Prevention för äldre by MediaplanetSE

Läs mer på folkhalsasverige.se

Prevention för äldre

Mats

Börjesson

Rörelse som livsmedicin: Nyckeln till ett aktivt och glädjefyllt åldrande. Sida 8–9.

05 Botkyrka. Åldersvänlig kommun: Resan mot ett inkluderande samhälle.

07 Jonas Ahl. Vaccin skyddar seniorer mot luftvägsinfektioner.

Dafgårds. Skapa måltidsglädje med Dafgårds menymat.

Iris Hjälpmedel

Drygt 500 000 svenskar ser för dåligt för att vara hjälpta av glasögon. I Iris Hjälpmedels showroom i Stockholm erbjuds kostnadsfri synrådgivning och möjlighet att prova olika synhjälpmedel.

Seniorval

Ett område som mer och mer forskning pekar ut som en viktig pusselbit för att förebygga psykisk ohälsa och kognitiv svikt är den sociala gemenskapen.

Projektledare: Tim Wennberg (tim.wennberg@mediaplanet. com) Verkställande direktör: Arvid Olofsson Redaktionschef: Daniel Petersson Aﬀärsutvecklare: Jakob Spång Distribution: Aftonbladet 16-12-2024 Tryckeri: Bold Printing Mediaplanet kontaktinformation: E-post: daniel.petersson@ mediaplanet.com Omslagsfoto: Johan Wingborg Alla foton ägs av Shutterstock om inget annat anges.

@Mediaplanetsweden

Återvinn gärna tidningen

Susanne Suvanto

”Snäll aktivist” & verksamhetsansvarig/delägare för Omvårdnadsinstitutet

Text

Susanne Suvanto I

Den bästa

rörelsen

är den som blir gjord!

Just nu beﬁnner jag mig i samma arbetsställning som Florence Nightingale, nämligen halvsittande i sängen. Jag hostar, hostar och hostar lite till. Med digitala lösningar kan jag jobba det jag orkar och vill, även om det tar längre tid. Jag tvingas också ut av min fyrbente vän Igor, i alla väder, för han har behov som inte anstå. Jag tänker hur viktigt det är för oss människor att få röra på både kropp och knopp. Än viktigare blir det ju äldre jag blir.

Jag är en av alla dem som brukar föreläsa och undervisa om vikten av fysisk aktivitet, sociala relationer, bra mat, god sömn och hjärnjympa. Nu har jag som sagt fått testa det på mig själv. Och då kan jag konstatera ytterligare en viktig komponent – all aktivitet måste vara på riktigt och den måste vara meningsfull.

I den kommande Socialtjänstlagen betonas ett hälsofrämjande och förebyggande arbetssätt. Det är en bra prioritering och den måste följa hela vägen till livets slut. Även om jag har en allvarlig sjukdom eller funktionsnedsättning ﬁnns det alltid möjlighet till meningsfullhet. Jag och min hund Igor har gärna en promenadkompis i rullstol eller med rollator. Igor är dessutom bra på att dra och bära så han får ta med matsäcken. Viktiga samtal – med eller utan ord – blir ofta sagda på en sådan tur.

Om vi ska ha ett mer hälsofrämjande arbetssätt med ökade möjligheter till självbestämmande och integritet så behöver den digitala tekniken bli ett verktyg och inte bara en teknisk pryl bland andra. Jag störs av att vi alltför ofta ser digitala lösningar och hälsofrämjande insatser som ett sätt att ”spara” pengar och lösa det demograﬁska problemet. Då kommer både teknik och insatser snarast leda till högre kostnader i form av meningslöshet eller att tekniken helt enkelt inte används. När rollatorn kom var det nog ingen som tänkte – nu kan vi spara kommunala medel. Nej, den var smart, fyllde ett behov och blev meningsfull. Ja, sedan tror jag nog att det blev en liten besparing. Det kom så att

Jag störs av att vi alltför ofta ser digitala lösningar och hälsofrämjande insatser som ett sätt att ”spara” pengar och lösa det demograﬁska problemet.

säga på köpet. Tanken med ett hälsofrämjande arbetssätt lyfts ofta som ett sätt att minska behovet av insatser vilket också är en märklig tanke som kan motverka sitt syfte. För nu måste jag göra alla besvikna. Vi ska nämligen alla dö och dö gör vi inte friska. Så för oss alla statsbyråkrater är det helt enkelt så att när varje barn föds så behöver vi lägga en 80 -årsplan för äldreomsorgen. Bra va’?

Då har vi tiden på vår sida.

