MC Magazine 8ª edição

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8ª EDIÇÃO / ANO II - AGOSTO DE 2018

MAGAZINE

CARLINHOS BROWN UM FENÔMENO TRIBALISTA

KAREN LEÃO

CONSULTORA DE IMAGEM E BELEZA

TECNOLOGIA EM ORTODONTIA EM MANAUS

JÔCI CARVALHO E SEU PRIMEIRO SINGLE EM MANAUS

Alexander Landau EX-BANCÁRIO ABANDONA A PROFISSÃO E DEDICA-SE A FOTOGRAFIA DE ALIMENTOS E ARQUITETURA

ARNALDO SANTOS 59 ANOS DE ESPORTE NO AMAZONAS

LACRES DA SEALBAG COM DAYANA SOUZA

AMAZONENSE INDEPENDENTE E BATALHADORA

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www.intercityhoteis.com.br Rua Prof. Marciano Armond, 544 - Adrianรณpolis | Manaus - AM| 69.057-030 Central de Reservas 0300 210 7700 (custo local) ou 51 3201 7700

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Team MC Editor Chefe Eliton Santos Jornalista Responsável Auriane Carvalho / SRTE 149 Diagramação e arte final Eliton Santos Revisão Auriane Carvalho/ SRTE 149 Editor de Fotografia Eliton Santos Makeup Hair Salão Tereza Cunha Colaboradores Auriane Carvalho Augusto Vieira Dayana Souza Renato Rocha Luhellen Santos Arthur Tavares Elpídio Nunes Luiz de Souza Fanpage revistamilclicks Instagram @revistamilclicks E-mail revistamilclicks@gmail.com Site www.revistamilclicks.wix.com/2018 Contato (92) 3085-8075 (92) 9 9131-0390

Sumário

08

12 Combinar antibióticos pode alterar sua eficácia

Carlinhos Brown Um fenômeno tribalista

20

Karen Leão, Consultora de imagem e beleza

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Tecnologia em Ortodontia em Manaus.

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Jôci Carvalho, e seu primeiro single em Manaus.

34 Capa

Alexander Landau, Top fotógrafo de alimentos.

28 Benefícios da Caminhada 31 Casas sobre rodas 32 Eliton Santos, Artista plástico, fotógrafo e desiner 51 Patrimônio Cultural 58 Adolescência 60 Lacres da sealbag Como enitar furto na mala 64 XBOX ONE 66 APPLE, desenvolve app para ajudar os pais

70 Sarampo Um mal erradicado que voltou 74 Amanda Rocha Arquiteta parceira da MC 78 Ja tomou sua dose de limão hoje?, com Luhellen Santos 83 Matrinxã ao forno

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Arnaldo Santos, 59 anos de Esporte no Amazonas

52

Amazonense Independnte e batalhadora

EDITORIAL

MILCLICKS Olá amigos,

Adentramos o segundo semestre de 2018 a todo vapor, com matérias exclusivas e também outras de grande relevância. Nesta edição, porém, queremos chamar a atenção para uma pauta em especial: O sarampo. Desde o surto da doença em Manaus, já são 602 casos, sendo que mais de quatro mil casos ainda estão em investigação. Estes números caracterizam já uma endemia e, para que este surto não chegue à epidemia, precisamos todos, passar por um processo não tão agradável, mas necessário para que o bem-estar da comunidade seja reestabelecido em relação ao sarampo. Segundo dados da ONU, o sarampo mata, anualmente, de 40 a 60 mil pessoas no mundo todo, principalmente crianças.

Interessante notar que o sarampo ataca apenas pessoas não vacinadas. Com exceção daquelas que não tem acesso à vacina (cerca de 20%) todas as outras pessoas morreram por causa dessa doença tinham acesso à vacina, mas por qualquer motivo não procuraram os postos de vacinação.

Então, desejamos saúde a todos e recomendamos fortemente que procurem os postos de saúde do município para a imunização, pois o sarampo já se transformou numa questão de saúde pública essencial. Que possamos vencer essa doença!

Boa leitura

Eliton Santos - Editor Chefe

6

PROTEJA NOSSA FAUNA Fotos: Eliton Santos

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MÚSICA

CARLINHOS

BROWN UM FENÔMENO TRIBALISTA BRASILEIRO Fonte: www.carlinhosbrown.com.br Foto: Arquivo Brown

O

dueto com Rosário Flores, popular cantora espanhola que viveu a toureira no filme Fale com ela, de Pedro Almodóvar. Com o disco, Brown ocupou o 8º lugar na parada francesa menos de um mês após o lançamento, participou de festivais importantes como Roskilde, na Dinamarca, e fez shows em diversos países europeus como Amsterdã, Lisboa, Nova York e Madri. Pelo álbum, recebeu o 5º Grammy Latino de Melhor Álbum Pop Em 2002, além de a Associação Pracatum Ação Social ganhar o Prêmio Contemporâneo Brasileiro; Unesco na Categoria Juventude; Brown O reconhecimento do trabalho de Carlinhos Brown também pode ser recebe o Certificado de Melhores mensurado pela realização, em 2004, Práticas do Programa de do filme El Milagro de Candeal, do Assentamentos Humanos das Nações cineasta espanhol Fernando Trueba. O Unidas pelo projeto “Tá Rebocado”, que visa melhorar as condições de vida filme retrata a comunidade do Candeal através dos olhos do músico cubano no Candeal, empreende mais um Bebo Valdés, em sua primeira visita à grande projeto de sucesso Bahia aos 83 anos e seu encontro internacional; musical com Brown. No mesmo ano, foi Criado em 1995, Carlinhos Brown em suas apresentações anuais no Carnaval lançada a trilha sonora do filme, no álbum O Milagre do Candeal, com 13 de Salvador com o projeto Arrastão, que foi criado para que as pessoas que músicas compostas ou adaptadas por trabalhassem durante a folia momesca Brown. O filme ganhou o Prêmio Goya 2005, na Espanha, por Melhor Canção pudesse se divertir após encerrar as Original (“Zambie Mameto”). atividades. É também no início dos Sempre ligado ao social, o músico anos 2000 que Brown participa pela baiano recebe o prêmio do canal primeira vez do Carnaval do Rio de espanhol, Telecinco, “12 meses, 12 Janeiro ao lado da amiga Marisa causas” pelo engajamento com as Monte; Não demora muito para o artista lançar questões sociais; Em meio a este sucesso, o artista lança o quarto álbum da carreira, “Carlito o album Candombless e grava o DVD Marrón”. O álbum, lançado “Carlinhos Brown Ao Vivo no Festival primeiramente pela EMI da Espanha, de Verão Salvador 2006”, que seria saiu no Brasil em 2003. No disco, Brown mistura baianidade com ritmos lançado no ano seguinte; Junto com os amigos e parceiros latinos, com influências caribenhas e Marisa Monte e Arnaldo Antunes, cria referências à herança da América em 2002 os Tribalistas. Lançado em CD Espanhola. O destaque da obra é um artista iniciou os anos 2000 sendo indicado ao Grammy Latino de Melhor Canção Brasileira com “Amor I Love You”. No ano seguinte, lançou o terceiro disco da carreira, “Bahia do Mundo – Mito e Verdade”, e participou pela primeira vez do Rock in Rio. Foi hostilizado pelo público que queria assistir apenas shows de rock;

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e DVD, o trabalho coletivo conquistou prêmios pelo mundo e alcançou a marca de mais de 1 milhão de discos vendidos, tendo recebido um disco de diamante. Brown, Marisa Monte e Arnaldo Antunes recebem também o Prêmio de Melhor disco com “Tribalistas” pela Associação Paulista de Críticos de Arte. Pelo trabalho com os Tribalistas, Brown recebeu os prêmios Tim de Melhor Grupo; Multishow de Melhor CD, Melhor DVD Musical e Melhor Música, com “Já Sei Namorar” e o 4º Grammy Latino de Melhor Álbum Pop Contemporâneo Brasileiro. O álbum ainda ganhou disco de platina pelo EMI Music Brasil e triplo de platina pela Virgin Music Italy; A década é destaque ainda para Carlinhos Brown como compositor. Em 2008 foi considerado, pelo ranking do ECAD, o segundo maior arrecadador de direitos autorais em shows do país, tendo ficado atrás apenas de Chico Buarque. Mais de 200 composições suas foram gravadas por outros intérpretes, incluindo estrelas como Gal Costa, Marisa Monte (“Segue o Seco”, “Maria de Verdade”, “Arrepio”, “Magamalabares”), Daniela Mercury (“Rapunzel”, “Rimas Irmãs”), Cássia Eller (“E.C.T.”), Paralamas do Sucesso (Uma brasileira), Ivete Sangalo (Dalila), Maria Bethânia (Muito Obrigado Axé), Caetano Veloso (Meia Lua Inteira), dentre outros; O sucesso na Espanha viria logo em seguida. Realizou, na Espanha, quarenta espetáculos, entre os meses de maio e julho de 2005. Nos cinco “Carnaval Movistar”, o artista brasileiro transformou por algumas horas as ruas

de Bilbao (21 de maio), Barcelona (28 de maio), Madrid (18 de junho), Sevilha (26 de junho) e Valência (17 de julho), em Salvador, Bahia. Nesta última cidade, reuniu mais de 1 milhão de pessoas nas ruas com seu trio elétrico.

