monsport magazine #46 by monsport-mijnsport magazine

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#46/ 2015

SUPERMEN ET INVINCIBLE GIRL

Les forçats de la forme A LA LOUPE

Un cyclo-sport very high-tech DESTINATION MONTAGNE

Séjours super forme, environnement XXL ! DES VILLES PLUS VERTES QU’IL N’Y PARAÎT

Citytrail, comme une redécouverte

Action et grands espaces

L’ÉTÉ COMME

ON L’AIME

monsportmagazine.com

Edito

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46, UN SACRÉ NUMÉRO Vous connaissez le refrain… « Avant l’heure, c’est pas l’heure. Après l’heure, c’est trop tard. » Ou, comme disait Tim Berners-Lee, le très visionnaire inventeur d’Internet : ne ratez pas le train, le progrès n’attend pas… Oui, mais c’est quoi le progrès dans la presse écrite ? Un lent déclin qui nous amène à revoir nos plans pour renoncer à l’impression et passer au numérique ? Peut-être… Ou peut-être pas. Question de regard. Le nôtre tend à voir dans ce ‘déclin’ une évolution. Et même une révolution qui s’inscrit dans la logique du temps qui passe. Cette logique n’est pas seulement économique. Bien sûr, les éditeurs sont en crise. Bien sûr, les libraires perdent des plumes. Bien sûr, les diffuseurs, démotivés, ne font plus leur travail correctement. Mais au lieu de se lamenter, ne vaut-il pas mieux s’ouvrir les yeux et l’esprit pour accepter positivement la seule réalité qui justifie toutes les grandes mutations qui secouent notre métier ? Cette réalité tient en un constat imparable : avec la multiplication des nouveaux supports, le paysage médiatique a profondément changé. Il a imposé un autre rythme et une autre information dont les codes de lecture sont désormais ‘plus court, plus vite et plus souvent’… à l’image, somme toute, de nos existences, plus chargées et sans doute moins analytiques, puisqu‘il est clair qu’aujourd’hui l’immédiateté prime. Fort de ce constat, monsport a décidé de franchir le pas pour devenir à son tour un magazine digital. Téléchargeable gratuitement (cadeau !), il trouvera son prolongement naturel dans notre website www.monsportmagazine.com que nous allons également réaménager. Bienvenue donc au numéro 46 qui entame une ère que nous espérons longue et foisonnante. Avec toujours la même envie de vous faire découvrir des disciplines qui participent au bien-être, à l’ouverture aux autres et à l’accomplissement de soi. Car n’est-ce pas la vocation du sport ? Merci de nous rester fidèle et d’inviter à nous rejoindre tous ceux qui partagent votre passion. Bonne lecture !

Denis Asselberghs rédacteur en chef

Sommaire

CONTENT

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masanté #46

MON ACTU

Focus Pascal Blanc

Véloscopie B’Twin Ultra 940

Highlights

OUTDOOR, LE DOSSIER

PIXPAGES

12 Preview

DESTINATION GRAND VERT

16 Praz de Lys Sommand

18 Berne-Oberland bernois

ON THE MOVE

22 Les enragés de l’effort

Salomon Citytrail

Vélo-Shop

44 Stefan Schlumpf

Shopping trail

31 Courir en cœur

32 Shopping rando

34 Cyclo, la métamorphose

REVENONS-Y

46 Le Grand Tour

Editeur responsable Directeur de la publication Denis Asselberghs denis@rushmore.be Rédacteur en chef Denis Asselberghs Mise en page & direction artistique Emeric de Baré Collaborateurs Maxime Aubertin, Mark De Geest, Jacqueline Reul, Eric Verschueren Photos Shutterstock, Maxime Asselberghs, Alejandro Garcia, Stefan Schlumpf, Christopher Sjostrom, Yvan Zedda, Berne-Oberland Bernois (BE! Tourismus AG) Praz de Lys Sommand RP, Raidlight, Red Bull Content Pool, Scott Sports, Swiss-Image + Galeries : Anjou Vélo Vintage (B. Bechard), Salomon Citytrail (Scott Markewitz), Diana Nyad (AP), Pierre Michael Micaletti (©DR), Pascal Blanc (North Communication/Julbo), ROC d’Azur et ROC des Alpes (A.S.O. -P.Alessandri / G.Demouveaux / P.Perreve), UTMB (Dan Milner) + Archives : Didier Woloszyn, Brussels Yoga Day 2014, Chamonix Yoga Festival Couverture © Swiss-Image (Suisse Tourisme) Publicité (Belgique et international) Maxime Asselberghs Big Bang Agency +32 (0)498 20 71 95 maxime@bigbang-agency.be Distribution & administration info@monsportmagazine.com monsport est une publication Rushmore Communication av. de l’Exposition 424 – BT 20 1090 Bruxelles Belgique +32 2 307 51 56 info@rushmore.be

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Mes Highlights

Pyramides à bâbord… Le grand bleu. Pas un cumulus à l’horizon, mais un vent puissant pour vous remuer le béret. Et 500 mètres plus bas, trois pyramides pour vous accueillir : Khephren, Khéops et Mykérinos. Eh oui, ainsi va Cédric Dumont, planant dans le rêve absolu ! Au fil des sauts qu’il programme aux quatre coins du monde, notre athlète de l’extrême réussit des prodiges : comme convaincre les autorités égyptiennes de le laisser survoler en wingsuit le secteur de Gizeh… Un exploit de plus au palmarès de ce Belge de 43 ans qui peut également se prévaloir d’un solide tableau de chasse en base jump et skysurf.

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La solitude du pagayeur de fond Maxime Richard à l’entraînement dans ce paisible coin de Meuse, entre Dinant et Freÿr. Le kayakiste belge se prépare activement en vue des Jeux Olympiques de Rio en 2016. Navigant dans le sillage du Brabançon JeanPierre Burny, son illustre prédécesseur, Maxime est devenu l’une des références internationales de son sport. Double couronné mondial dans les sprints en rivière, il entend bien conserver son titre. Et tant qu’à faire, il aimerait doubler ses chances de briller au sommet en s’améliorant encore dans les épreuves en ligne. Eaux vives, eaux calmes, qu’importent les éléments pourvu que le coup de pagaie soit bon. Alors, Maxime bosse dur, loin des feux de la rampe et des médias qui n’ont d’intérêt pour cette magnifique discipline qu’à l’approche des Jeux.

Mes Highlights

Le yoga des villes et des alpages Times Square a montré l’exemple, bientôt imité par Montréal, puis Rome, Paris, New Delhi, etc. Clairement, le yoga a la cote et les sessions géantes se multiplient. A Bruxelles, près de 2.000 participants se sont retrouvés au Bois de la Cambre : une des multiples manifestations qui célébraient la Journée Mondiale du Yoga instituée par l’ONU le 21 juin. Autre initiative visant à valoriser cette technique du corps et de l’esprit : Chamonix organise un festival sur 3 jours à l’Hôtel Majestic, un palace belle époque à l’ambiance très zen. L’occasion de méditer collectivement, d’apprendre les postures avec les grands maîtres et d’améliorer le contrôle de soi. Car le yoga est une discipline complète qui met à contribution le physique et le mental de façon tout aussi douce qu’efficace.

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Mes Highlights

VTT, des grand-messes, en voici, en voilà ! Importé du Colorado à la fin des années 70, le succès du mountain bike ne s’est jamais démenti. Mieux, il s’amplifie ! Les réunions de masse pullulent, souvent boueuses (photo !) mais toujours joyeuses. Belle illustration : le concept ROC qui se décline désormais dans plusieurs environnements, climats et pays différents. En mai, le ROC d’Ardenne a arpenté une nouvelle fois les reliefs d’Houffalize. En juin, le ROC des Alpes a rassemblé 4.500 pratiquants à La Clusaz dans le massif des Aravis. Et en octobre, on en attend 20.000 à Fréjus pour le ROC d’Azur ! Plus radicale et tenant sur une seule journée, la MB Race est considérée comme la plus sélective des courses VTT. Au menu, 140 km et 7.000 m de dénivelé positif. Inscrite au calendrier de l’UCI, cette joyeuse folie a attiré à Combloux 1.000 concurrents de 27 nationalités. Le vainqueur 2015, Arnaud Vincent, a franchi la ligne après 9h 5min et 53 sec. Première fille classée, la Suissesse Jennifer Erbetta termine en 11 heures. Puis, il y a le VTT urbain, avec notamment les City Mountainbike Tours, créés par un promoteur actif en Belgique et aux Pays-Bas, mais également en Espagne, au Brésil, en Argentine et aux USA, rien que ça ! Enfin, n’oublions pas Les 2 Alpes, une station pionnière pour le VTT avec sa fameuse descente Mountain of Hell (départ à 3.400 m d’altitude, le premier en bas a gagné !) et son étape Crankworx dédiée à la DH et au slope style.

