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Les experts du sport

Mouna Ben Mhamed, la très dynamique membre fédérale au sein de la FT d’athlétisme, se confie à Infosport. Cette ex-jeune championne d’athlétisme, ambitieuse et pleine de volonté, évoque plusieurs sujets dans cette interview. Elle parle de l’importance de l’analyse scientifique pour l’évolution des sportifs, de ses ambitions, de la fédération d’athlétisme .... Mais donner la parole à l’une des acteurs majeurs de l’athlétisme tunisien n’est pas anodin. Un éclairage de plus qui complète le tableau....

Mouna Ben Mhamed : L’athlétisme est ma passion

Mouna, si vous vous présentez à nos lecteurs ?

Mouna Ben Mhamed, 32 ans, ancienne athlète du 800m. et du 1500m. ; j’ai évolué à l’Avenir Sportif de la Marsa, et actuellement, je suis enseignante en éducation physique et doctorante en physiologie du sport. Aujourd’hui, je suis aussi membre fédérale chargée de l’organisation à la FTA.

Comment avez-vous trouvé l’athlétisme tunisien après votre retour à la fédération ?

- La Tunisie moderne en athlétisme n’a pas enregistré de progrès palpable au niveau international. Depuis les exploits accumulés par notre champion olympique Mohamed Gammoudi pendant les années 60, les athlètes tunisiens sont restés complètement absents sur la scène mondiale. Il fallait attendre 2011 pour assister à la réalisation de l’exploit de notre vice-championne olympique Habiba Ghribi sur le 3000m steeple.

Quelle est votre programme et celui du BD fédéral dont vous faite partie pour la relance de ce sport ?

- L’instabilité des instances dirigeantes au niveau de la fédération a entravé la mise en place d’un véritable programme d’action cohérent, d’où notre objectif de tracer une stratégie de développement à long terme afin de former de jeunes talents et donc constituer une élite capable de représenter dignement la Tunisie dans les grands rendez-vous. L’activation et la mise en place des ligues dans toute la Tunisie servira aux différents clubs pour participer aux différentes manifestations nationales (vu le manque des moyens financiers chez les clubs pour se déplacer à la capitale, la compétition sera réalisée au niveau de la région concernée). La formation et le recyclage des entraîneurs et des juges arbitres sont aussi parmi nos objectifs primordiaux.

Votre formation scientifique vous permet de

donner beaucoup à ce sport, comment allez-vous procéder ?

- J’ai de la chance d’être membre fédérale et en même temps une technicienne en athlétisme ! Il faut savoir que la science évolue d’un jour à l’autre et les procédés et les techniques d’entrainement évoluent de même. J’essaierais donc d’intégrer le volet scientifique dans notre programme d’action. Augmenter les chances de réussite, cela n’est réalisable que par l’utilisation de critères scientifiques de détection qui permettrait de repérer les talents afin de donner la possibilité aux athlètes ayant les qualités biologiques et psychologiques les plus élevées de devenir des champions.

Pouvons-nous espérer de nouveaux succès lors des prochains Jeux Olympiques au Brésil ?

- Amor Yahia et Layouni Abdesselam sont deux jeunes talents qui ont des chances d’occuper un bon classement lors des prochains jeux. Sans oublier bien sûr notre vice-championne olympique qui se prépare pour les JO du Brésil.

Le fait d’être une jeune femme au milieu des hommes n’est-il pas contraignant pour vous ?

- Pas du tout ! Le problème ne se pose même pas pour moi. Au contraire, le respect des techniciens, des athlètes et des membres en ma personne est présent et réel. La femme a beaucoup donné au sport auparavant et elle continuera à le faire en tant qu’athlète, entraîneur ou dirigeante.

Le mot de la fin

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- j’espère que notre bureau fédéral arrive à rehausser de nouveau l’image de l’athlétisme sur la scène mondiale. La Tunisie mérite de voir finalement son drapeau flotter parmi tant d’autres en athlétisme puisque la volonté de renouer existe.

