WINTER !
e-ZINe In de Navonne-ZINe lees je o.a. over spiritualiteit, mind- en lifestyle, oefeningen, shopping en trends, inspirerende quotes en verhalen van anderen. Plus informatie over de activiteiten van Navonne. De e-ZINe verschijnt 4 x per jaar: in de lente, de zomer, de herfst en winter. Door de e-ZINe te laten aansluiten bij de seizoenen past deze bij de thema’s van wat zich in jouw innerlijke natuur afspeelt. Bezoek ook regelmatig de website en blijf op de hoogte van alle activiteiten. NAVONNE Wijk bij Duurstede 06-28271181 www.navonne.nl
e-ZINe SEIZOENS INSPIRATIE
“Peace comes from within, do not seek it without” -Buddha
De winter. Het seizoen van bezinning, rust en het maken van nieuwe doelen. Tijd om alles eens op een rijtje te zetten en ruimte maken voor een nieuwe cyclus. ‘Naar binnen keren’, zoals ook de natuur dat doet. Heel natuurlijk! De dagen van het terugkerende licht(kind) en samenzijn staat voor de deur. De dennenbomen zijn verplaatst naar de woonkamer en men vertaalt het licht visueel naar de lichtsnoeren in en om het huis. Ook is er de natuurlijke behoefte om rust te nemen en ons te richten op het nieuwe jaar. 2014 Loslaten en wat daar voor nodig is, is bezinning en stilte. Het thema voor deze e-ZINe is daarom RUST. Vaste items in de Navonne-ZINe: het laatste nieuws over de Navonne activiteiten, leuke boekentips, oefeningen voor ontspanning en energie. Maar ook verhalen, spirituele feitjes en nieuwe (inner- & outer) beautytrends en quotes zijn wederom een mooie aanvulling. Plus het verhaal van een passievolle ondernemer. Laat je inspireren en geef het door!
LAATSTE NIEUWS Reiki Inwijding cursus Vanaf 2015 staan de Reiki Cursussen op de agenda van Navonne! Tijdens de cursus Reiki 1 krijg je de basis aangeleerd om jezelf en anderen een ontspannende Reiki-healing te geven. We gaan in op de theorie over het ontstaan van Reiki en bespreken hoe het nu eigenlijk kan dat Reiki effect heeft op het menselijk lichaam.
Navonne Wijk bij Duurstede www.navonne.nl www.be-leef.net E: info@navonne.nl M: 06-28271181 2014, Winter editie
Inwijding Er wordt gewerkt volgens de traditionele reiki van Usui en tijdens deze dag zal ik de Reiki-energie in jou doen ontwaken door een viertal inwijdingen. Wat deze inwijdingen inhouden, wordt natuurlijk uitgebreid uitgelegd. De cursusdag is inclusief koffie/thee, water/sap, lunch en naslagwerk. Je ontvangt een mooi certificaat! Datum: zaterdag 10 januari 2015 Tijd: 10:00 - 17:00 uur Locatie: Leersum Aanmelden: via www.navonne.nl/reiki Navonne-ZINe - Winter editie 2014 - www.navonne.nl
e-ZINe NIEUWE CYCLUS De Winterzonnewende was op 21 december. De zon staat dan stil op het meest noordelijke punt. Vanaf dat moment beweegt de zon zich weer meer naar het zuiden en krijgt ook weer meer kracht. Wanneer we de donkere dagen achter ons laten richten wij ons, net als de natuur, op de belofte van een nieuwe cyclus. We vieren dit op of rond 1 februari met het zaaifeest Imbolc. Imbolc is het reinigingsfeest en we vieren de sluimerende levenskracht in de natuur. De winter wordt achtergelaten en we maken ons klaar voor de lente. Zaaifeest Met het feest Imbolc vieren wij de oostenwind en de belofte aan een nieuwe lente. Van oudsher is Imbolc een feest van vruchtbaarheid, licht en vreugde. Februa (uit februari) is ook het Latijns voor zuivering. Het vuil van de duistere tijd wordt nu met vers water weggewassen en weggeveegd. Traditioneel is Imbolc een feest waarbij veel kaarsen worden aangestoken om de terugkeer of geboorte van de lente te verwelkomen. Het is naast een tijd van vreugde en vruchtbaarheid ook een uitstekende tijd voor spirituele groei. Ook is het een prima feest voor rituelen rond nieuwe liefde, de geboorte van een nieuw begin of project. Meer informatie? Bezoek MagiClub!
