Elä & Nauti 50+ Rovaniemi

Elä &Nauti

50+ Rovaniemi Messusanomat

 Satu Silvo  Inga Söder  Rovaniemen Teatteri

VAPAA PÄÄSY! Ohjelmat, näytteilleasettajaluettelo ja kartta keskiaukeamalla

Elä & Nauti 50+ Rovaniemi LAPPIA-TALO 29.–30.9.2018 klo 10 – 16

VIRALLISEN MESSULEHDEN JULKAISEE

yhteistyössä

#eläjanauti

2 • ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI

Nautitaan elämästä ja arjesta Kesän vehreys on vaihtumassa syksyn väriloistoon. Pihlajanmarjat loistavat jo oransseina puissa ja tuulen tuiverrus enteilee paikoitellen jo tulevaa talvea.

Syksy on hyvä hetki pysähtyä kesän helteiden jälkeen ja miettiä omaa elämäänsä. Minkälaista arkea minä haluan elää? Mikä on loistavasti? Mitä voisi kenties muuttaa? Mihin panostaa ja mistä pihistää? Tärkeää joka tapauksessa on elää ja nauttia tästä hetkestä – niin arjesta kuin juhlasta. Jokainen meistä tekee sen omalla tavallaan.

Messukävijöiden ja näytteilleasettajien toiveista on syntynyt uusi tapahtuma, Elä & Nauti 50+. Me Pohjois-Suomen Messuilla olemme halunneet luoda messukävijöille elämäniloisen ja hyväntuulisen tapahtuman, jossa keskitytään hyvään oloon ja elämäniloon.

Lappia-talolla päästäänkin 29.-30.9. nauttimaan tapahtuman mielenkiintoisesta ohjelma- ja näytteilleasettajatarjonnasta. Nyt puhutaan hyvinvoinnista ja terveydestä, kulttuurista ja harrastuksista sekä taloudesta ja digistä – teitä kiinnostavista teemoista. Olemme

koonneet tapahtuman teitä, aktiivisia ja elämästä nauttivia kävijöitä, varten.

Odotamme messutiimin kanssa iloisia ja idearikkaita kohtaamisia messukävijöiden ja näytteilleasettajien kanssa, huikeita ohjelmaelämyksiä ja ennen kaikkea onnistunutta, riemukasta ja hyväntuulista messutapahtumaa. Tule jututtamaan meitä ja kerro, minkälaisia messuelämyksiä juuri sinä toivoisit meidän järjestävän. Sehän saattaakin olla juuri sinun ideasi, joka toteutuu ensi vuonna.

Rovaniemi, olethan siis valmis?

Elä & Nauti 50+ avaa ovensa 29.9. klo 10.00!

Tapaamisiin messuhuumassa, Anna Tiensyrjä toimitusjohtaja Pohjois-Suomen Messut ry

Elä & Nauti 50+ Rovaniemi Paikka: Lappia-talo, Jorma Eton tie 8, 96100 Rovaniemi Aika: la–su 29.–30.9.2018 klo 10-16 Maksuton tapahtuma aktiivisille aikuisille!

Järjestäjä:

Anna Tiensyrjä toimitusjohtaja +358 50 482 8599 Mika Jääski tekninen johtaja +358 40 068 1317 Henrika Hokkanen myyntipäällikkö +358 44 025 6066

Pohjois-Suomen Messut ry info@pohjois-suomenmessut.fi +358 50 311 8011

Helena Paldanius projektimarkkinoija +358 50 311 8004

#eläjanauti

Kaisu Kovalainen messusihteeri +358 50 311 8003

Kaarina Ronkainen-Siikaluoma tuottaja +358 50 311 8008 Ellamari Koutonen Digitaalisen markkinoinnin harjoittelija +358 50 311 8006 Karoliina Maarala Myynnin ja tapahtumatuotannon harjoittelija +358 50 340 2238 Sampo Nousiainen Myyntiharjoittelija +358 50 576 0682

MEDIARAUTI

Elä & Nauti 50+ Oulu Maksuton tapahtumakokonaisuus aktiivisille ja elämästä nauttiville aikuisille!

Elä & Nauti 50+ tapahtuma jatkaa siitä, mihin Seniori-messut viime vuonna jäivät. Hienoisesti uudistunut Elä & Nauti 50+ -tapahtuma järjestetään Lappia-talossa 29.-30.9. Tapahtuman ovet ovat avoinna molempina päivinä klo 10-16. Tänä vuonna tapahtumaan on vapaa pääsy, joten nyt kaikki aktiiviset ja elämästä nauttivat aikuiset joukolla osallistumaan tapahtumaan sekä inspiroitumaan ja nauttimaan kulttuurisesta tarjonnasta. Mukaan kannattaa napata vaikka puoliso tai kaveri, jonka kanssa on mukava jakaa innostava messupäivä. Tapahtuman kantavia teemoja ovat kulttuuri, hyvinvointi, digi sekä talous. Tapahtuman teemat näkyvät niin tapahtuman ohjelmatarjonnassa kuin myös näytteilleasettajissa. Tapahtuma on suunniteltu yli 50-vuotiaiden näkökulmasta, mutta luonnollisesti kaikki ovat iästä riippu- kävijöillemme, keräämme aktiivisesti palautetta ja viemme ideoita eteenpäin. matta lämpimästi tervetulleita tapahtumaan.

Tuttua kaksipäiväistä tapahtumakokonaisuutta lähdettiin uudistamaan hienoisesti tänä vuonna edellisvuosien kävijöiden sekä näytteilleasettajien toiveiden mukaisesti entistäkin monipuolisempaan suuntaan. Tapahtuman sisältö on kehittynyt ja kasvanut jo muutamana vuonna, ja koska haluamme tarjota ajankohtaisia aiheita ja sisältöjä

sekä lisäksi näyttelijöihin ja tarjontaan sekä opetellaan viettämään hauskoja hetkiä teatterin keinoin päivän piristeeksi. Teatteri tarjoaa myös mahdollisuuden päästä tutustumaan teatteriin opastetulla teatterikierroksella, koe teatteri siis aivan uudella tasolla! Tapahtumassa nautitaan myös pelimannimusiikista sekä valovoimaisen naisartistin, Inga Söderin, tulkinnoista. Satu Silvo on paikalla tapahtumassa molempina päivinä ja Inga Söderin musiikista voi nauttia lauantaina klo 15 alkaen.

Tapahtuman teemat näkyvät myös näytteilleasettajissa, joihin pääset tutustumaan lehden keskiaukeamalla. Tapahtumassa ovat edustettuina erilaiset palveluntarjoajat aina kuntosaleista palvelukoteihin, erilaiset hyvinvointi- ja terveystuotteet, unohtamatta kirjaston tarjontaa tai teatteri- ja musiikkielämyksiä.

Tänä vuonna ohjelmiston esiintymisvuoroissa siUudistettu tapahtuma kutsuu siis kaikkia aktiivivutaan mm. kokonaisvaltaista hyvinvointia, liikku- sia ja elämästä nauttivia aikuisia tutustumaan tamisen tärkeyttä, itsestä huolehtimista sekä moni- pahtuman tarjontaan. puolisesti kulttuuria. Kahden päivän tapahtumassa nautitaan Satu Silvon elämänmyönteisestä hyvinvointi-luennosta, tutustaan kuuntelemalla, Tervetuloa Elä & Nauti 50+ -tapahtumaan viihkiertelemällä ja näkemällä Rovaniemen teatteriin tymään, saamaan tietoa ja inspiroitumaan!

4 • ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI

Satu Silvo:

Hyvinvoinnin tulokset vaativat sinnikkyyttä Elä & Nauti messuilla esiintyvä näyttelijä on myös ravintolayrittäjä ja kaupunginvaltuutettu SATU SILVO muistaa hektisyydenkin keskellä kiinnittää huomiota myös oman hyvinvointinsa ylläpitämiseen.

Sadun vinkki kiireisen elämän hallintaan on ravinnon, liikkumisen, stressin hallinnan ja rauhoittumisen tasapaino. Tärkeintä näissä on tehdä asiat itselleen sopivalla tavalla. – Valitettavan usein halutaan tulosta heti, mutta hyvinvoinnin tulokset ja tasapainon hetket vaativat sinnikästä työskentelyä ja muutokset tapahtuvat pikkuhiljaa, hän kuvailee.

Hyvinvoinnin teemat kulkevatkin Silvon mukana elämän jokaisella osaalueella politiikasta ravintolayrityk-

seen. – Kun tunnistat sinulle tärkeät elämän kolme–neljä arvoa ja teet valintoja niiden kautta, huomaat hymyileväsi enemmän etkä toimi itseäsi tai arvojasi vastaan. Voit olla enemmän tyytyväinen itseesi.

Kesällä Silvo lomaili ja rentoutui kovan työtahdin jälkeen kulkien, nauttien ja aistien suomalaisia metsiä. Kesään kuului myös mökkeilyä ystävien kanssa sekä teatterialan Chekhov-kurssi.

Syksyn saapuessa Silvo nauttii puutarhan sadosta. – Kaikki upeat yrtit ja salaatit, joista voi tehdä päivittäin huikeita PH-smoothieita. Kurpitsat ja luomuporkkanat tulevat taas, joista mehun tekeminen on täydellistä!

