4CJ by Confinamiento

Macrociclo: Mesociclo: Microciclo:

Coerver Jue - 04/07/19

09:00

ESTEPONA

Objetivos

Materiales

10' TAREA 1

Observaciones

OBJETIVO. Flexibilidad. Toque. Velocidad conduciendo el balón. PREPARACIÓN. Un cuadrado de 10 -15 m. marcado con conos en cada esquina. Equipos ubicados en cada esquina. A la señal del entrenador el primer jugador corre alrededor del cuadrado realizando varios movimientos durante su carrera. Cuando se pasa el primer cono el siguiente jugador inicia su carrera y siguiendo a su compañero a la misma distancia. Al finalizar los cuatro lados el jugador se reincorpora a su equipo en el inicio. ACCIÓN. Sin balón. Circuito 1. 1. Talones al gluteo. 2. Rodillas al pecho. 3. Abrir rodillas. 4. De espladas, 5…. VARIACIÓN 1. Con balón. Entrenador indica la habilidad que se utilizará en cada lado del cuadrado. Circuito 1. 1. Sole Taps. 2. Sole Taps carrera de espaldas. 3. Inside outside cuts con pie dcho/con pie izqdo. Circuito 2. Regate por velocidad: esprinta con el balón alrededor del cuadrado haciendo un Inside Cut en cada cono. Circuito 3. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento High Wave en cada cono. Continuar hasta que el entreandor indique STOP. Circuito 4. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento Pull Push en cada cono. Circuito 5. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado, al llegar a cono pase por el interior del cono y carrera por el exterior para completar autopase. VARIACIÓN 2. Un jugador con balón en cada esquina. Un balón en un cono en el centro del cuadrado. Al silbato los jugadores esprintan conduciendo el balón alrededor del cuadrado usando habilidades de Cambio De Dirección en las esquinas y de Stop & Start a lo largo de los lados a discreción del entrenador. Al finalizar el circuito los jugadores tratan de ser los primeros en disparar el balón contra el balón sobre el cono central. SUGERENCIAS ENTRENADOR. No sobrecargue los jugadores jóvenes con muchas habilidades a la vez. Asegúrese de que las técnicas estén bien ejecutadas. SUGERENCIA JUGADOR. Centrarse en dos toques para girar en los conos y una buena aceleración del movimiento con balón a lo largo de los lados. 10' TAREA 2 OBJETIVO. Mejorar la posesión y las habilidades de protección del balón. PREPARACIÓN Una cuadrícula de 20x20. 2 equipos de 6 jugadores. 1 equipos en la cuadrícula con un balón cada jugador. 1 equipo de fuera de la cuadrícula como defensores. ACCIÓN. A la señal del entrenador del equipo defensor enviar en 2 jugadores para presionar a los oponentes y patear fuera de la cuadrícula todos los balones como sea posible. Los defensores pueden presionar 2 contra 1 a los oponentes. Los defensores pueden cambiar sobre la marcha cuando estén cansados. Atacantes que pierden balón combinan con compañeros para mantener sus últimos balones. El entrenador controla cuánto tiempo tarda la defensa en conseguir lanzar todos los balones fuera. Los equipos cambian los roles. VARIACIÓN 1. Tres defensores trabajan para presionar oponentes. Los defensores pueden cambiar sobre la marcha. VARIACIÓN 2. Todos los defensores entran en la cuadrícula al mismo tiempo y ambos equipos se quedan hasta que el último balón es pateado fuera. El tiempo es controlado por el entrenador, después los equipos cambian de roles. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Si los atacantes tienen demasiada ventaja añadir otro defensor hasta que haya una buena competencia. SUGERENCIAS JUGADOR. Los jugadores desposeidos de balón “PIDEN”, importante para que sepan que estamos desmarcados y nuestra posición, a sus compañeros de equipo que combinen con ellos para vencer a los oponentes.

