monsport magazine #47 by monsport-mijnsport magazine

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#47 / 2016

Avec ou sans neige...…

UN HIVER À PLEINS POUMONS

XAVIER THÉVENARD

Du Jura au Mont-Blanc DOSSIER ALTITUDE

Si vertige, s’abstenir ! TEMPÊTE SUR L’ATHLÉ

Sebastian Coe, le double jeu FILMS OUTDOOR

Tant de festivals !

SKI Des ch ampion s et du monsportmagazine.com

matos

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Editorial

EL NIÑO A BON DOS La piste du Redbull Crashed Ice à Munich en janvier dernier. De la glace (artificielle) et, tout autour, de l’herbe, rien que de l’herbe. Or, l’hiver est censé battre son plein en Bavière, puisque nous sommes à un jet de pierre de la frontière autrichienne. Mais alors, où est passée la neige ?... Quelle neige ? Elle se fait désespérément attendre. Il faudra encore patienter quelques jours pour voir tomber de timides flocons après un Noël aux allures automnales. Les Alpes et les Pyrénnées françaises ont connu la même situation avec des pistes sinistrées. A la clé, un sacré coup de blues pour les familles qui avaient choisi de passer les fêtes de fin d’année à la montagne et un bilan catastrophique pour les professionnels du tourisme. La faute à qui ? A pas de chance, affirment les plus optimistes, s’appuyant sur des précédents historiques pratiquement identiques. D’autres incriminent El Niño, coupable d’une dérégulation climatique qui touche l’Europe entière depuis de nombreux mois. Enfin, il y a les chercheurs et les statisticiens qui, à force de modéliser, observer, calculer, en reviennent toujours au même cri d’alarme : le réchauffement de la planète, le voilà, le vrai danger. Et ils n’ont certainement pas tort. Or, rien ne se passe. En station, on s’affole, puis, dès les premières grosses chutes de neige, on s’empresse de dédramatiser : the show must go on… Quant à ceux et celles censés nous gouverner avec lucidité (et anticipation !), ils sombrent dans le grand n’importe quoi, entre clientélisme et démagogie. Exemple : la Cop21 est ses accords mirifiques. Du vent ! Un texte qui, juridiquement, n’engage à rien et rendra bientôt incontournable le drame environnemental annoncé depuis belle lurette. Attention, messieurs-dames, il y a danger, et pas seulement pour l’industrie des sports d’hiver. Notre qualité de vie est gravement en péril. Il ne faudrait pas que la planète entière un jour jette le gant. Bonne lecture !

Denis Asselberghs rédacteur en chef

Sommaire

CONTENT

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Editeur responsable Directeur de la publication Denis Asselberghs denis@rushmore.be

monsport #47

Rédacteur en chef Denis Asselberghs

MON ACTU

ON THE MOVE

PIX PAGES

Mes Highlights

Rencontre Xavier Thévenard

10 jours de mer, 10 photos

Preview

Boutique trail

BANFF et autres films fests

DOSSIER ALTITUDE

Julbo White Session 2016

Matos

On the air

MA SANTÉ

Actu ski

Alpinisme, 3 défis fous

MES DESTINATIONS

Ski-Shop

CONTRE-JOUR

Le Grand Tour

50 S.O.S Sebastien Coe !

62 Le syndrome de l’essuie-glace

64 Le citron, c’est bon !

Coordination Maxime Asselberghs Layout Emeric de Baré Collaborateurs Daniel Aubertin, Maxime Aubertin, Mark De Geest, Sophie Mathay, Jacqueline Reul, Marion Raballand Photos Shutterstock, Greg Baker, Jeremy Bernard, Anthony Chaumontel, Dom Daher, Marc Daviet, Allessandro Della Bella, Francis Demange, Baptiste Gautier, Yves Goux, Sam Greenfield, Nacho Grez, Guillaume Horcajuelo, Joe Klamar, Axel Kohning, Geoffrey Meuli, Pierre Morel, « Nono », Franck Oddoux, Carole Pipolo, Ainhoa Sanchez Vidales, Frederica Sanfilippo, Pascal Tournaire, Naples Herald, Nordic Focus, Caters News, Discovery Channel, Freeskier Mag., NTB Scanpix, EPA, Tass + Galeries : Julbo media, Raidlight, Red Bull Content Pool, Adidas Outdoorsports Team, Team Asics Trail, Swiss-Image (MySwitzerland / Suisse Tourisme), OT Le Grand-Bornand, Eiger Ultra Trail press service, UTMB® communication, mediahouse Freeride World Tour, Banff communication, Dongfeng Race Team RP, Macif press service, Rock The Outdoor, AirBoysTeam, #82summits, the adventure blog, www.dutchdesertrunners, www.ultratrail-worldtour, www.slovenskenovice + Archives : « Cervin, le rêve de la femme-oiseau » (© www.geraldinefasnacht.com & Buonasera Production / Tero Repo), Alain Thébault, Explore-Share, Unlimited Climbing, Nik Wallenda Couverture © Marc Daviet Publicité (Belgique et international) Maxime Asselberghs Big Bang Agency • +32 (0)498 20 71 95 maxime@bigbang-agency.be Distribution & administration info@monsportmagazine.com monsport est une publication Rushmore Communication av. de l’Exposition 424 – BT 20 1090 Bruxelles Belgique +32 2 307 51 56 info@rushmore.be

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Le patron s’appelle Gabart

Transat Jacques Vabre 2016 : trimaran Macif, le film d’une victoire

Gabart, le skipper au talent fou, et Bidégorry dont les qualités de stratège, de météorologue et de logisticien font merveille.

17,68 nœuds la moyenne de Macif sur cette Transat Jacques Vabre.

Toujours présent, souvent gagnant… Après ses victoires dans la Route du Rhum et au Vendée Globe, François Gabart enlève la Transat Jacques Vabre. Cette fois, le voilà promu « nouveau Tabarly » et chef de file de la voile française. Associé à Pascal Bidégorry, il a mené sa course tambour battant, sans être réellement mis en danger par l’autre maxi trimaran de Thomas Coville et Jean-Luc Nélias. Il n’aura pas fallu à Gabart plus de 12 jours, 17 heures, 29 minutes et 27 secondes - soyons précis ! - pour couvrir les 5.400 miles séparant Le Havre au port d’Italjai sur la côte brésilienne. Son Macif de 100 pieds (environ 30 m) n’a connu aucune avarie, contrairement à la plupart des autres concurrents engagés dans cette Jacques Vabre littéralement décimée par la casse. Sur l’hémisphère austral, beaucoup d’abandons aussi dans la mythique Sydney-Hobart. La 71e édition a été remportée par l’Américain Ken Read sur le magnifique monocoque Comanche, propriété du couple milliardaire Jim et Kristy Clark. Avec sa maîtrise habituelle, Read a bouclé les 630 miles en 2 jours, 8 heures, 58 minutes et 30 secondes, bien loin du record de l’épreuve. Mais sur une Mer de Tasmanie littéralement déchaînée, il était difficile de faire mieux.

Lara Gut, c’est tout bon +

Mes Highlights

Val d’Isère et Courchevel : Lara, le podium trois fois plutôt qu’une !

Ça vole cette saison pour la jolie Tessinoise ! Brillante en Géant (1ère à Aspen et à Lienz), toujours aussi performante en Super G et en Descente malgré son petit gabarit (elle s’est imposée en décembre à Val d’Isère), Lara Gut, 24 ans, mène au classement général de la Coupe du Monde. Elle précède d’une courte tête Lindsey Vonn, l’ogre yankee, 31 ans, au palmarès hallucinant. Leur duel dans les épreuves de vitesse promet d’être somptueux d’ici les manches de clôture organisées en mars à St-Moritz. Seule faiblesse de la Suissesse : son absence de résultats en Slalom Spécial. Mais comme dans cette discipline, sa rivale est tout aussi inexistante, c’est un moindre mal. Sur son website, Lara Gut explique sa forme du moment par d’excellentes sensations sur les skis, fruit du travail fourni par son nouvel équipementier, Head… le même que Lindsey Vonn (en espérant que cela ne pourrisse pas l’ambiance entre ces deux femmes au caractère très fort ! - ndlr). Quant à l’Américaine Mikaela Shiffrin, intouchable en Slalom ces trois derniers hivers, une blessure au genou la tient à l’écart des pistes pour un bon bout de temps. La Suédoise Hansdotter semble la mieux placée pour lui succéder cet hiver. Mais la reine des piquets, qui n’a que 20 ans, est bien décidée à revenir faire le ménage en 2017. A bon entendeur…

Ne vous fiez pas aux apparences : l’immense Lindsey Vonn n’est pas sur la plus haute marche du podium à Val d’Isère ! Cet honneur revient à Lara Gut (1m 60 sous la toise) !

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Le Cervin, des oiseaux et des reves

Réalisé par Buonasera Production, Rinaldo Marasco et Jérôme Piguet, un film de 52 minutes permet de revivre l’exploit réussi en juin 2014 par Géraldine Fasnacht et Julien Meyer : s’élancer du Cervin en wingsuit… rien de moins ! Une première mondiale qui nous est relatée mètre après mètre. Car, avant de s’élancer dans les airs, il a d’abord fallu gravir ce pic mythique (8 heures d’ascension). Et aussi s’entraîner tant et tant pour essayer de reproduire au plus juste les conditions qu’allaient rencontrer la femme-oiseau et son équipier une fois arrivés au sommet, à 4.400 m d’altitude. Condition sine qua non : il fallait une hauteur verticale suffisamment importante, faute de quoi Géraldine était prête à redescendre à pieds avec Julien et ses amis guides Claude-Alain Gailland et Hervé Gresch. Dans cette tentative, elle ne voulait rien laisser au hasard. Tout était calculé. Avec un laser, elle allait pointé une hauteur de 107 mètres sur une pente de 70 degrés. Parfait pour réaliser ce rêve imaginé six ans plus tôt ! Quand elle revient sur cette journée particulière, la Vaudoise évoque le Cervin avec beaucoup d’émotion. « Il me raconte beaucoup d’histoires sur des gens importants dans ma vie, notamment mon mari (Sébastien Gay, un guide décédé en 2007) qui a sa voie dans la face nord. Quand j’ai sauté, je me suis dit que j’allais me faire plaisir, que j’allais profiter de ce vol. Alors, j’ai tourné autour de la montagne, j’ai enroulé les arêtes, j’ai pris mon temps »… Ces instants d’éternité, des images formidables vous permettent de les revivre, comme embarqué dans la partie. A voir ou à revoir dans les festivals de films d’aventure programmés cet hiver.

Teaser du documentaire « Cervin, le rêve de la Femme Oiseau »

Mes Highlights

Biathlon, le monde lui appartient ! On vous l’a déjà écrit et on vous le répète avec plaisir, car on adore ce sport : le biathlon est un pur régal pour l’œil. Un effort magistral doublé d’un spectacle télévisuel à suspense qui se joue parfois à la photo finish après 40 minutes de course. Jusqu’au dernier tir, tout peut basculer. Un leader comptant plus d’une minute d’avance peut louper deux cibles (parce que déconcentré, ou fatigué, ou perturbé par un problème de viseur) et repartir pour l’ultime run en 10e position, comme un simple figurant. Dur ! Mais l’inverse est aussi possible, ce qui fait du biathlon une des stars de l’audimat, diffusé le week-end en prime-time sur les chaînes germaniques et scandinaves. Le public en raffole, les sponsors accourent et désormais toutes les nations veulent en être, y compris les Etats-Unis, le Japon et même la Chine. Les classements confirment cet engouement : finie l’époque où seuls les concurrents issus de l’ex-URSS, de Norvège et de Finlande trustaient les victoires. Allemands et Français leur ont bientôt emboîtés le pas et l’on assiste maintenant à l’émergence d’athlètes très affûtés venus d’Autriche, de Suisse et d’Italie. La preuve chez les filles avec ce succès historique du relais transalpin à Hochfilzen. Alors, à quand une équipe belge ou hollandaise dans le top 5 en World Cup ?...

Les Italiennes ont fait fort à Hochfilzen. Une victoire historique qui en appelle d’autres.

Bonne question : pourquoi la France peine-t-elle à organiser une manche de Coupe du Monde alors qu’elle domine depuis bien longtemps chez les hommes avec Raphaël Poirée et Martin Fourcade (photo) et fait mieux que se défendre chez les filles ?

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PREVIEW

PAS FINI, L’HIVER ! SKI ALPIN 19 et 20 février : Kandahar - descente et combiné hommes sur la fameuse « Verte des Houches » 14 > 20 mars :finale de la World Cup hommes et femmes à St-Moritz (SUI) dans les 5 catégories (slalom, géant, superG, descente et super combiné) 6 > 8 avril : Championnat de Belgique à Val Thorens

SKI ALPINISME 27 et 28 février : AltiToy Ternua au Pays Basque (FRA) l’épreuve de référence dans les Pyrénées, par équipe de 2 9 > 12 mars : la Pierra Menta à Arèches Beaufort (FRA) 4 jours de course et 10.000 m de dénivelé 19 > 23 avril : la Patrouille des Glaciers (SUI) - 4.200 civils et militaires s’affrontent par équipe de 3 sur un parcours extrême au départ de Zermatt et d’Arolla pour rejoindre Verbier

Spectaculaire et toujours très serré, le skicross mérite le détour

SKICROSS 4 mars : Coupe du Monde à Arosa (SUI) 19 et 20 mars : Ski Games des poussins et des benjamins (nés entre 2002 et 2005) à Orcières 1850 (FRA) 23 > 26 mars : Championnat du Monde Juniors et Championnat de France Seniors à Val Thorens (FRA) SWATCH FREERIDE WORLD TOUR 6 mars : Fieberbrunn (AUT) 17 mars : Haines, Alaska (USA) 2 avril : Verbier (SUI) FREESTYLE 24 > 28 février : X Games Europe à Oslo (NOR) 7 > 10 mars : SFR Tour et Coupe du Monde de half-pipe à Tignes (FRA) 11 et 12 mars : B&E Invitational aux Arcs (FRA) - slopestyle à l’invitation des riders Phil Casabon et Henrik Harlaut 13 > 18 mars : Nine Queens à Serfaus-Fiss-Ladis (AUT) big air 100% ladies

Orcières accueillait cet hiver une manche de la Coupe d’Europe.