Silvon luotsaamassa kasvisravintola Silvopleessa on meneillään muutoksia, koska ravintolan vuokrasopimus loppuu vuoden vaihteessa. Ravintola Silvopleen tulevaisuuden ideointi käykin jo kuumana.

Silvo harrastaa tällä hetkellä Iyengar-joogaa pari–kolme kertaa viikossa. Myös puutarhanhoito, teatteri, kult-

Inga Söder:

”Onnellisuutta on läheisten kanssa jaettu sanaton rakkaus” – Koen onnellisuuden ja kiitollisuuden puuskia myös luontopoluilla liikkuessani tai katsellessani terassilla sadetta.

LAULA JA Inga Söder pyrkii keikoillaan toimimaan musiikin lähettiläänä yleisölle.

– Joskus sitä pääsee mielentilaan, jossa kaikki pelot väistyvät ja tuntuu, että saan vain välittää musiikin tunteita suoraan yleisöön.

Vaikka Söder kuvaakin lavalla olemisen olevan alituista ”taistele tai pakene” -reaktion vastustamista, kokemus on tuonut varmuutta. Välillä keikoilla sattuu myös kommelluksia, mutta eniten keikkareissuilla, sillä ajallisesti bändillä kuluu eniten aikaa tien päällä. – Keikkabussin tuleen syttyminen nyt ainakin on jäänyt mieleen, Söder muistelee. – Mutta siitäkin selvittiin.

Inga Söder inspiroituu ihmisistä ja heidän tunteistaan. Hän on

kiinnostunut mielen hyvinvoinnista sekä henkisestä kasvusta. Söder vetää myös Hengitä Hyvinvointia -kursseja.

Vaikka ihmiset ovatkin nykyään tietoisempia syvähengittämisestä, sen toteutus ei ole aivan yksinkertaista. – Useat päätyvät vain hengittämään enemmän ilmaa pinnallisesti. Kehosta pitää poistaa ensin lukkoja, jotta syvähengityksen terveyshyödyt saavutetaan, Söder täsmentää. Syvähengitys on pohja terveelle äänenkäytölle, mutta sillä voi vaikuttaa myös immuniteettiin, aineenvaihduntaan ja stressinhallintaan.

Hyvinvointi kantaa Inga Söder pääsee itse parhaiten musiikin fiilikseen, kun hän miettii musiikin kehossa tuottamaa tuntemusta, jota hän ilmentää kappaleen ajan. – Jos en toimisi musiikin parissa, toimisin todennäköisesti alalla, joka liittyisi hyvinvointiin tai hyväntekeväisyyteen.

Söderin elämästä nauttimiseen kuuluvat luonto, mietiskely sekä kiitollisuuden tunne.

– Koen onnellisuus-, ja kiitollisuuspuuskia esimerkiksi luontopoluilla liikkuessani tai katsellessani terassilla sadetta keinutuolissa. Tai kun löydän oikein ihanan elämänviisaan tekstin pätkän tai aforismin. Onnellisuus on myös läheisten kanssa jaettu sanaton rakkaus, hän lisää.

Inga Söder nähdään Elä & Nauti 50+ -messuilla Rovaniemellä Lappia-talolla lauantaina 29.9. klo 15.00.

Inga Söder on kotoisin Rovaniemeltä. Lauluntekijä ja laulunopettaja tunnetaan muun muassa Tartu Mikkiin sekä vuoden 2013 The Voice of Finland -ohjelmista.

Hän oli Linnan juhlien Kaartin Combon ensimmäinen naissolisti.

Artistiurallaan on hän esiintynyt useiden eturivin artistien kanssa sekä arvostettujen orkestereiden solistina. Inga toimii laulun lehtorina Oulun Pop & Jazz konservatoriossa, valmentaa tulevia laulajatähtiä sekä pitää Hengitä Hyvinvointia –hengityskursseja.

TEKSTI: ELLAMARI KOUTONEN

tuuri ja radiosta luontoillan ja tiedeohjelmien kuuntelu lukeutuvat hänen vapaa-aikaansa.

Elämästä nauttimisen pieniä ilon hetkiä löytyy Silvon arjesta runsaasti.

– Nautinnollisista oivalluksista. Siileistä jotka tulevat päivittäin ruokakupille.

Puutarhassa kasvavista kukista ja syötävistä herkuista. Nautin ihanan mieheni seurasta ja meidän hulvattomasta ja pöhköstä huumorista. Nautin Silvopleen henkilökunnan osaamisesta ja asiakkaista. Tuulesta, joka hivelee kasvoja tai sähkölangalle kerääntyvistä muuttolinnuista. Sähköpyörän keveydestä – ja aikuisista lapsistani.

Satu Silvo pitää Elä & Nauti 50+ Rovaniemi -messuilla luennon aiheesta Ravinnon ja terveiden elämäntapojen merkitys ihmisen hyvinvoinnille.

Silvon luennot messuilla lauantaina 29.9. klo 12:00 ja sunnuntaina 30.9. klo 13.00.

TEKSTI: ELLAMARI KOUTONEN

ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI • 5

”Velka” ja ”Myytävänä 3H+K” uusilla näyttämöillä

Kemin kaupunginteatterin esitykset väistötiloihin KEMIN KAUPUNGINTEATTERIN syksyn ohjelmisto toteutuu lähes suunnitellulla tavalla, vaikka teatterin omat näyttämöt ja katsomot joutuivatkin yllättävään remonttiin. Saneeraus johtuu teatteritalon ilmasto-ongelmista. Ohjelmistoon kuuluu muun muassa ”Velka” ja ”Myytänänä 3H+K”. ”Myytävänä 3H+K” -näytelmän ensi-ilta toteutuu jo marraskuun alussa, 2.11.2018, Kemin Pirtillä Kauppakatu 7:ssä. Esitykset jatkuvat samassa väistötilassa.

Paikallinen selviytymistarina vuodelta 1918 eli ”Velka” toteutuu kanta-esityksenä, ensi-ilta on Kemin Tullimakasiinilla heti vuoden alussa, tammikuun 19. päivänä.

Tarkemmat tiedot ohjelmistoista on julkaistu syyskuun puolivälissä Kemin kaupunginteatterin omilla nettisivuilla.

Katri-Helena -musikaali siirtyy

Syksyn ohjelmistoon merkittyä Katri Helena -musikaalia yritettiin saada esitettäväksi kaupunginteatterin omaan isoon saliin tilapalvelun perinpohjaisten puhdistus- ja ilmanvaihtotoimenpiteiden avulla, mutta nämä toimenpiteet paljastuivat riittämättömiksi eivätkä ne vähentäneet henkilökunnan oireilua. Katri Helena -musikaalin esitysajat onkin siirretty tältä syksyä vuodella eteenpäin, koska niin laajalle produktiolle sopivia väistötiloja tälle syksyä ei alueella ollut tarjolla.

Myytävänä 3H+K ja Velka -näytelmien ohjaaja Petri Jäärni on alkusyksystä kiinnitetty Kemin kaupunginteatterin ohjaajaksi seuraavalle kaksivuotiskaudelle. Hän on aiemmin toiminut kaupunginteatterissa vierailevana ohjaajana. – Olen erittäin kiinnostunut ohjaamaan nämä molemmat esitykset. Molemmat ovat hyviä käsikirjoituksia, ja esityksissä tulee varmasti olemaan sekä paikallisesti että laajemminkin kiinnostavia teemoja.

Velka kertoo vuodesta 1918

Kantaesityksenä Kemin

kaupunginteatterissa nähtävän ”Velka”-näytelmän tarina on koottu ja muokattu paikallisista kemiläisistä ja torniolaisista tarinoista sekä historiallisista, todellisista tapahtumista. Näytelmän kertomus osuu 1918 sisällissotaan. Käsikirjoittaja on Kimmo Hirvenmäki.

– Tapahtumat ja henkilöt on muokattu näytelmään fiktiivisiksi kohtauksiksi, mutta ainakin historiafriikki voi löytää näytelmästä selkeitä yhteneväisyyksiä todellisiin tapahtumiin ja olosuhteisiin.

Ennen kaikkea ajankuva on historiallisesti pätevä, Petri Jäärni kuvailee. – Draamaa tehtäessä, varsinkin kun puhutaan todellisista ihmisistä, asioita on kuitenkin tarpeen häivyttää niin, ettei tarina loukkaa ketään.

– Tarkoituksemme ei ole asettua kenenkään puolelle, vaan kuvata ihmisten elämää. Tässä näytelmässä on mielestäni tavoitettu ihmiset ajassa todella hienosti.

Se mikä on historiaa meille, on näytelmän henkilöille nykyhetkeä, hän muistuttaa.

– Kuluvana vuonna on julkisuudessakin käsitelty paljon sisällissota-teemaa. On olennaista, että pystyisimme näkemään historian ni-

menomaan sen hetkisinä tapahtumina. Millä tavalla siihen aikaan asiat ovat edenneet, ja missä järjestyksessä, ja kuinka äkillisesti, samalla reaktiivisesti.

– Hirvenmäki on mielestäni tavoittanut draamassa hienosti tuon ajautumisen, tilanteiden nopean muuttumisen, kumminkin niin, että kyseessä ei ole mikään informatiivinen saarna, varsinkaan ei mikään saarna, vaan näkökulma on hyvin inhimillinen ja ihmisiä ymmärtävä, purkava ja runollinen, myös sovitteleva.

