Julio / 2020 # 160
GUCCI SE DESPIDE DE LAS PASARELAS
“ESTACIONALES”
EL ECOMMERCE LLEGÓ PARA QUEDARSE
¿TIENES MADERA DE
freelance?
Paris
Regresa a las pasarelas...
Gabriela Gamboa Sánchez
LA RIQUEZA DE METEPEC ES SU GENTE
CARTA EDITORIAL
hechos? E
l principio editorial que hemos enarbolado en Nivel Uno es reconocer y homenajear las grandes ideas y las personas que las hacen posibles, muestra de ello es el tributo que le hemos rendido, en las últimas ediciones, al personal médico que ha estado en la primera línea de combate contra el Covid-19. Desde estas páginas hemos reconocido la labor de los trabajadores de la salud, pero en tiempos “normales” hemos hecho referencia de aquellas personas que han conseguido el éxito en sus muy personales visiones. Cuando me preguntan, algunas veces a manera de crítica negativa, que la revista Nivel Uno es “aspiracional”, mi respuesta ha sido siempre la misma: No, la intención de Nivel Uno no es que aspires a tener la vida de alguien más, si no que la historia de ese personaje que está en nuestras páginas te inspire a lograr tu propio éxito.
En las historias que contamos se repiten tres claves para conseguir el éxito: El trabajo arduo, la disciplina y pasión por lo que haces. Estas tres claves, hoy en día, debemos ponerlas en práctica más que nunca. La mayoría de los analistas nos lo advirtieron. La crisis económica causada por el confinamiento provocará más daño que el mismo coronavirus; ¡y ya lo estamos sufriendo! Hoy más que nunca debemos ser valientes, no arredrarnos frente a la adversidad, arriesgarnos inteligentemente y no esconder la cabeza en la arena tal y como lo hacen los avestruces cuando se sienten amenazadas. En Nivel Uno seguimos más fuertes que nunca y con un deseo irrestricto de que a todos nos vaya bien. Hoy debemos demostrar que los mexicanos no nos rajamos; nuestra historia nos ha forjado como seres aguerridos y que no se vencen a la primera. #FuerzaMéxico
Jorge Blancas
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DIRECTORIO Pedro Guerra Director Ejecutivo pguerra@niveluno.com Jorge Blancas Director Editorial jorgeblancas@niveluno.com
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NIVEL UNO, año 13 No. 160, julio de 2020. Publicación mensual de Circulación Controlada editada y distribuida por Grupo NV1 Comunicaciones S. A. de C. V. con domicilio en Prolongación Paseo de la Reforma no. 627, piso 7 oficina 704, Col. Paseo de las Lomas, Delegación Alvaro Obregón, C.P. 01330, Ciudad de México. Tel.: (55) 1664 6023. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo: 04-2019-011416280700-102; otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Inscripción en el Padrón Nacional de Medios Impresos de SEGOB: 07/09/2015. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16533 otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Impreso en Quiboo, S.A. de C.V. con domicilio en Av. Antonio Dovalí Jaime 94T A-P8, Col. Santa Fe, C. P. 01210, Del. Álvaro Obregón, Ciudad de México. Los artículos y el contenido editorial son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista de la publicación ni de la editorial. Todos los derechos están reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de las imágenes y/o textos sin autorización previa y por escrito de la empresa.
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Bolsas con Propósito
Gabriela Hearst, en colaboración con el sitio de moda NET-A-PORTER, donará el 10 por ciento de la venta de su última colección de bolsas para apoyar el Fondo de Respuesta al Coronavirus de la organización Save The Children.
Contenido DE JULIO FASHION NEWS Gucci se despide De las pasarelas 06 “Estacionales”
Vuelven las pasarelas en... Digital 10
ABOUT Ashley y Mary-Kate Olsen y su nuevo lujo 12
SHOPPING ELLA Bolsas con Propósito 18
Carnaval de Vestidos 20
PORTADA Gabriela Gamboa SáncheZ: 22 “La Riqueza de Metepec es su Gente” HOME Purifica tu aire 26 Salud El estrés y sus padecimientos 28
ACELERA TU METABOLISMO 30
GENTLEMEN Sin miedo al cabello largo 32 DEL TINTERO FREELANCER EN TIEMPOS DE COVID 34 HOME ¿Tienes mascotas? 36 MUSICOTERAPIA De la furia a la depresión 38
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FASHION NEWS
Nunca nos hubiĂŠramos imaginado que nos sentirĂamos tan conectados a la vida mediante un lazo de ternura temblorosa y desgarradora 6
FASHION NEWS
GUCCI
se despide de las pasarelas “estacionales” La firma redefine sus ideas de pasarela e incorpora el concepto de industria sustentable y empática. Por Regina Espinosa
A
lessandro Michele, director creativo de Gucci, anunció que por primera vez en la historia de la firma dejarán de realizar desfiles de moda cada temporada como todos los años y en su lugar organizarán únicamente dos pasarelas al año con el concepto de colecciones “no estacionales”. El criterio estacional siempre ha trabajado cinco desfiles de moda al año, sin embargo, tras la crisis sanitaria, social y económica provocada por el coronavirus, el director creativo de la casa de moda italiana decide innovar y revolucionar la forma en la que se concibe a las marcas de lujo. Para él, las series primavera-verano, otoño-invierno, crucero, pre-primavera y pre-otoño ya no hacen sentido e incluso se refiere a ellas como palabras viejas y desnutridas. Gucci organizará entonces dos shows y colecciones anuales, libres de temporadas y gastos excesivos. Lo que ahora se busca es mirar por el medio ambiente, las condiciones
laborales de los empleados y generar una conciencia de fabricación y consumo. “Nos encontraremos solo dos veces por año para compartir los capítulos de una nueva historia. Capítulos irregulares, jubilosos y completamente libres, que al escribirse mezclarán las reglas y los géneros y se nutrirán de nuevos espacios, códigos lingüísticos y plataformas de comunicación”, anunció Michele mediante su cuenta de Instagram. Durante una conferencia que ofreció desde su estudio, manifestó la importancia de regresar a la vida normal con un aprendizaje y compartió su sentir ante la situación que el mundo enfrenta: “Nunca nos hubiéramos imaginado que nos sentiríamos tan conectados a la vida mediante un lazo de ternura temblorosa y desgarradora. Nunca hubiéramos pensado que íbamos a reconectar, tan profundamente, con la fragilidad de nuestro destino de criaturas. Nuestra necesidad de reciprocidad. Resultó que éramos tan pequeños. Un milagro de nada”.