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PREVIEW

AU HASARD DU CALENDRIER… ,

Quelques rendez-vous a pointer dans votre agenda

UTMB Considéré comme le sommet de la discipline, l’UltraTrail du Mont-Blanc va une fois de plus faire le plein d’engagements le 28 août, lorsque 2.300 coureurs s’élanceront pour 170 km à travers 3 pays. Simultanément, 1.900 trailers partiront à l’assaut du CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) et ses 100 km. Deux jours plus tôt, les Traces des Ducs de Savoie emmèneront 1.600 inscrits sur 119 km bien pentus. Sans oublier, le 24 août, la Petite Trotte à Léon (300 km par équipe) et, le 27 août, le moins élitiste mais tout aussi excitant OCC (53 km entre Orsières, Champex et Chamonix). Sacrée semaine !

L'UTMB ou quand 2.300 coureurs s'élancent pour 170 km à travers 3 pays

BART’S BASH « The largest sailing event in the world » dixit nos amis anglais. Le principe : près de 10.000 voiliers à travers le monde vont prendre la mer le 20 septembre pour participer à la Bart’s Bash. Et ce, via divers challenges proposés par des écoles de voile. Par les dons financiers qui iront de pair, les concurrents vont contribuer à une grande action caritative montée par la Andrew Simpson Foundation pour former à la navigation des jeunes qui n’en ont pas les moyens. TRAIL DES AIGUILLES ROUGES Comme chaque année depuis neuf ans, le Trail des Aiguilles Rouges clôture la saison dans la Vallée de Chamonix. Au menu ce 27 septembre : 52 km avec 3.900 m de dénivelé positif. Pour rappel, le TAR traverse des réserves naturelles exceptionnelles et offre des points de vue incomparables. Mais c'est aussi une épreuve difficile qui s'adresse à des athlètes bien entraînés. Cette année, le village des Houches sera à l'honneur avec une arrivée près du Lac des Chavants. Une alternative pour les moins aguerris : le P'tit Trail des Aiguilles Rouges, ses 15 km et son dénivelé positif de 1.230 m.

Mes Rendez-Vous Franck Cammas recrute ! Celui qui fut élu Marin de l’Année en 2012 et 2013 recherche un co-équipier pour aller au Cap Horn sur un Nacra F20… Formidable projet ! Qui sera l’heureux élu de cette Sail Session initiée par Julbo ? Elle se déroulera en novembre prochain. Les candidats devront justifier d’une solide expérience en catamaran de sport ou, à tout le moins, en voile légère. Sur la page julbo.com/sailsession, ils sont invités à poster avant le 1er septembre leur CV ainsi qu’une vidéo de présentation (interview face caméra et images en navigation). Comme le disait Wellington à Waterloo, que le meilleur gagne… Pour mémoire, les deux précédentes Julbo Sessions ont eu lieu à Hawaii et Chamonix, pour, respectivement, un trip trail volcanique avec le tandem Chorier-Schlarb et un séjour backcountry très (très !) intense avec le free-skieur Sam Favret. Excusez du peu !

400 km non stop dans le désert de Gobi !

ULTRA TRAIL GOBI RACE Le 28 septembre, coup d’envoi de la première course ‘ultra distance’ organisée en Chine : 400 km non-stop dans le désert de Gobi. Le défi est immense avec 80% du parcours tracés dans des zones inhabitées balayées par des vents d’une force inouïe. Montagnes de sable, secteurs rocheux, rivières cristallines et même glaciers… il y aura de quoi faire dans ce territoire inhospitalier où le thermomètre oscille entre +43 et -29°C. Car, vous l’aurez compris, le désert de Gobi est bien plus qu’un Sahara asiatique. Saluons la présence de Benoît Laval, patron de Raidlight, une marque pionnière dans l’univers du trail. Il sera de la fête (un euphémisme ?) parmi 50 inscrits. ROC D’AZUR Du 7 au 11 octobre, l’un des événements phare du VTT européen se déroulera une fois encore à Fréjus dans le Var : le Roc d’Azur. Au programme, des compétitions hors championnats (mais néanmoins très convoitées), des démonstrations par les stars de la discipline, des randos populaires, le tout dans une ambiance de fête et sous un beau ciel bleu.

FUNCHAL MADEIRA La liste des éco-trails s’allonge avec une destination supplémentaire : Funchal sur l’île de Madère. On nous promet des dénivelés costaux et d’admirables paysages. Confirmation le 31 octobre. Au menu, 80 km pour les plus forts, 20 km pour les moins affûtés. SAINTÉLYON Sans doute le plus important running français (routes et chemins) disputé au cœur de l’hiver. La 62e édition démarre en nocturne le 5 décembre. Départ à Saint-Etienne, direction Lyon. Soit 72 km à boucler en 15 heures maximum pour espérer être classé. Des variantes ont lieu sur des itinéraires plus courts, en solo ou en relais.

Destination Grand Vert

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LA MONTAGNE

365

jours par an

Mieux vaut tard que jamais, la clientèle des sports d’hiver commence à comprendre qu’il y a encore une vie à la montagne après le ski ! Quand reviennent les beaux jours, c’est un ravissement pour ceux qui recherchent à la fois quiétude et action. Deux beaux exemples dans les pages qui suivent : Praz de Lys Sommand en Haute-Savoie et la région des Alpes Bernoises en Suisse.

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PRAZ DE LYS SOMMAND

« Une montagne de plaisirs » Au cœur des Montagnes du Giffre, sur la Route des Grandes Alpes, la station de Praz de Lys Sommand et les villages de Taninges et Mieussy vous invitent à vivre des moments inoubliables, que ce soit seul, en famille ou entre amis… Un terrain de jeu fabuleux pour découvrir et pratiquer toutes les activités de pleine nature dans un cadre préservé, face au Mont-Blanc ! ADAPTÉ À VOTRE RYTHME Dans les alpages comme dans les villages, le territoire de Praz de Lys Sommand se vit à la carte : les sportifs désireux de parfaire leur condition physique, les amateurs de petites randonnées dans des paysages à couper le souffle et les amoureux de la nature sauront profiter pleinement de plus de 100 km d’itinéraires balisés. DES BALADES À PERTE DE VUE Que vous soyez un marcheur acharné ou plutôt contemplatif, le domaine de Praz de Lys Sommand a largement de quoi vous séduire. Cet été, le télésiège du Haut Fleury est ouvert aux piétons du 10 juillet au 23 août. Plus haut, deux tables d’orientation permettent de mieux discerner un panorama à 360 degrés offrant une vue unique depuis le lac Léman jusqu’au Mont-Blanc en passant par les monts du Jura. Plus bas, la très riche tourbière de Sommand vaut également le déplace-

ment. Car, oui, faune et flore alpines sont ici d’une formidable richesse. Il est même possible de partir à l’affût de mouflons, chamois et autres marmottes sous la conduite de guides ou d’accompagnateurs en montagne. TRAIL, DE NOUVEAUX PARCOURS En partenariat avec Trace de Trail (spécialisé dans la cartographie des parcours trail), Praz de Lys Sommand Tourisme propose 10 parcours permanents au départ de Taninges, de Mieussy et de la station. Accessibles à tous les traileurs, débutants comme confirmés, ces tracés sont présentés sur un portail web spécifique. Les coureurs peuvent y visualiser les parcours grâce à des cartes topographiques fournies par l’IGN (Institut Géographique National) et consulter leur état d'ouverture en temps réel. De plus, pour préparer leur sortie, ils ont la possibilité de télécharger les topos détaillés et les traces GPX de chaque itinéraire.

UN GOÛT DE TOUR DE FRANCE… Cyclo-sportifs et cyclo-touristes ne sont pas oubliés. Le fameux Col de la Ramaz les attend pour une ascension de 14,3 km (6,8% d’inclinaison moyenne) avec un joli final à 1.619 m. De nombreuses routes vallonnées peu fréquentées par les automobilistes complètent le tableau. Envie de mouliner facile ? Des vélos électriques de location sont disponibles. Quant aux vététistes, quel que soit leur niveau, ils profiteront, tantôt de magnifiques parcours longeant la rivière dans la vallée du Giffre, tantôt des tracés bien aménagés grimpant vers les cimes. Tout cela, dans un cadre magique… ESCALADE ET PARAPENTE Avec ses 5 secteurs et plus de 400 voies, Mieussy est un spot d’escalade exceptionnel. On y trouve notamment le rocher d’Anthon, l’un des plus réputés de la région Rhône-Alpes. Mais Mieussy, c’est aussi le berceau du parapente : en

Des panoramas à couper le souffle avec le Mont-Blanc en point de mire.

