najaar 2020
Powered by De Noordoostpolder | 2020
Bij BATJES WONEN vindt u sinds jaar en dag de comfortstoelen van Farstrup. Kwaliteitsmeubilair, handgemaakt door mensen, voor mensen. Alle meubels worden duurzaam geproduceerd en zijn volledig naar eigen wens aan te passen. Zowel de hoogte, breedte, kleur van het hout en bekleding zijn naar wens aan te passen. Onze meubelmakers in Denemarken maken de stoel speciaal voor u.
FARSTRUP 5920
CANTATE 6000
NOBEL 8900
Een Ergonomische stoel gemaakt van gestoomd beuken. Een erg fijne relaxstoel om jarenlang van te genieten. Al onze stoelen zijn 100% op maat gemaakt en ontworpen met als doelstelling de mens in relatie tot zijn omgeving. Kom zitten en ervaar de Farstrup fauteuils.
De stoel waarbij een mooi design en functionaliteit samengaan. Een stoel moet niet alleen op zichzelf staan, maar een deel van het interieur vormen. Kies kleuren en materialen om uw thuis te creeren. Geniet van uw omgeving in een relaxfauteuil van de beste kwaliteit.
Nostalgische charme en goed doordachte technische kenmerken. Hier wordt de maximale focus gelegd op het plezier van goed zitten. Traploze aanpassingen van rustpositie en armleuningen met een goede grip, zijn slechts enkele redenen om voor de Nobel te kiezen
Kom gerust langs in onze showroom en ervaar zelf de comfortstoelen van onze FARSTRUP COLLECTIE wonen | slapen | stofferen | vloeren| projecten | zorg www.batjeswonen.nl Energieweg 20 | 8304 AJ Emmeloord | T (0527) 61 35 25
GEZOND ZOND & PSYCHE Tekst: Carina Twerda | Foto’s: Shutterstoc Shutterstock
EEN MAAND GEEN FACEBOOK: MEER TIJD EN GELUKKIGER
V
Vier onderzoekers van Stanford University, New York University en The National Bureau of Economic
Research kregen 2743 Facebookgebruikers zover om met het experiment mee te doen. Een maand lang gebruikten de proefpersonen geen Facebook en werd hun welzijn, nieuwsconsumptie en mediagebruik gemeten. VOORDELEN ZONDER FACEBOOK De resultaten uit het onderzoek verschenen in het wetenschappelijke tijdschrift American Economic Review. De proefpersonen hielden zonder Facebook gemiddeld een uur per dag over. Dat komt ook door minder gebruik van
WERKSTRESS: WAT IS HET EN WAT KUN JE ER AAN DOEN? Werkstress: er wordt veel over gepraat. Maar wat is het nu eigenlijk? Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Stress is niet per definitie ongezond. Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren.
W
andere sociale media en internet. Door het niet volgen van links op Facebook en het niet gebruiken van media die Facebook nodig hebben om in te loggen, zoals Spotify en Tinder, gingen de onderzochte personen minder online en besteedden ze meer tijd aan tv en afspreken met vrienden of familie. Ten tweede rapporteerde de onderzoeksgroep dat ze zich zonder Facebook beter voelde. De deelnemers scoorden beter op geluk, tevredenheid en hadden minder last van depressieve of angstige gevoelens. Dit verbeterde geluksgevoel was klein, maar significant. MINDER NIEUWS De onderzoekers keken ook naar de politieke mening. Zonder Facebook nam de nieuwskennis
Wanneer de
chische en gedachtensignalen.
af van de onderzochte groep. Hun politieke
spanning of
Zo kunnen prikkelbaarheid en
voorkeur veranderde niet, wel werden ze min-
cynisme leiden tot conflicten.
der blootgesteld aan polarisatie.
druk die je
Ongezonde stress kan veranderingen in je gedrag veroorzaken
ervaart, over-
eenkomt met wat je aankunt, is er sprake van gezonde spanning of gezonde stress. Je draagkracht en draaglast zijn in evenwicht.
Lusteloosheid en somberheid
•
WAT IS WERKSTRESS?
kunnen leiden tot terugtrekken
MINDER FACEBOOK GEBRUIKEN
uit sociale contacten.
De vierde uitkomst van het onderzoek is dat men-
Gedachtensignalen. Bij onge-
sen na een maand zonder Facebook minder snel
zonde stress ontstaat vaak een
de site weer opzochten. De Facebook-app werd 22
negatief gedachtenpatroon.
procent minder gebruikt, sommigen verwijder-
Deze negatieve gedachten kun-
den de app zelfs helemaal. De onderzoekers zien
Meestal wordt het woord stress
WAAR MOET JE OP LETTEN?
nen zich richten op anderen,
daarin een bewijs dat een leven zonder Facebook
gebruikt voor situaties van onge-
Stressklachten zijn vervelend,
maar zijn vaak ook gericht op
mensen beter bevalt dan ze hadden gedacht.
zonde stress: je hebt teveel span-
maar zijn ook een belangrijk sig-
jezelf en op je eigen (vermin-
ning. Als stress lang duurt, heb je
naal dat je teveel hooi op je vork
derde) kwaliteiten.
meer tijd nodig om te herstellen.
neemt. Let goed op jezelf. Herken
Er bleek een groot verschil tussen de ervaringen van de proefpersonen zelf en hun voorspelling
Ditzelfde geldt als je vaak momen-
je (een van) onderstaande signalen
WAT KUN JE DOEN?
ten van stress hebt of een hevige
van ongezonde stress? Dan is het
Om iets aan je stressvolle werksi-
zonder Facebook. Vier op de vijf vond deactivering
stressreactie (veel stress) hebt. Heb
belangrijk om er iets aan te doen.
tuatie te doen, heb je verschillende
goed voor zichzelf, maar dachten dat anderen wél
je te weinig tijd om te herstellen?
•
Lichamelijke signalen. Je kunt
mogelijkheden om je werkstress te
het Facebookgebruik zouden missen. De onder-
veranderingen krijgen in het
verminderen:
zoekers vermoeden dat dit te maken heeft met
bovenop de oude stapelen. En dat
bloedvatenstelsel en het hart,
•
is ongezond voor je.
de ademhaling, de spieren en
Dan zal de nieuwe stress zich
van hoe anderen zouden reageren op een periode
Zelf veranderen: je kunt je
het concept van ‘de angst om iets te missen’; proef-
draagkracht vergroten en beter
personen geloven dat dit effect voor anderen wel
het maagdarmstelsel. Ook kun
leren omgaan met stressvolle
bestaat, maar niet voor henzelf.
WERKDRUK EN WERKSTRESS
je vatbaarder worden voor ver-
situaties.
Als je aan stress denkt, denk je
koudheid, griep en andere
vaak aan ‘te druk’. Je moet veel
ziekteverschijnselen.
doen in weinig tijd. Werkdruk is
•
de hoeveelheid werk die je naar •
De situatie veranderen: je kunt de oorzaken van stress
Psychische signalen. Je stem-
in je werk (en privé-situatie)
ming slaat om; je bent bijvoor-
proberen aan te pakken en zo je draaglast verkleinen.
beeld prikkelbaar en cynisch.
‘behoren’ moet doen binnen een bepaalde tijd. Een te hoge werk-
•
Gedragssignalen. Ongezonde
•
De situatie accepteren:
druk is een oorzaak van
stress kan ook veranderingen in
aanvaarden dat de problemen
werkstress, net als bijvoorbeeld
je gedrag veroorzaken. Je
op het werk niet zullen
slechte werkomstandigheden.
gedrag naar anderen toe kan
(Ongezonde) werkstress is: stress
veranderen. Dit komt vaak door
door of in de werksituatie.
de aanwezige lichamelijke, psy-
veranderen. •
De situatie verlaten: van baan veranderen.
Gezond & zo is een bijlage van NDC Mediagroep en verschijnt bij De Noordoostpolder | Oplage: 29.400 | Redactie: Gezondheid & co Fotografie: divers | Vormgeving: Specialredactie | Verkoop: Elske & Rob van de NOP | Druk: NDC Mediagroep
4
woensdag 11 november 2020
Meer-BSO Na een lange schooldag is het tijd om leuke dingen te doen! Bij Meer-BSO gaan we samen met de andere kinderen van alles ondernemen. Misschien gaan we wel de minipaardjes borstelen, lopen met de uilen, op zoek naar vervellingen van de slangen, spelletjes doen, buitenspelen of heb je zelf een nog leuker idee.
UNIEK IN DE NOORDOOST POLDER!
Bij Meer-BSO hoeft je je nooit te vervelen en is er altijd wel wat nieuws om te doen en te leren. Op onze kleinschalige locatie vind je een dierenpark en een zorgboerderij. In kleine groepjes van ongeveer zes kinderen is er voor iedereen tijd en aandacht en maken we er een leuke (mid)dag van!
Floaten (drijven) is een unieke en effectieve manier om maximaal te ontspannen, pijn te verlichten, stress te verminderen en tot rust te komen; 45 minuten floaten kunt u vergelijken met 4 uur slaap! Daarnaast is het een goede aanvulling voor het magnesiumgehalte van uw lichaam.
Ons motto is meedoen, spelen en leren en daar biedt de uitdagende omgeving in combinatie met de enthousiaste begeleiding alle gelegenheid toe. Zeker kinderen die van dieren houden zijn helemaal op hun plek op deze BSO. Meer informatie en de contactgegevens zijn te vinden op www.meer-bso.nl
‘FLOATEN’
BIJ CENTRE ESTETICA IN NAGELE
Zonder enige inspanning drijven op zout water, in uw eigen floatroom. Kom het zelf ervaren!
Centre Estetica Eggestraat 14
8308 AB Nagele Tel. 0612 0615 62
Eggestraat 14 - 8308 AB Nagele - tel: 0612 0615 62 - info@centreestetica.nl
Kleinschalig wonen voor mensen met geheugenproblemen Een persoonlijk, liefdevol en veilig thuis
Amado Zorg T. 0527 - 25 84 17 E. info@amadozorg.nl I. www.amadozorg.nl
Een digitale avond
Uitnodiging
met scènes van
HELDER UIT
HELDER Theater
Tijd?
20.00 – 21.15 uur
Locatie?
Je eigen woonkamer
Interac�eve, digitale avond over jongeren en helder uitgaan.
Voor wie?
Voor ouders van jongeren tussen 12 en 18 jaar
Donderdag 19 november 2020
Wie kan je verwachten?