– Emme kuitenkaan käsittele mitään silkkihansikkain, mutta vuoden 1918 tapahtumia ei kuitenkaan käytetä lyömäaseena tai muuten valjasteta tähän aikaan aatteellisesti.

– Historia on kuin peili, jonka kuvasta me voimme oppia, Jäärni kiteyttää.

Myydään lapsuudenkoti ja menneisyys

– Toinen kaupuginteatterin väistötiloissa toeutuva, jo marraskuussa ensi-iltansa saava näytelmä, jonka oh-

jaan, on Komediateatterissa kantaesityksensä saanut romanttinen tragikomedia ”Myytävänä 3H+K” -niminen näytelmä. Sen on käsikirjoittanut Kiti Kokkonen, Petri Jäärni kertoo.

– Saamme sen Kemin kaupunginteatterin omalla väellä esitettäväksi ihan tuoreeltaan. Näytelmä kertoo parisuhteesta ja luopumisesta.

Pääosan henkilö on palaamassa lapsuuden maisemiinsa myymään lapsuudenkotiaan. Samalla kun hän sitä myy, hän käsittelee suhdettaan mieheensä. Pariskunta asuu nykyään kaupungissa, ja keskusteluissa käydään läpi myös sitä, voiko muuttaminen takaisin maaseudulle tulla kysymykseen, samoin kuin suhdettaan vanhoihin tuttuihinsa.

– Teemoihin sisältyvät ihmisen aikuistuminen, äiti– tytär -suhde ja aikuistuvan nuoren oman äänen voimistuminen, hän jatkaa.

Perti Jäärnin mukaan kyseessä on verevä, juureva, mutta samalla myös hauska ja ajatuksia herättävä näytelmä.

TEKSTI: PENTTI KIVIRANTA

Tässä menee kolme huonetta ja keittö ja osa läheisistä ihmisistä. Vai miten käy, se selviää Kemin kaupunginteatterissa.

KEITTIÖT • KYLPPÄRIT • KOMEROT • ALTAAT • LIUKUOVET

ROVANIEMI: Marttiinintie 4 Puh 016 342 1075 myynti@keittiotukku.net Palvelemme arkisin 8-17

6 • ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI

Vapaaehtoiset tervetulleita toimintaan – LAPIN MUISTIYHDISTYKSELLÄ on ollut nyt 30-juhlavuonnaan valtavasti kaikenlaisia tapahtumia, kertoo yhdistyksen kehitysjohtaja Pia-Leena Salo. Tapahtumia riittää edelleen loppuvuodeksikin. Lapin Muistikunto -hankkeen taivalta juhlistetaan marraskuun viimeinen päivä.

Joulukuun 1. päivänä järjestetään Scandicissa Rovaniemellä ”Muistiaktiivit muistin asialla – unohtumatonta muistityötä 30 vuotta” -juhlatilaisuus, yhdessä Muistiliiton ja LänsiPohjan Muistiyhdistyksen sekä Lapin Muistiyhdistyksen kesken. Juhla on kaikille muistiperheille avoin. Mukana ovat muun muassa Joulupukki ja Kauko Simonen sekä Harriet Urponen.

– Yhdistys on perustettu tekemään työtä Lapin muistisairaiden ja heidän lähi-ihmistensä hyväksi.

Autamme muistisairaan itsensä ja hänen perheensä jaksamista. Olemme edelleen edunvalvontajärjestö, joka haluaa ajaa muistisairaiden ihmisten asiaa koko Lapin alueella, eli Lapin Muistiyhdistys on oikeasti maakunnallinen toimija.

Esimerkiksi jo vuodesta 2006 toteutettu STEA:n rahoittama Muistiluotsi-hanke toimii Lapin jokaisessa kunnassa. Tämä yhdistyksen suurin hanke muuttui 2012 ns. AK-avusteiseksi eli kohdennetuksi toimintaavustukseksi, mikä on varmistanut toiminnan jatkuvuuden. Muistiluotsin toiminnassa on mukana laajasti myös vapaaehtoisia kaikkialta Lapista.

Muistiyhdistys toteuttaa myös Muistikunto-hanketta ja Järjestöavustaja-hanketta.

Vapaaehtoiset vahvoina tukijalkoina

– Muistiluotsi-toiminnassamme on mukana vapaa-

30 vuoden etappi saavutettu Lapissa

Muistisairaan ja hänen perheensä jaksamista tuetaan tuota pikaa.

– Muistitukihenkilö on käynyt läpi samanlaisen koulutuksen kuin muistikaverikin, mutta he ovat henkilöitä, joilla on jo kokemusta muistisairaan rinnalla kulkemisesta 24/7, PiaLeena Salo kertoo. – Tällainen henkilö voi toimia tukihenkilönä muistisairaan läheisille. Tukihenkilölle voi soittaa, kertoa omasta tilanteestaan ja saada vertaistukea. Tietoja muistitukihenkilöistä on esimerkiksi kirjastojen ja terveysasemien ilmoitustauluilla. Yhteyttä voi ottaa halutessaan myös toisen kunnan alueella asuvaan muistitukihenkilöön.

Vertaistukiryhmät suosittuja

Hankesuunnittelija Mirja Heikkala (vas.) ja kehitysjohtaja Pia-Leena Salo tuumaavat Lapin Muistiyhdistyksen 30-vuotisjuhlatapahtumien sekä yhdistyksen hankkeiden tilaisuuksien järjestelyjä loppuvuonna.

ehtoisia joka ikisestä Lapin kunnasta, kaikkiaan yhteensä yli 270. Heistä suurin osa on muistikavereita, osa on muistitukihenkilöitä, Pia-Leena Salo kertoo.

Muistikaverit ovat suorittaneet Muistiyhdistyksen vapaaehtoistyön kurssin ja he ovat aidosti kiinnostuneita tekemään vapaaehtoista työtä muistisairaiden ja heidän lähi-ihmistensä hyväksi.

Muistikavereita voi pyytää kaveriksi esimerkiksi käve-

lylle, kalastamaan, konserttiin, ihan mihin vaan muistikaveria tarvitaan. Muistisairas ihminen pystyy elämään omannäköistänsä elämää ja käymään samoissa harrastuksissa, joista hän on ennen sairauttansa elämänsä mittaan tykännyt. Samalla muistikaverin matkassa kulkeminen antaa pienen vapaahetken muistisairaan lähi-ihmiselle: hän voi käydä kaupassa kaikessa rauhassa tai vaikkapa kampaa-

jalla, tai vaikka vain levätä, hän kuvailee.

Muistikaverit eivät kuitenkaan tee mitään hoitotoimenpiteitä.

– Kun muistisairas tarvitsee muistikaverin, hän voi ottaa yhteyttä omassa kunnassaan toimivaan MYH-verkoston paikalliseen muistiyhdyshenkilöön – tai meidän toimistoomme.

Sopiva muistikaveri ja apua tarvitseva muistiperhe pääsevät sopimaan toiminnasta

Tärkeää vapaaehtoistyötä tehdään myös muissa Lapin Muistiyhdistyksen toiminnoissa. – Esimerkiksi yhdistyksen hallitus koostuu vain vapaaehtoisista. Myyjäiset järjestetään talkoilla, ja myös käsityöryhmien ja lauluryhmän ohjaajat ovat vapaaehtoisia. Rovaniemen alueella järjestetään Tukituokioita, joista muistisairaan läheiset saavat vertaistukea. Myös muissa Lapin kunnissa toimii vertaistukiryhmiä. Jokainen on tervetullut toimintaamme mukaan, sillä osaamisella ja halulla mikä hänellä on, PiaLeena Salo kutsuu.

Vapaaehtoisille järjestetään kursseja eri puolilla

Lappia, yli kymmenen vuodessa. Parhaillaan koulutus on meneillään Vuotsossa, ja loppuvuonna kursseja on useilla muillakin paikkakunnilla, muun muassa Rovaniemellä, Sallassa, Karesuvannolla, Ivalossa ja Kemijärvellä. Myös muista tapahtumista ja toiminnasta saa tietoa Lapin Muistiyhdistyksen nettisivuilta ja Muistiluotsin muistiohjaajilta sekä toimistoon soittamalla.

– Vapaaehtoistyöntekijät ovat yhdistyksellemme tärkeitä, pyrimme pitämään heistä huolta. Järjestämmekin heille sekä koulutuksellisen voimaseminaarin kerran vuodessa että työnohjauksellisia voimapäiviä neljä kertaa vuodessa jokaisella paikkakunnalla. Henkilökunta antaa vapaaehtoisille tukea aina tarvittaessa.

Lapin vuoden muistikaverit, vapaaehtoistyöntekijät julkistettiin lauantaina 15.9. järjestetyssä Iloa ja voimaa -kiitosjuhlassa. Palkituiksi tulivat Tellervo Sarias Posiolta ja Marjatta Kilpimaa Savukoskelta.

Monenlaista ryhmätoimintaa

Muistisairaille itselleen yhdistys järjestää monenmoista ryhmätoimintaa.

