31.12. klo 18
BACH: DIE KUNST DER FUGE Aapo Häkkinen, urut
31.12. klo 20
BACH, HÄNDEL, RAMEAU, VIVALDI Martin, Kiener, Sablonnière, Toïgo nokkahuilu Helsingin Barokkiorkesteri | joht. Skip Sempé
SENIORITERVEYS
Lue lisää: kansanterveys.fi
Laulaja Arja Koriseva:
Lue myös nämä: Meikkitaiteilija ja kosmetologi Raili Hulkkonen: ”Hyvinvoiva iho on kaunis.” sivu 6
Testamentilla voi määrätä vain omasta omaisuudestaan. sivu 8
Hammaslääkäri muistuttaa: kuiva suu voi tuhota hampaat. sivu 24
Liput Musiikkitalon lipunmyynnistä (sis. palv.maksut):
Smith Szélpál Kalafszky Berchtold Megyesi Orfeo-orkesteri | joht. György Vashegyi
Hoivapalveluiden riittämättömyys huolestuttaa Suomessa
Ikääntyvä väestö lisää vanhuspalveluiden tarvetta, mutta kotihoidon resurssit eivät riitä kasvavaan kysyntään.
Suomi ikääntyy, ja vanhusväestön määrä kasvaa nopeasti. Tämän myötä kasvaa myös vanhuspalvelujen tarve muun muassa asumispalvelujen osalta. Kansallisen senioriliiton puheenjohtaja ja tänä vuonna 250 000 eläkeläistä edustavan Eläkeläisliittojen etujärjestön EETU ry:n puheenjohtaja Kari Kantalainen on huolissaan viime vuosien poliittisesta suuntauksesta, jossa yhä suurempi osuus iäkkäistä asuisi kotona silloinkin, kun tuen ja hoidon tarpeet ovat suuria. – Tässä tilanteessa kotihoidon kehittämisen tarve korostuu. Käytäntö kuitenkin osoittaa, että vaikka apua tarvitsevien kotona asuvien iäkkäiden määrä on kasvanut, kotiin saatava apu ei ole lisääntynyt samassa suhteessa.
Kantalaisen mukaan epäkohtaan on toistuvasti kiinnittänyt huomiota myös
vanhusasiavaltuutettu Päivi Topo. Selvitykset kertovat kotihoidon ja tukipalveluiden käyntien päinvastoin vähentyneen.
Ikäihmisten asumistarpeiden ennakointiin panostettava Ympärivuorokautisella palveluasumisella tarkoitetaan asumista yhteisöllistä toimintaa tarjoavassa esteettömässä ja turvallisessa asumisyksikössä silloin, kun tarvitaan hoitoa ja huolenpitoa ympäri vuorokauden. Palveluiden järjestämisestä vastuussa ovat vuosi sitten perustetut hyvinvointialueet ja osin kunnat.
– Hyvinvointialueet painivat rahavaikeuksissa uudistaessaan palvelukonseptejaan ja karsivat perinteisiä laitos- ja hoivapaikkoja, Kantalainen kertoo.
Uudeksi toimintamalliksi tarjotaan digi- ja etäpalveluja sekä ikäihmisille niin sanottua yhteisöllistä asumista.
Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (100 000 kpl) 14.12.2024 Tekijät: Atte Korhonen (040 932 5100, atte.korhonen@mediaplanet.com), Suvi Jeskanen, Oona Elo, Johanna Lind Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 15 B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Kansikuva: arjakoriseva.fi/medialle
Kaupallisessa yhteistyössä:
– Hyvinvointialueiden toimintamalli on tehnyt ikääntyneille ja heidän omaisilleen vaikeaksi hahmottaa palveluiden verkostoa ja hakea palveluja, Kantalainen jatkaa. Hyvässä palveluasumisessa ehkäistään asukkaan yksinäisyyttä ja tuetaan toimintakykyä. Turvallisuuden tunnetta vahvistaa Kantalaisen mukaan kodinomaisuus ja pysyvyys.
– Ikääntynyt tietää voivansa asua samassa paikassa, vaikka yleiskunto heikkenee. Nykyteknologia mahdollistaa asukkaan tilan seurannan ja nopean avun 24/7.
Kantalainen korostaa, että kuntien ja hyvinvointialueiden tulee panostaa ikäihmisten asumistarpeiden ennakointiin.
– On selkiytettävä, kuka ottaa vastuun ja miten riittävä hoiva turvataan samalla, kun muistisairaudet lisääntyvät ja laitospaikkoja ajetaan alas.
facebook.com/kansanterveys
Kierrätäthän tämän lehden
Korkeatasoista hoivaa ja asumispalvelua meren rannalla
Viihtyisissä merellisissä puitteissa sijaitseva Villa Vuoranta tarjoaa korkeatasoista ympärivuorokautista palveluasumista sekä itsenäisempää senioriasumista ikääntyneille.
Villa Vuorannassa työskentelee huippuammattilaisten tiimi, johon kuuluu sairaanhoitajia, lähihoitajia, geronomi, fysioterapeutti sekä hoiva-avustajia. Lisäksi lääkärit ovat tärkeä osa tiimiä. Hoivamuusikko ja kuvataideohjaaja vastaavat osaltaan elämänilon ja ohjelman toteutuksesta. Senioriasujien apuna ja yhteisöllisen elämän mahdollistajana toimii palvelumestari, joka järjestää asukkaille mielekästä tekemistä, esimerkiksi liikunta- musiikki ja taideryhmiä. – Päiväkummussa asukkaita hoidetaan yksilöllisesti taidolla ja lämmöllä. Kaikki toimintamme perustuu elämäilon toimintafilosofiaan. Arkisten tarpeiden
tyydyttämisen lisäksi rakennamme asukkaille täysipainoista ja merkityksellistä elämää – elämää, jossa on iloa! kertoo Päiväkummun toimitusjohtaja Anne Kangas Villa Vuorannassa on huomioitu perheen osallisuus asukkaiden elämään. Omaiset ja ystävät ovat aina tervetulleita ilman erillisiä vierailuaikoja. Yksityiskäyttöön voi varata esimerkiksi perhejuhliin soveltuvan monitoimitilan tai spaosaston, johon kuuluu sauna, kylpyhuone, poreallas ja kaunis takkahuone. – Ylpeytenämme on laadukas oman keittiön ruoka ja menu, jossa huomioidaan vuodenajat juhlapyhineen ja satokauden herkkuineen. Asukkaamme matkustavat usein erilaisille makumatkoille keittiöhenkilökuntamme opastamina, iloitsee Kangas, jolle laadukkaita hoivapalveluita tuottavan Villa Vuorannan avaaminen oli pitkäaikainen unelma.
Lue lisää suomalaisen Päiväkumpuperheyrityksen tasokkaasta ympärivuorokautisesta palveluasumisesta sekä senioriasumista kotihoidon palveluilla osoitteesta: villavuoranta.fi
Teksti Kati Halonen
Villa Vuorannassa omaiset ja ystävät ovat aina tervetulleita ilman erillisiä vierailuaikoja.
@Mediaplanetfi
Kari Kantalainen puheenjohtaja EETU ry
Teksti Anni Korhonen
Kaupallisessa yhteistyössä:
Seniorilla on oikeus sosiaalisuuteen
Yksinäisyys on yleisintä kaikkein iäkkäimmillä. Miten pitää yhteyttä senioriin, jos puhelimen käyttö on seniorille jo vaikeaa?
Yksinäinen kokee surua, ahdistusta ja pelkoa. Yksinäisyys on yleisintä yli 85-vuotiailla, joista noin puolet kokee yksinäisyyttä. Se on myös terveysriski, joka lisää kuolleisuutta. Yksinäiset sairastuvat useammin dementiaan, masennukseen ja sydän-ja verisuonisairauksiin.
Digihappy on uusi tabletti- ja puhelinpalvelu, jolla yhteyden läheiseen saa aina. Videopuhelu avautuu seniorin laitteessa haluttaessa ilman kosketusta. Seniori puolestaan voi soittaa puhelun läheisel leen painamalla läheisen kuvaa.
Palveluun kuuluu kaikki valmiina: optimoitu, laadukas tabletti tai puhelin, jalusta, mobiilidata, jatkuva it-tuki sekä videopuhelut ja suositut sovellukset. Di gihappyn käyttö onnistuu edullisemmalla
kuukausihinnalla kuin mitä moni maksaa pelkästä 5G-liittymästä.
Palvelun hankkii usein läheinen, joka välittää
Digihappyn hankkii usein läheinen, joka kertoo, että perhe on kauan etsinyt ratkaisua seniorille. Päätöstä helpottaa se, että Digihappyyn sitoutuminen on aina korkeintaan kolme kuukautta.
– Lastenlapset ja minä soitamme monta kertaa viikossa mummulle. Mummu on aina ilahtunut videopuheluista ja hänen
Mummu on aina ilahtunut videopuheluista ja hänen ei ole tarvinnut osata tehdä mitään.
Digihappyn hankkii usein läheinen, joka kertoo, että perhe on kauan etsinyt ratkaisua seniorille.
Lisäturvaa hätätilanteisiin turvarannekkeella
Jos pelkona on, että seniori saa vakavan sairaskohtauksen tai eksyy, lisäturvaa tuo paikantava turvaranneke. Se toimii myös suihkussa, ulkona tai reissussa, vaikka seniorilla ei ole kännykkää tai tablettia lähellä. Kun seniori painaa rannekkeen nappia, hälytys lähtee läheisten kännyköihin. Puheyhteys ja paikannus toimivat heti. Ruotsin suosituin gps-turvaranneke Digihappylta. Digihappy on vuoden digitaalinen teko
kolmesti päivässä Digihappyn avulla.
äänikirjoja Digihappyn avulla, toteaa poika, jonka isä oli ennen sairastumistaan tottunut lukemaan paljon kirjoja.
LÄMPÖÄ JA PITOA
Sievi Shopista löydät loistavat talvikengät vapaa-ajan moneen menoon - Sievin nilkkurit, maiharit, saappaat ja kunnon pakkaskengät talveen.
Kaikissa talvikengissä on pitävä FlexStep-, GripSteptai TR-kitkapohja, villa- tai fleecevuori sekä irroitettava lämpöpohjallinen.
Digihappy, koska välität. Tutustu palveluun: digihappy.fi
Hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!
Aila XL TR 215€
Oili
Janne 189€
Atte XL TR 229€
Leevi XL 189€
Vilja 249€
Teksti Digihappy
Nivelrikko on yhteiskunnallinen ongelma, jota voi kuitenkin ennaltaehkäistä
Terveelliset elintavat, riittävä liikunta, oikeanlainen ravinto, ylipainon välttäminen sekä tupakoimattomuus, ovat paras tapa ennaltaehkäistä nivelsairauksia.