Aanmelden en meer informatie:
En verder?
helderuit@tactus.nl of www.tactus.nl/agenda
De acteurs van Helder Theater nemen je mee in de wereld van het opvoeden van pubers en middelengebruik. Medewerkers van Tactus vertellen je alles hierover en geven antwoord op je vragen. •
•
Jongeren die vertellen over uitgaan in Dronten en de Noordoostpolder Chat met de preven�ewerker en stel al je vragen over pubers en middelengebruik
6
woensdag 11 november 2020
Hartflow • Access Bars sessie • Access Bars cursus • Ontdek wat je wilt • Coaching Mirjam Rijpkema 06-10768745 www.hartflow.nl info@hartflow.nl
Volg ons ook op
facebook en
instagram nstagram
GEZOND & INEKE DE LANGE
Zorgboerderij ReemZorg heeft plaats voor dagbesteding en wonen Zorgboerderij ReemZorg te Marknesse heeft weer plaats voor dagbesteding en wonen. Zorgboerderij ReemZorg is inmiddels een bekend gezicht in het zorglandschap en biedt al lange tijd dagbesteding en logeren aan kinderen en volwassenen met een zorgvraag. Sinds vorig jaar is daar ook de mogelijkheid tot wonen bijgekomen. Nu dit alles enige tijd erg succesvol draait is er weer plek voor nieuwe deelnemers om te komen wonen of gebruik te maken van de dagbesteding. ReemZorg biedt zorg aan een brede doelgroep zoals, mensen met een licht verstandelijke of lichte lichamelijke beperking, mensen met een stoornis in het autistisch spectrum, psychische stoornissen, ter ontlasting van de mantelzorg en nog veel meer. Dit alles in de leeftijd van ongeveer 6 jaar tot 80 jaar. Vanaf volgend jaar wordt er ook een nieuwe locatie geopend in Noordwolde. Bij zorgboerderij ReemZorg mogen de deelnemers onder andere meehelpen in het dierenpark MeerZoo. Ook worden er veel sociale en creatieve activiteiten gedaan, afhankelijk van wat de deelnemer leuk vind. Er wordt samen gegeten en ‘s avonds wordt er vaak gezellig film gekeken. Door deze groei is Zorgboerderij ReemZorg ook op zoek naar extra personeel voor in de zorg, niveau 3 en 4 zorg gerelateerd. Voor meer informatie kun je hiervoor gerust contact opnemen. Wil je meer informatie over een woon-, logeer-, of dagbestedingsplek neem dan gerust contact met ons op via 0527-204495 of neem een kijkje op www.reemzorg.nl.
WAT DOET ‘CORONA’ MET JOU? Corona is onzichtbaar en kan dodelijk zijn. De
onnodig lang aanhoudt en last geeft in het
afschrikwekkende beelden op tv, maken je
dagelijks leven, dan is er sprake van een angst-
angstig. Ministers en geleerden kunnen je niet
stoornis of fobie. Dan staan de angstige gevoe-
geruststellen. Zo ontstaan er gevoelens van
lens niet meer in verhouding tot dat waar je
onzekerheid. Angst kan je behoorlijk in z’n
bang voor bent. Je slaapt slecht, hebt negatieve
greep krijgen. Een loopje naar de supermarkt
gedachtes en concentratieproblemen. Onbe-
geeft al stress, is het veilig om je boodschap-
wust ben je de hele dag bezig met de dingen
pen te doen? Je bent bezorgder om je gezond-
die je angst bezorgen. Dit heeft invloed op je
heid. Om een simpel kuchje maakte jij j e nooit
mentale gevoelens, maar ook op je lijf. Je kunt
zorgen, nu ga je ineens allerlei klachten voe-
meer last krijgen van spierpijn, stijve nek,
len. Ook ben je bezorgt over je baan en je
hoofdpijn, buikpijn, trillen en zweten.
inkomen. Dit alles levert veel stress op, voor jezelf maar ook voor je omgeving, je gezin.
Loop jij tegen je eigen angsten aan? Beperkt het je in je leven en levensgeluk? Maak vrijblijvend
WANNEER WORDT ANGST EEN PROBLEEM?
een afspraak voor een informatief gesprek, dan
Angst is een normale reactie bij gevaar, er gaat
kijken wij wat ik voor jou kan betekenen.
van binnen een alarmbel af. Je lichaam maakt zich klaar om te reageren op de situatie of om te vluchten. Je hartslag en ademhaling versnelt, de bloeddruk stijgt, spieren spannen zich aan en je transpireert. Ook leidt het tot voorzichtigheid. Soms gaat angst gepaard met duizeligheid, wazig zien en een verdoofd gevoel of tintelen in je armen of vingers. Plotselinge en hevige angst wordt ook wel paniek genoemd. Een gevoel van angst of paniek is
Ineke de Lange
gelukkig meestal van korte duur, maar een
Praktijk voor Psychodynamische therapie
hele nare toestand om in te verkeren.
Revelsant 1, Emmeloord Tel.: 0527-231161
ANGSTSTOORNIS
Mob.: 06-40086759 (alleen appen of sms-en)
Bang kun je ook zijn als er geen echte directe
Mail: info@psychodynamischemmeloord.nl
aanleiding voor is. Wanneer de angst groot is,
Website: www.psychodynamischemmeloord.nl
woensdag 11 november 2020
7
GEZOND & LA MYSORE
GEZOND & CENTRE ESTETICA
MESO THERAPIE NIEUW BIJ LA MYSORE COSMETICS
START MET FLOATEN
Mesotherapie is een zeer
Centre Estetica in Nagele is het eerste en enige
La Mysore Mesotherapie is een revolutio-
effectieve behandeling in de strijd tegen huidveroudering met verbluffende resultaten.
naire en zeer effectieve behandeling. De behandeling is kort en duurt ongeveer 15-20 minuten. Wil je weten wat voor behandeling bij jouw gezicht past? Maak een afspraak voor een persoonlijk advies.
behandelingen, verschillende vormen van massage, huidverbetering en haar klanten kunnen gebruik maken van een
bedrijf in de Noordoost-
zonnebank. “Ik zie steeds meer mensen die last hebben van stress, burnoutklachten,
polder - en wijde omtrek -
restless legs of die slaapproblemen hebben.
dat floaten biedt.
aan magnesium. Een floatsessie zorgt voor
Veel mensen blijken een tekort te hebben een enorme boost.”
De anti-aging cocktail bestaat voornamelijk
Wij volgen de richtlijnen van het RIVM.
uit vitamines, plantaardige extracten en bioactieve stoffen, o.a. hyaluronzuur. Er
La Mysore
wordt gebruik gemaakt van kleine doserin-
Korte Achterzijde 8b, Emmeloord
Een bad met magnesium in de ‘floatroom’ biedt de ultieme zweefervaring, zorgt voor
Zweven
een magnesiumboost en geeft ontspanning.
Floaten wordt vaak aangeboden in een cabine, een soort afgesloten ei. “Ik heb een hele
gen die d.m.v. een hele fijne naald in de
Tel.: 06-41921494
Marjan van der Reest is eigenaar van schoon-
kamer ingericht waardoor het ruimtelijker
huidlaag worden geïnjecteerd. Bij 1 kuur
www.lamysorecosmetics.com
heidssalon Centre Estetica. Ze verzorgt er al
aanvoelt.” Ze volgde een opleiding en float
van 4 behandelingen ontvang je nu een gra-
Volg ons ook op
twaalf jaar succesvol schoonheids-
zelf geregeld. “Het is heerlijk! Na een sessie
tis vitaminescan*.
@La Mysore Cosmetics
van drie kwartier zweven heb je het gevoel
*) Actie geldig t/m 31 december 2020
@lamysorecosmetics
dat je vier uur geslapen hebt. Je wordt snel heel rustig en je voelt je daarna als herboren.” Wij werken volgens de richtlijnen van het RIVM. Na elke floatsessie wordt het bad grondig gereinigd d.m.v een zuiveringssysteem. Centre Estetica Eggestraat 14, Nagele Tel.: 06-12 06 15 62 Mail: info@centreestetica.nl
Voor
Na
www.centreestetica.nl Volg ons ook via
GEZOND & TRIADE
ZELFSTANDIG MET HULP THUIS Op een fijne en gelukkige manier zelfstandig wonen is de wens van ieder mens. Soms gaat
Soms zijn er ook nog andere instanties betrokken, dan kunnen wij voor een goede samenwerking zorgen, zodat de begeleiding soepel
VOOR WIE?
H
Het team ambulant NOP van Triade is er om jou te ondersteunen, zodat je op een fijne en gelukkige manier
zelfstandig kunt wonen. Dit kan als je 18 jaar
dat alleen wat moeizamer en lukt dat niet vol-
verloopt. Zo kunnen we nog veel
ledig zonder hulp. Het kan zijn dat je door een
meer voor jou betekenen, afhanke-
de Wet Maatschappelijke Ondersteuning
lijk van jouw hulpvraag.
(WMO) of een indicatie vanuit de Wet langdu-
of ouder bent en een beschikking hebt vanuit
rige zorg (Wlz). Als je nog geen 18 jaar bent,
licht verstandelijke en/of psychiatrische beper-
Suzanne Balk,
maar wel al ondersteuning ontvangt vanuit
king hierin wordt belemmerd.
Casusregisseur -
jeugdhulp, kunnen we zorgen voor een mooie
thuisbegeleider
overgang naar de volwassenhulp. Een beschik-
in Emmeloord
king voor begeleiding vanuit de WMO kun je
J
aanvragen bij het sociaal loket van de Jij staat bij ons centraal.
gen met de verwerking van post of
gemeente Noordoostpolder/Urk. Eventueel
Samen kijken we naar de
e-mail, het verwerken van de
kunnen wij j e helpen met het aanvragen van
ondersteuning die je nodig
administratie, invullen van for-
Naast de begeleiding thuis, ben je
hebt. Deze stemmen we volledig af
mulieren, contact met instanties
ook welkom in ons inloophuis. Dit is
op jouw hulpvraag, hierin behoud
en bij de huishoudelijke zorg-
een ontmoetingsplek waar je ande-
jij de regie. Wij als team ambulant
vraag.
ren ontmoet. Je kunt hier samen
NOP staat voor jou
NOP vinden het belangrijk dat jij als
Het kan zijn dat je je eenzaam
genieten van een warme maaltijd of
klaar!
cliënt in je kracht staat.
voelt doordat je weinig sociale
deze meenemen naar huis. Kom
Je kunt ons bereiken
contacten hebt of een waardevolle
langs voor een kopje koffie of thee,
via het telefoonnum-
Soms gaat dat wat moeizamer en
dag invulling mist. Ook kunnen
een praatje of een luisterend oor.
mer van het inloop-
lukt dat niet zonder hulp.
we je bijstaan bij de opvoeding
Ook worden er regelmatig leuke
huis: 06-239 761 36
van de kinderen en andere zaken
groepsactiviteiten aangeboden.
