOR UW ZORGCOMPAAN
JAN NELLESTIJN DIRECTEUR UW ZORGCOMPAAN
MEER WETEN OVER ZORGAUPAIRS?
Neem dan contact op met Uw ZorgCompaan via +31(0)344 603891 of kijk op uwzorgcompaan.eu
Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Uw ZorgCompaan.
GESCHREVEN DOOR: LISETTE JONGERIUS
Heeft u oog voor haar toekomst?
Lizzy heeft de pech dat ze al op jonge leeftijd ernstig bijziend is. Met het risico dat ze later zelfs blind wordt.
Daar legt het Oogfonds zich niet bij neer. Wij geloven in een toekomst waarin iedereen kan blijven zien waar hij of zij van houdt. Hiervoor is wetenschappelijk oogonderzoek onmisbaar.
Vroeger werden mensen met staar niet behandeld. Ze zagen hun leven door een waas en legden zich daar bij neer. Maar dankzij de wetenschap is er een operatieve behandeling gekomen die steeds verder is ver jnd. Met als gevolg dat staar tegenwoordig geen invloed meer heeft op iemands toekomstperspectief. Een fantastisch resultaat dat we graag willen bereiken voor meer oogziektes. Denk aan maculadegeneratie of glaucoom.
Heeft u oog voor de toekomst en steunt u wetenschappelijk oogonderzoek? Ontdek wat u kunt betekenen voor het Oogfonds via een belastingvrije schenking of nalatenschap bijvoorbeeld. In ons gratis magazine leest u er meer over.
Gratis magazine
Vraag ons gratis magazine aan over schenken en nalaten via oogfonds.nl/magazine of bel Cindy Letschert: 06 82 06 73 46.
Blijf zien waar je van houdt
Het herkennen van hartfalen
De symptomen van hartfalen verschillen per patiënt, Wat het lastig maakt om hartfalen te herkennen.. Dus wanneer trek je aan de bel, en wat zijn de meest voorkomende symptomen? Het persoonlijke verhaal van presentatrice Chimène van Oosterhout (60) spreekt boekdelen. ‘Volg je hart, want dat is het enige wat klopt.’
Wat je het meeste ziet, is dat er veel vocht vastgehouden wordt,” zegt Marloes Visser, cardioloog bij HeartLife Klinieken. “Dat gaat in een gewichtstoename van twee kilo of meer binnen drie dagen.” De lijst met mogelijke symptomen varieert van kortademigheid (wat met name toeneemt als je plat gaat liggen) tot verminderde eetlust en duizeligheid, maar verschilt dus per patiënt. Hartfalen is een ziektebeeld met verschillende vormen, oorzaken en symptomen, schetst Visser: “Je hebt de onderliggende ziekte en dan de klachten ervan. Bij hartfalen is er altijd een oorzaak in het hart zelf, zoals een hartspierziekte of hartklepafwijking.”
Dat gold ook voor presentatrice Chimène van Oosterhout. “Ik zou het liever niet vertellen, maar hopelijk helpt het mensen,” begint ze haar persoonlijke en indringende verhaal. “Op mijn 39e kreeg ik een zoon, maar de vader van mijn kind liet mij één maand na de geboorte alleen achter. In die periode kreeg ik last van kortademigheid, hoesten, en een slechte conditie - terwijl ik normaal juist best een fitgirl was.” Er kwam uit tests naar voren dat ze Broken Heart
Syndroom had, wat optreedt na ernstige emotionele of fysieke stress.
Haar hartfalen kwam maanden later pas in beeld: “Ik was aan het motorracen in Assen op een warme zomerdag, maar ik voelde me nogal futloos. Ik nam zelfs nog een paar energiedrankjes. Toen ik thuis kwam, voelde ik me verschrikkelijk. Gelukkig was ik zo helder om naar het ziekenhuis te gaan. Ik hoor mezelf de woorden nog zeggen: ‘Ik heb het gevoel dat ik doodga.’ Eenmaal aangekomen in het ziekenhuis was ik kortademig en aan het hyperventileren. Mijn hart functioneerde nog maar 20% en mijn bloeddruk was extreem laag. Na een bloedtest die wees op ernstig hartfalen, werd er een cardio-ambulance gebeld. Zodra je het ziekenhuispersoneel ziet rennen, dan weet je: het is hommeles.” Uit tests bleek dat toen ze op haar 27e voor het eerst te maken had met borstkanker, ze haar hart kapot gestraald hadden.