Nivelrikko lukeutuu tulehduksellisten nivelsairauksien ryhmään ja on tästä laajasta ja monimuotoisesta sairausjoukosta ylivoimaisesti yleisin. Nivelrikon aiheuttajaa ei vieläkään varsinaisesti tunneta, mutta sen käynnistymiseen ja pahenemiseen altistavia merkittäviä riskitekijöitä on tutkimuspohjaisesti todettu useampia.
– Nivelrikolle altistavia vaaratekijöitä ovat muun muassa ikääntyminen, perintötekijät, nivelvammat, lihavuus, puutteellinen liikunta ja huono lihaskunto. Parhaiten sitä ehkäiseekin juuri riittävä ja oikeasisältöinen liikunta lapsuudesta
vanhuuteen, ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Esko Kaartinen sanoo. Nivelrikon käynnistää joko vammojen, sairaudellisten tai biologisten tapahtumien pohjalta kehittyvä nivelruston normaalin hajoamis- ja uudistumisprosessin häiriintyminen sekä samanaikainen rustonalaisen luun sairastuminen.
Liikunnan merkitys valtava Säännöllinen liikunta eri muodoissaan kuuluu olennaisesti myös jo alkaneen ja haittaavasti oireilevan nivelsairauden konservatiivisiin eli ei-leikkauksellisiin hoitomuotoihin. – Liikunnan merkitystä ei voi lii-
Polven nivelrikko?
kaa painottaa! Sen ohella suositellaan mahdollisesti tarvittavista lääkkeellisistä hoitomuodoista ensisijaisesti kokeilemaan lievään kipuiluun parasetamolia tai tulehduskipulääkevoiteita, Kaartinen jatkaa.
Vaikea-asteisen nivelrikon leikkauksellisessa hoidossa turvaudutaan Kaartisen mukaan pääsääntöisesti neljään vaihtoehtoiseen ratkaisuun: sairaan nivelen toisen nivelosan poistamiseen, nivelen pysyvään jäykistämiseen, nivelen kuormitusakselin korjaamiseen vain toisen puoliskon kantavasta nivelestä ollessa nivelrikon tuhoama, sekä nivelen korvaamiseen kokonaan tai vain osittain tekonivelellä.
Nyt todistetusti apua nivelrikon kipuihin!
Uusimman lääketieteelisen kaksoissokkotutkimuksen mukaan Kybun kengät ja niiden ainutlaatuinen patentoitu ilmakennopohja tuovat merkittävästi helpotusta polven nivelrikon aiheuttamiin kipuihin.
1. Tutkimuksen mukaan kybun kengät vaimentavat merkittävästi polven nivelrikon aiheutamaa kipua.
2. Kybyn kenkien käytön myötä myös liikkuminen lisääntyi huomattavasti.
3. Lisääntynyt liikkuminen vahvistaa polven alueen lihaksia ja parantaa toimintakykyä.
Parantunut liikkuvuus ja lihasten vahvistuminen helpottavat arjessa selviytymistä.
Jos olet menossa polvileikkaukseen, vahvemmat jalan lihakset muodostavat paremmat edellytykset leikkauksesta kuntoutumiseen.
“Polven nivelrikkoisena omaishoitajana en pärjäisi ilman kybun kenkiä” Ritva, yli 100-vuotiaan äitinsä omaishoitaja, Espoo.
Tule Medishop myymälään ja koe itse ainutlaatuinen Kybun kenkien vaikutus! Lukuisia malleja naisille ja miehille, hinnat 295€ - 345€
Teksti Anni Korhonen
Yksi nivelrikolle altistavista vaaratekijöistä on muun muassa ikääntyminen.
Esko Kaartinen erikoislääkäri, ortopedia ja traumatologia
living life beyond haemophilia
näin pidät huolta niveltesi toimivuudesta
Skannaa koodi ja katso videot
Neljä lyhyttä videota sisältävät yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat nivelvammojen ehkäisemisessä, hoitamisessa ja kuntouttamisessa. Ne on suunnattu ihmisille, joilla on hemofilia, ja ne ovat osa Sobin nivelten toimivuuden ylläpitämiseksi tehtyä ohjelmaa.
Videoiden aiheet:
•Aktiivisuuden merkitys
•Pysy terveenä
•Nivelvamman hoitaminen
•Nivelvuodosta kuntoutuminen
L Löydät videot myös osoitteesta sobi.com/finland
Oy Swedish Orphan Biovitrum Ab Äyritie 18, 01510 Vantaa www.sobi.com/finland
Hyvinvoiva iho on kaunis
Ikääntyminen tuo mukanaan luonnollisia muutoksia: iho menettää kimmoisuuttaan, ohenee ja sen sävy voi muuttua epätasaiseksi ja sameaksi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ihonhoidon voisi unohtaa – päinvastoin. Päivittäinen hoito pitää ihon hyvinvoivana ja raikkaana.
– Ihonhoito on tärkeää myös eläkepäivinä, ei vain ulkonäön vuoksi, vaan osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Raikkaan ihon salaisuus ikääntyessä on säännöllinen hoito aamuin illoin: seerumi, hoitovoide ja silmänympärysvoide. Seerumin käyttö silloin tällöin ei auta. Tärkeintä on ylläpitää ihon kosteutta. Myös kevyt liikunta, kevyempi syöminen ja riittävä uni heijastuvat positiivisesti ihon hyvinvointiin, muistuttaa meikkitaiteilija, kosmetologi ja yrittäjä Raili Hulkkonen – Jos leuan linjan laskeutuminen vaivaa, huomion voi ohjata kasvojen yläosaan hiuksilla tai kevyellä silmämeikil-
lä, joka rajaa silmät ja tuo niihin syvyyttä. Moni asiakkaani onkin todennut meikin kirkastaessa silmät: ”En tiennytkään, että silmäni ovat näin kauniin väriset.” Kevyt meikkivoide raikastaa ihoa, mutta meikki ei peitä ryppyjä. Hoidetulla ja kosteutetulla iholla rypyt näyttävät pehmeämmiltä, Hulkkonen jatkaa.
Iho tarvitsee huolenpitoa Aurinko on ihon pahin vihollinen, mutta sen vaikutukset näkyvät usein vasta vuosikymmenten viiveellä. UVA-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon ja vaurioittavat sen elastisuutta, mikä johtaa ihon
veltostumiseen ja ryppyihin.
– Helmikuusta lokakuuhun pitäisi käyttää aina kasvoaurinkosuojaa, jonka suojakerroin on 30 tai 50. Meikki- tai päivävoiteen suojakerroin ei yksin riitä, sillä niiden suojaava vaikutus edellyttäisi paksua kerrosta. Olin itse 70-luvulla kova ottamaan aurinkoa, vasta muutama vuosi sitten sain basaliooman eli tyvisolusyövän otsaani ja nenääni, toteaa Hulkkonen.
Ihonhoito eläkkeellä on ennen kaikkea itsestä huolehtimista. Se on arvokas hetki, jolloin pysähdyt oman hyvinvointisi äärelle.
UUTUUS
Antaa iholle TÄYTELÄISYYTTÄ
KOHOTTAA kasvojen piirteitä
RAVITSEE ihoa intensiivisesti
Helmikuusta lokakuuhun pitäisi käyttää aina kasvoaurinkosuojaa, jonka suojakerroin on 30 tai 50. Meikki- tai päivävoiteen suojakerroin ei yksin riitä, Raili Hulkkonen muistuttaa.
Railin viisi vinkkiä ihosi hyvinvointiin:
1. Hoidon säännöllisyy aamuin illoin
2. Ihon kosteuden ylläpito
3. Suojautuminen UVsäteilyltä
4. Oikeiden hoitotuotteiden valinta
5. Kevyt liikunta, tasapainoiset ruokailutottumukset ja riittävä uni
Tästä suoraan ostoksille
Teksti Kati Halonen
Kaupallisessa yhteistyössä:
Fysioterapeutti Kati Malinen, urheiluvammat.
Lievitä kipua tehokkaasti ja turvallisesti, lääkkeettä
Laserterapia vahvistaa solujen omaa toimintaa, jolloin kudos elpyy, uudistuu ja vahvistuu. Laserterapian on kliinisesti tutkittu lievittävän mm. nivelrikon, fibromyalgian, CRPS:n ja TMD:n kipuja sekä nopeuttavan jo kroonistuneidenkin haavojen paranemista. Suomessa B-Cure Laser -kotihoitolaitteella apua saavat jo tuhannet kivusta kärsivät.
Teksti Terveystekniikka Valko Oy
Oulun kaupungin kuntoutuspalvelujen fysiatrian yksikkö on jo vuosia käyttänyt B-Cure Laseria yhtenä lääkkeettömänä kivunhoitoterapiana.
– Kroonisen kivun hoidossa haasteena on kipulääkkeiden vaatimaton teho. Vahvojen opiaattien käytön ongelmiin liittyvät potilaalla myös niiden sietokyvyn nousu, herkistyminen kivuntunteelle ja riippuvuusriski. Lääkkeettömien hoitomenetelmien käyttöä korostetaan, ja laserhoitolaite on turvallinen ja kokeilemisen arvoinen, kertoo fysiatri Timo Pehkonen
– Laserhoitoa on käytetty kivunhoidon tukena. Osa vaikeistakin kiputiloista kärsivistä potilaista on saanut lievitystä kipuun, liikkumiseen ja liikeratoihin jo muutaman viikon hoidon aikana. Parhaimmillaan oirelievitys on ollut hoitojakson jälkeen noin pari viikkoa, jatkaa Pehkonen.
Koska B-Cure Laserin teho perustuu kudoksen ja solujen oman toiminnan parantamiseen, saadaan parhaat tulokset kuurinomaisella hoidolla. Siinä missä
tehokkaammilla ammattilaismalleilla hoidetaan 2–3 kertaa viikossa, kotikäyttölaitteilla kotona tehtävä päivittäinen hoito takaa tasaisen ja tuloksellisen hoidon. Hoidon vaikutuksen tuntee muutaman hoitokerran jälkeen, kudoksen kunnosta riippuen.
Käyttäjät kiittävät
B-Cure Laser on kansainvälisesti palkittu ja valittu Suomessa vuoden 2022 terveyslaitteeksi. Maahantuojan nettisivuilla julkaisemat aidot käyttäjäkokemukset kertovat terapian monipuolisuudesta. Sivustoilla voi lukea muun muassa miten; Leena Ruonala on selättänyt vuosia kestäneen 5 välilevyn pullistuman aiheuttamia kipuja, Anna Saloranta on taistellut whipsplash-vamman aiheuttamien niskakipujen kanssa ja Raija Kallion sormien nivelrikkokivut hellittivät. Iida Oksanen sai B-Cure Laserilla kasvojen alueen hermokivut hallintaan, Pertti Kitti apua jalkaterien polyneuropatiaan ja Eija Suominen löysi vihdoin avun fibromyalgiakipuihin. Riitta Pehko -
nen taas pääsi eroon vuosia vaivanneesta iskiaskivusta.