Esta turnê acabou em 27 de agosto em Alcalá de Henares (Madrid) e levou o artista em maio a Albacete e Tomares (Sevilha) e em junho a Girona, Logroño, Salamanca, Jaén, Corunha, Valladolid, Saragoça e Castela e Leão. Entre outras cidades, o cantor se apresentou em julho em Córdoba, Tenerife, Gran Canária, La Palma, Valência, Gijón e no

Festival Pireneus Sul e em agosto em Pinto (Madrid), Pontevedra, Alicante, Gandía, Bilbao, Malhorca, Serpa e Lagos em Portugal. O cantor, maior fenômeno da música baiana na Europa, foi seguido por outras bandas e cantores no mesmo passo; Em 2007 lança ainda o sétimo álbum da carreira “A Gente Ainda Não Sonhou” e participa pela primeira vez,

em 2008, do Rock in Rio Madri; Em 2007 parte para uma grande conquista. O artista arrenda o antigo Mercado do Ouro, no bairro do Comércio, em Salvador, e inaugura o Museu du Ritmo, que serve de palco de diversos projetos e espetáculos da cidade, incluindo os ensaios da Timbalada, o Sarau du Brown e Enxaguada du Bonfim.

Informações de 2000 a 2010

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Tyler Eduardo

Ensaio: Newborn Foto: Eliton Santos

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E ELITON SANTOS F O T O G R A P H Y

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CIÊNCIA

COMBINAR ANTIBIÓTICOS PODE ALTERAR SUA EFICÁCIA A EFICÁCIA PODE SER ALTERADA COMBINANDO-OS UNS COM OS OUTROS, MEDICAMENTOS NÃO-ANTIBIÓTICOS OU MESMO COM ADITIVOS ALIMENTARES. Fonte: www.g1.globo.com/bemestar Foto: Divulgação

A

eficácia dos antibióticos pode ser alterada, combinando-os uns com os outros, medicamentos não-antibióticos ou mesmo com aditivos alimentares.

Dependendo da espécie bacteriana, algumas combinações impedem que os antibióticos trabalhem em seu pleno potencial, enquanto outros começam a combater a resistência aos antibióticos, relatam os pesquisadores.

Na primeira triagem em larga escala de

seu tipo, os cientistas traçaram cerca de 3.000 combinações de drogas em três diferentes bactérias causadoras de doenças.

A pesquisa foi liderada por Nassos Typas do Laboratório Europeu de Biologia Molecular (EMBL).

Superando a resistência aos antibióticos O uso excessivo e uso indevido de antibióticos levou a uma resistência generalizada aos antibióticos.

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Combinações específicas de drogas podem ajudar no combate a infecções bacterianas resistentes a múltiplos medicamentos, mas são amplamente inexploradas e raramente usadas em clínicas. É por isso que no estudo atual, a equipe estudou sistematicamente o efeito de antibióticos emparelhados entre si, bem como com outros medicamentos e aditivos alimentares em diferentes espécies.

Enquanto muitas das combinações de

drogas investigadas diminuíram o efeito dos antibióticos, houve mais de 500 combinações de drogas que melhoraram o resultado do antibiótico.

Uma seleção desses pares positivos também foi testada em bactérias resistentes a múltiplas drogas, isoladas de pacientes de hospitais infectados, e foi verificado que melhoraram os efeitos dos antibióticos.

Vanilina clínica?

Quando a vanilina - o composto que dá à baunilha o seu sabor característico foi emparelhada com um antibiótico específico conhecido como espectinomicina, ajudou o antibiótico a penetrar nas células bacterianas e a inibir o seu crescimento.

A espectinomicina foi originalmente desenvolvida no início da década de 1960 para tratar a gonorréia, mas raramente é usada atualmente devido à resistência bacteriana que foi desenvolvida contra ela. No entanto, em combinação com a vanilina, ela pode se tornar clinicamente relevante novamente e usada para outros micróbios causadores de doenças.

"Das combinações testadas, essa foi uma das sinergias mais eficazes e promissoras que identificamos", diz Ana Rita Brochado, primeira autora do artigo e pesquisadora do EMBL. Combinações como essa poderiam estender o arsenal de armas na guerra contra a resistência aos antibióticos.

Curiosamente, no entanto, a vanilina diminuiu o efeito de muitos outros tipos de antibióticos. O artigo mostrou que a vanilina funciona de maneira semelhante à aspirina para diminuir a atividade de muitos antibióticos embora seus efeitos nas células humanas não tenham sido testados,

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eles provavelmente são diferentes.

Segundo Nassos Typas, as combinações de drogas que diminuem o efeito dos antibióticos também poderiam ser benéficas para a saúde humana: "Os antibióticos podem levar a danos colaterais e efeitos colaterais porque eles também têm como alvo bactérias saudáveis. Mas os efeitos dessas combinações de drogas são altamente seletivos e freqüentemente afetam apenas algumas espécies bacterianas", diz. "No futuro, poderíamos usar combinações de drogas para prevenir seletivamente os efeitos nocivos dos antibióticos sobre as bactérias saudáveis. Isso também diminuiria o desenvolvimento da resistência aos antibióticos, já que as bactérias saudáveis não seriam colocadas sob pressão para evoluir a resistência aos antibióticos, o que pode mais tarde ser transferido para bactérias perigosas."

O estudo Esta pesquisa é a primeira triagem em larga escala de combinações de drogas em diferentes espécies bacterianas no laboratório. Os compostos utilizados já foram aprovados para uso seguro em humanos, mas ainda são necessárias investigações em camundongos e estudos clínicos para testar a eficácia de combinações específicas de drogas em humanos.

Além de identificar novas combinações de drogas, o tamanho dessa investigação permitiu que os cientistas entendessem alguns dos princípios gerais por trás das interações medicamentosas. Isso permitirá uma seleção mais racional de pares de fármacos no futuro e pode ser amplamente aplicável a outras áreas terapêuticas.

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MODA

KAREN LEÃO

JORNALISTA INVESTE EM CONSULTORIA DE IMAGEM E BELEZA

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Por: Auriane Carvalho Fotos: Divulgação

á parou para pensar se a roupa que usa diariamente reflete, de fato, a pessoa que realmente você é? Para a consultora de imagem e beleza Karen Leão, a forma como nos apresentamos é um canal forte de comunicação, sem troca verbal. Afinal das contas, para passar uma primeira boa impressão, é necessário se conhecer bem e saber quais cores e roupas favorecem mais cada tipo de pessoa.

Formada em Comunicação Social, com especialização em Meio Ambiente, a jornalista Karen Leão conta um pouco sua experiência profissional e como deixou a assessoria de comunicação para atuar como consultoria de moda e beleza. A jornalista passou por instituições como Senac, EnModa e Instituto Ilana Berenholc - maior referência de Consultoria de Imagem do Brasil. Todos os anos passa por atualizações na área de Consultoria de Imagem e mentorias em São Paulo e Rio de Janeiro. Confira a entrevista.

MC magazine (MC): Como iniciou neste segmento de consultoria de imagem e beleza? E como Manaus recebeu esta profissão? Há mercado para este segmento?

Karen Leão (KL): Desde pequena tinha um amor pela área de Moda, mas como havia apenas profissões restritas na área (como modelo e estilista), não me encaixava.

Então, esqueci. Depois de formada em Comunicação Social e trabalhando como assessora de imprensa de um órgão federal, comecei a perceber que o meu propósito de vida não estava mais sendo totalmente alcançado. Fui atrás dessa realização. Comecei a tentar conhecer novas profissões que tinham a ver com moda e comunicação, descobri um curso de Estilo Pessoal Feminino e fui fazer. Me apaixonei pela área e comecei a estudar loucamente. Já se passaram mais ou menos seis anos de quando comecei e digo que Manaus ainda é meio fechada, mas já atendi várias clientes que entendem a necessidade de uma profissional para auxiliá-las a alcançar a imagem ideal.

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NÃO VALE A PENA USAR UMA TENDÊNCIA QUE NÃO TENHA NADA A VER COM VOCÊ

Temos que vencer as dificuldades criando meios para que as pessoas entendam que necessitam de nosso serviço e é isso que tenho tentado fazer.

MC: Como está o ramo da moda amazonense? Seguimos os estilos internacionais ou temos o nosso próprio ou cada tribo se veste como quer?

KL: Manaus não tem uma identidade bem definida em relação à moda. No geral, percebo que as pessoas seguem os grandes centros (Rio/São Paulo).

Eu incentivo que as pessoas usem o que amam, de acordo com suas realidades (clima da região e situação financeira). Não vale a pena usar uma tendência que não tenha nada a ver com você, mas infelizmente muitas pessoas são

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influenciadas pelas celebridades que seguem e, por isso, optam por usar roupas ou acessórios que nada tem a ver com seu estilo pessoal.

MC: Para quem se destina uma consultoria de moda e beleza?

Como as pessoas podem ter acesso ao seu trabalho e quais esses segmentos?

KL: Muitos acreditam que não precisam passar por uma consultora de imagem porque acreditam que é algo fútil, por não se darem conta de que sua imagem é sua comunicação com o mundo. Pesquisas apontam que em menos de cinco segundos as pessoas definem quem somos apenas pelo que estão vendo.

Logo, se você é um profissional que preza pela sua carreira entende que sua aparência (imagem) tem um papel importante. Então, a consultoria de imagem se destina a pessoas que entendem que sua imagem não transmite o que elas realmente são. Muitas vezes, profissionais em transição de carreira, mulheres após a maternidade ou que querem se destacar mais na carreira, enfim quem não está satisfeito com sua imagem é que entende a importância dela. Para ter acesso basta entrar em contato comigo para entendermos qual a situação e o serviço que se encaixa na necessidade dessa pessoa.

MC: Para as pessoas antenadas com este segmento quais dicas você dá tendo em vista o início do verão amazônico?

KL: Manaus é uma cidade quente durante todo o ano, por isso gosto de destacar que apesar do calor as roupas não precisam ser extremamente decotadas e curtas, porque o mais importante é o tecido que se escolhe. Hoje, está na moda abusar do seu estilo, fazer escolhas que façam sentido com seu estilo de vida, personalidade e tipo físico. As tendências vão e vêm muito rápido, por isso o bacana é estar conectado com sua essência porque assim tudo que você for usar combinará com você, e isso sim faz a diferença.

