Een commerciële bijlage van NDC mediagroep
Energiek de winter door Profiteer deze week van aantrekkelijke arrangementen voor lichaam en geest!
Ga naar gezondheidenco.nl/weekvandewellness en boek nu met extra voordeel
AE 2 dinsdag 26 september 2017 DAGBLAD VAN HET NOORDEN
COMFORTABEL ZITTEN
EN MAKKELIJK OPSTAAN IN EEN RELAXFAUTEUIL MET STA-OP FUNCTIE GROTE COLLECTIE IN STOF EN LEER
Er is al een relaxfauteuil vanaf € 399,-!
5000m2 keuze in banken, comfort- en lifestyleproducten, tafels, boxsprings, verlichting, relaxfauteuils, stoelen, bed- en badmode, etc.
Westeresch 12, Roden Telefoon (050) 501 37 39
www.50plusland.nl Dinsdag t/m vrijdag 10.00 - 18.00 uur. Zaterdag 10.00 - 17.00 uur. Maandag gesloten.
Druk- en zetfouten voorbehouden
ACTIEPRIJZEN!
Donderdag koopavond
KOM KENNIS MAKEN MET...
DE DRUKTE EN MASSA? NOORD-NEDERLAND. EVEN NIET OPGAAN IN & BEAUTY CENTRA VAN S ES LLN WE E ST BE T DE MAAK NU KENNIS ME DOORBREKEN! DAGELIJKSE SLEUR TE DE OM EK PL E AL IDE DE
GENIET NU ZELF OF NGEMENT CADEAU! DOE EEN ACTIE ARRA
Profiteer deze week van aantrekkelijke arrangementen voor lichaam en geest!
Energiek de winter door
en) (geldig voor 2 person T EN EM NG RA AR T OU SAUNA TRY
VAN € 75,- VOOR € 25,-
thee • Entrée • Koffie of gestoel/hydrojet sa aarheid • Zonnebank/mas tober o.b.v. beschikb ok 8 t/m 2 ig ld ge / Reserveren verplicht van € 75,ingsarrangement: ACTIE: kennismak personen! voor € 25,- voor 2
DERLAND CENTRA VAN NOORD-NE S ES LN EL W E ST BE POWERED BY DE
KIJK VOOR MEER UITJES OP:
Ga naar gezondheidenco.nl/weekvandewellness en boek nu met extra voordeel
BOEK NU VIA: N.NL WWW.VANPLA
Pagina 3
N
u de eerste storm alweer achter de rug is, wordt duidelijk: De herfst is weer in
aantocht. Daarnaast is de vakantieperiode weer voorbij en zitten we bijna al-
lemaal weer in de schoolbanken of zijn we aan het werk. We hebben het weer
druk, drukker, drukst. Ontspannen schiet er dan vaak bij in. Terwijl ontspannen
juist heel goed is voor je gezondheid en welzijn! Omdat wij van Gezondheid&co weten hoe belangrijk ontspanning is voor je gezondheid, introduceren wij deze herfst: de Week van de Wellness! Tijdens deze week, van 2 tot 8 oktober, kunnen onze lezers genieten van speciale arrangementen bij verschillende wellnesscentra in Noord-Nederland. Zo kan iedereen kennismaken met Wellness. Want wanneer het buiten kouder wordt, zoeken wij binnen de warmte op. Maar heb je er wel eens over nagedacht om die warmte op te zoeken in de sauna? Daar kun je echt even de tijd voor jezelf nemen en kom je helemaal tot rust. De Week van de Wellness is hier het perfecte moment voor! Lekker een dagje opwarmen in de sauna met een vriendin, genieten van een gezichtsbehandeling of tot rust komen van een massage. Dat is wellness. Ook aandacht voor jezelf met een manicure, pedicure of een bezoek aan de kapper horen daarbij! Maar, bekijk voordat je een kappersafspraak maakt, eerst de kapseltrends door kapper Richard Jordan op pagina 10. En wist je dat maar 15% van de Noord-Nederlanders wel eens een bezoek brengt aan een wellnesscentrum? Wij hopen dat tijdens de Week van de Wellness nog veel meer noorderlingen kennismaken met wellness. Ga je voor het eerst naar de sauna? Lees dan vooral wat je wel én niet moet doen tijdens je saunabezoek op pagina 5. En ben je benieuwd wat zweten in de sauna voor gezondheidsvoordelen oplevert? Dat lees je op pagina 9! Nu we richting de winter gaan, wordt gezichtsverzorging ook steeds belangrijker. In de herfst en winter is onze huid vaak droog. Schoonheidsspecialist Nanda Apeldoorn vertelt je op pagina 11 het laatste nieuws over gezichtsverzorging. We wensen je veel leesplezier toe en hopen dat je zult genieten van één van de arrangementen tijdens de Week van de Wellness! Veel Leesplezier, Team Gezondheid&Co
Ga naar gezondheidenco.nl/weekvandewellness en boek nu met extra voordeel Colofon De bijlage Week van de Wellness is een commerciele uitgave van NDC mediagroep. Productie: NDC studio | Vormgeving: Marc Bos | Eindredactie: Tine van Knijff en Martine van der Linden | Sales: Team Gezondheid&co
Advertorial
Mensen krijgen steeds minder thuiszorg. En thuiszorgmedewerkers hebben steeds minder tijd voor persoonlijke aandacht. Daardoor komen er steeds meer taken op het bordje van familie en vrienden. Nettie #Zorgdichtbij geeft verlichting door persoonlijk beeldcontact, een regelapp voor het sociale netwerk en slimme welzijnsmonitoring.
