Trendi 02 by Dejan P.

LETNIK: IV ŠT. 2 APRIL 2012

LIFE BA L L NA DUN AJU

HUMANITARNI SPEKTAKEL ZA BOJ PROTI AIDSU

LONDON

V NIZKEM STARTU PRED OLIMPIJSKIMI IGRAMI 2012

PREHRAN SK A DOPOL N I L A

F I N A N C E

T R E N D I

–

A K T I V N O

Ž I V L J E N J E

NE KUPUJTE JIH PO SPLETU!

ADRENALINSKI UŽITKI

AKCIJE MED NEBOM IN ZEMLJO

Prostor kreativnih rešitev Če želite enoletni uspeh, zasejte zrno, Če želite desetletni rezultat, zasadite drevesa, Če želite doseči stoletni razvoj, vzgajajte ljudi. Samo delček tega, vam ponujamo na idilični mirni lokaciji, kjer je doma prijaznost in inovativnost, v hotelu Lek v Kranjski Gori...

HOTEL LEK d.o.o. Vršiška 38, 4280 Kranjska Gora TEL: 04 5881 520 FAX: 04 5881 343 e-mail:info@hotel-lek.si www.hotel-lek.si oglas-lek-Trendi_A4_izbor.indd 1

13.4.2012 8:44:28

:44:28

e n v i t k a e s v a Z . u j n e j v živl

Podjetje Miele vam predstavlja izjemen par pralnega in sušilnega stroja EcoActive po posebej mamljivi ceni. Posebna kampanja traja od marca do julija 2012, oziroma do odprodaje zalog. Več o tej kampanji izveste na www.miele.si ali na tel. št. 01 563 44 82, kjer smo vam na voljo tudi za vse pobude in predloge. Vaš Miele

Omenjeni par si zagotovite pri Vašem najljubšem prodajalcu Miele aparatov. Dobrodošli tudi v prenovljeni

www.miele.si

1 Slika je simbolna. Renault Nissan Slovenija, d.o.o., Dunajska 22, 1511 Ljubljana.

OČETJE BODO VEDNO IMELI SVOJE IGRAČKE.

dCi 130

Visio system® za varnost in udobje

www.renault.si

LET

sistem pomoči pri speljevanju v klanec

nov varčni motor energy dci 130

RENAULT SCENIC KOLEKCIJA 2012 ŽE OD 14.390 € Renault priporoča

Obiščite www.renault.si in si izberite novo igračko! V novem scenicu in Grand scenicu kolekcija 2012 jih najdete kar nekaj. Visio system® zazna označbe na tleh in vas z alarmom obvešča o prekoračenju neprekinjene ali prekinjene črte. Ponoči tudi preklaplja med dolgimi in kratkimi lučmi, če zazna drugo vozilo ali če pripeljete v naselje. sistem pomoči pri speljevanju v klanec vam pomaga speljati brez uporabe ročne zavore, nov varčni motor energy dci 130 s sistemom stoP&start pa med drugim poskrbi za nižjo porabo goriva in izpust co2. bi jih imeli? *5 let garancije ali 100.000 km velja ob nakupu z renault financiranjem.

P o r a b a P r i m e š a n e m c i k l u 4 , 4 - 7, 7 l / 1 0 0 k m . e m i s i j e c o ² 114-184 g / k m

2 KOMPAS

T R E N D I ,

Š T.

2 ,

A P R I L

2 0 1 2

Fun Bike park Kranjska Gora

F I N A N C E

ADRENALIN

Med nebom in zemljo Shutterstock

Shutterstock

14–21

DIETE

TEK

Ksenja Tratnik

M E D I TA C I J A , P O Ž I V I L O IN SREČA 22–24

S PA M E TJ O D O M A N J KILOGRAMOV 48–49

OLIMPIJSKE IGRE 2012 LONDON JE V NIZKEM S TA R T U 32–36

AKTIVNO ŽIVLJENJE: 4–11 U N I K AT : V E S L O Z A M I R N E V O D E , K I G A C E N I J O E S K I M I 1 2 T E L O VA D B A : R A Z M I G A J M O T E L O 2 6 – 3 0 Z D R AV I I N F I T : P R AVA P R E H R A N A , T E L O VA D B A I N D O V O L J S PA N J A 3 8 – 3 9 Ž I TA : T R I P O R C I J E Ž I TA N A D A N O D Ž E N E J O B O L E Z E N S T R A N 4 0 – 4 1 Z D R AV O H U J Š A N J E : H U J Š A J M O S H R A N O , K I J O I M A M O R A D I 4 2 – 4 5 RECEPT: PERUJSKA ZLOŽENKA S KVINOJO 46 Z D R AVA H R A N A : A LT E R N AT I V N A P R E H R A N A P O S TA J A T R E N D I 5 0 – 5 2 PREHRANSKA DOPOLNILA: NE KUPUJTE JIH PO SPLETU! 54–56 P L E Š AV O S T : P O G U M N O N A D P L E Š O ! 5 8 – 6 0 M A S A Ž E : M A S I R A N J E S P R O Š Č A , Z D R AV I I N U M I R J A 6 2 – 6 4 N O Č N A N E G A KO Ž E : K R E M E , K I D E LU J E J O M E D S PA N J E M 6 6 – 6 8 NA SONCU: KREME ŠČITIJO, NEGUJEJO IN POMLAJAJO 70–73 KONTRACEPCIJA: IGRA S HORMONI 74–76 R D E Č A P E N T L J A : D U N A J S K I L I F E B A L L I N H U M A N I TA R N I S P E K TA K E L Z A B O J PROTI AIDSU 78–80 N OV I MO B I L N I K I : M E G A PA M E T N I T E L E F O N I 8 1 – 8 4

3 PISMO UREDNIKA

dravo in aktivno življenje je za življenjski slog pomembnejše od modernih oblačil, dobrega avta in golfa na Mauritiusu. Čeprav zveni obrabljeno, sta za naše zdravje in telesno pripravljenost še vedno najkoristnejši zdrava prehrana in telesna vadba. Zato v tokratnih TRENDIH pišemo o žitu, zdravem hujšanju, (pametnih) dietah in prehranskih dopolnilih – pri teh pazite: če se namreč prehransko dopolnilo oglašuje z namenom zdravljenja bolezni, ni v skladu s predpisi, zavaja in je lahko škodljivo. V članku o prehranskih dopolnilih, ki so na voljo v različnih oblikah, od tablet, pastil, kapljic do praškov, pojasnjujemo, da so to živila, ki dopolnjujejo vsakdanjo prehrano. Stroka pravi, da so lahko koristna ob občasnem pomanjkanju nekaterih hranil, denimo pozimi, nikakor pa ne morejo nadomestiti uživanja uravnotežene hrane z zadosti sadja in zelenjave. Ker pa zdravje ne pomeni le pravilnega prehranjevanja, predstavljamo sodobne vadbe za telo, ki jih ponujata denimo FitMan in Linea Snella, adrenalinske športe (nekateri so lahko nevarni, zato je treba v take užitke s pametjo) in seveda tek, ki je tudi med Slovenci čedalje bolj priljubljen. Nekateri brez teka sploh ne znajo več živeti. Obiskali smo tudi London. Britanska prestolnica bo na zemljevidu svetovnega športa najbolj žarela med 27. julijem in 12. avgustom, ko bodo potekale poletne olimpijske igre, ter med 29. avgustom in 9. septembrom, ko bodo še paraolimpijske igre. V 26 športih oziroma 39 disciplinah bo za odličja tekmovalo več kot 10.500 športnikov, med njimi več kot sto slovenskih. Dandanes sicer geslo barona Pierra de Coubertina, da je na olimpijskih igrah pomembno sodelovati, in ne zmagati, šteje manj kot nekoč, ko je bil v ospredju le šport. Zdaj se športniki ženejo tudi za velikanske vsote, ki jim jih lahko prinesejo izvrstni rezultati na športnih prireditvah. Da bi to dosegli, posegajo po množici dovoljenih in, žal, tudi nedovoljenih

Urban Štebljaj

GREMO V AKCIJO! ALEŠ ČAKŠ, UREDNIK ales.caks@finance.si

poživil, ki mečejo senco na športnike in njihove uspehe. Predvsem pa doping uničuje zdravje športnikov, kar je od vsega najusodneje. Zato je še toliko pomembneje, da se športa oziroma rekreacije lotevamo zmerno, da ne pretiravamo z napori in se ravnamo po pameti. In ker so TRENDI revija o življenjskem slogu vseh oblik, bomo odšli tudi na glamurozni in spektakularni Life Ball na Dunaju (19. maja). To je eden največjih humanitarnih dogodkov na svetu, kjer različne humanitarne organizacije v okviru neprofitne ustanove Aids Life zbirajo denar za boj proti aidsu. V 19 letih so na tem dobrodelnem mega plesu svetovnih zvezd (od Billa Clintona do Heidi Klum) za okužene z virusom HIV oziroma obolele za aidsom zbrali že 15 milijonov evrov. TRENDI gremo v akcijo za zdravo življenje, pojdite še vi!

Finance TRENDI je revija Časnika Finance, d. o. o., v prosti prodaji po ceni 2,90 evrov z vključenim 8,5% DDV, in izide šestkrat na leto.

LETNIK: IV ŠT. 2 APRIL 2012 2,90 EuR

LIFE BALL NA DuNAJu

Humanitarni spektakel za boj proti aidsu

Urednik revije Finance TRENDI: ALEŠ ČAKŠ UREDNIŠTVO: Dalmatinova 2, 1000 Ljubljana telefon: 01 30 91 552, faks: 01 30 91 545 e-pošta: ales.caks@finance.si

LONDON

V nizkem startu pred olimpijskimi igrami 2012

PREh RA NsKA DOPOLNILA

adrenalinski uŽitki

Akcije med nebom in zemljo

Shutterstock

T R E N D I

–

A K T I V N O

Ž I V L J E N J E

ne kupujte jiH po spletu!

F I N A N C E

Številka: 2, april 2012

www.ftrendi.si Oglasno trženje: TOMAŽ ČEPON, vodja oglasnega trženja telefon: 01 30 91 457, tomaz.cepon@finance.si POLONA KOŠTOMAJ, vodja projekta telefon: 01 30 91 532, polona.kostomaj@finance.si Vodja trženja naklade: MIHA ERŽEN telefon: 01 30 91 456, e-pošta: miha.erzen@finance.si

Tehnična urednica in prelom: MAJA VOLK Fotografi: SANDI BAUMKIRHER, ALEŠ BENO, IRENA HERAK, URBAN ŠTEBLJAJ Obdelava fotografij: SANDI BAUMKIRHER, BORUT SEVER Jezikovna urednica: TATJANA HABINC

Naročnine: SVETLANA MITRIĆ telefon: 01 30 91 577, e-pošta: narocnine@finance.si

Revija Finance TRENDI upošteva Kodeks Časnika Finance in interna pravila finančnega novinarstva, objavljena na spletni strani (http:// www.finance.si/kodeks). Portfelji članov redakcije Časnika Finance so objavljeni na spletni strani (http://www.finance.si/portfelji).

Izdal in založil: ČASNIK FINANCE, D. O. O. Dalmatinova 2, 1000 Ljubljana Direktor in odgovorni urednik: PETER FRANKL Transakcijski račun pri Unicredit bank: 29000-0059800842

Tisk: Premiere Natisnili smo: 21.500 izvodov ISSN 1855-7422.

4 AKTIVNO ŽIVLJENJE

Prvak kikboksa v Ljubljani odprl klub

Almedin Hasanagić, trenutni svetovni prvak v kikboksu po pravilih K-1, je v Ljubljani odprl svoj klub Jin Jang. To je prvi kikboks klub v Sloveniji, ki je član svetovne zveze WKA, njegovi trenerji pa so nosilci več zmag in priznanj iz sveta borilnih veščin. V ekipi želijo ponuditi strokovno podporo mladim dekletom in fantom, ki se poklicno ali ljubiteljsko ukvarjajo z borilnimi veščinami.

5 AKTIVNO ŽIVLJENJE

Še je čas, da preoblikujemo telo

Kmalu bo treba v kopalke in nekateri mrzlično razmišljajo o tem, kako se učinkovito znebiti odvečnih kilogramov. Rešitev ponuja najnovejša Collistarjeva krema, ki deluje po načelih presoterapije oziroma aparaturne limfne drenaže, kot jo uporabljajo v kozmetičnih salonih. Krema namreč vsebuje učinkovine, ki spodbudijo mikrocirkulacijo na problematičnih delih in učinkujejo kot masaža. Na voljo je tudi Collistarjev piling, ki pomaga, da se krema laže vpije.

Izraelci proti anoreksičnim manekenkam

V javnosti že nekaj časa potekajo razprave o presuhih manekenkah. Izraelci so se odločili to vprašanje rešiti po svoje. Po novem zakonu, ki je že začel veljati, morajo manekenke pred vsakim fotografiranjem s sabo prinesti zdravniško potrdilo Svetovne zdravstvene organizacije, da je njihova teža primerna in niso podhranjene. Po standardih omenjene organizacije manekenka, ki je visoka denimo 172 centimetrov, ne bi smela tehtati manj kot 54 kilogramov. Zakon zahteva tudi, da morajo biti vsi reklamni oglasi opremljeni z opombo, ali so bile fotografije manekenk digitalno obdelane. Tako želijo Izraelci preprečiti naraščanje anoreksije v svetu manekenstva in dajati boljši zgled dekletom, ki rade posnemajo manekenke.

6 AKTIVNO ŽIVLJENJE

Dišava, ki slavi šport

Novi vonj iz hiše Dolce & Gabbana The One Sport poveličuje moško telo in športni duh. Oblikovalca Stefano in Domenico sta velika ljubitelja nogometa in boksa in prav šport ju je navdihnil pri ustvarjanju novega parfuma. Svežo dišavo spremljajo vonjave rožmarina in mediteranskega morja, predstavlja pa jo Adam Senn, ki je že od leta 2007 maneken D & G. Reklamna kampanja je zasnovana v duhu sodobnega gladiatorstva in prikazuje mitološki pomen športa, ki so ga zaznamovale požrtvovalnost, vztrajnost in strast.

Dobra novica za moške

Pri L'Orealu so pripravili dva izdelka za moške, ki jih pesti izpadanje las. Normalno jih izpade od 80 do 100 na dan, njihovo število pa se lahko zaradi stresa ali zamenjave letnih časov poveča. Šampon z izvlečki gvarane poskrbi za krepitev las. Ti sčasoma postanejo gostejši, dobro preskrbljeni in prožnejši, obljubljajo proizvajalci. V boju proti izpadanju las pomaga tudi Aminexil Advanced, ki deluje na osnovi maščob omega 3 in pričvrsti lasno korenino.

NEŽNA INTERPRETACIJA POTONIKE V OMEJENI IZDAJI

Eau de Toilette Pivoine Délicate OD 3. MAJA DAlJE

www.loccitane.si Ljubljana: Mestni trg 7 • Ljubljana: NS Citypark • Ljubljana: Mercator Center Šiška • Ljubljana: Nama • Ljubljana: Maxi Bled: Cesta svobode 10 • Maribor: NS Europark • Maribor: Gosposka ulica 11 • Celje: NS Citycenter Novo mesto: Glavni trg 13 • Koper: Čevljarska ulica 35 • Portorož: Obala 20

8 AKTIVNO ŽIVLJENJE

Skrb za čiste roke

S preventivo se lahko izognemo marsikateri bolezni. Najpreprostejša in najučinkovitejša metoda je – redno umivanje rok. Mikrobi lahko na rokah preživijo tudi več kot tri ure, zato je higiena izjemnega pomena. Od pojava ptičje gripe je na trgu veliko izdelkov za razkuževanje rok, med njimi tudi Steril-O-Med z izboljšanim učinkom antibakterijske dezinfekcije ter dodatkom aloje in provitamina B5, ki roke negujeta in osvežita. Izdelke prodajajo v lekarnah in specializiranih trgovinah, namenjeni pa so vsakdanji uporabi.

Termalna voda polepša polt

Vichyjevi izdelki so zaradi svoje sestave primerni za vse vrste kože, tudi najbolj občutljive. Njihova osnovna sestavina je namreč termalna voda, ki vsebuje številne blagodejne minerale. Z njimi oskrbi povrhnjico in tako krepi naravno obrambo kože. Ta se nato laže spopada z vsakodnevnimi negativnimi vplivi iz okolja. Termalna voda napolni celice s kisikom, poskrbi za njihovo presnovo in spodbuja obnavljanje. Rezultat je polnejša, sijoča polt, razdražena koža pa se pomiri in postane prijetna na dotik. Na voljo je tudi Vichyjeva krema Idealia, ki jo med drugim sestavlja kombuša – čajni koncentrat, že stoletja znan zaradi svojih terapevtskih, antioksidativnih in krepilnih učinkov. Kombušo pridobivajo z biotehnološko fermentacijo, ki zagotavlja naravno koncentracijo učinkovin v najčistejši obliki.

Nordijska hoja za boljšo kondicijo

Thinkstock

Nordijska hoja je vrsta rekreacije, pri kateri sodelujejo vse najpomembnejše mišice in ki je primerna za vse. Z redno vadbo si lahko pridobimo zavidljivo telesno pripravljenost in postavo. Ker pri nordijski hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok, se učinkovitost vadbe poveča kar za 40 odstotkov. K aktivnejšemu življenju spodbujajo tudi v Moravskih Toplicah, kjer so uredili Panvitino srčno pot za nordijsko hojo. Ljudi opozarjajo na srčno-žilne bolezni, ki so najpogostejši vzrok smrti v Sloveniji (za njihovimi posledicami vsako leto umre od sedem do osem tisoč ljudi), in na različne oblike preventive.

NOVA GENERACIJA PRALNIH IN SUŠILNIH STROJEV. NOVE TEHNOLOGIJE. UltraWHITE in UltraSOFT senzacija za vselej odlično negovano perilo.

www.gorenje.si

10 AKTIVNO ŽIVLJENJE

S prilagojenim načrtom do želene postave

Shutterstock

Preden se odločimo za shujševalno dieto, se moramo sprijazniti s spremembo življenjskega sloga. Počasno izgubljanje odvečne telesne teže in redna telovadba sta po mnenju strokovnjakov najboljša pot do zdravja in dobre telesne pripravljenosti. S tem se strinjajo tudi strokovnjaki centrov zdravega prehranjevanja Naturhouse. Posameznikom na podlagi indeksa telesne mase določijo idealno telesno težo in oblikujejo individualni načrt hujšanja, pri čemer upoštevajo posameznikovo zaposlitev, življenjsko okolje, hobije ... V Naturhousu zagovarjajo tudi nekatere naravne prehranske dodatke, ki zagotavljajo telesu oskrbo z natančno določenimi hranilnimi sestavinami za usmerjeno delovanje.

Pripravila: Nataša Bolarič natasa.bolaric@finance.si

Na oviratlonu lahko odkrijete, ali ste žilavi kot specialci

specialnih enot, izvirajo iz ZDA in Velike Britanije, k nam pa jih je pripeljalo Športno društvo oviratlon. V ospredju ni tekmovanje, temveč osebni izziv udeležencev, spopad z lastnimi strahovi, preizkušanje vzdržljivosti, moči, psihične trdnosti in sposobnosti za timsko delo. Prijave v treh kategorijah zbirajo na spletni strani www.oviratlon.si; najcenejše so do 1. maja (12 evrov). Organizatorji bodo evro od vsake prijavnine podarili Univerzitetnemu rehabilitacijskemu inštitutu RS – Soča za nakup opreme za gibalno ovirane otroke.

AKTIVNO ŽIVLJENJE

P. Š.

www.rodeoteam.si tel. 04 / 20 15 400

NAJBOLJŠA OCALA ZA VARNO VOŽNJO

ALAIN PROST COPPA SHINY BLACK POLARIZED DRIVER

Milan Tomažin

Ali ste vzdržljivi kot pripadniki specialne enote policije, lahko preverite 16. junija na prvem slovenskem oviratlonu na Pokljuki. Čaka vas tek na osem do deset kilometrov s premagovanjem najrazličnejših ovir, toboganov, bazenov z vodo in blatnih predelov. Nekatere ovire bo treba preplezati, skozi druge se bo treba splaziti, tretje bodo od vas terjale precej poguma. Na oviratlon se že pripravljajo veslač Luka Špik, judoist Sašo Jereb ter WFC-borec in raper Denis Chorchyp Porčič (na sliki), sledili pa jim bodo skakalec Robert Kranjec, rokometašice kluba Krim in veslači Pirih. Takšne preizkušnje s premagovanjem ovir (obstacle challenge), ki sestavljajo trening

CENTER OČESNE OPTIKE NAKLO - C.O.O., d.o.o. NAKLO OPTIKA BARBARA Cajhen Barbara s.p. LAŠKO OPTIKA FELIKS GEBA d.o.o. LJUBLJANA Optični center Ivančec Ivanka s.p. NOVO MESTO OPTIKA KNEZ - Knez Darija s.p. RADOVLJICA OPTIKA KRMELJ - Krmelj Simon s.p. ŠKOFJA LOKA OČESNA OPTIKA KUHAR - Kuhar Marija s.p. PTUJ OPTIKA RIO - Lušič-Knez Barbara s.p. IZOLA OPTIKA MALI - Mali Miha s.p. MEDVODE Morela okulisti d.o.o. LJUBLJANA OPTIKA OREŠNIK - Suzana Orešnik s.p. BLED, LESCE OPTIKA VID - Milena Benda s.p. RADOMLJE Optika Jure d.o.o. SLOVENJ GRADEC Optika Kotnik, storitve d.o.o. RAVNE NA KOROŠ., SLOV. GRADEC Optika Petra VOGA KUMER PETRA s.p. ŠENTJUR

Optika Petra VOGA KUMER PETRA s.p. ŠENTJUR Optime plus d.o.o. SLOVENSKA BISTRICA OČESNA OPTIKA BLED, OPTIČNE STORITVE, d.o.o. BLED Očesna optika Berce d.o.o. JESENICE P-OPTIKA D.O.O. - POLJŠAK NOVO MESTO OPTIKA PODGORŠEK JURIJ s.p. MARIBOR OPTIKA PRIMC - Primc Aleksander s.p. KRANJ OPTIKA ALEKSANDRA - SIPLUS, d.o.o. KRANJ, KAMNIK Optika Manja - Sevljak Manja s.p. LITIJA OPTIKA SMOLE - Smole Nataša s.p. CELJE Studio Markelj - Markelj Franc s.p. IVANČNA GORICA, GRUSUPLJE OPTIKA TEŽAK - Težak Samo s.p. ČERNOMELJ OPTIKA ALEŠ - Urbančič Aleš s.p. KRANJ OPTIKA GALA - Vision Optik d.o.o. MARIBOR OPTIKA JUREŠ MURSKA SOBOTA, LJUTOMER

AkzoN

12 UNIKAT

Petra Šubic

petra.subic@finance.si

VESLO ZA MIRNE VODE, KI GA CENIJO ESKIMI

Boštjan Debelak

oštjan Debelak, arhitekt iz Ljubljane, je iz enega kosa kanadske rdeče cedre samo s tremi vrstami obliča, rašpe in brusnega papirja izdelal grenlandsko veslo za mirne vode. Oblikovano in narejeno je po vzoru tradicionalnih inuitskih vesel, s katerimi Eskimi veslajo že stoletja. Zaradi preproste oblike mu angleško govoreči pravijo kar »stick« oziroma palica. »Nanj sem naletel pred leti med raziskovanjem arhaičnih form, ki jih uporabljam tudi v arhitekturi, in kot navdušen veslač sem ga hotel preizkusiti,« pravi Debelak. Izdelujejo ga redki posamezniki. Poskus naročila iz daljnih krajev je bil prezapleten, stroški pošiljanja pa nesorazmerno visoki, zato se je odločil za lastno izdelavo. Vešč je obdelave lesa, saj je po svojih načrtih že izdelal več unikatnih stolov in drugih oblikovalskih drobnarij.

