Kansanterveys 12/2022

KANSANTERVEYS

Tulehduskipulääkkeitä ei suositella potilaille, joilla on lähiaikoina ollut jokin sydän- tai verisuonivaiva.

Sivu 3

Avannehoitojat muistuttavat: yksilölliset ominaisuudet vaikuttavat siihen, minkälainen avanneratkaisu kullekin potilaalle sopii.

Sivu 4

Älä välttele rasvoja – perinteinen Välimeren ruokavalio edistää sydänterveyttä.

Sivu 10

Shashank Subramanyam

Mielenterveysongelmista voidaan puhua uusina kansantauteina

Mielenterveysongelmat ovat näkyneet jo pitkään sairauslomissa ja työkyvyttömyyseläkkeissä. Koronapandemia ja Ukrainan sota ovat lisänneet masennus- ja ahdistusoireilua. Hoitoon pääsyä on nyt parannettava.

Masennuksesta ja ahdistuksesta voidaan puhua kansantauteina, sillä mielenterveysongelmista johtuvien sairauslomien määrä on kasvanut. Lisäksi etenkin nuorten aikuisten keskuudessa mielenterveyssyistä myönnetyt työkyvyttömyyseläkkeet ovat lisääntyneet viime vuosina. Tutkimusten mukaan mielenterveysongelmat eivät välttämättä ole lisääntyneet väestössä sinänsä, vaan yhteiskuntamme on muuttunut. Aiemmin tehtiin enemmän fyysistä työtä, jolloin tuki- ja liikuntaelinsairaudet vaikuttivat työkykyyn. Nyt tietotyön osuus on kasvanut, ja sen tekemiseen mielenterveysongelmat vaikuttavat välittömämmin. Tietotyössä rasitus kohdistuu mieleen, keskittymiskykyyn, tarkkaavaisuuteen ja muistiin. Käytämme vähemmän rahaa mielenterveysongelmien hoitoon verrattuna maihin, joissa on sama bruttokansantuote kuin Suomessa. Hätkähdyttävää on

myös se, että mielenterveyspalveluiden osuus terveydenhuollon kokonaismenoista on laskenut viime vuosina.

Hoitoon pääsy on ongelma Mielenterveysongelmien hoitamisen merkittäviä kipukohtia ovat tällä hetkellä palvelujen pirstaleisuus, hoitoon pääsyn vaikeus ja siitä aiheutuvat pitkät viiveet. Ne saattavat pahentaa apua hakevan tilannetta.

Tutkimusten mukaan kuntoutuspsykoterapia on tehokas hoitomuoto mielenterveysongelmiin, mutta Kela myöntää siihen tukea vain alle 65-vuotiaille, tietyt ehdot täyttäville hakijoille. Tuen jälkeen maksettavaksi jäävä omavastuun osuus saattaa myös olla liian korkea psykoterapian aloittamiseksi. Lisäksi, apua hakevan on löydettävä psykoterapeutti itsenäisesti. Psykoterapeutteja on kysyntään nähden liian vähän. Pienemmillä paikkakunnilla hoitoa ei ole välttämättä saatavilla.

Mielenterveysongelmien hoitamisen parantamiseksi on meneillään useita hankkeita.

Mielenterveysongelmien hoitamisen parantamiseksi on meneillään useita hankkeita. Esimerkiksi Terapiat etulinjaan -hanke kouluttaa perusterveydenhuollossa työskenteleviä ammattilaisia matalan kynnyksen mielenterveysinterventioihin sekä auttaa potilaita löytämään viiveettä heille sopivia psykososiaalisia hoitomuotoja.

Vaikka tämän hetken tilanne on vaikea, pidän hyvänä, että ihmiset hakevat apua aiempaa enemmän. Mielenterveysbarometrin mukaan mielenterveysongelmiin liittyvä stigma on myös vähentynyt.

@kansanterveys

Testamenttityötä lämmöllä arvostaen

Jo sana testamentti tai perintö aiheuttaa, erityisesti meissä suomalaisissa, monenlaisia tuntemuksia. Koko asia on ollut vähän niin kuin aihe, josta ei voisi edes puhua ääneen.

Infoa

Pelastusarmeija neuvoo veloituksetta ja antaa ideoita, kun olet pohtimassa testamentin tekoa. Ota rohkeasti yhteyttä.

Pelastusarmeija aloitti uudenlaisen, informatiivisemman testamenttityön muutama vuosi sitten. Se on saanut todella hyvän vastaanoton.

Perusajatuksena Pelastusarmeijan testamenttityössä on palvella ihmisiä. Testamenttiasioista vastaava Osmo Halonen korostaa, että Pelastusarmeijalaiset haluavat aidosti palvella ihmistä ajattelematta hänen kukkaroaan. Haluamme oikeasti mennä ihminen edellä ja luotamme siihen, että taloudelliset tarpeemme kyllä tulevat täytetyiksi tavalla tai toisella, kun me vain pidämme tiukasti kiinni periaatteestamme kuunnella ihmistä, ajatella häntä ja toimia hänen parhaakseen.

Testamentti

Uusien kontaktien ja uusien testamenttimääräysten määrä on ollut viime vuosina voimakkaassa kasvussa. Monet haluavat tehdä testamentin Pelastusarmeijalle. He näkevät, että apu menee oikeaan kohteeseen, luottavat Pelastusarmeijaan ja arvostavat sen hyvin alhaista kulurakennetta. Oleellista on, että testamentissa tulee olla kirjoitettuna kyseisen henkilön oma tahto. Toinen tärkeä asia, jota korostamme on, että testamentti ei ole lupaus – sitä voi muuttaa tai sen voi peruuttaa koska tahansa.

Pelastusarmeijan testamenttityöntekijä tapaa kaikki halukkaat testamentin Pelastusarmeijalle tehneet henkilöt vuosittain, joko heidän kotonaan tai jossain muussa sovitussa paikassa.

Halonen kertoo, että ’Muistio ja toiveitani poismenoni jälkeen’ -dokumenttiin kirjataan kaikki tarvittavat toiveet ja ohjeet kuoleman jälkeisten asioiden hoitajille. Tätä muistiota päivitetään sitten tarpeen mukaan, esim. vuotuisissa tapaamisissa. Ihmiset ovat poikkeuksetta hyvin helpottuneita muistion tekemisen jälkeen. He sanovat usein, että ”miten te olisittekaan voineet tietää kaikki nuo toiveeni, ellei niitä olisi kirjoitettu paperille –kylläpä helpotti!”

