w w w. l e m a rc h a n d b i o.co m
rez Découv ion élect notre s DES GRILL A p.4
Tout ce qu’il me faut
pour mes salades d’été...
2
,35€ le paquet
2,89 € Riz Thaï demi-complet CELNAT Le paquet de 500 g Soit 4,70 € le kg
3
,25€ le paquet
4,29 €
3
,50€
Quinoa Riz des Incas CELNAT Le paquet de 500 g Soit 6,50 € le kg
le bocal
4,18 € Macédoine de légumes MAISON PROSAIN Le bocal de 660 g Soit 5,30 € le kg
Maïs doux - Lot de 3 x 345 g MAISON PROSAIN Le lot de 1035 g Soit 6,24 € le kg
6
,45€ le lot
8,66 €
9 MAGASINS
DANS LES ALPES-MARITIMES
Antibes - Callian - Grasse - La Colle sur Loup - Nice Buffa - Nice Corniche
8
La recette de
,75€
Pauline
la bouteille
11,06 € Huile d’olive vierge extra MOLINO GOMEOLIVA La bouteille d’1 litre Soit 8,75 € le litre
6
,96€ le bocal
8,32 € Thon blanc Germon à l’huile d’olive bio ORTIZ Le bocal de 220 g Soit 31,64 € le kg
7
,00€ le lot
8,95 €
Salade fraîcheur riz & quinoa aux graines de courge Ingrédients pour 4 personnes :
NON BIO
Thon Albacore à l’huile d’olive bio Le lot de 2 x 160 g PHARE D’ECKMÜHL Le lot de 320 g Soit 21,88 € le kg NON BIO
ET LE VAR :
Nice Cassini - Opio - Roquefort les Pins
- 150 g de quinoa - 100 g de riz - 400 g de thon - 200 g de maïs - 25 g de graines de courge - ½ citron
- 1 échalote - 8 tomates cerise - 1 concombre - 3 brins de basilic frais - 1 c. à café de moutarde - 3 c. à soupe d’huile d’olive
DIFFICULTÉ
PRÉPARATION
CUISSON
Facile
20 min
10 min
1. Faire cuire le quinoa et le riz dans un grand volume d’eau bouillante salée le temps indiqué sur les paquets. Egoutter et réserver au frais. 2. Laver et découper les tomates cerise en deux morceaux. Dans un saladier, mélanger la moutarde, le jus du citron et l’huile d’olive. Ajouter le
quinoa, le riz, le thon égoutté et émietté, l’échalote émincée, les tomates et le concombre découpé en dés. 3. Ajouter en dernier les graines de courge et le basilic ciselé. Mélanger. 4.Réserver au frais avant de servir.
4
,98€
5
,73€
la barq.
5,93 €
la barq.
Chorizettes à griller BIOPORC La barquette de 160 g Soit 35,82 € le kg
Chipolatas à la mexicaine x4 ROSTAIN La barquette de 230 g Soit 21,65 € le kg
18
,78€
4
,99€ la barq.
le kg
5
,29€
22,21 €
5,90 €
6,35 €
Chipolatas au curry x4 ROSTAIN La barquette de 230 g Soit 21,70 € le kg
5
la barq.
,69€
Chipolatas x5 BIOPORC La barquette de 275 g Soit 19,24 € le kg Côte de porc x 2 BIOPORC La barquette de ~ 220 g Poids variable
la barq.
5
,19€
6,82 €
la barq.
6,13 € Merguez de bœuf x5 BIOPORC La barquette de 275 g Soit 20,69 € le kg
Saucisettes tomates séchées basilic x4 ROSTAIN La barquette de 230 g g Soit 22,57 € le kg
Le Marchand Bio, SARL lemarchandbio.com Grasse - 57 Bd. Marcel Pagnol 06130 Grasse - RCS 513 451 144 - Ne pas jeter sur la voie publique - Les prix indiqués sont TTC.
6,88 €