Izbral je les rdeče kanadske cedre, ki je dovolj čvrst, neobčutljiv za vodo in zelo lahek. »S težo med 850 in tisoč grami se moje veslo lahko kosa s tehnološko bolj zapletenimi in dražjimi iz karbona ali kevlarja,« pravi Debelak. Izdelal ga je v dveh različicah: v enem kosu in razstavljivega z avtorskim detajlom sestavljanja. Sestavljivo veslo laže prevažamo predvsem z javnimi prevoznimi sredstvi. Pri ročni izdelavi lahko veslo prilagodi ergonomiji veslača in vrsti njegovega čolna. Med prednostmi veslanja z grenlandskim veslom omenja manjši vpliv vetra in manjšo obremenitev nekaterih mišičnih skupin. Prijetno je na otip in omogoča manj naporno veslanje na daljše razdalje. Kljub drugačni veslaški tehniki lahko z grenlandskim veslom dosežemo enake hitrosti kot s klasičnim. Prvi preizkus vesla na vodi je Boštjana Debelaka tako navdušil, da od zdaj vesla le še z njim. »Ker mi je ostalo nekaj več lesa, kot ga potrebujem za svoja vesla, ga bo morda lahko deležen še kak novopečeni navdušenec,« dodaja.

AkzoNobel_Finance trendi_210x297_04-12.qxd

18-Apr-12

09:41

Page 1

13 INTERVJU

Obarvajmo si `ivljenje Dulux Trade Vinyl Matt Disperzijska mat notranja stenska barva -

odporna na vla`no brisanje nova izbolj{ana formula - bolj{a pokrivnost posebno primerna za stanovanjske prostore barve: na voljo v beli barvi, DULUX TRADE barvni paleti ter RAL, NCS in BS barvnih paletah ne zahteva nanosa impregnacije

Casco Adhezivi d.o.o., Ĺ pruha 19, SI-1236 Trzin, tel.: 01 7219 985, faks: 01 7219 986, www.dulux.si

14 ADRENALIN

MED NEBOM IN ZEMLJO KAKO DO ODKLOPA V NARAVI? MARJANA VIRANT

marjana.virant@finance.si

Rožle Bregar

prostitev in popolni odklop od vsakdanjika vse več ljudi išče v adrenalinskih športih, ki se izvajajo na zemlji, v vodi ali zraku. Izjemno razgibana slovenska pokrajina z neštetimi naravnimi lepotami je raj za adrenalinske navdušence.

V Poletnem parku Krvavec lahko uživate v spustu z jeklenico.

15 ADRENALIN

Po klavrni zimi so s pomladjo dobili nov zagon poletni adrenalinski športi, vse več smučarskih središč pa za zabavo in sprostitev ponuja poletne parke. Ne manjka niti adrenalinskih in pustolovskih parkov v neokrnjeni naravi, kjer največ adrenalinskih užitkov ponujata spust po jeklenici in višinska gugalnica. Za tiste, ki si želite nepozabnih doživetij, so v Sloveniji na voljo tudi športi na divjih vodah, vožnje z baloni, panoramskim letalom in helikopterjem, poleti z jadralnim padalom in zmajem, plezanje, gorsko kolesarjenje, poletno sankanje, kotaljenje v velikanski žogi (zorbing), skok z elastiko (bungee jumping) in za tiste najdrznejše tudi skakanje z najrazličnejših stavb, nebotičnikov, anten, mostov, prepadnih sten ali, preprosto, skoki BASE.

Največ adrenalina na enem mestu

Bovec šport center

Največjo izbiro aktivnih doživetij na prostem na enem mestu ponuja Poletni park Krvavec, ki se letos odpira že 12. maja. Družine z otroki in mladi rekreativci bodo lahko za ceno ene vstopnice (18 evrov za otroke in 24 za odrasle) preizkusili vse po vrsti: pustolovski park, gorske karte in gorske skiroje, kolesarski park, plezalni stolp, trampolin, poligon za lokostrelstvo, hojo po vrvi, frizbi golf in spust s tubo. V ceno vstopnice sta vključena enkratni dostop in sestop s kabinsko žičnico ter neomejeno število voženj s štirisedežnico Tiha dolina.

Rečni bob ali hydrospeed omogoča neposredni stik z vodnim tokom in brzicami.

16 ADRENALIN

Krvavec je tudi priljubljena vzletna točka za tandemske polete z jadralnim padalom. Med drugimi jih ponuja avanturistični center Nomad 2000, poletite pa lahko z Vogla, Vogarja in Studorja. Za polet s Krvavca in Vogla vam bodo zaračunali 125 evrov, za polet z Vogarja in Studorja pa 90.

Kolesarski adrenalin

Med športi na divjih vodah je še vedno najbolj priljubljen rafting.

Bovec šport center

Svoj adrenalin lahko sproščate tudi s kolesarjenjem po opuščenih rudarskih rovih pod Peco.

Divji spust po strmih travnikih, drvenje med koreninami in skok čez skakalnice lahko doživite v Kolesarskem parku Kranjska Gora, ki ga bodo uradno odprli 12. maja. Poleg adrenalinske vožnje čez 60 objektov je po pobočjih smučišča urejena tudi proga za spust, park pa je primeren tako za začetnike kakor tudi za najbolj izkušene. Za enkratno vozovnico za štirisedežnico Vitranc 1 je treba odšteti sedem evrov, za poldnevno 18, za celodnevno pa 21 evrov. Poldnevna izposoja koles vas bo stala 30, celodnevna pa 40 evrov. Gorsko kolesarstvo ima najstarejšo tradicijo v Črni na Koroškem, novi center gorskega kolesarskega parka pa je turistična kmetija Koroš v Jamnici, kjer so za kolesarje poleg osnovne hotelske ponudbe na voljo še servis in izposoja koles, kolesarnica, pralnica in sušilnica. Prvi gorski kolesarski

17 ADRENALIN

park v Sloveniji, poimenovan Sledi divjine, obsega labirint več kot 350 kilometrov gozdnih cest in kolovozov po gorah in dolinah. Največja posebnost pa je, da je mogoče kolesariti tudi skozi goro – po opuščenih in skrivnostnih rudarskih rovih pod Peco. Izzive za adrenalina željne kolesarje ponuja tudi Kolesarski park Kanin, ki je svoj prostor našel na spodnjem delu kaninskega pobočja. Proga je razdeljena na tri odseke različnih težavnostnih stopenj z veliko naravnih in umetno narejenih lesenih ovir ter hkrati dovolj obvoznih poti za tehnično slabše podkovane, ki pot lahko nadaljujejo po dolini Soče ali pa kolesarjenje zamenjajo za enega izmed vodnih športov.

Športi na divjih vodah

Fun Bike park Kranjska Gora

Med vodnimi športi je še vedno najbolj razširjen rafting. To je spust po divjih vodah v posebno izdelanem čolnu, ki ga s krmilnim veslom upravlja izkušen vodnik. Privajanje na vodne brzice je preprosto, tako da se turističnega raftinga po Soči z vodnikom lahko udeleži vsak, brez posebnega poznavanja vodnih športov. Za poldrugo uro vznemirljive vožnje po Soči boste odšteli okoli 40 evrov.

S soteskanjem lahko raziskujete skrivnostne prehode sotesk, slapov in tolmunov.

Divji spust s kolesom po pobočju smučišča Kranjske Gore bo dvignil vaš srčni utrip.

18 ADRENALIN

Charles Lindbergh je dokazal, da se da brez vmesnega postanka preleteti Atlantik.

Sir Edmund Hillary je dokazal, da se da povzpeti na najvišjo goro sveta.

Neil Armstrong je naredil majhen korak in dokazal, da človek lahko osvoji tudi Luno.

P s b

Triglav Megatrendi — prava d Naložbena kombinacija, ki temelji na neizogibnih globalnih trendih. Svet se spreminja! Izkoristite priložnost, da se spremeni tudi vaša finančna prihodnost.

Veste, kateri so ključni globalni trendi prihodnosti? Megatrendi predstavljajo globalne sile družbenega razvoja, ki oblikujejo in bodo oblikovale našo prihodnost v naslednjih desetletjih. Vplivajo na nas vse. V našem vsakdanjem življenju jih spremljamo kot globalizacijo, demografska

25% 20%

25%

30%

gibanja, skrb za zdravje, vplive na okolje, urbanizacijo, inovacije in tehnološki razvoj. Prav te smernice smo imeli v mislih pri razvoju nove naložbene kombinacije Triglav Megatrendi. V njej smo združili štiri ozko specializirane delniške sklade: Triglav Energija, Triglav Surovine in materiali, Triglav EM Potrošne dobrine ter Triglav Zdravje in farmacija.

Triglav Energija

25 %

Triglav Surovine in materiali

25 %

Triglav EM Potrošne dobrine

30 %

Triglav Zdravje in farmacija

20 %

Komu je namenjena naložbena kombinacija Triglav Megatrendi?

Z T

Naložbena kombinacija Triglav Megatrendi je primerna za vlagatelje, ki iščejo visoke donose v ozko specializiranih naložbah in nameravajo varčevati dolgoročno.

Delniški podskladi: Triglav EM Potrošne dobrine, Triglav Energija, Triglav Surovine in materiali, Triglav Zdravje in farmacija ter obvezniški podsklad Triglav EM Bond so podskladi Krovnega sklada Triglav vzajemni skladi, ki ga upravlja Triglav Skladi, d. o. o., Slovenska 54, Ljubljana. Prospekt Krovnega sklada Triglav vzajemni skladi z vključenimi pravili upravljanja, izvlečki prospektov podskladov ter zadnje objavljeno revidirano letno in polletno poročilo krovnega sklada so vlagatelju brezplačno na voljo na vseh vpisnih mestih družbe za upravljanje ter na spletni strani www.triglavskladi.si. Podatki o gibanju vrednosti enot premoženja vseh podskladov Krovnega sklada Triglav vzajemni skladi so objavljeni v časopisih Delo, Dnevnik, Večer in Finance. Gibanja vrednosti enot se spreminjajo, zato donosi v preteklosti ne zagotavljajo donosov v prihodnosti.

p 0

19 ADRENALIN

Posamezniki in skupine so skozi zgodovino spreminjali svet. Mi pa spremljamo, kaj se bo v svetu dogajalo jutri.

a dejanja v pravem trenutku

Zakaj investirati v Triglav Megatrende?

Zakaj Triglav Skladi? Družba Triglav Skladi je po višini

Ker združujejo ključne in

sredstev, ki jih upravlja, vodilna

neizogibne trende prihodnosti

družba za upravljanje v Sloveniji.

v eni naložbeni izbiri.

Eden od razlogov za to je skupina izkušenih upravljavcev in

Ker omogočajo investiranje

analitikov, ki skrbi za vaš denar.

v najbolj donosne sektorje in

Ti s pravočasnim

regije.

prepoznavanjem prihodnjih trendov na kapitalskih trgih

Ker vlagateljem na dolgi rok

poizkušajo kar najučinkoviteje

obetajo visoke donose.

ohranjati in plemenititi vrednost vaših sredstev.

Ker kljub ozki usmerjenosti posameznih skladov omogočajo dobro razpršenost sredstev.

pokličite: 080 10 19

obiščite: www.triglavskladi.si

20 ADRENALIN

Polet z jadralnim padalom v tandemu je izziv za adrenalinske navdušence.

Tudi rečni bob oziroma hydrospeed ne zahteva športnih izkušenj, zanimiv pa je predvsem zato, ker si v neposrednem stiku z vodo, tokom in brzicami. Plovni pripomoček, ki izvira iz Nove Zelandije, je narejen iz plastike in težak sedem kilogramov. Izlet s takim bobom na Soči se začne v Srpenici v spremstvu vodnika na kajaku, stal pa vas bo okoli 50 evrov. Kajakaštvo zahteva več znanja od raftinga in rečnega boba, veslanja pa se nikar ne lotite sami. Tudi ko osvojite osnovne zavesljaje, je nujno, da po reki plujete z nekom, ki ima dovolj izkušenj in zna v kritičnih trenutkih pravilno ukrepati. Za enoinpolurni spust z vodnikom boste odšteli nekaj več kot 40 evrov. S soteskanjem lahko raziskujete nedotaknjene globine ter prehode sotesk, slapov in tolmunov. S čelado na glavi in primerno obleko se lahko spuščate z vrvmi po slapovih, skačete v tolmune in se kopate v rekah in jezercih. Na voljo je več težavnostnih stopenj, najbolj znane pa so soteske Mostnice, Jerečice in Grmečice v okolici Bohinja ter soteski Sušec in Fratarica v Posočju. Večurno raziskovanje vsake izmed njih vas bo stalo od 40 do 90 evrov.

Skoki v globino

Eden najvznemirljivejših in tudi najnevarnejših športov, ki dvigajo srčni utrip, so skoki BASE, s katerimi se pri nas ukvarja le peščica posameznikov. Celotna oprema, ki obsega padalo, nahrbtnik in čelado, stane tri tisoč evrov, posebna letalna obleka pa od 600 do tisoč evrov. Pri skoku v globino z urbanih in naravnih objektov je najpomembneje, da skakalec pravočasno pred tlemi odpre padalo, tako da je prosti pad čim daljši, hkrati pa tudi čim varnejši. Tak šport zahteva izkušenega padalca, ki mora imeti za seboj vsaj 250 skokov z letala.

Skoki BASE so eden najvznemirljivejših in najnevarnejših adrenalinskih športov.

21 ADRENALIN

22 TEK

MEDITACIJA, POŽIVILO IN SREČA PRI TEKU JE POMEMBNO GIBANJE, NE PA ENERGIJSKE PLOŠČICE, MODNA OBLAČILA IN NAJNOVEJŠI PREDVAJALNIK GLASBE. IVA GRUDEN

iva.gruden@finance.si

ek sprošča, poživlja in osrečuje, zato argumentov za odlašanje ni. Za začetek nikoli ni prepozno, menijo strokovnjaki, saj je bolj kot cilj pomembna pot.

Martin Stefanič: »Netekači sploh ne poznajo občutka ugodja, ki ga daje tek, saj nikdar niso dovolj tekli. Ko bodo začeli, pa bodo morda ugotovili, da brez teka sploh ne morejo.«

Teka se moramo lotiti pravilno, začenši z izbiro tekaških copat. Ta je odločilna, saj lahko zaradi napačnih začne boleti koleno ali mišice. Obutev mora biti čim bolj udobna, zračna, blažilna in stabilna, predvsem pa prilagojena obliki stopala: pronatorski (zvračanje navznoter), supinatorski (zvračanje navzven) ali nevtralni. »Ko kupujete nove tekaške copate, vzemite s seboj stare, da bo prodajalec tudi na podlagi njihove obrabljenosti laže svetoval, kakšne potrebujete,« dodaja Martin Stefanič iz vadbenega studia OZ.

Poslušanje glasbe je (lahko) moteče

Oblecite oblačila iz umetnih materialov, ki se hitro sušijo in laže odvajajo pot od telesa kot bombažna. Raje zaupajte znanim imenom, saj ta pomenijo tudi boljšo kakovost, svetuje tekač Beno Piškur. Pri nočnem teku ne pozabite na odsevnike, spremlja vas lahko tudi glasba, ki pa jo Stefanič odsvetuje. »Če potrebujete glasbo, dojemate tek kot napor in ste zgrešili že na začetku. Ob glasbi ne poslušamo in spoznavamo svojega telesa. Vpliva na ritem dihanja, moti ritem in odvrača pozornost od drugih udeležencev v prometu, kar je lahko nevarno. Če jo že poslušate, naj bo okolje varno,« opozarja.

Na tešče le na kratke proge

Tekaška prehrana ni nobena znanost in ne zahteva posebnih dodatkov ali odrekanj. Temelj je uravnotežena prehrana, izogibajmo se cvrtju ter mastni in težki hrani. A to velja tudi za netekače, poudarja Piškur: »Potrebujemo le nekoliko več ogljikovih hidratov, da imajo mišice dovolj goriva, pa še to le, če tečemo dlje kot eno uro.« Med ogljikovimi hidrati izbirajte predvsem kompleksne, svetuje Stefanič, kot so polnozrnata žita (ajda, proso, kvinoja, pira) in neoluščen riž. »Tešči tecite manj intenzivno in na kratke razdalje, do približno pet kilometrov,« dodaja.

Za začetek hoja

Idealna količina teka je trikrat na teden. Začetniki lahko najprej poskusijo teči v skupinah, predlaga Piškur. S Stefaničem za začetek svetujeta 20-minutni sprehod, ki iz tedna v teden postaja hitrejši, dokler ne postane (vsaj) enourni tek. »Le s postopnim povečevanjem obremenitve in intenzivnostjo vadbe bomo zagotovili optimalni napredek in se izognili morebitnemu odporu pred vadbo. Samo tako premikamo meje svojih zmožnosti,« meni Mili Zaletelj iz studia OZ. Intenzivnost je odvisna od starosti, teže, splošnega zdravstvenega počutja, morda ne bosta odveč posvet in pregled srca pri športnem zdravniku. »Priporočam uporabo merilnika srčnega utripa, na katerem si za začetek postavite zgornjo mejo na 150 utripov na minuto,« pravi Stefanič.

Thinkstock

TEK

24 TEK

Pijte veliko vode

Največja napaka začetnikov je preveč intenziven in predolg tek, zaradi česar lahko bolijo kolena ali mišice. Tekači, sploh začetniki, prepogosto pijejo premalo vode, zato so dehidrirani. Za pol ure teka ali hoda Stefanič pred aktivnostjo, med njo in po njej priporoča vsaj pol litra vode. Tretja napaka so prevelika pričakovanja: rezultati niso vidni čez noč, in četrta – zanemarjanje vadbe celega telesa in ukvarjanje zgolj s tekom. »Za hitrejše napredovanje na dneve, ko ne tečete, kombinirajte tek z vadbo za celotno telo,« svetuje Stefanič. Piškur priporoča fitnes, kolesarjenje ali kaj podobnega.

Morda brez teka ne bo šlo več

Tek zagotavlja boljše počutje, boljšo presnovo in pospešeno izgorevanje maščob. Primeren je za vsakogar, še takšnega športnega analfabeta, če le hitrost in teren prilagodi svojim zmožnostim, zagotavlja Mili Zaletelj. Po dveh mesecih se bo morebiten začetniški odpor gotovo spremenil v užitek. Netekači sploh ne poznajo občutka ugodja, ki ga daje tek, saj nikoli niso dovolj tekli, meni Stefanič. »Ko bodo začeli, pa bodo morda ugotovili, da brez teka sploh ne gre. A treba je biti zmeren: zaradi preveč teka lahko odpovedo sklepi, pojavijo se težave s hrbtenico, nekateri pa sploh ne morejo več teči in samo še hodijo,« posvari Piškur. Predvsem pa ne smemo pretiravati z dodatki, še poudarja: nevarnost je, da vse drugo – oprema, hrana, videz – postane pomembnejše od teka. Martin Stefanič trdi, da lahko tečemo vse leto. Zanj je tek užitek, sprostitev, tudi meditacija, izboljšuje razpoloženje in vrača energijo. Rekreativne tekaške prireditve pa so prijetna popestritev in druženje, ne cilj.

Zadnja leta se čedalje bolj uveljavlja bosonogi tek ali tek s čim tanjšo obutvijo.

Zadnja leta se čedalje bolj uveljavlja bosonogi tek ali tek s čim tanjšo obutvijo. Ta ima le nekaj milimetrov debel podplat, je brez blaženja in stabilizacije ter spodbuja k povsem naravnemu gibanju in uporabi veliko več mišic. Stefanič je privrženec takega teka, Piškur pa vanj ne verjame: »Namenjen je atletom za treniranje odriva in krepitev stopala, ne pa tekačem, ki trenirajo večkrat na teden. Primeren je zgolj kot občasna zamenjava.« Stefanič pravi, da se z obutvijo za bosonogi tek naučimo blažiti pristanek, manj obremenjujemo sklepe in se gibamo mehkeje. »Ta tehnika res zahteva nekaj učenja in privajanja, odpira pa novo razsežnost teka. Ker ni blaženja, ljudje zmotno mislijo, da takšna obutev ni primerna za asfalt, a sem v njej brez najmanjše težave pretekel tudi ves ljubljanski maraton,« se pohvali Stefanič.