Vorig jaar rond dezelfde datum - “alsof de duivel ermee speelt” - kreeg Van Oosterhout weer te maken met hartfalen toen ze aan het kitesurfen was op Kos in Griekenland. “Er speelde een hoop in mijn leven, onder meer het overlijden van mijn ouders en dat ik
Op zoek naar fietsen wandelinspiratie?
In Jaarbeurs vieren we de 20e editie van dit event met Duitsland als themaland. Ontdek de mooiste routes, arrangementen en bestemmingen in binnen- en buitenland, kies uit de ruim 100 lezingen van reizigers en avonturiers, stel je vragen op de informatiemarkten en snuffel tussen de nieuwste outdoorspullen.
Ook heb je toegang tot het testevent E-bike Challenge, met tientallen deelnemende fietsmerken en een groot indoor parcours. Kortom: doe inspiratie op voor een spetterend nieuw fiets- en wandelseizoen.
vr 14, za 15 & zo 16 februari 2025
Jaarbeurs Utrecht fietsenwandelbeurs.nl
8 EURO TICKETVOORDEEL!
Telegraaf-lezers bieden we een speciale korting van 8 euro op een entreeticket. Wacht niet te lang en verzilver nu die korting* via fietsenwandelbeurs.nl/telegraaf
* alleen geldig in de voorverkoop (t/m 13 februari 2025).
voor de derde keer borstkanker kreeg. Door dat alles kreeg mijn hart weer een hoop te voorduren. Dat is blijkbaar niet goed voor mijn hart; als ik emotionele stress ervaar dan slaat het letterlijk en figuurlijk op mijn hart.”
Haar ervaringen brengen een belangrijke boodschap met zich voort: “Ik weet door mijn ervaringen hoe betrekkelijk het leven is. Pluk de dag, het kan zo over zijn. Als je iets voelt wat niet goed voelt, laat je nakijken en laat je niet zomaar wegsturen bij de dokter. Iedere keer dat ik dacht meer te hebben dan iets onschuldigs, klopte het ook. Volg je hart, want dat is het enige wat klopt in het leven.”
Ook cardioloog Marloes Visser benadrukt dat belang: “Als je het zelf niet vertrouwt is het wijs om naar de dokter te gaan. Vooral als je eerst wel iets kon - zoals een trap op lopen - en nu opeens niet meer zonder kortademig te zijn. Met een echo of bloedonderzoek kom je al vrij snel op het spoor van hartfalen.”
Dit artikel is gesponsord door AstraZeneca. De inhoud is onafhankelijk geschreven door zorgprofessionals en ervaringsdeskundigen en weerspiegelt hun eigen meningen en ervaringen.
Foto: Bram Heimens
Feiten & fabels over boezemfibrilleren:
wat moet je (niet) geloven?
Het internet is een goede plek om informatie te vinden. Bijvoorbeeld over boezemfibrilleren. Wanneer je te horen krijgt dat je boezemfibrilleren hebt kunnen we ons voorstellen dat je hier meer over wilt weten en meteen gaat googelen. Maar niet alles wat je leest is waar.
GESCHREVEN DOOR: HARTERAAD
Heeft jouw slaappatroon invloed op boezemfibrilleren? En klopt het dat sporten boezemfibrilleren kan uitlokken? In dit artikel bespreken we een aantal veel besproken feiten en fabels rondom boezemfibrilleren, die we hebben voorgelegd aan een cardioloog.
1. SLAAP HEEFT INVLOED OP BOEZEMFIBRILLEREN
FEIT OF FABEL? FEIT
Goed en voldoende slapen is erg belangrijk. Een keer laat naar bed of een nacht doorhalen zal niet direct een aanval van boezemfibrilleren uitlokken. Toch blijkt uit onderzoek dat je slaap invloed kan hebben op boezemfibrilleren. Korter slapen, nachtdiensten draaien of vaak wakker worden vergroot de kans op boezemfibrilleren.
Ook hebben veel mensen met boezemfibrilleren last van slaapapneu. Mensen die behandeld worden voor slaapapneu merken vaak dat dit ook voor minder klachten van boezemfibrilleren zorgt. De behandeling van slaapapneu zorgt er vaak ook voor dat een onregelmatig hartritme makkelijker hersteld kan worden. Tot slot zorgt de behandeling van slaapapneu vaak voor een succesvolle ablatie. Ablatie is een behandeling waarbij het stukje hartweefsel dat het boezemfibrilleren veroorzaakt uitgeschakeld wordt.