– Ukkoklubi, muistiklubi, muistikouluja, luontoryhmä, muistiliikuntaryhmä, IE-muistikuntoutusta esimerkkeinä Rovaseudun toiminnasta, Pia-Leena Salo listaa. – Porinatupa Kemissä, Tuumatupa Torniossa, Tervolassa ja Simossa. Uutuutena alkaa alle 68-vuotiaille diagnoosin saaneille tänä syksynä työikäisryhmä Länsi-Pohjassa, ja tähän ryhmään mahtuu vielä mukaan, hän jatkaa. Sodankylässä, Ivalossa ja Inarissa toimii Muistitupa joka toinen viikko.

Kaikkiin ryhmiin osallistuminen eri puolilla Lappia ovat maksutonta. Kahvia ja pullaa on tarjolla yhdellä eurolla.

TEKSTI: PENTTI KIVIRANTA KUVA: JARI ISO-MARKKU

Webinaarit tavoittavat koko Lapin Muistikuntohanke kouluttaa myös aivoterveyslähettiläitä – LAPIN MUISTIYHDISTYKSEN Muistikunto-hankkeessa keskitytään aivoterveyden edistämiseen ja muistikuntoutukseen, kertoo hankesuunnittelija Mirja Heikkala. Muistikunto-hanke on

käynnistynyt vuonna 2016 ja sitä toteutetaan STEA:n rahoituksella.

Hankkeessa muun muassa koulutetaan Lapin alueelle vapaaehtoisia aivoterveyslähettiläitä. Koulutuksia on parhaillaan menossa Kemijärvellä, ja Posiolla alkanee piakkoin. Lokakuun 23. päivänä koulutus alkaa verkossa, ja siihen voi osallistua missä tahansa Lapissa, vaikka kotisohvalta.

Koulutus on ilmaista, mutta siihen vaaditaan ennakkoilmoittautuminen.

– Matalan kynnyksen we-

binaari aivoterveysasioista pidettiin ensimmäisen kerran tiistaina 18. syyskuuta, mutta se jatkuu 25.10. ja 12.12. kaikille avoimena. Webinaariinkin tarvitaan ilmoittautuminen, ja vapaita paikkoja voi kysyä Muistiyhdistyksestä. Koska toimimme vain kahden työntekijän voimin koko Lapin alueella, verkkotilaisuudet ovat todella kätevä tapa tavoittaa paljon ihmisiä. Olemme saaneet webinaareista hyviä kokemuksia, Heikkala kertoo.

Muistiviikolla Muisti-

kunto-hankkeessa pidettiin avoimia tilaisuuksia webinaarin lisäksi Pelkosenniemellä ja Rovaniemellä. Mirja Heikkala kertoo, että yksittäisiä aivoterveystilaisuuksia eri kohderyhmille järjestetään syksyn mittaan vielä useita. – Erityislasten vanhemmille tarkoitettu tilaisuus on Sodankylässä. Lisäksi teemme aivoterveyden edistämistyötä muun muassa Kemin alueella maahanmuuttajataustaisille henkilöille.

– Muistiperheille järjestämme Voimavaravartteja.

Niihin voi tulla muistisairas yksin tai lähi-ihmisensä kanssa, tai lähi-ihminen yksin voimaantumaan. Omasta elämäntilanteesta voi kertoa, keskustella ja saada vertaistukea. Voimavaravartin sisältö lähtee aina kulloinkin paikalle tulleiden ihmisten tarpeista.

– Olemme jakaneet tietoa esimerkiksi ravitsemuksesta, etsineet tietoja yhteiskunnan sopivien tukimuotojen hakemiseen, tukeneet jaksamista. Voimavaravartteja voi varata esimerkiksi minulta, Mirja Heikkala lu-

paa.

Lapin Muistiyhdistyksen nettisivuilla on tarjolla Muistikuntokortteja, jotka on tarkoitettu pääasiassa kotihoidon henkilökunnan käyttöön. – Korteissa on konkreettisia käytännön vinkkejä muistisairaan ihmisen kuntoutuksen tukemiseen. Myös muuta hyödyllistä aivoterveysmateriaalia on tarjolla Muistikunto-hankkeen nettisivuilla.

Esimerkiksi ravitsemus- ja liikuntatietoa voi tulostaa sivuiltamme sieltä omaan käyttöön, hän lisää.

ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI • 7

Elä & Nauti 50+ ROVANIEMI 29.-30.9.

LA-SU KLO 10-16 | LAPPIA-TALO

Satu Silvo

Inga Söder

Messuteemat: hyvinvointi, kulttuuri, digi ja talous Tervetuloa Elä & Nauti 50+ -tapahtumaan viihtymään, saamaan tietoa ja inspiroitumaan!

Yhteistyössä Katso messuohjelma ja lisätiedot www.pohjois-suomenmessut.fi

#eläjanauti

8 • ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI

OHJELMAT LAUANTAI – SUNNUNTAI LAUANTAI 29.9.2018 10:30

Rovaniemen teatteri: Musiikkinäytelmä Hovipohja esittäytyy

11:00

Jalkis -tuotteet: Hyvää oloa luonnosta!

11:30

Rovaniemen teatteri: Musiikkinäytelmä Hovipohja esittäytyy

12:00

Satu Silvo: Ravinnon ja terveiden elämäntapojen merkitys ihmisen hyvinvoinnille

13:00

Kulttuuritalo Korundin ohjelmatarjonta syksylle 2018

13:30

Anne Niskanen, Rovaniemen teatteri: Tehemä yhesä

14:00

Rovaniemen teatteri: Taiteilijatapaaminen

14:30

Mestaripelimanni Hannu Rahikainen

15:00

Laulaja Inga Söder

SUNNUNTAI 30.9.2018 11:00

Rovaniemen teatteri: Kurkkaa teatterin kulissien taakse

11: 00

Easyfit, Juha Hotti: Miksi ikääntyvien kannattaa liikkua?

11:30

Anne Niskanen, Rovaniemen teatteri: Tehemä yhesä

12:00

Rovaniemen teatteri: Kurkkaa teatterin kulissien taakse

12:30

Rovaniemen kaupungin kirjasto: Kirjaston palvelut, e-aineistot

13:00

Satu Silvo: Ravinnon ja terveiden elämäntapojen merkitys ihmisen hyvinvoinnille

Molempina päivinä Rovaniemen Neuvokas:

Riksapyörä on paikalla messuilla la-su klo 10-16.00 - Ulkoiluttaa halukkaita messukävijöitä Lappia talon ulkopuolella - Kuskeina toimivat Rovaniemen Neuvokkaan vapaaehtoiset pyöräluotsit.

Musiikkinäytelmä Hovipohja esittäytyy Riksapyörä messuilla la-su klo 10-16.00

ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI • 9

NÄYTTEILLEASETTAJALUETTELO A18 Alexandria Pankkiiriliike Oyj

Alexandria tarjoaa laadukkaita ja helppohoitoisia säästämisen ja sijoittamisen ratkaisuja sekä ensiluokkaista henkilökohtaista palvelua.

Asiantunteva ja palvelualtis henkilökuntamme auttaa löytämään juuri sinun tarpeisiisi sopivat säästämisen ja sijoittamisen ratkaisut.

A16 Attendo Oy

Attendo on pohjoismaiden suurimpia hoivapalveluiden tuottajia.

Attendo auttaa koko elämänkaaren ajan.

Tavoitteemme on asukkaan täysipainoinen ja elämänmakuinen arki niin laadukkaana kuin mahdollista.

A1 A4 LadyLine ja EasyFit ONNI hoiva

aineistoon. Mitä e-kirjoja on tarjolla, kenelle Celian äänikirjat on tarkoitettu?

Hae myös luku- ja menovinkit syksyyn.

Pöytäpaikka LappStory Tmi

A6 Rovaniemen kulttuurikohteet

Liikuntakeskukset LadyLine ja EasyFit.

Eväitä hyvään mieleen – sanallistamisen menetelmät ja mieli. Löydä omat luovat voimavarasi uuteen heittäytymällä.

Harjoita kaikkia aisteja, uskalla heittäytyä tutkimusmatkalle ja avaa uusi polku hyvään arkeen. Työpajoja, kursseja.

Retkikohde ryhmällesi – Japanitalo Simojärvellä.

sisen musiikin konserteista ja laaja-alaisesta rytmimusiikista sekä tanssi- ja nykysirkusesiONNI on elää omannätyksistä. köistä, täyttä elämää.

ONNI hoiva on lähellä sil- http://www.omj.fi loin, kun sinä tai läheiseA12 si eniten tarvitsette.

Pöytäpaikka Oulun musiikkijuhlasäätiö rs

Oulun Musiikkijuhlat on monialainen talvinen kaupunkifestivaali ja se järjestetään 29. kerran 9. - 23.3.2019. Festivaalin konserttisarja koostuu korkeatasoisista klas-

Rovaniemen kaupunginkirjasto Iloa elämään kulttuurista – esittelyssä Rovaniemen kaupunginkirjasto ja Rovaniemen kaupungin vapaa-ajan ja ikä-ihmisten palvelut. Tule tutustumaan Lapin kirjaston uuteen verkkokirjastoon ja e-

Rovaniemen kulttuurikohteet tarjoavat tekemistä ja kokemuksia kaikille aisteille!

Arktikumissa syvennytään Lapin historiaan ja arktisen alueen tutkimukseen.