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Mes Rendez-Vous Glisse en Coeur Les 19 et 20 mars, la station du GrandBornand (FRA) accueille son traditionnel marathon de ski alpin : 24 heures non-stop par équipe de 7 à 10 coureurs sur une piste mi-géant mi-SuperG de plus en plus bosselée au fil des passages. Autant dire qu’il faut les jambes… et la vista ! Cette 9e édition est organisée au profit de la compagnie « Après la pluie » qui, à travers des ateliers d’écriture et de théâtre, œuvre pour soulager le quotidien d’enfants hospitalisés souffrant d’un cancer. En 2015, Glisse en Cœur avait versé 273.806¤ à l’Association Laurette Fugain.

15 > 18 mars : SFR Tour à La Clusaz (FRA) - finale slopestyle 2 > 9 avril : Samsung Snowjam aux 2 Alpes (FRA) – Championnat de Belgique de half-pipe, slopestyle et big air 5 > 9 avril : Nine Knights à Livigno (ITA) big air 100% men BIATHLON 2 > 13 mars : Championnats du Monde à Oslo (NOR) - relais, sprint, poursuite, individuel et mass start pour hommes et femmes + le relais mixte SKI DE FOND COURSES POPULAIRES 21 février : Marathon de la Clarée (FRA) 42, 24 et 10 km dans le secteur de Montgenèvre-Val Clarée 28 février : Trace Vosgienne (FRA) 25 ou 45 km entre La Ténine, La Bresse, Gérardmer et Xonrupt 6 mars : Vasaloppet (SWE) - la mère

de toutes les courses populaires, la plus convoitée, la plus ancienne aussi, rassemblant 16.000 concurrents au cœur de la Dalécarlie sur un tracé de 90 km 13 mars : l’Engadin Ski Marathon à Maloja (SUI) - 13.000 fondeurs venus de 50 pays pour les 42 km, le semi ou la women’s race 3 avril : l’Etoile des Saisies (FRA) la station savoyarde vous accueille dans ses installations olympiques pour un 42 ou un 21 km (les jeunes ne sont pas en reste avec plusieurs courses par classe d’âge) REDBULL EVENTS 26 et 27 février : c’est dans la capitale du Minnesota, Saint Paul, que se disputera l’épreuve de clôture de la série Redbull Crashed Ice (du patinage en peloton sur une descente verglacée avec virages, chicanes et jumps - très chaud !).

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PREVIEW

VOTRE SAISON DE TRAIL ,

Quelle course ? Il est temps de se decider !

5 mars : NorthCtrail à Bierbeek (BEL) - 13, 21, 30 et 50 km UTMB qualifier 12 mars : Trail de la Primavera à Andenne (BEL) 12, 20, 30 et 56 km UTMB qualifier 17 > 20 mars : Ecotrail de Paris Ile-de-France (FRA) - Le samedi est dédié aux trails de 18, 30, 50 et 80 km (+ une marche nordique chronométrée). Le dimanche, place aux quatre randos-découverte et à la marche nordique à rythme libre. En apéritif, assistez jeudi à la 2e édition de la Verticale de la Tour Eiffel, une course ascensionnelle ouverte à 100 participants triés sur le volet. Départ toutes les 30 secondes. 19 mars : Teamtrail à La Roche-en-Ardenne (BEL) - 11,19 et 32 km UTMB qualifier par équipe de deux Marathon des Sables

3 > 13 avril : Marathon des Sables (MAR) - 250 km dans le Sahara en 6 étapes 9 avril : The Oner Ultra Trail Run à Portland dans le Dorset (UK) - 82 miles le long de la côte 16 avril : Lafuma Sicilia Volcano Trail (ITA) - 75 km en 5 étapes entre Salina, Stomboli et Etna 23 avril : La Bouillonnante à Bouillon (BEL) 13, 29 et 72 km 23 avril : Madeira Island Ultra Trail (POR) - 17, 40, 85 ou 115 km sur l’archipel fleuri, possession portugaise située dans l’océan Atlantique au large du Maroc 21 mai : Ultra Trail des Trappistes à Florenville (BEL) 18, 28, 39, 55 et 100 km UTMB qualifier 11 juin : Dolomiti Extreme Trail à Belluno (ITA) Dans le Val di Zoldo, 23, 53 ou 103 km UTMB qualifier 17 > 19 juin : Salomon Zugspitz Ultra Trail à Grainau (GER) En Bavière, 25, 37, 60, 78 et 97 km UTMB qualifier 18 juin : Whwrace West Highlandway Race à Glasgow (UK) - 43 miles par équipe de 3 dans le magnifique countryside écossais 24 > 26 juin : LUT ou Lavaredo Ultra Trail à Cortina d’Ampezzo (ITA) - 119 km en semi-autonomie sur les sentiers des Dolomites

Ecotrail Paris

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Mes Rendez-Vous 8 juillet : Ultra Trail di Corsica à Corte (FRA) 110 km sur le mythique GR20 9 juillet : TVSB ou Trail Verbier Saint-Bernard (SUI) 6, 29, 61 et 110 km garantis Swiss Made 15 juillet : Andorra Ultra Trail Vallnord à Ordino (AND) 10, 42, 83, 112 et 170 km dans une montagne raide et sélective 16 et 17 juillet : Eiger Ultra Trail à Grindelwald-Berne (SUI) 16, 51 et 101 km au pied de l’Eiger, entre Mönch et Jungfrau 17 juillet : La Chouffe à Houffalise (BEL) - 10, 20, 28 et 50 km UTMB qualifier 28 > 30 juillet : La Course des Géants à Aime (FRA) 11, 27 et 63 km + une « Verticale » de 5 km dans le domaine de La Plagne Paradiski 5 > 12 août : Fjällraven Classic (SWE) - 110 km en Laponie. A mi-chemin entre trek et trail, cette randonnée ravit les Scandinaves. 19 > 21 août : Le Bélier de La Clusaz (FRA) - 4 trails et 2 randos sur les sentiers des Aravis 22 > 28 août : Ultra Trail du Mont Blanc ou UTMB® à Chamonix (FRA), Courmayeur (ITA) et Champex (SUI) « The » rendez-vous, celui que les meilleurs rêvent d’épingler un jour à leur palmarès 26 > 28 août : Grand Raid des Pyrénées à Vielle-Aure (FRA) 84, 117 ou 163 km. Du costaud !

Madeira

9 > 11 septembre : L’Infernal Trail des Vosges à Saint-Nabord (FRA) - 30, 60, 110 et 200 km + 12 km de marche nordique et un mini run « de folie » (8,5 km) 10 septembre : Ultra Trail du Vercors à Autrans (FRA) 85 km en solo, duo ou relaisX4 24 septembre : Ecotrail de Bruxelles - Vous avez l’embarras du choix entre des trails de 80, 18 et 9 km, un run-bike-bike de 80 km, un trail en duo de 18 km et des randonnées à allure libre de 10 et 18 km 20 > 23 octobre :la Diagonale des Fous (La Réunion) - Une traversée de l’île en 164 km, réservée aux trailers expérimentés 11 décembre : Houffatrail à Houffalize (BEL) - En hivernale 15, 25 et 50 km UTMB qualifier

Eiger Ultra Trail à Grindewald.

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ON THE AIR…

Le vide pour terrain de jeu ! Coup de flash sur quelques “Jean sans peur…et sans vertige”. De vrais athlètes faisant des entrechats sur une corde raide, plongeant franco dans une cascade déchaînée ou s’envolant, qui sur des vagues géantes, qui sur des barres rocheuses, qui sur des murs de neige verglacés. Tous carburent à l’adrénaline avec un appétit de records inversement proportionnel à leur soucis de se ménager ! Tancrède Melet

THE FLYING FRENCHIES Les clowns tristes

“Back to the Fjords”, un tourbillon d’acrobaties incroyables. Ou quand Tancrède et ses Flying Frenchies nous la joueaient Vikings dans la Norvège sauvage.

Nous aurions tant voulu commencer en fanfare avec la joyeuse bande des Flying Frenchies. Mais la troupe est en deuil : le 5 janvier dernier, son leader, Tancrède Melet, s’est tué en répétant un nouveau numéro, accroché par un harnais à une montgolfière. Tancrède, 32 ans, était bien connu dans le monde des sports extrêmes. Base jump, escalade, wingsuit, highline, parapente, il avait tout essayé et jusqu’alors tout réussi. Ses Flying Frenchies, complètement atypiques et totalement déjantés, avaient monté un projet magnifique entre cirque à l’ancienne et théâtre expérimental. Mêlant esthétisme et haute voltige, les images tournées en décor naturel étaient un pied de nez à la peur. Car, oui, c’était un jeu dangereux, mais « qu’à vouloir être trop sage, la vie est ennuyeuse »… Tancrède Melet l’a payé au prix fort. Salut l’artiste.

Dossier Altitude

High dive en eaux vives avec Laso Schaller : 58,80 mètres en 5 secondes, record du monde battu !

LASO SCHALLER Le saut parfait Laso Schaller, un Brésilien naturalisé Suisse, est expert en canyoning. En montagne, pour descendre les torrents, il y a les cordes, les échelles, les pitons, les baudriers et tout le matériel ad hoc. Mais il existe un moyen plus expéditif quand les falaises sont suffisamment raides et les eaux profondes : sauter, tout simplement ! C’est le chemin le plus court, celui qui a permis à Laso, 28 ans, d’entrer au Guinness Book, lui qui, en août 2015, avait osé ce qu’aucun auparavant n’avait tenté : plonger du sommet de la Cascata del Salto, à Maggia, dans le Tessin. Hauteur : 192 pieds, soit 58,8 mètres. De l’envol à l’entrée dans l’eau, il s’est passé 5 secondes, mais des secondes qui n’autorisaient aucune erreur de positionnement. La réception devait être parfaite, sinon c’était le plat et ses conséquences dramatiques. Spécialiste du high dive, Laso n’a pas commis la moindre faute, signant un plongeon parfait. Ravi mais jamais rassasié, il rêve maintrenant de franchir la barre des 60 mètres…

monsport CHARLES CAZAUX 504 km sinon rien Champion du Monde de parapente en 2011, le Français Charles Cazaux veut améliorer cette année le record de distance établi par le Sud Africain Nevil Hulett il y a 8 ans : 503 km d’une traite. Cazaux s’élancera avec un treuil du petit aérodrome texan d’Hebronville. Il espère atterrir une douzaine d’heures plus tard au nord du Hill County. Pour rester en l’air et suivre le tracé fixé, il alternera phases planées et mouvements ascendants, de manière à profiter au maximum des forts courants thermiques qu’il va rencontrer au-dessus des zones désertiques. But de la manœuvre : se hisser le plus haut possible sous la base des cumulus actifs. Cela nécessite un pilotage très fin, beaucoup d’endurance et une concentration sans faille. Le genre d’exercice dont Cazaux est familier, puisqu’il compte déjà à son palmarès un vol de 476 km en Australie. Sa tentative de record se doublera d’une collecte de fonds pour financer les rêves des enfants malades. Free as a bird, chantait Lennon, it's the best thing to be. Charles Cazaux devra profiter au maximum des fortes ascendances qui l’attendent au-dessus des zones désertiques.

Dossier Altitude NIK WALLENDA Sans assurance et sans fléchir Le funanbule américain Nik Wallenda, aujourd’hui 37 ans, nous avait déjà affolé en franchissant les Niagara Falls. Après ça, que pouvait-il imaginer de plus traumatisant ? La traversée du Grand Canyon, pardi ! Un peu plus de 430 mètres à marcher sur un cable de 5 centimètres de diamètre tendu à 450 mètres au-dessus de la rivière Little Colorado. Cela, évidemment, sans filet ni harnais de sécurité ! Le 23 juin 2013, Wallenda a donc posé les pieds sur le fil de tous les dangers, luttant pendant 22 minutes et 54 secondes contre des vents bien plus puissants que prévu. Ses prières ont été entendues (il est très croyant) : de son propre aveu, c’est presqu’un miracle d’avoir touché au but malgré les bourrasques et d’abominables douleurs aux bras. Pour autant, Wallenda ne considère pas cet exploit comme l’aboutissement de sa carrière. Il a dans ses calepins d’autres défis encore plus flippants. Ça promet !