Nettie #Zorgdichtbij: PERSOONLIJKE AANDACHT, RUST EN VEILIGHEID
Nettie #Zorgdichtbij is een virtuele thuiszorgdienst die door middel van moderne technieken alle mensen in het persoonlijke netwerk van een zorgvrager inzet voor ondersteuning en hulp thuis. Dat is nodig, omdat het Nederlandse thuiszorgsysteem vanuit overheidswegen verandert. Er is minder ruimte voor persoonlijke zorg, terwijl de persoonlijke aandacht er juist voor zorgt dat mensen langer zelfstandig kunnen blijven, minder eenzaam zijn en zich veiliger voelen. Efficiënte inzet van het netwerk van de hulpbehoevende, empathische medewerkers in het Nettie #Zorgdichtbij welzijnscentrum en makkelijk te bedienen moderne (meet)apparatuur dragen samen bij aan het behoud van de fysieke, geestelijke en sociale gezondheid en daarmee ook aan de zelfstandigheid van degene die wat extra zorg of ondersteuning nodig heeft.
Mantelzorgers verlichten Boodschappen doen, helpen in het huishouden, begeleiding bij een ziekenhuisbezoek of ’s morgens helpen bij douchen en aankleden. Allemaal voorbeelden van persoonlijke zorg die steeds vaker door mantelzorgers wordt overgenomen. Vrijwilligers en ook familie, buren en vrienden die uit liefde daar helpen waar het nodig is. Hoe intensiever de zorg voor een persoon, hoe meer druk het kan leggen in het persoonlijke leven van de naasten. Nettie #Zorgdichtbij ondersteunt deze mensen, die vaak een drukke baan en gezinsleven hebben, met de regelapp: een eenvoudige app waar alle betrokkenen precies kunnen zien welke taken wanneer nodig zijn en wie het regelt. Eerlijke taakverdeling Het idee is simpel: Nettie vult een adresboekje met de gegevens van alle mensen uit het netwerk van de hulpbe-
Mijn alleenstaande moeder van 81 heeft ondersteuning nodig. Tot nu toe kwam dat vooral op mij neer. Maar ik kan niet alles doen. Met Nettie worden taken wat eerlijker verdeeld tussen de mensen die ook bij mijn moeder betrokken zijn. – vrouw van 46
hoevende. Vervolgens wordt in de app een agenda en takenoverzicht gemaakt. Alle groepsleden krijgen bericht van een nieuwe vraag, zoals: ‘Wie kan volgende week mee naar het ziekenhuis?’ Wie kan, klikt op de knop Regel-ik, zodat iedereen precies weet wat er geregeld moet worden en wie een taak op zich neemt. Persoonlijk contact Nettie is een app en werkt met pushberichten. Je kunt dus razendsnel zaken met elkaar regelen. Daardoor is een hulpvraag snel beantwoord. Daar waar Nettie de regelapp vooral voor het persoonlijke netwerk is bedoeld, is Nettie #zorgdichtbij er voor de hulpbehoevende zelf. Via Nettie #Zorgdichtbij kan deze persoon beeldbellen met de vaste medewerkers op het welzijnscentrum. Deze medewerkers onderhouden regelmatig contact om te horen hoe het gaat. Zo wordt er een extra oogje in het zeil gehouden.