10' TAREA 3

DVD LINK : “Coach Better Soccer”. DISK 2. SPEED. EX 5.1 PROPÓSITO: Perfeccionar el pase y juego de apoyo. MONTAJE: Dos áreas de 20x18m (u otras medidas de acuerdo al número y la edad de los jugadores). Las dos áreas se separan 10m entre sí. 6 Jugadores al final de cada área. El hueco central es opcional. El entrenador se sitúa fuera del área, en el centro, con varios balones. ACCIÓN: Sin balón. Un equipo envía a uno de sus jugadores para “tocar” (alcanzar) a un oponente en su zona, para inmediatamente después correr tanto como le sea posible para dar el relevo a su compañero, que repite la acción. Los jugadores “tocados” se mantienen en el campo y siguen jugando. El entrenador cronometra cuánto tarda cada equipo en “tocar” a todos sus oponentes. Los equipos intercambian sus roles: los oponentes pasan a ser perseguidores y juegan contratiempo con el primer equipo. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Repita el ejercicio más de una vez, para que aprendan su capacidad de persecución y mejoren en sus movimientos de S&S. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Focalícese en un oponente y manténgase detrás de él y no se distraiga por sus compañeros de equipo. No olvide correr a velocidad máxima cuando regrese para darle el relevo a su compañero de equipo. VARIACIÓN 1: Con balón. El entrenador pasa el balón al equipo amarillo quienes se pasan el balón entre ellos tan rápido como puedan. El equipo rojo envía dos jugadores (o uno, dependiendo del número total de jugadores y del tamaño del área) para intentar tocar el balón. Cuando un jugador rojo toca el balón (simplemente un toque), o éste se va fuera de los límites del área, vuelve corriendo rápidamente a su campo mientras el entrenador pasa un nuevo balón al equipo Rojo y dos jugadores amarillos corren rápidamente para intentar hacerse con el balón. El entrenador contará el número total de pases por equipo (o tiempo de posesión del balón) en los diferentes juegos. VARIACIÓN 2: Cada 6 o 10 pases consecutivos (dependiendo del número de jugadores por equipo), cuenta como un gol. El primer equipo en llegar a 10 goles o los que indique el entrenador, gana. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Alargue o reduzca las áreas para hacerlo más fácil o más difícil. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Despeje el balón y pida instrucciones a sus compañeros de equipo tantas veces como necesite durante el juego. Intente incorporar movimientos sorpresa como Take over´s y Screen runs en situaciones comprometidas. 10' TAREA 4

PROPÓSITO: Perfeccionar fintas y cómo terminar. MONTAJE: Dos equipos uno en frente del otro. Dos porterías a cada lado de un área de 24x20m con un portero cada una (GK). Cada jugador con un balón. Un cono a 6m de cada equipo haciendo una puerta de 3m hacia su derecha. ACCIÓN: Y1 va hacia el cono, lo regatea, hace una finta y lleva el balón a través de la puerta a 3m, y da otro toque antes de tirar. Los movimientos a realizar son: 1. Side Step. 2. Double Side Step. 3. Scissors. 4. Double Scissors. 5. Mathews Drag Push. 6. Step Over Rivelino. 7. Step over Double scissors. Tan pronto como Y1 tira, se dirige inmediatamente a la línea opuesta para defender contra el atacante R1, quien empieza cuando Y1 tira. R1 tira y se recupera para defender contra el siguiente atacante “Y”. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Ajuste la distancia; la distancia de las porterías está compensada para hacer el juego más realista. Acérquelas para incrementar la presión, aléjelas para hacérselo más fácil al atacante. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Focalícese en hacer una técnica excelente y dar un toque preciso para colocar el tiro. 10' TAREA 5

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DVD Link: K Lilly Coerver Coaching Ebook p. 49 - Feints Drill 2 PROPÓSITO: Mejorar la toma de decisiones en el contexto del 1vs1. MONTAJE: Construya un área de 15x15m con dos pequeñas porterías en cada lado y líneas de tiro a 5m de ellas. Dos equipos iguales; la mitad de cada equipo con un balón para cada jugador, la otra sin. Los jugadores con balón se colocan de frente a la mitad del otro equipo que no tiene balón y viceversa como en el dibujo. ACCIÓN: Uno de los jugadores con balón pasa al jugador del otro equipo en el lado opuesto y defiende sus porterías. Si el defensa roba el balón, podrá marcar en las porterías de los oponentes. Cuando una pareja acabe, la siguiente pareja del lado adyacente comienza. El entrenador controlará la puntuación. VARIACIÓN: Dos parejas de grupos adyacentes salen a la vez, creando tráfico que afrontar. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Haga del juego una competición entre equipos contando cada 1vs1 en el recuento general de puntos. CONSEJO PARA LOS JUGADORES: Trate de mantener al defensa en su pie trasero. Use fintas para crear oportunidades de gol. 10' TAREA 6 PROPÓSITO: Defensa en grupos pequeños. MONTAJE: Construya un área de 35x46m y coloque una portería de tamaño completo en uno de los laterales con un portero y tres porterías pequeñas en el lado contrario. ACCIÓN: Los equipos juegan un 4vs4 en el terreno de juego y jugadores extra con quienes se pueden intercambiar rápidamente en la línea de fondo. Los atacantes intentan marcar mientras los defensas intentan mantener la posesión del balón y marcar en una de las porterías pequeñas. Los atacantes intercambiándose en el mediocampo, tienen el mismo efecto que jugadores centrocampistas uniéndose a los ataques. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Anime a los defensas a presionar fuertemente y al portero a que jugando con los pies facilite el trabajo de los defensores, y así ayudar a su equipo a marcar en una de las tres porterías señalizadas. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Los defensas intercambian sus posiciones (rápidamente) para que los jugadores no se cansen en exceso.

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