Une performance retransmise à la télévision avec un décalage de plusieurs secondes pour pouvoir interrompre la diffusion en cas de catastrophe…

monsport ALAIN THÉBAULT Ce bel oiseau des mers

Grâcieux, aérien et terriblement puissant au vent, l’Hydroptère profite de très nombreuses avancées technologiques.

Depuis un quart de siècle, Alain Thébault cultive une étrange passion pour les “voiliers volants”. Très persuasif, il a su entraîner dans son sillage des marins, des ingénieurs et des industriels. Ensemble, ils ont mis sur les fonts baptismaux un immense albatros multicoque, l’Hydroptère. A haute vitesse, sa ligne de flottaison s’élève au-dessus des vagues. Seuls la quille et deux stabilisateurs le portent alors sur l’eau, ce qui réduit les zones de friction. D’où pratiquement plus de chocs sur les coques et des vitesses de pointe impressionnantes : plus de 100 km/h sur mer plate ! Mais il y a moyen de pousser la machine encore plus loin : jusqu’à 150, voire 180 km/h (80 à 100 noeuds) ! Alain Thébault en est persuadé. Voilà pourquoi il construit l’Hydroptère Rocket, un prototype biplace particulièrement rapide. Entre-temps, il a franchi avec son habituel trimaran quelque 2.215 miles nautiques, soit 4.102 km entre Los Angeles et Honolulu, dans de pures conditions océaniques.

Dossier Altitude JOFFREY POLLET VILLARD Ça décolle et ça décoiffe !

Dans le pipe de Tignes, Joff s’en va décrocher la lune.

En mars 2015, le skieur de La Clusaz Joffrey Pollet Villard a réalisé le jump de sa vie. Sortant d’un hiver assez décevant, il n’avait pas envoyé comme il l’aurait voulu. “Je me suis dit que c’était le bon moment pour tout donner.” Le rider masqué s’est mis au travail à Tignes, dans un half-pipe validé par la FIS. Bingo ! Au bout de deux jours et plusieurs tentatives, il a battu le record du monde : un saut énorme de 8,04 mètres. Avec, en prime, une mise en scène sympa, Joff décollant à côté d’une réplique XXL de la fusée de Tintin, histoire de mieux mesurer la hauteur du bond. Ouch, ça décoiffe !...

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VIVEZ L’AVENTURE AVEC

Explore&Share est une plateforme communautaire référençant les offres de plus de 400 guides de montagne certifiés dans plus de 40 pays. Pour plus d'infos www.explore-share.com

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’ La Haute Route avec Sebastien

Une randonnée à ski de 6 ou 7 jours sur un des plus beaux parcours des Alpes, entre Chamonix et Zermatt, avec Sébastien, guide de haute montagne UIAGM.

à partir de 995€ par personne

Trail dans les Aravis avec Caroline

INFORMATIONS JE RÉSERVE

3 journées pour s'initier au trail dans un des plus beaux panoramas des Alpes, au pied du Mont Blanc, avec Caroline, accompagnatrice en montagne et experte en trail running.

à partir de 475€ par personne

La Vallee ’ Blanche avec Elis

INFORMATIONS JE RÉSERVE

Une descente à ski hors piste de 22 km dans des paysages à couper le souffle au-dessus de Chamonix et Courmayeur, au pied du Mont Blanc, avec Elis, guide de haute montagne UIAGM.

à partir de 100€ par personne

INFORMATIONS JE RÉSERVE

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LE BEL ÉTÉ des alpinistes

Réussir une première : c’est le Graal. Un défi qui vous oblige à placer la barre haut, très haut, et même de plus en plus haut ! L’univers de l’escalade n’échappe pas à cette logique imparable : il y a de moins en moins de voies à ouvrir, de moins en moins d’enchaînements qui n’aient déjà été tentés. Alors, il faut être toujours plus créatif et toujours plus audacieux pour inscrire son nom au palmarès des ascensions « historiques ».

par Denis ASSELBERGHS

Durant l’été 2015, alpinistes et grimpeurs ont une fois de plus signés leur lot d’exploits. Impossible de les répertorier tous ici, ce n’est pas le but. Nous avons plutôt choisi de pointer trois projets très différents dans leur approche, mais dont le fil rouge s’inscrit dans un même esprit : pousser au plus loin l’accomplissement de la passion, cette « conquête de l’inutile »

si chère à Lionel Terray et à tous ceux pour qui « monter, monter, pour conquérir la liberté » est l’essence de la vie. Et maintenant, zoom sur trois challenges magnifiques. Trois succès éblouissants. THE SWISS MACHINE Ueli Steck est considéré comme le plus grand alpiniste actuel. Ce genre d’affirmation vaut ce qu’elle

vaut et n’est pas du goût de l’intéressé, mais, incontestablement, ce presque quadragénaire (39 ans) continue à bluffer la planète entière par ses incroyable performances. Véritable athlète des cimes, capable de boucler en un temps record les courses les plus extrêmes, l’Helvète a tenté ce qu’aucun speed climber n’avait osé envisager auparavant.

Ueli, authentique sprinter des cimes, est considéré comme le meilleur alpiniste de sa génération.

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Steck (à g.) et son coéquipier Wohlleben en partance pour un énième record.

Le 10 juin 2015, Ueli part à l’assaut des 82 sommets alpins de plus de 4.000 mètres. Une tournée des grands ducs à négocier en moins de 80 jours ! Bernina. Et malgré l’abandon deux semaines plus tard de son coéquipier Michael Wohlleben, il poursuivra sans fléchir entre Valais, Mont-Blanc et Grand Paradisio, pour terminer victorieusement par le Dôme des Ecrins à peine 62 jours plus tard. Trop fort et absolument admirable ! Quatre jours et trois nuits pour vaincre le Magic Mushroom.

Notamment vaincre en solitaire les géants de l’Himalaya, comme le Shishapangma (8.027 m) gravi en à peine 10 heures ! Cette quête du chrono et de la démesure lui a parfois coûté cher. Mais sa chute de 300 m dans l’Annapurna et son échec dans les trous de neige du Makalu n’ont pas eu raison de son envie d’aller encore plus loin. Il nous en a offert récemment une nouvelle preuve en partant à l’assaut des 82 sommets alpins de plus de 4.000 mètres. Une tournée des grands ducs à négocier en moins de 80 jours ! Avec une contrainte supplémentaire : n’utiliser aucun moyen motorisé pour rallier les différents massifs, vélo et parapente correspondant mieux à sa philosophie. Seule concession à ses principes : le charpentier d’Emmental a accepté de ne pas partir en solo pour respecter la promesse faite à son épouse. N’empêche, l’entreprise semblait folle… Pas pour Steck ! Il a entamé son périple le 10 juin 2015 au Piz

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Dossier Altitude Mademoiselle DiGiulian dans l’exercice de son art.

UN CHAMPIGNON… POUR PATIENTER La jolie Sasha DiGiulian (23 ans) est une grimpeuse hors pair. La verticalité est sa religion, le Yosemite Park, la Red River Gorge et le Margalef sont ses cathédrales. En août dernier, l’Américaine débarquait dans l’Oberland Bernois pour se frotter à l’Eiger. Avec son compatriote Carlo Traversi, elle se préparait à affronter rien moins que les 23 longueurs de Paciencia (la Patience) : 900 mètres

En venant à bout du Magic Mushroom, Sasha DiGiulian est devenue la première féminine à gravir en free climbing une voie dans la face nord de l’Eiger. cotés 8a. Certainement l’un des passages les plus redoutés - et les moins fréquentés ! - du mythique épieu suisse. Las, les conditions météo allaient empêcher Sasha et son second de tenter le coup. Ils décidèrent de se rabattre sur le Magic

Mushroom : 20 longueurs notées 7c+ dont le final culmine à 3.219 m. Ce qu’on appelle un solide plan B ! Il leur faudra quatre jours et trois nuits pour venir à bout du coriace champignon. C’est ainsi que Mademoiselle DiGiulian est devenue la première féminine à grimper en free climbing (sans assistance matérielle) une voie dans la face nord de l’Eiger. « Je n’avais jamais rien réalisé d’aussi dur. J’ai du mal à croire qu’on s’en est tiré.

600 mètres d’une intraitable verticalité dans la face nord de l’Eiger.

Sasha et Carlo au sommet du bonheur.

Eiger Dream : Sasha et Carlo à fond sur le champignon...

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« Unlimited Climbing » avec Elodie, Solenne et l’ONG Handicap International : 1.000 mètres de grimpe pour que d'autres remarchent.

Dossier Altitude Lectures ascensationnelles… Dans son deuxième livre « 8000+ », Ueli Steck, aidé par Karin Steinbach, évoque ses réussites en terre himalayenne, ses drames aussi. Ou quand un immense alpiniste se raconte. L’occasion de découvrir derrière le superman un homme sensible et profond (chez Guérin - 320 pages - 25€).

Mais oui, on l’a fait ! »… Puis, elle toise Paciencia et se promet de revenir bien vite dompter cet ogre-là ! MILLE MÈTRES POUR PARTAGER Dans l’absolu, notre troisième coup de cœur n’est pas une performance phénoménale. Mais il faut l’analyser dans l’intention et la détermination de celles qui l’ont initiée. Née avec une agénésie fémorale proximale, Elodie Orbaen, 32 ans, souffre d’une atrophie du col du fémur. Ne se développant pas correctement, sa jambe gauche est plus courte d’une vingtaine de centimètres. Qu’à cela ne tienne, la jeune femme pratique la montagne depuis son enfance. Grimpeuse douée résidant à Ottignies*, elle rejoint en 2013 le team compétition du Club Alpin Belge. Ses résultats sont encourageants et la voilà, quelques mois plus tard, sacrée Championne d’Europe de Paraclimbing à Chamonix. Elle ne s’arrêtera pas en si bon chemin : dès 2014, elle décroche la couronne mondiale à Gijon en Espagne ! La suite sera du même tonneau. En 2015, avec sa partenaire d’entraînement, la Namuroise Solenne Visart (28 ans), elle relève un pari caritatif : en enchaînant voies courtes et

Dans les gorges du Tarn et de Jonte, Elodie et Solenne enchaînent les voies pendant 5 jours pour boucler au total 1.013 mètres de parois rocheuses ! longues, couvrir 1.000 mètres de falaise en cordée mixte (avec et sans handicap) pour collecter des fonds au profit d’une ONG oeuvrant pour la réadaptation physique de 350 enfants au Congo. Les gorges du Tarn et de la Jonte sont le théâtre de leur marathon. Elodie et Solenne trouvent dans le Rire du Vautour, le Vase et la Roche Décolée un terrain propice à leur défi. Les journées de grimpe se succèdent cinq au total - avec bientôt, à la clé, 1.013 mètres de parois rocheuses et 20.000¤ dans l’escarcelle. Le mot de la fin à Elodie : « On a mal aux bras, on a mal aux doigts, mais la vie, c’est aussi ça, surmonter les difficultés et trouver du positif même quand c’est dur ». Un avis que partagent évidemment Ueli et Sasha ! (*) Elle s’est initiée à l’escalade dans la commune voisine de Louvain-La-Neuve, une cité universitaire où la salle « Entre Ciel et Terre » a déjà suscité pas mal de vocations.

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Dans un autre genre, plus pratique et splendidement illustré : « Treks en Himalaya : les plus beaux itinéraires ». Co-écrit par Mario Colonel et Jocelyn Chavy, cet ouvrage est une délicieuse invitation au voyage à travers l’Inde, le Népal, le Tibet et le Bouthan. Au total, 16 trekkings détaillés avec précision pour s’immerger dans des paysages fabuleux et nourrir votre envie d’y aller ! Un second tome est en préparation (Mario Colonel Editions - 240 pages 200 photos - 39€).

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LE GRAND TOUR… et la Haute Route !

Il y avait déjà la Route 66, la Panaméricaine, la Transcanadienne, la Route Mandarine et, pour qui ne craint pas les (très !) longues distances, la Route de la Soie, la Transamazonienne ou la Transsaharienne… Voici qu’est né il y a quelques moins, tout près de chez nous, un itinéraire cheminant dans un pays, petit par sa taille, mais grand par la beauté spectaculaire de ses paysages et l’étendue de son patrimoine : la Suisse. par Denis ASSELBERGHS

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Mes Destinations

Suisse, le Grand Tour, c'est "chacun sa route".