Ik vind het prettig dat ik dagelijks even contact heb met een van de vaste ‘zusters’, want zo noem ik de medewerkers die ik op mijn iPad zie. Iedere dag gewoon even een praatje over hoe ik heb geslapen en wat ik vandaag ga doen. Ze kennen ondertussen de namen van mijn kleinkinderen ook, daar hebben we het best vaak over. – man 85 jaar thuiswonend
Continue gezondheidsmetingen De medewerkers van het Nettie #Zorgdichtbij welzijnscentrum houden op afstand ook de gezondheid van een Nettie-gebruiker in de gaten. Het meegeleverde zorghorloge houdt onder meer beweging, hartslag en slaapritme bij. Wordt iemand plotseling onwel? Dan mobiliseert Nettie meteen het netwerk en waarschuwt indien nodig ook de alarmcentrale. Zo werken mensen en techniek samen om persoonlijke zorg en ondersteuning dichtbij te houden.
Nettie #Zorgdichtbij is te bestellen op www.nettie.nu/zorgdichtbij en op www.vodafone.nl/plaza of via T. (085) 047 3557 / (06) 5802 3046 E. info@nettie.nu @ bestel@nettie.nu I. www.nettie.nu F Facebook.com/nettiegoedgeregeld
Ik zou vaker bij mijn vader op bezoek willen komen en dingen voor hem regelen, maar mijn baan laat dit niet toe. Ik zit veel in het buitenland. Met aansluiting bij het welzijnscentrum, heb ik daar minder stress over. Zo mag ik van mijn vader bijvoorbeeld meekijken in zijn slaapritme en hoor ik het meteen als er iets aan de hand is. Maar nog belangrijker: mijn vader geniet dagelijks van zijn praatje met zijn vaste medewerkers. – man 41
1 OKTOBER | PUBLIEKSACADEMIE MANTELZORGER Martiniplaza | Groningen 14.00 tot 15.00 uur
Mantelzorgen! Maar wie zorgt er dan voor mij?
Meld je aan via gezondheidenco.nl/publieksacademie_mantelzorg
gezondheidenco.nl/weekvandewellness
Sauna: de dresscode is bloot Voor de lol in je blootje in een warme ruimte zitten. Is dat nou leuk? Zeker weten! Aangenaam, ontspannend en nog gezond ook. Een bezoek aan een sauna is wellness voor lichaam en geest. Maar je moet er wel voor met je billen bloot. Tekst: Sybylle Kroon
E
en saunabezoek betekent: met de billen bloot.
drinken, want je verliest veel vocht tijdens een saunabad.
Daar hebben sommige mensen in het begin moei-
Na een tijdje rust start je het reinigingsritueel opnieuw.
te mee. Maar zodra je over de eerste gêne heen
Elk saunabedrijf of wellnesscentrum heeft meerdere en
bent, ontdek je dat het juist heel fijn is om niet te
verschillende saunacabines, variërend in temperatuur, lucht-
belemmerd te worden door zwembroek, badpak of bikini.
vochtigheid, geuren en grootte. Probeer ze allemaal uit om
En omdat iedereen in zijn nakie rondloopt, val jij echt niet
te ontdekken wat het beste bij je past.
op. Dat doe je pas als je wél badkleding aan hebt. Heb je een probleem met in je blootje lopen maar wil je de sauna toch
Dresscode
eens ervaren? Informeer dan of er tijdstippen zijn waarop je
Een dag en/of avond naar de sauna is wat kleding betreft
‘gekleed’ de sauna kan bezoeken. Soms hebben sauna’s ook
heel gemakkelijk: de dresscode is bloot. Maar je hoeft niet de
momenten alleen voor vrouwen.
hele tijd in je nakie rond te lopen. Je hebt drie dingen nodig:
Ultieme reinigingsbeurt
een handdoek, een badjas en slippers. Neem een grote handdoek en badjas mee of huur ze ter plekke. De handdoek heb
Een saunabezoek is een ontspannen bezigheid. In de warmte
je in een droge sauna nodig om op te zitten. Anders brand je
van de sauna kán je je ook niet druk maken. Het gaat er juist
je billen en voeten. Maar het is vooral hygiënisch. De badjas
om dat je een tijdje niks doet en rustig blijft zitten. Terwijl je
trek je aan om niet te veel af te koelen. En je draagt de bad-
geest even pauze neemt, is je lichaam aan het werk: je hart-
jas ook in het restaurant. Enige wat je verder nog nodig hebt,
slag gaat omhoog, de bloedvaten verwijden zich en je begint
zijn slippers. Dat is, net als een handdoek, wel zo hygiënisch.
