Mayo 14

MURCIA CLUB DE TENIS Revista Digital • Año IV • Nª 35• MAYO 2014

VIII TORNEO DIMÓVIL

Las hermanas Vivancos y la pareja Puente y Conesa, campeones

COFEE TENIS

María Dolores Lucas

ARROCES Y PAELLAS

Trece participantes

CLINIC PÁDEL

Cien asistentes

17 de mayo aper

tura de la piscina

Editorial

Por Antonio Estaca presidente Murcia Club de Tenis

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Abril, mes de luz en la ciudad de Murcia, donde las calles se ven jalonadas por los pasos de los escultores Bussi y Roque López discípulos de Francisco Salzillo, pertenecientes a la Real, Muy Ilustre, Venerable y Antiquísima Archicofradía de la Preciosísima Sangre de Nuestro Señor Jesucristo, o los Salzillos de la Cofradía de Nuestro Padre Jesús Nazareno, dando paso a la semana de recogimiento espiritual y pasión, para a continuación hacer en todas las calles de Murcia una exaltación huertana de júbilo con el Bando de la Huerta y terminar la semana de primavera con la explosión de luz, color y fuego que nos transporta a los Dioses del Olimpo, para disfrutar del Entierro de la Sardina, colofón de las fiestas y que todas ellas se caracterizan por un denominador común que es la generosidad del

pueblo murciano.

Conferencia Coloquio sobre Pruebas de Esfuerzo y No menos importante ha sido la Rendimiento Deportivo a cargo de actividad desarrollada en nuestro los doctores Antonio Torres y club durante este mes, que Tomás Zamora, para prevenir los comenzó con un Clinic de Pádel a riesgos deportivos y mejorar cargo de los profesionales Pablo nuestra salud.

Lima, Sebastián Nerone, y David Gutiérrez, mejores jugadores del Nuestro colofón para cerrar este mundo en la modalidad de pádel. mes, tenía que venir de la mano Tuvimos el excelente torneo de de un evento social, en este caso Pádel de Dimovil, con una fue el “Concurso de Paellas”, que altísima participación. dio cita a más de 170 personas, con un total de 13 paellas.

También contamos con el Curso Magnifico día para compartir con Técnico en CrossFitness la familia y amigos alrededor de organizado por la UMU e paellas y postres, riquísimos. impartido por el doctor en Ciencias del Deporte, Bernardino No quiero despedirme sin Sánchez Alcaraz junto con los agradecer la bonita acogida que ha monitores del MCT Manuel Pérez tenido por parte de los socios, las y Adrián Ribes, revitalizando una nuevas instalaciones de la actividad reciente para nosotros. cafetería, en nombre de la Junta Directiva, nuestro deseo es que No podía faltar en nuestro ámbito disfruten del club. deportivo y de culto al cuerpo la Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2014 • Página 5

Contenidos.

8-13 TORNEO PÁDEL DIMÓVIL. 48 parejas masculinas y 32 femeninas lucharon por el título

El Torneo Dimóvil se encuentra entre los mejores torneos a nivel nacional.

14-17 CLINIC DE PÁDEL VARLION Casí un centenar de personas particparon de los consejos de tres maestros del pádel profesional

Los profesionales Pablo Lima, Sebastián Nerone y David Gutierrez.

18-23 COFFEE TENIS María Dolores Lucas

24-27 JÓVENES PROMESAS Nuria Carmona Pinar

María Dolores Lucas, nos cuenta sus experiencias en el MCT.

Edita: MURCIA CLUB DE TENIS 1919 Presidente: ANTONIO ESTACA GÓMEZ. Dirección, publicidad, y fotografía: JUAN PÉREZ DE LEMA CEBRIÁN. Página 6 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

Contenidos.

28-30 NOTICIAS MCT Regional Veteranos Pádel .

Circuito Promesas . . .

Conferencia médica . .

Huertas Motor . . .

Un año más se celebró el tradicional Concurso de Arroces y Paellas con 13 participantes y un centanar de asistentes.

32-39 CONCURSO DE ARROCES

Y PAELLAS

Trece paellas y arroces compitieron por tres premios

40-41 EN FORMA . . .

Adrián Ribes, nos habla del Sobreentrenamiento II La española María Teresa Torró Flor ganó su primer título WTA

42-45 TENIS INTERNACIONAL Torneos Master 1000.

