Heartfulness, une expérience à vivre www.heartfulness.org De quoi avons-nous vraiment besoin, aujourd’hui plus que jamais ? D’un esprit sain, pur, calme. La complexité de notre mental est la cause principale de nos préjugés, de nos comportements inadéquats, de nos débordements émotionnels et de notre fermeture intellectuelle. Le mouvement Heartfulness a été créé par des guides spirituels qui, dans leur empathie et leur infinie compassion, nous aident à nous débarrasser de cette
Apprenez à méditer à l’aide de la transmission yogique
faites l’expérience de la beauté du coeur
complexité mentale pour mener une existence stimulante et joyeuse. Cette démarche parfaitement adaptée à notre temps et à la modernité a donné naissance à la génération Heartfulness du XXIe siècle, un groupement vaste et ouvert, engagé sur une voie de connaissance et de bien-être, facile d’accès et fondée sur l’expérience. Pure dans son intention, Heartfulness est une approche simple, complète, universelle, à la portée de tous et valable pour la vie entière. C’est une méthode qu’on peut explorer seul ou en disposant de toute l’aide nécessaire. On peut se détendre et méditer dans le confort de sa chambre ou de son bureau, ou si on le désire rejoindre une communauté proche de chez soi. Heartfulness a quelque chose à offrir aux individus de tous âges, de toutes cultures, de toutes provenances, de tous horizons, du jeune enfant au grand-père, de la mère de famille au chef d’entreprise, du professeur à l’étudiant, du fonctionnaire au paysan. La paix de chacun contribue à la paix mondiale. Gandhi disait : « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. » Or le changement commence dans le cœur. Et un cœur qui fait l’expérience de la transmission rayonne d’amour, de sagesse et de courage. Venez, participez et laissez-vous stimuler par tout cela !
Victor Kannan,
Directeur de l’Institut Heartfulness Décembre 2015
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la bonne vie 16
Chers lecteurs,
SOMMAIRE
Avez-vous jamais observé une bande de passereaux en train de jouer ensemble ? Ces drôles de petits oiseaux qui volent partout en groupes, qui plongent dans les fontaines des jardins, qui chantent et pépient avec tant de vie. A les voir on ne peut s ’ empêcher de sourire et ils
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apportent une douce énergie à la matinée. Ils n' ont rien de coloré ni de splendide, pourtant,
08 La spiritualité au quotidien 10 Bien dormir pour bien méditer
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16 La relaxation guidée Heartfulness 18 La santé est un équilibre 26 Comment acquérir la souplesse
dans leur simplicité, ils provoquent la joie et les rires autour d’eux. Quel bel exemple pour nous ! Bienvenue dans cette première édition du magazine Heartfulness où nous explorons des sujets aussi variés que le développement personnel, la santé, les relations familiales et amicales, la meilleure manière de s ’ épanouir au travail, ou de vivre en harmonie avec la nature. On y trouve aussi des exemples inspirants de personnages qui ont influencé l ’ humanité au cours des âges.
mentale ? 30 Le secret du succès de tout système 34 Dix conseils pour résoudre les conflits 36 Être parent, ou l ’ art de préserver 44 Kabir – le tisserand mystique 48 Vivekananda – la nécessité du guru
30
mènent une vie de famille et habitent en ville, la notion même d ’ équilibre est un défi. La pollution, la circulation, le stress, la concurrence, la pression pour réussir, le manque de temps et bien d ’ autres facteurs semblent régir nos vies. Au milieu de tout ça, comment trouver le temps de faire de l ’ exercice, sans même parler de se ménager des plages de paix et de calme ?
52 L’ art de vivre simplement
L’ époque où la vie s ’ écoulait à un rythme plus insouciant et naturel fait parfois penser à un conte
60 Les leçons du jardin
de fées d’autrefois. Il serait illusoire d ’ imaginer pouvoir retourner à ce rythme de vie idyllique
POUR LES ENFANTS 70 Faisons un mandala 72 Le roi qui enlevait les voiles de l’ illusion
70
Dans ce numéro, nous abordons le thème de l ’ équilibre. Pour ceux parmi vous qui travaillent,
dans une cité moderne. Néanmoins, il nous est possible de développer les valeurs et les qualités fondamentales d ’ une vie agréable et équilibrée, et nous espérons que notre magazine vous inspirera en ce sens. Nous nous réjouissons également de connaître votre opinion.
Bonne lecture !
Emma & Elizabeth 4
Magazine Heartfulness
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ONT CONTRIBUÉ Ichak Adizes
À CE NUMÉRO Meghana Anand
ENVOI DES CONTRIBUTIONS correspondance avec la rédaction et ligne rédactionnelle magazine@unimeo.com PUBLICITÉ
Ichak Adizes est largement reconnu REDACTION Elizabeth Denley, Emma Hawley Veronique Nicolai (partie pour les enfants) GRAPHISME Emma Hawley, Mandana Imani, Uma Maheswari, Nehal Tantia COUVERTURE Uma Maheswari PHOTOGRAPHIES Bharath Krishna, Mandana Imani,
comme l ’ un des
Meghana Anand vit dans la cité balnéaire de Chennai, en Inde. Elle tire parti
plus grands experts
des ressources cachées
internationaux dans le
de son cœur pour faire
domaine de la gestion.
ressortir le meilleur
Il est l’ auteur de vingt ouvrages, traduits en vingt-six langues, et a reçu dix-sept
d ’ elle-même. L’ humanité l’inspire et elle aime explorer
fois le titre de docteur honoris causa.
les profondeurs sacrées de son être
Selon le Leadership Excellence Journal, il est
à travers une écriture introspective.
parmi les trente leaders d’ opinion les plus importants des États-Unis.
Alanda Greene
Elle recherche la joie et la beauté dans les choses simples.
Anchal Shrivastava
Mona Mishra, Sanaz Najaf ILLUSTRATIONS Ali Ghaemi, Shirin Ghandchi, Christian Macketanz, Veronique Nicolai, Gabrielle Rajkumar CONTRIBUTIONS Ichak Adizes, Meghana Anand, Elizabeth Denley, Alanda Greene, Kamlesh D Patel, Anchal Srivastava
Alanda Greene vit dans les
Anchal Shrivastava réside à
Purcell Mountains, en
Pune, en Inde. C ’ est un
Colombie-Britannique,
homme de la Renaissance,
au Canada. En profonde
mû par une passion pour
connexion avec la
la vie sous toutes ses
nature, elle et son
formes. Il aime apprendre
époux, bien insérés dans
par l’ observation, l’ expérience
une communauté rurale, ont construit
et avant tout par les inspirations de son cœur.
eux-mêmes leur maison en pierre et
Contactez-le sur anchal.author@outlook.com.
en bois, ainsi qu’un jardin en terrasses. Le but premier d ’ Alanda est d’ intégrer
Icônes réalisées par Freepik www.flaticon.com 6
Heartfulness Magazine
consciemment l’ esprit dans tous les aspects de la vie.
magazine@unimeo.com ABONNEMENTS magazine@unimeo.com IMPRESSION Aubin imprimeur Ch. des Deux Croix CS 70005 86240 Ligugé
PUBLICATION Spiritual Hierarchy Publication Trust** Succursale : Administrative Block, Babuji Memorial Ashram Manpakkam, Chennai- 600 125 ** Droits d’ impression, de publication, de distribution, de vente, de sponsoring et de perception des recettes réservés à l’éditeur.
2015 © Tous droits réservés à la Sahaj Marg Spirituality Foundation. Les termes Heartfulness, Relaxation Heartfulness, Sahaj Marg Spirituality Foundation, SMSF, le logo Learn to Meditate et le logo Heartfulness sont des marques déposées par la Sahaj Marg Spirituality Foundation. Aucune partie de ce magazine ne peut être reproduite sous quelque forme ou moyen que ce soit sans autorisation écrite préalable. Le nom de domaine www.Heartfulness.org est également la propriété de la Sahaj Marg Spirituality Foundation. décembre, 2015
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Celui qui donne sans cesse ne sera jamais vide.
PARTHASARATHI RAJAGOPALACHARI
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Mener une vie intègre consiste,
En fait, ce que je tente de vous dire, c’ est
entre autres, à toujours agir de façon
qu’ une bonne conduite de vie est un besoin
correcte – une tâche que nous avons
essentiel et constitue l’ enseignement de
rendue très compliquée aujourd’ hui.
base de toute institution religieuse ou
Nous sommes tellement habitués
spirituelle. Une seule chose est peut-être
à nous comporter selon notre bon
plus importante en spiritualité : développer
plaisir que peu nous importe que nos
une pensée juste, ce qui à terme nous
actes soient moraux ou éthiquement
conduit à mener une vie vertueuse.
justes. Alors à qui cela fait-il du tort ? Pas aux autres, mais à notre âme qui s’ alourdit de plus en plus. A l’ inverse, on sent vraiment la différence quand
La spiritualité
AU QUOTIDIEN
on fait quelque chose de bien, surtout du bien à quelqu’ un d’ autre. On se sent en harmonie, on se sent léger. C’ est un merveilleux sentiment, vous ne trouvez pas ?
qui se trouve à l’ intérieur de soi et pourvoir à ses besoins. Mon corps a des besoins matériels : être nourri, rester propre, faire de l’ exercice, etc. Je fais donc tout mon possible pour les satisfaire, puisque mon corps me permet de fonctionner. De même, mon âme a ses besoins : la pureté, la positivité, une vie intègre, de l’ amour, etc. Alors, si mon âme ne reçoit pas ce dont elle a besoin, comment faire pour aligner mon âme et mon corps de telle façon qu’ils forment une
savoir ce qui est juste et ce qui est faux ? » Eh bien l’ âme le sait toujours, et en plus elle nous sert de guide ! Alors, ce qu’ il faut, c’ est être conscient de sa présence en nous. Croyez-moi, vous pouvez l’ écouter. Or, être capable d’ écouter son Soi intérieur exige beaucoup de pratique, et cette pratique s’ appelle méditation. Je suis donc convaincu que faire de cette pratique – écouter son âme – une habitude quotidienne
ANCHAL SRIVASTAVA
Au fond, être spirituel, c’ est simplement avoir conscience de l’ esprit
Vous allez peut-être me dire : « Comment
représente un premier pas, un pas décisif,
Être capable d’ écouter son Soi intérieur exige beaucoup de pratique, et cette pratique s ’ appelle méditation.
pour découvrir la spiritualité dans notre vie de tous les jours. Alors, comme on dit, « restez calme et méditez ».