Nu ska jag leva som jag lär. Gå ut med Igor, lösa morgontidningens korsord digitalt, träﬀa en arbetskamrat på ett digitalt möte och skicka in den här krönikan samt hoppas på att kikhostan snart ﬂyger sin kos.

Jag hissar: Alla goda krafter som ger anhöriga ett bra stöd.

Jag dissar: Det demograﬁska spöket och kikhosta.

spfseniorerna.se/blimedlem

VÄLKOMMEN IN I VÄRMEN

Det sjuder det av glädje, liv och gemenskap i våra föreningar runt om i landet. Våra medlemmar deltar i meningsfulla aktiviteter, studiecirklar, resor och träfar som sprider glädje, kunskap och främjar hälsa. Här fnns något för alla!

Varmt välkommen in i vår härliga gemenskap!

Julklappstips! Billig blir billigare

Spara 20% på tofﬂor från Whistler och Mols. Mysiga tofﬂor till kalla vinterdagar.

Ord.pris: 499 kr. Nu endast: 399 kr

ÖPPETTIDER: MÅN FRE 10 18, LÖR 10 14. SÖNDAG HELGDAG STÄNGT.

Bankgiro: 901 – 1099

Swish: 123 901 1099

www.ssmf.se

Stöd forskningen för ett friskare liv

Tack vare gåvor, donationer och testamenterade tillgångar ger vi forskare möjligheten att utveckla sina idéer som förbättrar behandlingar och förebygger sjukdomar. Ditt bidrag gör skillnad.

UTFÖRSÄLJNING!

Skinn slipp-in med anatomisk sula.

Ord.pris: 949 kr. Nu endast 295 kr

Gäller så långt lagret räcker dock längst tom 23/12.

WWW.KOLPA.SE

Spånga Torg 8, 163 51 Spånga 08-795 74 27

En åldersvänlig kommun: Botkyrkas resa mot ett inkluderande samhälle

Botkyrka har tagit ett stort kliv framåt som medlem i Världshälsoorganisationens nätverk för åldersvänliga städer och samhällen. Målet är att skapa en plats där människor kan leva och åldras med värdighet, oavsett ålder. Genom att fokusera på åtta centrala områden arbetar kommunen för att förbättra livskvaliteten för sina äldre medborgare. Här är några exempel på hur Botkyrka blir alltmer åldersvänlig:

Transport – Fler når aktiviteterna Varje år anordnar Botkyrka ”Seniorveckan”, som är fylld av kostnadsfria aktiviteter för att inspirera till aktivitet, kreativitet och gemenskap. För att ﬂer ska kunna delta och njuta av utbudet, planerar kommunen att utöka sina busstransporter.

Bostäder – Kunskap för tryggt boende Botkyrka stoltserar med Sveriges enda bostadslots, som under 2025 kommer att bjuda in till träﬀar om ekonomi och boendeval. Dessutom erbjuds digitala utbildningar som gör det enklare för seniorer att navigera i frågor om boende.

Scanna QR-koden för att ta del av Din guide till äldreomsorgen För att läsa om allt Botkyrka erbjuder dig som senior, besök hemsidan www.botkyrka.se

Social delaktighet –Generationer möts Det ﬁnns tre öppna mötesplatser för seniorer i kommunen som bjuder in till en rad aktiviteter, inklusive ”Digitala timmen”. Här får unga medborgare agera digitala coacher och stötta seniorer, vilket inte bara minskar digitalt utanförskap utan också bygger broar mellan generationer.

Social inkludering –Praktisk hjälp och stöd Från 2024 kan seniorer låna hörslingor gratis på Medborgarkontoren. Dessutom erbjuder ”Botkyrkaﬁxaren” gratis hjälp med enklare sysslor, vilket

minskar risken för fallolyckor. Tjänsten är öppen för både seniorer och personer med funktionsnedsättning.

Jobb och volontärarbete –Seniorperspektivet i fokus Genom pilotprojektet ”Seniorreportrarna” får äldre chansen att agera reportrar och lyfta fram seniorperspektivet på kommunens sociala medier. Projektet stärker både delaktigheten och representationen.

Lättillgänglig information – Mindre sökande, enklare navigering För att göra det enklare för seniorer att hitta rätt information har Botkyrka kommun skapat kortlänkar till relevanta ämnen på sin hemsida. På hemsidan www.botkyrka.se/senior ﬁnns inspiration och information om aktiviteter för en aktiv vardag. För frågor om vård och omsorg samlas all nödvändig information på www.botkyrka.se/ äldreomsorg. Dessa dedikerade sidor hjälper seniorer att snabbt och smidigt få tillgång till den information de behöver utan att behöva leta.