Korundissa ihastellaan

A23 OmaYkkönen Oy

A20 Rovaniemen Neuvokas

Rovaniemen Neuvokas vastaa Suomen pohjoisimman vapaaehtoistyönkeskuksen toiminnasta ja sen yli 200 vapaaehtoisen hyvinvoinnista. Tule tutustumaan ja löydä itsellesi mielekästä tekemistä!

A17 Silmäasema

Optikon Oma optinen puhdistusaine sekä Suutarin Oma hoitoöljy nahalle ja puulle.

Silmäasema tarjoaa asiakkailleen kaikki näkemiseen ja silmien terveyteen liittyvät palvelut.

A19 Specsavers Rovaniemi

A5 Caritas Palvelut Oy

Pöytäpaikka Tapojärvi Nina T:mi

Caritas Rovaniemi tarjoaa monipuolisia asumisen ja kotihoidon palveluja erityisesti vanhuksille ja vammaisille. Kaikille avoimessa palvelukeskuksessamme voi nauttia arkisin lounasta. Löydät meidät osoitteesta Lapinkatu 1.

Tervetuloa!

Synergyn tuotteet verisuoniston, suoliston ja ihon hyvinvointiin.

Tule varaamaan aika ilmaiseen verisuoniston hyvinvointimittaukseen!

Tuotemaistiaisia.

A7 Telia Finland Oyj

A14 HealthEx Rovaniemi Oy

Telia Liigan Uusi Koti

A11b Tiitinen Antero Tmi

Terveysliikuntapiste Healthex on matalan kynnyksen liikuntapaikka aikuisille, jossa fysioterapeutit ohjaavat ja motivoivat liikkumaan.

Konseptin edistyksellinen älykorttijärjestelmä ja progressiivisen harjoittelu tekee harjoittelusta helppoa, hauskaa ja tehokasta!

Jalkavoiteet, inkiväärivoide nivelille, pihka-pikiöljyvoide iho-ongelmiin, silmä- ja suojalasien puhdistusaine, nahkakenkien hoitovoide.

A11a Tomerin Oy

Siivous ja Kotipalveluyritys, joka tuottaa joustavasti ja ammattitaidolla palveluita yksityisille ja yrityksille. Aina ilmainen palvelutarpeen kartoitus! Hoivapalvelut, ikkunanpesut, perussiivoukset ja erikoissiivoukset.

A10 Joensuun Sänkytehdas Oy Moottorisängyt ja runkosängyt.

A3 Kuusiluoto Oy

Liikkumisen apuvälineet; sähkömopot, sähköpyörätuolit, rollaattorit ja pyörätuolit Pienapuvälineet Kulkusillat, lastausrampit.

pohjoista nykytaidetta ja koetaan upeita konserttielämyksiä.

Pilkkeessä tutustutaan pohjoisten metsien moniin merkityksiin ja biotalouteen.

INFO SISÄÄN

TERVETULOA NAUTTIMAAN MONIPUOLISESTA MESSUTAPAHTUMASTA!

Muutokset mahdollisia. Päivitetyt tiedot sivulla www.pohjois-suomenmessut.fi

10 • ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI

Tammelan asuntojen myynti on alkanut.

Kerrostaloja tulee yhteensä kymmenen.

KIELAN KORTTELIN yhteinen viihtyisäksi suunniteltu piha-alue Rovaniemellä alkaa valmistua. – Korttelin alkupäässä istutukset alkavat olla jo täyteen mittaan kasvaneita. Muidenkin jo rakennettujen kerrostalojen alueella yhteiset piharakenteet on viimeistelty ja piha on valmis asukkaiden käyttöön, kertoo myyntineuvottelija Heidi Laukkanen Kiela-korttelia rakentavasta YIT:stä.

Korkalonkadun ja Maakuntakadun väliselle alueelle nyt jo pitkälle hahmottuneeseen Kiela-kortteliin rakennetaan kaikkiaan kymmenen kerrostalon viherkylä. Alueen kuudes talo eli Rovaniemen Nurmela sai asukkaansa keväällä.

Seuraava talo eli Rovaniemen Leppälä valmistuu jo jouluksi ja kesäkuussa valmistuvan Rovaniemen Tammelan asuntojen myynti on myös alkanut.

Kielan suosioon vaikuttavat alueen keskeinen sijainti lähellä kaikkia palveluita sekä rakennusten esteettömyys, monipuoliset yhteiset tilat sekä piha-alueen elävyys ja vehreys. – Huoneistojen pohjaratkaisut ovat tehokkaita ja moneen eri elämäntilanteeseen sopivia, Laukkanen sanoo.

Monipuolinen piha-alue on asukkaiden mieleen

– Sisäpihalla on monipuolisia mahdollisuuksia ulkoilun aktiviteetteihin, oleskeluun sekä myös erityisiä vihreyttä korostavia istutusaltaita. Koko korttelin yhteisellä sisäpihan alueella kasvaa monien pensaiden, puiden ja perennojen kirjo. Se tuo ainutlaatuista viihtyvyyttä piha-alueelle. Vaikka taloja on paljon ja sitä kautta asukkaita, pihasuunnittelulla on onnistuttu luomaan viihtyisä ja rauhallinen pihapiiri, Heidi Laukkanen jatkaa.

Suojattu piha-alue on koko Kiela-korttelin yhtei-

Kielaan val kokoinen y

nen, yhtenäinen alue, jonka erilaisia oleskelu- ja aktiviteettiosioita kaikkien kerrostalojen asukkaat voivat käyttää. Kortteli sijoittuu yhdelle keskeisimmistä Rovaniemen keskusta-alueista, lyhyen matkan päässä kaikista kaupungin ja liike-elämän palveluista.

– Kiela-kortteli rajautuu omaksi pihapiirikseen kolmelta reunalta. Korkalonkadun puolella talot nousevat autohallin johdosta yhden kerroksen verran katutason yläpuolelle. Asunnot ovat siis Korkalonkadun puolella toisessa kerroksessa ja samaan aikaan sisäpihan puolella maantasossa, hän kuvailee.

– Sisäpihalle kuljetaan vain Maakuntakadun kautta, joka sekin on pihatie.

Koko piha-alue eli Kielakorttelin kerrostalojen yhteinen piha on autoton. Tämäkin rauhoittaa piha-aluetta ja antaa enemmän tilaa pi-

han toiminnoille.

– Autojen pysäköintitilat ovat suuressa, koko korttelin kokoisessa autohallissa. Autohalliin kulku on helppoa, sillä Korkalonkadun puolella hallin lattia ja katutaso ovat samassa tasossa. Näin halliin pääsee ajamaan suoraan, ilman taiteilua jyrkällä rampilla. Lämmitetty halli takaa myös leppoisan lähdön autolle pakkasaamuina.

Kun tähän vielä lisätään kulku halliin suoraan hissillä, niin voi jopa unohtaa asuvansa Napapiirillä, Laukkanen naurahtaa.

Nurmela valmistui keväällä

– Kielassa on monella tavalla panostettu nautinnolliseen ja aktiiviseen, yhteisölliseen elämään. Autot on sijoitettu maanalaiseen halliin ja suuri sisäpiha on sekä turvallinen että esteetön kul-

ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI • 11

lmistuu korttelin yhtenäinen viherpiha

kea. Kielan sisäpihalla tavataan tuttuja, leikitään lasten kanssa, kuntoillaan, pelataan yhdessä ja grillataan.

Alueen suosio onkin ollut tasainen, esimerkiksi juuri valmistuneen Nurmelan kaikki huoneistot on jo myyty, Heidi Laukkanen kertaa.

Nurmelan piha-alueen valmistumisen myötä Kielan sisäpihalla on nyt myös petankkikenttä ja ulkokuntoilualue erilaisine laitteineen. Pihalle saadaan myös toinen lasten leikkipaikka, kun Leppälän vaiheen piha-alue rakennetaan.

Isot kevyesti rullaavat pyörät Tilava kori Reilusti jalkatilaa Pituus vain 112 cm Kantavuus 150 kg

Kotimainen valmistaja vuodesta 1928 E.S. Lahtinen Oy, Seinäjoki p. (06) 4299 400 | esla@esla.fi Kysy lähintä ESLA-liikuntavälineiden jälleenmyyjää Katso lisää www.esla.fi & kauppa.esla.fi

Useita erilaisia harrastustiloja

Kielan kerrostalojen alakertaan on rakennettu useita harrastustiloja, jotka ovat koko korttelin talojen asukkaiden yhteisessä käytössä.

– Esimerkiksi Haapalan alakerrassa on kuntosali. Uusimpaan eli Nurmelan kerrostalon alakertaan tehtiin askartelutila ja Leppälään valmistuu talopesula, Laukkanen toteaa.

– Koko Kielan alueen valmistuminen lähenee. Kiela -korttelin täydentävät Rovaniemen Honkala, joka sai juuri rakennusluvan, sekä ensi vuonna suunnitteluun tuleva Rovaniemen Niittylä.

TEKSTI: PENTTI KIVIRANTA KUVAT: JARI ISO-MARKKU

Rovaniemen Kiela-kortteli on valtakunnallisestikin kiinnostava kohde monien uusien, asumisviihtyvyyttä lisäävien käytännöllisten ratkaisujensa ansiosta. –Korkalonkadun ja Maakuntakadun väliselle alueelle keskelle Rovaniemeä valmistuu kokonainen viihtyisä viherkylä, jossa asuminen on huoletonta ja ympäristö rauhallinen, se on ydinkeskustan keidas, kertoo Heidi Laukkanen YIT:stä.

