Colonos Polanco 93 Marzo 2023

ACTUALIDAD

“Encuentro Comercial TurquíaMéxico B2B”: Van por refuerzo de lazos comerciales

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8 de Marzo: El día internacional de la mujer, que no es fiesta para las mujeres mexicanas

MATEO DORNIER

PORTAVOZ DE “CIMAS DE LA ESPERANZA”

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PORTADA

Mateo

Dornier: Portavoz de “Cimas de la Esperanza”.

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ACTUALIDAD “Encuentro Comercial Turquía-México B2B”: Van por refuerzo de lazos comerciales.

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BIENESTAR

5 Beneficios del deporte para una mente lúcida.

Presidente Walter Coratella C. Vicepresidenta Jessyca Cervantes Directora General Arlenne Muñoz arlenne.munoz@mundoejecutivo.com.mx

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Diseño: Laura Coratella y Yazmin Meza Editor de Fotografía: Antonio Soto

Asistente Editorial: Carolyna Cruz

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COLONOS POLANCO Año 4 • Número 93• Marzo de 2023. Es una publicación mensual de Grupo Mundo Ejecutivo®; Editada y publicada por: Comercializadora Mundo Rewards S.A. de C.V., Oficinas Generales: Río Nazas No. 34 Planta Baja, Col. Cuauhtémoc, C.P. 06500, Alcaldía Cuauhtémoc. México, CDMX. Teléfono: 55 5002 9500.

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En marzo se celebra el mes de la mujer y para conmemorar los logros de alguna mujer, dedica un regalo que esté Hecho en México para que este mes sea especial, aquí dejamos algunos consejos para regalar a tus compañeras, esposa, novia, madres, abuelas y amigas.

TAZA DE CAFÉ DE ARTILUGIOS

Actualmente muchas escritoras mexicanas están destacando en el mundo de las letras. En los últimos años se han lanzado libros interesantes y llenos de historias y aventuras. En las librerías Ghandi recomiendan las obras de 7 escritoras mexicanas contemporáneas: Elena Garro, Inés Arredondo, Josefina Vicens, Julieta Campos, Rosario Castellanos, Maria Luisa Puga y Luisa Josefina Hernández.

Comencemos con una taza de café simple con algunos escritos que motiven a las mujeres. Una taza es un regalo diferente al clásico ramo de flores y en Artilugios realizan cada pieza de cerámica a mano y pintadas con el corazón por artesanos mexicanos.

É Artilugios.com.mx

Letras Mexicanas LAHAY

Es una marca mexicana de calzado sustentable, trabajan con materiales reciclados y con fibras vegetales. Todos los zapatos están hechos por artesanos y buscan ser libres de crueldad animal o y ser lo más amigables posible con el medio ambiente.

É Lahay.com.mx

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“Encuentro Comercial Turquía-México B2B”: Van por refuerzo de lazos comerciales

Más allá de la solidaridad histórica por los terremotos en ambos países, la asociación comercial entre ambos países tiene una importancia excepcional que se ha consolidado a lo largo del tiempo desde el Tratado de Amistad firmado en Roma en 1927, es decir, una relación de casi 100 años.

Con el objetivo de reforzar estos lazos y firmar acuerdos comerciales entre México y Turquía, se llevó a cabo el evento “Delegación Comercial y Encuentros B2B” en México en febrero de este año. Al encuentro asistieron 29 empresas turcas y se concretaron fructíferos acuerdos comerciales.

El evento estuvo organizado por la Cámara de Comercio de la República de Turquía, la Asamblea de Exportadores Turcos (TIM), la Secretaría General de la Asociación de Exportadores de Minerales y Metales de Estambul (IMMIB), la Asociación de Importadores y Exportadores de la República Mexicana (ANIERM), y la Cámara de Comercio de la Ciudad de México.

Burak Yakin señaló durante el evento que entre las prioridades comerciales de Turquía con México, está en establecer un Tratado de Libre Comercio (TLC) entre ambos países, que será también celebrar la historia de amistad y solidaridad que existe a lo largo de los años entre ambas naciones.