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FASHION NEWS
Gucci fue la segunda casa del grupo de lujo Kering después de Saint Laurent que anunció la cancelación de sus shows de septiembre a causa de la pandemia. Esta postura no es nueva ni es la primera que se ha visto en las grandes marcas de lujo, pues desde febrero durante la semana de la moda en Milán, Giorgio Armani se inclinó por descartar la idea de las tendencias por temporadas, también expresó que su compromiso es y seguirá siendo ayudar a las mujeres a vestir bien, pero remarcó su opinión sobre las tendencias diciendo que no son nada y deberían desaparecer. Gucci se ha caracterizado por ser osado, romper estereotipos y apostó por ampliar su audiencia dirigiéndola también a un público joven. El mundo de la moda está cambiando mucho y habrá que esperar para ver qué otras marcas se unen a la causa.
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digital
Vuelven las pasarelas en…
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FASHION NEWS
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esde que comenzó la pandemia que acecha a todo el mundo ocasionada por el COVID-19 la industria de la moda y lujo se vio claramente alterada. Y las semanas de las capitales de la moda no fueron la excepción que comenzaron a organizarse en formato digital para poder seguir vigentes en un mundo tan cambiante. Mientras que muchas personas creen que se debe volver a la vida pre-coronavirus muchas otras consideran que este hecho trajo una democratización de la moda en la que estos eventos, tan exclusivos y excluyentes, están a disposición de toda la sociedad a un solo click. La semana de la moda neoyorquina, que será del 14 al 16 de septiembre, es decir con una reducción de días de 7 a 3, presentará las colecciones de manera digital pero con una pasarela tradicional. Es decir que estarán presentes los y las modelos pero sin un público que acompañe el desfile. “Podemos
incluir la misma cantidad de espectáculos en tres días debido a que no necesitamos tiempo de viaje entre los espectáculos”, dijo el vicepresidente de marketing y eventos del Consejo de diseñadores de moda americanos, Mark Beckham. París comenzará en algunos días con los formatos digitales al presentar la Semana de la Alta Costura desde el próximo 6 hasta el 8 de julio y luego (del 9 al 13 de julio) hará lo mismo con la PFW versión masculina. La federación de la alta costura de moda francesa (FHCM) creó una nueva plataforma digital en la que ambos eventos tendrán lugar. Los desfiles se podrán seguir a través de un nuevo canal llamado París Fashion y por las plataformas tradicionales YouTube, Google, Instagram y Facebook. “Ahora mismo estamos en el apogeo de la revolución digital, que de hecho el Covid-19 solamente ha acelerado”, explica Pascal Morand, presidente ejecutivo de la FHCM.
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ABOUT
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El camino hacia el éxito de la moda está pavimentado con una extraña mezcla de talento y trabajo duro. Y es extraña porque, a diferencia de otras áreas, la moda no se rige bajo las leyes del más creativo e ingenioso, como suele suceder en el sector de la tecnología, sino del que sabe combinar la disciplina y el trabajo con el talento.
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más de uno le resulta atípico que Ashley y Mary-Kate Olsen, ex actrices e influencers de estilo, hayan llegado a la cima de la moda y dirigir no una sino dos marcas de alta costura. Sus credenciales no son habituales, pero aún así lograron abrirse paso para fundar y dirigir las marcas The Row y Elizabeth and James, con bastante éxito. La prestigiosa revista Porter, perteneciente a Net-A-Porter, el sitio de internet más influyente en el mundo de la moda, entrevistó a las “gemelas” para hablar sobre su marca Elizabeth and James en sus oficinas de Nueva York. Ashley y Mary-Kate, de 30 años, se sienten más cómodas hablando que siendo fotografiadas; pareciera que olvidaron los tiempos en que los reflectores estaban sobre ellas en series como Full House. “Estamos acostumbradas a estar del otro lado de la cámara y administrar el proceso, por lo que nos resulta difícil hacer sesiones de fotos ahora”, dice MaryKate al tiempo que recula: “Por eso tienes modelos”. Su tiempo está meticulosamente planeado. “Estamos muy organizados; cada minuto se tiene en cuenta”, dicen. Ambas se pasan trabajando, alternando sus días entre esta oficina y la que se encuentra un par de pisos más abajo en donde alberga The Row, en silencio. construyendo sus marcas. Elizabeth and James fueron concebidos después de que las Olsen, con sus ojos astutos para los negocios, descubrieran una brecha para una marca contemporánea en un mercado que ahora está saturado pero que, en aquel entonces, tenía poco que ofrecer. “Nos gusta decir que Elizabeth and James son el nuevo lujo”, explica Mary-Kate. “Es la idea de que todavía se puede tener moda, excelentes telas y excelentes calzados a un precio más bajo”. El año pasado, las hermanas tomaron la producción de la marca internamente después de ocho años de trabajar con el fabricante Jaya Apparel Group, con sede en Nueva York. Y es como si hubieran
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comenzado desde cero; devolvieron a sus raíces a la marca y la impulsaron con prendas de altísima calidad a un precio accesible. “Hablamos de la madre y la hija, lo cómodo y sexy, lo masculino y lo femenino. Es un equilibrio de ambos”, dice Mary-Kate. Un ejemplo: la colección SS17 es una mezcla de camisas a rayas, pantalones holgados de gran tamaño y vestidos románticos: todo lo que necesita en su arsenal de vestimenta. En los últimos 12 meses, han agregado 100 nuevos almacenistas; han expandido la colección Nirvana de Elizabeth and James; y abrieron la primera tienda de la marca en un hermoso espacio en Los Ángeles, el cual fue decorado con muebles cuidadosamente seleccionados por los diseñadores. Es una prueba más de una ética de trabajo impresionante. “Siempre he sido muy trabajadora”, dice Ashley. “Me ha costado mucho descubrir cómo tomar vacaciones”. Su hermana, que se casó con el banquero francés Olivier Sarkozy en 2015, dice que han encontrado un equilibrio. “Creo que tenemos suerte [trabajar duro] es algo natural para nosotras. No necesitamos tanto tiempo para sentarnos, pensar y reflexionar. Pero luego tengo un esposo, dos hijastros y una vida; Tengo que ir a casa y cocinar la cena. Monto a caballo los fines de semana. Encuentras lo que te ayuda a relajarte y, si no lo tienes, búscalo. O te quemas y luego no eres productivo”. De acuerdo, el camino del dúo hacia la moda no era el de un diseñador promedio. A los seis meses, obtuvieron el papel compartido de Michelle Tanner en la comedia estadounidense Full House, y los años que pasaron vestidas en el set les enseñaron todo lo que necesitaban saber sobre corte, ajuste y proporción. Usaron ese conocimiento para elegir