Kun Pelastusarmeija sitten saa kuolintiedon, joko omaisilta, viranomaistahoilta tai järjestelmästämme, joka päivittyy koko ajan väestötietojärjestelmään, alamme hoitaa asioita sovitusti. Ilmoitamme läheisen/ystävän poismenosta sovituille tahoille. Sitten alkavat hautajaisjärjestelyt – myös muistion ohjeiden mukaisesti. Hautajaisten jälkeen on vuorossa kuolinpesän ja perunkirjoituksen hoitaminen ja aikanaan asunnon tyhjentäminen. Pelastusarmeijan kanssa voi sopia myös muun muassa haudanhoidon tasosta ja kestosta. Meille on kunnia-asia, että hoidamme testamenttiasioitakin hyvällä asenteella ja lämmöllä arvostaen varauksetta testamentintekijän vapautta ja tahtoa, Halonen päättää.

Pelastusarmeija /testamenttiasiat | Osmo Halonen, p. 040 568 7298, testamentti@pelastusarmeija.fi www.pelastusarmeija.fi/testamentti

Tapaamiset ja muistio Kuoleman jälkeen

YHTEYDENOTOT

Kierrätäthän tämän lehden

@Kansanterveysfi

Parasetamoli on turvallinen särkylääke sydänpotilaille

Sydän- ja verisuonitauteja sairastavien olisi hyvä tietää, että tulehduskipulääkkeiden käyttö voi lisätä valtimotukosten, kuten sydän- ja aivoinfarktin riskiä.

Apteekissa on saatavilla itsehoitotuotteina särkylääkkeitä, joissa vaikuttava lääkeaine on parasetamoli. Lisäksi apteekista on ostettavissa tulehduskipulääkkeitä, joissa vaikuttavina lääkeaineina voivat olla esimerkiksi ibu- tai ketoprofeeni.

Käypä hoito -suosituksen mukaan tulehduskipulääkkeiden ottamista tulisi kuitenkin välttää, jos sairastaa sydämen tai munuaisten vajaatoimintaa, valtimotautia tai sen riskitekijöitä.

Sydämen vajaatoimintaa sairastavilla tulehduskipulääkkeiden jatkuva käyttö saattaa johtaa nesteen kertymiseen elimistöön, josta voi aiheutua turvotuksia, verenpaineen nousua ja sydämen vajaatoiminnan pahenemista.

Tulehduskipulääkkeet saattavat myös nostaa verenpainetta tai heikentää verenpainelääkkeen tehoa.

Tulehduskipulääkkeitä ei tulisi käyttää silloinkaan, jos henkilöllä on varfariinilääkitys tai hänellä on käytössä jokin

uudempi antikoagulantti. Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiristä kardiologi Markku Pentikäinen vahvistaa, että tulehduskipulääkkeitä ei suositella, jos käyttää verta ohentavaa lääkitystä tai verihiutaleisiin vaikuttavia lääkkeitä, kuten aspiriinia.

– Tulehduskipulääkkeet lisäävät verenvuotoriskiä näitä lääkityksiä käyttävillä, Pentikäinen kertoo.

Kardiologi huomauttaa, että tulehduskipulääkkeitä ei myöskään suositella potilaille, joilla on lähiaikoina ollut jokin sydän- tai verisuonitapahtuma.

Parasetamoli on sata vuotta vanha kipulääke Terveyskylän kivunhallintatalossa parasetamolin kerrotaan olevan maailman yleisimmin käytetty kipulääke, joka sopii kaikenikäisille.

– Se on myös sydän- ja verisuonitauteja sairastaville turvallinen kipulääke, Penti-

käinen sanoo.

Terveyskirjaston kipulääkkeiden turvallisesta käytöstä kertovan artikkelin mukaan parasetamolia voivat käyttää lisäksi raskaana olevat sekä astmaatikot ja mahahaava-alttiit henkilöt.

Pentikäinen kertoo, että jos sydän- ja verisuonitauteja sairastava kokee kivun hoidossa tarpeelliseksi, hän voi vaarattomasti käyttää yhdessä parasetamolin kanssa iholle paikallisesti kipukohtaan levitettävää tulehduskipulääkettä sisältävää voidetta.

Kahta eri tulehduskipulääkettä ei saa käyttää samanaikaisesti.

Kaikki itsehoitona apteekista saatavat särkylääkkeet on tarkoitettu kipuun, kuumeeseen tai flunssaan liittyvien oireiden hoitoon tilapäisesti. Niiden pakkauksessa mainittuja annosohjeita ei saa ylittää.

Lähteet: Kardiologi Markku Pentikäisen haastattelu 17.5.2021, Käypä hoito: Itselääkitys, Terveyskirjasto: Kipulääkkeet –turvallinen käyttö & Terveyskylä: Kivunhallintatalo

Panadol Forte -valmistetta, jos olet allerginen parasetamolille tai muulle tabletin aineelle. Käytä varoen, sillä liiallinen käyttö aiheuttaa haittaa maksalle. Muita parasetamolia sisältäviä valmisteita tai muita särkylääkkeitä ei saa käyttää samanaikaisesti. Panadol Fortea voi käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Sinun tulisi käyttää mahdollisimman pientä annosta, joka vähentää kipua ja/tai kuumetta ja käyttää sitä mahdollisimman lyhyen aikaa ja mahdollisimman harvoin. Hyvin harvoin on ilmennyt vakavia ihoreaktioita. Itsehoitolääke. Lue pakkausseloste.

PANADOL FORTE 1000 mg tabletti, kalvopäällysteinen Sisältää parasetamolia. Aikuisten särky- ja kuumetilojen oireenmukaiseen hoitoon. Annostus aikuisille on 1/2–1 tablettia 4–6 tunnin välein korkeintaan 3 kertaa päivässä. Ei lapsille ja alle 18-vuotiaille nuorille. Ilman lääkärin määräystä jatkuvaan käyttöön korkeintaan 3 päivän ajan. Suositeltuja annoksia ei saa ylittää. Tabletteja ei saa ottaa useammin kuin 4 tunnin välein. Älä käytä

Teksti Tiina Katriina Tikkanen

Kaikki itsehoitona apteekista saatavat särkylääkkeet on tarkoitettu kipuun, kuumeeseen tai flunssaan liittyvien oireiden hoitoon tilapäisesti.

Sinuiksi avanteen kanssa

Avanteisiin liittyy edelleen paljon häpeää. Häpeä voi liittyä muun muassa luonnolliseen pelkoon siitä, tuleeko hyväksytyksi avanneleikattuna. Finnilco ry:n toiminnanjohtaja Sini Nykänen sanoo, että leikkauksen jälkeen kehonkuva ja -toiminta muuttuvat aiemmasta.