El Paparajote, uno de lso postres más tradicionales de la gastronomía murciana

46-47 RESTAURANTE MCT María José y Agustín nos hacen ‘paparajotes murcianos’

Colaboradores: FLORENCIO SOTO; JOSÉ ANTONIO MORGA; RICARDO SORIANO; ADOLFO MELENDRERAS; RAFAEL CASTELLANOS; MARIANO LLORACH, JUAN ANTONIO MARÍN. Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2014 • Página 7

VIII Torneo Dimóvil - Tenis&Pádel Tour

La pareja Puente-Conesa brillantes campeones  El torneo contó con una participación de 48 parejas masculinas y 32 femeninas  Los campeones clientes de Dimóvil se clasifican para la final nacional que se

disputará el próximo mes de septiembre

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y las hermanas Vivancos,

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VIII Torneo Dimóvil - Tenis&Pádel Tour

El Murcia Club de Tenis acogió la octava edición del Torneo Dimóvil, perteneciente al Circuito Tenis & Padel Tour, de la firma automovilística Mercedes Benz.

El campeonato contó con una participación de 48 parejas masculinas y 13 femeninas, que jugaron por el sistema de cuadro eliminatorio dentro de un gran ambiente, exhibiendo en todo momento un gran nivel de juego en ambos cuadros.

El torneo se disputó a lo largo de cuatro intensos días, concluyendo con una jornada exclusiva para los partidos de semifinales y finales en ambas categorias.

En hombres, los cartageneros Gerónimo Puente y Jose Carlos Conesa, se impusieron a la pareja local formada por Juanjo López y José María de la Cierva, por 46, 6-1 y 6-3. Tras perder el primer set, la pareja ganadora aposto por hacer un juego más agresivo, buscando ganar la red antes sus adversarios, táctica que finalmente obtuvo sus resultados.

En damas, la pareja local formada por las hermanas Yani y Elena Vivancos se impuso a Laura Martinez y Paqui Micol, por 6-3 y 6-4.

Las campeonas siempre Página 10 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

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VIII Torneo Dimóvil - Tenis&Pádel Tour

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fueron por delante en el marca- dor, sabiendo imponer su mejor juego y estrategia. «La final ha sido un partido intenso, con mucho calor.

Contentas por el triunfo y el esfuerzo realizado, pero no ha sido nada fácil», declaraban las ganadoras después del partido.

La entrega de trofeos corrió a cargo de Ángel Mier y Epifanio Molina, por parte de Dimóvil, y Antonio Estaca, presidente del Murcia Club de Tenis, junto con los directivos Antonio I. Pascual, Adolfo Melendreras y Masole Pérez Mon ino Serrano. Todos ellos tuvieron palabras de felicitación para participantes y especialmente para los ganadores, destacando el esfuerzo de la marca automovilistica bávara en apostar por este deporte an o tras an o en un torneo que está considerado por la gran mayoría de los aficionados, como el mejor y más destacado del circuito amateur de pádel, a tenor de su participación, premios y puesta en escena.

Las parejas ganadoras del torneo, clientes de Dimóvil, se han ganado el derecho a estar presentes en la final nacional del Circuito Tenis&Padel Tour, que se dipsutará el próximo mes de septiembre en una ciudad au n por determinar. Alli se verán las caras con cada uno de los ganadores de los diferentes zonales.

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Clinic de Pádel Varlion

Sebastián Nerone,David Gutíerrez, Pablo Lima. F JPL Página 14 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

Pablo Lima, Sebastián Nerone, y David Gutíerrez, un trio de lujo Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2014 • Página 15

Clinic de Pádel Varlion

El pasado sábado 5 de abril los jugadores WPT, Pablo Lima, Sebastián Nerone, y David Gutierrez, impartieron en las pistas de pádel del Murcia Club de Tenis, un Clinic patrocinados por la marca deportiva Varlion Durante dos horas, algo más de un centenar de aficionados tuvieron la oportunidad de disfrutar en pista, de la magia de estos grandes y destacados profesionales. No faltó derroche de humor,simpatía y profesionalidad de estos magos del pádel, quienes nos dejaron en la retina golpes magistrales y algunos de ellos imposibles.

El director de promoción de la marca Varlion, Raúl Rodríguez, nos comentó la apuesta que hace la marca deportiva en apoyo y promoción del deporte del pádel en distintos clubes de nuestra geografía nacional, acercando el deporte a cada vez más gente.

El presidente del Murcia Club de Tenis, Antonio Estaca, destacó el crecimiento y la importancia de este deporte en el seno de nuestro club, sumando cada vez más aficionados.

