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Sexta-feira, 27 de maio de 2011 |

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Ter as medidas certas é uma questão de escolha O inverno chegou e com ele aquela fome danada, aquela vontade de beliscar o dia inteiro, aquela vontade de bebericar chocolate quente a toda hora.

Quando chega a noite, é a vez de vinho quente e sempre acompanhado de algo para comer, o que pode ser uma suculenta sopa. E

Homens e mulheres devem buscar o peso ideal ao seu tipo físico. É uma questão de saúde e bemestar. A consequência disso é a autoestima em alta, pessoas felizes e bonitas

como é bom degustar tudo isso! O corpo precisa de energia extra para se manter aquecido e é aí que mora o perigo.

Os quilinhos extras às vezes serão notados apenas quando o calor voltar e aquele vestidinho que você adora ficar apertado nos quadris. Daí, “bate o deses-

pero” e o jeito é passar fome, malhar bastante porque a gordurinha extra tem que ir embora depressa e você entra no esquema do “efeito sanfona”. É bom não culpar apenas o frio pelo aumento do peso, a ansiedade e a preguiça também colaboram para isso. Quando se está ansiosa ou ansioso demais, aumenta a produção do cortisol e aí vem aquela vontade de comer alimentos ricos em gorduras e carboidratos, neste sentido o chocolate lidera a lista dos mais consumidos.

Erga a cabeça e olhe-se no espelho. Seja honesto, você não quer os quilos extras do inverno, então preste atenção no que você come.

Primeiro passo: mexase. O frio não é desculpa para deixar de caminhar ou de ir à academia, mesmo porque conforme você se mexe, automaticamente aumenta a temperatura do corpo. E ainda, você pode aproveitar para dar uma incrementada no seu “enxoval” de ginástica adquirindo camisetas mais quentinhas ou agasalhos mais transados.

O mais difícil mesmo é a alimentação.

Com o frio, nem sempre existe a vontade de comer saladas, mas enc a -

re-as como se fossem remédio, daqueles contínuos. O mesmo vale para as frutas, sendo que algumas delas podem virar frutas em calda, cozidas com adoçante culinário, ou ainda assadas no forno, as quais você pode comer normas, ou em temperatura ambiente. O nosso assunto não é exatamente culinária, mas vai aqui uma dica. Descasque as bananas e polvilhe com canela. Leve ao micro ondas por 1 minuto e meio.

Ficam deliciosas.

Use e abuse dos chás quentinhos. Quanto às sopas, procure opções saudáveis, como por exemplo caldo de carne magra ou de peito de frango acompanhados de legumes. O chocolate quente pode ser feito com leite desnatado e achocolatado diet, mas mesmo assim fique de olho na quantidade consumida.

O segredo é escolher os alimentos corretos, sempre de olho nos açúcares e gorduras. Cuidar da alimentação ajuda a ter um corpo saudável e, como consequência, mais magro.

Encare a vida de maneira natural, aceite as suas limitações, valorizese, saiba que você é uma pessoa única, não descuide do lado espiritual. À medida que tiver paz consigo mesmo, tudo acontecerá normalmente, ou seja, não haverá compulsão alimentar, a escolha de alimentos saudáveis será um hábito e não um grande sacrifício.

Caminhada Vida Livre acontece no dia 29 de maio Ação promove atividade física e feira da saúde em comemoração ao Dia Mundial Sem Tabaco Para motivar ações que promovam a saúde e a qualidade de vida, a Revista Corpore e a Action Laser, com o apoio de mais 10 empresas e clínicas -, realizam no dia 29 de maio, a 2ª Caminhada Vida Livre. A ação será realizada em comemoração ao Dia Mundial Sem Tabaco, que ocorre no dia 31. “Nada melhor do que uma bela caminhada para respirar e comemorar a vitória sobre o tabagismo. Viver a vida com felicidade só é possível longe desse mal”, afirma o coordenador do evento, Luciano Molteni.

A Caminhada acontecerá das 9h às 12h30 e o ponto de partida e chegada será o Centro de Criatividade de Curitiba, localizado no Parque São Lourenço. Antes da caminhada, ocorrerá a Feira da Saúde, no qual serão feitos diversos exames: como pressão arterial, nível de toxina, indicadores de gordura e massa corporal, avaliação nutricional e física. Ainda serão realizadas brincadeiras e exercícios de respiração, alongamento e haverá muitos sorteios de brindes.

Tabagismo De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável em todo o mundo. Estima-se que um terço da população mundial adulta, isto é, 1,2 bilhões de pessoas, sejam fumantes. “O cigarro é responsável por 4,9 milhões de mortes por ano, o que corresponde a mais de 10 mil mortes por dia. Se as tendências de expansão do tabagismo forem mantidas, em 2030 serão 10 milhões de mortes por ano, e isto pode ser evitado”, afirma Maria José Rodrigues da Action Laser.