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sus su propio vestuario. “Cuando éramos más jóvenes y estábamos en el ojo del público era casi parte de nuestro papel y responsabilidad: establecer las tendencias en ese momento o adelantarnos a la moda”, dice Mary-Kate. “Tomábamos ropa de adultos y las reducíamos a nuestro tamaño, cambiamos las proporciones. Creo que desde una edad temprana entendimos el ajuste de una manera muy diferente porque somos muy pequeños”. El enfoque de Olsen al diseño está orientado a los detalles. Se prueban todo y alientan a su equipo a hacer lo mismo, para asegurarse de que la ropa realmente funcione cuando la usas, que sea lo más versátil posible y que se pueda vestir de arriba abajo en lugar de usarla ocasionalmente. “Sabes, es gracioso”, dice Mary-Kate, “llevo estos pantalones hoy y todo lo que sigo pensando es: ¿cómo no se han arrugado todavía? Esa es una buena señal; usaremos esta tela nuevamente. Son pequeñas cosas como esa”. El estilo personal de los Olsen ha sido documentado microscópicamente, pero la atención no es algo en lo que piensen mucho. “No nos sumergimos en ese mundo [de las redes sociales]; no tenemos Instagram ni Facebook”, dice Ashley. “Así que nunca nos hemos conectado con nuestros clientes o nuestros fanáticos de esa manera. Nos hemos mantenido bastante protegidas”. Pero su gusto habla sobre la ropa que hacen y, por supuesto, de cómo la diseñan. Nunca rehuyen a nuevas formas ni a las capas de gran tamaño, combinan pantalones masculinos con tacones o ciñen un suéter de gran tamaño sobre un vestido. Y se inclinan hacia dar a las piezas más bonitas de su colección una inclinación más sucia con un cinturón y botas clompy. Usan vestidos que abrazan la figura sobre pantalones o polainas de corte delgado. Sin embargo, detestan ser prescriptivos sobre cómo se deben juntar sus piezas. En última instancia, se trata de vestirse para usted, dicen, sea quien sea en ese momento. “Solo queremos ayudar a las mujeres a sentirse como quieran”, se encoge de hombros Mary-Kate. “De vez en cuando, queremos cambiar nuestro perfume o nuestro corte de pelo; queremos usar tacones o zapatos planos. Simplemente nos gusta cambiarlo. Esa es la belleza de la ropa “.
Sus disenos
ABOUT Abrigo de cachemir con detalles de cuero helga US$820
Jersey Giselle de cachemir con cuello alto US$552
Vaqueros rectos de tiro medio tipo Ashland US$550
Botines Chelsea hechos de cuero britรกnico US$1,350
Gafas de sol Oliver Peoples Brooktree de acetato y montura redonda US$552
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DINERO
Las Compras
en Línea llegaron para quedarse
Por Regina Espinosa
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esde que la contingencia sanitaria inició nuestras vidas han cambiado, los hábitos de higiene se volvieron extremadamente rigurosos, nuestras responsabilidades laborales y académicas ahora se cumplen detrás de un monitor y las maneras de comprar han evolucionado. Si bien adquirir un producto o rentar un servicio en línea representaba ya un número importante en la economía de México y parte de la población se encontraba perfectamente adaptada, la pandemia
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fue la piedra angular para que las compras por internet terminaran por ser parte de nuestra vida diaria. Tan solo en la página justo.mx distribuidora de productos de primera necesidad como alimentos, higiene personal, hogar y limpieza fundada por el expresidente de Cabify se incrementaron las ventas un 500% y por su parte grupos como Sears y Sanborns registraron un aumento de entre 380% y 450% respectivamente en ventas online desde abril cuando inició la campaña “Quédate en casa”.
DINERO
Durante este periodo de aislamiento la población se ha visto en la necesidad de acudir a la modalidad de compra online, ya sea para productos de segunda necesidad como ropa, juguetes, regalos o cualquier artículo no esencial hasta los productos de primera necesidad como comida, despensa y medicinas. La Asociación Mexicana de Venta Online (AMVO) realizó un estudio sobre el comportamiento que han tenido los consumidores durante la cuarentena, el resultado arroja
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Verifica que la página web sea un sitio seguro, esto se puede observar en la parte superior de la pantalla de tu computadora o teléfono. Debe haber un pequeño candado del lado izquierdo de la barra de dirección o búsqueda, o una línea verde.
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que el 55% de éstos ha optado por comprar por internet para no salir de casa y aprovechar algunas ofertas que no se ven muchas veces en tiendas físicas. Se registró también que la categoría comida a domicilio ha sido la más solicitada, seguida de moda, supermercado, productos de limpieza y electrodomésticos. Las compras en línea llegaron para quedarse, y te compartiremos algunos consejos para que cuando las realices éstas sean seguras:
Compra en páginas confiables y conocidas como Mercado libre, Amazon, EBay o fíjate en que las tiendas cuenten con buenas y bastas referencias de clientes.
Realiza tus operaciones bancarias desde tu computadora personal o tu teléfono celular. Evita en la medida de lo posible dejar tus datos en computadoras públicas en cibercafés.