RESTEZ CALME ET
MEDITEZ
unité, ce qui est le secret et la condition première de réussite dans n’ importe quel domaine ? PHOTOGRAPHIE MONA MISHRA
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Vous méditerez le matin sans avoir à
bien DORMIR pour bien MÉDITER
KAMLESH D. PATEL souligne l’ importance d’ une bonne nuit de sommeil.
lutter avec votre mental. Quand on est bien réveillé, on est capable d’ inviter avec amour la conscience supérieure ou le principe divin dans notre méditation, et de
Un peu de discipline pour que votre sommeil soit réparateur et profond – et votre état d’ esprit en bénéficiera toute la journée.
s’ unir à cette Essence. Il se crée ainsi une belle condition dans le cœur. Et lorsque celle-ci est particulièrement intense, elle persiste en nous. Même si nous tentons de nous en débarrasser, elle ne nous quitte pas. Telle est la permanence de cette condition lorsque notre conscience est à même de la recevoir. Si notre méditation du matin est entravée, notre journée entière en est gâchée. Pour quelqu’ un qui n’a jamais médité, cela
Si les gens avaient un cycle de sommeil régulier, leur existence en serait changée. Allez vous coucher tôt. Un cycle de sommeil irrégulier a de sérieuses répercussions, car il agit en vous comme un effet papillon. Vous connaissez l’ histoire : un papillon bat des ailes en Amazonie, une feuille d’arbre se met à voltiger, puis deux, puis trois, et pour finir une tempête de neige s' abat sur l' Amérique du Nord. Un peu de discipline pour que votre sommeil soit réparateur et profond – et votre état d’ esprit en bénéficiera toute la journée.
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ne change rien. Sa journée se déroule, à son habitude, comme un océan démonté. Les océans démontés sont
très beaux –
ils peuvent vous inspirer bien des poèmes. Mais la vraie beauté est un étang dont aucune vague ne vient rompre la parfaite sérénité, et que même la chute d’ une petite feuille peut troubler. C’est à nous de choisir. Voulons-nous
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Quand on est bien réveillé, on est capable d’ inviter avec amour la conscience supérieure ou le principe divin dans notre méditation, et de s’ unir à cette Essence. Il se crée ainsi une belle condition dans le cœur.
que nos vies ressemblent à des océans
comme une fusée. C’ est exactement le bon
démontés, ce qui semble plaire à tant de
moment pour méditer, car vos systèmes
gens ? Dans ce cas, nous ne serons jamais
nerveux sympathique et parasympathique
conscients de ce qui se passe en nous,
sont en équilibre.
nous serons perdus dans les vagues
Lorsque vous vous couchez vers 21 ou 22
déferlantes de notre conscience agitée.
heures, vous pouvez observer que la narine
Mais quand la conscience s’ apaise, nous
droite passe le relais à la narine gauche.
remarquons le moindre changement ou
Le matin, cela se produit en sens inverse.
la moindre variation en elle, tout comme
Si vous avez engrangé assez d’ heures de
la chute légère de la plus légère des
sommeil, votre narine droite prédomine
feuilles peut créer des vagues.
automatiquement dès que vous vous levez.
Les Shastras, les textes yogiques hindous, accordaient beaucoup d’ importance aux deux narines. Idéalement, l’ activité de la narine droite prédomine la journée, et celle de la gauche, la nuit. Pourquoi ?
Au cours des millénaires, notre système a évolué de telle façon que, lorsque le soleil se lève, certains cycles hormonaux se déclenchent. Si vous respectez ce rythme, votre santé s’ améliorera d’ elle-même.
Lorsque votre force et votre jeunesse
En bref, l’ influence du soleil sur notre
En revanche, que se passe-t-il quand on
commenceront à décliner, le délabrement
physiologie est directement liée non
va se coucher très tard le soir ?
de votre santé en dira long. Il vaut mieux
seulement à son mouvement mais aussi
En allant à l’ encontre de ce rythme,
prendre le bon rythme dès à présent.
à celui de la lune. Quand quelque chose
c’ est comme si on nageait à contre-courant,
est faussé, une interversion se produit.
à long terme cela nous consume.
Autrefois, les gens observaient leur respiration. Si elle n’ était pas conforme, ils buvaient de l' eau chaude, faisaient un exercice de prayanama ou marchaient, etc. Si vous êtes bien attentif, vous remarquerez, juste au lever du soleil, un déplacement d' activité progressif de la narine gauche vers la narine droite, et inversement au coucher du soleil.
Je pense que les activités nocturnes sont un des fléaux du monde moderne. Du fait de l’ électricité, il n’ y a plus grande différence entre le jour et la nuit. Notre manque de sommeil chronique et nos rythmes irréguliers affectent notre santé, notre système nerveux s’ affaiblit et, avec lui, notre système immunitaire. Des études approfondies sur la santé des gens qui travaillent la nuit ont montré qu’ ils vieillissent prématurément.
Et si vous méditez à cet instant, ce sera
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A propos de Kamlesh Patel
La plupart d’ entre nous n’ ont pas à travailler la nuit, nous avons le choix, et
Tôt le matin,l’ énergie de la nature coule dans une seule direction, vers la Source. Ce n’ est pas une énergie physique. Il vaut mieux méditer en se laissant porter par ce courant. soit avec, soit contre le courant d’ une rivière, mais dans ce cas, cela
nuits à regarder toutes sortes de choses.
nous épuisera. Tôt le matin, l’ énergie
Qu’ il s’ agisse de notre spiritualité ou de
de la nature coule dans une seule
notre santé, c' est autodestructeur.
direction, vers la Source. Il ne s’agit pas
Alors pourquoi ce laisser-aller ?
d’une énergie physique. Il vaut mieux
Comment construisons-nous notre
méditer en se laissant porter par ce
destin ?
courant. Si on tente de le faire après le
En ne suivant pas les rythmes naturels,
lever du soleil, c’ est comme nager à
nous avons déjà fait le choix d’une voie
contre-courant, la méditation sera plus
destructrice.
difficile.
Ram Chandra de Shahjahanpur l’ a
Donc, si vous désirez progresser, ajustez
magnifiquement énoncé : on peut nager
votre cycle de sommeil. Sinon, vous serez
Magazine Heartfulness
cet élément fondamental.
à la spiritualité et à la méditation.
Vous vous réveillerez frustré et en manque de sommeil. Vous ne serez pas en état de méditer correctement. En ne méditant pas correctement, vous ne pourrez
Il parvient finalement aux pieds de son Maître en 1976, alors qu’ il est encore étudiant.
pas compter sur une bonne condition
Il est maintenant le quatrième
spirituelle, et vous n’aurez pas un état
guide spirituel du Sahaj Marg,
d’ esprit adéquat, ne serait-ce que pour
un système de méditation issu
faire face aux tâches les plus courantes.
du Raja Yoga.
Vous aurez déraciné votre conscience, la force même qui vous guide.
Kamlesh est marié et a deux fils. Il
Exposé à trop de choses, vous serez
est un modèle pour les chercheurs
devenu vulnérable et vous accumulerez de plus en plus d’impressions durant la journée.
spirituels en quête de cette fusion parfaite du cœur oriental et de l’esprit occidental. Il voyage beaucoup, est à l' aise avec des
De notre plein gré nous passons nos
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Très tôt, Kamlesh Patel s’ intéresse
C’ est un cercle vicieux.
pourtant nous adoptons la même façon de vivre que ceux qui y sont contraints.
toute votre vie en lutte constante avec
En revanche, si votre condition est plus subtile, plus pure, empreinte de félicité, vous serez plus reconnaissant. Cette gratitude qui jaillit du cœur crée
gens de tous les horizons et voue une attention particulière à la jeunesse d' aujourd'hui.
un lien entre vous et votre Créateur. Vous en retirerez de grands bienfaits. En en retirant toujours plus de bienfaits, vous aurez toujours plus envie de continuer.
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Relaxation Heartfulness
Portez ensuite votre attention
À présent vos épaules se
Dirigez votre attention vers
sur l’ extrémité de vos doigts.
détendent et fondent…
votre visage et détendez les
Détendez vos doigts… et vos
Commencez à détendre
muscles du visage.
mains… Vos avant-bras sont
le cou, relâchez toutes
Votre mâchoire est détendue,
détendus, le haut de vos bras est
les tensions des muscles
vos lèvres sont
lui aussi profondément détendu…
du cou.
détendues et vos yeux sont
Inspirez… Expirez
Détendez-vous et respirez
fermés naturellement et sans
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et relâchez.
calmement ; lâchez.
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Déplacez votre attention Portez à présent votre
vers le cœur.
attention sur votre mental.
Restez là, en vous sentant
Inspirez… Expirez et lâchez
profondément détendu
prise. Laissez votre mental
dans votre cœur .
se détendre profondément.
Demeurez ainsi un moment.
Commencez par les orteils… Sentez que vos orteils
Asseyez-vous
se détendent… Sentez
confortablement
maintenant vos pieds et
et fermez les yeux.
laissez-les se détendre
Respirez calmement
en profondeur. Sentez vos
et naturellement.
chevilles… et détendez-les.
Détendez-vous.
Inspirez… expirez et relâchez.
1
2
Dirigez-vous à présent vers le bas de vos jambes et sentez cette partie de vos jambes se détendre. Inspirez doucement, expirez, et détendez-vous. Dirigez-vous vers le haut de vos jambes. Elles sont maintenant détendues de haut en bas, jusqu’ au bout des orteils. Inspirez… expirez et relâchez.
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doucement votre attention sur le moment présent. Bougez les orteils et doucement, lentement, ouvrez les yeux.
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1 Les jeunes enfants peuvent rester dans le cœur pendant vingt secondes, et prolonger progressivement jusqu'à une minute, au fur et à mesure de leur progrès.
Portez ensuite votre attention sur le bassin, les muscles fessiers et les hanches, et détendez-vous. Inspirez… expirez et relâchez.
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Dirigez à présent votre
Déplacez votre attention vers
attention vers l’ estomac,
le bas de votre dos.
et détendez-vous. Inspirez…
Respirez calmement et
expirez et relâchez. Montez
détendez-vous. Montez vers
jusqu’ à la poitrine.
le haut du dos…
Toute la région de la poitrine se
détendez-vous.
détend maintenant. Continuez
Votre dos est maintenant
à respirer doucement.
complètement détendu.
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Après une pratique suffisante, les adolescents peuvent rester dans le cœur jusqu' à quinze minutes. Les adultes peuvent faire cette relaxation avant de commencer leur pratique de méditation Heartfulness. À la fin de la relaxation, ils garderont calmement les yeux fermés et émettront la suggestion que la Lumière divine ou la Source de lumière illumine leur cœur de l’ intérieur. Ils demeureront ainsi environ une demi-heure. PHOTOGRAPHIE : MONA MISHRA
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Maintenant, ramenez
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effort. Détendez-vous.
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La santé est un équilibre La santé englobe les aspects physiques, mentaux,
Q : Ces méthodes sont-elles SM : Oui, elles sont absolument complémentaires. C’ est leur plus grand avantage, car, en médecine alternative, complémentaires ? je fais surtout du rééquilibrage énergétique, ce qui n’ interfère aucunement avec l’ équilibre chimique que nous tentons d’ obtenir en médecine allopathique. Elles vont de pair et cela ne me dérange pas de les combiner ou de les utiliser chacune en monothérapie.