WAT KUN JE VERWACHTEN
in het gezinsleven. Samen kijken
ambulant-nop@
Er zijn veel mogelijkheden qua
we wat de mogelijkheden zijn die
triade-flevoland.nl
ondersteuning. Zo kun je hulp krij-
passen bij jouw wensen.
deze beschikking. Het team ambulant
of via e-mail:
8
woensdag 11 november 2020
Uw specialistisch reumacentrum met aandacht voor de mens achter de ziekte
Samen met onze partners werken wij aan mensgerichte reumazorg in een kleinschalige, patiëntvriendelijke setting. Met korte wachttijden.
Wij zijn gevestigd in
Contact
Web
Lelystad Middendreef 273, 8233 GT
Neem contact met ons op door te bellen naar 085 - 028 02 84 of mail naar reumazorgflevoland@reumazorgzwn.nl
www.reumazorgflevoland.nl
Emmeloord Urkerweg 1, 8303 BX Urk Vlechttuinen 1G, 8322 BA
Mirjam Pit
Ik ben er voor jou omdat jouw zorg mijn uitdaging is
“Doordat ik op meerdere afdelingen heb meegedraaid, heb ik van veel zaken kennis. Dat helpt mij om het verblijf voor de patiënt zo comfortabel mogelijk te maken. Ik vind het fijn dat ik hier iets voor een ander kan betekenen, zelfs in gevallen waarbij ‘er zijn’ alles is wat je kunt doen. Ik ben er voor jou.”
De Antonius Zorggroep is er voor alle inwoners van de Noordoostpolder en Urk.
spoedpostverpleegkundige
GEZOND & FIT Tekst: Carina Twerda | Foto’s: Shutterstock en AFP Photo,
EEN PLATTE BUIK DOOR DE HOELAHOEP Ben jij al aan het hoelahoepen? Muziekje erbij en draaien maar met die heupen. Van links naar rechts, rechts naar links, van boven naar beneden en weer terug. Bewegen is nog nooit zo leuk geweest. En je wordt er ook nog superfit van.
D
De hoepel was in
voren oren en achteren te maken. In het
de jaren vijftig ont-
begin zal dit moeilijk zijn, maar na
zettend populair.
een tijdje merk je dat het steeds sneller gaat.
In twee jaar tijd werden er wereldwijd honderd miljoen van verkocht. Daarna verdween de hoepel
HOE BEGIN JE?
weer even naar de achtergrond. In
•
Begin bij het begin. Langzaam
YOGA? MAAK DEZE BEGINNERSFOUTEN NIET
B
Ben je net begonnen met yoga en dreig je de moed op te geven omdat die alle bewegingen niet even soe-
de jaren tachtig had bijna ieder
opbouwen is verstandig en
meisje weer een hoepel en daarna
begin niet meteen met de
op en zet door. Het zijn beginnersfoutjes en wij
verdween hij weer. De laatste jaren
moeilijkste kunstjes
helpen je graag verder.
•
wordt de hoepel steeds vaker
pel gaan met de ietwat stijve spieren. Geef niet
Plaats je voeten een klein VERBIJTEN JE PIJN
gezien op festivals. Ze zijn iets
stukje uit elkaar en buig je
zwaarder dan de plastic buizen die
knieën licht. Houd je hoepel
No pain, no gain, zo luidt de bekende Engelse
met twee handen vast en zet
motiverende quote. Maar in yoga is niets min-
hem tegen je rug
der waar. Het lijkt misschien logisch om net
Oke nu even goed opletten.
dat tikje harder door te duwen wanneer je
we vroeger hadden. Ze worden een
VET VERBRANDEN
fitness hoelahoep genoemd.
Dat de hoepel alleen voor kinderen is, is allang achterhaald. De hoepel
•
SPIEREN TRAINEN
wordt steeds populairder bij vol-
Draai je lichaam rechtsom en
merkt dat een bepaalde houding wat stroef of
De hoepel is ideaal om spieren te
wassenen. En dat is niet alleen
draai dan hard terug. Geef
pijnlijk voelt, maar op die manier doe je jezelf
trainen waarvan je allang niet
omdat het leuk is om te doen. Met
tegelijk je hoepel een zwaai
alleen maar meer pijn. Merk je dat een positie
meer wist dat je ze had. Zo wor-
hoelahoepen kun je namelijk wel
naar links om hem in bewe-
niet zo goed lukt? Vraag dan om een iets een-
den, als je het goed doet de vol-
110 calorieën per 10 minuten ver-
ging te krijgen
voudigere variant, een hulpmiddel of relax
gende spieren getraind.
branden. Maar dat hangt ook van
Beweeg je middel van voor
even in kindhouding.
•
•
buikspieren
de zwaarte van je hoepel af. Met
naar achteren en van links
•
rugspieren
powerhoelahoepen zijn dat er zelfs
naar rechts. De schommelende
JEZELF METEN MET DE ANDEREN
•
beenspieren
nog meer. Je begint dan in een nor-
beweging moet uit je buik en
Natuurlijk is het verleidelijk om als groentje
•
bilspieren
maal ritme en verhoogt de snel-
rug komen en niet vanuit je
stiekem jaloers naar die perfect uitgevoerde
heid steeds een beetje meer. Houd
heupen
krijgerhouding van de anderen te kijken. Maar
Lukt het de eerste keren niet?
ook zij moesten ergens beginnen. Ieder lichaam is anders, en het is dan ook vooral belangrijk om
Ook zal je taille-omvang afnemen
je buikspieren in de gaten tijdens
•
en verbetert je conditie. Daarnaast
het powerhoelahoepen. De kracht
Geef niet op! Het is gewoon in
zullen heupen en rug soepeler
moet vanuit je buik komen en niet
het begin lastig om je hoepel
naar je eigen lichaam te luisteren en niets te for-
vanuit je heupen.
hoog te houden. Maar hoe
ceren. Perfectie komt later wel.
worden wat weer beter is voor je
meer je oefent, hoe beter het
motoriek en de doorbloeding en spijsvertering. Wanneer je dit
HOELAHOEPEN
gaat. Valt hij op de grond? Jam-
DENK OM EEN VOLLE MAAG
iedere dag een minuut of tien doet,
Hoelahoepen kun je zo leuk
mer dan. Ze zijn niet van porse-
Een lichte snack is geen enkel probleem, maar
zul je het verschil merken. Drie
maken als je zelf maar wilt. Je
lein. Gewoon weer opnieuw
werk geen bord pasta naar binnen net voor je
keer tien minuten per dag is
kunt op je plek blijven staan en
proberen
naar de yogales vertrekt. Niet alleen is het erg
natuurlijk helemaal een aanrader.
dan rustig hoepelen, maar je kunt
Heb je de slag te pakken? Pro-
oncomfortabel om op een volle maag te spor-
Je conditie zal aanzienlijk verbete-
er ook een extra oefening bij doen.
beer het dan eens andersom of
ten, je maag zal ook alle energie van je eisen,
ren en ook zul je het steeds langer
Bijvoorbeeld door tijdens het hoe-
wissel linksom en rechtsom
waardoor je meer moeite zal hebben met de
volhouden.
pelen stapjes naar links, rechts,
eens af
houdingen.
•
VERGEET JE ADEMHALING NIET Ademhalingen zijn dé basis van iedere yogapose. Door rustig in en uit te ademen, krijgen je spieren alle zuurstof die ze nodig hebben. Zorg ook zeker dat je de ademhaling júist uitvoert. Adem niet te snel of oppervlakkig, maar focus op een trage en diepe buikademhaling. GEEF NIET TE SNEL OP Het mag nu misschien wel lijken alsof je er altijd even stuntelig zal uitzien wanneer je een blik in de spiegel werpt, weet dat verbetering op komst is. Yoga heeft nu eenmaal tijd en vooral veel oefening nodig. En wedden dat je binnen een paar maanden zelf versteld staat van wat je al allemaal kan?
GEZOND & DARMSPECIALIST
BEPAALT JE BUIK WAT JIJ KUNT DOEN? Bepaalt jouw buik wat jij vandaag kunt doen? Uit onderzoek van het RIVM bleek dat bijna 1 op de 4 Nederlanders darmklachten heeft en dat dit in meer of mindere mate hun leven beïnvloedt.
H
Heb jij altijd last van
MET EEN DIAGNOSE HEBBEN JE
Uitgebreider onderzoek
je buik? Moet je
KLACHTEN EEN NAAM, MAAR DAT
1. We onderzoeken je bloed en/of
altijd weten waar het
IS GEEN OPLOSSING.
ontlasting bij een gecertificeerd
toilet is? Heb je pijn, diarree of ver-
Wanneer je de diagnose PDS, CU of
laboratorium op veel meer dan
stopping of last van vermoeidheid?
Crohn krijgt, zal de arts vertellen dat de oorzaak niet duidelijk is,
de reguliere geneeskunde doet. 2. We kijken verder dan alleen je
JELLIEN:
De fysieke klachten zijn al erg
maar dat je met medicijnen de
darmen. Je lichaam bestaat uit
genoeg, maar wat als je de deur
klachten kunt onderdrukken. In
een complex geheel van proces-
niet meer uit durft omdat je bang
het ergste geval dreigt er een ope-
sen. Daarom kijken we naar ál
bent dat je in je broek poept? Je
ratie of een stoma. Ermee leren
deze factoren.
relaties met je gezin, familie of
leven dus? Zolang je de oorzaak
vrienden onder druk komen te
niet kent, blijft een oplossing ver
op het gebied van orthomolecu-
staan? Of als je door het vele ziek-
weg. Daarom zoekt DarmSpecialist
laire geneeskunde en epifysiolo-
melden bang bent om je baan te
verder dan je darm lang is. Wij
gie. We vinden vrijwel altijd de
H
verliezen? Dan wil je nú een oplos-
gaan op zoek naar de oorzaak van
bron van je klachten.
allemaal niet goed. De vervelende klachten
sing.
je klachten en pakken deze bij de bron aan.