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saúde

TECNOLOGIA EM ORTODONTIA CONHEÇA A TECNOLOGIA QUE SIMULA TRATAMENTO ORTODÔNTICO EM TEMPO REAL ESCANEANDO A ARCADA DENTÁRIA JÁ ESTÁ DISPONÍVEL EM MANAUS Foto: Divulgação

A

moderna tecnologia que escaneia a arcada dentária de um paciente e consegue simular o tratamento ortodôntico em tempo real. Onde antes usava-se moldes, as famosas massinhas um tanto quanto incômodas, e demorava em torno de 15 dias para ficar pronta, com o scanner intraoral o processo acontece na hora da consulta. O aparelho é o primeiro do Norte/Nordeste.

A junção da mais alta tecnologia em tratamento ortodôntico e experiência profissional, justifica a surpreendente redução de 30% a 50% no tempo do tratamento quando comparado com aparelhos convencionais. É sinônimo de alta precisão, pode ser usado em vários tipos de tratamento, como restauração de coroas, pontes e casos de prótese sobre implantes personalizados e outros.

O uso do Scanner Intraoral iTero agiliza o tratamento já na primeira consulta. Segundo o ortodontista Dr. Mauricio Ferreira, “o exame de escaneamento dentário realizado permite a captura instantânea da

boca do paciente em 3D, onde, de acordo com o diagnóstico dos problemas a serem resolvidos, faço uma simulação do tratamento e apresento como ficará o resultado ainda na consulta”, explica.

A tecnologia melhora a comunicação com o paciente e a alta qualidade em cores naturais melhora o diagnóstico, atuando na nova era da odontologia.

A ferramenta oferece confiabilidade e excepcional capacidade de visualização dos dentes pela tecnologia de imagem confocal por meio da varredura óptica e laser para alcançar alta precisão. “Isso significa que o exame permite um fluxo de trabalho digitalizado. Durante a consulta, com a captura automática é possível registrar e validar a mordida instantaneamente, por exemplo. Um cesso rápido que traz conforto ao paciente e ganho de tempo à ambos”, explica o ortodontista.

O Scanner Intraoral iTero integra o tratamento com Invisalign que tem por premissa alinhar a arcada dentária sem uso de brackets. Os alinhadores personalizados são 23

criados tendo em mente o conforto.

O material SmartTrack® foi projetado especificamente para o sistema Invisalign®, de modo a garantir um ajuste personalizado diante da necessidade de tratamento avaliada pelo ortodontista. A linha gengival das pessoas é diferente, e é por isso que cada um dos alinhadores é cortado individualmente. O resultado é um alinhador transparente com melhor aparência e com padrões de alta qualidade.

“A partir dessa primeira avaliação usando o Scanner, eu consigo detectar os problemas a serem solucionados e em seguida trabalho na solução dente por dente”, reitera Dr. Mauricio Ferreira.

O consultório do Invisalign Doctor Dr. Mauricio Ferreira está localizado na sala 503 do Edifício Empire Center, localizado na Avenida Constantino Nery, 2789, Chapada. Mais informações pelo número (92) 991891220 ou pelas redes sociais Facebook e Instagram @drmauricioferreira.

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JacarĂŠ da AmazĂ´nia Manaus - Amazonas Foto: Eliton Santos

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MÚSICA

JÔCI CARVALHO

CANTORA LANÇA SEU PRIMEIRO SINGLE SERTANEJO EM MANAUS Fotos: Divulgação

N

o auge da sua trajetória no sertanejo, a cantora JôciCarvalho lançou seu primeiro single, intitulado 'SeuBobo'.

Desde o dia 15 de julho, a música de trabalho já está disponível em Manaus e em todas asplataformas digitais, sendo o carro chefe do seu primeiroEP, intitulado “Sertanejo sem Fronteiras”.

Produzido pelo amazonense Jackson

Viana, a música fala sobre um conselho que Jôci dá para o outro. “Quem avisa sempre amigo é…”, cantarola a cantora.

“E eu dou conselho para o amigo que está vacilando com a mulher dele. Digo a ele que ela pode dar o troco e arrumar outro. Prepara o choro, seu bobo”, explica, bem humorada, a cantora.

O single é um sertanejo universitário e 26

já tem uma guitarra marcante, característica da música regional.

Segundo a cantora amazonense, o intuito do EP que está sendo produzido é tornar esse gênero musical plural, sem esquecer de suas raízes, reforçando que a música tem uma linguagem universal a partir da sensibilidade de cada um, e que, a Amazônia, também produz um

sertanejo de qualidade.

“Quando eu morei no Rio de Janeiro, eu tive muito contato com alguns produtores e consegui ter a percepção de como é visto o trabalho de um artista pela visão de um produtor não somente como artista”, conta Jôci Carvalho.

A cantora, hoje, se coloca no lugar do espectador e de quem está produzindo o trabalho fonográfico. “É perceptível que a gente tem uma dificuldade de aceitação no cenário nacional pelo fato da música sertaneja ter sua raiz em Goiânia, principalmente, o sertanejo universitário (que é o que a gente corresponde). Esse sucesso foi expansivo, tanto que hoje o Brasil todo consome sertanejo”.

Jôci Carvalho explica que essa quebra de barreiras permite que cada região faça sua leitura do sertanejo. “A gente segue buscando explorar esse processo criativo. Estamos aí levantando essa bandeira do 'Sertanejo Sem Fronteiras', o sertanejo da Amazônia”, diz. A princípio, nessa primeira música ainda não vai ter 100% do que o projeto pretende alcançar. “Vamos introduzir a nossa musicalidade e características da região Norte aos poucos, até pra facilitar a assimilação do público pra quando chegar o contexto geral entender exatamente o que a gente quer trazer de novo”, conclui a sertaneja.

A música será disponibilizada em todas as plataformas digitais, entre Spotify, Deezer, Itunes e Google Play.

Acompanhe a artista amazonense nas redes sociais Instagram e Facebook @jocicarvalho.oficial.

Contato para shows (92) 99166-4388.

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saúde

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA COMO AS CAMINHADAS MATINAIS PODEM MELHORAR SUA SAÚDE Fonte: www.andrologia.com.br Foto: Divulgação/google

N

ão é de hoje que a caminhada tem sido apontada como um dos exercícios que mais trazem benefícios à saúde. Fácil de fazer, sem precisar de grandes investimentos, a caminhada matinal aparece como primeira opção para aqueles que buscam deixar o sedentarismo de lado. Sem distinção de idade ou tipo físico a caminhada ganha cada vez mais adeptos e apresenta resultados invejáveis. Um estudo recente mostrou que uma caminhada diária de 30 minutos é capaz de apresentar o mesmo resultado que outros exercícios aeróbicos bem mais complexos.

A CIRCULAÇÃO MELHORA Quando praticamos a caminhada, as válvulas do coração são obrigadas a trabalhar mais. Com isso, o órgão é obrigado a bombear mais sangue para diversas outras áreas do corpo, que são beneficiadas com esse movimento. Os vasos sanguíneos se expandem, pois estão recebendo mais sangue oxigenado, os níveis de pressão melhoram e todos esses

benefícios podem ser percebidos até 24 horas depois da prática da caminhada matinal.

CAMINHADAS MATINAIS SÃO INSPIRADORAS Não só quem cedo madruga é beneficiado. Quem cedo caminha também! Acordar cedo e praticar a caminhada ajuda a manter níveis metabólicos acelerados. Isso significa que o organismo como um todo trabalha melhor. Com o corpo são, trabalhar, estudar e desempenhar qualquer outra atividade fica mais fácil.

Algumas pessoas acabam encontrando nesse hábito um momento para organizar mentalmente os compromissos diários e também uma técnica para não fugir dos exercícios. Deixar a atividade física para o final da tarde acaba sendo uma armadilha para acabar deixando a caminhada para outro dia.

PREVINE DOENÇAS A diabetes, a hipertensão e a depressão podem ser as razões de muita gente estar deixando de viver 28

plenamente. Não há mais disposição para sair, conversar com os amigos ou até ter momentos íntimos com o parceiro. Se você está nessa situação, ou se conhece alguém que está passando por isso nesse momento, fique sabendo que as caminhadas matinas podem ajudar na recuperação e até na prevenção de todos esses males.

Estudos e testes comprovaram que quem pratica caminhada tem níveis mais controlados de insulina e consequentemente consegue melhorar os níveis da diabetes. Como o exercício exige do coração e do pulmão, a pressão também melhora.

Enquanto o coração é obrigado a bombear mais sangue, o pulmão também tem que trabalhar mais para oxigenar. Esse movimento ajuda a controlar a pressão. E, enquanto a pessoa pratica exercícios, a endorfina é liberada no organismo. Essa substância é responsável pela sensação de bem-estar. Sendo assim, aqueles que mantém uma prática regular de exercícios estão menos sujeitos à depressão.

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‘'Não há excesso de liberdade se aqueles que são livres são responsáveis" 29

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CARROS

CASAS SOBRE RODAS

OS VEÍCULOS TIVERAM SEU INTERIOR TRANSFORMADO PARA HOSPEDAR ATÉ QUATRO PESSOAS

Fonte: CASA&JARDIM/Julia Gianesi com Stéphanie Durante Fotos: Divulgação

Nissan NV300 Camper e e-NV200 (Foto: Divulgação)

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iajar de carro é uma ótima experiência: as horas na estrada, as paisagens diferentes e as conversas com os companheiros são parte da diversão antes mesmo de chegar ao destino. E com uma casa sobre rodas, a viagem fica ainda mais especial. A Nissan lançou, na Espanha, novos modelos de veículos cujo interior foi transformado em um local possível de ficar em pé, dormir, comer e até cozinhar.

A van NV300 Camper pode receber até quatro pessoas em pé, graças a seu teto elevável, além de contar com uma mesa, geladeira, pia e instalações de água e gás. Para a noite, o veículo pode ser transformado em um quarto, com persianas nas janelas e aquecimento. É possível ainda instalar uma segunda cama no teto elevado.

