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57 - CC SPEED 16 (S16) Sistemas de Entrenamiento Técnica y habilidad Coerver Speed
Materiales Empleados Balones Conos altos Conos bajos
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Vídeo
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Descripción DVD LINK : SP DISK 2. EX. 7.1. PROPÓSITO: Perfeccionar la velocidad con o sin balón; fuerza, resistencia. MONTAJE: Banderas separadas por 10m con un cono en el centro para dividir el circuito completo en 4 partes como se indica en el diagrama. ACCIÓN: A la señal del entrenador, cada jugador corre alrededor de la bandera haciendo un 8. 45 segundos para menores de 12 años, 2. 1 minuto para jugadores entre 12-16 años. El entrenador cuenta el número total de circuitos completos, ½ y ¼ de circuitos completados. VARIACIÓN 1: Los jugadores avanzan utilizando: Ambos pies, 2. Pie derecho solamente, 3. Pie izquierdo solamente, 4. Interior del pie en cada finalización, 5. Alternando el exterior de cada pie en cada finalización VARIACIÓN 2: los jugadores corren, luego paran el balón con un Step on y lo dejan en el centro; corren alrededor de la bandera opuesta, y recuperan la conducción del balón hasta llegar a la bandera inicial. Las mismas reglas para hacer los giros. Repita la secuencia 45seg para jugadores menores de 12 años; 90 segundos para jugadores entre 12-16 años y el entrenador llevará la cuenta de los circuitos completados. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Varíe el tiempo de las carreras. Guarde la puntuación y compárelas a lo largo del entrenamiento. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Procure hacer los mínimos toques posibles entre las banderas y dé toques cortos controlando el balón cuando las rodee.
Utilización Última vez: Nº.de sesiones: 0 Total Minutos: Estadísticas Trabajos Realizados
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