– Olemme oppineet hoitamaan ulostamisen ja virtsaamisen yksityisesti vessassa. Avanteessa voi pelottaa ja hävettää se, jos eritystoimintaa ei pystykään hallitsemaan ja kontrolloimaan.

Tabuja ja häpeää hälvennetään tiedo jakamisella. Media voi Nykäsen mukaan vaikuttaa asiaan tuomalla laajasti esiin erilaisia kehoja ja tarinoita – myös avanneleikattujen.

– Avanneleikatut ovat nostaneet teemaa ilahduttavasti esiin esimerkiksi sosiaalisessa mediassa. Tietoisuuden lisäämistä ja kasvatusta erilaisuuden hyväksymiseen tarvitaan kuitenkin myös yhteiskunnan taholta.

Nykänen muistuttaa, että useimmiten avanneleikatut voivat toipumisensa jälkeen elää normaalia, täysipainoista elämää liikkuen, töissä käyden ja harrastaen.

– Mahdollisia ongelmia ei kannata jäädä murehtimaan yksin, vaan niihin on saatavilla ratkaisuja, apua ja vertaistukea. Avanneleikatun on myös tärkeä löytää toimivat ja luotettavat hoitotarvikkeet, jotka mahdollistavat omahoidon.

Finnilco ry on valtakunnallinen järjestö leikatuille ja avanne- sekä anaali-inkontinenssipotilaille.

Järjestön kautta voi saada vertaistukea, tietoa ja edunvalvontaa sekä hakeutua sopeutumista tukeville kurssille ympäri Suomen.

Avanneleikattujen ihohaasteita voidaan ennaltaehkäistä sopivalla sidosvalinnalla .

Jokaisella ihmisellä on erilainen iho ja ihon pH-arvo. Myös vatsan muoto on jokaisella erilainen. Yksilölliset ominaisuudet vaikuttavat samalla siihen, minkälainen avannetuoteratkaisu kullekin sopii. Tärkeintä on mahdollisuus asiantuntijan yksilöllisesti määräämiin tuotteisiin – yksi ja sama avannesidos ei sovi kaikille.

– Olemme jokainen malliltamme erilaisia. Toisella on poimua ja muhkuraa enemmän kuin toisella. Toisilla iho myös on herkempi jollekin avannesidoksen sidos- tai kiinniteaineelle, avannehoitaja Hanna Hakala sanoo.

Hakala kuvailee erilaisia avannesidoksia, joita on suorapohjaisten ja kuperien sidosten lisäksi myös kohollaan olevalle vartalonmuodolle sopivia avannesidoksia. Avanneleikattujen ihohaasteet johtuvat Hakalan mukaan yleensä juuri avannesidoksen sopimattomuudesta, kun ulostetta pääsee ihon ja sidoksen väliin.

– Avanneleikattujen ihohaasteita voidaan ennaltaehkäistä sopivalla avannesidosvalinnalla sekä hyvällä ohjauksella sidoksen oikeaoppiseen asettamiseen.

Tuotteissa ja toimittajissa valinnanvaraa Ihon erilaisuudessa on huomioitava myös se, että eri yritysten avannetuotteiden pohjalevy-

jen massat ovat koostumukseltaan erilaisia. Toinen avannehoitaja Merja Lausmaa muistuttaa niiden käyttäytyvän kunkin iholla yksilöllisesti.

– Jos jokin tuote ei ole sopiva, on mahdollista kokeilla toisen toimittajan vastaavaa tuotetta.

Lausmaan mukaan vartalo myös muuttuu ajan myötä, ja samakin käyttäjä saattaa tarvita erilaisia tuoteratkaisuja ajan kuluessa ja vartalon muuttuessa.

– Jos jokin sidos on sopinut vaikkapa 10 vuotta sitten, ei se välttämättä enää tänä päivänä sovi. Vartalon malli muuttuu – lihotaan tai laihdutaan, myös synnyttäminen ja mahdolliset leikkausarvet vaikuttavat.

Jos jokin avannesidos on sopinut 10 vuotta sitten, ei se välttämättä enää tänä päivänä sovi.

Hakala ja Lausmaa painottavat, että paras avanteenhoidon asiantuntija on avannehoitaja.  – Avannehoitaja auttaa valitsemaan sopivan sidoksen. Hänen tulee tarkastella kunkin tilannetta yksilöllisesti ja avoimin silmin sekä pitää itsensä aina ajan tasalla uusista tuotevaihtoehdoista.

BodyFit Technologyyn perustuva SenSura® Mio on laajin markkinoilla oleva avannesidosten tuoteperhe. Se on suunniteltu ennaltaehkäisemään avanne-eritteen ohivuotoja ja niiden aiheuttamia ihokomplikaatioita yksilöllisesti.

(09) 8946 750

Teksti Anni Korhonen

Teksti Anni Korhonen

Ota kipu haltuun – B-Cure Laser tehokkaaseen kivunlievitykseen kotona

Kun keho kuluu, rasittuu tai sairastuu, tuntuu se usein kipuna. Lepo helpottaa, mutta kudoksen toipumista voi myös itse auttaa. B-Cure -kotihoitolaserin on kliinisesti todistettu lievittävän laajaa kirjoa erilaisia kipuja ja edistävän kudosvaurioiden ja tulehdusten paranemista. Laite on käytössä kipuklinikoilla, fysioterapeuteilla ja jo tuhansissa suomalaiskodeissa.

Oulun kaupungin kuntoutuspalvelujen fysiatrian yksikössä työskentelevällä fysiatri Timo Pehkosella on hyviä kokemuksia laserhoidosta. Hänellä on käytössä BCure Laser -laite yhtenä ei-lääkkeellisenä kivunhoitomenetelmänä.

– Kroonisen kivun hoidossa haasteena on kipulääkkeiden vaatimaton teho. Laserhoitoa on käytetty meillä kivunhoidon tukena. Osa vaikeistakin kiputiloista kärsivistä potilaista on saanut lievitystä kipuun, liikkumiseen ja liikeratoihin jo muutaman viikon hoidon aikana, Pehkonen kertoo.

Kehon luonnollisia paranemismekanismeja tukeva B-Cure Laser istuu myös Helsingin Fysioterapiaklinikan filosofiaan: Ihminen on korjautuva.