Sivustolta löytyvässä blogissa myös ammattilaiset kertovat kuinka he hyödyntävät B-Cure Laseria työssään.
Turvallinen ja edullinen kotikäytössä Kotikäyttöön suunnitellut B-Cure -laserlaitteet ovat helppokäyttöisiä, turvallisia, ja koko perheen käyttöön sopivia. Koska laitteen odotettava huoltovapaa käyttöikä on peräti 30 000 hoitokertaa, jää muutaman satasen arvoisen laitteen hoitojen hinnaksi vain muutama eurosentti. Laitteen voi myös vuokrata kuukaudeksi kokeiluun.
Terapialla ei ole kontraindikaatioita, eikä yliannostusvaaraa. Sillä ei kuitenkaan tule hoitaa silmiä, kasvaimia tai raskaana olevan vatsanseutua. B-Cure Laser on Suomessa käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa, fysioterapeuteilla ja jo tuhansissa kotitalouksissa.
B-Cure Laser (808 nm) Laserterapia (LLLT) stimuloi kudosta
solutasolla parantaen sen omaa toiminta- ja uudistumiskykyä. Se vaikuttaa verenkiertoon, aineenvaihduntaan, sekä kehon endorfiinituotantoon lievittäen kipua. Laser lisää elimistössä myös kollageenin ja elastiinin luonnollista tuotantoa, joita keho tarvitsee kudosvaurioiden korjaamiseksi.
Muistilista B-Cure Laserin käyttöön
1. Käynnistä
2. Säädä hoitoaika
3. Hoida 6 minuuttia
4. Paraneminen alkaa!
Lisätietoja, aitoja käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi
Hammaslääkäri Annikki Lauhio, kasvojen kiputilat.
Hertta Rovio, kulumakivut.
Lähihoitaja Heikki Kaartoaho, lihas- ja nivelkivut
Tuija Manninen, välilevynpullistuma, sormien moninivelrikko.
Hannu Eloranta, tenniskyynärpää.
Testamentilla voi määrätä vain omasta omaisuudestaan
Testamentin teko on tärkeää kaikissa elämänvaiheissa.
– Lähtötilanteen kartoitus on olennaista, jotta ymmärtää, mistä omaisuudesta voi testamentissaan pitävästi määrätä. Jos puolisoilla on avio-oikeus, tulee toisen kuollessa mahdollisesti suorittaa aviovarallisuussuhteen purku. Leski ei peri, mutta hän voi saada tasinkoa. Vasta osituksen jälkeen nähdään mitä omaisuutta kuolinpesään tulee, kertoo asianajaja ja varatuomari Johanna Tolppanen Eversheds Asianajotoimisto Oy:stä.
Myös mahdolliset toissijaismääräykset siinä testamentissa, jolla testamentin tekijä on aikanaan itse omaisuutta perinyt, vaikuttavat testamentattavaan omaisuuteen. Testamentilla voidaan myös sulkea pois perinnönsaajan puolisoiden avio-oikeus. – Lapsettomalla pariskunnalla ilman testamenttia leski perii kaiken, mutta lesken kuoltua omaisuus jaetaan pääsääntöisesti puoliksi molempien aviopuolisoiden perillisten kesken. Ensimmäisenä kuolleen puolison toissijaiset perilliset voivat helposti
vahingossa luopua omasta osuudestaan hyväksyessään lesken testamentin, jossa määrätään koko omaisuudesta, Tolppanen muistuttaa.
Testamentin laatimisessa kannattaa käyttää apuna ammattilaista, jotta kaikki oleelliset asiat tulevat huomioitua eikä testamenttiin jää muotovirheitä. Ammattilainen osaa selvittää esimerkiksi osituksen ja keskinäisen testamentin toissijaismääräyksen vaikutukset, testamentista aiheutuvat veroseuraamukset, käyttö- ja hallintaoikeuden vaikutukset sekä mahdollisen rintaperillisten lakiosan ja ennakkoperintöjen vaikutukset. Jos testamenttia ei ole tehty lain vaatimalla tavalla, se voidaan riitauttaa ja kumota.
Perintö voi olla myös verovapaa Rintaperillisten lakiosaa lukuun ottamatta ihminen voi testamentata omaisuutensa kenelle haluaa. Testamenttilahjoituksen määrällä ei ole ylä- tai alarajaa.
Yksi tapa edesauttaa tärkeäksi kokemiaan asioita on lahjoittaa perintönä järjestölle tai yhdistykselle.
Perinnöstä on aina maksettava veroa, paitsi jos osuus perinnöstä jää alle 20 000 euron. Yleishyödylliset yhdistykset ovat vapautettuja perintöverosta. – Yksi tapa edesauttaa tärkeäksi kokemiaan asioita on lahjoittaa perintönä järjestölle tai yhdistykselle. Perinnöt voivat olla pieniäkin. Mutta on tärkeää miettiä vaihtoehtoja, jos testamentinsaajatahoa ei olekaan enää olemassa, kun perinnön saannin aika tulee, Tolppanen summaa.
Testamenttityötä lämmöllä arvostaen
Jo sana testamentti tai perintö aiheuttaa, erityisesti meissä suomalaisissa, monenlaisia tuntemuksia. Koko asia on ollut vähän niin kuin aihe, josta ei voisi edes puhua ääneen.
Pelastusarmeija aloitti uudenlaisen, informatiivisemman testamenttityön muutama vuosi sitten. Se on saanut todella hyvän vastaanoton.
Perusajatuksena Pelastusarmeijan testamenttityössä on palvella ihmisiä. Testamenttiasioista vastaava Osmo Halonen korostaa, että Pelastusarmeijalaiset haluavat aidosti palvella ihmistä ajattelematta hänen kukkaroaan. Haluamme oikeasti mennä ihminen edellä ja luotamme siihen, että taloudelliset tarpeemme kyllä tulevat täytetyiksi tavalla tai toisella, kun me vain pidämme tiukasti kiinni periaatteestamme kuunnella ihmistä, ajatella häntä ja toimia hänen parhaakseen.
Infoa
Pelastusarmeija neuvoo veloituksetta ja antaa ideoita, kun olet pohtimassa testamentin tekoa. Ota rohkeasti yhteyttä.
Testamentti
Uusien kontaktien ja uusien testamenttimääräysten määrä on ollut viime vuosina voimakkaassa kasvussa. Monet haluavat tehdä testamentin Pelastusarmeijalle. He näkevät, että apu menee oikeaan kohteeseen, luottavat Pelastusarmeijaan ja arvostavat sen hyvin alhaista kulurakennetta. Oleellista on, että testamentissa tulee olla kirjoitettuna kyseisen henkilön oma tahto. Toinen tärkeä asia, jota korostamme on, että testamentti ei ole lupaus – sitä voi muuttaa tai sen voi peruuttaa koska tahansa.
Testamentin laatimisessa kannattaa käyttää apuna ammattilaista, jotta kaikki oleelliset asiat tulevat huomioitua eikä testamenttiin jää muotovirheitä.
Tapaamiset ja muistio Kuoleman jälkeen
Pelastusarmeijan testamenttityöntekijä tapaa kaikki halukkaat testamentin Pelastusarmeijalle tehneet henkilöt vuosittain, joko heidän kotonaan tai jossain muussa sovitussa paikassa.
Halonen kertoo, että ’Muistio ja toiveitani poismenoni jälkeen’ -dokumenttiin kirjataan kaikki tarvittavat toiveet ja ohjeet kuoleman jälkeisten asioiden hoitajille. Tätä muistiota päivitetään sitten tarpeen mukaan, esim. vuotuisissa tapaamisissa. Ihmiset ovat poikkeuksetta hyvin helpottuneita muistion tekemisen jälkeen. He sanovat usein, että ”miten te olisittekaan voineet tietää kaikki nuo toiveeni, ellei niitä olisi kirjoitettu paperille –kylläpä helpotti!”
Kun Pelastusarmeija sitten saa kuolintiedon, joko omaisilta, viranomaistahoilta tai järjestelmästämme, joka päivittyy koko ajan väestötietojärjestelmään, alamme hoitaa asioita sovitusti. Ilmoitamme läheisen/ystävän poismenosta sovituille tahoille. Sitten alkavat hautajaisjärjestelyt – myös muistion ohjeiden mukaisesti. Hautajaisten jälkeen on vuorossa kuolinpesän ja perunkirjoituksen hoitaminen ja aikanaan asunnon tyhjentäminen. Pelastusarmeijan kanssa voi sopia myös muun muassa haudanhoidon tasosta ja kestosta. Meille on kunnia-asia, että hoidamme testamenttiasioitakin hyvällä asenteella ja lämmöllä arvostaen varauksetta testamentintekijän vapautta ja tahtoa, Halonen päättää.
YHTEYDENOTOT Pelastusarmeija /testamenttiasiat |
p. 040 568 7298, testamentti@pelastusarmeija.fi www.pelastusarmeija.fi/testamentti
Teksti Kati Halonen
Kaupallisessa yhteistyössä:
Anna lapsille tulevaisuus –testamenttilahjoitus Pelastakaa Lapsille
Tekemällä testamenttilahjoituksen Pelastakaa Lapset -järjestölle varmistat, että autat niitä lapsia, jotka apua eniten tarvitsevat.
Anni Korhonen
Testamenttilahjoituksilla on suuri merkitys etenkin heikoimmassa asemassa oleville lapsille. Tekemällä testamentin Pelastakaa Lapsille annat monelle lapselle mahdollisuuden parempaan elämään.
– Lahjoitusten myötä nämä lapset voivat selviytyä ja pärjätä, vaikka heidän lähtökohtansa olisivat heikot. Tuen avulla he saavat mahdollisuuksia, jotka muuten jäisivät heidän ulottumattomiinsa, Pelastakaa Lapset ry:n avainasiakasvastaava Sofia Rindmar sanoo.
Kohdentamaton testamenttilahjoitus on vaihtoehtona hyvä, sillä se mahdollistaa lahjoituksen käytön siellä, missä tarve on suurin juuri sillä hetkellä. Testamenttilahjoitus on Rindmarin mukaan mahdollista myös kohdentaa juuri lahjoittajalle tärkeään työhön joko Suomessa tai kansainvä-
lisesti.