La demanda de los pedidos en línea ha sido tanta debido a la cuarentena que paqueterías tanto privadas como públicas se han visto fuertemente afectadas por la saturación de compras, y como resultado se registran retrasos significativos en las entregas de los productos. Así que, si tú estás en esa situación no te preocupes, pronto recibirás tu paquete.
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SHOPPING ELLA
Bolsas con
proposito Bolso de mano Nina US$2,250
Gabriela Hearst, en colaboración con el sitio de moda NET-A-PORTER, donará el 10 por ciento de la venta de su última colección de bolsas para apoyar el Fondo de Respuesta al Coronavirus de la organización Save The Children.
Bolso de mano Diana US$2,750
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Bolso de mano Nina de dos tonos US$2,250
Bolso de mano de cuero Virginia US$4,250
SHOPPING ELLA
Bolso de mano Demi US$1,950
Bolso de mano satinado US$2,150
Bolso de mano Nina US$2,250
Bolso de mano Diana US$3,200
Bolso de cuero a rayas Nina US$2,450
Bolso de mano Baez US$2,600 Bolsa serpiente de agua US$3,495
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SHOPPING ELLA
Carnaval de vestidos
No somos nuestros vestidos pero hablamos a través de ellos.
Los vestidos son un símbolo. Y, por tanto mucho más que una mera pieza de moda. Porque un vestido tiene poder. No hay más que ponerse uno para sentirlo. Sobre todo, cuando las temperaturas comienzan a subir, las horas de luz aumentan y tenemos más ganas que nunca de disfrutar de la luz del día.
Yvonne S
Minivestido con estampado hippy de algodón y gasa US$505
Zimmermann
Gabriela Hearst
Vestido midi de algodón y mezcla de seda Demeter US$2,600
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Minivestido de lino con estampado vidrioso US$1,600
Paul & Joe
Vestido midi de lunares de cártago con espalda abierta US$795
SHOPPING ELLA
Louisa Parris
Vestido largo de sarga y seda con estampado Eliza US$820
Vestidos los hay para todos los gustos y estilos. Eso es lo bueno. Por eso, sea cual sea tu look veraniego favorito, existe un vestido blanco para ti.
Horror Vacui
Vestido midi de algodรณn con estampado floral y olanes tipo Marcy US$690
Marysia
Vestido largo Starfish de algodรณn texturizado US$565
Lisa Marie Fernรกndez Vestido largo de lino con cinturรณn Rosetta US$595
Yvonne S
Minivestido con estampado hippy de algodรณn y gaza US$2,600
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PORTADA
Gabriela Gamboa Sánchez, presidenta municipal de Metepec
“La riqueza de
METEPEC
es su gente” Por Jorge Blancas Fotos: Cortesía
La presidenta municipal de Metepec, Gabriela Gamboa Sánchez no es una “edil de escritorio”, todo lo contrario, es una gobernante que recorre los terrenos del municipio y conoce, e incluso padece como cualquier otro ciudadano, los pendientes de su ciudad.
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PORTADA
“Soy una convencida que el liderazgo se logra con base en resultados y en eso estoy dedicada y concentrada. El liderazgo está relacionado con el cumplimiento de objetivos y paso a paso lo estamos logrando, estamos Regenerando Metepec con absoluto compromiso”
P
rogramas como “Regeneración en tu Colonia” y “Audiencia Pública”, pilares de su administración, la han obligado a tener una comunicación directa con los vecinos y conocer de primera mano las necesidades primarias de las comunidades y barrios de su jurisdicción; por ello, puede jactarse de que realmente los ciudadanos han sido quienes han tomado las decisiones. “La riqueza de Metepec es justamente la pluralidad de sus habitantes, en la diversidad se consolida la fórmula del desarrollo y la armonía en una convivencia civilizada. Desde el inicio de la administración, el eje de trabajo está sustentado en la persona, en la y el ciudadano, en todos los habitantes del municipio, por ellos nos debemos y con total entrega trabajamos por su seguridad y bienestar”, dijo la alcaldesa en entrevista a esta casa editorial. Gamboa Sánchez refiere que los sellos distintivos de su gobierno son la “honestidad, la transparencia, la lucha contra la corrupción, la cercanía con la ciudadanía, el compromiso permanente por brindar seguridad y la protección a todos los metepequenses”. Además, la alcaldesa se dice una persona “como cualquier otra”, ocupada por su familia,
pero comprometida. “Soy una convencida que el liderazgo se logra con base en resultados y en eso estoy dedicada y concentrada. El liderazgo está relacionado con el cumplimiento de objetivos y paso a paso lo estamos logrando, estamos Regenerando Metepec con absoluto compromiso”, refiere. Considera que para los ojos de la oposición, las decisiones que toma “no son las más populares”, no obstante, asegura que “son las correctas”. Indica que el propósito de su gobierno, en tiempos de Covid-19, es salvaguardar la vida humana. “Estamos comprometidos en el presente, será y corresponderá a las generaciones inmediatas calificar el paso de esta administración que, si bien hemos tenido el reconocimiento popular por esta nueva forma de hacer gobierno, el proyecto no termina en tres años, se requiere cambiar hábitos negativos con propuestas innovadoras”. “Los retos son permanentes y desde luego bienvenidos, cada vez que damos solución a una petición nacen otras y eso es bueno, la oportunidad de servir a la ciudadanía es constante. Llegamos a la mitad del camino en esta hermosa encomienda y con orgullo te puedo decir que estamos cumpliendo y el plan a mediano plazo es seguir trabajando con decisión”, afirma la presidenta municipal.
