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Datos generales de la sesión Objetivos
Materiales
Sesión 7: Partner Club
Balones, Conos bajos, Conos altos, Picas, Porterias pequeñas
Observaciones
TAREAS
Categorías Seniors
Sub-12
Sub-18
Sub-10
Sub-16
Sub-8
Sub-14
Sub-6
Total minutos :
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
WU
561
Descripción de la tarea
OBJETIVO. Mejorar Ball Mastery (Control del balón), Toque, Flexibilidad, Consciencia/Conocimiento. PREPARACIÓN. Los jugadores con un balón cada uno en formación a 4 m. de distancia . ACCIÓN. A la señal del entrenador , los jugadores ... 1. Realizar tantos contactos como puedan en 30 o 40 segundos . 2. Giro de 90º traccionando el balón con la suela y control del balón con el interior del mismo pie . 3. Moverse con balón hacia delante y hacia atrás. 4. Giro de 90 grados pasando uno de los pies por encima del balón. 5. Toque detrás de la pierna de apoyo y girar 90 grados. 6. “Sole Taps” girando 180º en el sitio. 7. Toques con la puntera “Toe Taps” a la vez que giran 180º en el sitio. ACCIÓN 2. Mantenerse en movimiento: A la señal del entrenador, los jugadores cambian rápidamente de sitio: HACIA DELANTE: Moverse una posición hacia adelante – el jugador que esta al frente se desplaza a la parte posterior. HACIA ATRÁS: Moverse una posición hacia atrás - el jugador que esta al final se desplaza a la parte delantera HACIA DERECHA: Moverse una posición a la derecha - los jugadores de la derecha corren al lado opuesto. HACIA IZQUIERDA: Moverse una posición a la izquierda - los jugadores de la izquierda corren al lado opuesto A continuación, realice lo anteriormente usando opuestos: por ejemplo, ADELANTE = Los jugadores van un balón hacia atrás. SUGERENCIAS DEL ENTRENADOR. Comience lentamente hasta que los jugadores han llegado a dominar cada acción. Pídales que tratar de estar al tanto de los que les rodean para mantener las líneas rectas a sus lados, en el frente y la espalda. Aumentar la velocidad gradualmente cuando los jugadores dominen las técnicas . SUGERENCIA JUGADORES. Mantenga los ojos hacia arriba tanto como sea posible y aprende a ser consciente de los compañeros que le rodean.
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SPEED
562
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Mejorar la velocidad con o sin balón. MONTAJE: Construya un campo de 20m de lado. 2 (o más) jugadores por equipo en cada esquina. Un cuadrado de 4m marcado por conos en cada esquina. Una bandera en un cono alto rojo, posicionados fuera del cuadrado en cada esquina. La distancia de los conos se puede ajustar para hacer las carreras más competitivas. ACCIÓN: 3 o más jugadores en cada esquina. 2 Jugadores diagonalmente opuestos con un balón cada uno corren hacia la siguiente esquina, paran el balón frente al compañero de equipo que espera y le dan el relevo. Éste sale corriendo a su vez hacia la siguiente esquina. El primer jugador se une al equipo hacia el que ha corrido. La secuencia continúa a discreción del entrenador para ver cuánto terreno se ha ganado o perdido en el tiempo delimitado. VARIACIÓN 1: 2 jugadores de diagonales opuestas corren a la siguiente esquina para dar el relevo al siguiente jugador pero ahora, corre alrededor de la bandera de esa esquina e intenta ganar al compañero al que acaba de dar el relevo y va hacia la siguiente esquina. El jugador que corre deberá dejar el balón para el siguiente receptor y le sobrepasa. La acción continúa durante un número determinado de circuitos a discreción del entrenador. La posición de la bandera se puede ajustar para hacer las carreras más competitivas.
81
?