– Pelastakaa Lapset tarjoaa kattavaa neuvontaa testamentin laatimisen yhteydessä. Keskustelemalla järjestön kanssa varmistat, että tahtosi toteutuu ja lapset saavat lahjoituksesi myötä suurimman mahdollisen avun.
Järjestöön voi ottaa yhteyttä kaikissa testamentin laatimiseen liittyvissä kysymyksissä.
– Erityisissä kysymyksissä konsultoidaan tarvittaessa juristia, jotta lahjoittajan tahto toteutuu tarkasti, Rindmar jatkaa.
Tukea vähävaraisten perheiden lapsille Suomessa ja hätäapua katastrofialueille
Testamentilla voi lahjoittaa koko jäämistönsä tai prosenttiosuuden siitä, määrätyn rahasumman tai tietyn omaisuuserän,
kuten asunto-osakkeet, kiinteistön tai arvopapereita.
– Pelastakaa Lapset huolehtii kaikista järjestelyistä lahjoittajan poismenon jälkeen, jotta viimeinen tahto toteutuu. Myytävän omaisuuden realisoiminen rahaksi takaa, että lahjoitus käytetään tehokkaasti testamentin mukaisesti, Rindmar sanoo. Pelastakaa Lapset -järjestön työ testamenttilahjoitusten avulla on laaja-alaista ja vaikuttavaa. Rindmar kuvailee, että Suomessa järjestö jakaa harrastustukea vähävaraisten perheiden lapsille, tarjoaa tukihenkilöitä ja tukiperheitä sekä kouluttaa ja tukee sijaisperheitä.
Ukrainalainen Yana, 7, värittää joulukuusta Pelastakaa Lasten lapsiystävällisessä tilassa. Lahjoittajien tuella konfliktia paenneet lapset saavat leikkiä ja toipua turvallisissa tiloissa
– Kansainvälisesti järjestö tuo hätäapua katastrofialueille, auttaa äärimmäisessä köyhyydessä eläviä perheitä, suojelee lapsia väkivallalta ja ihmiskaupalta sekä auttaa lapsia pääsemään kouluun. Sofia Rindmar avainasiakasvastaava Pelastakaa Lapset ry
Teksti
Testamenttilahjoitus
Helsingin yliopistolle – jätä pysyvä jälki tulevaisuuteen
Testamenttilahjoituksella omaisuutta voi suunnata tieteen ja yhteiskunnan hyväksi. Helsingin yliopisto huolehtii lahjoitusten vastuullisesta käytöstä ja sijoittamisesta.
Testamenttilahjoituksella voi myös tehdä jotakin hyvin merkittävää tieteen, tulevien sukupolvien ja koko yhteiskunnan hyväksi, Minna Kontro toteaa.
Miksi testamentti on tärkeä omaisuuden jakamisessa?
Testamentti on ainoa tapa varmistaa, että omaisuus jaetaan juuri kuten henkilö itse haluaa. Testamentin avulla voi määrätä tarkasti, kuka saa mitäkin omaisuutta sekä muistaa itselle merkityksellisiä tahoja, jotka eivät ole lainmukaisia perillisiä. Ilman testamenttia omaisuus jaetaan lainmukaisen perimysjärjestyksen mukaan. Testamenttilahjoituksella voi myös tehdä jotakin hyvin merkittävää tieteen, tulevien sukupolvien ja koko yhteiskunnan hyväksi.
Voiko testamentin peruuttaa?
Testamentin voi peruuttaa tai muuttaa milloin tahansa elinaikanaan. Yksinkertaisimmin testamentin voi peruuttaa
repimällä kaikki testamenttikappaleet. Tämän vuoksi on tärkeää, että kaikki testamenttikappaleet ovat aina testamentintekijän saatavilla. Repiminen on hyvä tehdä todistajien läsnä ollessa, jotta jälkikäteen ei tule epäselvyyttä siitä, mikä on oikea testamentti.
Miten testamenttia voi muuttaa?
Testamentin muuttaminen tapahtuu yksinkertaisimmin laatimalla uusi, muotovaatimukset täyttävä testamentti. Mikäli kyse on yksittäisestä muutoksesta, testamenttiin voi tehdä myös lisäyksen erillisellä asiakirjalla. Myös tämän asiakirjan tulee täyttää testamentin muotovaatimukset. Oikeustoimikelpoinen testamentin tekijä voi muuttaa testamenttiaan elinaikanaan niin monta kertaa kuin haluaa.
Mikä on ilmainen Aatos-palvelu testamentin tekemiseen?
Yliopiston kumppani Aatos on kotimainen verkkolakipalvelu, joka auttaa testamentin tekijää laatimaan testamentin maksutta. Testamentti laaditaan helppojen kysymysten perusteella, minkä jälkeen testamentti on heti valmis tulostettavaksi. Tekijä saa myös selkeät ohjeet asiakirjan todistamiseen sekä allekirjoittamiseen. Palvelussa voi itse määrittää testamentin kohteet ja valita esimerkiksi Helsingin yliopiston testamentinsaajaksi.
Artikkeliin haastattelun antoi Helsingin yliopiston juristi Minna Kontro.
Testamenttilahjoitus
Helsingin yliopistolle?
Autamme mielellämme valitsemaan lahjoituksellesi sopivan kohteen, joka voi liittyä esimerkiksi tekoäly-, ilmasto- tai syöpätutkimukseen, Itämeren tutkimukseen tai opettajankoulutukseen. Testamenttilahjoituksen voi myös osoittaa yleisesti yliopistolle ilman kohdennusta tiettyyn tutkimusalaan.
Ota meihin yhteyttä: lahjoittajasuhteet@helsinki.fi
Teksti Anni Korhonen
MAINOS
joka kantaa
Perhosvaikutukseksi kuvataan sitä, kuinka hyvin pieni asia, esimer kiksi perhosen siivenisku, voi saada aikaan suuren muutoksen toisella puolen maailmaa. Niin ikään elämässämme tekemillämme teoilla on vaikutuksia, joita voi olla vaikeaa havaita tai ennustaa.
Me suomalaiset olemme tottuneet ajattelemaan, että kaikkia tarvitaan. Siihen ajatukseen on perustunut myös pohjoismainen hyvinvointivaltio, jossa jokainen on haluttu pitää mukana kyydissä. Kaveria ei jätetä.
Samaa solidaarisuutta me Kirkon Ulkomaanavussa haluamme ulottaa vielä laajemmalle, koko ihmiskuntaan. Suomen suurimpana kansainvälisen avun järjestönä teemme työtä kaikkein vaikeimmissa olosuhteissa, jotta jokaisella olisi mahdollisuus hyvään elämään. Oikeus koulutukseen, toimeentuloon ja rauhaan kuuluvat kaikille.
Kun luonnonmullistus tai muu kriisi iskee, avun on lähdettävä heti. Lahjoittajiemme avulla pystymme viemään elintärkeää hätäapua katastrofin uhreille. Kaikkein köyhimmillä alueilla autamme lapsia pääsemään kouluun ja perheitä saamaan välineet toimeentulon hankkimiseen. Näin voimme rakentaa perustaa paremmalle huomiselle.
Kauaskantoisen muutoksen aikaansaamiseksi on puututtava ongelmien juurisyihin. Pitkäjänteinen toiminta vie aikaa, mutta se on välttämätöntä kestävän muutoksen aikaansaamiseksi. Tärkeintä on oikea suunta. Yhdessä voimme vaikuttaa siihen, millainen tulevaisuudesta muodostuu.
heikoimpia testamentissasi. Se on helppoa. Pienellä teolla voi olla paljon kokoaan suurempi merkitys. Se voi muuttaa monien perheiden elämän toisella puolen maailmaa.
Yksi tapa tehdä suuri vaikutus on muistaa maailmamme kaikkein
Maailma voi näyttää epävarmalta, mutta se on varmaa,
Testamentti on kaunis tap
Jo pienelläkin osuudella omaisuudestasi on suuri merkitys kehitysmaiden köyhimmille voivat päästä kouluun, nuoret saada ammattikoulutusta ja naiset keinoja hankkia toimeentulon.
Testamentin teko ei ole vaikeaa.
Tilaa maksuton testamenttioppaamme: asiakaspalvelu@kirkonulkomaanapu.fi kirkonulkomaanapu.fi/testamentti
020 787 1201
(Puhelun hinta 8,35 snt/puhelu + 16,69 snt/min)
ettei hyviä tekoja ole ikinä liikaa. Sydämestä tulevat päätökset eivät mene ikinä hukkaan. Ne jäävät kaikumaan ikuisuuteen.
Minkälaisen jäljen sinä haluat jättää maailmaan? ■
Teksti: Markus Silvennoinen Kuvitus: Otto Koivunen
Ruoka-avun ja muun tuen tarve on kasvanut Suomessa merkittävästi. Hyvä Joulumieli -keräyksen avulla hankitaan ruokalahjakortteja maamme vähävaraisille perheille.
Elinkustannusten nousu ja heikko tulokehitys ovat viime vuosina kiristäneet monien lapsiperheiden taloudellista tilannetta. Inflaatio, työttömyyden kasvu ja sosiaaliturvan leikkaukset ovat tuntuneet erityisesti pienituloisten lapsiperheiden arjessa. Niissä perheissä, jotka saavat sekä asumistukea että työttömyysturvaa, leikkausten yhteisvaikutukset voivat olla todella suuret.
– SOSTEn laskelmien mukaan sosiaaliturvan leikkausten myötä pienituloisissa kotitalouksissa elävien määrä kasvaa tämän vuoden aikana noin 68 000 henkilöllä, joista jopa 16 700 on lapsia, MLL:n vaikuttamistyön johtaja Esa Iivonen sanoo.
Vähävaraisuus vaikuttaa Iivosen mukaan lasten ja lapsiperheiden arkeen monin eri tavoin.
– Vähävaraisilla perheillä voi olla vaikeuksia turvata perustarpeitakaan, kuten riittävää ja
ravitsevaa ruokaa. Ruoka-avun tarve onkin kasvanut selvästi tänä vuonna.
Lasten terveys vaarassa köyhyyden vuoksi MLL:n sadoissa perhekahviloissa ja muissa kohtaamispaikoissa seurataan läheltä perheiden tilannetta. Kohtaamispaikassa tarjottu ruoka on joillekin päivän tärkein hetki.
Myös Suomen Punaisen Ristin ruokaavussa on havaittu, että lapsiperheitä saapuu asiakkaiksi entistä enemmän.
Lapsiperheköyhyys vaikuttaa lapsen elämään myös pitkällä aikavälillä. Köyhyys voi Iivosen mukaan rajoittaa lapsen sosiaalisia suhteita ja harrastuksia, lisätä kiusaamisriskiä sekä heikentää itsetuntoa.