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PORTADA
Metepec frente a la pandemia NU: ¿Está listo el municipio de Metepec para regresar a sus actividades normales tras la emergencia sanitaria? GGS: Desde luego que estamos listos para seguir trabajando, ahora con mayor determinación, pero siguiendo todas las medidas precautorias y de salud porque hay que recordar que el COVID-19 no ha cesado, sin embargo, estamos listos para regresar a la nueva normalidad. El gobierno municipal no ha parado en sus actividades, si bien una parte del personal por condiciones de riesgo realiza a la fecha labor desde sus hogares, los servicios esenciales han estado prestándose con la misma calidad, eficacia y eficiencia. NU: ¿Qué medidas inmediatas estará tomando su gobierno ante el anuncio del ejecutivo estatal de la apertura de algunos espacios públicos? GGS: Derivado del semáforo en rojo que prevalece en la zona metropolitana del Valle de Toluca, etapa donde se registra el pico más alto de contagio de COVID-19, determinamos mantener cerrados los parques públicos y unidades deportivas de nuestra competencia y la restricción de plazas y diversos comercios no esenciales. De forma responsable, atendiendo prioritariamente a la emergencia, que se vive en el centro de la entidad por el coronavirus, asumimos la responsabilidad para que los parques de la demarcación sigan cerrados hasta en tanto las autoridades de salud federal y estatal no determinen el cambio de color para entonces ir abriéndolos paulatinamente con todas las medidas de sanidad e higiene. El Parque Municipal de Recreación Popular el Calvario Cerro de los Magueyes, La Providencia en la delegación del mismo nombre, Árbol de la Vida en la colonia el Hípico, La Pila en la Unidad Habitacional Andrés Molina Enríquez, así como las plazas públicas del Maguey, Estado de México y Benito Pablo Juárez García, estarán cerrados a la ciudadanía y sólo personal de limpieza y mantenimiento estarán autorizados para intervenir con medidas de protección.
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PORTADA
De la misma manera se mantendrán sin acceso al público las Unidades Deportivas “Martín Alarcón Hisojo” mejor conocida como La Hortaliza; las ubicadas en las colonias Las Marinas, Fuentes de San Gabriel y las Delegaciones de San Salvador Tizatlalli y San Jorge Pueblo Nuevo, al igual que los teatros, museos y unidades económicas no esenciales. Recordar que las actividades recreativas y comerciales no esenciales, deberán estar alineadas al color de la semaforización, es decir, el rojo, impide su apertura, el naranja establece una asistencia del 50 por ciento; el amarillo del 75 por ciento y el verde autoriza el funcionamiento y operación total. NU: ¿Cómo se reactivará la economía local? GGS: A través de la Dirección de Gobernación, la Coordinación de Protección Civil, la Defensoría Municipal de Derechos Humanos y la Consejería Jurídica, otorgaremos asesoría y capacitación digital sectorizada y programada a partir del primero de julio, a todo el comercio de la demarcación para que conozcan con certeza las fases de semaforización en las que podrán ir operando de acuerdo con el giro y las medidas necesarias para su apertura y funcionamiento.
PROUST MÉXICO – LIBERTAD DINERO – PERSONAS FAMILIA – TODO POLÍTICA – DIFÍCIL AMOR – LO BÁSICO EN EL MUNDO PODER – PARA SERVIR A LA COMUNIDAD
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HOME
Purifica
Por Elizabeth González
L
tu aire
a contingencia en la que nos encontramos debido al COVID-19 ha hecho que aprendamos a tomar medidas más sanas, entre ellas evitamos salir de casa o nos lavamos constantemente las manos y comemos sanamente. Aunque parezca increíble, las plantas también contribuyen con estas medidas, pues purifican el aire en los espacios cerrados, liberándonos del aire contaminado que respiramos todos los días. Por eso, aquí te recomendamos el uso de algunas plantas en tu hogar u oficina.
Espatifilo También conocida como Cuna de Moises. Esta planta es una de las que más purifica el aire en interiores, y muy fácil de mantener. Es necesario colocarla en un lugar con luz directa y poco riego. Esta planta ayuda a combatir o reducir el formaldehído (bactericida), el xileno (pintura, gasolina) y el tolueno (colorantes, detergentes), compuestos orgánicos volátiles perjudiciales para la salud; también es eficaz eliminando la acetona, el tricloroetileno (limpia metales) y benceno (detergentes, pesticidas), contaminantes más comunes en el aire.
Areca Palma Es una de las plantas más utilizadas en interiores ya que puede mantenerse viva sin necesidad de estar expuesra a la luz. Oriunda de Madagascar, esta planta ayuda a eliminar el formaldehído, el benceno y el monóxido de carbono (especialmente en ambientes de fumadores activos).
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HOME Potos Esta planta con hojas en forma de corazón es capaz de sobrevivir a un lugar con poca luz, a temperaturas frías y crece rápido. Es una planta ideal para la oficina y el hogar en sitios como la cocina o el baño pues necesita tierra húmeda.
Lengua de Tigre Tiene fama de ser indestructible y muy resistente al ser capaz de sobrevivir en condiciones adversas, resistiendo a atmosferas secas y calientes, a la poca luz, años sin trasplantar, a las plagas y enfermedades. Es capaz de eliminar el benceno, tolueno, tricloroetileno y formaldehído.
Ficus Robusta También conocida como árbol de caucho, es una planta que crece rápidamente y necesita buen espacio. Elimina el formaldehído del aire y es útil para mantener un ambiente húmedo, conservando la frescura en el interior del hogar.
Cinta Es una planta fácil de cuidar pues tolera la falta de luz y de riego por la cantidad de agua que sus raíces almacenan. Esta planta es capaz de filtrar el formaldehído y lucha contra las toxinas e impurezas del ambiente. Útil para usar en cualquier lugar de la casa e incluso en la oficina.
Tronco de Brasil
Palmera Chica
Pertenece a la familia de las Agaváceas, por lo que su mayor característica es el tallo marrón claro con anillos horizontales y sus hojas colgantes en forma de lanza. La planta regala flores aromáticas, pero es durante su crecimiento cuando combate el tricloroetileno y el xileno.
Es una de las plantas más populares, pues hace lucir elegante el interio. Es fácil de cuidar. Aproximadamente tiende a medir metro y medio, pero, así como crece es fuerte al reducir el formaldehído y el benceno, compuestos orgánicos volátiles y perjudiciales para la salud.
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SALUD
estres EL
Y SUS PADECIMIENTOS En algún momento de nuestra vida nos enfrentamos a actividades a las que creemos no estamos listos para continuar, tan solo al recordar nuestras responsabilidades, preocupaciones, deudas y hasta la perdida inesperada de un ser querido. Lo importante viene cuando sufrimos los efectos secundarios; el estrés.