VARIACIÓN 2: Los jugadores a los que acaban de relevar deberán hacer un movimiento de Stop&Start mientras corren: 1. High wave, 2. Fake inside cut, 3. Pull Push. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Ajuste el tiempo de los ejercicios de acuerdo con la edad/ nivel de sus jugadores. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Focalícese en desarrollar una buena técnica para ahorrar tiempo durante la carrera. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
MOVES
563
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Practicar y perfeccionar fintas. MONTAJE: Construir un área de 15x16m con un cono en el centro. Dos equipos con un balón para cada jugador, situados al final de cada lado. ACCIÓN: El primer jugador de cada equipo regatea el cono y hace el movimiento indicado por el entrenador hacia la derecha, luego se une al final del grupo del lado opuesto donde empezó. Los siguientes dos jugadores de la fila repiten la secuencia. Los movimientos a practicar son: 1.Scissors, 2. Double Scissors 3. Slap Step Over 4. Drag push, 5. Fake drag push 6. Drag push Scissors. CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Anime a los jugadores a comenzar despacio y focalizarse en una buena técnica. Una vez dominado, anímeles a dar un solo toque antes de hacer la finta en el cono. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Haga el movimiento lentamente, luego acelere para cambiar el ritmo. Intente dar un solo toque antes de hacer la finta en el cono.
Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SGP
564
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Perfeccionar pase al primer toque y precisión en el pase. MONTAJE: Los jugadores se sitúan con un balón cada uno, en el perímetro de un círculo de 24m de diámetro con un cuadrado en el centro de 5m de lado, marcado por conos. 4 jugadores en la zona central. ACCIÓN: Sin balón. A la señal del entrenador, los jugadores centrales corren al perímetro e intercambian sus posiciones con los jugadores que hay en él. Los jugadores del perímetro deberán pasar en su carrera a través de la zona central, para ir a tomar la posición del siguiente jugador. Mientras los jugadores calientan con la práctica del ejercicio, se van animando a hacer RECORTES/FINTAS mas marcadas y potentes en la zona central. VARIACIÓN 1: Los jugadores centrales juegan una pared con el jugador del perímetro, luego corren rápidamente a la zona central y corren de nuevo hacia otro jugador del perímetro y hacen otra pared. Los jugadores de la zona central, deberán contar los pases que completen durante 45 segundos. Las combinaciones son: Pase de un toque con el interior del pie. Recibir con la cara externa y pasar con la interna del mismo pie. Recibir dejando pasar el balón con la cara interna del pie y pasar con la cara interna del pie contrario. Recibir con la cara interna del pie y pasar con la cara externa del mismo pie. Volea con la cara interna del pie. “Amortiguar con la cabeza” y vuelta. Pecho y cabeza. Recibir con la rodilla y media volea. Recibir con el pecho y media volea. Levantar el balón con pie izqdo. o dcho. y volea. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Ponga solo 4 jugadores en el centro para que los demás puedan descansar entre cada esfuerzo. Aumente o disminuya el tiempo asignado para cada ejercicio para hacerlo más fácil o más difícil. CONSEJO PARA EL JUGADOR: los jugadores centrales deberán pedir el balón. Los jugadores del perímetro deberían esperar a que se lo pidan antes de pasar. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
15
SSG
565
Descripción de la tarea
PROPÓSITO: Perfeccionar la presión en grupos reducidos. MONTAJE: Construir un área de 30x30m con mini porterías en cada línea de fondo y 4 puertas de 2m de ancho marcadas por conos, en frente de cada portería. Los equipos juegan 3vs3, 4vs4 ó 5vs5. Un equipo ataca y otro defiende. ACCIÓN: Los atacantes deberán pasar conduciendo el balón por cualquier puerta antes de que puedan tirar. Si los defensas ganan el balón, deberán dar 4 toques consecutivos para marcar un “gol” (1 punto). CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Instruya a los defensas más que a los atacantes. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Defensas: El primer jugador presiona al atacante inmediatamente; Los compañeros de equipo rápidamente apoyan al jugador que está presionando. Comunicación. Minutos
Nombre
Id.Ejercicio
12
HOME ASSIGNMENT
Descripciรณn de la tarea
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