Hälsa och sjukvård –Träning och kompetens Seniorer i Botkyrka kan delta i öppen verksamhet med gym, gruppträning och till och med ett solrum för ljusterapi. Inom omsorgen får personalen fördjupad

Botkyrka visar med tydlighet att åldersvänlighet handlar om mer än bara stöd och service.

kompetens i demensfrågor genom utbildningsmodellen ”Stjärnmärkt” från Svenskt Demenscentrum. #8

Grönområden –Natur för alla Botkyrka har ett rikt nät av naturreservat och vandringsleder, varav ﬂera är tillgänglighetsanpassade. Genom att lyfta fram både natur- och kulturhistoria i dessa områden skapas möjligheter till rekreation för alla medborgare.

Botkyrka visar med tydlighet att åldersvänlighet handlar om mer än bara stöd och service, det handlar om att skapa en inkluderande och engagerande miljö där människor i alla åldrar kan trivas och utvecklas. Detta arbete lägger grunden för ett samhälle där alla generationer kan känna sig välkomna och delaktiga.

Text Isabelle Ibérer

Denna artikel är i samarbete med Botkyrka kommun.

Vi behöver upptäcka äggstockscancer tidigare!

Varje år får ca 700 personer i Sverige diagnosen äggstockscancer. Ofta upptäcks sjukdomen i sena stadier, vilket bidrar till hög dödlighet. Ett av de största problemen är att de difusa symptomen gör att många söker hjälp sent eller inte uppmärksammas i tid av vården. Därför är det viktigt att fortsätta öka kunskapen om äggstockscancer både hos allmänhet, sjukvård och inte minst hos politiker – så att fer får möjligheten att leva lite till!

Vanliga symtom för äggstockscancer:

Diffus magvärk/magproblem

Ofta kissnödig

Känsla av svullen mage

Dålig aptit, blir mätt fort

Onormal trötthet

Viktnedgång

Smärta i ryggslutet

Tryck mot ändtarmen

Knöl/ojämnhet i magen

Tyngdkänsla i buken

Patienten bör även vara medveten om:

… sin familjs cancerhistoria – varje år drabbas ca 100 personer av ärftlig äggstockscancer.

… att det idag inte fnns någon tillförlitlig screeningmetod – att äggstockscancer inte kontrolleras vid screeningen man blir kallad till.

… att om patienten upplever symtom och/eller känner att något inte är som det ska behöver de få hjälp och utredas – för att kunna få en tidigare diagnos och bättre prognos!

Nätverket mot gynekologisk cancers kampanj för att uppmärksamma äggstockscancer.

Vaccin skyddar seniorer mot luftvägsinfektioner som kan ha långvariga eﬀekter

Seniorer har i allmänhet ett mindre aktivt immunförsvar än yngre och är därmed känsligare för olika typer av luftvägsinfektioner. Covid-19, inﬂuensa och bakteriella luftvägsinfektioner orsakade av pneumokocker hör till de vanligaste luftvägsinfektionerna bland äldre. Vaccin minimerar onödigt lidande och räddar liv. Samtliga seniorer över 65 rekommenderas därför årliga vaccinationer mot säsongsinﬂuensa och Covid-19.

Text Annika Wihlborg

Jag rekommenderar samtliga i åldersgruppen 65+ att vaccinera sig mot Covid-19 och säsongsinﬂuensa. Sköra individer rekommenderas två årliga doser Covid-19 vaccin, en på hösten och en på våren. Visst förekommer det att seniorer insjuknar trots vaccin men de blir i allmänhet lindrigare sjuka jämfört med personer som inte vaccinerats. Man kan även välja att vaccinera sig mot aggressiva former av pneumokocker som cirkulerar i samhället, men inﬂuensa-och Covid-19 vaccinen är absolut viktigast för äldre som vill förebygga luftvägsinfektioner, säger Jonas Ahl, docent och överläkare i infektionssjukdomar vid Infektionskliniken på Skånes Universitetssjukhus Malmö.

Antivirala läkemedel kan lindra svår inﬂuensa

Seniorer med lindrig inﬂuensa rekommenderas ofta egenvård, medan seniorer med inﬂuensasjukdom som kräver sjukhusvård eller har kraftig påverkan på allmäntillståndet i vissa fall behandlas med antivirala läkemedel som kan minska tiden med symtom,

utsöndrad mängd virus och risken för komplikationer. En rejäl influensa kan hos somliga äldre få långvariga effekter i form av ett nedsatt allmäntillstånd. Influensan kan dessutom ge bestående men i form av nedsatt funktionsförmåga.

