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Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Sesión 4: Partner Club
Balones, Conos bajos, Conos altos, Picas, Porterias pequeñas
Observaciones
TAREAS
Categorías Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
10
WU
546
Descripción de la tarea
OBJETIVO : Mejorar el toque y el control de balón a través de habilidades ”malabarismos en suelo”. PREPARACIÓN. Los jugadores numerados 1, 2 o 3 están alineados con un balón en un lado de un rectángulo de 15x20 m. ACCIÓN. A la señal del entrenador los jugadores #1 cruzan el rectángulo realizando la acción que el entrenador indica. Cuando los jugadores #1 han atravesado 1/3 del rectángulo el entrenador marca a los #2comenzar. Ídem con los #3. 1. “Single inside & outside cut” con el mismo pie . 2. “Triple Cut” con el mismo pie. 3. “Pull Push” a cada paso, sentándose en el balón a la orden del entrenador (Sub 12). 4. Atravesar el rectángulo marcado con 3 toques, uno al principio, un “Pull Push” en el centro y último toque para detener el balón. 5. “Dribble Cut” usando interior y exterior de ambos píes. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Anime a los jugadores para conseguir tantas toques como sea posible cada vez que atraviese el rectángulo marcado. SUGERENCIAS JUGADORES. Trate de no mirar la pelota todo el tiempo. Trate mantener sus ojos hacia arriba tanto como sea posible. Será más fácil con la práctica. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
SPEED
547
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Mejorar el uso de la velocidad con o sin balón. MONTAJE: Construya un campo de 20m de lado. 2 (o más) jugadores por equipo en cada esquina. Un cuadrado de 4m marcado por conos en cada esquina. Una bandera en un cono alto rojo, posicionados fuera del cuadrado en cada esquina. La distancia de los conos se puede adaptar para hacer las carreras más competitivas. ACCIÓN: Sin balón. Dos equipos con dos jugadores en cada esquina. Los primeros jugadores de equipos diferentes y de esquinas diagonalmente opuestas corren a la siguiente esquina, pasa enfrente del compañero de equipo que espera y le da el relevo, quien sale corriendo a la siguiente esquina. El jugador que sale corriendo se une al equipo hacia el que corre. La secuencia continúa a discreción del entrenador hasta ver qué equipo gana mayor terreno de los oponentes en un tiempo limitado. VARIACIÓN 1: 2 Jugadores: 1 de cada diagonal opuesta a una esquina, pasa enfrente del equipo que está esperando pero ahora, corre alrededor de la bandera de esa esquina e intenta alcanzar y ganar al jugador al que acaba dar el relevo y va hacia la otra esquina. La posición de las banderas se puede ajustar para hacer más competitivas las carreras. VARIACIÓN 2: Los jugadores a los que han dado el relevo deberán: 1. Alternar laterales, 2. Correr de espaldas hasta que les cojan, después correrán de forma normal. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Ajuste el tiempo de los ejercicios de acuerdo con la edad y nivel de sus jugadores. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Vaya despacio para hacer giros suaves y acelere bastante para la persecución. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
MOVES
548
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Practicar y perfeccionar todos los movimientos del 1vs1,, especialmente los COD (Cambios de dirección). MONTAJE: Área de 15x15m, Dos pequeñas puertas de conos separadas un en el extremo del área y la otra en el centro como indica el dibujo. Dos equipos uno en frente del otro; entrenador con balones
74
?
en el centro. ACCIÓN: A la señal del entrenador el atacante corre a través la puerta superior y un defensor sale a defender. El entrenador pasa la pelota al atacante y los jugadores juegan 1vs1 con el atacante tratando de anotar conduciendo el balón a través de cualquiera de las puertas. Variación 1: El entrenador indica un movimiento específico del atacante antes de pueda planificar/desarrollar el resto del ataque. Variación 2: Los jugadores atacantes decidirán el movimiento por sí mismos. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Anime a los atacantes a se centran en la correcta ejecución, primero defensa presión limitada, después defensa activa. Balance técnico ( no olvidar trabajo con pierna no dominante) CONSEJO PARA LOS JUGADORES: Atacantes: Pruebe todos los movimientos de cambio de dirección y paradas y arrancadas. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SGP
549
Descripción de la tarea
OBJETIVO: Mejorar el control y la precisión con la parte superior del cuerpo. PREPARACIÓN Jugadores situados por parejas enfrentadas. Uno de ellos inicia como servidor/pasador. ACCIÓN Pasador lanza, y el jugador devuelve el pase golpeando el balón con la parte del cuerpo indicada. La secuencia es como se describe en el diagrama, a continuación, los jugadores cambian los papeles. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Esto es conveniente para jugadores de 12 años o mas. SUGERENCIAS JUGADOR. Centrarse en el balón Concéntrese en el momento de su salto y su juego de pies para impactar con el balón en el momento adecuado
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SSG
550
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Perfeccionar el juego de posesión. Remates al primer toque. MONTAJE: Construir un círculo dentro de un área de 30x30m con cuatro porterías posicionadas al Norte-Sur y Este-Oeste como muestra el dibujo. Dos equipos de 8 jugadores. Los rojos juegan Norte-Sur y colocan dos jugadores posicionados uno a cada lado de sus porterías. Los amarillos juegan al Este-Oeste y tendrán también dos jugadores posicionados a ambos lados de sus dos porterías. ACCIÓN: Los dos equipos del centro juegan 3vs3 ó 4vs4 de acuerdo con la edad y el nivel de los jugadores. Los jugadores en el perímetro que están al lado de las porterías solo tendrán un toque cada vez que toquen el balón e intentarán preparar la jugada para que su equipo marque. Los jugadores podrán marcar en cualquiera de sus dos porterías. Variación: Los equipos podrán marcar sólo al primer toque con un pase del compañero del perímetro: Finalización con KILLER PASS (pase de la muerte). SUGERENCIAS ENTRENADOR: Cambie los jugadores del perímetro regularmente. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Cuando pase el balón, muévase inmediatamente a una zona libre para apoyar de nuevo a su equipo. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
10
HOME ASIGNMENT
523
Descripción de la tarea
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