Thinkstock

BOSONOGI NA MARATON?

ISI_K

25 TEK

INTERSPORT

PRIPOROČA nAkuP sezOne

ISI_KOLO_PP12_OGL_210x297_Sokol.indd 1

3.4.12 10:01

Fotografije: Aleš Beno

V thermoslimu (FitMan) lahko izvajate več kot 200 vaj, pri temperaturi 37 stopinj Celzija in ob infrardečih žarkih pa se maščobe hitreje topijo.

TELOVADBA

RAZMIGAJMO GA – SODOBNE VADBE ZA SODOBNE TELOVADCE: FITMAN, KETTLEBELL, LINEA SNELLA.

MATEJ KAČIČ

matej.kacic@finance.si

V FitManu vaje potekajo na posebnih napravah za fitnes.

FitMan s kombinacijo temperature 37 stopinj Celzija in infrardečih žarkov – v približno 40 minutah vadbe se porabi od tri- do štirikrat več maščobe kot pri klasičnem treningu – ter individualno sestavljenega programa treninga pod vodstvom osebnega trenerja omogoča hitro izgorevanje maščob, izgubo čezmerne telesne teže na nekaterih kritičnih delih (pas, trebuh, ledveni predel) in oblikovanje telesa.

a je čas zlato, so govorili že v davni preteklosti, a v primerjavi z danes so ga najbrž imeli na pretek. Živimo namreč v času, ko postaja življenjski ritem vse hitrejši, vse dlje smo v službi, v prostih urah nas čaka vse več dejavnosti – in dneva je prehitro konec. Čas postaja luksuz. Stres, čezmerna telesna teža, slaba telesna pripravljenost, nizka vzdržljivost, pomanjkanje energije in motivacije … Zveni znano? Torej, moramo si vzeti čas za telesno vadbo! Vse do zdaj preizkušene rešitve zahtevajo preveč časa, motivacije in samodiscipline. Če bi lahko nekaj dobrega za svoje telo in videz naredili hitreje in z manj truda, v duhu sodobnega časa, bi bila to zmagovita kombinacija. In takšno rešitev ponujajo alternativne oziroma drugačne vadbe, kakršna je denimo FitMan – z njo se za boljše rezultate porabi precej manj časa kot v klasičnem fitnesu. FitMan (najdete ga na Rudniku v Ljubljani) je nov, ekskluziven in znanstveno podprt koncept samo za moške, zatrjujejo v salonu. S kombinacijo temperature 37 stopinj Celzija in infrardečih žarkov – v približno 40 minutah vadbe se porabi od tri- do štirikrat več maščobe kot pri klasičnem treningu – ter individualno sestavljenega programa vadbe pod vodstvom osebnega trenerja omogoča hitro izgorevanje maščob, izgubo čezmerne telesne teže na nekaterih kritičnih delih (pas, trebuh, ledveni predel) in oblikovanje telesa.

27 TELOVADBA

A – TELO!

Treningu sledi sprostitev v nekakšni savni – bodywarmu.

Od komore do kolesa

Pri FitManu ne ponujajo ločenih programov, ampak sklop več vadb. Te potekajo na več napravah, najpomembnejši pa sta komora Thermoslim in kolo Thermobike. Med treningom v Thermoslimu lahko izvajate več kot 200 vaj, Thermobike pa je še zlasti priporočljiv za tiste, ki pri delu veliko sedijo. Pri obeh poteka vadba okoli 20 minut pri 37 stopinjah in v spremstvu infrardečih žarkov, kar omogoča hitrejše izgorevanje maščob. Ogrevanje telesa ni potrebno, ker infrardeči žarki takoj segrejejo tkivo v globino. Sledijo vaje na posebnih napravah za fitnes in vibracijska vadba (kombinacija fizičnega treninga in vibracij), ki trajajo od 15 do 20 minut. Na koncu je še približno 15-minutna sprostitev v nekakšni savni – Bodywarmu, kjer se ob stalni temperaturi 37 stopinj Celzija izvajajo različne terapije. Cena vadbenih paketov je odvisna od stranke. Prvi pogovor je brezplačen, z osebnim trenerjem se nato okvirno izdela program in izračuna cena storitve. Programi trajajo od dva do deset mesecev, v povprečju pa od štiri do šest. Posebnost te vadbe sta pogodba o sodelovanju in pisno jamstvo za uspeh. Če ob upoštevanju navodil cilj ni dosežen, je posameznik upravičen do vračila sorazmernega zneska glede na doseženi rezultat.

28 TELOVADBA

Irena Herak

BO NE TR VS PR NO

29 TELOVADBA

Irena Her

Kettlebell navdušuje ruske specialce

Cilj vadbe z ruskimi utežmi (kettlebell) ni samo izboljšati sposobnosti v nekem športu, ampak tudi oblikovati postavo, popraviti držo, okrepiti telesno pripravljenost in se znebiti odvečnih maščob.

Kettlebell je vadba, ki korenini v carski Rusiji – navdušila je tudi ruske specialce, doživela razmah v ZDA, že nekaj časa pa osvaja tudi Slovenijo. Kettlebell je tradicionalna ruska utež, ki je videti kot topovska krogla z ročajem, velika je približno kot košarkarska žoga. Uteži so različno težke, vadba pa je primerna skoraj za vsakogar – športnike, rekreativce in tiste, ki se še ne ukvarjajo z nobeno vadbo. Pomaga razviti osnovne fizične sposobnosti in pripravi telo na težje napore. Odlična je tudi za dobro počutje, pravilno držo in sprostitev, seveda pa se z njo topijo maščobne obloge. Z vajami poudarite telesno zgradbo, orodje vas naredi vzdržljivejše in okrepi samozavest. Te posebne uteži so postajale vse bolj priljubljene in tako so se razvili centri, kjer zdaj potekajo dinamične skupinske vadbe z utežmi ob živahni glasbeni spremljavi. Vadite lahko tudi sami doma, potrebujete le utež in temeljno znanje o pravilni uporabi, torej dvigovanju.

IZJEMNI PROGRAMI ZA VAŠE TELO SKOZI VSE LETO ...

BOGATA PONUDBA NEGOVALNIH TRETMAJEV ... VSAK DAN SI LAHKO PRIVOŠ^ITE NEKAJ NOVEGA.

PRI NAS JE VEDNO SON^NO, PRIJETNO IN RAVNO PRAV TOPLO. SUNNY STUDIO JE V VSAKEM TRENUTKU PRAVA IZBIRA. Sunny Studio,

FITNES, VODENE VADBE,

Regentova cesta 37,

SOLARIJ, MASAŽE,

1000 Ljubljana - Dravlje

KOZMETI^NE NEGE, PEDIKURA,

tel.: 01 513 44 44, fax.: 01 513 44 60,

MANIKURA, DEPILACIJE, SAVNE,

email: sunnyßsiol.net, www.sunny.si

SPA, AJUR, ORIENT, THALAXA,

Odprto vsak dan od 7.00 do 22.30

SUNNY SKY, SUNNY SHOP, M&S

ure. Sobote, nedelje in prazniki od

HAIR, SUNNY CAFE ...

9.00 do 21. ure.

Razveselite svoje najbližje z nakupom darilnih bonov.

30 TELOVADBA

Programi Linea Snella temeljijo na postopnem zmanjševanju odvečne telesne teže in obsega, kar naj bi omogočalo uspešnejše vzdrževanje vitkejše postave.

Ker uteži zaradi svoje oblike in lastnosti lahko potisnemo, povlečemo, nihamo, celo mečemo, nam to omogoča skoraj neomejeno število vaj.

Alternativne vadbe za ženske

Tudi ženske živijo vse hitreje, zase najdejo vse manj časa, do sebe pa so čedalje bolj zahtevne. Fitnes, aerobika, pilates, zumba in druge oblike vodene vadbe sicer naredijo veliko za zdravo in lepo telo, a kaj, ko je časa premalo. Ženskam je tako v 12 mestih po Sloveniji na voljo metoda Linea Snella, ki s kombinacijo temperature 37 stopinj Celzija, vodene ciljne vadbe in infrardečih žarkov omogoča hitro in lokalizirano hujšanje in oblikovanje telesa. Med posebne vadbe za ženske lahko uvrstimo tudi tiste, ki jih ponuja center Vitalka, kjer vadba poteka na napravah Shapemaster – gre za motorizirano vadbo. Vadbeni program poteka na šestih različnih napravah, s katerimi obdelamo celotno telo, ga raztegnemo in okrepimo. Če odmislimo vadbe na posebnih napravah, zadnje čase postaja priljubljen tudi ples ob drogu. Ne gre le za igro zapeljevanja, na kar bi najprej pomislili, ampak za vajo, ki zahteva precej kondicije, hkrati pa dobro oblikuje mišice – še posebno zadnjico, trebuh in stegna.

iMac in MacBook Pro lahko kupite v

www.ispot.si

Vsak dan nove spletne vsebine o modi, kulturi, oblikovanju in navdihujočih posameznikih, ki določajo naš življenjski slog na

Z blogerji osebno in od blizu o novih in navdušujočih trendih na

32 OLIMPIJSKE IGRE 2012

LONDON JE V NIZKEM STARTU KSENJA TRATNIK

Fotografije: Ksenja Tratnik

ksenja.tratnik@finance.si

Rekorder med prireditelji: London je edino mesto doslej, ki je olimpijske igre gostilo trikrat – leta 1908, 1948 in 2012.

BRITANSKA PRESTOLNICA BO NA NAJVEČJEM ŠPORTNEM SPEKTAKLU GOSTILA VEČ KOT 10.500 ŠPORTNIKOV IN MILIJON GLEDALCEV.

33 OLIMPIJSKE IGRE 2012

ritanci ruvajo, podirajo, sadijo, gradijo in še kaj, skratka, pripravljajo glavno mesto za največji športni spektakel, ki bo napolnil tudi državno blagajno. Vsaj načrti so takšni.

Na zemljevidu svetovnega športa bo britanska prestolnica najbolj žarela med 27. julijem in 12. avgustom, ko bodo potekale poletne olimpijske igre, ter med 29. avgustom in 9. septembrom, ko bodo še paraolimpijske igre. V 26 športih oziroma 39 disciplinah se bo za odličja potegovalo več kot 10.500 športnikov, med njimi tudi okrog 90 slovenskih. Na paraolimpijskih igrah bo v 20 športih na 21 prizoriščih tekmovalo okoli 4.200 športnikov. Oči slovenske javnosti bodo najbolj uprte v Brežičana Primoža Kozmusa, ki bo v metu kladiva branil olimpijski naslov iz Pekinga, in kajakaša Petra Kauzerja, ki gre v London po zlato medaljo.

Igre bo odprl – James Bond

London bo med igrami obiskalo več kot milijon turistov, v živo pa si bo športne boje vsak dan ogledalo 500 tisoč gledalcev. Za 6,6 milijona vstopnic sta se potegovala skoraj dva milijona športnih navdušencev, moški finale na sto metrov kot najbolj zaželeno atletsko disciplino pa si je želelo ogledati več kot milijon ljudi. Najdražje vstopnice so stale 2.420 evrov za najboljše sedeže na slovesnosti ob odprtju, najcenejše (takšnih je skupno četrtina) pa 24 evrov. Igre si bo po napovedih skupno prek različnih medijev ogledalo štiri milijarde gledalcev po vsem svetu, samo uvodno slovesnost, na kateri bosta med številnimi nastopajočimi sodelovala tudi britanska kraljica Elizabeta II. in njen mož, princ Filip, pa verjetno še več. Igre bo spektakularno kot James Bond odprl igralec Daniel Craig, vajeti slovesnosti pa bo imel v rokah režiser Revnega milijonarja Danny Boyle.

London Eye bo ena najbolj obleganih turističnih znamenitosti – spet!

OLIMPIJSKE IGRE 2012

Britanci upajo na večdesetmilijardni zaslužek

Organizacija takšnega dogodka, sploh v zdajšnjih gospodarskih razmerah, nikakor ni mačji kašelj, a Britanci upajo, da se jim bodo večletna prizadevanja obilno povrnila. Po nekaterih napovedih naj bi bila londonska blagajna do leta 2015 zaradi olimpijskih iger bogatejša za 60 milijard evrov. Organizacija olimpijskih iger bo po načrtih organizacijskega odbora sicer stala 11,07 milijarde evrov, a naj bi se po nekaterih izračunih ta znesek najverjetneje še povečal za okoli 2,5 milijarde, kar že povzroča burne polemike med Britanci. Zaposlitev je samo pri gradnji olimpijskega parka dobilo približno pet tisoč gradbenih delavcev, v olimpijskem parku bo začasno delo imelo več kot 12 tisoč ljudi, skupaj s prostovoljci pa bo za brezhiben potek skrbelo okoli sto tisoč ljudi.

Olimpijski park bodo po koncu razvozili po vsej državi

V skladu s trajnostnim razvojem bodo po koncu iger štiri dvorane razstavili in jih razvozili na različne konce države, med njimi tudi bazene in igrišča, uporabljene pripomočke, od žog do loparjev, pa podarili v dobrodelne namene.

Namesto Williama in Kate zdaj Wenlock in Mandeville

London je že v predolimpijskem obdobju poskrbel za pestro kulturno dogajanje: razstava Davida Hockneyja v Royal Academy je bila med najbolje obiskanimi letos.

Nov olimpijski stadion ima 80 tisoč sedišč

Letošnje igre bodo potekale na 34 prizoriščih: na že znanih – v Wimbledonu in Hyde Parku – in novih, med katerimi je olimpijski stadion na Marshgate Lanu. Ta stadion, pod katerega se je podpisalo arhitekturno podjetje Populous, je štiri leta gradilo več tisoč delavcev, z 80 tisoč sedišči pa je tretji največji stadion v Veliki Britaniji, za Wembleyjem in Twickenhamom. Štiri mesece pred začetkom iger potekajo na prizoriščih še zaključna dela. Gradnja 200 hektarjev velikega olimpijskega parka v industrijskem Stratfordu, ki bo srčika olimpijskega dogajanja, se je začela leta 2008. Organizatorji so dobro izkoristili tudi staro infrastrukturo, ki pred igrami dobiva olepšano podobo. Največjo preobrazbo je zaradi iger doživel vzhodni London, kjer bo samo v eni izmed petih stanovanjskih sosesk, v katere bo po koncu iger preoblikovan olimpijski park, na voljo 800 novih stanovanj. Skupno so sicer za igre zgradili devet tisoč stanovanj.

V trgovinah s spominki, ki so lani pokale od motivov princa Williama in princese Katharine, zdaj mladoporočenca že počasi izrinja na desetine izdelkov z olimpijskimi motivi. Pri napovedih o zaslužku ni lažne skromnosti: vsi upajo na množičen obisk turistov. »Upam na odličen zaslužek, saj bo v mestu veliko ljudi. Lanska poroka in letošnja 60-letnica vladanja kraljice Elizabete sta nam šli zelo na roko, olimpijske igre pa bodo le še pika na i,« je dejal lastnik trgovine na glavni nakupovalni ulici Oxford Street. Prodajne police se bodo šibile pod številnimi spominki s podobama uradnih maskot letošnjih iger – Wenlocka in Mandevilla.

Igre tudi na nebu in pod zemljo

V čast olimpijskih iger bo del svoje flote z novo podobo opremila tudi letalska družba British Airways, ki je lani v ta namen organizirala natečaj za motive, s katerim je želela predstaviti umetniški talent Britancev. »Vstopite na postaji Miguel Indurain, zamenjajte progo na Nadii Comaneci in se potem peljite do Michaela Jordana.« To ni slaba šala, ampak zemljevid londonske podzemne železnice, ki bo deloval v času iger. Olimpijski duh

TREN

35 OLIMPIJSKE IGRE 2012

bo namreč močno vel tudi tam: 361 postaj bo med igrami nosilo imena velikanov svetovnega športa. Slovenske hiše zaradi varčevalnih ukrepov vlade v Londonu ne bo.

Zdrav duh v zdravem telesu – in duši

Čeprav bodo oči turistov usmerjene predvsem v šport, pa ob tem, kakor se spodobi za svetovno metropolo, pripravljajo široko ponudbo različnih kulturnih dejavnosti. Avgusta in septembra bo v vsej Veliki Britaniji, ne le prestolnici, festival športa in kulture. Med olimpijskimi igrami bodo na londonskem West Endu, ki slovi po gledaliških predstavah, na voljo številne cenejše vstopnice. V galeriji Tate Modern bo med aprilom in septembrom na ogled okoli 70 del znamenitega Damiena Hirsta – gre za prvo pregledno razstavo njegovega dela, ki je že pred odprtjem dvigala veliko prahu. Na svoj račun bodo prišli tudi ljubitelji Leonarda da Vincija, njegove anatomske risbe so razstavljene v Buckinghamski palači, do julija pa si lahko v galeriji Tate Britain ogledate, kako je na britansko umetnost vplival Pablo Picasso.

Spominki, spominki, spominki – večina je seveda narejena na Kitajskem.

TEMATSKA IZDAJA REVIJE TRENDI

POLETNO RAZKOŠJE IZIDE

15.6.2012

KONTAKT: Polona Koštomaj ( 01 30 91 532 * polona.kostomaj@finance.si

TRENDIpoletno_210x140.indd 1

19. 04. 12 16:09

36 OLIMPIJSKE IGRE 2012

Olimpijski odštevalnik na Trafalgar Squaru

London je v tekmi za organizacijo iger premagal Madrid, Moskvo, New York in Pariz. OLIMPIJSKA STATISTIKA • Milijon turistov se bo zgrnilo v London med olimpijskimi igrami. • Nekaj več kot 6,5 milijona

Oblasti so pozvale dostavljavce blaga, naj med olimpijskimi igrami zmanjšajo hupanje in žvižganje.

Živahnega dogajanja ob igrah se veselijo tudi ulični umetniki, ki upajo na dober zaslužek.

vstopnic je bilo naprodaj v prosti prodaji. • Devet tisoč novih stanovanj bo na voljo po koncu iger.

• 23.500 varnostnikov bo skrbelo za varnost športnikov in gledalcev. • 2.420 evrov ali natančno

2.012 funtov stanejo najdražje vstopnice za odprtje olimpijskih iger v Londonu.

37 OLIMPIJSKE IGRE 2012

38 ZDRAVI IN FIT

PRAVA PREHRANA, TELOVADBA IN DOVOLJ SPANJA O ZN

VEČNI RECEPT ZA ZDRAV DUH V ZDRAVEM TELESU ZAGOTAVLJA USPEH: ZDRAVA PREHRANA IN REDNA TELOVADBA. O REP P BO D A V JO E ČN A sako leto je enako. Ko pridejo IZ

DRAGICA SUŠNIK

B DA O, LIJ MIS

MN O

finance@finance.si

O JE TREBA BOLJ POTRP T O ETI EP L . A

V E H TED

NIH DOSE

GLI VID

ZVEZDE. T A KO

M SK E FIL O, N TR HI

A ŽALOST,

NE G RE I

URŠKA OZIMEK:

»Trening z utežmi najbolj pospeši presnovo, veliko kalorij porabimo tudi po treningu za regeneracijo mišic, zato ga priporočam, ker bo uspeh večji. Kardiovadbo izvajajte zjutraj na tešče, saj je takrat sladkorja v krvi najnižja in je telo prisiljeno črpati energijo iz maščobnih zalog.«

topli dnevi in odvržemo debele puloverje, začudeno strmimo v maščobo, ki se je nabrala na telesu, še zlasti okoli pasu. Bolščimo v mlahave nadlahti in razmišljamo, kako se pokazati v majicah brez rokavov. Toda maščoba in zanemarjenost nista od včeraj niti ne bosta izginili čez noč. Hitri učinki niso mogoči, razen s kirurškim nožem in liposukcijo. A ta postopek je drag, boleč in ni brez nevarnosti, hkrati pa ne rešuje naših težav dolgoročno. Edini pravi recept je zato – dolgočasno, toda resnično – ustrezna in dovolj pogosta telesna vadba ter primerna prehrana.

Zamudniki, ni prepozno!

Osebna trenerka v centru vadbenih užitkov Oaza Urška Ozimek predlaga, da si priskrbimo program pravilne prehrane za izgubo maščobe in program vadbe z utežmi: »Kombinacija pravilne prehrane ter dobrega treninga z utežmi in kardiovaj je optimalna formula za doseganje cilja. Ne nasedajte jedilnikom iz revij, ki obljubljajo deset kilogramov manj v 14 dneh, ampak si program priskrbite pri izkušenem osebnem trenerju.« A kaj storiti, če smo bili vso zimo neaktivni, zdaj pa želimo v mesecu ali dveh biti fit? »Čim prej se začnite pravilno prehranjevati in predpisanega treninga ne prelagajte iz dneva v dan. K cilju vodita samo trdna odločenost in volja.«

CIJ FIT

IZ ,K TA

DEF INI

JE MI

, LO UTJE IN DUHA .O D

R VO GO

TI.

PO Č

RI V SE SK A V ZMER N OS

Šele 30 odstotkov – a zelo pomembnih – k oblikovanju telesa prispeva vadba. To pomeni, da je marsikaj odvisno od prehrane. Urška Ozimek pojasnjuje: »Vsak želi izgubiti odvečno maščobo in imeti čim bolj čvrsto telo, kar pomeni, da moramo obdržati čim več mišic. Hrana za mišice so beljakovine: pusto meso, jajca, beljakovinski napitki, ribe … Te naj bodo vključene v vsak obrok. Predlagam od pet do šest manjših obrokov na dan. Izogibati se je treba enostavnih in predelanih ogljikovih hidratov, kot so sladice, kruh in pecivo, ter jih nadomestiti s hranili z nižjim glikemičnim indeksom, to so nepredelana žita, in z živili z veliko vlaknin, kot je zelenjava. Predlagam nekaj nepredelanih ogljikovih hidratov za zajtrk in okoli treninga. Naslednja točka so maščobe. Izogibajte se slabih maščob, kot so mastno meso, margarine, predelana olja. Nekaj maščob telo vendarle potrebuje, a to naj bodo zdrave maščobe, kot so omega 3, oljčno olje, oreščki ... Dober vir omega 3 so ribje olje, sardelice, skuše in divji losos.« Torej, nič več čokolade, piškotov ali zaseke! »Spremembe se lotite pametno. Začnite jesti manjše obroke, uživajte jih večkrat na dan in zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov.