– Sjukhusvården belastas ofta ganska hårt när säsongsinfluensan ökar. Samtidigt ökar även antalet bakteriella lunginflammationer. Pneumokocker är den vanligaste orsaken till bakteriella luftvägsinfektioner, exempelvis lunginflammation, säger Jonas Ahl.

Möjlighet att vaccinera sig mot RS-virus Numera är det även möjligt för seniorer att vaccinera sig mot RS-virus, som kan leda till långvariga hälsoproblem och komplikationer bland individer i åldersgruppen 60+. RS-virus är ett vanligt och ytterst smittsamt luftvägsvirus som orsakar akut luftvägsinfektion.

– I slutenvården förekommer det att seniorer med bakomliggande lungsjukdomar, i huvudsak KOL, vårdas för omfattande andningssvårigheter till följd av RS-virus. RS-vaccinet ingår ännu inte i det allmänna vaccinationsprogrammet, vilket innebär

Sjukhusvården belastas ofta ganska hårt när säsongsinﬂuensan ökar. Samtidigt ökar även antalet bakteriella lunginﬂammationer.

Jonas Ahl

Jonas Ahl Docent & överläkare i infektionssjukdomar vid Infektionskliniken på Skånes Universitetssjukhus Malmö

att seniorer får ﬁnansiera vaccinationen själv. Eftersom det är ett relativt nytt vaccin vet vi ännu inte exakt hur långt skydd en vaccinationsdos ger. Det är klokt att vaccinera sig om man lider av någon kronisk sjukdom, framför allt om man har KOL och är äldre, säger Jonas Ahl.

Orolig att en närstående kan ha covid-19? Man kan bli allvarligt sjuk om man tillhör en riskgrupp eller är över 65 år.

Läs mer på sökitid.nu

sök i tid.nu

Rörelse som livsmedicin: Nyckeln till ett aktivt och glädjefyllt åldrande

Tänk om det fanns en medicin som stärker hjärtat, sänker blodtrycket, förbättrar humöret och motverkar risken för kroniska sjukdomar – utan biverkningar? Den medicinen ﬁnns, och det är fysisk aktivitet. För äldre är motion inte bara ett sätt att hålla sig i form utan en viktig nyckel till ökad livskvalitet, självständighet och glädje i vardagen. Genom enkla insatser som regelbundna promenader, dans eller den snabbt växande sporten gåfotboll kan vi inte bara bromsa åldrandets naturliga eﬀekter utan också skapa en social gemenskap som stärker både kropp och själ.

Vi vet idag att regelbunden fysisk aktivitet, som rekommenderas av WHO och Folkhälsomyndigheten har positiva eﬀekter på de ﬂesta av kroppens organ. Fysisk aktivitet minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes, stroke, höga blodfetter och det kan sänka blodtrycket. –Motion används även i rehabilitering och behandling efter till exempel en stroke och hjärtinfarkt, förklarar Mats Börjesson, hjärtläkare och professor i idrottsfysiologi vid Göteborgs universitet och föreståndare för Centrum för livsstilsintervention, på Östra Sjukhuset. Enligt Folkhälsomyndigheten bör seniorer röra på sig 150 minuter per vecka vilket kan delas upp som du vill enligt Mats Börjesson. Nyckeln är att det ska vara minst medelintensivt, där du blir andfådd men fortfarande kan prata.

–Fysisk aktivitet är kopplad till minskad risk för cancer, förbättrad psykisk hälsa, bättre nervsystem och leder, samt minskad risk för artros. Det är bra för i stort sett allt, inklusive huden, och det ökar chansen att leva längre, säger Mats Börjesson.

Fysisk aktivitet på recept (FaR) Regeringen har satsat på att implementera FaR, vilket gör fysisk aktivitet till en etablerad del av vården. –Målet är att hitta en aktivitet som

Text Isabelle Ibérer | Foto Johan Wingborg

MATS BÖRJESSON

Mats Börjesson är hjärtläkare och professor i idrottsfysiologi vid Göteborgs universitet och föreståndare för Centrum för livsstilsintervention, på Östra Sjukhuset.

är lämplig för individens hälsotillstånd och konditionsnivå. Sjukvården har ett intresse för att hitta aktiviteter som är ”lagom” intensiva för äldre. Vi vet nu att aktiviteter som gåfotboll kan ha hälsoeﬀekter på blodtryck, blodsocker, stämningsläge, benstyrka och motverka skörhet, säger Mats Börjesson.