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coffee tenis con

María Dolores Lucas Gaju

Maestra de Educación Infantil en el Colegio San Jorge

JUAN PÉREZ DE LEMA

“

El tenis empezó a interesarme cuando vi jugar a mi hermano Javier en el Manuel Alonso

”

“

El Murcia Club de Tenis forma parte de mi vida desde que tenía los seis años

”

“

Me hice monitora de tenis en el 88 . . y en un clinic tuve la ocasión de conocer a José Higueras

”

Nació en Murcia el 18 de abril de 1969. Casada con Valentin Rubio Tejero. Tienen dos hijos, Pedro y Jorge, Asiduos del Murcia Club de Tenis (MCT).

Su padre Antonio Lucas se hizo socio del Murcia Club de Tenis cuando ella tenía unos 6 años de edad. “Al principio no me gustaba nada el tenis.

En mi casa se hablaba mucho de tenis e iba a ver como jugaba mi hermano Javier que siempre ha jugado muy bien. Me apunte a la escuela del Club y ahí empezó mi andadura en este deporte. Mi primer profesor fue Julio García y posteriormente lo fueron José Ginés Hellin, José Morga, Pedro Martínez, Florencio Soto, y Juan Herrera. De todos ellos y de aquella época guardo muy buenos recuerdos” María Dolores, gracias a la afición familiar por el tenis, siempre ha vivido el tenis de muy cerca. “Lo que me hizo tomar más interés por el tenis, fue presenciar la fase final del torneo Manuel Alonso en Valencia en el que participaba mi hermano. El ambiente de tenis que allí había era espectacular, y en ese momento pensé que me encantaría competir en ese torneo, lo que hice tres años más tarde. con Florencio Soto como responsable y junto a mis compañeras Pilar Meroño y Luisa Torregrosa” La escuela de Tenis del MCT fue crucial para maría Dolores, y comenzar a competir en los mejores torneos nacionales y regionales. “Gracias a la escuela de tenis y a las clases particulares conseguí mejorar de nivel. Entré a formar parte del equipo infantil del club, compitiendo en el torneo Juan Comta en Barcelona, más tarde en el equipo del club aunque como reserva”.

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coffee tenis con

María Dolores Lucas Gaju

Maestra de Educación Infantil en el Colegio San Jorge

Gracias a su gran afición pronto empezó a destacar a nivel competitivo consiguiendo trofeos importantes dentro y fuera de nuestra Región. “Trabajé muy duro y poco a poco conseguí mis primeros torneos: La Ina (sub21)en los años 85-86 y 87 y en la fase nacional perdí en semifinales, El campeonato regional en los años 87 y 91, recibiendo el trofeo de campeona de manos del mítico Manolo Orantes, y lo más importante fue Subcampeona Nacional Junior en pista rápida y campeona nacional junior de mixtos junto a Carlos Alcaraz, año 87. Este año fue muy importante consiguiendo otros títulos como, los campeonatos de Yecla, Molina y Torrevieja.

También quedé subcampeona en Jerez y cuarto finalista en el Trofeo de La Madalena, en Castellón” En el año 1.988 compatibilizó la competición con la enseñanza de tenis. “Me hice monitora nacional de tenis en el año 88 y poco después empecé a dar clase en el Murcia Club de Tenis, también en el Club de Tenis Algezares, Club Deportivo Cordillera y en las pistas municipales del Ayuntamiento de Murcia.

Entre mis anécdotas cabe destacar cuando conocí a José Higueras en un clínic para monitores en el C.D. Cordillera. Ahora a quién intento enseñar es a mi hijo Jorge, aunque a veces lo hace a regañadientes y me dice que porqué quiero yo que el aprenda a jugar al tenis.”

Además del tenis, María Dolores práctico con gran afición y dedicación otros deportes.

“Aunque el tenis es el deporte que más me gusta, también práctico la natación y hace Página 20 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

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coffee tenis con

María Dolores Lucas Gaju

Maestra de Educación Infantil en el Colegio San Jorge

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unos años jugué al golf. Me hice monitora de natación y socorrista.

Muchos años jugando al tenis, muchos partidos, muchas anécdotas y es ahora cuando María Dolores nos confiesa estar en una etapa en la que disfruta más que nunca del tenis. “Compitiendo he disfrutado mucho, Han sido muchos años y mucho trabajo para competir, pero ahora disfruto de manera especial. me gusta el tenis y juego para divertirme. Ya no juego competición, aunque el año pasado gané el social femenino. Me apunte a petición de la junta directiva para animar un poco más el tenis femenino en el Club. Entre mis anécdotas recuerdo a todos mis monitores, especialmente a Florencio Soto, que me daba mucha caña, aunque de todos he aprendido mucho.