HET JAARWIEL Bij MagiClub gebruiken wij het jaarwiel om verbinding te krijgen met de levensfasen van ons als mens. Dit wiel bestaat uit acht spaken: 8 periodes gemarkeerd door de jaarfeesten, die het jaar in duidelijk herkenbare stukken verdelen. Feesten! De 8 jaarfeesten zijn op te delen in 4 grote jaarfeesten en 4 kleine jaarfeesten (de equinoxen en zonnewendes). De vier grote jaarfeesten zijn Yule, Ostara, Litha en Mabon. Deze jaarfeesten zijn gebaseerd op de positie van de zon. Litha is de dag met de meeste zonuren: midzomer in de lichte helft van het jaar. Yule is de dag met de minste zonuren: midwinter in de donkere helft van het jaar. Als de lichte helft van het jaar overgaat naar de donkere helft van het jaar, komt er een punt waarop de dag even lang is als de nacht, het punt waarop de weegschaal in balans is. Die punten zijn de lente en herfst equinoxen. De lente-equinox heet Ostara en Mabon is de herfstequinox. Daarnaast zijn er nog vier feesten. Deze zitten tussen de grote feesten in. Deze geven het begin van een seizoen aan: Samhain, Imbolc, Beltane en Lammas. De precieze datum waarop het jaarfeest valt kan per jaar verschillen. Als weergave van de cyclussen van het jaar onderstrepen we op deze manier de sacrale inhoud van het menselijke handelen (zaaien, ploegen, oogsten) en betuigen we dank aan Moeder Aarde voor haar giften. Hierdoor kunnen we weer in contact komen met de kringloop van het jaar, door er op onze eigen manier mee bezig te zijn. We worden ons weer bewust van de levenskracht van de natuur, die in alles en iedereen latent aanwezig is. Door de jaarfeesten te vieren, kunnen we deze weer opwekken in onszelf. Hiermee uiten we onze vreugde voor het feit dat de natuur voor ons zorgt! Navonne-ZINe - Winter editie 2014 - www.navonne.nl
e-ZINe WINTERTRENDS Liesbeth Buddingh-van Binsbergen, mode- deskundige en stijlconsulente heeft voor ons de laatste mode tips en trends voor deze winter: “wit, furry en sneakers”. Kleurtrends: wit? Ja, winterwit! Wit raakt het stigma van zomerkleur kwijt. Deze winter kun je zelfs kiezen voor een all white outfit. Maar combineren met andere kleuren mag natuurlijk ook! Waar kun je niet om heen: de Furry! Vesten en truien van superzachte harige stoffen. Je ziet ze in zachte pastels maar ook in zwart, grijs en (gebroken) wit. Heb je er nog geen? De uitverkoop is al begonnen… Opmerkelijk: De sneaker lijkt definitief zijn herintrede te hebben gedaan. Ook deze winter zien we weer van allerlei nieuws op dit gebied. Maar ook een oude bekende: na heel veel kleur en drukte is de witte gymp weer terug. Ook bij de mannen!
StijlConsult Wil je het beste uit jezelf halen? Wil je stralend en zelfverzekerd voor de dag komen? Wil je af van die onzekerheid over wat je wel en niet moet dragen? Maak dan een afspraak bij Liesbeth van StijlConsult voor een van de personal styling sessies en zij helpt je om de juiste keuzes te maken en je eigen stijl te ontwikkelen. Ga naar de website van StijlConsult.
