Gent Gran

gent gran

LONGEVITAT

Els hàbits clau que t’ajudaran a viure fins a 20 anys més

La universitat de Harvard ha realitzat diferents estudis en relació a l’increment de la longevitat

Redacció / AMIC

La recerca de l’eterna joventut ha estat una aspiració humana des de temps immemorials. Un dels ens que ha posat el focus en relació a aquest tema és la universitat de Harvard, que ha realitzat diferents estudis recopilant hàbits que podrien ser la clau per afegir fins a 20 anys més a la nostra existència. En aquesta publicació, te’ls expliquem.

Un dels àmbits on s’han de començar a fer canvis és en l’alimentació. La universitat apunta que cal eliminar de la dieta el sucre; el pa, ja que pot ser un factor de risc per a la salut a llarg termini a causa del seu impacte en els nivells de glucosa a la sang; i els lactis, perquè poden contenir greixos que contribueixin a l’envelliment cel·lular.

beguda està associat amb un menor risc de contraure diabetis tipus 2 i atacs de cor. Amb tot, també recomanen tractar el consum d’aquesta substància amb el teu doctor.

Així, Harvard posa èmfasi en el consum habitual d’aigua, la beguda per excel·lència per potenciar la longevitat. En general, es recomana consumir entre tres i quatre litres d’aigua aproximadament de manera diària per mantenir el nostre cos ben hidratat.

que és important realitzar dos dies a la setmana exercicis d’enfortiment muscular.

Les claus per a guanyar més anys de vida estan relacionades tant amb l’àmbit físic com emocional

Alhora, recomana realitzar dejuni intermitent, és a dir, limitar l’horari dels àpats per ajudar a mantenir estables els nivells de glucosa a la sang.

LRedacció/AMIC

’edatisme és la discriminació de la gent per qüestions d’edat. El terme, inventat pels sociòlegs, no fa referència solament als vells, sinó que realment afecta a totes les persones retirades del treball remunerat per qüestions d’edat.

Sovint, aquesta discriminació es manifesta a través de prejudicis, estereotips i tracte

Més aigua i esport En la mateixa línia, els informes remarquen dos canvis fo-

namentals en els hàbits d’una persona: deixar de fumar i moderar l’alcohol. En el primer dels casos, la universitat indica que fumar augmenta el rusc de tenir càncer, malalties cardiovasculars i, en general, una

mort més prematura.

En el cas de l’alcohol, recomana com a màxim el consum d’un got al dia a les dones, i dos per als homes, ja que els experts indiquen que un consum moderat d’aquesta mena de

Pel que fa a l’activitat física, els experts aconsellen realitzar exercici de manera regular, ja que aporta beneficis tant a escala física com emocional. Concretament, recomanen fer un mínim de 150-300 minuts setmanals d’activitat moderada a vigorosa, com footing. D’altra banda, també indiquen

A nivell emocional i social Més enllà dels hàbits en l’àmbit físic, existeixen certs factors relacionats amb l’àmbit emocional que també ajuden a incrementar els anys de vida. Els investigadors apunten que tenir un propòsit a la vida s’associa amb nivells més alts d’activitat física i millor son, i que executar activitats com aprendre una nova habilitat o llenguatge redueixen el risc de deteriorament cognitiu. Pel que fa a les relacions socials, estudis indiquen que els adults de 50 o més que pateixen soledat i aïllament social, tenen un major risc de malalties i discapacitat.

desigual a causa de l’edat d’una persona. Tot i que moltes societats condemnen la discriminació racial, de gènere o religiosa, aquest tipus de rebuig sovint passa desapercebut

Dificultats en el dia a dia Els efectes de l’edatisme són diversos i poden tenir un impacte important en la vida de les persones. Les persones joves sovint es veuen infravalorades o considerades menys

competents i, d’altra banda, les persones grans poden ser objecte de discriminació, es poden sentir invisibilitzades i excloses socialment.

A la feina, per exemple, moltes persones grans experimenten dificultats per ser contractades o ascendides, malgrat tenir una àmplia experiència i coneixements. Això no només limita les oportunitats professionals, sinó que també perpetua la idea errònia que l’edat

L’edatisme afecta tan a joves com a

està directament vinculada amb la capacitat i la productivitat.

Els mitjans de comunicació i la cultura popular també

contribueixen a la perpetuació d’estereotips, ja que moltes pel·lícules o sèries de televisió, així com altres formes de mitjans, poden retractar de mane-

ra errònia les persones en funció de la seva edat, reforçant prejudicis i creant una cultura que menysprea o ignora certes franges d’edat. Aquesta representació inadequada pot influir en la percepció social, contribuint a l’estigmatització de persones i alimentant actituds discriminatòries.