Recuerdo cierto miedo escénico en el torneo júnior en pista rápida jugado en Barcelona, fui a ver jugar a mi rival de semifinales y me entro pánico. Entonces tenía a Enrique Merino de entrenador y me dijo: Crees que es buena. ¿tú te has visto jugar?. El tenis me ha dado mucho no solo como deporte, también me ha dado valores que me han servido para mi vida personal, tales como la lucha, la superación, disciplina, y sobre todo muchos amigos.”

El Club forma parte de su vida. “El Murcia Club de Tenis forma parte de mi vida desde que tenía seis años. Cada vez que puedo me dejo caer por aquí junto con mi familia, especialmente los fines de semana que juego con mi marido y en vacaciones de verano casi todos los días” María Dolores, no juega competición pero cuidado, si te cruzas con ella, atento a su derecha cruzada.

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Nuria Carmona Pinar JUAN PÉREZ DE LEMA

abril e d 28 l ia. e c r u ó i M c Na 3, en nto de 0 0 2 ui de q as a i d Estu a con buengio e ri prima , en el col s, de notas os Marista n Herma Murcia.

las n a ust ades g e L alid cer u n a m o ha ir com s, y sal . ra migas e s l u p s a iable a l n co uy soc Es m

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Aficio y a e nada a ba scucha ilar r música román t ica y moder n a .

En artista s favo tre sus ri encuen tra Patos se Alborá blo n.

De mayor gustaría sele r jugadora profesional tenis y pro de fesora

sia a n m i g n, ó ó c i i c t a c t Pra a y na se e c t i n m e t rí alm l tenis n i f o per ó por e te de i decid s el depor gusta que e milia. Le padre su far con su io. juga sé Anton Jo Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2014 • Página 25

Nuria Carmona Pinar s a a í d tres as a r n o e h r t En dos , a n s ma la se a día. Su o Pac cad n o s es r o t i n afa mo R , z osé Pére J y os n a l l e Cast ez h c n á S

o a ñ a Este do a a enpez en el tir e p m co o Torne las cue s e r e Int Página 26 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

sus e r t En tas s i n e t tán s e s ido r e f e pr dal y a N Rafa lmagro A Nico

os d a vés e r ha n c e r Bue e y d s o n sus ma n o s a liftad s golpes. re mejo ejorar la m vicio r e Debe s el y volea Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2014 • Página 27

NOTICIAS MURCI CAMPEONATO REGIONAL POR EQUIPOS DE VETERANOS - PÁDEL

Uno de los momentos de la pasada Asamblea. F JPL

El Murcia Club de Tenis, campeón  En la final derrotó al equipo del Villaescusa Sport.

El equipo de veteranos del Murcia Club de tenis ha quedado como brillante campeón regional de pádel, tras derrotar en la final al equipo de Villaescusa Sport.

El equipo murciano

estuvo formado por Francisco de la Cierva, Mariano Llorach, Cambronero, Paco Cano, Ángel Puche, José Luis Hernández Gil, Nacho Bravo, Juan de la Cierva, Javier Lucas y José María de la

Cierva.

CLASIFICACIÓN 1º Murcia Club de Tenis.

2º Villaescusa Sports.

3º Plumpadel 4º C.T los Álamos 5º Club Pádel Águilas 6º C.P. Padelnoroeste 7º C. P. Dos Mares

CIRCUITO PROMESAS

Jose A. Abad y Ana Cánovas, segundos en la clasificación general Los jugadores del Murcia Club de Tenis, José Antonio Abad, en benjamines y Ana Cánovas, en cadetes, ocupan el segundo puesto de la clasificación ge-

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neral del Circuito Promesas con 133 y 141 puntos respectivamente. En estos momentos, ambos jugadores disputan el Máster en La Manga Club.

A CLUB DE TENIS CONFERENCIA MÉDICA

Los doctores Zamora y Torres, hablan sobre el riesgo cardivascular Los doctores Tomás Zamora y Antonio Torres, impartieron en la tarde de ayer en las instalaciones del Murcia Club de Tenis, una charla coloquio sobre el riesgo cardiovascular y como afrontarlo.

Tras una breve introducción del cardiologo Ginés Torres, tomo la palabra Antonio Torres para hablar sobre el corazón, anatomía y funcionamiento, destacando la vital importancia de este musculo en nuestro cuerpo y los factores de riesgo como el infarto de miocardio, angina de pecho, arritmias, producidas principalmente por estrés, mala alimentación, el tabaco, obesidad, colesterol, etc., de ahí su importancia de ciertos controles médicos como análisis en sangre, pruebas de esfuerzo para deportistas, y sobre todo llevar una

De izquierda a derecha, Tomás Zamora, Antonio Torres, y Ginés Torres F JPL

vida sana y con buenos hábitos alimentarios.