2. MEDICIJNEN TEGEN HOGE BLOEDDRUK KUNNEN ZORGEN VOOR NIERPROBLEMEN
FEIT OF FABEL? FEIT & FABEL
Het is ook wat: slik je medicijnen tegen de ene aandoening, brengt dat weer andere problemen met zich mee. De waarheid is niet zo zwart-wit. Het klopt dat medicijnen tegen hoge bloeddruk in combinatie met NSAID’s (dit zijn pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen) bij sommige mensen voor nierproblemen zorgen. Het is wel belangrijk om te weten dat de medicijnen tegen hoge bloeddruk, én deze medicijnen in combinatie met pijnstillers, goed onderzocht zijn. Deze
medicijnen mogen pas gegeven worden wanneer ze als ‘veilig’ zijn beoordeeld. Als je de medicijnen voor de hoge bloeddruk niet neemt kan dit voor blijvende nierproblemen zorgen, naast alle andere risico’s van een hoge bloeddruk voor je hart en vaten. Dus ja, medicijnen tegen een hoge bloeddruk kunnen zorgen voor nierproblemen. Maar de risico’s hiervan zijn kleiner dan het risico van het niet behandelen van een hoge bloeddruk.
3. ÉÉN GLAS WIJN KAN AL ZORGEN VOOR EEN AANVAL VAN BOEZEMFIBRILLEREN
FEIT OF FABEL? FEIT
Alcohol vergroot de kans op boezemfibrilleren. Dit kan al van invloed zijn wanneer je één glas wijn per dag drinkt. Dit betekent niet dat als je last hebt van boezemfibrilleren je direct een aanval krijgt wanneer je een keer een glas wijn drinkt. De één reageert hier heviger op dan de ander. Merk je na het drinken van alcohol wel dat je last krijgt van boezemfibrilleren? Dan kun je deze dranken beter vervangen voor een alcoholvrije variant. Merk je geen verschil na het drinken van een glas wijn? Dan kan het geen kwaad om soms één glaasje te drinken.
“Alcohol vergroot de kans op boezemfibrilleren.”
Belangrijk om te weten: veel alcohol drinken is een risicofactor voor boezemfibrilleren en wordt sterk afgeraden. De Gezondheidsraad adviseert om geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan één standaardglas alcohol per dag. Daarbij krijgen veel mensen met boezemfibrilleren ook antistollingsmedicatie voorgeschreven. Het drinken van (veel) alcohol in combinatie met antistollingsmedicatie brengt een groter risico op bloedingen met zich mee.
4. ER IS EEN LEEFTIJDSGRENS
VOOR HET KRIJGEN VAN EEN ABLATIE
FEIT OF FABEL? FABEL
Bij ernstig boezemfibrilleren kan er voor ablatie worden gekozen. Dit is een
behandeling waarbij het stukje hartweefsel dat het boezemfibrilleren veroorzaakt wordt uitgeschakeld. Of je een ablatie kunt krijgen heeft niet te maken met je leeftijd. Het heeft wel te maken met de ernst van je klachten, je persoonlijke situatie en jouw eigen voorkeuren.
5. EEN KEER IN DE SPORTSCHOOL STAAN KAN AL BOEZEMFIBRILLEREN UITLOKKEN
FEIT OF FABEL? FABEL
Sporten is gezond, óók als je boezemfibrilleren hebt. Na het sporten kan je hartkloppingen hebben die aanvoelen als boezemfibrilleren. Logisch dat dit je onrustig of onzeker maakt. Maar weet dat het normaal is om na het sporten hartkloppingen te voelen. Als je twijfelt over wat goed voor je is (welke sport en hoe vaak), kan je dat bespreken met je behandelaar. Of ga op zoek naar een Harteraad beweegcoach of fysiotherapeut bij jou in de buurt. Zij kunnen je helpen om een vorm van bewegen te vinden die je zelf prettig vindt. Lees ook hier meer over sporten en boezemfibrilleren.