Destination Grand Vert UNE MULTITUDE D’AUTRES ACTIVITÉS Canyoning, rafting, pêche en lac ou en rivière, randonnée équestre, cani-rando, cani-trottinette, marche nordique : à Praz de Lys Sommand, les activités outdoor ne manquent pas et de nombreux prestataires seront aux petits soins pour rendre votre séjour inoubliable. Vous êtes plutôt bien-être ? Pas de problème, là aussi vous trouverez votre bonheur. Fitness, spa, massages, relaxologie, il n’y a qu’à choisir !

Un somptueux territoire entre roches et pâturages, idéal pour le trail-running. Un stage « trail au féminin » est même proposé.

1978, les premiers adeptes de la discipline se sont élancés ici même avec des parachutes améliorés. Ils avaient choisi la montagne de Pertuiset pour ces tentatives « historiques ». Depuis, le site revêt un caractère symbolique auprès des pratiquants. L’expérience vous tente ? Des moniteurs diplômés vous attendent pour un vol en tandem, un premier gonflage ou une formation complète en vue d’obtenir votre brevet.

UN PATRIMOINE À DÉCOUVRIR Les villages de Taninges et de Mieussy regorgent de secrets qu’ils vous dévoileront avec plaisir ! Au programme : l’incontournable Chartreuse de Mélan et son parcours d’art contemporain, de vieux bourgs et hameaux à l’architecture préservée et de nombreuses chapelles. Ceux qui en veulent encore plus pourront visiter la poterie du Bois Gervaz, la fruitière des Hauts Fleury, la Maison du Goût Croq’Alp, l’escargotière d’Arno, la galerie d‘art de Taninges, le domaine vinicole du Vieux Chêne ou l’une des multiples fermes d’alpage (voir nos bons plans). Et c’est ainsi qu’à Praz de Lys Sommand, sport, culture et terroir font toujours bon ménage !

Cyclo et VTT ne sont pas oubliés avec le fameux Col de la Ramaz, de magnifiques parcours longeant la rivière dans la vallée du Giffre et de très nombreuses routes vallonnées peu fréquentées par les automobilistes.

Agenda 28 JUIN Raid Multisports de Praz de Lys Sommand : course à pied et VTT, par équipe de deux, en famille ou entre amis. 4 ET 5 JUILLET Origin’Ailes Parapente Festival : Mieussy fête le 37e anniversaire du parapente, né ici même, au sommet du Pertuiset ! 26 JUILLET 31e édition de la « Montée des Pavés » à Taninges-Praz de Lys : trail et marche populaire, 9 km ou 12 km (Challenge Running Conseil des courses de montagne). 16 AOÛT Opération « Un Jour, un Col » : rendu célèbre par le Tour de France, le col de la Ramaz est cette fois réservé aux cyclos. 5 ET 6 SEPTEMBRE 11e Rando VTT de la Ramaz et Nuit de la Ramaz : 4 parcours de 11 à 50 km et sortie nocturne suivie d’un repas convivial. 20 septembre 9e Ecotrail de Praz de Lys Sommand : 20 km, 50 km et Kids Trail. www.ecotrail.fr

Bons Plans STAGE TRAIL AU FÉMININ Mesdames, mesdemoiselles, osez faire le pas. Optez pour ce stage spécifiquement pensé pour vous : une nouveauté proposée par Vecteur Montagne. Au programme, techniques de course, gestion de l’effort, récupération, déterminer ses objectifs, travailler son mental, bien s’alimenter, élaborer son plan d’entraînement… pour que le trail entre copines soit un pur plaisir ! www.vecteurmontagne.com 100% MÔMES : GOÛTER À LA FERME Après une journée de montagne, rien de tel qu’un goûter bien ravigotant. Ça tombe bien, la ferme « des bons fromages » vous invite à venir déguster un goûter qui lui ressemble : authentique. Au menu, des produits d’alpage plein de saveur. Un vrai régal.

Le berceau du parapente.

INFORMATIONS ET RÉSERVATIONS Praz de Lys Sommand Tourisme

*33 (0)4 50 34 25 05 +33 (0)4 50 43 02 72

www.prazdelys-sommand.com

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BERNE-OBERLAND BERNOIS

Le meilleur de la Suisse !

De paysages pittoresques jalonnés de plus de 800 lacs étincelants. D’innombrables sommets dont les célèbres Eiger, Mönch et Jungfrau. Une capitale inscrite au patrimoine de l’UNESCO. Des événements de classe internationale. Des expériences de haut niveau. Mille et une traditions vivantes… Bref, tout ce qu’il faut pour savourer des moments de plaisir intense dans l’une des régions les plus variées et les plus enchanteresses de Suisse. LE VÉLO DANS TOUS SES ÉTATS Route, tout-terrain, sorties très sportives ou simples balades : quels que soient votre niveau et votre style, la région Berne-Oberland bernois a largement de quoi combler votre envie de pédaler. Les amateurs bien entraînés pourront se donner à fond sur des itinéraires pentus et difficiles. Mais pour autant, les débutants trouveront aussi leur bonheur sur des tracés nettement plus tolérants.

Quelques propositions : o A Gstaad, plus de 500 km de circuits GPS dessinés pour les vététistes, les amoureux de la Petite Reine et les e-bikers. Ceux et celles qui s’élanceront pour un raid de plusieurs jours testeront avec bonheur les itinéraires balisés transitant au fil des étapes par des hôtels spécialisés dans l’accueil des cyclistes. www.gstaad.ch

o Dans la région de la Jungfrau, ne manquez pas la Bikearena : plus de 160km pour VTT avec vue imprenable sur les cimes les plus spectaculaires du massif alpin. Là aussi, de nombreux hôteliers se sont équipés pour recevoir les vététistes « aux petits oignons »… www.jungfrauregion.ch

Paysages majestueux dans la région de la Jungfrau, véritable Mecque du VTT.

Destination Grand Vert Agenda 7 AU 12 JUILLET Les Gstaad Swatch Beach Volleyball Major Series : un des tournois de beach volley les plus convoités au monde, organisé dans la très chic station de Gstaad. www.beachworldtour.ch 18 ET 19 JUILLET L’Eiger Ultra Trail : 101 km et 6.700 m de dénivelé pour cette épreuve réputée très dure. Il existe une formule plus courte de 51 km à disputer en solo ou en couple. Et pour ceux qui souhaitent s’initier, un trail de 16 km à travers des forêts et des prairies verdoyantes. www.eigerultratrail.ch 16 AOÛT L’Eiger Bike Challenge : pour les mordus de VTT, trois distances possibles (88 km 3.900 m HD / 55 km 2.500 m HD / 22 km 1.000 m HD). Et pour les enfants, la kids-race. www.eigerbike.ch

Randonnée sur les hauteurs de Grindelwald, pour écouter son corps et communier avec la nature dans un décor somptueux. o Un bon plan pour concilier gourmandise et condition physique : le tour « Découverte Kambly ». Parcourez à vélo électrique une boucle fléchée de 30 km qui commence et finit à Langnau. En chemin, visitez les biscuitiers qui font la fierté de ce joli pays : notamment Kambly à Trubschachen qui vous attend pour une dégustation. Sans oublier « l’Emmentaler Käseroute » qui vous mène au cœur de la production fromagère. Enfin, savez-vous que dès 1993, une entreprise de Huttwil - non loin de Berne s’est intéressée au e-bike ? Véritable pionnière, elle a développé la gamme Flyer, désormais reconnue comme l’une des plus fiables et des plus performantes sur le marché aujourd’hui très concurrentiel du vélo électrique. DES RANDOS À LA CARTE Même diversité pour les adeptes de la randonnée. L’offre dans la région Berne-

Oberland bernois va des excursions délassantes dans le parc naturel de Gantrisch aux randonnées encadrées et résolument montagnardes sur les contreforts de la région de la Jungfrau. Très prisées aussi, les routes pédestres longeant les lacs de Thoune et de Brienz. Puis, évidemment, il y a ces paradis de la marche que sont Adelboden, Interlaken, Lenk et Kandertal. Vous en voulez encore ? Que diriez-vous par exemple du Silleren et de ses parcours accrobranches ? Ou, dans le Saanenland et l’Obersimmental, les sentiers de l‘Alpness Trail qui vous conduiront sur un itinéraire pédestre circulaire en 13 étapes avec hébergement dans des refuges et des auberges de montagne. A CHACUN SON AVENTURE Canyoning, parapente, river rafting, bungee jumping, via ferrata, escalade… La région de Berne-Oberland bernois est un fabuleux réservoir d’idées pour qui veut s’adonner au sport-aventure.

