Mikrofon. November 2019. Številka 28. by Mikro+Polo

številka 28, november 2019

informativna oddaja podjetja MIKRO+POLO

brezplačni izvod

vroči mikrofon NOMINACIJE 2019 stran 4

megafon INVENTURA stran 26

želeli ste, poslušajte KAJ PA TI DELAŠ V SLUŽBI? stran 42

nagradna križanka

Drsanje v i Ledni dvoran stran 60

poslušajte nas online

o mikrofonu MIKROFON je dvomesečnik, ki izide deseti delovni dan v mesecu; v koledarskem letu bo predvidoma izšlo šest številk.

megafonček

Avtorji člankov v rubrikah GOLA V ETRU, TERENSKI MIKROFON in MIKROVALOVKA so za pisanje člankov nominirani. Sistem nominacij po-

Andreja Matelič Obranovič 15 let v MIKRO+POLO

meni, da avtor aktualnega članka določi oziroma izbere sodelavko ali sodelavca za naslednjo izdajo MIKROFONA. Zato pozorno preberi

Saša Popović 12 let v MIKRO+POLO 1. november Samo Klobučar 3 leta v MIKRO+POLO

vsak članek; morda si nominiran-a ravno ti.

Luka Dobaj 1 leto v MIKRO+POLO

Imaš vprašanje za strokovnjaka, si v dilemi, potrebuješ nasvet? V našem podjetju je zaposlenih ogromno

2. november

Rojstni dan Ivana Klarić Došlić

6. november

Rojstni dan Aljaž Grlica

14. november

Rojstni dan Boštjan Perko

16. november

Rojstni dan Zdravko Kmetec - NIKOLI VEČ 49 …

24. november

Rojstni dan Pia Ulaga Čokl

27. november

Rojstni dan Andreja Zimič

5. december

INVENTURA - tisk dobavnic do 13. ure

6. december

INVENTURA - popis blaga za servis in program Lab Interior

7. december

INVENTURA - popis blaga za program Laboratorij

strokovnjakov z različnih področij, ki ti morda lahko pomagajo. Zaposlujemo vsaj enega arhitekta, biokemika, biologa, biotehnologa, ekonomista, elektrotehnika, farmacevta, geografa, gradbenika, informatika, kemijskega tehnologa, kemika, lesarja, medijskega komunikologa, mikrobiologa, pravnika, strojnika, živilskega tehnologa; skratka vse od A do Ž. Svoje ideje, članke, predloge, mnenja, pohvale, komentarje, vprašanja ipd., lahko kadarkoli oddaš v enega od nabiralnikov z napisom MIKROFON - prvi se nahaja pri vhodu za zaposlene v upravni stavbi, drugi pa pri vhodu v skladišče. Prav tako pa nam lahko pišeš na elektronski naslov mikrofon@mikro-polo.si. Veseli bomo vsakega pisma.

20. december

Novoletna zabava v ZAPLEŠI SI

november 2019

intro

Iskrenost in sreča

Marko Podgornik

esec oktober je bil zame

jaz konec oktobra (ko spet prestavimo

zna biti srečen v tem oziroma s tem,

zelo pester. Verjamem,

uro). Midva sva to vedno spregledala

kar ima ali ne.

da ste nekateri to občutili

in tako so bili na nedeljskem kosilu za

tudi na svoji koži oziro-

njen rojstni dan vsi gosti eno uro prehit-

V oktobru pa sem tudi javno pokazal,

ma v svojih ušesih. Jah, tudi direktor je

ri, za mojega pa so eno uro zamujali …

samo človek, krvav pod kožo. Čeprav

In potem na Dunaju novo razočaranje;

mnogi od njega pričakujejo skoraj na-

let ima dve uri zamude. Za malo dobre

dnaravne sposobnosti oziroma moči.

volje in smeha je, kot vedno, poskrbel

Zato se sam velikokrat slečem pred

naš osemletni Brin, ko nam je razložil,

ogledalom pa se na mojih prsih nikdar

da je v zraku zagotovo zastoj.

ne prikaže modra oprijeta obleka z veli-

da je za srečo zagotovo pomembna tudi iskrenost. Tako sem v petek, 25. oktobra, na Televiziji Slovenija - v oddaji TV Klub - odkrito spregovoril o svojem zasebnem življenju in istospolni ljubezni. Bojda prvič v zgodovini Slovenije, da je nekdo o tem upal javno sprego-

In po štirih urah smo prispeli v Mara-

voriti. A saj poznate rek: sreča spremlja

keš. Drug svet, druge vrednote. Iskreno

hrabre … Priznam, da me je bilo javnega

priznam, da že dolgo nisem tako užival.

odziva malo strah; na žalost še vedno

Čeprav je mesto revno in umazano, so

živimo v nestrpni družbi. Moj strah je bil

ljudje prijazni in iskrenih oči. Res je, da

tokrat povsem odveč. Iz vseh koncev

Zato sem krompirjeve počitnice tokrat

si turiste radi privoščijo in seveda so si

Slovenije sem prejel čestitke in pohvale

resnično potreboval. Druženje z otroki

tudi nas. A toliko veselja, kot ga je vide-

za iskrenost.

nekje daleč stran je namreč popoln bal-

ti med tukajšnjimi prebivalci, že dolgo

Ponosen sem, da mi to iskrenost in

zam, tako za dušo kot telo. In smo šli.

nisem videl nikjer. Včeraj smo na eni

odkritost uspeva prenašati ne samo

Oziroma odleteli, 2.800 km vstran, v nek

izmed ozkih uličic, kjer prodajajo vse

na svoje otroke, temveč tudi na naše

drug svet; v poletni Maroko, od koder se

in ničesar, opazili tri starčke, ki so na

podjetje. Veliko vrednot, ki jih osebno

javljam s tokratnim uvodnikom.

asfalt položili kos kartona, nanj sedli in

cenim, smo vpletli v dokument Naša

V nedeljo smo vstali ob 2:45 zjutraj in

zadovoljno kartali. Ali pa zvečer, ko smo

kemija. Ljudje, ki jih družijo skupne

na trgu opazovali gručo domačinov,

vrednote so zagotovo sposobni premi-

kako z vrvico na palici poskušajo prevr-

kati meje mogočega. In globoko ver-

niti plastenke s pijačo. Pokazal sem jih

jamem, da smo tudi v MIKRO+POLO

otrokom z besedami: "Poglejte, kako

sami takšni.

ko rdečo črko S na rumenem ozadju … Pa tudi čarobne palice nimam oziroma je nikjer ne najdem. S palico za golf pa se denarja in dobre volje ne da pričarati.

ko smo se zaspano vozili proti Dunaju, sem začudeno pogledoval proti uri v avtomobilu; kako za vraga je ura 2:45, če pa smo takrat vstali. Seveda; vedno se mi to zgodi. Uro smo prestavili

malo je potrebno, da so ljudje srečni."

Zdaj je samo na nas, da to pokažemo

in lahko bi še eno uro spali … Ko sva

Zapomnite si to.

z Matejo še živela skupaj, se nama je

Sreča je v nas samih in ne v materi-

vse. Da vemo, da moramo podjetju

to redno dogajalo; Mateja ima rojstni

alnih stvareh, ki nas obdajajo. Zato je

dati, če želimo dobiti nazaj. In zapom-

dan konec marca (ko prestavimo uro),

odvisno od vsakega posameznika, ali

nite si: dobro se vedno z dobrim vrača.

in dokažemo. Da znamo in zmoremo

november 2019

vroči mikrofon

Nominiranci/ke

za nagrade 2019

Mirjana Mladič

Lani smo bili zaposleni prvič vključeni v izbor Plaket odličnosti, ki jih podeljujemo po oddelkih, uvedli pa smo tudi novo nagrado: NajMikropolovec oziroma NajMikropolovka. Imen nagrajencev vam tudi letos ne bomo izdali pred 20. decembrom (dober dodaten razlog za udeležbo na naši vsakoletni novoletni zabavi, letos v stilu Velikega Gatsbyja), zato pa vam v nadaljevanju predstavljamo nominiranke in nominirance po oddelkih ozitoma službah. Zanje je obvezna udeležba 20. decembra seveda še bolj "muss".

P L A K E T E

O D L I Č N O S T I

2 0 1 9

ODDELEK ZA OBDELAVO NAROČIL Andreja Staniša -

Tina Hohnjec - S

Je polna znanja na

svojo energijo, dru-

področju

kemikalij

gačnim in vedno po-

in nepogrešljiv člen

zitivnim pristopom

našega oddelka, ko

do strank in samem

stranka

oddelku nas vedno

potrebuje

zamenjavo materi-

znova

navdušuje.

ala, ponudbo ali informacijo iz prve roke.

Vedno je pripravljena pomagati in se na-

Svoje delo opravlja natančno in odlično.

učiti nekaj novega.

Emanuela Pavalec - S svojo mirnostjo, natančnostjo in iznajdljivostjo reši še tako zapleten primer dobave stranki. Poleg odlične podpore kupcem je nepogrešljiva tudi na kadrovskem področju.

Težka izbira. Vse tri bi si jo zaslužile, kaj menite?

PRODAJA LABORATORIJ Pia Ulaga Čokl -

Deja Lorger - Nje-

Skoraj

leto

na energija sije, da

2019 je opravljala

včasih rabiš sončna

dvojno

delo

(na-

očala in je tako na-

mesto

Aljaža)

lezljiva, da posledič-

pritiske

no sije cel oddelek.

mora

Ima širok pogled na

povrhu obdelovati še teren. Vzporedno

poslovanje in jasno začrtane cilje. Je

je uspešno realizirala kar nekaj dobrih

zelo zavzeta in odgovorna sodelavka, ki

projektov, kjer smo ali že skoraj obupali

si jo lahko samo želiš. Vzporedno pa je

ali z novim igralcem orali ledine. V tem

uspešno obdržala nivo prometa MERC-

letu je postala tudi mentorica in torej

KA in našla rešitve za uspešno prodajo

prevzela še dodatne naloge. Prav tako

kljub res velikim oviram.

celo

vzdržala vodje,

izstopa z deljenjem svoje ljubezni in zelo smo veseli, da jo imamo.

november 2019

Maja Brezner - Najbolj

impresionira

njena širina (tako osebna kot poslovna),

odkritost

zavzetost. Zelo smo veseli, da je del naše ekipe, ker ima na vse nas zelo pozitiven vpliv. Ima jasno začrtane cilje in natančno opredeljeno pot, po kateri bo do njih prišla. Je ena najbolj uspešnih raziskovalk na področju pridobivanja novih potencialnih kupcev.

Uh, tudi v prodaji bo težka odločitev. Kako lepo, da imamo toliko dobrih sodelavk in sodelavcev!

vroči mikrofon SERVIS Matjaž Babič - Matjaž je bil vedno bolj v ozadju in se ni nikoli izpostavljal, letos s prevzemom kalibracijskega laboratorija pa je vendarle prišel njegov čas, da se dokaže. In vsekakor se je dokazal, saj ga pritiski, odgovornost in kupi dela ne vržejo iz tira. Je timski delavec in rad pomaga drugim ter od njih pričakuje enako. Njegov moto je "daj-dam".

Nathalie Stupar - Naša Nathalie skrbi, da so naši najbolj zvesti in najbolj zahtevni kupci zadovoljni, saj s svojim znanjem in dolgoletnimi izkušnjami reši še tako zahtevne težave. Je vedno pozitivna in prijazna, zato ji kupci zaupajo. Pri svojem delu je zelo natančna. Naloge, ki so ji zaupane, so vedno opravljene nad pričakovanji in pred rokom.

Vsi naši serviserji so super fantje. Da o edini punci med njimi ne govorimo. Kdo je torej po mnenju zaposlenih v oddelku letos najboljši?

Damjan Zupanič - Po dolgotrajni bolezni se je vrnil poln elana in še bolj samozavesten. Uspešno prevzema nove naloge, svoje znanje pa predaja na nove sodelavce. Je iznajdljiv in zelo potrpežljiv pri reševanju izzivov, vedno pozitiven in dobre volje. Kot vedno z veseljem vskoči na pomoč drugim. Dober organizator večjih in manjših projektov, zato tudi nima težav z prevzemanjem odgovornosti.

LAB INTERIOR Marko Maroh - S pristopom in odnosom

Zlatka Nikl - Ne glede na to, da je pri nas

do dela je vzor drugim zaposlenim. V raz-

relativno kratek čas, je zelo hitro "globoko"

ličnih situacijah zna ohraniti mirne živce in

osvojila materijo, predvsem na področju

trezno glavo ter bistveno pripomore k dob-

podpore procesov (SAP, kakovost …). Zlat-

remu rezultatu. Vsakodnevno je v kontaktu

ka pri svojem delu razmišlja, je analitična,

z našimi kupci in se v vsakem trenutku za-

natančna, proaktivna, zanesljiva … Zapo-

veda, da je ogledalo našega podjetja.

slena, kot si jo lahko samo želiš.

Vojko Kunstl - Je eden najbolj koristnih sodelavcev v proizvodnji. V zadnjem letu je zelo napredoval na njegovem sicer stalnem delovnem mestu (CNC operater) in tako je tudi podjetje pridobilo pri hitrosti CNC obdelav, količini obdelanih kosov ter kvaliteti obdelave. Čeprav ga vsak popoldan čaka družina, svoj delovnik po potrebi priredi podjetju in pri tem ne "jamra". Gre za marljivega sodelavca, ki brez težav sledi navodilom, vendar zna razmišljati tudi z svojo glavo.

Leonida Mušič - Je zanesljiv steber naše prodaje. Kot se je pred tem odlikovala pri vodenju projektov, zdaj v prodaji k svojim nalogam pristopa zavzeto in analitično, deluje proaktivno in želi vsaki zadevi priti do dna. Tudi če je potrebno nekaj narediti izven delovnega časa, nima težav - naloge vedno izpelje do konca.

Dva fanta in dve punci, vsak s svojega področja, v ekipi, ki vsako leto prestavlja mejnike. Toliko dobrih kandidatov imajo, da se niso mogli odločiti samo za 3, tako da bo izbira še težja. Kateremu ste dali največ glasov?

LOGISTIKA Anita Zorec - Kot vsako leto se je tudi letos izkazala z izrednim razumevanjem za potrebe kupcev in sodelavcev in je svojo delovno vnemo širila znotraj kakor tudi izven oddelka. Odlikujejo jo prijaznost, zanesljivost in skrbnost do dela in urejenega delovnega okolja.

Fant ali punca? Oba odlična kandidata. Le kateri je v očeh sodelavcev prvi med enakimi?

Saša Popović - Saša je letos izstopal s svojim pozitivizmom in kolegialnostjo. Njegov doprinos k ekipi je zelo pomemben, ker ni samo pomemben povezovalen člen znotraj oddelka, ampak tudi znotraj celotnega podjetja. Pri delu in odnosih zna prepoznati prioritete in se nanje pravočasno in primerno odzove.

november 2019

vroči mikrofon SPLOŠNE SLUŽBE Mirjana Mladič - Prepričan sem, da smo z izobraževanji in vsemi projekti, ki jih vodi Mirjana, največ pridobili čisto vsi zaposleni. Zato je zame zaposlitev Mirjane ena večjih pridobitev za MIKRO+POLO. Čeprav njeni uspehi nimajo direktne povezave z našo finančno uspešnostjo sem prepričan, da bolj zadovoljni in motivirani zaposleni, opremljeni tudi z "mehkimi veščinami" na dolgi rok ustvarjajo tudi boljše finančne rezultate.

Marko Hanc - Nekateri se sami izpostavljamo bolj, nekateri manj. Marko spada v kategorijo tistih drugih, manj izpostavljenih. Vsekakor pa njegovi kreativni izdelki izpostavljajo naš MIKRO+POLO navzven. Pa naj gre za objave na družabnih omrežjih, naše brošure, kataloge ali pa časopis Mikrofon. Največje priznanje za njegovo delo prejmem, ko me znanci vprašajo s katero marketinško agencijo delamo …

Tudi direktor je postavil zanimivo izbiro. Koga ste izbrali? Izveste na zabavi.

MIKRO+POLO SARAJEVO Arijana Suljagić - V letošnjem letu je na-

Zerina Bešić - V letošnjem letu je dobila in

redila velik napredek v svojem pristopu do

izpeljala enega največjih poslov v zgodo-

dela. Njen trud, energija in vztrajnost za

vini Mikro+Polo Sarajevo. Verjamemo, da

pridobitev posla si zaslužijo nagrado.

jih bo s takšnim pristopom sledilo še več.

NAJMIKROPOLOVEC ALI NAJMIKROPOLOVKA? NajMikropolovca izbiramo drugo leto. Kdo ali kakšen naj bi bil naj-zaposleni v Mikro+Polo?  vljuden, prijazen do sodelavk in sodelavcev, brez težav sodeluje z vsemi (no, vsaj z večino) in se do njih vede enako profesionalno, odzivno in proaktivno kot do kupcev,  ažuren v komuniciranju in prenašanju verodostojnih informacij,

ali približala?

 izpolnjuje dogovore, za morebitne napake se opraviči in prevzame odgovornost zanje,  strpno in konstruktivno rešuje konfliktne situacije,  pripravljen je prevzeti nove naloge in drugim priskoči na pomoč,  svoje znanje prenaša na sodelavce,  redno in tvorno sodeluje v delovnih timih ter brez težav prev-

Zaposleni smo nominirali 40 sodelavk in sodelavcev, skupaj smo prejeli 78 glasov. Pet kandidatov oz. kandidatk je prejelo največ nominacij: Drago Tutek, Breda Kodba, Marko Maroh, Saša Popović in Janja Ogrizek. Kdo je zbral največ vaših glasov in se bo letos okitil z laska-

zema delovne naloge v njih, sodelavci v timu se nanj zane-

vim nazivom najMikropolovec 2019?

sejo in z njim z veseljem sodelujejo,

Odgovor na to vprašanje poznate že od lani - izvedeli boste

 je samoiniciativen, iznajdljiv in kolegialen,  razume in upošteva prioritete drugih, je odprt za spremembe,  je inovativen; razmišlja izven okvirja in predlaga ideje, ki izboljšujejo naše delo in poslovanje,  obnaša se kot dober gospodar, njegov način dela in njegovi predlogi pomenijo tudi prihranke za podjetje. 6

Kdo se je po vašem mnenju letos temu idealu najbolj približal,

november 2019

na novoletni zabavi! Opravičil za neudeležbo letos ne sprejema niti direktor - zabava je tudi prva in edina ob 30-letnici Mikro+Polo, torej velja kot delovna obveza ("štemplat" se ne bo treba, pa nadur na ta račun tudi ne priznavamo, hehe). "I like large parties. They're so intimate. At small parties there isn't any privacy." (citat iz knjige Veliki Gatsby) See ya!

vroči mikrofon

Naši dobavitelji

na enem mestu!