Mais informações pelo telefone (41) 3026-6699.

Sexta-feira, 27 de maio de 2011 |

PARAPSICOLOGIA E VIDA MELHOR nº 190 O estado mental "normal" de quase todos os seres humanos contém um forte elemento que podemos chamar de distúrbio, ou disfunção, e até mesmo loucura.

O hinduismo chama de "maya" - véu da ilusão. De acordo com Buda a mente humana produz sofrimento, insatisfação ou tristeza. No cristianismo o estado coletivo normal da humanidade é chamado de "pecado original", mal interpretado. O sentido original no grego do Novo Testamento seria errar o alvo. Pecar quer dizer errar o sentido da existência humana. Corresponde a viver de maneira desorientada, cega e, portanto, sofrer e causar sofrimento.

As conquistas da civilização são admiráveis e inegáveis. Criamos obras sublimes de música, literatura, pintura, arquitetura e escultura. Mais recentemente, a ciência e a tecnologia estabeleceram mudanças radicais na maneira como vivemos e nos capacitaram a produzir inventos que teriam sido considerados miraculosos até mesmo 200 anos atrás. Não há dúvida: a mente humana possui um altíssimo grau de inteligência. Ainda assim, essa inteligência é tingida pela loucura. A ciência e a tecnologia aumentaram o impacto que o distúrbio da mente humana tem sobre o planeta, sobre as outras formas de vida e sobre as próprias pessoas. Por isso é na história do século XX que essa insanidade coletiva, pode ser reconhecida com mais nitidez.

A Primeira Guerra Mundial eclodiu em 1914. Lutas destruidoras e cruéis, motivadas por medo, cobiça e desejo de poder, são ocorrências comuns em toda a história da nossa espécie, assim como foram a escravidão, a tortura e a violência disseminada infligidas por motivos religiosos e ideológicos. Os seres humanos sofreram mais nas mãos uns dos outros do que em decorrência de desastres naturais. Em 1914, a mente humana altamente inteligente inventou bombas, metralhadoras, submarinos, lança-chamas e gases venenosos. É a inteligência a serviço da loucura! Nas trincheiras da guerra na França e na Bélgica, milhões de homens pereceram para ganhar alguns poucos quilômetros de lama. No fim da guerra, em 1918, 10 milhões de pessoas estavam mortas e muitas mais mutiladas ou desfiguradas. Nunca antes a loucura humana tivera conseqüências tão devastadoras. Mal sabiam eles que aquilo era apenas o começo.

No fim do século XX, o número de pessoas mortas violentamente pela mão de outras chegou a mais de 100 milhões. Essas mortes foram causadas não apenas por guerras entre países, mas também pelo extermínio em massa e o genocídio, como a execução de 20 milhões de "inimigos de classe, espiões e traidores" na União Soviética, durante o governo de Stalin, e o Holocausto na Alemanha nazista, que deixou um registro de horrores indescritíveis. Além disso, muitos morreram em incontáveis conflitos como a guerra civil espanhola e o massacre de ¼ da população do Camboja durante o regime do Khmer Vermelho.

A loucura não diminuiu neste começo de século XXI. Os noticiários de cada dia continuam trazendo amostras dessa insanidade, também na destruição de florestas, espécies animais, vegetais, envenenamento de rios, oceanos, e o ar.

As manifestações coletivas de insanidade que se encontram na essência da condição humana constituem a maior parte da história da nossa espécie. Medo, cobiça e desejo de poder são as forças motivadoras psicológicas que estão por trás não só dos conflitos armados e da violência envolvendo paises, tribos, religiões e ideologias, mas também do desentendimento incessante nos relacionamentos pessoais.

A fonte de toda essa insanidade é o ego, que é o falso eu, resultado de tudo o que gravado na mente subconsciente e impulsiona o ser humano no seu pensar, sentir e agir.

CURSO sobre Fenômenos Paranormais: Telepatia, pressentimentos, feitiços, mau olhado, casas assombradas, possessões. Na Paróquia Bom Jesus - SJ dos Pinhais. Início: 21 de Junho. Inscreva-se no 30814336 Parapsicólogo Flávio Wozniack - 3336-5896 99265464 1. Atendimento em São José dos Pinhais 2. Av. Manoel Ribas, 852 - sala 12 - Mercês - Curitiba 3. Estrada da Ribeira - Colombo - Clínica Strapasson - 3606-2635

Higiene e beleza caminham lado a lado Há quem garanta que uma visita semanal ao salão de beleza é fundamental para garantir que a autoestima continue em alta. E qual mulher no mundo ousaria dizer que isso não é verdade! No entanto, é preciso ficar atenta para alguns cuidados, é nos pequenos detalhes que a saúde pode correr riscos.

A escolha dos utensílios corretos, como alicates, toalhas, ceras e até a escova de cabelo, deve ser feita com muita atenção, pois quando não higienizadas devidamente, essas ferramentas podem ser verdadeiras inimigas da estética.