En su discurso señaló la importancia comercial con México: “El volumen de comercio exterior de nuestro país con México se ha incrementado en un 72% en los últimos 10 años. En 2022, nuestras exportaciones a México aumentaron en un 25%, México representa para Turquía un socio comercial.

Como estrategia para estrechar los lazos comerciales, Turquía ha presentado la Estrategia de Países Lejanos, con la cual buscamos acercar la distancia media de exportación al promedio mundial. México es uno de los países más importantes para Turquía dentro de nuestra estrategia.”

Además de mencionar que México representa para Turquía una relación comercial muy importante. Es también una relación con un lazo de gran amistad y solidaridad, mencionó su aprecio y agradecimiento por la ayuda enviada desde miles de kilómetros de distancia sin dudarlo.

Burak Yakin enfatizó su agradecimiento señalando que busca reforzar los lazos con los mexicanos: “Mientras unamos nuestras manos, sanaremos nuestras heridas rápidamente. Una de las herramientas más importantes en esto es el comercio y los proyectos conjuntos entre ambos países nos ayudarán a construir un mundo mejor en todos los sentidos.”

Planteó su interés en ampliar el comercio entre los distintos sectores,

por ejemplo señaló que la industria química es la principal industria exportadora de Turquía. Señaló que el sector automotriz es el segundo exportador más grande, seguido por las prendas de vestir

Por otro lado, sus exportaciones en las áreas de servicios tienen tasas de crecimiento de dos dígitos. Otra industria que destacó son el entretenimiento con las populares series turcas en América Latina y recalcó que las exportaciones de joyería a México han aumentado en más del 300 por ciento desde el 2018.

Para el embajador de Turquía Burak Yakin obviamente busca que la ruta comercial también favorezca a México, por ello destacó que busca invitar a los empresarios mexicanos a romper la barrera y generar en conjunto hojas de ruta futuras para crear un Tratado de Libre Comercio entre varios sectores.

Cabe destacar que al encuentro tuvo lugar en el Hotel Hyatt de Polanco donde se reunieron cerca de 100 representantes entre México y Turquía y se desarrollaron alrededor de 400 reuniones bilaterales comerciales, entre ellos de empresas, corporativos y compradores mexicanos.

8 de Marzo: El día internacional de la mujer, que no es fiesta para las mujeres mexicanas

La jornada del 8 de marzo recoge el testigo de cientos y miles de mujeres que hace más de 100 años se manifestaron para obtener los derechos civiles, sociales y económicos. Es un día que nació durante movimientos obreros de mujeres en América del Norte y Europa. Entre los hechos que llevaron al establecimiento de este día, uno de los más importantes tuvo lugar en Stuttgart, en Alemania. Este día destaca un

momento de gran lucha por parte de las mujeres durante un congreso, donde exigían el derecho al voto y mejores condiciones laborales. La primera celebración oficial por el Día Internacional de la Mujer fue el 19 de marzo de 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza. En eventos donde las mujeres se manifestaron exigiendo el derecho al voto, al trabajo, a la formación profesional y el derecho a la no discriminación laboral.

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A partir de 1975, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) estableció el 8 de marzo como el día oficial del Día Internacional de la Mujer, que coincide con muchos movimientos y manifestaciones internacionales. Desde entonces se promueve la participación de las mujeres y se propone reflexionar sobre las problemáticas que aún existen.

“POR UN MUNDO DIGITAL INCLUSIVO: INNOVACIÓN Y TECNOLOGÍA PARA LA IGUALDAD DE GÉNERO” , ES EL LEMA DEL 2023

Cada año, la ONU propone un tema para profundizar sobre las distintas desigualdades y las violencias estructuradas en la sociedad alrededor del mundo. Para este año, se propone incorporar de forma transformadora a las mujeres en la innovación, la tecnología y la educación digital.

Los avances en la tecnología digital ofrecen nuevas posibilidades para resolver los retos humanitarios y de desarrollo para hacer realidad los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la Agenda 2030. A través de la tecnología las mujeres tienen además más información sobre sus derechos.