Nina Mori

Ste se kdaj vprašali, kje lahko najdete podatke o določenem dobavitelju na enem mestu? Predvsem, kdo je za določenega dobavitelja odgovoren v Oddelku podpore kupcem, kdo od prodajnih predstavnikov in nenazadnje kateri serviser? Potem bo naslednji članek prav za vas …

a našem intrane-

novega dobavitelja skrbno

tu, pod zavihkom

dopišemo.

SAP, smo se zadnje mesece trudili, da

s povezanostjo oddelkov povežemo tudi naše dobavitelje. Preden smo se lotili združitve tabele, je vsak oddelek vodil interne evidence odgovornih oseb, z reorganizacijo pa se je

n Oddelek prodaje je dopisal odgovorne prodajalce naših SPD-jev, na kratko prodajni program dobavitelja in veljavnost Shadow cenika. n Oddelek servisa je dodal svojega odgovornega servi-

porodila tudi ideja, da le te po-

serja ter njegovo zamenjavo.

vežemo in urejamo na enem

Vodje smo se dogovorili, da

mestu. Z enotno tabelo imamo

bomo to tabelo ob morebitnih

tako pregleden, predvsem pa

spremembah skrbno dopol-

hiter pogled nad določenim do-

njevali in urejali vsi oddelki, da

baviteljem.

bodo podatki vedno ažurni.

In kako smo se lotili urejanja

Prav tako se veselimo, da bomo

tabele? Preprosto, vsak odde-

tabelo lahko kmalu prenesli na

lek je bil zadolžen za svoj sklop:

nov intranet.

n Oddelek podpore kupcem,

In še manjši namig! Za lažje in

kjer smo uredili kratice, ime dobavitelja, njegovo SAP šifro, nabavno skupino, odgo-

hitrejše iskanje dobavitelja, si le-te razvrstite po abecedi (AZ, Z-A) ali po katerem drugem

vornega RPK za naročanje

filtru, ki vam ustreza.

dobavitelju ter vse ostale

Želim vam prijetno brskanje do

podrobnosti o samem naro-

naslednjič, ko se spet beremo.

čanju dobavitelju. Vsakega

november 2019

vroči mikrofon

Čas je za kalibracijo.

Bodite točni!

Matjaž Podgornik

V članku vam bomo v nekaj opornih točkah na kratko predstavili vse, kar morate vedeti o našem kalibracijskem laboratoriju - kdo, kje, kaj in zakaj. Če se vam kdaj porodi kašno vprašanje, smo vam vedno na voljo za dodatne obrazložitve, in sicer se obrnite na Matjaža Babiča, ki vam bo z veseljem predal vse informacije, ki jih potrebujete. Seveda kar se da natančno, kot smo to s področja kalibracij navajeni. KDO TE DELA V "TOTEM" LABORATORIJU?

Matjaž Babič,

odgovorna oseba za laboratorij

Matjaž Podgornik, namestnik

Zdravko Kmetec, laborant

Alenka Čebular, kakovost

SLOVAR IZRAZOV Kalibracija ali umerjanje Je niz operacij za ugotavljanje povezave med vrednostmi, ki jih kaže merilni instrument, ter vrednostmi, ki jih predstavlja referenčni material, realiziranimi z etaloni, pod določenimi pogoji (po standardu SIST EN ISO/IEC 17025). Rezultat kalibracije se zapiše v listini, imenovani kalibracijski certifikat. Verifikacija Preizkus sistema, ki dokazuje, da izpolnjuje vse njegove zahteve na določeni stopnji razvoja. Validacija (IQ/OQ/PQ) Dejavnost, ki zagotavlja izpolnitev resničnih potreb in pričakovanj končnega izdelka. Justiranje ali naravnavanje Postopek, s katerim se merilni instrument pripravi za delovanje, ki ustreza njegovi uporabi. Izvede se korekcija ali popravilo instrumenta. 8

november 2019

KALIBRACIJA TEHTNICE

VERIFIKACIJA TEHTNICE (ŽIGOSANJE)

n Preverjanje natančnosti. n DAkkS - nemški akreditiran organ (KERN). n SA - slovenska akreditacija (ALBA, Lotrič …). n Mikro+Polo - neakreditirana kalibracija.

n Zakonsko obvezno v primeru uporabe v trgovinah, izdelave zdravil, pakiranja izdelkov ter v medicini. n Proizvajalec opravi homologacijo (type approval).

STANDARD - SPLOŠNE ZAHTEVE ZA USPOSOBLJENOST LABORATORIJEV n Stari SIST EN ISO/IEC 17025:2005 (lansko leto je potekala zadnja presoja s strani Slovenske akreditacije). n Nov SIST EN ISO/IEC 17025:2017 (letos je prvič potekala presoja po novem standardu, prehodno obdobje).

VRSTE KALIBRACIJ AKREDITIRANA

NEAKREDITIRANA

n Postopki odobreni in preverjeni s strani SA, na letni

n Izvedba vseh vrst kalibracij, za katere imamo pri-

ravni. n Na certifikatu je logotip SA.

merno opremo in znanje. n Na certifikatu ni logotipa SA.

november 2019

vro훾i mikrofon VRSTE KALIBRACIJ

Za vse dodatne informacije in obrazlo탑itve vam je z veseljem na voljo Matja탑 Babi훾. 10

november 2019

vroči mikrofon

Izobraževalni IKT kotiček

Uporabni triki z zapolnitveno ročico v Excelu

Damijan Mali

V Excelu se skriva množica uporabnih trikov in orodij, ki nam lahko močno olajšajo vsakodnevno uporabo. Eno izmed zelo uporabnih je zapolnitvena ročica (ang. Fill Handle), majhen kvadratek v spodnjem desnem vogalu trenutno izbrane celice ali obsega celic.

adar želimo stolpec ali vrstico napolniti z enakimi vrednostmi, enostavno povlečemo zapolnitveno vrstico v želeno smer

in Excel bo samodejno zapolnil celice z vrednostmi iz osnovne celice. NAMIG: Če želimo ustvariti zaporedje števil, ob vlečenju zapolnitvene vrstice držimo pritisnjeno tipko CTRL! POZOR: V primeru, da se v celici nahaja datum, bo Excel ob vlečenju zapolnitvene ročice, datume samodejno povečeval. Če tega ne želimo, držimo pritisnjeno tipko CTRL. V primeru, da zapolnitveno ročico povlečemo z desnim miškinim gumbom, se nam odpre seznam z zapolnitvenimi možnostmi. Kadar želimo napolniti celoten stolpec

kopiranje vsebine celic, pritisnemo tipko CTRL. Ker le vaja dela mojstra, predlagam, da možnosti zapolnitvene ročice uporabljata kadarkoli je le možno in za vsak primer vedno preverite, ali so rezultati samozapolnitve takšni, kot ste pričakovali.

do spodnjega roba tabele, lahko to naredimo z dvojnim klikom na zapolnitveno ročico. Podatki se bodo v tem primeru samodejno izpolnili v vseh praznih celicah vse do vrstice, kjer se v levem ali desnem sosednjem polju nahajajo podatki. Zapolnjevanje s podatki deluje tudi na poljubnem zaporedju, vendar moramo v tem primeru sami izpolniti dve zaporedni celici. Enako pravilo uporabe tipke CTRL velja tudi tukaj - če ne želimo povečevanja datumskega zaporedja ampak samo november 2019

vroči mikrofon

Vse o našem IKT sistemu Intervju pripravila: Andreja Zimič

"po domače"

Andreja Zimič

Na Janija se obrnemo, če nam zataji računalnik, ne dela Outlook, RT ali internet, telefon, tiskalnik in še in še. Poleg tega, da je odgovoren za naštete zadeve, je njegovo glavno delo skrb za omrežje in serverje. Zato bomo v nadaljevanju izvedeli nekaj osnovnih zadev o naši strojni opremi (Hardware) ter programski opremi (Software), kar nam bo Jani povedal čim bolj "po domače". Letos smo obnavljali omrežje …?

prejšnje omrežje pa je dosegalo nek-

geslo v računalnik, ta najprej vpraša

Ja, drži, zamenjali smo vsa stika-

je 100 Mb/s prenosa (eno stikalo).

Carbon, če dovoli, da se uporabnik

la v omrežju. V vsakem nadstropju so komunikacijske omare in stikala, od koder vodijo kabli do vsakega računalnika. Ta stikala so bila stara, dotrajana. Oprema se po navadi zamenja na 4 do 5 let, ta je bila po moji oceni stara vsaj 8 let, če ne več. Tehnologija pa gre naprej, zahteve so vedno večje. Kako je potekalo delo in kaj smo s tem pridobili?

Kaj to pomeni za uporabnike?

prijavi itd..

Za uporabnike to pomeni: če bi se

Kakšno pa je stanje naših

jih prej 10 hkrati vključilo na Youtu-

strežnikov?

be, nihče drug ne bi več mogel delati.

Naši strežniki so že starejši občani, ki

Sedaj pa lahko vsi vključijo npr. video

so že dali "svoje skozi" in so dotraja-

najboljše kvalitete pa bo še vedno

ni. Tudi resursov ni več dovolj za nor-

vse delalo.

malno delovanje, zato včasih kaj dela

Ali nam lahko poveš nekaj o naših strežnikih, koliko jih imamo in zakaj so pomembni?

počasi, nam prekine SAP, kaj vrže ven med delom. Zaradi tega strežniki kar kličejo po zamenjavi.

V strežniški sobi imamo dva strežni-

In kakšni so načrti za menjavo in

ka, dve škatli, dva računalnika v fizič-

kdaj bi začeli z nabavo?

ni obliki, ki sta povezana skupaj, da

V načrtu imamo nabavo dveh novih

dobimo bolj zmogljiv računalnik ozi-

strežnikov, ki bi (približno) vsaj za 2

roma več resursov. Na teh dveh ra-

ali 3 x povečala dosedanjo zmoglji-

čunalnikih je skupaj približno med 20

vost, s tem, da je tu nova tehnologija

in 24 virtualnih računalnikov (stre-

procesorjev, RAM-ov, ki je veliko hi-

žnikov). Vsak strežnik pa ima svoj

trejša od trenutne, ki jo strežniki upo-

namen. Npr. Xenon, ki je za datote-

rabljajo. Menjava na nove strežnike

ke, SAP 601 za SAP, Carbon, ki slu-

je predvidena za januar ali februar

Pridobili smo to, da smo z novimi

ži za identifikacijo uporabnikov - ko

naslednje leto. V tem času se že na-

stikali šli na 20000 Mb/s prenosa,

uporabnik vpiše uporabniško ime in

črtuje, kako bo menjava potekala.

Delalo se je od marca pa do julija, najprej se je načrtovalo omrežje, kako se bo sploh vse izvedlo, kaj potrebujemo, koliko časa bomo delali. Na koncu smo 3 dni delali skoraj 24 ur na dan, torej od petka popoldan, končali smo v ponedeljek ob 3.00 zjutraj, zato sodelavci izpada sploh niste zaznali.

november 2019

Tukaj gre za zelo zahteven projekt. Drži? Da. Potrebno je dobro načrtovati. Poskrbeti moramo, da bo migracija med staro in novo opremo potekala nemoteno, to ne bo šlo brez vmesnih strežnikov, ker je med starimi in novimi strežniki prevelika razlika, hkrati pa moramo paziti, da se ne bo kak podatek izgubil ali poškodoval.

dosegljivi na vseh napravah - sta-

uporabnik vprašal Google, ker tudi mi

Sledi tudi prenova intraneta?

cionarnih računalnikih, prenosnikih,

v IKT-ju ne vemo vsega.

Intranet ne bo več takšen, kot sedaj,

tablicah in telefonih. Kjerkoli smo,

ko imamo še staro verzijo. Šli bomo

lahko dostopamo do dokumentov in

na intranet, ki bo on-line, v sklopu

tudi, če se računalnik pokvari, ga lah-

Offica 365. Tako kot sedaj poznamo

ko zamenjamo iz danes na jutri, saj

OneDrive in Outlook, tudi Sharepoint

nam v tem primeru ni več treba kopi-

Kakšni so tvoji cilji, načrti in izzivi za prihodnje? Definitivno posodobitev celotne infrastrukture, del nadgradnje omrežja. Prej sem pozabil povedati, da smo

(intranet), ki bo na spletu, ne bo več

rati podatkov, kar je dolgotrajno delo.

na naših strežnikih, ampak nekje v

Ali je za OneDrive predvideno

da bi letošnja inventura lahko pote-

oblaku.

kakšno šolanje za uporabnike?

kala preko brezžičnega omrežja, torej

Kaj pomeni prenova intraneta za

Pripravljamo

vodje oddelkov? Več dela (smeh) … Pomeni, da bodo lahko sami urejali in spreminjali zavihek za svoj oddelek, saj bo vsak vodja imel pravice za urejanje strani svojega oddelka. Npr. prodaja bo imela dostop do strani "prodaja" in vodja bo imel možnost vse, kar se tiče od-

brez kablov za računalnike, Wi-Fi bi

OneDrive po segmentih, npr. kako

moral biti dovolj. Drugi cilj pa je, kot

deliti datoteko znotraj ali zunaj naše

sem že omenil, posodobitev strežni-

organizacije, kako datoteko zaščititi

kov iz verzije 2008 na verzijo 2019.

z geslom, kako sploh sinhronizirati

Katero stvar bi si ti želel napraviti

sklop

navodil

naš računalnik ali telefon z OneDrivom. Takšne osnovne stvari bodo dostopne na intranetu, pod IKT oddelkom.

delka, urejati sam. Torej za osnovne

Imeli pa bomo tudi dodatna izobra-

zadeve ne bo več potreboval IKT-ja.

ževanja z uporabniki.

Tako bo lahko sam pripravil tabelo,

Sedaj pa še nekaj tvojih nasvetov

sortiral podatke, spremenil izgled ali

(da ti prihranim kak kilometer).

naložil datoteke ter dodelil pravice.

Katere so najpogostejše stvari,

Omenil si tudi OneDrive. Zakaj je

za katere te po "nepotrebnem"

dobro, da shranjujemo dokumente na OneDrive? Predvsem zato, da imamo varnostne kopije naših podatkov. Na strežnikih imamo premalo prostora, da bi lahko

posodobili tudi Wi-Fi omrežje, tako

pokličemo in kako jih lahko rešimo sami? Napravo izklopi iz elektrike, malo počakaj, ponovno vklopi - to je dostikrat najkrajša rešitev.

vse dokumente varnostno kopirali.

Drugače pa za specifiko definitivno

Dodatna prednost je, da so podatki

uporabo Googla. Dostikrat bi lahko

najprej? Posodobiti strežnike, intranet pa ure … Ali bi želel še kaj sporočiti sodelavcem? Ja, da Google ve več kot jaz (smeh). Jani, hvala! SLOVARČEK Sharepoint - Intranet. Strežnik, ang. Server - obstaja fizična (škatla) ali virtualni strežnik. OneDrive - prostor kamor shranjujemo svoje dokumente.

november 2019

vroči mikrofon

Jesenski delovni

foto utrinki iz servisa

Jan Černezel Turk in Boris Grobelnik na inštalaciji Horibe 14

november 2019

Damjan Zupanič, BRUKER NMR

Matjaž Podgornik

vroči mikrofon

Nathalie Stupar

Andrej Ježovnik, LEICA

Matjaž Lešnik, popravilo Hetticha november 2019

gola v etru

Razgaljamo

Anjo

osebna izkaznica Ime: Anja andl Priimek: Vajnh rentka : prodajna refe to es m o vn lo Trenutno de ial potrošni mater la laboratorijski študentska de itev: različna sl po za a nj jš Pre 1. 5. 2018 v Mikro+Polo: ve it sl po za Datum enutno mesto: beri tr Prvo delovno ) junij (dvojček Rojstni dan: 9. Šentilja) Velka (okolica Domači kraj: en na poti Število otrok:

Kateri so tvoji trije glavni "grehi" v Mikro+Polo?

[ Na navedene grehe se takoj izstavi direktorjev

"odpustek", kar pomeni, da na grehe ne bo odreagiral. ]

greh #2 greh #1 am in se Rada poklepet

lavci.

pošalim s sode

Na hitro poslan

privat sms.

greh #3 kuhinje daj, ko ni naše (z ta ko la bi Ko me zgra oblem), za , je to velik pr a" dv za em "j in peciva. en kos sadja/ kš ka m je po delovno mizo

november 2019

Tjana

osebna izkaznica Ime: Tjan čnik k Priimek: Smre ni predstavni mesto: prodaj o vn lo de no Trenut ite d.o.o. slitev: EMO Fr Prejšnja zapo 1. 6. 2019 v Mikro+Polo: ve it sl po za Datum stavnik : prodajni pred to es m o vn lo Prvo de a) . avgust (devic Rojstni dan: 30 Dobrna Domači kraj: nič Število otrok:

Kateri so tvoji trije glavni "grehi" v Mikro+Polo?

[ Na navedene grehe se takoj izstavi direktorjev

"odpustek", kar pomeni, da na grehe ne bo odreagiral. ]

greh #1, #2, #3 .

en privat SMS

kš Pogledam ka

november 2019

gola v etru Kdo si in kaj v Mikro+Polo počneš? bujni domišljiji pa je ime Anja, po Petrovi mo je č de so tu lis em Po rojstn a mama) in še bi se zato, ker bi mu lahko bil ne (pa mi ma la, ma s, Pokahonta potrošni material, iz hiše za laboratorijski je da pro ipe ek l de m Se lahko našlo. počne Janja. počnem pa vse to, kar

ki jih prednosti/posebnosti, Katere so tvoje glavne +Polo? ozi svoje delo v Mikro izražaš/uporabljaš sk trošnega materiala bi mu laboratorijskega po gra pro m ne šir ob m še Pri na a, se hitro učim in da m iznajdljiva, prilagodljiv se da to, ila tav os izp najprej delu, zato se fiksno iti. Rada imam red pri red na ko tež ni nič di va mi po na rešitve in izboljšave, nerada zamujam). Iščem i rav na po že j (sa ov držim rok šlo skozi" ali pa "to reče "to verjetno ne bo o kd ne e ter ka za , ari sploh za stv vedel, a ne? poskusiš, ne boš nikoli se pri nas ne da". Če ne

Se spomniš kakšne an ekdote, ki se ti je zgodila v Mik ro+Polo?

a jn

ke in morajo delavci vežejo klic stran so mi ko , eji sm na me Vedno znova šne probleme … vem, zakaj jim dela tak Ne … ek im pri j mo ti pri tem izgovori

o v Mikro+Polo ter delovn Tvoj datum zaposlitve ih l/-la (če je bilo delovn mesto, ki si ga zasede u)? kronološkem zaporedj mest več, jih naštej v 1. maj 2018. Mesto, ki

Kako vidiš tvojo vlogo pri razvoju podjetja v prihodnosti in kakšne so tvoje ambicije, vizije?

ga zasedam še zdaj.

in vsaka podjetju so spremembe Edina stalnica v našem dam in bo. Tega se dobro zave rast pomeni spremem ravljam, , da skozi delo, ki ga op zato se vsak dan trudim ušnjah in hkrati s svojo pridobim na znanju, izk djetju vračam nazaj. osebnostno rastjo to po

Tjan

t +Polo sem zaposlen ko Sem, kar sem. V Mikro iš kaj? prodajni predstavnik, rab

nost.

