ASPECTOS MÉDICOS Y PSICOLÓGICOS FRENTE AL COVID-19 Y RECOMENDACIONES PARA TRABAJO HOME OFFICE
Ejes Temáticos
Virus Respiratorios y generalidades del Coronavirus (nCoV) Métodos de prevención del COVID-19
Cronología de los virus Como surgen los virus Que son los coronavirus Cual es la procedencia de los virus Mitos y verdades para la prevención
Preguntas y respuestas (cierre)
Temas
Herramientas IT para trabajar desde casa Sin amigos ni compañeros: como adaptarnos a la distancia social física Sobreinformación: el virus mata más por ansiedad Técnicas para mantener la productividad en tu trabajo Preguntas y respuestas (cierre)
Christian Andrés Dueñas Cubides •
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Cuento con más de 9 años de experiencia en Gestión Humana en empresas como ATH, Procesos & Canje y Brinks de Colombia; Mis últimos 4 años los he dedicado asesorando a personas naturales en empleabilidad y marca personal y desde el 2017 realizo asesorías a Organizaciones con mi firma Blue CV Consultoría Empresarial. Soy Psicólogo de la Universidad Iberoamericana, Especialista en Desarrollo Humano y Magíster en Gestión Social Empresarial egresado de la Universidad Externado de Colombia. También he sido Docente de los programas de psicología en las Universidades INCCA de Colombia y actualmente en Área Andina.
Juan Camilo Ramírez Espitia •
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Soy Psicólogo con mas de 6 años de experiencia en contextos educativos y organizacionales donde he tenido la oportunidad de trabajar en diferentes proyectos e instituciones en campo de la intervención psicológica con población infantil y en condición de discapacidad. A lo largo de mi trayectoria he formulado diferentes proyectos que han contribuido al mejoramiento en los procesos de aprendizaje, modificación de conducta y mejoramiento de la calidad de vida en niños y niñas con necesidades especiales del aprendizaje. Fundador y Gerente General de la empresa Medicina & Psicología Especializada SAS, una compañía que tiene como objetivo la prestación de servicios integrales en medicina y psicología de manera domiciliaria para personas y empresas.
Virus Respiratorios y generalidades del Coronavirus (nCoV)
Dr. Juan Ramirez Gerente General M&P Especializada SAS
EJE TEMÁTICO •
Virus Respiratorios y generalidades del Coronavirus (nCoV)
Quienes Somos •
Somos una compañía que tiene como objetivo la prestación de servicios integrales en salud física y mental de manera domiciliaria para personas y empresas y que a través de un equipo de profesionales con amplia experiencia brindamos una atención integral en salud con el propósito promover el bienestar de las personas en todos sus aspectos vitales.
¿Cómo surgen los nuevos virus? •
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Aspectos relacionados con la salud humana, la salud animal son factores determinantes para la aparición de nuevos virus en el ambiente. Es de saberse que la mayoría de las enfermedades infecciosas tienen un origen ZOONÓTICO, es decir, de origen animal y estas pueden ser transmitidas de los animales hacia los humanos. Otros factores predisponentes para la aparición de infecciones emergentes son los cambios climáticos, el aumento en la población y la migración de personas hacia otros países del mundo. Estos se constituyen como factores de riesgo para la aparición de patógenos.
¿Qué son los coronavirus ? •
Los coronavirus son familias de virus que tienen la capacidad de causar diferentes enfermedades que pueden ser desde el simple resfriado común o gripe , hasta patologías mas graves como el síndrome respiratorio por coronavirus de oriente medio (MERS-Cov) y el síndrome respiratorio agudo grave (SARS). La parición de nuevos coronavirus se denominan nCoV.
¿Cuál es la procedencia de los coronavirus? •
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Es importante mencionar que los coronavirus tienen un origen zoonótico, sin embargo estos también causan una gran variedad de enfermedades en especies animales. En el año 2002 el SARS-CoV fue transmitido por civetas a la población de China. En el año 2012 los camellos transmitieron el MERS-CoV a los humanos en Arabia Saudita Los eventos de propagación de los virus ocurren cuando una especie animal circula transmitiéndolos a uno o varios seres humanos
TransmisiĂłn de nCoV
Contacto directo con personas contagiadas
Cuando se brinda atenciĂłn mĂŠdica a pacientes infectados sin EPP
Personas que tengan contacto directo con animales o trabajen con ellos
Familiares, personal de la salud y cuidadores de personas infectadas
Mecanismos de protección para prevenir contagio •
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1° Lavar las manos con agua y jabón o desinfectante a base de alcohol. 2° Cúbrase boca y nariz al momento de estornudar o toser con un pañuelo o antebrazo. 3° Utilice una mascarilla médica o tapabocas. 4° Evite establecer contacto con personas con resfriado o gripe y sin protección. 5° Acuda a su servicio de urgencias si presenta fiebre, tos o dificultad para respirar. 6° Evite el contacto directo y sin protección con animales o superficies de contacto con animales. 7° Procure cocinar los alimentos especialmente la carne.
