Medikus Lap 2018/2019. 1. félév, 1. szám by Medikus Lap

Medikus Lap

XIV. évfolyam, 1. szám

Címlap: Dr. Piller Róza Felelős kiadó és főszerkesztő: Dr. Piller Róza Senior szerkesztő: Dr. Lánczi Levente, Tóth Máté, Dr. Kovács Kázmér, Dr. Tajti Gábor Szerkesztők: Dr. Piller Róza Olvasószerkesztő: Kátai Veronika Cikkírók: Maklári Judit, Márton Béla, Dr. Oláh Dóra, Péter Zoltán, Dr. Piller Róza, Szegedi Eszter Nyomdai munkálatok: Főnix Nyomda, Debrecen Megjelenés: öthetente, szemeszterenként kétszer, alkalmanként 1000 példányban

A DE Medikus hallgatóinak hivatalos, ingyenes kiadványa

Aktuális

Interjú - Mozaik Med

A tökéletesség buktatói

Körvonalak - felnőtteknek

Nem vagy egyedül - Ha manipulálni próbálnak

Zen Bu Kan Kempo

facebook.com/medikuslaponline

Kult - Vers

medikuslap@gmail.com

Free Art - Tóth Barnabás rövidfilmjei

Könyvajánló - Szerényi Szabolcs: Éhség

Filmajánló - Horns / Szarvak

Érdekel az újságírás? Szívesen írnál cikket vagy beszámolót? Szívesen megmutatnád a verseidet vagy novelládat a hallgatótársaidnak? Ügyesen rajzolsz, vagy fotózol és örülnél, ha viszont láthatnád a képeidet, akár 1000 példányban? Jelentkezz Te is a szerkesztőségünkbe, és légy egy kreatív és vidám csapat tagja! Minden medikus hallgatót szeretettel várunk!

Az Debreceni Egyetemen működő medikus hallgatói szervezetek számára lehetőséget biztosítunk a megjelenésre, forduljatok hozzánk bizalommal.

Továbbra is várjuk a lappal kapcsolatos kritikákat, észrevételeket és tanácsokat a medikuslap@gmail.com e-mail címen, a Medikus Lap facebook oldalán! A szerkesztőség kéziratokat nem őriz meg és nem küld vissza! Bármilyen utóközlés csak a szerkesztőség belegyezésével lehetséges! Minden jog fenntartva. © 2018 Postacím: Medikus Lap, HÖK iroda, III. Kollégium 4032 Debrecen, Móricz Zsigmond körút 22. E-mail: medikuslap@gmail.com Telefon: 30/5070407

Kedves Olvasó! Hol van már a nyár? Bár az időjárás még emlékszik rá, a medikusoknak mostanában már inkább képketeket, folyamatokat és tételeket kell inkább tudni felidézniük. Hogy ne csak a tanulással kelljen foglalkoznod, összeállítottunk egy kis olvasnivalót, például, hogy hogyan ne törd teljesen össze magad a tanulásban, vagy mit tehetsz, ha úgy érzed, manipulálni próbálnak. Ha esetleg egy kis kikapcsolódásra vágynál, kiválaszthatsz egyet Tóth Barnabás rövidfilmjei közül - ezekhez is találsz ajánlót a Medikus Lap legújabb számának hasábjain. A főszerkesztő

Debreceni Egyetem

aktuális

Narnia krónikái - Mesés nemzetközi sokszínúség Mesevilágot varázsolt a Debreceni Egyetem külföldi hallgatóinak az International Studies Union (ISU) csapata, a „A Night of a Thousand Lights” elnevezésű rendezvény keretein belül, amely új helyszínen, még több hallgatóval, ének-, tánc- és divatbemutatóval, előkelő vacsorával és megannyi csodával várta a résztvevőket. Október 26-án, sosem látott pompájába öltözött a HALL, ahol idén a díszítés tematikájának, a Narnia könyveknek megfelelően fagyos mesevilágba öltöztették a helyszínt. A rendezvény főszervezője 2015-től az International Student Union (ISU), mely a Debreceni Egyetem Hallgatói Önkormányzatának része és a külföldi hallgatók érdekképviseleti egysége. A Thousand Lights maga egy olyan gálavacsora, ahol a külföldi és magyar hallgatók tehetség- és divatbemutatóval szórakoztatják társaikat, bemutatják a népviseleteiket, táncaikat és nemzetiségük egyediségét. A csodálatos nemzeti ruhaköltemények mellett, indiai táncot, rock zenekart, afrikai hagyományos ruhákat, japán legyezőket láthattak a jelenlévők. Idén a rendezvény különlegessége volt, hogy a vacsoraest része volt a debreceni orvosképzés 100. évfordulójának alkalmából tartott ünnepségsorozatának, elismerésül a kar kiemelt szerepének az angol nyelvű oktatás megalapozásában és felvirágoztatásában. Erről megfelelően Prof. Dr. Németh Norbert az Általános Orvostudományi kar oktatási dékánhelyettese emlékezett meg az ünnepélyes tortávágást megelőző beszédében.