émotionnels et spirituels de notre être. Le docteur SANKAR TSR MOHANASELVAN aide ses patients à respecter l’ équilibre dans tous les domaines de leurs vies, en combinant médecine allopathique et méthodes traditionnelles, ainsi que des pratiques de guérison quantiques innovatrices. Il travaille en collaboration avec ses patients pour leur permettre d’ atteindre un équilibre
Q : Beaucoup de médecins se polarisent sur la maladie, alors que vous considérez le bien-être. Est-ce un point de vue différent ?
SM : Ma formation de base en médecine était axée sur la gestion des crises. Vous êtes confronté à une situation donnée, et vous interférez ou intervenez pour la corriger. Un jour, je suis tombé sur un dicton classique de la philosophie orientale : « Le meilleur médecin est celui qui maintient les gens en bonne santé en prévenant les
physique, chimique et énergétique.
maladies », plutôt qu’ en guérissant la maladie après qu’ elle se soit manifestée. Je me suis donc mis à chercher des moyens de prévention, de maintien de la santé, plutôt que de continuer à gérer des situations de crise. Dans chaque approche
Q : Pouvez-vous nous dire comment vous en êtes venu à vous intéresser à un si large spectre de thérapies ?
SM : Il y a eu trois générations de guérisseurs dans ma famille.
thérapeutique, il y a certaines lacunes et certains points forts.
J’ ai grandi entouré de médecins. Plus tard, après être devenu médecin diplômé, mon esprit était constamment à la recherche de solutions pour les maladies considérées comme incurables par le système établi. J’ avais du succès en tant que médecin allopathique, pourtant les gens continuaient à revenir avec le
même problème auquel j’ étais incapable de fournir une solution permanente. Je me disais
Le bien-être est un terme très important, cela signifie être en bonne santé dans bien des domaines physique, mental, émotionnel, social et spirituel.
qu’ il devait y avoir autre chose, un traitement plus efficace que ceux que j’ employais déjà. Un jour, en 1985, je reçus une information au sujet d’ un cours d’ acupuncture concernant des
J’ ai tenté de sélectionner un large éventail d’ approches pour répondre aux besoins de
maladies que je trouvais difficiles à traiter dans ma pratique allopathique. Plus tard, quand
toutes ces dimensions. Par exemple, l’ allopathie est l’ une des meilleures médecines
j’ approfondis mes connaissances en acupuncture, je découvris qu’ elle n’était pas non plus
et c’ est grâce à elle que nous sommes tous en vie. Sans antibiotiques beaucoup de
une solution à toutes les maladies.
gens auraient de gros problèmes. Mais, pour certaines choses, comme les maladies mentales, elle n’ a pas les réponses. Elle n’ accorde aucune importance à l’ influence
Par conséquent, j’ ai commencé à m’ ouvrir à d’ autres branches de la médecine alternative,
de la spiritualité, qui fait également partie du spectre de santé et de bien-être d’ une
afin d’ en acquérir une compréhension suffisante pour traiter n’ importe quelle maladie.
personne.
Bien entendu, je pratique toujours en tant que médecin généraliste.
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Mon but principal est d’ aider à prévenir les maladies, plutôt que de simplement guérir les
Le troisième moyen est l’ équilibrage physique. Les Chinois disent que la santé n’ est rien
gens qui en sont déjà atteints. C’ est comme déchirer un torchon et ensuite essayer de le
d’ autre que le libre flux de l’ énergie. Si le flux est perturbé, cela conduit à la maladie, qui
raccommoder. Je veux prévenir la déchirure pour qu’on n’ ait pas besoin de la recoudre.
peut être au niveau physique, mental, émotionnel ou à tout autre niveau. En régulant le
Donc, je me concentre sur les soins de santé préventifs, en utilisant les méthodes de
flux d’ énergie, on améliore la santé à tous les niveaux.
traitement les plus naturelles.
Q : Pouvez-vous nous parler de certaines de ces méthodes ?
J’ utilise le « tai-chi du sourire » comme technique d’ équilibrage physique. J’ enseigne aussi la marche en torsion et tout cela aide mes patients à réguler leur flux d’ énergie.
SM : Je peux les classer en trois grandes catégories : les
Cette méthode est très simple et permet de devenir compétent en un jour ou deux.
techniques d’ équilibrage chimique, les technique d’équilibrage énergétique, et les techniques d’équilibrage physique.
Je combine toutes ces techniques d’ équilibrage pour créer un équilibre mental, physique et émotionnel, et traiter ainsi chaque patient de manière holistique.
Les techniques d’ équilibrage chimique influencent le corps à travers sa composante chimique. Les préparations phytothérapeutiques, les produits pharmaceutiques (y compris les antibiotiques en cas de fièvre et d’infections) et d’autres produits naturels entrent dans la catégorie des produits chimiques. La majeure partie de ma pratique implique des techniques d’ équilibrage énergétique, par exemple l’ acupuncture chinoise, ainsi que les systèmes de micro-acupuncture. Mon outil principal est le Sujok, ou « acupuncture main et pied ». Elle a été développée par un chercheur coréen, le professeur Park Jae Woo, et se base sur le principe de la similitude des formes.
SM : En utilisant un nouveau système appelé Q : Comment traitez-vous rétroaction biologique ou biofeedback quantique. Il la santé spirituelle et émotionnelle d’un être humain ? a été développé par un scientifique de la NASA qui a découvert qu’on pouvait influencer les informations stockées dans l’ espace subatomique des atomes du corps humain en utilisant des technologies développées par des programmes informatiques. Il a découvert qu’ on pouvait générer des ondes quantiques et les envoyer dans le corps où elles sont capables de réguler et de modifier ce qui se passe dans l’ espace subatomique.
Je l’ utilise parce que c’ est un système simple et facile, qui me permet d’ apprendre
Cette technologie est futuriste par nature et repose sur le principe que tout existe sous
aux gens à prendre soin d’ eux-mêmes plutôt que d’ être toujours dépendants d’ un
forme de vibrations et d’ énergies. S’ il y a une perturbation à ce niveau, il nous faut utiliser
médecin. Malgré tout, si leur problème est plus grave que prévu, ils peuvent toujours
un outil vibratoire pour la corriger. Après de très nombreuses recherches, ce scientifique
recourir au médecin ou au praticien. J’ utilise aussi d’ autres systèmes d’ acupuncture pour l’ équi-
a conçu une machine qui fournit également un feedback permettant de décoder l’ information.
librage énergétique, comme l’ acupuncture auriculaire.
Il a découvert que les différents problèmes dimensionnels d’ un être humain peuvent
L’ homéopathie est aussi un système d’ équilibrage
être influencés de deux manières. La première est indépendante de l’ esprit du patient
de l’ énergie, car ce n’ est pas la substance qu’ on
puisqu' elle modifie les choses au niveau subatomique. La seconde consiste à créer une
utilise dans les granules, mais les fréquences.
prise de conscience chez le patient pour qu’ il prenne soin de guérir son propre corps.
Elle fait donc partie de la catégorie de l’ énergie.
Selon le principe quantique, les choses ne changeront jamais si nous ne les regardons pas. Nous avons seulement besoin de savoir ce qu’ il faut regarder et où regarder. Le
système de biofeedback quantique nous aide à découvrir ce qui n’ est pas en équilibre à un niveau dimensionnel précis. 22
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Le système de biofeedback quantique analyse l’ espace subatomique des atomes du patient et nous raconte ce qui se produit dans leur système. En l' expliquant au patient,
Q : Comment la méditation vous aide-t-elle ?
SM : La méditation m’ aide à me concentrer, à avoir les idées claires et une meilleure compréhension. Poser un
on crée chez lui une prise de conscience, si bien que son esprit commence à s’ en
diagnostic devient très simple. En général on cherche
occuper. Cela modifie la configuration du niveau subatomique au niveau le plus subtil,
à avoir des diagnostics multiples, une deuxième opinion. Après avoir pratiqué la
ce qui provoque un changement au niveau physique.
méditation Sahaj Marg, ma façon d’aborder un diagnostic et de sélectionner le mode
C’ est semblable à ce qui se passe pendant la méditation. En méditant, nous faisons
de traitement s’ est simplifiée, grâce à la clarté de ma pensée.
l’ expérience de la transmission et nous sentons les changements produits par elle. Si
Ce que je peux vous dire, c’ est que ma croissance n’ a pas été un progrès graduel
après les avoir observés, nous demandons : « Montrez-moi comment la transmission
mais plutôt un bond dans de nouvelles dimensions.
fonctionne », on ne peut pas répondre. C’est comme demander : « Montrez-moi
C’ est un extraordinaire développement intérieur qui me donne un bonheur limpide,
l’ électricité et comment elle se transmet dans le fil. » On ne peut en voir que l’ effet
quoi qu’ il se passe autour de moi. Cela m’ a donné la force de gérer n’ importe quelle
quand on visse une ampoule et qu’ elle s’ allume. Quand nous relions notre cœur au
situation avec facilité.
Divin, nous observons la même chose. Voilà ce qu’ est la méditation.
Par ailleurs, et c’ est très
A l’ avenir, les gens comprendront que tout est vibration. Cette science qui utilise les vibrations et les fréquences pour réguler les choses aide les gens à prendre en charge leur santé. Elle peut influencer des problèmes dans toutes les dimensions, et j’ ai vu beaucoup de changements miraculeux depuis dix ans. Un champ immense est en train d’ émerger, qui sera basé sur les vibrations et les fréquences. Nous sommes sur le point de vivre un grand changement dans notre manière de penser.
important, cela m’ a délivré de beaucoup de peurs. Je sens maintenant que j’ ai quelque chose à donner aux autres, qui à leur tour peuvent aider autrui. Voilà ce que j’ ai appris
Q : Qu’ est-ce qui vous donne le plus de satisfaction dans votre travail ?
SM : J’ ai la chance de faire un métier où je sens que le Tout-
de mon Maître. Il faut
Puissant me donne la possibilité d’avoir une certaine influence
que je redonne ça à
sur la vie des gens – pour leur amélioration, leur bien-être et leur
l’ humanité et à l’ Univers,
plaisir. Je me sens privilégié d’ exercer cette profession où j’ ai les
donc je suis ouvert à toute possibilité d’ enseigner à ceux qui le désirent.
compétences d’ influer sur le bonheur et la santé d’ autrui. En vérité, ma vie a changé lorsque j’ ai rencontré mon Maître spirituel, Sri Parthasarathi Rajagopalachari, car il m’ a aidé à comprendre le vrai sens de la vie. Auparavant je n’ étais qu’ un médecin. Ensuite, je suis devenu un être humain, capable de voir les choses
~ Dr Sankar TSR Mohavanselvan, M.B.B.S., D.Ac (Beijing), D.S.Ac (Moscou), C.BERM (Allemagne), Président de l’Association internationale (Inde)
sous un angle nouveau. Voir les choses d’ un nouveau point de vue a été la cause fondamentale du succès de ma carrière. Cela a également été fructueux dans ma vie privée et dans ma vie académique – tout a changé grâce à lui. Je lui suis infiniment reconnaissant.