Qué es la Ansiedad y como podemos manejarla •
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Es indispensable que para lograr controlar la ansiedad conozcamos que es y como se manifiesta. La ansiedad es la respuesta involuntaria del cuerpo ante los estímulos internos (Pensamientos) y externos que son interpretados y se perciben como peligrosos. La ansiedad es una señal de alarma que permite a la persona anticiparse y prepararse para afrontar una situación de amenaza o peligro.
Síntomas de una crisis de Ansiedad • • •
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Taquicardia Mareo y perdida de sensibilidad palidez Opresión en el pecho y falta de aire Temblor ( tensión en los musculos) Nauseas
Recomendaciones para el control de Ansiedad •
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Controlar pensamientos intrusivos( se objetivo y busca evidencias) genera conciencia de tus pensamientos Analiza situaciones de peligro reales (Analiza que tan probable es que ocurra dicha situación basándote en tu situación personal) Piensa como puedes manejar la situación de forma objetiva y realista Si tienes la posibilidad de manipular la situación, analiza si el miedo tiene alguna utilidad para enfrentarte al día a día No procrastines
Herramientas it para trabajar remotamente
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Asistencia IT remota
https://anydesk.com/es/downloads/windows
Herramientas it para trabajar remotamente •
Google Hangouts - Meet
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Hasta 25 participantes Enviar mensajes Compartir pantalla Participantes externos URL de reuniones
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Sesiones grupales
Carga de archivos
Adaptación a la vida social digital • •
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Vivimos en un mundo hiperconectado Tenemos la oportunidad de compartir con la familia (a quienes aplica) Tenemos una opción de dialogar con nosotros mismos Podemos aprender a usar eficazmente las redes sociales (el habito de consultar permanentemente el celular)
sobreinformación
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Fakes news Mensajes instantáneos (Whatsapp, Telegram) Miedo Angustia Economía en declive
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CRISIS
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¿De quien es la culpa?
Gestionar la sobreinformación •
Establecer horarios No inicies tu día con noticias sobre el COVID Establece un “horario de desconexión”
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Corroborar información Aprender a desconfiar (canales no oficiales)
Tips para ser más productivos desde casa •
Prepara un espacio confortable Mesa de trabajo limpia y ordenada Estancia bien aclimatada
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Planifica cada día Establece tus prioridades
Tips para ser mรกs productivos desde casa โ ข
Construye hรกbitos (la hora de la victoria) 05:00 AM
Tips para ser mรกs productivos desde casa โ ข
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โ ข
Construye hรกbitos (la hora de la victoria) 05:00 AM
Tips para ser más productivos desde casa • •
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Trabajar en bloques de tiempo (técnica de pomodoro) Evita las distracciones (tener Netflix, Facebook mientras trabajas no es una buena idea) Sistema motivacional
Los guerreros nacen para hacer regularmente aquello que es difícil, pero importante cuando resulta incómodo ANÓNIMO
preguntas Consultor: Christian Andrés Dueñas Cubides christian.duenas@bluecv.com.co
Blue.CV
www.bluecv.com.co
christianduenas88
+57 312 4251751
Blue.cv07
preguntas
(57+) 316 265 68 77 @myp.especializada
@myp.especializada Medicina y PsicologĂa Especializada https://mp-especializada.wixsite.com/website
REFERENCIAS
Informaciรณn recuperada de: https://s3.xopic.de/openwhopublic/courses/5CAvduUyJmKQSslxJXw0Ij/rtfiles/2lQjPL4zFZYgemj1WUY31I/Mo_dulo_D__Prevencio_n_y_respuesta_ante_los_nuevos_virus_respiratorios_emergentes_1_.pdf https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/middle-east-respiratory-syndrome-coronavirus(mers-cov)
REFERENCIAS Informaciรณn recuperada de:
https://byzness.elperiodico.com/es/innovadores/2020022 0/voyeurs-digitales-vida-redes-sociales-publicamoscontenidos-7856040 https://www.latercera.com/que-pasa/noticia/sobredosisde-whatsapp-y-redes-sociales-como-lidiar-con-lasobreinformacion-en-tiempos-decoronavirus/XG5UPSPLKJBZBFXR3OHHY5LYVY/ https://facilethings.com/blog/es/productivity-working-athome