Az ISU az elmúlt években rengeteg újítást vitt rendezvényeikbe, amellyel még több hallgatót új programokkal és helyszíneken szeretne elérni. „Hatalmas feladatot vállaltunk magunkra idén azzal, hogy a Hall-ba költöztettük a rendezvényt a Lovardából, hogy több vendéget tudjunk fogadni és jobb technikai hátteret tudjunk biztosítani a fellépőknek. Tettük mindezt úgy, hogy idén a másik nagy rendezvényünket, az International Food Day-t is a Főépület elé költöztettük. Mind a két lépés nagyon kockázatos volt, hiszen egy új helyszínen rengeteg dolog félresikerülhet, de azt gondolom, hogy kitűnően vettük az akadályokat és a jövőben ezek a remek rendezvények még jobban ki tudnak majd teljesülni.”emelte ki Sayed Ahmad Mohamed, a DEHÖK külföldi hallgatókért felelős alelnöke, a rendezvény egyik főszervezője. A koncertek és táncbemutatók után sem ért véget este, hiszen a rendezvény első hivatalos afterpartyján Andrew Junior, Andro és MX szolgáltatta a talpalávalót és tökéletes zárásként teltházzal ért véget a A Night of a Thousand Lights. [DEHÖK Sajtóiroda - Bajkó Kinga]

Medikus Lap

Egyedülálló mikro CT az egyetemen A fogászati implantátumok körüli csontszövetek szerkezetét vizsgálják majd azzal a különleges mikro CT-vel, amelyet október közepén mutattak be a Debreceni Egyetemen. Az országban egyedüliként Debrecenben

akár 15 perc alatt is képes beszkenelni a mintát, amit a szoftver segítségével 2 és 3 dimenzióban képes megjeleníteni." – ismertette a működést Béres Mónika, az Általános Orvostudományi Kar Orvosi Képalkotó Intézet tudományos segédmunkatársa.

megtalálható készülék akár 350 nanométeres képfelbontásra is képes. Elsősorban kutatási célokra használják majd a több mint százmillió forint értékű eszközt, amit az egyetem Fogorvostudományi Kara egy GINOPpályázat keretében vásárolt. A Szegedi Egyetemmel közös projektben a debreceni szakemberek a fogászati titánimplantátumok felületét vizsgálják. "A csont és implantátum közötti kötődést kutatjuk. A mikro CT alkalmas a különböző csontpótló anyagok összehasonlító elemzésére, valamint az implantátumok körüli csontszövetek szerkezetének vizsgálatára." – mondta Hegedüs Csaba, a Bioanyagtani és Fogpótlástani Tanszék vezetője. A hagyományos computer tomográfoknál sokkal nagyobb felbontásra képes eszköz új perspektívákat nyit meg a Debreceni Egyetemen zajló tudományos tevékenység előtt, és elősegítheti azokat a kutatásokat, amelyek közvetlenül még hatékonyabbá tehetik a Fogorvostudományi Karon zajló gyógyító munkát.

A berendezésnek az oktatásban is nagy hasznát fogják venni. A fogorvostan-hallgatóknak például egy fognak nem csak felszínét tudják bemutatni, hanem rétegről rétegre haladva a 3 dimenzós belső struktúráját is. Az eszköz hatékonyan segíti majd az Orvosi Képalkotó Intézetben végzett diagnosztikus és kutatómunkát, valamint az egyetem más karain folyó tudományos munkafolyamatokat is többek közt mikroelektronikai eszközök, ásványok, növények és rovarok vizsgálatára is használható. [Sajtóiroda - MM]

"Bízunk benne, hogy a fejlesztések lehetővé teszik, hogy a csontosodási folyamat hamarabb végbemenjen. Az a célunk, hogy olyan felületeket alakítsunk ki, ami a jelenleg 3-6 hónapos gyógyulási időt jelentősen lerövidítik." – tájékoztatott a professzor. A Debreceni Egyetemen október 17-én bemutatott berendezés hazákban az első és egyetlen olyan CT berendezés, amely 1 mikron alatti léptékekben, 350 nanométeres felbontásban is tud felvételeket készíteni. "Teljesen más, mint egy hagyományos CT, mivel itt a mintát forgatjuk 360 fokban, és akár fokonként tudunk mintavételezni. A készülék nagyon gyorsan,

Adomány a koraszülött osztálynak A speciális gondozást igénylő kisbabák korszerű és hatékony ellátásához nélkülözhetetlen eszközt adományozott egy debreceni vállalkozó a Gyermekgyógyászati Klinika Koraszülött Intenzív Osztályának. Az infúziós pumpa rendkívül precíz adagolást biztosít. Óránként mindössze fél milliliter infúzió adagolása is beállítható az új infúziós pumpával, amit október elején adtak át a Debreceni Egyetem Klinikai Központjában. "A koraszülöttek és a csecsemők ellátása során nagyon fontos, hogy a kicsik a megfelelő mennyiségű folyadékot megfelelő sebességgel kapják. Ezzel az eszközzel rendkívül precízen be lehet állítani az adagolást, így sokkal optimálisabban lehet a kezeléseket tervezni és végrehajtani." – hangsúlyozta az eszköz jelentőségét Nagy Andrea, a Gyermekgyógyászati Klinika Koraszülött Intenzív Osztályának vezetője. Egy babánál akár 4-5 ilyen infúziós pumpát is használnak egyszerre a gyógyszerek és vénába adható tápanyagok egyidejű bejuttatásához. "A koraszülött intenzív osztály nemzetközi szintű ellátást nyújt. Bizonyos egyedülálló, speciális idegsebészeti beavatkozások és lélegeztetési módszerek miatt az ország minden pontjáról érkeznek hozzánk ellátást igénylő koraszülöttek és újszülöttek," – hangsúlyozta Veres Gábor, a Gyermekgyógyászati Klinika igazgatója. Az évente két-háromszáz gyermeket ellátó osztály eszközparkját bővítő berendezés jelentősen segíti a koraszülött, illetve beteg csecsemők gyógyulását, és a szakemberek munkáját is jelentősen megkönnyíti. Az 540 ezer forint értékű infúziós pumpát Nagy Róbert, közés szociális étkeztetéssel foglalkozó debreceni egyéni vállalkozó ajánlotta fel, aki három éve támogatja a klinikát. [Sajtóiroda - MM]