Com lluitar contra l’edatisme Combatre l’edatisme requereix un canvi cultural profund. És essencial sensibilitzar la societat i promoure una mentalitat inclusiva que reconegui i valori les persones independentment de la seva edat. En l’àmbit legislatiu, és necessari implementar polítiques que protegeixin contra la discriminació basada en l’edat, ja sigui a l’àmbit laboral, educatiu o en altres àmbits de la vida quotidiana.

L’exercici físic aporta beneficis tant físics com emocionals. AMIC

MODEL ASSISTENCIAL D’ÈXIT

L’àrea de gent gran de la Xarxa Santa Tecla, un model d’atenció respectuós amb la identitat i la dignitat de les persones

L’equip de professionals de les residències i centre de dia de l’organització desenvolupa un procés de cuidatges en què fa partícips tant les persones grans ateses com les seves famílies

L’àrea d’atenció a la gent gran de la Xarxa Santa Tecla està integrada per les residències Santa Tecla Ponent i Santa Tecla Llevant i el centre de dia de Constantí, on s’han implantat diferents programes formatius per als professionals que hi treballen amb l’objectiu que puguin revisar i millorar contínuament el procés d’atenció a les persones grans.

La finalitat és proporcionar a aquests professionals eines per prendre consciència sobre la importància que tenen els principis ètics de dignitat, promoció de l’autonomia, la independència i l’empoderament de la persona gran, que s’inclouen dins del model d’atenció integral centrat en la persona.

Aquest model promou que els professionals puguin propiciar les condicions necessàries per millorar tots els àmbits de la vida de la persona gran, proporcionant-li un benestar basat en el respecte a la seva dignitat, els seus drets, gustos i preferències i promovent la seva participació activa i efectiva.

En aquest sentit, els professionals adquireixen una sèrie de premisses per encarar el procés d’atenció. La primera d’aquestes premisses parteix de la base que les persones ateses són úniques i cal conèixer les seves històries de vida per proporcionar-los una bona atenció. En la segona premissa, la mirada a l’altre des del reconeixement i la posada en valor és imprescindible; això s’aconsegueix escoltant la persona, apropant-se a les seves vivències i identificant allò que és important per a ella: en definitiva, capacitat de reconèixer la seva identitat. La tercera de les premisses és conèixer i reconèixer les persones com a éssers individuals, únics i de valor és imprescindible per acompanyar-les bé. Per últim, es té sempre present que la informació que la persona gran i la seva família trans-

D’ençà que es treballa amb aquest model, ha augmentat el benestar emocional i l’autonomia dels residents.

Conèixer la persona atesa i reconèixer la seva trajectòria vital és l’objectiu en el servei d’atenció a la gent gran de la Xarxa Santa Tecla

meten té un gran valor, per la qual cosa cal tractar-la amb el màxim respecte i estima, ja que són les eines clau per a l’acompanyament en aquesta etapa madura de la vida.

‘Sikkhona’: un projecte compartit Per tenir ben presents tots aquests principis i traslladar-los al dia a dia de les persones ateses, es

fa una divulgació mensual dels processos de treball que ajuda a prendre consciència de l’acompanyament que es fa a aquestes persones i a les seves famílies i a entendre aquesta atenció com un projecte compartit entre els residents, les seves famílies i els treballadors.

Precisament per reforçar aquesta idea de projecte compartit, s’ha volgut buscar un nom per aquest procés de cuidatge que es desenvolupa en els diferents centres residencials de la Xarxa; la tria s’ha fet entre les di-

ferents propostes fetes per persones pertanyents a aquests tres grups - residents, famílies i els treballadors- i, finalment, la guanyadora ha estat: Sikkhona.

Es tracta d’una paraula originària d’una tribu africana, els membres de la qual, quan es troben, se saluden de la següent manera: «Sawubona», que significa «et veig» i «Sikkhona», que significa «estic aquí».

Aquesta fórmula de salutació representa la importància que té per a l’àrea de gent gran de la Xarxa Santa

Tecla conèixer la persona atesa i reconèixer tota la seva trajectòria vital, com una mostra de respecte, empatia i guia d’acompanyament en el seu projecte de vida, que és l’objectiu principal de la intervenció que es du a terme; per això aquest mot, Sikkhona, la identifica tan bé.