OVEKA, TO REJ T

Smo to, kar jemo

AC E L E GA Č

Nič manj prizanesljiv ni Gašper Simčič, osebni trener fitnesa po licenci Fitnes zveze Slovenije in vodja trenerjev v SokolFitu. »Če se šele zdaj lotevate priprave telesa na poletje, vso zimo pa niste bili aktivni, ste precej pozni, ne pa tudi prepozni! Nikoli ni prepozno, le prvi korak k pripravi je treba narediti. Primerna hrana, vadba, spanje – ne nujno v tem vrstnem redu –, pa bo šlo,« opogumlja Simčič. »Ko imamo za doseganje rezultata le malo časa, šteje vsak dan. Najbolje je poiskati strokovno pomoč trenerja teka, fitnesa ali kondicijskega trenerja, ki vas bo najhitreje in najvarneje pripeljal do želenih rezultatov. Pomembna je že odločitev, da postanete fit!« Prvi nasvet se glasi: začnite vaditi takoj. »Zdrava prehrana in redna telovadba naj postaneta del vsakdanjika,« priporoča Ozimkova. Simčič jo dopolni: »Pri dolgoročno začrtanem cilju oblikovanja telesa, kar naj bi bila tudi najprimernejša pot, je zlasti pomembno, da se sprememb življenjskega sloga lotite postopoma in ne spreminjate vsega naenkrat. Le redkim to uspe, večina odneha, saj to pomeni dodaten stres. Program treniranja, prehranjevanja in spanja niso majhne spremembe, lotite se jih pametno!« Drugi nasvet je, da prilagodimo prehrano. To, kar vnašamo v telo, ga večinoma tudi določa.

IŽE JBL NA

Č. E V JE A S ELE T GA E AV R ZD

GAŠPER SIMČIČ: »Pri dolgoročno začrtanem cilju oblikovanja telesa – kar naj bi bila tudi najprimernejša pot – je zlasti pomembno, da se sprememb življenjskega sloga lotite postopoma in ne spreminjate vsega naenkrat. Le redkim to uspe, večina odneha, saj to pomeni dodaten stres. Program treniranja, prehranjevanja in spanja niso majhne spremembe, lotite se jih pametno!«

Predvidevam, da bralci večino dneva preživite sede – v pisarni, avtu ali domačem fotelju – in ne sekate drevja na Krimu! Temu primerno prilagodite vnos ogljikovih hidratov,« svetuje Simčič. »Postopoma stopnjujte težavnost vadbe in ne 'preskakujte stopnic'. Če pa ste čez zimo trenirali, potem le še stopnjujte težavnost treninga, saj se približuje finale! Kakšen? Finale na plaži, seveda!« Urška Ozimek priporoča vadbo z utežmi v fitnesu od tri- do štirikrat na teden in od štiri- do šestkrat na teden tako imenovano kardiovadbo, recimo tek, kolesarjenje, rolanje ali hojo v hrib. »Trening z utežmi najbolj pospeši presnovo, veliko kalorij porabimo tudi po treningu za regeneracijo mišic, zato ga priporočam, ker bo uspeh večji. Kardiovadbo izvajajte zjutraj na tešče, saj so takrat zaloge sladkorja najmanjše in je telo prisiljeno črpati energijo iz maščobnih zalog. Da ta proces pospešimo, pred vadbo priporočam močno kavo, brez sladkorja in mleka, lahko z umetnim sladilom.«

39 ZDRAVI IN FIT

40 ŽITA ZA ZDRAVJE

TRI PORCIJE ŽITA NA DAN ODŽENEJO BOLEZEN STRAN ZAGOVORNIKI ZDRAVE PREHRANE PRISEGAJO NA STARODAVNA ŽITA, KOT SO KVINOJA, KAMUT IN AMARANT. NATAŠA BOLARIČ

ito je popolna hrana, ker vsebuje veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, ima pa nizko kalorično vrednost. Živa Korošec z Inštituta za nutricionistiko ga priporoča vsem zdravim ljudem.

to in po želji dodamo meso ali zelenjavo. Iz ajde, prosa in ovsa lahko naredimo polpete ali pa jih uporabimo za jušno zakuho. Za to so primerni zlasti ječmen, oves, ajda, pira in kvinoja. Možnosti je nešteto, saj lahko žita kombiniramo z vsemi živili.

Največji učinek imajo polnozrnata žita, ki zaradi večje vsebnosti vlaknin pomagajo pri prebavi. Žitu, ki vsebuje gluten (na primer pšenica), se morajo izogibati bolniki s celiakijo (okvaro predvsem tankega črevesja, zaradi česar se poslabša absorpcija hranilnih snovi).

Ne pretiravajmo

Thinkstock

Žita lahko kombiniramo z vsemi živili

Vsak dan naj bi pojedli vsaj tri porcije žita ali žitnih izdelkov, denimo dve žlici ovsenih kosmičev, rezino kruha ali tri žlice polnozrnatega riža. Kot pravi sogovornica, je možnosti veliko: žito lahko uživamo v obliki žitnih izdelkov (kruh, testenine) ali kaše (oves, ajda). Večino žit lahko pripravimo kot rižo-

Z rednim uživanjem polnozrnatih živil lahko zelo zmanjšamo tveganje za različne kronične bolezni, kot so srčno-žilne, težave prebavil in rakava obolenja. Zaradi vsebnosti fenolnih spojin, karotenoidov (lutein, betain alfakaroten) ter vitamina E delujejo antioksidativno in protivnetno. Vzdržujejo tudi ravnovesje glukoze v krvi, tako da znižujejo glikemični indeks. Po drugi strani nekateri prehranski strokovnjaki dvomijo, da so neoluščena, polnozrnata žita res tako zdrava. Po nekaterih raziskavah naj bi namreč povzročala vrsto težav, od prebavnih motenj, debelosti, aler-

Thinkstock

natasa.bolaric@finance.si

Polnozrnata žita naj bodo na krožniku vsako jutro, saj so v kombinaciji s sadjem idealen obrok.

gij do zmanjšane absorpcije vitaminov. Zato je priporočljivo zmerno uživanje, žitnim izdelkom pa naj se izogibajo ljudje z občutljivim želodcem in prebavili.

Na jedilnike prihajajo stare vrste žita

V zdravi prehrani so zdaj priljubljena tako imenovana stara žita, ki so jih uživali naši predniki. Tudi na jedilnikih prestižnejših restavracij se vse pogosteje pojavljajo jedi iz žit, kot so pira, kvinoja, amarant, kamut in proso. Pira je zaradi visoke vsebnosti beljakovin, ogljikovih hidratov in vitaminov idealno živilo. V Evropi in Aziji so jo pridelovali že pred več kot deset tisoč leti. Zmleto zrnje uporabljamo kot moko, lahko pa ga dodajamo dietetičnim jedem. Te so primerne predvsem za ljudi s prebavnimi težavami in tistimi z bolečinami v sklepih.

Primerni so tudi »posnetki« žit

Dober beljakovinski obrok so lahko jedi iz kvinoje. To starodavno rastlino uvrščamo med žita, čeprav to ni. Gojiti so jo začeli Inki na poljih

v Peruju, v Andih, Boliviji in Čilu. Vsebuje veliko beljakovin, vitamina E, mineralov in folno kislino. Seme kvinoje lahko zmeljemo in dodamo različnim vrstam moke, lahko pa ga skuhamo in kot prilogo ponudimo h glavnim jedem. Med starodavnimi žiti sta tudi kamut in amarant. Kamut so začeli gojiti v Egiptu pred štiri tisoč leti. Lahko ga zmeljemo in uporabljamo kot moko ali pa skuhamo kot prilogo ali samostojno jed z dodatkom sadja za zajtrk. Čas kuhanja je približno 40 minut.

Hrana za bogove

Amarant izvira iz Mehike in ga nekateri imenujejo hrana za bogove. Ne vsebuje glutena, kar je dobra novica za alergike, ima pa obilo beljakovin, vlaknin in maščob ter značilen vonj in okus po lešnikih. Ker je bogat s kalcijem in železom, ga strokovnjaki priporočajo tudi otrokom in starejšim. Sok listov dodajajo kozmetičnim pripravkom, ker deluje protivnetno. Vsebuje tudi aminokislino lizin, ki obnavlja tkiva in vzdržuje vlago v telesu.

Finance Weekend. Vsak vikend.

Thinkstock

ŽITA ZA ZDRAVJE

Pira je starodavno žito, ki postaja čedalje bolj cenjeno.

42 ZDRAVO HUJŠANJE

HUJŠAJMO S HRANO, KI JO IMAMO RADI NATAŠA BOLARIČ

natasa.bolaric@finance.si

ZELENJAVA, SADJE, POLNOZRNATI KRUH IN TESTENINE TER NESLADKANE PIJAČE NAJ BODO MED HUJŠANJEM VSAK DAN NA NAŠEM JEDILNIKU.

S Vsak dan naj bi zaužili od 500 kilokalorij (2.090 kilodžulov) do tisoč kilokalorij (4.180 kilodžulov) manj oziroma izgubili od pol kilograma do kilogram na teden.

hujševalnih diet je nešteto, le redke pa so zdrave in omogočajo ohranitev zmanjšane telesne teže. Prehranski strokovnjaki so si edini: temeljno pravilo hujšanja je, da manj jemo in se več gibljemo.

veliko vlaknin, ki dajejo občutek sitosti in nase vežejo strupe, ter vitaminov in mineralov. Pri hujšanju so pomembna tudi olja, ki pa imajo visoko energijsko vrednost, zato jih moramo uživati v majhnih količinah.

Priljubljene so diete z minimalnim vnosom ogljikovih hidratov in maščob, sadni posti ali diete z zelenjavnimi napitki. Nutricionistka Mojca Cepuš opaža, da vse več ljudi prisega tudi na beljakovinske diete, ki temeljijo na zelo velikem vnosu beljakovin in zelo skromnem vnosu ogljikovih hidratov. To ni uravnotežena prehrana, telesno težo, ki smo jo zmanjšali po tej poti, pa je zelo težko vzdrževati. Takšna dieta lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so zakisanje telesa, osteoporoza, vnetja in celo rak.

Zdravo hujšanje po mnenju nutricionistke pomeni, da izgubimo od tri do štiri kilograme na mesec. »Velikokrat to pomeni, da moramo v celoti spremeniti prehranjevalne navade in se ne le za nekaj časa odpovedati pregreham. Verjamem pa, da bo dieta dolgoročno učinkovita le, če hujšamo s hrano, ki jo imamo radi,« je prepričana Cepuševa. Na Inštitutu za varovanje zdravja RS (IVZ) poudarjajo, naj bodo spremembe v prehranjevanju postopne. Po njihovih priporočilih naj bi dnevno zaužili od 500 kilokalorij (2.090 kilodžulov) do tisoč kilokalorij (4.180 kilodžulov) manj oziroma izgubili od pol kilograma do kilogram na teden. Za ustrezno načrtovanje prehrane svetujejo upoštevanje piramide zdrave prehrane. Piramida temelji na uravnoteženem vključevanju šestih skupin živil: zelenjave, sadja, žita in žitnih izdelkov, mleka in mlečnih izdelkov, mesa in mesnih izdelkov ter maščob.

Energijska vrednost živil ni najpomembnejša

Sogovornica opozarja, da se večina ljudi, ki se odločijo za hujšanje, preveč osredotoči na kalorično vrednost živil. Za dietna živila pa ni nujno, da imajo nizko energijsko vrednost. Pomembno je, da vemo, kakšno funkcijo opravljajo v telesu ter kdaj in koliko jih lahko pojemo. V dietah naj prevladuje zelenjava. Ta vsebuje

Sprememb se lotimo počasi

MED

Stoodstotno naravna izbira za vitkost

KLINIČNA ŠTUDIJA V SLOVENIJI POTRDILA: CITRUSLIM DELUJE!

ZDRAVO HUJŠANJE

Slavne diete, različni paketi nizkokalorične nadomestne prehrane, ki obljubljajo hitre in izjemne rezultate, temeljijo predvsem na majhnem vnosu kalorij, kar je za zdravje škodljivo. Upočasnjujejo metabolizem in dosegajo izgubo kilogramov na račun izgubljene vode. Takšno stradanje slovi po »jo-jo« učinku, zaradi katerega boste po shujševalni dieti imeli več kilogramov kot pred njo. Edina pot, ki zanesljivo pelje do normalne telesne teže, je zdrava in uravnotežena prehrana skupaj z gibanjem. Pri tem pa si lahko pomagate s prehranskimi dopolnili. Citruslim iz Medexa je povsem naraven izdelek, ki ima klinično potrjen vpliv na zmanjšanje telesne teže, pospešuje presnovo nakopičenih odvečnih telesnih maščob in povečuje telesno zmogljivost. Citruslim vsebuje edinstveno patentirano aktivno učinkovino Sinetrol, ki je naravni izvleček citrusov (pomaranče, rdeče pomaranče, grenivke) ter gvarane. KLINIČNA ŠTUDIJA Podjetje Medex je izvedlo študijo, katere namen je bil preveriti uspešnost zmanjševanja prekomerne telesne teže in varnost uporabnikov ob uživanju izdelka Citruslim. Študijo je odobrila komisija Republike Slovenije za medicinsko etiko. Meritve in laboratorijske preiskave so pokazale pozitiven učinek na zmanjševanje nakopičenih maščob ob uživanju Citruslima. 1. S CITRUSLIMOM 80 odstotkov MANJ MAŠČOBE V skupini, ki je uživala Citruslim, se je indeks telesne mase zmanjšal za 76 odstotkov bolj kot v skupini, ki izdelka ni uživala. Prav tako se je za 80 odstotkov bolj zmanjšala količina maščobe, kar pomeni, da je Citruslim izjemno učinkovit. 2. CITRUSLIM JE NARAVEN IN VAREN Citruslim olajša hujšanje. Za najboljše rezultate se priporoča uživanje izdelka 12 tednov, najbolje v prvi polovici dneva, torej med zajtrkom in kosilom. 3. CITRUSLIM JE IZJEMEN TOPILEC MAŠČOB Citruslim pospeši razgradnjo vezanih maščob in jih sprosti v kri, kjer postanejo vir energije za mišice in vitalne organe. Hkrati Citruslim zviša koncentracijo trigliceridov v krvi, kar pomeni sproščanje energije iz zalog ter manjšo potrebo po vnosu, saj je blokiran eden od mehanizmov lakote. Tako se ob uporabi Citruslima kljub hujšanju počutite bolje, imate več energije in ste manj lačni. 4. S CITRUSLIMOM ZAGOTOVO DO VITKEGA STASA Zmanjšanje telesne teže ob uživanju kapsul Citruslim je posledica zmanjševanja maščevja, kar je bistveno za zdravo hujšanje. Pri hitrih dietah se zmanjšuje tudi mišična masa, kar je neugodno tako z vidika zdravstvenega stanja osebe kakor tudi z vidika stabilnosti pridobljene manjše telesne teže.

MEDEXcit_210x297_081.indd 1

18. 04. 12 17:34

44 ZDRAVO HUJŠANJE

Izogibajmo se beljakovinskih diet z minimalnim vnosom ogljikovih hidratov. Posledica so lahko številne zdravstvene težave, kot so zakisanje telesa, osteoporoza, vnetja in celo rakava obolenja, opozarja nutricionistka Mojca Cepuš.

stenine, polenta in krompir. To so živila rastlinskega izvora, ki vsebujejo veliko zdravju koristnih snovi: vitamine, minerale, vlaknine, antioksidante, sekundarne rastlinske zaščitne snovi in sestavljene ogljikove hidrate.

V prehrani naj bo čim manj slanih in mastnih živil ter enostavnih sladkorjev. Z jedilnika črtajmo predvsem sladke aromatizirane pijače, ki sodijo med najpomembnejše dejavnike tveganja za debelost. Največ naj bi pojedli sadja in zelenjave, sledijo kruh, žito, riž, testenine in druga škrobna živila. Med njimi so različne vrste žita, kaše, kosmiči, črni in polnovredni kruh, polnovredne te-

V skupino, kamor uvrščamo meso in njegove nadomestke ter mleko in njegove različice, sodijo večinoma živila živalskega izvora, a nekaj je tudi takih rastlinskega izvora. Med njimi so soja, druge stročnice, sojino mleko in sojin sir. Cirila Hlastan Ribič z IVZ pravi, da so ta živila pomembna predvsem zaradi beljakovin, kalcija, železa, cinka, nekaterih vitaminov in maščob. Opozarja pa, da moramo biti previdni pri izbiri živil živalskega izvora zaradi maščob. Jejmo raje pusto meso, perutnino brez kože, posneto mleko in mlečne izdelke iz posnetega mleka. Z mesa odstranimo vso vidno maščobo in ga tudi pripravimo s čim manj maščobe. Strokovnjakinja priporoča

Shutterstock

Irena Herak

Priporočljivo je zmerno uživanje mesa

financ

45 ZDRAVO HUJŠANJE

zmerno in občasno uporabo mesnih izdelkov. Na samem vrhu piramide so maščobe, olja in slaščice. Ta živila vsebujejo predvsem maščobe in sladkorje, zato se jim poskušajmo v celoti izogniti.

Telesno maso bomo hitreje izgubili, če bomo v hujšanje vključili redno telesno dejavnost. Neaktiven življenjski slog je povezan z dvakrat večjim tveganjem za prezgodnjo umrljivost in s povečano ogroženostjo za nastanek debelosti, bolezni srca in ožilja ter druge bolezni. Na inštitutu opozarjajo, da je posledica premalo gibanja debelost, ki tudi pri nas postaja velika javnozdravstvena težava. Debelost zmanjšuje dolžino in kakovost življenja ter povzroča različna obolenja, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, nekatere kronične pljučne bolezni, osteoporoza in druge bolezni mišično-kostnega sistema ter nekatere oblike raka.

Thinkstock

Z gibanjem hitreje do manjše teže

SE ŽELITE ZNEBITI MAŠČOBNEGA TKIVA BREZ BOLEČIN, IGEL IN OKREVANJA? ALI SE BREZ USPEHA (KLJUB REDNI VADBI IN URAVNOTEŽENI PREHRANI) BORITE PROTI TRDOVRATNIM MAŠČOBNIM BLAZINICAM NA DOLOČENIH PREDELIH? Slim LipoLaser vam ponuja rešitev. Varno in resnično učinkovito. Rezultati so vidni takoj po prvem tretmaju, velikost maščobnih celic se zmanjša, posledično tudi obseg. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano in zmerno vadbo so rezultati izjemni. Preverite na www.moments.si. Tretmaji so primerni za vse tipe kože in se lahko izvajajo na vseh predelih, kjer se maščobne blazinice skladiščijo (trebuh, zadnjica, roke, noge, ledveni predel, podbradek). Priporoča se 8 tretmajev v 4 tednih. Z najnovejšo tehnologijo nizko energijskega diodnega laserja do dve konfekcijski številki manj v enem mesecu.

INFORMACIJE: SALON MOMENTS, Barjanska c. 52, Ljubljana-Trnovo t: 01/ 283 25 86 | m: 031/ 347 617 | www.moments.si Zastopa in prodaja: palp d.o.o|info@feelgood.si|www.feelgood.si finance_lipo3.indd 1

10.4.2012 20:11:20

46 TRENDI RECEPT

PERUJSKA ZLOŽENKA S KVINOJO

pol skodelice kvinoje skodelico vode ali jušne osnove eno čebulo dva stroka česna žlico oljčnega olja steblo zelene en korenček eno papriko skodelico narezanih bučk dva paradižnika

- dve čajni žlički kumine, pol žličke čilija v prahu, čajno žličko posušenega origana, sol in poper

Priprava:

Kvinojo dobro speremo pod hladno vodo. Pol skodelice kvinoje kuhamo na zmernem ognju od 15 do 20 minut. V kozici prepražimo na kocke narezano čebulo in česen. Ko zarumenita, dodamo na kocke narezan

korenček in zeleno. Pražimo nekaj minut, nato dodamo narezano papriko, bučke in svež ali konzerviran paradižnik. Dolijemo skodelico vode ali jušne osnove in dušimo še 20 minut. Dodamo kuhano in odcejeno kvinojo, premešamo, začinimo in takoj postrežemo. (Vir: coolinarika.com)

Shutterstock

Potrebujemo:

MEDE

BI KAVO ZA VITKO POSTAVO?

TRENDI RECEPT

Prepustite se čudoviti aromi in slastnemu okusu, ki zadovoljita še tako prefinjenega ljubitelja kave. Začnite dan z edinstveno zeleno kavo, ki vam bo v pomoč pri oblikovanju telesa, brez prevelikih odrekanj in nezdravih dietnih omejevanj.

ZELENA KAVA Kofifit: • vsebuje klorogensko kislino, ki pospešuje metabolizem in izgorevanje maščob, • izboljša razmerje med maščobo in mišičjem, zato bo vaša postava bolj sloka, • telo spodbudi, da vir energije črpa iz maščobnih zalog, nakopičenih v telesu, • zmanjšuje vnos glukoze, ki se absorbira iz hrane, • znižuje raven sladkorja v krvi za približno polovico.

Adijo, diete! Slavne diete, ki obljubljajo izjemne rezultate čez noč, so preteklost. Dietne muhe enodnevnice upočasnjujejo metabolizem in dosegajo izgubo kilogramov na račun izgubljene vode. Temeljijo na vnosu čim manj kalorij, kar lahko škoduje vašemu zdravju. Rezultati takšnih diet so kratkotrajni, zato se kaj hitro znajdete na začetku. Že drobne spremembe v vašem življenjskem slogu pa bodo prinesle prave rezultate. Sočasnost pravilnega prehranjevanja, gibanja, pitja vsaj 1,5 litra vode na dan ter dovolj spanja so glavni dejavniki dobrega počutja.