Gåfotbollens växande popularitet

Gåfotboll – ett projektsamarbete mellan GIH, Götebords universitet och Svenska Fotbollsförbundet – liknar vanlig fotboll men spelas oftast på en mindre plan med färre spelare per lag och i gångtempo, där en fot alltid ska ha markkontakt. Gåfotboll är intressant ur medicinsk synvinkel eftersom det erbjuder en medelintensiv aktivitet, som vid rask promenad och samtidigt är socialt och inkluderande.

–Många män och kvinnor börjar med gåfotboll för den sociala gemenskapen, de träﬀas, spelar och ﬁkar efteråt. De tycker det är jättekul! Det är lagom ansträngande för att ge hälsofördelar, säger Mats Börjesson.

Sporten växer över hela Sverige, och ﬂer klubbar börjar inkludera det som en aktivitet. I England har de kommit långt med organiserad gåfotboll, där stora klubbar som Arsenal och Liverpool har egna lag.

–I vår studie om gåfotboll som vi genomförde såg vi att det är en konditionsidrott huvudsakligen

Nu testar vi gåfotboll som en potentiell behandlingsform, och resultaten hittills är lovande.

med medelintensiv nivå och vissa styrkeinslag. Studien, som även projektleddes av postdoc Anders Caspers, genomfördes på kvinnor och män med en medelålder på drygt 70 år. Nu testar vi gåfotboll som en potentiell behandlingsform, och resultaten hittills är lovande, säger Mats Börjesson. Efter 12 veckor med två träningstillfällen per vecka såg vi förbättringar i greppstyrka, koordination och minskat midjemått.

Det är aldrig för sent att börja röra på sig Oavsett om det handlar om en promenad i parken, ett danspass eller en omgång gåfotboll är nyckeln att hitta något som är roligt och hållbart.

–Låt motion bli en naturlig del av vardagen och en investering i ett aktivt, friskt och glädjefyllt liv. Fysisk aktivitet är medicin – och en riktigt trevlig sådan! avslutar Mats Börjesson.

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN ATTENDO – BESÖK OSS GÄRNA PÅ ATTENDO.SE

Skapa måltidsglädje med Dafgårds Menymat — näring och smak i harmoni

God och näringsrik mat i en trivsam måltidsmiljö är avgörande inom äldreomsorgen. Måltiden handlar inte bara om näring, utan om att väcka aptiten och framkalla minnen av smaker från förr. Familjeföretaget Dafgårds, med sitt menymatskoncept, erbjuder just detta – kvalitetsmat som både smakar gott och ger äldreboenden möjlighet att sprida matglädje.

En smak av tradition och omtanke Dafgårds är för många ett känt namn från butikernas frysdiskar, men företaget har under lång tid även varit en pålitlig leverantör av högkvalitativa måltider till äldreomsorgen genom sitt koncept Menymat. Med rätter baserade på svensk husmanskost och inslag av nytänkande smaker, gör Menymat det enkelt för äldreboenden att servera näringsrik och välsmakande mat varje dag. – Vi vill sprida måltidsglädje och hjälpa äldreboenden att skapa en upplevelse kring måltiden, där glädje och gemenskap står i fokus. Vårt mål är att varje måltid ska vara en guldkant i vardagen för de seniorer som äter vår mat, säger

Soﬁa Funke, ansvarig för Menymat på Dafgårds.

Forenade Care Magnoliagården i

Staﬀanstorp – ett exempel på framgång

Forenade Care Magnoliagården är ett av de äldreboenden med 75 hyresgäster som

valt att samarbeta med Dafgårds för att leverera näringsrik och god mat till de som bor på boendet.

– Det bästa med Dafgårds är att de erbjuder ett komplett koncept, vilket gör det enkelt för oss att servera god och näringsriktig mat. Det är smidigt och sparar tid, berättar Emelie, verksamhetschef på Magnoliagården.

Dafgårds tillagar maten i sitt kök i Källby, där allt görs från grunden. Rätterna levereras kylda i förpackningar med tre eller fem portioner, vilket underlättar hanteringen och minskar matsvinnet. Kunderna kan välja att följa Köket i Källbys färdiga veckomeny eller komponera sin egen meny från ett brett sortiment, anpassat efter säsong och seniorers näringsbehov.

– Maten smakar precis som hemma, säger Yvonne, 86 år, som bor på Magnoliagården. ”Jag älskar rätterna med kål och uppskattar variationen i menyn.”

Måltiden – en stund för gemenskap Måltiden är inte bara en stund för näring, utan även en viktig social aktivitet.

Dafgårds uppmuntrar äldreboenden att involvera deras hyresgäster i allt från att välja rätter till att förbereda måltiderna, vilket skapar delaktighet och trivsel.