Medikus Lap

Az orvosképzés Debrecen szimbóluma Gálaesttel vette kezdetét a debreceni orvosképzés centenáriumi eseménysorozata. Száz év alatt 14 ezren szereztek orvosi diplomát a Debreceni Egyetemen és jogelőd intézményeiben. Az ünnepségen emlékéremmel tüntették ki az egyetem öt emblematikus orvosprofesszorát. "A jubileum alkalmat ad arra, hogy visszatekintsünk a múltba és megemlékezzünk azokról, akiknek áldozatos munkája eredményeként eljuthattunk oda, hogy a debreceni orvosképzés ma nemzetközi léptékben is versenyképes és erős." – mondta ünnepi beszédében Tőzsér József, a Csokonai Nemzeti Színházban tartott gálaesten szeptember 25-én. A Debreceni Egyetem egészségipari innovációért és képzésfejlesztésért felelős rektorhelyettese kijelentette: egy évszázad alatt 14 ezer orvostanhallgató végzett Debrecenben. A „Centenarium Medicinae” című jubileumi ünnepéllyel megkezdődött az a november végéig tartó többhetes programsorozat, amellyel a debreceni orvosképzés 100. évfordulóját ünnepli az Általános Orvostudományi Kar. "A debreceni orvosképzés nagyon sokféle szervezeti keret között valósult meg az elmúlt száz évben, és számos kihívással kellett szembenézni, de mindig képes volt megújulni és a változó világ körülményeihez alkalmazkodni. Ez a debreceni orvosképzés népszerűségének és sikerének titka." - fogalmazott Mátyus László.

A dékán köszöntőjében szólt azokról az elődökről, legendás professzorokról, akiktől nemcsak magas színvonalú tudást, hanem emberséget is lehetett tanulni. "Debrecen számára az oktatás évszázados hagyományokra épülő stratégiai ágazat, az orvosképzés pedig a város oktatási hagyományainak egyik leghitelesebb képviselője, szimbólum a város életében. A Debreceni Egyetemen diplomát szerző külföldi hallgatók Debrecen nagykövetei, akik erősítik a város hírnevét." – jelentette ki ünnepi beszédében Papp László polgármester. A gálaesten emlékérmet és díszoklevelet adtak át azoknak a professzoroknak, aki több évtizedes munkájukkal hozzájárultak az orvosképzés sikeréhez. „ 100 éves a debreceni orvosképzés” díjjal tüntették ki az egyetem legidősebb egyetemi tanárát, a 94 éves Földes Istvánt, valamint Leövey András, Fésüs László, Muszbek László és Paragh György orvosprofesszorokat. A rendezvényen felléptek a Csokonai Színház művészei és két ősbemutatót láthatott-hallhatott a közönség: a Kodály Filharmonikusok, a Kodály Kórus és a Lautitia Gyermekkar közreműködésével először csendült fel Németh Norbert dékánhelyettes, Csokonai-díjas orvos-zeneszerző erre az alkalomra komponált szimfonikus Ünnepi Nyitánya és Te Deum című oratórikus műve. [Sajtóiroda - MM]

Mozaik Med

"Bizza ránk egészségét!" Napjainkban egyre ijesztőbb mértéket öltenek a kardiovaszkuláris rizikótényezők. Az egészségtelen táplálkozás, a testmozgás hanyagolása túlsúlyhoz vezetnek, aminek hatásait csak tetézi a stressz és az alváshiány. A legfrissebb OECD jelentés alapján az elhízottak aránya hazánkban a 4. legmagasabb. Arányaiban több elhízott hazánkon kívül az Egyesült Államokban, Mexikóban, Új-Zélandon van.

Az, hogy életmódunk hatással van egészségi állapotunkra, nyilvánvaló. Ezen kívül természetesen sok egyéb is befolyásolhatja az egészségünket (genetika, anyagi helyzet, etc.). Az viszont biztos, hogy a sok változó közül mi irányítjuk legalább az egyiket, ami pedig az életmódunk. Lehet ujjal mutogatni másra és kifogásokat keresni, de az, hogy mire használjuk fel a 24 óránkat az csakis rajtunk múlik. Aki naponta nem tud egy órát legalább csak saját magára, az egészségére, a mozgásra szánni, az valamit rosszul csinál. Hogyan is várhatná el 1-2 pirulától, hogy rendbe tegyék, ha ő nem képes erőfeszítéseket tenni az egészségéért. Gyakran elfelejtjük, hogy a primer prevencióról nem elég beszélni az egészségügy résztvevőinek, hanem példát is kellene mutatni. Nehéz döntés, ha az ember életmódváltásra adja a fejét, főleg, hogy rengeteg fals információ és szélsőséges nézet közül kell kiszűrni, hogy mi is lenne a helyes irány. Ezért célszerű olyan embereket felkeresni, akik megfelelő végzettséggel, tapasztalattal rendelkeznek, így korrekt tanácsokat tudnak adni. Így kértük fel a Mozaik Med alapítóit, Debrecenben végzett orvosokat, meséljenek kicsit magukról, a Mozaik Med létrehozásának céljáról, általuk kínált lehetőségekről. Interjú Dr. Illésy Lóránttal.

Hogyan jött a Mozaik Med megalapításának ötlete? Bana Ricsi barátom akkori barátnőjével, jelenlegi feleségével, Paluska Mariannal, még az egyetem alatt elkezdtek segíteni elsősorban diákoknak és barátoknak étrend- és edzéstervezés elkészítésével. Ők ezt már akkor elnevezték Mozaik Mednek. A tanácsadást egyéni vállalkozóként csinálták, valamint futócsapat is indult versenyeken Mozaik Med néven. A rendszeres megkeresésük egyértelműen azt mutatta, hogy sokan szeretnének mozogni, sportolni, de nem tudják, hogyan is fogjanak neki. Mariann rendszeresen futott. Ricsi világéletében focizott, aztán egyetem alatt váltott futásra, majd triatlonra, amit olyan sikeresen űz azóta is, hogy idén Máltán, az Orvosi Világjátékokon megnyerte a triatlon versenyszámot. Rólam annyit kell tudni, hogy szintén gyermekkorom óta sportolok, tíz évig versenyszerűen birkóztam, ekkor kezdtem el kiegészítésnek, mint állóképességfejlesztés, futni. Számtalanszor futottam félmaratont, kétszer maratont, lenyomtam egy 100 kilométeres túrát is (Kinizsi 100), meg egy eplényi Spártát. Szeretem, szeretjük a kihívásokat. Vannak céljaink, szeretnénk motiválni másokat és magunkat is. Ricsi és Mariann megházasodtak, majd megszületett Nolen, el jött az a pont, amikor dönteniük kellett mi legyen a vállalkozással. Ricsi felkért, hogy csináljuk tovább együtt, egyeztettük céljainkat, igent mondtam és 2017-ben céget alapítottunk, azóta pedig igyekszünk minél profibban kiszolgálni a futóközösséget.

