Planner Atleta

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ALCANÇA

mente



dados pessoais Nome: Endereço: Cidade:

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informações Texto explicando a importância do registro das atividades, treinamentos, metas e expectativas

Aproveite!


objetivos Objetivos no dicionário significa o fim que se deseja alcançar; meta que se pretende atingir ou o que é relativo ao objeto. Em nossas vidas é muito importante termos objetivos bem definidos, isto é, claro e realistas. Eles nos ajudam a nos organizarmos e vão nos guiar em tomadas de decisões e ações

Os sonhos são como uma bússola, indicando os caminhos que seguiremos e as metas que queremos alcançar. São eles que impulsionam, nos fortalecem e nos permitem crescer. augusto Curry


meus objetivos curto prazo

Médio prazo

longo prazo

Orientação: Defina um intervalo de tempo (dias, meses ou anos), liste o que você gostaria de realizar na sua vida a curto, médio e longo prazo.


competências Podem ser definidas como ‘‘conjunto de conhecimentos, habilidades, atitudes e comportamentos que permitem ao indivíduo desempenhar com eficácia determinadas tarefas’’

forma de processo mental, considerado a expressão mais ‘‘palpável’’. Através de imagens e ideias revela justamente a vontade do indivíduo.


preparação para competição objetivos da competição

porque tenho condições para alcançar esses objetivos?

pensamentos

Orientação: Definir um objetivo e os detalhar. Escrever passo a passo o que fazer para atingi-los.


estudo do adversário nome do adversário

Perfil técnico

perfil emocional comportamental


Orientação: Conhecer o seu adversário é importante para planejar sua estratégia de ação.

minha estratégia técnica

minha estratégia emocional comportamental


Revendo a competição quais eram meus objetivos

o que alcancei?

por que?

pensamentos

o que não alcancei?


Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado ( técnico ou comportamental )

por que?

o que posso melhorar?

qual o aprendizado?

como programo meus objetivos a partir desse panorama?


Mês neste mês

Segunda

Terça

Quarta


uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

Sexta

SĂĄbado

Domingo


Mês neste mês

Segunda

Terça

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

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Mês neste mês

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

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Mês neste mês

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

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Mês neste mês

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

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Mês neste mês

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

Sexta

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Domingo


Mês neste mês

Segunda

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

Sexta

SĂĄbado

Domingo


Mês neste mês

Segunda

Terça

Quarta


uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

Sexta

SĂĄbado

Domingo


Mês neste mês

Segunda

Terça

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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo

Quinta

Sexta

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Domingo


semana Segunda

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Terça

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Sábado

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anotações:

metas da semana


semana Segunda

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anotações:

metas da semana


minha avaliação dos treinos A confiança entra como chave mestra para o cumprimento de nossos objetivos. Para construirmos ela devemos estar constantemente realizando uma análise saudável de nossas ações. Utilize a atividade abaixo para descrever e avaliar o que você tem feito diariamente para se aproximar de seus objetivos.

DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


Orientações: Performance: Descreva sua performance técnica do dia Como me senti: Nomeie emoções presentes nesse momento Nota: Relacionada a performance do dia (de 0 á 10) O que pode ter influenciado? Tanto na performance quanto na emoção Competência: Em que foi competente e merece elogio pelo treino de hoje? O que poderia ter feito diferente? Escreva algo para o dia seguinte. Lembre-se que sempre aprendemos algo no que fazemos.

O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


minha avaliação dos treinos DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


minha avaliação dos treinos DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


minha avaliação dos treinos DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


minha avaliação dos treinos DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


minha avaliação dos treinos DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


minha avaliação dos treinos DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


minha avaliação dos treinos DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


minha avaliação dos treinos DATA

PERFORMAnCE

COMO ME SENTI

NOTA


O QUE PODE TER INFLUENCIADO?

COMPETÊNCIAS

O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?


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