Macrociclo: Mesociclo: Microciclo:
Coerver Jue - 04/07/19
09:00
ESTEPONA
Objetivos
Materiales
10' TAREA 1
Observaciones
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OBJETIVO. Flexibilidad. Toque. Velocidad conduciendo el balón. PREPARACIÓN. Un cuadrado de 10 -15 m. marcado con conos en cada esquina. Equipos ubicados en cada esquina. A la señal del entrenador el primer jugador corre alrededor del cuadrado realizando varios movimientos durante su carrera. Cuando se pasa el primer cono el siguiente jugador inicia su carrera y siguiendo a su compañero a la misma distancia. Al finalizar los cuatro lados el jugador se reincorpora a su equipo en el inicio. ACCIÓN. Sin balón. Circuito 1. 1. Talones al gluteo. 2. Rodillas al pecho. 3. Abrir rodillas. 4. De espladas, 5…. VARIACIÓN 1. Con balón. Entrenador indica la habilidad que se utilizará en cada lado del cuadrado. Circuito 1. 1. Sole Taps. 2. Sole Taps carrera de espaldas. 3. Inside outside cuts con pie dcho/con pie izqdo. Circuito 2. Regate por velocidad: esprinta con el balón alrededor del cuadrado haciendo un Inside Cut en cada cono. Circuito 3. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento High Wave en cada cono. Continuar hasta que el entreandor indique STOP. Circuito 4. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento Pull Push en cada cono. Circuito 5. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado, al llegar a cono pase por el interior del cono y carrera por el exterior para completar autopase. VARIACIÓN 2. Un jugador con balón en cada esquina. Un balón en un cono en el centro del cuadrado. Al silbato los jugadores esprintan conduciendo el balón alrededor del cuadrado usando habilidades de Cambio De Dirección en las esquinas y de Stop & Start a lo largo de los lados a discreción del entrenador. Al finalizar el circuito los jugadores tratan de ser los primeros en disparar el balón contra el balón sobre el cono central. SUGERENCIAS ENTRENADOR. No sobrecargue los jugadores jóvenes con muchas habilidades a la vez. Asegúrese de que las técnicas estén bien ejecutadas. SUGERENCIA JUGADOR. Centrarse en dos toques para girar en los conos y una buena aceleración del movimiento con balón a lo largo de los lados. 10' TAREA 2 OBJETIVO. Mejorar la posesión y las habilidades de protección del balón. PREPARACIÓN Una cuadrícula de 20x20. 2 equipos de 6 jugadores. 1 equipos en la cuadrícula con un balón cada jugador. 1 equipo de fuera de la cuadrícula como defensores. ACCIÓN. A la señal del entrenador del equipo defensor enviar en 2 jugadores para presionar a los oponentes y patear fuera de la cuadrícula todos los balones como sea posible. Los defensores pueden presionar 2 contra 1 a los oponentes. Los defensores pueden cambiar sobre la marcha cuando estén cansados. Atacantes que pierden balón combinan con compañeros para mantener sus últimos balones. El entrenador controla cuánto tiempo tarda la defensa en conseguir lanzar todos los balones fuera. Los equipos cambian los roles. VARIACIÓN 1. Tres defensores trabajan para presionar oponentes. Los defensores pueden cambiar sobre la marcha. VARIACIÓN 2. Todos los defensores entran en la cuadrícula al mismo tiempo y ambos equipos se quedan hasta que el último balón es pateado fuera. El tiempo es controlado por el entrenador, después los equipos cambian de roles. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Si los atacantes tienen demasiada ventaja añadir otro defensor hasta que haya una buena competencia. SUGERENCIAS JUGADOR. Los jugadores desposeidos de balón “PIDEN”, importante para que sepan que estamos desmarcados y nuestra posición, a sus compañeros de equipo que combinen con ellos para vencer a los oponentes.
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