NMT Terveys 2016 by Digimag

TERVEYS KUOPIO

2016

HUIPPUOSAAMISEN KESKITTYMÄ Näin huolehdin hyvinvoinnistani Terveyttä tutkimalla PUHDASTA LÄHIRUOKAA

Aikuisten ystäväkirja I Love Kuopio Minun tarinani Pikkujouluvinkit Kolumnit Hyvinvointi

”Työkykyyn

Arjen turvallisuutta

MUODIKKAASTI ULOS JA JUHLAAN

Syömällä kuntoon LISÄÄ VIRTAA TAPAHTUMILLA

pitää panostaa palvelujohtaja Heli Vehkala, Kunnonpaikka

NMT MEDIA

ISTUMISYMPÄRISTÖN

Istumaperäisissä vaivoissa perussyynä on mikro-nestekierron estyminen. ovat täysin riippuvaisia nestevirtailuista mikrosuonissa, K joita on luokkaa 7 000 km kilossa pehmytkudosta.

udosten ja elinten aineenvaihdunta, terveys ja elinvoima

Perinteinen eli haitallinen istuminen alaraajat 90/90 kulmassa, pakarat, lantion pohja ja reidet puristuksissa ja ryhti kasassa, estää imuneste-, valtimoja laskimoverenkiertoa laajoilla alueilla tuki- ja liikuntaelimissä mutta myös monissa sisäelimissä. Riittämätön liikkuminen työpäivän aikana, tavanomainen eli liian kireä vaatetus ja kuona-aineiden tukkimat sidekudokset pahentavat istumaperäisten vaivojen (SD, Sitting Disorders) oireyhtymää.

Istumaympäristön tiedostava ja perusteellinen kehittäminen poistaa lähes kaikki haittatekijät, lisää virkeyttä ja hyvää oloa, vähentää vaivoja ja nostaa tuottavuutta merkittävästi. Uuden tietoisuuden istumakonsepti, joka pohjautuu tiukasti fysiologian lainalaisuuksiin, perustuu istumiseen anatomisesti muotoillulla, keinuvalla ja keskiraollisella satulatuolilla (raon leveys 35 mm). Ratkaisuun kuuluu, että kaikki työympäristön kalusteet ovat täsmälleen yksilöllisesti oikein säädetty, työntekijöillä on täysin puristamattomat vaatteet alusvaatteista alkaen ja että työympäristö kannustaa liikkumaan usein sekä seisomaankin osan työajasta.

Nikamavaltimot ruokkivat alaselkää. Ryhdikkyys rentouttaa lihakset: Lihasaktiivisuus on välttämätöntä virtauksille. L4/L5 välilevy rappeutuu ensiksi koska nikamavaltimoa ei ole L5 kohdalla.

Keskiraollinen satulatuoli ja lantioväljä vaatetus estävät haitallisen paineen muodostumisen genitaalialueelle ja lantioaukon kautta sisälantioon ja näin estävät monien vaivojen kehittymisen.

Mikrovirtailut kattavat kaikki kudokset, jopa aivoista sisäelimiin ja silmänpohjasta rustoihin. Aktiivinen rento istunta, liikeaktiivisuus ja väljät vaatteet ylläpitävät riittävät virtailut.

135/135 nivelkulmat 90/90 istunnan sijaan ja tuki istuinluista reisien sijaan pienentävät rustopainetta ja parantavat ruston terveyttä.

Hyvä keskivartaloryhti, vatsalihasten käyttö, syvä hengitys ja liikkuminen nopeuttavat suolensisällön virtausta ja näin tukevat suoliston terveyttä.

Kaulassa päännyökkääjälihaksen rentous ja niskan ja pään hyvä asento ovat välttämättömiä hyvälle nestekierrolle kaulan läpi aivoihin ja takaisin.

Ruumiinosittain näin istuen savutetaan seuraavat edut verrattuna perinteiseen istumatyöhön: SELKÄ JA RYHTI

Yläruumiin ryhti on kuin seistessä. Jaloille annetaan tärkeä tuki lantion istuinluista pehmytkudoksia juuri painamatta. Näin selkärangan välilevyt, rangan nivelsiteet, fasettinivelet ovat luonnollisesti oikein kuormitetut. Koko selän nestekierto voi hyvin jännityksettömyyden ja liikkumisen takia. Alaselkä ei rappeudu ja useimmiten kivut jopa poistuvat.

