Dampfbaden als Voraussetzung für besseren Schlaf

Der heisse Dampf lässt die Poren der Haut «atmen». Gleichzeitig werden abgestorbene Hautzellen entfernt. Gute Wirkung spürt man, wenn man das Dampfbad mit einer kalten bis lauwarmen Dusche im Anschluss kombiniert. So wird der Effekt intensiviert.

Für die Atemwege ist ein Dampfbad wie Balsam. Da sie sich dabei öffnen und man freier atmet, kann man sich bei Erkältungen gegebenenfalls die Einnahme von Medizin ersparen. Körperlich sehr Aktive sind, können vom Dampfbaden besonders profitieren, weil sich die Muskeln dabei schneller lockern. Nicht zuletzt ist der Schlaf nach so einer Entspannung tiefer. Moderne Dampfduschen sind mit kraftvollen Dampfgeneratoren ausgestattet, sodass die Aufheizzeit kurz ausfällt. Das integrierte DrainageSystem verhindert Ablagerungen, weil nach jeder Dampfsitzung das Restwasser abgelassen werden kann.

Ins Dampfbad geht man mit feuchter Haut, deswegen soll man vorher eine warme Dusche nehmen. Daraufhin kann man zwischen zehn bis 15 Minuten in der Kabine verbringen. Gleich danach begiesst man sich unter der Dusche mit kaltem bis lauwarmem Wasser, noch bevor die Poren geschlossen sind. Das regt die Blutzirkulation an. Die Temperatur kann von 25 °C bis 60 °C variieren. Eine Anwendung – normalerweise drei Dampfgänge – dauert zwischen 50 und 60 Minuten.

Auch Hydromassagen dienen der Gesundheit

Die gesundheitsfördernde Wirkung der Hydromassage wird mithilfe einer Mischung von Wasser und Luft erreicht. Dadurch werden Kreislauf, Durchblutung und Zellstoffwechsel stimuliert. Während sich die Körpertemperatur beim Baden erhöht, sinkt der Blutdruck. Der Kreislauf beschleunigt sich und so werden die Zellen mit viel mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt als üblich.

Auch nach einer Hydromassage weiten sich die Hautporen. Durch das warme Wasser entspannen sich die Muskeln schneller. Angespannte Muskeln werden gelockert und die Produktion von Endorphinen, wie die natürlichen Schmerzmittel des Körpers heissen, wird angekurbelt.

Das Wasser wird von Schadstoffen, Mikroplastik, Blei, Bakterien, Kupfer und vielem mehr befreit.

Ausgezeichnete Wasserqualität sollte kein Luxus, sondern eine Selbstverständlichkeit sein.

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