– Käytämme lääkintälaseria harkitusti osana fysioterapiaprosessiamme, kertoo Helsingin Fysioterapiaklinikan fysiotera-

peutti Kati Malinen – Pehmytkudosten ja erityisesti jänteiden rasitusvammojen paraneminen voi joskus kestää pitkään. Helsingin Fysioterapiaklinikalla lääkintälaseria käytetään mm. kuuriluontoisesti jännealueiden kiputilojen paranemisen edistämiseen, sekä ligamenttivammoissa kudoksen paranemisprosessin tukena. Lisäksi se on toiminut paikallisesti lääkkeettömänä kivun lievityksenä.

Käyttäjät kiittävät

Terveystekniikan nettisivuille on kerätty suomalaisten käyttäjien omakohtaisia kertomuksia. Positiivisia kokemuksia on kertynyt ammattilaisilta ja kuluttajilta liittyen vaivoihin, kuten tenniskyynärpäähän, jäätyneeseen olkapäähän, nivelrikkoon, reumaan, velilevynpullistumaan, iskiakseen, kulumiin,

neuropatiaan, lihasrevähdykseen, penikkatautiin, akillesjännetulehdukseen, leukanivelkipuun (TMD), kihtiin, diabeettisiin jalkahaavoihin, fibromyalgiaan, CRPS:ään jne.

Entinen aktiiviurheilija Juha Kauppinen löysi helpotuksen pitkäaikaisiin selkä- ja akillesjänneongelmiin.

– Vuokratessani laitteen odotukseni eivät olleet hirveän suuret. Olikin ilo huomata, että muutaman käyttökerran jälkeen selkäni rauhoittui sen verran, että nukkuminen parani selkeästi. Laite tuntuu auttavan myös nuoruusvuosien kovan urheilutaustan seurauksena moneen kertaan leikattujen akillesjänteiden kipuiluun. Kipulääkkeet olen voinut käytännössä jättää kokonaan pois. Ostin oman laitteen, ja sen käytöstä iltauutisten aikaan onkin tullut jo vakiintunut tapa.

Turvallinen

kudoksen

parantamiseen,

parhaat tulokset kuurinomaisella

Siinä missä tehokkaammilla ammattilaismalleilla hoidetaan 2–3 kertaa viikossa, kotikäyttölaitteilla kotona tehtävä päivittäinen hoito takaa tasaisen ja tuloksellisen hoidon. Terapialla ei ole tunnettuja vasta-aiheita. Kotikäyttöön suunnitellut B-Cure -laserlaitteet ovat helppokäyttöisiä ja turvallisia, ja ne sopivatkin koko perheen käyttöön. Koska laitteen odotettava huoltovapaa käyttöikä on peräti 30 000 hoitokertaa, jää muutaman satasen arvoisen laitteen hoitojen hinnaksi vain muutama eurosentti. Laitetta voi myös vuokrata.

B-Cure Laser (808 nm)

B-Cure -laserterapia antaa hoidettavalle pehmytkudokselle energiaa, joka edistää solujen normaalia toimintaa. Solutasolla alkava photobiomodulaatioprosessi parantaa solun uudistumiskykyä, lisää kollageenin, elastiinin ja endorfiinien luonnollista tuotantoa ja vauhdittaa soluenergian (ATP) liikkumista. Verenkierto ja aineenvaihdunta paranee ja ravinteet kulkeutuvat solujen käyttöön. Tämän prosessin on kliinisesti tutkittu vaikuttavan kudoksen vahvistumiseen ja aloittavan toipumisprosessin, oli kyseessä tulehdus, kudosvaurio tai krooninen kiputila. B-Cure Laser -laitteen tehosta on julkaistu 5 kliinistä tuplasokkotutkimusta.

Lisää tietoa tuotteista, käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi puh. 045 609 9000

ja edullinen kotikäytössä Koska B-Cure Laserin teho perustuu

ja solujen oman toiminnan

saadaan

hoidolla.

Kaupallisessa

Teksti Terveystekniikka Valko Oy

Hilla-Maria Tennberg, krooniset haavat.

Hertta Rovio, selkä- ja polvikipu, turvotus.

Sairaanhoitaja Johanna Pitkänen, polvivamma.

Leena Ruonala, välilevynpullistuma, CRPS.

Diabeteksen hoidossa läsnäolovastaanotolla yhä paikkansa

– Tyypin 2 diabetes on osoittautunut huomattavasti monimutkaisemmaksi ilmiöksi, kuin että kyseessä olisi vain ylipainon laukaisema metabolinen ilmiö, Diabetesliiton asiantuntijaylilääkäri Elina Pimiä sanoo.

Osalla tyypin 2 diabetesta sairastavista ei olekaan kyse insuliiniresistenssistä, vaan heillä jo alkuvaiheessa oman haiman insuliinineritys on heikompaa, vaikkei elimistöstä löydä vasta-aineita, jotka olisivat tätä prosessia laukaisseet.

– Nykyään yleisesti on alettu ymmärtää diabeteksen olevan selvästi monimuotoisempi sairaus, kuin mitä aiemmin on ajateltu, Pimiä jatkaa.

Samalla myös hoidot ovat kehittyneet. Insuliininpuutosdiabeteksen hoidossa sensoriteknologia on yleistynyt ja on nyt Pimiän mukaan käytännössä lähes kaikki-

en saatavilla.

– Automaattiset insuliinipumput osaavat jo sensorilta saamansa tiedon perusteella muokata insuliinin annostelua korjatakseen verensokerin laskua tai nousua.

Pimiä kertoo tyypin 2 diabeteksen käyttöön saaduista valmisteista, joilla on glukoosia laskevan tehon lisäksi tehoa myös päätetapahtumiin.

– Niillä voidaan näin ollen vähentää elinkomplikaatioita, kuten sydän- ja verisuonitapahtumia sekä munuaistapahtumia.

Potilaiden ja hoitohenkilökunnan digitaitojen kehittäminen tärkeää Potilaiden hoito siirtyy enenevissä määrin verkkoon niin tiedonsaannin, ennaltaehkäisyn ja hoidonohjauksen kuin muiden

vastaanottojenkin osalta. Pimiä pitää tärkeänä ymmärtää, että iästä riippumatta potilailla on erilaisia valmiuksia käyttää digitaalisia kanavia.

– On nähtävissä ilmiötä, että muun muassa tutkimustuloksia laitetaan suoraan luettavaksi kannasta varmistamatta, onko potilaalla osaamista käydä lukemassa tieto. Saati sitten osaamista tarvittaessa digitaalisesti viestiä, mikäli kysyttävää ilmenee.

Tiimimallit pyörivät monilta osin Pimiän mukaan oletuksella, että yhteyttä otetaan etänä eikä paikan päälle saavuta.