KOKO KEHON NESTEKIERTO

Jännityksettömässä hyväryhtisessä kehossa, joka saa sopivasti liikettä ja vaatetus on puristamaton, on hyvä imuneste, valtimo ja laskimoverenkierto. Istuessa ”Sit & Swing”, kurotellessa ”Rol & reach”, puhuessa ”Walk & Talk” ja välillä jopa tietoinen jumppavälipala ”Work & Gym” työtiloissa vaikka portaissa tai kuntovälineen kanssa, huolehtivat nestevirtailun ylläpidosta.

LONKKA- POLVI

Rustofysiologia ja myös juuri valmistunut tutkimus osoittavat että 90/90 nivelkulma lisää rustopainetta. Kohonneen rustopaineen on taas jo kauan tiedetty olevan nivelterveyden riskitekijä. Suuri nivelkulma myös heikentää nestevirtailuja nivelen ympäröivissä, pingottuneissa kudoksissa. 135 / 135 satulatuoli – istunnassa kaikki nämä haittatekijät jäävät pois mikä parantaa nivelterveyttä.

TERVEHDYTTÄMINEN LANTIONPOHJA – SISÄLANTIO

Tavallisella tuolilla istuinluut painuvat syvälle pehmusteeseen. Luiden välillä pehmusteet puristavat pehmytkudoksia. Tämä paine myös leviää (fysiikan lakien mukaisesti) nestepitoisissa kudoksissa myös sisälantion alueelle ja häiritsee suuresti virtailuja. Tuolin keskirako poistaa lantiopohjan puristamisen lähes kokonaan (jos väärä vaatetus ei estä) ja näin genitaalialueen, lantionpohjan ja sisälantion elimillä on paljon terveellisemmät olosuhteet. Myös tuuletus on parempi ja lämpötila matalampi mistä on sekä naisille että miehille merkittävää hyötyä.

SUOLISTON HYVINVOINTI Hyväryhtinen istunta tukee suolen toimintaa, koska pallealihaksen liike on vapaa, peristalttinen suolistolihasrefleksi toimii esteettä ja vatsanpeitteen lihakset hierovat ja puristelevat suolistoa luonnolliseen tapaan. Näin suolensisältöä eteenpäin ”pumppaavat” luonnolliset mekanismit ovat toiminnassa, mikä on erittäin tärkeää muistaen yleisen suolistovaivojen uhkan.

AIVOTERVEYS

Aivojen hyvä verenkierto edellyttää rentoa kaulan / päännyökkääjälihaksien tilaa. Jännittyneinä nämä lihakset painavat sekä valtimoja mutta erityisesti kaulalaskimoja. Vain niskaa myöten hyväryhtisessä istunnassa, jossa katselukulma on vain hieman alaviistoon, voidaan saada kaulalihakset rennoiksi. Tämä edellyttää keskiraollista satulatuolia ja oikein säädettyjä ja pöytään kiinnitettyjä kyljenvierellä olevia kyynärtukia ja monitorikorkeuksia.