Lo peor empieza cuando el estrés llega a formar parte de nuestras vidas, tanto que nos acostumbramos a los síntomas de esta enfermedad, y a veces los ignoramos tanto que si no lo tratamos se convierte en un padecimiento crónico afectando nuestra salud y a su vez, a otros sistemas. De acuerdo con la American Psychological Association, el estrés es una reacción de tensión que se activa ante un desafío o demanda, aunque esta reacción no siempre es mala debido a las reacciones que nos ayudan a continuar ante situaciones que nos exponen. Pero, ¿Cuántos tipos de estrés existen?
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?
SALUD
Principales tipos de estrés:
1. Estrés agudo: Cuando aparece por un corto plazo y no afecta tu calidad de vida, por ejemplo: cuando tienes que hablar en público y no te gusta o, cuando presentas alguna entrevista de trabajo. Este estrés es uno de los más frecuentes, debido al corto tiempo que dura, sin embargo, es un poco más fácil de manejar al trabajar en todas esas cosas que nos detienen. 2. Estrés crónico Este tipo de estrés permanece en nuestro cuerpo durante semanas, meses e incluso años y quedamos tan acostumbrados a los síntomas que, olvidamos que este problema de salud ya no para, afectando nuestra salud a corto y largo plazo. Cuando padecemos este tipo de estrés nuestras defensas se debilitan y aumenta la producción de sustancias como la adrenalina, dopamina, noradrenalina y el cortisol. Aunque la adrenalina y la noradrenalina preparan al cuerpo ante cualquier situación de riesgo, el exceso de estas sustancias en nuestro cuerpo afecta drásticamente, por otro lado, el cortisol aumenta la glucemia y transforma la grasa en energía. Cuando estas sustancias aumentan, llegan a presentarse problemas cardiacos y se pueden desarrollar padecimientos como la depresión y diabetes.
Síntomas:
1. Dolor muscular frecuente: ya sea en una sola parte del cuerpo – mayormente en los hombros – o algún hormigueo y tensión muscular. 2. Cansancio extremo: tras sufrir frecuentes episodios de insomnio. 3. Perdida del cabello: es normal encontrar cabellos en la almohada o en la regadera, pero debemos tener cuidado con la perdida de cabello excesiva. 4. Diarrea: aunque usualmente la confundimos con dolores estomacales, es importante mantenernos siempre hidratados. 5. Estreñimiento: aunque evitamos ir al baño, olvidamos comer a ciertas horas y forcemos nuestro cuerpo, este ya no reacciona cuando debería. 6. Mala memoria: olvidamos las cosas que estamos por hacer o cosas que creemos insignificantes 7. Psoriasis: escamas y manchas rojas que causan comezón y dolor. 8. Mayor irritabilidad: no es el mal humor, si no es la preocupación por desviarnos en lo que estamos preocupados 9. Uñas picadas o con puntitos: no siempre es falta de calcio o de alguna vitamina 10. Dermatitis nerviosas: manchas escamosas, enrojecimiento de la piel y caspa persistente.
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SALUD
Acelera
Por Elizabeth González
TU METABOLISMO
Creemos, falsamente, que cuidar de nuestra salud es tedioso y costoso; pero no es así. Con todo y que hay alimentos económicos que nos ayudan a mejorar nuestra salud, no solemos utilizarlos en nuestra dieta diaria por llevar una vida sedentaria o simplemente por ignorancia. No debemos olvidar que no hay recetas mágicas para bajar de peso, lo que sí existe son métodos integrales que permiten equilibrar la alimentación con el ejercicio que nos permitirán tener un mejor estilo de vida. Estos jugos son recomendados por los nutriólogos para acelerar el metabolismo, procura consumirlos cada 15 días.
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Jugo de manzana con jengibre Este jugo es una bomba por la rapidez con la que actúa en tu cuerpo. La manzana es rica en fibra y deptina, lo cual ayuda a expulsar las toxinas y, el jengibre, aumenta la capacidad del metabolismo. ¿Qué necesitas? Una manzana verde, 1 trozo de jengibre, una taza de espinacas y ¼ de taza de agua. Licúa todo, es esencial tomarlo a la primera hora del día.
Jugo de toronja, arándanos y cúrcuma Los antioxidantes son necesarios para estimular el proceso metabólico de nuestro organismo y justo por eso la toronja es un aliado para que el metabolismo trabaje como debe ser, asimismo, el arándano tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. ¿Qué necesitas? En una licuadora o un procesador, licua ½ taza de jugo de toronja, ½ taza de arándanos frescos (no deshidratados) y 1 cucharada de cúrcuma. Bébelo una vez que el jugo este completamente espeso, es preferente tomarlo antes del almuerzo.
SALUD Té de canela y limón Este es un jugo que debe tomarse más caliente que tibio, pues ayuda a poner a trabajar el metabolismo de manera eficaz. Es bien sabido que el limón es un buen antioxidante, por eso este té es recomendable tomarlo por las mañanas, hasta dos veces a la semana. ¿Qué necesitas? Una taza de té de canela recién hecho, colocar el zumo de un limón con dos cucharaditas de miel. Debes tomar este jugo hasta que este bien disuelto, lo importante es tomarlo caliente, para limpiar el sistema digestivo.
Jugo de piña, hierbabuena y matcha Este jugo es antiinflamatorio, termogénico y digestivo; todo esto debido a que la piña mantiene un alto grado de fibra, por otro lado, la hierbabuena es un gran apoyo al relajar los músculos del tracto digestivo y alivia problemas estomacales. ¿Qué necesitas? En una licuadora o un procesador licúa tres rodajas de piña, un puñado pequeño de hojas de hierbabuena y una cucharada de matcha en polvo, más una taza de agua. Este jugo puedes tomarlo hasta dos veces a la semana como desayuno, debido a la fuerza de sus ingredientes.
Jugo de zanahoria, piña y cúrcuma La piña y la cúrcuma son antiinflamatorias y regeneradores naturales, por eso este jugo te ayudará a bajar esa pancita inflamada y evitará los dolores musculares, por otra parte, la zanahoria contiene las vitaminas ideales para mantener activo el sistema digestivo. ¿Qué necesitas? Licúa zanahorias peladas y en trozos, para que sea fácil de moler, una cucharada de cúrcuma rallada y tres rebanadas de piña. Bébelo hasta que no quede ningún trozo, ya que este jugo es alto en fibra, lo ideal es tomarlo cada quince días.