te transpireren. Het luie zweet eruit, net als de afvalstoffen. Een saunabad is de ultieme reinigingsbeurt. Het ritueel wordt afgesloten met een koelsessie. Ook dat doe je rustig aan, je lichaam heeft immers net een topprestatie geleverd. Eerst een tijdje uitwasemen in de buitenlucht, naar wens gevolgd met een koude douche of het dompelbad. Zo voorkom je duizeligheid en hoofdpijn. Ga als herboren minstens een half uur ontspannen, lezen of iets eten. En vooral
Niet doen ✿ Kletsen. Niets irritanter dan pratende – of fluisterende – mensen als je net lekker aan het ontspannen bent;
✿ Gewenste en ongewenste intimiteiten; ✿ Alcohol drinken tijdens je saunadag. Ter afsluiting is geen probleem;
✿ Slippers en flesjes water meenemen in de saunacabine.
Pagina 5
Pagina 6
gezondheidenco.nl/weekvandewellness
Verfrissende W ervaring
Tekst: Marike van der Molen
„
elkom!”, klinkt het opgewekt vanachter de balie. Yvette werkt als receptioniste bij De Woudfennen. Zij noteert mijn naam en ik krijg een paspoort overhandigd, waarin
de drie behandelingen staan die voor mij zijn gereserveerd.
Na een korte uitleg mag ik me boven omkleden.
Hobbithuis
Ik besluit eerst het complex te verkennen. Op mijn tocht
kom ik alle mogelijke soorten sauna’s tegen. Naast het Turks stoombad is er ook een Kruidenbad, er worden opgietingen
Friesland en Groningen kennen verschillende sauna’s en welnessbedrijven, die allemaal hun eigen sterke punten hebben. Joure mag zich onderscheidend noemen in het aantal verschillende sauna’s, de tuin en de huiselijke, warme sfeer. Ik nam de proef op de som en onderging aan den lijve een dag bij Welness & Beauty De Woudfennen in Joure.
gedaan, er is een zwembad, met daarnaast een dompelton. De tuin is prachtig onderhouden, ruim en groen. Rechts klinkt een waterval, een fontein spuit water. Middenin de tuin staat een sauna, die wel wat wegheeft van een hobbithuis. Ook hier blijken meerdere sauna’s in schuil te gaan.
Ervaring Als ik weer binnen ben, wacht Anita mij op. Een warme hand als ze zich voorstelt. Anita zal mij een massage geven. Op haar vraag of ze ergens rekening mee moet houden, antwoord ik ontkennend. Nadat de spieren in mijn rug zijn losgemaakt, weet ze toch al heel snel het probleemgebied achter mijn beide schouderbladen te vinden. „Dat is de ervaring”, zegt ze zacht. „En een goede opleiding.” Dankzij haar kundige handen weet ik me prima te ontspannen en val bijna in slaap.
Hammam Voordat de Hammam-massage begint, is er even tien minuten tijd in het paspoort gereserveerd om te ontspannen. Ik kan kiezen uit een drankje drinken aan de grote bar, ontspannen in het binnenzwembad of een bezoek aan het Turks stoombad of de Kruidentempel mét kruidenbad. Ik besluit het laatste te doen. Een goede keus blijkt, want de Hammam-massage die nu op het programma staat,
gezondheidenco.nl/weekvandewellness
Pa
De geschiedenis van de sauna Een sauna is een houten zweethok met een temperatuur van tenminste tachtig graden, aan het plafond gemeten. Door het hout tot deze temperatuur te verhitten wordt infraroodlicht of stralingswarmte uitgezonden in een frequentie, die tot diep in de huid doordringt. Waar de sauna vroeger werd ingezet om mensen schoon te houden, gebruiken we het tegenwoordig puur om te ontspannen en het lichaam een boost te geven. De oude Grieken en Romeinen combineerden dit al met verschillende badvormen, die wij nu kennen als stoombaden, bubbelbaden, kruidentempels en zwembaden. Deze voorzieningen werden Thermen genoemd. ‘Spa’ is een afkorting van het Latijnse ‘sanus per aquam’, dat ‘gezondheid in water’ betekent. Een plek, waar geneeskrachtige eigenschappen in het water voorkomen. Verslaggeefster Marike van der Molen ondergaat de hydra-Boost, die zorgt voor een heel diepe reiniging van de huid. Foto Niels Westra.
Of Thalasso, waar genezing uit het zeewater komt. De thermencultuur is ontstaan in de Romeinse en
zit ernaast. Dit blijkt een beleving op zich. Merijn geeft de
time voor mijn neus en smaakt heerlijk. Het dessert, de
Griekse tijd. Toen werden de badhuizen met name
massage en legt uit wat er gaat gebeuren.