Komunikativnost, odziv

Zaenkrat še ne …

te.

tavnik za analizne apara

1.6.2019, prodajni preds

za aparate, dobiti nove dobavitelje Povečati prodajo in pri dajnem programu. ki jih še nimamo v pro

november 2019

gola v etru

Imaš kakšno posebnost, ki je tvojim sodelavcem všeč oziroma jim gre na živce? ANJA: Sem nasmejana oseba, ki se rada pošali in hitro priskoči na pomoč. Zaenkrat sem uspela izvedeti, da glasno hodim (to je slabost odraščanja v hiši ali pa teže), če je še kaj, pa morajo povedati drugi. TJAN: Ti mi povej, kaj ti gre na živce.

S čim običajno pričneš tvoj dan? ANJA: S stavkom: "Jooooj kaj naj oblečem, vse mi postaja premajhno …" TJAN: Vstanem iz postelje.

Kaj je prva stvar, ki jo običajno narediš, ko se popoldan vrneš iz službe domov? ANJA: Rečem, da grem počivat, kar pa se nikoli ne zgodi. TJAN: Oblečem lovska oblačila.

Kateri so tvoji najbolj priljubljeni hobiji? ANJA: Zelo rada imam šport, zato se tudi ukvarjam z različnimi, kot npr. fitnesom, odbojko, rolanjem, tekom, hojo v hribe … Potem pa pride na vrsto še branje kakšne dobre kriminalke. TJAN: Lov.

Katero vrsto glasbe imaš najraje in katera je tvoja najljubša pesem? ANJA: Težko se opredelim in izberem samo eno zvrst glasbe, ki bi jo imela najraje. Rada prisluhnem elektronski glasbi, deep housu in kakšnim "chill mixom". Všeč so mi tudi neklasični pop komadi, rock, v glavnem "mešano na žaru". Vse je odvisno od razpoloženja. Nimam najljubše pesmi, me je pa pred

november 2019

kratkim navdušila mlada pevka Billie Eilish. Ko v naši pisarni postane preglasno, si rada nadenem slušalke in zavrtim priredbe pesmi, ki jih na saksofon zaigra Luis Graziatto. TJAN: Vsaka je boljša od reklame na radiu.

Kam se najraje odpraviš na dopust in katera bi bila tvoja sanjska destinacija?

TJAN: Nekje na morju. Sanjska destinacija … Samo, da sem na dopustu.

Kateri šport obožuješ in kdo je najljubši športnik/-ca? ANJA: Najpogosteje spremljam nogomet, ker lahko ob gledanju fajn navijaš in daš iz sebe odvečen stres ter napetost. Včasih pa tudi zato, ker te gledanje lahko uspava (vse je odvisno od tega,

ANJA: Kamorkoli, kjer je toplo in kaj za videti, lahko je to morje in plaža ali gore (v poletnih mesecih). Sanjska destinacija naj ostane v sanjah.

tjan razgalja anjo delovno sama izbirala Če bi si lahko bi izbrala? +Polo, katero mesto v Mikro

Dobro se počutim na tre

delovnem mestu, seve

nutnem

da pa se ne branim sprememb in na predovanj, le kdo pa nima rad no vih izzivov in kakšen evro več na računu. Sama težko rečem, da bi bila raje na delovnem mestu toč no tistega sodelavca/ke, najverje tneje obstaja razlogom zakaj ravno on/ona opravlja to delo.

katero ligo spremljaš). Spremljam pa tudi večino ostalih športnih disciplin, kjer sodelujejo naši športniki, pred časom je bila odbojka (EP). Najljubšega športnika/-ce nimam, če pa že grem navijat za kakšno vaško ekipo nogometa, je to potem številka 3 na dresu. TJAN: Športa ne spremljam.

anja razgalja tjana ponovno el priložnost V kolikor bi im a dek iz svojeg doživeti dogo kaj? ri bi to bil in za življenja, kate

Iz vidika kariere … se prijav

razpis v Mikro+Polo.

il na

Tvoja najljubša jed in pijača? ANJA: Hmmm … rada jem veliko stvari in nisem izbirčna. Najraje se odžejam z vodo. Za "izvirnejši" odgovor pa lahko poiščem leksikon iz osnovne šole, kjer bi bil odgovor sigurno pica in coca-cola. TJAN: Divji prašič izpod peke. Pijača … odvisno od situacije.

Če bi bila jutri imenovan/a za novo direktorico Mikro+Pola, kaj bi takoj spremenil/a? ANJA: Malenkost bi skrajšala delovnik, posledično tudi čas odmora. 6 ur dela se mi lepo sliši. TJAN: 7-urni delovnik in začetek dela med 6:00 in 8:00.

Bi želel/-a še kaj sporočiti sodelavcem? ANJA: Malo me pogrešajte naslednje leto in spomnite se kaj name, ko me ne bo. TJAN: Sodelujte.

Koga nominiraš, da ga v naslednji izdaji časopisa razgalimo? ANJA: Naj bo tokrat na vrsti 5. nadstropje: Jani Roškar. TJAN: Razgali naj se Selena Sotlar.

november 2019

mikroval Kemijski dn evi 2019 Za nami so še eni Kemi

jski dnevi, ki že tradicion alno potekajo v mesecu na katerih smo spet do septembru in kazali, da znamo opoz oriti nase! Predstavljali barvno laboratorijsko smo naše lepo pohištvo in tudi novo linijo laboratorijskih pla ščev, ki so nastali v sodelovanju s prizn ano blagovno znamko DH fashion. Piko na i pa so dodali naše sodelavke in sodelavci, ki so sijali v majicah, ki smo jih izdelali vzpored ratorijskih plaščev. Od no z linijo labolično timsko delo se je ponovno obrestovalo in že razmišljamo, kaj bomo ušpičili na Ke mijskih dnevih 2020 …

Cutting Edge smo se na Fakulteti V mesecu septembru tehnologijo v Ljubljaza kemijo in kemijsko g m konference Cuttin ni predstavljali gosto lične kanapejčke, zdraEdge. Pripravili smo od gradno igro. #Cuttinve napitke in super na odnegaSistema gEdge2019 #150LetPeri

november 2019

ne dajemo

le mi sladk

ih stvari na

šim kupce

… ampak naši kupci tudi nam kdaj pa kdaj ob dobro opravljenem delu podarijo kakšen priboljšek. To se je zgodilo Matjažu Babiču, ki je pri kupcu najprej prevzel vse potrebne stvari za kalibracijo in mu tudi po končani storitvi vs e izdelke osebno dostavil naza j. Matjažu vse čestitke za supe r gesto, kava s strani partnerj ev se ne zgodi pogosto!

m …

20. strokovno sreÄ?anje Zavoda za zaposlovanje nem sreÄ?anju Zagovorec na 20. strokov da vo za o bil va po na NaĹĄ direktor je bil prakso ravnanja z nje, in sicer je opisal va slo po za za e nij ve voda Republike Slo nim nastopom o, je s svojim sproĹĄÄ?e dn ve t Ko . tju dje po m zaposlenimi v naĹĄe poslal tudi doa ter na koncu iz odra dk go do ev nc Ĺže ele ud navduĹĄil preko 600 nosni, da smo emo samo, da smo po reÄ? ko lah o vn no Po đ&#x;&#x2DC;&#x160; kazno gradivo - selfi. del te zgodbe!

postali smo "nacionalni zmagovalec"â&#x20AC;&#x2030;â&#x20AC;Ś ean Business em tekmovanju Europ sk rop ev em Ĺžn sti pre v â&#x20AC;&#x2030;â&#x20AC;Ś jo poslovno amu podjetij, ki dosega zn se Na ! A) (EB s ard Aw 53 podjedjetje izbrano med 2.7 po ĹĄe na o bil je st, no odliÄ? ani skuWATCH", in sicer s str TO S NE "O i im an ov en tji, im vne voditelje, ikov, ki vkljuÄ?uje poslo pine neodvisnih sodn kot najboljĹĄe . Prepoznani smo bili politike in znanstvenike ga okolja in tegoriji "razvoj delovne slovensko podjetje v ka v finalni fazi Slovenijo predstavljali zaposlenih" in bomo slovesnostjo g ocenjevanja z gala tekmovanja. Zadnji kro 4. decembra Poljskem, in sicer 3. in bo potekal v VarĹĄavi na a prestiĹžnene tudi vse nagrade teg letos, kjer bodo podelje vanja. Ponosni! ga poslovnega tekmo

Ĺživljenje v Ä?evljihâ&#x20AC;&#x2030;â&#x20AC;Ś namreÄ? ambasador Jana Robina. Postal je izpostavili, da je tisti, Ä?evljev MASS, kjer so do rastlin uspel okuki je s svojo ljubeznijo stralije. Za njegovo Ĺžiti Instagram vse do Av sem babica, ki mu je ljubezen je kriva predv bezen do vsega zepribliĹžala naravo in lju prve grede in prelenega, z njo je zasajal Ä?ine jezike. S svojimi sajal Sanseverie - taĹĄ tudi sodelavce. Jan zelenimi prsti je okuĹžil gim dejal: "Sobne je za kampanjo med dru e lepotice, ki so jih rastline so pozabljen aj pa se tudi z mojo cenile naĹĄe babice. Zd novanja v vsem svopomoÄ?jo vraÄ?ajo v sta i organizator prvega jem sijaju." Jan je tud oru, kjer so lastniki "plant swapa" v Marib njali potaknjence. rastlin med seboj zame Ä&#x152;estitke!

november 2019

mikroval mirno mor

Tudi letos smo otrok om pomagali pričarati iskrive oč i in nasmeh! Podprli smo mednaro dni projekt "Mirno morje" in tako otrokom in mladostnikom iz socia lno ogroženih okolij omogočili enotedensko jadranje. #VsiEnakiV siNasmejani #OsnovnaŠolaDuplek

vi 2019 e n d i k s ij Biokem

tekalo t Kemijski dnevi je po V enakem terminu ko štva kega biokemijskega dru tudi srečanje Slovens fensi so sijale v povsem novi v Dobrni. Naše punce ico sladoled. #PridiNaKep opravi in delile slasten

UNICEF - K

ids take ov er

Tudi letos se z veselje m pridružujemo UNICE F-ovi akciji ob Svetovnem dnevu otrok "Kids take over". V sre do, 20. novembra, bodo tako otroci zaposlenih že drugič zapored prevzeli vodenje našega podje tja in prevzeli 7 različ nih funkcij! V lanskem letu so se odrez ali več kot odlično in verjamemo, da bo tako tudi letos. Na ta dan torej bodite kar se da pridni, da nas otroci ne kaznujejo s ka kšnim dodatnim delom … 24

november 2019

akcija ZASIJTE!

o v sodelovanju z TE!, v sklopu katere sm SIJ ZA i cij ak v v ko nč nja kupo ovali unikaten, o pričeli z akcijo zbira amko DH fashion oblik zn o V začetku oktobra sm vn go bla vo go nje kom in programu. Želimo atorjem Davidom Hojni m rednem prodajnem še vrhunskim modnim kre na v i tud ljo vo na bo plašč plašč. Po koncu akcije delovnih uniform. moden laboratorijski ebi dolgočasnih, belih zn se in E SIJ ZA ijih pcev v laborator si, da čim več naših ku

nagrajenci nagradne križanke dne no rešeno geslo nagra Tokrat smo za pravil , ki se tri srečne nagrajence križanke izžrebali kar EBmanualno terapijo VERT bodo pustili razvajati z m čas da in Matjaž Č. Naj va RAE - to so Brigita, Lin e čim počasneje … na manualni terapiji teč

making of nekaj "behind the Predstavljamo vam snemanja našega scenes" fotografij sneli za namene filmčka, ki smo ga po vanja EBA! Velike prej omenjenega tekmo Danu in Janu V. za čestitke Damjanu Z., odličen izdelek!

november 2019

megafon

Inventura

2019

Andreja Zimič

Ja, leto hitro mine, bliža se inventura oziroma popis blaga, ki ga imamo v skladišču laboratorijskega dela, na Oddelku servisa in Lab Interiorja. Tudi letos bomo zaloge popisovali v

so na naši lokaciji, tudi če blaga ni na

Kot vedno je inventura obvezna za

dveh delih:

našem inventurnem listu.

vse zaposlene, z izjemo tistih nad 55

n v petek, 6. decembra, bo potekal

Oddelek logistike bo pred inventuro

popis blaga v servisu in Lab Inte-

poskrbel, da bo skladišče urejeno in

riorju ter v skladišču laboratorij-

čisto, blago pa zloženo na police. In

skega dela popis zaloge prodajnih nalogov in inventurnih listov brez lokacije (popis bodo izvedli sodelavci iz teh oddelkov); na ta dan izdaja iz skladišča ni več mogoča, n v soboto, 7. decembra, sledi še popis blaga v skladišču laboratorijskega materiala, ki je tudi najbolj obsežen, zato popisujemo zaposleni iz vseh oddelkov. Organizirali bomo približno 12 skupin in jim dodelili posamezne lokacije. Vsaka skupina bo imela vodjo. Naloga vodje je, da organizira delo znotraj skupine - določi, kdo bo popisoval in kdo vnašal inventurne liste v SAP, kakor tudi, da daje navodila glede popisa viškov. POMEMBNO! Popisujemo natančno, preverjamo roke uporabe, lote, odpiramo pakete, pazimo na enote pakiranja (pak in kos) ter razlike preverjamo sproti. Popisujemo vse materiale, ki 26

november 2019

let starosti (ste pa dobrodošli, če želite). Vsako leto smo boljši, bolj organizira-

skladišče naj takšno ostane tudi po-

ni in odgovorni. Naj bo tudi letos tako.

tem, ko bomo z inventuro končali.

Se vidimo!

megafon

Event manager

Darin napoveduje

Darin Geržina

Draga ekipa! Naša pompozna, bučna, divja, dekadentna, orgiastična Gatsby zaključna zabava se nezadržno bližaaaaa. Kako vam gre pri izbiri oblačil in dodatkov? Prepričan sem, da boste to uredili z lahkoto; do zdaj namreč še nikoli niste razočarali.

antje; obrišite prah iz svo-

prosim. Vse, kar se nanaša na čas

jih birmanskih, poročnih in

1920-30, je dobrodošlo in zaželeno

drugih elegantnih oblačil. Po

("reklci", "lajbiči", šali, klobuki, kape,

potrebi kaj dokupite, prepri-

kravate, metuljčki, naramnice, cigare

čan sem, da boste stvari lahko uporabili še ob kakšni drugi priložnosti. Zlahka vletite tudi s pravimi mitraljezi (Al Capone stil), ampak brez nabojev,

itd.). Punce; eh, ve imate vedno lažje delo … Moj nasvet - ne posvečajte preveč pozornosti obleki, gre bolj za dodatke (ogrlice, cigaretna držala, dolge rokavice, čarlston trakove, trakove s perjem, pokrivala, šale). Pa kaj bi vam govoril, itak veste boljše od mene. Skratka, dress to impress! Še kdo slučajno razmišlja, da ne bi prišel na zabavo? Pa sploh veste, da dobre zabave učinkujejo terapevtsko? Kaj je namreč bolj sproščujočega od nagibanja kozarcev in plesa na dobro glasbo? No, včasih že nagibanje

Kolegica Tanja Marhold bo v krat-

kozarcev zadostuje. Pa od tega, da za

kem začela zbirati prijave, prav tako

nekaj ur pozabimo na tegobe zuna-

bo pripravila lističe z vašimi imeni za

njega sveta? Zato sprostite svoj urnik

naša tradicionalna darilca.

in si brez slabe vesti privoščite zaba-

Zeloooo se veselim in že koooomaj

vo. Kdaj, če ne zdaj! Čas je, da "zača-

čakam, da vas vidim 20.12.2019 ozi-

gamo" tako, kot to znamo samo MI!

roma 1920! november 2019

nov ojačevalec V septembru in oktobru so se nam pridružili trije novi sodelavci, in sicer Andreja Goršek Rajher (ANDG) in Timotej Bedjanič (TIMB) v Oddelku za podporo kupcem ter Davor Krčmar (DAVK), ki je okrepil ekipo Lab Interior.

Andreja Goršek Rajher (ANDG) Andreja je inženirka kemijske tehnologije z veliko delovnimi izkušnjami z različnih področij. Med drugim je pridobila naziv svetovalke za nevarne kemikalije, ima tudi kar nekaj delovnih izkušenj iz laboratorija kontrole vhodnih surovin in izdelkov. V letu 2008 je imela status štipendistke Nacionalnega štipendijskega sklada Svetovne federacije znanstvenikov (WFS). V prostem času se ukvarja s športnim plezanjem, smučanjem, pohodništvom in popotovanji po svetu.

Timotej Bedjanič (TIMB) Timotej je iznajdljiv magister varne prehrane, ki ga odlikujejo predvsem analitične, organizacijske in motivacijske sposobnosti. Njegovo znanje je interdisciplinarno, je izrazito timski sodelavec s kar nekaj delovnimi izkušnjami, tudi s področja prodaje, priprave ponudb in naročil. V času študija se je seznanil tudi z vso potrebno opremo in potrošnim materialom v laboratoriju, kar bo z delom v našem podjetju lahko nedvomno s pridom izkoristil.

Davor Krčmar (DAVK) Davor bo v oddelku Lab Interior opravljal delo projektnega vodje. Z našim podjetjem je kot zunanji sodelavec sodeloval že (približno) zadnjih 15 let, zato proizvodnjo laboratorijskega pohištva zelo dobro pozna, kar je za njegovo delo vsekakor zelo velika prednost.

november 2019

fonom gost pred mikro

Kaj pa dieta

po krvni skupini?

