ACELERA TU METABOLISMO

A celera Por Elizabeth González TU METABOLISMO

Creemos, falsamente, que cuidar de nuestra salud es tedioso y costoso; pero no es así. Con todo y que hay alimentos económicos que nos ayudan a mejorar nuestra salud, no solemos utilizarlos en nuestra dieta diaria por llevar una vida sedentaria o simplemente por ignorancia. No debemos olvidar que no hay recetas mágicas para bajar de peso, lo que sí existe son métodos integrales que permiten equilibrar la alimentación con el ejercicio que nos permitirán tener un mejor estilo de vida. Estos jugos son recomendados por los nutriólogos para acelerar el metabolismo, procura consumirlos cada 15 días.

Jugo de manzana con jengibre

Este jugo es una bomba por la rapidez con la que actúa en tu cuerpo. La manzana es rica en fibra y deptina, lo cual ayuda a expulsar las toxinas y, el jengibre, aumenta la capacidad del metabolismo.

¿Qué necesitas? Una manzana verde, 1 trozo de jengibre, una taza de espinacas y ¼ de taza de agua. Licúa todo, es esencial tomarlo a la primera hora del día.

Jugo de toronja, arándanos y cúrcuma

Los antioxidantes son necesarios para estimular el proceso metabólico de nuestro organismo y justo por eso la toronja es un aliado para que el metabolismo trabaje como debe ser, asimismo, el arándano tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

¿Qué necesitas? En una licuadora o un procesador, licua ½ taza de jugo de toronja, ½ taza de arándanos frescos (no deshidratados) y 1 cucharada de cúrcuma. Bébelo una vez que el jugo este completamente espeso, es preferente tomarlo antes del almuerzo.

Té de canela y limón

Este es un jugo que debe tomarse más caliente que tibio, pues ayuda a poner a trabajar el metabolismo de manera eficaz. Es bien sabido que el limón es un buen antioxidante, por eso este té es recomendable tomarlo por las mañanas, hasta dos veces a la semana.

¿Qué necesitas? Una taza de té de canela recién hecho, colocar el zumo de un limón con dos cucharaditas de miel. Debes tomar este jugo hasta que este bien disuelto, lo importante es tomarlo caliente, para limpiar el sistema digestivo.

Jugo de zanahoria, piña y cúrcuma

La piña y la cúrcuma son antiinflamatorias y regeneradores naturales, por eso este jugo te ayudará a bajar esa pancita inflamada y evitará los dolores musculares, por otra parte, la zanahoria contiene las vitaminas ideales para mantener activo el sistema digestivo.

¿Qué necesitas? Licúa zanahorias peladas y en trozos, para que sea fácil de moler, una cucharada de cúrcuma rallada y tres rebanadas de piña. Bébelo hasta que no quede ningún trozo, ya que este jugo es alto en fibra, lo ideal es tomarlo cada quince días.

Jugo de piña, hierbabuena y matcha

Este jugo es antiinflamatorio, termogénico y digestivo; todo esto debido a que la piña mantiene un alto grado de fibra, por otro lado, la hierbabuena es un gran apoyo al relajar los músculos del tracto digestivo y alivia problemas estomacales.

¿Qué necesitas? En una licuadora o un procesador licúa tres rodajas de piña, un puñado pequeño de hojas de hierbabuena y una cucharada de matcha en polvo, más una taza de agua. Este jugo puedes tomarlo hasta dos veces a la semana como desayuno, debido a la fuerza de sus ingredientes.

Bebida de plátano y cúrcuma

El alto contenido de fibra que tiene el plátano te ayudará a mantener un buen metabolismo además de mantenerte saciada y sin hambre, asimismo la cúrcuma se encargará de quemar la grasa y apoyará a acelerar el trabajo en el sistema.

¿Qué necesitas? Un plátano picado, con una taza de leche de almendras sin azúcar, agregar ¼ de cucharada de cúrcuma molida y ½ cucharada de extracto de vainilla para darle algo de sabor. Esta bebida debes licuarla hasta que parezca una consistencia suave, lo mejor es tomarlo en lugar del desayuno.