Zelena kava Kofifit je okusna in učinkovita zamenjava za jutranjo ali dnevno kavo, ki vam bo v pomoč pri oblikovanju telesa.

MEDEXkof_210x297_081.indd 1

Drobna sprememba za opazne rezultate Kofifit je drobna sprememba jutranje »razvade«, ki izboljša razmerje med maščobo in mišično maso ter poskrbi za bolj sloko postavo. Uživate ga lahko samostojno, še boljše rezultate pa boste dosegli ob sočasnem uživanju s kapsulami Citruslim. Kofifit je odlična naravna izbira tudi za ohranjanje pridobljene telesne teže. Vsebuje edinstveno naravno kombinacijo zelene kave s standardizirano vsebnostjo klorogenske kisline in kroma, ki z vzajemnim delovanjem učinkovanje izdelka Kofifit še povečata.

KROM: • je nujen za pravilno delovanje organizma, • organizem ga ne proizvaja sam, zato ga moramo zaužiti s hrano, • rafinirana in predelana hrana, mleko in sladkarije organizem izropajo življenjsko pomembne zaloge kroma, • primanjkljaj kroma lahko povzroči fizični in psihični stres (vodi v težave s prehranjevanjem, telesno težo in zdravjem), • ima pomembno vlogo pri metabolizmu ogljikovih hidratov, • zmanjšuje apetit, • zavira željo po sladkem, • pripomore k manjšemu vnosu kalorij.

Info + : Enostavna uporaba: Vsebino vrečke Kofifit raztopite v decilitru vroče vode. Napitek zaužijte 30 minut pred zajtrkom ali kosilom. Vsebnost kofeina v eni vrečki je približno enaka, kot jo vsebuje polovica skodelice kave.

19. 04. 12 08:59

48 DIETE

S PAMETJO DO MANJ KILOGRAMOV MED SLOVENCI STA NAJBOLJ PRILJUBLJENI LOČEVALNA IN ATKINSONOVA MESNA DIETA. NENAD SENIĆ

finance@finance.si

o novem letu in pred poletnimi dopusti se radi odločamo za hitre diete. Med Slovenci sta najbolj priljubljeni ločevalna in Atkinsonova mesna dieta. Lestvic najbolj priljubljenih je več, mi pa pišemo o štirih dietah, ki se na številnih seznamih najbolj priljubljenih pojavljajo najpogosteje. Kakšne so ter katere so njihove prednosti in pomanjkljivosti? Večina diet, teh res ni malo, obljublja, da boste nekaj odvečnih kilogramov izgubili v nekaj tednih, če ne celo dneh. In veliko ljudi tem obljubam verjame. A ko je diete enkrat konec, se kilogrami nenadoma vrnejo. Ločevalna, mesna Atkinsonova, Zone ali conska dieta, Weight Watchers in dieta South Beach so med najbolj priljubljenimi. Poznamo še cel kup drugih diet, kot so Dukanova, 17-dnevna, noro seksi, sočustvovalna in portfeljska dieta. Katerokoli boste letos izbrali, ne imejte prevelikih pričakovanj, da ne boste na koncu razočarani in se ne bi spet znašli v začaranem krogu.

Devetdesetdnevna ločevalna dieta

Ta dieta, znana tudi kot dieta Združenih narodov, temelji na kombiniranju živil in močno vpliva na presnovo. Nekateri obljubljajo, da lahko v treh mesecih shujšate od 18 do 25 kilogramov. Z ločevanjem hrane vplivamo na presnovo, kar pelje v občutno zmanjšanje telesne teže. Za dieto je značilno, da se vsak mesec konča z vodnim dnevom, ko lahko pijete samo vodo. Sicer pa lahko med hujšanjem pijete čaj in kavo brez sladkorja

ter sadni stoodstotno naravni sok brez dodanega sladkorja. + V 90 dneh se lahko znebite od 18 do 25 kilogramov. + Ob kombinaciji hrane in telesne vadbe se krepijo srce in mišice ter poveča dobro počutje. + Dieta ni zahtevna. - Med dieto se lahko pojavijo alergije, zato je treba pojesti košček jedilne čokolade (morda to niti ni slabost). - Dieto morate po 90 dneh končati in počakati 90 dni.

Weight Watchers

Svetovna mreža Weight Watchers je od šestdesetih let minulega stoletja pomagala shujšati že več milijonom ljudi, tudi oskarjevki Jennifer Hudson. Gre za dieto, ki obljublja izgubo enega kilograma na teden s preprostim točkovanjem posameznih vrst hrane in skrbjo, da ne presežemo dnevne kvote 20 točk. Izvaja se ob močni podpori te mreže, ki med drugim vključuje skupinska srečanja, skupinsko telovadbo, živila blagovne znamke Weight Watchers, pa tudi istoimensko revijo v lokalnih jezikih. Dieta je prilagojena potrebam sodobnega človeka, ki se spopada s pomanjkanjem časa. + Močna motivacijska podpora (svetovanje v različnih oblikah), ki poskrbi za uspeh diete. + Izdelki lastne blagovne znamke. + Dieta ni hitra, temveč postopna. Takšne so dolgoročno uspešnejše. - Ni strukturirana kot druge diete. Nima natančno določenega dnevnega jedilnika.

49 DIETE

Bloomberg

SHUJŠAL JE S HITRO HRANO

O napredku je treba poročati vsak teden. Veliko odločitev morate sprejeti sami.

Atkinsonova mesna dieta

Ta dieta letos praznuje 40 let, vključuje pa živila z veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Ti naj bi bili povzročitelji čezmerne telesne teže, zato jih moramo zaužiti čim manj. Atkinsonova dieta je zelo priljubljena že desetletja, saj omogoča hitro izgubo odvečnih kilogramov. Na njeni podlagi so svoje telo že izklesali oskarjevka Halle Berry, nekdanja spajsica Geri Halliwell in nekdanji ameriški predsednik Bill Clinton. Če se odločite za to dieto, se poslovite od kruha in testenin, uživali pa boste veliko več mesa in mlečnih izdelkov. + Hitro se boste znebili kar nekaj odvečnih kilogramov. + Pojeste lahko veliko beljakovin. + Nekaterim se poviša raven dobrega holesterola. - Dieta vključuje jedi z veliko nezdravih maščob, ki lahko ogrozijo zdravje srca. - Dolgoročne posledice diete še niso raziskane. Raziskave pa kažejo, da se je ljudje ne držijo dolgo.

Nekateri poročajo o pomanjkanju energije in težavah s koncentracijo. Robert Atkins, kardiolog in avtor diete, naj bi po govoricah umrl prav zaradi svoje diete. A to so govorice.

Zone

Na priljubljenost te diete sta močno vplivali pevka Madonna in oskarjevka Sandra Bullock, poudarja pa ravnotežje med ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami. Dieta zapoveduje dnevno količino kalorij – 30 odstotkov beljakovin, 30 odstotkov maščob in 40 odstotkov ogljikovih hidratov, kar naj bi pripomoglo k izgubi odvečne telesne teže. + Dieta naj bi bila dobra za srce. + Vključuje pet majhnih obrokov na dan, kar pomaga ohranjati primerno raven sladkorja v krvi. + Dieta zapoveduje redno gibanje in pitje veliko vode. - Mnogi menijo, da je kratkoročna, ker je zelo nizkokalorična. - Ameriško združenje za zdravje srca meni, da dieta ne vključuje dovolj hranil in vlaknin, hkrati pa zapoveduje preveč beljakovin.

Američan Jared Fogle (na sliki desno) se je pri 22 letih znebil ogromno odvečne teže tako, da je spremenil način prehranjevanja s hitro pripravljene hrano. Te ni nehal jesti, a je manjšim sendvičem nehal dodajati redilne dodatke, kot je majoneza. Leta 1999 je postal pravi fenomen in pri Subwayu so z njim oblikovali oglasno kampanjo za dieto s sendviči Subway. Prodaja se jim je od začetka kampanje več kot podvojila.

50 ZDRAVA HRANA

ALTERNATIVNA PREHRANA POSTAJA TRENDI IVA GRUDEN

iva.gruden@finance.si

ZARADI OSIROMAŠENE ZEMLJE, SLABE PREHRANE IN STRESNEGA ŽIVLJENJA NE DOBIMO VSEH POTREBNIH SNOVI. SUPERŽIVILA SO ZATO DOBER, A DRAG DODATEK.

S Kvinoja deluje antivirusno in vpliva na boljšo absorpcijo kalcija. Pomaga tudi pri nastajanju encimov, hormonov in protiteles. V njej je štirikrat več kalcija, dvakrat več fosforja in polovico več železa kot v pšenici ter manj ogljikovih hidratov kot v drugih vrstah žita.

uperživila so koristna, a lahko tudi superdraga. Snovi, ki nam primanjkujejo zaradi stresnega življenja, so prav tako v naši bližnji okolici, do zdravja pa poleg zdrave hrane vodi predvsem zdrav življenjski slog.

Smernice zdrave prehrane, kot ugotavljajo strokovnjaki, so predvsem tako imenovana superživila: jagode goji, acai (vrsta palme), maca (koren) in camu camu (sadež) v prahu, semena chia, konopljino olje, alge (klorela, spirulina, nori, vakame …). Priljubljena je tudi brezglutenska hrana, ki obsega izdelke iz amaranta, kvinoje

Thinkstock

51 ZDRAVA HRANA

KJE NAJBOLJ GREŠIMO? Največja napaka pri prehranjevanju so neredni obroki oziroma preveliki časovni presledki med njimi ter preveliki in energetsko prebogati obroki v večernem času, sploh za tiste, ki ne zajtrkujejo, ugotavljajo v centru Naturehouse. Prehranski načrt mora biti po njihovem prepričanju uravnotežen, prilagojen posamezniku in v kombinaciji s telesno aktivnostjo. Jaki Roglu se zdi ovira tudi priseganje na zelo ozek in že skoraj tradicionalen izbor živil, kot sta meso in krompir ali testenine in kruh iz bele moke. »Ljudem je hrana samo sredstvo za zadovoljitev biološke potrebe po lakoti. Ne zavedajo se, da se jim neustrezne navade maščujejo dolgoročno, redijo se, so brez energije in tvegajo nastanek kroničnih bolezni.«

in prosa, pa tudi ajde, koruze in riža, čeprav ti v nasprotju s prvimi tremi že nekoliko zakisajo telo. »Stranke želijo čim manj predelano, ekološko hrano brez pesticidov, herbicidov, hormonov, barvil in drugih dodatkov, ki obremenjujejo naše telo,« opaža svetovalka za prehrano v trgovini Kalček Jelena Dimitrijevič.

Vsestransko koristni

Vsa ta živila vsebujejo veliko mineralov, vitaminov, antioksidantov, aminokislin, esencialnih maščob, beljakovin in vlaknin. »Jagode goji so močni antioksidanti, camu camu in acerola vsebujeta izjemno veliko vitamina C, semena chia so znana po visoki ravni maščobnih kislin omega 3. Izdelki iz konoplje imajo idealno razmerje maščobnih kislin omega 3 in 6, alge vežejo nase težke kovine, kokosova maščoba deluje antiseptično in antibakterijsko. Maco uporabljamo za zdravljenje hormonskega neravnovesja ter za povečanje energije in koncentracije. Športniki jo jemljejo za regeneracijo mišic,« razlaga Dimitrijevičeva. Koristna sta tudi kvinoja in amarant, pravi svetovalec za zdravo prehrano iz podjetja Zdrava postava, osebni trener in trener atletike ter nekdanji vrhunski skakalec ob palici Jak Rogel: »Kvinoja deluje antivirusno in vpliva na boljšo absorpcijo kalcija, pomaga tudi pri nastajanju encimov, hormonov in protiteles. V njej je štirikrat več kalcija, dvakrat več fosforja in polovico več železa kot v pšenici ter manj ogljikovih hidratov kot v drugih vrstah žita. Amarant zagotavlja vitamine skupine B, A, C in E ter kalcij, železo, magnezij, mangan, fosfor, cink in kalij.«

Ploščice namesto obrokov

V centru Naturhouse se na poti do zdravja osredotočajo na prehranske dodatke v kombinaciji z uravnoteženim jedilnikom. Pri presežku maščob po njihovem mnenju pomaga artičoka,

ki čisti jetra, spodbuja izločanje žolča in je odlično odvajalo. Ženskam, ki jemljejo hormonske tablete in zato v telesu zadržujejo vodo, svetujejo preslico, brezo in regrat, vodo iz spodnjega dela telesa odvajajo tudi pripravki z izvlečkom iz rdečega grozdja, borovnic in limone. Piškoti iz bambusovih vlaken spodbujajo delovanje črevesja, zelena kava brez kofeina pa sodeluje pri izgorevanju maščob. »Prehranjevalno disciplino je težko uvesti pri nekaterih poklicih, ki zahtevajo sedenje v vozilu ali pisarni, zato si lahko kot nadomestilo obroka privoščimo energijske ploščice,« svetujejo v centru.

Kuhanje s kokosovim in palmovim oljem

Vse bolj iskani so tudi kokosovo in palmovo olje ter indijsko prečiščeno maslo gi, ugotavljajo v ljubljanski trgovini Zrno do zrna. Dobro se prodajajo še rastlinski izvlečki – tinkture (spomladi iz njivske preslice in črnega ribeza, poleti iz ognjiča in regrata), za sladkanje pa nadomestek sladkorja stevia, agavin in javorjev sirup ter rižev slad. »Sicer odsvetujemo kakršnokoli sladkanje, ker so sladila zelo skoncentrirana in naše telo takšne snovi težko prenese, a če se že ne moremo upreti skušnjavi, zaradi vsebnosti kompleksnih ogljikovih hidratov priporočam prav rižev slad,« pravi Dimitrijevičeva.

Bližje in cenejše rešitve

Superživila so sicer superkoristna, a zanje boste odšteli vsaj 12 evrov za izdelek, to pa lahko ob zdajšnji obsedenosti z zdravo prehrano pomeni tudi celo premoženje. Dimitrijevičeva zato opozarja, da lahko živila z enakim učinkom, a mnogo cenejša, najdemo v svoji bližini: »Ne pozabimo na laneno seme, namesto jagod goji jejmo posušen šipek ali aronijo.« Pomlad je po njenem mnenju najbolj idealno obdobje za razkisanje in razstrupljanje telesa (kar pomaga tudi pri odpravljanju kandide), zato uživajmo zeleno sezonsko zelenjavo: regrat, koprive, čemaž.

Jelena Dimitrijevič opaža, da alternativna prehrana postaja splošna usmeritev: »Čedalje bolj priljubljene so presna, veganska in makrobiotična prehrana. Vse so obnorela superživila, ki pa nikakor ne nadomeščajo zdravil.«

52 ZDRAVA HRANA

Shutterstock

V kuhinji sta čedalje pogostejša kokosovo in palmovo olje.

ZDRAVA PREHRANA JE ŽE V GENIH V podjetju Genelitik na podlagi lastnosti naših genov ugotavljajo, katera živila nam še zlasti koristijo. »Ne poudarjamo posameznih prehranjevalnih slogov, recimo veganstva, ampak samo priporočila, česa naše telo potrebuje več in česa manj,« pojasnjuje vodja razvoja Mateja Bedenčič. Zagovarjajo uravnoteženo prehrano, glede na gene pa priporočajo določene skupine živil, ki vsebujejo pomembne vitamine ali minerale. Strankam, ki želijo shujšati, raziščejo predvsem gene, ki sodelujejo pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov. »Aktivnost encimov določa vpliv živil na naše telo. Kdor nima encima za razgradnjo mlečnega sladkorja laktoze, bo težko prebavljal mleko in ga bodo pestili prebavne motnje, krči, vetrovi – to ni sicer nič nevarnega, je pa zelo ne-

prijetno. Če so encimi za razstrupljanje manj aktivni, potrebujemo prehrano z več antioksidanti. Na ljudi z običajnim delovanjem encima za razgradnjo kofeina bo kava učinkovala eno uro, na tiste s počasnejšim delovanjem pa dlje, zato jim priporočamo manj kav na dan. Kdor je nagnjen k osteoporozi, naj uživa več s kalcijem bogatih mlečnih izdelkov in mastnih rib, ki vsebujejo vitamin D, saj ta pomaga pri absorpciji kalcija. Nekaterim polnozrnati izdelki zaradi več vlaknin dodatno pomagajo pri hujšanju. Vedno pa moramo gledati celotno sliko in upoštevati življenjski slog,« poudarja Bedenčičeva. »S pravilno prehrano in življenjskim slogom se lahko izognemo številnim boleznim moderne dobe in naš genetski test ima tu predvsem motivacijsko vlogo.«

Shutterstock

Superživila so superkoristna, a zanje boste odšteli vsaj 12 evrov za izdelek.

PREMIKI V SLOGU

Revija TRENDI zdaj tudi samostojno v prosti prodaji! www.ftrendi.si

novostih ter arhitekturi in interierih â&#x20AC;&#x201C; kot samostojna revija na voljo za

2,90 EUR

54 PREHRANSKA DOPOLNILA

NE KUPUJTE DOPOLNIL PO SPLETU! LANA DAKIĆ

lana.dakic@finance.si

ČE SE PREHRANSKO DOPOLNILO OGLAŠUJE Z NAMENOM ZDRAVLJENJA BOLEZNI, NI V SKLADU S PREDPISI, ZAVAJA IN JE LAHKO ŠKODLJIVO.

e vas spomladi pestijo alergije, ste verjetno med tistimi, ki so vsaj pomislili na prehranska dopolnila ali pa jih celo tudi preizkusili. Včasih so naše babice rekle, da »za vsako bol travca raste«, zdaj pa bi »travco« iz izreka lahko – glede na pestro ponudbo – nadomestili kar s prehranskimi dopolnili. Pa so res tako dobronamerna, kot oglašujejo proizvajalci?

Thinkstock

Naj pojasnimo: prehranska dopolnila – na voljo so v različnih oblikah, od tablet, pastil, kapljic do praškov – so živila, katerih namen je dopolnjevati vsakdanjo prehrano. »Prehranska dopolnila so lahko koristna ob občasnem pomanjkanju

posameznih hranil, denimo pozimi, ne morejo pa nadomestiti uživanja uravnotežene hrane z zadosti sadja in zelenjave,« pravi Urška Blaznik z inštituta za varovanje zdravja (IVZ). Če se že odločate za uživanje takih dopolnil, naj bo za krajši čas in po potrebi. »Prehranska dopolnila so namenjena zdravim ljudem, bolj odraslim kot otrokom,« dodaja Blaznikova.

V zadnjem času povečanje števila prehranskih dopolnil

Prehranska dopolnila so koncentrirana oblika denimo vitaminov, mineralov, aminokislin, maščobnih kislin, vlaknin ali rastlin in rastlinskih izvlečkov. Od leta 2003, ko je bil izdan pravilnik o prehranskih dopolnilih, do zdaj so podjetja v Sloveniji registrirala že skoraj štiri tisoč prehranskih dopolnil. »V zadnjem času opažamo izjemno naraščanje števila prehranskih dopolnil na trgu,« pravi Blaznikova. Med njimi so tudi takšna, ki vsebujejo sestavine z zdravilnimi učinki, a tudi snovi, ki niso dovoljene za uporabo v živilih. Ker zakonodaja na tem področju še ni povsem jasna, so takšna dopolnila oglaševana z različnimi zdravstvenimi trditvami, ki ne temeljijo na znanstveni podlagi in zavajajo kupca, opozarja.

Kljub strogim predpisom slab nadzor

Za varnost izdelkov – torej, da izdelek ne vsebuje snovi, ki bi lahko škodljivo vplivale na zdravje ljudi ob dnevnem odmerku – je sicer odgovoren proizvajalec oziroma distributer. Prehranska dopolnila so regulirana z živilsko zakonodajo in posebnim pravilnikom, a to

55 PREHRANSKA DOPOLNILA

3.934 prehranskih dopolnil je registriranih v Sloveniji.

stock

Think

56 PREHRANSKA DOPOLNILA

področje še ni harmonizirano v EU, zato jih vsaka država ureja sama. »Sodimo med strožje države, saj imamo predpis o najvišji vsebnosti posameznih vitaminov in mineralov v dnevnem odmerku, pa tudi o razvrstitvi zdravilnih rastlin med zdravila,« pravi Blaznikova. Toda kljub strogim predpisom na IVZ ugotavljajo, da nadzor ni učinkovit, saj se uvozniki pri trženju prehranskih dopolnil pogosto sklicujejo na uredbo o prostem pretoku blaga in storitev.

Thinkstock

Ne pretiravajte z uporabo!

PO NASVET V LEKARNO Letošnja anketa, v kateri so sodelovale Lekarne Ptuj in podjetje Covirias, je pokazala, da se dobra polovica o uporabi prehranskih dopolnil posvetuje v lekarni. Kar 64 odstotkov jih jemlje dopolnila tako, kot piše v navodilih, slaba petina pa uporabo po lastni presoji tudi zmanjša, piše strokovni časopis Medicina danes. Nekaj manj kot polovica jih jemlje za lajšanje simptomov, 17 odstotkov za preprečevanje bolezni, le odstotno točko manj za zdravljenje. Sicer pa je 60 odstotkov anketiranih odgovorilo, da dopolnil ne jemljejo redno, 37 odstotkov pa redno jemlje od eno do tri prehranska dopolnila.

In kako naj vemo, kdaj prehranska dopolnila res potrebujemo, v kakšnih količinah in katera so za nas najboljša? Pred nakupom – ne kupujte jih prek spleta ali od neznanih proizvajalcev – si preberite deklaracijo s sestavinami, in če jih ne poznate ali imajo zapletena kemijska in botanična imena, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. Na izdelku piše tudi priporočljiv dnevni odmerek, ki naj ga ne bi presegli. Ob tem Blaznikova opozarja, da prehranska dopolnila ne zdravijo: »Če se prehransko dopolnilo oglašuje z namenom zdravljenja bolezni, ni v skladu s predpisi in zavaja ali je lahko celo škodljivo.« Spomladi je precej oglaševanja prehranskih dopolnil za uravnavanje telesne teže. »To je kompleksen proces, ki ga ne more spodbuditi zgolj uživanje prehranskih dopolnil,« še poudarja Blaznikova.