Chocofantasie, is erg goed. Naast de totale beleving, maakt
ingezet om hygiëne te waarborgen. Elke keizer bouwde
Terwijl hij warm water over mijn lichaam giet, vertelt Merijn
ook hier weer het personeel van De Woudfennen voor
zijn eigen thermen: hoe rijker de keizer, hoe luxueuzer
waar de Hammam vandaan komt. „Het wordt al sinds de
mij het verschil. Vriendelijk, open, oprecht geïnteresseerd.
de thermen. De Romeinen gebruikten vooral steen en
zesde eeuw in Turkije gedaan. Het warme water speelt een
Iedereen stelt zich voor en geeft je een hand, waardoor je je
water, geen hout. Binnen de huidige saunabedrijven
hoofdrol, dat zal ik tussendoor steeds over je heen gieten.”
heel snel op je gemak voelt.
denken we dan aan de infraroodlichtcabine, het stoom-
De laatste behandeling van vandaag is een gezichtsbehande-
Ook in Azië zijn bewijzen gevonden waaruit blijkt dat
Mijn handpalmen moeten iets open en naar boven. „Het symboliseert het tot je nemen van het water.” De behande-
bad, de bubbel- en kruidenbaden en het zwembad.
ling begint met een lichaamsscrub, daarna volgt water en
ling door Saskia. Ze begint met het reinigen en verzorgen van
daar zo’n 2000 jaar geleden al gebruik werd gemaakt
een reiniging met de wortels van de palmboom. Vervolgens
de bovenste huidlaag. „Nu smeer ik er een gel op, die de
van de sauna.
worden zowel de voor- als de achterkant van mijn lijf volledig
galvanische stroom van de Hydra-Boost zo direct zal gelei-
gemasseerd.
den”, vertelt ze. Dat klinkt gelukkig erger dan het blijkt te
De saunacultuur zoals wij die kennen is ontstaan in
zijn. Saskia beweegt de grote staaf over beide zijden van
Finland. De opgieting, Löyly of Aufguss is bijvoorbeeld
mijn gezicht en pakt daarna een kleinere pen voor de ogen.
typisch Fins. Door om de paar minuten wat water op
„De Hydra-Boost zet ook de diepere huidlagen open, waar-
hete kachelstenen te gieten, Löyly is Fins voor ‘stoom-
Merijn vult een soort kussensloop, een zeepzak, met zeep
door je verzorgingsproducten nog beter opneemt. Boven-
stoot’, wordt de luchtvochtigheid steeds wat verder
en water. Door daar lucht bij te ‘scheppen’, ontstaat er een
dien maakt het kleine rimpels en kraaienpootjes minder
opgevoerd. Aan het water is meestal een geurende olie
enorme hoeveelheid schuim, waar ik al snel helemaal door
zichtbaar. Het geeft je gezichtshuid dus een echte boost”,
toegevoegd.
bedekt ben.
besluit Saskia.
Totale ontspanning
Löyly
Alleen het warme water is al voldoende om me in totale ont-
Nu is het tijd voor een rondje sauna’s. De meeste bezoekers
spanning te krijgen. Ik sluit mijn ogen en geniet van de scrub.
verlaten op dit tijdstip het restaurant om nog even van de
Kussensloop De massage wordt niet met olie gedaan, maar met zeepsop.
De spieren in mijn bovenbenen protesteren kort tijdens de
warmte te genieten. Het is gezellig druk op deze woensdag-
stevige massage, maar geven zich al snel gewonnen. „Ik heb
avond, dus er is voldoende gezelschap. Ik besluit mijn Wel-
gesport vanochtend”, geef ik toe. „Met de Hammam mas-
nessdag met een opgieting; opnieuw een hele beleving. De
seren we onder meer de verzuring uit je spieren”, antwoord
Löyly begint met een goed verhaal. Jessica, die de opgieting
Merijn. „En in de uitgebreidere versie rekken we je spieren
zal doen, heeft aandacht voor iedereen. Heerlijke geuren
ook nog op.” Na de afsluitende hoofdmassage word ik nog
vullen al snel de Finse sauna, de temperatuur wordt behoed-
één keer helemaal afgespoeld. „En dit was nog maar de
zaam opgevoerd door steeds een klein beetje geurig water
korte versie”, lacht Merijn, terwijl hij mij een hand geeft ter
op de hete stenen te gieten.
afscheid.