O segundo modelo, a e-NV200 Camper, não tem emissões de gases poluentes.

Os modelos podem ser encomendados por consumidores espanhóis nas concessionárias do país.

Cozinha dentro da NV300 Camper (Foto: Divulgação) 31

ARTES

Eliton Santos Artista Plástico, Designer e Fotografo Fonte: www.elitonsantos.wix.com/artes Foto: Eliton Santos/Divulgação

L

úcio Eliton Reis dos Santos, ou apenas Eliton Santos é um artista de múltiplos talentos e de singular influência no meio cultural amazonense. Sua atuação nos campos das Artes Plásticas, Design e Fotografia é guiada pela busca de aspectos definidores da identidade local e pela valorização do belo ambiental.

Sua proposta ousada de representar em suas telas elementos abstratos fundamentados em nuances e luzes amazônicas, inclusive aplicando esta

técnica a representações da figura humana, é algo notável.

Na pintura, que foi sua primeira forma de expressão artística, destaca-se a sua fase espontâneo, com quadros à moda Voka, cuja influência é inegável, passeando pelo expressionismo, realismo e modernismo. Tais influências resultaram em um estilo próprio, de traços e cores únicos e inigualáveis que o tempo se incumbirá em dar o devido valor a tão notável trabalho.

No campo da fotografia, que é outra de 32

suas paixões, a representação da natureza amazônica toma quase todo o seu repertório. Em um tempo em que tanto se tem falado em preservação do meio ambiente e valorização das particularidades da região amazônica, Eliton tem produzido o melhor de sua arte fotográfica retratando e representando as mais belas nuances da nossa terra. Dentro da temática que tanto o inspira, realizou inúmeros estudos e trabalhos na área, mas o forte de duas exposições ainda são as

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suas telas, a prova disto são as obras da Série Traços e Cores I, II, III em 2007, 2010, 2012 e Espontâneos, inaugurada em 2013 e se extende até hoje.

Por meio de instantâneos fotográficos ou de seus mágicos pincéis, utilizando técnicas consagradas por grandes artistas ou reinventando suas próprias formas de produzir, o artista cria obras fantásticas de uma profundidade visual impressionante.

Desta forma, o registro de sua obra se faz necessário, uma vez que parte de seus quadros encontram-se espalhados em galerias, em posse de colecionadores particulares no país e no exterior. Portanto, um portfólio enumerativo retrata as obras originais que ainda estão em sua posse e também as que já não estão. A isto, soma-se, nesta matéria, uma obra de excelência de sua autoria, que certamente impressionará o leitor, levando-o em uma viagem visual fantástica.

O artista merece parabéns pelo conjunto da sua obra e pela iniciativa em registrar talentosamente as nossas maiores riquezas naturais. Oxalá receba incentivo governamental ou particular para continuar seu excelente trabalho.

CAPA Alexander Landau e Ana Maria Braga

ALEXANDER LANDAU

EX-BANCÁRIO ABANDONA A PROFISSÃO E DEDICA-SE A FOTOGRAFIA DE ALIMENTOS E ARQUITETURA Por: Auriana Carvalho Fotos: Divulgação/Landau

I

magine ser filho de pais de classe média, tendo a oportunidade de estudar no exterior, e comunicar que quer cursar Comunicação Social no Brasil ao invés de Administração, Economia ou Direito em plena década de 80. Este foi o carioca Alexander Landau, que abandonou a carreira de bancário para dedica-se a fotografia de arquitetura e decoração.

Atualmente, o carioca cria imagens para o mercado publicitário, ilustra embalagens para a indústria de alimentos, assina cardápios para restaurantes, além de assinar as fotografias de novos títulos para o mercado editorial. Ele fala com

exclusividade para a revista MC Magazine sobre seus 30 anos de carreira e como fez seu nome no mercado brasileiro, especialmente no sudeste do país.

O jornalista conta que quis ser músico, mas percebeu que não tinha nenhum talento. Aos 18 anos prestou vestibular para Comunicação Social e durante o curso se apaixonou por fotografia ao frequentar o estúdio e laboratório da universidade. “Comecei a trabalhar aos 14 anos no Banco do Brasil. Meu pai imaginava que faria algum curso de Administração ou Economia, mas acabei fazendo Comunicação. Conciliei as duas atividades até 1998, foi quando deixei a profissão de bancário para 34

dedicar-me exclusivamente a fotografia”, relembra.

Revistas Landau colaborou com importantes títulos do mercado editorial como Casa Cláudia Viver Bem, Casa Vogue, Prazeres da Mesa e Gula. Publicou 16 livros na área de Alimentos, sendo dois livros com a apresentadora Ana Maria Braga, e foi vencedor do prémio “Gourmand World Cookbook Awards”, maior premiação internacional de editoração de gastronomia e vinhos.

“Essa garotada de hoje se relaciona muito bem com a tecnologia e web, que possui uma comunicação mais horizontal. A minha geração tinha uma

hierarquia mais verticalizada. No início, tinha que bater de porta em porta com o portfólio na mão, entregando as empresas e aguardando o telefonema. Hoje, o mercado está se reinventando e o profissional investe em estratégia e constrói linhas de trabalho com mais rapidez”, comenta.

O fotógrafo relembra que fui indicado por um amigo

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para estagiar em uma espécie de segundo caderno de “O Fluminense”, em Niterói, onde cobria social e cultura apenas aos sábados e domingos.

Depois, mudou para o jornal “O DIA”, do Rio de Janeiro, onde começou a trabalhar como freelances também aos finais de semana.

“Ali fiz a primeira capa de jornal com uma cena de saque de caminhão de refrigerante que tombou. Depois um menino assassinado em um ônibus. Para ‘O DIA’, cobri o término do sequestro do Roberto Medina e a foto foi vendida para todo mundo.

Na época, virou capa do ‘Estadão’”, relembra ao destacar

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que neste plantão fez amizade com Evaldo Mocarzel, hoje cineasta, que o indicou para a sucursal do Estado de São Paulo, no Rio de Janeiro.

Eu trabalhava no Banco de 7h às 13h e passava as tardes no jornal, onde

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Ganhei bastante experiĂŞncia de luz com meus editores e comecei a me interessar por fotografia de Alimentos.

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cliquei Legião Urbana, Tim Maia, políticos, economistas, e várias outras personalidades importantes das décadas de 80 e 90.

Anos depois, outro amigo indicou Alexander Landau para ser contratado pela “Casa e Jardim”, onde fazia fotos de arquitetura e 40

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decoração para todos os títulos do Brasil por 12 anos, como Casa e Jardim, Casa Cláudia, Viver Bem, Arquitetura e Construção. Landau lembra que Tinha uma namoradinha que gostava de cozinhar e preparou um sorvete de mentira, um sanduíche, um sundae, etc. Ampliei as fotos, peguei minhas revistas de

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decoração e consegui ser recebido pelo Dias Lopes, que era o dono da antiga Gula, em São Paulo”, lembra com nostalgia.

Na Gula, o jornalista conheceu a jornalista Danusia Barbara, que abriu para ele as portas da Manchete e da Bloch Editores. “Ali não parei mais!

Gula, Prazeres da Mesa, Alta Gastronomia, Desfile, Cláudia Cozinha, Vogue, e vários outros trabalhos que marcaram minha vida profissional ao longo desses 30 anos de profissão”, destaca ao salientar que gosta mais de fazer imagens de alimentos de forma autoral, combinando luz, cores e estudando as texturas.

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Alexander Landau ministra worshops, prepara seus próprios vídeos do Canal no Youtube chamado “Alexander Landau #imagenscomsabor” https://youtu.be/hhnJ2PLaISI).

E o Instagram “Alexander_landau”

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Nossas capas

INFORMAÇÃO PARA QUEM LÊ,

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MAGAZINE

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ESPORTE

ARNALDO SANTOS COM 59 ANOS DE PROFISSÃO, O CRONISTA ESPORTIVO ARNALDO SANTOS RELATA UM POUCO DE SUA HISTÓRIA A MC MAGAZINE Por: Paulo Rogério Veiga Foto: Paulo Rogério

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os 80 anos de idade, o tempo parece não ser obstáculo ou não ter limites para Arnaldo dos Santos Andrade, com seus 59 anos como cronista esportivo e narrador. Ele se confunde com a própria história dos profissionais da área, pela sua importância e dedicação. Natural de Manaus, Arnaldo Santos, casado há mais de 40 anos, com sua eterna namorada Amélia Stones de Andrade, de longe pensa em “pendurar o microfone”, pelo contrário, disposição, energia e muito amor pela profissão dão suporte para sua caminhada na crônica esportiva.

Arnaldo Santos já transmitiu de tudo, como basquete, vôlei, futebol de salão (futsal), e até Fórmula 1. Com passagem pelas rádios Rio Mar, Baré, Ajuricaba (sistema Globo de Rádio) e atualmente na Rádio Difusora, mais precisamente na sala 10, com transmissões esportivas, Arnaldo fez história quando trabalhou na extinta TV

Ajuricaba, apresentando o Programa “AS nos Esportes” por 14 anos. Ele ficou famoso com a trilogia “Seja bom filho, bom aluno e bom de bola”.

Atualmente, ele é coordenador geral do Campeonato de Peladas do Amazonas e da Copa A Crítica de Dominó.

O experiente narrador esportivo contou um pouco de sua história a MC magazine (MC) em diversas vertentes relacionados ao esporte no geral, em especial ao futebol amazonense.

MC– Arnaldo, como foi seu início de carreira na crônica esportiva amazonense, quando começou com seus primeiros passos em uma emissora de Rádio, na época na saudosa frequência de Amplitude Modulada (AM)?

ARNALDO SANTOS (AS) - Motivado pelo espírito desportivo procurava narrar de uma forma diferenciada, o que levou o chefe da equipe de esporte da Rádio Rio Mar, Luís Verçosa de fazer um teste na emissora que ele 48

trabalhava.