Segundo especialistas em Dermatologia, o maior vilão dos salões de beleza ainda são os instrumentos cortantes, como tesouras e alicates, que podem transmitir bactérias e vírus como Hepatite B e C, além de HIV e HTLV. Assim, a melhor forma de evitar contaminação é levar sempre um kit manicure, com seus próprios materiais.

No entanto deve-se enfatizar que as estufas para esterilização também são boas soluções para se livrar do risco de doenças, devido à alta temperatura.

O mesmo se aplica às ceras, que quando submetidas ao calor elevado não transmitem perigo à cliente. Caso contrário, a opção deve ser pelas descartáveis; as ceras frias jamais podem ser reaproveitadas. É uma questão de higiene íntima mesmo, como escova de dente, pois podem transmitir doenças de pele como foliculite e micoses.

E para quem não vive sem colorir as madeixas, o cuidado a ser tomado deve ser redobrado na hora de aplicação do produto. Por conter formol e outras substâncias químicas, não é aconselhável ficar durante muito tempo em contato com o couro cabeludo, ou corre o risco de gerar uma dermatite de contato. As escovas e pentes merecem atenção, pois podem causar pediculoses, como piolhos e lêndeas.

Para tentar impedir qualquer tipo de contágio entre uma cliente e outra, alguns salões de beleza já utilizam materiais descartáveis e esterilizados, inclusive na depilação, manicure e pedicure.

Outros cuidados como toalhas para uso individual, lençóis descartáveis ou protetores plásticos são providências simples que ajudam bastante na higienização e reduzem os riscos de contaminação.

Na hora de escolher o local onde você vai tratar dos cabelos e unhas, e ainda fazer os procedimentos de estética facial e corporal, fique atenta a estes detalhes. É bom lembrar que a maioria dos salões estão antenados no problema da contaminação e se previnem usando as estufas esterilizadoras e materiais descartáveis. Fique de olho.

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O ideal é ter o seu próprio kit manicure, livrando-se assim dos riscos de contaminação

Justiça rejeita maior ação coletiva proposta contra fabricantes de cigarros A juíza da 19ª Vara Cível de São Paulo rejeitou as pretensões indenizatórias da Associação de Defesa da Saúde do Fumante (ADESF) em ação coletiva proposta contra as fabricantes de cigarros Souza Cruz e Philip Morris Brasil que, segundo a associação autora, estava avaliada em mais de R$ 30 bilhões.

Essa foi a primeira ação indenizatória por danos atribuídos ao consumo de cigarros ajuizada no país. Na ação, ajuizada em 1995, a ADESF pleiteava indenização por danos morais e materiais para todos os “consumidoresfumantes” que alegava representar, com base no argumento de que a publicidade das fabricantes seria enganosa e abusiva.

No curso do processo, a associação chegou a ter uma decisão favorável de 1ª instância, a qual, no entanto, foi proferida em julgamento antecipado, sem que fosse dada oportunidade para as fabricantes produzirem as provas que haviam requerido. Em 2008, o Tribunal de Justiça de São Paulo (TJSP), reconheceu o cerceamento de defesa e anulou a referida decisão, por entender que a condenação sem provas viola o direito constitucional de ampla defesa.

O processo foi então devolvido para 19ª Vara Cível de São Paulo para, sob o crivo do contraditório, serem produzidas provas, inclusive as provas periciais que já haviam sido determinadas pelo próprio Tribunal. Por conta da natureza coletiva da demanda, foram realizadas uma inédita perícia médica (que analisou aspectos epidemiológicos de todas as

doenças associadas ao consumo de cigarros) e uma extensa perícia publicitária (que, por determinação expressa do TJSP, cobriu os últimos 30 anos da publicidade veiculada pelas duas fabricantes no país).

Em síntese, o perito médico concluiu que o consumo de cigarros é um comportamento multifatorial e que “não é possível determinar, de forma antecipada, se um fumante desenvolverá algum tipo de doença, mas apenas apontar a existência de fatores de risco”. Dentre outros fatores o perito publicitário confirmou que “o uso do tabaco em todas as suas formas remonta a tempos antigos, mais antigos do que a publicidade” e que “a publicidade não é o único fator determinante na escolha por fumar ou não de um indivíduo”. Ambos os laudos periciais confirmaram que os riscos associados ao consumo de cigarros, inclusive possível dificuldade de parar de fumar, são de conhecimento público e notório há muitas décadas.

Após a manifestação das partes, a juíza, citando os laudos periciais, concluiu pela improcedência dos pedidos indenizatórios com base na comprovação de que “o consumo de cigarros é mero fator de risco (probabilidade) de diversas doenças e não causa necessária” e no fato de que “a inexistência de alertas sobre os malefícios do consumo do cigarro nas embalagens e nas peças publicitárias, quando não havia exigência legal de tal advertência, não comporta responsabilização das rés”.