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Magazine Heartfulness
INTERVIEW: ELIZABETH DENLEY PHOTOGRAPHIE: MANDANA IMANI
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Le bonheur n’ est pas une question d’ intensité, mais d’ équilibre, d’ ordre, de rythme et d’ harmonie. THOMAS MERTON
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Magazine Heartfulness
PHOTOGRAPHIE BHARATH KRISHNA Décembre 2015
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Comment acquérir la souplesse mentale ?
Affiner votre caractère Pour cela, il faut travailler, travailler sans cesse. Renoncer à ses habitudes n’ est pas facile. Le raffinement du caractère est un élément très important dans toutes les traditions spirituelles, en particulier dans les enseignements du Bouddha et le yama et niyama de Patanjali. La vanité est notre plus grand ennemi, alors que l’ humilité est une bénédiction.
Méditer Avez-vous médité aujourd’hui’ ?La méditation régule l’ esprit. L’ esprit apprend peu à peu et naturellement à se focaliser sur une chose. Trouvez un système qui vous convient ou essayez la méditation Heartfulness.
Nettoyer votre coeur et votre esprit
Prier La prière élimine la vanité et nourrit l’ humilité. Elle crée une condition intérieure de vacuité dans le cœur qui peut ensuite se remplir d’ amour. La prière nous emmène dans le monde infini du cœur, un monde plein de joie et de beauté.
Etre en harmonie avec la nature La nature nous apprend à être simple, souple et dans l’ acceptation. Prenez le temps d’ observer le monde
Tout comme le corps, l’ esprit et le cœur ont besoin d’ être
autour de vous.
nettoyés. Cela permet à l’ esprit de devenir calme et paisible
souplesse, l’ eau et les arbres n’ ont pas besoin de
et de retrouver sa souplesse naturelle.
réfléchir pour être flexibles, ils le sont naturellement.
La
nature
montre
partout de la
C’ est ce naturel et cette simplicité que nous découvrons en nous à travers une pratique spirituelle.
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Magazine Heartfulness
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Nous venons des étoiles... Le cosmos est en nous. Nous sommes faits de matière d’ étoile. Nous sommes un moyen pour l’ univers de se connaître lui-même. - Carl Sagan
Chaque montagne, chaque roche de cette planète, toute chose vivante, chaque partie de vous et de moi a été forgée dans les fourneaux de l’ espace. [...] Chaque atome de notre corps n’ a pas été formé sur terre mais a été créé dans les profondeurs de l’ espace, au cours des cycles de vie épiques des étoiles. ~ Brian Cox, 2011, Wonders of Space
L’ extraordinaire, c’ est que chaque atome de ton corps vient d’ une étoile qui a explosé. Les atomes de ta main gauche viennent probablement d’ une autre étoile que ceux de ta main droite. C’ est sans doute la chose la plus poétique que je connaisse en physique : vous êtes tous de la poussière d’ étoile. Vous ne seriez pas là si ces étoiles n’ avaient pas explosé, car les éléments – le carbone, l’ azote, l’ oxygène, le fer, toutes choses nécessaires à l’ évolution – n’ ont pas été créés à l’ origine des temps. Ils ont été créés dans les fourneaux nucléaires des étoiles. Et s’ ils ont pu pénétrer dans votre corps c’ est uniquement parce que celles-ci ont été assez généreuses pour exploser. - Lawrence M. Krauss, A Universe from Nothing : Why There Is Something
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Magazine Heartfulness
Voici un de mes mantras –
Concentration et Simplicité La simplicité est parfois plus difficile que la complexité : Il faut travailler dur pour nettoyer sa pensée et la rendre simple. Mais finalement ça vaut le coup parce que, lorsque tu y parviens, tu peux déplacer des montagnes.
”
S T E V E
J O B S
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Il m ’ a fallu cinquante ans de tâtonnements pour réaliser que ma mère, qui n ’ a même pas été à l ’ école primaire, avait entièrement raison. J’ y reviendrai plus loin. Tout commence par une question. Quel est le secret du succès d’ un système ?
Il existe une formule :
Le secret du
SUCCÈS
de tout système
ICHAK ADIZES
Intégration externe Désintégration interne
L’ intégration externe est la façon dont une organisation, ou un système, est intégré à son environnement. Aucun système, aucune personne, famille, entreprise, aucun pays n’ existe dans le vide. Dans les affaires, nous mesurons l’ intégration externe en parts de marché, marges bénéficiaires, fidélité des clients, création de valeur intrinsèque (EVA), retour sur investissement (ROI), revenu par action, etc. Lorsque nous nous référons à des individus, nous calculons l’ intégration externe à partir de leur réussite professionnelle qui se révèle par leur statut, leurs revenus ou leur degré d’ ascension dans la hiérarchie de l’ organisation. Pour une nation, les facteurs déterminants sont la balance des paiements, le revenu moyen par habitant, la situation commerciale et la croissance économique. Même concept, critères de mesure différents. La désintégration interne, c’ est l’ ensemble des luttes internes qui se produisent dans une organisation : les rumeurs, les malentendus, les coups bas, les frustrations liées au travail et le renouvellement des effectifs, parmi d’ autres manifestations de cette désintégration. Dans la vie personnelle, la désintégration interne est fonction de la confusion dans notre tête : doutes sur sa propre valeur, manque de respect de soi, méfiance à l’ égard des autres, tout cela associé à nos comportements les plus destructeurs. Dans une nation, la désintégration se traduit par une société où la discrimination se manifeste fréquemment et où les confrontations sont la norme, que ce soit pour des questions de genre, de foi, de religion, de nationalité ou de couleur.
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Magazine Heartfulness
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La question se pose alors : en quoi cette formule prédit-elle le succès ? La physique nous apprend que l’ énergie globale d’ un système est fixe, déterminée. J’ ai découvert que cette énergie fixe est affectée de manière prévisible et identique dans tous les systèmes. Elle se mobilise d’ abord pour faire face à la désintégration interne, et seul le surplus reste disponible pour l’ intégration externe. Si vous êtes malade, par exemple, en train de vous effondrer, vous aurez peu d’ énergie disponible pour discuter, planifier ou organiser la manière de gérer un marché en mutation. Dans une société minée par la désintégration interne, la majeure partie de l’ énergie est consacrée à protéger ses arrières, préserver son pouvoir politique et managérial, ainsi qu’ une place dans le système. Par exemple, un manager décide de siéger à des réunions de comité auxquelles il n’ a aucune envie de participer afin de protéger ses intérêts. Donc la chose à faire est de diminuer la désintégration interne. Lorsqu’on y parvient, on dispose d’ une plus grande part d’ énergie pour l’ intégration externe et le système a une plus grande chance de réussite. Mais que signifie la désintégration interne ? Essayons de comprendre en posant la question autrement. Comment réduire la désintégration interne ? Par l’ intégration.
Avez-vous déjà été très mal en point ? Vous étiez sans doute prêts à renoncer à tous vos biens pour simplement retrouver la santé. Le vrai secret de la réussite tient à votre état de santé. Le vôtre, celui de votre famille, de votre entreprise, de votre pays.
Qu’ est-ce que l’ intégration ? Qu’ est-ce qu’ une organisation intégrée ? Un système sain.
Concentrez-vous sur la santé de votre organisation et observez son degré d’ intégration, la manière dont les sous-systèmes sont alignés. Les bénéfices sont une mesure de la manière dont vous avez parfait l’ alignement des entrées. C’ est l’ affichage des points du match de tennis. Il indique comment vous avez joué. Vous concentrer sur votre score en ignorant les balles ne vous aidera pas à gagner le match. Il s’ agit plutôt de vous concentrer sur le jeu, ce qui, à son tour, se reflétera positivement sur le tableau des scores. Alors, quel est le rôle du management ? Du leadership ? D’ un parent ? D’ un dirigeant national ? Rétablir et maintenir en bonne santé le système qu’ ils managent, gèrent ou instruisent.
Et qu’est-ce que l’ intégration ? Qu’ est-ce qu’ une organisation intégrée ? Un système sain. L’ intégration est synonyme de santé et la désintégration de maladie. Que disons-nous d’ un individu en bonne santé mentale ? Qu’ il est équilibré. Que disons-nous d’ une personne physiquement ou même mentalement malade ? Il ou elle craque. Idem pour une famille ou un pays malade. Ils craquent. Ils se désintègrent.
Ma mère, chaque fois que je lui racontais un de mes incroyables succès avec un client ou avec mon livre, soupirait et disait : « Ha ikar ha bruit, le plus important, c’ est ta santé », comme pour me signifier, c’ est très bien ce que tu me racontes à propos de tes succès mais fais attention mon fils, ce qui est vraiment le plus important, c’ est ta santé. Merci maman. Justement, j’ y réfléchis.
Alors, quel est le secret de la réussite ? Non pas l’ intégration externe, ça, c’ est le résultat du succès – l’ output. Il nous faut d’ abord comprendre la raison du succès – ce qui équivaut à reconnaître la valeur de l’input.
Cordialement,
Ichak Kalderon Adizes Président de l’ Institut Adizes
Le succès dépend de l’ intégration interne, c’ est à-dire de la bonne santé. N’ est-ce d’ ailleurs pas ce que nous disons dans toutes les langues : « Porte-toi bien », quand nous nous séparons de quelqu’ un ? N’ est-ce pas ce que nous nous souhaitons en levant nos verres : « Na Zdravje », « Salud », « To your health », « Santé »… la même expression dans des langues différentes ? A quoi nous sert d’ avoir des possessions ou du succès, si on est malade ? 34
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www.ichakadizes.com www.adizes.com
COPYRIGHT © DR. ICHAK ADIZES 2014, RÉIMPRIMÉ AVEC SON AUTORISATION
ILLUSTRATION ALI GHAEMI
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se rencontrer
Rappelez-vous qu’ il est difficile de résoudre un conflit par courriel ou par texto. Proposez un rendez-vous, la dimension humaine est primordiale.
bien écouter
Ecouter est toujours plus important que parler. L’ écoute vous permet d’ apprendre et de comprendre ce que l’ autre ressent, et pour quelles raisons.
humilité et ouverture du cœur
4
observer sa voix
6
tirer un trait sur le ressentiment
8
Allez vers l’ autre humblement, le cœur ouvert. Votre attitude et vos pensées ont bien plus d’ impact que vos paroles. A quoi bon dire « désolé » en serrant les dents !
5
10
astuces pour résoudre
les
CONFLITS
Nous sommes tous connectés. Chaque tension, chaque conflit, où que ce soit, se répercute dans nos cœurs à tous. Il est stressant d’ être en conflit, surtout lorsque des gens en sortent blessés. Pourtant, cela arrive constamment.