21 ET 22 AOÛT L’Inferno Triathlon : dans l'Oberland bernois, nager, pédaler et courir sur un tracé impitoyable. Mais il existe aussi des variantes adaptées au niveau de forme et à l’âge de chacun. Ainsi, le Half, moitié moins long. Le Fun Triathlon, pour les plus jeunes. Ou des triathlons en team, en relais et même en couple. www.inferno.ch 29 AOÛT L’Alpenbrevet : un must pour les cyclo-sportifs. Obtenir son brevet de grimpeur sur l’un des 3 circuits tracés à flanc de montagne dans le prestigieux secteur du Mönch, de la Jungfrau et de l’Eiger. Selon votre niveau, choisissez le Tour Platine (275 km 7.031 m HD), le Tour Or (172 km 5.294 m HD) ou le Tour Argent (132 km 3.875 m HD) www.alpenbrevet.ch 10 SEPTEMBRE AU 25 OCTOBRE GolfMountain : à Adelboden, pendant 5 semaines, combinez golf et… délicieuse raclette sur le parcours le plus haut d’Europe (un 18 trous culminant à 2000 m !). www.golfmountain.ch 12 SEPTEMBRE Le Marathon de la Jungfrau : 23e édition de ce running très (très !) vallonné qui démarre à Interlaken (568 m) pour se terminer 42,195 km plus loin sur la Kleine Scheidegg (2.100 m). Autant dire que ça monte ! www.jungfrau-marathon.ch 10 OCTOBRE La course du lac de Brienz : la plus ancienne épreuve de fond du calendrier suisse. Ce jogging populaire de 35 km démarre à Bönigen. Egalement au programme : un semi-marathon, un relais et des courses pour jeunes. www.brienzerseelauf.ch

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Bons Plans JETBOAT SUR LE LAC DE BRIENZ Vitesse et adrénaline sur cette embarcation hyper profilée. Depuis le port de Bönigen, rejoignez les cascades du Giessbach. Le paysage mérite le détour. Les sensations, aussi ! Dès 94.00 EUR p.p. www.madeinbern.com/jet-boat TREKKING DE CABANES Une randonnée de cols spectaculaire depuis la vallée de Lauterbrunnen jusqu'à Kandersteg. Vivez la montagnes au plus près ! Quatre étapes et trois nuitées. Dès 261 EUR p.p. www.madeinbern.com/trekrefuge VÉLO ENTRE SPORT ET NATURE Gstaad est incontournable pour tous les adeptes du vélo qui cherchent à combiner plaisir, sportivité, beauté des panoramas et itinéraires variés. Nombreux circuits proposés. A partir de 223 EUR p.p. pour 2 nuitées dans un hôtel adapté avec petit-déjeuner. www.madeinbern.com/velo

o Parmi les hauts lieux de l’adrénaline : Interlaken. Venez essayer le Jetboat sur le lac de Brienz. Et lâchez-vous gaiement dans le parc aventure. Vous en reviendrez avec de sacrés souvenirs ! www.interlaken.ch/aventure oVous pratiquez l’escalade bloc ? Mettez le cap sur le Kandertal, la Mecque de cette discipline. Et pour la via ferrata, direction Allmenalp où vous attend une ascension d’un dénivelé de plus de 550 mètres à travers cascades rugissantes, échelles pivotantes et escaliers népalais ! www.kandertal.travel o Très impressionnant, le pont piétonnier suspendu du Trift. Haut de 100 m et long de 170 m, il surplombe le glacier du même nom. Du même acabit (vertigineux !) : les 106 % de pente du Gelmerbahn, le funiculaire le plus raide d’Europe ! www.grimselwelt.ch

Des sensations vertigineuses dans le parc accrobranche d’Adelboden. Ou, dans un style tout aussi décoiffant, sur la via ferrata du Kandertal.

Destination Grand Vert o La région de la Jungfrau n’est pas en reste avec le « First Flieger » : comme un homme-oiseau, vous foncerez à plus de 80 km/k solidement fixé sur un câble de 800 m ! www.jungfrauregion.ch o Mais qui dit aventure, dit forcément Ropetech, un parc complètement décoiffant aménagé dans la forêt du Dählhölzli aux portes de la belle ville de Berne. Empruntant des passerelles et des tyroliennes, 10 parcours d’une hauteur de 4 à 23 mètres vous permettent de découvrir cet espace vert d’une manière inédite. Et cela, en toute sécurité. www.ropetech.ch Alors, pensez-vous que la région de Berne-Oberland bernois est une terre de sport et d’action ? Mais oui, bien sûr !

Des sensations, en voici, en voilà ! Avec la tyrolienne First Flieger, vous foncerez dans les airs à plus de 80 km/h.

INFORMATIONS ET RÉSERVATIONS BE! Tourismus AG Thunstrasse 8 • 3005 Bern T +41 31 300 33 00 info@madeinbern.com

www.madeinbern.com

Unique en Suisse : le Jetboat pour une bonne bouffée d’adrénaline sur le lac de Brienz.

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LES « JAMAIS ASSEZ » !

Chevillés par les records, des hommes et des femmes repoussent leurs limites physiques et physiologiques pour s'adonner à… l'excès. Souvent « borderline », ils accumulent les heures sans sommeil pour s'accomplir au-delà des normes, dans des confins extrêmes. Pour eux, un marathon n'est qu'un aimable échauffement et une étape du Tour de France, juste une facile randonnée cyclo… Voici quelques spécimens du genre. A observer. A admirer peut-être. Mais à imiter ? Non, sans doute pas ! par Eric VERSCHUEREN

DIDIER WOLOSZYN (France, 43 ans) 33 ironmen en 33 jours Du 25 juin au 27 juillet 2013, ce Français, coach sportif de profession, a effectivement aligné 33 ironmen en autant de jours ! Un exploit réalisé à Québec (Canada). Soit 125 km de natation, 5.940 km à vélo et 1.392 km à pied. Le plus rapide en 11h41, le plus lent en 13h04. L'homme voulait ‘juste’ se dépasser. Faire quelque chose d'énorme et y trouver du plaisir. « Je suis un passionné qui a de bonnes capacités physique, ditil. Un athlète de niveau amateur. Quelqu'un d'ordinaire qui vit des choses extraordinaires. » Le défi s'est déroulé sans gros problème. Il a juste connu un passage à vide le 23e jour alors qu'il était sur son vélo. Il s'est arrêté et s'est mis à pleurer une demi-heure, couché dans l'herbe, les bras en croix. Puis, il est reparti, laissant derrière lui les doutes provoqués par cette déshydratation (ou hypoglycémie ?) passagère. De son propre aveu, le plus dur fut l'aprèscourse. « Se retrouver au calme après avoir été encouragé par des dizaines de personnes durant un mois, ce fut une petite descente aux enfers »…

On the Move STEFAAN ENGELS (BELGIQUE, 53 ANS) 365 marathons en 365 jours Depuis bientôt 30 ans, Engels-le-Gantois est un boulimique de la borne. En 2010, il s'était offert un marathon tous les jours de l'année : 365 jours systématiquement ponctués d‘un petit 42,195 km (le plus rapide en 2h56, excusez du peu !). De quoi en dégoûter plus d’un. Mais pas Stefaan. « Je ne considère pas cette année de marathons comme une torture. C'était plutôt un travail régulier. Je cours comme d'autres vont bosser le lundi matin », expliquait-il à l'époque. L'homme, bien suivi par Romain Meeusen, professeur en physiologie de l'effort à la VUB, n'a pas voulu en rester là. En 2014, il s'est lancé dans un challenge baptisé Route 2272. Le 1er mai, il a disputé le marathon de Gand. Puis, quotidiennement pendant un mois, il a rajouté 2 km à son total de la veille, soit un total de 2.272 km. Et comme si ça ne suffisait pas à son bonheur, il a terminé par 8 jours de folie durant lesquels il a couvert chaque fois 100 km !

MICHAËL MICALETTI (FRANCE, 47 ANS) 822 km sur un tapis roulant Vous mixez du corse et du vietnamien pour en faire un Marseillais sidérant : Michaël Micaletti. Un personnage décalé comme le sont aussi ses paris sportifs. Depuis quelques années, il s’est imposé comme l’un des meilleurs spécialistes mondiaux du running au très long cours… Pendant 5, 6, 7 jours, voire plus, il s'évertue à dévorer le plus possible de kilomètres sur un circuit généralement très compact (généralement entre 1.000 et 1.500 mètres). Mais il y a encore plus ramassé : c’est ainsi que depuis 2012, Michaël Micaletti détient la palme mondiale des 6 jours sur... tapis roulant (822 km). Un exercice lassant ? Tout le contraire : Micaletti compare ça à une plongée dans les grands fonds. Une véritable apnée mentale, grisante et captivante.