– Pitkäaikainen köyhyys lapsuudessa on yhteydessä lyhyempään koulupolkuun sekä kohonneeseen aikuisiän sairastumisriskiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja mielenterveyshäiriöihin.
Hyvä Joulumieli -keräys tarvitsee apuasi!
Hyvä Joulumieli -keräyksellä hankitaan ruokalahjakortteja vähävaraisille lapsiperheille Suomessa. Keräyksen järjestävät Mannerheimin Lastensuojeluliitto ja Suomen Punainen Risti yhdessä Ylen kanssa. Keräystavoite on 1,26 miljoonaa, jonka avulla 70 euron arvoisia lahjakortteja pystytään lahjoittamaan 18 000 perheelle.
Hyvä Joulumieli -keräykseen voi lahjoittaa verkossa, tekstiviestillä, MobilePaylla tai tilisiirrolla.
Lue lisää: hyvajoulumieli.fi
Keräyslupa: RA/2020/1486/23.11.2020 (MLL), RA/2020/1407/9.11.2020 (SPR) ja ÅLR 2023/ 9568/20.12.2023 (SPR).
MLL:n sadoissa perhekahviloissa ja muissa kohtaamispaikoissa seurataan läheltä perheiden tilannetta.
• Lähetä tekstiviesti HJM20 numeroon 16499 (20 €)
• Lähetä tekstiviesti HJM30 numeroon 16499 (30 €)
• MobilePay 66020
• www.hyvajoulumieli.fi
Esa Iivonen vaikuttamistyön johtaja, MLL
Teksti Anni Korhonen
Jätä perinnöksi inhimillisempi maailma.
Testamentilla takaat avun tulevillekin sukupolville. Saat meiltä suosituksia asianajajista, jotka auttavat sinua veloituksetta.
Tilaa testamenttiesite. Ota yhteyttä: puh. 020 701 2192, lahjoitukset@punainenristi.fi punainenristi.fi/testamentti
Lautapelit.fi:stä Perheen pienimmille
JA Koko Perheelle
Edullisin eläkeläishinnoin ryhmäliikuntaan, uimaan tai kuntosalille!
Hyödynnä edullisemmat ryhmäliikunnan päivätunnit!
Eläkeläiset pääsevät arkipäivisin ma–pe 8.30–14.30 ryhmäliikuntatunneille edullisempaan hintaan. Ryhmäliikuntatunnin jälkeen veloituksetta uimaan ja saunaan. Sarjakortin voimassaoloaika on 2 vuotta.
10 krt / 63,75 €
20 krt / 110,50 €
urheiluhallit.fi/ryhmaliikunta
Virkistävän mukavaa uintia ja vesiliikuntaa!
Eläkeläiset pääsevät uimaan ja vesijuoksemaan edullisella sarjakortilla. Vesijuoksuvöitä voi lainata hallilta. Ohjatuille vesiliikuntatunneille, kuten vesijumppa ja hydrobic, voi osallistua eläkeläishintaisella ryhmäliikuntatuotteella. Sarjakortin voimassaoloaika on 2 vuotta.
1 krt / alk. 3,40 €
10 krt / 31,15 €
urheiluhallit.fi/uinti
Kohota kuntoa ja mieltä kuntosalilla!
Eläkeläiset pääsevät arkipäivisin ma–pe 8.30–14.00 ja viikonloppuisin koko päivän salille edullisempaan hintaan. Sarjakortin voimassaoloaika on 2 vuotta. Kausikortti käytettävä 2 vuoden kuluessa ostopäivästä.
10 krt / 55,25 €
3 kk / 101,15 €
urheiluhallit.fi/kuntosali
Superliikkujalle 3 kk
Superkortti 195,50 €
Liiku monipuolisesti Superkortilla, jolla pääset uimaan, kuntosalille ja ryhmäliikuntaan niin usein kuin haluat kaikilla kahdeksalla hallillamme.
• Miten voisit liikkua monipuolisemmin?
• Voisitko lisätä ohjelmaasi ohjattua kehonhuoltoa tai vesiliikuntaa?
• Entä harjoitatko säännöllisesti lihaskuntoasi?
Vaihtoehtoina myös
Superkortti 1 kk (80,75 €) tai 6 kk (323 €).
Vain 3 € / päivä, kun käyt viisi kertaa viikossa!
Voisiko sinun viikkosi näyttää esimerkiksi tältä:
Ma Vesijuoksu ja sauna
Ti Lihaskuntotreeni kuntosalilla
Ke Jooga
To Saunomista ja vesihieronnassa rentoutumista
Pe Kunto & Voima -tunti
La Lepopäivä
Su Lepopäivä
urheiluhallit.fi/superkortti
“Sydämeni
täyttää syvä kiitollisuus, kun laulan ja tanssin”
Arja Koriseva aloitti uransa 13-vuotiaana ja nyt 35 vuotta myöhemmin, talven täyttää Leipää, lempee ja lämpöö -juhlakiertue.
Laulun lahja ja antamisen ilo kantavat työssä, joka on välillä hektistä.
– Valitsen jokaisen ohjelmistoni laulut tarkasti, jotta ne sopisivat kuhunkin tilaisuuteen ja tunnelmaan, laulaja Arja Koriseva kertoo.
– Juhlakonsertissa kuullaan muistorikkaita lauluja ja jotain uuttakin.
Joillekin Koriseva on Pocahontas, joillekin musikaalitähti ja tangokuningatar.
– Kaikissa esiintymisissäni on kyse läsnäolosta; siitä, että ihminen kokisi minun laulavan juuri hänelle ja toivon laulujeni puhuttelevan juuri häntä.
Kotiin ajaessa työhulina valuu pois harteilta
Koti järven rannalla Toivakassa on tärkeä ja rakas: rauhoittumisen elementtejä on kaikille aisteille.
– Laitan usein takkaan tai rantaan tulet, sytyttelen kynttilöitä. Nautin suuresti tulen lempeästä valosta ja tunnelmasta kirkkaiden spottivalojen jälkeen. Perisuomalaiseen tyyliin sauna on yksi Korisevan lempipaikoista.
– Rakastan saunaa! –Ja kun olen tällainen tee-se-itse-ihminen, niin teen laadukkailla tuotteilla hoitoja ja naamioita iholle ja hiuksille. Koriseva on myös innokas neuloja ja
hän nauttii niin pienistä pintaremonteista kuin metsän raivauksestakin.
– Suomen luonto on niin kaunis! Sienestys, marjastus, eväsretket, vaeltaminen, melominen ja pyöräily kuuluvat jatkossa elämääni yhä vankemmin.
Ensi kesänä tavoitteena on suorittaa Green card.
– Salibandyä ehdin pelaamaan vasta keväällä, mutta talvella hiihdämme ja laskettelemme sekä Keski-Suomessa että Lapissa.
Kiire on peili, joka näyttää omat valintamme
Uransa alussa Koriseva teki töitä jopa
Arja muistuttaa kysymään itseltä aika ajoin ”Olenko onnellinen ja onko elämässäni asioita, joista nautin ja saan voimia?”
300 päivää vuodessa.
– Ne olivat minun ihania oppivuosiani, mutta elämässä on niin paljon muitakin tärkeitä asioita.
Jos ei osaa sanoa ei tai haluaa tehdä aina kaiken itse, edessä saattaa olla uupuminen.
– Unohdamme itsemme niin herkästi. Pitäisi aina aika ajoin kysyä itseltä, olenko onnellinen. Onko elämässäni asioita, joista nautin ja saan voimia?
Lue lisää Arjasta sekä katso tulevat keikkakiertueet: arjakoriseva.fi
VAALEANPUNAINEN JOULU
Joulu on suloinen, joulu on makea ja tänä vuonna joulu on vaaleanpunaisia uutuuksia tulvillaan.
OSTA OMAKSI TAI ANNA LAHJAKSI!
ja myymälöiden aukioloajat joutsen.fi
Teksti Anna Kuronen
MAINOS
Leivän päälle Silmusalaattia ja aivoille proteiinia
Neljän erilaisen Silmusalaatin
maut tulevat kasvunsa alkuvaiheessa olevista versoista.
Kansallisissa ravitsemussuosituksissa painotetaan kasvipohjaisen ruokavalion etuja, kuten monipuolisuutta, tasapainoisuutta, nautittavuutta ja kohtuullisuutta. Silmusalaatit sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten C- ja K-vitamiinia sekä foolihappoa, jotka tukevat terveyttä monin tavoin. Lisäksi ne ovat erinomainen antioksidanttien lähde. Kätevä Silmusalaatti-rasia on heti käyttövalmis ja riittää useaan salaattiannokseen. Sen voi myös helposti haarukoida suoraan leivän päälle. Silmusalaatit ovat saaneet kehuja paitsi mausta ja monikäyttöisyydestä, myös pitkästä säilyvyydestään. Herneen ja linssin ituja sisältävä Rouskuva Silmusalaatti on erinomainen proteiininlähde: se sisältää 11 g proteiinia 100 grammassa. Proteiini ei tue vain lihaksia, vaan myös aivojen toimintaa. Uusien ravitsemussuositusten mukaan palkokasveja tulisi nauttia 50–100 grammaa päivässä. Rouskuvan Silmusalaatin 170 gramman rasia vastaa siis kolmen päivän vähimmäissuositusta palkokasvien osalta.
Silmusalaatit viljellään luomuna Keran Halleilla Espoossa, kunnes viljely siirtyy vuonna 2025 uuteen kasvihuoneeseen Keravalle. Viljely tapahtuu ympäri vuoden led-valoilla ja kymmenessä kerroksessa. Silmusalaattirasian kartonkipakkaus on valmistettu FSC-sertifioidusta kotimaisesta kartongista.
Silmusalaattivalikoima
Alfalfa Silmusalaatti. Suosikkituote on sekoitus sinimailasen ja puna-apilan versoja. Molemmat ovat herneen sukulaiskasveja, joten maku on pehmeän hernemäinen.
Rouskuva Silmusalaatti puolestaan on erinomainen proteiiinin ja kuidun lähde, sillä seoksen herne ja linssit ovat kummatkin palkokasveja. Maku tulee Rainingon luomutilan kotimaisesta herneestä ja sen rakenne on kuin tuoreessa herneessä. Rouskuva Silmusalaatti on helpointa ottaa käyttöön salaatteihin, haarukalla leivän päälle tai lusikalla esimerkiksi valmiin keiton päälle, krutonkien tavoin.
Parsakaali Silmusalaatti on sekoitus puna-apilan, sinimailasen ja parsakaalin versoja. Parsakaali antaakin tuotteelle pehmeän jälkimaun ja se sisältää runsaasti folaattia (B-vitamiini).