Ceux qui connaissent bien la Suisse savent qu’elle dégage dans ses saisons les plus rudes une atmosphère très particulière, intimiste, presqu’envoûtante. Ce circuit routier de 1.600 km s’appelle le Grand Tour. Il sillonne la confédération helvétique en 7 jours ou moins, selon que vous vous y attaquiez dans son intégralité ou en n’effectuant qu’un tronçon. Tous les moyens de déplacement sont bons : la voiture, le train et le vélo (il faut alors adapter le tracé). Il est même possible d’entreprendre le Grand Tour à la marche, comme un pèlerin de Compostelle, en empruntant les voies piétonnes bordant la majorité des grands axes. EN TOUTES SAISONS Le parcours traverse quatre régions linguistiques, onze sites classés Unesco et cinq cols alpins, en longeant deux biosphères et vingt-deux lacs, car que serait la Suisse sans ses lacs !... Oui, mais

les montagnes ? Et la neige ? Le Grand Tour ne les oublie pas, quoique la plupart des étapes aient été étudiées pour une découverte entre mai et octobre, quand le climat est plus accueillant et la nature plus verdoyante. Pourtant, ceux qui connaissent bien la Suisse savent qu’elle dégage dans ses saisons les plus rudes automne et hiver - une atmosphère très par ticulière, intimiste, presqu’envoûtante. Ainsi, sur le Grand Tour, testez Lavaux, aux portes de Lausanne. Approchezvous du vignoble endormi surplombant le Léman : l’idéal pour s’imprégner du panorama somptueux des cimes de l’autre côté du lac. Transies de froid, elles se reflètent sur les eaux profondes. Point de vue magnifique. Le Grand Tour transite évidemment par Zermatt, ,

la plus célèbre station du Valais, au pied du Cervin. Et, dans les Grisons, il vous mène au Parc National : l’occasion d’observer une faune que la chute des température n’effraie pas… Donc, même quand l’hiver frappe à la porte, le Grand Tour demeure une belle opportunité. LA RANDO D’ALTITUDE Autre attaque, autre rythme : arpenter la Suisse depuis les sommets. C’est « la Haute Route », chère à l’écrivain Maurice Chappaz. « Quelle joie d’affronter les glaciers. Ce n’est pas la piste, c’est la liberté ! » Au fil des pages, l’auteur raconte le voyage céleste, quasi cosmique, qui le conduit du Mont Blanc au Mont Rose. « Houlà, là-haut ! La montagne échancre une flaque d’ombre sur la pente du

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col. On rampe comme dans l’immense ventre du ciel et de la neige. Depuis la naissance, quel long ahanement !... » Merveilleux. A lire ou à relire. Et à tenter… mais avec toutes les précautions d’usage. Les randonnées hivernales d’altitude ne s’improvisent pas. QUAND VIENT LA NUIT Tant que nous y sommes, plongeonsnous dans les visions féeriques du photographe Allessandro Della Bella. Ce Zurichois nous convie à une approche encore différente de sa

mère patrie. Dans son dernier ouvrage « Helvetia by Night » (chez NZZ Libro), il immortalise l’univers alpestre à la nuit tombée, sous des voûtes crépusculaires chargées d’étoiles. Et quand il redescend dans la vallée, notre chasseur d’images s’amuse à capturer les mille et un lampions qui illuminent villes et villages. Une performance technique doublée d’une belle réussite artistique. De quoi vous inciter, si vous allez skier en Suisse cet hiver, à donner un autre relief à votre séjour : en quittant la

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voie rapide pour rejoindre votre chalet par l’une des escales du Grand Tour ; en chaussant des peaux de phoque pour communier avec les géants de pierre et de glace ; en sortant au couchant pour vous immerger dans l’éblouissante obscurité alpestre… Vous vous exclamerez alors comme Chappaz dans sa langue merveilleuse, « les gens du piolet et des cordes épèlent ce verset qui leur ressemble : L’Eternel les nourrit de la fleur du froment, il les rassasie du miel du rocher, alléluia, alléluia, que la nature est belle ! »

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Les visions féeriques d’Allessandro Della Bella, immortalisant l’univers alpestre à la nuit tombée, sous des voûtes crépusculaires chargées d’étoiles.

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XAVIER THÉVENARD

‘ Du Jura au Mont Blanc, en toute simplicite...

Originaire du Jura, Xavier Thévenard est passé du ski de fond au trail avec une facilité déconcertante. Gravissant les sommets un à un, Le Français a inscrit en un temps record son nom au palmarès des CCC®, TDS® et UTMB®, les trois épreuves phares du prestigieux Ultra-Trail® du Mont Blanc. Rencontre avec ce coureur hors-norme : un athlète magnifique d'une modestie à toute épreuve, amoureux des montagnes et de la nature. Avec, en prime, quelques questions posées par nos lecteurs.

par Maxime AUBERTIN

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On the Move

Après ses victoires à l’UTMB en 2013 et 2015, pourquoi pas la passe de trois en 2017 ?...

monsport >>> Comment en es-tu arrivé au trail ? Comme je viens du ski de fond et du biathlon, j'ai toujours couru l'été pour me préparer à l’hiver. Et ça depuis que j'ai 7-8 ans, mais à l'époque on faisait du trail sans le savoir, car ça n'avait pas encore de nom. Quand j'étais ado, je bouclais déjà des sorties d'une quarantaine de km. Je n'avais pas de GPS, ni de dossard, c’était juste pour le plaisir. C'est finalement en 2009 que j'ai participé à mon premier vrai trail (la Transju'trai : 70 km et 3.200 m de dénivelé positif). Là, je me suis vraiment dit que j'aimais ce type d'effort et j'ai décidé de m'y mettre sérieusement.

UTMB® 2015 : Thévenard, et de deux !

monsport >>> Mais précisément, dans ta pratique compétition, pourquoi avoir choisi le trail plutôt qu’un autre sport ? Le ski de fond et le biathlon sont généralement des efforts courts (30-40 min à bloc). Or, ce qui me plait dans le trail, c'est la durée et le contact avec la nature. Plus qu'une passion, c'est un art de vivre, une nécessité pour mon bien-être physique et mental. La compétition, ça me motive, mais le plus important, c'est de prendre du plaisir, même sur un UTMB® et même si les enjeux sont très importants. Il faut alors trouver le juste milieu pour parvenir à être devant sans tout sacrifier à la recherche d’un bon classement. ,

monsport >>> Justement, que retiens-tu de ce deuxième succès sur l'UTMB® et comment expliques-tu ta domination ? Je ne m'attendais pas à avoir 50 minutes d'avance sur Luis Alberto Hernando. C'est un sacré morceau, je ne savais pas à quoi m'attendre de sa part, mais j’étais sûr qu’il avait de grandes ambitions dans cette course. Pourtant, ce n’est pas ce qui me tracassait le plus. Paradoxalement, ce qui m’inquiètait, c'est que pour moi tous les voyants étaient au vert. Ma préparation s'était super bien déroulée, j'avais bien géré la récup' et, à une semaine de l'UTMB®, j'avais fait des tests de VFC (NDLR : variabilité

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On the Move

monsport Sacrée expérience et joli palmarès pour celui qui fêtera son 28e anniversaire le 6 mars prochain.

de la fréquence cardiaque) qui indiquaient clairement que j'étais au top. Donc, le Jour J, je n'avais pas droit à l’échec. Il fallait que je gère convenablement mes allures et que je ne fasse pas de conneries au niveau alimentation et hydratation… Si ça ne s'était pas bien passé, si j'avais eu une défaillance, j’en serais encore à me demander pourquoi aujourd'hui ! Evidemment, j'appréhendais le coup de fatigue. Mais ça, personne n'est à l'abri. Après, comme en 2013, je visais un temps plutôt qu'une place, ce qui m'a permis de préserver mon énergie mentalement. Ce facteur a certainement joué en ma faveur. monsport >>> Quelle est ta plus belle victoire à tes yeux, 2013 ou 2015 ? Les deux resteront inoubliables, mais en 2013 j'avais beaucoup d'appréhension en franchissant la ligne, car j’ignorais ce qui allait se passer, ce que ma victoire engendrerait, surtout médiatiquement. Je ne savais pas trop quoi faire, comment réagir, j'avais un peu peur en voyant tout ce monde à l'arrivée ! En 2015, j'étais préparé à gagner et j'ai vraiment pu savourer, d’autant que j'avais une avance encore plus confortable qu'en 2013, ce qui a ajouté à mon plaisir. monsport >>> Seras-tu de retour cette année pour accrocher un troisième UTMB® à ton palmarès ? Non, je ne serai pas présent. Un ultra exige beaucoup de préparation et il ne faut pas négliger la

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Je pourrais disputer quatre ultra par an comme le font certains, mais on ne connaît pas les répercussions à long terme et je ne veux pas prendre de risques. Ce que je souhaite, c'est courir le plus longtemps possible, pas me détruire. récupération. Donc, pour moi, en faire deux par an, c'est suffisant et maintenant j'ai envie de voir d'autres choses, de participer à d'autres courses, ailleurs. Je pourrais disputer quatre ultra par an comme le font certains, mais on ne connaît pas les répercussions à long terme et je ne veux pas prendre de risques. Ce que je souhaite, c'est courir le plus longtemps possible, pas me détruire. Après, je n'exclus pas de revenir à Chamonix en 2017 ou plus tard.

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Xavier Choain >>> Quelles sont les autres courses qui te tentent et quel est ton programme pour 2016 ? Je me suis inscrit à la Hardrock (Colorado, 100 miles, 10.000 m D+). J'espère que je serai tiré au sort. Cette épreuve m'attire beaucoup, tout comme l'Ultra-Trail® du Mont Fuji (Japon, 168,6 km, 8.337 m D+) qui est également à mon calendrier 2016. Si je ne suis pas retenu pour la Hardrock, j'aimerais participer à l'Eiger Ultra-Trail® (Suisse, 101 km, 6.700 m D+). Et si tout va bien, je serai au départ de la Transvulcania (Canaries, 76 km, 8.086 m D+) et de quelques courses en France, comme le trail de la Drome (40 km, 1.562 m D+). Enfin, comme en 2014, je vais relever un défi monté par Asics, le challenge Beat the Sun (anciennement Outrun the Sun). L’idée, c’est de réussir un tour du Mont Blanc par équipe avant le coucher du soleil. Yannick Anne >>> A quand la traversée du Jura, ta terre natale ? Ça fait un bout de temps qu'on en parle, moi et mon frère Jean-Marie. Ça nous tient à cœur, mais c'est un gros effort. Donc, pour l'instant, avec les compétitions, c'est compliqué. Je pense m’y attaquer d’ici quelques années, quand je serai en fin de parcours. monsport >>> A ce propos, comment vois-tu la suite de ta carrière ? Je n'ai pas l'impression d'avoir débuté une carrière, je fais simplement ce que j'aime et je continuerai tant que je le pourrai, même si je ne suis plus en haut

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Encore un défi : rallier Jougne à Chamonix en moins d'une journée !

des classements. Par contre, j'ai d'autres projets, comme ouvrir des gîtes avec ma copine et organiser des stages de trail.

Oui, je pourrais vivre uniquement du trail grâce à mes sponsors, mais je continue à travailler pendant l'hiver comme moniteur de ski de fond. J'aime ça, j'ai besoin de ce contact social.

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monsport >>> Avant, tu préparais ta saison de ski de fond en faisant du trail. Aujourd’hui, c’est l’inverse. Oui, c’est vrai… mais ça ne m'empêche pas de m'investir réellement dans le ski de fond. Je fais partie d'un team qui s'appelle la Skiscool. On se concentre sur les longues distances. Ça va de la Transjurasienne (environ 70 km) à la GTJ 200 (la Grande Traversée du Jura, 200 km en binôme) que j'ai remportée en 2015 avec Didier Roy. En fait, je vis deux saisons bien distinctes. Pendant 5 mois, c’est du ski et rien que du ski. Puis, après, uniquement du trail. Cette coupure me permet d’être toujours à bloc mentalement. Quand la saison de trail démarre, je suis super content. Idem quand j’entame ma saison de ski. Je n’éprouve jamais aucune lassitude et c'est très bénéfique pour mon corps.

Xavier Thevenard SES PRINCIPALES VICTOIRES - la CCC en 2010 - la Transju'trail en 2011 et 2013 - les Templiers en 2011 - la TDS en 2014 - l'UTMB 2013 et 2015 - la GTJ 200 en 2015

monsport >>> En quoi le ski de fond t’aide-t-il dans ta pratique du trail ? En ski de fond, je me fais une caisse tout en me préservant, car c'est un sport porté, moins exigeant pour les muscles et les articulations. C'est aussi super au niveau cardio, puisqu’on varie tout le temps les allures et qu’on est constamment en saturation d'oxygène. Puis, le fait de beaucoup travailler le haut du corps me permet d'être bien gainé. Quand la saison de trail commence, je n'ai plus qu’à travailler la partie basse. Vincent Hulin >>> Que penses-tu des primes versées dans les grandes compétitions ? Bonne ou mauvaise chose ? Suffisantes ou pas ? En gagnant l'UTMB, j'ai juste reçu un bon d'achat de 500¤… C'est bien peu quand on voit les profits que génèrent cette course. Je ne participe pas pour l'argent, mais ils pourraient quand même faire un effort et c'est le cas pour beaucoup d'autres épreuves. Après, il y a des exceptions comme les Templiers qui offrent pas loin de 2.000¤ au vainqueur. Aux Championnats du Monde IAU, on a aussi reçu des primes. Rien d'énorme, mais c'est

mieux que rien. Pour continuer sur l'UTMB®, je trouve franchement dommage que l'organisation n’ait pas autorisé Ueli Sleck à s'aligner sur la CCC au motif qu’il n'avait pas participé aux épreuves qualificatives. C'est une légende de l'alpinisme, il n'a plus à faire ses preuves, on ne peut pas lui refuser ça. monsport >>> Aujourd’hui, peuton dire que tu vis du trail ? Oui, je pourrais vivre uniquement du trail grâce à mes sponsors, mais je continue à travailler pendant l'hiver comme moniteur de ski de fond à l'école Sports Nature de l'Espace Mont d'Or. J'aime ça, j'ai besoin de ce contact social. Je fais découvrir la discipline à des lycéens, des collégiens... c'est vraiment chouette. En ,

revanche, l'été, j'étais mono de kayak, d'escalade et de VTT, mais j'ai mis ça entre parenthèses pour mieux me consacrer au trail. monsport >>> Revenons sur ta préparation. Comment t’entraînes-tu pendant la saison de trail ? Je fais généralement 3 semaines de volume en montant progressivement (20-25-30h) et, la 4e semaine, je diminue à environ 10h, le but étant de me régénérer, de surcompenser. Puis, pareil pendant un nouveau cycle de 4 semaines, et ainsi de suite. Je m'arrange pour que les compétitions tombent juste après mes périodes de repos. Sinon, généralement, sur une semaine de volume, je me fais au moins une