Wanneer ik nog even door de prachtig verlichte tuin loop,
Huiselijk
gastvrij, ik ben volledig ontspannen. Het was een heerlijke
Ik besluit eerst iets te eten en neem plaats in het gezellige,
dag met fijne mensen. Als ik de pui open schuif om me om te
huiselijke restaurant. De bestelde mixed grill ligt binnen no
gaan kleden, besluit ik dit vaker te gaan doen.
voel ik dat mijn hoofd leeg is. De sfeer in Joure is welkom en
Leef actief
Leef puur
Leef gezond
Leef ontspannen
Leef-Academy zorgt voor inhoud en fun
Het leukste en gezondste evenement van Noord-Nederland
Bezoek gratis presentaties tijdens LEEF
30 september 12.45 – 14.00 uur
Hoe ziet de perfecte drol eruit? Tips en feitjes van de Poepdokter tijdens LEEF De één maakt er een dagelijkse momentje van
op het toilet, gaat soms zelfs twee keer. De ander houdt het bij één keer per week. Poepen. We doen het allemaal. Met je smartphone in de hand op je eigen vertrouwde wc of gewoon wanneer je maar moet: op je werk, in het café of bij een tankstation terwijl je van A naar B koerst. Poepdokter Nienke Tode-Gottenbos heeft er haar specialiteit van gemaakt. Ze schreef het populaire boek Gezond van Mond tot Kont, schoof aan in menig talkshow
De perfecte drol
en geeft tijdens LEEF een gratis keynotepresentatie in de LEEF-academy.
In onze darmen leven miljarden bacteriën. Bacteriën die niet alleen van invloed zijn op ons gestel, wij hebben ook invloed op hen. Je darmflora is belangrijk voor je hele gezondheid. “Houd ze daarom tevreden”, luidt het advies van Nienke. Gezond van Mond tot Kont is een boek boordevol tips waarin je leest hoe je de bacteriën tot tevredenheid stemt. Klachten als verstopping, dunne ontlasting en een opgeblazen gevoel komen steeds vaker voor. “Als we zien wat onze darmflora dagelijks aandoen is dat ook niet zo vreemd”. Tijdens haar presentatie, die ze exclusief voor LEEF geeft, leer je hoe je dit kunt verbeteren. Bijvoorbeeld door anders te eten en je leefstijl aan te passen.
Over menstruatie zeur je wél (als dat nodig is) Paula Kragten in Leef-Academy
Gemiddeld zijn we (lees: vrouwen) zo’n 500
keer ongesteld in ons leven. Is dat eigenlijk wel gezond? En hoe komt het dat ‘het’ nog altijd zo’n ongemakkelijk gespreksonderwerp is? Bladenmaker/journalist Paula Kragten vroeg zich medio 2013 af waarom er over elk denkbaar onderwerp een magazine werd gemaakt, behalve over het vrouwenonderwerp bij uitstek: menstruatie. Dit bleek het startsein voor Period! Magazine. In de Leef-Academy praat Paula je in rap tempo bij over het thema ‘menstruatie’.
Paula Kragten is niet alleen oprichter van Period!, in het voorjaar van 2017 publiceerde ze het boek Mooi rood is niet lelijk. Hierin vraagt ze zichzelf of het geen tijd wordt voor trots in plaats van schaamte. “We weten toch waar het fenomeen voor dient, en hoe het biologisch hoort te werken?”, aldus Paula. In haar boek belicht ze de tragische, komische en mooie kanten van het thema ‘menstruatie’. Dit vertaalt ze door naar een verrassende presentatie tijdens LEEF. Ook is ze beide dagen aanwezig op het Zus&Zorg plein. 1 oktober 15.45 – 16.15 uur
Menstruatie
30 SEPT + 1 OKT
MartiniPlaza Groningen
gezondheidenco.nl/weekvandewellness
Pagina 9
Heteluchtbad goed voor lichaam en geest
Het sociale karakter van de sauna wordt steeds belangrijker, foto: Wellnessresort de Waterlelie.
Een bezoek aan de sauna levert meer op dan alleen ontspanning, foto: Wellnessresort de Waterlelie.
Heerlijk ontspannen in de sauna; voor veel mensen is het een onmisbaar ritueel. Waarom geeft het eigenlijk zo’n goed gevoel? Een bezoek aan de heteluchtbaden brengt meerdere gezondheidsvoordelen met zich mee, voor lichaam én geest. We zetten een aantal op een rij.
Bouw je eerste bezoek aan de sauna rustig op en ga tussendoor bijvoorbeeld even zwemmen, foto: Sauna Thermen Zuidwolde.
effect. „Infrarood is bijvoorbeeld heel geschikt bij spier en gewrichtsproblemen. De warmte verbetert de doorbloeding in je lichaam en zorgt dat je je spieren ontspant. Ook bij
Tekst Baukje van der Meer
verstopte luchtwegen kan de sauna voor verlichting zorgen. Een zoutsteensauna heeft vaak een prettig effect op de ademhaling.”
