Introducción ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo mientras estamos durmiendo? Usualmente todo el mundo simplemente piensa que al dormir solo se reponen energías y ya, sin embargo el dormir está relacionado con bastantes actividades más. Durante las horas del sueño nuestro cuerpo pasa por varias etapas las cuales nos deparan para pasar por actividades necesarias para la realización del descanso: como regeneración de los músculos, procesos hormonales, el amado descanso reponedor, entre otros. Los cuales son esenciales para que logremos funcionar de correcta manera al momento de despertar. Pero son los procesos mentales los cuales usualmente se vuelve más notorios por los soñadores. Tales son los mismos sueños, los cuales están presentes en todo ser vivo que tenga la capacidad de tal proceso mental sin excepción. Los ciclos y fases del sueño se vuelven activos por 90 minutos, seguido de eso vuelve a reiniciarse, de ahí el concepto de ciclo. Partiendo por la fase 1 de adormecimiento, la cual es la etapa que se ubica 10 minutos después de caer dormidos seguidos de la vigilia. Posteriormente sigue la fase 2 la cual ocupa 50% de nuestros ciclos del sueño, durante esta etapa es cuando el cuerpo cae en un estado de máxima relajación, ya que los latidos cardiacos y la respiración se vuelven más lentos, siendo esta la etapa en la que nos desconectamos de nuestro entorno y realidad, por lo que usualmente es bastante difícil despertarse durante esta etapa y si ocurre tiene consecuencias que dejan desorientado al soñador. Seguido viene la fase 3, la cual ocurre 2 o 3 minutos después de la fase anterior, es la fase donde se transiciona al relajamiento profundo y se liberan hormonas. Ahora se hace presente la etapa 4 más conocida como “Delta”, y es la etapa donde no existe nada más que relajación y sueño profundo, la cual cumple el papel de reponer. Es aquí donde se llega a la fase 5 o “Fase REM”, que por sus siglas significa Rapid Eye Movement, lo cual se traduce en “movimiento rápido del ojo”. Este es el momento del dormir en el que existe mayor actividad cerebral, razón porque se mueven los ojos y se es más propenso a tener sueños, en esta etapa los músculos se encuentran bloqueados y el cuerpo capta más información del exterior.
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