6. PRIKKELS (O.A. DOOR DRUKTE)
ZORGEN VOOR MEER BOEZEMFIBRILLEREN
FEIT OF FABEL? FABEL
De één is er gevoeliger voor dan de ander: prikkels. Dingen in de wereld om ons heen die onze zintuigen prikkelen: alles wat we horen, proeven, ruiken, voelen en zien. Wanneer dit teveel wordt raakt iemand ‘overprikkeld’, bijvoorbeeld wanneer je op een drukke plek bent. Dit kan ervoor zorgen dat je hart sneller gaat kloppen. Deze hartkloppingen kunnen je doen denken aan boezemfibrilleren. Het risico is dat je je situaties linkt aan boezemfibrilleren, terwijl je eigenlijk hartkloppingen hebt. Merk je dat je in bepaalde situaties bang bent voor een aanval van boezemfibrilleren? Bespreek dit met je behandelaar, zodat je samen kunt bekijken hoe je situaties die voor hartkloppingen zorgen zo goed mogelijk onder controle krijgt.
Wil je meer informatie over boezemfibrilleren? Ga naar harteraad.nl
Reis
7
dagen vrij p.j.
Ontdek het Dal Voordeel abonnement met Keuzedagen.
Wij gebruiken onze vrije Keuzedagen om de mooiste pareltjes te vinden.
Ben je 60 jaar of ouder? Profiteer dan van een Dal Voordeel abonnement met Keuzedagen.
Daarmee reis je 7 dagen per jaar vrij in de daluren door heel Nederland. Of je nu op bezoek gaat bij familie, een dagje gaat winkelen of lekker de natuur in trekt, jij bepaalt.
Met een Dal Voordeel abonnement geniet je ook van 40% korting in de daluren, het weekend en op feestdagen. Dat allemaal voor € 94,70 per jaar, omgerekend slechts € 7,90 per maand. Vanaf 1 januari 2025 verhogen we het tarief. Je betaalt dan € 100,90 per jaar, omgerekend € 8,40 per maand. Zo reis je altijd voordelig, wanneer het jou uitkomt. Scan de QR-code of ga naar ns.nl/vrijekeuzedagen
Heb jij huidkanker?
Of heb je huidkanker gehad?
Help ons huidkanker bij jongere genera es te voorkomen en deel je verhaal op:
voorkomhuidkanker.nl/jouwverhaal
”Huidkanker is de meest voorkomende kankersoort n Nederland. Jouw verhaal kan levens redden. Doe mee en help ons de explosieve groei van huidkanker tegen te gaan”
De impact van een huidziekte is vaak veel groter dan je denkt
“Ik durfde me lange tijd niet onder de mensen te begeven omdat ik hun starende blikken steevast op mijn huid gericht voelde”, aldus JR: “dat gevoel… dat gun je niemand. En nu heeft mijn kleinzoon ernstig eczeem… Ik wil hem hetzelfde lot besparen.”
Huidkanker, eczeem, psoriasis … het zijn enkele van de vele huidaandoeningen waar mensen onder kunnen lijden. Zij hebben vaak last van pijn en jeuk, maar ook schaamte speelt een grote rol.
Het Nationaal Huidfonds zet zich in om huidaandoeningen te voorkomen, de huidzorg te verbeteren en de acceptatie van de huid die ‘anders’ is te vergroten. Daar is uw steun voor nodig.
Wilt u een goed doel opnemen in uw testament, denk dan aan het Nationaal Huidfonds. Samen kunnen we ervoor zorgen dat niemand zich meer hoeft te schamen voor zijn huid.
Wilt u meer weten over wat uw nalatenschap kan betekenen voor mensen met een huidaandoening kan betekenen? Ga naar www.huidfonds.nl/nalaten of email secretariaat@huidfonds.nl. Liever iemand van ons spreken? Bel 085-050 97 44
Het Nationaal Huidfonds – goed in je vel!
Dr Marlies Wakkee Dermatoloog i
Compleet verzorgd genieten!
Stel je eigen perfecte vakantie samen bij Preston Palace!
Geniet volop van all-inclusive en de vele unieke faciliteiten. Jouw wens staat centraal!
Bij Preston Palace geniet je van onbeperkt eten, drinken, unieke faciliteiten en ruime keuze in à la carte restaurants. Luister naar live muziek, relax in Riviera zwemparadijs, speel een potje biljart of drink een kop koffie met overheerlijk gebak. Volop entertainment voor jong en oud.