LEESCADEAU Leuke aanrader voor de cadeaumaand, maar deze hartverwarmende en inspirerende cadeauboekjes voor volwassenen van ‘de Kleine Helper’ zijn altijd leuk om te geven! Verkrijgbaar in diverse titels voor diverse thema’s boordevol ideeën en tips! Onthaasten Heb je haast? Natuurlijk! Wie niet? In onze westerse maatschappij moet alles snel gebeuren. We durven het niet rustiger aan te doen, omdat we bang zijn dat het dan misgaat. We hoeven ons niet voortdurend op te jagen. In dit boekje worden je 35 concrete ideeën aan de hand gedaan die je kunnen helpen om gebruik te maken van je tijd op een vredige, ontspannen manier die bij jou past. Die manier bestaat echt en jij kunt haar vinden, hoe druk je het ook hebt. Als je langzaam door dit boekje bladert, zal het je helpen om opnieuw te ontdekken hoe enorm waardevol de tijd en het leven zijn. Verkrijgbaar bij o.a. Bruna, Bol.com, Uitgeverij De Zaak.
Navonne-ZINe - Winter editie 2014 - www.navonne.nl
e-ZINe GEZONDE WINTER Ook in de winter is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Ons eetpatroon wijzigt met het beschikbare voedsel dus hoe haal je het meest uit ons wintervoedsel? Voedingsdeskundige Tony Broers van TBVitaal heeft een aantal WINTERPROOF GEZONDHEIDSTIPS voor je op een rijtje gezet. - Drink voldoende water en kruidenthee. Vooral water wordt in het winterseizoen vaak vergeten. - Gebruik veel verwarmende kruiden in je gerechten: gember, kaneel, chili en cayennepeper. Door deze kruiden komt er meer warmte vrij in je lichaam. - Ga lekker naar buiten! - Eet zoveel mogelijk uit het seizoen. Omdat deze producten ons precies de juiste balans van vitaminen en mineralen geven die we in de winter hard nodig hebben. Zoals kool, pompoen, witlof, peer, mandarijnen, appels, enz. Op aanraden van Tony vond ik op internet onderstaande ‘groentekalender’. Hartstikke handig!
HOEZO RUST? …de schrijfprikkel van Saskia Baardman
Even alles afronden nog en dus een sprintje trekken. Want je hebt beloftes gedaan, deadlines misschien. Het doel is dat 'iedereen' tevreden is en jij rustig de feestdagen in kunt gaan. Toch? Ik zie het om me heen, ook bij mezelf. Dé uitdaging om goed voor mezelf te blijven zorgen. Soms lukt dat (niet). Maar daar zijn we mens voor: vallen en weer opstaan. Die gedachte helpt me relativeren, ik hoop jou ook. Dus, ik ga je niet vertellen: sta 5-10 minuten eerder op of ga later naar bed neem pen en papier mee: naar je lunch-/koffiedrinkplek’ naar de kapper als je haar in de verf of krullers zit voor je feestlook naar de wachtkamer als je gaat winkelen en ergens moet wachten Kijk eerst eens of er een prikkel is om de oefening te willen doen. Die prikkel is er vaak vlak voordat de beren op de weg komen... Gesignaleerd? Kies dan je schrijfmoment van 5 of 10 minuten. Sprinter vs Bezinner, een goed gesprek We gaan 2 delen in jou personificeren: de Sprinter en de Bezinner. Die gaan met elkaar al schrijvend in gesprek. Laat ze met elkaar praten over wie ze zijn, wat ze willen en van elkaar nodig hebben. De Bezinner begint het gesprek. Doe dit een aantal minuten of zolang als jij merkt nodig te hebben. Eindig het gesprek met een conclusie van maximaal 2 regels. Tip: Je kunt 2 pennen gebruiken met een verschillende kleur als je wilt, zodat je echt wisselt van rol.
Veel schrijfplezier! Hartelijke groet, Bekijk deze speciale kalender met een handig overzicht van wat er passend is aan groente en fruit in de seizoenen. Een korte ontgiftingskuur is in het voorjaar weer aan te raden.