Thinkstock

Ženske za probiotike, moški za izdelke za športnike

Še nekaj statistike: raziskava IVZ v letu 2009 je pokazala, da dobra polovica (58,3 odstotka) vprašanih ne uživa prehranskih dopolnil (vitaminov in mineralov), rednih uporabnikov je bilo takrat le šest odstotkov. Med njimi so večinoma ženske in posamezniki z visoko izobrazbo. Raziskava zdravstvenega ministrstva iz leta 2010 pa je odkrila, da Slovenci najpogosteje uživajo med in druge čebelje pridelke, vitaminske in mineralne pripravke, maščobne kisline omega 3 in 6, probiotike ter rastlinske izvlečke. Ženske bolj kot moški občasno uživajo probiotike, pogosteje pa tudi koencim Q10, medtem ko moški bolj uživajo rastlinske izvlečke in prehranska dopolnila za športnike. Prehranska dopolnila najpogosteje jemljemo pozimi (39 odstotkov), kar 77 odstotkov tistih, ki jih uživajo, pa počne to zaradi zmanjšane odpornosti organizma, več kot polovica tudi zaradi pomanjkanja določene snovi, skoraj polovica pa zaradi utrujenosti. Predlanskim je redno jemala dopolnila dobra petina vprašanih, skoraj tretjina pa le po nekaj dni.

58 PLEŠAVOST

Shutterstock

Najsodobnejša alternativa presajanju las, ki v Slovenijo prihaja iz ZDA, je lasni sistem. Na prozorno mikromrežico, ki je narejena po mavčnem odlitku glave in odtenku kože posameznika, se s patentiranimi lasnimi vozliči ročno pritrdijo naravni lasje, s čimer se doseže povsem naravni videz.

POGUMNO NAD PLEŠO!

MARJANA VIRANT

marjana.virant@finance.si

ŠAMPONI IN PREHRANSKI DODATKI PRI PLEŠAVOSTI NISO UČINKOVITI.

asje so eno najmočnejših nebesednih komunikacijskih sredstev, zato lahko izgubljanje las in plešavost človeka močno psihično obremenita. Bujne, močne lase ljudje povezujejo z dobrim zdravjem in privlačnostjo, tanki in

redki pa so za številne znamenje staranja ali bolezni, poudarja specialistka dermatovenerologije Vesna Tlaker Žunter. Pravi, da plešavost najbolj prizadene moške med 25. in 35. letom, s staranjem pa je bolj pričakovana in manj moteča.

Untitle

Merck Sharp & Dohme, inovativna zdravila d.o.o. Šmartinska cesta 140, 1000 Ljubljana telefon: 01/ 520 42 01, faks: 01/ 520 43 49/50

Veter v laseh?

www.moskaplesavost.si >> PREIZ KUSITE LASNI SIMULATOR NALOŽITE VAŠO FOTOGRAFIJO

POSTAVITE FOTOGRAFIJO V PRAVILEN POLOŽAJ

IZBERITE BARVO KOŽE NA FOTOGRAFIJI

IZBERITE PRIČESKO

POGLEJTE REZULTATE OB NAPREDOVANJU IZPADANJA LAS

SHRANITE FOTOGRAFIJO NA VAŠ RAČUNALNIK

ajte QR kodo Za več informacij skenir edo bes z S SM e ali pošljit 1 MOSKAPLESAVOST na 600 a operaterja. Poslani SMS se zaračuna po

veljavnem ceniku vašeg

Izgubljanje las in plešavost pri moških:

50 % moških je podvrženih izgubi las zaradi kombinacije dednosti in hormonov.

Hormon dihidrotestosteron (DHT) je odgovoren za izgubljanje las. DHT povzroči zmanjševanje in odmiranje lasnih mešičkov, kar se kaže v rasti vse krajših in tanjših las.

Izgubljanje las je v primeru nezdravljenja napredujoč proces.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja usmerjenega v obnovo lasnih mešičkov. *Fotografija moškega je ilustrativna in ne odraža rezultatov zdravljenja.

Untitled-16 1

Pripravljeno v Sloveniji, april 2012. DERM-1031288-0001 EXP 04/2014

19. 04. 12 14:25

60 PLEŠAVOST

V filmu Zadnji dnevi raja so Seanu Conneryju z Lasnim sistemom ustvarili do ramen segajoče lase.

»Ker je za številne moške, ki iščejo pomoč zaradi izgubljanja las, pogovor o tej temi občutljiv in neprijeten, je pomemben odprt, nikakor pa ne podcenjevalen odnos zdravnika do te težave. S sodobnim zdravljenjem je mogoče takim moškim občutno izboljšati kakovost življenja,« zagotavlja sogovornica.

Šamponi so blažev žegen

»Informacije in nasvete moški pogosto iščejo na spletu, se posvetujejo s frizerjem ali farmacevtom ter si poskušajo pomagati z različnimi šamponi in pripravki brez recepta,« dodaja Tlaker Žunterjeva. Opozarja pa, da so pri preprečevanju ali zdravljenju izgubljanja las in plešavosti šamponi in prehranski dodatki povsem nekoristni. Težava je v tem, da so predpisi o raznih pripomočkih, nadomestkih in negovalnih pripravkih izjemno ohlapni, tako da kdorkoli lahko oglašuje karkoli. Izgubljanje las in plešavost, ki jo v medicinskem jeziku imenujemo androgenetična alopecija, sta z zdravili, ki jih lahko predpiše osebni zdravnik ali dermatolog, 90-odstotno obvladljiva. Zdravljenje je učinkovito in varno, treba pa ga je začeti čim prej, saj je izgubljanje las laže preprečevati, kot pa doseči vnovično rast že izpadlih.

Zdravila ne učinkujejo čez noč

Zdravila, s katerimi lahko zdravimo moško plešavost, so na voljo v obliki raztopine, ki se vtira v lasišče, in tablet, ki jih pojemo. Učinki teh zdravil se ne pokažejo čez noč, temveč je potreben določen čas. Če tablete

ali raztopino uporabljate od dveh do šest mesecev, boste začeli opažati, da se je izgubljanje las ustavilo ali pa so celo začeli spet izraščati. »Izgubljanje las je pri večini moških mogoče ustaviti ali celo doseči delno vnovično izraščanje. Ker je zdravljenje učinkovitejše pri preprečevanju izgubljanja las, ga je treba začeti čim bolj zgodaj. Pred tem je treba pacientu pojasniti, kdaj lahko pričakuje vidne spremembe, saj te ne bodo opazne takoj. V prvih treh mesecih jemanja zdravil lahko pacienti zaznajo zmanjšano izpadanje las, po šestih mesecih pa lahko postane opazna rast novih las. Čudeža se sicer ne da narediti, je pa zgodnja terapija boljša od čakanja. Nekateri se na zdravila ne odzovejo, a tega vnaprej ne moremo vedeti, zato svetujemo enoletno terapijo, in če učinka ni, jo končamo,« pravi Tlaker Žunterjeva.

Alternativa presajanju las

Ena izmed možnosti zdravljenja plešavosti je kirurško presajanje las. Če želimo, da je lasišče vnovič poraščeno, je to pri zelo napredovalih stadijih moške plešavosti tudi edina rešitev. Lahko pa si pomagamo z lasuljami iz umetnih ali naravnih las ter z lasnimi podaljški. Najsodobnejša alternativa presajanju las, ki v Slovenijo prihaja iz ZDA, je lasni sistem. Na prozorno mikromrežico, ki je narejena po mavčnem odlitku glave in odtenku kože posameznika, se s patentiranimi lasnimi vozliči ročno pritrdijo naravni lasje, s čimer se doseže povsem naravni videz.

Karizmatičen, zgoraj brez.

Bioxsine - ne izgubljajte svojih las! Vse stvari zgoraj brez še zdaleč ne morejo biti tako karizmatične. Z uporabo izdelkov Bioxsine boste poskrbeli, da bodo vaši lasje in karizma ostali na pravem mestu.

Dramatičen, zgoraj brez.

www.bioxsine.com www.medilip.si

V lekarnah

62 MASAŽE

MASIRANJE SPROŠČA, ZDRAVI IN UMIRJA DRAGICA SUŠNIK finance@finance.si

V NAPORNEM SODOBNEM RITMU ŽIVLJENJA NAM DO SPROSTITVE NAJHITREJE POMAGA MASAŽA, KI JE ZDRAVILNA NA FIZIČNI IN PSIHIČNI RAVNI.

arsikatera težava se lahko omili ali celo odpravi z dobro masažo, a pomembno je, da se na masažo odpravimo, še preden nas telo opozori z bolečino.

»Veliko ljudi se je stresnemu ritmu privadilo, ga vzelo za svojega in se ne zavedajo, kako napete so njihove mišice in njihovo življenje. Veliko težav se pojavi tudi zaradi dolgotrajnega in nepravilnega sedenja,« pravi Nataša Med-

vedič, solastnica Sense Wellness Cluba. »Če se napetost ne odpravi sproti, se zastala energija kopiči v telesu, kar povzroča bolečine. Ob tem se pojavijo psihične motnje, razdražljivost, jeza, brezvoljnost, slabi odnosi. Masaža izboljša krvni obtok, sprošča mišice, spodbuja prebavo in s stimulacijo limfnega sistema pospešuje izločanje odpadnih snovi. Te neposredne koristi, ki se jim pridružijo še psihološke – občutek, da nekdo skrbi za nas, udobje in ugodje –, hitro ustvarijo dobro počutje.«

63 MASAŽE

Tajska masaža oziroma nuad thai je še vedno med najbolj priljubljenimi.

Pot do lepšega obraza

Poznavanje različnih tehnik je jedro dobre masaže, saj se z vsako doseže določen učinek in za vsakega posameznika je treba prilagoditi ali združiti različne tehnike za najugodnejši rezultat, meni sobesednica. »Pomembno je še, s kakšno energijo dela maser, saj je med masažo v energetskem polju stranke.« Ob masaži največkrat pomislimo na otrdele mišice ter vozličke v hrbtnem in ledvenem predelu. A je napet tudi obraz, zato se priporoča masaža obraza. »Ta blagodejno vpliva na sprostitev obraznih mišic in splošno dobro počutje. Je osvežitev, ki obrazu podari mladosten, sijoč in zdrav videz,« je prepričana Jasna Hajšek, direktorica Aureliusa, ki v Ljubljani ponuja masaže v Oazi sprostitve, na mariborskem koncu pa v Oazi miru. »Masaža obraza povečuje prekrvitev, s tem pa oskrbo celic s kisikom. Zato se priporoča predvsem starejši koži in koži kadilcev. Izboljšuje tudi limfni pretok in tako spodbuja odplavljanje nakopičenih snovi, kar je zaželeno pri negi mozoljaste kože.« Masaža obraza pomaga k hitrejši obnovitvi tkiv, koristna je za zabrazgotinjeno kožo po operativnih posegih ali ozdravljenih aknah. Z masažo koža postane bolj elastična, vitalna in mehansko odporna. Glavna prednost masaže je skrb za dobro počutje, sproščanje, odpravljanje napetosti v mišicah, ne glede na vzroke nastanka. »Zelo priljubljena je pri športnikih, saj pred aktivnostjo pripravi telo na napor, po njem pa vpliva na sprostitev in povrnitev moči,« dodaja Hajškova. Lili Gavrilovič, ki masira v središču Ljubljane, poudarja, da masaža spodbudi delovanje celotnega organizma in hitrejšo obnovitev. »Je

64 MASAŽE

Shutterstock

Masaža z bambusom globinsko sprosti otrdele mišice.

Shutterstock

Bananini listi in bambus

Masaža izboljša krvni obtok, sprošča mišice, spodbuja prebavo in s stimulacijo limfnega sistema pospešuje izločanje odpadnih snovi.

Masaža glave

Med novejšimi tehnikami pri nas je filipinska terapevtska masaža hilot, ki jo ponujajo v Oazi sprostitve in Sense Wellness Clubu. V zadnjem je hilot na voljo že tri leta in je med strankami prava uspešnica. »Hilot je umetnost starodavnega zdravljenja in masaža, pri kateri se uporabljajo toplo kokosovo olje in sveži bananini listi. Terapevt z dotikom prepozna dele energijskega neravnotežja v telesu. Filipinci so hilot imeli za čudežno umetnost zdravljenja. Ugodno vpliva na vene, kosti in mišice, a drugače kot pri navadni masaži,« opisuje Nataša Medvedič. Jasna Hajšek pa dodaja: »Bananini listi so naravni ionizator, ki z nanosom na kožo deluje

na bioenergijo in določi, katerim delom se je treba posvetiti ter s tem telesu povrniti ravnotežje in harmonijo. Terapevt najprej opravi pregled hrbta s toplimi bananinimi listi. Določi pretok energije v telesu in se posveti težavi, dokler ne vzpostavi ravnotežja in harmonije ter občutka olajšanja. Pri tem uporablja 90 odstotkov pritiskov s palci in 10 odstotkov nežnih masažnih gibov, ročno ustvarja vročino in zmanjšuje napetost v sklepih, treplja in nežno ščipa za zmanjševanje bolečine in oblikovanje oslabljenih mišic.« Novost pri nas je še masaža z bambusom, ki jo ponujajo v Oazi sprostitve in Oazi miru. To je stara kitajska tehnika naravnega zdravljenja bolnikov z uporabo stebla iz bambusa v različnih velikostih in dolžinah. »Maser uporablja bambusovo palico namesto rok, komolcev in kolen,« pojasni Hajškova. »Olje na koži deluje kot mazivo za bambusovo palico, da drsi brez odpora po različnih delih telesa.« Masaža z bambusom sprošča napetost mišic z gnetenjem mišičnih skupin. Pri vsaki se za reševanje težave uporabljata ustrezna dolžina in velikost bambusove palice. S palicami globinsko preprečujemo togost telesa in lajšamo kronične bolečine. Palice so lahko segrete, da oddajajo toploto v mišično tkivo in tako se učinek še poveča.

Thinkstock

temeljna higiena za fizični in psihični stres,« pravi. Opaža, da so že nekaj časa v ospredju tako imenovane zen tehnike, zelo priljubljene masaže so kitajska tui-na, havajska lomi–lomi in orientalska. Spomladi se ljudje radi odločajo za razstrupljevalno masažo, dodaja Gavranovičeva. Meni, da je masaža za nekatere primerna vsak teden, spet za druge enkrat na mesec, odvisno od njihovega psihofizičnega počutja.

65 MASAŽE

66 NOČNA NEGA KOŽE

KREME, KI DELUJEJO MED SPANJEM DRAGICA SUŠNIK finance@finance.si

PONOČI SE KOŽA OBNAVLJA. TAKRAT, ZAŠČITENA PRED VPLIVI IZ OKOLJA, LAHKO V CELOTI IZKORISTI URE, NAMENJENE OBNOVI, IN VSE PREDNOSTI AKTIVNIH SESTAVIN V KREMAH ALI SERUMIH.

Sisley

regledali smo novosti na področju nočne nege kože in poskusili ugotoviti, kakšne učinke imajo nočne kreme, zakaj so nekatere dražje in katere slovijo kot najboljše.

Človeštvo že tisočletja pozna moč medu in matičnega mlečka. Abeille Royale je linija krem za obraz, namenjena tistim od 35. do 50. leta. Vsebuje med in matični mleček črnih čebel z otoka Ouessant v Franciji. Navdih so pri Guerlainu dobili po posvetovanju s plastičnimi kirurgi, ki so opravili raziskave celjenja ran. Pri zdravljenju presajenih delov kože se najbolje izkažejo zdravila iz čebeljih izdelkov. Pri francoskem kozmetičnem podjetju so proučili več vrst čebel in njihovih izdelkov, da so ugotovili, kateri so najučinkovitejši. Nočna krema iz te linije obljublja popolno obnovo in krepitev kože. Guerlain

Retinol pomlajuje

Proti čemu se vsak dan bojuje naša koža? Izpostavljena je onesnaženju, smogu, UV-žarkom, vetru, nizkim ali visokim temperaturam, premalo ali preveč vlage. Mehanizmi v koži delujejo tako, da bi jo zaščitili. Podnevi se koža težko obnavlja, ker za to nima časa.

Zato je smiselno, da dnevne kreme vsebujejo zaščitne snovi, ki ji pomagajo pri obrambi (denimo UV-filtre in vlažilce), medtem ko pri nočnih potrebujemo snovi za obnavljanje.

Znanstveniki pri Juveni so odkrili, da so vir obnovljene koﾅｾe izvorne celice. Njihov razvoj je odvisen od okolja, ki jih obkroﾅｾa.

Shutterstock

NOﾄ君A NEGA KOﾅｽE

68 La Prairie

NOČNA NEGA KOŽE

Dior

Zaradi biološkega ritma se koža najbolje obnavlja ponoči, proces celične presnove je najdejavnejši med deseto uro zvečer in četrto zjutraj ter desetkrat intenzivnejši od tistega podnevi. Celice se v tem času hitreje množijo in spodbujajo obnavljanje poškodb v celičnem DNK. Ko slabo ali premalo spimo, se zato to najprej pozna na koži obraza. Zaradi drugačne presnove v nočnem času je koža ponoči bolj dovzetna za hranilne snovi. Švicarska kozmetična hiša La Prairie je izkoristila ta dognanja za razvoj nočne kreme Cellular Power Charge Night. Proizvajalec obljublja, da bo z aktivnimi sestavinami intenzivno blažila vsa znamenja staranja. Medtem ko je koža najbolj dovzetna za obnovo, učinkovita kombinacija retinola in kisika deluje na vseh ravneh.

Izvorne celice

Juvena

Za blažitev izrazitih gub posega kozmetična znanost po izvornih celicah. V mladi koži celična obnova in drugi procesi delujejo optimalno, z leti pa se upočasnijo. Znanstveniki pri Juveni so odkrili, da so vir obnovljene kože izvorne celice. Njihov razvoj je odvisen od okolja, ki jih obkroža. To spoznanje je pripeljalo do razvoja naprednih tehnologij SkinNova SC Technology in StemCell Peptid, ki podpira aktivnost izvornih celic. S tem se ustvari idealno okolje za vse celice in tako ohranja njihova sposobnost samoobnovitve. To tehnologijo vsebuje Juvenina nočna pomlajevalna krema Rejuvenate & Correct Delining. Kompleks Deliner spodbuja nastajanje fibronektina – ta domnevno izboljša organizacijo veznega tkiva, zato se gube zapolnijo od znotraj. Dodani biomimetični peptidi spodbujajo nastajanje kolagena, medtem ko hialuronska kislina in aminokisline globinsko vlažijo kožo ter izboljšujejo njeno elastičnost. Na samoobnovitveni proces v matičnih celicah stavijo tudi druge kreme. Sisleyjeva nočna

krema Supremya naj bi ponoči ustavljala genetsko programirano staranje kože. Zagotovila naj bi daljši življenjski ciklus celic, zato imajo te na voljo več časa za obnovitev, preden na površje pridejo nove. Z aktivnimi učinkovinami spodbuja naravno celično obnovo in povečuje odpornost proti agresivnim vplivom iz okolja. V jedru formule je patentirani Phytocomplex LC 12 – močna kombinacija štirih rastlinskih aktivnih učinkovin. Dermis (usnjica) in epidermis (povrhnjica) naj bi pomagala k mlajšemu videzu obraza. To informacijo je uporabil Clarins pri razvoju nočne kreme Extra Firming Night. Če se povrhnjica dovolj pogosto obnavlja, se preprečuje poglabljanje gub in izraznih linij. K temu so dodali trojno kombinacijo peptidov, ki delujejo na keratinocitne izvorne celice in na Langerhansove celice, ki skrbijo za odpornost kože.

Hialuronska kislina

Tega močnega naravnega polnila kože je z leti vse manj, zato se koža povesi in zguba. Do 40. leta izgubi polovico vseh zalog, zato postanejo gube in linije bolj izrazite. Dior obljublja pomoč z nočno kremo iz nove linije Capture XP, ki naj bi v koži sprožila nastajanje hialuronske kisline. Delovanje temelji na dvojnem spodbujanju fibroblastov, naravnega vira hialuronske kisline v koži. Izvleček Clarins galange deluje neposredno na fibroblaste, ekskluzivna Diorjeva molekula TP-Vityl pa ščiti izvorne celice v vrhnjici. Nočno obnovo opravljata serum in krema.

Untitl

Untitled-14 1

17. 04. 12 15:47

70 NA SONCU

KREME ŠČITIJO, NEGUJEJO IN POMLAJAJO finance@finance.si

ed priprave na izpostavljanje soncu, ki se mu nastavljajmo postopno in kratkotrajno, predvsem pa v tako imenovanih hladnejših urah, sodi tudi odstranjevanje odmrle kože. Nekaj dni pred sončenjem je priporočljiv temeljit piling, pa tudi čiščenje v savni kljub zunanjim visokim temperaturam ne bo odveč.

Shutterstock

HERMINA KOVAČIČ

SODOBNI PRIPRAVKI ZA SONČENJE VSEBUJEJO VELIKO AKTIVNIH SESTAVIN, KI KOŽO ŠČITIJO PRED ŠKODLJIVIMI ŽARKI, IZSUŠITVIJO IN STARANJEM. NEKATERI DELUJEJO TUDI PROTI CELULITU.

Karitejevo maslo

71 NA SONCU

Naravna nega

V dobi, ko se oziramo za naravnim, pomislimo tudi na stare dobre pripravke, s katerimi so se mazali že naši predniki in ki jih dobite predvsem v specializiranih prodajalnah. Kožo lahko na sončenje pripravite s hladno stiskanimi olji in različ-

nimi vrstami masla, kot so sezamovo, lešnikovo, orehovo, avokadovo olje in olje navadnega rakitovca, ki med vsemi rastlinskimi olji vsebuje veliko vitamina C in E, največ betakarotena in palmitoleinske maščobne kisline. Po podatkih slovenske ekološke blagovne znamke Amalu, ki temelji na aromaterapiji, naj bi rakitovec prav zaradi velike vsebnosti betakarotena ustrezno pripravil kožo na sončenje, saj zmanjša njeno občutljivost za sončne žarke. Hkrati deluje proti prostim radikalom, s čimer kožo ščiti pred poškodbami, nastajanjem gubic in prezgodnjim staranjem. Medtem ko uradna kozmetika obljublja hitre rezultate, naravna

Avokadovo olje

Shutterstock

Sodobna farmacevtsko-kozmetična industrija pozna kup izdelkov, katerih uživanje ali mazanje po koži naj bi to dodatno utrdilo pred sončnimi žarki. S kapsulami in kremami naj bi spodbujali nastajanje hormona melanina, s tem pa pospešili porjavitev kože. A takšni izdelki so primerni le za pripravo, nikakor pa ne za neposredno izpostavljanje soncu.