Bebida de plátano y cúrcuma El alto contenido de fibra que tiene el plátano te ayudará a mantener un buen metabolismo además de mantenerte saciada y sin hambre, asimismo la cúrcuma se encargará de quemar la grasa y apoyará a acelerar el trabajo en el sistema. ¿Qué necesitas? Un plátano picado, con una taza de leche de almendras sin azúcar, agregar ¼ de cucharada de cúrcuma molida y ½ cucharada de extracto de vainilla para darle algo de sabor. Esta bebida debes licuarla hasta que parezca una consistencia suave, lo mejor es tomarlo en lugar del desayuno.
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GENTLEMEN
Sin Miedo al
cabello largo
¡No te ofendas! Pero el cabello que tienes ahora no se parece en nada al que tenías cuando cumplías 18. En estos días de cuarentena los hombres no hemos podido ir a la barbería por lo que nuestro cabello está largo, pero a menos que hayas tomado las previsiones necesarias, nuestro cabello está maltratado, quebradizo, opaco, con puntas abiertas, reseco y deshidratado. Es momento de que lo revitalices y le brindes el cuidado que por culpa del confinamiento le negaste.
P
ara ayudarnos a cuidar nuestro cabello, recurrimos a los servicios de Mr. Johnnie Sapong, un hombre que el Sunday Times describió una vez como “el mejor peluquero del mundo” (y no en balde, Mr. Sapong ha ayudado a construir los looks de nada más y nada menos que a John Boyega, Daniel Craig, Eddie Redmayne y Lakeith Stanfield). Mr. Sapong nos otorgó la siguiente sabiduría.
Sin miedo al acondicionador
Si descubres que el cabello largo te hace ver más The Revenant que Romeo + Juliet, querrás invertir en productos que aseguren que tu cabello esté en buena forma. “Siempre usa un buen acondicionador para su tipo de cabello”, dice el Sr. Sapong. Recomienda el acondicionador clásico de Aesop: “funcionará bien en su cabello, sea cual sea su tipo, al suavizarlo sin agregar peso y arrastrarlo hacia abajo”. Otro consejo inteligente es usar productos de peinado que también nutran el cabello.
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GENTLEMEN
El barbero sabe lo que hace
Lo principal al dejar crecer el cabello, dice Mr. Sapong, es “asegurarse de tener cortes de pelo con menos frecuencia, pero tener los extremos secos recortados cuando sea necesario”. A pesar del impulso comprensible de hacerlo uno mismo, Mr. Sapong aconseja que esperemos hasta ver al barbero. Cuando ya estemos sentados con el peluquero es preciso explicarle qué tipo de corte deseamos para que él pueda desarrollar su visión. Cuando se trata de qué tan bien se ve tu cabello, el cuero cabelludo juega un papel más importante de lo que piensas. “El cabello sano comienza con un cuero cabelludo sano, así que asegúrate de usar un champú y acondicionador de buena calidad para tu tipo de cabello, siempre manteniendo el cuero cabelludo y el cabello hidratados”, dice el Mr. Sapong. Para esto, pruebe el suero fortificante de Sisley, un producto que previene la caída del cabello al refrescar el cuero cabelludo y permitir que el cabello crezca más tupido y se vea más saludable. O opta por el champú equilibrante para el cuero cabelludo sereno de Oribe, que fortalece la queratina en tu cabello, mantiene tu cuero cabelludo equilibrado y saludable, y huele a vacaciones de verano.
Dale estilo a tu cabello largo
Lo principal al dejar crecer el cabello, dice Mr. Sapong, es “asegurarse de tener cortes de pelo con menos frecuencia, pero tener los extremos secos recortados cuando sea necesario”. A pesar del impulso comprensible de hacerlo uno mismo, Mr. Sapong aconseja que esperemos hasta ver al barbero. Cuando ya estemos sentados con el peluquero es preciso explicarle qué tipo de corte deseamos para que él pueda desarrollar su visión.
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tintero del
F reelancer en tiempos de Covid Por Elizabeth González y Regina Espinosa
Al contrario de lo que la mayoría piensa, estos momentos de crisis son el momento perfecto para apostar por el autoempleo, asegura Fric Martínez, autor del libro Conviértete en un freelancer chingón, publicado por Planeta.
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Este mundo es “solo para los que pueden autogestionarse. Si no tienes orden y estructura puedes terminar muy estresado
E
n entrevista con Nivel Uno, Carlos Matiella, mejor conocido como Fric Martínez, refiere que al momento de decidir si continuar en tu empleo o ser freelancer, la pregunta es simple: actualmente, ¿haces lo que te apasiona? Si la respuesta es no, no hay razón por la que debas esperar. La decisión no es fácil. Lo primero que vas a extrañar es el ingreso fijo, por eso es que el autoempleo no es para todos. Fric recomienda que si “acabas de terminar la universidad y estás en proceso de entrar al mundo laboral no pierdas el tiempo en entrevistas de trabajo y te lances de lleno al mundo freelance”; no obstante, “si ya cuentas con un empleo y tienes a personas que dependen económicamente de ti el cambio debe ser paulatino”. Para ser un freelancer chingón tienes que tener los pies sobre la tierra y estar seguro de lo que vas a hacer. Debes “estar seguro que tienes un talento y explotar ese talento”. Fric es categórico: “Si quieres ser futbolista siendo medianamente bueno, seguramente vas a fracasar”. La recomendación es simple: dedícate a algo en lo que eres bueno y busca algo que te diferencie del resto. La carrera de un freelancer hacia el éxito no es fácil; en el camino se requerirá de hacer sacrificios, de trabajo arduo y de disciplina. Fric ingresó al mundo laboral hace 20 años y después se aburrió, ahora es el líder de Startupismo, Fric Animation y Fric Martínez, empresa definida por él como “la comunidad de creativos más grande del país”.
