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Starke Psyche – Basiswissen für seelisches Wohlbefinden

Seelische Krisen gehören zum Leben dazu, doch wo beginnt die Krankheit? An wen kann ich mich wenden? Und was kann ich selbst präventiv für mein seelisches Wohlbefinden tun? Das Buch der SeelenDocs präsentiert ein wirksames Programm für eine stabile Psyche und zeigt auf, wie man sich mit einem gesunden Lebensstil schützen kann. Mit zahlreichen einfach umsetzbaren Tipps, sofort wirksame Übungen und hilfreichen Checklisten.

Haben auch ‚normale Menschen‘ psychische Probleme?

Praktisch alle Phänomene oder Anzeichen, die Psychologinnen und Psychiater bei Personen mit psychischen Erkrankungen beobachten, können im ‚Normalbereich‘ der Psyche eines Menschen auftreten. Jeder ist mal niedergeschlagen, von Selbstzweifeln geplagt oder hat Ängste, die unbegründet oder übertrieben waren. Gesundheit und Krankheit sind nicht klar abgrenzbar, sondern ein ‚fließendes‘ Konzept.

Was sind die häufigsten psychischen Erkrankungen?

Die häufigsten psychischen Erkrankungen sind Angsterkrankungen, Depressionen und Suchterkrankungen.

Wo setzt eine Behandlung an?

Ein wesentlicher Faktor auf dem

Weg zu einer guten Behandlung ist der Blick darauf, was die Krankheit ‚am Leben‘ erhält. Wenn wir eine psychische Erkrankung betrachten, sehen wir uns immer vier wesentliche Aspekte an und die Art und Weise, was die Krankheit nährt. Dies sind immer körperliche Faktoren; Gedanken, Handeln und Verhalten sowie Gefühle. Sowohl ein ‚normales‘ als auch ein krankhaftes Erleben und Verhalten kann mit diesen vier Faktoren beschrieben und in der Regel auch erklärt werden. Je nach Erkrankung, Lebenssituation und Schweregrad kann z. B. eine Psychotherapie, eine medikamentöse Behandlung, Bewegung, Sport und andere ergänzende Behandlungen sowie deren Kombination sinnvoll sein. Meist geht es darum eine individuelle Behandlungsstrategie herauszuarbeiten.

UNIV.-PROF. DR. MED. ANDREAS STRÖHLE, DIPL.-PSYCH. JANINA ROGOLL, PROF. DR. THOMAS FYDRICH

„Die Seelen-Docs – Was Sie über psychische Gesundheit und Krankheit wissen sollten“ erschienen bei Knaur MensSana HC Verlag, um 22 €

Der Apfel ist unser liebstes Obst, ist er doch so vielseitig verwendbar wie keine andere Frucht: egal ob pur, als Kuchen, Kompott, Apfel-Rote-Bete-Risotto oder Apfel-Kartoffel-Puffer zu Fisch. Julia Ruby Hildebrand und Ingolf Hatz widmen sich vor allem den alten Sorten von der Streuobstwiese. In ihrem Buch stellen sie die Bauern, Köchinnen und Köchen und deren beste Rezepte vor.

Wo Die Zitronen Bl Hen

„Heute so schön wie damals – Legendäre Urlaubsorte in Italien“ nimmt uns mit zu den Anfängen des Italientourismus in eine Zeit, als Adriano Celentanos „Azurro“ im Radio rauf und runter lief und Audrey Hepburn auf einer Vespa durch Rom kurvte. Wunderbare Bilder und charmant geschriebene Anekdoten erzählen vom Flair vergangener Tage und umwehen den Leser mit jeder Menge Nostalgie.

KUNTH VERLAG

„Heute so schön wie damals – Legendäre Urlaubsorte in Italien“, um 30 €

JULIA RUBY HILDEBRAND, INGOLF HATZ „Das große Buch vom Apfel“ erschienen bei Christian Verlag, um 45 €

Hochgen Sse

In „Gipfelgenuss“ beweist Simon Schlachter, das die Allgäuer Küche mehr kann als nur Käsespätzle und Kaiserschmarren. In der Küche des Burghotels Falkenstein, das seit über 100 Jahren von seiner Familie betrieben wird, zeigt er mit Leidenschaft und Kreativität, wie sich die Gerichte seiner Heimat und Sterneküche ergänzen und bereichern. Die über 80 Rezepte sind eingebunden in die Geschichte seiner Familie und des Bergs Falkenstein, dem Ort, an dem er aufgewachsen ist.

SIMON SCHLACHTER „Gipfelgenuss“ erschienen bei Südwest, um 36 €