A continuación, Tomás Zamora, intervino para explicar la vital importancia que tiene una rápida intervención en caso de que nos veamos sorprendidos por una persona que sufre un infarto y consejos para intervenir en el que destacó, alertar al 112, adviertiendo que pasa y donde se encuentra el herido.

Aplicar el boca a boca y el masaje cardíaco. Ante todo es de vital importancia intervenir correctamente dentro de los 10 primeros minutos de sufrir un infarto ya que poco después de este tiempo el cerebro puede sufrir daños irreparables

o lo que es peor perder la vida. También hablo del desfibrilador así como de su uso en la intervención de infartos.

La charla por ambos doctores estuvo siempre acompañada de imágenes gráficas y no faltaron notas de humor, como la proyección de videos relacionados con los temas expuesto caricaturizados por el celebré cómico inglés, Mr Bean.

Al final, los asistentes al acto pudieron preguntar e intervenir con preguntas sobre la materia, al mismo tiempo que participar en la práctica de ejercicios de reanimación cardiovascular con unos maniquíes.

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NOTICIAS MURCIA CLUB DE TENIS REGIONAL POR EQUIPOS DE VETERANOS “HUERTAS MOTOR”

Equipos del Murcia Club de Tenis y Yecla Club de Tenis posan juntos . F JPL

El equipo del Murcia Club de Tenis, tercero tras la primera vuelta de la liguilla Tras finalizar la primera vuelta del Campeonato Regional por Equipos de Veteranos, el equipo del Murcia Club de Tenis ocupa la tercera posición.

Teniendo en cuenta que el equipo del MCT ha ganado doce de las catorce ediciones celebradas hasta el momento, la tercera posición le dejaría fuera de la final del próximo 21 de junio en el Centro de Tenis de La Manga Club y por lo tanto perdería toda opción al título de este año.

Las lesiones y algunas ausencias hicieron perder contra los dos equipos que comandan la clasificación, Club de Campo de Murcia y más recientemente contra el Yecla Club de Tenis. Sin embargo no todo está perdido y nuestro equipo tendrá la oportunidad de vencer a estos dos equipos en la segunda vuelta de la liguilla y remontar al menos hasta la segunda pla-

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za. Esperemos que así sea y podamos levantar una vez más la copa de campeones al final del torneo.

Concurso de Arroces y Paellas

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Gastronomía y buen ambiente Variedades distintas de arroces, cocinadas de muy diferentes formas, en recipientes de materiales variopintos y con unos ingredientes de lo más dispares: arroces negros, con colorantes, sin colorantes, caldosos, secos, arroces viudos, grasos, en su punto, arroces de verano o de invierno… Pero por encima de todas las diferencias, todos ellos, arroces exquisitos con los que los socios del Murcia Club de Tenis disfrutaron junto a amigos y familiares, un año más, del tradicional Concurso de Arroces y Paellas, en un día excelente de primavera y contagiados de las celebres fiestas de primavera de la comunidad murciana.

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Concurso de Arroces y Paellas

1º PRIMER PREMIO. CARLOS ROBLES ARROZ CON CONEJO Y SERRANAS  Como su propio nombre indica sus ingredientes principales son las serranas y el conejo siempre dela mejor calidad Página 34 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

2º SEGUNDO PREMIO.

CARIDAD Y JACINTA GONZÁLEZ PALENCIA

ARROZ DE VERDURAS CON HUEVAS  Verduras a discreción, alcachofas, habas, guisantes, judías, pimientos . . , y huevas.

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Concurso de Arroces y Paellas

3º TERCER PREMIO. CARLOS RODRÍGUEZ ARROZ DE MAGRA CON COSTILLEJAS  Un buen sofrito de magra con costillejas y mucho cariño son los ingredientes básicos de este fenomenal arroz.

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Concurso de Arroces y Paellas

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En forma.....

por ADRIÁN RIBES, licenciado en INEF

Dolor y/o lesiones en las articulaciones, huesos, o músculos Una de las principales causas de lesiones entre deportistas es la sobrecarga o el uso excesivo de un músculo o articulación. Realizar movimientos repetitivos, que involucran los mismos grupos musculares y no tienen un correcto descanso y recuperación, puede dar origen a una lesión por sobrecarga. Cada vez que los músculos realizan un esfuerzo, se producen lesiones en las fibras y otras usan el glucógeno reservado. Debido a que cada vez son menos las fibras sanas que responden al esfuerzo físico, las probabilidades de lesionarse si el ejercicio exige la misma intensidad para menos fibras, es superior. La mejor formade evitar esta situación es ejercitar zonas diferentes según el día y el esfuerzo realizado, y variar la intensidad del entrenamiento.