MC – Como surgiu sua inspiração para ser um narrador esportivo de futebol?

AS – Na escola do Rádio Paulista, narrando os fatos dentro de um nível emocional, sem transgredir a verdade, mas, acima de tudo respeitando os valores intrínsecos e extrínsecos dos seus amantes seguidores. Destaco os narradores Pedro Luís, Fiori Gigliotti e Doalcey Camargo que vieram depois para o rádio carioca.

MC – Como foi seu primeiro trabalho em uma emissora de rádio, no caso Rio Mar AM, atualmente em FM? AS - Apesar de ter sido inicialmente apenas por três meses, serviu de experiência para o próximo passo, que foi a contratação de narrador da rádio Baré, pertencente aos Diários e Rádios Associados do Brasil.

MC – Das três emissoras em que trabalhou, qual a mais marcante na sua carreira de cronista?

AS - De cada uma, tirei um pouco de

experiência. Passei por grandes testes emocionais e desafios como narrador, transmitindo por esse mundo da comunicação esportiva - Fórmula 1, Boxe, Voleibol, Basquetebol, Handebol, Futsal, Ginástica Rítmica, Atletismo a nível nacional e internacional.

MC – Como foi seu trabalho na televisão durante os 14 anos na antiga TV Ajuricaba?

AS - Muito especial e gratificante, pois tive a oportunidade de interagir com diversas classes sociais, atingidas pelo poder da grande audiência da televisão.

MC – Como foi a atuação do regime militar neste momento de sua carreira?

AS - Sempre mantive minhas convicções e isso me trouxe alguns contratempos a refletir sem perder a essência, tendo que responder a vários inquéritos por conta disso, afinal estava sob a égide do famigerado AI-5.

MC – O fato de ter trabalhado em emissoras de Rádio, ajudou na apresentação de seu programa na TV? AS - Com certeza, pois no rádio, tendo transmitido várias modalidades esportivas, me dava tranquilidade nos programas ao vivo da televisão (naquele tempo ainda não tinha o Teleptompter), mas os meus seguidores diziam que eu já o havia inaugurado porque falava sem o papel na mão, olhando nos seus olhos (telespectadores).

MC - Você teve a chance de ser presidente da Associação dos Cronistas e Locutores Esportivos do Amazonas (Aclea). Como foi essa experiência à frente da entidade?

AS - Muito importante, pois os companheiros que me elegeram para presidente não mediam esforços para a aquisição da sede própria, onde a mesma se encontra atualmente. Minha meta era lutar pelo desenvolvimento do esporte de uma forma geral, mas, sobretudo o futebol profissional, principalmente nos jogos de nível nacional.

MC – Outro momento importante em sua carreira foi integrar o grupo de trabalho para a construção do saudoso Estádio Vivaldo Lima?

AS - Foi motivo de orgulho ter sido convidado pelo governador Danilo Duarte de Matos Areosa, em 1968, para fazer parte do grupo executivo da

construção do Estádio, ao lado de Flaviano Limongi, Cel. Temístocles Trigueiro, João Loureiro, Hugo Reis e Carlos Lins, dentre outros. Foi um processo muito longo, pois não havia consenso se o local escolhido seria o ideal, o que gerou acalorados debates, mas acabou prevalecendo a ideia inicial.

MC – Arnaldo, você viveu os dois momentos do Estádio Vivaldo Lima, ou seja, a alegria da construção e a tristeza da demolição para ser erguido, a Arena Multiuso da Amazônia, como você define esse momento?

AS - Por conta das exigências técnicas das obras de construção, exigia de todos mais do que a dedicação, mas acreditar. Houve muitos intervalos de tempo, até a sua finalização, obrigando cada um do seu jeito contribuir com uma ideia que era debatida e executada. Devemos lembrar que Manaus da época não tinha todas essas vias de acesso, o que dificultava ainda mais os trabalhos. Conseguimos a pré-inauguração, em 1970, com duas partidas memoráveis da Seleção Brasileira. Mas o destino quis que comandasse a transformação em ruínas do Vivaldão para o suntuoso e novo Estádio Vivaldo Lima, graças a visão administrativa do governador Amazonino Mendes, como uma das grandes obras do seu primeiro governo. Então, por tudo isso que passei, confesso que na época da demolição para a construção da Arena da Amazônia, fui para arquibancadas do Sambódromo, de onde ao ver as máquinas demolindo tudo, não podia conter as lágrimas. Afinal, ali estava um pedaço do meu sonho.

MC – Você trabalhou em uma multinacional e teve a chance de assistir de perto várias edições da Copa do Mundo. Como foi esse momento especial como cronista e também de torcedor da Seleção Brasileira?

AS - É verdade, encontrei nos meus patrões, Antônio de Andrade Simões e Petrônio Augusto Pinheiro, donos da Coca-Cola na Amazônia Brasileira, onde trabalhei por 25 anos na área de marketing, mas sem deixar de ser cronista esportivo atuante. Estive presente em nove Copas do Mundo.

MC– Comemorar o aniversário e assistir a final de uma Copa do Mundo, 49

no caso nos Estados Unidos de 1994, vendo de perto o Brasil com a Itália, você considera o momento mais marcante até hoje?

AS - Finalmente chegou o dia. Quis o destino que fosse assim. No dia do meu aniversário, 17 de julho de 1994, às 12h35, lá estava eu como convidado da Coca-Cola, sentado na arquibancada especial do Estádio Rose Bowl, na Pasadena – em Los Angeles. Naquele momento estava vendo o italiano Roberto Baggio cobrar o pênalti para fora, e o Brasil Campeão do Mundo – Brasil, Tetracampeão do Mundo. Foi indiscutivelmente a Copa da minha vida.

MC – Dos mundiais que você assistiu, qual foi o de maior tristeza que presenciou?

AS - Foi a Copa do Mundo de 1982, na Espanha. O Telê Santana fez uma seleção dos sonhos, mas que acabou em pesadelo. Paolo Rossi da Itália, no Estádio Sarrià, em Barcelona fez 3x2 no Brasil e nos mandou embora.

SM – Arnaldo, você atua na coordenação do Peladão há algum tempo. Como é realizar esse trabalho numa competição amadora de muita tradição na capital?

AS – Há 20 anos com meus companheiros de trabalho, posso afirmar que o Peladão é mais que um campeonato de futebol, é um grande movimento social que conta com a participação de jogadores, técnicos e fanáticos torcedores. No Peladão, todos fazem parte da festa, que no final de semana estão prontos para gritar gooooooooooool...! – É assim que ao longo dos seus 45 anos de existência acontece o Peladão, esse espetáculo de dribles, olés, cores, sorrisos e magia que somente o futebol pode proporcionar.

Isso é o Peladão.

MC – Você já viveu quase tudo em sua vida profissional. Ainda tem um sonho que gostaria de realizar no futebol ou como cronista esportivo?

AS – Como diz Charles Chaplin, “O mundo está nas mãos daqueles que tem coragem de sonhar e correr o risco de viver os seus sonhos”. Sim, tenho um sonho que mesmo com 80 anos acredito realizar. Que o nosso futebol profissional, saia dessa divisão dos “Coitadinhos” (Série D) e brilhe nas verdadeiras divisões do futebol brasileiro.

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CULTURA

PATRIMÔNIO CULTURAL VOCÊ SABE QUAIS ÓRGÃOS DEVEM PROTEGÊ-LOS? Por: www.revistacasaejardim.globo.com/João Lorandi Demarchi Foto: João Lorandi Demarchi

P

or que pedir a proteção de um bem cultural a um órgão público de preservação? É importante porque, a partir daí, é criada a responsabilidade de o Estado, junto à sociedade, preservar aquele bem cultural.

O patrimônio cultural é um suporte de memórias que pode ser protegido pelos órgãos públicos, dependendo a que escala de governo o seu significado está associado. Por exemplo, os patrimônios que estão relacionados à cultura de uma determinada cidade podem ser protegidos pelo respectivo órgão municipal. Há aqueles bens culturais que fazem parte da cultura dos estados ou do país. Para cada caso, há os órgãos estaduais e o federal, chamado Instituto do Patrimônio

Histórico e Artístico Nacional (Iphan).

Mas existem também os patrimônios que são considerados relevantes para todos. Estes são os patrimônios mundiais da humanidade e recebem a proteção da Unesco, o órgão responsável pela educação, ciência e cultura da Organização das Nações Unidas (ONU). Mas sempre fica a pergunta: qual o sentido de o patrimônio ser considerado da humanidade se ele não é aproveitado pelos habitantes locais?

Todos os cidadãos e cidadãs podem pedir que algum bem cultural seja protegido pelos órgãos nacionais. A dinâmica é a seguinte: quando é feito o pedido, os técnicos estudam aquele bem em questão e levam seu parecer para o conselho do órgão acionado. É este conselho que delibera a favor ou contra a salvaguarda do bem cultural.

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Os conselhos são compostos por membros que representam o poder público e a sociedade civil. Já quem solicita a chancela de patrimônio mundial para a Unesco é o próprio Iphan.

Mas, antes disso tudo, é preciso reconhecermos a dimensão política do patrimônio. Salvaguardar ou não um bem cultural é um campo de disputas e na decisão dos órgãos de preservação está em jogo o interesse de diversos grupos sociais.

João Lorandi Demarchi Historiador e professor, é mestrando em Geografia Humana pela Universidade de São Paulo (USP).

Membro do Conselho da Rede Paulista de Educação Patrimonial, ele desenvolve pesquisas sobre educação patrimonial e patrimônio cultural.

