長生從養"筋"開始 只要常常調節我們腳下的"地筋"，我們的力量就 會源源而發。到過上海楊浦大橋的人，都會驚歎于它的宏偉壯觀。但是您 發現了嗎，是誰在支撐著它？承載著它的巨大負荷的，是那些粗壯有力的 鐵索，也就是這座橋的"筋"。我們要打造的，也正是這樣的鐵骨"銅筋"。 每個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。可是現代生活的快節奏使太多 的人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。 肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失 眠症、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似 毫無關聯，其實問題都出在一個地方--"筋"。 《黃帝內經》上說："肝主筋。"筋是什麼呢？筋就是人身體上的韌帶、 肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋 論治。人的身體裡有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的 "不傳之秘"也盡在於此。曾經說過的"消氣穴"太沖、"疏筋穴"陽陵泉、" 強胃穴"足三裡、"健脾穴"公孫、"腰痛穴"飛揚、"補血穴"勞宮、"補腎穴 "太溪等，都是能獨當一面的人身之大穴。但這些穴位書中已盡有記載， 也算不得什麼秘密。今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻 是對以上諸症皆有療效的養生之法--揉"地筋"。 道宗秘訣中有這樣一句話："天筋藏於目，地筋隱於足。"藏於目的天 筋，一般人難於下手去鍛煉；隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為
我們所用。那怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一 條硬筋會從腳底浮現出來。 按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這 根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是 必按之處。您可能會問，這條"硬筋"在腳底，並不循著任何一條經啊？ 稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都 標注在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強 了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。 但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古 人的一句"肝主筋"，卻道破了我們通往肝經的捷徑--通過調理"筋"就可以 修復肝，所以說"書是黃金屋"一點也不過分，歧黃經典，真是字字珠璣， 隨便摘下一句都是"零金碎玉"，我們真是需要睜大眼睛才行。 這根筋雖 然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟 弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根 筋揉出來才好；還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅 韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾 氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰 弱，更需要常揉此筋。 關於"筋"，我再提供些其他的知識，您可參照著自己的具體情況來
調理。膝為"筋之府"（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為"筋 之會"（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個"筋縮"（所以要多用掌 根揉它以伸筋） ，膀胱經的膝下有個"承筋"（所以要多用拳峰點按以散筋） ， 請記住，理筋即是調肝。而凡和"搖動""震顫""拘攣""強直""抽搐""火氣 ""眩暈""抑鬱"等有關的病症，都與肝經有關。 前些天寫過一篇《虎虎生風--決定男子性能力的是肝腎兩經》，告訴 大家將大腿儘量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋。男 性生殖器名為"宗筋"，即是諸筋彙聚之意，所以改善"筋"的供血，是從源 頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題，方法也極為簡單。 只要常常調節我們腳下的"地筋"，我們的力量就會源源而發。到過上 海楊浦大橋的人都會驚歎於它的宏偉壯觀。但是您發現了嗎，是誰在支撐 著它？承載著它的巨大負荷的，是那些粗壯有力的鐵索，那就是這座橋的 "筋"。我們要打造的，也正是這樣的鐵骨"銅筋"。 我怎麼找不到這條筋呢？這條筋是橫著還是豎著？ 你把腳底朝著自己，把大腳趾往後拉，一條大筋很明顯就出來了，連 著大腳趾和後腳跟，也就是沿著腳面肝經的線路! 新西蘭：中裡老師談到 的"地筋"，我曾經做"抽筋"鍛煉時練習過。剛開始，我的這根筋確實很硬 很痛，練幾次就松多了。 "抽筋"鍛煉是指在放鬆狀態下，有意地改變體位，人為地造成肌肉的
痙攣，俗稱"抽筋"。其實，"抽筋"是人體的自然調節的方式之一。人體的 某些部位在遇到寒冷或疲勞等情況時，相應的筋會自然地收縮，會伴隨疼 痛，有時還很劇烈，但過一段時間後（一分鐘或更長），疼痛達到最大值 以後便會遞減，同時筋也會逐漸鬆弛發熱，最終恢復輕鬆自然的狀態。可 惜的是，由於對人體這一調節功能的認識不足，人們往往會緊張，從而改 變體位，人為地中斷這一過程。"抽筋"鍛煉的要點是順其自然，放鬆，同 時做深呼吸。 大家真的可以試試看。有些脾氣急躁的人，這根大筋會繃得跟琴弦一 樣，揉起來非常痛，如同針刺。另外，這根筋自己揉起來不太好揉，讓他 人幫忙又不太容易掌握力度--有時候能痛得讓人流淚。建議買個按摩棒， 就是帶個把手的小軲轆那種，一手扳著腳趾頭，一手用小軲轆按壓就可以 了。經常按，養成習慣，就和按太沖一樣，您肯定受益匪淺。 許個心願： 肝是解毒的。如果長期吃西藥的話，一定要堅持每天抻筋，最好的方法就 是練習上學時候體育課的必練準備動作--側壓腿，大家不妨試試，尤其經 常吃西藥的人。