Pour eux, un marathon n'est qu'un aimable échauffement et une étape du Tour de France, juste une facile randonnée cyclo…

monsport DIANA NYAD (USA, 65 ANS) 177 km à la nage en 53h En septembre 2013, après 35 ans et 4 tentatives, cette Américaine touche au but : elle traverse à la nage les 177 km séparant Cuba de Key West en Floride. Il lui aura fallu un peu moins de 53 heures (52h54') dans un océan infesté de requins. Diana Nyad avait devant elle à tout moment un groupe de nageurs prêts à la protéger des attaques de squales. Et, bien sûr, elle portait diverses protections pour empêcher les méduses de la piquer, ce qui aurait pu provoquer un nouvel abandon. A l'arrivée, aux journalistes venus l’accueillir, elle délivra deux messages : « Le premier, c’est qu’il ne faut jamais abandonner. Le deuxième, c’est qu’on n’est jamais trop vieux pour poursuivre ses rêves. »

Pas mal non plus… • MIKE BUSS (ANGLETERRE) Pédaler en salle 96 heures non-stop sur un vélo de spinning. Sur la fin, sa jambe gauche était KO. Il l'a posée sur le guidon pour finir avec sa seule jambe droite. • SERGE GIRARD (FRANCE) 27.011 km de jogging en une seule année ! C’est le record du monde de la spécialité. • VIDMANTAS URBONAS (LITUANIE) En 1998, il a enchaîné 20 ironmen en 18 jours, 5 heures et 21 minutes, en s’accordant en tout et pour tout 37 heures de sommeil. Distance totale : 76 km de natation, 3.600 km à vélo et 844 km à pied. • TONY MANGAN (IRLANDE) Démarrant le 25 octobre 2010, il a bouclé 4 ans plus tard le tour du monde en courant. Plus de 50.000 bornes à travers 40 pays pour collecter des fonds au profit d’une association luttant contre la dépression.

Focus

PASCAL BLANC

Le trailer + ultra

C’est l’homme des défis. Dans le milieu du trail, il est l’un de ceux qui veulent aller « encore plus loin ». Il y arrive généralement haut la main, toujours prêt à se lancer dans une nouvelle aventure pour l’amour du sport et la beauté du geste. Trailer de niveau international (4e du Grand Raid de la Réunion en 2010, 2e en 2011 et 3e en 2013), Pascal Blanc a initié le concept de l’UltraSkyRace : élaborer des itinéraires extraordinaires sur des lieux magiques et courir non-stop d’un bout à l’autre ! Avec deux questions essentielles à résoudre : comment conserver un mental fort après 100 heures d’effort et gérer le manque de sommeil (avec juste des pauses de 10 à 15 minutes) ? LA RÉUNION ET LES ALPES AVANT LA CHINE En janvier 2013, il s’attaque à son « RunTrip » : 440 km sur les sentiers de la Réunion, un terrain qu’il connaît bien mais dont on sait qu’il compte parmi les plus durs du monde. Comme convenu, Pascal Blanc boucle le parcours sans étape et sans fléchir. Il lui aura fallu 104 heures. Fort de cette première expérience, il se met à élaborer le projet d’une deuxième UltraSkyRace, encore plus folle : franchir les Alpes du lac Léman à la Méditerranée en 160 heures (un record) et

uniquement par le GR5. Soit 617 km et 40.000 m de dénivelé positif entre Thononles-Bains et Nice. Quand vous lirez ces

ble à un garçonnet de 10 ans atteint d’amyotrophie spinale (une dégénérescence des cellules nerveuses altérant le

Après la Grande Traversée des Alpes, il planchera sur le projet Wall Trip : courir 650 kilomètres sur la Muraille de Chine ! lignes, Pascal sera au cœur de sa « GTA » (Grande Traversée des Alpes). Puis viendra, probablement en 2016, la troisième UltraSkyRace : un incroyable morceau de bravoure baptisé « Wall Trip » qui aura, cette fois, pour cadre la Muraille de Chine sur une distance de 650 km ! LAISSER PARLER SON CŒUR Entre ses UltraSkyRaces et ses trails classiques disputés, qui à l’île Maurice, qui à Hong-Kong, qui en Nouvelle-Calédonie, Pascal Blanc trouve le temps de s’intéresser à ceux qui n’ont pas eu la chance d’avoir comme lui une santé de fer et la plénitude de leurs moyens. C’est ainsi qu’en mai dernier, l’ambassadeur Julbo a décidé d’offrir un lever de soleil mémora-

système musculaire). Portant Timothée sur son dos dans une nacelle bien étudiée, il a grimpé le plus haut sommet de la Réunion : le Piton des Neiges culminant à 3.070 m. Un moment inoubliable pour cet enfant au quotidien d’habitude si morose. Et beaucoup d’émotions pour son guide qui, par ses petites actions au grand cœur, donne à sa vie de trailer + ultra une sacrée valeur ajoutée.

Salomon©Scott Markewitz

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SALOMON CITYTRAIL

Ma ville, autrement

Résumé des épisodes précédents. Dans notre dernier numéro, nous vous convions à profiter de vos voyages pour aller trottiner. Où que vous allez, emporter toujours dans vos bagages votre super tenue de joggeur au long cours. Rien de tel pour s’imprégner des lieux et des ambiances, et cela même au cœur des mégapoles croulant sous le trafic (au hasard, New York, Londres, Rome, Barcelone)… En cherchant, on finit toujours par dénicher des petits coins de paradis. Mais ceci vaut aussi pour vos propres villes. D’où l’initiative de l’équipementier Salomon qui, au travers du programme Citytrail, vous invite à mieux apprivoiser des centres urbains a priori inadaptés à la course à pied. Tout cela est très organisé de sorte à motiver les troupes et créer une communauté. Alors, comment ça marche ? Très simple. Vous pointez les meilleurs runs dans votre quartier et ses alentours. Enregistrez-les. Puis, partagez-les via l’application Citytrail. Optez pour des itinéraires originaux, parfois improbables (mais toujours praticables !) pour vous rapprocher au plus près du concept trail.

Salomon©Scott Markewitz

Salomon relaye l’information et propose occasionnellement des sessions en groupes restreints sous la conduite d’ambassadeurs. Ces coaches diplômés vous guident et vous conseillent sur l’entraînement, les étirements, l’alimentation. Et pas besoin d’avoir déjà une solide expérience, même les débutants trouvent leur bonheur.

Outdoor, le dossier Pointez vos meilleurs runs, enregistrez-les, puis partagez-les via l’application Citytrail.

Ces sessions se déroulent essentiellement en France, mais Bruxelles, Gand et Namur n'ont pas été oubliées. Comme vous pouvez l’imaginer, Salomon a développé une gamme de chaussures adaptées au Citytrail. Notamment les Sense Mantra, Sense Link et X-Scream, légères, souples, bien

amorties et surtout très agiles et très dynamiques pour vous permettre d’enchaîner sans problème des revêtements et des reliefs parfois très différents.

Pour démarrer en beauté, une bonne adresse : http://citytrail.salomonrunning.com

Sense Mantra 3

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TRAIL

’ pour Bien s’equiper mieux performer LAFUMA CINETIK 11L Qui dit longue sortie, dit sac à dos. Et adapté à la pratique du trail, svp ! Le Cinetik 11L de Lafuma en a toutes les caractéristiques. Il comprend notamment deux poches porte-bidon, un porte-bâtons et un compartiment pour poche à eau avec accès extérieur. Aussi disponible en 5L. Divers coloris. Unisexe, 85€ www.lafuma-boutique.com

JULBO VENTURI Le fabricant jurassien prend soin des coureurs avec ce nouveau modèle ultra performant. Champ de vision XXL, ventilation, confort, adhérence, légèreté… De quoi vous mener vers de nouveaux sommets. Différents verres et coloris proposés. Homme, de 75 à 130€ www.julbo-eyewear.com

KALENJI KIPRUN TRAIL XT5 Une chaussure polyvalente taillée pour les sentiers techniques. Ses principaux points forts ? Une accroche sans compromis grâce à des crampons de 5 mm et un confort général plus qu’honorable. Homme et femme, 79,95€ www.decathlon.be

KALENJI KIPRUN CARDIO Votre ceinture pectorale vous gêne pendant l’effort ? Vous aimeriez avoir quelque chose de plus « light » ? Alors, optez pour ce tee-shirt high-tech. Il intègre des électrodes qui captent votre fréquence cardiaque. Et ça, pour un rapport confort-prix absolument imbattable ! Homme, 24,95€ www.decathlon.be

Ma Boutique SALOMON ELEVATE MID Une veste toute saison qui peut être aussi utilisée comme couche intermédiaire. Douce et confortable à l’intérieur, l’Elevate Mid est bien équipée contre les intempéries grâce à sa capuche et son revêtement extérieur. De plus, elle dispose d’un panneau respirant dans le dos et de marquages réfléchissants. Diverses couleurs. Homme et femme,120€ www.salomon.com

SALOMON ELEVATE SEAMLESS TANK Doux, léger, sans couture et thermiquement très étudié… Salomon ne manque pas d’arguments pour plébisciter ce débardeur. Nous, on aime sa coupe ultra féminine. Proposé dans plusieurs coloris très lumineux. Femme, 50€ www.salomon.com