Lamentablemente, las crecientes desigualdades todavía son evidentes en contextos como la educación digital, así como el acceso a la tecnología. Por lo tanto, el desarrollo de una educación digital e inclusiva, y una tecnología transformadora constituye un requisito para un futuro sostenible.

La celebración de este año por parte de las Naciones Unidas bajo su lema “Por un mundo digital inclusivo”, incluirá un evento de alto nivel internacional que reúne a especialistas en tecnología e innovación, representantes de gobiernos, del movimiento feminista, activistas y el sector empresarial.

El evento propone principalmente debatir sobre las responsabilidades y el rol de todo el ecosistema digital en la mejora del acceso a las herramientas digitales para las mujeres, así como la reducción de la brecha digital de género y generarán propuestas para evitar el crecimiento de las desigualdades sociales y económicas.

PANORAMA DE MÉXICO EN EL DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

Para la mayoría de las mujeres mexicanas, el Día Internacional de la Mujer no es una fiesta por las acciones de la mujer. No es una ocasión para celebrar, sino una reivindicación para ser iguales en derechos, en salarios y de unión entre mujeres para exigir justicia ante las diferentes violencias.

Para la mujer en México es un día de protestas y luchas, un momento de manifestaciones, un momento de encuentro entre diferentes colectivos de mujeres que se organizan para exhibir la falta de justicia ante las distintas violencias de género que prevalecen en la sociedad mexicana.

Las manifestaciones reflejan el malestar de la mujer contra la violencia doméstica, la política, la discriminación, la inexistente justicia en juzgados, la falta de derechos humanos, la dependencia económica por la brecha salarial de género y corresponsabilidad de los hijos.

Lejos de aplicarse las leyes o favorecer a las mujeres, delitos como las violaciones, la violencia física, violaciones, violencia económica y feminicidios han aumentado en los últimos 3 años e incluso las cifras han registrado números récord, de acuerdo a la organización Impunidad Cero.

Esto se debe a que los juzgados, los ministerios públicos, la policía y otras instituciones encargadas para enfrentar y erradicar la violencia no están garantizando el derecho a las mujeres a vivir una vida libre de violencias en el país, por lo tanto, son cómplices en la escalada de violencia en el país.

Por otra parte, en el tema del trabajo de las mujeres se ha visto significativamente afectado después de la pandemia Covid -19, por lo que la tasa de desempleo en las mujeres mexicanas también está amplificando la carga desigual del trabajo doméstico y de cuidados no remunerado realizado por mujeres.

En realidad, la desproporción para la mujer mexicana siempre ha sido un problema. Sólo el 50% de las mujeres logran obtener un trabajo remunerado mientras tienen hijos, entonces se puede decir que si hay dependencia económica y violencia familiar, hay probabilidades de que aumente la violencia económica si las mujeres se separan o divorcian.

La dependencia económica es en muchos casos una jaula que muchas veces impide a las mujeres liberarse de un hombre abusivo. Esta situación es el resultado de una sociedad patriarcal, que todavía excluye a las mujeres de los derechos a un salario digno y que les limita en libertad sin independencia económica.

A DESTACAR. En México no hay nada que celebrar, pero sí mucho por lo que luchar. Faltan derechos nunca alcanzados, y solo hay una cosa que podemos hacer y está a nuestro alcance: construir entre todos una sociedad más equitativa, más empática y más justa para la mujer. Porque cuando luchamos por nuestros derechos, luchamos por los derechos de todos, incluso los de los hombres.

¡Buscas hacer turismo sostenible: Pon a Costa Rica en tu agenda!

¿Sabías de la importancia de los recursos naturales en el turismo para suministrar alimentos, agua limpia y otros servicios que dependen de la biodiversidad?

La sostenibilidad de los ecosistemas es la palabra clave para viajar conociendo lugares que respetan la biodiversidad, tienen ciclovías, construcciones de bajo impacto ambiental, y respetan el bienestar de los pueblos originarios, ya que son ellos quienes preservan la naturaleza.