www.salli.com

Johtava istumaterveyskehittäjä

NMTKUOPIO Avaa kaupunkisi

NMT Kuopio 6/2016 4. vuosikerta LOKAKUU 2016 NMT on sisältörikas erikoisaikakauslehti. Lehden jokainen numero on tiettyyn aihealueeseen kohdennettu. Lehti on saatavilla ympäri kaupunkia vilkkailla liikennepaikoilla sijaitsevista jakeluasemista. Verkossa nmt.fi. tarjoaa paljon lisämateriaalia innovatiivisesti, toimien henkilökohtaisena oppaanasi oman kaupunkisi elämyksiin. KUSTANTAJA New Media Table Oy / NMT Kuopio Puijonkatu 9 B 15 70100 Kuopio vaihde puh. 040-1304416 kuopio.toimitus@nmt.fi kuopio.ilmoitukset@nmt.fi www.nmt.fi etunimi.sukunimi@nmt.fi PÄÄTOIMITTAJA/ TOIMITUSJOHTAJA Sari Jalkanen 040 - 555 3460 TUOTANTO AD Tomi Henttunen, 040 - 130 4413 Eetu Ollikainen 040 - 130 4415 TOIMITUS Rieti Jauhiainen 040 - 130 4416 Tarja Anunti 0400 - 853 843 Jere Lehtonen, Ilpo Lommi, Outi Kokkarinen, Sirpa Korhonen, Jonna Kaasalainen ILMOITUSMYYNTI Projektipäällikkö Jyrki Riekkinen, 040 - 130 4412 Tuotepäällikkö Birgit Huhmo, 040 - 130 4410 PAINOPAIKKA Punamusta Oy ISSN-L 2243-2086 Kaikki oikeudet pidätetään. Osittainenkin kopioiminen ilman lupaa on kielletty. Vastuu virheestä rajoittuu ilmoituksesta maksettuun hintaan. KANNESSA Kuvassa: Heli Vehkala / Kylpylähotelli Kunnonpaikka Kuvaaja: Jonna Kaasalainen, Meikki: Victoria Ragozina / Kylpylähotelli Kunnonpaikka, Kampaus: Minna Keronen / Parturi-kampaamo KunnonKutri

KUMPPANI

HUOM! N-MERKILLÄ VARUSTETTU ARTIKKELI SISÄLTÄÄ MAINONTAA, TUOTESIJOITTELUA JA KUMPPANEIDEN KUSTANTAMAA SISÄLTÖÄ.

⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄⁄

TÄSSÄ LEHDESSÄ

17 10 Terveyskaupunki Hyvinvoinnin kehto 17 Korkeatasoinen hoito Terveyttä uudella tekniikalla 21 Lasten liikunta ja terveys 25 Selviytymistarina Enemmän elämää 30 Tabletin tie apteekkiin 32 Pelastuslaitos Ihmisen asialla 42 Vastustuskyvy 5 vinkkiä vahvistamiseen

44 Sporttimuoti Stailisti ulkoiluun 51 Kriisiapu Kriisi kuuluu elämään 62 Kun hammas sairastuu 66 Puhdasta ruokaa 75 Pikkujoulumuoti Näyttävästi illanviettoon 87 Koe ja Näe Katsaus kauden menoihin 98 Aikuisten ystäväkirja Tarotin Tommi Salmela

Elävän legendan ” mukaan pikkujoulu on pienen leikin, flirtin ja irrottelun hetki.

ajanvaraus:

017-686 8609

e ti.n

LIS

IE ÄT

A OJ

Yleis- ja erikoisLääkäreiden vastaanotot laboratorio ja työterveys

Ajurinkatu 16 IsoCee, 70110 Kuopio

MEILTÄ HYMYHUULET + TERVE SUU! Kuopion Hymyhampaassa työskentelee hymyilevä ja ystävällinen joukko hammashoidon ammattilaisia. Huolehdimme suusi terveydestä yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti. Meilta myös implantit ja proteesit ammattitaidolla. Tervetuloa hakemaan syy hymyyn!

KUOPIONHYMYHAMMAS.FI

VARAA AIKA 017 261 7022 TAI NETISTÄ

...HYMYHUULET HUOMATAAN...

KUOPION HYMYHAMMAS

Tulliportinkatu 26 B 43, Kuopio | 017 261 7022 | www.kuopionhymyhammas.fi

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Kuopion alueen hyvinvointia numeroin

Kuopio on 4. paras kaupunki katuturvallisuuden näkökulmasta.

248 129

asukasta Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin alueella.

n. 7

synnytystä päivässä KYSissä vuonna 2015.

91 795 henkilöä saa vuosittain hoitoa Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin palveluissa.

Kuopion kampus on Suomen suurin lääkäreiden kouluttaja.

Kuopiolaiset ovat FCG:n 7.9.2016 julkaistun tutkimuksen mukaan tyytyväisimpiä palo- ja pelastustoimeensa kuntien välisessä vertailussa.