Saskia Baardman
Laat je adviseren door Tony van TBVitaal en ga ook energiek het nieuwe seizoen tegemoet! P.S. Smaakt het schrijven naar meer? Abonneer je dan op mijn Schrijfprikkels en krijg de e-pocket '5 schrijfpaden naar jezelf' cadeau. Ga naar www.raakmetwoorden.nl
Navonne-ZINe - Winter editie 2014 - www.navonne.nl
e-ZINe UIT HET HART door Maud Peij van InTu jewelry In 2012 ben ik met veel passie met de InTu jewelry webshop begonnen. In mijn atelier maak ik exclusieve oorbellen, armbanden en kettingen met de kracht van edelstenen en spirituele symbolen. InTu is afgeleid van het woord intuïtie. Daar heb ik niet zomaar voor gekozen. Intuïtie speelt een grote rol in mijn leven. Niet alleen bij het creëren van sieraden. Ook in mijn praktijk en bij de groepen die ik coach staat intuïtieve ontwikkeling centraal. Ik kan me een dag zonder creatief bezig zijn dan ook haast niet voorstellen. Daarnaast werk ik in mijn praktijk als kristal therapeut en energetisch coach natuurlijk dagelijks met energie. Dit komt allemaal samen in mijn sieraadontwerpen. It’s all about intuition! Collecties die ik persoonlijk één voor één met veel liefde met de hand maak. Bedoeld om je te inspireren om vanuit je hart te leven en je eigen wijsheid te volgen. Want ik ben ervan overtuigd dat we de wereld daardoor uiteindelijk allemaal een stukje mooier maken. Energie & Edelstenen Edelstenen reguleren en absorberen energie, slaan energie op en geven het naar behoefte af. Op onbewust niveau dragen ze zo hun steentje bij aan je innerlijke groei en ontwikkeling. Voor mijn ontwerpen kies ik intuïtief de edelstenen uit en combineer ze met 14 karaat goud (gold filled) of .925 sterling zilver tot een betekenisvol uniek sieraad. Elk juweeltje komt met een inspirerende omschrijving van de energie van de edelsteen en de betekenis van het spirituele symbool. Het is fijn om zo nu en dan eens naar je sieraad te kijken wanneer je het draagt. Zo herinner je je onbewust aan de subtiele energie die het sieraad voor je bij zich draagt. Dit geeft iedere juweeltje net dat beetje ‘extra’.
Volg je Intuïtie De edelstenen, symbolen en kleuren waarmee ik werk staan overzichtelijk bij elkaar in de InTu jewelry webshop. Zo kun je helemaal op je intuïtie vertrouwen bij je uiteindelijke keuze voor een edelsteen of symbool. Open je hart voor de schoonheid en het unieke van de genezende stenen! Het sieraad wat je direct aanspreekt en waar je ‘vrolijk’ van wordt, past ook vaak qua eigenschappen bij je. Verrassend of niet, dat is hoe energie werkt!”. Ook kun je een betekenisvol juweeltje passend bij jouw energie laten maken. Ik schrijf er dan een persoonlijke boodschap voor jou of degene voor wie je het hebt laten maken bij. Zo kun je deze feestdagen met iets héél speciaals thuiskomen! – Maud Peij
Leuk aanbod voor jou Het complete assortiment oorbellen, armbanden en kettingen kun je op de InTu jewelry website terugvinden. Sieraden die je in je hart sluit en die je elke dag inspireren! Ontdek zelf welk InTu juweeltje er bij jou past want Maud geeft de Navonne e-ZINe lezers een voordeel van 10% op je eerste bestelling Gebruik de code : navonne (*geldig tot 31 januari 2015).
P.S.: je betaalt nooit verzendkosten en je kunt al je juweeltjes gratis als cadeautje laten verpakken!
Navonne-ZINe - Winter editie 2014 - www.navonne.nl
e-ZINe SPIRITUEEL shoppen
YOU, THE GODDESS
In de Aardewinkel vind je Puur Natuurlijke artikelen en producten die je kunt gebruiken om bijvoorbeeld de recepten te maken die op Aardewijsheid staan. Maar ook diverse handige en mooie gebruiksvoorwerpen vind je bij Aardewinkel.