Sistema inmune debilitado Muchos factores pueden comprometer tu sistema inmunológico. Cambios enla dieta(especialmente la ingesta de azúcar), la falta de vitamina D / luz solar, malos hábitos de sueño, o el estrés mental son sospechosos de siempre, pero el sobreentrenamiento también puede afectar el sistema inmune. Mientras que una jornada moderada de ejercicio de resistencia tiene un efecto benéfico sobre las respuestas inmunológicas, un ejercicio más intenso y “estresante”, puede tener un efecto negativo aunque de corta duración. Un síntoma de sobreentrenamiento puede ser una menor resistencia a infecciones virales.

Te sientes deprimido horas y días después de un entrenamiento Uno de los grandes beneficios del ejercicio es la sensación de bienestar después del entrenamiento. Sientes tu mente despejada, te sientes Página 40 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

Sobreentranamiento II

energético, feliz y con un buenestadode ánimo. Pero, ¿Y si en lugar de sentirse enérgico y enriquecido después de un entrenamiento, te sientes incompleto e incómodo? El ejercicio eleva el estado de ánimo general pero si estás teniendo un efecto negativo en tu estado de ánimo, es probablemente que padezcas el síndrome del sobreentramiento.

Cómo tratar el síndrome de sobreentrenamiento Si sospechas que estás sobrentrenando tu cuerpo, debes: • Descansar y recuperarte. Reduce o detiene el ejercicio y dale a tu cuerpo unos días de descanso.

• Hidratarte,beber muchos líquidos y alterar tu dietasi es necesario.

• Masaje deportivo. Esto puedeayudar a relajarte mental y físicamente.

• Variar tus rutinas de entrenamiento. Ejercita zonas diferentes según el día y el esfuerzo realizado, y variar la intensidad del entrenamiento.

• Estirar antes de entrenar.Este es un sistema probado y comprobado que previene lesiones.

• Comer más proteínas.El consumo de un gramo de proteína por cada kilogramo de peso corporal es una gran idea, ya que la proteína ayuda a los músculos a recuperarse y reconstruirse durante los períodos de descanso.

• Satisfacer tus necesidades calóricas. No comer suficientes calorías dará lugar a una variedad de dolencias que exageran los síntomas de sobreentrenamiento.

• Descansar un mes completoal menos una vez al año.

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MONTE CARLO ROLEX MASTERS FINAL /MÓNACO, MONTECARLO

Stanislas Wawrinka

- 4 7 6

Roger Federer

- 6 6 2

SUIZA

SUIZA

Wawrinka.FWEB

Wawrinka, celebra su primer Master Master 1000  El suizo derrotó a su compatriota Roger Federer y gana su primer Master 1000 en Montecarlo

El No. 3 del mundo, Stanislas Wawrinka, se adjudicó su primera corona ATP World Tour Masters 1000 en el Monte-Carlo Rolex Masters, tras superar a su compatriota Roger Federer por 4-6, 7-6(5), 6-2 en dos horas y 13 minutos.

Wawrinka, de 29 años, tenía dos finales perdidas en este nivel, en Roma 2008 (p. con Djokovic) y Madrid 2013 (p. con Nadal).

En semifinales había

“Cuando

conseguido su triunfo su serie Frente a mentalmente Frente FedEx ATP. Su estoy centrado y otra victoria sobre su luchando, puedo compatriota había vencer a cualquier sido en este mismo jugador . Siento un escenario, hace cinco años atrás. gran respeto por Con la séptima comi amigo Roger rona de su carrera, Federer”.

Wawrinka sumó Wawrinka 1.000 puntos para el Ranking ATP Emi100 ATP World Tour rates y $549.000 Masters 1000.

Fue apenas la segunda dólares, mientras que Federer se quedó con victoria de Wawrinka en 15 duelos ante Fed- 600 puntos y erer, quedando 2-13 en $269.150 dólares.

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BARCELONA OPEN BANC SABADELL FINAL /BARCELONA, ESPEÑA

Kei Nishikori

- - 6 6

Santiago Giraldo

- - 2 2

JAPON

COLOMBIA

Nishikori.FWEB

Nishikori, se consagró en Barcelona Master 500  El japonés derrotó por 6-2, 6-2 al colombiano Santiago Giraldo. Es su primer título en tierra batida y el quinto en todas las superficies.

Kei Nishikori se adjudicó el quinto título ATP World Tour de su carrera en el Barcelona Open Banc Sabadell.