Met een diagnose hebben je klachten enkel een naam gekregen
3. Ons team bestaat uit specialisten
Halverwege 2019 begon ik klachten te krijgen: pijn in mijn bovenbuik, een moeizame stoelgang en
een opgeblazen buik. Wat ik ook at, het viel
maakten dat ik steeds minder ging eten. Ben jij eraan toe om weer de controle over je buik te nemen? Begelei-
Weinig eten ging best lang goed. Maar gaande-
WAT WE BIJ DARMSPECIALIST
ding kan persoonlijk in Emmeloord
weg kreeg ik steeds meer klachten. Ik voelde
ÁNDERS DOEN
of via een online videogesprek.
me slapjes, doodmoe, mijn menstruatie ver-
We begrijpen het als je sceptisch
dween, ik werd steeds magerder en voelde me
bent na vaak al een lange geschie-
Voor meer informatie en een vrij-
denis en zoektocht.
blijvend kennismakingsgesprek
Wat wij anders doen bestaat uit
kijk je op: www.darmspecialist.
Op doorverwijzing van de huisarts heb ik in
3 dingen:
com/planner.
het ziekenhuis allerlei vervelende onderzoeken
slecht.
laten doen. Mijn darmen, slokdarm en maag zijn allen uitgebreid bekeken, maar er werd niets gevonden. Ik kreeg alleen het advies om maagbeschermers te gebruiken. Gelukkig had ik ondertussen DarmSpecialist gevonden en maakte kennis met Roelie. Om te beginnen heeft zij heel goed naar mijn verhaal geluisterd. Roelie nam altijd de tijd, kan echt goed luisteren en heeft enorm veel kennis van de werking van de spijsvertering. Zij vond wél de oorzaak van mijn klachten en leerde mij hoe ik die moest herstellen. Nu ik weer kon eten, kwam ik al heel snel weer wat aan waardoor ook de energie terugkwam. Bij DarmSpecialist zijn de specialisten zeer deskundig en leggen heel duidelijk uit hoe je lichaam werkt, wáár het misgaat, wáárom het misgaat en wat je eraan kunt doen! Mede dankzij DarmSpecialist ben ik 10 kg aangekomen en functioneert mijn lichaam weer zoals het hoort.
In het ziekenhuis heb ik allerlei vervelende onderzoeken laten doen maar er werd niets gevonden.
GEZOND & TANDARTSPRAKTIJK EMMELOORD
TANDARTSPRAKTIJK EMMELOORD GEBRUIKT PREVENTIEMETHODE VOOR KINDEREN Als ouder weet u dat het gezond houden van het gebit van de kinderen niet vanzelf gaat. Goed poetsen en naar de tandarts gaan zijn essentieel bij het gezond houden van de mond en daar kunnen de meeste ouders best wat hulp bij gebruiken. Tandartspraktijk Emmeloord start daarom met de Gewoon Gaaf-preventiemethode.
G
WAT MAG DAT KOSTEN?
B
Begin dit jaar maakten diverse zorgverzekeraars bekend ouders waarvan de kinderen nooit bij de
tandarts zijn geweest, hier een brief over te
Gewoon Gaaf is
Binnen het programma is er aan-
UITEINDELIJKE DOEL
sturen. Met deze brief willen de verzekeraars
ontwikkeld door
dacht voor het zorgvuldig poetsen
Uiteindelijk is het doel van de
ouders informeren over het belang van tand-
het Ivoren Kruis en
van de tanden en het voedingspa-
Gewoon Gaaf-methode dat kinderen
heelkundige zorg bij kinderen en ze wijzen op
richt zich op kinderen van 0 tot
troon van de kinderen. “Wij geven
met gezonde en gave gebitten
het feit dat tandheelkundige zorg voor kinde-
18 jaar en diens ouders/verzor-
de kinderen en hun ouders veel
opgroeien. Schulting: “Kinderen
ren volledig wordt vergoed. Tandarts-Implanto-
gers. Doel van de preventieme-
tips voor thuis. Ook de belangrijke
vinden het zelf ook prettig als ze
loog Ward Lange van Tandartspraktijk
thode is om ouders en kinderen
rol van voeding en het effect op de
een schone en gezonde mond heb-
Emmeloord ziet het echter nog te vaak misgaan.
te laten inzien wat de eigen
ontwikkeling van gaatjes blijft
ben. Wij realiseren ons dat je hier
invloed op het voorkomen en ont-
niet onbesproken. Over dit soort
als ouder best wat hulp bij kunt
staan van gaatjes is. Uit weten-
thema’s gaan we op een prettige
gebruiken. Gewoon Gaaf geeft ons
VOLLEDIG VERGOED
schappelijk onderzoek blijkt dat
manier het gesprek aan”, zegt
alle handvatten om hier met elkaar
Het is niet bij alle ouders bekend dat tandheel-
de Gewoon Gaaf-preventieme-
Schulting.
mee aan de slag te gaan!”
kundige zorg voor kinderen volledig vergoed wordt vanuit de basiszorg. “Het is belangrijk
thode tot 70 procent minder gaat-
om dit te blijven benoemen, zo stimuleren we
jes kan leiden. Mondhygiëniste Marian Schulting van Tandartspraktijk Emmeloord is enthousiast over de methode. “Dagelijks zie ik patiënten die door een slechte mondhygiëne last krijgen van
“We gaan op een prettige manier het gesprek aan”
Tandartspraktijk Emmeloord
ook ouders met een kleine portemonnee om
Onder de Toren 4,
met hun kinderen naar de tandarts te komen”,
Emmeloord
zegt tandarts Lange. Bij Tandartspraktijk
Tel.:0527 697 800
Emmeloord zijn zowel de tandartsen als de pre-
info@tandartspraktijkemmeloord.nl
ventie assistenten en mondhygiënisten speciaal
www.tandartspraktijkemmeloord.nl
opgeleid om kinderen en hun ouders te begeleiden in het onderhouden van een gezond gebit.
gebitsproblemen. Bij kinderen wil
“De meeste kinderen vinden het eigenlijk heel
je dit natuurlijk graag voorko-
erg leuk om zo met hun gebit bezig te zijn en
men. Met Gewoon Gaaf kunnen
dat is vaak ook weer een extra motivatie voor
wij kinderen vanaf het doorbre-
de ouders”
ken van het eerste tandje begeleiden naar een gezond volwassen
ANGST VAN DE OUDERS
gebit”, aldus Schulting.
Ook ouders die zelf liever niet naar de tandarts
INDIVIDUELE AANPAK
om wél hun kinderen te brengen. “We horen
gaan, roept Tandartspraktijk Emmeloord op Gewoon Gaaf bestaat uit een stap-
regelmatig dat de angst van de ouders ervoor
penplan voor de leeftijdsgroepen
zorgt dat hun kinderen niet naar de tandarts
0 tot 4 jaar, 4 tot 12 jaar en 12 tot
gaan. Dat is zonde. Door kinderen nú deze vol-
18 jaar. Binnen deze stappen
ledig vergoedde zorg te ontnemen, hebben ze
wordt er naar het kind als indi-
een grotere kans later met grote gebitsproble-
vidu gekeken. De tandarts of
men te maken te krijgen”, zegt tandarts Lange.
mondhygiënist maakt voor elk
“Gun uw kind een gezond gebit! Het kost u
kind een eigen plan en dit plan
niks.”
kan dus ook binnen het gezin verschillen. “Deze individuele aanpak maakt dat het werkt. We kijken bijvoorbeeld naar de mondhygiëne, maar ook naar het doorbreken van tanden en kiezen en of er (beginnende) gaatjes zijn. Deze informatie gebruiken we voor het zo goed mogelijk begeleiden van de kinderen en hun ouders.”
“Het is niet bij alle ouders bekend dat tandheelkundige zorg voor kinderen volledig vergoed wordt vanuit de basiszorg”
GEZOND & ZO Tekst: Carina Twerda en Malika Sevil | Foto’s: Shutterstock
ONENIGHEID OVER GAMEN TUSSEN OUDER EN KIND Gamen zorgt regelmatig voor frictie binnen het gezin, ondanks dat ouders de voordelen in zien van deze bezigheid en een derde van de jongeren er erg gelukkig van wordt. 86% van de ouders geeft aan wel eens onenigheid met de kinderen te hebben over hun game-gedrag.
V
Vaak wordt er gebek-
zelf games kopen (40%).
Ook het verslavende effect (43,9%)
vecht over frequentie
Ontstaat er onenigheid over gamen,
wordt door veel jongeren als nadeel
of de duur van het
dan gaan ouders vooral in gesprek
opgegeven.
HOEVEEL HAAR VERLIES JE PER DAG?
D
Dat je iedere dag haren verliest is normaal. Maar hoeveel is normaal en
gamen. 58% van de ouders vindt dat
met hun kind (79%). Slechts een
hun kroost te veel gamet, 22% is
relatief klein percentage legt een
SAMEN GAMEN
daar met een ‘ja’ heel stellig in. Dit
straf op (16%). Laagopgeleide ouders
Opvallend is dat de meeste ouders
blijkt uit een onderzoek van de onaf-
zien minder toe op gamegedrag
samen met hun kind (65%) de
De rui is zo’n evolutionaire onhebbelijkheid waar
hankelijke vergelijkingssite Kieskeu-
(41%) dan hoger opgeleiden (26%).
gamecontroller oppakken. Dit doen
we vandaag de dag niet zo gek veel aan hebben,
rig.nl onder bijna 700 ouders en
Kinderen van laagopgeleide ouders
ze vooral om de band met het kind
maar die wel twee keer per jaar inzet: in de lente
ruim 1000 kinderen.
komen meer dan twee keer zo vaak
hechter te maken (34%) of te snappen
en in de herfst. Dermatoloog en specialist in haar-
afspraken niet na dan kinderen van
waar het kind mee bezig is (24%).
ziekten, Ids Boersma: ,,Het zal nut hebben gehad
hoger opgeleiden (44 om 21%).
Stiekem vindt een vijfde van de
in de tijd dat we nog zelf op jacht moesten.”
ONENIGHEID
wanneer moet je je zorgen gaan
maken omdat het teveel is. Een ding is handig om te weten: ook een mens raakt in de rui.
ouders het een leuke tijdsbesteding.