De Godinnenworkshop staat ook in 2015 op de agenda!
Alles wat je door Aardewinkel wordt aangeboden heeft een relatie met Moeder Aarde. De planeet waarop we leven, van genieten en voor zorgen. Leer de giften en mysteriën van de Aarde kennen. Kijk gerust eens rond op de website. De Aarde heeft je veel te geven, niet alleen mentaal maar ze brengt ook mooie producten voort. Voor ons om te gebruiken en van te genieten. De Aardewinkel biedt puur natuurlijke producten. Voor zover we kunnen nagaan zijn ze 100% natuurlijk en bevatten geen synthetische toevoegingen of schadelijke ingrediënten
Zaterdag 28 februari 2015 Op deze zaterdagmiddag ga je, onder het genot van een heerlijke afternoon tea, kennismaken met de 7 Godinnen uit de Griekse mythologie. Met verhaal, visualisatie en de speciale Godinnentest kom je tot een belangrijk inzicht: wie van deze godinnen ‘heerst’ in jouw innerlijke wereld, en: wie verdient meer aandacht. Kennis van de 'godinnen' verschaft vrouwen een middel om zichzelf en hun relaties met mannen en andere vrouwen, zoals hun ouders, minnaars en kinderen te gaan begrijpen. Alle verworven inzichten en kennis wordt vertaalt naar een kleurrijk geheel binnen jouw persoonlijke cirkel: de Mandala! De inzichten van de godinnen nodigen je uit tot een inspirerende ontdekkingsreis, niet alleen door jouw eigen persoonlijkheid, maar ook door die van anderen. Kom je ook kennismaken met Artemis, Athena, Hestia, Hera, Demeter, Persephone, Aphrodite…
Ontmoet Aardewinkel ‘live’: 04.06.2015 Aardewijsheid op Eigenwijs Festival in Vierhouten Voor meer contact ga je naar de website!
Datum: zaterdag 28 februari 2015 Tijd: 13:00 - 17:00 uur Locatie: De Hooiberg, Nieuwe Steeg 20, Leersum Aanmelden: doe je eenvoudig hier Prijs: € 50,- p.p. inclusief materialen en high tea.
Navonne-ZINe - Winter editie 2014 - www.navonne.nl
e-ZINe UIT DE BLADEN!
RELAX-STAND
Voor jou gespot...
Hoe je door dankbaarheid in balans komt…
CREATIEF De (kerst)vakantie is hét moment voor een persoonlijk bericht. Eigenlijk is het hele jaar door geschikt voor een lief bericht aan een ander. Wil je iets zelf maken en/of zoek je inspiratie? Ga naar de website van Flow Magazine
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat gevoelens van dankbaarheid, waardering en liefde onze gezondheid bevorderen. Als je slechts 20 seconden denkt aan iets waar je dankbaar voor bent, en je gaat ook echt in dat gevoel zitten, dan zal het anti-stresshormoon cortisol afnemen, waardoor je hele lichaam in een relax-stand komt. Dit houdt in dat niet alleen je hormonen meer met elkaar in balans komen maar dat ook je immuunsysteem beter werkt, je bloeddruk naar beneden gaat, je hartslag een rustiger ritme krijgt en je ademhaling zal dieper zijn waardoor iedere cel in je lichaam meer zuurstof krijgt. Wauw!