Nishikori número 17 del mundo acabó con la gran semana de Santiago Giraldo, número 65 del mundo, al superarlo por 6-2, 62 en una hora y 13 minutos de partido.

Nishikori disparó dos aces, consiguió 19 tiros ganadores y salvó una de las dos

“Este título es una

Fue el tercer título del japonés en el nivel ATP sorpresa, pero es World Tour 500 , deun buen spués de una victoria sentimiento para en casa en Tokio en mí. Viendo el 2012 (v. Raonic) y en cuadro no pensaba Memphis el año pasado (v. López). llegar tan lejos a Nishikori también esprincipios de la taba compitiendo en su semana”. Nishikori. segunda final en tierra batida, después de caer oportunidades de ante Ryan Sweeting en quiebre para ganar su Houston hace tres segundo torneo del año, después de haber años. El japonés se ganado en las canchas quedó con 422,100 mil euros y 500 puntos duras bajo techo de Memphis (v. Karlovic). para el Ranking ATP

Club de Tenis 1919 • Mayo 2014 • Murcia Página 43

ATPWORLDTOUR.COM

ATPWORLDTOUR.COM

ATP 250 GRAND PRIX HASSAN II 13.04.2014

ATP 250 FAYEZ SAROFIN&CO 13.04.2014

Verdasco, acaba con su sequía Tour. Venció a su ganar este título", FINAL /HOUSTON, USA FINAL /CASABLANCA, MARRUECOS FERNANDO VERDASCO - 6 7 compatriota español Guillermo García López 5 6 6 dijo García-López.

ESPAÑA ESPAÑA Nicolás Almagro 6-3, "Conozco a Marcel NICOLÁS ALMAGRO Marcel Granollers 7 4 3 3 6 7-6(4) para su primer hace mucho tiempo.

ESPAÑA ESPAÑA trofeo desde BarceloEntrenamos juntos en na 2010. "Es un día los torneos.

El partido A la séptima fue la El español Guillermo vencida para Fernan- muy importante para García-López derrotó fue muy apretado".

Desde el 2011 jugado Verdasco en Hous- mí por ganar un tora su compatriota Marton, donde acabó con neo después de algucel Granollers 5-7, 6- dores españoles han ganado este torneo una racha de seis de- nos años", dijo Ver4, 6-3 para ganar el Grand Prix Hassan II. (Pablo Andújar-2011- rrotas seguidas en fi- dasco al termino del partido. nales ATP World "Estoy muy feliz por 12; Robredo-2013) García López, francés

ATPWORLDTOUR.COM

ATP 250 BRD NASTASE TIRIAC TROPHY

27.04.2014

Dimitrov, supera a Rosol El máximo favorito FINAL /BUCAREST, RUMANIA Grigor Dimitrov - 7 6 cortó la racha de nueBULGARIA ve triunfos seguidos Lukas Rosol 6 1 de Lukas Rosol en el REPÚBLICA CHECA evento, tras imponerGrigor Dimitrov ganó se al campeón defensor 7-6(2) 6-1 en 81 su tercer título ATP World Tour. No perdió minutos. El búlgaro ningún set en sus cua- de 22 años, el más jotro partidos y ascendió ven dentro del Top 20 al número 14 del Ran- siendo el primer favorito del torneo. king Emirates ATP. Página 44 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

P 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.-

RANKING ATP Rafa Nadal Novak DKOKOVIC Stanislas WAVRINKA Roger FEDERER David FERRER Tomas BERDYCH Juan Martín DEL POTRO Andy MURRAY Milos RAONIC John ISNER Richard GASQUET Kei NISHIKORI Jo-Wifried TSONGA Grigo DIMITROV Fabio FOGNINI

PAIS ESP SRB SUI SUI ESP CZE ARG GBR CAN USA FRA JAP FRA BUL ITA

12.900 13.260 6.580 5.805 4.910 4.720 4.215 4.040 2.580 2.555 2.545 2.440 2.370 2.200 2.190

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PREMIER FAMILY CIRCLE CUP 06/04/2014

INTERNACIONAL MONTERREY OPEN

Petkovic, gana su tercer título

Ivanovic, gana en Monterrey

FINAL /CHARLESTON, USA

Andrea Petkovic Jana Cepelova

ALEMANIA

ESLOVENIA

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6/4/2014

PREMIER BNP PARIBAS KATOWICE 13/04/2014

Cornet, gana en Katowice FINAL /KATOWICE, POLAND

FINAL /MONTERREY, MEXICO

- 7 6

Ana Ivanovic

- 6 6

Alizé Cornet

7 5 7

- 5 4

Jovana Jaksic

- 2 1

Camila Giorgi

6 7 5

 La

alemana Andrea Petkovic se impuso sin contratiempos a la eslovaca Jana Cepelova (7-5 y 6-4) y conquistó el torneo de Charleston (Estados Unidos), el tercero de su carrera. Petkovic aprovechó su experiencia para vencer con solvencia en 79 minutos.

