SALUD HORMONAL
Cuida tu salud íntima
MARTA LEÓN Alimentación y salud femenina | martaleon.com | @foodgreenmood
Calor, sudor, humedad, playa, piscina… Al llegar el verano, la salud íntima femenina puede resentirse y, como consecuencia, aparecen las molestias e infecciones vaginales. Los arándanos te ayudarán a reducir los síntomas y a evitar las recaídas. xuales, el uso de anticonceptivos, la resistencia a los medicamentos, la menopausia, la predisposición genética y la virulencia bacteriana.
¿Sabías que más de un 60% de las mujeres sufre en algún momento de su vida una cistitis y que es unas 50 veces más común en mujeres adultas que en hombres? Esto se debe a que el aparato genitourinario femenino es interno y que la uretra es más corta, lo que facilita que las bacterias asciendan hasta la vejiga.
¿Qué efecto tiene sobre la microbiota? El tratamiento habitual incluye antibióticos debido al origen bacteriano (Escherichia coli) y porque la recurrencia es una preocupación importante. En muchos casos, semanas o meses después de acabar el tratamiento, los síntomas vuelven a aparecer y de nuevo la recomendación es tomar un antibiótico. Esta recurrencia, a medio plazo acaba pasando factura a la microbiota vaginal: reducción de lactobacilos protectores, alteración del pH, proliferación de cándidas, cambios en el flujo, irritación de las mucosas, alteraciones gastrointestinales, etc. Para poner fin a este círculo vicioso, es preciso, además de seguir la prescripción médica, aplicar terapia probiótica y plantear cambios en la alimentación y el estilo de vida.
¿Cómo se produce la cistitis? Primero se produce la colonización de la parte más externa de la uretra y, posteriormente, las bacterias llegan al interior y se adhieren a las paredes de la vejiga, donde proliferan. Las compresas no ecológicas (hechas mayoritariamente de plásticos), la ropa interior de tejido sintético (sumado a los pantalones ajustados que no dejan respirar la vulva) favorecen el crecimiento de estas infecciones, que pueden manifestarse en diferentes grados, desde un leve ardor al orinar hasta un dolor intenso y con sangrado.
¿Cuáles son los factores de riesgo? Los factores más habituales que predisponen a padecer infecciones urinarias recurrentes son las relaciones se-
30