Andrej Rantaša

PICP coach, Biosignature practioner Iv 2

V poplavi vseh mogočnih diet je dieta po krvni skupini rahlo izgubila na popularnosti. Še vedno pa najdemo koga, ki trdi, da ne sme jesti določenih stvari, saj ima takšno krvno skupino, da te hrane ne prenaša najbolje.

ostavljanje samodiagnoze je

bile nikjer objavljene. Edina raziska-

tako uporabno, kot je pri pre-

va, ki je bila objavljena, je bila le tista

hrani uporaben nasvet, da je

na njegovi spletni strani. Raziskava

potrebno poslušati svoje telo

je trajala en mesec, v njej je sodelo-

in to, kar le-to potrebuje. Se ne stri-

valo 6627 oseb, ki so sledili njegovim

njate? Pojdite lačni v dobro naloženo

nasvetom o tej dieti. 71 % - 78 % ljudi

trgovino ter poslušajte, kaj potrebuje

je sicer poročalo o signifikantnem iz-

telo. Čeprav imam dober občutek za

boljšanju različnih zdravstvenih stanj,

telo in sitost, mi telo še nikoli ni javilo,

vendar je bila večina teh povezana z

da mi manjka npr. vitamin K2, kakšna

izgubo telesne teže. Kot drugo pa so

aminokislina ali da sem rahlo v vne-

ljudje o rezultatih poročali sami, kar

tem stanju in naj povišam vnos ome-

pa ni objektivno ter relevantno, saj ne

ga-3 maščob …

način, da ustrezajo njegovi domišljiji.

vemo, na kakšen način so bili rezultati

S tem lahko zaključimo, da gre za ti-

Če v brskalnik vtipkamo "dieta po krv-

pridobljeni. Kot opombo lahko povem,

pičen primer psevdo-znanosti (Brad

nih skupinah", bomo našli kar nekaj

da se bodo, ne glede na to, kateri tip

Schoenfield). V največji raziskavi (po-

opisov te diete, seveda brez referenc.

krvne diete boste izbrali, določeni pa-

ročilu) iz leta 2013, ki zajema več kot

Edina referenca je seveda avtor ter

rametri vsekakor izboljšali, saj vsi tipi

1000 različnih študij, namreč ni bilo

zagovornik te diete, Peter D’Adamo, ki

temeljijo na nepredelanih celostnih ži-

je ameriški zdravnik in naravni zdravi-

vilih. Torej izboljšani rezultati pridejo

najdenega enega samega dokaza, ki

lec ter pisec "bestseller" knjige - o tej

zaradi boljše izbire samih živil in ne

dieti seveda. D’Adamo naj bi naredil

diete kot takšne.

nekaj raziskav, vendar te nikoli niso

Glede na njegove znanstvene trditve v knjigi nikjer ne navaja strokovno pregledne dokumentacije, ki bi njegove trditve potrdila. Prav tako ni objavljena nobena študija v znanstveni reviji. Zato so njegove teorije pretirano izvzete iz konteksta in zasukane na

bi njegovo teorijo potrdil. Reference: - ABO research in the modern era of genomics. Yamamoto F1, Cid E, Yamamoto M, Blancher A. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21945157 - Blood type diets lack supporting evidence: a systematic review. Cusack L1, De Buck E, Compernolle V, Vandekerckhove P. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697707 november 2019

fonom gost pred mikro

Doživljajski park

Vulkanija

Damjan Zupanič

Obiščite Doživljajski park Vulkanija in doživite izbruh vulkana. Čaka vas nepozabno potovanje v globino goričkega vulkana, skozi zgodovino Zemlje in po geoloških značilnostih. Krtek Oli že pridno koplje rove in išče poti, skozi katere se boste sprehodili in uživali. Mi smo se imeli super fajn in se veliko naučili. Ne vem, če ste vedeli, a Vulkanija je tudi pravo adrenalinsko doživetje. Preberi čanek, da vidiš, kaj te čaka!

ri Gradu na Goričkem je pred 3 milijoni let bruhal zadnji vulkan na območju današnje Slovenije. Ponov-

no so ga prebudili v doživljajskem parku Vulkanija, kjer ga boste ne samo spoznali, ampak dobesedno doživeli njegov izbruh. Ob tem boste spoznali še veliko zanimivosti o vulkanih in geoloških značilnostih našega planeta in še posebej Goričkega. Pot do izbruha zadnjega vulkana na območju Slovenije pa ni preveč enostavna. Na začet30

november 2019

ku boste spoznali krtka Olija, ki vas

razburljivem svetu vulkanov in silah, ki

bo vodil skozi večji del parka, in čarov-

vladajo na našem planetu, so pripra-

nico Ezo, kki mu je stalno za petami,

vili atraktivne interaktivne vsebine. Pri

saj si želi priti do dragocenih kristalov

mlajših obiskovalcih pa so poskrbeli,

olivina, ki so z izbruhom vulkana pri

da spoznajo svet vulkanov skozi prep-

Gradu na Goričkem prišli na površje.

roste računalniške igrice.

Na sodobni interaktivni mizi Vulka-

Nato vas bo pot vodila skozi lavino

nije boste spoznali glavne geološke

cev, kjer vas bo pozdravil Oli in vam

značilnosti Zemlje, predvsem iz sveta

postavil nekaj vprašanj, na katera

vulkanov in kaj nam življenje z vulkani

boste morali pravilno odgovoriti. Ko

prinaša - tako v dobrem, kot v slabem.

boste to storili, vas bo Oli spustil nap-

Za tiste, ki boste želeli izvedeti več o

rej v dvorano, kjer se boste ob pomo-

izobraževalnimi vsebinami, s stališča interpretacije in uporabe sodobnih tehnologij v slovenskem prostoru ponuja obilico presežkov. Obisk Vulkači izvirne 3D stereoskopske tehnike popeljali skozi zgodovino vesolja, vse od Velikega poka, do izoblikova-

nije je primeren tako za individualne obiskovalce in družine, kot za večje skupine.

nja Osončja in Zemlje. Posebej boste

Oli vas že nestrpno pričakuje. Mi de-

spoznali tudi, kaj se je v daljni in bliž-

finitivno priporočamo to nepozabno

nji preteklosti dogajalo na ozemlju, ki

doživetje vulkanov!

je danes na Goričkem, kako je bruhal vulkan v okolici Gradu, kakšni trobčarji so lomastili tam naokoli, kaj je prinesla ledena doba in kakšna je raznovrstnost Goričkega danes. Nato vas bo pot vodila naprej do dvigala, ki vas bo popeljalo v globino Zemljine skorje, na površje pa se boste vrnili z Olijevim podzemnim vlakcem. Za vse, ki vas narava in geologija zanimata še podrobneje pa so pripravili posebno razstavo o geoloških značilnostih Goričkega, kjer predstavljajo mineral olivin ter nekatere druge minerale in fosile Goričkega, značilne kamnine, mineralno vodo ipd. Oli vam bo v svoji kuhinji, ob pomoči znanega kuharja predstavil, kako se na Zemlji "kuhajo" različne vrste kamnin. Za ljubitelje narave pa bo še posebno zanimiv filmček o naravi Goričkega. Obisk doživljajskega parka Vulkanija, ki je izdatno podprt z interaktivnimi in november 2019

fonom gost pred mikro

Privoščite si raje nekaj izjemnega. Čas je.

Privoščite si F.A.Y.N.

Kaj, če bi vam rekla, da za nekaj trenutkov pozabite denar. Da pozabite, kako najpomembnejše je plačati račune in zaslužiti za vsakodnevno življenje. Namreč, prav to smešno prepričanje nas popelje na hrčkov kolešček, v katerem se nato brezciljno poganjamo naprej skozi življenje, ne da bi ob tem tudi živeli. Ker mislimo, da moramo …. Da drugače ne gre. In kar je v resnici pri vsem tem najbolj žalostno je to, da nas nihče zares in iskreno ne vpraša, kaj si želimo. Kaj si mi želimo? Kaj si želite?

e bi se vrnili v svoje otroške čeveljce v tem trenutku, bi zagotovo znali odgovoriti na to zapleteno vprašanje, kajne

intuicijo in ji spontano sledijo, kadarkoli

da? Pomislite. Če boste svojega otroka

nih informacij, ne slišimo več. Ne sliši-

danes vprašali, kaj si želi, vam bo od-

mo je. Še posebej je ne slišimo takrat,

govor izstrelil kot iz topa. In kar je naj-

kadar smo globoko zatopljeni v poga-

bolj presenetljivo, prav lahko se zgodi,

njanje svojega koleščka, ki cvili ter šumi

da bo njegova želja, v nasprotju z našim

in nam tako krade življenjske užitke. Pa

pričakovanjem, povsem nematerialne narave. Kar vam želim povedati je to, da so otroci zelo dobro povezani s svojo

se za to izkaže priložnost. Mi, odrasli, pa svoje intuicije, pod težo vsakodnevnih pomembnih, predvsem pa nepomemb-

smo tukaj. Pri užitkih. Pri užitku. Kako zelo uživate? Kdaj uživate? Kdaj zares uživate? Naj vam povem nekaj o užitku. Užitek je zlate barve. Svetlika se v svoji neprecenljivosti in je vedno nekoliko višje temperature. Sestavljen je iz polnosti, ki je neopisljiva, in nemogoče ga je uokviriti. Pravi užitek se namreč razteza preko vseh meja in prav zato ga človeški um vedno znova išče in po njem hrepeni. Pravijo, da je užitek neotipljiv, jaz pa vam povem, da se ga lahko prav dobro oprimeš. Kako? Zagotovo vas zanima, kako. Pot do užitka je, tako kot pot do sreče, pot do radosti, pot do zadovoljstva in pot do občutka, da je vse mogoče,

november 2019

povsem preprosta. A obenem je tudi nekoliko zapletena. Tako nekako kot romanje po Jakobovi poti (znani tudi kot Camino); v bistvu gre za nekoliko daljši sprehod, a če se nisi pripravljen soočiti s čimerkoli, kar bo prišlo nasproti, se prav lahko zgodi, da obsediš na enem izmed kamnov ob poti. Toda, človek, ki se odloči, da bo živel zato, da bo užival, se radostil in si dovolil sanjati o tistem nečem več, bo vsako pot prehodil od začetka do konca in se veselil doživetij mimogrede. Vedel bo, da je to, kar se zgodi po poti tisto, kar ga bogati. Kar ga dela živega. Kar ga polni s z občutkom sreče. Takšne sreče, ki jo v resnici imenujemo notranji mir. Kaj si pa vi želite? Kaj si želite? Ne glede na to, kako boste odgovorili na zgornje vprašanje, boste svoje želje le težko uresničili, dokler ne boste živeli svoje zgodbe. In to ni zgodba, kjer je bistveno, da prideš na koncu meseca "skozi" s pozitivno ničlo in ne povsem izpraznjeno baterijo svojega pametnega telefona. Ne, vaša zgodba je tisto življenje, ki ste ga pred časom zapakirali v majhno škatlico in pospravi-

s stvarmi, za katere cel svet (globoko v sebi) ve, da v resnici nimajo nobene vrednosti v primerjavi z ljubeznijo, zdravjem in zaupanjem. Kaj, če vam prišepnem, da obstaja zelo preprost način za to, da se osvobodite vsega, kar je v vašem življenju odveč. Vsega, kar vam predstavlja oviro do tega, da bi resnično živeli sebe in izpolnjevali svoje sanje. Vsega. Zdaj. Takoj.

Maja Monrue je zasnovala projekt F.A.Y.N., s katerim želi dvigniti kakovost življenja ljudi in jim pomagati, da spet najdejo veselje do življenja, da odkrijejo lastne kapacitete, da se spomnijo svojih resničnih želja, predvsem pa, da ozavestijo obilje, ki jih (že) obkroža in ga podelijo z ljudmi okoli sebe. li v srčni predal z napisom "nekoč". Nekoč, ko boste imeli dovolj denarja … dovolj časa … dovolj poguma … dovolj nazivov … In prav v tem trenutku morda sploh ne veste več, kaj ste takrat, pred mnogimi leti, zapakirali v to škatlico. Čas je, dragi moji, pa naj zveni še tako zlizano, da začnete živeti sebe. Ne življenje nekoga, kdor bi naj bili zaradi pričakovanj drugih in niti ne življenje nekoga drugega, ki ga imate tako radi, da ste nase ob vsem skupaj kar pozabili. Čas je, da pričnete živeti F.A.Y.N. F.A.Y.N. JE … Freedom is Awakening Yourself Now. = Svoboda je prebujanje sebe. Zdaj. Dajte, priznajte, da vas vse skupaj že malo duši … navidezna sreča, vljudnostne fraze, prazni objemi, dokazovanje

PA POGLEJMO … Svoboda je prebujanje. Sebe. Zdaj. In ne, ne govorim o tem, da je resničen samo ta trenutek, čeprav je tudi to delno res. In ne, ne govorim vam, da morate najprej imeti radi sebe, čeprav je tudi to del resnice. Ne govorim vam o tem, da morate vsak dan razmišljati o svojih ciljih in jim slediti, pa tudi ne o tem, da morate nenehno siliti izven svojega območja udobja. Pravzaprav vam nikamor ni potrebno po svojo srečo in pravzaprav, jaz si želim, da bi vam bilo ves čas udobno. Vse, kar potrebujete za svoj preboj tja, kjer vas čaka vaše pravo življenje, že od rojstva nosite v sebi. V vas je ljubezen. V vas je svoboda. V vas je moč. V vas je namen. V vas je zaupanje. V vas je vizija. In v vas je celost, po kateri hrepenite. Ne verjamete? Razumem. Tudi jaz najprej nisem. Potem pa se mi je zgodil F.A.Y.N. F.A.Y.N. je užitek. Čisti užitek … no, okej, priznam, s kančkom adrenalina, ki se včasih pojavi, ker nas raziskovanje popelje v neznane kraje podzavesti. F.A.Y.N. je gurmanska hrana. F.A.Y.N. je vrhunska glasba. F.A.Y.N. je vdih in je izdih. F.A.Y.N. je ljubezen. Do svojih sanj in vizij. Do življenja, ki se odvija zdaj, tukaj, za nas. F.A.Y.N. je senzacija. F.A.Y.N. je navdih za prve korake. F.A.Y.N. je pravi

trenutek na pravem mestu. F.A.Y.N. je resnica. Tista prava in samo naša resnica. Kako zelo si jo želite spoznati? Vašo resnico? In če bi vam prišepnila še, da se bo veličastni F.A.Y.N. odvijal 5 mesecev v Vašem podjetju … In da bo zelo zabaven in prijeten …ker F.A.Y.N. ne prenese gneče … F.A.Y.N. si želi samo tiste izbrane, resnično pripravljene ljudi, ki si želijo živeti sebe z vsem srcem. Z vsem srcem. Bi vas zanimalo? KDO SEM? Moje ime je Maja Monrue in sem intuitivna pisateljica, ki je svoje lastno prebujanje nedolgo nazaj začela jemati skrajno resno. Potem, ko sem že zelo zgodaj preživela prav slikovite življenjske vzpone in padce, sem končno napisala svojo prvo knjigo in jo posvetila moškim, da bi lažje razumeli in ljubili sodobne ženske. Moški bralci so bili nad knjigo navdušeni, še bolj pa so bile nad knjigo navdušene ženske, zakaj, vsebina jih je, kot so mnoge priznale, prebudila nazaj k sebi. Tako sem začela zaupati v svoj intuitivni dar, da lahko pomagam ljudem prebuditi njihove skrite resnice. In ne samo prebuditi, pač pa tudi te resnice živeti. Moja srčna želja je, da bi prav vsak na tem planetu lahko živel in uresničeval sebe. Moje delo z ljudmi, ki so se pripravljeni prebuditi v svojo resnico, je pot do uresničenja te vizije, ki prav vsakemu pohodniku spremeni življenje … tako, kot si on sam želi. Dobrodošli!

V petih navdihujočih, zabavnih, raziskovalnih 60-minutnih srečanjih (eno na mesec, od januarja do maja 2020) boste tisti, ki radi spoznavate sebe, dvigovali svoj optimizem in pozitivno razmišljanje. Na voljo je 10 mest. Prijave zbiram mirjana.mladic@mikro-polo.si do zapolnitve mest.

november 2019

fonom gost pred mikro Avtor: Blaž Kopič

Si znate ob lažjih poškodbah

pomagati tudi sami?

Prejemniki nagrad za pravilno izpolnjeno geslo nagradne križanke v prejšnji izdaji Mikrofona bodo uživali na manualni terapiji, ki bo zelo blagodejno vplivala na njihovo telo in počutje. Kdo pa je oseba, ki stoji za manualno terapijo VERTEBRAE?

me Vertebrae je zgolj ime zaseb-

ni zmožen efektivne samo-regulacije,

vseh potencialnih scenarijev. Zaveda-

ne fizioterapevtske prakse, za tem

se lahko pojavijo različne težave, ki se

ti se moramo, da je vsaka poškodba

imenom pa stojim Blaž Kopič, la-

izražajo z bolečino ali nezmožnostjo

individualna in temu primerno tudi

stnik in idejni vodja. Ideja in želja

opravljanja nalog.

zdravljenje poškodbe.

KRATKI VODIČ:

Lažje poškodbe pri športni aktivnosti

po poklicni poti fizioterapevta se je v meni razvila v gimnazijskih časih, ko sem bil aktiven športnik. Danes sem,

SAMOPOMOČ OB LAŽJI AKUTNI

Poškodbe pri športnih aktivnostih so zelo različne, nekatere poškodbe so

uradno, diplomiran fizioterapevt, am-

POŠKODBI SKLEPA ALI MIŠICE

pak se bolj kot ne smatram za neko-

Domača oskrba športnih poškodb

ga, ki vsakodnevno raziskuje človeško

Verjetno med nami ni osebe, ki ni bila

bitje.

pri športni ali kakšni drugi aktivnosti

Moje delo v praksi temelji na manu-

lažje poškodovana. Če se gibamo in

alni terapiji kot sredstvu za dose-

se športno udejstvujemo, obstaja ve-

ganje splošnega zdravja in dobrega

lika verjetnost, da bomo ali smo do-

počutja pri mojih klientih. Manualno

živeli lažjo poškodbo sklepa, mišice

terapijo ves čas izpopolnjujem in ji

ali kakšno prasko. Poškodbe so del

dodajam nova znanja ter spoznanja.

športnih aktivnostih. Nekatere po-

Terapevtsko delo, ki ga opravljam,

škodbe lahko preprečimo, na nekatere

ni primarno osredotočeno samo na

poškodbe pa žal ne moremo vplivati.