72 NA SONCU

Thinkstock

Medtem ko uradna kozmetika obljublja hitre rezultate, naravna priporoča, da začnemo pripravljati kožo na sonce že dva meseca pred sončenjem.

Aloja pomirja kožo.

Thinkstock

priporoča, da priprave začnemo že dva meseca pred sončenjem. Dokazano je tudi, da nekatera hladno stiskana olja vsebujejo zaščitni faktor, na primer avokadovo in olje makadamije med 2 in 4.

Prilagojeno vrstam kože

Sredstva za sončenje konvencionalne kozmetične industrije so tako razvita, da poleg inovativnih, močnih in učinkovitih filtrov, ki ščitijo pred UVA- in UVB-žarki, vsebujejo še močne vlažilne in hranilne sestavine, pa tudi takšne, ki dodatno sprožijo porjavitev. Sodobnejšim so dodali učinkovine, ki naj bi odpravljale celulit ter nas branile pred gubami

in drugimi znamenji staranja. Med te sodijo na primer antioksidanti (vitamin E, izvlečki zelenega čaja, kofein), ki naj bi blokirali proste radikale, »krive« za prezgodnje staranje zaradi izpostavljenosti soncu. Obstajajo tudi sredstva za sončenje, ki preprečujejo nastajanje starostnih gub. »Sončna« kozmetična industrija se trudi ustvariti izdelke, prilagojene različnim starostnim skupinam in vrstam kože, v zadnjem času pa je svojo pozornost usmerila še v moške in tudi zanje pripravila ustrezne pripravke. Sodobne kreme odlikujejo lahke, mazljive teksture, ki se hitro vpijejo v kožo. Med vse pogostejšimi priporočili je tudi to, naj izbiramo zaščitna sredstva z mineralnimi filtri, ki se v primerjavi s kemičnimi ne vpijejo v kožo, ampak ostanejo na njenem površju, kjer odbijajo UV-žarke in tako res ščitijo pred staranjem (in kožnim rakom).

73 NA SONCU

Shutterstock

Po sončenju

Občutek ugodja po izsušitvi kože zaradi sonca in slane vode vračajo sredstva z veliko vsebnostjo snovi, ki vlažijo, hranijo in pomirjajo ter tako odpravljajo občutek zategnjenosti in pregretosti. Napredni izdelki vsebujejo tudi komplekse, ki naj bi obnavljali poškodovano kožo. Kožo po sončenju obnavljajo in pomirjajo denimo aloja, marelica, arnika in olje palme buriti. Če se vrnem k naravnim oljem: priporočajo se šentjanževo, ognjičevo, oljčno, arganovo, avokadovo, olje navadnega rakitovca, muškatne vrtnice, aleksandrijskega lovorja in karitejevo maslo. Najboljša zaščita pred soncem pa je še vedno zmernost. V želji po porjaveli koži lahko posežete po obsežni izbiri sredstev za samoporjavitev v obliki gelov, krem ali razpršil in po poletnih pudrih. A pozor: pred nanosom po telesu in predvsem obrazu skrbno preizkusite njihovo mazljivost in obarvanost, ki bo nastala na vaši koži. Nemalokrat je razočaranje popolno, ko za samoporjavitvenimi sredstvi ostane rumena, neenakomerno obarvana polt, ki je videti – umazana.

n o v o !

za aktivni del prebivalcev, starih nad 50 let

Klub www.stotka.net Velja do:

09/2014

Ana Novak 53001

Klub Stotka kluba ter prejemajte revijo na izbrani naslov. Letna članarina v Klubu Stotka znaša 9,5 EUR (z DDV). Za brezplačni izvod revije nam pišite na klub@stotka.net oziroma nas pokličite na brezplačno telefonsko številko 080 15 80.

www.stotka.net

74 KONTRACEPCIJA

IGRA S HORMONI HERMINA KOVAČIČ finance@finance.si

OD KONDOMOV, KONTRACEPCIJSKIH TABLETK, DIAFRAGME DO VAGINALNEGA OBROČKA.

varki, kondomi, čudežne tabletke, obročki, sterilizacija. Človeštvo se od nekdaj ukvarja z zagato, kako potešiti spolno slo, ki sodi med iracionalni, nagonski, za nekatere živalski del njegove narave, in nadzirati število potomcev. Če vas kdaj zanese v arheološki muzej v Kairu in če boste imeli dobrega vodnika, vam bo med zakladi najslavnejšega faraona vseh časov Tutankamona pokazal cevasto zadevo iz tkanine. To naj bi bil njegov kondom. Prve kondome naj bi našli prav pri starih Egipčanih, medtem ko naj bi različna ljudstva pred njimi in po njih poznala različne zvarke predvsem za gospe. Te so jih v želji preprečiti neželeno nosečnost pile predvsem po spolnem odnosu.

Revolucionarna tabletka

Največ svobode pri odločanju, kaj s svojim telesom in možnostjo rojevanja, so po industrijski revoluciji, ki je prinesla tudi kondome iz gume, prav ženskam v petdesetih letih 20. stoletja prinesle kontracepcijske tabletke. Ne glede na druge izume so še zdaj med najbolj priljubljenimi sredstvi za preprečevanje nosečnosti; po podatkih s spletne strani www.netdoctor.co.uk naj bi jih uporabljalo vsaj sto milijonov žensk po svetu. Tabletke so se skozi zgodovino spreminjale, predvsem vsebnost hormonov, ki je zdaj precej manjša, pa tudi stranski učinki na žensko telo. Tako

Pridobitev industrijske revolucije: kontracepcijske tabletke

75 KONTRACEPCIJA

zdaj obstaja tudi tako imenovana mini tabletka, ki vsebuje le progestagen (in je brez estrogena). Še zlasti je primerna za doječe ženske, tiste z migreno, boleznimi srca in ožilja, povišanim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, za kadilke in druge, ki jim ginekologi ne priporočajo navadnih tabletk. Sicer pa so kontracepcijske tabletke poleg večjih posegov, kot je sterilizacija oziroma vazektomija, skoraj stoodstotno zanesljiva metoda zaščite pred neželeno nosečnostjo.

Maternični vsadki in vložki

Shut

terst

ock

Precej časa so bile priljubljene diafragme, dokaj nerodna zadeva, ki jo je bilo treba vstavljati tik pred odnosom, kar ni dobro vplivalo na poželenje, med njim pa je – vsaj v glavi – obstajala skrb, kaj bo, če se diafragma morebiti premakne. Nato so prišli maternični vložki v obliki črke T; nekoč iz bakra, da so lahko njegovi ioni uničevali spermatozoide na poti do jajcevodov, zdaj iz plastike in s hormonom gestagenom, ki zavira gibljivost spermatozoidov in onemogoča ugnezditev morebitno oplojenega jajčeca v maternico. Hormon iz vložka zgosti sluz v materničnem vratu, da je med ovulacijo neprepusten za spermatozoide, ker pa se sluz ne obnavlja optimalno, vpliva tudi na menstruacijo. Ta sčasoma pri nekaterih ženskah izostane. Maternični vložek s hormoni uporabljajo tudi za zdravljenje nerednih ali obilnih menstruacij, zato je posebno priporočljiv za ženske, ki si želijo urediti krvavitve.

Zlasti poslovne ženske kot zaščito pri spolnosti rade uporabljajo vaginalni obroček.

Vaginalni obroček

76 KONTRACEPCIJA

Thinkstock

Prve kondome so odkrili že pri starih Egipčanih.

Priporočajo ga tudi ženskam, pri katerih kontracepcijske tabletke ne pridejo v poštev, ne načrtujejo več otrok, jemljejo določena zdravila ali pa zaradi bolezni ali življenjskega sloga pozabljajo na redno jemanje tabletk. Zadnje se bodo mogoče navdušile tudi nad novostjo, ki se ji reče vaginalni obroček. Izkušnje po svetu kažejo, da ga imajo rade poslovne ženske, ki veliko potujejo. V nasprotju z materničnim vložkom si ga ženska podobno kot tampon vstavi sama. Odstrani ga po treh tednih in spet vstavi po enem, ko je konec menstruacije. Vložek vsebuje manjši odmerek hormonov, kar pomeni tudi manj nezaželenih stranskih učinkov.

Malo drugačna oblika kontracepcijskih tabletk je obliž, ki vsebuje enake hormone (estrogen, progestogen) kot tabletka. Nalepimo ga na suho in ne preveč izpostavljeno mesto na telesu, z njim se lahko kopamo ali gremo v savno. Med njegove prednosti sodi tudi, da v primerjavi z oralno kontracepcijo učinek zaradi prebavnih motenj ni zmanjšan, menstruacija je šibkejša in manj boleča, pa le enkrat na teden je treba pomisliti na uporabo. Nosimo ga tri tedne, potem zaradi menstruacije prekinemo uporabo, nato pa si ga spet nalepimo. Večina izjemno uspešnih kontracepcijskih sredstev na trgu je še vedno hormonskih, če se jim izogibate, vam preostanejo dobri stari kondomi.

Še druge možnosti

Kaj pa moški?

Mednje sodijo na primer kontracepcijske injekcije, namenjene ženskam, ki jim ne uspe ali ne smejo uporabljati drugih vrst hormonske zaščite; odsvetujejo jih vsem, ki so nagnjene k debelosti, in dekletom, mlajšim od 16 let. Injekcija se daje v mišico vsake tri mesece.

Še vedno so za zanositev odgovorne predvsem ženske, prave moške tabletke kljub številnim raziskavam še ni na voljo. Pravijo, da je težava predvsem, kako ob hormonih, ki bi jih vsebovale tabletke, rešiti vprašanje precej zmanjšanega nastajanja spermatozoidov in zmanjševanja spolne sle.

Jasmin oglas 210x297mm+5-tisk.pdf

16.4.12

19:24

77 KONTRACEPCIJA

78 RDEČA PENTLJA

DUNAJSKI LIFE BALL

HUMANITARNI SPEK ZA BOJ PROTI AIDSU ALEŠ ČAKŠ

arhiv Life Ball

ales.caks@finance.si

DUNAJ JE ŽE VEČ KOT 20 LET PRIZORIŠČE VELIČASTNEGA PLESA LIFE BAL JE ZBIRAJO SREDSTVA ZA OBOLELE ZA AIDSOM. DO LETOS SO ZBRALI ŽE

79 RDEČA PENTLJA

EKTAKEL SU

FE BALL, KJER NEPROFITNE ORGANIZACIALI ŽE 15 MILIJONOV EVROV.

ife Ball je največji dobrodelni dogodek v Evropi, ki z izkupičkom enodnevne bleščeče zabave in humanitarnih projektov pomaga ljudem, ki so HIV-pozitivni ali so že zboleli za aidsom. V ozadju velikega humanitarnega plesa je neprofitna organizacija Aids Life, ki sta jo leta 1992 ustanovila Gery Keszler in Torgon Petrosian. Aids Life podpira neprofitne humanitarne organizacije, ki pomagajo obolelim za aidsom oziroma okuženim z virusom HIV. Glavna cilja te organizacije sta ozaveščanje javnosti o aidsu in svetovanje, kako se izogniti okužbi. Gery Keszler je srce in um Life Balla. Njegova zasluga je, da so se začeli na tem plesu pojavljati megazvezdniki iz šovbiznisa, ki tudi sami zbirajo denar za projekte, povezane z aidsom: od Eltona Johna, Catherine Deneuve, Lize Minnelli, Sharon Stone, Dite Von Teese do Heidi Klum in Naomi Campbell. Keszler je za prizorišče Life Balla izbral Dunaj zaradi plesne tradicije in simbolike dunajskih plesov.

Bill Clinton objema igralko Fran Drescher

80 RDEČA PENTLJA

Darežljivi Elton John

Bleščeči spektakel

Modne zvezde rdeče preproge na Life Ballu od leta 1993 do 2011: modni oblikovalci Thierry Mugler, John Galliano, Jean-Paul Gaultier, Paco Rabanne, Vivienne Westwood, Jean-Charles de Castelbajac, Christian Lacroix, Philip Treacy, Julien Macdonald, Roberto Cavalli, Missoni, Donatela Versace, Gianfranco Ferre, Renzo Rosso (Diesel), Calvin Klein in Diane von Fürstenberg. Soustanovitelj Life Balla Gery Keszler

Sharon Stone – zadnja izdaja

Že 20. Life Ball bo letos potekal v soboto, 19. maja, pred dunajsko mestno hišo s sloganom Fight the Flames of Ignorance (borimo se proti plamenom ignorance). To je eden največjih in najbolj veličastnih dobrodelnih dogodkov na svetu. Maja 1993, ko je bil organiziran prvič, je imel »komaj« dva pokrovitelja, leta 2003 že 199, največ pa leta 2007 – kar 280. Organizatorji so prvo leto zbrali nekaj manj kot 80 tisoč evrov pomoči, leta 2000 že več kot 700 tisoč, lani pa kar 1,9 milijona evrov – v samo enem dnevu. Da bi se ljudje zavedali, kakšno je sporočilo dogodka, se prireditev začne z minuto molka v spomin na umrle za aidsom in z govori svetovnih zvezd iz politike, gospodarstva in predvsem šovbiznisa (igralci, manekenke, modni oblikovalci), ki se kot zvezdniki ukvarjajo z dobrodelnimi prireditvami, pa tudi s svojimi humanitarnimi organizacijami. Med njimi je najbolj znan Elton John s svojim skladom Elton John Aids Foundation (EJAF), s katerim je med letoma 2001 in 2005 na Life Ballu zbral skupno nekaj več kot dva milijona evrov in bil glavni govorec na več otvoritvah. Več kot 1,3 milijona evrov je samo leta 2007 za bolnike, ki so HIV-pozitivni oziroma imajo aids, zbral nekdanji ameriški predsednik Bill Clinton s svojo pobudo Clinton HIV/AIDS Initiative (CHAI). Denar za obolele z aidsom zbira tudi ameriška organizacija The Foundation for AIDS Research (amfAR), ki jo je ustanovila zdaj že pokojna igralka Elizabeth Taylor, trenutno pa jo vodi ameriška igralka in fatalka Sharon Stone.

Mimohod megazvezdnikov

Eden izmed velikih zvezdnikov letošnjega Life Balla bo tudi Bill Clinton. Denar, ki ga bo zbral njegov sklad, bo tokrat namenjen obolelim otrokom v Ugandi in Zambiji. Na velikem koncertu Red Ribbon Celebration Concert – United in Difference bodo nastopili svetovno znani glasbeniki, med njimi sloviti dunajski filharmoniki, jazzovska legenda Al Jarreau in slovenska mezzosopranistka Bernarda Fink. Med nastopajočimi bo pred mestno hišo tudi ameriška filmska igralka Melanie Griffith.

Divja, a varna zabava

Life Ball mami množice Dunajčanov in ljudi z vsega sveta. Med njimi je vsako leto veliko homoseksualcev, ki na rdeči preprogi in pred mestno hišo paradirajo v barvitih, megalomanskih kostumih in promovirajo varen seks.

81 NOVI MOBILNIKI

finance@finance.si

MEGA PAME TNI TELEFONI

Shutterstock

ROK BEDENK

PET NOVIH MOBILNIKOV: SAMSUNG GALAXY NEXUS, MOTOROLA DROID RAZR, NOKIA LUMIA 800, SONY XPERIA S IN HTC ONE X.

82 NOVI MOBILNIKI

ametni telefoni nam lajšajo komunikacijo, nas zabavajo in že celo govorijo z nami. Zdi se, da je pametni telefon naš najboljši prijatelj. Marsikje pa ima prste vmes – Google. In kateri so najboljši ta hip?

Je drag, glede na to, da bi morda koga motili neopremljenost vmesnika z uporabnimi aplikacijami, dobro vidni prstni odtisi na zaslonu in ploščici ter povprečna fotokamera.

Samsung Galaxy Nexus

Včasih se zdi, da je Samsung edini, ki lahko še tekmuje s kalifornijskim jabolčnim velikanom s tehnološko superiornimi in precej sveže opremljenimi pametnimi telefoni. Pozimi smo dobili odlično nadaljevanje prvega in do zdaj zelo uspešnega sodelovanja med Samsungom in Googlom – za zadnjega ekskluzivno sestavljeni Galaxy Nexus. Gre za korejski telefon, ki pa je razvit posebej za Google, kar jasno nakazuje iskalnikov logotip na zadnji ploščici. Telefon je utelešenje s presežki – prva različica najnovejšega operacijskega sistema Android Ice Cream Sandwich in, najpomembneje, prvi serijski zaslon s HD-ločljivostjo v zgodovini telefonije, manjši od sedmih palcev. Nexus se ponaša s čistimi linijami, je lepo ukrivljen in pokaže, kar sodobni telefoni morajo in le redki zmorejo imeti. Cena: od 490 evrov. Uteleša mobilnotehnološki duh časa s prečiščenim vmesnikom, dobro izdelavo, kristalno ostrim zaslonom in hitrostjo upravljanja.

Motorola Droid Razr

Ameriška Motorola je nekoč krojila brezžično komunikacijo in trge zalagala z odličnimi in tudi kultnimi telefoni. Zdaj je motorol pri nas manj, podjetje Motorola Mobility, ki proizvaja mobilne aparate, pa je v lasti Googla. Čez veliko lužo zelo čislani telefoni imajo svoje kupce in so po tradiciji tudi zelo dobro opremljeni. Med njimi je novejši Droid Razr, ki je po dolgi odsotnosti pomembnejših izdelkov našel pot tudi k nam. Razr je dober telefon z odličnim zaslonom in tehnološko zelo razvitim drobovjem. Vmesnik je seveda zrasel na Googlovem zelniku, vendar ne v najnovejši »sladoledni« različici. Telefon je vsekakor med boljšimi na trgu in vreden nakupa, čeprav ne tako umetelen kot nekateri tekmeci. A dizajnerski manko nadomešča z dobrim zaslonom, fotoaparatom in hitro LTE-povezavo. Je cenovno precej ugoden glede na to, kar ponuja. Ima

PASI

83 NOVI MOBILNIKI

odličen zaslon, deluje tudi v svetlem okolju, fotografsko tipalo zelo dobro opravi svojo nalogo in ima vgrajeno zelo dobro strojno opremo. Oblika je preveč podrejena funkciji in deluje malce ceneno. Baterija, žal, ne zadosti preveč ambicioznim potrebam po komunikaciji.

Nokia Lumia 800

Finci so pred letom dni skočili v objem ameriškim kolegom iz Microsofta in od takrat je življenje Nokijinih oboževalcev obrnjeno na glavo. A se je končno pojavila svetla točka, ki (morda) vodi Nokio na pota stare slave. Gre za paradno konjenico Lumia, na čelu katere strumno galopira Lumia 800 oziroma prvi pametni

telefon iz Espooja s prednaloženim operacijskim sistemom Windows Phone 7 oziroma njegovo nadgradnjo Mango (7.5). To je zelo zanimivo nadaljevanje zdaj že legendarnega N9, ki ima enako obliko, le drug vmesnik in programsko jedro. Zadnja se sicer od začetkov pred več kot letom nista kaj prida spremenila, vendar v Nokii delujeta kot riba v vodi. Gre za odličen izdelek iz polikarbonatnega ohišja, goriljega stekla ter treh kovinskih in treh kapacitativnih gumbov. Zaslon velikosti 3,7 palca zadosti telefonskim potrebam, enako lahko rečemo za vgrajene aplikacije in popolno integracijo družabnih omrežij v sistem. Na voljo bo po okvirni ceni 550 evrov, pred subvencioniranjem ponudnikov seveda. Zaslon AMOLED je naravnost čudovit, ker deluje brez zatikanja in zelo hitro, ima prednaložene kakovostne Nokijine zemljevide, ki ne potrebujejo povezave s spletom, tradicionalno finsko kakovostno izdelavo ter dobro fotografsko tipalo in še boljšo lečo. Vmesnik je nekoliko tog in zaprt, na programski tržnici ima (pre) več plačljivih aplikacij, ne da se razširiti uporabniškega spomina, fotoaplikacija je še vedno zelo omejena.

Novi paketi ZATE ˃ ˃ ˃ ˃

Paket L ZATE neskončni klici znotraj omrežja 800 minut v druga omrežja 800 SMS/MMS 800 MB prenosa podatkov 34,90 €/mesec

Prenos neporabljenih minut v naslednji mesec

* Paketi ZATE so namenjeni fizičnim osebam-potrošnikom. Znižana cena telefona velja do razprodaje zalog ob vezavi na paket L ZATE skupaj z navedeno opcijo Plus za obdobje 24 mesecev in velja za nove in po pogojih Predčasnega nakupa telefona tudi za obstoječe naročnike. Naročniki paketov ZATE, ki vključenih minut (ne velja za SMS/ MMS in prenos podatkov) v posameznem paketu ne porabite v celoti v tekočem mesecu, se te avtomatično prenesejo v naslednji mesec. Prenesene minute lahko uporabite le v naslednjem mesecu, sicer zapadejo. Za pakete ZATE veljajo posebni pogoji uporabe o katerih izveste več www.simobil.si, na št. 080 40 40 40 in na Si.mobilovih prodajnih mestih. Vse cene vključujejo DDV. Simobil d.d., Šmartinska c. 134b, SI-1000 Ljubljana.