PÄÄKIRJOITUS

TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN KESKITTYMÄ KUOPION ALUE on erityisesti muutamien viimeisten vuosien aikana noussut merkittäväksi terveyden, hyvinvoinnin, ravinnon ja turvallisuuden alojen osaamis- ja tutkimuskeskukseksi. Tuore Kuopion alueen kauppakamarin ja yrittäjäjärjestöjen yhteisesti julkilausuttu tavoite, 200 000 asukkaan Kuopiosta ja terveysteknologiayritysten kärjestä, ei ole tuulesta temmattu. Panostukset ja yhdessä tekeminen eri yritysten välillä ovat lisääntyneet, ja osaaminen on huomattu jo maailmanlaajuisesti. Ammattitaito ja yhteistyö ovat synnyttäneet täysin uudenlaista huipputeknologiaa elämää ja arkea helpottamaan. Tuotekehityksen lisäksi Kuopiossa on mahdollista testata tuotteita ja palveluita elävän elämän ympäristössä. Perehtyessä Kuopion terveysosaamiseen oli mahtava huomata yliopistollisen sairaalan ja yliopiston tutkimustoiminnan virkeys ja halu onnistua. Pitkät perinteet ovat siivittäneet myös alueen elintarvikealan tutkimuksen ja kehittämisen huippuunsa. Tästä hyvänä esimerkkinä on muun muassa Maitomaan ja Olvin kehittämä Teho Sport –palautusjuoma. Paras ruoka tulee läheltä. Valitsemalla kaupassa tuotteen, jossa on kotimaisuudesta kertova merkki, tiedät tuotteen kasvatetun ja valmistetun Suomessa

Säväyttää

hyväksyttyjen periaatteiden mukaan. Tarkka elintarvikevalvontamme ja aukoton ruokaketju turvaavat puhtaan ruoan. ARJEN TURVALLISUUS puolestaan syntyy jokapäiväisten perusasioiden turvaamisesta kuin ääri-ilmiöihin varautumisesta. Kuopioon on syntynyt keskeisen sijaintinsa ansiosta ainutlaatuinen turvallisuuden keskittymä, jollaista ei ole toisaalla Suomessa. Turvallisuus lisää omalta osaltaan hyvinvointia. Sitä lisäämään kerättiin kuopiolaisten vinkkejä hyvinvoinnista huolehtimiseen, esitellään hemmotteluhoitoja, muotia ja pikkujouluvinkkejä. Kädessäsi on ensimmäinen NMT Median tuottama hyvinvoinnin erikoisaikakausilehti. Julkaisu on tuotettu kokoavaksi oppaaksi hyvään oloon ja terveyteen, ja sisältö on toteutettu alan toimijoiden sekä asiantuntijoiden kanssa. NMT.fi -palvelun kautta rikastettu tieto on helposti löydettävissä ja jaettavissa myös digitaalisesti sosiaaliseen mediaan. Aihealueina ovat terveys, turvallisuus, hyvinvointi, liikunta, ravinto ja muut hyvän olon teemat. Antoisia lukuhetkiä.

SARIN ASU: n. 1 puuvillatoppi, 149€, ja -hame, 149€; SAKI-untuvatakki, 235€; Abro-nahkalaukku, 199€; nahkahapsukoru, 45€, Muotikuu ja Pasiphae-kehykset, 179€, Specsavers.

JUURI NYT Uutiset Kuopion urheilu- ja liikun” tapaikkojen rakentamisesta inspiroi-

vat. On upeaa, että kaupungissa panostetaan hyvinvointiin, terveyteen ja sairauksia ennaltaehkäisevään työhön liikunnan avulla.

RIETI JAUHIAINEN, TUOTTAJA/TOIMITTAJA

Kotimainen jääkiekko” kausi on saatu täyteen

vauhtiin, ja KalPan ottelut tempaavat mukaansa. Kiekko on aina parasta paikan päällä koettuna!

OUTI KOKKARINEN, TOIMITTAJA

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Tätä lehteä tehdessä ollut ilo ” tutustua hienoihin kuopiolaisiin

persooniin, jotka omalla työllään vaikuttavat ihmillisen arjen hyvinvointiin ja turvallisuuteen. Hyvinvointia ihmiseltä ihmiselle.