Medikus Lap

Kik a csapat tagjai? Mivel foglalkoztok? A csapathoz rengeteg ember tartozik. Sokan segítenek nekünk a családon belül és barátok közül. Jelenleg a futásfejlesztésre fókuszálunk. Mariann gyermekgyógyász rezidensként kezdett, jelenleg gyermeket nevel Ricsivel és az étrendtervezésbe segít be a cégnél. Ricsi sportorvosnak készül, amit a háziorvoslásra fog ráépíteni, jelenleg a háziorvosi vizsga előtt áll. Én itt helyezkedtem el a Klinikán, sebész szakorvosjelölt vagyok. Valamint két hivatalos futóedzőnket említeném még név szerint, Nyíregyházán Valu Tibor, Debrecenben Dr. Aradi Bernadett segíti a fejlődést. Hálánkat ez úton is szeretnénk kifejezni, úgy gondolom nagyon jól választottunk, amikor több edzőjelölt közül őket választottuk ki.

Kiknek és milyen lehetőségeket kínáltok? Amit kínálunk az a futás fejlesztése, fiatal felnőttektől a nyugdíjas korosztályig bárkinek szívesen segítünk. Nyíregyházán és Debrecenben létrehoztuk futóközösségeinket. Fix időpontban hetente egyszer ingyenesen biztosítunk közösségi futást a mozogni vágyóknak. Az edzéseket futóedzők vezetik előre megtervezett edzésprogram alapján. Debrecenben minden szerdán 17:45-kor gyülekezünk a Nagyerdei Stadionnál (az állatkert előtti emelkedőnél) aztán 18:00-kor kezdünk egy kis bemelegítéssel, erősség szerint két csoportra oszlunk és futunk 40-50 percet, majd a nálunk elmaradhatatlan közös nyújtással zárjuk az eseményt. Időnként futóiskolával színesítjük az edzéseket. Akik kitűztek maguk elé egy futással kapcsolatos célt, pl. felkészülni egy versenyre, vagy csak szeretnének fogyni, életmódot váltani és egyetértenek velünk abban, hogy a leghatékonyabb és jól kivitelezhető mozgásforma erre a futás, azoknak hoztunk létre külön szolgáltatásokat, ahol még szorosabb kontroll mellett tudunk közösen dolgozni. Részletes tájékoztatás a honlapunkon (mozaikmed. hu) elérhető. Kiemelve fizikális- és egészségügyi állapotfelmérés, személyre szabott étrendtanácsadás, edzéstervezés, edzéslevezetés, amit jelenleg kínálni tudunk már két városban is. Futóedzéseket az ingyenes közösségin kívül heti kétszer tartunk, így heti három edzéssel tudjuk segíteni a futóinkat. Szolgáltatásaink folyamatosan bővülnek, partnerkapcsolatainknak hála egyre több versenyre el tudjuk juttatni futóinkat, sokszor díjmentesen. Milyen megmérettetéseken szoktatok részt venni? A Mozaik Med tagjai számos futóversenyen vesznek részt, egyelőre leginkább a környéken, de tervben a Mozaik Med Teamek létrehozása más városokban is. A kedvenc futóversenyünk a helyi Oxigén kupa, mely családias hangulatban, erdei terepen, tökéletes alkalom a versenyszezonra való felkészülésre. Idén már három csapattal indulunk, ahol nem titkos célunk a sorozatban 3. csapatverseny címvédés!

Milyen más hobbijaitok vannak? Hogyan telik egy napotok és mit csináltok a szabadidőtökben (már ha van)? Szabadidő? A név ismerős. Viccet félretéve, úgy gondolom, hogy mindenkinek 24 órája van. Nekem és Ricsinek is kőkemény időbeosztásra van szükségünk ahhoz, hogy mindent végig vigyünk egy nap. Én 6-kor kelek, 7-re járok a sebészetre. Havonta 5-ször 24 órás ügyeletben vagyok és ugyanennyi vesetranszplantációs készenlét jut. Este 11 körül igyekszem lefeküdni, eddig bele kell még férnie a házas életnek, gyermeknevelésnek, másnapi műtétekre készülésnek, céges dolgoknak, sportnak, főzésnek. Hobbim a sport és az olvasás, szeretek túrázni. Mik a jövőbeli terveitek? Erről még korai lenne részletesen beszélni, de mindenképpen a futás népszerűsítésével szeretnénk jelentősen hozzájárulni a magyar társadalom egészségi állapotának javulásához. Mit tanácsoltok azoknak, akik életmódváltás előtt állnak vagy valamilyen új célkitűzésük van? Keressenek meg minket és segítünk megvalósítani. Mit üzennétek a mostani egyetemistáknak? Fókusz! Tanulják meg úgy beosztani az idejüket, hogy naponta sportoljanak 1-2 órát, hetente többször mozduljanak ki, éljenek társasági életet. E mellett járjanak be az órákra, koncentráljanak oda és vizsgaidőszakban is sportoljanak mindenképp valamit. Nekünk napi 1 óra futás sokat segített. Nehéznek tűnik? Később nehezebb lesz. Maklári Judit

Ismerős

érzés,

mikor

egy-egy

demo

vagy

vizsga előtti éjszaka, sőt, hajnalban még mindig információ-morzsákkal

próbálod

befoltozni

tudásodban maradt lyukakat? De valójában miért is teszed ezt?