Apua omaishoitajalle palvelusetelillä! Kysy lisää.

• Kotityöpalvelut • Hoivapalvelut • Kotisairaanhoitopalvelut Alina Rovaniemi

Puh. 044 455 6580

taina.ruokanen@alinahoivatiimi.fi www.alinahoivatiimi.fi

12 • ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI YRITYSESITTELY

Sama työntekijä on ilo ja etu asiakkaalle Meillä on myös lupa toimia omaishoitajan vapaan lyhytaikaisena lomittajana. Tulemme aina etukäteen tutustumaan asiakkaaseen ja omaisiin toiveidenne mukaisesti. Tarjoamme apua Rovaniemen keskusta-alueen lisäksi myös Sinetän ja Muurolan alueilla. Keskustassa huristelemme luoksesi ilman matkakorvausta.

Jokaisen asiakkaan kanssa

tehdään kirjallinen sopimus, joka ei sido sinua ajallisesti jatkossa. Tärkeintä on, että tiedät tarkasti, kuka sinulle vastuullisesti palvelun tarjoaa.

Pystymme palvelemaan sinua parin viikon aikajänteellä. Syksyn viimeiset ikkunanpesut kannattaa varata nyt. Samoin joulusiivousten varausaika on käsillä eli soita, niin varmistamme si-

nulle puhtaan kodin Joulun pyhiksi!

Kotitalousvähennyksen saat kaikista tarjoamis­ tamme palveluista. Eli lopulta maksat 50 % palvelun hinnasta verovähennyksen saatuasi (max 2400 €/ hlö/vuosi). Omavastuu 100 € vuodessa. Edullista apua arkeen.

Tervetuloa asiakkaaksi!

Kotipalvelu Aitoapu Oy • Yritys on tehnyt hyväksytyn ilmoituksen Rovaniemen kaupungille palvelujen tuottamisesta • Perustettu 2014 KOTISIIVOUS JA IKKUNANPESU ovat myös sosiaalisia kohtaamisia. Mukavaa saada juttuseuraa. Ja aina mukavampaa odottaa tuttua ihmistä.

Oletpa oikeutettu palveluun ilman arvonlisäveroa tai olet ehkä työssäkäyvä arvonlisäverollinen asiakas, pyrimme järjestämään tarjoamiimme palve-

luihin aina saman työntekijän. Siivoustyö nopeutuu tutussa kodissa ja on helpompi pyytää apua myös muihin tarpeisiin. Myös omaiset arvostavat tuttua ihmistä oman läheisensä kodissa.

Kotipalvelu Aitoapu nimensä mukaisesti haluaa, että elämäsi helpottuu ja voimme aidosti olla avuksesi. Sinä kerrot, mitä toivot avultamme, emme ole

sidottuja mihinkään palvelupaketteihin. Käyntitiheyden voit vapaasti itse määritellä. Jokainen asiakas on erilainen. Käyntiaika minimissään 1 h.

Tarjoamme kaikkea apua arkeen: kertaluontoista tai säännöllistä kodin siivousta, ikkunoiden pesua, pihan haravointia, asiointiapua kauppaan tai lääkäriin tai vaikkapa konserttiseuraa.

• Yrittäjä Kirsti Ryytty-Tuominen ja 6 luotettavaa, ripeää ja hyväntuulista työntekijää • Hinta kaikille palveluille 35 € / h (ALV 0 %), kun toimintakyky on alentunut • Hinta kaikille palveluille 43 € / h (ALV 24 %) • Palveluista kotitalousvähennys

P. 0400 543 277 www.aitoapu.fi kotipalvelu@aitoapu.fi

ALE

-50% ESIM. Kehykset Elite moniteholinssit

79 € 320 €

Ohennus 1.6 heijastamattomalla 120 € ja likaa hylkivällä pinnalla Yhteensä

519 €

220 € ALENNUS -50% 299 € Yhteensä Tarjous koskee myös yksitehosilmälaseja.

Apuna Pharmax Arviointia suositellaan, jos yksi tai useampi kohta täyttyy: • Paljon lääkkeitä • Lääkkeet eivät vaikuta toivotulla tavalla • Paljon haittavaikutuksia • Oireina sekavuutta, väsymystä, kaatuilua • Reseptejä useilta eri lääkäreiltä Arvioinnin hyödyt asiakkaalle: • Onnistuneempi, tehokkaampi ja turvallisempi lääkehoito • Haittavaikutusten väheneminen > Parantunut elämänlaatu • Parempi hoitoon sitoutuminen ja oikea lääkkeiden käyttö • Mahdolliset säästöt lääkekustannuksissa Arvioinnissa käydään läpi mm. haittavaikutukset, yhteisvaikutukset ja lääkkeiden ottoajankohdat sekä ajantasaiset annostukset laboratorioarvot huomioiden.

Asiakkaan haastattelu tehdään puhelimitse ja arvioinnista tuotetaan raportti. Raportti käydään yhdessä läpi ja asiakas toimittaa sen lääkärille. Haastattelun ja arvioinnin tekee erityispätevyyden suorittanut proviisori ja mahdollisista muutoksista lääkelistaan päättää lääkäri.

Tarjolla sekä yksityisille että esim. palvelutaloille!

ALE -50 % linsseistä ja lisämukavuuksista Rovaniemi: Rovakatu 21, puh. 0400 276183

Huomio lääkehoitoa toteuttavat terveydenhuollon toimijat!

Onko teidän yksikön lääkehoitosuunnitelma kunnossa? Päivitetään se yhdessä ajan tasalle!

Suunnitelman teko on helpompaa, nopeampaa ja varmempaa yhdessä farmasian ammattilaisen kanssa. Hyvä suunnitelma on apuna hoitohenkilökunnan arjessa ja parantaa potilasturvallisuutta.

Varaa aika Kokonaisvaltaiseen näöntutkimukseen: specsavers.fi

Alennus -50 % annetaan kaikista linsseistä ja lisämukavuuksista, kun ostat normaalihintaiset kehykset. Ei voi yhdistää Valitse 2 Maksa 1 -hinnoitteluun eikä tarjouksiin. Tarjous voimassa kaikissa Specsavers Optikko -liikkeissä 21.10.2018 asti. ©2018 Specsavers

ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI • 13 YRITYSESITTELY

Attendo Hillankukan hoivakodin johtaja Hanna Lähde (vas.) ja Attendo Kaarnikan hoivakodin johtaja Leena Alaraatikka suunnittelevat kahden Hangaspistossa Rovaniemellä sijaitsevan hoivakodin tulevia yhteisiä asukkaiden juhlia.

Seuraavassa yhteisessä tilaisuudessa lokakuussa asukkaille esiintyy Joel Hallikainen.

Attendolle Rovaniemellä toinen hyvän mielen hoivakoti

Hangaspistossa on nyt kaksi Mummolaa

Attendon hoivakotien asukkaiden hoitosuunnitelmat tehdään yksilöllisesti asiakkaan todellisten tarpeiden mukaan.

Uusi Kaarnikan hoivakoti valmistui viime keväänä täydentämään Attendon hoivapalveluja Rovaniemellä.

KAARNIKKA on toiminnaltaan hyvin samankaltainen kuin parin sadan metrin

päässä jo muutaman vuoden toiminut hoivakoti Attendo Hillankukka.

Sekä Kaarnikka että Hillankukka sijaitsevat Hangaspistossa.

Kaarnikkaa ja Hillankukkaa kutsutaan ”mummoloiksi” niiden kodinomaisuuden ja rauhallisen ilmapiirin ansiosta. Periaatteena on tarjota turvallista, lämminhenkistä asumista.

– Teemme paljon yhteis-

työtä keskenämme, ja hoivakotien asiakkailla on kyläilypaikkoja vieressä nyt paljon enemmän. Pihat ovat aivan lähekkäin. Esimerkiksi ulkoilureissuja tehdään yhdessä, ja Attendo Kaarnikkaan valmistunut oma keittiö palvelee nyt molempia hoivakoteja, kiittää Hillankukan hoivakodin johtaja Hanna Lähde.

Kaarnikan hoivakodin johtaja Leena Alaraatikka vahvistaa, että Attendon hoivakodit ovat asukkailleen koti, jossa voi nauttia rauhallisesta elämästä, mutta ei tarvitse kärsiä yksinäisyydestä. – Toiminnalla tuetaan hoivakotien yhteisöllisyyttä. Hoito on kuitenkin yksilöllistä ja lähtee asukkaan omista tarpeista.

– Asukas voi tuoda omat huonekalunsa ja yksityiset tavaransa mukanaan tänne muuttaessaan. Kaarnikassa ja Hillankukassa on asukkaiden omat kodit, joissa he voivat asua elämänsä loppuun asti. Ei tarvitse muuttaa tai siirtyä toiseen paikkaan. Hoitojen tarvetta tarkistetaan säännöllisesti, ja kevyemmästä palveluasumisesta voi tarvittaessa siirtyä tehostettuun palveluasumiseen joustavasti.

Paljon virikkeellistä toimintaa

Attendo Kaarnikka on

23-paikkainen ikäihmisten monipuolinen hoivakoti.