ZVINI

odpravljanje bolečin, temveč teži k

Takrat, ko pa pride do lažje poškodbe

Zvini predstavljajo najpogostejšo ob-

doseganju ravnovesja v sami osebi

pa je dobro vedeti, kaj lahko storimo

liko sklepnih poškodb. Do zvina pride,

oziroma doseganju ravnovesja med

sami in kako si lahko pomagamo brez

ko sila gibanja prekorači zmožnost fi-

biološkimi sistemi osebe, pri kateri

obiska zdravnika ali fizioterapevta.

ziološke gibljivosti sklepa, kar pomeni,

izvajam terapijo. Cilj terapije je samo-

Predstavljam vam kratek vodič, ki

da med dvema kostema v sklepu pri-

-regulacija človeškega organizma. Ko

temelji na mojih večletnih izkušnjah

de do majhnega razmika. Posledično

se človeški organizem sam regulira,

s področja športnih poškodb. Vodič

se sklepna ovojnica, vezivno tkivo, kite

se tudi sam popravlja. Če organizem

je informativne narave in ne zajema

in ligamenti poškodujejo.

november 2019

povezane s specifično obliko športa, večina lažjih športnih poškodb pa si je v osnovi zelo podobnih. Lažje poškodbe lahko v grobi osnovi razdelimo na zvine, obtolčenine in natege mehkih tkiv (mišične in tetivne ovojnice, vezivno tkivo). Vsem poškodbam pa je skupna, v večjem ali manjšem obsegu, deformacija vezivnega tkiva, ožilja, živcev in limfnega sistema.

fonom gost pred mikro OBTOLČENINE

težjih obtolčeninah se takoj pojavi he-

Obtolčenine nastanejo zaradi udarca

matom (modrica), bolečine so inten-

v sklep ali mišico. Simptomatika je

zivne in funkcija gibal je zelo omejena.

odvisna od jakosti in mesta udarca.

V takšnih primerih svetujem takojšnjo

Za obtolčenino je značilna bolečina

zdravniško pomoč na urgentnem od-

in oteklina - intenzivnost obeh je od-

delku.

visna od jakosti udarca in mesta, kjer

NATEGI

je prišlo do obtolčenine. Pri obtolče-

Nategi mehkih tkivnih struktur nimajo

Lažji zvin lahko prepoznamo po pri-

ninah pride do deformacije vezivnega

težjih posledic ali simptomov. Že ime

sotnosti bolečine ob gibanju, manjši

tkiva, mišic, ožilja, limfe in živcev. De-

pove, da gre za nateg (kite, mišične

oteklini in občutljivosti sklepa ter ob-

formacija je odvisna od jakosti udarca

ovojnice …) telesne strukture, pri ka-

sklepnega tkiva na dotik. Za lažji zvin

in predela telesa.

teri ne pride do večjih sprememb. Pri

je značilno, da oteklina nastane čez

Lažje obtolčenine lahko prepoznamo

nategu se v manjšem obsegu poško-

nekaj ur ali čez noč. Za te vrste zvina ni potrebno iskati pomoči zdravnika ali fizioterapevta, saj se strukture v sklepu le začasno “raztegnejo”, ne pride pa do večje poškodbe ali deformacije ovojnic, vezivnega tkiva ali ligamentov. Zmeren zvin prepoznamo po prisotnosti bolečin pri gibanju ali ko se opremo na stopalo in po občutku nestabilnosti v sklepu. Oteklina je lahko prisotna v večjem obsegu, ni pa nujno. Značilnost zmernega zvina je prisotnost otekline v minuti po poškodbi. V primeru zmernega zvina priporočam, da obiščete fizioterapevta, manualnega terapevta ali kineziologa, zdravniška pomoč pa v večini primerov po mojem mnenju ni potrebna. Težji zvin se izraža kot zelo intenzivno boleč sklep, opora na stopalo in gibanje v sklepu sta omejeni in zelo boleči. Značilnost težjega zvina je oteklina, ki se pojavi skoraj takoj po poškodbi, velikokrat se pojavi modrica. Pri težjem zvinu je potrebna takojšnja zdravniška pomoč in diagnostika, predvsem v

kot blago bolečino pri gibanju in dotiku v predelu udarca. Oteklina ni prisotna na površini (v manjšem obsegu je prisotna globje v tkivu). Intenzivnost bolečine pri gibanju je minimalna. Telesne strukture so minimalno deformirane. Pomoč zdravnika ali zdravstvenih delavcev ni potrebna.

dujejo manjše žilice in živčni končiči. Velikokrat se pojavijo pri sunkovitih gibih, predvsem pri odrivu, šprintu ali pristanku. Mišične skupine, ki so tipično nagnjene k nategu so: hamstringi (zadnje stegenske mišice), gastrocnimusi (meča), adduktorji (primikalke kolka). Simptomi so blažja okorelost, bolečina ob obremenitvi mišice, ki pa

Zmerne obtolčenine prepoznamo kot

ne onemogoča nadaljevanja športne

intenzivnejšo obliko bolečine, ki je pri-

aktivnosti, oteklina ni prisotna. Pri

sotna pri gibanju, pojavi se lahko tudi

nategih mišice ali mehkih struktur ni

okorelost mišice. Prisotnost otekline

potrebna pomoč zdravnika ali zdra-

lahko opazimo nekaj ur ali celo nekaj

vstvenega delavca.

dni po poškodbi, velikokrat se oteklina počasi razlije po tkivu in podkožju, kjer se sčasoma obarva (rumeno, zeleno). Pri zmernih obtolčeninah je tkivo deformirano; predvsem mehko tkivne strukture, žilice, limfne žile in živčni končiči. V primeru take vrste obtolčenine svetujem zdravniško pomoč ali pomoč fizioterapevta. Predvsem v primeru obtolčenine in prisotnosti hematoma trebušne stene, prsnega koša ali glave svetujem takojšnjo zdravniško pomoč in pregled.

primeru suma na zlom, odlom ali pok

Težje obtolčenine prepoznamo kot

katere izmed kostnih struktur.

hujše poškodbe telesnih struktur. Pri november 2019

OSNOVE OBNOVITVENIH SPOSOBNOSTI ČLOVEŠKEGA ORGANIZMA Ideja, ki jo želim deliti z vami je ta, da človeško telo ni stroj. Človeško telo si lahko mogoče predstavljamo, da deluje kot stroj, ampak ko gre za osnovne biološke procese, se podobnost s strojem konča. Človeški organizem raste, se nenehno razvija, obnavlja in to brez pomoči delov, ki jih lahko naročiš preko spletne trgovine. Dobro je razumeti, da se bo vsaka lažja poškodba zacelila sama, brez zunanje pomoči. Kar pa lahko sami naredimo je to, da ne zaviramo procesov celjenja, ki začnejo potekati nekaj trenutkov po poškodbi. Celjenje oziroma zdravljenje poškodovanega dela telesa v grobem delimo na tri faze: n fazo vnetja, ki nastopi nekaj trenutkov po poškodbi in lahko traja 7 dni, n rast tkiva, ki nastopi v času vnetja, 3 - 4 dan in v povprečju traja do 21 dneva po poškodbi,

večina rekreativcev ali profesionalcev

kjer tekmovalec želi ali mora nada-

se je v preteklosti s tem protokolom

ljevati s tekmovanjem, poškodovano

že srečala, zato je toliko težje to staro

območje zaščitimo z bandažiranjem.

prakso zavreči in verjeti popolnoma

V drugih zgoraj omenjenih primerih

novim smernicam oskrbe in zdravlje-

bandažiranje nima smisla in ne pri-

nju lažjih akutnih poškodb.

speva posebno k mehanski zaščiti

Protokol PRICES bom opisal in ga

poškodovanega področja. Če pride do

modificiral s sodobnimi smernicami in mojimi večletnimi izkušnjami v vrhunskem športu. Angleški akronim PRICES pomeni: n Protection (zaščita poškodovanega področja),

(kompresijskimi) povoji), n Elevation

(dvig

poškodovanega

dela nad nivo srca, s čimer dosežemo odplavljanje presnovnih pro-

nekaj časa uveljavljen protokol PRI-

duktov in zmanjšanje otekline), n Support (podpora, ki vključuje uporabo zdravil).

CES, vendar ima po mojih izkušnjah

PROTECTION - zaščita. Strinjam se,

in sodobni strokovni literaturi nekaj

da je v nekaterih primerih potrebno

ključnih pomanjkljivosti. Ta protokol je

poškodovano področje zaščititi, ne pa

v našem okolju in v svetu rekreativne-

v vseh. V primeru lažjega ali zmerne-

ga športa uveljavljen nekaj desetletji,

ga zvina sklepa med tekmovanjem,

november 2019

dela.

je prekomerna rast vezivnega tkiva,

traja tudi do 2 leti (dolžina obliko-

Za oskrbo in zdravljenje poškodb je že

in pričnite z oskrbo poškodovanega

n Ice (hlajenje), navadno dosežemo z elastičnimi

IN ZDRAVLJENJE POŠKODBE

raje prenehajte s športno aktivnostjo

tek, posledica daljšega mirovanja

okoli 20 dneva po poškodbi in lahko

ABC OSKRBA

nja ne priporočam, v takem primeru

REST - počitek. Naj bo karseda kra-

n Compression (kompresija, ki jo

mesta poškodbe).

zvin, udarnina ali nateg, bandažira-

n Rest (počitek),

n ponovno oblikovanje, ki se prične

vanja tkiva je odvisna od obsega in

poškodbe izven tekmovanja, naj bo to

daljši čas celjenja, nepopolna obnova mišično-vezivnih vlaken, izguba funkcije in tvorba brazgotine znotraj mišice. Tvorba brazgotine je neizbežna, saj telo vsako poškodbo s pomočjo pridnih celic zakrpa, te celice pa v primeru počitka mišic celice poškodbo zakrpajo z brazgotino, ki nima pravilne smeri vlaken. Le v primeru gibanja mišice in vezivnega tkiva celice, ki krpajo poškodbo, vedo, v kateri smeri se mišica giba in v tisti smeri tvorijo “funkcionalno brazgotino” oziroma vlakna. ICE - uporaba ledu. V prvih 24 urah

fonom gost pred mikro pripomore k zmanjšanju bolečine in

za zgodnje zdravljenje. V dvignjenem

mišičnega spazma, in sicer s tem,

položaju je priporočeno gibanje v me-

da zavira komuniciranje bolečinskih

jah gibljivosti in bolečine.

signalov v možgane. Ima pa uporaba ledu in agresivnega hlajenja drug stranski učinek, saj zavira proces celjenja in celičnega metabolizma. To pomeni, da zavira potek akutnega vnetja, celično presnovo in ovira otekanje in prenos medcelične tekočine zaradi podhladitve limfnega obtoka. Uporabo ledu priporočam v prvih 24 urah po poškodbi, v primeru intenzivnejše bolečine. Led ali hladno oblogo aplicirajte nekajkrat dnevno, za maksimalno obdobje od 15 do 20 minut. Led ali hladno oblogo vedno ovijte s krpo ali brisačo, saj s tem preprečite poškodbo kože in podkožja. COMPRESSION - kompresija. Onemogoča širjenje otekline, istočasno pa v fazi celjenja otežuje pretok limfe, medceličnine in krvi. Uporabo kompresije ne priporočam, če pa se že uporabi, pa uporabo kompresije priporočam v prvih 5 urah po poškodbi.

SUPPORT - podpora z uporabo zdravil. V strokovni literaturi so mnenja deljena, uporaba steroidnih in nesteroidnih protivnetnih zdravil in analgetikov povzroča več stranskih učinkov kot koristi. Nekateri pa zagovarjajo prednost manjše intenzivnosti bolečine in domnevno manjšega vnetja. Osebno svetujem, da v primeru večjih bolečin le te poskusite omiliti s hlajenjem, ki sem ga opisal zgoraj. V primeru, da bolečina ne izzveni, lahko ob posvetu z zdravnikom ali lekarniškim delavcem uporabite protibolečinsko zdravilo. Uporabo steroidnih ali nesteroidnih protivnetnih zdravil iz lastnih izkušenj odsvetujem. ABC oskrba v nekaj stavkih n aktiven počitek in razbremenitev, n dvig uda nad nivo srca in v funkcionalen položaj,

Povijanje naj ne bo premočno. Če se

n izogibanje protibolečinskim in pro-

bolečina poveča, ko imate ud ali sklep

tivnetnim zdravilom (če je le mogo-

povit, povoj takoj odstranite, saj je pri-

če),

sotnost povečane bolečine znak, da je povoj pretesen. Povijajte nekaj centimetrov pod poškodbo, preko poškodbe in proti srcu, del pod poškodbo naj bo malenkost tesnejši in z napredovanjem višje proti srcu naj bo povijanje

n zgodnje gibanje in manjše obremenjevanje znotraj varnih in nebolečih meja, n agresivno in daljše ohlajevanje ni priporočljivo.

vedno manj tesno. ELEVATION - dvig poškodovanega dela nad nivo srca. Ta naj bo zmeren, 5 centimetrov bo dovolj. Pomembno je, da je poškodovan ud v podaljšanem oziroma raztegnjenem položaju, saj s tem zagotovimo dobro izhodišče

tivno nizkimi obremenitvami, n vzdržljivostno (aerobno) vadbo, n proprioceptivno vadbo (npr. vaje s pomočjo desk za ravnotežje, velikih napihljivih žog ipd.), n podpora celjenju in doseganje učinkovite funkcije poškodovanega dela telesa je lahko vključitev različnih fizioterapevtskih postopkov, n vadbo za gibljivost sklepov. V primeru lažjih in zmernih poškodb se popoln obseg gibljivosti pridobi med 14. in 21. dnem po poškodbi. Če omejitev gibljivosti še vztraja po 21. dneh priporočam, da se posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom. V primeru, da po 21. dnevu oteklina ni več prisotna in je povrnjena popolna gibljivost poškodovanega dela telesa, lahko pričnemo z intenzivnejšimi oblikami telesne aktivnosti in vadbe: n specifično vadbo, ki je prilagojena športni dejavnosti, n vadbo, ki bo spodbujala hitrejšo mišično krčenje in kvaliteto izvedbe giba, n ohranjevanje ali povečevanje mišične moči in obsega gibljivosti znotraj fizioloških meja. Najpomembnejši cilj zadnjega obdobja rehabilitacije je ponovna polna vrnitev k športni aktivnosti oziroma športu. Najprimernejšega časa ali re-

VRNITEV K AKTIVNOSTI Osnovna načela obravnave poškodbe od 3. do 21. dneva po poškodbi obsegajo: n vadbo za vzdržljivost mišic z rela-

cepta, kdaj se lahko popolnoma vrnete k športu, ni. Prav to je največja dilema vsakega zdravstvenega delavca. V primeru lažje in srednje težke poškodbe priporočam postopno vračanje v šport od 21. dneva dalje. november 2019

fonom gost pred mikro

Zdrav duh v zdravem telesu

tudi po 45. letu

Mirjana Mladič

V prejšnji številki smo predstavili osnove za zdrav življenjski slog do pozne starosti. Če se še spomnite, govora je bilo o sedenju kot novem kajenju, o tem, da se ne moremo vedno zanesti na nasvete zdravnikov (razen če so zasebno raziskovali in se ukvarjajo s telesno aktivnostjo), o vplivu vadbe z utežmi kot načinu preprečevanja osteoporoze (ki se vse bolj širi tudi med moškimi!). Malce smo se dotaknili sprememb, ki se z leti dogajajo v našem telesu, razlike med vadbo in treningom (še posebej, če je strokovno nadzorovan), pa primerjave med aerobno in anaerobno vadbo.

ot smo napovedali, bomo

življenju; parkiramo dlje, da se lahko

znan po tem, da smo najbolj glasno

predstavili tudi vaje, ki jih

sprehodimo do cilja, izberemo stopni-

podjetje??)

lahko enostavno izvajamo

ce namesto dvigala, peš hojo ali ko-

sami - v službi ali doma. Ne

lesarjenje namesto avtomobila, stanje

VAJA "VLEČENJE UŠES"

vzamejo veliko časa, pomagajo pri

namesto sedenja, 5 minut vadbe na

prekrvitvi možganov s kisikom (nujno za produktivno delo). Kot je omenil Andrej Rantaša na predavanju o

uro do uro in pol sedenja … Začnimo zdaj!

Ušesa so izjemno dobro prekrvljena, hkrati pa je na njih veliko akupunkturnih / akupresurnih točk. Začnemo z vlečenjem ušesnih mečic navzdol,

VAJA "GORILA"

nato srednji del ušesa na stran, za

najboljšim učinkom lahko naredimo

Vsi poznamo "bojni" krik goriljih sam-

konec pa še vrhnjega dela navzgor.

z majhnimi koraki v vsakodnevnem

cev, pri katerem se tolčejo po prsih.

zdravi prehrani: največ sprememb z

Vaja "Gorila" 38

No, koristno je lahko tudi za ljudi: po-

punce!

spešuje pretok krvi, sprošča … Posku-

VAJA "PLAVANJE"

site! (Mogoče bo Mikro+Polo postal

Pri tej vaji stojimo razkoračeno (sto-

Vaja "Vlečenje ušes" november 2019

Seveda pred tem snamemo uhane,

Vaja "Navijanje"

naredite naslednje: stisnite mišice zadnjice, kolikor se da in jih držite 1 minuto. Ponovite 10-krat (ali več, če gre). Na začetku bo minuta predolga, zato začnite s krajšim intervalom. Muskelfiber zagotovljen, čvrstejša ritka (čez čas) pa tudi. Za to vajo fotografija najbrž ni potrebna. STISKANJE ZADNJICE V PREŽI Če želite vajo dvigniti na višji nivo, boste potrebovali par močnejših elastik premera kakšnih 20 - 25 cm. Eno elastiko napnete nad koleni, drugo okoli gležnjev. Spustite se v "prežo" (spomnite se na osnovno držo v rokometni obrambi: stopala v širini ra-

pala v širini ramen) in izmenično za-

ke"), ne? S tistimi velikimi cofi v rokah

mahujemo z rokami, kot bi plavali

se sklonijo naprej, nato pa obe roki

kravl. Hkrati dvigujemo koleno na-

hkrati dvignejo iztegnjene nad glavo

sprotne noge, torej zamah z desno

in z nogama "stepajo" na mestu. No,

napeta).

roko, dvig levega kolena. Pri vsakem

tudi brez cofov v rokah gre in odlično

Roke postavimo tako, da smo v rav-

zamahu se z roko dotaknemo naspro-

razgiba celo telo. Dokaz na sliki. Lah-

notežju - deloma iztegnemo naprej v

tnega dvignjenega kolena.

ko pa si jih nabavite.

višini ramen. Stisnemo zadnjico. Od

VAJA "NAVIJANJE"

STISKANJE ZADNJICE

Saj poznate navijačice ("cheerleader-

Sedè ali stojè lahko skoraj neopazno

men, počep za kakšnih 10 - 15 cm, kolena tiščimo narazen, da je elastika

tu naprej imamo več možnosti: n vztrajamo v tej drži 5 minut; minuta

Vaja "Stiskanje zadnjice v preži" november 2019

fonom gost pred mikro Vaja "Ravnanje hrbtenice"

KEGLOVE VAJE

kiniti curek urina. S položajem roke na

Za stiskanje medeničnega dna smo

spodnjem delu trebuha med vajo pre-

najbrž slišali že vsi. V nasprotju s splo-

verjamo pravilnosti izvajanja - trebuh

šnim prepričanjem pa ne gre samo

mora ostati mehek in sproščen. Med

za vaje za ženske, kot preprečevanje

vajo dihajte sproščeno.

stresne inkontinence zaradi posledic nosečnosti in porodov. Odlične so tudi za moške, saj za 30 % zmanjšujejo možnost obolevanja za rakom na prostati. Stranski učinek: več užitka pri seksu in močnejši orgazmi; za moške: obvladovanje prezgodnjega izliva, dvig testisov. počitka, nato ponovimo (za začetek 5x, stopnjujemo do 10x); n v preži stopimo 2 koraka naprej, nato 2 nazaj; ponavljamo 5x v vsako smer;

Pomembno je, da jih izvajamo pravilno, sicer niso učinkovite - krčimo samo mišice medeničnega dna, brez "sodelovanja" trebušnih, stegenskih ali zadnjičnih mišic. Gre torej za mišice, ki se stisnejo, kadar želimo pre-

n v preži naredimo 2 koraka v desno, nato 2 v levo; ponavljamo 5x v vsako smer. VAJA ZA RAVNANJE HRBTENICE Ob zidu ali drugi navpični površini se postavimo zravnano, pete čim bolj ob zidu. Roke dvignemo v višini ramen, razročimo in jih upognjene pod kotom 90° naslonimo na steno tako, da se dlani in komolci naslanjajo na zid. Tudi rame poskušamo čim bolj zravnati in jih prisloniti na zid (poravnamo lopatice). Nato drsimo z rokami ob zidu navzgor do stegnjenega položaja in nazaj. Ponovimo 10-krat.