Miközben

a követelményeknek

próbálsz megfelelni, igazából milyen elvárásokat is tartasz szem előtt?

A perfekcionizmus önmagában nem baj. A saját magunk elé felállított célok aktívabb cselekvésre motiválnak, hogy képesek legyünk megvalósítani azokat, azonban a hozzájuk kapcsolódó esetleges rossz attitűd rombolóan is hathat. Idővel az izgalom szorongásba fordulhat át, egyes esetekben pedig akár depresszióig is eljuthatunk. Felmérések szerint az egyetemisták között a legnagyobb kárt a közösségnek tulajdonított elvárások képesek okozni, melynek maga az egyetemi közeg is előidézője lehet: a vizsgák során sok esetben egymáshoz viszonyítva is mérik a hallgatók tudását, valamint egymáshoz is mérik magukat, saját képességeiket mások tapasztalataihoz. A kudarc lehetőségével szemben pedig biztonságot nyújtónak tűnhet a tökéletességre való törekvés. A közösség által állított követelmények másik része a megítéléssel kapcsolatos félelmek, azaz, hogy emberként is sikereink és kudarcaink alapján fognak megítélni. Ebből fakadóan az önbizalom is a környezet visszajelzéseire építkezik. Ezen túl összekeverhetjük a félelmet az elvárásokkal, így azt is a környezet befolyásának élhetjük meg, ami igazából belülről fakad. Úgy érezhetjük, minél jobban teljesítünk, annál többet várnak el, és az elég jó soha nem jó eléggé, és ha nem is tökéletes a tudásunk, képesnek kell lennünk annak „eladni”.

Medikus Lap

A tökéletesség buktatói Mit tehetünk, hogy elkerüljük a perfekcionizmus káros hatásait, de mégis kihasználjuk a motiváló hatását? Először is, meg kell tanulnunk kontrollálni. El kell kezdeni más szempontból értékelni az egyes helyzeteket, az érzelmek helyett a racionalitást előtérbe helyezve. Számba vehetjük reálisan az esetleges következményeket és tényleges hatásunkat ezekre, saját lehetőségeinket. Emellett fel kell mérnünk, hogy a rendelkezésre álló időben és energiával mi az, amire képesek vagyunk, mennyi a legtöbb, amit képesek vagyunk kihozni magunkból. Fontos az is, hogy előre tervezzünk. Hogy ne éljük fel idejekorán az energiánkat, érdemes egy időbeosztást vagy valamilyen rendszert megtervezni, melyet tartani és teljesíteni is képesek vagyunk – az, hogy azt érezzük nem vagyunk elmaradva, már önmagában is önbizalmat és megnyugvást adhat. A tervben pedig mindenképp érdemes időt adni a kikapcsolódásnak is! Bár a közösség nyomása is szerepet játszhat a negatív hatásokban, semmiképp nem érdemes hanyagolni a társaságot sem. Megfelelően szelektálva és megvizsgálva mások élményeit, tapasztalatait, azok segítségünkre lehetnek saját felkészülésünkben; érezhetjük mások támogatását; gondjaikat meghallgatva pedig megnyugodhatunk: az ő életük sem feltétlen könnyebb.

Dr. Piller Róza

k felnőttekne

k a l a n o v K ör

Megfelelően megválogatva és értékelve a múlt tapasztalataiból is építkezhetünk. Érdemes nem arra koncentrálni, milyen kudarcok értek, hanem inkább milyen sikereink voltak, és mi vezetett el odáig; de természetesen hibáinkból is tanulhatunk. Más szempontból – akut helyzetben, közvetlen vizsgák előtt – visszagondolhatunk arra is, mikor voltunk legutóbb ilyen helyzetben, mikor éreztük így legutoljára magunkat, és mi lett a helyzet kimenetele. Azonban legelőször tisztáznunk kell magunkban, mik a reális és jelen pillanatban megvalósítható célok számunkra, és mik a saját, valódi elvárásaink magunkkal szemben.



Az elmúlt egy-két évben már nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek is sokszor nyúlnak a színező könyvek után. De vajon ugyanolyan hatással vannak ránk, mint kiskorunkban? Természetesen nem. Ez a tevékenység gyerekként a játék élménye mellett nem egy szempontból segíti a fejlődést: javítja az összpontosítást, az érzelmek szabályozását, türelemre tanít és hozzájárul a motoros- és kognitív képességek fejlődéséhez. Emellett egy olyan társas időtöltést is jelenthet a gyerekek számára, mely során nincs közöttük versengés. De mit adhat ez a tevékenység egy felnőtt számára? Nyilvánvalóan nem egészen ugyanazt, mint egy gyereknek. Maguk a színező könyvek többféle problémára megoldást kínálva igyekeznek eladni magukat. Amellett, hogy – ajánlásuk szerint – segítenek a stressz levezetésében, teret nyújtanak az önkifejezésre is, megtapasztalhatjuk vele a mindfulness és a meditáció élményét, illetve jó hatással lehet a traumák feldolgozására is. Sőt, bizonyos mentális betegségekre is kedvező hatást ígér használatuk, úgy mint a kényszerbetegségek, impulzuskontroll-zavarok, vagy a függőségek. Azonban a szakértők szerint, habár a színezésnek lehet terápiás hatása, ennyire azért nem széleskörű. Vizsgálatok alapján valóban csökkenti a stresszt és a szorongást, a koncentrációra ténylegesen jótékony hatással van, valamint segít abban is, hogy el tudjunk merülni saját gondolatainkban, azonban egyéb hatásai messze nem bizonyítottak. Bár egyes könyvek művészet terápiára is önmagukban alkalmasnak hirdetik magukat, a terápiás hatás ellenére nem nevezhetőek valódi terápiának, hiszen a segítségükkel elérhető eredmények messze elmaradnak attól, valamint a színezésből hiányzik a megjelenített képek és érzelmek verbális feldolgozása is. Ennek ellenére azonban nem mondhatjuk, hogy hatástalanok. Azok számára, akiket visszatart a valódi művészet terápiától egy üres lap látványa, melyet nekik kellene megtölteni tartalommal, megoldást és kikapcsolódást kínálhatnak ezek a kiadványok. Dr. Piller Róza