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CONQUISTA

INDEPENDENTE &

BATALHADORA

“AMAZONENSE ARRISCA MUDAR DE PAÍS EM BUSCA DE SEGURANÇA E UM FUTURO MELHOR PARA OS FILHOS” Por: Erica Marinho Fotos: Arquivo pessoal

A

os 38 anos de idade, a amazonense e engenheira de Segurança do Trabalho, Roberta Gonçalves, precisou tomar uma decisão que mudaria por completo sua vida e da família. No início, era apenas um sonho do marido, que também é engenheiro e empresário, Dalton Gonçalves, mas com o tempo o sonho foi se tornando realidade e há 7 meses, Roberta reside em Windermere, uma região de lagos que fica no estado

americano da Flórida. Para esta mudança Roberta precisou se matricular em uma aula de inglês e mudar o visto de turista para estudante e se matricular na Inlingua School of Languages Orlando para aprender o idioma que, até então, não tinha muito conhecimento. E, hoje, ela é estudante e housewife, dona de casa.

A mudança de vida afetou principalmente os filhos, o casal de gêmeos Ana Beatriz e Lucas de 12 52

anos. As crianças precisaram correr contra o tempo nos estudos, já que o calendário escolar americano é diferente do brasileiro. Lá, o ano letivo inicia em agosto, terminado oficialmente em junho, dessa forma eles iniciaram os estudos praticamente já no final. Para não ter tanta dificuldade, eles foram matriculados em uma turma de acompanhamento porque não falavam o idioma e precisaram fazer muita interpretação

minha carteira não estava lá. Fiquei desesperada, meus documentos, cartões e dinheiro, minha vida toda estava lá dentro. Voltei ao supermercado e precisei provar que realmente a carteira era minha e recebi tudo direitinho”, relembrou Roberta.

Saudades A saudade dos pais, das irmãs e dos amigos ainda é um dos maiores motivos de querer voltar para terrinha do “jaraqui e baião de dois”. As férias de julho foram aproveitadas para matar essa saudade e, nesse período, o pai, Edson Oliveira, que havia sofrido um Acidente Vascular Cerebral (AVC) em 2016, ficando acamado e com o lado esquerdo paralisado, faleceu no dia 15 de julho. “Mesmo sendo um momento muito difícil pra mim e a minha família, agradeço muito de poder estar aqui nessa hora junto da minha mãe e irmãs. Foram anos de muita luta. Sabíamos que só um milagre poderia trazê-lo de volta.

Agora, posso voltar sem medo de que a qualquer momento o telefone poderá tocar com alguém me dando essa triste notícia”, comentou.

de texto. No início, foi um pouco assustador, mas em pouco tempo conseguiram se adaptar as novidades e até o certificado de bom desempenho a filha mais velha do casal recebeu no fim do ano letivo. Esse certificado possibilita que o aluno consiga uma vaga em alguma universidade, já que nos Estados Unidos não existe ensino superior público.

Durante os sete meses, muita coisa aconteceu na vida da brasileira. Ela fez

novas amizades, conheceu pessoas de todos os cantos do Brasil que também estão em busca de uma vida melhor e mais segura para os filhos. O fator segurança foi sentido no dia em que ela esqueceu a carteira com todos os documentos, cartões e dólares dentro do banheiro de um supermercado, ao notar que estava sem o objeto, voltou ao local e o recebeu com tudo que estava dentro. “Eu precisei pagar uma conta, quando abri a bolsa, vi que a 53

O marido é um dos maiores incentivadores da permanência deles na terra do tio Sam. Esse era um sonho do próprio empresário que todo mês visita a família. “Desde pequeno, eu sempre sonhei em morar nos Estados Unidos, estudar lá, me formar e ser um empresário de sucesso, mas era um sonho quase impossível. Então, eu estudei e batalhei aqui no Brasil e agora que eu tenho condições e posso oferecer isso aos meus filhos, faço sem reclamar, sei que no futuro eles vão me agradecer por isso”, disse Dalton Gonçalves ao destacar que a aula de inglês termina em fevereiro de 2019 e após a conclusão do curso a ideia é continuar no país, mas como investidor.

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PSICOLOGIA

A

DOLESCÊNCIA

O QUE É, TRANSFORMAÇÕES CORPORAIS, HORMONAIS E COMPORTAMENTAIS, FASES, PUBERDADE, CONFLITOS, ADOLESCENTES, PSICOLOGIA

Fonte: www.suapesquisa.com Fotos: Divulgação

A

dolescência é uma etapa intermediária do desenvolvimento humano, entre a infância e a fase adulta.

Este período é marcado por diversas transformações corporais, hormonais e até mesmo comportamentais. Não se pode definir com exatidão o início e fim da adolescência (ela varia de pessoa para pessoa), porém, na

maioria dos indivíduos, ela ocorre entre os 10 e 20 anos de idade (período definido pela OMS – Organização Mundial da Saúde).

Adolescência e puberdade Muitas pessoas confundem adolescência com puberdade. A puberdade é a fase inicial da adolescência, caracterizada pelas transformações físicas e biológicas no corpo dos meninos e meninas. É 58

durante a puberdade (entre 10 e 13 anos entre as meninas e 12 e 14 entre os meninos) que ocorre o desenvolvimento dos órgãos sexuais. Estes ficam preparados para a reprodução.

Durante a puberdade, os meninos passam pelas seguintes mudanças corporais e biológicas: aparecimento de pêlos pubianos, crescimento do pênis e testículos, engrossamento da voz, crescimento corporal, surgimento do

pomo-de-adão e primeira ejaculação.

Entre as meninas, as mudanças mais importantes são: começo da menstruação (a primeira é chamada de menarca), desenvolvimento das glândulas mamárias, aparecimento de pêlos na região pubiana e axilas e crescimento da região da bacia.

Hormônios e comportamento Durante a adolescência ocorrem significativas mudanças hormonais no corpo. Além de favorecer o aparecimento de acnes, estes hormônios acabam influenciando diretamente no comportamento dos adolescentes. Nesta fase, os adolescentes podem variar muito e rapidamente em relação ao humor e comportamento. Agressividade,

tristeza, felicidade, agitação, preguiça são comuns entre muitos adolescentes neste período.

Por se tratar de uma fase difícil para os adolescentes, é importante que haja compreensão por parte de pais, professores e outros adultos. O acompanhamento e o diálogo neste período são fundamentais. Em casos de mudanças severas (comportamentais ou biológicas) é importante o acompanhamento de um médico ou psicólogo.

Socialização Uma marca comum da maioria dos adolescentes é a necessidade de fazer parte de um grupo. As amizades são importantes e dão aos adolescentes a sensação de fazer parte de um grupo

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de interesses comuns.

Gravidez na adolescência No Brasil atual, a gravidez precoce tem se transformado num grande problema de saúde pública. Com poucas informações e uma vida sexual ativa cada vez mais precoce, muitas adolescentes estão engravidando numa época da vida em que se encontram despreparadas para assumir as responsabilidades de mãe. Ao se tornarem mães, estas adolescentes acabam deixando de lado uma importante fase de desenvolvimento (algumas até mesmo abandonam os estudos). Mais preocupante são aquelas que buscam o aborto, tirando a vida de um ser e colocando em risco suas próprias vidas.

DICAS DE VIAGEM

LACRES DA SEALBAG COMO EVITAR FURTO NA MALA DURANTE UMA VIAGEM Por: Dayana Souza Fotos: Dayana Souza

Q

uem já foi vítima de algum tipo de violação na mala durante alguma viagem sabe a dor de cabeça que é ter algum item furtado. E hoje em dia, apenas um cadeado não evita que sua mala seja violada, porque existem quadrilhas especializadas em uma ação conhecida como golpe da cesárea, um procedimento que abre sua mala mesmo com cadeado sem deixar nenhum tipo de vestígio.

O lacre da SealBag inibe a ação dos bandidos, pois ele vai preferir abrir uma mala que onde o

furto não será notado do que uma mala com um lacre todo chamativo.

Você pode se perguntar: “Mas então basta colocar um lacre simples, desses que algumas companhias colocam no checkin”.

O problema é que esse lacre pode ser rompido e reposto com facilidade, pois são iguais. É aqui que entra o diferencial dos lacres da SealBag, cada lacre é único e o bandido não vai ter como repor. Os lacres são numerados e você consegue checar se houve violação no mesmo 60

instante que pegou sua mala.

O lacre da SealBag não vai impedir que sua mala seja violada, mas com certeza vai inibir o furto e principalmente será uma prova de que algo de errado aconteceu e você poderá fazer a reclamação ali mesmo no aeroporto.

Como utilizar os lacres Cada pacote vem com 10 lacres descartáveis. Os lacres estão disponíveis em várias cores e cada lacre possui uma numeração seqüencial.

Junto com os lacres vem um cortador pequeno (tipo cortador de unha) para cortar o fio de nylon e um manual de instruções. Esse cortador pode ser levado na mala de mão.

Após fechar a mala, passe o lacre nos fechos do zíper e prenda-os em alguma parte fixa da mala, a alça por exemplo.

Insira o fio de nylon dentro do lacre e ajuste até ficar bem justo Tire uma foto da sua mala com o lacre e o número seqüencial visível, essa será a sua prova.

Assim que retirar sua mala da esteira de bagagens confira o lacre e a numeração.

Caso esteja danificado informe imediatamente à companhia aérea Vantagens de usar o lacre da SealBag *Inibe o furto *Possibilita a conferência assim que a mala sai da esteira de bagagem *Serve como prova para reclamação com a companhia *Funciona como identificação da mala *Tranquilidade ao despachar a bagagem *Segurança ao deixar a mala nos hotéis

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Considerações finais Os lacres foram uma cortesia da SealBag para que pudéssemos testar o produto. Nós testamos e aprovamos. Utilizei os lacres pela primeira vez durante uma viagem ao Japão. Era um vôo longo com escala em Nova York e minha mala chegou certinha. Viajei bem mais tranqüila por saber que minha mala estava protegida com os lacres da SealBag. Recomendo muito o produto, os lacres da SealBag são uma forma eficiente de evitar o furto na sua mala.

