TECNICA DEL PROCESO DEL ENFOQUE CORPORAL
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Eugene Gendlin . 1981
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Forma Breve (para uso personal)
• 1.- DESPEJAR UN ESPACIO "¿Cómo estás? ¿Qué hay entre ti y el sentirte bien? ... (No contestes; deja que lo que viene en tu cuerpo dé la respuesta) •
No entres en nada. Saluda cada preocupación que aparezca. Por un rato, haz un hueco y coloca en esos espacios estas preocupaciones, ahí cerca, junto a ti. "Excepto por eso, ¿estás bien?
2.- FORMAR LA SENSACIÓN – SENTIDA •
Deja que tu cuerpo escoja un problema para enfocarlo... No te metas dentro del problema.
"¿ Qué sensación tienes en tu cuerpo cuando recuerdas 'el todo' de ese problema? " Ten la sensación de todo eso, la sensación de la cosa completa, la lóbrega molestia o la confusa sensación-corporal de la misma.
3.- CONSEGUIR UN ASIDERO • • •
¿Cuál es la cualidad de la sensación-sentida?... ¿Qué palabra, frase o imagen surge de esa sensación sentida? ... ¿Qué palabra o cualidad se ajustada mejor? ….
4.- RESONAR
Si hacen juego, ten la sensación de emparejarlas varias veces. Si la sensación sentida cambia, síguela con tu atención. Cuando consigas un perfecto emparejamiento, las palabras (imágenes) que son justo las correctas para esta sensación, entonces permítete el sentirlo durante 1 minuto o así…
5.- PREGUNTAR •
¿Qué es lo que acerca de este problema me "hace tan. . .? Cuando te sientas bloqueado, pregúntate: o ¿Qué es lo peor de este sentimiento? o ¿Qué es lo realmente tan malo sobre esto? . ¿Qué necesita? o ¿Qué debería suceder? No respondas. Espera que la sensación se mueva y de una respuesta. . ¿Cómo se sentiría si todo estuviese bien? (deja resp. al cuerpo) o ¿Qué se Interpone en su camino?
6. - RECIBIR Da la bienvenida a lo que vino. Alégrate de que habló. Es solamente un paso en este problema, no el último. Ahora que sabes donde está, puedes dejarlo ahí y volver a él más tarde. Protégelo de voces críticas que te interrumpen. ¿Quiere tu cuerpo hacer otra vuelta del proceso del enfoque o es este un buen lugar para detenerse?
"Muévete una y otra vez entre la palabra (o imagen) y la sensación-sentida. ¿Es esto correcto? ¿Se ajusta bien? INSTITUTO DE INTERACCION y DINAMICA PERSONAL. Madrid I