SALOMON ELEVATE SHORT Dans la collection Citytrail de Salomon, cet élégant short en mesh intégrant un cuissard super confort. A combiner avec le débardeur, la veste et les chaussures présentées sur ces pages, pour une technicité et un look parfaits. Vous avez le choix entre plusieurs coloris. Femme, 70€ www.salomon.com

SALOMON PARK MEDIA ARMBAND Idéal pour emporter smartphone, lecteur de musique et clés, ce brassard au marquage réfléchissant vous accompagnera partout sans entraver vos mouvments. Diverses couleurs. Unisexe, 25€ www.salomon.com

SALOMON X-SCREAM 3D Également dédiée au trail urbain, la X-Scream 3D raffole des sentiers faciles par temps sec. Elle est aussi très tolérante sur le bitume. Maintien sans faille grâce au 3D Fit, déroulé très dynamique et système de laçage par tension avec pochette de rangement. Homme et femme, 120€ www.salomon.com

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Outdoor, Courir leendossier Coeur

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WINGS FOR LIFE WORLD RUN

An 2

La première édition avait été un franc succès. La deuxième fut mieux encore : un triomphe, puisque 101.280 participants de 155 nationalités - répartis dans 33 pays et 6 continents - ont permis de récolter 4,2 millions d’euros. Soit plus du double qu’en 2014 !

Pour rappel, la Wings for Life World Run a pour but de collecter un maximum d’argent au profit de la recherche sur les lésions de la moelle épinière. En additionnant la distance parcourue par chacun, les coureurs ont couvert en mai dernier 1.059.529 km… soit près de trois fois le trajet de la terre à la lune ! En Inde, il a fallu gérer la transpiration, la température atteignant 33°C,

tandis qu’en Allemagne, en Suède, en Russie, au Chili et en Norvège, gants et bonnets étaient les bienvenus, le thermomètre dégringolant dangereusement. Le grand vainqueur est à nouveau l’Ethiopien Lemawork Ketema. Il a résisté au retour de la Catcher Car pendant 79,9 km. Chez les femmes, la Japonaise Yuko Watanabe fut la plus coriace avec 56,33 km au compteur.

Encore un détail intéressant : le concurrent le plus âgé avait 95 ans. Sur le tracé de Cape Town en Afrique du Sud, il a bouclé 7,24 km. Bravo ! Il vous reste à noter la date de la 3e édition : le 8 mai 2016. Pour faire mieux que Ketema, notre conseil : commencez l’entraînement dès maintenant. Mais même en bossant dur, ce ne sera pas gagné d’avance…

Autre course en c(h)oeur…

Avant de se lancer dans une cyclosportive, mieux vaut avoir derrière soi des centaines - des milliers ? de kilomètres d’entraînement.

LA NO FINISH LINE PARIS BY SIEMENS Du 28 au 31 mai, durant 4 jours et 3 nuits, des joggeurs ont tourné en équipe sur le Champ de Mars. Pour chaque kilomètre, un euro a été versé par les sponsors à des associations œuvrant pour l’éducation et la santé des enfants (cette année, le Samusocial de Paris et la Chaîne de l’Espoir). Le bilan : 3.353 coureurs ont effectué 38.700 tours pour un total de 50.464,8 km (et autant d’euros !).

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RANDO

’ Notre selection pour des efforts tout-confort SALOMON X ULTRA 2 GTX Une chaussure à tige basse 100% confort pour des randonnées de difficulté moyenne sans trop de charge. Principaux atouts : stabilité, protection et résistance aux intempéries. Homme et femme, 130€ www.salomon.com

SALOMON CONTOUR 20 Parfait au quotidien avec son look passepartout, ce sac de 20L à ouverture à rabat par le haut convient également aux petites randonnées d’une journée. Divers coloris. 70€ www.salomon.com

JULBO TREK Typées alpinisme, les coques amovibles des Trek permettent de bloquer les rayons latéraux en cas de forte réverbération (l’idéal sur un glacier). Mettant la barre haut en terme d’ergonomie, ces lunettes seront aussi votre parfait allié pour pratiquer l’escalade ou le trail-running. Différents verres et coloris sont proposés. Homme, de 80 à 155€ www.julbo-eyewear.com

SALOMON MINIM SYNTH HOODIE A la fois doudoune imperméable et coupevent avec isolation en Primaloft®, la Minim Synth Hoodie a été dessinée pour épouser au mieux les formes du corps. Elle peut être utilisée comme couche intermédiaire. Existe en plusieurs couleurs. Homme et femme 79,95€ www.decathlon.be

Ma Boutique

QUECHUA QUICKHIKER 3 Une excellente tente 3 personnes étudiée par Quechua pour la rando. Compacte une fois rangée, elle est légère (à peine 2,6 kg) et son double toit permet une bonne ventilation en cas de chaleur. Côté montage, comptez moins de 2 minutes grâce aux arceaux pré-attachés. 199,90€ www.decathlon.be

LAFUMA CIAMA Chaussure réservée aux randos d’un à plusieurs jours sur sentiers balisés. La membrane Climactive® se charge de l’imperméabilité et de la respirabilité. Tige en croute de cuir, languette moussée et pare-pierres généreux complètent une finition très convaincante. Existe en différentes couleurs. Homme et femme, 95€ www.lafuma-boutique.com

SHORT LAFUMA FASTLITE Spécialement conçu pour la randonnée, ce short avec protection anti-UV se compose d’élasthanne et de polyamide. Il se veut à la fois léger et stretch pour une liberté de mouvement maximale. De nombreuses poches permettent de caser toutes sortes d’objets. Homme, 65€ www.lafuma-boutique.com

CHEMISE LAFUMA FASTLITE Comme le short issu de la même famille, cette chemise combine polyamide, élasthanne et protection anti-UV. Elle vous accompagnera avec style dans toutes vos aventures. Homme, 60€ www.lafuma-boutique.com

LAFUMA ACTIVE 45 Investir dans bon un sac de couchage n’est pas un luxe pour tout aventurier qui se respecte (et qui a surtout envie de bien dormir ! - CQFD). Ce modèle signé Lafuma est particulièrement léger et techniquement très abouti pour son prix. Egalement en version XL. Unisexe, 65€ www.lafuma-boutique.com

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CYCLO

’ La metamorphose !

Depuis quelques années, les vélos de route connaissent une évolution technologique spectaculaire. Avec, un prime, un net mieux sur le plan esthétique.

Bref, le « vélo de course » de grand-papa n’en finit pas de rajeunir ! Finie, l’image désuète. Fini, l’inconfort. Une mutation à laquelle la quasi généralisation des cadres en carbone n’est pas étrangère.

Révolue, l’époque où il fallait sortir de très gros braquets pour tenir une moyenne honorable.

PLUS STABLE ET MOINS FATIGANT Désormais fiable et accessible, le composite a plus d’un atout à faire valoir. Et tout d’abord, une légèreté exceptionnelle, comparée aux cadres traditionnels. De plus, le carbone se décline en différentes fibres aux propriétés spécifiques d’après le type de contrainte. Avec une bonne maîtrise de ce matériau, il est possible

d'accroître, soit la rigidité, soit la flexibilité. Voilà pourquoi, outre son poids plume, le carbone constitue un équilibre parfait entre les performances recherchées et un confort jadis inexistant. Car il absorbe mieux les chocs et les vibrations. Du coup, la conduite gagne en agrément : le vélo de route est plus stable et moins fatigant, surtout nerveusement. La meil-

leure rigidité latérale du carbone procure davantage de confiance dans les virages et les descentes… Bref, de quoi tomber sous le charme de ces cycles sportifs qui n’ont plus rien à voir avec leurs aînés d’il y a dix ou quinze ans… L’ADIEU AUX GROS BRAQUETS Révolue, l’époque où il fallait sortir de très gros braquets pour tenir une moyenne honorable. L’arrivée des plateaux compacts est une alternative cohérente face aux triples plateaux toujours indispensables pour gravir les cols et les côtes les plus ardues. Mais sur des itinéraires

Outdoor, le dossier gentiment vallonnés, la transmission compacte fait l’affaire. Elle garantit des changements de vitesse précis et confère au vélo un look homogène. L’étagement des rapports est très « naturel » : vous pouvez tous les utiliser sans risquer les croisements de chaîne. On notera que le pédalier compact est associé à une cassette de 10 pignons à l’arrière, d’où un étagement plus fluide, mieux adapté aux conditions de roulage selon le dénivelé, le vent et le profil du parcours (rapide ou sinueux). Quant aux manettes de freins et aux commandes de vitesses (des petits leviers très ergonomiques), ce sont devenus de véritables pièces d’orfèvrerie. RANDOS ET CYCLOSPORTIVES De telles machines offrent de nouvelles possibilités aux cyclotouristes. Les randonnées ont le vent en poupe. Certaines font le plein d’inscriptions. Des épreuves comme Tilff-Bastogne-Tilff attirent plus de 5.000 participants ! Cet engouement s’explique par des itinéraires empruntant des tronçons