Medikus Lap

A manipuláció a Wikipédia szerint „egyfajta befolyásolás, amelynek célja mások attitűdjének, a beállítódásának átformálása, a viselkedés, a cselekvés, az érzelmek és a kogníció megváltoztatása, átszervezése”. Ebben a cikkben a számomra legtisztességtelenebb formájáról szeretnék írni. Arról, amikor valaki a másik mentális épségét kérdőjelezi meg.

Amikor próbálják elhitetni, hogy velem van gond, méghozzá nem kicsi. Általában akkor fordul ez elő, ha olyasmit mondok, amit a másik – nem éppen tiszta eszközöket alkalmazó – fél nem szeretne hallani. Például ha fájdalmat okozott nekem, vagy ha fenyegetve érzi az álláspontját az enyém miatt. Mennyivel egyszerűbb homokba dugni a fejünket, mint elismerni, hogy hibáztunk, esetleg azt, hogy más véleményének is van létjogosultsága a miénk mellett? Bizonyára kényelmesebb vállon veregetni magunkat, sőt megsértődni. „Hát hogy tehet ez a lány ilyet? Emlékeztetni merészel arra, hogy nem vagyok tökéletes? Nem, ez nem lehetséges. Én nem hibázok. Senki másnak nem lehet igaza, csak nekem, ő mégis fújja a magáét. Hogy lehetséges ez? Nyilván nem normális! Na, majd én jól megmondom neki…”

Nem

vagy egyedül

manipulálni próbálnak

Már kapom is az ívet. Jönnek a válogatott jelzők: buta, fogyatékos, beteg az agya és vérmérséklettől függő szinonimáik. Vagy, hogy nem irigylik a páromat. Visszaolvasva nekem is abszurd, hogy felnőtt emberek ilyen kifejezésekkel dobálóznak, mégis egytől egyig vágták a fejemhez mindet – és ezektől kevésbé nyomdafestéket tűrőeket is. Az ítészek pedig egyik esetben sem pszichiáterek voltak, diagnózist pedig még úgy sem kértem tőlük. Mégis, honnan veszik a bátorságot, hogy ilyesmihez folyamodjanak? A válasz nyilván saját sérüléseikben keresendő. Nem bírnának, vagy nem szeretnének szembesülni saját hiányosságaikkal, és bármit megtennének azért, hogy ez ne történjen meg. Valószínűleg ez nem tudatos (bár találkoztam már igen gonosz emberekkel), de attól még nem válik jogossá. Személy szerint engem mindig rosszul érint, ha ilyesmi ér. Hiába tudom, hogy senkinek nincs joga megítélni, megszégyeníteni a másikat, és a mentális betegség nem lehet alap a stigmatizációra, mégsem érzem magamat biztonságban. Pontosan ez a motivációja a „támadónak”: hogy visszakozzak, vonjam vissza az álláspontomat bármi áron. Márpedig ha valakit mentális betegséggel vádolnak (hogy lehet betegséggel vádolni valakit?), az, ha jobban megnézzük, nem lehet biztos abban, hogy nem a másiknak van igaza, hiszen sok pszichiátriai eset ezt nem veszi észre saját magán. Hogyan védekezhetünk az efféle támadásokkal szemben?

Biztos akadnak olvasóim között, akik fel sem veszik, ha ilyesmi éri őket. A kevésbé stabil énképpel rendelkezőknek mindenképpen jól jön, ha keresnek egy személyt, akiben teljesen megbízhatnak, aki mellett érzelmileg maximális biztonságban érezhetik magukat. Ő megerősíthet abban, hogy teljesen rendben vagyunk, még ha más nem is így látja. Nem csak arról van szó, hogy egy külső tényezőtől várjuk a megerősítést; tapasztalatom szerint egy ilyen emberi kapcsolatban csodálatos gyógyuláson mehetünk keresztül, ami felvértezhet a jövőbeni támadásokkal szemben. Kommunikációs stratégiák elsajátítása is hasznos lehet. Ezek célja nem is az, hogy meggyőzzük a másikat – ő erre valószínűleg nem hajlandó –, hanem hogy saját határainkat fenntartsuk. Reagálhatunk ezzel: „attól, hogy te így gondolod, még nem biztos, hogy így van”. Vagy: „nem leszek elmebeteg attól, hogy így és így érzek”. Hiszen a másik jó eséllyel nem mentálhigiénés szakember, és különben sem kértük szakvéleményét. Dr. Oláh Dóra

Zen Bu Kan Kempo

A debreceni Spartan Kempo klub tavaly szeptemberi kezdéssel indított főleg egyetemistákra szakosodott

Főnix Kempo szakosztályt Péter Zoltán (3. kyu) vezetésével. A csapat tagjai már sok kemény edzésen, szemináriumon és versenyszereplésen is túl vannak.

Néhány szó a Zen Bu Kan kempo harcművészeti irányzatról: Már maga az elnevezés is izgalmas: egyfelől „Harcos szellem templomaként” fordítható, míg mások szerint inkább a „Szellem által vezérelt harc” fordítás a helyes. Ezen japán eredetű szavak egymás mellettisége pedig tükörfordításban teljesen értelmetlennek tűnik. Talán csak azok érthetik meg a szavak mögött rejlő választ, akik részesei a Zen Bu Kan Kempo által közvetített értékrendnek.