Peu importe que nous ayons causé le problème ou que nous en fassions les frais, dans les deux cas nous avons des possibilités d’ action pour rétablir l' entente :
1
harmonie
Du fond du cœur, aspirez à l’ harmonie, faites-la passer avant le besoin d’ avoir raison.
Considérez toujours l’ autre comme plus grand, plus important que vous. Ensuite, tentez de comprendre son point de vue ; comprendre signifie « prendre avec », prendre l’ autre « avec », se mettre dans sa peau. 36
Magazine Heartfulness
se diminuer
2
Lorsque vous parlez, observez si vous le faites d’ une voix égale, sans discordance ni montée dans les aigus, ce qui est reflète votre équilibre intérieur.
7
se montrer patient
Certains conflits ne se résoudront pas du jour au lendemain, serait-ce avec la meilleure volonté. Parfois, vouloir régler les choses ne fait que les empirer car vous leur accordez trop d’ attention. Permettez à la situation de guérir naturellement puis agissez au moment opportun. L’ autre personne doit également être prête à lâcher.
Tirez consciemment un trait sur votre ressentiment. Voyez la situation comme une occasion de devenir une meilleure personne.
9
frères et sœurs
Traitez les autres comme vos frères et sœurs. Les petits frères et sœurs se battent souvent, mais dix minutes plus tard ils se font un câlin, jouent, et aucune once d’ amour n’ est perdue. Pouvez-vous faire pareil ?
Au coucher, fermez les yeux quelques instants, allez dans votre cœur et regrettez tout ce qui a pu blesser quelqu’ un durant la journée. Il n’ y a pas lieu de vous culpabiliser. Engagez-vous à ne plus recommencer. Vous vous sentirez léger et dormirez la conscience plus tranquille. ILLUSTRATION SHIRIN GHANDCHI
aller dans son cœur
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Être parent - l’art de PRÉSERVER
MEGHANA ANAND se demande si nous préservons la pureté, l’ innocence
et le sens de l’ émerveillement chez nos enfants quand ils se mettent à grandir.
Le fait d’ être parent a ouvert pour moi de nouvelles perspectives d’ apprentissage. En réalité, il s’ agit plutôt d’ un processus de désapprentissage ;
conversation intéressante avec mon
resterait là, mais il m’ a prise au
fils de quatre ans. Je travaillais sur mon
dépourvu en ajoutant : « Alors viens,
ordinateur, quand il a insisté pour avoir
allons voir Dieu ». J ’ ai réfléchi un
un bol de ses fruits préférés. J ’ étais
instant, puis j’ ai dit : « D ’ accord, mais tu
plus qu’ heureuse de m’ exécuter – ce
connais mieux le chemin, alors c ’ est toi
n’ est pas tous les jours que votre enfant
qui vas me mener vers Lui ». La réponse
réclame un bol « santé » plutôt que la
fusa : « Ok, maman, je t ’ emmène chez
liste taboue de la malbouffe. Alors que
Dieu ce soir. »
je répondais à sa requête « saine », il
enfant de la manière la plus
s’ est mis à grignoter, savourant chaque
qui soit, je dois devenir aussi vide et pure que lui. Alors, en voyant le monde à travers ses yeux, je pourrai lui donner le meilleur de moi-même.
Magazine Heartfulness
Je me suis dit que le dialogue en
en effet, si je veux rejoindre mon positive et la plus nourrissante
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Il y a quelques mois, j’ ai eu une
petite bouchée avec tant de satisfaction et de joie que je n’ai pu faire autrement que m’ arracher à mon écran pour le plaisir de l’ observer.
Bien des livres ont été écrits sur la parentalité – encore plus aujourd ’ hui où la définition de « famille » a subi une mutation radicale, passant de l ’ idée de groupe à celle d ’ isolement. Des concepts tels que « famille nucléaire »,
Soudain, il s’ est arrêté de manger et
« famille à double revenu », « famille
m’ a dit d’ un air pragmatique : « Maman,
monoparentale », etc., étaient inconnus
j’ aime Dieu. » Sa spontanéité a généré
il y a seulement dix ans, du moins en
une réponse tout aussi spontanée :
Inde. Ils constituent la société moderne
« Mon chéri, moi aussi j’ aime Dieu. »
d ’ aujourd’hui.
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A trente ans, devant des gens qui en ont vingt, j ’ ai l ’ impression d ’ être face à une autre génération ! Alors que l ’ ombre du matérialisme pèse sur nos têtes, je crains, en tant que parent, que mon enfant ne se perde dans cette course folle vers un destin où l ’ ambition l ’ emporte sur l ’ aspiration, où la prospérité se mesure en termes de gains et de succès. Mon éducation m ’ a permis de comprendre la nécessité d ’ avoir un caractère solide, bâti sur le fondement de valeurs intérieures, pour faire face aux défis de la vie dans un esprit d ’ acceptation mais avec de fortes convictions.
En parcourant ce
La spiritualité et le mysticisme m ’ ont fortement
chemin, je me suis rendu
attirée depuis mon plus jeune âge. Dans ma
compte que le rôle de parent
quête du mystérieux et de l ’ inconnu, je suis
est l’ art d’ apprendre par l’ expérience du cœur plutôt que par les connaissances
tombée sur une voie naturelle de méditation basée sur le principe du rétablissement de l ’ équilibre dans nos vies, dans un monde dangereusement proche de basculer dans un état de déséquilibre extrême. En parcourant
livresques, et de répondre aux
ce chemin, j ' ai pris conscience que le rôle de
besoins du développement de
parent est l ’ art d ’ apprendre par l ’ expérience
l’ enfant de façon holistique, dans son corps, son esprit et son âme.
du cœur plutôt que par les connaissances
... souviens-toi de rendre cet enfant à
livresques, et de répondre aux besoins du
Dieu dans le même état de pureté que lorsque tu
développement de l’enfant de façon holistique,
l’ as reçu de Lui. Préserve avec amour sa pureté,
dans son corps, son esprit et son âme. C’ est une expérience non seulement enrichissante
son innocence et son sens de l ’ émerveillement.
du point de vue mental et émotionnel, mais qui peut être un voyage spirituellement enrichissant tant pour le parent que pour l ’ enfant. 40
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Je suis maintenant persuadée que le rôle de
Pourquoi chercher la connaissance là où
parent, bien plus que nourrir et éduquer,
l ’ ignorance est une bénédiction ?
n ’ est que l ’ art de préserver. Mais préserver quoi ?
ou montre devant lui. Dans l ’ état de vacuité
vient de ma mère, alors que je me trouvais
avec lequel ils sont nés, les enfants sont
au seuil de la maternité. Elle m ’ a dit : « Ma
comme des éponges, prêts à s ’ imprégner et
chérie, souviens-toi de rendre cet enfant
à absorber tout ce à quoi ils sont exposés.
lorsque tu l ’ as reçu de Lui. Préserve avec amour sa pureté, son innocence et son sens de l ’ émerveillement. » Chaque jour qui passe, ces mots résonnent de plus en plus fort dans ma tête. Lorsque je prends une pause dans ma routine chargée et que je décide de passer un temps de qualité avec mon enfant, je me rends compte à
ne souhaite qu' une chose, être un exemple pour mon enfant ; j’ aspire à voir le monde à travers
quel point il est « vide ». Vide de tous les préjugés et autres idées préconçues sur la façon dont le monde devrait être. Il existe dans l ’ instant, et c ’ est tout. Pour lui, il n ’ y a pas de différence entre bien et mal, riches et pauvres, santé et maladie. Tout ce qu ’ il
Un autre aspect que j ’ ai observé est qu ’ ils apprennent en grande partie par imitation et émulation. Je retrouve certaines de mes attitudes dans mon petit garçon. Par conséquent, la balle est dans mon camp. Il me faut d ’ abord devenir ce que je voudrais que mon enfant devienne. C ’ est dire que je continue l ’ introspection en permanence pour vérifier si je possède moi-même les valeurs que je veux voir inculquées en lui. Chaque fois que je suis prête à réagir à une sottise ou un acte d ’ indiscipline apparente, j ’ essaye de me mettre dans ses baskets pour percevoir la façon dont je voudrais être traitée dans pareille situation.
ses yeux. Alors que je vais de
comprend et à quoi il répond est le langage
l’ avant dans mes efforts pour
de l ’ amour – peu importe qui le parle et
Le fait d ’ être parent a ouvert pour moi de
d ’ où il vient.
nouvelles perspectives d ’ apprentissage.
préserver son innocence et son émerveillement, je découvre mon vrai moi, ma véritable identité.
Un jour que j ’étais assez négligente pour utiliser le mot « haine » devant lui, il a immédiatement sauté dessus, « Maman, c ’ est quoi la haine ? » Je n ’ ai vraiment pas pu répondre, car le fait même d ’ essayer de lui expliquer le sens de ce mot aurait été la première étape pour le rendre conscient de
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très prudente quant à ce qu ’ on prononce
Le meilleur conseil que j ’ ai reçu à ce propos
à Dieu dans le même état de pureté que
En tant que parent, je
Ce cas et d ’ autres semblables m ’ ont rendue
Magazine Heartfulness
sa vérité.
En réalité, il s ’ agit plutôt d ’ un processus de désapprentissage ; en effet, si je veux rejoindre mon enfant de la manière la plus positive et la plus nourrissante qui soit, je dois devenir aussi vide et pure que lui. Alors, en voyant le monde à travers ses yeux, je pourrai lui donner le meilleur de moi-même. Décembre 2015
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Quand le cœur est sain, solide, il agit comme un rayon de lumière intérieur qui nous guide dans notre voyage vers la
L’ arc-en-ciel
réalisation de notre destin. Le courage et
Mon cœur bondit lorsque je vois
la conviction grandissent en nous et nous
s’ élancer un arc-en-ciel :
aident à tenir contre vents et marées. Imaginez qu ’ aucun de nous, tel l ’ enfant,
ainsi était-ce au début de ma vie ;
n ’ ait le mot « haine » dans son dictionnaire !
ainsi est-ce maintenant que je
Notre monde serait un paradis ! Une des histoires les plus instructives
suis un homme ;
que j ’ ai lues pendant ma scolarité était
qu’ il en soit ainsi quand il me
Les petites filles plus sages que les vieux,
faudra vieillir,
de Léon Tolstoï. Le message que Tolstoï y fait magnifiquement passer est de suivre
ou bien que je meure !
l ’ exemple des enfants en accueillant dans
L’ Enfant est le père de l ’Homme ;
nos cœurs leur esprit de pardon et d ’ oubli. En tant que parent, je ne souhaite qu’ une chose, être un exemple pour mon enfant ; j ’ aspire à voir le monde à travers ses yeux.
et je souhaiterais que mes jours fussent l’ un à l’ autre liés de piété naturelle.
Alors que je vais de l ’ avant dans mes efforts pour préserver son innocence et son émerveillement, je découvre mon vrai moi, ma véritable identité. Ce petit poème de William Wordsworth résume tout.