Un acompanyament basat en la coneixença conscient En aquest procés d’atenció s’inclouen metes i accions proposades per la mateixa persona, tant les que pot fer per ella mateixa com aquelles en les quals necessita suport. En aquest sentit, a l’hora de prendre decisions, els professionals tenen com a eix central la persona gran i procuren proporcionar-li un ambient de proximitat i intimitat i acompanyar-la amb una actitud facilitadora, de suport, sense judicis, tot garantint el ritme adequat.

En aquest acompanyament s’elabora un projecte de vida propi on es preserva la identitat i l’autodeterminació i on les persones continuen tenint el control sobre la seva vida, amb la presència i el suport dels seus familiars.

Segons els responsables de l’àrea de recursos per a la gent gran de la Xarxa Santa Tecla, des que es treballa sota aquestes línies, ha augmentat la qualitat de vida de les persones ateses, el seu benestar emocional, l’autonomia i el control, al mateix temps que han disminuït l’agitació i les alteracions conductuals.

També es destaca que la formació és imprescindible per enriquir els grups de treball i formar els professionals en l’atenció de qualitat perquè, més que valorar la quantitat de tasques que duen a terme en el dia a dia, puguin tenir una percepció del seu propi desenvolupament personal i professional i establir una bona relació d’ajuda i acompanyament. I és que dignificar la tasca assistencial mitjançant la coneixença conscient de les persones per reafirmar les seves capacitats, la millora de la comunicació i el tracte digne des del respecte són altres dels objectius que es plantegen des d’aquesta àrea de la Xarxa Santa Tecla.

Redacció

CEDIDES

RESIDÈNCIA

Ballesol Reus: «Cuidar-te, ho portem dins»

Ofereix tota mena d’estades perquè la persona gran continuï sent protagonista en el seu envelliment

Les cinc residències que Ballesol té a Catalunya posaran en marxa un innovador programa d’estades per als pròxims mesos. Atentent a les necessitats, gustos, hàbits o expectatives del resident i la família, el centre residencial de Reus proposa adequar l’atenció a cada persona; garantint des de l’ingrés l’exercici del seu dret a l’oci i al descans. Per a facilitar aquesta assistència, Ballesol ha dissenyat diferents projectes, segons la situació de dependència, les necessitats socials o el suport progressius d’unes cures. Les estades temporals i de vacances són les més demandades en aquestes dates. També les més valorades per les famílies, que destaquen

en les enquestes de satisfacció «la qualitat de serveis com rehabilitació i fisioteràpia, la neteja, els programes d’animació sociocultural o les installacions» de la residència reusenca. Els experts consultats atribueixen el nivell de satisfacció del client, la percepció de les seves estades i l’alta probabilitat de recomanació com els motius principals perquè les cinc residències Ballesol siguin la primera opció a Catalunya. En el cas de la residència de Reus, la seva ubicació, l’edificació sostenible i accessible, els espais verds i protegits, etc. la diferencien de la resta de residències. Però això no és tot.

Què puc fer?

Aquesta és una de les preguntes que més s’escolta en conèixer Ballesol.

Com serà l’estada? Quina atenció rebré? Quins serveis estan inclosos? «Per la seva versatilitat i funcionalitat, l’opció de gaudir durant els mesos d’estiu d’habitacions dissenyades com si fossin la seva pròpia llar» permet continuar desenvolupant projectes de vida pensats per a persones més autònomes i independents o aquelles més assistides. «Hi ha qui ve per una recuperació posthospitalària i aprofita les activitats d’oci i benestar diari que ofereix el centre per descansar o participar en

talles en una estada més participativa amb projectes en família, tallers de gastronomia, laborteràpia, noves tecnologies... Adaptem la residència al resident. Mai al revés», recorda la directora de Ballesol Reus, Sandra Carmona, que posa en valor aquests i altres reconeixements aconseguits. Entre aquests altres reconeixements, en destaca la creació d’espais de vida el més semblants a una casa, certificats nacional i internacionalment per les seves bones pràctiques i entorns accessibles. Cal mencionar

l’opció de fer aquestes estades temporals, sigui en època de vacances i per a recuperar-se després d’un ingrés hospitalari. En aquest sentit, Ballesol Reus compta amb programes exclusius i de referència en recuperacions postoperatòries, d’ictus o en teràpies de compensació de la pèrdua funcional, etc.