– Läsnäolovastaanotoilla on kuitenkin yhä paikkansa, ja tosiasiallinen paikallaolovastaanotto vaikkapa terveyskeskuksessa tulee edelleenkin löytyä yhtenä palvelumallina.

Teksti Anni Korhonen

Säätelee automaattisesti* insuliinin annostelua ja korjaa korkeita arvoja 5 minuutin välein, ilman sormenpäämittauksia,*# vain yhdellä infuusiosetin vaihdolla viikossa.~3 Parempia tuloksia ja enemmän aikaa tavoitealueella,^4 vähemmällä vaivalla.1 Lue lisää osoitteesta medtronic-diabetes.fi/minimed-780g-jarjestelma

Käytettäessä Medtronic Extended -infuusiosetin kanssa. Katso lisätiedot käyttöoppaasta ^ Verrattuna aiempaan hoitoon (peruspumpulla tai sensoriavusteisella pumpulla ja ennakoivalla pysäytystoiminnolla).

et al. Abstract 416 at the 13th ATTD International Conference. February 2020.

4. Collyns OJ , et al. Diabetes Care. 2021;44(4):969-975.

Katso tarkemmat tiedot SmartGuard™-ominaisuudesta käyttöoppaasta. Käyttäjän vuorovaikutusta vaaditaan.

# Verensokerimittaus (VS) tarvitaan, kun siirrytään SmartGuard™-toimintoon. Jos glukoosivaroitukset ja SG-arvot eivät vastaa tuntemiasi oireita tai odotuksia, käytä VSmittarilla mitattua arvoa hoitopäätösten tekemiseksi. Katso tarkemmat tiedot SmartGuard™ominaisuudesta käyttöoppaasta. Käyttäjän vuorovaikutusta vaaditaan.

Tämän materiaalin sisältämiä tietoja ei tule pitää lääketieteellisinä neuvoina eivätkä ne korvaa keskustelua lääkärin kanssa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa käyttöaiheista, vasta-aiheista, varoituksista, varotoimista, mahdollisista haittatapahtumista ja muista asioista.

FI-CGM-2200040 © 2022 Medtronic. Medtronic, Medtronic-logo ja Engineering the extraordinary ovat Medtronic-yhtiön tavaramerkkejä. Kaikki muut tuotemerkit ovat Medtronic-yhtiön tavaramerkkejä.

Syöpä tuntuu suussa –syöpäpotilaat herkempiä suun sairauksille kuin muut

Syövän löytyessä hammaslääkäri ja suun hyvinvointi saattavat tuntua toissijaisilta asioilta. Lääkkeet ja hoidot vaikuttavat kuitenkin infektioherkkyyteen ja limakalvoihin, mikä nostaa suun terveyden erittäin tärkeään asemaan.

Infektioriskit ensin pois – Syöpäpotilaat ovat herkempiä suun sairauksille kuin muut. Ihmisen suu on immunologisesti katsottuna etulinjassa, siksi syöpäsairauksiin ja -hoitoihin liittyvät immunologiset muutokset näkyvät ja tuntuvat suussa, suu- ja leukakirurgi, dosentti Olli Teronen sanoo.

– Suussa olevat bakteerit aiheuttavat bakteremiaa eli bakteerien verikylvöä esimerkiksi ientulehduksen ja hammasytimeen ulottuvan reikiintymisen seurauksena. Eräissä hammashoitotilanteissa, kuten hampaanpoistoissa ja juurihoidoissa, tilapäinen bakteremia on myös mahdollista. Terveelle hoidot eivät ole vaaraksi, mutta laajoja hoitoja saava syöpäpotilas on korkean riskin potilas.

Syöpäpotilaille suositellaan ensin hammassaneerausta yksilöllisesti. Syöpälääkkeet saattavat heikentää veriarvoja, ja hyytyminen voi vaikeutua, joten hammasoperaatiot pitää ajoittaa ja suunnitella tarkkaan. Voi olla kova paikka potilaalle, kun yhdessä hammaslääkärin kanssa

kauan hoidettuja hampaita joudutaan poistamaan.

Alkoholi, tupakka, nuuska ja huono suuhygienia altistavat syöville ja lisäävät oireita. Joskus voi käydä myös niin, että primääri syöpä, esimerkiksi leukemia, voi ilmentyä suussa ennen muita oireita, Teronen kertoo.

Hänen mukaansa kaikkein hankalimpia tapauksia ovat suun alueen luunekroosit, jotka aiheutuvat muun muassa eräistä rintasyöpä- ja eturauhassyöpälääkkeistä.

Kuiva suu, kipu ja muut suun ongelmat Syöpään liittyy usein suun kuivumista. Mistä se johtuu?

– Syövän aikana elimistö on kovilla. Syöminen ja juominen voivat jäädä liian vähälle. Suun kuivumista aiheuttaa myös sädehoito pään ja kaulan alueella. Se tuhoaa sylkirauhasia erityisesti, kun sädetetään korvan viereen, jossa ne sijaitsevat. Sädehoidon aiheuttama suun kuivuminen on pysyvää, mutta lääkitys-

ten aiheuttama ohimenevää, jos lääkkeistä päästään eroon.

Miten syöpäpotilaan kuivaa suuta ja suun alueen kipuja voidaan hoitaa?

– Apteekista saa kostuttavia suusuihkeita, jotka auttavat. Jotkut sipaisevat myös oliiviöljyä suun sisäpuolelle. Kuivumisen takia suuhun voi tulla sieniinfektio, johon on olemassa lääke.

– Syövän hoitoon liittyvien sytostaattien seurauksena kipu voi olla suun

alueella todella kova, jolloin syöminen on vaikeaa. Kipulääkettäkin siis tarvitaan, ja riittävä ravitsemus tukee paranemista, Teronen toteaa.

Miten suun hyvinvointia voi edesauttaa kotihoidolla?

– Sähköhammasharja on oiva väline, sillä se liikkuu niin paljon ihmiskättä nopeammin. Hammasvälien puhdistus siihen suunnitellulla välineellä on tärkeää. Hammastahnoissa on eroja: on olemassa erityisiä kuivan suun tahnoja.

Jotkut aiheuttavat limakalvoärsytystä ja tahnan valinnassa pitääkin olla tarkkana. Suuhygienistit ovat parhaita neuvomaan, miten hampaat puhdistetaan kunnolla. Monet aikuiset eivät osaa pestä ja puhdistaa hampaita kunnolla – ei se olekaan helppoa.