Foires & salons

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AL WASSIT Ettounssi Journal bi-mensuel GRATUIT - OCTOBRE 2014 - N°01

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Pâtisseries Barista’s café

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Femmes & Fashion

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PARFUM D’HIVER

À chaque saison, son parfum ! En hiver, on ose les parfums puissants. Pour cela, les marques rivalisent d’inventivité afin de créer la fragrance phare de la nouvelle saison automne-hiver. Lorsque la saison froide arrive, on apprécie les senteurs exotiques et orientales qui incitent au voyage. On retrouve donc dans les parfums de saison des notes très épicées et aromatiques, comme la muscade, la cannelle, le poivre, la sauge, le romarin et le thym. Les senteurs enivrantes et entêtantes viennent se bousculer, libérant également des notes boisées telles que le cèdre, le santal, le patchouli ou encore le vétiver. Ces fragrances de caractère sont aussi très sensuelles, et ce, grâce, entre autres, à la fleur d’oranger, à la vanille ou à la fleur de tubéreuse. Eh oui, ce n’est pas parce qu’il fait froid qu’il faut se laisser aller ! C’est pour cela que les parfums hivernaux sont très envoûtants. Les senteurs chaudes viennent contraster avec la saison, et apporter douceur et gourmandise. En bref, le parfum idéal est un parfum cocooning qui vous enveloppera durant les froides journées d’hiver. En parfumerie, la saison automne-hiver 2013-2014 n’a pas délaissé les femmes. Parmi les parfums Georgio Armani, «Si» a fait une entrée fracassante. Il est poudré aux accords d’ambre, de chypre et de bergamote. La marque Gucci a quant à elle sorti une fragrance très sophistiquée nommée «Première, aux notes boisées et musquées. Avec un flacon tout «d’or» vêtu, Lolita Lempicka invente une nouvelle fragrance, «Elle L’Aime», sensuelle et florale aux accords de bergamote, ylang-ylang, vanille et santal.

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Cheveux en chute libre ? Dites « NON ! » aux solutions STANDARD

En associant les traitements oraux et locaux, on peut agir efficacement sur la santé du cuir chevelu, freiner la chute des cheveux et même stimuler leur repousse. Au quotidien, «les soins cosmétiques peuvent contribuer à renforcer la tige pilaire afin qu’elle soit plus forte et résistante», ajoute la dermatologue. Chute de cheveux en cas de fatigue, de stress On booste son métabolisme : Gros choc psychologique, accident, deuil, choc opératoire… peuvent provoquer un stress aigu ou une importante fatigue de fond, à l’origine de la chute des cheveux (mais aussi séborrhée, états pelliculaires, démangeaisons).

Astuce de Grand-Mère pour faire pousser les cheveux plus vite.

Pour faire pousser les cheveux plus vite, j’ai trouvé une astuce de grand-mère 100% naturelle : le lait de coco. Une cure régulière redonne vie et santé à mes cheveux, permettant d’accélérer leur repousse. Le lait de coco ne vient pas du jus qu’il y a dans la noix de coco lorsqu’on la casse, mais d’un mélange de sa pulpe avec de l’eau.

Recette du Masque au Lait de Coco

2 cuillères à soupe de miel - 2 cuillères à soupe d’huile d’olive - 1 jaune d’oeuf - 5 cuillères à soupe de lait de coco. On mélange le tout dans un bol. Une fois le mélange obtenu, vous pouvez le conserver dans un flacon au réfrigérateur pendant une semaine. Cette recette suffit à effectuer un seul masque.

Femmes & Santé

Chute de cheveux : à chaque cas sa solution

Pourquoi perd-t-on nos cheveux ? Un cheveu en bonne santé correspond à un environnement vasculaire, hormonal et métabolique favorable. Lorsqu’un déséquilibre survient, il provoque l’altération du cheveu et, le plus souvent, une chute précoce. Différentes de celle des hommes, les causes de cette chute sont plus nombreuses chez les femmes. Et les études montrent que 3 femmes sur 4 seront concernées un jour ou l’autre. «Dans la plupart des cas, cette situation est mal vécue, car il y a la peur de devenir chauve… «, confie le Dr Sylvie Garnier L yonnet, dermatologue spécialiste des cheveux. Mais, contrairement à ce qui se passe chez les hommes, cela n’arrive jamais… Mais mieux vaut traiter la chute des cheveux sans tarder...

Le métabolisme est bouleversé, et le corps mobilise alors toute son énergie pour les fonctions vitales au détriment des fonctions secondaires.

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Le conseil du dermato

Effectuer un bilan sanguin afin de rechercher une éventuelle chute Comment on s’en aperçoit ? Un à trois mois après le choc, les cheveux des réserves en fer (la ferritine, tombent de manière diffuse, parfois par protéine de stockage du fer) et/ou un poignées. La chevelure manque de tonus, trouble thyroïdien. Suivre un régime paraît terne, raplapla. alimentaire riche en céréales complètes Ça dure combien de temps ? et laitages, et booster le métabolisme 3 à 6 mois environ. avec des compléments alimentaires Et la repousse ? Aucune séquelle n’est à (acides aminés soufrés fortement dosés craindre. Au bout de trois mois de traitement, et vitamines). le cheveu repoussera normalement.

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Educatif... CHINOIS