Traduction de Maxime Durisotti The Rainbow, 1802, est également connu sous le titre My Heart Leaps up.
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Ô mon frère, mon cœur soupire après ce guru véritable qui emplit la coupe du véritable amour, s’ y abreuve puis me l’ 'offre.
KABIR
Il écarte le voile de mes yeux et me donne la véritable vision de Brahma :
3
Le tisserand mystique
Il me révèle les mondes en Lui, La vie du poète mystique Kabir est entourée
simple avec la Divine Réalité ne comportaient
de légendes. Né vers 1440, il devint très tôt
ni rituels ni austérités corporelles. Le Dieu
le disciple de Ramananda. Kabir fut un grand
qu ’ il proclamait attendait d ’ être découvert
réformateur religieux, mais c ’ est en tant
partout, était accessible à tous. En raison de
que poète mystique qu ’ il est resté dans nos
son approche, Kabir subit de nombreuses
mémoires – ses chants survivent comme
persécutions.
autant d ’ expressions de sa vision et de son amour.
Il mourut en 1518 à Maghar, près de
et ouvre mon oreille à la musique inexprimée.
Il me montre que joie et douleur ne font qu’ un, Il emplit chaque parole d’amour.
Gorakhpur. Une belle légende relate qu ’ après
Certains le revendiquent comme soufi,
sa mort ses disciples mahométans et hindous
d ’ autres comme yogi, mais Kabir fut un
se disputèrent sa dépouille que les uns
homme de Dieu qui n ’ appartenait à aucune
souhaitaient enterrer et les autres brûler.
religion, à aucune croyance. En parfaite
Alors qu ’ ils se querellaient, Kabir leur apparut
concordance avec son voyage intérieur, il
et leur demanda de soulever le linceul.
fut un musicien doué et un poète. Simple
Ils découvrirent alors des fleurs à la place
et illettré, il gagna sa vie comme tisserand.
du corps. La moitié des fleurs fut enterrée par
Homme de famille, il chanta les louanges
les Mahométans à Maghar et l ’ autre emmenée
du foyer, avec ses possibilités d ’ amour et de
par les Hindous dans la ville sainte de Bénarès
renoncement. Ses enseignements sur l’ union
pour y être brûlée.
Kabir dit :
« En vérité, il ne connaît plus la crainte,
celui qu’ un tel guru conduit au havre de sécurité ! »
ILLUSTRATION CHRISTIAN MACKETANZ
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Magazine Heartfulness
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La foi vous donne ' une force interieure , ainsi qu' un sens de ' l ' equilibre et de la perspective dans la vie. GREGORY PECK
BHARATH KRISHNA Magazine Heartfulness 48 PHOTOGRAPHIE
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LA NÉCESSITÉ DU GURU Swami Vivekananda
Toute âme est destinée à devenir parfaite,
toujours d ’ un développement proportionnel
et chaque être atteindra finalement l ’ état de
de la vie spirituelle. Nous sommes parfois
perfection. Tout ce que nous sommes
tentés de croire que l ’ étude des livres nous
en ce moment est le résultat de nos pensées
procure une aide spirituelle ; mais si nous
et de nos actions passées et tout ce que
en analysons le résultat, nous découvrons
nous serons à l ’ avenir sera le résultat de ce
que c’ est tout au plus notre intellect qui
que nous pensons et faisons maintenant.
en tire quelque profit et nullement notre
Mais le fait que nous façonnions nous-
esprit intérieur. Cette incapacité des livres
mêmes notre destinée ne nous empêche
à stimuler la croissance spirituelle explique
pas de recevoir de l ’ aide extérieure. Et dans
pourquoi nous nous trouvons si désarmés
la grande majorité
quand il s ’ agit de passer
des cas, cette aide
aux actes et de vivre une
est absolument nécessaire.
Le guru est le masque
Lorsqu ’ elle arrive,
lumineux que porte Dieu
les possibilités et
afin de venir à nous.
les pouvoirs les plus élevés de l ’ âme
Quand nous le regardons
sont stimulés, la vie
avec constance, le masque
spirituelle est éveillée,
tombe progressivement et
la croissance est activée, et finalement l ’ homme devient saint
Dieu se révèle.
et parfait. Cette impulsion stimulante ne peut pas être puisée dans les livres. L ’ âme ne peut la recevoir que d ’ une autre âme, de rien d ’ autre. Nous pouvons bien étudier des livres toute notre vie, devenir de grands intellectuels, à la fin nous constaterons
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Magazine Heartfulness
vraie vie spirituelle – malgré la capacité que nous avons presque tous à merveilleusement parler des choses spirituelles. Pour stimuler l ’ esprit, il faut que l ’ impulsion vienne d ’ une autre âme. Celui dont l ’ âme donne cette impulsion est appelé
guru – enseignant ; celui dont l ’ âme reçoit cette impulsion est appelé shishya – étudiant. Pour qu ’ une telle impulsion parvienne à une âme, il faut en premier lieu que l ’ âme dont elle provient ait le pouvoir de la transmettre à autrui. En second lieu, l ’ âme à laquelle elle est transmise doit être prête à la recevoir. La graine doit être une graine vivante et le
que nous ne nous sommes pas développés
champ doit être déjà labouré. Lorsque ces
spirituellement.
deux conditions sont remplies, il se produit
Car iI n’ est pas vrai qu ’ un haut degré de
une merveilleuse éclosion de religion
développement intellectuel s’ accompagne
authentique. Décembre 2015
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« Le véritable instructeur religieux doit
religieuse doit apparaître et apparaît pour
étions auparavant. Nous commettons tous
être merveilleusement doué et celui
aider cette âme. Quand le pouvoir qui attire la
l ’ erreur de prendre ces impulsions pour
qui l ’ écoute être intelligent. » Lorsque
lumière de la religion est abondant et fort dans
une vraie soif de religion. Mais tant que
tous deux sont à ce point merveilleux,
l ’ âme qui cherche à recevoir, le pouvoir qui
nous nous méprendrons sur ces émotions
tout en se croyant sages,
extraordinaires, un splendide éveil
répond à cette attraction et répand la lumière
momentanées, le désir ardent, continu et sincère de l ’ âme pour la religion ne verra
bouffis d’ orgueil et emplis
spirituel en résulte – mais pas autrement.
arrive tout naturellement.
Perdus dans les ténèbres
pas le jour, et nous ne trouverons pas celui
de vaines connaissances,
Il existe pourtant quelques grands dangers
qui doit transmettre la spiritualité à notre
sur la voie. Il se peut, par exemple, que l ’ âme
les ignorants tournent
nature. Aussi, quand nous sommes tentés
réceptrice prenne des émotions passagères
de nous plaindre de ce que la recherche de
pour de vraies aspirations religieuses. Nous
la vérité tant désirée reste infructueuse,
pouvons l ’ observer en nous-mêmes. Maintes
trébuchant tels des aveugles
intellectuelle est stimulée, mais ils ne font
nous avons pour premier devoir, au lieu de
fois, au cours de notre vie, quelqu ’ un que
conduits par des aveugles.
que se tenir à l’ orée de l ’ horizon de la
nous lamenter, de chercher en notre âme
nous aimons meurt. Nous sommes secoués,
religion. Cela a néanmoins une certaine
et d ’ examiner si cet ardent désir existe
nous prenons conscience que la vie glisse
réellement dans notre cœur. Dans la grande
valeur, car il se peut qu’avec le temps une
entre nos doigts ; nous souhaitons alors
majorité des cas, nous verrons que nous
réelle soif de religion se réveille. Selon
quelque chose de plus sûr, de plus élevé,
n ’ étions pas prêts à recevoir la vérité et,
une mystérieuse loi de la nature, dès que
nous ressentons le désir de nous tourner
qu ’ il n ’ existait pas en nous de véritable soif
le champ est prêt, la graine doit venir et
vers la religion. Quelques jours plus tard,
de spiritualité.
vient. Dès qu ’ une âme a un ardent désir
cette vague de sentiments s’ est effacée, et
de religion, celui qui transmet la force
nous nous retrouvons au point où nous en
Seuls de tels êtres sont de vrais maîtres et de vrais disciples, de vrais aspirants. Les autres ne font que jouer avec la spiritualité. Sans doute un peu de curiosité s ’ éveille en eux, un peu d’inspiration
inlassablement en rond, trébuchant, tels
le guru, celui qui transmet. Bien qu ’ ils soient
des aveugles conduits par des aveugles.
plongés dans l ’ ignorance, beaucoup de gens
Katha Upanishad, I. ii. 5.
SWAMI VIVEKANANDA (1863-1902) est un géant spirituel
savoir. Sans en rester là, ils offrent de porter
du XIX ème siècle qui eut pour guru le saint Ramakrishna
les autres sur leurs épaules. Ainsi, l ’ aveugle
Paramahamsa. Il fit découvrir la philosophie indienne du yoga
conduisant l ’ aveugle, tous deux tombent
au monde occidental et développa la conscience œcuménique.
dans le fossé.
des Religions du Monde à Chicago, en 1893, qui commençait ainsi : « Sœurs et frères d’Amérique. »
52
Magazine Heartfulness
— Katha Upanishad, I. ii. 5.
Il y a des dangers plus grands encore pour
ont un cœur orgueilleux et imaginent tout
Il est surtout connu pour son discours inspirant au Parlement
inlassablement en rond,
Le monde en est plein. Chacun veut être un enseignant, chaque mendiant veut faire un don d ’ un million de dollars ! Si ces mendiants sont ridicules, ces enseignants-là le sont tout autant.
Perdus dans les ténèbres tout en se croyant sages, bouffis d’orgueil et emplis de vaines connaissances, les ignorants tournent
~ Swami Vivekananda, Oeuvres complètes 3e tome, 4e chapitre
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L' Art
de vivre
simplement Bharath Krishna
Le village de Khuri, près de Jaisalmer au Rajasthan, est entouré de désert et de terres arides. Des paons et des antilopes y courent librement. En tant que photographe, ce sont les incroyables couchers de soleil dans le désert qui m ’ attirent. A Khuri, il n' y a pas de réverbères, les gens se lèvent au point du jour. Dès l ' aube, les femmes et les enfants parcourent environ 600 mètres pour aller chercher l ' eau de la journée au puits le plus proche.
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Le village est connu pour sa sécurité. Les gens vivent de manière très simple, avec peu de ressources. Ils ont bon cœur, sont accueillants et souriants. Je demande à des enfants si je peux les photographier et ils m ’ entraînent à l ' intérieur de leur maison pour me présenter leur grand-mère qui m ’ offre aussitôt quelque chose à manger. Ils sont heureux de partager le peu qu ’ ils possèdent. Chaque famille a des animaux domestiques – des chameaux, des vaches, des chiens, des chèvres. Ils les respectent et en prennent grand soin, comme s ’ ils faisaient partie de la famille, sans la moindre intention de les exploiter. 56
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Comme il n ’ y a qu ’ un légume qui pousse dans la région, il figure à tous les repas,
Les enfants vont dans une école publique à proximité, où ils reçoivent une éducation
accompagné de chappatis.