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monsport séance au seuil et deux séances de VMA (1 min-1 min ou 30 s-30 s sur des bosses), cela en plus des séances d'endurance fondamentale. Je cours rarement plus de 80 km à l’entraînement, je préfère faire deux sorties plutôt qu'une seule longue. Et, surtout, je ne fais pas que courir. Je pratique beaucoup le kayak pour continuer à gainer le haut du corps. Beaucoup de vélo aussi. Yann Gobert >>> As-tu une préparation spécifique pour chaque course ? Je me tiens à mon programme d’entraînement habituel, il me correspond bien. Le plus dur, c'est de savoir quel jour va tomber mon pic de forme après ma période de repos qui varie légèrement en fonction de l'épreuve à laquelle je vais participer. Pour une grosse course comme l'UTMB®, il faut

compter 10 jours de repos avec environ 7-10h par semaine à un rythme tranquille. Je me fais peutêtre un 30-30 sur la semaine, mais sans plus. Certains choisissent aussi leur terrain d’entraînement en fonction du profil de la course. Moi personnellement je n'y attache pas beaucoup d'importance. Didier Lefebvre >>> As-tu déjà réellement souffert lors d’un ultra et, si oui, quelles ont été les problèmes rencontrés et comment les as-tu gérés ? Bien sûr, j’ai souffert, comme tout le monde et surtout mentalement. J'essaie alors de me rappeler que je suis dans un super endroit en train de faire ce que j'aime et souvent ça marche. Sinon, pour l'anecdote, cette année à la fin de l'UTMB®, je n'avais plus d'eau. J'ai dû aller en chercher dans une

Bien sûr, j’ai souffert, comme tout le monde et surtout mentalement. J'essaie alors de me rappeler que je suis dans un super endroit en train de faire ce que j'aime et souvent ça marche.

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rivière. Il le fallait, sinon je serais tombé dans les pommes… Yassine Gachar >>> Quel serait le premier conseil à donner à un débutant ? Dans le trail, mon principal conseil, c'est de ne pas se cramer en voulant augmenter trop vite la distance. Il faut y aller progressivement et l'accepter, c'est comme ça. Moi, c'est ce que j'ai fait et ça m'a réussi. Geoffrey Perez >>> Pour travailler au mieux les descentes, que proposes-tu ? En descente, la technique est importante, mais les chaussures aussi. Il ne faut pas opter pour un modèle avec trop d'amorti talon, contrairement à ce que beaucoup pensent. Après, il faut poser le pied bien à plat, même si la pente est très raide. Poser trop le talon, c'est subir et s’abîmer.

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TRAIL…

par tous les temps ! SALOMON BONATTI Permettant une liberté de mouvement totale, cette veste respirante et légère (210 g) vous offrira une bonne protection par temps froid, venteux ou pluvieux. En prime, elle intègre des éléments réfléchissants et peut être compressée dans sa poche poitrine pour un transport facile. Divers coloris. Il existe une variante pour femme. Homme • 160€

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SALOMON ENDURANCE C'est l'hiver, rangez votre short et optez pour ce collant technique signé Salomon. Utilisant une matière qui améliore la compression, il gardera vos muscles et vos articulations bien au chaud dans un confort absolu. Egalement disponible pour femme, dans une coupe spécifique. D'autres modèles, plus chauds, sont également au catalogue 2016. Homme • 80€

SALOMON AGILE 2 Un exemple en termes de maintien, confort et ventilation. Contenant une poche à eau de 1,5L, ce sac intègre une poche poitrine. Vous pourrez y loger sans problème un tee-shirt de rechange, une collation, voire un téléphone. Imperméable et réfléchissant, l’Agile 2 peut être accessoirisé à souhait. Unisexe • 70€

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Ma Boutique BONNET KALENJI Le bonnet est certainement l'un des must du coureur en hiver. Celui-ci, en lycra, à la fois chaud, doux et léger, présente un très bon rapport qualité-prix. Unisexe • 9,95€

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KALENJI EVOLUTIV Kalenji est une marque de Decathlon… et, chez Decathlon, on aime les innovations ! D'où ces gants un peu spéciaux pouvant se transformer en moufles en un tour de main : l’idéal en cas de coup de froid. Ils sont aussi parfaits dans l’obscurité, puisque réfléchissants. De plus, leur touché permet l'usage d'un écran tactile. Unisexe • 9,95€

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JULBO DUST Taillées pour le trail et le VTT, les Dust présentent une ergonomie très soignée avec leur Grip Nose et leurs branches Grip Tech. Leurs verres suspendus sont aussi gage d'un champ de vision XXL et d'une ventilation généreuse (différents verres et coloris sont disponibles). Pour les femmes, Julbo propose aussi le modèle Breeze adapté à leur visage. Homme • De 70 à 125€

RAIDLIGHT TEAM R-LIGHT 004 La nouvelles génération des Team R-light 004 a été allégée, notamment grâce à une construction de semelle offrant un gain de poids de 40 % par rapport à une semelle classique. Le drop de 10 mm conjugué à un super amorti booste la polyvalence, alors que les crampons en TPU de 6 mm assurent stabilité et accroche sur tous types de terrain. La doublure intérieure protège du sable et le système custom laces est prévu pour 3 types de laçage (confort, précis ou dynamique). Les Team R-light sont vendues avec deux paires de pads talon medium et une paire de semelles neutral 3D. Disponibles aussi en version Lady. Homme • 135€

www.julbo.com www.salomon.com www.kalenji.fr www.kalenji.com www.decathlon.be www.decathlon.com www.raidlight.com www.ronhill.com www.polar.com RONHILL TRAIL TEMPEST Ce bestseller de la gamme trail chez Ronhill revient dans une configuration encore plus aboutie et plus légère. Avec son revêtement hydrophile 2.5 et ses coutures collées, la Trail Tempest est 100% imperméable. Sa capuche de montagne, son sifflet intégré, sa fermeture éclair autobloquante avec protège-menton et bien d’autres points techniques en font une veste approuvée par les ultra les plus exigeants. Vous l’emmènerez partout avec vous, pliée dans sa poche et portée à la taille. Existe aussi pour homme. Femme • 190€

POLAR A360 Vous la mettrez au poignet pendant vos sorties, mais aussi à la maison, car la Polar A360 a pour première mission de mesurer très précisément la fréquence cardiaque. Les informations s’affichent sur un écran tactile haute résolution en couleur. Le moniteur résiste à l’eau. Il enregistre l’activité quotidienne, le nombre de pas, les calories, les exercices physiques et le sommeil. Il se manifeste même pour vous signaler que vous êtes resté assis trop longtemps ! Quand la Polar 360 est chargée au maximum, elle assure pendant 2 semaines un suivi d’activité 24h sur 24, 7 jours sur 7, en ce compris une heure d’exercice physique par jour. Plusieurs coloris au choix. Unisex • 199,90€

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JULBO WHITE SESSION 2016

On recrute !

La marque jurassienne d’eyewear lance un nouvel appel aux fans de glisse à travers sa White Session. Le concept ? Un professionnel encadre un amateur sur un spot mythique. Good news, cette année Julbo a décidé de mettre la barre encore plus haut en conviant, non pas un, mais deux champions : le Français Vivian Bruchez et le Suisse Samuel Anthamatten. Avec eux, vous aurez peut-être la chance de passer dix jours dans les Alpes pour relever un challenge de taille : grimper et skier la face ouest du Mont-Blanc, avant d’attaquer le couloir Marinelli du Mont-Rose ! MODE D’EMPLOI Cette expérience, vous en rêvez. Alors, action ! D’abord, consultez la page dédiée sur www.julbo.com où vous remplirez cinq champs. • Quelles sont les faces que vous avez déjà skiées ? • Quelques explications supplémentaires pour Sam et Vivian. • Quels sont les sommets que vous avez déjà gravis ? • Quel est votre niveau d’alpinisme ? (mentionnez quelques-unes de vos courses) • Téléchargez une photo qui illustre bien votre niveau à ski.

Parmi tous les inscrits, cinq candidats seront choisis pour une sélection à Chamonix les 18 et 19 avril. Les critères d’évaluation seront : les aptitudes à ski, la personnalité, l’attitude, la condition physique, la capacité à communiquer et, bien sûr, la maîtrise en montagne. Il en sortira un heureux élu, en partance pour la Julbo White Session 2016 avec Sam et Vivian du 9 au 22 mai. DEUX RIDERS AU SOMMET Samuel Anthamatten et Vivian Bruchez sont membres du team Julbo. A ce titre, ils ont conçu, dessiné et mis au point une déclinaison du masque Aerospace appelée Verticals. Sam vit à Zermatt, Vivian à Chamonix. Tous deux sont guides de haute montagne et fins skieurs. Très affutés sur pentes raides, ils ont une autre corde à leur arc : l’alpinisme. C’est précisément l’alliance de toutes ces compétences qui sera au cœur de la Julbo White Session 2016. En serez-vous l’heureux bénéficiaire ?

Teaser de la Julbo White Session 2016

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FIS, IBU, FWT…

La valse des champions

A l’entame d’une saison, les champions sortants sont forcéments donnés favoris. Oui, mais… le sport n’est pas une science exacte ! Conserver sa couronne n’est, ni un droit acquis, ni un jeu d’enfant. Au premier tiers de la nouvelle campagne hivernale, où en sont les tenants du titre dans les principales disciplines de glisse ?

par Denis ASSELBERGHS

SKI ALPIN DU CHANGEMENT DANS L’AIR On se souvient que l’Autrichien Marcel Hirscher avait enlevé assez facilement le globe de cristal 2014/2015 devant le Norvégien Kjetil Jansrud. Cette

fois, cela paraît moins évident pour celui qui s’est déjà imposé à quatre reprises au classement général de la Coupe toutes spécialités confondues (descente, super G, géant, slalom, combiné). Car une autre bombe norvégienne engrange

Le sport n’est pas une science exacte. Conserver sa couronne n’est, ni un droit acquis, ni un jeu d’enfant !

Lindsey Vonn toujours dans le coup malgré ses 31 ans et de multiples blessures.

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de très gros points dans toutes les épreuves de vitesse : Aksel Lund Svindal. L’an passé, il n’avait pas été en mesure de se battre pour les lauriers après s’être blessé au tendon d’Achille (en jouant au foot !). Rien de tel cet hiver, Svindal tient

On the Move une forme éblouissante. Mais gare à la chute. Avec l’attaque qui le caractérise, le moindre écart peut avoir des conséquences dramatiques. Déjà en 2007, alors qu’il semblait bien parti pour la gagne, le Scandinave s’était fait très mal à Beaver Creek : une chute dont la violence avait nécessité plusieurs semaines d’hospitalisation. Donc, prudence, Aksel Lund… Chez les filles, la couronnée 2015, Anna Fenninger, a dû renoncer avant même la première manche à Sölden. La ravissante Autrichienne s’est gravement blessée au genou lors d’un entraînement. Absente pour un bon bout de temps, elle laisse le champ libre à Lindsey Vonn (USA) et Lara Gut (Suisse), au coude à coude cet hiver. Quant à la bouillante Slovène Tina Maze, dauphine de Fenninger la saison passée, elle a choisi de mettre un temps d'arrêt à sa carrière pour se consacrer aux études (devenir institutrice). A 32 ans, cela peut paraître étrange, mais pourquoi pas ?!

Plongez-vous dans l'ambiance de l'Audi FIS World Cup.

Ainsi va Svindal : toujours à fond ! Avec forcément une prise de risque maximale…

Avec Victor Muffat-Jeandet et Alexis Pinturault, le Pyrénéen Adrien Théaux (photo) est l’un des atouts-phares du ski français. Dans l’équipe masculine, ils sont nombreux à pouvoir encore saisir leur chance : Poisson, Lizeroux, Fayed et Jean-Baptiste Grange, désormais tous trentenaires. Il leur suffit d’un bon jour ou de circonstances heureuses. Mais sur toute la longueur d’une saison, aucun ne semble en mesure de jouer une place dans le top 3 au classement général toutes disciplines confondues. Idem chez les filles où Tessa Worley peine et Nastasia Noens fait son grand possible.

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Bande-annonce de la FIS Cross-Country World Cup.

Pour Martin Johnsrud Sundby, les saisons se suivent et se ressemblent.

SKI DE FOND LES VIKINGS DEVANT Impériale en 2014/2015, la Norvège devrait logiquement rééditer son ultra domination. Chez les hommes, Martin Johnsrud Sundby continue à régner. Au général provisoire, il précède ses deux compatriotes Krogh et Northug. Mais où est donc passé Dario Cologna ? D’habitude abonné au podium, il évolue très en-deça du niveau qui lui valut trois gros globes de cristal en 2009, 2011 et 2012. Explication : le Suisse souffre de problèmes respiratoires. Pour tout arranger, il vient d’être victime d’un méchant claquage. Côté féminin, vous ne serez pas surpris d’apprendre que les Norvégiennes font la loi : Johaug devant Oestberg et Weng. L’hiver passé, c’était encore plus flagrant, puisqu’elles étaient six à monopoliser le haut du tableau, Marit Bjoergen en tête. Au fait, qu’est-elle devenue ? Depuis décembre, la fondeuse de Trondheim est maman d’un petit garçon. A 35 ans, elle a décidé de s’accorder un break pour pouponner.

BIATHLON FOURCADE, MAIS OUI, BIEN SÛR ! Dans ces courses où se succèdent parfois 5 ou 6 leaders en l’espace d’une demi-heure, il est rare qu’un concurrent imprime sa supériorité de façon durable. Il y eut Ole Einar Bjoerndalen dans la décennie précédente. Nous voici maintenant dans l’ère Fourcade. Oui, clairement, Martin Fourcade, c’est la pointure au-dessus. Depuis 2012, il additionne les globes de cristal. La saison passée, les Norvégiens Boe et Svendsen lui ont donné la réplique, mais sans jamais le mena-

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cer réellement. Idem cet hiver avec le Russe Anton Shipulin. Chez les filles, c’est plus indécis. En 2015, Darya Domracheva l’avait emporté. Mais cette année, la Biélorusse a déclaré forfait, victime d’une mononucléose. Quant à sa dauphine, la Finlandaise Kaisa Makarainen, elle n’est pas assez constante pour pouvoir prétendre au titre 2016. Alors qui ? Gabriela Soukalova, une jolie Tchèque - elle, au contraire, très régulière - semble bien partie. Elle précède d’une encablure l’excellente Marie Dorin Habert (France), l’Allemande Franziska Hildebrand et la surprenante Italienne Dorothea Wierer.

De janvier à avril, les meilleurs riders de la planète vont en découdre sur cinq spots d’enfer.

Toujours placée, parfois gagnante, Soukalova joue à fond la carte de la régularité.

On the Move SAUT À SKI 2 ROIS POUR UN TRÔNE

Peter Prevc repousse peu à peu la menace Freund.

L’an dernier, incroyable scénario, l’Allemand Severin Freund et le Slovène Peter Prevc n’avaient

pas réussi à se départager. Après quatre mois d’un match implacable, ils terminaient premiers exaequo ! En 2016, on retrouve les deux mêmes au sommet du classement, mais avec une nuance : Prevc a pris un net ascendant sur son rival, en triomphant notamment dans la Tournée des Quatre Tremplins. Toutefois, rien n’est joué, la saison de ski jumping est particulièrement longue. FREERIDE WORLD TOUR PRONOSTIC IMPOSSIBLE... Cette série n’a pas le statut Coupe du Monde et n’est pas chapeautée par la FIS, mais c’est incontestablement ce qui se fait de mieux

dans le freeride avec, cette année, 5 manches réparties entre VallnordArcalis (Andorre), Chamonix, Fieberbrunn, l’Alaska et Verbier. Tous les lauréats 2015 sont dans le portillon de départ, pas prêts à se départir de leur sceptre. Problème, leurs adversaires n’ont qu’une envie : les détrôner ! Il sera donc intéressant de suivre les runs des champions sortants : l’Américain George Rodney et l’Autrichienne Eva Walkner côté ski, le Français Jonathan Charlet et la Suissesse Estelle Balet côté snowboard. Comme le veut la tradition, la finale suisse début avril nous livrera son verdict sur la terrible face du Bec des Rosses. Eva Walkner

Jonathan Charlet

George Rodney

Estelle Balet

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TECHNICITÉ, SÉCURITÉ, EFFICACITÉ…

le plaisir en prime JULBO SPHERE Cet hiver, Julbo commercialise un casque avec visière photochromique intégrée. Une grande première qui devrait séduire de nombreux skieurs à la fois demandeurs de simplicité et de technologie (car ici elle est bien présente, n’en déplaise à ceux qui jugent quelque peu discutables les casques avec visière proposés jusqu’à présent - CQFD !). Unisexe • 219,90€

JULBO TITAN Parmi les nombreuses nouveautés Julbo, nous avons retenu ce masque XXL au champ de vision maximisé grâce à une monture… minimaliste. Très épuré, il est disponible dans de multiples coloris et avec différents verres. En prime, vous bénéficiez des dernières avancées Julbo en matière de photochromie. Le top !. Unisexe • De 149,90 à 159,90€

WED'ZE 2WARM Récompensé aux Decathlon Innovation Awards, ce sous-pull réversible est fait de revêtements différents pour apporter plus ou moins de chaleur. S'il fait très froid, vous le porterez d'un coté… et de l'autre si les températures grimpent. Malin ! Existe aussi pour homme et pour enfant. Femme • 11,95€ WED'ZE REVERSE FREESTYLE 500 D'un volume de 23L, le Freestyle 500 permet le port des skis ou d'un snowboard et comporte de multiples poches bien pratiques. Comme tous les sacs conçus par Wed'ze, il fait appel au système Reverse inventé en 2007. Donc, pas besoin de l'enlever pour accéder à son contenu, il suffit de le faire pivoter vers l'avant. Diverses couleurs au choix. Diffusé par Decathlon, comme tous les équipements Wed’ze. Unisexe • 39,95€

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SALOMON FLEXCELL Faire le casse-cou, c'est bien (enfin… jusqu’à certaines limites !), mais le faire intelligemment, c'est nettement mieux. En portant, par exemple, cette dorsale souple et respirante qui pourrait vous épargner quelques gros bobos. Autre qualité majeure : la Salomon Flexcell n’entrave pas les mouvements grâce à une construction « seconde peau ». Unisexe • 140€

SALOMON X MAX Chef de file de la gamme Piste Performance chez Salomon, le X Max a des chevaux sous le capot, tout en restant facile à piloter. Permettant de varier les rayons à l'infini, il pivote sans rechigner et présente un comportement très sain. Vendu avec des fixations XT12 TI. Unisexe • 650€

SALOMON X PRO 110 Grâce à sa construction Twinframe et son système Oversized Pivot, cette chaussure « All Mountain » garantit un retour d'informations optimal. Les skieurs exigeants apprécieront aussi son chausson 3D préformé, ses inserts et sa coque thermoformables. Flex de 80 à 130. Il existe une variante pour femme (flex de 70 à 90). Homme • 400€

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SALOMON WHITEMOUNT La Whitemount est la plus aboutie des vestes de la gamme ski alpin de Salomon. Elle intègre une membrane en Gore-Tex® pour une super imperméabilité et une isolation en Primaloft® qui permet de gagner en chaleur et en légèreté. A ces atouts s'ajoutent une parfaite liberté de mouvements, une finition irréprochable et une sacrée classe. Homme • 600€

SALOMON ICE TOWN Technique et robuste, cette veste en duvet n’en est pas moins très féminine. Loin des standards du marché, elle vous accompagnera avec style en ville comme sur les pistes. De plus, avec sa belle grande capuche, vous serez bien au chaud. Oui, vraiment, on craque pour elle ! Plusieurs coloris dans le catalogue hiver 2016. Femme • 350€

ROSSIGNOL ALLSPEED ELITE 130 Une chaussure performante qui a puisé ses racines dans l'univers pointu de la compétition. Parmi ses nombreux atouts, le réglage du flex qui se fait grâce à la modification du positionnement des vis situées à l’arrière du collier (ainsi, le 130 d’origine peut se régler sur 110 pour s’adapter aux besoins de tous). A noter les chaussons customisables Optisensor 3D qui se « thermoforment » (ils prennent la forme du pied) et l’excellente isolation thermique grâce au Thinsulate Platinum®. Homme • 459,99€

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’ SnowShop

DYNASTAR MYTHIC Terminées, les montées qui vous restent sur le ventre : sur ce ski de randonnée et ses 97mm sous le pied, tout a été pensé pour gagner du poids. Sur la balance, le Mythic affiche à peine 1440 gr. Pour autant, la descente n’a pas été oubliée, puisque la dernière petite merveille de Dynastar s’avère redoutablement accrocheuse sur les pentes les plus raides, avec un tempérament freeride très affirmé. Quelles que soient les conditions, le noyau en bois Paulownia permet d’obtenir un toucher de neige exceptionnel. Vous l’aurez compris, le Mythic est une sacrée référence ! Homme et femme (d’un bon niveau…) • 849 €

LANGE SX70 W Pour vous, Mesdames, cette 4 crochets dédiée à la piste. Elle se destine aux skieuses sportives visant des prestations élevées, mais sans négliger le confort. Facile à chausser, la SX70 W est munie d'un collier plus court. L’idéal pour vous permettre de conserver une posture naturelle. Femme • 249,99€

www.julbo.com www.wedze.com www.decathlon.be www.decathlon.com www.salomon.com www.rossignol.com www.dynastar.com www.lange-boots.com ,

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SEBASTIAN COE dans la tourmente

Vous avez peut-être remarqué : plus on avance, plus les hautes sphères du sport dégagent une odeur pestilentielle. Dès que le profit financier promet d’être juteux, une horde de bandits se met au travail. Mouvement olympique, FIFA, IAAF, UCI… ils se retrouvent dans de belles instances feutrées pour faire tourner la planche à billets, puisqu’en dépit de ce qu’ils proclament, l’argent sans odeur et sans morale est la première - sinon la seule motivation de ces respectables messieurs, bien avant l’intérêt des compétiteurs. par Denis ASSELBERGHS

Pour Sebastian Coe et Lamine Diack, c’est maintenant la soupe à la grimace…

Ces derniers mois, nous avons eu droit au feuilleton Blatter-Platini, scandaleuse illustration des manigances qui se trament dans les alcôves du pouvoir. Et Dieu sait si des manigances, il y en a, manoeuvres inavouables, petits

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arrangements secrets entre amis de très mauvaise vie… C’est un véritable caniveau dont, avec cette nouvelle rubrique, vous allez sonder les eaux troubles au fil des numéros. Comme nous, vous en attraperez la nausée. Mais c’est

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un mal pour un bien : votre envie de refuser tout ce qui s’écarte des vraies valeurs du sport n’en sera que plus forte. C’est en tout cas notre voeu le plus cher. Voeu pour une année 2016 enfin propre et transparente ?… Rêvons un peu.

Contre-Jour Les petites athlètes russes ont du souci à se faire.

COE FOR PRESIDENT Parmi les dossiers glauques qui défraient la chronique, l’athlétisme depuis quelques temps fait mieux que se défendre. Pourtant, après la sortie piteuse du “Président” Lamine Diack, discrètement remercié vu les trop nombreux soupçons de malversations pesant sur sa personne, on pouvait espérer un réel mieux avec l’arrivée de Sebastian Coe à la tête de la Fédération Internationale. Auréolé par son passé glorieux sur 800 et 1.500m dans les années 80, puis honoré par Sa Très Gracieuse Majesté pour avoir brillamment conduit le Comité d’Organisation des Jeux de Londres en 2012, Coe avait le profil du parfait meneur, capable de rénover son sport dans la clarté et la modernité. Sauf qu’à peine installé sur son trône, tout allait partir de guingois à l’IAAF… DIACK RATTRAPÉ PAR LES JUGES Premier coup de massue : Lamine D ia c k e s t m is e n e x a m e n l e 4 novembre 2015. Il avait discrètement reintégré son Sénégal natal pour couler une paisible et silencieuse retraite loin des médias.

Mais voici qu’à 82 ans, la justice le rattrape pour corruption passive et blanchiment aggravé. Même tarif pour son avocat, Habib Cissé. Quant au médecin français Gabriel Dollé, qui fut responsable de la lutte antidopage à l’IAAF jusqu’en 2014 (non mais, quelle blague !), il est carrément placé en garde à vue. Sebastian Coe comptait sur un début de mandat plein d’entrain… C’est raté ! Avant de se lancer à la conquête de nouveaux partenaires, il va devoir faire le ménage parmi les siens. Fameux chantier, car, de toute évidence, la Maison Athlétisme est gangrénée par des pratiques fort peu recommandables : passe-droits, dessous de table, trafic d’anabolisants… Difficile d’imaginer que le Président fraîchement nommé n’était au courant de rien, lui qui, depuis près de 40 ans, a ses entrées dans la vénérable institution basée à Monaco (évidemment…). LE PRIX DU SILENCE Deuxième coup de massue, directement lié au premier : l’Agence Mondiale Antidopage (AMA) confirme les termes d’un repor,

Mais là où l’affaire se corse, c’est quand l’AMA révèle que Lamine Diack n’en ignorait rien et qu’il a monnayé son silence au prix fort ! tage diffusé par la chaîne allemande ARD en décembre 2014 ; lequel reportage laissait entendre que, question bonbons magiques, l’athlélisme n’avait rien à envier au cyclisme ! L’AM A n’y va pas par quatre chemins : dans les colonnes du Times, le directeur de la commission d’enquête, Dick Pound, déclare « Quand nous rendrons publiques ces informations, il y aura un effet de sidération. Je pense que les gens auront peine à croire que cela soit possible »… Concrètement, les inspecteurs ont mis à jour un énorme scandale. Il touche la Russie (notamment ndlr). Plusieurs champions et championnes sont concernés, les stars de la discipline comme Savinova, Poistogova, Bazdyreva, etc. Le rapport de 300 pages décrit une culture profondément ancrée dans la tricherie. Mais là où l’affaire se corse, c’est quand l’AMA révèle que Lamine Diack n’en ignorait rien et qu’il aurait monnayé son silence au prix fort ! On peut dès lors se demander s’il n’a pas agi de même avec d’autres nations… tant qu’à faire. FAVORITISME ET CONFLIT D’INTÉRÊTS Visiblement très embarrassé, Sebastian Coe fronce les sourcils. Il menace la Russie d’être suspendue de toute compétition d’athlétisme en 2016, Jeux de Rio y compris. A Moscou, on

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Contre-Jour

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Une émission de la BBC enfonce le clou, prouvant que Sebastian Coe est intervenu personnellement en faveur d’Eugene, située à deux pas du siège du groupe Nike ; groupe pour lequel travaille régulièrement l’actuel président de l’IAAF. promet de mettre tout en œuvre pour coopérer, expliquer, assainir et blablabla… En coulisses, ça grenouille pour tenter d’apaiser la situation. Pour autant, Mister Coe reste sous pression. Car un troisième coup de massue vient de l’ébranler. Cette fois, il est directement mis en cause. De forts soupçons pèsent sur l’attribution des Mondiaux d’Athlétisme de 2021 à Eugene, dans l’Oregon. Le choix de la ville américaine a été annoncé en avril dernier à la surprise générale, sans que le processus classique d’étude des candidatures n’ait été respecté. Göteborg, également en lice, la trouve forcément très mauvaise. C’est alors qu’une émission de la BBC enfonce le clou, prouvant que Sebastian Coe est person-

Le jeune et triomphant Sebastian Coe, chaussé par Nike.

nellement intervenu en faveur d’Eugene, située à deux pas du siège du groupe Nike ; groupe pour lequel travaille régulièrement l’actuel président de l’IAAF ! N’y a-t-il pas eu favoritisme et conflit d’intérêts ? Favoritisme, non, Coe l’affirme main sur le cœur… Et conflit d’intérêts ? Là, il est bien obligé de jeter le gant. Il renonce à son rôle d’ambassadeur pour la marque à la virgule ; laquelle lui versait chaque année des dizaines de milliers de livres sterling. A ce propos, signalons que

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l’Anglais possède, en plus de ses activités à l’IAAF, une société de marketing sportif, CSM. Parmi ses clients, Nike ?... Dernier petit détail qui dérange : durant sa campagne pour l’élection à la présidence de la Fédération Internationale d’Athlétisme, Sebastian Coe aurait couvert quelque 700.000 km en avion pour visiter un maximum de pays votants. Une telle distance, de telles dépenses… c’est que le jeu en valait vraiment la chandelle.

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monsport XAVIER THÉVENARD Le « Petit Prince » du trail, vainqueur à deux reprises de l'UTMB®, mais aussi de la CCC et de la TDS ! C’est également un redoutable skieur de fond.

AURÉLIEN DUCROZ Double Champion du Monde de freeride, vainqueur à quatre reprises de l'Xtreme de Verbier, Aurélien est de plus un skipper respecté. Il vise le Vendée Globe en 2020.

ADRIEN COIRIER Un freerider d'exception au style inimitable. Basé aux Arcs, il a arrêté la compétition pour partager maintenant sa passion par l'image.

NATHALIE MAUCLAIR Infatigable, Nathalie n'arrête jamais. Portant magnifiquement ses quelque 40 printemps, elle s'est imposée sur l'UTMB® en 2015 et vise encore bien des sommets.

OPHÉLIE DAVID La Grande Dame du skicross français. Elle a tout gagné ou presque et continue aujourd'hui à tirer la bourre aux petites jeunettes.

PASCAL BLANC Un coureur sans limites doublé d’un fou de défis, comme franchir les Alpes du lac Léman à la Médirerranée uniquement par le GR5. Mission accomplie en 2015 en à peine plus de 172h, s'il vous plait !

MATHÉO JACQUEMOUD L’un des meilleurs skieurs alpinistes de la planète, tout simplement ! Après une période de transition, il revient à la compétition avec les dents plus longues que jamais.

MARC DAVIET Photographe « outdoor », Marc a l'oeil ! Ancien membre de l'équipe de France d'escalade, Il est aussi très bon grimpeur.

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CÉDRIC DUMONT L'homme volant ! A son compteur : 10.000 sauts en parachute, 2.000 en base jump et de nombreux exploits en wingsuit, depuis la tour Jimnao à Shangai (431 m) par exemple !

ALEXANDRA TONDEUR Détermination à toute épreuve pour cette triathlète qui, après des pépins physiques, a notamment gagné en 2015 l'Ironman 70.3 d'Antalya.

GHISLAIN MARÉCHAL Repousser sans cesse les limites et si possible pour une bonne cause, voilà là devise de Ghislain. Vélo, nage, course à pied... rien ne lui résiste. Son prochain challenge ? Faire le Tour de France en 10 jours !

ARMAND MARCHANT Le seul Belge engagé en Coupe du Monde de ski alpin. Et cela, à seulement 18 ans ! Autant dire que les prochaines saisons s'annoncent prometteuses...

ETIENNE VAN GASSE Champion de Belgique de trail courte distance en 2013 et 2015, Etienne a aussi signé l’an passé une belle 9e place au Marathon du Mont Blanc.

HÉLOÏSE DOUMONT L'étoile montante de l'escalade belge. Du haut de ses 17 ans, elle semble tout avoir pour briller bientôt à l'échelle internationale.

JEAN-FRED CHAPUIS Champion du Monde de skicross en 2013, médaillé d'or aux JO de Sotchi en 2014 et vainqueur de la Coupe du Monde en 2015. A 26 ans, il a encore de beaux jours devant lui.

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NICOLAS FAVRESSE Véritable aventurier, il arpente le monde pour assouvir sa passion : la grimpe. A son palmarès, plusieurs ouvertures de voies, que ce soit en Norvège ou dans le Yosemite Park.

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CARNET 10 jours de mer, DE BORD 10 photos Récit d’une étape par quelques instantanés transmis en temps réel à ceux qui vous soutiennent à l’autre bout du monde : toute la magie de l’image numérique et des télécommunications est là, dans ce shooting qui vous fait entrer, comme si vous y étiez, dans l’intimité du voilier chinois Dongfeng, classé 3e de la Volvo Ocean Race 2014-2015. par Denis ASSELBERGHS

Sam Greenfield a parachevé l’œuvre. Quant à la somptueuse vue aérienne prise au large d’Abu Dhabi, on la doit à Ainhoa Sanchez Vidales, une excellente photographe espagnole dont la mer est le terrain d’expression favori.

Pas simple dans cet environnement de varier les angles, les sujets, les ambiances. Pas simple non plus de capter les belles lumières et de calculer le bon temps de pose. Mais l’équipage a joué le jeu et la créativité du reporter américain

1/ Etape 3. Pas de remous, pas trop de vent non plus au lendemain du départ, destination Sanya, ville balnéaire chinoise au sud de la province de Hainan. 2/Enfin une légère brise à la sortie du Détroit d’Ormuz en longeant les côtes iraniennes. 3/ Six navigateurs chinois pour prêter main forte à Caudrelier, Peron, Escoffier, Strömberg et consort. 4/ 7 janvier 2015. Des nouvelles de la Métropole. L’horreur. Un massacre à Paris : Cabu, Charb, Wolinski et les autres. Douze morts pour la charia… Oui, on est tous Charlie !

5/ Pour Eric Peron, clairement, c’est « une croisière confortable »… 6/ Chercher la route idéale à l’ombre des écrans. 7/ Solide coup de grain près du Sri Lanka. 8/ No pix, Liu Xue ? 9/ Sur le pont arrière à la tombée du jour. Réflexion, contemplation…

Revivez la belle histoire du team Dongfeng lors de la Volvo Ocean Race

Il n’est peut-être pas inutile de rappeler que le Dongfeng Race Team était emmené par un skipper français, Charles Caudrelier, vainqueur de la Solitaire du Figaro en 2004 avant de remporter la Transat Jacques Vabre en 2009 alors qu’il barrait Safran avec Marc Guillemot.

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Ouvrez grand les yeux... et revez!

Banff

Belgique-Luxembourg, les dates 25 février Namur (Théâtre Royal) 1-2-3-4 mars Bruxelles (Wolubilis) 8 mars Gent (De Bijloke) 11 mars Louvain (Stuk Kunstencentrum) 15 mars Liège (Forum) 19 mars Braine-l’Alleud (Collège Cardinal Mercier) 22 mars Anvers (De Roma) 14 avril Rochefort (Centre Culturel des Roches) 18 avril Hasselt (Culturecentrum) 19 avril Mons (Imagix) 21 avril Tournai (Imagix) 26 avril Luxembourg (Rockhal)

Après l’immense succès de sa 6e édition « belge », le Banff Mountain Film Festival World Tour revient nous visiter. Une tournée de 11 villes et 14 dates entre Wallonie, Flandre et capitale. Puis, cap sur le Luxembourg.

Pour la petite histoire, sachez que ‘Banff’ ne sont pas les initiales à rallonge d’une quelconque organisation, mais le nom d’un village situé à une centaine de kilomètres

d e C a l g a r y, a u c r e u x d e s Rocheuses canadiennes. C’est là que la manifestation a vu le jour en 1975. Et depuis, c’est là aussi que, chaque année, un jury de

The important places

Le Banff passe aussi par la France et les Pays-Bas 3 mars Strasbourg 4 mars Nancy 8-9 mars Lyon 10 mars Annecy 11 mars Dijon 15 mars Grenoble 17 mars Morzine 21 mars Marseille 22-23 mars Toulouse 25 mars La Rochelle 28 mars Bordeaux 2 mai Rotterdam 3 mai Eindhoven 6 mai Enschede 7 mai Den Haag 8 mai Amsterdam 9 mai Deventer 10 mai Utrecht

Pretty faces

www.banff.fr www.bever.nl/banff

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Eclipse

Bluehue

PixPages

SUR LA ROUTE… Les films plébiscités partent alors pour un périple mondial à travers une quarantaine de pays. On estime que la campagne 2016 devrait toucher pas loin de 750.000 spectateurs ! Car cet event est aujourd’hui considéré comme une référence internationale : rien de moins qu’un des plus grands et des plus prestigieux festivals du genre.

Tournai, Hasselt, Gand, Anvers, Louvain et Rochefort. A l’affiche, de 7 à 9 films pour deux bonnes heures de projection transportant le public vers des régions incroyablement sauvages. L’occasion de découvrir par l’image des paysages à couper le souffle, des expéditions spectaculaires, des communautés attachantes, des athlètes de l’extrême et des défis insolites. Avec toujours beaucoup d’humour et un sacré brin de folie ! Sur scène, l’organisateur reçoit régulièrement des personnalités, suscite des rencontres, le tout dans une ambiance ultra conviviale.

NOS VILLES-ÉTAPES En Belgique, la tournée passe cette année par Bruxelles, Liège, Namur, Mons, Braine-l’Alleud,

Attention, ne tardez pas à réserver vos places, car il n’est pas rare qu’une séance affiche complet.

professionnels attribue ses awards à une vingtaine de lauréats issus d’une sélection de près de 400 courts et moyens métrages, tous axés sur l’aventure et les grands espaces.

Programmation 2016

8 films comme autant de voyages PRETTY FACES Des traces vertigineuses au féminin. L’itinéraire de skieuses géniales depuis leur berceau jusqu’aux confins de l’Alaska. THE IMPORTANT PLACES Un fils revisite les « places » qui ont compté dans la jeunesse de son père. Un doux rapport au temps qui passe dans une belle ambiance poétique. A LINE ACROSS THE SKY La traversée du Fitz en Patagonie : depuis des décennies, c’est le rêve de tout alpiniste connaissant la région. Alex Honnold et Tommy Caldwell s’y rendent en février 2014. Suivons-les. CHASING NIAGARA Rafa Ortiz a pris une décision osée et potentiellement mortelle : affronter les chutes du Niagara avec… son kayak. ECLIPSE Un skieur en action et, là derrière, une éclipse solaire. C’est au Svalbard (un archipel norvégien), par une météo chaotique, que Reuben Krabbe veut capturer cette image irréelle. Vaste programme… BLUEHUE Pas frileuse pour un sou, Natasha Brooks qui nage toute l’année dans le plus simple appareil ! Les eaux froides des lacs du Pays de Galles ne lui font pas peur. Au contraire, elle y trouve plénitude et connexion avec la nature.

Chasing Niagara

CURIOSITY La curiosité comme « moteur d’inspiration » pour trois coureurs d’ultra-trails : Rory Bosio, Timothy Olson et Hal Koerner, en pleine préparation pour l’UTMB.

A line across the sky

DARKLIGHT En dépit d’un titre trompeur, ce film vous transporte dans un univers de lumière et de couleur. Avec des panoramas magnifiques et des riders mis en scène comme jamais auparavant dans la filmographie du VTT.