– Kaikkein tärkeintä syöpäpotilaan suunhoitoa on siis ongelmien ennaltaehkäisy. Ensin mahdollinen hammassaneeraus, kivun ja tulehdusten hoito ja kotihoidossa hyvä suuhygienia, Teronen summaa.

Teksti Aino Kukkonen

KUVA: GETTY IMAGES 08/2022 FI-01571

30 ml suihkepullo, jossa tarkka suutin. Alkoholiton, gluteeniton, ei sisällä bentsalkoniumkloridia. Avattu valmiste säilyy

CE1370-merkitty

Väsy ttääkö ja uuvuttaako ? O vatk o ra uta-a rvosi matalat ?

Kokeile näitä vinkkejä ferritiiniarvojen nostamiseen:

1 Syö rautarikasta ravintoa, kuten lihaa, kalaa ja kananmunia Kasviperäistä rautaa saat muun muassa palkokasveista, täysjyväviljasta, pähkinöistä ja siemenistä

2. Vältä nauttimasta kahvia ja laktoosipitoisia tuotteita samanaikaisesti rautarikkaan ravinnon kanssa, ne heikentävät raudan imeytymistä

3 Nauti rautapitoisen ruoan kanssa samaan aikaan C-vitamiinilisää tai runsaasti C-vitamiinia sisältävää ravintoa. C-vitamiini lisää raudan imeytymistä.

4 Kokeile rautaa sisältävää ravintolisää Nestemäiset rautavalmisteet imeytyvät nopeasti ja sekoittavat harvoin vatsaa

5. Kokeile raudan imeytymisen haasteisiin Laktoferriiniravintolisää. Laktoferriini auttaa rautaa jakautumaan elimistössä oikein.

Viisi vinkkiä raudan imeytymiseen

UU T UU S

Vit at ab s ®

Lak tofe rriini + C ferritiiniarvojen tueksi

Edistä elimistösi ja ravinnon raudan imeytymistä ainu tlaat u ise l la u ut u u d el l a Vitatabs Laktoferriini + C sisältää laktoferriiniä, eli maidon glykoproteiinia, joka on tuttu muun muassa äidinmaidosta Yhdessä C-vitamiinin kanssa ne muodostavat tehokkaan yhdistelmän ferritiiniarvojesi tueksi. Rauta imeytyy tehokkaammin ja väsymys ja uupumus vähenee C-vitamiini edistää myös immuunijärjestelmän normaalia toimintaa

Vitatabs® laktoferriini + C: n voi nauttia mihin aikaan vuorokaudesta tahansa, muut ravintoaineet eivät vaikuta sen imeytymiseen. Tuote sopii myös raskaana oleville ja imettäville Vitatabs ® laktoferriini + C:tä voidaan käyttää myös yhtä aikaa rautalisän kanssa

Terveystuotekaupoista- ja osastoilta.

Suo m alai s en lää ke te h taan laatu a

Syö laadukasta rasvaa

että kalaa 2–3 kertaa viikossa syövillä on pienempi riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin kuin henkilöillä, jotka eivät syö kalaa, sisätautiopin dosentti, ylilääkäri Juhani Kahri HYKS:stä sanoo.

herkkuja sekä neitsytoliiviöljyä, mutta säästeliäästi punaista lihaa ja rasvaisia maitotuotteita.

Itämeren ruokavalio on hyvä vaihtoehto ja tukee Suomessa lähiruokaperiaatetta. Tähän ruokavalioon kuuluu runsaasti pohjoisen merien kalaa, kasviksia, juureksia, marjoja, ruista, kokojyvätuotteita sekä rypsiöljy.

Laihduttaja tarvitsee rasvaa Yleinen luulo on, että laihduttaja ei saisi syödä rasvaa. Asia on juuri päivänvastoin. – Rasvaa ei tulisi jättää pois ruokavaliosta, rasva on yksi tärkeimmistä elimistön ravintoaineista. Merkittävämpää on,

mistä saat rasvasi ja missä muodossa. Hyviä pehmeitä, terveellisiä rasvoja saat muun muassa pähkinöistä ja kaloista. Usko tai älä, ne jopa auttavat kehoasi rasvanpoltossa. Kovat rasvat puolestaan ovat syynä painon nousuun ja lihomiseen, Kahri jatkaa.

Tarkkana piilorasvojen kanssa Jokainen syö piilorasvoja. Piilorasvat ovat elintarvikkeiden sisältämiä rasvoja, joita on esimerkiksi juustoissa, perunalastuissa ja lihapiirakoissa. Ne ovat rasvoja, joita ei suoraan nähdä, kuin ruokaa lämmittämällä. Piilorasvojen terveellisyys riippuu siitä, mikä sen koostumus on. Aika usein

piilorasvat sisältävät tyydyttynyttä, kovaa rasvaa, joka nostaa haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta veressä. Sen lisääntynyt pitoisuus on sydän- ja aivoinfarktin riskitekijä.

– Mitä pidempään LDL-kolesterolipitoisuus on koholla, sen suurempi riski henkilöllä on sairastua näihin sairauksiin. Toisaalta tutkimuksissa ei ole voitu osoittaa, että sinänsä tyydyttyneen rasvan syömiseen liittyy suurentunut sydän- ja verisuontautien riski. Sen sijaan tiedetään, että tyydyttyneen rasvan korvaaminen monityydyttämättömällä rasvalla vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, Kahri täsmentää.

I K Ä T E K E E K A L A S T A L A A D U K A S T

SE ON TUORETTA

H Y

Perinteisestä välimeren ruokavaliosta on vahva dokumentaatio sydänterveyttä edistävänä ruokavaliona.

Teksti toimitus

K Y S Y K A L A T I S K I L T Ä S I B R Ä N D Ö L A X I N k i r j o l o h t a j a s i i k a A – s a a r i s t o n a i t o m a k u e l ä m y s a h v e n a n m a a l t a

Kaikki liittyy kaikkeen myös syömisessä. Rasva on yksi tärkeimmistä ravintoaineista ihmisen elimistössä – ja rasvan laatuun on syytä kiinnittää huomioita.

– Tiedetään,

Perinteisestä välimeren ruokavaliosta on vahva dokumentaatio sydänterveyttä edistävänä ruokavaliona. Tähän ruokavalioon kuuluu runsaasti kasviksia ja hedelmiä, viljaa ja palkokasveja, meren

Armi Aktiivituoli auttaa ylös ja kuntouttaa

HYVÄ SELÄLLE

Ristiselän tuki ja säädettävä niskatuki.