Informações: SealBag Site: www.sealbag.com.br Preço: R$40,00 o pacote com 10 lacres

Rua Guapirama, 26, Cidade Nova 1 (92) 98102-1550 / 99119-8840 Insta: @espacoterezacunha Face: Espaรงo da Beleza Tereza Cunha 62

Octavio Augustus

Locação: Ponta Negra Foto: Eliton Santos

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TECMUNDO

Edição especial de controle do Xbox One será branco com detalhes em cor verde hortelã, prata e cinza

Fonte: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/jbl Foto: Divulgação/Microsoft

TEC NOLOGIA

XBOX ONE GANHARÁ CONTROLE BRANCO EXCLUSIVO EM EDIÇÃO ESPECIAL ESPORTIVA

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Dock de carregamento terá design e estilo similar ao do novo controle

Microsoft anunciou um novo controle do Xbox One na cor branco em edição especial esportiva. O controle chegará as prateleiras nos Estados Unidos e no Canadá em 31 de julho e terá lançamento mundial em 7 de agosto. O valor será de $69.99 (dólares), aproximadamente R$265,96 na cotação atual do dólar. Além disso, os compradores também ganharão 14 dias de teste na Xbox Live Gold e no Xbox Game Pass.

A edição especial do controle sem fio terá um visual com tendências voltadas ao mundo esportivo e contará com detalhes em verde hortelã, cinza e prata. A parte traseira trará um tipo de emborrachado especial para ajudar os jogadores a manter a aderência durante o gameplay. Além do novo controle, haverá também o lançamento da base de carregamento com estilo e design similares aos mencionados e compatibilidade com controles de Xbox e Xbox 360. O valor do dock de carregamento será de $50 (dólares), que convertidos em real ficará em torno de R$190.

Não é a primeira vez que a Microsoft lança um controle em edição especial.

Recentemente a empresa lançou um controle totalmente baseado em Sea of Thieves, um game multiplayer de exploração e estratégia lançado no início do ano. No game, o jogador deve desbravar os mares e as ilhas assumindo o papel de pirata, saqueando tudo e disputando territórios com os inimigos. Além deste, durante a E3 de 2018 foi anunciado um remake do controle "The Duke", um acessório original dos primórdios do Xbox, ainda sem data definida de lançamento.

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INFORMAÇÃO

APPLE QUER AJUDAR PAIS A CONTROLAREM O TEMPO QUE FILHOS PASSAM EM SEUS DEVICES DENTRE OUTRAS COISAS, O RECURSO SCREEN TIME OFERECERÁ RELATÓRIOS DIÁRIOS E SEMANAIS DE ATIVIDADES QUE REVELAM A QUANTIDADE DE HORAS GASTAS EM APLICATIVOS INDIVIDUAIS Fonte: www.gq.globo.com / Kelisson Rodrigues Foto: Getty Images

D

epois de anos trabalhando para tornar o seus gadgets indispensáveis (pra não dizer viciantes), a Apple anunciou na última segunda-feira (11) que em breve fornecerá um aplicativo projetado para ajudar as pessoas a se afastarem deles. O novo recurso, chamado Screen Time, permitirá que

os pais monitorem a quantidade de tempo que seus filhos passam em aplicativos específicos e definam limites para o uso de iPhones e iPads. Quiçá é uma ajuda e tanto para o desenvolvimento dos pequenos, já que a luz de gadgets pode atrapalhar a rotina noturna deles.

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O Screen Time oferecerá relatórios diários e semanais de atividades que revelam a quantidade de tempo gasto em aplicativos individuais, além da frequência com que um dispositivo é acionado. O recurso deverá ser incluído no iOS12, que deverá ser lançado ainda este ano.

"Os aplicativos nos pedem para usar nosso telefone quando deveríamos estar fazendo outra coisa", disse Craig Federighi, vice-presidente sênior de engenharia de software da empresa, na Worldwide Developer Conference da Apple, em San Jose, na Califórnia (EUA). "Alguns de nós não sabemos o quão distraídos nos tornamos", acrescentou.

No início deste ano, dois grandes acionistas da Apple pediram que a empresa fizesse mais para ajudar os pais a evitar que seus filhos se tornassem viciados em dispositivos digitais, de acordo com a rádio pública norte-americana NPR. Juntos, o fundo de pensão dos professores da Califórnia e o grupo de investimento Jana Partners possuem mais de US $ 2 bilhões em ações da Apple, e pediram ao conselho de administração da marca da maça que fornecesse aos pais ferramentas e funções para controle do tempo gasto com os devices.

Enquanto a função não chega, dá para tomar algumas medidas para limitar a exposição de seu filho às telinhas.

A luz de gadgets pode atrapalhar a rotina noturna deles.

pesquisadores colocaram elas nessas mesmas condições durante todo dia seguinte. Exceto uma hora antes de Já falamos por aqui como eletrônicos, dormir, quando as crianças foram quando usados de modo incorreto, expostas à luz brilhante enquanto podem afetar nossos filhos. E um estudo jogavam em uma mesa, para reproduzir publicado no Physiological Reports os efeitos do uso de um smartphones trouxe mais um alerta aos pais. Segundo ou tablets. a pesquisa, expor as crianças às luzes Após o experimento, os cientistas brilhantes de telas muito perto da hora mediram os níveis de melatonina dos de dormir pode alterar seus hábitos de pequenos uma última vez e descobriram sono. que seus níveis do hormônio caíram dramaticamente depois de serem Os pesquisadores chegaram a esta expostos às luzes. De acordo com o conclusão depois de medir os níveis de estudo, até cinquenta minutos depois melatonina, o hormônio que regula o da luz ter desaparecido, a maioria das sono, em um grupo de 10 crianças de crianças ainda não voltava aos 50% dos três aos cinco anos. Inicialmente, as crianças foram colocadas em um horário níveis de melatonina do dia anterior.

Afinal, se as luzes de gadgets são de sono regular por cinco noites, com maléficas à qualidade do sono dos pesquisadores monitorando sua saliva adultos, como muitos estudos já várias vezes ao dia para verificar seus sugeriram, imagina como afeta o sono níveis de melatonina. Então, no sexto dos pequenos? dia, as casas das crianças foram transformadas em áreas "de pouca luz", "A lente é muito mais clara para crianças em idade pré-escolar", disse ao com todas as janelas cobertas por New York Times Lameese D. Akacem, plásticos pretos, além do uso de lâmpadas de baixa potência no lugar das instrutor da Universidade do Colorado e líder do estudo. "As pupilas são comuns. maiores, o que permite que mais luz Além de passarem a noite em um atinja a retina". ambiente "de pouca luz", os

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SAÚDE

SARAMPO! UM MAL ERRADICADO QUE VOLTOU DESDE O SURTO DA DOENÇA EM MANAUS, 602 CASOS FORAM CONFIRMADOS E 4.167 CONTINUAM EM INVESTIGAÇÃO. Por: Luiz Souza Fotos: Eliton Santos

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mazonas e Roraima. Dois estados da Região Norte do Brasil ligados pela rodovia federal 174. De carro ou de ônibus, a verdade é que quem faz o trajeto encara uma reserva indígena que divide os dois estados. Mas agora, eles têm unido forças para deixar a divisão geográfica de lado e se unirem contra uma doença que há muito tempo não se ouvia falar no país: o sarampo.

Com o crescimento dos casos nos dois estados levou a Organização PanAmericana da Saúde (Opas) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) colaborarem com ações para controle

do surto. No último Informativo Epidemiológico de Monitoramento dos Casos de Sarampo, divulgado no início de agosto pela Secretaria Municipal de Saúde (Semsa), 602 casos da doença foram confirmadas, em Manaus, e 4.167 continuavam em investigação.

Dados da Semsa apontam um crescimento drástico do sarampo o que tem preocupado autoridades e a própria população amazonense.

Segundo, a secretaria de Saúde, a cada meia hora surge um novo caso suspeito, levando em conta os que são informados.

A professora Maria Amelina, especialista em Saúde pela 70

Universidade Federal do Amazonas (Ufam), informa que a vacina é a única forma de contribuir para eliminar a doença no estado. “Devemos prevenir para erradicar o sarampo e nossa cidade ficar longe dessa epidemia.

Vacine-se porque melhor prevenir do que remediar, ainda mais com um surto tão grande como esse”, orienta a professora.

Primeiras vítimas A primeira vítima fatal da doença registrada em Manaus foi de um bebê de sete meses, no início de julho e outro bebê de sete meses na cidade de Autazes, interior do amazonas no dia

15 de agosto..

João Medeiros, morador do bairro da Cidade Nova, Zona Norte, destacou a importância em levar a família inteira para se vacinar contra o sarampo.

“Poder me vacinar e ver minha família imunizada me traz uma sensação de alívio, ainda mais o constante crescimento de casos de sarampo em nossa cidade. Fico até preocupado de onde surgirá os novos casos. Apoio completamente à luta das autoridades em combater esse mal”, destaca.

vacina tríplice viral nas Unidades de Saúde, em ações como as varreduras vacinais com visita de casa em casa e estabelecendo postos de vacinação em locais estratégicos nos bairros de maior incidência de casos da doença.

A varredura vacinal também atingiu o bairro Jorge Teixeira, na zona Leste, que é a segunda zona geográfica de Manaus com maior número de notificações de sarampo, com 33,6% dos casos notificados, seguida das zonas Sul (13,9%), Oeste (13,6%) e Rural (1,5%).