– Hoivakodissa on 14 tehostetun palveluasumisen paikkaa ja 9 paikkaa tavallisen, kevyen palveluasumisen tarpeisiin. Tarjoamme yksilöllistä, turvallista ja ammattitaitoista hoivaa sekä mielekkään ja merkityksellisen arjen, Leena Alaraatikka kuvailee.

Hanna Lähteen mukaan Attendo Hillankukka on 60-paikkainen ryhmäkodeista koostuva hoivakoti.

– Hillankukka on tarkoitettu ikäihmisille, jotka tarvitsevat eritasoista hoivaa ja tukea asumisessa sekä päivittäisessä elämässä. Hoivakodissa on neljä ryhmäkotia, joissa kussakin on 15 asukashuonetta ja yhteiset oleskelu- ja ruokailutilat. Hillankukka on valmistunut vuonna 2011.

– Molemmissa hoivakodeissa on joka päivälle suunniteltu sekä liikunnallista että virikkeellistä toimintaa. Joka päivä joko erilaisten yhdistysten vapaaehtoistyöntekijät ja esimerkiksi Neuvokkaan palvelut järjestävät asukkaille ohjelmaa. Ulkoilua on myös päivittäin.

– Hoivakodit järjestävät yhteisiä tapahtumia, esimerkiksi konsertteja ja juhlia sekä retkiä, Alaraatikka lisää.

Lokakuussa asukkaille esiintyy Joel Hallikainen.

Attendo – Pohjoismaiden johtava hoiva- ja terveyspalveluiden tarjoaja Ruoka omasta keittiöstä

Attendo Kaarnikassa toimii valmistuskeittiö, joka valmistaa ruoan sekä Kaarnikkaan että Hillankukkaan.

– Ruoka tehdään ikäihmisten ravintosuositusten mukaisesti. Se on mahdollisimman pitkälle itse, oman keittiöhenkilökunnan valmistamaa. Myös leivät leivotaan itse. Eineksiä käytetään mahdollisimman vähän.

– Jokainen saa tarvittaessa apua ruokailussa. Erityisruokavaliota noudattavilla on mahdollisuus saada ohjeistuksen mukaiset ateriat.

– Meillä on myös toiveruokaviikkoja, jolloin molempien talojen asukkaat voivat esittää omia mieliruokiaan. Teemoina voivat olla esimerkiksi sadonkorjuu, kalaruoat ja niin edelleen.

Suurin osa Attendon asukkaista tulee hoivakoteihin Rovaniemellä kaupungin ohjaamina, sijoituspäätösten mukaisesti. Asiakas tekee ensin hakemuksen kaupungille palveluasumisesta.

– Meille kumpaankin yksikköön voi tulla myös itsemaksavana ja käyttää mahdollisesti palveluseteleitä asumisensa kustannuksiin.

Attendo on Pohjoismaiden johtava julkisten hoiva- ja terveyspalveluiden yksityinen palveluntuottaja. Yritys on perustettu vuonna 1985, ja olimme ensimmäinen julkisia hoivapalveluja ikäihmisille tarjonnut yksityinen yhtiö Ruotsissa. Ikäihmisille suunnattujen palvelujen lisäksi Attendo tarjoaa hoivapalveluja kehitysvammaisille ja mielenterveyskuntoutujille, sekä apua tarvitseville ihmisille ja perheille. Suomessa tarjoamme myös terveysja hammaslääkäripalveluja.

Meillä on yli 24.000 työntekijää yli 700 toimipisteessä yli 200 kunnassa Ruotsissa, Suomessa, Norjassa ja Tanskassa. www.attendo.fi.

Yhteystiedot: Attendo Hoivakoti Hillankukka Hangaspisto 2, 96400 Rovaniemi hoivakodin johtaja Hanna Lähde 044 494 4390 hanna.lahde@attendo.fi

Attendo Hoivakoti Kaarnikka Hangaspisto 4, 96400 Rovaniemi hoivakodin johtaja Leena Alaraatikka 044 494 1830 TEKSTI: leena.alaraatikka@ PENTTI KIVIRANTA attendo.fi

14 • ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI

Seniorit ja ravinto –

Mikä muuttuu ikääntyessä?

RAVINNOLLA on selvä merkitys ihmisen terveydentilan ja toimintakyvyn ylläpitämisessä.

Ikääntyessä ruoan vaikutus terveydentilaan korostuu, jolloin oikeanlaisella ravinnolla toivutaan nopeammin sairauksista sekä ehkäistään niitä. Tämä koskee tietenkin kaikkia ikäryhmiä, ja siksi omia ruokailutottumuksiaan olisikin hyvä välillä tarkastella.

Ravintosuositukset päivittyvät tiedon lisääntyessä ja poikkeavat hieman ikäryhmittäin. Koska vanheneminen on yksilöllistä, ei ravinnonsaantia voida arvioida pelkän iän perusteella.

Suurimmassa riskiryhmässä voidaan kuitenkin pitää yli 80-vuotiaita, joiden keskuudessa riittämätön ravinnonsaanti ja laihtuminen on tyypillistä.

Itsenäinen asuminen on monelle seniorille kullanarvoinen asia, jolloin terveenä pysyminen on erityisen tärkeää. Myös kotiin tuotetut hoivapalvelut voivat olla merkittävässä asemassa seniorin ravitsemustilan seurannassa. Hoivapalveluiden avulla pystytään tehokkaasti seuraamaan ikäihmisen ra-

vitsemustilaa, siihen riittää jo yksi viikoittainen käynti.

Pienempiä annoksia, parempia ravintoarvoja

Ikääntyessä ruokahalu normaalisti heikkenee, joten seniorin voi olla ajoittain hankalaakin seurata omaa ravitsemustilaansa.

Onkin suositeltavaa, että annoskokoja pienennettäisiin ja aterioita nautittaisiin useammin. Annoskokojen

pienentyessä energia- ja ravintoainetiheyden merkitys korostuu tavallista enemmän. Tärkeintä olisikin turvata riskiryhmään kuuluvien henkilöiden riittävä proteiinin, nesteen, kuidun ja dvitamiinin saanti.

Ikääntyneiden proteiinisuositus on muita ikäluokkia korkeampi, sillä aineenvaihdunnan hidastumisen myötä proteiinin imeytyminen heikkenee. Suositeltu proteiinin määrä vuorokaudessa on 1,2-1,5 grammaa henkilön painokiloa kohden, jol-

loin esimerkiksi 60-kiloisen henkilön proteiinin tarve on 72-90 grammaa vuorokaudessa. Riittävällä proteiinin saannilla ehkäistään lihaskatoa ja tulehduksia sekä ylläpidetään energiatasoa.

Riittävä nesteytys etusijalle

Yhtä tärkeää on riittävä nesteen saanti, sillä ikääntyessä kehon nestepitoisuus laskee noin 20-30 prosenttia. Nestevajaus aiheuttaa

ikääntyneelle nopeammin komplikaatioita kuten verenpaineen laskemista, joka puolestaan aiheuttaa huimausta ja kaatumisia. Lisäksi vettä tarvitaan myös ravintoaineiden imeytymiseen ja aineenvaihduntatuotteiden poistamiseen.

Ikääntyneen janon tunteen heikkeneminen saattaa vaikeuttaa riittävän nesteen saantia, jolloin olisikin hyvä seurata omaa veden nauttimista esimerkiksi valmiiksi täytettyjen pullojen tai vesikannun avulla. Suositeltu nesteen määrä päivässä on kuitenkin sama kuin nuorempienkin eli noin 1,5-2 litraa päivässä.

Monesti ikääntyneet kärsivät erilaisten lääkkeiden, stressin tai suuhengityksen aiheuttamasta suun kuivuudesta. Jatkuva suun kuivuus lisää hammasvaivoja ja pahimmillaan saattaa aiheuttaa jopa hampaiden lohkeamista. Suun syljen erittämiseen on onneksi saatavilla myös lääkkeitä, jotka vähentävät suun kuivumista.

Muutakin kuin vatsantäytettä

Aterioinnin tuottama mie-

TILAUSMATKAT OY

lihyvä ja sosiaalinen merkitys on todettu ikääntyvien keskuudessa tärkeämmäksi kuin itse ruoan terveellisyys, jolloin keskeisintä on ruokailusta nauttiminen. Tutkimusten mukaan kaikkein terveintä osaa iäkkäämmästä väestöstä edustaakin lievästi ylipainoiset.

Ruokahalun säilyttämisessä kodinomainen ruokailu koetaan erittäin tärkeäksi, jolloin esimerkiksi laitoshoidossa olevien vanhusten ruokailutilanteeseen panostaminen on tärkeää. Laitos - ja sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla ravitsemustilan onkin todettu heikkenevän merkittävästi.

Ruokailu on parhaimmillaan sosiaalinen tapahtuma ja siihen tulisi varata riittävästi aikaa. Ikääntyneiden aterioinnin olisikin tärkeää olla ennen kaikkea miellyttävä kokemus eikä toimia ainoastaan vatsan täyttäjänä.

Ruoanvalmistaminen yhdessä yksinelävän kanssa on loistava tapa aktivoida mieltä sekä mainio keino ylläpitää ruoanvalmistustaitoja.