– Måltiden är jätteviktig, inte bara för maten utan för det sociala. Klockan 12 och 17 är heliga tider här, säger Hugo, 94 år, som också bor på Magnoliagården. Susanna, enhetschef på boendet, delar

Vi vill sprida måltidsglädje och hjälpa äldreboenden att skapa en upplevelse kring måltiden.

uppfattningen och understryker hur viktigt det är att skapa en helhet kring måltiderna.

– Dafgårds lagar maten, och vi får möjlighet att göra den till en riktig måltidsupplevelse. Det är ett upplägg som fungerar väldigt bra för oss, säger hon. På äldreboendet arbetar det med något de kallar för Leva Livet, ett koncept som ska bidra till mer glädje vid måltiderna. Där de involverar seniorerna på boendet i bakning, de dukar ﬁnt vid varje måltid och sitter alltid tillsammans och äter.

Detta tillsammans med mat som alltid är gott ger en trevlig måltidsupplevelse.

Skräddarsy måltiden – med smak och näring i fokus

Med Dafgårds Menymat blir det enkelt att skapa måltider som både smakar gott och ger näring. Maten tillagas med omtanke och näringsberikas för att möta seniorers speciﬁka behov, samtidigt som den har rötter i traditionell husmanskost – något som många äldre känner igen och uppskattar.

Soﬁa Funke Ansvarig, Menymat på Dafgårds

Besök hemsidan dafgards.se

Vill du veta mer?

Denna artikel är i samarbete med Dafgårds.

Hugo, 94 år.

Köttbullar på Magnoliagården. Glädjen står i fokus under måltidsupplevelsen.

Text & foto

Dafgårds

Låt inte smärtan hindra dig

• Ledsmärta • Nervsmärta

• Inﬂammation • Vävnadsskada

• Sår • Kronisk smärta

Laserterapi har kliniskt bevisat att lindra olika smärtor och initiera återhämtningsprocessen, vare sig det är fråga om inﬂammation eller vävnadsskada. Idag lindrar B-Cure Laser smärta i över tusen svenska hushåll och den används även på smärtkliniker, av fysioterapeuter och inom sårvård.

Laserterapi ger mjukvävnaden energi som bidrar till cellernas normala funktion. Fotobiomoduleringsprocessen, som börjar på cellulär nivå, har kliniskt studerats att påverka förstärkningen av vävnaden. Det har gjorts tusentals kliniska undersökningar om laserterapi. Bland annat i en Norsk forskningsöversikt evaluerades resultaten av 22 olika kliniska undersökningar. Översikten visade att laserterapi lindrar smärta vid artros, omedelbart och på lång sikt. Motsvarande kliniska undersökningar har gjorts även om akut- och kronisk smärta, sår, inﬂammationer, TMD, sportskador och ﬁbromyalgi.

Användarna tackar

• Britt-Marie Torverud, Västerås: ”I åratal har jag lidit av hård artros och slitage smärta som har begränsat min rörlighet. Redan efter en dryg vecka med B-Cure Laser märkte jag att smärtan hade lindrats avsevärt.”

• Johan Ohlzon, Helsingborg: ”Jag lever ett aktivt liv där idrott och träning står i centrum. Med hjälp av B-Cure Laser kan jag säga att mitt gamla knäskada har blivit bättre och jag har fått hjälp även med min inﬂammerade axelskada.”

• Liisa Andersson, Linköping: ”Jag har haft ont i ena axel och arm ända ner till handen, har även artros i ﬁngrarna och karpaltunnelsyndrom. Jag har varit hos sjukgymnast, massör och osteopat men inte blivit bättre. Läste i en tidning om B-Cure Laser tänkte att det måste jag pröva. Bara efter några dagar började jag känna mig bättre. Nu kan jag sova på den sidan.”

• Maylis Bäckman, Örnsköldsvik: ”Jag har lidit av kroniska nervvärk efter en misslyckad ryggoperation. Värken har påverkat min vardag för en längre tid. Jag såg en annons om B-Cure Laser och bestämde mig för att hyra den. Redan efter två veckors behandling lindrade smärtan så bra, att jag köpte en egen B-Cure Laser.”

• Sanny Söderströms, Åre: ”Jag ramlade ner för trapporna i skidstugan, och krossade tre kotor och ﬁck fyra kotkompressioner. Läkaren kunde inte hjälpa mig och mina smärtor bedömdes kroniska. Jag hittade B-Cure Laser, när mina släktingar hade fått hjälp i gikt och knäskador. Tack vare laserapparaten min återhämtning har gått snabbare.”