élémentaire. Quand ils reviennent le soir, ils jouent dans la rue avec des bâtons et des
Je suis surpris que personne ne cherche à gagner de l' argent en me vendant quelque chose ou en m ’ emmenant quelque part. Ils poursuivent simplement leur vie, heureux
Bien que des gens du monde entier visitent les alentours, les coutumes et le mode
d ' aider sans rien attendre.
de vie des villageois de Khuri semblent intacts. Pour moi, ce voyage dans le désert
Les hommes travaillent dans les safaris à dos de chameau et louent leurs bêtes pour les transports pesants. Le village possède deux ou trois échoppes offrant des produits de base et des petits articles de bureau. 58
pierres, puis vont mener les animaux pâturer et boire.
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est allé bien au-delà de la photographie – il a représenté une expérience de vie incroyable. PHOTOGRAPHIES BHARATH KRISHNA
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La planète n' a pas besoin d ’ encore plus de gens à succès. Mais elle a désespérément besoin de plus d ’ artisans de paix, de guérisseurs, de rénovateurs, de conteurs et d ’ amoureux en tout genre. Elle a besoin de gens qui se trouvent bien là où ils vivent. De gens courageux, moralement prêts à se joindre à la lutte pour rendre le monde habitable et humain. Et ces qualités ont peu à voir avec le succès tel que nous l’ avons défini.
David W. Orr
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PHOTOGRAPHIE BHARATH KRISHNA
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le lac en contrebas et les montagnes gris-bleu de l ’ autre côté de la vallée, enveloppées de
jardin LES LEÇONS
DU
ALANDA GREENE est une jardinière passionnée de Colombie Britannique, au Canada. Elle explore les cycles naturels de la naissance, de la vie et de la mort, et ce que nous pouvons tous apprendre des plantes qui nous entourent.
traînées de nuages laineux. J ’ imagine les transformations de cette scène au fil des saisons. Mais je ne peux imaginer voir à nouveau mon beau-père. Cet aspect définitif est ce qu ’ il y a de plus difficile à saisir. Mes pensées se tournent plutôt vers les fleurs et le plaisir qu ’ elles lui apporteront. Je place chaque bulbe avec soin, en remarquant que la terre est pâle et sablonneuse, pauvre en nutriments. Les bulbes portent en eux ce dont ils ont besoin pour la floraison de printemps, et je me promets de leur apporter plus tard du compost, de la terre du jardin et de l ’ engrais biologique qui leur permettront de refaire leurs stocks pour fleurir lors du printemps suivant. Pour l ’ instant, ils ont suffisamment de nourriture pour pousser, même si ce n ’ est pas parfait. Autrefois, je pensais qu ’ il leur fallait une terre plus riche et je n’aurais pas eu le courage d ’ en apporter – j ’ aurais renoncé à les planter. Aujourd ’ hui je sais qu ’ ils ont assez en eux pour démarrer.
Mes mains s ’ activent dans la terre alors que je creuse des trous pour des bulbes de jonquilles et de jacinthes. Je les plante autour d’un roc dressé qui marque l ’ emplacement où se trouvent depuis peu les cendres de mon beau-père. Ici, au printemps, les pousses d ’ herbe vert tendre font leur apparition le long de la falaise. Elles incitent le chevreuil à renoncer à sa timidité hivernale, pour venir paître au vu de tous. Des crocus violets et jaune d ’ or sont réapparus en abondance avec l ’ herbe nouvelle. A présent, des floraisons plus grandes les rejoindront autour du rocher perché sur une arrête au bord de la falaise. Je lève la tête et quitte des yeux mes plantations pour regarder
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Plus tôt, aujourd ’ hui, j’ ai récolté des graines d ’ aneth sur les ombelles maintenant brunies des fleurs qui se dressent comme des feux d ’ artifices figés. Il y a de nombreuses saisons, j ’ ai planté les ancêtres de cet aneth. Chaque année, les graines tombent et dorment dans le sol tout l ’ hiver, recouvertes de neige. Au printemps, quand les jeunes brins d ’ herbe régalent le chevreuil sur la falaise, les touffes d ’ aneth au feuillage dentelé émergent elles aussi, dans des endroits qui me font penser que les graines se déplacent de lit en lit sous la neige. Tout l ’ été, l ’ aneth pousse entre les pommes de terre, les choux-fleurs et les calendulas. Je prélève les feuilles pour faire de petits bouquets congelés dont la saveur
Quand je regarde le jardin, je vois des terrasses d’ un riche terreau noir, bâties et cultivées saison après saison…
particulière animera les repas d ’ hiver de souvenirs du jardin. Il faut que j ’ arrive à récolter les graines avant qu’ elles ne tombent par terre. Les plants sont arrivés au terme de leur cycle, je donne quelques coups de bêche et enterre ce qui reste. Il y a des années, tout le sol était comme cette terre pâle et rocheuse. Pourtant, aujourd ’ hui, quand je regarde le jardin, je vois des terrasses d ’ un beau terreau noir, bâties et cultivées saison après saison, enrichies de notre compost biologique. Pas plus tard qu ’ hier, j ’ai planté de l ’ ail dans ce terreau et me suis émerveillée de l ’ abondance des vers de terre découverts à chaque pelletée. Ils travaillent et enrichissent le sol. Chaque automne, ce qui reste de la récolte retourne dans la terre, ou dans le compost que je porterai plus tard au jardin. Les lombrics prospèrent et se multiplient sur la matière en décomposition et les légumes en deviennent meilleurs chaque année. Non seulement rien ne se perd, mais en plus on y gagne. « Ai-je jamais été amoindri en mourant ? » demandait Rumi, le célèbre poète persan du douzième siècle. Le jardin se développe de plus et plus. D ’ ici, il m ’ est facile de le voir et d ’ en comprendre les cycles.
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Parfois j ’ ai eu des réticences à couper des plantes avant la fin de leur parcours. Il y a quelques années, quand les températures d ’ automne restaient chaudes plus longtemps que de coutume, je continuais à récolter des tomates qui rougissaient encore sur pied. A la fin, réalisant qu ’ il restait peu de temps pour finir le travail du jardin avant les neiges hivernales, je prenais une profonde inspiration et me dirigeais vers la parcelle des tomates pour cueillir les derniers fruits et enterrer ce qui restait.
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Mon père est mort quelques années plus
Sa vision de la mort était différente de celle
tôt et il m ’ arrive souvent de m ’ interrompre
de ses disciples, ou de la mienne quand je
dans ce que je fais pour me souvenir d ’ eux.
pense à mes parents, mon beau-père ou
Je m ’ étonne de la vive douleur que me
à ceux que j ’ aime. Qu ’ est-ce que Ramana
cause leur manque, leur absence. Mon
Maharshi avait compris de sa mort qui lui
aneth repoussera chaque printemps, bien
permettait d ’ avoir le cœur léger auprès de
reconnaissable, et relié à l’ aneth des années
ses compagnons en pleurs ? Que ne savait
précédentes. Je ne reverrai pas mes parents
pas mon beau-père ? D ’ où venait la peur de
sous une forme reconnaissable. Je ne verrai
mourir de ma mère avant qu ’ elle ne glisse
plus mon beau-père.
dans son coma ?
Ces plants avaient produit tout l ’ été en quantité. J ’ avais l ’ impression de trahir leurs efforts en
On raconte que lorsque Ramana Maharshi,
Les bulbes sont plantés, recouverts de terre
les coupant avant la fin naturelle de leur cycle. Mais, quand je me suis mise à le faire, je me
était malade et de toute évidence en train
soigneusement aplanie autour du rocher.
suis sentie soulagée. Ce sentiment a pénétré mon esprit aussi clairement que l ’ odeur âcre des
de mourir, ses disciples s ’ étaient rassemblés
Les yeux me piquent à cause des insectes
tomates envahissait mes narines. Il ne m ’ était jamais venu à l ’ esprit que ces plantes puissent
autour de lui en pleurant et le suppliaient :
et des larmes. La beauté des floraisons
être fatiguées et vouloir cesser leur travail. Depuis lors, j ’ observe les signes d ’ affaiblissement
« Babuji, ne nous quittez pas! »
du printemps prochain me semble être le
Tout dans la nature me parle de ce cycle : naissance, mort, renaissance. A-t-il jamais été amoindri en mourant ?
meilleur des hommages. Ces fleurs fleuriront
d ’ une plante, les feuilles qui deviennent pâles ou petites, et je le prends comme un signal qu ’ elle est prête à nourrir les vers de terre. Mon ami a une grand-tante qui a cent quatre ans. Elle est fragile. Tous ses amis proches sont morts depuis longtemps. Elle dit : « Je ne sais pas pourquoi je suis encore ici. Je ne sais pas pourquoi je ne peux pas mourir. » Comme les tomates, elle est prête à partir. Elle attend la délivrance. Pourtant l ’ acceptation de la mort semble rare chez les humains. Mon beau-père
En riant il avait répondu : « Ne soyez pas
saison après saison. Le jardin presque vide,
stupides, où irais-je ? »
le gazon sec et jauni, retrouveront une nouvelle vie. Tout dans la nature me parle de ce cycle : naissance, mort, renaissance. A-t-il jamais été amoindri en mourant ?
craignait la mort. Il demandait souvent à son médecin de le rassurer, de le convaincre qu’ il pouvait être soigné. Il allait vers la mort à contrecœur. J ’ ai tenu ma mère dans mes bras quand elle a rendu son dernier souffle, faible et rauque. Elle était dans le coma depuis trois semaines. A cet instant, j ’ ai éprouvé un soulagement mêlé de chagrin, un sentiment de perte, et aussi des doutes.
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Santé respiratoire
Tisanes
Huile d'origan L' Origanum vulgare est originaire de la Méditerranée, mais pousse dans de nombreuses autres parties du monde, y compris l ’ Himalaya.
Tisane de menthe poivrée La Mentha piperita ou menthe poivrée est originaire d ’ Europe, mais on la trouve ajourd ’ hui dans le monde entier. • Aide à traiter les problèmes respiratoires : toux, rhume, asthme et allergies ; expectorant et décongestionnant. • Tend à diminuer le stress, stimule le système immunitaire, réduit les inflammations.
L' Ocimum tenuiflorum ou tulsi est connu sous le nom de basilic sacré ou saint ; c ’ est la plante la plus utilisée de l ’ Ayurveda. Il existe trois variétés principales – le Rama tulsi, le Krishna tulsi et le Vana tulsi. • Aide le corps à lutter contre le stress. • Riche en antioxydants. • Soulage les problèmes respiratoires, la fièvre, le rhume et les infections. • Stimule le système immunitaire. • Purifie.
