Maria Alejandra Peña Nutricionista Dietista-Universidad Nacional/ Universidad de Chile Patrón Antropométrico ISAK I Nutricionista de Spinning Center GYM
RECOMENDACIONES Y ESTRATEGIAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
ND. Alejandra Peña
Temas de la charla • Problemática actual en la alimentación. (Panorama mundial y nacional). • Retos que enfrenta el trabajador a la hora de alimentarse. • Principios básicos para llevar una alimentación saludable. • ¿Cómo llevarla a cabo?
Rutina Diaria
GASTO DIARIO
Consumo Diario
OMS- Obesidad • “La Obesidad suele ser el resultado de un desequilibrio entre las Calorías ingeridas y Calorías gastadas” OMS
OMS Poblaciรณn mundial del 2016 con exceso de peso 8
โ ข 2,8 millones de personas mueren a causa de obesidad o sobrepeso
6
4
2
0
Poblaciรณn Total
Exceso de peso
Basado en: 10 datos sobre la obesidad/OMS/Octubre 2017https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ obesity-and-overweight
ENSIN 2010-2015 56,4% de la poblaciĂłn presenta exceso de peso.
Exceso de peso Adultos (18 a 64 aĂąos) 2005-2015
Exceso de peso en adultos discriminado por Sexo
60 60 45 58 30 56 15
0
54
Sobrepeso
Obesidad 2005
2010
Exceso de peso
52
Exceso de peso Hombres
2015 Basado en datos ENSIN 2010 a 2015
Muejeres
¿?
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI ALIMENTACIÓN?
ยกMANOS A LA OBRA!
RECOMENDACIONES
¿PREGUNTAS?
ND. Alejandra PeĂąa