Design by TAPIO ANTTILA

Ainutlaatuisen, ylösnousua avustavan mekanisminsa avulla se säästää niveliä, vahvistaa alaraajojen lihaksia sekä parantaa tasapainoa. Ristiselän tuen, joustavan selkänojan ja säädettävän niskatuen ansiosta tuolissa on myös erittäin mukava istua. Ergonominen tuoli ennaltaehkäisee liikkumattomuudesta johtuvia sairauksia, tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja antaa lisää aktiivisia vuosia kotona.

Käyttäjänsä mittojen mukaan valmistettu Aktiivituoli ohjaa nousemaan oikein, niveliä virheellisesti rasittamatta ja kivutta ylös. Tuolin ainoana ”moottorina” toimii käyttäjä itse, jolloin tuolin avulla voi myös jumpata ylösnousuun tarvittavia lihaksia ja tasapainoa, jota tarvitaan arjessa selviytymiseen.

AUTTAA YLÖS

Kallistuva istuin ja käsinojien mekaniikka helpottaa nousemista.

AKTIVOI OMIEN LIHASTEN KÄYTTÖÄ

Parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä. Vahvistaa lihaksia kuin huomaamatta!

SÄÄSTÄÄ NIVELIÄ

Vähentää virheellistä kuormitusta ja kipuja.

Fysioterapeuttien suosittelema Armi on Valvirassa rekisteröity lääkinnällinen laite ja patentoitu suomalainen keksintö, joka helpottaa myös hoitohenkilökunnan ja omaishoitajien työtä. Se ei ole hetken helpotus vaan pitkäkestoinen hyöty, joka parantaa toimintakykyä kaikissa muissakin arkielämän tilanteissa.

Tapio Anttilan muotoilema tyylikäs ja kaunis nojatuoli sopii vaativaankin sisustusmakuun. Sitä saa neljällä jalalla tai pyörivällä laippajalalla, halutulla materiaalilla ja väreillä.

Armin idean isän, fysioterapeutti Jorma Eerolan mukaan sen toiminta selviää parhaiten kokeilemalla itse. Siksi Armista voi pyytää maksuttoman esittelyn omaan kotiin.

Lahja, jolla

on merkitystä:

Armi Design / Style -10%

Tällä kupongilla uusiin tilauksiin 23.12.2022 asti

Tilaa, kysy lisää tai pyydä maksuton kotiesittely: armi-aktiivituoli.fi tai soita 050 366 1832

Voitin Heikin Monopoli-matsissa

ÄänenavaushoivamuusikkoJyrkinkanssa Kalamiehellelohikiusaustalounaaksi Voimatreenit ohjaajan kanssa

Omahuone,omahoitaja

Kun kotona ei enää yksin pärjää, hoitokodissa on hoivaa ja turvaa ympäri vuorokauden. Lisäksi tarjoamme laajan valikoiman palveluita asukkaiden toiveiden mukaisesti. Elämänilosta kertovia ilonryppyjä lisää erityisesti se, että meillä saa halutessaan olla sekä oman huoneen rauhassa että yhdessä muiden seurassa.

Lue lisää pääkaupunkiseudun hoitokodeistamme: paivakumpuhoiva.fi

Kun uni ei tule

Mikä avuksi, kun uni ei tule? Stressi ja henkinen kuormitus vaikuttavat negatiivisesti unen laatuun ja määrään. Ota avuksi kymmenen keinoa parempaan uneen:

1. Luo makuuhuoneeseesi unelle otolliset olosuhteet. Huolehdi sopivasta lämpötilasta ja ilmanvaihdosta. Tuuleta tarpeen vaatiessa ennen nukkumaanmenoa. Keväällä ja kesällä kannattaa käyttää makuuhuoneen ikkunoissa pimennysverhoja, jotka estävät auringonvalon pääsyn makuutilaan, sillä solut tuottavat pimeässä melatoniinihormonia, joka on nukahtamiselle tärkeää.

2. Melatoniini. Jos nukahtaminen tuottaa vaikeuksia, ravintolisänä otettava melatoniini nopeuttaa unen päästä kiinni saamista. Melatoniini auttaa tehokkaasti myös aikaerosta aiheutuvan unettomuuden hoidossa. Melatoniinin vaikutus on paras, kun se otetaan säännöllisesti iltaisin aina samaan kellonaikaan.

3. Pyhitä vuoteesi nukkumiselle. Sängyssä ei kannata tehdä töitä, selata sosiaalisen median päivitysvirtaa, katsella televisiota tai edes puhua puhelimessa. Siivoa mieluummin kaikki elektroniset laitteet pois tilasta, jossa nukut.

4. Satsaa hyvään sänkyyn ja sinulle sopivaan tyynyyn. Opettele arvosta-

maan unta, sillä se on omaa laatuaikaasi. Varaa jokaiselle vuorokaudelle tarpeeksi tunteja, jotka vietät selällesi sopivassa vuoteessa, optimaalisen levon niska-hartiaseudullesi tarjoavan tyynyn kanssa.

5. Älä jää sänkyyn pyörimään. Nouse ylös, jos et ole saanut unta ensimmäiseen 15 minuuttiin mentyäsi pitkäksesi. Siirry toiseen huoneeseen ja palaa vuoteeseen vasta, kun tunnet itsesi taas uneliaaksi tai väsyneeksi.

6. Stressi ja henkinen kuormitus vaikuttavat negatiivisesti unen laatuun ja määrään. Voit kokeilla kirjoittaa ennen nukkumaanmenoa stressaavat asiat ylös paperille ja sopia itsesi kanssa, että palaat niihin vasta nukuttuasi yön yli. Yritä myös rentoutua ennen nukkumaanmenoa. Joskus samojen iltarutiinien noudattaminen auttaa.

7. Vältä illalla treenaamista. Kehoa paljon rasittava liikunta myöhään illalla ei ole nukahtamisen kannalta suositeltavaa. Sen sijaan säännöllinen ja kohtuullisesti kuormittava kestävyysliikunta noin kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaan-

menoa edistää nukahtamista ja pidentää syvän univaiheen kestoa.

8. Tiedätkö miten nukut. Jos heräilet yön aikana useasti, on hyvä kerätä lisätietoa nukkumisestasi. Teknologian avulla voidaan arvioida riittävän unen määrän lisäksi myös sen laatua. Ranteessa pidettävät liikeanturit auttavat unettomuuden syyn ja tyypin selville saamisessa, kun on syytä epäillä esimerkiksi vuorokausirytmin häiriötä.

9. Päiväunien nukkuminen liian myöhään tai pitkäkestoisesti haittaa yöunia. Pyri pitämään itsesi virkeänä päivän aikana ottamalla useita lyhyitä taukoja. Jos mahdollista, käväise ulkona välillä. Taukojen aikana venyttely ja liike ovat hyvästä paremmille yöunille.