Trygg och förmånlig i hemmabruk

Eftersom smärtlindring grundar sig på att källan till smärtan läks ska området laserbehandlas i form av en kur. Med efektivare professionella laser behandlar man 2–3 gånger i veckan, men med hemmalaser når man liknande resultat med en jämn daglig behandling.

Den trygga och lättanvändbara B-Cure Lasern lämpar sig som smärtlindring för hela familjen. Terapin har inga kontraindikationer och kan användas i samband med olika implanter och pacemaker.

Trots att priset är några tusen kronor ger lasern circa 30 000 instruktionsenliga behandlingsgånger utan underhållskostnader. Sålunda är priset för en enskild behandlingsgång endast några öre. Dessutom kan man även hyra lasern.

Tuija Manninen behandlar sina smärtor som i ryggen orsakas av spinal stenos och i ﬁngrarna av artros.

Trygg och lätt användbar

1. Starta lasern

2. Ställ behandlingstid (2–8 min)

3. Sätt den mot smärtpunkten LÄKNINGEN BÖRJAR!

Inga kontrainkationer eller risk för överdos.

KLINISKT TESTAD

ANVÄNDARNA TACKAR

Efektiv märtlindring

iDet har publicerats 6 dubbelblinda studier om B-Cure Laserns efektivitet. Studierna visar t.ex. att apparaten är jämförbar med smärtstillande läkemedel i smärtbehandling samt att den främjar sårläkning.

Ytterligare veriferade användarerfarenheter och undersökningar samt onlineshop: www.halsoteknologi.se | tfn. 08 5250 7055

Hundratalsp b radeefarenhete

B-Cure Laser fnns nu redan i över tusen svenska hem. Många användarupplevelser publicerade på Hälsoteknologis websida stöder även den mångsidiga efekten av B-Cure Laser.

Årets hälsoprodukt B-Cure Laser valdes som Bästa Apparat med följande kommentarer: ”Laserbehandlingen lindrade smärtan i fngrarna orsakad av artros, redan på en vecka. Tack vare den avbryts inte nattsömnen längre.”

Rätt hjälpmedel stärker synnedsatta seniorers självständighet och livskvalitet

Drygt 500 000 svenskar ser för dåligt för att vara hjälpta av nya glasögon, men är samtidigt inte berättigade till hjälpmedel från Syncentralen. Även om denna grupp ofta faller mellan stolarna så ﬁnns det många smarta hjälpmedel som kan öka livskvaliteten och bidra till en bibehållen självständighet. I Iris Hjälpmedels showroom i Stockholm erbjuds kostnadsfri synrådgivning och möjlighet att prova olika synhjälpmedel.

Många ﬂer seniorer idag skulle kunna återfå känslan av hopp – trots att synen försämrats och att det kanske inte går att göra ”starkare” glasögon. Genom råd och stöd från proﬀs som oss kan vardagliga uppgifter återigen bli enklare. Här fyller vi en viktig funktion med vårt showroom, webbshop och våra synrådgivare som kartlägger individens behov och föreslår lämpliga synhjälpmedel. Många som tidigare inte vetat var de ska vända sig för att få hjälp upplever en enorm lättnad när de upptäcker vilken skillnad rätt synhjälpmedel kan göra i deras vardag, säger Åsa Lodin, vd på Iris Hjälpmedel.

Olika typer av förstoringsglas, hushållshjälpmedel och ändamålsenlig

belysning utan bländande eﬀekt är exempel på synhjälpmedel som gör stor skillnad för många personer med synnedsättning. Även mobiltelefoner för personer som inte kan hantera en smartphone kan stärka autonomin för personer med synnedsättningar.

Iris Hjälpmedel vill ingjuta hopp hos sina kunder I dagsläget råder en omfattande ojämlikhet vad gäller hur mycket hjälp från Syncentralen boende i olika regioner får. Med nätverket Fokus Ögonhälsa har Iris Hjälpmedel tillsammans med bland annat politiker, optiker och intresseorganisationer inom syn engagerat sig för ta fram underlag som ska mynna ut i en nationell ögonstrategi. Kravet är en jämlik diagnostik, vård och tillgång

till hjälpmedel, oavsett var i landet patienten bor och vilken grad av synnedsättning en person har.

– De som hittar till oss via webb eller showroom blir ofta väldigt positivt överraskade och säger att de inte hade en aning om att denna typ av hjälpmedel fanns. Det kan exempelvis vara en talande klocka, en enkel mobiltelefon, ett ﬁckminne eller en talande termometer. Många seniorer med synnedsättning känner en hopplöshet alldeles i onödan. När de får tillgång till rätt hjälpmedel kan de i många fall leva i princip som vanligt, säger Åsa Lodin.

