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Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Sesión 5: Partner Club
Balones, Conos, Picas, Porterias pequeñas
Observaciones
TAREAS
Categorías Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
WU
551
Descripción de la tarea
OBJETIVO. Flexibilidad. Toque. Velocidad conduciendo el balón. PREPARACIÓN. Un cuadrado de 10 -15 m. marcado con conos en cada esquina. Equipos ubicados en cada esquina. A la señal del entrenador el primer jugador corre alrededor del cuadrado realizando varios movimientos durante su carrera. Cuando se pasa el primer cono el siguiente jugador inicia su carrera y siguiendo a su compañero a la misma distancia. Al finalizar los cuatro lados el jugador se reincorpora a su equipo en el inicio. ACCIÓN. Sin balón. Circuito 1. 1. Talones al gluteo. 2. Rodillas al pecho. 3. Abrir rodillas. 4. De espladas, 5…. VARIACIÓN 1. Con balón. Entrenador indica la habilidad que se utilizará en cada lado del cuadrado. Circuito 1. 1. Sole Taps. 2. Sole Taps carrera de espaldas. 3. Inside outside cuts con pie dcho/con pie izqdo. Circuito 2. Regate por velocidad: esprinta con el balón alrededor del cuadrado haciendo un Inside Cut en cada cono. Circuito 3. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento High Wave en cada cono. Continuar hasta que el entreandor indique STOP. Circuito 4. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado haciendo un movimiento Pull Push en cada cono. Circuito 5. Regate por velocidad: alrededor del cuadrado, al llegar a cono pase por el interior del cono y carrera por el exterior para completar autopase. VARIACIÓN 2. Un jugador con balón en cada esquina. Un balón en un cono en el centro del cuadrado. Al silbato los jugadores esprintan conduciendo el balón alrededor del cuadrado usando habilidades de Cambio De Dirección en las esquinas y de Stop & Start a lo largo de los lados a discreción del entrenador. Al finalizar el circuito los jugadores tratan de ser los primeros en disparar el balón contra el balón sobre el cono central. SUGERENCIAS ENTRENADOR. No sobrecargue los jugadores jóvenes con muchas habilidades a la vez. Asegúrese de que las técnicas estén bien ejecutadas. SUGERENCIA JUGADOR. Centrarse en dos toques para girar en los conos y una buena aceleración del movimiento con balón a lo largo de los lados. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SPEED
552
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Mejorar la velocidad con o sin balón. MONTAJE: Construya un campo de 20m de lado. 2 (o más) jugadores por equipo en cada esquina. Un cuadrado de 4m marcado por conos en cada esquina. Una bandera en un cono alto rojo, posicionados fuera del cuadrado en cada esquina. La distancia de los conos se puede ajustar para hacer las carreras más competitivas. ACCIÓN: 3 o más jugadores en cada esquina. 2 Jugadores diagonalmente opuestos con un balón cada uno corren hacia la siguiente esquina, paran el balón frente al compañero de equipo que espera y le dan el relevo. Éste sale corriendo a su vez hacia la siguiente esquina. El primer jugador se une al equipo hacia el que ha corrido. La secuencia continúa a discreción del entrenador para ver cuánto terreno se ha ganado o perdido en el tiempo delimitado. VARIACIÓN 1: 2 jugadores de diagonales opuestas corren a la siguiente esquina para dar el relevo al siguiente jugador pero ahora, corre alrededor de la bandera de esa esquina e intenta ganar al compañero al que acaba de dar el relevo y va hacia la siguiente esquina. El jugador que corre deberá dejar el balón para el siguiente receptor y le sobrepasa. La acción continúa durante un número determinado de circuitos a discreción del entrenador. La posición de la bandera se puede ajustar para hacer las carreras más competitivas. VARIACIÓN 2: Los jugadores a los que acaban de relevar deberán hacer un movimiento de Stop&Start mientras corren: 1. High wave, 2. Fake inside cut, 3. Pull Push.
81
?
CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Ajuste el tiempo de los ejercicios de acuerdo con la edad/ nivel de sus jugadores. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Focalícese en desarrollar una buena técnica para ahorrar tiempo durante la carrera. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
MOVES
553
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Perfeccionar los movimientos de “Stop&Starts” (Paradas y Arrancadas) bajo presión. MONTAJE: Construya un área de 20x12m con 2 porterías en uno de los laterales, separadas por 12m y con dos discos rojos marcando el centro del área. Los atacantes (rojos) se alinean a unos 8-10 m de la línea de gol. Los amarillos, tienen un balón cada uno y se sitúan a unos 4m de la línea de gol, como en el dibujo. ACCIÓN: Y1 pasa a R1 se desdobla por detrás de R1 y trata de evitar que R1 marque en cualquiera de las dos porterías. R1 podrá usar cualquier movimiento de SS para crear una oportunidad de gol pero deberá traspasar la línea roja antes de ir a cualquiera de las porterías. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Indique a los atacantes qué movimientos de SS son los más adecuados en este ejercicio. CONSEJO PARA LOS JUGADORES: Intente tener decidido qué movimiento utilizará antes de salir corriendo. Intente movimientos diferentes a medida que gane confianza. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
SGP
554
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Perfeccionar habilidades a través de la repetición. MONTAJE: Un área de 18x15m con una puerta de 4m de ancho en el centro. 2 equipos enfrentados a los extremos del área marcada con un jugador en el lateral para realizar la “pared”. Un balón. ACCIÓN: El jugador 1 pasa el balón al jugador lateral quien devuelve el pase hacia el centro del área. El jugador 1, de un toque hará pasar el balón por la puerta y perseguirá su propio pase como un defensa pasivo. El jugador que recibe del equipo contrario, pasa con su primer toque a su jugador lateral luego rodea al defensa para recibir de vuelta el pase del jugador lateral y pasar de nuevo de un toque al jugador del equipo contrario. La secuencia continúa hasta que todos los jugadores juegan en la posición lateral. VARIACIÓN 1: El pasador lateral, sobrepasa por detrás al jugador que le da el pase para recibir el siguiente pase en el lateral opuesto. Repetirá el “Overlap” en el siguiente pase. VARIACIÓN 2: El pasador lateral realizará los pases con la pierna no dominante.. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR:Ensanche o estreche la puerta central para hacer el ejercicio más fácil o más difícil. Cronometre el tiempo de realización del ejercicio completo. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Pasador lateral: Ajuste la posición corporal para realizar el wall pass de manera correcta.
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SSG
555
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Rematar al primer toque “Killer Pass-Pase de la muerte”. MONTAJE: Un área de 40x30m. Un balón. Dos equipos de 6 jugadores: 4 En el mediocampo, 2 en los laterales (los demás jugadores no podrán entrar en esa zona), como en el dibujo. ACCIÓN: Los jugadores centrales juegan 4vs4 e intentan marcar un punto con un Killer Pass (pase entre 2 oponentes) para marcar un punto. Los jugadores de la zona del final del campo se puede usar de apoyo si el killer pass no se puede realizar todavía. Si un jugador se sirve de uno de los jugadores del fondo, se intercambiará con él. COMPETICIÓN: Marque goles con Pases de la muerte exitosos. 3 pases= Victoria CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Busque el Killer Pass, pero si no se puede, sea paciente y mantenga la posesión del balón hasta que vea una oportunidad. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
HOME ASSIGNMENT
516
Descripción de la tarea
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