Tulinen Silmusalaatti on enemmän aikuiseen makuun, sillä sinimailasen ja puna-apilan lisäksi puolet versoista on retikan versoja. Retikka antaa pienellä viiveellä kirpakan ja sinappisen jälkimaun, joka tulee retikan luontaisesta sinappiöljystä.
“Se mitä asiakkaillemme tarjoamme, on helppo, maistuva salaatti, jonka valmistus on helpoimmillaan suoraan rasiasta haarukalla lautaselle”, luomuviljelijä-yrittäjä Samuli Laurikainen valaisee.
Kaupallisessa yhteistyössä:
“Nyt tarvittais nalle” – Tervetuloa vanhanajan lelukauppaan Yrjönkadulle
Haluaisitko astua lelujen aarreaittaan, jossa on niin puuleluja, soivia korurasioita, nukkekotitavaroita kuin kumisia tienpalasiakin, joista voi rakentaa pikkuautoille ajoradan sisälle, ulos tai vaikka ikkunaan?
Tingelingistä löytyy leluja kaikenikäisille.
– Puuleluistahan tämä lähti ja nyt leluja rönsyilee niin, että on vaikea pitää kirjaa kaikesta, naurahtaa lelukauppias Kristina Lönnberg
Valikoimassa on paljon pienten valmistajien leluja, joita Lönnberg ostaa vain eurooppalaisilta välittäjiltä.
– Olen tosi tarkka siitä, että niin lelut kuin lasten kynsilakatkin on testattu oikein ja moneen kertaan. Toteutamme myös asiakkaiden lelutoiveita, jos se vain on mahdollista.
Yksi esimerkki toteutuneesta toiveesta on vanhojen amerikanrautojen replikat, jotka ilahduttavat monia isiä ja keräilijöitä juhlapäivinä.
– Meillä palveluun kuuluu, että etsimme yhdessä asiakkaan kanssa sopivat lahjat ja paketoimme ne kauniisti. Meille voi myös soittaa ja monelle isovanhemmalle olen lähettänyt kuvia leluista.
Leikkiminen on yhteinen ilo – ”Vieläkö näitä valmistetaan?!” on yleisin
huudahdus, mitä kuulen asiakkailta. On ollut ihana myös huomata, että olemme päässeet monien perheiden retkikohdelistalle ja tänne tullaan Pohjois-Suomesta asti.
Palapelien, lautapelien ja rakentelun lisäksi lasten klassikkosuosikkeja ovat sormi- ja käsinuket.
– Lapset haluavat leikkiä ja pelata yhdessä aikuisten kanssa, mikä usein unohtuu kiireisessä arjessa. Siihen lelujen pedagogisuus perustuukin, että aikuinen on mukana tekemässä. Jutellaan ja ollaan läsnä toisillemme, mikä on kaikille meille tärkeää.
Tingelingin valikoimassa on otettu huomioon myös perheiden uudet sisustukselliset toiveet.
– Voimakkaat värit ovat usein lasten suosiossa, mutta kaikki eivät halua niitä olohuoneeseen. Siksi meillä on myös rauhallisempia värejä ja on meiltä saa myös tyylikkäitä ja persoonallisia sesonkikoristeitakin, joita ei marketeista saa. Tervetuloa tutustumaan!
Astu ihastuttavaan lelujen maailmaan, jossa vain mielikuvitus on rajana! Kurkkaa kauppaamme: tingeling.fi
Kristina Lönnberg (yllä) iloitsee voidessaan toteuttaa myös asiakkaiden lelutoiveita.
Teksti Anna Kuronen
Näyttämöllä
KITI KOKKONEN • KRISSE SALMINEN HANNES SUOMINEN ANNA-LEENA SIPILÄ TEEMU AROMAA • NIKOLA JUSSI PUHAKKA ANNIINA KOIVUMÄKI • MATTI PURO KAARLO HAAPIAINEN sekä LIVEBÄNDI
SUOMEN KOMEDIATEATTERIN NÄYTTÄMÖLLÄ, LINNANMÄELLÄ
Huippusuoion
Revyynlisäesitykset 11.1. - 15.2.2025
LIPUT NYT MYYNNISSÄ suomenkomediateatteri.fi
Minullako vaihdevuodet?
Naissukupuolihormonin eli estrogeenin tuotannon luonnollinen hiipuminen aiheuttaa moninaisia oireita ja hankaloittavat naisen jokapäiväistä elämää. Hyvän Olon Nainen 40+ ravintolisät edistävät kehon luonnollista tasapainoa ja tukevat matkaasi vaihdevuosien yli.
Hyvän Olon HIUKSET-IHO-KYNNET
L-kysteeni, sahapalmu, sinkki, vitamiinikapseli
Monipuolinen ravintolisä hiuksille, iholle ja kynsille
• Biotiini ja Sinkki edistävät hiusten ja ihon pysymistä normaaleina.
• B2-, ja B3-vitamiinit edistävät ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina.
• B1-, B5- ja B6-vitamiinit edistävät normaalia energia aineenvaihduntaa.
Hyvän Olon NAINEN 40+ SALVIA B6-VITAMIINI
Salvia B6-vitamiinivalmiste
Ravintolisä naisen hormonitoiminnan säätelyyn.
B6-vitamiini edistää
• hormonitoiminnan säätelyä
• hermoston normaalia toimintaa
Hyvän Olon NAINEN 40+
Kalsium-Magnesium-Nokkonen-Soija-K2-D3-vitamiinivalmiste Aikuisen naisen ravintolisä luuston ja verisuonten hyvinvointiin.
• K2-vitamiini edistää veren normaalia hyytymistä.
• Kalsium on tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina.
• Magnesium edistää lihasten pysymistä normaalina ja vähentää väsymystä ja uupumusta.
• D3-vitamiini edistää veren normaalia kalsiumtasoa.
Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta.
Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.fi | www.vianaturale.fi | (09) 8709 856
Syö laadukasta rasvaa
Kaikki liittyy kaikkeen myös syömisessä. Rasva on yksi tärkeimmistä ravintoaineista ihmisen elimistössä – ja rasvan laatuun on syytä kiinnittää huomioita.
Teksti toimitus
– Tiedetään, että kalaa 2–3 kertaa viikossa syövillä on pienempi riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin kuin henkilöillä, jotka eivät syö kalaa, sisätautiopin dosentti, ylilääkäri Juhani Kahri HYKS:stä sanoo.
Perinteisestä välimeren ruokavaliosta on vahva dokumentaatio sydänterveyttä edistävänä ruokavaliona. Tähän ruokavalioon kuuluu runsaasti kasviksia ja hedelmiä, viljaa ja palkokasveja, meren herkkuja sekä neitsytoliiviöljyä, mutta säästeliäästi punaista lihaa ja rasvaisia maitotuotteita.
Itämeren ruokavalio on hyvä vaihtoehto ja tukee Suomessa lähiruokaperiaatetta. Tähän ruokavalioon kuuluu runsaasti pohjoisen merien kalaa, kasviksia, juureksia, marjoja, ruista, kokojyvätuotteita sekä rypsiöljy.
Kaupallisessa yhteistyössä:
Järki Särki –
Lisää kalaruokapäiviä helposti
Hyvä ja tasapainoinen ravinto on avain hyvinvointiin, ja oikeilla valinnoilla voit edistää terveyttäsi ja henkistä vireyttäsi.
Järki Särki tarjoaa monipuolisen ja herkullisen tavan lisätä kotimaista kalaa ruokavalioon. Särkisäilykkeet ovat ravitsevia ja maukkaita: ne sisältävät runsaasti proteiinia, sydämelle hyödyllisiä pehmeitä rasvoja sekä tärkeimpiä vitamiineja ja hivenaineita. Kalasta saat luonnollisesti D-vitamiinia, joka tukee luuston terveyttä, ja omega3-rasvahappoja, jotka edistävät aivojen hyvinvointia ja voivat vähentää sydänja verisuonitautien riskiä.
Enemmän kalaruokapäiviä Uusien ravitsemussuositusten mukaan kalaa tulisi syödä nykyistä enemmän.
Laihduttaja tarvitsee rasvaa Yleinen luulo on, että laihduttaja ei saisi syödä rasvaa. Asia on juuri päivänvastoin.
– Rasvaa ei tulisi jättää pois ruokavaliosta, rasva on yksi tärkeimmistä elimistön ravintoaineista. Merkittävämpää on, mistä saat rasvasi ja missä muodossa. Hyviä pehmeitä, terveellisiä rasvoja saat muun muassa pähkinöistä ja kaloista. Usko tai älä, ne jopa auttavat kehoasi rasvanpoltossa. Kovat rasvat puolestaan ovat syynä painon nousuun ja lihomiseen, Kahri jatkaa.
Tarkkana piilorasvojen kanssa Jokainen syö piilorasvoja. Piilorasvat ovat elintarvikkeiden sisältämiä rasvoja, joita on esimerkiksi juustoissa, perunalastuissa ja lihapiirakoissa. Ne ovat ras-
voja, joita ei suoraan nähdä, kuin ruokaa lämmittämällä. Piilorasvojen terveellisyys riippuu siitä, mikä sen koostumus on. Aika usein piilorasvat sisältävät tyydyttynyttä, kovaa rasvaa, joka nostaa haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta veressä. Sen lisääntynyt pitoisuus on sydän- ja aivoinfarktin riskitekijä. Mitä pidempään LDL-kolesterolipitoisuus on koholla, sen suurempi riski henkilöllä on sairastua näihin sairauksiin. Toisaalta tutkimuksissa ei ole voitu osoittaa, että sinänsä tyydyttyneen rasvan syömiseen liittyy suurentunut sydän- ja verisuontautien riski. Sen sijaan tiedetään, että tyydyttyneen rasvan korvaaminen monityydyttämättömällä rasvalla vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, Kahri täsmentää.
Hyviä pehmeitä, terveellisiä rasvoja saat muun muassa pähkinöistä ja kaloista. Usko tai älä, ne jopa auttavat kehoasi rasvanpoltossa.
Järki Särki -tuotteet on valmistettu puhtaista ja korkealaatuisista raaka-aineista, ja ne sopivat monipuolisesti eri ruokalajeihin.
Järki Särki tekee tämän tavoitteen saavuttamisesta vaivatonta. Valmiiksi kypsennetyt ja herkullisesti maustetut särkisäilykkeet ovat arjen pelastajia, jotka sopivat monenlaisiin ruokiin. Lisää särki pastakastikkeeseen, keittoihin, uuniruokiin tai salaattiin – tai nauti sellaisenaan leivän päällä. Kun
Järki Särki-purkki löytyy kaapista, terveellinen ja maukas kala-ateria on aina helposti saatavilla.