Sin duda, Costa Rica ostenta el récord mundial de turismo sostenible durante varias décadas. Su apuesta por desarrollar un modelo turístico sostenible y establecer como eje de promoción un destino que tiene como meta la conciencia ecológica y ambiental, es lo que lo ha puesto en primer lugar en distintos premios mundiales y reconocimientos.

Entre los reconocimientos a lo largo de diez años, ha recibido el reconocimiento mundial por sus esfuerzos permanentes en el desarrollo y consolidación por el Consejo Global de Turismo

Sostenible. También el premio a Mejor destino Sostenible Internacional por la revista Viajar, que hacen énfasis en la protección de la Naturaleza.

Ha recibido el galardón internacional en los Premios Matador Travel Awards como el mejor destino sostenible por todas sus características en el impacto social, en especial el respeto y empoderamiento de los pueblos originarios quienes gestionan el turismo y a su vez protegen el entorno natural.

Costa Rica es sin duda el líder mundial en turismo sostenible y sirve de ejemplo para que la industria mundial del turismo entienda que cuando el turismo asume formas insostenibles, tiene impacto sobre la biodiversidad, la vida de los animales y los servicios que proporcionan los recursos naturales.

Costa Rica es además un destino imprescindible para quienes aman disfrutar de unas vacaciones rodeados de naturaleza, de sitios únicos como la diversidad de ecosistemas, o la riqueza de flora y fauna. De hecho, el 26% de su territorio está formado por parques y reservas naturales.

Son muchas las bellezas que caracterizan en Costa Rica, pero

COLONOS STAFF

de acuerdo a Tripadvisor, hay cinco lugares imperdibles:

Playa Tamarindo en Guanacaste en la costa del pacífico: considerado como uno de los destinos favoritos y accesibles para los turistas. Ofrecen diversas excursiones en medio de la naturaleza, además de deportes acuáticos, surf y buceo.

El Parque Nacional Corcovado. En este lugar se protegen más de 41 mil hectáreas de lagunas, ciénagas, manglares, ríos, bosques tropicales y alrededor de 46 kilómetros de costas Es uno de los ecosistemas mejor conservados de selvas en América Latina gracias a sus comunidades indígenas.

El parque ofrece senderos para caminatas y refugios para acampar. Las excursiones se llevan a cabo por un guía autorizado de las comunidades indígenas que protegen la selva. Todos los alojamientos turísticos están construidos a base de una arquitectura responsable con la naturaleza.

Playa Santa Teresa en la ciudad de Puntarenas. Es una de las zonas turísticas más atractivas para el turismo y los amantes del surf. Un paraíso que combina sus paisajes naturales protegidos con lugares históricos como el muelle grande, el mercado, la catedral o el paseo de los turistas.

Playa Jaco en la costa central de Costa Rica. Es una playa llena de clubes, restaurantes y casas. Esta zona, además de surfistas y turistas también está llena de actividades para aventureros que desean explorar en medio de la naturaleza, o caminar por su extensa playa perfecta para disfrutar la puesta del sol.

La Reserva Biológica Bosque Nuboso Monteverde. Es una reserva natural protegida de alrededor de 26 mil hectáreas, que representa un verdadero paraíso para los amantes de la naturaleza y los animales. Es uno de los eco destinos más importantes de Costa Rica que atrae a los turistas por las caminatas en medio de la selva tropical mientras están rodeados por una neblina, resultado de su gran altura a nivel del mar.

DEDICA SU VIDA AL EMPRENDIMIENTO SOCIAL Y A LA SOLIDARIDAD.

CLAUDIA CORATELLA

MATEO DORNIER:

Portavoz de “Cimas de la Esperanza”

Mateo Dornier es el empresario detrás de la marca Campo Vivo, y siguiendo el camino dictado por su corazón fundó en México “Cimas de la Esperanza”, una fundación que garantiza el apoyo, la motivación y un renacimiento para los sobrevivientes del cáncer.

Cimas de la Esperanza busca enriquecer las vidas de jóvenes a través de actividades como el senderismo y la escalada a las montañas más altas de México. Fomentan el sentido de una comunidad montañera que les brinda esperanza y les motiva a superar sus propios límites.