"Keglove vaje" 40

november 2019

Vaje "Ob stolu"

Za začetek jih stisnete in zadržite 3 sekunde (štejte do 3). Sprostite mišice in ponovite. Postopoma podaljšujete čas stiskanja do 10 sekund. Nato vsaj petkrat pokrčite in sprostite mišice medeničnega dna najhitreje, kar zmorete. Obe vaji izvajajte vsaj petkrat, trikrat na dan. Koristi boste opazili po šestih do osmih tednih. Izvajate jih lahko kjerkoli - pred semaforjem, med vožnjo z avtobusom, v vrsti pred blagajno, na banki … ŠE NEKAJ VAJ OB STOLU

fonom gost pred mikro

Instalacija

"FOR FOREST"

Jan Robin

Zadnji septembrski vikend sem z družino preživel v mestu, ki mi je blizu že od samega otroštva. Prav spomnim sem, ko sem z babico in dedkom odšel v "šoping" v Celovec. To je bil vedno dogodek.

esto Celovec ima za nas, Korošce, poseben pomen. To pot pa se tja nismo odpravili zaradi

nakupovanja, ampak zaradi noro zanimive razstave - instalacije. Eden od sledilcev na Instagramu me je namreč opozoril, da moram nujno na celovški stadion, kjer si bom lahko ogledal pravi gozd sredi nogometnega igrišča. Izjemno. Sploh nisem imel predstave, kako lahko to izgleda, ampak sem bil presunjen. Priznam, da si nisem predstavljal, da bo vse skupaj tako markatno.

Instalacija "FOR FOREST - The Unen-

Gozd znotraj stadiona je bil na ogled

ding Attraction of Nature" je ideja

vse do konca meseca oktobra, z

švicarskega umetnika Klausa Litt-

njim pa želijo opozoriti predvsem na

manna, ki je skupaj s pokrajinskim

pomembnost narave ter razsodno

arhitektom Enzo Eneo zasnoval gozd

opravljanje z njo. Če bomo tako nada-

z več kot 300 drevesi. Navdih je dobil

ljevali, si bodo naši zanamci namreč

po fotografiji umetnika Maxa Pein-

morali rastline ogledovati v samo zato

tnerja, ki je naslikal risbo z naslovom

namenjenih prostorih, česar pa verja-

"Die ungebrochene anziehungskraft

mem, da si ne želi nihče.

der natur" ("Neprekinjena privlačnost

Vir: https://forforest.net/en

narave"; op. ur.). november 2019

šajte želeli ste, poslu

Kaj pa ti

delaš v službi?

Breda Kodba

To je tisto tipično vprašanje, ki je zame, iskreno, vse prej kot razveseljivo. Kratkega in jedrnatega odgovora namreč ni. Malo tu, malo tam, malo tistega in malo tega. Dobesedno. Moj uraden naziv delovnega mesta je "odgovorna oseba za e-poslovanje", vendar se zraven tega ukvarjam še s kar nekaj delovnimi nalogami in aktivnostmi (ali kot se je direktor enkrat izrazil: zraven sem skoraj pri vsaki "kozlariji", ki se pri nas zgodi). V slednjih nemalokrat uživam najbolj, saj gre za tiste stvari, ki se enostavno "zgodijo".

ri mojem načinu dela sta

nja, kjer delam zadnjih 8 let, na 4 leta

nadgradnje sistema, odpravo na-

tako dobra organizacija in

podlage v marketingu. Lahko rečem,

pak, uporabnike, celoten Market in

občutek za postavljanje pri-

da smo na področju elektronskega (in

dogajanje v njem. Market je na nek

oritet ključnega pomena.

znotraj tega spletnega) poslovanja v

način res naš otrok in z njim sem

Imam veliko srečo, da imam oboje

vseh teh letih prešli iz "majhne spletne

rasla praktično od prvega dne. Če

na nek način prirojeno (ali pa se mi

poslovalnice" v vodilnega ponudnika

verjamete - takrat celo še direktor ni

to samo zdi in je to posledica delov-

elektronskega naročanja izdelkov za

bil čisto prepričan, kdo bo laborato-

nih izkušenj). Se pa seveda vsak dan

laboratorij na trgu (v letošnjem letu

rijskega izdelke kupoval preko spleta.

učim in tudi naučim nekaj novega in

smo dodali tudi program varjenja).

In zadeva deluje. Pravzaprav deluje

samo tako lahko dosegam napredek,

Zadeve se v tem segmentu tako hit-

odlično, z vsemi pripadajočimi pred-

ki ga želim. Po področju dela sem na-

ro spreminjajo, da mi dela zlepa ne bo

nostmi, ki jih pri vsakodnevnem delu

čeloma "one man band", vendar so-

zmanjkalo. In to je zame največji čar

in sami organizaciji podjetja sploh ne

delujem skorajda z vsemi oddelki v

vsega - nebo je meja. Čar je, ko nisi

opazimo(te). Ne bom rekla, da pri av-

podjetju. Z nekaterimi več, z nekateri-

postavljen v okvirje, ko ni meja in tak-

tomatskih sistemih ni veliko reševanja

mi manj. Zelo cenim mojega šefa - to

rat je napredek zagotovljen. Zavedam

težav v ozadju - včasih se mi zdi, da bi

je direktor - saj se pod njegovim vod-

se, da imamo še ogromno prostora

mi vzdevek "reševalka težav" že prav

stvom v podjetju neprestano razvijam

za izboljšave - ko bo prišel pravi čas.

pristajal … Ampak izkušnje na tem po-

že 12 let. Zaupa mi projekte, v katerih

In ta čas verjamem, da bo v zelo, zelo

dročju naredijo svoje in velikokrat že

uživam in skozi katere nadgrajujem

kratkoročni prihodnosti.

vnaprej točno vem, v čem je težava

znanje in izkušnje.

Skrbim torej za nemoteno delova-

Tako je moje "osnovno" delo skrb

nje celotnega sistema e-naročanja

za področje elektronskega poslova-

(v sodelovanju z IKT oddelkom), za

november 2019

in tudi, kako jo bom rešila brez večjih pretresov za sistem. Znotraj Marketa pokrivam področje

digitalnega marketinga in na splošno skrbim, da smo na spletu čim bolj vidni - tako laboratorijski del, kot tudi Lab Interior. Koordiniram tudi aktivnosti različnih večjih marketinških akcij, ki ji delamo s sodelavci; vse od koncepta do same realizacije. Gre torej za marketing na vse načine - "digital", papir, statične ali dinamične slike, raznorazne projekte, koledar, dogodke, poslovna darila, vse, kar vam pade na pamet. Ideja se tukaj enostavno "zgodi". In zaživi. Ali pa tudi ne. To je velikokrat odvisno tudi od "forme" direktorja - ko imamo koncept prak-

manjkajočo vejico. Ne morem iz svoje

povejte … Jaz ga od A do Ž preberem

direktor in zgodita se lahko samo dva

kože.

vsaj trikrat. Dvakrat po službeni dolž-

scenarija - ali bomo že tako (takrat

Zraven vsega tega še z veseljem vo-

nosti še pred tiskom in enkrat, ko ga

še) "najboljšo" idejo nadgradili ali pa

dim še kakšne zanimive projekte, ki

prejmem v tiskani verziji.

bomo podrli celoten koncept in ga za-

mi jih zaupa direktor. Eden zadnjih je

čeli graditi na novo. In, seveda, zgradili

Vsak dan posebej se srečam še s

npr. UNICEF-ov "Kids take over". Na

boljšega. Ja, to zahteva tudi veliko po-

kakšnim izzivom, ki se ga v tem tre-

lansko izvedbo sem zelo ponosna -

trpežljivosti, vendar je ideje treba pre-

nutku ne spomnim ali pa mogoče ni

na vse nas!

prav omembe vreden. Predvsem sem

In nenazadnje sem tudi odgovorna

hvaležna direktorju, da mi omogoča

urednica našega internega časopisa

svobodo pri delu in od mene zahte-

Zelo rada po službeni dolžnosti pi-

Mikrofon in posledično odgovorna za

va veliko, saj ve, da sem človek, ki ga

šem različne (marketinške) tekste,

njegovo vsebino. Zato vas vsak drug

ni dobro postaviti v okvirje. S tem bi

čeprav mi zadnji dve leti pri tem

mesec "lovim" za roke vaših član-

namreč dosegel ravno nasproten uči-

zeloooo pomaga Mirjana (Mirjana,

kov. Zamude imajo namreč verižno

nek od pričakovanega. Verjamem, da

hvala!) oziroma v tem segmentu ve-

reakcijo. Na Mikrofon sem prav tako

mu z mano velikokrat ni lahko (baje

likokrat vskočim samo še po potrebi.

zelo ponosna, saj sva z Markom H.

da veliko in glasno govorim??), ampak

Iskreno, po duši in srcu sem še vedno

od "izuma" imena naprej postavila

takšne stvari nas delajo posebne.

"marketingarca". Kot sem enkrat de-

super koncept časopisa (tukaj seve-

jala, "spim, jem in diham" marketing.

da ne smemo pozabiti na angažma

In v tem res uživam. Tukaj se, kot za-

direktorja, ki je z odličnimi idejami

pisano, ideja enostavno zgodi in ta

pomagal, da smo časopis razvili do

občutek je izjemen. Je res, da neneh-

današnje oblike). Če verjamete ali ne,

no hvalim (in tudi konstruktivno kri-

Mikrofon vzame zelo veliko časa. Zato

V naslednji izdaji bi želela izvedeti več

tiziram) vse "billboarde" ob cesti, TV

srčno upam, da si vsak od vas utrga

o delu Jana Veseliča, mladega talen-

oglase, tiskane oglase, letake, vizitke,

vsaj malo časa, da ga prebere - vsaj

ta, ki se nam je pridružil v letošnjem

vabila in podobne zadeve, ampak to

stvari, ki se tičejo podjetja generalno.

letu. Predvsem me zanima njegovo

sem jaz. Rada postavim tudi kakšno

Če pa tega ne storite, mi tega raje ne

(sveže) razmišljanje o delu pri nas.

tično že pripravljen, običajno "prileti"

spati. Ampak takšen proces se zgodi. Enostavno. Ali pa tudi ne tako zelo …

Kot sem zapisala; nebo je meja. Če dodamo še ščepec kreativnosti in "norega" razmišljanja, dobimo Mikro+Polo. Naš Mikro+Polo.

november 2019

fon terenski mikro

Slovenska Bistrica, pred vrati Pohorja

Sandra Krajnc

Neokrnjena narava, čiste vode in čist zrak, aktivnosti v naravi … Najprej zahvala Aljažu Grlici za nominacijo. Pri predstavitvi domačega kraja se bom najbolj osredotočila na naravne lepote iz okolice Slovenske Bistrice, ki so res vredne ogleda.

lovenska Bistrica je manjše mesto v severovzhodni Sloveniji. Je upravno, kulturno in gospodarsko sre-

dišče Občine Slovenska Bistrica. Ima izredno ugodno prometno lego, saj leži ob avtocesti A1 (Maribor - Ljubljana), obenem pa ostaja pomembno izhodišče za Podpohorske gorice, pohorska smučišča in gozdove. Ugodne življenjske pogoje je mesto prebivalcem nudilo že v davnini, danes pa tod živi in ustvarja okoli 7000 prebivalcev. Vodno ime Bistrica je slovanskega izvora in izhaja iz obče besede bystrica, v pomenu 'hitro tekoča voda', ta pa iz pridevnika bystrъ (hitro tekoč, deroč). Slovenska Bistrica velja za eno najstarejših mest na Slovenskem. Mesto je nastalo na križišču cest v smeri današnjega Maribora, Celja in Ptuja, na ostalinah rimskega naselja Civitas Nagotiana. Zaradi ugodne lege je kraj zgodaj postal mesto in trgovsko središče. Prvotno naselje so okoli leta 1300 obdali z obrambnim zidom 44

november 2019

Bistriški grad kurja in Herkula ter doprsni kipi Štirih letnih časov s konca 17. stoletja danes stojijo v gradu Slovenska Bistrica. V 90-tih letih prejšnjega stoletja je bil skupaj z razrušenim obzidjem temeljito obnovljen. V območju nekdanjega parka se danes nahajajo: zdravstveni dom, osnovna šola, športna dvorana in nova cestna povezava. Iz gradu se lahko odpravite do mestnega središča, Trga svobode,

in na vogalih utrdili s stolpi. Mestne

ni saloni in poročna dvorana. V gradu

pravice je dobilo med 1297 in 1310,

potekajo tudi različne kulturne priredi-

ki ga obdajajo dobro ohranjene eno-

ko so tudi dovolili pobiranje mitnine

tve, na njegovem notranjem dvorišču

nadstropne stavbe. Posebno vrednost

Ptujčanom, ki so vozili blago na Ko-

pa v poletnem času zdaj že tradicio-

predstavljajo visoke opečne strehe in

roško. Kot Slovenska Bistrica se mes-

nalni Starobistriški večeri.

detajli, kot so portali, fasadna plasti-

to prvič omenja leta 1565, dotlej pa le

Grajske vsebine so zanimive za števil-

kot Bistrica. Bistrica je utrpela škodo med turškim ropanjem in tremi požari, ki so ga vsakokrat upepelili. Večino stavb so postavili od 18. stoletja naprej, ko se je kraj zaradi razvoja obrti in furmanstva pričel hitro širiti. Obisk Slovenske Bistrice je najbolje pričeti v Bistriškem gradu, ki je osrednji, mestni in občinski kulturni

ne obiskovalce, v zadnjem času pa ga vse bolj obiskujejo tudi najmlajši, katerim so namenjene različne ustvarjalne delavnice, raziskovanje gradu z grajsko varuško, različnimi grajskimi

ka, baročni kip v vogalni niši in druge podrobnosti. Celoten trg je zavarovan kot primer staromestne trške arhitekture. Trg je lep primer staromestne trške arhitekture. V poletnem času se na trgu lahko osvežite z okusnim sla-

junaki in druge zanimive vsebine. V neposredni bližini gradu je urejen grajski park. Park, kot spomenik oblikovane narave, je nastal v drugi polo-

center. Bistriški grad se v pisnih virih

vici 16. stoletja. Prvotna geometrična

prvič omenja leta 1313. Sprva je bil v

zasnova parka je sčasoma izginila;

deželnoknežji lasti, leta 1578 pa je z

ohranila se je le osrednja os z gabro-

nakupom prešel v zasebno last. Ku-

vim drevoredom, medtem ko je pre-

pila ga je plemiška družina Vetter von

ostala površina parka ostala obliko-

der Lilie. Pred iztekom 17. stoletja je

vana v svobodnem krajinskem slogu.

prešel v roke Wildensteinov, leta 1717

Navkljub časovnim spremembam in

pa so ga kupili grofje Attemsi. V njiho-

degradacijam je ostanek parka verna

vi lasti je ostal do leta 1945.

podoba nekdanjega vrtnega oblikova-

Grad se od leta 1985 dalje skrbno ob-

nja. Po francoskem vzoru so ga posa-

navlja. V njem je organizirana stalna

dili grofje Vetter.

vodniška služba. Na ogled so številne

Kasneje so ga polepšali še Wilden-

stalne razstave in razstave umetni-

steini. V širino je meril 85 metrov, po

ških del v galeriji Grad. Ogledate si

dolžini pa nad 240 metrov. Danes je

lahko Viteško dvorano, ki jo krasijo

ohranjena le slaba četrtina parka. V

freske, v njem pa se nahajajo še likov-

grajskem parku stoječe plastike Mer-

grajski park

november 2019

fon terenski mikro žejo, da so se preživljali predvsem s

Trg svobode

poljedelstvom in gozdarstvom ter z njimi povezanimi obrtmi. Odkriti so bili tudi ostanki kovaške delavnice. Naselbina je bila uničena in opuščena pred sredino 5. stoletja. Kasneje za nekaj stoletij na tem mestu nimamo dokazov o življenju. V zgodnjesrednjeveškem obdobju, v času med 7. in 9. stoletjem, so se ljudje za kratek čas vrnili na Ančnikovo gradišče. Za bivanje so izkoristili kar ruševine poznorimskih stavb, odkriti so bili tudi ostanki značilnih lončenih posod. Po tem Ančnikovo gradišče ni bilo več poseljeno. Sprehodili se boste tudi mimo ostankov nekoč znamenite Maroltove jelke in v zavetju mogočnih pohorskih dreves prišli do ene izmed planinskih koč - Doma na Osankarici, kjer se lahko okrepčate s pravim pohorskim

doledom ter poklepetate ob dobri kavi. Zagotovo vreden ogleda je Bistriški vintgar. Pohod lahko pričnete ob vstopu v Bistriški vintgar. Lep del poti se sprehodite po njem in ob poti opazujete rastlinski in živalski svet ter tudi redke kamnine. Ogledali si boste Rimski kamnolom, kjer so nekoč lomili marmor za rimske nekropole na Štajerskem. Pot boste nadaljevali vse do slapa Šum, kjer lahko posedite ob potoku, se sprostite in pustite, da vam bučanje slapu preglasi notranji monolog ter voda zmehča srce in odnese skrbi, slabe misli in nesnago današnjice.

ostankov poznoantične utrdbe iz 4. stoletja. V poznorimskem obdobju so se prebivalci iz naselbin v nižinah, ki so bile preveč izpostavljene vpadom barbarskih ljudstev, spet začeli umi-

ljujete do Črnega jezera. Črno jezero je z nasipom umetno zajezena kotanja. Za potrebe vodne akumulacije pri spravilu lesa v dolino (riže) je grof

kati na bolj varne višinske lokacije. V času druge polovice 4. in prve polovice 5. stoletja je bila na Ančnikovem gradišču velika naselbina, obdana s kamnitim obzidjem. Na severovzhodnem delu je vanjo vodil mogočen vhod, najdbe vojaške opreme in posodja, povezanega z oskrbo vojske pa kažejo, da je bila ob njem nastanjena manjša vojaška enota. Naprej ob obzidju so se vrstili leseni in zidani objekti, v katerih je živelo domorodno

Ob ločitvi od porečja Bistrice se lahko

prebivalstvo. Najdbe poljedelskega

povzpnete do Ančnikovega gradišča,

orodja in orodja za obdelavo lesa ka-

kosilom. Po okrepčilu lahko pot nada-

november 2019

slap Šum

fon terenski mikro prijaznem malem smučišču.

