Macrociclo: Mesociclo: Microciclo:
Coerver Sáb - 06/07/19
09:00
ESTEPONA
Objetivos
Materiales
10' TAREA 1
Observaciones
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OBJETIVO: Mejorar el control y la precisión con la parte superior del cuerpo. PREPARACIÓN Jugadores situados por parejas enfrentadas. Uno de ellos inicia como servidor/pasador. ACCIÓN Pasador lanza, y el jugador devuelve el pase golpeando el balón con la parte del cuerpo indicada. La secuencia es como se describe en el diagrama, a continuación, los jugadores cambian los papeles. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Esto es conveniente para jugadores de 12 años o mas. SUGERENCIAS JUGADOR. Centrarse en el balón Concéntrese en el momento de su salto y su juego de pies para impactar con el balón en el momento adecuado. 10' TAREA 2
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DVD LINK : SP DISK 2. EX. 7.1. PROPÓSITO: Perfeccionar la velocidad con o sin balón; fuerza, resistencia. MONTAJE: Banderas separadas por 10m con un cono en el centro para dividir el circuito completo en 4 partes como se indica en el diagrama. ACCIÓN: A la señal del entrenador, cada jugador corre alrededor de la bandera haciendo un 8. 45 segundos para menores de 12 años, 2. 1 minuto para jugadores entre 12-16 años. El entrenador cuenta el número total de circuitos completos, ½ y ¼ de circuitos completados. VARIACIÓN 1: Los jugadores avanzan utilizando: Ambos pies, 2. Pie derecho solamente, 3. Pie izquierdo solamente, 4. Interior del pie en cada finalización, 5. Alternando el exterior de cada pie en cada finalización VARIACIÓN 2: los jugadores corren, luego paran el balón con un Step on y lo dejan en el centro; corren alrededor de la bandera opuesta, y recuperan la conducción del balón hasta llegar a la bandera inicial. Las mismas reglas para hacer los giros. Repita la secuencia 45seg para jugadores menores de 12 años; 90 segundos para jugadores entre 12-16 años y el entrenador llevará la cuenta de los circuitos completados. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Varíe el tiempo de las carreras. Guarde la puntuación y compárelas a lo largo del entrenamiento. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Procure hacer los mínimos toques posibles entre las banderas y dé toques cortos controlando el balón cuando las rodee. 10' TAREA 3 MONTAJE: Construya un área de 25x25m con cuatro porterías puestas de dos en dos y separadas 5m entre sí unas contra otras en el centro del área. Dos equipos alineados en un lado del área. El entrenador se sitúa entre ellos con balones de reserva. ACCIÓN: El entrenador hace un pase para poner el balón en juego y dice un número del 3 al 6. Ese número de jugadores de cada equipo corren al campo para competir y tratar de marcar. VARIACIÓN 1: Marque “al primer toque”. VARIACIÓN 2: Marque de volea. VARIACIÓN 3: Marque de cabeza. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Hágalo más fácil y juegue un 3vs3 desde el principio. Después, incremente el número de miembros del equipo para aumentar la dificultad. CONSEJO PARA LOS JUGADORES: Utilice sus movimientos para cambiar el punto de ataque. Recuerde que no podrá hacer un killer pass si no se mueve del mediocampo y que con tan solo unos pocos toques puede llegar enfrente de la portería. Jugar por el exterior del área siempre dará la oportunidad/ amenaza, de marcar de un gol.
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10' TAREA 4
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PROPÓSITO: Transición rápida. Creación y conversión de ocasiones en gol. MONTAJE: Construya un área de 30x30m y una portería de tamaño completo en uno de los laterales con un portero y tres pequeñas porterías en el otro. ACCIÓN: Los equipos juegan 3v3 en el terreno de juego, resto de equipos de 3 jugadores esperando para jugar detrás de las porterías pequeñas. Los atacantes dentro del área intentan marcar. Tanto si marcan como si fallan, el portero servirá un nuevo balón a los defensas, quienes deberán jugar entre ellos y marcar en una de las porterías pequeñas para que salgan nuevos atacantes. Los atacantes podrán ganar la posesión del balón de nuevo y repetir la secuencia; pero si los defensas marcan, los atacantes se convertirán en defensas contra 3 nuevos atacantes. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Busque velocidad en la transición. Anime a los jugadores a tirar frecuentemente en vez de esperar “oportunidades perfectas”. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Trabaje duro también cuando no tenga el balón y pida/ indique instrucciones a sus compañeros de equipo para abrir el espacio para usted o para ellos. Finalice la jugada siempre que tenga oportunidad. 10' TAREA 5
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PROPÓSITO: Transición rápida. Creación y conversión de ocasiones de gol. MONTAJE: Construya un área de 30x30m y porterías de tamaño completo con porteros a cada lado. 2 equipos de 3 jugadores con resto de equipos esperando detrás de las porterías. ACCIÓN: Cuando los atacantes golpean el balón fuera del área, marcan o el portero lo para, 3 nuevos atacantes entran en el campo para reemplazar a los anteriores. Los atacantes previos se convierten en defensas contra los nuevos atacantes. Si los defensas ganan el balón podrán atacar, tirar de nuevo y quedarse en el terreno de juego. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Busque oportunidades de contraataque rápidas. Anime a los jugadores a tirar a menudo y no a esperar a la “oportunidad perfecta”. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Trabaje duro incluso cuando no esté en posesión del balón y pida/ indique instrucciones a sus compañeros de equipo para abrir el espacio para usted o para ellos. Intente finalizar la jugada con cada oportunidad razonable y luego haga la transición rápidamente para defender. 10' TAREA 6 PROPÓSITO: Contraataques. Velocidad con el balón. MONTAJE: Un campo de 25x30m con tres porterías pequeñas a cada lado y una línea de tiro paralela a la línea de fondo a 5m. Dos equipos juegan 2v2 ó 3v3 en el área, con los jugadores adicionales de cada equipo esperando al fondo, entre las porterías. ACCIÓN: Cada turno, un equipo tira (en el 2v2 ó 3v3) y tanto si marca como si no, un nuevo equipo entra como oponente. Esto en realidad no es un ejercicio de contraataque realmente, ya que no hay área de penalti para incentivar a los tiradores, y estarán expectantes a la entrada de los nuevos oponentes, pero puede ser una oportunidad de contraataque si los jugadores están atentos. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Si el juego se vuelve monótono, ponga la regla de que el jugador en posesión del balón deberá pasar el balón a un compañero de equipo exterior y después sobrepasarle, para poder comenzar la acción. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Haga un juego variado con pases rápidos y esfuércese en la carrera en el juego individual.
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