Macrociclo: Mesociclo: Microciclo:
Coerver Sáb - 06/07/19
09:00
ESTEPONA
Objetivos
Materiales
10' TAREA 1
Observaciones
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OBJETIVO: Mejorar el control y la precisión con la parte superior del cuerpo. PREPARACIÓN Jugadores situados por parejas enfrentadas. Uno de ellos inicia como servidor/pasador. ACCIÓN Pasador lanza, y el jugador devuelve el pase golpeando el balón con la parte del cuerpo indicada. La secuencia es como se describe en el diagrama, a continuación, los jugadores cambian los papeles. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Esto es conveniente para jugadores de 12 años o mas. SUGERENCIAS JUGADOR. Centrarse en el balón Concéntrese en el momento de su salto y su juego de pies para impactar con el balón en el momento adecuado. 10' TAREA 2
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DVD LINK : SP DISK 2. EX. 7.1. PROPÓSITO: Perfeccionar la velocidad con o sin balón; fuerza, resistencia. MONTAJE: Banderas separadas por 10m con un cono en el centro para dividir el circuito completo en 4 partes como se indica en el diagrama. ACCIÓN: A la señal del entrenador, cada jugador corre alrededor de la bandera haciendo un 8. 45 segundos para menores de 12 años, 2. 1 minuto para jugadores entre 12-16 años. El entrenador cuenta el número total de circuitos completos, ½ y ¼ de circuitos completados. VARIACIÓN 1: Los jugadores avanzan utilizando: Ambos pies, 2. Pie derecho solamente, 3. Pie izquierdo solamente, 4. Interior del pie en cada finalización, 5. Alternando el exterior de cada pie en cada finalización VARIACIÓN 2: los jugadores corren, luego paran el balón con un Step on y lo dejan en el centro; corren alrededor de la bandera opuesta, y recuperan la conducción del balón hasta llegar a la bandera inicial. Las mismas reglas para hacer los giros. Repita la secuencia 45seg para jugadores menores de 12 años; 90 segundos para jugadores entre 12-16 años y el entrenador llevará la cuenta de los circuitos completados. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Varíe el tiempo de las carreras. Guarde la puntuación y compárelas a lo largo del entrenamiento. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Procure hacer los mínimos toques posibles entre las banderas y dé toques cortos controlando el balón cuando las rodee. 10' TAREA 3 MONTAJE: Construya un área de 25x25m con cuatro porterías puestas de dos en dos y separadas 5m entre sí unas contra otras en el centro del área. Dos equipos alineados en un lado del área. El entrenador se sitúa entre ellos con balones de reserva. ACCIÓN: El entrenador hace un pase para poner el balón en juego y dice un número del 3 al 6. Ese número de jugadores de cada equipo corren al campo para competir y tratar de marcar. VARIACIÓN 1: Marque “al primer toque”. VARIACIÓN 2: Marque de volea. VARIACIÓN 3: Marque de cabeza. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Hágalo más fácil y juegue un 3vs3 desde el principio. Después, incremente el número de miembros del equipo para aumentar la dificultad. CONSEJO PARA LOS JUGADORES: Utilice sus movimientos para cambiar el punto de ataque. Recuerde que no podrá hacer un killer pass si no se mueve del mediocampo y que con tan solo unos pocos toques puede llegar enfrente de la portería. Jugar por el exterior del área siempre dará la oportunidad/ amenaza, de marcar de un gol.
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