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Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Sesión 10: Partner Club
Balones, Conos, Porterias pequeñas, Conos bajos, Picas
Observaciones
TAREAS
Categorías Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
WU
576
Descripción de la tarea
OBJETIVO. Flexibilidad. Toque. Velocidad conduciendo el balón. PREPARACIÓN. Un cuadrado de 10 -15 m. marcado con conos en cada esquina. Equipos ubicados en cada esquina. A la señal del entrenador el primer jugador corre alrededor del cuadrado realizando varios movimientos durante su carrera. Cuando se pasa el primer cono el siguiente jugador inicia su carrera y siguiendo a su compañero a la misma distancia. Al finalizar los cuatro lados el jugador se reincorpora a su equipo en el inicio. ACCIÓN. Sin balón. Circuito 1. 1. Talones al gluteo. 2. Rodillas al pecho. 3. Abrir rodillas. 4. De espladas, 5…. VARIACIÓN 1. Con balón. Entrenador indica la habilidad que se utilizará en cada lado del cuadrado. Circuito 1. 1. Sole Taps. 2. Sole Taps carrera de espaldas. 3. Inside outside cuts con pie dcho/con pie izqdo. Circuito 2. Regate por velocidad: esprinta con el balón alrededor del cuadrado haciendo un Inside Cut en cada cono. Circuito 3. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento High Wave en cada cono. Continuar hasta que el entreandor indique STOP. Circuito 4. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento Pull Push en cada cono. Circuito 5. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado, al llegar a cono pase por el interior del cono y carrera por el exterior para completar autopase. VARIACIÓN 2. Un jugador con balón en cada esquina. Un balón en un cono en el centro del cuadrado. Al silbato los jugadores esprintan conduciendo el balón alrededor del cuadrado usando habilidades de Cambio De Dirección en las esquinas y de Stop & Start a lo largo de los lados a discreción del entrenador. Al finalizar el circuito los jugadores tratan de ser los primeros en disparar el balón contra el balón sobre el cono central. SUGERENCIAS ENTRENADOR. No sobrecargue los jugadores jóvenes con muchas habilidades a la vez. Asegúrese de que las técnicas estén bien ejecutadas. SUGERENCIA JUGADOR. Centrarse en dos toques para girar en los conos y una buena aceleración del movimiento con balón a lo largo de los lados.
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SPEED
577
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Aprender a correr con el balón. MONTAJE: Construya un área de 20x10m. Dos equipos, cada jugador con un balón al principio y al final del campo. Conos a 4m de la línea del final, marcando la línea de giro de cada equipo. ACCIÓN: Y1 va hacia la línea de giro de los amarillos, gira y vuelve corriendo. Mientras Y1 gira, R1 intenta coger a Y1 antes de tener que girar en su propia línea roja. Mientras R1 gira, Y2 sale para intentar coger a R1 antes de la línea de 4m donde Y2 se gira y R2 intenta coger a Y2. La secuencia continúa a discreción del entrenador. Los giros a practicar son: 1. Inside Cut. 2. Outside Cut. 3. U Turn. 4. Hook Turn. 5. Step On. VARIACIÓN 1: El jugador que sale deberá hacer un movimiento de Stop&Start en cada carrera en la ida y en la vuelta. Los movimientos son: 1. High wave. 2. Pull Push. 3. Step Kick. 3. Pull spin. VARIACIÓN 2: Los jugadores deberán tocar el balón en cada paso mientras avanzan, toques con los empeines a ser posible. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Exija buena técnica sobre todo cuando aumente la velocidad.
84
?
CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Focalícese en tener un buen control sobre el balón antes de introducir velocidad. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
MOVES
578
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Practicar todos los movimientos; COD, Movimientos de S/S y Fintas. MONTAJE: Dos pequeñas porterías desplazadas (ver dibujo) y separadas 20m entre sí. Las porterías están giradas para hacer a los atacantes el trabajo más difícil y forzarles a “dar la vuelta a la portería” para marcar y le da a los defensas más tiempo durante la competición. Dos equipos uno de ellos con un balón para cada jugador, uno en frente del otro separados 15m. ACCIÓN: Los equipos juegan un 1v1 y 2v2 para marcar en cualquiera de las porterías. Los defensas podrán puntuar si ganan la posesión del balón. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Empareje a los jugadores más jóvenes para que el juego esté compensado. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Practique e intente todos los movimientos. No se rinda si pierde la posesión del balón. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SGP
579
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Mejorar la posesión de balón en situación de superioridad. MONTAJE: En un cuadrado de 20 x 20. 2 equipos de 3 jugadores y 2 “jugadores extra”. ACCIÓN: Los jugadores compiten 3 vs 3. los “jugadores extra” siempre juegan para facilitar el trabajo del equipo en posesión del balón. Los “jugadores extra” solo podrán golpear el balón al primer toque. Competición: 8 pases consecutivos=1 gol. Juegue durante 3 minutos, equipo con mas goles, gana. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Pasa y muévete. Comunícate con tus compañero. Cabeza alta. Trata de jugar al primer toque, pero no fuerces el pase, se paciente. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SSG
580
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Perfeccionar el juego combinado. Pase de la muerte. Finalización. MONTAJE: Un área de 20x20m. Porterías señalizadas con banderas, de 4m de ancho, colocadas hacia los ángulos de las esquinas del área, como en el dibujo. El entrenador se posiciona entre los dos equipos en la línea de fondo con balones de reserva. Los goles podrán marcarse desde el exterior y no se podrá marcar desde el interior. Los jugadores pueden defender a través de la portería. Si un defensa está en la línea de gol, el atacante no podrá marcar en esa portería deberá buscar otra portería. ACCIÓN: Equipos de 2, 3 ó 4 jugadores. El entrenador pasa al centro del campo para que los equipos corran rápidamente para tener la posesión y marcar. VARIACIONES DE LA COMPETICIÓN: Killer Pass. Solo puntuarán los goles de primer toque. Tres puntos por un gol de cabeza. Tres puntos para un pase de “pared” seguido inmediatamente por un tiro de un toque y gol. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Intente estar en posición para finalizar de un toque desde fuera de las porterías cuando surja la oportunidad. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
HOME ASSIGNMENT
525
Descripción de la tarea
Ver video