FILMPJE PAKKEN Voor welke films zou je nu naar de bioscoop moeten gaan? Dik Trom, Rapunzel of zonder kids naar Saw? Kies lekker zelf, Pathé zette alle toppers voor je op een rijtje. DOE-TIP MET JE VISITE! Krijg je bezoek met de Kerstdagen? Dan is het leuk om voor iedereen 3 lintjes klaar te leggen. Op het eerste lintje mogen ze een wens schrijven voor zichzelf. Op het tweede lintje schrijven ze een wens voor een ander en het derde lintje is bedoelt voor een wens voor de wereld. Vervolgens mag men om de beurt de lintjes in de Kerst of Yuleboom hangen, al dan niet onder het uitspreken van de wens (laat iedereen daar vrij in). Leuk als je gekleurde lintjes neemt, dat staat extra feestelijk in de boom tussen de ballen en lichtjes! GEURIGE VERSIERING Voorgerecht, tussengerecht, hoofgerecht, dessert… ben je er druk mee maar heb je toch wat minuutjes over? Maak dan heerlijk geurende sinaasappel pommanders! In slechts een oogwenk heb je een prachtige decoratie op tafel en het ruikt lekker Kerstig.
Maar hoe beoefen je dankbaarheid als je het gevoel hebt dat veel in je leven tegenzit? Je staat vast in een file, je hebt ruzie, je voelt je beroerd, je fiets blijkt gestolen en je vraagt je af waar je deze maand je huur van moet betalen. Waar haal je dan die dankbaarheid vandaan? Het goede nieuws is dat dankbaarheid net als een spier kan worden getraind. Zonder gewichten of spierpijn maar wel met wat discipline. GRATIS! Wil jij van mij de dankbaarheid oefening ontvangen? Mail ‘dankbaar’ naar info@navonne.nl.
Eenvoudig: prik kruidnagel naar wens in de sinaasappel. Laat je creativiteit maar stromen. Werkt ook meteen lekker ontspannend! Thankful Schrijf dat waar je dankbaar voor bent op kaartjes en verzamel deze in een mooie glazen pot. Steeds wanner je een fijne herinnering hebt gemaakt stop je dat in de pot. Je kunt ook foto’s of andere souvenirs in de pot doen; alles wat je helpt om het gevoel van dankbaarheid op te roepen. Blijf de pot regelmatig vullen!
Navonne-ZINe - Winter editie 2014 - www.navonne.nl
e-ZINe
Tips voor meer rust…
Doe even niets, stop met je werk (tenminste tijdens de feestdagen).
Haal een paar keer diep adem. Neem voor je begint even een moment voor jezelf. Ontdek waar de spanning in jouw lijf zit en adem een paar keer diep in en uit. Je voelt je direct meer ontspannen.
Zoek de natuur op! …en geniet van de stilte.
Om rust te creëren is het belangrijk om jezelf te accepteren zoals je bent. Iedereen heeft unieke talenten. Zorg dat je jouw talenten optimaal benut. En ga jezelf zeker niet vergelijken met anderen.
Bespreek een Reikibehandeling. Ervaar zelf hoe de energie stroomt naar waar jij het nodig hebt. Via www.navonne.nl/reiki boek je eenvoudig jouw sessie voor ontspanning en energie.
Lees je ook eens mijn blog? … over spiritualiteit vanuit beleving en meer! www.navonne.nl/blog
met dank aan... Dank je wel voor het lezen van deze Navonne e-ZINe! Wij hebben deze weer met veel plezier gemaakt. Geef het gerust door... deel de e-ZINe met gelijkgestemden, kennissen, familie. Ook dank aan de mensen die deze e-ZINe mede mogelijk hebben gemaakt. Ofwel in de vorm van een bijdrage in tekst, ofwel het aandragen van onderwerpen en inspiratie. Geniet van deze maanden vol inspiratie en nieuwe mogelijkheden die op jouw pad komen! In maart verschijnt editie Lente, met een nieuw, bijpassend thema...
Vanaf 2005 organiseert Natasja Tanis Spiegelsessies, workshops en evenementen. Met als doel een positieve bijdrage te leveren aan de mogelijkheden voor persoonlijke spirituele groei.
Navonne-ZINe - Winter editie 2014 - www.navonne.nl n.b.: aan de inhoud van deze e-zine kunnen geen rechten worden ontleend, teksten en aanbiedingen zijn onder-voorbehoud spelfouten Navonne-ZINe Zomer editie van - www.navonne.nl en/of wijzigingen van de aanbieder.