Cuéntanos Mateo, ¿Cómo nace Cimas de la Esperanza?

“ Es un proyecto que nace con mi hermana en 1994. Ella tuvo leucemia y durante su tratamiento mi papá la animaba a tener fortaleza, le decía que subirían al Mont Blanc, la montaña más alta de los Alpes. Ella era una guerrera, así que con toda la esperanza se entrenaba para subir.

La estrategia de mi papá funcionó, así la motivaba y a los 17 años, ella logró subir por primera vez. Se sintió tan motivada que ella misma organizó la primera aventura con personas que luchaban como ella contra el cáncer, eran sus compañeros de hospital y quería compartir la experiencia con ellos.

De ahí nació la Fundación “Sommets de l’Espoir” o “Cimas de la Esperanza” en Francia. Su objetivo era que los jóvenes recuperaran sus sentimientos de que nada es imposible, la esperanza, la fortaleza y sobre todo el desafiarse a sí mismos escalando montañas altas.

Desde 1994, la Fundación organiza estas expediciones acompañados de enfermeros; han llevado a más de 400 personas a subir a distintas montañas en Francia y los Alpes Europeos. Además se apoya a los jóvenes con las mejoras en las condiciones de los hospitales, y a sus familiares con hospedaje cercano al hospital.

Cuando llegué a México en 2004 para hacer varios emprendimientos, también quise expandir la Fundación en honor a mis dos hermanas que perdí por esta enfermedad. Con Cimas de la Esperanza en México quiero dar la oportunidad a los jóvenes mexicanos de vivir estas experiencias.

Queremos que sepan que hay una vida después del cáncer, llevarlos a descubrir de que pueden hacer diversas cosas, incluso escalar montañas, cosas que no imaginan que son capaces de lograr, metas que alcanzar y por lo tanto, recuperar la confianza en sí mismos, como una base para afrontar los retos futuros.

Es acompañar, trabajar con ellos en equipo porque aunque tengan doctor, familias o amigos; la

reintegración a la vida social o laboral para ellos, aun superando la enfermedad a veces es difícil. Escalar montañas es un momento donde comparten su experiencia en un ambiente alegre, se motivan a probar experiencias y a re descubrir su potencial.”

¿Cuándo iniciaron a escalar en México?

“Empezamos este proyecto en México en 2019 preparando 10 jóvenes para subir al volcán Iztaccihuatl, se hicieron entrenamientos en la Malinche, en el Tepozteco, aunque con la llegada de la pandemia dejamos el proyecto en pausa y en 2022 retomamos los entrenamientos y la selección de los jóvenes.

Hemos subido ya al Pico de Orizaba, que es la montaña más alta de México. De los 7 sobrevivientes que se prepararon, cuatro de ellos llegaron a la cima, e incluso tenemos entre ellos un récord con Ximena, quien es la primera mujer mexicana que ha subido a esta cima con una sola pierna.”

Por favor platícanos un poco de tu historia como emprendedor y la misión a través de la fundación

“Mi actividad empresarial siempre está ligada a la parte social, me gusta emprender con empresas sociales, donde de algún modo las actividades de la empresa tengan fines solidarios y de utilidad social. Siempre he trabajado en emprendimientos que favorezcan a la sociedad o tengan un impacto positivo.

De ahí nació la empresa “Campo Vivo”, es una empresa de productos orgánicos y de comercio jus-

to que no sólo vende alimentos, sino que el compromiso es también apoyar a otras fundaciones que apoyan a niños en situación de calle y a la fundación Emilia Valeria, que da apoyo a adolescentes sobrevivientes de cáncer.

A lo largo de los años he incorporado mi vida profesional a la parte social, en definitiva es como un motor que me impulsa a seguir de pie tras la historia de mi familia. Compagino la empresa con los proyectos de la fundación, es un compromiso que he asumido, me permite aprender a dar lo mejor de mí y crecer continuamente en todos los sentidos.”

¿Cuáles son las montañas a las que suben con Cimas de la Esperanza?

