Redes Sociales: ¿un Aliado o un Enemigo?
Christian Dueñas •
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Cuento con más de 10 años de experiencia en Gestión Humana en empresas como ATH, Procesos & Canje y Brinks de Colombia; Mis últimos 5 años los he dedicado asesorando a personas naturales en empleabilidad y marca personal y desde el 2017 realizo asesorías a Organizaciones con mi firma Blue CV Consultoría Empresarial. Soy Psicólogo de la Universidad Iberoamericana, Especialista en Desarrollo Humano y Magíster en Gestión Social Empresarial egresado de la Universidad Externado de Colombia, con formación adicional en humanismo digital, sociedad y cultura ciudadana. También cuento con experiencia como Docente de psicología organizacional en la Universidad INCCA de Colombia y actualmente en Área Andina.
Eje temático • Las RS son el medio de comunicación más usado en la actualidad. ¿Por qué? • ¿Por qué suelen ser adictivas las RS? • ¿Vale la pena tener RS? • Consejos para usar adecuadamente tus RS
Vivimos en un mundo conectado
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Tendencias con las Social Media: 2021
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¿Por qué son adictivas las RS?
¿Por qué son adictivas las RS? • Los adictos pierden el sentido de las prioridades (se convierten en el eje de la existencia del afectado) • Se presentan cambios en su estado de ánimo (irritabilidad, ofuscación)
¿Por qué son adictivas las RS? • Los adictos terminan hablando de las RS en su vida cotidiana. • Disminución de contactos sociales presenciales • Pérdida de la noción del tiempo • Baja autoestima e inseguridad • Desmejoramiento del rendimiento académico y profesional
Fuente: Psicologosbogota.com
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Disminución del sueño Intolerancia Afectación de las relaciones Ocultación: mantienen en secreto sus actividades de RS (saben que está mal, sensación de peligro / placer) • Otros síntomas físicos • Depresión
¿Por qué son adictivas las RS?
Causas Baja autoestima
Bajas competencias sociales directas
Fuente: Psicologosbogota.com
¿Por qué son adictivas las RS?
Causas Es en serio? Muy bien
Soy tu fan, te admiro “#%$$# $¡’ñ
Búsqueda de sensaciones
Constante feedback
Fuente: Psicologosbogota.com
Arraigado a nuestros hábitos
Consultando el teléfono Anhelo Eliminar incertidumbre
Notificación Mensaje WhatsApp
Respuesta Leer el mensaje
Recompensa Satisfacer tu deseo de leer el mensaje y saber qué dice
Estancarse en el trabajo Anhelo Te genera estrés y quieres aliviar la tensión
Señal Te estancas cuando te enfrentas a un gran problema en el trabajo
Respuesta Usas tu celular y revisas tus redes sociales
Recompensa Satisfaces la necesidad de sentirte aliviado
Las pequeñas acciones hacen la diferencia
Preocuparte más de la trayectoria que estás Siguiendo en el presente que de Los resultados que has alcanzado hasta ahora
Gastas más de lo que ganas en el mes
Dedicas más tiempo en pensar en tus metas en lugar de dedicar tiempo en diseñar TUS SISTEMAS
Problema 2: alcanzar la meta únicamente en un cambio momentáneo
Como los hábitos moldean mi identidad
Identidad
Latin essentitas “ser existir” e idetidem “repetidamente”
Hábitos basados en resultados
El proceso de cambiar de ideas • La meta no es leer un libro, la meta es convertirse en un lector. • La meta no es correr un maratón, la meta es convertirse en corredor. • La meta no es conseguir trabajo, la meta es convertirse en un profesional empleable.
Como crear un buen hábito • Hacerlo obvio • Hacerlo atractivo • Hacerlo sencillo • Hacerlo satisfactorio
Como eliminar un mal hábito • Hacerlo invisible • Hacerlo poco atractivo • Hacerlo difícil • Hacerlo insatisfactorio
¿Vale la pena tener RS?
DEPENDE ES UNA ELECCIÓN TUYA SI ADMINISTRARLAS O NO
¿Vale la pena tener RS? Facebook
• Contacto con familia y amigos • No creer en todo lo que se sube • No debatir en temas políticos, religiosos • No olvides que el algoritmo de Facebook puede recopilar hasta el 70% de tus datos personales • Usarlo fines de semana ¿Para que me sirve saber si mi amigo se fue a Francia un lunes en horario laboral? Sentimientos de envidia y frustración.
¿Vale la pena tener RS? Instagram
• Es ideal para estar al tanto de tendencias, chismes de famosos ¿realmente esto me aporta a mi vida personal? • Es excelente para vender productos y servicios. ES MEJOR PRODUCIR CONTENIDO Y NO CONSUMIRLO • No interactuar con extraños (hay muchos bots en esta plataforma) • Una red de abundante contenido erótico / sugestivo
¿Vale la pena tener RS? WhatsApp
• ¿Estar en tantos grupos es necesario? Negocia esta posibilidad con tus amigos y compañeros • No consultar los estados (hedonismo y distracción) en horario laboral o académico • Definir horarios para comunicación en WhatsApp • ¿Si mi medio de comunicación es WhatsApp? Para eso está WHATSAPP BUSSINESS, crea otra cuenta con otro numero.
¿Vale la pena tener RS? LinkedIn
• Excelente para establecer negocios B2B (mejor que Instagram) • Ayuda para buscar empleo, pero NO ES UNA BOLSA DE TRABAJO. • Usarla únicamente de Lunes a viernes (si estás buscando empleo, no uses la RS, usa búsquedas avanzadas) • Cuida mucho tu comunicación, es un entorno profesional • Las empresas revisan tu cuenta de Linkedin para procesos de selección.
Powertips: buen uso de las RS
Lleva un registro De hábitos
Llevar un registro Red social empleada
Actividades especificas
Leer noticias políticas, ver la boda de una persona que sigo pero no la conozco en persona, memes de compañeros de la universidad
Emociones que experimentó
Ansiedad, envidia, risa, enojo, preocupación Nivel medio, ni siquiera sabia porque entré a Facebook
Nivel de descontrol que tuvo
El lugar, la fecha, la hora y la cantidad Fue el domingo 19 de septiembre a las 4 de tiempo empleó. pm, y estuve 2,5 horas
Powertips: Hábitos
Cuando Dónde Voy a usar RS durante 20 minutos a las 06,30 PM en mi sala
El ambiente es más importante • Si quieres disminuir el uso de tus redes sociales, apóyate con apps que gestionan tu consumo.
El ambiente es más importante
Autoinstrucciones Aporto a mi sociedad
Soy genial
No necesito compararme
Soy deportista
Secreto del autocontrol • Si pierdes mucho tiempo revisando Facebook, sustituye este hábito por otra rutina (jugar sudoku, rompecabezas, cambiar el orden de tu habitación)
Menos FACE y más BOOK
Powertips: Hábitos “Mientras no logres transformar lo inconsciente en consciente, lo inconsciente guiará tu vida y tu lo llamarás destino.” Carl. Jung
Contacto Christian Dueñas Christian.duenas@bluecv.com.co
+57 312 4251751 christianduenas88