Rimski kamnolom

Seveda je Pohorje prepredeno z nešteto potmi in drobnimi biseri, tako da lahko vsak pohodnik dejansko ubere svojo, prvenstveno smer. Pomembna je pot, ne cilj. V dolino se zmeraj vračamo očiščeni z zavestjo, da še obstajajo kotički, kjer v neokrnjeni naravi lahko ponovno odkrijemo del sebe. Če nimate planinske krvi, vam bo dovolj sprehod po kateri izmed učnih poti, ki jih najdemo na Bojtini, na Keblju, Kočnem ali Tinju. Na ravninskem

Windischgraetz, lastnik dobršnega

nova brunčana pot. Pohodne poti se

dela pohorskih gozdov, pred več kot

nato nadaljujejo na različne konce Po-

130 leti kotanjo zajezil in tako ujel

horja. Ena od njih vodi tudi proti Trem

temno vodo Černjave.

kraljem in Arehu. Če vam čas dopuš-

Danes je jezero predvsem naravni

ča, pa se le ustavite ob jezeru, uživajte

spomenik, ki skupaj z okolico in moč-

v njegovi spokojnosti in se naužijte le-

virsko favno predstavlja naravni rezer-

pot narave, ki se vam bodo za vedno

vat. Hkrati je prvovrstno domovališče

vtisnile v spomin. Od Črnega jezera

najrazličnejših ptičev. V letih 1992 in

se lahko odpravite do Hotela Jakec,

1993 je bil nasip obnovljen, prav tako

kjer vas bodo razvajali z vrhunsko

tudi propustna naprava. Od Osankarice do Črnega jezera vodi

kulinariko. Predstavili vam bodo tudi

Črno jezero

možnosti zimskih počitnic v družinam delu lahko obiščete Močeradovo pot,

Ančnikovo gradišče

Čebelarski center ali zasebni Botanični vrt TAL 2000, kjer si lahko ogledate največjo zbirko rastočih (samoniklih) vodnih in obvodnih rastlin v Sloveniji. Med njimi je precej redkih, ogroženih vrst, ogledate si lahko tudi zbirko zdravilnih in strupenih rastlin ter manjšo zbirko mineralov. Za naslednjo izdajo NOMINIRAM Tjana Smrečnika, ki nam naj predstavi njegov domači kraj. Viri: https://tic-sb.si/ https://sl.wikipedia.org/wiki/Slovenska_Bistrica

november 2019

fon terenski mikro

Magičnost

Balija

Tina Hohnjec

Kam? Na Bali! Nisem klasični popotnik. Na potovanjih me prevzamejo ljudje, narava in predvsem se zmeraj želim čim bolj vključiti v vsakdan lokalnih prebivalcev. Zgodbe, ki jih živijo in način razmišljanja me prevzamejo.

ako je bilo tudi, ko sem z

je v zimskih mesecih na Baliju dežev-

dvema Sabinama potovala

no obdobje, izberemo konec aprila in

na Bali. Kljub temu, da se

upamo, da bo dežja do takrat že ko-

med seboj nismo najbolje

nec. Kasneje se je izkazalo, da je bila

poznale, smo se glede želja kar dobro

odločitev prava. Vreme je bilo čudovi-

uskladile. Ideja o Baliju je padla že hit-

to - kljub vsakodnevni napovedi dežja

ro v začetku letošnjega leta. Na toplo

je deževalo samo dvakrat. Prvič po-

rada pobegnem, ko je tukaj zima. Ker

noči, drugič pa sem dež izkoristila za plavanje v bazenu, sredi pravljičnega Ubudskega gozda. Iz Zagreba smo v Kuala Lumpur priletele v večernih urah. Tam sem bila že lani, zato me izrazita vlaga v zraku ni tako zelo presenetila. Vseeno je potrebno razumeti, da mesto leži v srcu jugovzhodne Azije in da je ozračje precej drugačno kot pri nas - lepljivo in utrujajoče. V Kuala Lumpru smo izbrale lep hotel, z bazenom na strehi in čudovitim razgledom na znamenita dvojčka (Petronas twin towers sta visoka kar 452 metrov). Na slikah je izgledal čudovito, v živo pa zelo povprečno. Bazen na strehi je bil poln domačinov, ki so v njem čofotali oblečeni. Večina žensk je bila prekrita z njihovimi tradicionalnimi musliman-

november 2019

skimi oblačili, saj je kar polovica Malezijcev muslimanske vere (četrt jih je hindujcev, ostalo budisti, hinduisti, taoisti in celo nekaj krščanov). Večer smo preživele v kaosu raznolikih kultur tega mesta - na nočni tržnici, kjer ni manjkalo domačih jedi - takšnih in drugačnih lokalnih, kitajskih, indijskih in drugih specialitet. Poskusile smo pečeno žabo, kuhano morsko travo in nekaj barvnih kroglic z ribo in piščancem, za katere še danes čisto točno ne vem, iz česa so bile. Po zajtrku smo si pobliže pogleda-

le še bleščeča, mogočna, znamenita

Hotel California in v tistem trenutku

dvojčka in se spočite vkrcale na leta-

ni bilo pomembno čisto nič drugega.

lo. Kuala Lumpur je odlična iztočnica

Bila sem v momentu in vse se je pok-

za potovanja. Leti z Air Asio so resnič-

lopilo. Helou Bali.

no ugodni. Za povratno letalsko karto

Zajtrk je bil izjemen. Pa ne le ta. Vsi,

Kuala Lumpur - Denpasar smo pla-

ki so sledili. Različni veganski jogurti s

čale 90 evrov. Če bi let rezervirale kak

sadjem, sladke palačinke z javorjevim

mesec prej, bi bila cena še nižja. Po

sirupom, vsakič kaj novega. Očarali so

treh urah leta smo pristale na Baliju.

me sveže stisnjeni sokovi iz lubenice,

Spomnim se občutka - kot da bi pri-

ki jo prerežejo na pol in z električnim

stala v pravljici. Iz kaotičnega Kuala

mešalnikom zmiksajo, da dobijo sok.

Lumpra, na umirjen in smejoč se Bali. Že na letališču sem vedela, da me ne bo razočaral.

Ne samo sok lubenice. Tukaj so še sokovi iz manga, avokada, papaje, zmajevega sadeža. Slednji je še posebej zanimiv. Sok tako imenovanega "dragon fruit-a" je strupeno vijolične barve in zelo slastnega sladkega okusa. Okrog enajstih je čas, da z leseno žlico zajamem "bowlo"; poridge s svežim sadjem ter oreščki, postrežen v tradicionalni kokosovi veliki skodelici. Če bi bil Bali moj dom, bi z lahkoto postala vegetarijanka ali celo veganka. Živela bi od sadja, kokosa, morja, sonca in ljubezni, ki jo ves čas čutiš v zraku.

Večerna vožnja do Seminyaka (enega izmed najbolj turističnih krajev v bližini letališča) nas je vodila do butičnega, moderno opremljenega hotela v

Ljudje so zelo spoštljivi in prijazni. Sumljivo prijazni. Ves čas imaš občutek, da nekaj hočejo od tebe. Pa ni tako. Le navajeni nismo, da je prijaznost del

vsakdana in da je to edini način komunikacije. Naše potovanje je bilo zelo razgibano, saj v šestnajstih dneh na enem mestu nismo spale več kot tri noči. Po navadi sem rada dlje časa na enem mestu. Tokrat je bilo drugače. Bali sem si želela čim bolje spoznati, da bom po potovanju točno vedela, kam se naslednjič vrnem za dlje časa. In zdaj vem. V Ubud in na Gilije. Po dveh nočeh v kaotičnem in z lu-

industrijskem slogu. Nismo izgubljale časa - odložile smo stvari in odkorakale do plaže. Pisani senčniki, svečke, lampijončki, velike barvne vreče, polne peska namesto stolov, oder in na njem noro dober vokal simpatičnega pevca na kitari, ki je ob spremljavi še enega veselega kitarista poskrbel za čaroben trenutek. Še danes dobim kurjo kožo, ko se spomnim kako se je prilegel Bintang (balijsko pivo), medtem ko je moja ušesa božal komad november 2019

fon terenski mikro lahko dotika tebe - ti se nje ne smeš. Sončna očala, nakit in dodatke je potrebno pospraviti na varno, saj so gospodične zelo nepredvidljive. No, če upoštevaš vsa ta navodila, je možno, da te čaka lepo doživetje. Priznam, da je občutek po branju vseh teh opozoril in navodil kar neprijeten in korak v gozd ni bil nič več tako zelo suveren kot pred tem. Preživele smo brez panike. Ampak … imam dovolj … ne bi več med opice.

ksuznimi hoteli polnem Seminyaku nas je najet šofer (20 evrov za nekaj ur vožnje) peljal do čarobnega Ubuda, kjer nas je čakala čudovita vila sredi gozda. Seveda v tem zelenem raju ni manjkal niti velik neskončni bazen, obdan s palmami in zelenjem. V Ubudu ni velikih hotelov. Tukaj so drobne vile in domače hiše, ki jih lokalni prebivalci oddajajo turistom, le ti pa se lahko tudi dogovorijo, da v zameno za bivanje pomagajo pri vsakdanjih opravilih. Ulice v Ubudu so čarobne. Na vsakem koraku te pričaka kaj izjemnega. Obiskale smo Monkey forest. Ob vhodu nas je na velikem plakatu pričakalo kup navodil in napotkov kako se obnašati med opicami. Ne smeš jih gledati v oči, saj opice razumejo to kot napad. Zapreti moraš torbo in pospraviti hrano, ki je pa hkrati ne smeš skrivati. Če opica ugotovi, da skrivaš hrano, lahko skoči nate. Takrat ne smeš zagnati panike, ampak se moraš mirno prepustiti navihanki, da opravi, kar želi in brez drenja in vriskanja odkorakati vstran. Opica se 50

november 2019

pustile obisk plantaž znamenite kave Kopi Luwak in si privoščile pokakano kavico kar v centru Ubuda. Ne smrdi in

Dan se je nadaljeval z obiskom gu-

nima okusa po drekcu, čeprav je pro-

galnice Aloha Swing sredi znamenitih

izvod kakcev azijskih mačk cibetovk.

riževih teras. Kaj takega. Čudovit raz-

Ni tako draga, kot pravijo. Skodelica

gled in noro dober občutek, ko se na

stane okrog 3 evre in za moj okus ni

gugalnici zazibaš do najvišje točke nad

primerljiva s turško, ki si jo skuham

pravljično pokrajino riževih teras Tega-

sama. A ker ni bilo velikega pričakova-

lalang. Ko zaprem oči, še zmeraj vidim

nja, tudi ni bilo velikega razočaranja.

to sliko. Občutkov ne znam opisati z

Na visokih klifih, nad turkiznim morjem,

besedami. Je pa bil toliko manj čudovit obisk enega najlepših slapov na Baliju. Tukaj pa lahko z gotovostjo trdim, da ima naša dežela lepše slapove. Ker je bil dan že precej dolg, smo iz-

stoji tempelj in celotno območje Uluwatu. Lepo je, vendar mrgoli turistov in še danes sem enakega mnenja kot takrat - raje bi celodnevno vožnjo do tja zamenjala za en dan več na Gili otočkih.

fon terenski mikro mljala od blizu. Po teh doživetjih sem še zmeraj hrepenela po tistem pravem belem pesku in plavanju v kristalno čistem morju s prelivajočimi se barvami … S prihodom na Gilije se je tudi ta želja uresničila. Gilije bi lahko z lahkoto primerjala z otroki. So trije majhni otočki, ki ležijo tesno skupaj, pa vendar so si tako zelo različni. Trawangan je hiperaktiven otrok, ki je ves čas v pogonu in se nikoli prav ne umiri. Gili Meno je mali samotar, ki obožuje robinzonsko

Iz Ubuda smo po tretji, rahlo deževni noči hitele do pristanišča Sanur in od tam na vzhod, kjer so nam že mahali trije majhni otočki: Nusa Lembongan, Nusa Ceningan in Nusa Penida. Prve-

turkiznim morjem, koralnimi grebeni in razgibanim podvodnim življenjem. Izbrale smo Trawangan, ki zaradi ramadana ni bil tako zelo hiperaktiven. No, tukaj pa se čas ustavi. Snorklanje med koralnimi grebeni, med želvami in podvodnimi skulpturami je bilo izjemno doživetje.

življenje. Ne želi družbe, rad ima mir

Najlepši del je najhitreje minil in že je

in uživa v naravi in svoji nedotakljivo-

napočil čas, ko so nas v hotelu vprašali

sti. Air, tretji ot(r)ok, je radovednež, ki se rad zabava, pa vendar mu ob tem

ob kateri uri želimo, da nam pripravijo kočijo s konjem za odhod domov … S

ogromno pomeni tudi mirno, spro-

solzico v očeh smo pomahale v slovo.

ščujoče okolje. Vsi trije so obdani s

Hvala Bali, se vidiva ponovno …

ga in drugega povezuje le most, pod katerim popoldan, ko smo prispele, ni bilo vode. Čuden prizor. Potem se spomnim, da je tukaj plima zjutraj in oseka popoldan - ravno nasprotno kot pri nas. Oseka popoldan pobere vso vodo in zvečer od morja ostane prav malo. Našle smo neskončni bazen na vrhu klifa, s čudovitim razgledom na turkizno morje in pobliže spoznale obred vsakodnevnega darovanja Canang Sari. Vsako jutro ženske pripravijo posodice iz palminih listov, v katere položijo kuhan riž, nadrobijo kekse, natrgajo cvetove vseh barv (vsako barvo za drugega boga), prižgejo dišečo paličico in to položijo pred prag. Vse to z enim samim namenom - za mir in ljubezen v svetu. Ker je za proces kot vrsta meditacije sem še toliko bolj hvaležna, da sem ga lahko sprenovember 2019

mikrohobby Intervju z Nathalie Stupar

Življenja brez glasbe

si ne znam predstavljati

Nathalie Stupar

Nathalie je tista prijazna, nasmejana serviserka, blažena med našimi moškimi serviserji, ki jo je v Slovenijo pred devetnajstimi leti pripeljala ljubezen. Druga, če smo natančni. Njena prva ljubezen je bila glasba. O tem, ali je še vedno prva, pa boste morali vprašati kar njo. Veliko pove že to, da ji je njen (takrat še bodoči) mož Saša še pred njenim prihodom v Slovenijo našel orkester, v katerem je takoj lahko začela igrati. Tale intervju bo malce drugačen, saj je zgodovina Nathalijinega ukvarjanja z glasbo tako zanimiva in pestra, da se jo splača podrobneje spoznati. Pa še v drugi državi se je glasbeno kalila … Intervju pripravila: Mirjana Mladič

a glasbo je Nathalie in vse

sem z malim bobnom in timpani pri

V Batterie Fanfare so igrali vse od

njene sorojence, skupaj so

Batterie Fanfare, ki je posebna fran-

klasične glasbe, koračnic do filmske

štirje bratje in sestre, nav-

coska zasedba naravnih trobil in tol-

glasbe. Nathalie je igrala na timpane,

dušila mama, ki je imela

kal."

komplet bobne, konga, ksilofon in dru-

Tradicija malih bobnov, kakršen je bil

ga drobna tolkala. Prvi lasten komplet

prvi, na katerega se je učila igrati Nat-

bobnov je dobila kot nagrado za us-

halie, izhaja v Franciji iz časov Napo-

pešno opravljeno maturo. V tem času

leona, poznale pa so jih tudi druge ar-

je začela sodelovati tudi pri Batterie

made. Pogosto so bili bobnarji fantiči,

Fanfare Regionale de Franche Com-

stari tudi samo dvanajst let.

te, pri orkestru, ki združuje najboljše

rada glasbo. Pri šestih letih je začela obiskovati konservatorij, njen prvi inštrument pa je bila kljunasta flavta. Pri devetih letih je začela igrati prečno flavto, do osemnajstega oz. devetnajstega leta. Torej je (po naše) zaključila srednjo glasbeno šolo (nauk in inštrument). Že pri enajstih letih je igrala v pihalnem orkestru Lons-le-Saunier (glej Mikrofon št. 14). Podobno kot pri nas so hodili na tekmovanja, izlete (denimo v pobrateno mesto Freiburg v Nemčiji), igrali so na komemoracijah, koncertih … "Pri štirinajstih sem se želela učiti še bobne," pripoveduje Nathalie. "Začela 52

november 2019

Batterie Fanfare je oblika vojaškega ali civilnega ansambla, ki ga sestavljajo tolkala in naravna trobila, vojaški in naravni rogovi in naravne trobente. So nasledniki starih srednjeveških trobentarsko - bobnarskih zasedb, ki so igrale bobne in fanfare ob pomembnih priložnostih. Kasneje so postale obvezen sestavni del vojaških sil. Francoska republikanska garda je ob začetku 20. stoletja začela svojo lastno sekcijo fanfar in rogov, tako da so zasedbe francoske pehote in konjenice predhodniki današnjih ansamblov. Civilne zasedbe so prevzele podobne glasbene stile, veliko jih je bilo pri gasilcih. Posebnost instrumentov v teh zasedbah je, da lahko igrajo samo nekaj glasbenih tonov, saj nimajo tipk. Zato mora melodijo "sestaviti" več instrumentov skupaj. Igrajo lahko različne vrste glasbe, tudi zelo zahtevne skladbe.