Reinigend effect
zorgt bovendien voor een betere doorbloeding, waardoor
Doordat je lichaamstemperatuur in de sauna stijgt, ga je
de celdeling wordt gestimuleerd en je huidcellen zich sneller
Verhoogde weerstand
zweten. Hierdoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd.
vernieuwen. Dr. Doreen Kowatzki van de Universiteit van
De Finse universiteit van Turku stelt dat een regelmatig
Je lichaam wordt als het ware ‘schoongespoeld’. Dat is bij-
Jena ontdekte dat het regelmatig bezoeken van de sauna je
bezoek aan de sauna de kans op verkoudheid met dertig
voorbeeld extra fijn als je spierpijn hebt; hierbij is ook sprake
huid sterker maakt en dat de hoornlaag beter gehydrateerd
procent kan verminderen. De achterliggende gedachte is
van ophoping van afvalstoffen. Wist je dat een geoefend
raakt, met als resultaat een beter uitziende huid.
dat je beter kunt omgaan met temperatuurswisselingen en
saunabader zo’n halve tot anderhalve liter vocht verliest per
hiermee een natuurlijke weerstand opbouwt tegen verkoud
saunabezoek? Blijf altijd voldoende drinken bij een sauna
Klachten verhelpen
heden. „Ook als je een verzwakte weerstand hebt, kun je
bezoek en bouw de warmte goed op en af, bijvoorbeeld door
Mensen met spier en gewrichtsproblemen kunnen veel
veel baat hebben bij de sauna”, zegt Hans Noorman,
na de tijd een koude douche te nemen. Zo blijft je vocht
baat hebben bij een saunabezoek. De verschillende sauna’s
directeur van Sauna Thermen Zuidwolde. „Als je al
huishouding op peil en voorkom je klachten als hoofdpijn.
met een hoge of juist lage luchtvochtigheid en de infrarood
verkouden bent, kan een stoombad ervoor zorgen dat je
Geluksgevoel Wetenschappers hebben ontdekt dat een bezoek aan de
cabine hebben volgens Nikki Bouman allemaal zo hun eigen
die verkoudheid sneller kwijtraakt. Door de warmte komt vastzittend slijm beter los. Gebruik van de sauna leert je bovendien dieper en beter te ademen, waardoor je adem
sauna de aanmaak van serotonine stimuleert. Dit geluks
Genieten kun je leren
halingswaarden verbeteren. Hierdoor kun je je ook weer
hormoon zorgt dat jij je blij en ontspannen voelt. Weg met
Afhankelijk van het type sauna kan de temperatuur
beter ontspannen.”
die stress en volop genieten dus. Volgens Nikki Bouman,
oplopen tot wel 100 graden Celsius. Volgens Hans
Managing Director bij Wellnessresort de Waterlelie in
Noorman van Sauna Thermen Zuidwolde, kun je heel
Zevenhuizen, is een bezoek aan een saunacomplex tegen-
goed leren omgaan met de warmte (en kou) in de
De sauna reguleert je bloeddruk. De hoge temperatuur
woordig meer dan alleen met je lichaam bezig zijn.
sauna. „Probeer het eerst eens 5 of 10 minuten en ga
maakt je bloedvaten wijder, met name de bloedvaatjes in
„Het sociale karakter wordt steeds belangrijker; gezellig
daarna bijvoorbeeld een uurtje en boek lezen.
de huid, legt Noorman uit: „Het gevolg hiervan is dat de
bijpraten met vrienden en vriendinnen onder het genot van
Probeer het vervolgens iets langer. Kies de sauna die
bloeddruk daalt. Hoe hoger die bloeddruk is, hoe meer hij
een hapje en een drankje geeft ook ontspanning.”
Mooie huid
Bloeddrukregulatie
voor jou goed voelt. Geen mens is gelijk; de één zweet
zal dalen.” Bij het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde.
bij 70 graden Celsius, de ander pas bij 90 graden
De bloedvaatjes worden weer nauwer of sluiten zich.