“Desde 2019 hemos subido a la Malinche, primero con tres participantes que tenían una sola pierna. Siempre tenemos que adaptarnos a la discapacidad de cada uno de los participantes, y entrenar, en ese contexto se busca subir con apoyo técnico para que todos estén preparados y lograr juntos la meta.

Hemos subido al Pico de Orizaba y pensamos subir al Iztaccihuatl. La presencia médica es constante y suben también diferentes especialistas que apoyan a quienes requieren habilidades específicas. Estamos también creando un puente entre Francia y México, hay niños mexicanos que van a participar en las montañas de Francia este año.

Y en noviembre vamos a recibir a varios participantes de Francia que subirán con el equipo de México. Esto es también una oportunidad de intercambio entre los participantes de ambos países, la convivencia los enseña a vivir en comunidad, a vivir intensamente la montaña, valoran cada momento y se motivan entre ellos.

Se dice fácil, pero no lo es. Aunque la montaña es sinónimo de aventura y libertad, para nuestros participantes es una elección que implica riesgos. Como dice David Eliseo, quien está al frente de este proyecto: “Tú eliges estar en la montaña, sufriendo y superando miedos o peligros, sin embargo no elegimos tener un cáncer.”

Todos los jóvenes que participan con nosotros en estas aventuras lo disfrutan mucho, se sienten identificados con las mismas cicatrices, los mismos desafíos y lo que les impulsa a seguir día tras día. Los jóvenes demuestran su voluntad, además cuando alcanzan la meta perciben que aparece algo positivo en su horizonte.”

Escalar supone una ruta de compromiso, esfuerzo y de superar muchos obstáculos. ¿Cómo eligen a los participantes? ¿Puede subir cualquier persona con ustedes, o solamente eligen sobrevivientes de cáncer en Cimas de la Montaña?

“La convocatoria está abierta para todos, tanto para

quienes padecen la enfermedad o la superaron. En un principio se hacen estudios médicos especiales para revisar que los integrantes tengan las condiciones necesarias y puedan soportar la exposición a riesgos.

Muchas empresas y personas hacen los recorridos apoyando a los participantes. Más allá de las expediciones, en Cimas de la Esperanza somos promotores de la solidaridad, de la convivencia y creamos alianzas para que los sobrevivientes de cáncer, sensibilicen a la gente y sean ellos mismos una fuente de motivación para quienes están luchando todavía contra el cáncer.”

¿Qué mensaje te gustaría enviar para que la gente apoye a Cimas de la Esperanza?

“Que se permitan encontrar con la infinidad de realidades diferentes entre sí de todos los sobrevivientes de cáncer, principalmente de conocer sus testimonios de lucha en las montañas para que ellos mismos puedan alentar a otros que están luchando actualmente contra la enfermedad.

Sobre todo saber que entre todos podemos contribuir a vivir en un mundo mejor siendo solidarios, empáticos, buscando el bien común. Que sepan que en Cimas de la Montaña damos apoyo a personas que han desafiado la enfermedad, que no son aventureros caprichosos, sino es otro desafío para que no se rindan, que nos acompañen a dar un poco de alegría y esperanza.”

La gente se ha dado cuenta de la necesidad de hacer cambios y hacer un mundo mejor. Es un momento importante para participar en proyectos sociales, apoyar a fundaciones y colaborar con solidaridad a la visión del mundo que queremos construir.”

MATEO DORNIER

Nueva Kia Sportage SUV generación 2023 llega a México

La nueva Sportage es un vehículo con un diseño llamativo, con una mejor calidad que su antecesor y sobre todo es una más cercana al segmento Premium por su novedosa y avanzada tecnología. Kia anunció su llegada a México a partir del mes de abril con un pre-lanzamiento.

Esta nueva generación del Sportage aporta nueva tecnología en su motor en tres diferentes versiones. La variante de acceso a la gama es la EX y contará con un bloque 2.0 litros con 153 hp y una caja automática de seis cambios. Una combinación conocida de la generación anterior y única en su segmento.

Por otra parte, las otras dos versiones EX Pack y SXL contarán con un motor de 2.5 litros con inyección directa y una relación de compresión más alta de lo común, de 13:1, para entregar 187 hp y una curva de torque pareja y progresiva con menos consumo asociado a una caja automática de 8 velocidades.