Usein nämä taidot säilyvät yllättävän pitkään, vaikka muistihäiriöt hankaloittaisivatkin arkisia askareita.

VENÄJÄN, KARJALAN JA MONTENEGRON MATKOJEN ERIKOISMATKATOIMISTO

HYVINVOINTIMATKAT YLI 40-VUODEN KOKEMUS VENÄJÄN MATKOISTA! PIETARIIN, VIIPURIIN, KARJALAAN, KOSTAMUKSEEN, MURMANSKIIN...TAI VIROON KYLPYLÄÄN!

KYSY TARJOUS VENÄJÄLLE tai MONTENEGROON OMALLE RYHMÄLLESI!

K A N A R I A L L E:

- MEDITAATIORETRIITTI vuoristossa 06. - 12.01. 1240€ - JOOGAMATKA Puerto Ricoon 09. - 16.01. 995€ - JOOGAA & JÄSENKORJAUSTA vuoristossa 12. - 18.02. 1135€

MONTENEGRON MATKAT

ADRIANMEREN TUNTEMATTOMAMPI HELMI....

Ainoana suomalaisena matkanjärjestäjänä järjestämme matkoja Herceg Novin kaupunkiin!

Lähdöt:

22.9., 01.10., 10.10., 15.10. ja 22.04. - 26.06. joka viikko

Hinta: alk. 595 €/vko sis. retken Dubrovnikiin

"Kuvittele paikka, missä rannat ovat yhtä safiirisen upeita kuin Kroatiassa, vuoret jylhät kuin Sveitsissä, rotkot melkein yhtä syvät kuin Coloradossa, rakennukset yhtä elegantteja kuin Venetsiassa ja kaupungit yhtä vanhoja kuin Kreikassa.. sitten liitä tähän kaikkeen Välimeren ilmasto ja ahda tämä paikka kaksi-kolmasosan kokoiseen Walesiin.. alat saada kuvan Montenegrosta!" -Lonely Planet

TILAUSMATKAT OY

puh. 017 26 333 23, 08 713 370 toimisto@tilausmatkat.info

www.tilausmatkat.info www.montenegronmatkat.com

ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI • 15 HOUKUTTAAKO sijoittaminen, mutta tuntuu samalla hankalalta päästä siinä alkuun taloustermiviidakon ja lukuisten eri sijoitustapojen vuoksi? LähiTapiola Pohjoisen sijoitusasiantuntijat Riitta Moilanen, Jaana Niva ja myyntipäällikkö Paula Leppänen vastaavat aloittelevaa sijoittajaa askarruttaviin kysymyksiin: millaisilla summilla, milloin ja miten sijoittaminen kannattaa aloittaa?

Haluatko aloittaa sijoittamisen?

Huomioi nämä neljä neuvoa

”Kuukausisäästäjän ei kannata jäädä miettimään parasta hetkeä.

Jo muutaman kympin kuukausisäästöllä pääsee alkuun.”

1. Aloita sijoittaminen pienillä summilla – opit tunnistamaan oikean ajoituksen Yleisesti sijoittaja pyrkii ostamaan halvalla ja myymään kalliilla. Kukaan ei kuitenkaan etukäteen tiedä, milloin nämä hetket ovat käsillä. Jos sijoitat alkuun pieniä summia, voit aloittaa milloin vain. Kuukausisäästäjän ei kannata jäädä miettimään parasta hetkeä. Jo muutaman kympin kuukausisäästöllä pääsee alkuun.

Kun aloitat sijoittamisen pienillä summilla pikkuhiljaa, myös ajoitukseen liittyvä riski pienenee. Jos taas olet sijoittamassa isoja summia, oikealla ajoituksella on merkitystä. Sijoitusostot voi aina myös hajauttaa useampaan erään ja erilaisiin kohteisiin.

2. Sijoita ensin säästöihin ja kasvata riskiä vasta sen jälkeen

Jokaisella sijoittajalla, työllisyystilanteesta riippumatta, kannattaa olla muutaman kuukauden nettopalk-

sijoituksiin kannattaa ottaa hillitysti.

4. Tee ensimmäinen sijoitus rauhassa ja pyydä tarvittaessa apua

LähiTapiola Pohjoisen sijoitusasiantuntijat (vas.) Jaana Niva, Paula Leppänen ja Riitta Moilanen.

kaa vastaava summa sijoitettuna helposti nostettavissa oleviin, riskittömiin tai matalariskisiin kohteisiin: säästötilille, määräaikaistalletuksiin tai matalan riskin rahastoihin.

Puskurirahan tehtävä ei ole tuoda suurta tuottoa, vaan turvallisuutta – jos esimerkiksi sairastuisit ja palkan tulo keskeytyisi. Kun puskuriraha on kasvanut sopivaksi, voit ryhtyä miettimään paremman tuoton ta-

voittelua. Jos sijoituksesi kertyy palkasta sivuun laitetusta rahasta, tarjolla on sijoitustuotteita, joihin voit laittaa kuukausittain hyvinkin pieniä summia, alkaen muutamasta kympistä.

Kuukausisäästöillä osakkeiden ostaminen ei yleensä ole kannattavaa, sillä osakkeiden ostamisesta perittävät välityspalkkiot syövät sijoituksesta turhan suuren osan. Pienillä summilla on myös vaikeaa saada hajau-

MEDIARAUTI

tettua osakesalkkua. Piensijoittajalle hyviä vaihtoehtoja ovat sijoitusrahastot ja säästövakuutukset.

3. Mieti, miten suuri riski on sinulle sopiva

Sopiva riski riippuu suunnitellusta sijoitusajasta ja omista vatsahapoista. Koska tuoton tavoittelu tarkoittaa riskin ottamista, on ku-

viteltava, miltä sijoituksen arvonlasku tuntuisi. Tuntuisiko pahalta, jos sijoituksesi arvo laskisi 10 prosenttia, vaikka suunniteltua sijoitusaikaa olisi vielä vuosia jäljellä? Entä 20 prosenttia? Itsensä huijaaminen tässä ei ole suositeltavaa.

Sijoituskohdetta ei kannata valita kivan nimen tai aikaisemman tuoton perusteella. Jos on kokemusta vain pankkitileistä, ensimmäinen askel arvopaperi-

Jos sopiva kohde on löytynyt ja eikä avoimia kysymyksiä ole, voi monet sijoitustuotteet ostaa omin neuvoin. Ostamiseen tarvitset käytännössä verkkopankkitunnukset ja hieman aikaa, koska asiakkaaksi tulon yhteydessä ja sopimusten tekemisessä kysellään sääntelyn vaatimat tiedot. Jos verkossa aloittaminen tuntuu pelottavalta tai epäselvältä, kannattaa pyytää henkilökohtaista palvelua ja sijoitusneuvontaa.

LIPPUKASSA Puh. 016 258 232 KEMINTEATTERI.COM

16 • ELÄ & NAUTI 50+ ROVANIEMI

TAMMELA

Viherkylä keskellä Rovaniemeä

ROVANIEMI KIELA Kiela on rovaniemeläisen kaupunkiasumisen käyntikortti: ilmeikäs mutta tyylikkään ehyt, autoton viherkylä keskellä kaupunkia. Huolettomat ja tasokkaasti varustellut kodit ovat suunniteltu mukavan esteettömään elämään. Kielan korttelin puistomainen ja esteetön sisäpiha ryhmittyy aktiivipihaan grillausalueineen, petankkikenttään, kuntoilualueeseen sekä useampiin oleskelu- ja leikkialueisiin. Maanalaisessa autohallissa on lisäksi mm. erilliset askartelu- ja kuntoilutilat. yit.fi/kiela Rovaniemen Tammela Kerrostalo | Korkalonkatu 7 Arvioitu valmistuminen 6/2019. Vuokratontti. C 2013 Vapaana esim. krs.

1 h+kt 2.

1 h+kt+alkovi 1.

1 h+kt+alkovi 1.

2 h+kt+s 4.

2 h+kt+s 4.

3 h+kt+s 2.

3 h+kt+s 3.

Autohallipaikka

25,5 m² 27,0 m² 29,5 m² 44,0 m² 48,0 m² 55,5 m² 63,5 m²

mh.

37 290 37 620 39 870 51 240 54 510 54 570 65 730 5 400

vh.

124 300 125 400 132 900 170 800 181 700 181 900 219 100 18 000

yit.fi/tammela

YIT ASUNTOMYYNTI Rovakatu 5, 96100 Rovaniemi | avoinna ma-pe klo 8-16 heidi.laukkanen@yit.fi | p. 046 923 3548

Pohjolan OP-Kiinteistökeskus Oy LKV Koskikatu 10, 96200 Rovaniemi p. 010 253 9307

Rovaniemen Leppälä | Kerrostalo | Maakuntakatu 8 Arvioitu valmistuminen 12/2018.

Vapaana esim. krs.

1 h+kt+alkovi 4.

27,5 m² 1 h+kt+alkovi 2. 28,5 m² 2 h+kt 1. 36,5 m² 3 h+kt+s 1. 68,0 m² Autohallipaikka

Vuokratontti. C 2013 mh. vh.

42 150 140 500 36 720 122 400 44 970 149 900 68 130 227 100 5 250 17 500

yit.fi/leppälä Varmista viimeisin varaustilanne YIT Asuntomyynnistä.

yit.fi