Avant de se lancer dans une cyclosportive, mieux vaut avoir derrière soi des centaines - des milliers ? de kilomètres d’entraînement.

chargés d’histoire. Puis, il y a l’envie de vivre de l’intérieur une grande fête du vélo. Vous voulez mettre la barre encore plus haut ? Plus exigeantes que les randos, les cyclosportives sont d’une approche élitiste. Ici, on pédale pour « péter un chrono », établir une moyenne. Avant de se lancer, mieux vaut avoir derrière soi des centaines - des milliers ? - de kilomètres d’entraînement et une connaissance précise des pratiques cyclistes (bonbons magiques mis à part ! - ndlr) : des acquis qui vous seront précieux pour mieux gérer vos forces. QUI VA PIANO, VA SANO Vous êtes prêts à affronter ces épreuves avec votre nouveau vélo ? Parfait. Mais allez-y humblement. Gare à l’excès de confiance ! Comme l’écrivait Jean de La Fontaine : rien ne sert de courir, il faut partir à point… Traduction ? Démarrez doucement, sinon vous le paierez cash quelques heures plus tard, parce qu’accumuler dès le départ de l’acide lactique dans les muscles mène inévitablement à

la catastrophe. Donc, dans les premiers kilomètres, laissez l’organisme monter gentiment en température. Votre rythme de progression va s’élever naturellement. Pour plus de sécurité, si vous disposez d’un cardio, restez dans une zone comprise entre 70 et 80 % de votre fréquence maximale. Une fois dans la bonne cadence, tâchez de maintenir le même niveau de pédalage. Retenez cet autre conseil, il vous sera utile : mieux vaut attaquer une côte au train plutôt qu’à l’arrachée. Autrement dit, abordez les montées en deçà de vos limites. Vous les franchirez plus aisément, sans solliciter exagérément votre organisme. RÉCUPÉRER, C’EST LA CLÉ Après une ascension abrupte, moulinez au ralenti pour éliminer les toxines accumulées. Cette technique permettra d’éviter les crampes plus tard dans la journée. Important : détendez-vous dans les descentes pour récupérer des efforts consentis lors des nombreux faux plats et côtes.

monsport S'ALIMENTER RÉGULIÈREMENT Dans les cyclosportives intensives, après une bonne heure d’effort, il faut absolument reconstituer ses réserves de glycogène. Comment ? En mangeant une barre énergétique toute les 60 minutes. Si vous n’y prenez pas garde, le coup de fringale sera irrémédiable. Par consé-

quent, alimentez-vous et hydratez-vous régulièrement, même si vous n’en éprouvez pas l’envie. VOUS AVEZ DIT CANICULE ? Comme il est probable que la chaleur sévisse une bonne partie de l’été (on peut toujours rêver ! - ndlr), ne vous

laissez pas piéger. Optez pour un maillot clair qui réfléchit les rayons du soleil. Proscrivez les vêtements trop serrants qui n’évacuent pas suffisamment la transpiration. Et munissez-vous d’un casque bien ventilé. Sur les points d’eau bordant le parcours, frictionnez-vous la nuque et les avant-bras. Aux ravitaille-

Outdoor, le dossier ments, privilégiez les fruits riches en potassium et en magnésium, comme la banane : rien de tel pour l’endurance. Enfin, buvez pour reconstituer votre déficit en sels minéraux. Car quand la canicule est au rendez-vous, il n’est pas rare de perdre jusqu’à deux litres par heure. Vous voilà prévenu !

Outdoor, le dossier

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RANDOS & CYCLOSPORTIVES Quelques dates a’ recommander MARS Omloop van Vlaanderen (Gent – BEL) Ename Classic (Zottegem – BEL) Gert-Jan Theunisse Classic (De Rips – NED) Corima Drôme Provençale (Montélimar – FRA) AVRIL Paris-Roubaix Challenge (Roubaix & Busigny – FRA) La Cyclo’Corse (Bastia – FRA) Liège-Bastogne-Liège (Liège – BEL) La Peter Van Petegem Classic (Alost – BEL) Ronde Van Vlaanderen (Brugge & Oudenaarde – BEL) Wiggle Corwall Tor (Bodmin – ENG) MAI Le Tour de Cyclo Namur (BEL) La Flèche de Wallonie (Spa – BEL) Tilff-Bastogne-Tilff (Liège – BEL) La Chouffe Classic (Houffalize – BEL) La Philippe Gilbert (Aywaille – BEL) Bordeaux-Paris (FRA) Circuit Paul Ricard (Castellet – FRA) La Lozerienne (La Canourgue – FRA) La Bernard Thévenet (Paray-le-Monial – FRA) The Tour of Wessex (Somerton – ENG) Giro Sardegna (Porto Cervo – ITA) Sorefi Réunion Cyclo Tour (St-Paul – DOM-TOM) La Ronde Tahitienne (Papeete – DOM-TOM) JUIN Grinta Challenge Tournai (BEL) Passo dello Stelvio (Bormio – ITA) La Granite Mont-Lozère (Villefort – FRA) La Serre Che - Luc Alphand (Chantemerie – FRA) La Bernard Hinault (St-Brieuc – FRA) GFNY Mont Ventoux (Vaison-la-Romaine – FRA) Londres-Paris (ENG / FRA) Cyclone Challenge (Newcastle/Tyne – ENG)

JUILLET L’Arvan Villards / Trilogie de Maurienne (Hermillon – FRA) Les Copains - Cyfac (Ambert – FRA) Le Tour du Mont-Blanc (Les Saisies – FRA) L’EcoTour du Mont-Blanc (Megève – FRA) Rad am Ring (Nürburgring – GER) Engadine Cyclo Marathon (Zernez – SUI) Le Tour des Dolomites (Bozen – ITA) AOÛT La Decathlon Classic (Louvain – BEL) Fietsdodentocht (Bornem – BEL) Cycling.be Classic (Diepenbeek – BEL) Les Géants des Ardennes (Liège – BEL) La Vélomédiane Criquiélion (La-Roche-en-Ardenne – BEL) Les 24H du Mans Vélo (Le Mans – FRA) L’Ultra Tour du Mont Aigoual (Meyrueis – FRA) La Madeleine(St-François-Longchamp – FRA) La Haute Route Pyrénées (Anglet > Toulouse – FRA) La Haute Route Alpes (Nice – FRA > Genève – SUI) La Haute Route Dolomites et Alpes Suisses (Genève – SUI > Venise – ITA) La Cyclosportive des Vins du Valais (Sion – SUI)

SEPTEMBRE La Primus Classic (Boortmeerbeek – BEL) 12 Hours Cycling Zolder (Heusden – BEL) Gerrie Knetemann Classic (Amsterdam – NED) Alpen Traum (Sonthofen – GER / Solda – ITA) OCTOBRE La Scott Cimes du Lac d’Annecy (St-Jorioz – FRA)

’ retro ’ Velo Nos coups de coeur MARS Milan San Remo d’Epoque (ITA) JUIN L’Anjou Vélo Vintage (Saumur – FRA) La Course des 3 Frontières (Bâle – SUI / FRA / GER) JUILLET L’Ore Rally (Oderburg – BEL) La Rando Vintage Rhône (La Gouille du Duzillet – SUI)

Les cycles et les tenues à l’ancienne sont évidemment de rigueur. La bonne humeur aussi… Si trop sérieux, s’abstenir !

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VÉLOSCOPIE

B’TWIN ULTRA 940

Endurance, explosivite’ et confort

L’amateur de cyclo n’est plus ce qu’il était. Et tant mieux ! Fini le temps des gros rouleurs arc-boutés « bille en tête » sur leurs vélos spartiates. Aujourd’hui, plus question de souffrir mille maux pour assouvir sa passion. L’utilisateur ne se contente plus d’une bécane rachitique exclusivement pensée pour la performance. Il veut aussi du confort pour mieux gérer l’endurance et l’explosivité, les deux piliers du cyclisme sportif. Les fabricants l’ont bien compris. Leur production répond à cette nouvelle donne. Exemple avec le B’Twin Ultra 940, un authentique ‘compétition-client’ dont le rapport qualité/prix compte parmi les plus intéressants du marché. Exclusivement conçu pour la route et taillé pour les parcours roulants, le B’Twin Ultra 940 n’en revendique pas moins sa polyvalence. Car s’il est efficace en plaine, il l’est aussi en montagne et donne de bons rendements sur le duathlon ou le triathlon : une diversité à laquelle contribue grandement le groupe Shimano Ultegra 11 Di2 complètement personnalisable grâce à l'application Shimano E-tube Project.