Najbolj znani francoski bobnarčki

Mortde Joseph Bara

Rojalistični protirevolucionarji so leta 1793 ubili Josepha Baro, 14-letnega bobnarja francoske republikanske armade, med vstajo v regiji Vendée, po izročilu med tem, kot je vzklikal "naj živi Republika". Njegovo truplo so internirali v Panthéonu v Parizu skupaj z drugimi nacionalnimi heroji.

glasbenike iz cele regije. Ko je po srednji šoli odšla študirat v Dijon, je še vedno igrala v Batterie

S študijem je Nathalie nadaljevala v Parizu, kjer je začela tudi delati. Hitro je našla pihalni orkester, v katerem

Fanfare (v lokalnem in regionalnem

je lahko sodelovala. Igrala je flavto in

orkestru). Med počitnicami so se s

timpane. Kupila si je še pikolo flavto.

prijatelji iz cele Francije družili na ta-

Malo kasneje se je pridružila še naj-

borih, kjer so cel teden skupaj vadili in

večjemu pihalnemu orkestru amater-

na koncu odigrali en koncert. Tabori

jev v Franciji, na Pošti v Parizu (torej

so bili morski, smučarski, … Prijetno s

imajo tudi oni svoj KUD Pošta), kjer je

koristnim.

muziciralo sedemdeset (!) glasbeni-

André Estienne pa je bil bobnar v armadi Napoleona Bonaparteja v bitki med francoskimi in avstrijskimi silami pri mostu Arcole pri Veroni v Italiji leta 1796. Svoj bataljon je vodil preko reke tako, da je držal boben nad glavo in ko je dosegel oddaljeni breg, je udaril "V napad!". To je pripeljalo do zajetja mostu in presekalo pot avstrijski armadi. Čeprav je bil star šele 19 let, je postal slaven kot Le Petit Tambour d'Arcole (mali bobnar pri Arcoli). Upodobljen je na Panthéonu v Parizu in na slavoloku zmage (Arc de Triomphe), pa tudi na slikah Charlesa Thévenina in Horacea Verneta.

kov. Igrala je timpane, delali pa so pod vodstvom dirigenta, trombonista in skladatelja Jeroma Naulaisa, večkrat nagrajenega glasbenika na različnih instrumentih. V tem času je v okviru istega društva igrala komplet bobne še z Dynamic Tempo, brass band ali Big Band - igrali so malo jazz glasbe in dosti več Variété (rock, pop, cha-cha, disco …). Koncertirali so v dvoranah ali v parkih, v različnih paviljonih. Naša Nathalie je res vsestranska glasbenica!

Godba Ruše

Francozi so leta 1982 dali pobudo, da bi imela tudi glasba svoj praznik. Do november 2019

mikrohobby danes je že več kot 120 držav in 400 mest s celega sveta, ki se pridružujejo

KPM dvorana Tabor

temu obeležju na najdaljši dan v letu, 21. junij. Praznujemo ga tudi v Mariboru. Nathalie je seveda na ta dan v Franciji vsako leto igrala na spontanih brezplačnih uličnih koncertih ljubiteljskih glasbenikov, ki jih spodbuja Ministrstvo za kulturo. Le-to je bilo pod vodstvom Jacka Langa pobudnik praznika Fête de la Musique pod sloganom: "Ustvarjaj glasbo". Leta 2000 je prišla v Slovenija in januarja 2001 začela igrati z Godbo Ruše. Prvi koncert, na katerem je igrala, so imeli v Unionski dvorani februarja 2001.

vse življenje. Pri otrocih, ki se več let

in celo na povečanje sposobnosti za

Za glasbo je seveda navdušila svoje tri

ukvarjajo z glasbo in razvijajo glasbe-

učenje tujih jezikov. Ljudske pesmi

ne sposobnosti, to pozitivno vpliva na

spodbujajo razločno govorjenje, širijo

razvoj pisalnih in bralnih sposobnosti.

besedišče in krepijo občutek ugodja in

Glasba naj bi pomagala tudi spominu,

samozavesti. Rock in rap lahko zaradi

pomemben vpliv pa ima tudi na pro-

svoje strukture in ritma pri starejših

pihalnem orkestru v Kungoti (Kungo-

storske in matematične sposobnosti.

otrocih pomagata ohraniti zbranost

ška pleh muzika), kjer od ustanovitve

Ukvarjanje z glasbo pozitivno vpliva

v kaotičnem, nepredvidljivem okolju.

društva pred štirimi leti igra tudi Nat-

na sposobnost prilagajanja, dela v

halie. Letos se jim bo pridružila še

skupini, na samodisciplino in tudi na

najmlajša, Alexa. Začeli so s koračni-

ustvarjalnost. Glasba pozitivno vpli-

niranim, preobremenjenim otrokom,

cami, na zadnjem koncertu pa so že

va pri učenju, saj pomirja in spodbuja

da se sprostijo.

predstavili bolj zahtevne skladbe, kot

zbranost, pa tudi spodbuja socialni

"Glasba in igranje v orkestru mi je

razvoj in ustvarjalnost otrok. In ker so

vedno pomagalo spoznati nove ljudi

otroci pri poslušanju glasbi pogosto

in prijatelje vsakokrat, ko sem se se-

hčerke. Vse tri se učijo v glasbeni šoli Maribor igrati pihala (Liza igra flavto, Lea saksofon, Alexa pa klarinet). Starejši dve z veseljem sodelujeta v

je Abba Gold. Posnetek tega dela njihovega koncerta je na voljo tudi na Youtube-u.

tudi telesno aktivni, glasba spodbu-

Jazz spodbuja kreativnost. Ambientalna glasba pa pomaga zelo discipli-

lila v nov kraj. V vsakem pihalnem or-

Nathalie sodeluje s šolo in občino pri

ja aktiven telesni razvoj, gibčnost in

razno raznih prireditvah, spremlja lut-

spretnosti.

kovne predstave in pevske zbore, piše

Klasična glasba spodbudno vpli-

za obisk novih krajev v sklopu tek-

va na boljšo prostorsko in časovno

movanj. Glasba je zame druženje, ki

Prepričana je, da bi morali starši ot-

predstavo, na večjo ustvarjalnost, iz-

je še posebej izrazito na intenzivnih

roke spodbujati pri ukvarjanju z glas-

boljša znanje matematike, estetski

vajah. V orkestru je veliko medge-

bo. Glasbene izkušnje, ki si jih otroci

čut, poveča zmožnost izražanja ču-

neracijskega sodelovanja, saj smo

pridobijo v času zgodnjega otroštva

stev, izboljša verbalne in intelektualne

glasbeniki od otrok do sedemdese-

in med šolanjem, jim ostanejo za

sposobnosti, vpliva na socialne stike

tletnikov."

tudi glasbo za lutkovne predstave.

november 2019

kestru igramo zelo različen repertoar, kar mi je zelo všeč. Je tudi priložnost

mikrozdravje

Odtegni se

Tina Hohnjec

Prvi januar in prvi september sta dve prelomnici v letu, ko si običajno zadamo cilj, da bomo nekaj naredili za svoje telo. Začne se z besedo "moram". V njej je ogromno prisile, čisto nič ni prijazna in nima dobre energije. Zgodi se, da celo preide v "nočem". Razmišljajmo drugače. Za začetek je dobro, da se sprostimo.

anjka nam sprošče-

telovadba. Pa je. Če globoko dihanje

nosti. Preveč smo za-

večkrat ponovimo, bo telo malenkost

tegnjeni, telo je v krču.

lažje. Če vajo nadgradimo in z vsa-

Kaj

Globoko

kim izdihom zavestno in nadzorovano

vdihnimo in izdihnimo. Marsikdo bo

sprostimo določen del telesa, ki je v

pomislil: dihanje? Aaj, to ni nobena

krču, je učinek še večji in telo je prip-

storiti?

ravljeno na vadbo. Torej vdih, izdih in akcija. Katere vadbe se naj lotim, da bo zame učinkovita? Naj grem na fitnes? Kaj naj tam delam? Saj je dovolj, če najprej malo vozim kolo, pa potem naredim par vaj za hrbet, rit in trebušne mišice. Koliko ponovitev pa naj delam? Dvakrat po osem? Ampak to je premalo, če želim lepo postavo. Pa ima to sploh smisel? Pa saj ne vem … pa jaz nisem za notranjo vadbo. Grem jutri raje na "štenge". Vsi hodijo tja - zagotovo je to najboljša vadba. Na svežem zraku bom, pa še rit bo bolj čvrsta. Ampak vsak dan na štenge? Ne, saj enkrat na teden je dovolj …ali? Ampak za roke pa to ni. Pa trebušnih mišic tudi ne bo s hojo na štenge. Mogoče pa to nima smisla. Kaj pa aerobika? Zumba? Kaj pa, če bi pogledali drugače in se vprašali, kaj si zares želimo? V čem uživamo? Kaj nam prinaša veselje in se nad sabo zamislili? Vaje so lahko enostavne, brez večjih naporov, le dinovember 2019

selje mi je, ko vidim, da tečajnice ne trenirajo, ker bi si na vsak način želele lepše postave. Tukaj so, ker si želijo novih izzivov, se z njimi spopadajo in ker vsakič znova presenečeno ugotovijo, česa je njihovo telo sposobno, če si le močno želijo. Osredotočeni smo na rezultate, ki jih sciplino potrebujemo.

gibanje prinese. Točno tako bi se ljudje morali lotevati vsake vadbe. Le na

Zame je gibanje po navadi povezano z

ta način bi bilo manj tistih odločitev "s

drogom. Pri tem uživam in to se mi zdi

prvim januarjem …".

najbolj pomembno - da vadbo povezujem s prijetnimi mislimi in dobrimi občutki. Če je tako, so sproščenost, dobro počutje in lepa postava zagotovljeni.

Na začetku je bilo tudi zame težko in kar malce čudno. Mislila sem, da drog ni zame. Danes sem hvaležna, ker sem zbrala dovolj poguma in šla na prvi trening plesa ob drogu. Zato

Sem človek, ki se z velikim naporom

lahko iz prve roke trdim, da je življenje

motivira. Težko se pripravim do aktiv-

prekratko za vse dolgočasne vadbe.

nosti, ki bi jih izvajala sama, npr. tek ali fitnes. Enostavno nimam te discipline in občudujem ljudi, ki to zmorejo. Moja mami vsako jutro dela jogo. To počne že 20 let, kar se mi zdi naravnost neverjetno. Tega jaz ne znam. To ni zame. Ples ob drogu je skupinska aktivnost in trening, ki ga vodim. Torej, če me ni, tudi treninga ni. To bi bilo neodgovorno in neodgovornosti nikoli ni na mojem urniku. Pa čeprav se mi velikokrat ne ljubi in se moram prav prisiliti, je po treningu občutek zmeraj prijeten. Ne bom rekla, da mi videz prav nič ne pomeni, lahko pa z gotovostjo zatrdim, da gre zmeraj najprej za dober občutek, veselje in zagnanost, preoblikovanje postave se po vsem tem pač zgodi. Kot "tršica" sem hvaležna, da lahko to miselnost prenašam naprej in v ve56

november 2019

Vpiši se na lokostrelstvo, pojdi se potapljat, skoči s padalom - tudi če te

da pa najdeš vadbo, ki ti bo ustrezala.

je strah višine, spusti se s sankami,

Gibanje ni samo fitnes in hoja v hrib.

žongliraj, skači na trampolinu, na-

Če v tem najdeš veselje, super! Če ne

redi salto v vodo … to je edini način,

je čas, da svojemu telesu dopustiš, da

da spoznaš kaj novega o sebi. Mor-

najde svoj užitek. Odtegni se.

mikroljubljenčk Urednica rubrike Maja Kramberger

Sanje so zato,

da jih uresničimo

Deja Lorger

… konj je ljubezenska poezija narave - strastna, epska, ognjevita in mogočna, viharna in žuboreča, erotična in poduhovljena, navdihujoča in zapeljiva - presunljivo neskončno lepa in skrivnostna … … konj je vrhunska umetnina narave - popolna, elegantna, plemenita, všečna, navdušujoča - okras travnika, hiše in človeka … konj je navdih slikarja, kiparja, fotografa - gladka, lesketava, mehko zaobljena, bleščeča lepota telesa in gibov, ki jemlje dih - kakor linije ženskega telesa … …kot je zapisal že Shakespeare: “Skozi njegovo grivo in rep zapoje veter in ju razmrši, da zaplapolata, kot angelska krila.” ni polagal večje pozornosti in usmerili

Ode. V trenutku, ko sem jo zagleda-

so me v druge dejavnosti in športe. A

la, je bila to ljubezen na prvi pogled

jaz sem vedno sanjala o konjih.

in brez pomislekov sem jo kupila. Z

Pred 11 leti se je rodila moja nečakinja

Odo so sledila 4 srečna leta, z veliko

Naja, moja sorodna duša. V njej se je prav tako pojavila ta nerazumljiva lju-

bezen do konjev - popolnoma sem jo se se je začelo, ko sem bila še zelo majhna - vedno sem občudovala konje. Ljubezen in spoštovanje

do konjev, ki sem ju gojila, sta bila za mojo okolico popolnoma nerazumljiva. Tako nerazumljiva, da nihče na to

razumela in tako se je pojavila odlična priložnost, da izživim svoje sanje in tudi nečakinji omogočim stik s konji. Vpisala sem se v lokalno jahalno šolo in se tam pri svojih 26 letih začela učiti jezdenja. Vsak dan po službi sem odšla na trening. Po dobrem mesecu treninga sem se odločila, da sem dovolj suverena, da si kupim svojega konja. Seveda mi v tistem trenutku ni bilo jasno, kaj pomeni imeti konja in da sta to - imeti konja in trenirati jezdenje - v bistvu dva različna hobija. Začel se je lov na konja številka ena. Odpeljala sem se v Rače na ogled november 2019

mikroljubljenčk

vzponi in tudi padci. A po štirih letih

Tako sem prišla na idejo, da kupimo

blizu Lipice in tako smo ga zadnji dan

je Oda zelo zbolela. Odločila sem se,

še enega konja. Idealna priložnost,

leta 2018 odšli iskat. Ko se dotakneš

da te bitke ne bova tako zlahka pre-

da si uresničim še ene sanje - imeti

lipicanca, se dotakneš zgodovine; lipi-

dali in poiskala sem vse možne nači-

lipicanca. Ne bi bila Deja, če se ne bi

ne doma in v tujini, da jo ozdravimo.

podala na lov. Na srečo sem bila tisto

Pri prebiranju literature sem naletela

leto na porodniškem dopustu in tako

tudi na misel, da je mogoče zbolela,

sva s Sofio imeli čas iskati našega no-

ker je sama, saj je konj čredna žival.

vega družinskega člana. Našli sva ga

canci so zares veličastni. So trmasti in svojeglavi, a na drugi strani imajo, ko se sprostijo, zelo veliko in nežno srce. Zavedati se moramo, da je imeti katerokoli žival velika odgovornost. Odgovornost, ki jo sprejmemo za celotno življenjsko dobo živali. Zato moramo pred nakupom le-teh dobro pretehtati, ali smo jo pripravljeni sprejeti v svoje življenje in za njo skrbeti. Z njimi moramo ravnati spoštljivo in nadvse ljubeznivo, nazaj pa bomo prejeli več, kot si lahko predstavljamo.

november 2019

mikrovalovka

Filmofilka Selena priporoča

La migliore offerta in Room

Selena Sotlar

ROOM (2015) IMDb ocena: 8.2/10 Režija: Lenny Abrahamson Glavne vloge: Brie Larson, Jacob Tremblay, LA MIGLIORE OFFERTA (2013) IMDb ocena: 7.8/10 Režija: Giuseppe Tornatore

Joan Allen, William H. Macy, Tom McCamus, Sean Bridgers Žanr: drama

Glavne vloge: Jim Sturgess, Donald Sutherland,

Soba je zgodba o živahnem petletniku Jacku, za katere-

Geoffrey Rush, Liya Kebede, Sean Buchanan,

ga predano skrbi njegova mati Ma. Kot vsaka mati tudi Ma

Philip Jackson Sylvia Hoeks, Dermot Crowley

požrtvovalno skrbi za Jackovo srečo in varnost, daje mu to-

Žanr: romantična drama Film prikazuje življenje poznavalca umetnin in vodjo dražb Virgila, ki nekega dne prejme nepričakovano ponudbo. Oceniti mora umetnine bogate dedinje, s katero komunicira zgolj po telefonu, saj se mlada ženska nikoli ne prikaže iz sobe. Kljub številnim zanimivim umetninam, se Virgil ne more osredotočiti na svoje delo, saj postaja vedno bolj obseden s skrivnostno žensko. Na vsak način jo želi spoznati iz oči v oči, kar se izkaže za zelo težko nalogo, ki Virgila pripelje na rob psihičnega zloma.

plino in ljubezen, igrata se, pripoveduje mu zgodbice. Vendar je njuno življenje vse prej kot običajno - ujeta sta v 3 x 3 metrski sobi brez oken, ki jo Ma olepšano imenuje "soba". V njej je za Jacka ustvarila celo vesolje, in nič je ne bo ustavilo, da bi poskrbela, da bo njen sin živel popolno in srečno - pa četudi zgolj v tem varljivem prostorčku. A Jack je čedalje bolj radoveden glede tega, kako in kje živita, Ma pa počasi primanjkuje iznajdljivosti, zato skujeta drzen načrt za pobeg, ki ju na koncu sooči s tistim, kar se morda izkaže za najbolj strašljivo: z resničnim svetom.

Za naslednjo izdajo NOMINIRAM Milana Drobnaka. november 2019

miško show

Nagrada: Dnevne vstopnice za drsanje v Ledni dvorani Tabor

KUPON

Pravila za sodelovanje v žrebu: Na kupon vpiši geslo nagradne križanke in ga najkasneje do petka, 29. novembra 2019, vrzi

Geslo:

v enega od nabiralnikov z napisom MIKROFON. Žrebanje bo nadzoroval tričlanski uredniški odbor MIKROFONA. Ime nagrajencev bomo objavili v naslednji oddaji. Pravilno geslo septembrske križanke: IZLET ISTRA BRIONI. Prejeli smo 5 pravilnih rešitev, žreb pa je izbral Aljaža Grlico, ki se bo prepustil adrenalinu na progi PohorJET. Čestitamo! 60

november 2019

Ime in priimek: Naslov: