Noquea La Tusa by Maria Paula

Alejandra Diaz Camila DurĂĄn Elena Etter Alejandra GarcĂa Maria Paula Gonzalez Juan Diego Santos Estudio 3 Entrega Final

INDICE Introducci贸n Brief-Contra Brief Propuesta de Valor Propuesta de Solucion puntos de Contacto Prototipos Resultados Imagen musica, entrenador rituales Facebook Publicidad Clase

INTRODUCCIÓN Este manual evidencia el proceso de diseño del servicio Noquea La Tusa. El punto de partida fue el acercamiento al tema de espera, tomado desde el punto de vista del estado de “tusa” en las mujeres. La fase de investigación tenía como fin responder a las preguntas “¿De qué manera se hace presente la espera en las diferentes etapas de la tusa?” y “¿De qué manera se puede intervenir dicha espera desde el diseño?” (Manual TUSA, página 7) Noquea La Tusa tiene como fin hacer más amena la espera de la tusa, a través de la intervención de una clase de kickboxing. Esta clase hace uso del deporte, para generar endorfinas, y a su vez descargar las energías negativas al golpear la tula. De esta manera, se logra brindarle a la entusada un bienestar tanto físico como emocional.

PALABRAS CLAVES TUSA: estado emocional que afecta a una persona una vez termina una relación en la cual tiene un vínculo muy fuerte con su pareja. La persona afectada no quiere que esta relación se acabe, pues aún existen sentimientos amorosos hacia la otra persona. (Manual TUSA, pg. 8) FINAL DE LA TUSA: se considera como el momento en que la persona tiene un contacto con su anterior pareja sin sentirse afectado emocionalmente de forma negativa. Dicho contacto no es necesariamente físico, se puede dar por medios electrónicos, a través de terceros o por medio de objetos que tengan un vínculo emocional inherente a la relación. Cada persona determina cuándo ha terminado el proceso de tusa, por lo tanto esto es subjetivo a la percepción que tenga dicha persona de su estado emocional. (Manual TUSA, pg. 8) ACTIVIDADES: son acciones que se llevan a cabo durante la tusa que tienen como finalidad amenizar la espera (se entiende ameno como una situación soportable, llevadera y aceptable para una persona). (Manual TUSA, pg. 8) ACTIVIDAD FÍSICA: se considera ejercicio físico al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, salud y bienestar de la persona. KICKBOXING: Deporte de contacto en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales. NOQUEAR: Es la forma de obtener el triunfo en muchos deportes de contacto pleno, como son el boxeo, el kickboxing o el muay thai. El término significa fuera de combate, y se produce cuando un deportista queda incapacitado para levantarse

DELIMITAR DESCUBRIR

INTERPRETAR

ETAPAS DE LA TUSA A continuación se muestran las “etapas del despecho” citadas en el Manual incial de TUSA, necesarias para la explicación de la dinamica utilizada en Noquea la Tusa. (Manual TUSA, pg. 9) 1. NEGACIÓN: se intenta negar la ruptura inminente ya que se man-

tiene de manera secreta la esperanza de volver. Esta etapa esta acompañada por la negación del dolor o el duelo.

2. IRA: se caracteriza por un sentimiento de enojo en general con-

tra la pareja anterior. La mayoría de las veces la persona habla mal o critica a su ex continuamente. No necesariamente implica actos de violencia o agresión. 3. NEGOCIACIÓN: se busca alguna forma de solucionar la tusa o

poder vivir con ella de manera saludable. Se hacen una serie de acuerdos con uno mismo sobre aspectos personales que se deben cambiar. 4. TRISTEZA O DEPRESIÓN: hay un sentimiento de desesperanza y

desánimo. Se suele llorar, encerrarse, evitar contacto, se tiene la idea de que nunca más se hallará la felicidad.

5. ACEPTACIÓN O SUPERACIÓN: se acepta que la relación se acabó y

que se debe seguir adelante, por lo tanto se buscan soluciones.

8 (Manual TUSA, página 9)

INSIGHTS Un aumento drástico de actividades realizadas durante el estado de tusa reduce la noción de espera en la etapa temprana de la misma. Ciertas actividades que simbolizan cambio e involucran el cuidado personal generan un deseo de renovación en la persona en etapa de tusa, lo que los ayuda a llegar a un equilibrio emocional con mayor facilidad. Al terminarse la relación el tiempo que se invertía en ésta se convierte en tiempo libre para la persona en etapa de tusa. Este tiempo, en la mayoría de los casos, se convierte en un aspecto negativo ya que se emplea para pensar en la relación y en la persona; esto fomenta la etapa de espera temprana.

9 (Manual TUSA, página 52)

OPORTUNIDAD OPORTUNIDAD DE DISEÑO

Se ha identificado que hay baja pro-actividad en la etapa de espera temprana en la tusa. Esta carencia de motivación y de distractores hacen que la persona perciba el transcurso del tiempo en esta etapa mucho más lento. Es por esto que encontramos la oportunidad de cambiar la noción de espera por medio de recursos que aceleren la transición a la etapa de espera final o que conviertan la espera temprana en una etapa mas amena. EVIDENCIA

EL ejercicio es utilizado comunmente como distractor durante la tusa para dejar de pensar en la persona, ocupando la mente en otra actividad.

“Mi mamá me obligó a meterme al gimnasio para que nopensara en él” - Maria Victoria

10 (Manual TUSA, página 53)

F V

Al comienzo de la tusa, todas las personas presentan una disminuci贸n en el nivel de actividad.

11 (Manual TUSA, p谩gina 47)

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BRIEF ¿Cómo acelerar la espera temprana de la tusa de tal manera que sea más amena para la persona que acaba de entrar en este estado? ESPERA TEMPRANA

Etapa inmediatamente posterior a la ruptura, la cual se evidencia por una fuerte caída en la cantidad de actividades que realiza la persona en comparación a las que llevaba a cabo antes de entrar en estado de tusa; además de una alteración en hábitos alimenticios, patrones de sueño y alteración de relaciones sociales. En esta etapa, la espera se define como el tiempo que transcurre antes de que se presente un detonante que genere un cambio positivo.

14 Manual TUSA, pg. 48

CONTRA BRIEF Acelerar la espera temprana de la tusa, redirigiendo los sentimientos de las mujeres que se encuentran en la etapa de ira, por medio de una actividad física la cual las ayude a mantenerse ocupadas y a no descuidarse fisicamente.

El contra brief nace de los insights anteriormente mencionados. Apartir de estos se genera una nueva oportunidad de diseño. Cuando las personas dan fin a su relacón afectiva, estas tienen más tiempo libre. Debido a lo anterior, se propuso una clase que lograra amenizar la espera temprana para que esta fuera mas corta. Además de esto, la actividad física se convierte en una actividad de cuidado personal por medio de la cual la persona puede superar la etapa de la tusa.

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PROPONER

PROPUESTA DE VALOR Brindarle al entusado una nueva rutina de actividad física que logre disminuir la espera de la tusa ,al invertir el tiempo libre en una actividad física beneficiosa, para su estado físico y mental. BENEFICIOS:

El ejercicio permite liberar energías y sentimientos negativos. El ejercicio genera endorfinas, por lo cual causa bienestar. Un espacio donde la entusada puede sentirse identificada con momentos y sentimientos. Hay una motivación que hace más efectivo el ejercicio. El ejercicio genera confianza en sí mismo.

PROPUESTA DE SOLUCIÓN Disminuir la espera de la tusa en las mujeres, por medio de la intervención de una clase de Kick Boxing, que implemente la música propia de sus respectivos momentos o etapas, para liberar energías negativas y sentimientos de ira.

EJERCICIO Esta comprobado que el ejercicio libera endorfinas, lo cual genera bienestar en las personas. Debido a lo anterior, se ha utilizado para disminuir sintomas relacionados con la depresi贸n. A su vez, el ejercicio logra incrementar la seguridad f铆sica de las personas y como resultado sube el autoestima. Cuando las personas se encuentran deprimidas, estas tienden al sedentarismo, lo cual aumenta la depresi贸n. ENDORFINAS: Qu铆micos naturales parecidos a la morfina que estim-

ulan los centros de placer en el cerebro.

20 http://news.menshealth.com/study-working-out-makes-you-happier/

FUENTES SECUNDARIAS Algunos estudios han demostrado que el ejercicio intenso ejecutado por individuos sanos secreta péptidos opiodes, conocidos como endorfinas, que en conjunción con otros neurotransmisores son responsables de inducir estados de euforia y bienestar Estudios adicionales han encontrado que la actividad física parece mejorar la autoestima, la seguridad y el humor de la personas, todos factores protectores ante la depresión Cada vez más, el ejercicio físico se presenta como una elección terapéutica viable para el manejo de los trastornos emocionales, especialmente ansiedad y depresión. Diversos estudios han encontrado una relación bidireccional entre el sedentarismo y los trastornos depresivos. Se ha visto que la depresión puede llevar a disminuir la cantidad de ejercicio realizado, debido a la poca motivación y energía, y que esta reducción puede ser un factor de riesgo para la depresión.

21 www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/salud-femenina

¿KICK BOXING? ¿POR QUÉ?

El kickboxing es una disciplina que mezcla las artes marciales con movimientos de combate basados en puños y patadas. Gracias a que es un deporte de contacto el kickboxing ayuda a descargar rabia y sentimientos negativos para convertirlos en positivos. Al incrementar el ritmo cardiaco tiene como efecto la liberación de endorfinas que supone una mejoría en el ánimo y humor de la persona. Siendo la actividad física una manera de reducir la noción de espera de las personas entusadas, se planea una clase de kickboxing que no cumple con esta cualidad sino que le permite a la persona afectada la posibilidad de mejorar su estado físico y liberar estrés. La distracción del usuario acelera o hace más ameno el proceso de espera.

USUARIO La clase, Noquea la Tusa, esta diseñada especificamente para mujeres entusadas. ¿POR QUÉ?

La clase noquea la tusa esta dirigida exclusivamente para mujeres. Esto, ya que a través de las entrevistas, vimos que los comportamientos de las mujeres para afrontar este estado son diferentes a los de los hombres. Además, según varios estudios presentados por la revista Semana* la reconocida psicóloga Isa Fonnegra, afirma que las mujeres quedan con una carga emocional más grande que las impide mirar al future. Al contrario de los hombres a quienes la cultura les fomenta la reconstruccion de su vida de una manera más rápida. En el mismo artículo se muestra que un sondeo entre 1.500 personas, realizado por loveagain.com, concluyó que a el 40 por ciento de las mujeres les toma más de un año regresar al mercado sentimental, mientras que a esta cantidad de hombres solo les toma de uno a tres meses. En conclusion,si la carga emocional es mayor en las mujeres, la actividad física que se va a realizar en Noquea la Tusa para liberar esta carga, puede ser mucho más eficiente para un usuario femenino. Además, la mayoría de la música que se usará en la clase, está dirigida de mujeres los hombres.

23 http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/tusa-mujeres-sufren-mas-por-amor/363326-3

MÚSICA Se entrevisto a un grupo de mujeres y se le es pregunto ¿Que tanto influye la música en su tusa? Las respuestas fueron en su mayoría similares llegando a la conclusión de que la música que se escucha durante la tusa influye en el estado de ánimo, en muchos casos, al sentirse identificadas, les da la energía para seguir “Lo mejor es escuchar canciones de girl power para llenarse de confianza y dejar de pensar en él”

- Valeria, 20 años. Estudiante de diseño.

”Hago listas de reproducción que me ayudan a olvidarme de él”

- Carolina, 34 años. Administradora.

“ Hay dos tipos de canciones, las de te extraño y las de te odio maldito imbécil”

- Laura, 18 años. Estudiante de derecho.

“Gritarle a pulmón herido todo lo que se merece!”

-Alejandra, 21 años. Estudiante de psicología.

Apartir de estas entrevistas se concluyó que: La música logra motivar a las personas que se encuentran en el estado de la tusa, por lo cual se implementara a la hora de hacer ejercicio. Por medio de esta, se logrará que las muejres se concentran en su objetivo. Cada canción utilizada tiene su propio significado y las mujeres pueden sentirse identificadas con la letra. La inspiración con la letra de las canciones hace que se realice con mas sentimiento el ejercicio

ENTREVISTA ENTRENADOR DE BODYTECH OSCAR FIGUEROA

“Para descargar rabia no les funciona una clase de Cardio Kick Boxing, ya que es necesario golpear algo. Por eso tendría que ser una clase donde se golpeara una tula, más como Boxeo” “En esas clases uno ve personas que lloran y otras que gritan. Si las personas se lo toman en serio la clase funciona mas como una terapia” “Creo que la música es una buena idea, traten de que el ritmo sea notorio y que logre motivar a la persona.” “Esas clases son muy buenas para liberar energías negativas, ya que se liberan endorfinas.”

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PROTOTIPOS

PROTOTIPO I Propuesta Inicial: Canal de videos en You Tube para mujeres entusadas PROTITIPO 1: VIDEO (Ver Disco Adjunto) ESPACIO: Crossfit Zona G. Bogotá ALEJANDRA GARCIA: Deportista de alto rendimiento (CROSSFIT)

El primer prototipo fue realizado con el objetivo de ver que tan claro podría llegar a ser un video hecho por el mismo grupo.

HALLAZGOS Si es posible coordinar la música con los movimientos. Se necesitaba un espacio apropiado para grabar y al mismo tiempo en el que se encontraran los equipos deportivos necesarios. Era necesaria una persona carismática para el video, además de ser un entrenador profesional. La propuesta no tenía un factor que fuese altamente diferenciable a los demás videos de esta índole encontrados en Youtube.

Gracias a estos hallazgos se tomó la decisión de retomar la idea de hacer una clase presencial y dejar de un lado el video, ya que no era muy viable por el marco para realizar el proyecto; y dejaba en segundo plano el factor de la tusa, el cual es clave para las usuarias del proyecto.

PROTOTIPO Ii ESPACIO: Jaula de Boxeo de Bodytech (Chapinero Alto. Bogotá) ENTRENADOR: Oscar Figueroa Participantes: Alejandra Diaz, Camila Durán, Maria Paula Gonzalez Con este prototipo se buscaban resolver las siguientes preguntas: ¿Es el espacio del Bodytech apropiado para la clase? ¿Cómo obtener la disposición del entrenador? ¿Qué comandos activan emociones de la tusa en las mujeres entusadas?

“Muchas de las personas que vienen traen una foto del jefe, del ex novio, de los profesores, y le dan duro toda la clase. Hasta nosotros a veces antes del combate ponemos una foto de la persona que tenemos que vencer. Y no es para incentivar la violencia, sino que es mejor sacar las cosas (emociones y/o sentimientos) en una jaula de boxeo que en la calle” Oscar Figueroa

HALLAZGOS La actitud del entrenador era fundamental en dos aspectos: el primero la forma en la cual se daban los comandos y segundo, su disposición iba muy de la mano con su nivel de aceptación a métodos o conceptos distintos a los cuales el manejaba, y en este caso el entrenador creía firmemente que la música no servía, por lo cual fue necesario buscar otro entrenador y así comenzar a formar un perfil de los entrenadores necesarios para dictar esta clase. La jaula del Bodytech no era el sitio apropiado para la realización del proyecto, ya que la música se pone para todo el gimnasio, por lo cual no se podría poner la lista específica para la clase, y además se perdería la sensación de privacidad de la clase, ya que esta a su vez actúa como una terapia emocional en la cual se descargan energías negativas. Todos los entrenadores tienen rutinas distintas, así estén basadas en los mismos ejercicios; y aunque haya un esquema planeado de la clase, el entrenador va proponiendo ciertos movimientos de acuerdo con la energía de los participantes. Además de lo que se buscaba prototipar se encontraron los elementos que se podían intervenir con mayor facilidad. La tula de boxeo y los guantes. Además de esto se identificaron dos factores importantes: el primero es que la tula se usa para un variado número de artes marciales mixtas, por lo cual la intervención debía ser fácilmente removible para la hora de la clase; segundo que muchas de las personas que no practican con frecuencia este deporte (en donde caen la mayoría de nuestras usuarias), no tienen sus propios guantes sino que son proporcionados por el centro deportivo, por lo cual la intervención no podía afectar el material de estos. En este punto se hizo evidente la necesidad de tener un factor que diferenciara Noquea la Tusa de las demás clases de kickboxing tradicionales, en dónde inclusive algunas mujeres llevan fotos de sus ex parejas y las pegan sobre la tula.

PROTOTIPO Iii ESPACIO: Jaula de Boxeo de Hard Training (Chapinero Alto. Bogotá) ENTRENADOR: Andrés Guerrero Participantes: Alejandra Diaz, Maria Paula Gonzalez, Alejandra Duque Con este prototipo se buscaba encontrar: Ver si el espacio de la jaula de Hard Training era apropiado para realizar la clase. Probar un nuevo entrenador, con el fin de formar el perfil del entrenador necesario para la clase. Probar la playlist creada para esta clase, en la cual habían pausas entre canciones Ver si era claro para el entrenador la forma en la cual se le explicaba en proyecto (una pequeña guía y explicación oral)

HALLAZGOS La música no puede tener pausas, ya que estas interrumpen el ritmo de la clase Las cintas deben medir 2m de largo para que puedan darle la vuelta a las tulas Los stickers deben ser de papel adhesivo mate Es necesario darle una guía de la clase al entrenador para que este sepa el tono que debe manejar durante la clase y conozca la dinámica.

PROTOTIPO FINAL Para esta clase, se contó con 6 entusadas quienes respondieron a un aviso en nuestra página de Facebook sobre una clase gratis de Noquea la Tusa. Se decidió iniciar la clase con una introducción del entrenador en el cual se explicó la metodología, el objetivo y el tiempo de duración de la clase. Después de esto se inició con los rituales. RITUAL El entrenador le pidió a las participantes que escribieran en la cita el nombre de la persona por la cual están entusadas y luego se les pidió que escogieran los sentimientos que querían destruir y se los pusieran en los guantes. Cada una amarró su cinta en la tula que se le asignó y al terminar esto se puso la música y se empezó con el calentamiento. CALENTAMIENTO Durante el calentamiento se utilizó la música de la etapa de negación, en este caso sonaron “Todavía” de la Factoría y “Mis ojos lloran por ti” de Big Boy. Mientras corrían y golpeaban las tulas para calentar, el entrenador les daba ánimo y apoyo, recordándoles porque estaban haciendo el ejercicio y dándoles energía para cumplir con el objetivo de la clase.

CALENTAMIENTO Después del calentamiento, vinieron los ejercicios de la etapa de ira, tristeza y negociación. En esta etapa los ejercicios eran más fuertes, por lo que el entrenador tuvo que estar animándolas todo el tiempo para que no se rindieran fácilmente. Cada una mantuvo el ritmo que podía, sin embargo se les repitió que lo mejor era que no pararan. La música que las acompañó tenía una letra que las ayudaba a no rendirse. Sonó música cómo: “So what” de Pink, “Gives you hell” de The All American Rejects, “Si te vas” de Shakira y “Since you´ve been gone” de Kelly Clarkson. Cada una tuvo un momento en el que pudo descargar todas las energías que le quedaban dando golpes aleatorios a la tula mientras sus compañeras la animaban. También se observo que dos de las participantes, en medio de la clase cogieron otro marcador y escribieron en nombre de una mujer en la cinta. Más tarde cuando se les preguntó la razón, nos contaron que era la persona por la que habían peleado con su pareja y que golpear su nombre las ayudaba a descargar mucha más ira. ESTIRAMIENTO - RITUAL Finalmente, después de los ejercicios principales y para terminar la clase, todas se sentaron en el piso. Se hizo una serie de estiramientos con la canción “Best thing I Never Had” de Beyonce y las entusadas tuvieron un espacio para compartir como se sintieron con el ejercicio.

PROTOTIPO FINAL OPINIONES “Me gusta que uno se pueda desahogar asi” “Yo no pense que fuera a pegarle tan duro a esa cosa, y ver el nombre ahi como que me daba mucha rabia” “Yo creo que yo no hubiera hecho tanto si no hubiera visto el nombre ahi. Y en verdad yo vine como sin tanta rabia pero verlo ahi uno como que se empieza a acordar de todo y cuando dijeron descarguen todo ahi me embalé” “Como eso de rompamos el Sticker, uno si intent que se desgaste” “Acordarte de lo que pusiste y porque lo quieres quitar” “La music ate ayuda a pensar mucho en la persona que escribiste”

HALLAZGOS Las personas muchas veces no escriben solo un nombre. En este caso muchas escribieron el nombre de mujeres que ten铆an que ver con la ruptura. Es necesario mejorar la lista de reproducci贸n para que no se repitan las canciones.

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LA CLASE

BLUEPRINT PRE CLASE: CONOCER LA CLASE:

Panfletos Redes Sociales Afiches

INSCRIPCIÓN:

Papeleo Interacción con personal

NO DISEÑABLE: Cada gimnasio tiene un protocolo que establece el papeleo y el tono. ENTUSADA

PERSONAL GIMNSIO

CLASE Comandos Rituales Música Espacio ENTUSADA

ENTRENADOR

POST CLASE

GrooveShark

IRA

ELEGIR MÚSICA INSCRIPCIÓN

PRE CLASE CONOCER LA CLASE Se manejaron distintos medios con el fin de dar a conocer la clase. Redes Sociales Afiches Pamfletos REDES SOCIALES La página de Facebook de NOQUEA LA TUSA es un medio para expandir el conocimiento de la clase. Más allá de sus fines publicitarios, la página ofrece los links del banco de canciones para que las participantes de la clase se familiaricen con las canciones y puedan oírlas mientras están en cada etapa de la tusa. Además, en la página se darán a conocer promociones y cambios de la clase. También, se escribirán frases y se pondrán imágenes inspiradoras para todas las entusadas que sigan la página.

AFICHES AFICHES Los afiches buscan transmitir el concepto de la clase. Debido a lo anterior se hace enfasis en la fuerza femenina. Asi mismo, muestran los accesorios propios de la clase, (cintas, stickers) que la diferencian de una clase de Kick Boxing convencional.

PANFLETOS PANFLETOS Al igual que los afiches, estos buscan evidenciar el concepto de la clase, y la fuerza femenina. Ademas de esto, son un medio informativo, el cual comunica el objetivo y enfoque de la clase.

INFO: 3117491494 Calle 65 # 4A 97

NOQUEA LATUSA

DESTRUYE LO QUE TE DESTRUYE

CLASE La clase en sí, consta de cinco etapas, se inicia la clase con un ritual de presentación que es independiente de las etapas de la tusa, la etapa de calentamiento enfocada en la etapa de negación de la tusa, una etapa de ejercicios principales enfocada en las etapa de ira, negociación y tristeza de la tusa, el cierre de los rituales, y por último la etapa de estiramiento enfocada en la etapa de superación de la tusa. A partir de esto, la música utilizada en aquellas etapas de la clase ligadas a las etapas de la tusa, esta relacionada con los sentimientos encontrados en cada una de ellas. Esto quiere decir que las canciones escogidas durante la clase representan cada una de la etapas de la tusa.

IRA

5 MINUTOS 5 MINUTOS

35 MINUTOS

5 MINUTOS 10 MINUTOS

Los rituales especiales de NOQUEA LA TUSA serĂĄn dirigidos por el entrenador. CINTAS: Cada una de las participantes debe escribir en la cinta especial NOQUEA LA TUSA el nombre de la persona por la cual estĂĄn entusadas. Cada una amarra su cinta alrededor de la tula que va a utilizar durante la clase. Lo que se busca, es que la persona tenga presente en todo momento el motivo de la clase, y que asi logre descargar su ira al enfocar las energĂas de la clase en esta persona. Ademas de esto, la cinta sirve para guiar el entrenemineto, por lo cual se ajusta su posicion y altura de acuerdo al movimiento.

RITUAL STICKERS: Al llegar a la clase, el entrenador le pedir谩 a cada una de las alumnas que elija dos de los adhesivos. Se puede elegir entre 9 de los sentimientos mas comunes de la tusa (tristeza, dolor, culpa, rabia, depresi贸n, frustraci贸n, rencor, miedo e inseguridad). Se pega cada una al frente del guante donde se va a golpear. Esto representar谩 la lucha que se da con el fin de combatir y eliminar estos sentimientos negativos. Lo que se busca es combatir metaforicamente estos sentimientos, ya que a medida que se golpean estos stickers se van desgastando. MATERIAL: Papel adhesivo Mate

CALENTAMIENTO En este punto de la clase las mujeres ya tienen claro el enfoque y objetivo de la clase. Apesar de esto, la música utilizada, fortalece el propósito de la clase. MÚSICA: Etapa 1 (Calentamiento – Negación) En esta etapa se quiere iniciar la clase con canciones que tengan un beat repetitivo, en el cual se puedan aprender los movimientos que se van a hacer en la segunda etapa. Estas canciones preparan al estudiante para entender la razón por la cual debe descargar su ira. La letra de estas canciones esta ligada a la etapa de negación, para que las personas logren recordar a esa persona.

Todavia – La factoria Mis ojos lloran por ti- Big boy

CARDIO El objetivo de este punto de la clase es lograr intercambiar energías negativas por positivas, y lograr descargar toda la rabia que se tiene contra esa persona. MÚSICA: Etapa 3 (Ejercicios- Ira, Negociación, Tristeza): Esta etapa se caracteriza por tener un beat mas fuerte (en algunos casos el de un latido de corazón, necesario para hacer los ejercicios de esta etapa, la mas larga) acompañado de una letra que aluda al querer dejar atrás la ex pareja. So what –Pink SInce you been gone- Kelly Clarkson Gives you hell- All American Rejects Te aviso, te anuncio- Shakira

RITUAL CIERRE En el cierre del ritual se habla sobre su opini贸n de la clase, y quitan los Stickers de los guantes. La idea es que sea un espacio para compartir y expresar cada uno de sus puntos de vista.

ESTIRAMIENTO Etapa 4(Estiramiento - Superación): Finalmente esta etapa cuenta con tres canciones seguidas cuyo ritmo no es importante ya que se hacen ejercicios de estiramiento cada 10 segundos, sin importar el ritmo. La letra de las canciones tratan de superar finalmente la tusa y seguir adelante sin dejarse afectar por la ira (ya descargada) que le causa separarse de su anterior pareja. MÚSICA:

Best thing I never had- Beyonce Riding Solo- Jason Deluro Single Ladies- Beyonce

STORY BOARD 1

Ira

Estiramiento 10 minutos

MÚSICA La importancia de la música en la clase de NOQUEA LA TUSA no es el beat si no la letra. Es por esto que la clase tiene tres listas de reproducción en Grooveshark que pueden ir creciendo siempre y cuando las participantes vayan proponiendo e inscribiendo canciones que se van a ir agregando al banco de canciones de esta página. Para cada clase se hará una votación en nuestra página de Facebook en la cual se escogerán 2 canciones de cada estapa, las cuales se usaran en las clases de la semana siguiente.

