SALUD
Acelera
Por Elizabeth González
TU METABOLISMO
Creemos, falsamente, que cuidar de nuestra salud es tedioso y costoso; pero no es así. Con todo y que hay alimentos económicos que nos ayudan a mejorar nuestra salud, no solemos utilizarlos en nuestra dieta diaria por llevar una vida sedentaria o simplemente por ignorancia. No debemos olvidar que no hay recetas mágicas para bajar de peso, lo que sí existe son métodos integrales que permiten equilibrar la alimentación con el ejercicio que nos permitirán tener un mejor estilo de vida. Estos jugos son recomendados por los nutriólogos para acelerar el metabolismo, procura consumirlos cada 15 días.
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Jugo de manzana con jengibre Este jugo es una bomba por la rapidez con la que actúa en tu cuerpo. La manzana es rica en fibra y deptina, lo cual ayuda a expulsar las toxinas y, el jengibre, aumenta la capacidad del metabolismo. ¿Qué necesitas? Una manzana verde, 1 trozo de jengibre, una taza de espinacas y ¼ de taza de agua. Licúa todo, es esencial tomarlo a la primera hora del día.
Jugo de toronja, arándanos y cúrcuma Los antioxidantes son necesarios para estimular el proceso metabólico de nuestro organismo y justo por eso la toronja es un aliado para que el metabolismo trabaje como debe ser, asimismo, el arándano tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. ¿Qué necesitas? En una licuadora o un procesador, licua ½ taza de jugo de toronja, ½ taza de arándanos frescos (no deshidratados) y 1 cucharada de cúrcuma. Bébelo una vez que el jugo este completamente espeso, es preferente tomarlo antes del almuerzo.