A tot això, cal sumar-hi que tots els usuaris tenen accés als Programes d’Animació sociocultural, amb coordinadors d’activitats i benestar qualificats. Aquesta aposta per la pedagogia participativa facilita l’accés a una vida més creativa, enriquidora i activa, que es reforça amb projectes intergeneracionals amb escoles i associacions; solidaris amb entitats socials; i culturals, englobant des de visites fins a concerts i espectacles a la residència.

La restauració és un dels serveis més valorats pels usuaris de Ballesol. Es dissenyen menús personalitzats, variats i adaptats als gustos i necessitats dels usuaris, disposant de dietes elaborades per nutricionistes i supervisades pel personal mèdic.

«Volem aconseguir que la vida continuï el més confortable possible». Aquest és el compromís que Ballesol Reus ofereix a qualsevol resident.

Redacció

Duen a terme activitats d’oci i benestar per fomentar l’autonomia dels residents. CEDIDA

SALVADOR CATALÁN

Propietari de El Rincón del Calzado, botiga especialitzada en calçat còmode

«La comoditat no entén d’edats. Anar ben calçat és salut»

El Rincón del Calzado ofereix solucions de calçat de qualitat per a tota mena de peus

Anna Ferran

Aquestes sabates són un amor!». Aquesta era la primera reacció de la Consol, una clienta d’El Rincón del Calzado, en emprovar-se unes de sabatilles esportives. L’expressió li sortia de dins. I no és d’estranyar. Els peus són una de les parts de cos que més maltractem. I, sovint, per culpa del calçat. Sabates massa petites o estretes, de materials rígids i poc transpirables, van castigant els nostres peus, afectant la salut en general. Els peus, però, són la nostra base i, per tant, es mereixen el màxim confort i comoditat. I justament això és el que ofereixen a El Rincón del Calzado. Parlem amb Salvador Catalán, el propietari d’aquest establiment, sobre els beneficis que ens ofereix un calçat amb el qual serà com si, literalment, no toquéssim de peus a terra.

—Com ens afecta un mal calçat?

—Com a botiga especialitzada, treballem colze a colze amb molts podòlegs i coneixem a bona part d’aquests professionals del territori. Ells ens expliquen que un calçat inadequat causa lesions com galindons, dits en urpa, esperons, durícies, problemes

a les ungles. Tot, fa que no caminem correctament i això es tradueix en dolors a les cames o l’esquena.

—Parlava de calçat inadequat, com sabem quin és adequat?

—Ha d’estar cosit i no enganxat, perquè això ajuda a la transpiració. Ha de ser tou i confortable. En el cas de sabates, sandàlies i botes, han d’estar

fetes amb pell-flor. I és fonamental que no tinguin costures internes, ja que això afavoreix el retorn venós.

—A quines necessitats específiques de calçat donen resposta?

—Tenim sabates 33 al 51 i models en tres amplades diferents. Disposem de calçat que s’ajusta als peus que tenen galindons o esperons. Tenim

plantilles especials. I no ens podem oblidar del calçat per a peu diabètic. Oferim diversos models que no tenen cap mena de costura interna, que estan pensats per a persones que tenen aquesta malaltia i que han de tenir una especial cura dels seus peus. A més, també venem mitjons per a peu diabètic, que tampoc tenen costures ni puny. Tothom qui els prova ja no els deixa d’utilitzar.

—Tenen la representació en exclusiva a la província d’MBT. Què la diferencia de la resta?

A més, també és molt recomanable per aquelles persones que treballen moltes hores a peu dret, perquè gràcies al balanceig s’elimina la tensió muscular, els dolors als genolls i a l’esquena i la inflor dels peus.

—Tot el calçat MBT té la mateixa corbatura a la sola?

«La firma MBT és la més recomanada pels podòlegs si es té fasciïtis plantar, ja que la seva sola corba fa que el pes no recaigui sobre el punt de dolor»

—Al darrere d’MBT hi ha ciència. És un calçat totalment diferent de la resta, que es caracteritza per la seva sola corba, que afavoreix un moviment basculant. Aquesta mena de balanceig millora la postura, l’equilibri, la circulació. És la firma més recomanada pels podòlegs per aquelles persones que tenen fasciïtis plantar, ja que el disseny de la seva sola fa que el pes del cos no recaigui sobre el lloc on tenim la fasciïtis i, per tant, és la forma més eficaç d’alleugerir i eliminar el dolor que causa.