Kia informó que está evaluando la posibilidad de traer en el futuro la Sportage Hybrid, que emplea un motor de gasolina turbo de 1.6 litros en conjunto con un componente eléctrico que le da 226 hp y

258 lb-pie de par, asociado a una transmisión automática de doble embrague con seis relaciones.

El diseño en la nueva Sportage es completamente nuevo, más moderno, más fresco y más llamativo. Sobre todo su parte frontal en la que además de una gran parrilla encontramos unos faros disimulados con las luces LED integradas y el logotipo rediseñado de la marca.

En su interior, lo más nuevo y llamativo es el lugar del conductor, donde destacan las pantallas dirigidas directamente al conductor, y entre ellas, la de la consola central está curvada en dirección hacia el conductor. Y por supuesto, un cuadro de instrumentos digital con numerosas opciones de configuración.

La nueva Sportage es un coche muy completo, con un equipamiento de seguridad y de confort al más alto nivel, que aporta sistemas de ayuda a la conducción innovadores, como es el aviso de crucero, ya habitual en algunos coches, pero en este caso toma en cuenta los datos del navegador para ajustar la velocidad en las curvas.

BENEFICIOS DEPORTE

para una mente lúcida

STAFF COLONOS

No es ningún secreto que después de practicar cualquier tipo de deporte aumenta nuestra sensación de satisfacción y alegría, nos ayuda a moderar el estrés o el desánimo de las frustraciones cotidianas y nos sintamos con bienestar o más motivados para fijarnos metas en la vida.

Son varios los estudios que han confirmado los beneficios del deporte, no sólo para el bienestar físico, sino también para el mental. Basta con practicar cualquier disciplina unas horas a la semana para sentirse mejor y así entenderemos mejor la antigua frase: “Mente sana en cuerpo sano”.

Y es que existe una estrecha relación entre el bienestar físico y el mental.

La ciencia nos lo confirma cada vez más con investigaciones que tienen como objetivo la salud, el bienestar, la calidad de vida con miras a la prevención, al fortalecimiento físico y a una vida saludable.

Los beneficios de la actividad física para la salud son innumerables y están ampliamente documentados. Sin embargo, hace sólo pocos años, con los avances de la neurociencia se reconoce que el cuerpo humano es una red interconectada que se comunica entre sí, es decir, se reconoce la simbiosis entre el cuerpo, la mente, y el espíritu.

La neurociencia demuestra que el entrenamiento físico es una poderosa herramienta para nuestra eficiencia mental, y en concreto podemos resumir 5 beneficios que el deporte aporta a la mente:

Mejora la capacidad de atención. La práctica de portiva en unos casos más que en otros, me jora la coordinación motriz, ritmo, la capacidad de razonamiento, por lo tanto, nos ayuda a gestionar el lado emocional y la atención hacia la identificación de metas, la constancia, la voluntad y la perseverancia.

Mejora la calidad del sueño. Dormir bien es uno de los procesos más importan tes para el ser huma no, por esta razón la neurociencia confirma que mantener una actividad física de cualquier intensidad contribuye positivamente a mejorar la calidad del sueño y sen tirse motivados para enfren tar un nuevo amanecer.

Mejora la capacidad de liderazgo. Al aprender sobre sus fortalezas y debilidades, un líder que practica deporte también encuentra la capacidad de desarrollar otra cualidad que debe poseer: la resiliencia para trabajar en equipo mirando hacia adelante sin importar la circunstancia.

Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. La práctica del deporte eleva la ener gía nos vuelve optimistas y positivos a través de la liberación de las hormonas del bienestar como son las endorfinas y la dopamina, que a su vez, eliminan las sustancias tóxicas pro ducidas por el estrés.

Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo. El deporte nos enseña de muchas maneras a sentirnos mejor y más cómodos físicamente; pero también nos hace superar retos personales, a ser constantes y a comprometernos con nosotros mismos, por lo que es una oportunidad para aumentar la autoestima y de forma divertida.