PASICA L ZATE MAR12 210x75.indd 1

1 €* z opcijo Midi Plus

150 €*

Nokia Lumia 710

na paketu L ZATE

simobil.si 4/19/12 3:38 PM

84 NOVI MOBILNIKI

opremljenost in nekatere rešitve, zaslon je malce slabše viden iz stranskih kotov, tovarniško še nima prednaloženega zadnjega androida kljub poznemu prihodu.

HTC One X

Sony Xperia S

Sony se odslej izgovarja brez Ericsson, saj sta pred več kot desetletjem združeni podjetji nehali sodelovati pri skupnem projektu – Sony je namreč izplačal Švede. Serija modelov Xperia ostaja ista oziroma še boljša, saj so predstavili tri nove modele, med katerimi kraljuje tisti s črko S. Drugače od elegantnega Arca je tokrat Xperia odeta v krepkejšo plastiko, z oblikovno za xperie značilnim plastičnim pasom, ki je od znotraj osvetljen z diodami. Mobilnik ima vgrajen večji zaslon velikosti 4,3 palca HD-ločljivosti (720 x 1.280) in zmogljiv dvojedrni procesor. Vmesnik je dobro znani Android Gingerbread z možnostjo nadgradnje na sladoledni sendvič. Najboljša izmed xperij je pri nas na voljo po polni ceni 559 evrov. Ima čudovit HD-zaslon z največjo gostoto točk na trgu (PPI), zajema odlične fotografije z najboljšim tipalom na trgu Exmor R z 12 megatočkami in ima odličen procesor, ki zelo hitro poganja napravo. Odet je v ceneno plastiko, ki mu zelo poslabša mere, vmesnik je nedodelan, kar zadeva

Tajvanski HTC se vedno vrti okrog vrhov mobilne telefonije, saj s svojimi terminali zadovoljuje vse potrebe. Letos so predstavili novo serijo mobilnikov One, ki nadaljuje uspešno linijo Sensation. Čeprav HTC ne posega po zvezdah, kot je bilo videti nekoč, so njihove naprave še vedno vrhunske in zelo uporabne. Med njimi je vsekakor prihajajoči paradni konj One X, ki kot prvi mobilnik iz serije ponuja štirijedrni procesor, HD-zaslon in 32 gigabajtov uporabniškega spomina. Prenovili so tudi zelo priljubljeni vmesnik Sense, ki odlično shaja z novim sladolednim androidom. HTC One X se bo ponašal tudi s prenovljeno fotoaplikacijo, ki bo omogočala ostrenje in zajem fotografije v le nekaj milisekundah, kar je svetlobna hitrost v primerjavi z dozdajšnjimi ne prav hitrimi fotoaparati v večini mobilnih telefonov. X je že v Sloveniji. Ponuja najboljši androidni vmesnik na trgu, ima odličen zaslon in tudi izjemno hiter procesor, pri HTC so končno prenovili fotoaparat, je ergonomsko eden najboljših mobilnikov na trgu. Obložen je z goro aplikacij, ki morda komu odvzamejo voljo do uporabe, Sense se včasih malo zatakne, baterija ni kos dolgotrajni intenzivni uporabi, ne omogoča razširitve uporabniškega spomina.

85 OGLASNE NOVIČKE

notranje in zunanje stenske barve Dulux Trade je paleta barv vrhunske kakovosti za profesionalce in domače mojstre. Pri odločanju o materialu za končno obdelavo notranjosti je dobro izbrati takšnega, ki v največji meri skrajša čas dela, skrajša čas mukotrpnega čiščenja, ne škodi zdravju in je primeren za vzdrževanje, s čimer mu občutno podaljšamo rok trajanja. Poleg tega, da vplivajo na razpoloženje ali odražajo posameznikovo osebnost, barve tudi ščitijo površine, na katere jih nanesemo. Tako ne opravljajo samo dekorativne, ampak tudi zaščitno funkcijo. Vse navedene karakteristike so značilne za program DULUX TRADE za dekorativno obdelavo stenskih površin. DULUX TRADE ponuja široko paleto s 1248 odtenki barv, ki so razdeljene v štiri skupine: warm, fresh, vibrant in calm. Če izberete barve iz iste skupine, ne morete zgrešiti, saj se izbrane barve iz posamezne skupine medsebojno ujemajo. Na vseh prodajnih mestih je na voljo zaslon s karticami barv, ki jih lahko vzamete s seboj in si tako še dodatno poenostavite izbiranje. Poleg barv iz palete DULUX TRADE je mogoče zmešati tudi barve iz palet RAL, NCS, BS, Pantone itd. Skupno vam je tako na voljo več kot 15.000 različnih odtenkov.

Priprava pred barvanjem Vedno morate biti pozorni predvsem na podlago, ki jo želite barvati. Podlago je treba pred barvanjem pripraviti; če je na njej stara barva, je treba preveriti njeno stanje. Stari disperzijski premazi, ki se ne luščijo in ne prašijo, so, če so v dobrem stanju (če so čvrsti), idealna podlaga. Takšno steno je mogoče preprosto obnoviti z nanosom blagega odtenka in enega premaza kakovostne stenske barve iz palete barv DULUX TRADE. Če je stari nanos deloma napihnjen ali razpokan, je treba stene temeljito ostrgati in obdelati z izravnalno maso. Za nove podlage, kot so na primer sadre ali izravnane stene, ter za podlage, ki se prašijo, je treba obvezno uporabiti impregnacijo. Materiali iz palete barv DULUX TRADE sicer ne zahtevajo posebne impregnacije, saj kot impregnacija služi kar sama barva, razredčena z 20 do 30 odstotki vode. Velja previdnost: pri delu s temi izdelki ne uporabljajte posebnih impregnacij drugih proizvajalcev. Ne samo, da nanos ni potreben – zaradi relativno visoke vsebnosti smole v barvah DULUX bi lahko prišlo celo do »drsenja« barve po podlagi, ki je niti v več nanosih ne bi bilo mogoče prekriti. Če je treba pred barvanjem stene izravnati, je treba paziti tudi na vrsto uporabljene izravnalne mase. Nekatere izravnalne mase vsebujejo visok odstotek apna, kar je vedno označeno tudi na embalaži. Tovrstni materiali morajo pred barvanjem s stenskimi barvami mirovati vsaj tri tedne, da apno reagira s CO2 v zraku in izgubi svoje alkalne lastnosti. Apno je namreč agresiven material, ki v stiku z vlago deluje kot lug in lahko uniči pigmente v barvi. Tega procesa ne bo preprečila nobena impregnacija – treba je počakati predpisane tri tedne. V primeru pomanjkanja časa predlagamo, da pri lokalnem trgovcu z barvami preverite, katero izravnalno maso uporabiti za niansirane stenske barve. Izravnalne mase na osnovi naravnega mavca in pripravljene disperzijske izravnalne mase je mogoče takoj po sušenju prebarvati s katerim koli odtenkom barve.

Madežem vlage je treba nameniti posebno pozornost. Sanirati je treba tudi plesni, ki jih je treba uničiti s primernim fungicidnim sredstvom.

Barvanje

Z lepilnim trakom slabšega oprijema zaščitite površine, ki jih ne barvate, in s čopičem posebej obdelajte kote in robove. Nato odstranite lepilni trak in preostale velike površine prebarvajte s pomočjo valja za pleskanje. Za manjšo porabo barve in lepši videz je priporočljivo uporabiti valj s približno 10 mm dolgimi vlakni, vsekakor pa ne daljšimi od 14 mm. Barve DULUX TRADE in DULUX COLOURS OF THE WORLD lahko zaradi svoje velike prekrivnosti nanašamo v tankem sloju. Vlecite valj v obliki črke »V« v eno smer, nato pa nadaljujte z navpičnimi potezami valja po isti poti v nasprotni smeri. Vedno se najprej lotite kotov, šele nato z valjem prebarvajte preostalo površino. Pri delu z močnejšimi barvnimi odtenki je treba paziti, da se barva, ki ste jo s čopičem nanesli po kotih, ne posuši, preden nadaljujete z valjem; tekstura in debelina sloja barve, nanesene s čopičem ali valjem, se med seboj razlikujeta, zato nam ostane vidna sled, če se prvi nanos posuši – zato je treba delati po sistemu »mokro na mokro«. Priporočljiva je uporaba kakovostnega čopiča, ki na podlagi ne pušča dlak. Le tako bomo zadovoljni z rezultatom – lepo pobarvano površino. Za stene v bivanjskem prostoru – v pisarni, dnevni sobi, spalnici in povsod, kjer so stene izpostavljene zmerni obrabi in se ne umažejo močneje – je primerna stenska barva DULUX TRADE Vinyl matt. Dostopna je v celotni paleti barv DULUX TRADE in s svojo razkošnostjo ter veliko prekrivnostjo primerna za čiščenje z mokro krpo. No voljo je v embalaži velikosti 1, 2,5, 5 in 10 litrov. DULUX TRADE Vinyl matt je že leta vodilna stenska barva na britanskem trgu. Tam, kjer potrebujemo visoko vzdržljivost in odpornost proti pranju in obrabi, na primer v javnih prostorih, hodnikih in otroških sobah, pri čemer pa se želimo izogniti barvanju s klasičnimi oljnimi premazi z neprijetnim vonjem, ki so do osušitve tudi škodljivi, je priporočljiva uporaba stenskih polmat barv DULUX TRADE Diamond Matt oziroma barv DULUX TRADE Diamond QD Eggshell (velja tako za belo barvo kot tudi za celotno paleto 1248 odtenkov barv DULUX TRADE ter palete barv RAL, NCS in BS). Ti izdelki se ponašajo z izjemno visoko trdnostjo, zaradi česar jih je mogoče enostavneje vzdrževati, časovni ciklus obnove pa se v primerjavi s klasičnimi disperzijskimi premazi kar potroji. Posebna tehnologija Diamond preprečuje nastajanje madežev in omogoča tudi preprosto odstranjevanje tekoče umazanije. Diamond Matt in Diamond QD Eggshell je mogoče nanašati tudi neposredno na lesene notranje površine in na stare oljne premaze – pred nanosom jih je treba le malenkost obrusiti. Zastopstvo: Casco Adhezivi, d.o.o., Špruha 19, Trzin, telefon: 01/721 99 85.

86 OGLASNE NOVIČKE

VIR BELJAKOVIN ZA IZGRADNJO SKLEPNEGA HRUSTANCA Kolagen predstavlja 30 % vseh beljakovin v človekovem organizmu in je tako najbolj zastopana beljakovina v telesu. Nahaja se v hrustancu, kosteh in kitah. Že po 20. letu se količina kolagena v telesu začne zmanjševati, zato proces regeneracije ni več dovolj učinkovit, kar se kaže v oteženem gibanju. Kolagenflex vsebuje kolagen FORTIGELR, patentiran kolagen s posebej majhnimi molekulami (3,3 kDA). Molekule imajo odlično sposobnost absorpcije v sklepe, kjer delujejo neposredno na hrustančne celice in tako prispevajo k obnovi sklepnega hrustanca. Učinkovitost kolagena FORTIGELR je bila večkrat znanstveno dokazana, saj obnavlja sklepni hrustanec in povečuje gibljivost sklepov. Kolagenflex učinkovito pomaga pri težavah s sklepi na povsem naraven način. Stimulira nastajanje sestavin sklepnega hrustanca in sklepnega maziva ter tako pomaga odpraviti vzroke težav, saj zgolj blaženje simptomov ne prinaša dolgoročnih rezultatov.

Stevia SUGAREL. Sladkost iz narave. Stevia Sugarel® je naravno sladilo. Stevia je samorodni grmiček, ki izvira iz gorskega predela Paragvaja in subtropske Brazilije. Izvleček iz listov stevie je do 300- krat slajši od običajnega sladkorja, vir njegove sladkosti pa so glikozidi. Glikozidi se v telesu ne presnavljajo, zato je stevia praktično brez kalorične vrednosti, z glikemičnim indeksom 0. V Sloveniji je Stevia Sugarel® brez kalorij na voljo v obliki namiznega sladila v tabletkah, ki so primerne tudi za diabetike. Stevio Sugarel® lahko dobite tudi v obliki prahu, ki je primeren za slajenje, pečenje in kuhanje ter ima sedemkrat manj kalorij kot sladkor. Izberite Stevio Sugarel® iz Krügerja v svoji prodajalni, drogeriji, lekarni ali v Medexovi prodajalni na Miklošičevi v Ljubljani in se prvič sladkajte na naraven način brez kalorij!

Kolagenflex je na voljo v lekarnah in drogerijah.

Certificirano organski

Minilifting brez injekcij Nova linija HYALURON Kozmetike Afrodita vsebuje patentirano 100-odstotno naravno hialuronsko kislino z majhno molekulsko maso, ki pospeši dolgotrajno vlaženje v globljih plasteh kože. Spodbuja nastajanje celic, ki tvorijo dva najpomembnejša proteina v koži: kolagen in elastin. Klinični testi dokazujejo: koža je po uporabi opazno bolj navlažena, čvrsta, gladka in izboljšanega tonusa. Linija HYALURON vključuje mleko in tonik za vse tipe kože, 24h kremo za nego suhe kože, 24h kremo za nego normalne in mešane kože, hidromasko in ampule. V izdelkih ni konzervansov, parabena, parafina in silikonov. Namenjeni so kakovostni domači negi in so na voljo v kozmetičnih salonih in velneških centrih po Sloveniji. Za več informacij o nakupu pokličite na 03 8121 196 ali pišite na nasvet@ kozmetika-afrodita.si.

SERUM ZA OBLIKOVANJE POSTAVE, 150 ml

NOVO!

Kronobiološko delovanje na problematične predele Kompleks z izvlečki 3 alg MELVITIN serum, ki je rezultat poglobljenega strokovnega znanja o rastlinah, zagotavlja učinkovito ciljno delovanje na problematične dele telesa. Vsebuje ekskluziven kompleks 3 vrst alg: rožnate koraline (Corallina officinalis), rjave mehurjaste haloge (Fucus Vesiculosus) in rdeče palmarie (Palmaria Palmata). Koralina je »pametna« aktivna sestavina s ciljnim delovanjem, ki se prilagaja bioritmu maščobnih celic. S kronobiološkim delovanjem pripomore k izgorevanju maščobnih celic čez dan, ponoči pa preprečuje njihovo nalaganje. Učinek povečajo drenažne lastnosti palmarie, izvleček haloge in kofein pa pomagata oblikovati telo. Kompleks 3 alg pomaga zmanjševati maščobne blazinice, vrača čvrstost in krepi kožo.

FT_xx_oglasne_novicke.indd 86

19. 04. 12 16:03

FT_x

Učinkovitost in varnost izdelkov Bioxsine sta bili dokazani v kliničnih testih; izpadanje las se ustavi, oslabljeni lasje se okrepijo in postopoma zrastejo novi. Kako ustaviti izpadanje las? Ljudje, ki opažajo povečano izpadanje las, morajo posebno pozornost nameniti izdelkom, ki jih uporabljajo za nego las. Izjemno pomembno je, da so aktivne učinkovine v njih rastlinskega izvora. Raziskovalna ekipa v laboratorijih B`IOTA je po obsežnih štiriletnih raziskavah strukture las in lasišča razvila novo formulo, ki učinkovito zmanjša težave z izpadanjem las. S kliničnimi testi, v katerih so dokazali učinkovitost in varnost izdelkov Bioxsine, so ugotovili, da zeliščni izvleček z vsebnostjo BIOCOMPLEX B11 ustavi izpadanje las in hkrati spodbudi rast novih. Lasem daje sijaj in zdrav videz. Kako do izdelka? Izdelke Bioxsine lahko kupite samo v lekarnah in v spletni trgovini www.medilip.si. Za vas smo pripravili posebno ponudbo; ob nakupu seruma BIOXSINE brezplačno prejmete še šampon. Ponudba je na voljo samo v spletni trgovini www.medilip.si. Za dodatne informacije nam pišite na bioxsine@medilip.si ali pokličite na tel. št. 03/584-1234.

OGLASNE NOVIČKE

SONČNA OČALA, OBLIKOVANA POSEBEJ ZA TO, DA IZBOLJŠAJO VID VOZNIKOV! V zadnjem desetletju je bila v Evropi ena od prednostnih nalog izboljšati varnost na cestah. Veliko so k večji varnosti pripomogli ukrepi v kaznovalni politiki, denimo strožje hitrostne omejitve in kaznovanje vožnje pod vplivom alkohola. Še vedno pa je prostor za veliko izboljšav. Mednje sodi tudi taka oprema voznika, ki omogoča optimalno koncentracijo za spremljanje dogodkov na cestišču. Zdaj je proizvajalec polariziranih sončnih očal Serengeti končno ponudil trgu sončna očala, ki učinkovito reagirajo ob vseh težavah z vidljivostjo, s katerimi se srečuje voznik med vožnjo.

Hotel Monte Mulini v Rovinju za pravi hedonizem Istra in Rovinj sta tudi letos neizogibni destinaciji za vse tiste, ki si želijo dobre zabave, kulturnih dogodkov in sproščanja na plaži. Za vse tiste, ki sanjarijo o hedonističnem uživanju v dobri hrani in vrhunskem vinu ter blagodejnem učinkovanju velnesa, pa je tu Maistrin hotel Monte Mulini. Hotel stoji na privlačni lokaciji tik ob plaži in le nekaj minut hoje od središča Rovinja, obkroža pa ga zelenje gozdnega parka »Zlatni rt«. Katerokoli od 119 prostornih in moderno urejenih sob ali suit boste izbrali, boste svoja jutra začeli s pogledom na kristalno morje in staro mestno jedro. Preostanek dneva pa si le rezervirajte za uživanje v domišljeni gurmanski ponudbi hotela in sproščanje v luksuznih velneških tretmajih s čokolado, kaviarjem, vinom ali zlatom.

16:03

FT_xx_oglasne_novicke.indd 87

19. 04. 12 16:04

88 OGLASNE NOVIČKE

V kolekciji Alpina pestra izbira čevljev zanjo in zanj Modni čevlji za pomlad združujejo trende s kakovostjo, funkcionalnostjo in udobjem. Edinstvena modna pista Alpina pa vam pomaga izbrati čevlje po vašem okusu. V prodajalnah Alpina so modne police dopolnili sveži modeli v značilnih barvah pomladi. Balerinke in salonarje krasijo romantični cvetlični ali elegantni geometrijski vzorci. Sandale so predvsem pastelnih barvnih odtenkov, od zabrisane bele, sive do peščene, kar poudarja lahkotnost in zračnost. Ljubiteljicam drznejših barv priporočamo žareče rdečo in kovinske odtenke. Kakovostni naravni materiali in udobno kopito zagotavljajo, da se vaša stopala počutijo prijetno ves dan.

Jasmin – nova blagovna znamka Tosame V tistih dneh, ko potrebuješ nežno ljubezen in zanesljivo nego, je tvoja iskrena prijateljica Jasmin. Na prodajni polici te čaka, še boljša, naravnejša, brez barvil, parfumov in drugih dodatkov, v lepši preobleki. Različne linije pa zadovoljijo različne potrebe v različnih življenjskih obdobjih.

V največji prodajalni Alpina v BTC vsak najde čevlje za vse priložnosti in s pomočjo modne piste izbere prave zase. Poleg modnih čevljev in torbic ponudbo dopolnjujejo čevlji priljubljenih znamk za mlade: Levi's, CAT, Cushe in Dr. Martens. Zgornja etaža je raj za ljubitelje športa, kjer najdete kakovostne pohodne, tekaške in smučarske čevlje ter opremo za vse tipe športnikov. www.alpinashop.si

Kronometer INTERSPORT prvič na maratonu Franja MARATON FRANJA BTC CITY – MUSEEUW CLASSIC, INTERSPORTOVA VOŽNJA NA ČAS 2012

JASMIN NATURE – še več narave

Slovencem sta šport in rekreacija v krvi. Ko se ozremo na številne prireditve za kolesarje v zadnjih letih, maraton Franja še posebno izstopa. Ne samo zaradi tradicije in števila udeležencev, ki se je v zadnjih 30 letih povzpelo s 700 na več kot štiri tisoč, tudi zaradi svojega simbolnega pomena. Udeležiti se Franje, vsaj enkrat, če že ne večkrat, je za marsikoga pomemben cilj in dokaz, da tudi sam sodi med prave kolesarje. Prireditelj se je odločil, da bo imel maraton Franja tekmovalni značaj, prireditev pa je tudi sicer uradni kandidat za včlanitev v serijo najboljših kolesarskih maratonov na svetu v okviru Mednarodne kolesarske zveze UCI-Golden bike.

JASMIN GIRL – razigrana, mladostna, sproščena in trendi

Pokrovitelj prvega kronometra v več kot 30-letni zgodovini Franje je INTERSPORT. V vožnji na čas se bodo lahko pomerili kolesarji z izbranimi tekmovalnimi in rekreativnimi licencami. Dirka šteje za državno prvenstvo v posamični vožnji na čas v kategorijah mlajši mladinci ter mladinci in mladinke, za kategorijo pod 23 – samo moški in kategorijo elite – moški in ženske, za pokal Slovenije v izbranih ženskih kategorijah ter za kvalifikacijo za uvrstitev na finalno dirko svetovnega prvenstva v kronometru za rekreativne kolesarje UWCT.

JASMIN – nežna, udobna in umirjena nega za telo

Vse prireditve v okviru maratona Franja spodbujajo kolesarje, da se redno in zavzeto ukvarjajo s tem športom, in prav tu je stična točka z INTERSPORT-om. Cilj delovanja je podoben, in sicer da kolesarjem in vsem drugim rekreativnim športnikom s svojo ponudbo omogočimo, da se ukvarjajo s svojim športom, da pri tem uživajo in zaradi tega to počno še bolj pogosto.

JASMIN – zanesljiva higiena in dobro počutje

Vabimo vse kolesarje, da se preizkusite na eni od dirk v okviru maratona Franja.

Jasmin te nikoli ne razočara in ti z največjo skrbnostjo stoji ob strani tudi v tistih prav posebnih dneh in trenutkih. Dovoli si iskrenost, ko jo boš enkrat občutila, bo alternativa pozabljena.

FT_xx_oglasne_novicke.indd 88

19. 04. 12 16:04