吐納六字訣 原理 1.長生六字訣之根據： 道藏起居調攝篇云：平明睡覺，先醒心，後醒眼，兩手搓熱，熨眼數十 遍 ， 以 眼 左 旋 右 轉 各 九 遍 。閉 氣 少 頃 ， 忽 大 掙 開 ， 卻 除 風 火 。披 衣 坐 ， 扣 齒 集 神 ， 次 鳴 天 鼓 ， 依「 呵 ﹑ 呼 ﹑ 呬 ﹑ 吹 ﹑ 噓 ﹑ 嘻 」六 字 訣 ， 吐 濁 吸 清 … …。 2.長生六字訣之每一字字音與五行、五臟之關係： 呵(ㄎㄜ)音屬火，去心濁。 呼(ㄏㄨ)音屬土，去脾濁。 呬(ㄙ)音屬金，去肺濁。 吹(ㄔㄨㄟ)音屬水，去腎濁。 噓(ㄒㄩ)音屬木，去肝濁。 嘻(ㄒ一)音無五行，去三焦濁。 3.目的： 藉由六字訣吐出五臟及三焦內之邪氣和火氣，俾達延年益壽之目的，並 使身心容易清靜以利靜坐。
方法 依照五行相生的原理，以國語發音的嘴型，就「呵﹑呼﹑呬﹑吹﹑噓﹑ 嘻」六字的順序吹氣，分別吐出五臟之濁氣，吐氣時，意念注意相關臟 腑 ， 重 覆 六 次 或 九 次 。吹 氣 時 行 、住 、坐 、臥 均 可 ， 全 身 放 輕 鬆 ， 統 一 精 神，就所要吹的字依國語發音的口勢慢慢吹氣。一口氣吹一字，吹時吸 氣能勻綿細長，並注意口中不發出聲音。
功效 能將一天來五臟、三焦所累積的濁氣及火氣，由口中散出，可達採清換 濁 的 效 果 ， 以 防 五 臟 、三 焦 的 疾 病 。如 果 五 臟 、三 焦 原 已 不 適 ， 若 能 有 恒 行此功夫，亦可逐漸減輕症狀。因而人身五臟及三焦均能維持健康，自 然延年益壽。
注意事項
＊吹氣前心要先定下來，集中精神做才有效果。 ＊各字邊後順序不可顛倒，因其含五行相生之義，否則為相剋，切記！ ＊吹氣時不可用力，要勻綿細長。 ＊吹氣時要心想著所要吹的那一個字及內視有關部位，用意念引導濁氣 慢慢由口中排出體外。 ＊吹氣時，時間可愈練愈長，但不可勉強，由應避免吹完氣時，有呼吸 急促現象。