Tisane d’ortie • L ' Urtica dioica ou grande ortie (ortie dioïque) est originaire d ’ Europe, d ’ Asie, d ’ Afrique du Nord et d ’ Amérique du Nord. • Stimule le système immunitaire. • Soulage les infections de l ’ appareil respiratoire et l ’ asthme. • Réduit les inflammations et les rhinites allergiques. • Apaise le rhume. • Utilisée en bains de bouche, réduit la gingivite et la plaque dentaire.
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• Contient des vitamines et des sels minéraux stimulant le système immunitaire. • Contient des décongestionnants naturels, est antihistaminique. • Mettre quelques gouttes dans un récipient contenant de l ’ eau bouillante et inhaler la vapeur. • Toujours la diluer dans une huile de support ou de l ’ eau – quelques gouttes suffisent. Ne convient pas aux femmes enceintes.
Huile d'eucalyptus Tisane de tulsi
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Huiles Essentielles
L ' Eucalyptus globulus est originaire d ’ Australie et pousse dans de nombreuses parties du monde. • Soigne les refroidissements, la toux, l ’ écoulement nasal, les maux de gorge, l ’ asthme, la congestion nasale, la bronchite et la sinusite. • Antibactérienne, antifungique, antimicrobienne, antivirale, anti-inflammatoire et décongestionnante. • Se gargariser avec quelques gouttes diluées dans de l ’ eau chaude pour traiter les maux de gorge. • Masser la poitrine avec 1 à 3 gouttes. La vapeur calme la gorge et dilate les vaisseaux sanguins, apportant plus d ’ oxygène aux poumons.
Huile d'arbre à Thé La Melaleuca alternifolia est originaire d ’ Australie, et pousse aujourd ’ hui dans d’ autres parties du monde. • Traite les refroidissements, la toux, l ’ écoulement nasal, les maux de gorge, l ’ asthme, la congestion nasale, la bronchite et la sinusite. • Antibactérienne, antifungique, antimicrobienne, antivirale et anti-inflammatoire. • Mettre quelques gouttes dans un humidificateur, un inhalateur de vapeur ou un mouchoir. Usage externe uniquement.
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andala M
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Comment?
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Prépare une grande surface de travail, sans aucun dessin dessus, comme une grande table, un banc ou un endroit sur le sol. Rassemble tout le matériel dont tu auras besoin dans des bols : fleurs, feuilles,
Mandala signifie : dessin dans un cercle.
mousse, graines, branches de tailles et formes variées ; sables naturels ou
Depuis l ’ aube des temps, toutes les traditions et les cultures de la terre ont utilisé les mandalas. Le mandala exprime le lien entre l ’ homme et l ’ univers, entre l ’ homme et le Divin.
terres de différentes nuances ; peinture, pinceaux, crayons de couleur, etc.
Que l ’ on dessine, peigne, utilise du sable, des fleurs ou des pétales, l ’ idée du mandala est toujours de tout ramener vers le centre. On avance vers ce qui est la source, vers ce qui est le cœur de chacun.
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Trouve un endroit tranquille où tu ne seras pas dérangé.
Tiens-toi tranquillement devant la surface de travail, en silence, et ferme les yeux un instant en portant ton attention sur ton cœur. Dessine un grand cercle sur la surface. Ecoute ce qui t ’ inspire en cet instant et laisse ta main choisir librement, sans
Dans de nombreuses cultures traditionnelles, le mandala est un moyen d ’ expression du sacré et du mystère au cœur de la vie. Il symbolise le divin en nous, notre potentiel le plus profond. Il apporte la paix.
intention particulière, ce qu ’ elle veut pour réaliser ton mandala. Suis ton cœur.
A l ’ école, les instituteurs utilisent le mandala pour ramener le calme et approfondir la concentration chez les enfants.
A la fin, observe ce que tu ressens en regardant ton mandala.
Prends autant de temps que tu le souhaites pour cette activité. Donne-toi de l ’ espace. Laisse-toi inspirer et donne libre cours à ta créativité.
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Demande à chacun d ’ apporter des matériaux pour le mandala.
Avec tes amis
Dessinez un cercle géant sur le sable, dans la terre ou sur une grande feuille de papier.
Créez dans une attitude contemplative pour que chacun tourne son attention vers l ’ intérieur.
Encourage chacun à observer l ’ évolution du mandala avec chaque élément ajouté.
« J ’ai
esquissé chaque matin dans un carnet de notes un petit dessin circulaire… qui semblait correspondre à ma situation intérieure à ce moment-là. C’est seulement progressivement que j ’ai découvert ce qu ’est réellement le mandala : …le Soi, l ’ intégrité de la personnalité, qui si tout va bien est harmonieuse. »
Soyez spontanés ! Soyez attentifs à ne pas favoriser la beauté plutôt que l ’ inspiration. Travaillez doucement à maintenir la dynamique fragile et mystérieuse du groupe en train de créer ce chef d’œuvre.
Dans la profondeur de l’ hiver, j ’ ai finalement appris qu’ il y avait en moi un invincible été. Albert Camus
ILLUSTRATION GABRIELLE RAJKUMAR
—Carl Jung, Mémoires, Rêves, Réflexions 72
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LE ROI qui enlevait
les voiles de L'ILLUSION Dans un lointain royaume, vivait un jeune et intrépide souverain plein de sagesse, du nom de Vikram. Bhatti, son ami et conseiller, l ’ accompagnait dans toutes ses équipées. Doté d ’ un calme légendaire, il parvenait toujours à tempérer la fougue de son jeune roi, le ramenant à l ’ équilibre et à la raison.
Ils vécurent ensemble de nombreuses aventures, chacune plus surprenante que la précédente. Mais à cette époque-là, fatigué de ses exploits, le roi avait décidé pour un temps de mener une vie tranquille, simplement rythmée par les prières, la méditation et les affaires quotidiennes du royaume. Cela ne dura pas longtemps, sa curiosité étant toujours à l’ affût d’ informations intéressantes ou de connaissances nouvelles. Ecoutez ce qui arriva lorsqu’ un de ses courtisans lui parla d’ une reine aussi mystérieuse que belle. Cette reine, qui portait le nom d’ Abol-Rani, vivait entourée de mystère dans un monde parallèle. En méditant et en écoutant son cœur, le roi Vikram trouva le chemin qui menait jusqu’ à elle, mais au moment de la rencontrer, il se trouva arrêté par quatre voiles d’ illusion qui l’ empêchaient de la voir et de lui parler directement. Emu par sa présence toute proche et poussé par le désir de la contempler, il résolut de tout mettre en œuvre pour écarter l’ un après l’ autre les voiles qui le séparaient de la reine. Cherchant un moyen d’ y parvenir, il commença par méditer pour trouver l’ inspiration et puisa dans la sagesse au fond de son cœur. Avez-vous une idée de ce qu’ il découvrit ? Eh bien lisez la suite, et vous le saurez. Le roi Vikram se mit à raconter quatre histoires en forme d’ énigmes, avec l’ espoir qu’ elles l’ aideraient à découvrir qui se trouvait de l’ autre côté du voile. Voici la première.
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I
l était une fois quatre jeunes amis qui vivaient dans un village. Le premier était de la caste des prêtres, le second de la caste des guerriers, le troisième de celle des marchands et le quatrième était fils d’ artisan. Ils décidèrent de partir ensemble explorer le monde pour apprendre un métier.
Peu après ils prirent congé de leurs parents et de leurs proches, et se mirent en route. Le premier soir, ils arrivèrent dans un village et trouvèrent à se loger pour la nuit dans la maison d’ un sculpteur sur bois. Le lendemain matin, alors qu’ ils s’ apprêtaient à partir, le sculpteur demanda si l’ un d’ eux voulait demeurer auprès de lui comme apprenti. Le fils de l’ artisan accepta, et les trois autres poursuivirent leur chemin. A la nuit tombante, ils se retrouvèrent dans la maison d’ un tisserand, qui proposa à l’ un d' eux de lui transmettre son art. Le fils du marchand resta. Au matin, les deux derniers garçons poursuivirent leur route et atteignirent un village dans la soirée, où ils passèrent la nuit chez un orfèvre. Cette fois, c’est le fils du guerrier qui choisit de rester. Le lendemain matin, le fils du prêtre partit seul. Dans l’après-midi, il parvint à un ermitage au milieu des bois, où vivait un saint, et il devint son disciple. Ainsi, les quatre garçons trouvèrent chacun un maître et poursuivirent assidûment leur apprentissage.
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Après douze ans d’ études, le fils du prêtre quitta son maître vénéré et décida de rentrer chez lui. Chemin faisant, il s’ arrêta chez le bijoutier pour y saluer son ami, qui lui aussi décida de retourner à la maison. En route, ils firent halte chez le tisserand où ils retrouvèrent leur ami, et tous trois se rendirent chez le sculpteur pour y chercher leur dernier compagnon. Comme il se rapprochaient de leur village natal, la nuit tomba vite et ils durent s' arrêter pour passer la nuit dans une clairière au milieu des bois. Par précaution, ils décidèrent de monter la garde chacun son tour. Le premier à veiller fut celui qui avait vécu chez le sculpteur. Au bout d’ un certain temps, le sommeil le prit. Pour ne pas s’ endormir, il choisit une grosse branche et se mit à y sculpter la forme d’une jeune femme. Le disciple du tisserand lui succéda ; quand il vit cette belle jeune fille, il eut envie de lui créer des vêtements. A son tour, l’ apprenti du bijoutier façonna des colliers, des bracelets et des boucles d’ oreilles dont il orna amoureusement la merveilleuse sculpture. Quand vint le tour du disciple du saint, saisi d’ admiration, il décida de lui donner vie. Il murmura des mantras magiques, et la jeune fille ouvrit les yeux et prononça quelques mots. A cet instant, les trois autres jeunes gens se réveillèrent. A la vue de la jeune fille debout devant eux, les quatre compagnons commencèrent à se disputer, chacun prétendant être celui qui méritait sa main.
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Le roi Vikram arrêta là son récit et demanda : « Dites-moi, avec lequel des quatre la jeune fille devrait-elle passer sa vie ? »
Ceux qui avaient suivi l’ histoire se mirent à chuchoter entre eux : « Celui qui lui a donné la vie, bien sûr ! » – « Non ! Ça devrait être celui qui a pris soin d’ elle en l’ ornant de vêtements et de bijoux. » – « Mais rien de tout cela ne serait arrivé sans le sculpteur ! C’est lui qui la mérite ! »
À votre avis, qui devrait épouser la jeune fille et pourquoi ? Allez-vous trouver la bonne réponse et ferez-vous tomber le premier voile d’ Abol-Rani ? Envoyez vos réponses à magazine@unimeo.com Le mois prochain, nous nous rapprocherons tous de la vérité en écoutant la fin de ce conte, et nous découvrirons une nouvelle histoire du roi Vikram. À suivre … ARTWORK BY VERONIQUE NICOLAI
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Le bonheur n' existe que dans l ' acceptation. GEORGE ORWELL 80
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