In de categorie van kinderen in de leeftijd tot en met 15 jaar is 83% het
VOORDELEN EN NADELEN GAMEN
Bijna de helft van de jongeren (42,2%)
HAARVERLIES
niet met hun ouders eens dat ze te
Uit het onderzoek blijkt verder dat
geeft aan graag met de ouders te wil-
Nu hoeven we niet meer achter ons voedsel aan te
veel gamen. Dat geldt ook voor
een derde van de ondervraagde jon-
len gamen. De belangrijkste reden
rennen, maar we worden wel opgezadeld met
thuiswonende kinderen boven de 15
geren aangeeft erg gelukkig te wor-
voor hen is om de ouders te laten
volle borstels en dichtslibbende doucheputjes. Als
jaar (85%). Frank van Kesteren, mar-
den van gamen. Dat de bezigheid
zien hoe leuk gamen is (56,7%).
je een langere periode zeshonderd haren per dag
keteer bij Kieskeurig.nl ziet dat dit
ook voordelen biedt, beamen zowel
vaak de aanleiding is voor onenig-
de kinderen als hun ouders. Vol-
Volgens hoofdredacteur Martin Ver-
denstaart, zegt Boersma. ,,Normaal verlies je er
heid: “68,5% van de ouders denkt dat
gens de ouders zitten de voordelen
schoor van gamemagazine Power
150 per dag en het dubbele als je je haren wast.”
hun kind iedere dag achter het com-
in het ontwikkelen van vaardighe-
Unlimited is er op gamegebied de
Voor het volledige beeld: bij de geboorte hebben
puterscherm zit, terwijl slechts 34%
den (49,2%), ontspanning (48,6%) en
laatste decennia veel veranderd:
we honderdduizend haarzakjes, die als we jong
verliest, merk je dat wel aan de dikte van de paar-
van de jongeren aangeeft dat dat het
de verbetering van hand-oog-coör-
“Vroeger was gamen met je kind veel
zijn drie haren per zakje produceren. Op je zestig-
geval is. Veel onenigheid kan voor-
dinatie (39,2%). Iets meer dan de
minder aan de orde. Het is een posi-
ste groeit uit datzelfde zakje nog maar één haar.
komen worden door de werkelijke
helft van de ouders beseft boven-
tieve ontwikkeling dat ouders meer
gametijd inzichtelijk te maken en
dien dat goede gameprestaties in
met hun kids gamen. Zo ontstaat een
HAARCYCLUS
door afspraken te maken over accep-
meer of mindere mate aanzien
extra contactmoment en ouders zien
Om wat van de rui te begrijpen, wil de dermato-
tabel game-gedrag.”
opleveren bij leeftijdsgenoten.
waar kinderen hun tijd echt aan
loog iets uitleggen over de haarcyclus. Haren heb-
Slechts 12% van de ouders ziet geen
besteden. Het is bovendien een toe-
ben een groeifase van vier tot zes jaar, een
REGELS VAN OUDERS
enkel voordeel in gamen.
gankelijke manier van controle krij-
overgangsfase van twee weken en een uitvalsfase
Ouders stellen wel voorwaarden aan
Kinderen zien wel in dat hun hobby
gen en een een betere kijk op de
van vier maanden. In de herfst en de lente gaan
gamen. Zo mogen de kinderen niet
ook nadelen heeft. 56,8% vindt het
interessegebieden. Zo kan meteen
veel haren tegelijk in de uitvalsfase. Op de plek
te vaak of te lang gamen (49%), geen
een nadeel dat er minder tijd over
worden beoordeeld hoe impactvol
waar een haar uitvalt, begint na een half jaar
gewelddadige games spelen (42%) of
blijft voor werk, studie en school.
een game is.”
weer een nieuwe haar te groeien. Is ernstige rui erg? Nee, zegt Boersma. ,,Als de haren maar terugkomen. Je kunt dat ook aan het uiteinde van de haren zien. Als er zo’n bolletje aan zit, zo’n luciferkopje, dan groeit er weer een nieuwe haar.” NAAR HUISARTS Als het verlies na maanden niet stopt, raadt Boersma een bezoek aan de huisarts aan. De onderliggende oorzaak kan een ijzertekort zijn, wat vrij eenvoudig met voeding of ijzertabletten is op te lossen. ,,Maar het kunnen ook de eerste tekenen zijn van erfelijke haaruitval.” Kaalheid bij mannen kennen we allemaal, maar dat 40 procent van de vrouwen na de menopauze veel dunner haar krijgt, waardoor het kaal kan ogen, is minder bekend. SHAMPOO Shampoofabrikanten beloven crèmes die de haarwortels beschermen en de haargroei versterken. Is dat de oplossing? ,,Flauwekul’’, zegt Boersma. ,,Er is geen shampoo die haaruitval voorkomt.”
woensdag 11 november 2020
13
GEZOND & HARTFLOW
ONTDEK WAT JE WILT
ONLINE PROGRAMMA • Past het werk dat je doet nog bij je? • Of heb je (nog) geen idee wat je wilt? • Heb je het gevoel vast te zitten?
Als je werk doet wat niet bij je past kan dit veel energie kosten en kun je erg moe zijn. Wat dan helpt is tijd besteden aan dingen die je energie geven.
H
• Past je werk of de organisatie niet meer bij je?
hierdoor uit eigen ervaring hoe het
• Zou je een studie of cursus willen volgen?
is als je iets doet dat niet bij je past en hoe lastig het kan zijn om erach-
Herken je één of meer van bovenstaande punten,
ter te komen wat je ‘echt’ wilt.
dan is dit programma wellicht iets voor jou. Het is gericht op het duidelijk krijgen wat je wilt, wat je
* bron: NEA (CBS/TNO).
interesses zijn, wat bij je past, en welke stappen je moet zetten om te creëren wat je wenst.
Hartflow ONDERDELEN:
Heb je voor jezelf hel-
Heb je zoiets van ‘aan het einde van
Worstdijk 1, Kuinre
der wat je energie
een werkdag voel ik me leeg’ of ‘het
Tel.: 06-10768745
1. Ontdekken wat je talenten en kwaliteiten zijn
geeft? Dit kunnen
gevoel dat ik iets moet’ dan kan het
Mail: info@hartflow.nl
2. Ontdekken wat belangrijk is / energie geeft
kleine dingen zijn als een wande-
idee zijn om hier eens met iemand
www.hartflow.nl
3. Ontdekken interesses en wensen
ling maken, met iemand praten.
over te praten. Maak op tijd keuzes
Volg ons ook via
4. Onderzoeken welk werk mogelijk bij jou past
Als je werk doet wat bij je past
als je niet op de ‘juiste’ plek zit.
5. Belemmerende overtuigingen en gedachten
krijg je hier energie van en word je
Bij Mirjam kun je terecht voor
6. Keuze maken
er blij van.
(online) coaching om duidelijk krij-
7. Actieplan maken
Waar ligt jouw passie? Waar kon je
gen wat je wilt, wat je interesses
als kind uren mee bezig zijn?
zijn en wat bij je past. En welke
WAT KUN JE VERWACHTEN?
Het doen van werk dat niet bij je
stappen te zetten om een keuze te
• Kennismaking en inzicht in de huidige situatie.
past kan stress geven, uitputten en
kunnen maken en werk te gaan
bij sommige mensen uiteindelijk
doen waar je plezier in hebt en
Online gesprek van maximaal 60 minuten. • 3 keer online coaching van 2 uur.
tot een burn-out leiden. In 2019
aansluit bij je persoonlijke eigen-
• Opdrachten en feedback hierop.
had 17% van de werknemers werk
schappen.
• Afrondende online coaching (circa 45 minuten).
gerelateerde psychische vermoeid-
Zelf heeft Mirjam een switch
• Vragen stellen via e-mail of telefoon.
heid (burn-outklachten)*. Als je
gemaakt van de accountancy bran-
werk doet dat niet bij je past kan
che naar coaching van jongeren en
Het doel van het programma is dat je keuzes leert
het nodig zijn om andere keuzes te
vrouwen bij het maken van keuzes
maken, helder krijgt wat je wilt, wat je energie en
gaan maken.
voor een studie of werk. Ze weet
plezier geeft, zodat je meer zelfvertrouwen krijgt.
GEZOND & ZORGGROEP OUDE EN NIEUWE LAND
’LIEF EN LEED IN VERTROUWEN DELEN’ Uit cliënttevredenheidsonderzoeken blijkt dat cliënten van Zorggroep Oude en Nieuwe Land (ZONL) de geleverde zorg zeer goed waarderen. Ook op Zorgkaartnederland.nl scoort de wijkverpleging van ZONL een cijfer boven de 8. Maar verhalen van clienten zeggen meer dan getallen alleen. Mevrouw Bruinsma uit Rutten deelt haar ervaring met de zorg die zij van ZONL thuis ontvangt.
en leed in vertrouwen met ze delen en 24 uur per dag een beroep op ze doen. Ik ervaar hun inzet als heel integer, zorgzaam, vriendelijk, geduldig, oplettend, kundig, liefdevol en waar nodig troostend. En dat terwijl ‘wij’ als cliënten lang niet altijd voldoende meewerkend en begripvol zijn. Van kleine hulpvragen tot terminale hulp. Lichamelijk maar ook geestelijk is het zwaar werk voor ze. Daar heb ik veel respect voor.”
“Ons samengaan begon in 2013”,
Nieuwe Land, vooral om mijn enige
begint Henny Bruinsma, 67 jaar
mantelzorger, mijn man, meer te
POSITIEVE INSTELLING
Mevrouw Bruinsma met zorgmedewerker
oud. “Aan een echte griep met een
ontzien. Momenteel heb ik twee
“Ik heb van nature een positieve
Henny Derks.
hardnekkige longontsteking, hield
grotere en twee kleinere zorgmo-
en humorvolle instelling. Mijn
ik een ontsteking over in de mye-
menten per dag. Heel wat dus. Wat
motto is: ‘blijf de mooie, kleine
lineschede. Dit resulteerde in een
een voorrecht, dat dat kan! We
dingetjes zien’. Bijvoorbeeld een
en Nieuwe Land ontvangen? Neem contact met
gedeeltelijke dwarslaesie, waardoor
mogen er dan ook wel eens bij stil-
zonnestraaltje door de wolken of
ons op om uw zorgvraag en uw wensen hierbij
mijn rechterbeen en -hand maar
staan dat als er geen thuiszorg was,
een kinderhand die naar je
te bespreken. Ga naar www.zorggroep-onl.nl
deels functioneert, gepaard gaand
wij waarschijnlijk in een verpleeg-
zwaait. Gebruik een beetje humor
en zoek uw wijkteam, of bel ons algemene
met spasmen. Een elektrische rol-
huis terecht zouden komen. Dat ter-
óf zoek juist een moment om je
telefoonnummer: 0521 53 99 99.
stoel werd mijn onmisbare “metge-
wijl lang niet iedereen daar aan toe
handen te vouwen. Hoe ‘beperkt’
zel” en hulp was geboden.”
is en dat wenselijk vindt.”
je ook bent, het kan een verschil
VOORRECHT
24 UUR PER DAG
“We schakelden de hulp in van de
“Je bouwt echt een band met de
medewerkers van de Zorggroep!”,
thuiszorg van Zorggroep Oude en
zorgmedewerkers op. Je kunt lief
besluit mevrouw Bruinsma.
maken, elke dag weer. Voor jezelf, maar óók voor de onmisbare
Ook betrokken zorg thuis van Zorggroep Oude
GEZOND & ‘T BOERENERF
KLEINSCHALIG WONEN BIJ ZORG EN WOONBOERDERIJ ‘T BOERENERF Zelfstandig wonen op een zorgboerderij in een buitengewoon groene omgeving met 24-uurs zorg. ‘t Boerenerf in Emmeloord biedt negen appartementen voor mensen met een zorgindicatie. Onze vestigingen ’t Paviljoen en Op de Keileem aan de Urkerweg 34 te Tollebeek tellen gezamenlijk negentien appartementen.
