Kantonalverband
Dampfbaden als Voraussetzung für besseren Schlaf Der heisse Dampf lässt die Poren der Haut «atmen». Gleichzeitig werden abgestorbene Hautzellen entfernt. Gute Wirkung spürt man, wenn man das Dampfbad mit einer kalten bis lauwarmen Dusche im Anschluss kombiniert. So wird der Effekt intensiviert.
Moderne Dampfduschen sind mit kraftvollen Dampfge neratoren ausgestattet, sodass die Aufheizzeit kurz ausfällt. Das integrierte Drainage-System verhindert Ablagerungen, weil nach jeder Dampfsitzung das Rest wasser abgelassen werden kann. Ins Dampfbad geht man mit feuchter Haut, deswegen soll man vorher eine warme Dusche nehmen. Darauf hin kann man zwischen zehn bis 15 Minuten in der Kabine verbringen. Gleich danach begiesst man sich unter der Dusche mit kaltem bis lauwarmem Wasser, noch bevor die Poren geschlossen sind. Das regt die Blutzirkulation an. Die Temperatur kann von 25 °C bis 60 °C variieren. Eine Anwendung – normalerweise drei Dampfgänge – dauert zwischen 50 und 60 Minuten.
Auch Hydromassagen dienen der Gesundheit Die gesundheitsfördernde Wirkung der Hydromassage wird mithilfe einer Mischung von Wasser und Luft er reicht. Dadurch werden Kreislauf, Durchblutung und Zellstoffwechsel stimuliert. Während sich die Körper temperatur beim Baden erhöht, sinkt der Blutdruck. Der Kreislauf beschleunigt sich und so werden die Zel len mit viel mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt als üblich. Für die Atemwege ist ein Dampfbad wie Balsam. Da sie sich dabei öffnen und man freier atmet, kann man sich bei Erkältungen gegebenenfalls die Einnahme von Me dizin ersparen. Körperlich sehr Aktive sind, können vom Dampfbaden besonders profitieren, weil sich die Muskeln dabei schneller lockern. Nicht zuletzt ist der Schlaf nach so einer Entspannung tiefer.
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Ausgezeichnete Wasserqualität sollte kein Luxus, sondern eine Selbstverständlichkeit sein. Reines Wasser ist eine essenzielle Zutat für unsere Gesundheit, tägliches Wohlbefinden, Fitness und Lebensfreude.
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Auch nach einer Hydromassage weiten sich die Haut poren. Durch das warme Wasser entspannen sich die Muskeln schneller. Angespannte Muskeln werden gelo ckert und die Produktion von Endorphinen, wie die na türlichen Schmerzmittel des Körpers heissen, wird an gekurbelt.
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Februar | 2022