Celsius. Ervaren saunabezoekers hebben het op
Het bloed heeft weer een kleiner stroomgebied en een
Een saunabezoek heeft een positieve uitwerking op je
gebouwd. Zorg dat je na de tijd goed afkoelt,
grotere weerstand. Met als gevolg dat de bloeddruk stijgt.
huid. Door de warmte gaan je poriën openstaan en worden
bijvoorbeeld met een koude douche.”
overtollig talg en vuil afgevoerd via het zweet. De warmte
Bij mensen met lage bloeddruk gebeurt dit meer dan bij mensen met een normale bloeddruk.
gezondheidenco.nl/weekvandewellness
Pagina 10
Wat te doen, dit seizoen? Najaar, nieuw haar Een nieuw seizoen en een nieuw kapsel, dat klinkt als een
Hij mag met recht een haarkunstenaar genoemd worden; hij
leuk idee. Maar Matthijs van Nieuwkerk probeerde na zijn
heeft er verstand van. Gelukkig maar, want zijn laatste tip is
zomerstop iets blonds en werd meteen het gesprek van de
best gedurfd: „Onnatuurlijke kleuren als geel en zachtgroen
dag. Kapper Richard Jordan geeft een aantal tips waarmee
zijn een nieuwe trend. Niet het hele haar, maar plukjes of
mensen kunnen voorkomen dat hun haar op dezelfde manier
lokken. Dat geeft een heel edgy effect, en als het vervaagt
wordt besproken.
een soort vintage wassing. Echt iets heel nieuws.”
„Bij kapsels is het net zoals bij alle trends in de mode:
Als het gaat om de lengte van het haar, dan is de lange bob
het gaat altijd op en neer. De afgelopen jaren zagen we veel
op zijn retour. Richard: „Dames laten het in laagjes knippen
rustige kapsels met juist heftige kleuren als ijsblond, en
en weer groeien, of knippen het helemaal kort. In kort haar
ook gekke pastelkleuringen zoals blauw of roze”, vertelt hij.
zit meer vorm en kort haar is heel cool wanneer je dat lekker
„Maar nu gaan we voor kapsels met veel structuur in het
wild laat knippen met bijvoorbeeld een kuif.”
haar. Denk een beetje aan de jaren tachtig: haar geknipt in laagjes en wilder gestyled, een reactie op dat lieflijke haar.
Een grote ontwikkeling in de haarmode is de focus op het
Wanneer je je haar wilt kleuren, is het mooi om te kiezen
milieu. „Dat is geen trend meer, maar echt een verandering.
voor diepere, intense kleuren. Denk aan natuurblond, warme
Grote firma’s maken niet alleen de producten als verf of lak
bruintinten en volle koperkleuren.”
steeds natuurvriendelijker. Ook de verpakkingen maken zij
Groen en geel
en er minder restafval is. Tegelijkertijd zijn deze verpakkin-
Richard, die zijn salon in Leeuwarden heeft, reist de hele
gen voor bijvoorbeeld stylingproducten zo mooi ze eruit zien
wereld rond om te knippen en om trainingen te geven.
als cadeautjes.”
zo dat er bijvoorbeeld meer producten in een doos passen
Voor het najaar: donker met lokken in ‘zilver en zeegroen’, foto: Richard Jordan by Farouk Systems
Onnatuurlijke kleuren zoals een gele lok geven een heel bijzonder effect, foto: Richard Jordan by Farouk Systems
Diepe kopertinten en veel textuur, de trend van het seizoen,
Voor langer haar: in lagen geknipt en wild gestyled,
foto: Richard Jordan by Farouk System
foto: Richard Jordan by Farouk System
Het warmste wellnessresort in het Noorden
AL VA NAF
GASTVRIJ GENIETEN
€19, 25 p.p.
Midden in de Friese weilanden ligt ons mooie wellnesscomplex Wellness & Beauty De Woudfennen en ons hotel Country Rose. Heerlijk opwarmen in één van de vele sauna’s binnen of buiten, zo nu en dan een verfrissende duik in het buitenbad en daarna bijkomen in de ruime ligweide met een lekkere versnapering uit de keuken. Het hele jaar door bent u bij ons aan het goede adres voor totale ontspanning. Daarnaast kunt u 7 dagen per week in ons Beauty Instituut bij onze professionals terecht voor heerlijke (gezichts)behandelingen, hamamrituelen en ontspannende massages. Ook zónder saunabezoek. Een paar uurtjes of een volledige dag er op uit is hier echt pure verwennerij. Wanneer komt u ontspannen?
€ AL VANAF € 19,25
Kijk ook op onze site voor overige acties en arrangementen BADKLEDING & DAMESDAG
OVERNACHT IN ONS HOTEL
Woudfennen 10 | 8503 BA Joure | Tel: 0513 - 415 200 receptie@dewoudfennen.nl | www.dewoudfennen.nl