Lautaselle kotimaista laatua
Järki Särki valmistetaan Suomessa puhtaista ja laadukkaista raakaaineista. Valitsemalla Järki Särjen tuet kotimaista kalastuselinkeinoa ja saat
samalla herkullisia tuotteita, jotka tekevät hyvää sekä keholle että mielelle.
Kalan terveysvaikutukset – tukea hyvinvointiin läpi elämän Kala on oleellinen osa tasapainoista ruokavaliota, ja sen terveyshyödyt ovat merkittäviä. Kalan syönti on erityisen hyödyllistä senioreille, sillä se tukee sekä fyysistä hyvinvointia että kognitiivisia toimintoja. Järki Särki tekee kalan lisäämisen ruokavalioon helpoksi ja herkulliseksi, tarjoten vaivattoman tavan huolehtia tärkeiden ravintoaineiden saannista.
Helppo ja maukas särkipasta (2 annosta)
2 rkl oliiviöljyä 4 valkosipulinkynttä 1 sipuli 1 prk Järki Särki luomutomaatti & yrtit 1 prk (400 g) tomaattimurskaa suolaa tai Järki Särki kalakastiketta pippuria tuoreita yrttejä 200 g pastaa
Kuori ja siivuta valkosipulin kynnet. Pilko sipuli. Kuullota sipuleita oliiviöljyssä kattilassa. Lisää Järki Särki -säilyke ja tomaattimurska. Mausta suolalla tai kalakastikkeella ja pippurilla. Anna hautua miedolla lämmöllä. Tarjoile keitetyn pastan ja tuoreiden yrttien kera.
Teksti Järki Särki
Ventoniemi tarjoaa luotettavat ja tyylikkäät ryhmämatkat asiakkaan tarpeita kuunnellen.
Myyjämme auttavat matkan suunnittelun kaikissa vaiheissa, aina aikataulutuksista reittivalintoihin ja sopivan kaluston valintaan. Meidät tunnetaan nopeasta ja joustavasta palvelusta.
Matkalla sinua ja seuruettasi palvelevat Ventoniemen ystävälliset ja ammattitaitoiset kuljettajat, joille asiakaspalvelu on sydämen asia.
Emme tarjoa vain kuljetuspalvelua, vaan pidämme kokonaisvaltaisesti huolta siitä, että matkantekosi sujuu toivotulla tavalla ja turvallisesti.
RAVINTOLA LAULU –
JUHLAT KESKELLÄ HELSINKIÄ Hietaniemenkatu 2, 00100 Helsinki, Finland, +358 (0)44 504 5000 / Ravintolapäällikkö Mika Hult info@ravintolalaulu.fi Etsitkö juhlatilaa
Historiallinen juhlatila soveltuu tyylikkäisiin perhe- ja yritysjuhliin sekä tilaisuuksiin. Kabinettitiloissamme onnistuvat kokoukset, ryhmätyöt tai vaikkapa pienet illallisjuhlat.
Menuissa on monipuolinen tarjonta eri tilaisuuksiin ja niitä räätälöidään budjettiin sopivaksi. Ruoat valmistetaan ravintolan omassa keittiössä. Ota yhteyttä, teemme teille kokonaisvaltaisen tarjouksen.
JUHLASALI: Jopa 150 hengelle.
KABINETTITILAT: 10–30 hengelle.
Tilojen esittely sopimuksen mukaan.
Bioaktiivinen kollageeniprot eiini -
verratt ain uusi innovaatio nivelt
en t erveyden ylläpit oon
Bioaktiivinen kollageeniproteiini (BCP) on melko uusi innovaatio, jota ei pidä sekoi t taa perinteiseen, kauemmin markkinoilla olleeseen kollageeniin Bioaktiivisen kollageeniproteiinin (BCP) toiminta perustuu siihen, et tä ruoansulatuksessa eri t täin pienet kollageeniproteiinipeptidi t (n 3 000 Daltonia) imey tyvät di uusion avulla verenkier toon, josta ne etenevät ja ker tyvät niveliin. Tämä on pysty tty osoi t tamaan biomarkkereilla Nivelissä bioaktiiviset kollageeniproteiinipeptidi t stimuloivat ja lisäävät nivelten omaa kollageenin tuotantoa, joka voi olla häiriintyny t nivelrikon tai urheiluvamman johdosta
Elimistön oma lisääntyny t kollageenintuotanto nivelissä vahvistaa niveliä luonnollisella tavalla, vähentää kipua ja estää nivelrustoa vaurioi t tavien entsy ymien toimintaa. Bioaktiivisten kollagee-
FinCollagen
niproteiinipeptidien posi tiiviset ter veysvaikutukset on osoi tet tu useammalla kaksoisokkotutkimuksella*. Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) on markkinoilla eri tuot teet nivelille, iholle ja lihaksille. Tuot teet eroavat toisistaan peptidikoon (2 000 – 3 000 Da) ja moleky ylirakenteen osalta. Moleky ylikoon ja –rakenteen on havai t tu olevan keskeisessä roolissa halutun kohde-elimen stimuloinnissa
Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) tulee käy t tää päivi t täin
Posi tiiviset ter veysvaikutukset tulevat yleensä pidemmän käy ttöajan (6 kk) aikana, toisille aikaisemmin, toisille myöhemmin
Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) voi suosi tella päivi t täiseen käyt töön ikääntyville ihmisille, aktiiviliikkujille ja urheilijoille, ja se sopii myös ihmisille, joilla on perussairauksia (GR AS**). BCP on Suomessa my ynnissä nimellä FinCollagen •
* 1 D Zdzieblik et al Freiburg bioactive collagen peptides in the treatment of joint pain * 2 Clark et al Penn State, USA, 2008: 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain ** Generally recognized as safe
Active
FinCollagen Active sisältää bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) nivelille. Edistää nivelten pysymistä normaaleina. Ainutlaatuinen tuote Suomessa.
Myyntipaikkoja :
∞ K-CM Easton, Hyvinkää, Imatra, Iso Omena, Jumbo, Järvenpää, Kirkkonummi, Klaukkala, Kouvola, Kupittaa, Laune, Lauttasaari , Länsikeskus, Malmi, Sello, Rauma, Rovaniemi, Tammi sto
∞ K-Supermarket Kamppi, Malminmäki, Musta Pekka ∞
Bioaktiivinen kollageeniproteiini proteiinin lähteenä edistää luuston (esim. nivelet) pysymistä normaalina Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ravintoa eikä terveitä elämäntapoja
AITO Malmi
Muut kts
Sisältö vahva, hinta kevyt –mineraalisisällöltään Suomen vahvin vichy.
on erinomainen ruoka- ja janojuoma, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Korkea mineraalipitoisuus (1250 mg/l) palauttaa tehokkaasti elimistön mineraalitasapainon ja edesauttaa ruuansulatusta.
Kuiva suu voi tuhota hampaat
Monet lääkkeet vähentävät syljen eritystä ja kuivattavat suuta. Riittävän veden juomisen lisäksi kuivaa suuta voi kostuttaa muun muassa keinosylkisuihkeilla ja -tipoilla sekä pureskeltavilla tai imeskeltävillä ksylitolivalmisteilla.
Taru Schroderus
– Kuiva suu ei ole leikin asia, sillä se voi tuhota hampaat. Jos sylkeä ei syystä tai toisesta erity riittävästi, karies voi edetä hyvin nopeasti ja tehdä suussa tuhojaan. Ikääntyvillä ihmisillä se näkyy etenkin vetäytyneiden ikenien tyven eli hampaiden kaulaosan reikiintymisenä, hammaslääkäri Kaj Karlsson kertoo.
Normaalisti sylkeä syntyy 0,5–1 litraa päivässä, suuri osa syödessä. Suu alkaa tuntua kuivalta ja tahmaiselta, kun vuorokautinen sylkimäärä laskee selvästi alle 0,5 litran.
– Iän myötä syljen eritys vähenee luonnostaan ja toisaalta lääkkeiden syöminen lisääntyy. Jos syljen hampaita ja limakalvoja suojeleva funktio puuttuu, reikiintymisen ja suun tulehdusten riski kasvaa merkittävästi, hän jatkaa.
Lääkkeet kuivattavat suuta Karlssonin mukaan monet lääkkeet vähentävät syljen tuotantoa. Sellaisia ovat muun muassa eräät psyykenlääkkeet,
allergialääkkeet, verenpainelääkkeet ja A-vitamiinin johdokset. Kuivan suun taustalla voi olla myös sairaus, kuten reuma, Parkinsonin tauti, Sjögrenin syndrooma tai verenpainetauti.
– Kuiva suu oireilee muun muassa huulien rohtumisena ja suun limakalvojen haavaumina. Suussa saattaa olla lievä metallin maku, kieli voi olla arka ja hengitys voi haista pahalta. Myös sylki ja lima muuttuvat sitkeämmiksi, ja puhuessa suu voi niin sanotusti napsua, Karlsson listaa. Mikäli suun kuivuminen johtuu lääkkeistä, Karlsson kehottaa neuvottelemaan lääkevaihdosta oman lääkärin kanssa. – Sairauden tai ongelman hoitoon voi löytyä vaihtoehtoisia lääkityksiä. Kuivan suun ongelma saattaa korjautua pelkästään valmistetta vaihtamalla.
Omahoitoa ja säännöllistä seurantaa Jotta kuiva suu ei pääse tekemään tuhojaan suun limakalvoilla ja hampaissa, säännöllinen veden juominen ja hampaiden huolel-
KUIVALLE SUULLE
CE1370-merkitty lääkinnällinen laite.
Säännöllinen veden juominen ja hampaiden huolellinen puhdistus ovat ensiarvoisen tärkeitä kuivan suun hoidossa.
linen puhdistus ovat ensiarvoisen tärkeitä. Ruokaöljy ja apteekin kuivan suun itsehoitotuotteet ovat mainio lisä etenkin yöajalle, jolloin veden juontiin tulee pitkä tauko. Arka ja kuiva suu hyötyy myös hammastahnasta, jossa ei ole väkeviä makuaineita ja joka sisältää suun kosteutta ylläpitävää ja limakalvoja suojaavia ainesosia. Sen sijaan fluoria ei pidä välttää, sillä sen merkitys hammaspintojen vahvistajana on erityisen suuri kuivan suun ongelmien yhteydessä. Syljen eritystä voi stimuloida myös pureskelemalla ksylitolipurukumia tai imeskelemällä ksylitolipastilleja. Sitä ei kuitenkaan pidä tehdä jatkuvasti, sillä paljosta ksylitolista tulee herkästi vatsavaivoja. Karlssonin mukaan säännöllinen hammastarkastuksessa käyminen on kuivasta suusta kärsiville ensiarvoisen tärkeää. – Silloin nähdään, ettei esimerkiksi karies pääse yhtäkkiä leviämään joka hampaaseen.