10. Säännöllinen päivärytmi. Huolimatta siitä, miten olet nukkunut yösi, tulevia yöunia helpottaa, että nouset aamulla aina suunnilleen samaan aikaan. Vapaapäivinä voit nukkua noin yhden tai kaksi tuntia pidempään kuin arkena. Torkuttamista kannattaa välttää.

Huolimatta siitä, miten olet nukkunut yösi, tulevia yöunia helpottaa, että nouset aamulla aina suunnilleen samaan aikaan.

Lähteet: Käypä hoito & Terveyden ja hyvinvoinnin laitos.

Teksti Tiina Katriina Tikkanen

KUVA: GETTY IMAGES

H Y VÄ PÄ ÄTÖ S

T il a a te st am e nt tie site!

Nivelrikkoa sairastava: älä lopeta liikkumista! – 4 kysymystä nivelrikosta

Nivelten kuluminen liittyy usein tuki- ja liikuntaelimistön liian vähäiseen ja yksipuoliseen kuormittamiseen. Kysymyksiin vastaa tietokirjailija ja lääkäri Tapani Kiminkinen.

Toimitus

Mistä nivelrikko johtuu?

Nivelrikossa nivel on vaurioitunut vammasta tai erilaisista tulehduksista johtuen. Taustalla voi lisäksi olla kudosten rakennevika, liikeradan poikkeavuus tai kohtuuton toistorasitus. Myös perinnöllisyydellä on tässä osansa.

Minkälainen sairaus nivelrikko on?

Nivelrakenteet ikääntyvät yksilön mukana, joten jos tuijottaisimme ainoastaan magneettikuvia, voisi nivelrikkoisena pitää miltei jokaista keski-ikäistä. Ydinasiana ovat oireet, ja ne eivät välttämättä korreloi nivelistä otettuihin kuviin. Itse luokittelen sairaudeksi oireilevan nivelrikon. Vuosikymmeniä sitten Suomessa puhuttiin enemmän kulumaviasta kuin sairaudesta, vähän samaan tapaan kuin

monissa ominaisuuksissa tyydyttiin sukuvian käsitteeseen. Nykyään taas oletamme ihmisen luoneen ”suuren suunnittelijan” tarkoitukseksi sen, ettei meidän tulisi menettää toimintakykyämme selvitä yksin. Tai ainakaan ettemme tarvitsisi kohtuuttoman paljon toisten apua.

Kuka voi sairastua nivelrikkoon?

Maan vetovoiman vaikutus korostuu kantavissa nivelissä sitä enemmän, mitä suurempi yksilön paino on ja miten hän niveliään rasittaa. Jaloissa kuormitus kohdistuu ukkovarpaiden tyviniveliin, polviin ja lonkkiin. Tukirangassa kovin rasitus kohdistuu rangan alaosiin eli lanne-, rinta- ja kaularankaan. Balettitanssijan epäfysiologinen jalkaterän asento ei

voi olla aiheuttamatta nivelrikkoa. Sama pätee himokutojan peukalon tyviniveleen. Luonnollisesti rakenteet kuluvat iän myötä mutta eivät ainoastaan käytöstä vaan myös koko tuki- ja liikuntaelimistön liian vähäisestä ja/tai yksipuolisesta kuormittamisesta.

Voiko nivelrikkoa ehkäistä?

Nivelrikkoa voi ehkäistä liikkumalla monipuolisesti ja elämänmittaisesti, välttämällä ylipainoa, tupakointia ja suositusten vastaista ravitsemusta. Riskialttiiden urheilulajien harrastajien on syytä ehkäistä nivelten rakenteiden yksipuolista kuormittamista ja vammautumista. Mahdollisten nivelrikkovaivojen yllättäessä liikkumista ei kuitenkaan tule lopettaa vaan sopeuttaa se nivelten terveyttä tukevaksi.

Bioaktiivinen kollageeniproteiini (BCP) on melko uusi innovaatio, jota ei pidä sekoi t taa perinteiseen, kauemmin markkinoilla olleeseen kollageeniin Bioaktiivisen kollageeniproteiinin (BCP) toiminta perustuu siihen, et tä ruoansulatuksessa eri t täin pienet kollageeniproteiinipeptidi t (n 3 000 Daltonia) imey tyvät dif fuusion avulla verenkier toon, josta ne etenevät ja ker tyvät niveliin. Tämä on pysty tty osoi t tamaan biomarkkereilla Nivelissä bioaktiiviset kollageeniproteiinipeptidi t stimuloivat ja lisäävät nivelten omaa kollageenin tuotantoa, joka voi olla häiriintyny t nivelrikon tai urheiluvamman johdosta

Elimistön oma lisääntyny t kollageenintuotanto nivelissä vahvistaa niveliä luonnollisella tavalla, vähentää kipua ja estää nivelrustoa vaurioi t tavien entsy ymien toimintaa. Bioaktiivisten kollagee-

niproteiinipeptidien posi tiiviset ter veysvaikutukset on osoi tet tu useammalla kaksoisokkotutkimuksella*. Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) on markkinoilla eri tuot teet nivelille, iholle ja lihaksille. Tuot teet eroavat toisistaan peptidikoon (2 000 – 3 000 Da) ja moleky ylirakenteen osalta. Moleky ylikoon ja –rakenteen on havai t tu olevan keskeisessä roolissa halutun kohde-elimen stimuloinnissa

Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) tulee käyt tää päivi t täin Posi tiiviset ter veysvaikutukset tulevat yleensä pidemmän käyttöajan (6 kk) aikana, toisille aikaisemmin, toisille myöhemmin Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) voi suosi tella päivi t täiseen käyt töön ikääntyville ihmisille, aktiiviliikkujille ja urheilijoille, ja se sopii myös ihmisille, joilla on perussairauksia (GR AS**) BCP on Suomessa my ynnissä nimellä FinCollagen •

*kampanjamyymälät

Bioaktiivinen kollageeniproteiini proteiinin lähteenä edistää luuston (esim. nivelet) pysymistä normaalina Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ravintoa eikä terveitä elämäntapoja

Tapani Kiminkinen tietokirjailija, lääkäri

Teksti

Hyödynnä etät yö ja liiku keskipäivällä!

Fiksu lounaspalaveri: treeni ja lounas halleissamme!

Liikunnalliset kokoukset – hy vä tapa aloittaa tai päättää t yöpäivä!

Muista käyttää vuodenvaihteessa vanhenevat liikuntaedut!