De miért is olyan különleges a Zen Bu Kan Kempo? Jelenleg ez az egyetlen olyan harcművészeti stílus, ami foglalkozik thai-boxszal, földharccal, önvédelemmel, formagyakorlatokkal és töréstechnikákkal egyaránt. Alapítása dr. Harnos Imre nevéhez fűződik. Noha már 1966-ban kísérletet tett a stílus meghonosítására hazánkban, az akkori politikai rendszer államellenesnek ítélte, így ténylegesen csak a ’80-as években kezdődhetett meg az oktatása. Ő maga ekkora már rengeteg hasonló stílusban ért el sikereket: hét stílusban (Judo, Shotokan Karate, JuJitsu, Kyokushin Karate, Shorinji Kempo, Tae Kwon Do, Kempo Karate Do) ért el legalább 2. dan szintet. Profi harcosként 15 országban 74 pénzdíjas mérkőzésből 72-t megnyert.

Az akkori harcok szabályai nagyon hasonlítottak a jelenlegi ketrecharc szabályrendszeréhez. Küzdelmei során azt vette észre, hogy egyik stílus sem volt önmagában elég hatékony eszköz a győzelemhez, így a különböző stílusok technikáit ötvözve megalakította az első Magyar MMA („kevert harcművészeti”) stílust, a Zen Bu Kan Kempo-t. Sokszínűsége miatt mindenki saját maga alakíthatja ki küzdelmi stílusát, lényegében önmagára formálva a Kempo-t. A harcosok számos versenyszabályzat szerint versenyezhetnek, így mindenki megtalálhatja azt a részt, amiben leginkább fejlődni szeretne, hiszen nálunk egyaránt megtalálhatók a kis- és nagykesztyűs MMA-s küzdelmek, a földharc küzdelmek, fegyveres és pusztakezes formagyakorlatok és az önvédelmi versenyszámok. Fontos továbbá, hogy a kemény harcok mellett nagy hangsúlyt fektetünk a szellemi és lelki fejlődésre is. Így válik a Kempo egy eszközzé, illetve egy úttá önmagunk megismeréséhez, határaink feltérképezéséhez, hogy mindezen tudás birtokában jótékonyan szolgáljuk azt a közösséget, amiben élünk. Ha felkeltettük az érdeklődésed, a Facebookon minden információt megtalálsz rólunk! www.facebook.com/fonixkempo

Péter Zoltán

Medikus Lap

Kult Szegedi Eszter:

Maklári Judit:

A megfelelő frekvencián Nem emlékszem, mióta merem megfogni a macskákat, csak arra, hogy miért féltettem, később miért szerettem ölben tartani őket. Gerincük most is törékenynek hat, de meghajlik, és a dorombolás olyan, mint amilyenek az anyaméhben lehettek a hangok.

Mozi

Nem tudhatom, honnan jön az éj, Honnan másznak az álmok szét. Melyik repedésből, melyik sarokból, Nem tudom. De mind odatrónol Egy-egy körvonal helyére. Mások háta épp ki van feszítve, Mikor megindul egy vékony csíkocska: A sötét részecskéken átcsúszva Szétfreccsen a vásznon. Felébred ekkor az álom, Leteszi hangszerét, Hogy két kézzel szórhassa szét A színeket és hangokat: Beporozza képzelt világunkat.

Free art

Tóth Barnabás rövidfilmjei

Sokan panaszkodnak arról (többek között én is), hogy amikor nagyon kell tanulni, vagy nagyon oda kell tenni magunkat egy-egy gyakorlaton, nem igazán marad erőnk és talán szabad agyi kapacitásunk sem, hogy valamilyen nehezebben emészthető kulturális forrás vizében merüljünk el. Ilyenkor jól esik egy lightos sorozat, lehetőség szerint szinkronos, hogy még a felirat olvasgatásával se kelljen fáradni. Viszont ha ráunnánk a sokadik epizód után aktuális (vagy éppen már évek óta követett) kedvenceink kalandjaira, és vágynánk valami különlegesre, kicsit „magasabb” szintű szórakozásra, Tóth Barnabás rövidfilmjei garantáltan jó választásnak fognak bizonyulni. Bizonyára sokaknak ismerősen cseng az Újratervezés című film Pogány Judit és Kovács Zsolt párosával. Ebben a cikkben néhány rövidfilmet szeretnék bemutatni a rendezőtől, a teljesség igénye nélkül.

Egy szavazat (One Vote) A kampányszezonban, a szavazás lezárása előtt 5 perccel még érkezik a helyi általános iskolába egy idős hölgy, de sajnálatos módon összeesik a szavazófülkében és meghal. A jelen lévők nem tudnak mit kezdeni a váratlan szituációval, de mivel ami történt, megtörtént, segíteni már nem lehet, előbb megszámolják a szavazatokat. Az állás döntetlen, az a football esetén se nagyon kedvelt, viszont az elhunyt szavazatáról még nem derült ki, hogy kinek is kedvez. A bizarr szituáció csak rosszabbodik, de a csattanó itt sem marad el.

Autogram (Otograph) Ebben a 4 perces filmben a rendező alakítja a főszereplőt, aki autogramot szeretne kérni édesapjának annak kedvenc francia színésznőjétől. A nyelvi akadályok és egy váratlan, kissé kínos szituáció viszont máshogy alakítja a dolgokat. Egyszerű, de nagyszerű, bárkivel megeshet.

Medikus Lap

Az Elmenetel (The Leaving) Ebben a 12 perces filmben egy kislány vár karácsony este abortuszra. A rideg kórházi légkörben senki sem gondolná, hogy éppen most zajlik az emberiség utolsó 10 perce.

(terep)Szemle (Location Hunting) Egy fiatal rendező és egy operatőr srác éppen egy helyszínt térképeznek fel elszállt művészfilmjükhöz a puszta kellős közepén, egy ködös hajnalon. Hogy mennyi benne az irónia és mennyi a realitás, azt döntse el a Kedves Néző. 