Nyhet Iris Hjälpmedel erbjuder nu Sveriges första Smarta glasögon med koppling mot AI där du kan få en personlig assistent via glasögonskalmarna.

Åsa Lodin VD på Iris Hjälpmedel

Text Annika Wihlborg

Denna artikel är i samarbete med Iris Hjälpmedel.

Vill du veta mer? Besök hemsidan irishjalpmedel.se

Vikten av sociala aktiviteter under senioråren

I över ett decennium har jag jobbat för att öka kunskapen om och ge inspiration kring boende, service och omsorg för senioråren. Mycket glädjande så upplever vi att fokuset på förebyggande insatser ökar. Ett område som mer och mer forskning pekar ut som en viktig pusselbit för att förebygga psykisk ohälsa och kognitiv svikt är den sociala gemenskapen.

Text Pernilla Kristoffersson

De seniora åren är en ny fas i livet, tidigare sociala sammanhang som arbetsplats och familjeliv behöver fyllas med nya. Självklart kan man precis som vanligt ta del av kultur- och föreningsliv, men det ﬁnns även många olika aktiviteter och typer av umgänge riktade till seniorer som kan fylla en viktig funktion. Jag vill jag därför passa på att slå ett slag för dessa.

Tips på sociala sammanhang för seniorer

På de flesta orter finns det träffpunkter, mötesplatser och dagverksamhet. Här får man möjlighet att träffa andra för att umgås och delta i olika aktiviteter. Ett sätt att träffa nya människor kan också vara att gå med i en organisation

eller förening. Några av de största organisationerna som riktar sig speciellt till pensionärer är PRO, SPF, SKPF och RPG. De ﬁnns i hela landet och ordnar aktiviteter och träﬀar.

Bostäder som riktar sig till seniorer ger ofta möjlighet till gemenskap med människor i samma livsfas. Bara att bo i närheten av varandra skapar förutsättningar för utbyte. I många fall arrangerar de boende själva olika gemensamma aktiviteter eller så ﬁnns personal för detta.

Ibland är det sällskap i mindre format man längtar efter. Kanske någon att promenera eller dricka en kopp kaffe med. Det finns många volontärföreningar och organisationer som hjälper seniorer i deras vardag, helt på frivillig basis. Fler och fler hushållsnära tjänsteföretag erbjuder

också sällskapstjänster som man kan göra RUT-avdrag för. Kontakt med nära och kära är ju också en ovärderlig källa till gemenskap. I vissa fall kanske livspussel och avstånd gör det svårt att ses så ofta som man vill, men då ﬁnns ju möjligheten att ses digitalt. Idag ﬁnns många smarta lösningar även för den som tycker det är svårt eller komplicerat med teknik.

Ett perspektiv som inte får missas

Givetvis är det så att alla arenor inte passar alla men ofta ﬁnns det något som kan kännas intressant för varje enskild person. Oavsett bör vi när vi diskuterar förebyggande insatser för äldre alltid väga in social gemenskap som en väldigt viktig dimension. Vi måste också bli ännu bättre på att visa de alternativ som ﬁnns att ta del av i denna fas av livet.

Gävle 14-15 okt

Västerås 19-20 nov

Pernilla Kristo ﬀ ersson Initiativtagare Seniorval & Go Care

FRÅN OSS ALLA TILL ER ALLA, EN RIKTIGT GOD BRYGD!

Njut av en modern version av den klassiska ölstilen Brown Ale. I denna brygd ingår humlesorterna Nelson Sauvin från Nya Zeeland och Galaxy från Australien. Det bidrar till en fruktig humlearom som påminner om apelsinmarmelad som samsas med inslag av kolaknäck från karamellmalten. Det är mumma till julbordets alla kraftigare och mustigare smaker! Winter Bulldog har tidigare funnits på faska men säljs from julen 2024 på burk.

www.gotlandsbryggeri.se

ATT GE ETT ARV TILL BARNEN.

FINNS DET NÅGOT VIKTIGARE?

Att inte längre vara här betyder inte att vi slutar göra skillnad. För den pensionerade läraren Christel Sjöstedt var beslutet enkelt – att inkludera Rädda Barnen i sitt testamente.

Med en gåva till Rädda Barnen i ditt testamente lämnar du mer än ett arv. Du möjliggör en trygg och säker barndom för barn runt om i världen.

Läs mer på raddabarnen.se/testamente

Christel Sjöstedt har testamenterat en gåva till Rädda Barnen.