POST CLASE La idea es que las personas que asisten a la clase y que conocen como esta funciona, sean quienes voten por las canciones en facebook.

REQUERIMIENTOS ENTRENADOR Además de ser un profesional en este deporte de combate y conocer todas las técnicas de lucha, un entrenado de NOQUEA LA TUSA debe conocer sus usuarios y sobre todo su situación de entusadas para que sepa como relacionar y aprovechar esto en la clase. Además de esto, debe tomar en serio los rituales especiales de la clase. Controlar la música que se va a poner en la clase ;Ser carismático y comprometido con el tema. Abierto a probar nuevas técnicas de entrenamiento Consciente del público con el que está tratando (mujeres, entusadas, necesitan sacar la rabia).

ESPACIO Para llevar a cabo la clase es necesario un espacio el cual tenga una jaula de boxeo con 4 a 8 bolsas. Dicho espacio debe tener las caracterĂsticas para lograr un desarrollo adecuado de la clase, esto implica que sea un recinto cerrado en el cual se pueda poner mĂşsica y debe ser amplio para permitirle a los usuarios hacer todos los movimientos con comodidad.

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IMAGEN

NOMBRE NOQUEAR: Es la forma de obtener el triunfo en muchos deportes de contacto pleno, como son el boxeo, el kickboxing o el muay thai. El tĂŠrmino significa fuera de combate, y se produce cuando un deportista queda incapacitado para levantarse

Noquea La Tusa: El nombre Noquea la tusa es una metafora en la cual se unen los dos conceptos del proyecto, el kickboxing y la tusa (el estado en el que se encuentran las mujeres), para reflejar el objetivo de la clase: acabar con la tusa por medio del deporte.

DESTRUYE LO QUE TE DESTRUYE: El slogan se utiliza para fortalecer el concepto de la clase. Es una analogía, que busca hacerle entender a las usuarias que la clase es con el fin de destruir y dejar atrás la tusa, pues esta esta teniendo un efecto negativo sobre la persona y se podría decir que la esta destruyendo.

TIPOGRAFÍA PRINCIPAL: Amv Antechamber La tipografía se utiliza principalmente para los titulos y el logo. Debido a que es en mayuscula, simbolisa la fuerza.

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ abcdefghijklmnopqrstuvwxyz 0123456789 !”·$%&/()=?¿ SECUNDARIA: Myriad Pro La letra se utiliza para los textos, debido a que es una letra clara y legible. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ abcdefghijklmnopqrstuvwxyz 0123456789 !”·$%&/()=?¿ 70

R: 239 G: 55 B: 80

R: 184 G: 41 B: 64

PROPORCIONES

Toda la imagen esta diseñada en tonos de rosados, y fuccias. Esto se debe a que ambos son colores con connotación femenina. Ambos de estos colores se forman al mezclar distintas proporciones de rojo y blanco. El rojo simboliza la fuerza y la pasión y el blanco la paz espiritual. Debido a lo anterior, mezclando ambos se podía llegar a reforzar el concepto de Noquea la Tusa. ROJO: El rojo es un símbolo del amor, del vigor y de la

acción. Como es el color del fuego y de la sangre, produce calor. Es el más caliente de los colores cálidos, se relaciona con la pasión y los impulsos. BLANCO: Su significado es asociado a la paz, pureza,

fe, alegría y pulcritud. Es un color purificador, brinda sensación de limpieza y claridad.

73 http://comunicacionpoderpunto.blogia.com

TARJETAS 9 cm

3 cm

NOQUEA LATUSA