Röviden a rendezőről: (forrás: port.hu) ▪ 1977-ben született Strasbourgban. ▪ 1990 óta számos filmben (Trainspotting, Felicia utazása, Majd megdöglik érte, Szívzörej) és sorozatban (Gumimacik, Kaliforniai álom, Beverly Hills 90621, Café) szinkronizált főszerepeket. ▪ 1993-ban Szabó Ildikó Gyerekgyilkosságok című filmjében, Balogh Zsolt alakításáért a 24. Magyar Filmszemlén alakításdíjat, a genfi Holnap Sztárjai fesztiválon elismerő oklevelet kapott. ▪ 1998 - a Színház- és Filmművészeti Egyetem film- és TV producer, majd rendező szakos hallgatója. ▪ 2002-ben egy nemzetközi televíziós project keretében önkéntes szervezetekről készített dokumentumfilm sorozatot 7 országban. ▪ 2003-ban végzett a Színház- és Filmművészeti Egyetem film- és TV producer, majd rendező szakán. ▪ A Momentán Társulat alapító tagja. 70-nél több regényt olvasott fel a Vakok és Gyengénlátók Hangoskönyvtárában. A rendező hivatalos weboldala, ahol munkái is megtekinthetőek: http://barnabastoth.com

Maklári Judit

Ha feltennénk magunknak a kérdést, hogy mire vágyunk, mire éhezik a testünk, de inkább a lelkünk, mi lenne rá a válasz? És vajon melyik szükségletünket elégítenénk ki előbb? A fizikait vagy a mentálisat, mi dominál? Esetleg összefügg a kettő?

SZERÉNYI SZABOLCS: ÉHSÉG Szerényi Szabolcs novelláskötetében különböző éhségformákat és az elégedettség már szinte kétségbeejtő keresését tapasztalhatja meg az olvasó. Az író közben durván kirángat minket a komfort zónánkból, és ehhez nem is kell sokszor messzire kalauzolnia minket, elég csak néhány pesti utca, egy irodaház, hotelszoba, vagy akár a Téglás és Nyíregyháza közötti vasútvonal, ahol az olvasó akár hetente kétszer is elhaladhat.

Szabolcs novelláiból itt olvashatsz: • kulter.hu/2017/03/szerenyi-szabolcs-novellaja • kulter.hu/2017/05/szerenyi-szabolcs-novellaja-2

Olvashatunk jómódú úriemberekről, orvosokról, testüket kínáló cigánylányokról, aztán nyomtalanul eltűnhetünk mi is a tengerben. A hétköznapinak tűnő jelenetek mellett néhol felbukkannak olyan fantasztikus elemek, mint egy férfi, aki

Az íróról: 1986-ban született Nyíregyházán, majd az ugyancsak nyírségi Újfehértón nőtt fel. Jelenleg

cserjét ültet a bőre alá. De ha az abszurdum határait akarjuk feszegetni, az egyik történet azt mutatja be, hogy hogyan is nézne ki, ha a gasztronómiában felbukkanna a daganatos szervek elfogyasztásának kultusza. És hogy olvasás-éhségünk csillapításának happy end lesz-e a vége, az csak rajtunk múlik.

Budapesten él, a reklámmal és médiával foglalkozó Kreatív magazin főszerkesztő-helyettese. A Fiatal Írók Szövetsége alkotói pályázatának második helyezettje próza kategóriában, első novelláskötete 2017 tavaszán jelent meg, ma már a harmadik kiadást is a kezében tarthatja az olvasó. Hűséges társa munkája során Artúr, a szálkás szőrű tacskó.

Maklári Judit

Medikus Lap

Filmajánló

k a v r a Sz A hétköznapok során gyakran találkozhatunk stigmatizációval, ítélkezéssel, vádaskodással. Teljesen mindegy, mi az igazság, sokszor nem kapnak tiszta lapot azok, akik ártatlanok. És ha úgy nézzük, ez is a bűn egyik formája lehet…

Ignatius fiatal férfi, előtte áll a jövő, tele van tervekkel, de szerelme hirtelen, látszólag minden ok nélkül szakít vele. Az álmai köddé válnak. Aztán nem sokkal később a lányt megerőszakolják és megölik. Természetesen a gyanú rögtön Igre terelődik. De mi is történt valójában? Egy görbe este és egy egyéjszakás kaland után a fiú fején két dudor nő, amik később olyan szarvakká alakulnak, hogy azt maga Lucifer is megirigyelhetné. Az emberek pedig a félelem természetes reakciója helyett inkább legsötétebb, legmocskosabb és egyben legőszintébb vágyaikat tárják a srác elé, aki rájön, hogy új szerzeményei által akár az igazi gyilkost is megtalálhatja. A film Joe Hill azonos című regénye alapján készült, aki a méltán híres Stephen King fia. A főszereplő Daniel Radcliffe, aki teljesen elfeledteti a nézővel, hogy ő játszotta azt a helyes kis varázsló fiút. A szereplők között láthatjuk még Juno Templet, aki később a Demóna című egész estés Walt Disney filmben bukkan fel, valamint Max Minghellát, aki A szolgálólány meséjéből lehet ismerős a nézőknek. A jelenetek egy része már komikusan abszurd, mégis görbe tükröt tart elénk. A történet végéig nem lehetünk benne biztosak, hogy ki az ördög és ki az angyal.

Magyar nyelvű előzetes:

Ajánló a regényhez:

A film zenéi:

Maklári Judit

A film számos előnye közül még jó kiemelni a zenét, ami Robert Coudert munkáját dicséri. Véleményem szerint érdemes őket utólag meghallgatni, nem csak azért, hogy kicsit visszaidézze a film élményét, hanem az ismert klasszikusok (David Bowie: Heroes, Marilyn Manson: Personal Jesus) mellett van pár fülbemászó dal köztük (The Wanton Bishop: Sleep With the Lights On, The Brass Action: Devil Down Below).