Darklight

Curiosity

Pour plus d’infos sur la sélection 2016 et vous mettre en appétit avant ces retrouvailles toujours très attendues : www.banff.be

Teaser du Banff 2016

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PREVIEW

D’autres fests a ne pas manquer ,

MONTAGNE EN SCÈNE, SPRING EDITION Le bonheur d’être à la montagne à travers 4 films exceptionnels. La saison Printemps 2016 de Montagne en Scène silllonnera la France (16 villes), la Belgique (4 dates) et la Suisse (2 séances). Coup d’envoi à Paris le 5 avril au Grand Rex. Bruxelles entamera la tournée noirejaune-rouge le 18 avril à l’UGC de Brouckère. Quand aux cinéphiles helvétiques, ils se retrouveront à Genève le 23 avril aux Batîments des Forces Motrices (la seconde soirée se tiendra à Lausanne). www.montagne-en-scene.com OCEAN FILM FESTIVAL En octobre et novembre 2016, un programme interpelant, éducatif et divertissant pour inciter à mieux apprécier et respecter nos océans. Les villes-étapes seront Anvers, Bruxelles, Gand, Liège, Namur, Nieuport et Mons. Plus de deux heures de projection, de 7 à 9 films par soirée, de durée et

de style variés, puisque les thèmes iront du sport à l’observation des espèces marines, en passant par la protection de l’environnement et la culture littorale. www.oceanfilmfestival.be TRAILS IN MOTION Le trail running a son festival. C’est même la 4e édition. Un World Tour est annoncé en 2016 avec plusieurs haltes en Europe. Mais Pour l’instant, rien de très concret au niveau des dates. www.trailsinmotion.com

ELECTRONS LIBRES Outre les festivals, quelques électrons libres méritent d’être vus ou revus. Pointons « Welcome in Sam’s Garden ». Ou quand Sam Favret et Mathieu, le gagnant de la Julbo White Session 2015, racontent les moments forts vécus à deux sur les meilleurs spots chamoniards. Très différent mais tout aussi passionnant,

La poudreuse, de jour comme de nuit : Avec Sam et Mathieu, revivez le film de la Julbo White Session 2015.

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« Free to Run » est un hommage au running et à la révolution qu’il a suscité depuis le début des années 70. Ce documentaire a été réalisé par le Suisse Pierre Morath, un historien du sport. L’acteur Philippe Torreton prête sa voix. Après les avant-premières de février, ce long métrage tournera dans un large circuit de diffusion en salle.

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« Free to Run », 2 affiches pour 2 époques et 2 approches de la course à pied.

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MATOS TAKEWAY T1 CLAMPOD Un accessoire judicieux et fort bien étudié. Grâce à sa construction de haute qualité, le T1 Clampod supporte jusqu'à 40kg de charge. Vous pouvez l'utiliser comme un simple trépied pour équilibrer votre appareil photo ou le fixer sur une voiture, une moto, un vélo, un casque, voire même une table ou une simple branche (photo) si elle est suffisamment solide ! Ce dispositif s’adapte à pratiquement tous types de boîtiers. +/- 65€

TOMTOM BANDIT Cette « action cam » dispose d’un grand angle, d’un capteur CCD 16 MP / f2.4 ainsi que d’un processeur spécialement conçu pour les vidéos en Ultra HD avec un mode nuit parmi les plus performants du marché. Ses caractéristiques lui ont valu d’être mis à contribution dans le film Darklight : la plupart des séquences de ce documentaire qui nous amène en VTT dans le sillage de 3 riders exceptionnels ont effectivement été tournées avec des caméras TomTom Bandit. Le résultat est impressionnant ! 369,95 €

ROSSIGNOL FAT BC Composé d'un tube en aluminium ultra résistant de 22 mm oversize, le tout nouveau FAT BC est plus qu’un simple bâton puisque son capot permet d’embarquer une caméra. Il fallait y penser ! Ajoutez une poignée moto souple, une jolie couleur fluo et une dragonne amovible pour éviter tout dommage pendant le ski en forêt, et voici un équipement idéal pour le freeride. Vendu par paire. 79.95 € PENTAX K-3 II Ouf, les reflex ont encore la cote et les fabricants continuent à les faire évoluer avec leur temps… Un bon exemple : le Pentax K-3 II. Ses optiques et son processeur à très haute résolution restituent les couleurs avec un maximum de fidélité. Il est doté des qualités indispensables aux amateurs de sports et d’outdoor : notamment un boîtier résistant à l’eau et aux poussières. Très pratique, son mécanisme de stabilisation garantit des photos d’action hyper nettes. Vous pouvez aussi enregistrer des vidéos Full HD (1920 x 1080 pixels) au format H.264-Il. Enfin, le mode intervalomètre permet d’enregistrer sans problème des clips 4K (3840 x 2160 pixels) avec une excellente prise de son via un plugin stéréo pour micro externe. de 999 € pour le boîtier seul à 1.499 € pour l’appareil et son objectif 16-85 mm. ,

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LE SYNDROME DE L’ESSUIE-GLACE

C’est Quoi ?

Votre coach Coureuse depuis toujours (1h25 au 20 km de Bruxelles en 2015), Marion Raballand est kinésithérapeute spécialisée dans le sport. Vous pouvez faire appel à ses services au centre KinéConsult, installé 11 rue Georges et Jacques Martin à Bruxelles. www.facebook.com/KineConsult.be

Il se caractérise par des douleurs à la partie latérale du genou qui surviennent au bout de 15 à 20 minutes de course à pied, typiquement à vitesse lente type footing. Il touche jusqu'à 12% des coureurs de fond et devient de plus en plus fréquent avec l'augmentation du nombre de pratiquants de par le monde. par Marion RABALLAND

Ce syndrome dit « de l’essuie-glace » peut aussi toucher les cyclistes. Il est causé par la friction de la bandelette tibiale sur la partie latérale du fémur lors du mouvement de flexion/extension du genou.

UNE DOULEUR INTENSE Le joggeur éprouve alors une douleur intense au niveau de l'interligne articulaire du genou ; douleur qui peut parfois irradier jusqu'en dessous du genou et qui généralement oblige à arrêter de courir après quelques minutes. Les jours qui suivent, le mal s’estompe (on le ressent seulement en descendant les escaliers ou en fléchissant le genou en charge). Puis, après

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moins d'une semaine, il disparaît complètement et le coureur tente de reprendre son entraînement. En vain, car la douleur se manifeste à nouveau après quelques minutes. Paradoxalement, la plupart des autres sports (tennis, football, squash,…) ne réveillent pas les mêmes symptômes. Rageant pour les adeptes du footing ! UN PEU D’ANATOMIE... La structure responsable de ces douleurs est le tenseur du fascia lata qui entre en conflit avec la partie latérale du genou. Il prend son origine au niveau du bassin et s'étend verticalement en direction, précisément, de cette partie latérale du genou.

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Paradoxalement, la plupart des autres sports (tennis, football, squash,…) ne réveillent pas les mêmes symptômes. Rageant pour les adeptes du footing ! TROP DE CONTRAINTES… Trois facteurs vont influencer l'apparition du syndrôme de l’essuie-glace, considéré comme une pathologie de surcharge. 1° Des anomalies biomécaniques qui restent propres à l'individu et sur lesquelles nous n'avons pas beaucoup d'influence : largeur excessive de la bandelette ilio-tibiale qui causerait plus de frottements lors de la flexion du genou, un écrasement excessif du pied lors de l'appui qui favoriserait la torsion du genou, une forte différence de longueurs de jambes, etc. 2° Une technique d'entraînement inappropriée ou mal adaptée. Par exemple, la course en pente va majorer les frictions entre la bandelette et le condyle, puisque le nombre de flexions s’accroît en même temps que l'angle de flexion du genou lors de la pose du talon. Parmi les autres déclencheurs, une distance trop importante par semaine : au-delà de 75 km pour les joggeurs affûtés et 40 km pour les pratiquants moins expérimentés. Les coureurs débutants sont d’ailleurs doublement concernés, car vouloir augmenter le nombre de km/semaine trop rapidement (+10% par mois) est également un facteur de risque important.

3° L'utilisation d'équipements inadaptéscomme un type de chaussures plus dur que souple pour les coureurs qui augmentent leur distance hebdomadaire. A ce propos, il est intéressant de noter que de récentes études montrent que varier le type de chaussures dans une même saison aide à prévenir ce type de blessures. DES SOLUTIONS En période aiguë, arrêter la course est conseillé. Lorsque les étirements ne sont plus douloureux, vous pouvez entamer un renforcement des muscles de la hanche. Couché sur le côté, vous écartez la jambe tendue du dessus vers le plafond. Ensuite, ramenez-la à sa position initiale. Effectuez le plus de répétions possi,

bles, c'est-à-dire jusqu'à ce que vous sentiez les muscles de la hanche chauffer ou que vous n'arriviez plus à effectuer le mouvement correctement. Recommencez 3 fois chaque jour pendant 5 à 6 semaines. Vous pouvez également étirer les muscles les plus raides de vos membres inférieurs. Et au moment de reprendre la course, sachez qu'à vitesse lente, les contraintes sont plus importantes. Il est alors intéressant de s’y remettre en changeant de vitesse fréquemment (1' vite, 1' lente, par exemple) afin de limiter le temps de friction de la bandelette ilio-tibiale au niveau du fémur. Au fur et à mesure de la reprise, vous haussez la distance de course jusqu'à réussir à courir plus longtemps à vitesse normale.

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EN HIVER AUSSI…

Le citron, c’est bon

Manger des fruits en hiver tombe sous le sens. C’est bon pour la ligne et surtout c’est indispensable à l’organisme, pour l’équilibre et la santé. Les vedettes en cette saison sont incontestablement les agrumes, comme les citrons, les oranges, les clémentines et les pamplemousses. Légèrement acides, ils ont de quoi nous rafraîchir et nous revitaliser, tout en nous dopant de vitamines et d'antioxydants. Ils sont, par conséquent, les compléments idéaux à chaque repas pour nous défendre contre les virus qui prolifèrent pendant cette période.

Nous ferons donc un focus sur les agrumes avec une attention toute particulière pour le citron : malgré son PH très acide, il a la particularité d’alcaliniser le sang dès qu’on l’a digéré (une propriété que ne possède ni l’orange, ni le pamplemousse).

par Daniel AUBERTIN

La haute teneur en vitamine C du citron permet de diminuer les risques de courbatures après l’effort, tout en réduisant l’inflammation causée par l’action néfaste des radicaux libres.

DES AGENTS ANTIMICROBIENS Autre constat : certaines variétés, comme le citron vert, sont d’authentiques agents antimicrobiens. Leur large spectre permet de lutter contre les infections bactériennes, notamment parce qu’il y a dans le citron énormément de vitamine C. Celle-ci diminue les risques de courbatures après l’effort, tout en réduisant l’inflammation causée par les radicaux libres. Il faut rappeler ici aux joggeurs que la vitamine C est un excellent antioxydant, très utile dans les courses "longue distance".

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COMME UN REMPART AUX MALADIES Petit rappel : les antioxydants sont des composés bienfaisants qui protègent le corps. On les trouve dans les agrumes et les fruits exotiques. De même, ils figurent en abondance dans tous les légumes à pigmentation orangée (tomates, poivrons, potirons, carottes…) et dans ceux à feuilles vertes (blettes, épinards, salades…). Ils sont aussi contenus dans les noix, les céréales complètes et les plantes aromatiques comme le persil, la ciboulette, le romarin, le thym, l’estragon… En « nettoyant » les constituants cellulaires du système cardiovasculaire, les antioxydants préQu’il soit jaune ou vert, le citron est un super booster doublé d’un excellent médicament. Les sportifs apprécieront !

servent le bon fonctionnement du cœur et des artères. Leur action est reconnue contre certaines catégories d’affections neuro-dégénératives. On dit aussi qu’ils ont le pouvoir d’enrayer nombre de maladies cancérigènes ! Mais nous en reparlerons : ce sujet est délicat, il ne faudrait pas s’emballer trop vite. GARE AUX AIGREURS D’ESTOMAC Revenons à ce cher citron. Comment le préparer idéalement ? Un conditionnement sous forme de jus est évidemment acceptable. Mais rien de tel que le fruit « nature », avec sa chair qui est globalement riche en fibres et participe à la régulation du transit. C’est ainsi qu’on préserve au mieux les vertus du citron. Et quelles vertus !... puisque d’aucuns prétendent qu’une consommation régulière aide à diminuer la tension artérielle, tout en ralentissant la croissance des cellules cancéreuses. Cette dernière observation émane d’un institut de Baltimore (USA). Elle est à traiter avec infiniment de prudence, n’ayant jamais été confirmée par d’autres chercheurs. Seul petit défaut du citron : son acidité risque d’engendrer des aigreurs d’estomac chez ceux et celles qui souffrent d’ulcères. Nous leur conseillons de presser le jus du citron, de le couper d’eau chaude (proportion 50/50), puis d’ajouter un ou deux morceaux de sucre roux. ,

PRÉVENTIFS ET FORTIFIANTS Conclusion : en hiver plus que jamais, le citron, les autres agrumes et les fruits en général doivent occuper une place de choix dans la composition des menus. Ils représentent une prévention efficace contre certaines maladies et - pour le sportif que vous êtes - peuvent contribuer directement à des objectifs de performance. Mais, par-delà toutes ces considérations, ils sont surtout indispensables à l’équilibre nutritionnel, et cela, personne ne le démentira ! Si, en plus, ils permettent de soigner et protéger l’organisme, alors avouez qu’il serait dommage ne pas manger au moins un fruit dans la journée. Ou deux, ou trois… tant qu’à faire !

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Festival des films d'aventure en montagne fondé en 1975. Trouve son origine dans le parc national de Banff au Canada. banff.be banff.fr

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