Concquer®-suihke suun limakalvoille
Suihke suojaa, kosteuttaa ja hoitaa suun ja suunielun kuivia, kirveleviä ja ärtyneitä limakalvoja.
Suositellaan käytettäväksi: kun kurkkua kuivaa ja kurkussa tuntuu kirvelyä ja ärsytystä, ärsytysyskässä tai bakteeri- tai virusinfektiosta toipumisen aikana, nuhakuumeen tai influenssan aikana, korvan, kurkun tai nenän alueelle kohdistuneen leikkaustoimenpiteen jälkeen, ja solunsalpaaja- tai sädehoitojen aikana.
Lisätietoa tuotteesta: www.concquer-suusuihke.fi
Saatavilla apteekeista ja verkkoapteekeista.
Valmistaja: Ekuberg Pharma surl, Via Tito Schipa, 6- 73020 Carpignano Salentino (LE), Italia Jakelija yksinoikeudella: ACCORD Healthcare Oy, Oksasenkatu 10 A 6, 00100 Helsinki, Suom. FI-01648 04/2024
Teksti
Kaupallisessa yhteistyössä:
Hyvä suunterveys tukee pidempää eliniänodotetta
Suun terveys on yhteydessä muun muassa sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen ja muistisairauksien ehkäisyyn. Hyvä purenta ja suuhygienia edistävät ravitsemusta, mikä on keskeistä etenkin ikääntyessä.
Korhonen
Hyvä suuhygienia ja suunterveys on tärkeää etenkin senioreille, joille hampaiden hoito tarkoittaa myös perussairauksien hoitoa. Ikäihmisten suun hoidon ensisijainen tavoite on suun alueen puhtaus, sillä riittävä hygienia ehkäisee Luokse Hammashoito Oy:n hammaslääkärin Linda Päivisen mukaan sekä hampaiden reikiintymistä että suun tulehduksia.
– Suu voi toimia infektioporttina koko kehoon. Suun tulehdussairauksista esimerkiksi parodontiitti kasvattaa sekä sepelvaltimotaudin että sydän- ja aivoinfarktin riskiä. Päivinen korostaa, että tärkeintä suun hoidossa on ennaltaehkäisyyn panostaminen.
– Säännölliset tarkastukset auttavat havaitsemaan ongelmat varhaisessa vaiheessa, jolloin niiden hoito on huomattavasti helpompaa.
Suun terveys vaikuttaa merkittävästi myös elämänlaatuun. Huono suun kunto voi vaikeuttaa syömistä, mikä taas heijastuu ravitsemukseen ja sitä kautta yleiskuntoon.
– Ruokailu tuo myös monille iloa arkeen –jos siitä ei kykene enää nauttimaan, psykologinen vaikutus voi olla suuri, Päivinen sanoo.
Tuttu ympäristö tukee hyvinvointia Ikäihmisten kohdalla haastavinta suunterveyden hoidossa voi olla palvelun ääreen pääseminen. Silloin myös hoitosuhde on vaarassa katketa. Toimintakyvyn heikentyessä suuhygienian ylläpito voi muutenkin vaikeutua.
– Hammashoitoa saadakseen ei kuitenkaan tarvitse lähteä erikseen hammaslääkäriin tai suuhygienistille, vaan me hammashoidon ammattilaiset tulemme luokse hoivakotiin tai kotiin, Päivinen sanoo.
Hoivakodissa ja kotona tehtävä hoito ei Päivisen mukaan painotu vain tarkastuksiin, vaan myös paikkaukset, hammaskiven poisto, röntgenkuvaukset ja muu perushammashoito onnistuvat kotioloissa.
– Tutussa ympäristössä myös pelot usein lievittyvät, kun klinikan sijaan ollaan omassa, tutussa tilassa. Tämä on erityisen tärkeää esimerkiksi muistisairaille, joille kotiympäristö tuo turvallisuuden tunnetta. Hammashoitoalan uudistukset tähtäävät siihen, ettei hyvä hoito olisi riippuvainen paikasta. Kehitys on Päivisen mukaan osa laajempaa trendiä, jossa ikäihmisiä hoidetaan yhä enemmän kotona.
– Kotihoito on usein mielekkäämpää myös terveydelle, sillä tuttu ympäristö tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Terve suu kuuluu meistä jokaiselle, iästä tai toimintakyvystä riippumatta.
Hoivakodissa ja kotona tehtävä hoito ei Päivisen mukaan painotu vain tarkastuksiin, vaan myös paikkaukset, hammaskiven poisto, röntgenkuvaukset ja muu perushammashoito onnistuvat kotioloissa.
Linda Päivinen hammaslääkäri Luokse Hammashoito Oy
Teksti Anni
Kaupallisessa yhteistyössä:
Kuvassa Maivitan päihdehoitokeskus alue ja keskuksen infotila (kuvassa alhaalla.).
Uraihmisen alkoholismi muhii kultaisten kulissien kätköissä
Alkoholismi tuhoaa monen elämän totaalisesti, mutta joukossamme on paljon ihmisiä, jotka kärsivät juomisesta, vaikka kulissit ovat kunnossa. Uranainen Sirkka huomasi alkoholin vieneen mukanaan vuosikymmenten ajaksi. Paraneminen alkoi tosiasioiden tunnustamisella ja hoitoon hakeutumisella.
Nuorempana ja opiskeluikäisenä Sirkka mielsi itsensä peruskäyttäjäksi, joka juhli siinä missä muutkin kaverit.
– Ajan henki alkoholin suhteen oli tuolloin 80-luvulla hyvin erilainen kuin nykyään. Alkoholia käytettiin runsaasti, mutta sitä pidettiin ihan normaalina. Nyt jälkeenpäin kun mietin, niin voi olla, että join useammin kuin muut ja kontrollini määrien suhteen ei tuolloinkaan ollut samanlainen kuin toisilla. Mutta en kuitenkaan kiinnittänyt siihen sen enempää huomiota.
Korkeakoulu sujui tunnolliselta nuorelta hyvin ja työelämä kutsui. Ja alkoholin varjo alkoi kulkea Sirkan mukana yhä tiiviimmin.
– Tein paljon työmatkoja ja ollessani yksin hotellihuoneessa join. Paransin oloani, stressiä ja yksinäisyyden tunnetta juomalla, mutta tuolloinkin ajattelin, etten ole mikään alkoholisti. En juonut viinaa tai antanut juomisen näkyä työs-
säni. Tunsin, että kun hoidin työni hyvin kaikki oli kunnossa.
Kun kohtuukäyttö ei onnistu Elämä tuntui olevan hallinnassa ja ura eteni: oli johtotehtäviä ja asiantuntijatehtäviä. Suorittamalla työtä erinomaisesti Sirkka haki itseltään hyväksyntää juomisen kontrolloimattomuuteen.
– Itselle annetut lupaukset eivät pitäneet pidemmän päälle ja kohtuukäyttö ei onnistunut. En yksinkertaisesti pystynyt lopettamaan ajoissa tai pysyttelemään muutamassa lasissa. Mielessä pyöri isäni alkoholismi ja kaiketi olin jollain tasolla huolissani, mutta en osannut vielä tuolloin tehdä asialle mitään.
Vuodet vierivät ja Sirkan kulisseissa piilottelema sala-alkoholismi alkoi vaatia verojaan. Paha olo kasvoi kasvamistaan ja viiniä alkoi kulua yhä suurempia määriä. Turtumukseen tarvittiin lasillisten sijaan useita pulloja.
Kunnes eräänä päivänä tapahtui konk-
reettinen käänne.
– Tyttäreni sanoi minulle suoraan, että äiti, sinä olet alkoholisti. Ja tuosta hetkestä aloin itsekin pikkuhiljaa myöntää sairauteni. Tunnustin itselleni olevani alkoholisti ja viinin olevan minua voimakkaampi. Tilanteen oli muututtava, sillä muuten joisin itseni hengiltä tai sairastuisin vakavasti.
Alkoholismi on krooninen sairaus Totuuden kohtaamisesta alkoi muutos kohti alkoholitonta elämää.
– Aivan ensimmäisenä menin AA-kokouksiin, jossa vapautuminen viiteryhmän keskellä oli helpottavaa. Minua ymmärrettiin ja sain puhua peittelemättä tunteistani. Häpeän leima alkoholismin ympärillä oli ollut niin vahva.
Tämän jälkeen Sirkka hakeutui Maivita Oy:n Minnesota-hoitoon, joka hänen kohdallaan oli neljä viikkoa kestävä intensiivihoito.
– Vertaistuki ja viikonloppu, jolloin
Ajan henki alkoholin suhteen oli tuolloin 80-luvulla hyvin erilainen kuin nykyään.
asioita käsiteltiin myös läheisten kanssa olivat käänteentekeviä. Sain sieltä myös mielen työkaluja sairauteni hoitoon. Oli erittäin tärkeää oppia käsittelemään tunteita muilla keinoilla kuin alkoholilla.
Hyvästit alkoholille Hoidon jälkeen Sirkalla oli edessään elämä, josta puuttui siinä vuosikymmeniä mukana ollut turtumuksen tunnetila. Värit ja tunteet palautuivat.
Ja nyt Sirkka kertoo olleensa kaksi vuotta ilman alkoholia.
– Uskomatonta kyllä, minun ei ole tehnyt edes mieli. Olen saanut energiani takaisin ja luotua paremmat suhteet läheisiini ja ystäviini. Tiedän myös sen, etten koskaan enää voi juoda. Tämä sairaus pysyy kurissa vain välttämällä alkoholia täydellisesti ja joka tilanteessa.
Haastateltavan nimi muutettu.
Maivita on päässyt Helsingin palveluntuottajaksi. Nyt on mahdollisuus saada maksusitoomus Maivitaan.
Päihdehoitokeskus Maivita Oy Ota yhteyttä 0400 315 069 maivita.fi
Teksti Ulla Kaila
PUHTAASTI SUOMESTA
LAAJA VALIKOIMA PETAUSPATJOJA
100 % KOTIMAINEN SOHVA- JA SÄNKYMALLISTO
TEHTAANMYYMÄLÄ
Kauppakeskus Lanterna
Varikkotie 2, Helsinki, puh. +358 20 730 4071
KOTIMAINEN OSLO 3+2-istuttavat YHTEENSÄ
1290 €
Tarjous voimassa 31.12.2024 asti Tehtaan kankaalla.
TOIMITUSAIKA 3- 6
VIIKKOA
JOULUPAKETTIIN KOTIMAISTA JA KESTÄVÄÄ Itselle tai lahjaksi
TEHDAS
Veistäjänkatu 1, 87400 Kajaani info@aitokaluste.fi aitokaluste.fi