—Antigament, tots els models MBT tenien la sola amb la curvatura màxima. Però ja fa anys que ofereixen tres nivells de curvatura, des d’una molt lleugera, que gairebé sembla plana, però que ja aporta els beneficis de la sola corba, passant per un nivell intermedi, i fins a la curvatura màxima. Amb aquesta gradació, la marca s’adapta millor a les particularitats de cada peu i permet que molta més gent es beneficiï dels avantatges que ofereix la seva tecnologia patentada. A més, cal destacar que tenen calçat per caminar a la ciutat i calçat per fer running o trekking

—Sovint es creu que el calçat còmode no és estètic o que només és per a gent gran. Prejudici?

—Sobre si és estètic o no, això depèn molt del gust de cadascú. Ara bé, a El Rincón del Calzado disposem de molts models diferents, de manera que tothom pot trobar una sabata còmoda i que s’adapti al seu estil. És cert que hi ha qui associa el calçat còmode amb el calçat ortopèdic, però només cal fer una ullada a la nostra botiga per veure que no és així. Al final tothom, joves i grans, necessita anar ben calçat perquè és salut. La comoditat no entén d’edats.

Meritxell Caravaca Directora de la residència Cambrils Suite MútuaTerrassa

«L’entorn privilegiat de Cambrils Suite repercuteix en la qualitat de vida de les persones que atenem»

El model propi d’atenció, el compromís de l’equip humà, l’ampli ventall de serveis assistencials així com un lleure de qualitat fan de la residència un espai idoni per a viure-hi amb tranquil·litat

Cambrils Suite és una residència que ofereix un servei d’acolliment residencial -temporal o permanent- i servei de centre de dia per a persones grans. Compta amb la garantia de la Fundació Vallparadís, la qual gestiona més d’una vintena de centres arreu de Catalunya, i treballa amb fermesa i convenciment amb un model assistencial propi d’atenció, que ha anat evolucionant al llarg dels anys.

—Quines són les particularitats

d’aquesta atenció?

—Es tracta d’un model a través del qual ubiquem a la persona al centre de totes les atencions, està orientat cap a la millora de la seva qualitat de vida així com a afavorir l’assoliment del seu projecte vital. L’ètica i la qualitat són els eixos de la nostra actuació.

—Parla en plural, entenc que et refereixes a l’equip humà de la residència.

—Efectivament. Aquest és un altre dels puntals de Cambrils Suite i el nostre principal actiu. Som profes-

sionals especialitzats i amb un alt grau d’implicació i compromís, que treballem dia rere dia per a garantir una atenció permanent i a la mida de les necessitats de les persones del centre.

—Quins serveis assistencials presten?

—L’equip és multidisciplinar i proporcionem atenció mèdica, d’infermeria, social i comptem amb una neuropsicòloga especialitzada en demències. A més també oferim serveis de fisioteràpia i donem una gran rellevància a les activitats de caràc-

ter lúdic, terapèutic i sociocultural. Aquestes també les duen a terme els usuaris del centre de dia, el qual està integrat a la residència i tots ells poden gaudir en exclusivitat de menjador propi, sala d’activitats, biblioteca així com gimnàs i d’altres.

—Certament esteu ubicats en un entorn que afavoreix la pràctica de tot tipus d’activitats de lleure.

—L’entorn privilegiat de Cambrils Suite repercuteix sens dubte en la qualitat de vida de les persones que atenem. El centre es troba en un ampli terreny envoltat de jardins, piscina i una pèrgola que facilita la realització de múltiples activitats a l’aire

lliure. Ara de cara al bon temps, els exteriors esdevenen el centre neuràlgic de moltes activitats, les quals s’organitzen atenent els interessos dels residents.

—Em consta que també us agrada sortir del centre.

—Promoure la socialització dels residents amb el seu entorn és un dels objectius amb els quals treballem i,per això, som partidaris de participar en projectes culturals de Cambrils i festejar tota mena de celebracions. Disposem d’un vehicle propi adaptat que ens facilita tots els desplaçaments.

—Quan desenvolupeu activitats a l’interior del centre, quines àrees treballeu?

—Fomentem l’àrea funcional, és a dir, activitats per prevenir el deteriorament físic i potenciar les funcionalitats dels residents i treballem també l’àrea cognitiva per mantenir les capacitats preservades de les persones que presenten deteriorament cognitiu o a través d’activitats concebudes per alentir l’aparició del deteriorament en aquells residents que no en presenten. L’àrea socioemocional també es potencia mitjançant les relacions comunitàries dels residents que hem comentat i també amb el projecte intergeneracional.

~ CONTINGUT ESPECIAL ~

Redacció