W
een sociaal en gezellig leven kun-
Z
nen genieten. Met maximale
ten voor mensen met een zorgindicatie. Onze
Wij vinden het belangrijk dat mensen van
Zelfstandig wonen op een zorgboerderij in een buitengewoon groene omgeving met 24-uurs zorg. ‘t Boe-
renerf in Emmeloord biedt negen appartemen-
mogelijkheden, vrijheid en pri-
vestigingen ’t Paviljoen en Op de Keileem aan
vacy. Het woonproject is een ver-
de Urkerweg 34 te Tollebeek tellen gezamenlijk
nieuwende, eigentijdse invulling
negentien appartementen.
van de zorg. SAMEN ZELFSTANDIG Op ’t Boerenerf woon je zelfstandig en heb je een sociaal leven altijd om de hoek. Overdag, tussen ontbijt en avond-
en eten we samen. Je ontmoet
biedt ’t Boerenerf kortdurende pro-
elkaar, maakt een praatje, speelt
fessionele zorg op aanvraag.
een spel, kijkt een tv-programma.
eten heerst er een gemoedelijke
In Emmeloord mixen de bewoners
PROFESSIONELE ZORG
sfeer. Ieder gaat zijn eigen gang:
ook met de mensen van de dagbe-
Elk moment binnen handbereik,
wandelen in de tuin, schilderen
steding. Iedereen voelt zich thuis.
dag en nacht.
of dieren kijken, eventueel een handje helpen met verzorgen of
24 UURS ZORG
Elk aspect van de zorg is zorgvuldig
koken. Als je wilt, schuif je aan
Als je voor een ander zorgt, is
afgestemd op de persoonlijke vraag.
het belangrijk dat je de zorg af
Dat maakt het mogelijk om prettig
en toe even kunt overdragen.
zelfstandig te kunnen leven.
Thuis zorgen voor een hulpbehoe-
Zorg- en woonboerderij
vende partner of familielid is een
’t Boerenerf
zware taak. Soms ben je samen
Urkerweg 10, Emmeloord
aan rust toe, een adempauze; een
Tel.: 0527 61 61 66
kleine vakantie in een landelijke
Mail: zorg@het-boerenerf.nl
zorgomgeving in handen van
www.het-boerenerf.nl
gekwalificeerd personeel. Daarom
volg ons ook via Facebook
GEZOND & VOEDING Tekst: Carina Twerda | Foto’s: Shutterstock
LANGZAAM ETEN IS GEZOND
‘‘E
“Eet niet te snel en goed kauwen”. Hoe vaak heb jij dat vroeger gehoord van je ouders? En wat blijkt. Ze had-
den gelijk. Onderzoekers aan de universiteit
van Hiroshima in Japan hebben aangetoond dat wie zijn eten in minder dan vijf minuten opeet, een verhoogde kans heeft op overgewicht, diabetes en hoge bloeddruk. EETGEWOONTES Voor de studie bestudeerden onderzoekers maar liefst vijf jaar lang de eetgewoontes van 1.083 mensen, waarvan 642 mannen en 441 vrouwen. Ze werden opgedeeld in drie groepen: langzame, gewone en snelle eters. De schrokkoppen waren duidelijk het minst goed af. De snelle eters hadden 11,6 procent meer kans op overgewicht, diabetes, hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte.
KAUWGOM IS GOED VOOR JE
GEEN BESEF Hoe dat komt? Je hersenen hebben ongeveer 15 à 20 minuten nodig om door te hebben dat je volzit. Wie sneller eet, werkt doorgaans veel
De meeste mensen zullen kauwgom nemen voor de frisse smaak in hun mond. Toch heeft kauwgom kauwen nog veel meer voordelen.
D
meer eten naar binnen omdat je simpelweg niet beseft dat je eigenlijk al voldoende gegeten hebt. Doe je dat op dagelijkse basis, dan is het natuurlijk geen wonder dat je meer kans maakt om overgewicht te krijgen. En diabetes, hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte zijn
Door het kauwen van
MINDER MAAGZUUR
kauwgom ga je min-
Wanneer je last hebt van brandend
der snaaien. Dat lijkt
logisch want wie wil er nu stukjes worst, drop of chocola in zijn kauwgom hebben. Of steeds een propje kauwgom uit zijn of haar mond
Het kauwen van kauwgom activeert je brein
maar een paar van de gevolgen van overgewicht.
maagzuur kun je het beste een
5 TIPS OM LANGZAMER TE ETEN
kauwgompje nemen. Kauw er
1. Zorg ervoor dat je in een aangename
ongeveer een half uurtje op en je
omgeving eet. Dan blijf je automatisch
brandend maagzuur zal verdwij-
langer zitten dan wanneer je staande aan
nen. Door het kauwen komt jje
het aanrecht eet bijvoorbeeld. 2. Eet voldoende gedurende de dag. Als je
verdeeld halen? De wetenschap is er v eel
speekselsvorming op ga gang. Doo Door speekselsvormi
over. Ga je minder snaaien door
het speeksel zal het h zuur on de d
feiten hebben we kauwgom. Harde feit
slokdarm neutraliseren. Tenmin-
3. Drink water tijdens het eten.
helaas niet. Sommige wetenschap-
ste dat zegt het Kings’ College uniuni
4. Prak je eten niet, maar snijd elk stukje. Dat
pers zeggen dat suikervrije ik vrije kauwkauw
Londen. versiteit in Londen
honger hebt, eet je sneller.
wil dus ook zeggen je je aardappelen niet mag fijnprakken.
gom met een sterke mintsmaak ervoor zou zorgen zorg dat je minder mind zin
BETERE FOCUS
State hebt in snacks. De Louisiana Stat
Op scholen wordt h het al een tijdj tijdje
porties op. Heb je niet genoeg g ehad dan
University Univ sity toont wel aan dat kauw-
toegestaan bij examens of bij
kun altijd nog een beetje pakken.
5. Gebruik kleine borden en schep kleine
kauwgom. cito-toetsen. Een stukje kauwgom
ondergom de zin in fastfood eten ond drukt omdat je dan een andere
zoals een verminderde darmwer-
Wetenschappers van de Cardiff
smaak in je mond hebt waardoor je
king. Dat blijkt uit een onderzoek
University in Wales beweren dat
snack minder lekker wordt.
van het Catharina Ziekenhuis in
het kauwen van kauwgom je brein
Eindhoven.
activeert. Daardoor zul je je beter
MINDER STRESS
Een complicatie zoals de vermin-
kunnen concentreren bij visuele
Soms kun je van dingen erg
derde darmwerking ontstaat na een
(je zicht) en auditieve (je gehoor)
gestresst raken. Volgens onderzoe-
operatie door een ontsteking. Die
geheugentaken. Volgens kauw-
kers ontspan je meer wanneer je
ontsteking kan geremd worden
gomfabrikant Wrigleys werd tij-
een stukje kauwgom in je mond
door het autonome zenuwstelsel
dens de Eerste Wereldoorlog al
stopt. Het stresshormoon cortisol
van het lichaam al vóór de operatie
kauwgom gekauwd door de mili-
daalt namelijk meer door het kau-
te activeren. In het Catharina Zie-
tairen om hun concentratie te ver-
wen waardoor de zuurstoftoevoer
kenhuis werd dat gedaan door pati-
hogen en stress te verlagen.
naar je hersenen groter wordt en
enten kauwgom te laten kauwen. it
dus ook bepaalde delen van je her-
de studie blijkt dat van de patiën-
HET MAAKT JE TANDEN SCHOON
senen zal activeren.Kauwen zou dus
ten die vóór en na de operatie
Een suikervrij kauwgompje helpt
kunnen helpen tegen korte termijn
kauwgom kauwden, een kwart (27
je je gebit schoon te maken. Al zal
stress. Dat verklaart misschien
procent) last had van verminderde
het nooit de vervanger zijn voor de
waarom mensen in stresssituaties
darmwerking. In de controlegroep,
tandenborstel natuurlijk. Door te
op pennen of nagels bijten of een
waarbij patiënten een pleister opge-
kauwen stimuleer je speekselvor-
hele zak drop leegeten.
plakt kregen met het verhaal dat
ming. Dat zorgt er weer voor dat
daar stoffen in zaten die het zenuw-
bepaalde zuren minder kans krij-
BETER VOOR JE DARMEN
stelsel activeren, was dat bijna de
gen om je gebit aan te tasten. Ook
Het kauwen van kauwgom tot vlak
helft (48 procent). Ook de opname-
haalt kauwgom door te kauwen
vóór en direct na een darmoperatie
duur werd korter en het aantal her-
etensresten en bacteriën uit je
verlaagt de kans op complicaties,
operaties was aanzienlijk minder.
mond.
Je hersenen hebben ongeveer 15 à 20 minuten nodig om door te hebben dat je volzit
Daar zit je dan in je stoel bij het raam, je kijkt wachtend naar buiten. Ik kom aanlopen en ik zwaai naar je, een glimlach verschijnt op je gezicht. Met de sleutel kom ik binnen. Wanneer je me ziet zeg je: “Fijn dat je er bent, lang niet gezien!” Eigenlijk gisteren nog, maar voor jou al heel lang geleden. Je wilt dat ik even ga zitten. Je gaat rechtop zitten in je stoel en je begint te vertellen over vroeger. Over de tijd dat je in dienst zat en over hoe je je vrouw hebt ontmoet. Hoe fijn het was om nog samen te zijn en hoe stil het nu is.
We gaan naar boven om te katheteriseren. Ondertussen vertel je en luister ik. Ik beaam dat de dagen lang zijn als er niemand op de koffie komt. En dat ook de kinderen hun eigen ding hebben.
Liefde is nooit over. Ook niet na de dood. Dat is jouw visie. Je wijst naar haar foto. “Een geweldige vrouw om van te houden. Maar zo’n sterven wil je beslist niet.” Je bent heel duidelijk: geen ziekenhuisgedoe meer en gewoon thuis zijn.