11 1

COLORIS NOIR MAT BRILLANT POIDS TOTAL 7 KG EN TAILLE M (SANS PÉDALES) PRIX TTC 3.299,95 EUR.

Outdoor, le Dossier 1. LE CADRE

4. LES PNEUS

5. LE FREINAGE

En fibres Evo Dynamic, il ne se contente pas d’un magnifique design. Homogène et réactif, il pèse à peine 850 gr (en taille M). Homologué UCI, il reçoit une garantie de 5 ans.

Iksion Pro Griplink à l'avant et Iksion Pro Power Link à l'arrière. Carcasse en nylon 127 TPI et structure double densité pour une haute protection anti-crevaison. Adhérence maximale et faible résistance au roulage.

Direct-Mount Shimano Ultegra avec 2 axes de fixation symétriques pour un meilleur contrôle et plus de puissance. La tension du ressort est réglable.

2. LA FOURCHE Tout carbone pour un poids plume de 320 gr.

3. LES ROUES Des Mavic Ksyrium SLR superbes et résistantes : 22 mm à l'avant avec 18 rayons Zycral et 25 mm à l’arrière avec 20 rayons mixtes Zycral et carbone Tracomp. Elles bénéficient d’un traitement de surface Exalite 2, synonyme d’un freinage exceptionnel quelles que soient les conditions météo. Sur la balance, la paire de jantes affiche à peine 1.400 gr.

6. LE PÉDALIER Double compact 50 x 34, doté d’un équilibre optimal entre légèreté et rigidité. Les pédales sont des Look KEO 2 Max avec corps composite et axe tout acier. Robustes, elles offrent aux pieds une liberté qui prévient les pathologies du genou. Elles sont réglables jusqu'à 15Nm en maintien (les coureurs puissants apprécieront !).

7. LA TRANSMISSION

Shimano Ultegra 6870 Di2 à 11 rapports. Bonne ergonomie et passage des vitesses instantané grâce au management électrique. Aucune force à appliquer sur les leviers ! La batterie se recharge sous la potence. A l’arrière, le dérailleur accepte jusqu'à 32 dents : idéal pour les sorties sur d’importants dénivelés.

8. LE CINTRE

En aluminium, sa forme compacte permet de mettre les mains en bas du guidon sans exercer de tensions musculaires excessives.

9. LA POTENCE En aluminium. La direction est pourvue de roulements étanches longue durée.

10. LA SELLE Une Fizik Arione adoptée par les compétiteurs les plus exigeants.

11. LA TIGE DE SELLE En carbone profilé.

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LA PETITE REINE et ses

plus beaux atours…

SELLE SPORT 900 LIGHT BY B’TWIN Sa coupe anatomique et son système ergofit contribuent à l’amélioration du confort. Réglages facilités par les graduations figurant sur les rails en chromoly. Rapport qualité/prix imbattable. En vente chez Decathlon. 25,95€ www.decathlon.be

SAC À EAU 720 B’TWIN Un des modèles les plus élaborés d’une large gamme diffusée par Decathlon. Poche à eau de 3L et volume utile de 16L pour une grande autonomie. Les vététiste longue distance apprécieront. Ils aimeront aussi le compartiment trousse à outils, les poches latérales et le flap pour casque. 49,95€ www.decathlon.be

SACOCHE B’TWIN 500 POUR SELLE VTT Pratique pour transporter des petits objets tels qu’une chambre à air, des démonte-pneus ou un multitool. D’une contenance de 0,5L, cette sacoche bénéficie d’un système de compression interne. Son accroche se fait rapidement grâce à un élastique. 12,95€ www.decathlon.be

KIT DE 2 BROSSETTES B’TWIN Pour un nettoyage en profondeur des éléments difficiles d’accès et plus particulièrement la chaîne. Les poils en nylon résistent aux solvants. 6,95€ www.decathlon.be

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AIRWHEEL Kékcékça ?!!! Le monocycle des temps modernes. Un nouveau moyen de transport électrique pour se déplacer en ville, sur les trottoirs et même dans le métro. L’AirWheel ne pèse que 11,5 kg. Il est équipé de LED de chaque côté pour rester visible en toute situation. Sa batterie en Lithium lui permet d’atteindre 18 km/h avec une autonomie de 23 km (charge complète en deux heures sur une simple prise-secteur). Belle stabilité grâce à 2 roues parallèles de 36 cm. Poids transportable maximum autorisé : 120 kg. Diffusé par Bulbuz. 779 € www.bulbuz.com

CYCLAR Les footeux ont leur troisième mi-temps, les cyclistes leur after-bike. La marque française Cyclar se lance sur le marché avec des t-shirts plus trendy que techniques, mais bien sympas à regarder, agréables à porter après l’exercice et de belle qualité. Ornés de motifs dans l’esprit cyclo, évidemment, ils sont confectionnés en coton biologique. 35 € www.cyclar.fr

OPINEL Le Tour de France traverse la Savoie depuis toujours. C’est dans ce joli coin des Alpes qu’est fabriqué l’Opinel, ce petit couteau repliable au look si caractéristique. Trois versions sont dédiées à la Grande Boucle. En fait, trois « maillots » : jaune, vert et à pois. 15€ www.opinel.com

ADIDAS TERREX FAST R MID GTX Parfaite pour le VTT. Coque solide, tige haute et poids réduits. Avec un talon en néoprène résistant à l’humidité la plus intense et une semelle structurée « juste comme il faut », ni trop, ni trop peu, pour un grip suffisant sur les terrains les plus variés (terre, sable, rocaille). Existe en configuration Homme et Femme. 180€ www.adidas.com/outdoor

POLAR M450 Particulièrement simple à utiliser, le M450 affiche la vitesse, la distance et la localisation durant le parcours. Avec la fonction ‘Back to Start’, l'ordinateur guidera si nécessaire le cycliste vers son point de départ. Le baromètre intégré permet une mesure précise de l'altitude, tandis que les fonctions exclusives Polar Smart Coaching apportent une véritable valeur ajoutée en assurant des entraînements spécifiques. 159,90€ www.polar.com

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STEFAN SCHLUMPF Plans larges et grand talent Ne perdons pas nos bonnes habitudes avec cette rubrique dédiée la photo sportive. Cette fois, coup de zoom sur un chasseur d’images XXL qui nous vient de Suisse : Stefan Schlumpf.

PixPages Celui qui a des yeux pour voir en conviendra : Stefan Schlumpf n’a pas son égal pour capter l’action dans des paysages immenses. Admirez ces deux bikers dévalant une gorge rocheuse. Bluffant ! Ou ces grimpeurs défiant la verticalité sur une paroi interminable. Vertigineux, non ? Et que dire de ce kayakiste affrontant les rapides à la sortie de l’hiver. Splendide, tout simplement. Du Yann Arthus-Bertrand teinté d’exploits. Autant dire qu’avec une telle vista, Stefan Schlumpf compte parmi les kings de la profession. Pour la petite histoire, sachez qu’il a étudié son art à Zurich. Régulièrement publié dans la presse snow, il réussit aussi des clichés magistraux dans la verte nature. Et son travail en studio mérite le détour. Puis il y a Schlumpf-leportraitiste, remarquable comme en atteste cette belle expression de sa compatriote Lara Gut, encapuchonnée dans la froide bise soufflant sur Zermatt. Bref, une exceptionnelle capacité à s’exprimer sur toutes les notes de la gamme, ce qui vaut à notre homme d’être régulièrement primé dans les concours internationaux. A son tour, monsport salue son talent. www.stefanschlumpf.ch

Revenons-y !

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PRÊT POUR

le Grand Tour ?

C’est un nouveau concept développé par Suisse Tourisme : un circuit de quelque 1.600 km à travers quatre régions linguistiques, cinq cols des Alpes, onze sites classés au Patrimoine Mondial de l’UNESCO, deux biosphères et vingt-deux lacs. L'occasion de mieux connaître ce pays très nature et très sport via des itinéraires où chacun, quel que soit son mode de transport, pourra profiter des plus beaux sites et d’innombrables particularismes culturels. Puis, rappelez-vous que le petit territoire helvétique offre une densité remarquable de sentiers balisés avec près de 60.000 kilomètres sillonnant les reliefs les plus variés, depuis les géants des Alpes (notamment dans la région Berne-Oberland bernois - voir p.18) jusqu’à la douce « montagne à vaches » du Pays-d’Enhaut, en passant par les vignobles du Léman et ceux du Valais, les plateaux verdoyants des cantons jurassiens et l’ambiance très fleurie du Tessin. Une balade en rouge et blanc dont nous reparlerons en détail dans le prochain monsport (avec, en prime, votre première leçon de yodel, une dégustation de fondue moitié-moitié et une plongée dans l’univers impitoyable de la lutte au caleçon… car c’est aussi ça, la Suisse !)

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