SERBIA

SERBIA

Ana Ivanovic venció a Jovana Jaksic en una final Serbia en el Abierto de Monterrey, ganando su segundo título de la WTA del año, y el décimo tercero de su carrera.

Después de haber ganado en Auckland, en la primera semana del año, Ivanovic se colca en el puesto 12 de la WTA. 

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FRANCIA

ITALIA

Alizé Cornet mostró su espíritu de lucha para ganar una maratoniana final en el BNP Paribas Katowice Open, ante la italiana Camila Giorgi, tras tres horas y 11 minutos de partido, fue el quinto partido más largo del año. Cornet consiguió su cuarto título WTA de su carrera



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INTERNACIONAL FAMILY CIRCLE CUP 13/4/2014

INTERNACIONAL BMW MALAYSIAN

Garcia, gana su primer título

Vekic, a la tercera va la vencida Torró-Flor, gana su primer título

FINAL /BOGOTA, COLOMBIA

Caroline Garcia Jelena Jankovic

FRANCIA

SERBIA

 Caroline

20/4/2014

INTERNACIONAL GP SAR LA PRINCESSE LALLA 27/04/2014

FINAL /MARRAKECH, MOROCCO

FINAL /KUALA LUMPUR, MALAYSIA

- 6 6

Donna Vekic

5 7 7

María-Teresa Torró-Flor

6 3 6

- 3 4

Dominika Cibulkova

7 5 6

Romina Oprandi

3 6 3

Garcia completó una semana de ensueño en el Claro Open Colsanitas, consiguiendo su primera victoria Top 10 sobre Jelena Jankovic, lo que le dio su su primer título WTA de su carrera. Además también venció en dobles formando parejacon Lara Arruabarrena

CROACIA

ESLOVAQUIA

 La estrella en

ascenso de la WTA Donna Vekic ganó el BMW Malaysian Open, ganando su primer título de la WTA, derrotando a una Top 10 por primera vez, a Dominika Cibulkova.

Vekic, había sido finalista finalista en Tashkent en el 2012 y Birmingham en el 2013

ESPAÑA

SUIZA

 La

española María-Teresa Torró-Flor ganó su primer título WTA en el Grand Prix SAR La Princesse Lalla Meryem, derrotando a Romina Oprandi en una hora y cincuenta minutos por 6-3, 3-6, y 6-3. Torró Flor demostró una combinación de grandes golpes de fondo y buen tacto

Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2014 • Página 45

Restaurante Murcia

Paparajotes murcianos

“

Presenta un aspecto rústico, propio del medio en que nació, pero lo compensa con su inmenso sabor y un jugoso tacto al paladar

Página 46 • Mayo 2014 • Murcia Club de Tenis 1919

”

Club de Tenis TENIS INTERNACIONAL/US Open

Ingredientes (4 personas).

Preparación

2 huevos 1/2 litro de leche 1/2 sobre de levadura 500 g de harina 100 g de azúcar Aceite de oliva Azúcar glas y canela en polvo para espolvorear Una pizca de sal Hojas de limonero

1 Masa.- En un recipiente amplio, batir los huevos y agregar la pizca de sal, la levadura y la leche. Añadir la raspadura de limón, dos cucharadas grandes de azúcar y, poco a poco, la harina que admita, hasta conseguir una masa no muy espesa. La masa debe ser consistente como para adherirse a la hoja.

2 Elaboración.- Las hojas de limonero se impregnan en la masa hasta quedar completamente rebozadas por ambas caras. Para ello previamente es necesario lavarlas a conciencia. Luego se sumergen en el bol con la masa y de ahí directamente a la sartén.

3 Freír.-Con el aceite caliente se van colocando uno a uno los buñuelos que forman la hoja rebozada en el interior de la sartén. Se deben voltear con cuidado para no desprender la masa de la hoja o bien poner aceite suficiente para que se doren por ambas caras.Una vez que el paparajote está bien doradito se retira de la sartén y se coloca sobre papel absorbente para retirar el exceso de aceite.

4 Espolvorear.- Finalmente se espolvorean por ambas caras con una mezcla de azúcar glas y canela en polvo.

Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2014 • Página 47