Je gaat naar beneden en ik ruim de spullen op. Wanneer ik ook weer beneden kom en vraag of ik wat voor je kan doen, bedank je me voor het helpen en schenk je koffie in. Ik wens je een goede dag en ga weer verder met mijn route.
Het gesprek valt stil… Of eigenlijk toch niet, want je gaat verder. “Het is goed als het komt en ik er niet meer ben. Ik heb mijn leven geleefd. Ik had nog veel willen doen, maar het einde is dichterbij dan de mogelijkheid om nog dingen te willen. Het is goed als het nu gebeurt.”
“Bedankt dat je er voor me was. Werkse en tot vanavond.” Ik kom aan bij de volgende zorgvrager. “Goedemorgen!” Je schiet op vanuit je bed en verontschuldigd je dat je weer even was gaan liggen. Met je benen uit het bed en je hoofd op het kussen. “Geen enkel probleem! Het is nog vroeg.” zeg ik. “Klopt maar daar moet jij niet op hoeven wachten, ik ben vast niet de enige.” Ik zeg dat we de tijd hebben en stel je gerust. We gaan douchen, ik pak je schone kleding en loop de trap op achter je aan. Je vertelt over de sterfperiode van je vrouw. Hoe verschrikkelijk moet dat zijn… Weten dat het einde nadert, maar geen contact meer hebben omdat je vrouw niks meer kon zeggen vanwege de benauwdheid. Terwijl je nog zoveel wilde delen met haar.
Na het douchen moet je even zitten op de stoel in de slaapkamer. Heerlijk douchen, maar het kost je zoveel energie. Je bent buiten adem en vraagt jezelf af wat je hebt gedaan… Niets. “Jij hebt alles voor mij gedaan, maar toch ben ik buiten adem.” Eenmaal weer beneden pak ik de krant op en leg die op tafel. Je gaat zitten en pakt mijn hand vast. “Bedankt dat je er voor me was. Werkse en tot vanavond.” Die avond kom ik weer bij je. Daar zit je. Het leven losgelaten, onderuit gezakt in je lekkere stoel.
Tineke van Zanten is Wijkverpleegkundige in de Noordoostpolder bij PGVZ. Ze houdt zo van haar werk, omdat het zoveel meer is dan wassen, katheteriseren, etc. “Voor veel zorgvragers ben jij het enige gezicht wat ze zien op een dag. Zij kijken echt uit naar het moment dat jij langskomt. Ik vind het dan ook erg belangrijk om er voor ze te zijn en een luisterend oor te bieden. Bij PGVZ staat dit hoog in het vaandel en krijg je hier de tijd voor. Elke dag is anders en dat houdt het werk uitdagend. Ik haal ontzettend veel voldoening uit mijn werk.”
Heeft u thuiszorg nodig? Bel 038 3331794 of ga naar www.pgvz.nl
PGVZ Noordoostpolder | Noordzijde 18, Emmeloord | 038 - 3331794 | www.pgvz.nl
woensdag 11 november 2020
17
GEZOND & OSTEOPATHIE EMMELOORD
COVID-19
E
Een virus is een heel klein
Omdat er een krans om het virus zit
jes voorhanden hebben kunnen we
3) Wees lichamelijk wat actiever
* Indien er over spanning gesproken
deeltje wat we alleen kun-
wordt deze soort Corona genoemd.
het beste in de elleboog niezen. Dit
zoals wandelen, fietsen, recreatief
wordt betekend dat hier dat het weefsel
alles is omdat het virus via druppel-
sporten, maar lekker actief in de
strakker staat, b.v. een gespannen spier staat strakker en voelt ‘harder’ aan.
nen waarnemen onder
elektronenmicroscoop. Het bestaat
CORONAVIRUSSEN
tjes in de lucht komt.
tuin e.d. is ook goed. Het liefst zoveel
uit erfelijk materiaal, verpakt in een
COVID 19 (Coronavirus disease 2019)
Als andere mensen deze druppeltjes
mogelijk buiten.
eiwitomhulsel. Maar het belangrijk-
is de ziekte die veroorzaakt wordt
inademen of op de handen krijgen
4) Eet gezond, m.n. voldoende groen-
Door het middenrif loopt de 10e her-
ste voor ons is dat een virus pas bio-
door het huidige Coronavirus. Net
(en via de handen in de mond, neus
ten en fruit
senzenuw. Deze is belangrijk voor het reguleren van de maag-darm-
logisch actief wordt als de cellen
zoals bij andere virussen is het zeer
of ogen krijgen) kunnen zij besmet
levende organismen binnendringen.
verschillend per persoon hoe de
raken met het virus.
EN ALS JE TOCH COVID-19 HEBT GEHAD
In de cellen van het levende orga-
ziekteverschijnselen zijn. Wel kun-
Bij niezen kunnen de druppels ruim
Wij hebben we een aantal patiënten
ring en de opname van voedings-
nisme kan een virus zich vermenig-
nen we stellen dat voor een bepaalde
50 cm ver in de niesrichting komen,
onder behandeling (gehad) die
stoffen. Als deze zenuw langdurig
functie, dus voor onze voedselverte-
vuldigen.
groep mensen de ziekte heel heftig
daarom moeten we ook een ruime
(mogelijk) met COVID-19 besmet zijn
onder druk staat, wordt de functie
We kennen ze vooral van de griep en
kan zijn. Bij besmetting duurt 2 tot
afstand (1,5 m advies) van elkaar
geweest. De meeste van deze patiën-
van het maag-darmsysteem zwak-
verkoudheid. Maar ook buikgriep of
12 dagen voordat iemand ziek wordt.
houden.
ten klagen over benauwdheid. We
ker. Dit kan leiden tot een vermin-
een koortslip ontstaan door een
Het RIVM geeft daarom voor de
zien dat ze in zo’n geval niet goed
derde voedselvertering, waardoor in de buik weer spanning kan ontstaan.
virus. We kunnen besmet raken
zekerheid maximaal 14 dagen aan.
WAT KUNNEN WE PREVENTIEF DOEN
kunnen doorademen, als of het in de
door kleine druppeltjes bij hoesten
COVID-19 treedt vooral het lichaam
Naast de RIVM maatregelen kunnen
borstkas ‘verkleefd’ is.
of niezen of door contact met
binnen via de luchtwegen (dus via de
we zelf ook zoveel mogelijk voorko-
Bij de osteopatische behandeling
Voor meer informatie omtrent de
lichaamsoppervlakten (bijvoorbeeld
ademhaling). Het kan luchtweg-
men dat we ziek worden.
besteden we aandacht aan de
mogelijkheden van een osteopati-
de handen) waar het virus op zit. Als
klachten en koorts veroorzaken en
1) Probeer zoveel mogelijk buiten te
beweeglijkheid van de borstkas (rib-
sche behandeling (na COVID-19),
iemand besmet is, kunnen na een
in ernstige gevallen ademhalings-
zijn, de buitenlucht is veel gezonder
ben en borstwervels) en de span-
dan kunt u contact opnemen met:
aantal dagen klachten ontstaan; dit
problemen.
dan de lucht in huis
ning* van de longvliezen rondom de
kan ook langer duren, dit is per
Omdat het virus verspreid wordt
2) Als je toch meer in huis moet zijn
longen. Deze gaan we mobiliseren.
Osteopathie Emmeloord
virus anders.
door hoesten en niezen is het
(thuis werken e.d.) zorg dan voor
Ook kijken naar de spanning in het
Revelsant 1, 8303 ZL Emmeloord
Er zijn dus verschillende soorten
belangrijk om in een papieren zak-
goede ventilatie, zet ramen tegen
gebied onder het middenrif, de
Tel. 0527-231161
virussen. De Coronavirussen zijn
doek te niezen en deze daarna gelijk
elkaar open. Als het buiten te koud
bovenbuik. Als daar veel spanning
Email: info@osteomaat.nl
daar één van. Het woord Corona is
weg te gooien en de handen te was-
is, ventileer dan ieder uur ca. 10
zit, kunnen we ook niet goed een
Mobiel: 06-40086759
vertaald vanuit het Latijn: krans.
sen. Als we geen papieren zakdoek-
minuten.
‘buikademhaling’ doen.
(alleen whatsapp en sms)
N E EM DIR E C T C ON TA C T O P
HOE FIT B E N JI J OV E R 12 WEKE N? INFO@PROJECTNEWME.NL
VOEDING - PERSONAL TRAINING - BOOTCAMP
NEEM EEN KIJKJE OP WWW.PROJECTNEWME.NL
Comfortabel wonen in Emmeloord voor 55-plus
Toutenburgh (Emmeloord-West)
De Diemenhof (De Zuidert)
• 100 Tweekamerappartementen (circa 63 m2) met open keuken en ruime woonkamer • Veel lichtinval door brede schuifpui naar het balkon • Lift aanwezig • Inpandige fietsen- en scootmobielstalling • Gezellige ontmoetingsruimte en tuin aanwezig • Huurprijzen vanaf € 456,61 per maand*
• 55 Twee- en 33 driekamerappartementen (circa 50 m2 tot 65 m2) • Verdeeld over begane grond en twee verdiepingen • Open keuken en balkon of terras • Ligt in een groene wijk • Inpandige fietsen- en scootmobielstalling • Ontmoetingsruimte, bibliotheek, wasserette en logeerkamer • Huurprijzen vanaf € 437,25 per maand*.
Wilt u meer weten? Bewonersconsulent bereikbaar op werkdagen van 8.30 - 13.00 uur, 088 - 921 02 63 toutenburgh@woonzorg.nl | de.diemenhof@woonzorg.nl www.woonzorg.nl/emmeloord *Prijspeil per 1 januari 2020 en exclusief servicekosten
ADVERTORIAL
dubbele zorg vergoeding t/m eind december.
Levenslange service
Gratis oogmeting bij Eye Wish Emmeloord Oogproblemen ontstaan langzaam en geleidelijk. Daardoor
Zie je in de verte niet scherp én heb je moeite met bijvoorbeeld
merk je vaak niet dat je slechter bent gaan zien. Een ander
lezen? Dan heb je waarschijnlijk multifocale glazen of lenzen nodig.
heeft dit vaak zelfs eerder door dan jij! Een gratis oogmeting bij
Jouw Eye Wish opticien in Emmeloord helpt je bij het vinden van
Eye Wish in Emmeloord geeft duidelijkheid.
de beste kijkoplossing in jouw situatie.