El libro Conviértete en un freelancer chingón es definido por Fric como una “guía para dar algunos consejos de cómo aprovechar más el tiempo”, y para él “llegó en un momento ideal, pues el encierro a causa de la pandemia por Covid-19 obligó a todos a repensar la forma en que se trabaja”. El libro Conviértete en un freelancer chingón es el libro consejero para aquel que busca trabajar en lo que más le gusta y ganar dinero por ello. “Un freelancer es alguien que trabaja por su cuenta, que no tiene un empleo tradicional o un jefe, sino que ofrece sus servicios para quienes lo quieran contratar”. Este mundo es “solo para los que pueden autogestionarse. Si no tienes orden y estructura puedes terminar muy estresado”. Con el lenguaje y estilo ácido que lo caracterizan, Fric conduce a los lectores a través de ilustraciones, consejos, ejercicios y, lo más importante, opiniones de freelancers expertos, hacia la libertad laboral. Las lecciones resultan de gran utilidad: como el aprender a administrar recursos de tiempo o económicos, saber relacionarse y negociar, darle utilidad óptima a tu perfil de Instagram si es que deseas vender tus servicios, la mejor forma de encontrar a un contador o cómo crear tu marca.
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HOME
Como dueño responsable sabes que tener un gato o un perro en casa implica compromisos y responsabilidades. A cambio, tu recibes múltiples beneficios gracias a su compañía, desde ventajas terapéuticas a tu salud, combatir la soledad, disminuir el estrés diario, una mayor interacción social, hasta relajación cuando juegas con ellos. Como dueño responsable, seguramente te has preguntado cuáles son las mejores maneras de brindarles bienestar y salud a tus mascotas. A continuación, te presentamos las más comunes:
¿Qué alimentos son tóxicos para mi mascota? Perro: ajo, cebolla, uvas, aguacate, nueces, chocolate, lácteos, sal, huesos. Gato: leche, limón y otros cítricos, chocolate, aguacate, frutos secos, uvas y pasas, hígado, riñón u otras vísceras.
¿Con qué frecuencia debo alimentar a mi mascota? Perro: una vez al día o también puedes dividir las porciones en dos o más comidas pequeñas, pero manteniendo una rutina para que siempre sea igual. Gato: suelen comer muchas veces al día (de 7 hasta casi 20 veces), alternando pequeños momentos de sueño con actividad. En ambos casos, es recomendable servir la porción que sugiere el empaque dependiendo de su tamaño y estilo de vida, así como lo que indique tu médico veterinario.
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HOME ¿Cómo debo realizar el cambio de alimento de mi mascota? Esta regla aplica tanto para perros como gatos: es sumamente importante que la transición del alimento se realice gradualmente. Se debe agregar y mezclar poco a poco el nuevo alimento en el mismo plato y retirar esa cantidad del alimento anterior. La recomendación es que esta transición dure entre 7 y 10 días.
¿Qué ejercicio o actividad es recomendable para mi mascota? Perro: dependiendo de su tamaño y su nivel de energía necesitará mayor o menor cantidad de ejercicio. Puedes realizar juegos básicos como aventarle una pelota para que la traiga, correr con tu mascota, o simplemente sacarlo a caminar y así aprovechar para que ambos se mantengan saludables. Gato: su instinto cazador lo mantendrá curioso, así que contar con accesorios como rascadores, circuitos que tú mismo puedas diseñar con tablas, repisas o tubos, también puedes valerte de cajas de cartón para que se entretenga saltando dentro y fuera de ellas o destrozándola a arañazos. ¿Qué consideraciones debo tomar en cuenta para viajar con mi mascota? Cerciórate que el destino al que planeas viajar sea pet friendly y tenga todo lo necesario para el bienestar de tu acompañante. Si viajas en avión, revisa los lineamientos de la aerolínea para que evites imprevistos de última hora. Considera un chequeo general de su veterinario para confirmar que tu amigo está en condiciones óptimas para viajar. Asegúrate de darle detalles de las actividades que tienes planeadas para que te brinde los mejores consejos o medidas de prevención. No olvides su cartilla de vacunación, placa de identificación con tus datos, juguetes, platos y bolsitas para sus necesidades.
¿Pueden convivir un perro y un gato en el mismo hogar? La respuesta es sí. Esto se facilita si conviven desde cachorros, de no ser así, es necesario ir mostrando a cada uno sus límites de espacio y permitir que con la propia convivencia y el tiempo se vayan acoplando. Sé enfático en sus juguetes y en sus cosas en general: cada uno su platillo, su comida y su bebida. Los gatos y los perros son especies totalmente diferentes y con necesidades diversas, si alimentas a tu gato con fórmulas para perros o viceversa corres el riesgo de que se desarrollen deficiencias nutricionales que, a la larga, impactan de manera negativa su salud.
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MUSICOTERAPIA
Foto: mc
D TOP 5 1 Sel Care 2 Good News 3 Weekend 4 Blue World 5 Dang!
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espués de la trágica muerte de Mac Miller a sus 26 años de edad, su última producción Circles fue completada por Jon Brion y lanzada como un homenaje póstumo al joven rapero. El disco estaba planeado como un seguimiento a Swimming, el álbum previo nominado al Grammy. Juntos evocan dos estilos diferentes que representan la conclusión de un ciclo y narran la batalla contra las adicciones del artista, quien murió por una sobredosis “accidental”, según reportes de policiales. El hip-hop de Mac Miller se caracteriza por ser un estilo donde la pobreza y la desigualdad social son la base, y donde la furia
y la energía son parte del performance. Mac Miller combinaba este género con otros estilos como el pop, el jazz, el r&b y hasta música disco; pero en Circles ya no tiene ganas de rapear, suena más a un susurro, y su voz se escucha fría, lo cual es importante porque al contar con pocos arreglos podemos sentir sus palabras y la intención que le daba a cada una. Ya no veremos a Mac Miller interpretar estas canciones en vivo; estábamos acostumbrados a verlo bailar y lanzar sus rimas con rapidez hasta perder el aire, con sonidos más vivos que invitaban a seguir la improvisación de una batería, un saxofón o una mezcla en el sintetizador. ¡Hasta pronto!