Desde que o surto da doença teve Boletim início em Manaus, no mês de fevereiro, o município notificou 4.978 casos, o A Prefeitura de Manaus iniciou, no início de agosto, à varredura vacinal no que abrange todos os 602 casos bairro Novo Aleixo, zona Norte, com a confirmados, os 4.167 sob investigação meta de atingir 27 mil imóveis, no e 209 que foram descartados. horário das 15h às 20h, com a oferta de Para o secretário municipal de Saúde, vacina tríplice viral, que imuniza contra Marcelo Magaldi, os dados mostram sarampo, caxumba e rubéola. que é indispensável que a população, “A zona Norte de Manaus concentra na faixa etária de seis meses a 49 anos, 37,4% das notificações de sarampo e a procure uma das 183 salas de vacina da rede municipal para se imunizar contra Semsa tem estabelecido estratégias para o controle da doença nos bairros o sarampo. dessa região, inclusive com varredura já Faixa etária realizada no bairro Cidade Nova”, O novo informativo mostra que 46,3% explica o secretário municipal de Saúde, Marcelo Magaldi. dos casos confirmados estão na faixa Ainda segundo Magaldi, a Semsa etária de até cinco anos, seguido da mantém a intensificação da oferta da faixa etária de 15 a 29 anos (31,3%).

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Entre todas as notificações, que incluem os casos ainda em investigação, a faixa etária de 15 a 29 anos é a mais atingida, representando 49%, seguida da faixa etária de menores de um ano (15,6%) e de 30 a 49 anos (14,3%).

Campanha Iniciada no dia 14 de abril, a Campanha Municipal contra o Sarampo, direcionada para crianças de seis meses até 5 anos, 11 meses e 29 dias, atingiu 106,95% da meta estabelecida. De acordo com o 22º Informativo Epidemiológico, a campanha imunizou 204.897 crianças, quando a meta mínima era imunizar 95% de um total de 191.581 crianças.

Sintomas da doença Os sintomas principais de quem está com sarampo são: Febre acima de 38º C; dor de garganta e tosse seca; dor muscular e cansaço excessivo; manchas vermelhas na pele sem relevo que se espalham pelo corpo; manchas vermelhas na pele que não coçam, pontinhos brancos no interior da bochecha e vermelhidão nos olhos.

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ARQUITETURA

AMANDA ROCHA ARQUITETA FIRMA PARCERIA COM A MC MAGAZINE

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Por: Auriane Carvalho Foto: Divulgação

partir da próxima edição, a MC magazine vai contar com a parceria da Arquiteta e Urbanista Amanda Rocha, que vai dar dicas de projetos de edificações, arquitetura, decoração, avaliações de imóveis, entre outros assuntos relacionados à sua área de atuação.

Amanda é especialista em Auditoria, Avaliações e Perícias de Engenharia e pós-graduada em Drones e Vants Aplicados as engenharias, atuando no mercado local desde 2012, com avaliações,

perícias judiciais, extrajudiciais, projetos arquitetônicos e vistorias e inspeção predial.

“Será uma satisfação contribuir com a linha editorial da revista Milcklis que tem uma abordagem muito boa, atraindo diversos públicos.

Na minha coluna, vou trazer vários assuntos interessantes, dicas e orientações para as pessoas que gostam e curtem a arquitetura”, destaca Amanda.

Você pode conhecer um pouco do trabalho da arquiteta pelas redes sociais Amanda Rocha.

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COMO EXERCITAR SEU CÃO!

CORRETAMENTE! Fonte: www.meusanimais.com.br Fotos: Pinterest

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ocê pode ter notado que seu animal de es mação não está fazendo todo o exercício que deveria em sua ro na diária. Você tem que exercitar seu cão corretamente, especialmente se vocês moram em um espaço limitado, como uma casa ou um apartamento.

Por que você deve exercitar seu cão corretamente Independentemente do tamanho e da raça de seu cão, cada animal precisa de uma certa quan dade de exercícios por dia para canalizar toda a energia que possuem e, também, para se manterem em forma. Os cães, além disso, são animais sociais que apreciam a companhia de outros cães. Como nós, nossos animais se relacionam e criam laços e ro nas que lhes permitem ter uma certa estabilidade.

Se você decidiu ter um cão sem realmente pensar se você tem o tempo e os recursos necessários para ter um es lo de vida saudável, é provável que, depois de um tempo, comece a notar as consequências dessa negligência tanto fisicamente quanto mentalmente em seu cão. Se você não exercitar seu cão o suficiente, poderá ocorrer: A diminuição da massa muscular resultante de um es lo de vida sedentário que afeta tanto a sua forma sica quanto a sua mobilidade.

Um aumento de peso, também derivado de um es lo de vida sedentário, que tem múl plos efeitos adversos na saúde do seu cão. Um

animal com obesidade enfrenta problemas cardíacos, respiratórios e de mobilidade, que acabam transformando seu animal de es mação em uma sombra do que ele era. Os cães não sabem como regular o ape te, o que os leva a comer até se cansarem, se o dono assim permi r.

Emocionalmente, um cão que passa muito tempo só experimenta mudanças de humor e de personalidade. Cães mais dependentes tendem a experimentar ansiedade por separação e sofrem enquanto estão sozinhos em casa, sem fazer nada. Para cães de natureza mais dominante ou atlé ca, a falta de a vidade leva-os a apresentar comportamentos autodestru vos que os levarão a destruir a casa como uma forma de autoagressão.

Se você se preocupa com a saúde de seu cão, você deverá ajudá-lo a fazer o exercício que ele precisa para ser saudável e feliz. As consequências de manter um cão ina vo, como acabamos de ver, prejudicam sua forma sica e o colocam em uma situação de risco, que poderá até fazer com que você queira se livrar de seu animal, contribuindo assim para a superlotação dos canis.

Possíveis a vidades para exercitar seu animal de es mação Recomenda-se que os cães façam entre 30 minutos e 2 horas de exercícios diários. O mais conveniente 77

é que os passeios ou a vidades sejam distribuídos ao longo do dia, o que permi rá que seu animal de es mação faça suas necessidades cada vez que sair de casa.

Agora que você já sabe como o exercício é importante para o seu pet, vamos examinar uma lista de possíveis a vidades que permi rão a você exercitar seu cão corretamente: Uma das brincadeiras mais comuns e mais sa sfatórias para qualquer cão que se preze é apanhar paus, bolas ou qualquer outro objeto jogado para eles pelo dono. Além disso, você pode incorporar seu animal de es mação à sua ro na e correr com ele, desde que esteja suficientemente treinado.

O ins nto de caça dos cães é mais desenvolvido em alguns do que em outros, mas se há algo que todos eles adoram é o rastreamento. Você pode brincar com ele em casa. Esconda seu prato de comida ou coloque guloseimas e prêmios em locais de di cil acesso.

Esta é uma boa maneira de es mular mentalmente o seu cão, algo tão importante quanto a es mulação sica.

Outro ins nto que devemos aprender a entender e es mular é o comportamento de grupo. Na mente de seu cão, o chefe da ma lha sempre será seu dono. No entanto, os cães podem estabelecer outras hierarquias com outros animais, como com os cães que eles conhecem no parque ou na vizinhança, o que lhes permi rá criar laços e fazer amizades.

saúde

LIMÃO

JA TOMOU SUA DOSE DE LIMÃO HOJE? Por: Luhellen Santos - Nutricionista Foto: www.google.com

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limão é uma fruta que possui inúmeras propriedades, indo muito além de ser uma fonte de vitamina C . Quando se inicia o consumo do limão no dia a dia , inevitavelmente várias reações de inúmeros aspectos podem vir a tona a fim de es mular o corpo a ser saudável.

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Bene cios do limão: *Ajuda o sistema imunológico: O limão possui uma alta concentração de vitamina C, que é uma das vitaminas importantes para a manutenção da saúde do sistema imunológico .

*Auxilia na digestão : Es mula a secreção de enzimas e agentes que favorecem a digestão de alimentos. *Tem efeito mineralizante : Ajuda o organismo a fixar sais minerais como ferro, cálcio, potássio, magnésio e entre outros. *Possui efeito adstringente: Ajuda na eliminação de gases e dissolver excesso de gordura, auxiliando no emagrecimento .

Dicas : *Ainda em jejum pela manhã, use 1 limão pequeno espremido em água , cerca de 50 ml ; *Espremer bem o limão faz toda a diferença, pois é na casca que estão a maior parte dos nutrientes considerados 79

an oxidantes. Atenção, pessoas com hipersensibilidade a cítricos não são indicados ao uso desse método. *Água com limão uns 20 minutos antes do almoço é uma ó ma opção; *Use apenas água e limão, nada de açúcar ou adoçante.

O limão pode ser consumido diariamente sim, porém é preciso ter o esclarecimento correto sobre o uso, por isso cada pessoa tem indicação individualizada. Então a melhor forma de fazer isso dar certo é procurando um profissional capacitado para orientar sobre a preparação, dosagem e consumo dessa fruta maravilhosa.

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Fonte: portaldoamazonas.com Foto: Reprodução / Divulgação

Matrinxã - É Um peixe de escamas. Sua carne é muito apreciada nas regiões Centro Oeste e Norte do país. Possui corpo alongado, um pouco alto e comprimido. Sua coloração é prateada, com as nadadeiras alaranjadas, sendo a nadadeira caudal escura. Apresenta uma mancha arredondada escura na região umeral. Os dentes são fortes, multicuspidados, dispostos em várias fileiras na maxila superior. Pode chegar aos 80 cm de comprimento e 5 Kg de peso.

Ingredientes *1 matrinxã médio *1 cebola *1 tomate *2 colheres de extrato de tomate *250 g de requeijão *Sal temperado *1 fio de azeite de oliva Modo de Preparo 1-Tempere o peixe com o sal temperado 2-Depois leve para assar em churrasqueira com uma grelha, lembrando que o peixe deve ser assado aberto, pois os demais ingredientes 83

ficarão por cima dele 3-Enquanto ele esta na churrasqueira, aqueça o azeite em uma panela, coloque a cebola picada em cubinhos, depois de dourada acrescente o tomate, depois que o tomate murchar acrescente uma pitada de sal ou a seu gosto 4-Coloque as 2 colheres de extrato de tomate e espere incorporar 5-Por último coloque o requeijão, desligue o fogo misture bem 6-Tire o peixe do fogo e derrame o molho por cima 7-Leve à churrasqueira por mais 30 minutos mais ou menos.

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