Oogmeting laten uitvoeren
Profiteer van extra kortingen
Wist je dat één op de vier Nederlanders bijna nooit een oogmeting
Laat je jouw ogen opmeten bij Eye Wish en heb je een kijkoplossing
laat doen? Dit komt doordat men te druk is, bang is voor hoge
nodig? Bij het inleveren van onderstaande coupons krijg je mooie
kosten of niet doorheeft dat het zicht achteruit gaat. Toch is het
kortingen. Of kies voor de ‘2 brillen voor de prijs van 1’ actie.
wel verstandig om tijdig een oogmeting te laten uitvoeren. Zo
Hierbij krijg je ook een voucher die je cadeau mag geven. Aan
voorkom je dat de eventuele klachten erger worden. Bij Eye Wish
een vriendin of vriend, die ‘m verdient. Heb je dit jaar nog recht
in Emmeloord kun je nu gratis een oogmeting doen!
op de zorg vergoeding? Bij Eye Wish Emmeloord t/m 31 december profeteer je van dubbele zorg korting.
Veel voorkomende oogafwijkingen De meest bekende en voorkomende oogafwijkingen zijn bijziendheid en verziendheid: - Bijziendheid: Je ziet alleen op korte afstanden scherp, het beeld in de verte is wazig. Je zult een minsterkte nodig hebben. - Verziendheid: Je zicht dichtbij is wazig en alles wat verder weg is, zie je scherp. Hiervoor is een plussterkte de juiste oplossing.
op een zonnebril
gratis kinderbril montuur* tot 129 euro
✁
20% korting
*
✁
een gratis brilspray!
✁
Kom langs voor
Eye Wish Emmeloord Lange Nering 9 Tel: 0527-612331
dubbele leeftijds korting*
Bij inlevering ve van deze coupon va ontvangt u een gratis brilspray
* Vraag naar de voorwaarden in de winkel.
* Vraag naar de voorwaarden in de winkel.
* Vraag naar de voorwaarden in de winkel.
GEZOND & MEDISCH Tekst: Carina Twerda | Foto’s: Shutterstock
GROEIPIJN? WAT KUN JE DOEN? Een huilend kind dat ‘s avonds in bed meldt dat het last heeft van de benen. Maar er is niets te zien. Groeipijn denken we dan meteen. Maar bestaat groeipijn wel? Wij zochten het voor je uit.
O
Ongeveer 30% van
in sommige gevallen beide ouders
de kinderen in
het hebben gehad. Vaak ontstaat de
Nederland heeft
wel eens last van groeipijn, meisjes meer dan jongens. Kinderen tussen de twee en de 13 jaar hebben het meest last. Hoe groeipijn ontstaat en of het echt iets met
Waarschijnlijk heeft groeipijn helemaal niets met groeien te maken
pijn ook na een drukke dag. MOET JE NAAR HUISARTS? Wanneer je denkt dat het groeipijn is, hoef je niet naar de huisarts. Bij de volgende klachten kun je een
groeien heeft te maken, is niet dui-
arts raadplegen:
delijk. Het is nog steeds een myste-
•
rie in de medische wereld.
KLACHTEN GROEIPIJN
Waarschijnlijk heeft groeipijn
Groeipijn is een pijn die je voelt in
helemaal niets met groeien te
beide benen of verschuift van het
maken. Gedacht wordt dat het ont-
ene been naar het andere been. Het
staat in de spieren en de pezen. Ook komt groeipijn vaker voor bij
•
J
Je hebt het vast wel eens gehad. Zonder enige waarschuwing verkrampten je tenen in een vreemde hoek en
Als je kind ook overdag pijn
schoot de pijn omhoog door je voet. Het gekke
heeft en dat ook zo blijft
is dat de kramp net zo snel verdwijnt als
Als de pijn in een been zit en
kwam. Wat kan de oorzaak zijn van deze teen-
ook steeds op dezelfde plek
kramp?Er kunnen verschillende redenen zijn
Heeft je kind last van de knie
waarom je tenen verkrampt of zelfs je hele voet
komt het meest voor in de schenen,
of heup bij bewegen of hinkt
verkrampt. Meestal heeft het te maken met het
kuiten en knieholtes. Ook ontstaat
of strompelt hij
feit dat je over je eigen grens heen bent gegaan.
meisjes, maar ook daarvan is de
de pijn altijd ‘s avonds tegen bedtijd
oorzaak onbekend.
of ‘s nachts. De pijn duurt ongeveer
•
KRAMP IN VOET? DIT KUNNEN DE OORZAKEN ZIJN
•
Als je kind koorts of een
Wanneer je lang hebt gesport, wil het wel eens
zwelling krijgt
gebeuren dat je spieren verkrampen. Het is het signaal van je lichaam dat he het wat rustiger
een half uur, maar kan soms ook wel uren duren.
Veel ouders denken dat er iets ergs
aan moet doen omdat je spieren op dat
aan de hand is als hun kind pijn
moment de inspanning niet aankunnen.
twee jaar er geen last van hebben.
Bij groeipijn heeft je kind geen
heeft. Woorden als leukemie en een
Zij kunnen zich alleen minder
koorts en ook geen vochtophoping
bottumor schieten door hun hoofd.
MINERAAL TEKORT
goed uiten dan oudere kinderen.
of zwelling. Er is weinig tot niets te
Bij kortdurende aanvallen die
Een andere grote oorzaak is dehydratatie of een
zien.
alleen bij rust en in de avond of
tekort aan mineralen. Dat kan het gevolg zijn
nacht voorkomen, hoef je daar niet
van een zware workout, wanneer je erg veel
bang voor te zijn.
gezweet hebt. Maar ook te weinig water drin-
Artsen durven ook niet uit te sluiten dat baby’s en kinderen tot
Kwaad kan het in ieder geval niet. Het is even afzien, maar na een paar minuten moet de pijn al wat
OORZAAK GROEIPIJN
afnemen. Meestal zit de pijn
In elk geval is door onderzoek aange-
ken is een grote boosdoener, net als een
rondom de knieën of in de scheen-
toond dat er geen structurele afwij-
WAT TE DOEN TEGEN DE PIJN?
benen. Je kind kan ook klagen
kingen in het been te vinden zijn bij
•
over pijn diep in de spieren van
kinderen met groeipijn. Er wordt wel
erg goed. Net als wrijven met
pen een onderdeel van je kater zijn. Dus drink
beide kuiten of dijbenen. De pijn
eens gesuggereerd dat de pezen wor-
een warme doek, stevig masse-
eens wat vaker een glas water.
kan continu aanwezig zijn of in
den opgerekt vanwege botgroei. En
ren of een kruik. De prikkels
aanvallen komen. Maar toch is het
dat gebeurt ‘s nachts. Maar wie groeit
leiden het lichaam van je kind
KNELLENDE SCHOENEN
erg vervelend voor je kind. Zeker
er nu een centimeter per nacht? Nie-
af van de pijn
Verder is ook leeftijd een moeilijk punt. Wan-
als het bijna dagelijks voorkomt.
mand en dus wordt er aan die theorie
Breng koude kompressen met
neer we ouder worden, gaat het ook bergaf met
Bij anderen kan er soms zelfs wel
getwijfeld. Bij onderzoeken tijdens de
water en citroensap aan
ons zenuw- en vaatstelsel. Je botten verliezen
een paar weken tussen zitten.
aanvallen is ook niets te zien. Vaak is
Gelukkig groeien we er overheen.
het wel zo dat een van de ouders en
• •
Afleiden en troosten werkt vaak
nachtje zwaar doorgaan. Alcohol droogt je lichaam immers uit, en dan kunnen teenkram-
Lukt het niet om je kind te troos-
aan calcium en je spieren aan elasticiteit. Eens
ten? Geef het dan wat paracetmol
je boven de 50 zit, komen teenkrampen – en andere krampen trouwens ook – vaker voor. Maar zelfs als je veel water drinkt, met mate sport en minder dan 50 bent, ben je niet gevrijwaard van teenkrampen. Slecht zittende schoenen kunnen immers ook de schuldige zijn. “Als de bloedtoevoer naar je voeten en tenen moeilijk verloopt, kan je krampen krijgen. Vrouwen die vaak op hoge hakken lopen bijvoorbeeld, kunnen hier last van krijgen. Wissel je schoenen dus regelmatig af. DOKTER Samengevat: teenkrampen zijn een noodsignaal van je spieren, maar betekenen doorgaans niets ergs. Houd het wel even in de gaten. Wanneer het steeds heftiger wordt of steeds vaker voor komt, kun je beter even bij je huisarts langsgaan. Dan kan het zijn dat er een ander probleem is, of dat er iets mis is met je zenuwstelsel.
ADVERTORIAL
GEEF IMPACT AAN JE LEVEN! FYSIOTHERAPIE Kwaliteit en transparante zorg staan centraal bij IMPACT Fysiotherapie Emmeloord. Ervaringen die zijn opgedaan in
Ester Koole: "Ik liep al langer met een blessure die ik had
topsport en revalidatie vormen het fundament van de
opgelopen bij het windsurfen. Van mijn personal trainer hoorde ik dat je bij Impact fysiotherapie ook terecht kunt voor echogra�e. Hierbij kan door middel van echogra�sch onderzoek daadwerkelijk een goed beeld worden gemaakt van de enkel. Al snel was de oorzaak van de blessure gevonden.
praktijk. IMPACT Fysiotherapie Emmeloord beschikt over up-to-date faciliteiten, de meeste geavanceerde apparatuur en een hoogwaardig opgeleid team. Diverse specialisaties op het
In overleg met de fysiotherapeut is een behandelplan opgesteld. Binnen 4 weken was er dusdanig herstel dat ik de training bij IGOFIT weer kon hervatten."
gebied van fysiotherapie, manuele therapie, echografie en podologie zijn hier voorhanden.
SPECIALISATIES FYSIOTHERAPEUTEN
Henk Dolstra
Eigenaar, algemeen fysiotherapeut, echogra�e, podologie, medical taping en medische �tness voor ouderen.
Sjoerd Bos
Fysiotherapeut, manueel therapeut, echogra�e, dry needling en medical taping.
Margriet van Meekeren
Algemeen fysiotherapeut, medical taping en medische �tness.
GRATIS SPORTLES
of een
VOETSCAN
of een
ECHO
SPELREGELS Eén gratis actie onderdeel per persoon per bon. Per persoon mag er 1 bon ingeleverd worden. Deze actie is geldig t/m 31 december 2020 en alleen in te leveren bij IMPACT Fysiotherapie
FYSIOTHERAPIE
ECHOGRAFIE
MANUELE THERAPIE
Bouwerskamp 9 | 8301 AE Emmeloord | T (0527) 61 49 59 | info@impactfysiotherapie.nl
Bouwerskamp 9 | 8301 AE Emmeloord | T (0527) 61 49 59
PODOLOGIE
SPORTEN
www.impactfysiotherapie.nl