TARJA ANUNTI, TUOTTAJA/TOIMITTAJA

Hyvinvoinnin

KEHTO

TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVAT NMT ARKISTO

Kuopioon on keskittynyt poikkeuksellisen laaja, kansallisesti ja kansainvälisesti merkittävä terveys- ja turvallisuusalan osaaminen. Hyvinvoinnin edelläkävijäkaupunki on ihmisen kokoinen paikka, jossa huomioidaan myös tavallinen arki ja sen onnellisuus.

yvinvointiin liittyvä keskustelu elää Kuopiossa monella tasolla. Yhtäältä puhutaan tekniikan ja tutkimuksen kansainvälisestä kärjestä, toisaalta terveen ja turvallisen arjen edellytyksistä. - Suomi on pieni maa, jossa kaupunkien erikoistuminen ja erikoisosaamisen kehittäminen on tärkeää, sanoo Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin johtajaylilääkäri Jorma Penttinen. - Kuopion pitää ottaa ponnekkaasti paikkansa terveysalan kärjessä. Siihen on kaupungissa kaikki edellytykset. Maan suurimpana lääkärikouluttajana yliopisto houkuttelee osaltaan tänne osaamista, yrityksiä ja elinvoimaa. Maailman kauneimman kampuksen kaupungissa on ihmisen hyvä olla,

hymyilee Itä-Suomen yliopiston neurologian professori Hilkka Soininen. OSAAMISKESKITTYMÄN KASVULLE suuri merkitys on koulutuksen ja yritysten yhteistyöllä. Kuopion alueen kauppakamari ja Kuopion Yrittäjät ry julkistivatkin syyskuun alussa yhteisen tavoitteensa Kuopion kasvun kiihdyttämisestä siten, että kaupungissa olisi vuoteen 2040 mennessä 200 000 asukasta. Kasvun moottoriksi ehdotetaan panostamista terveysteknologiaan ja hyvinvointiin luomalla toimialalle maailman parhaat yrittämisen olosuhteet. - Meillä Kuopiossa on yliopiston myötä loistavat mahdollisuudet käyttää kasvun kärkenä nimenomaan terveysteknologiaa ja hyvinvointia. Meillä on valmiiksi lukuisia alan yrityksiä, joilla on kansainvälisen

www.nmt.fi

KUOPION KAUPUNGIN tavoitteena on olla onnellisten ihmisten kaupunki, sanoo Kirsi Soininen

Hyvinvointi 2016

TERVEYS

tason osaamista, Kuopion alueen kauppakamarin toimitusjohtaja Silja Huhtiniemi perustelee. – Kaksisataa uutta yritystä voisi tuoda Kuopioon 20 000 uutta työpaikkaa Health Tech - ja hyvinvointialoille, ja sitä kautta hyvinvointia koko maakunnalle, kun huomioidaan myös terveys- ja luontomatkailun vaikutukset, Kuopion Yrittäjien puheenjohtaja Jouni Ortju jatkaa. TEKNOLOGIATEOLLISUUS RY:N mukaan terveysteknologia on toimiala, joka paitsi kehittää, myös valmistaa valtaosan tuotteistaan Suomessa. Terveysteknologia on vahvalla kasvu-uralla. Alan vienti kasvoi viime vuonna 6,6 prosenttia. - Meillä on ollut Kuopiossa erinomaista työvoimaa saatavilla. Yliopistossa ja Savonialla koulutetaan paikallisia osaajia, sanoo kuopiolaisen, kansainvälisillä markkinoilla toimivan lääkekehitys- ja tut-

”

– SILJA HUHTINIEMI, KUOPION ALUEEN KAUPPAKAMARIN TOIMITUSJOHTAJA

kimusyhtiö Medfiles Oy:n toimitusjohtaja Tuija Keinonen. Laajaa hyvinvointiosaamista edustaa myös turvallisuuskoulutuksen keskittyminen Kuopioon. Kaupungissa toimii Suomen ainoa Pelastusopisto, joka kouluttaa turvallisuusosaajia koko maahan. - Osaavan työvoiman saatavuus näkyy tietenkin positiivisesti meidän toiminnassamme. Rekrytointi on helppoa ja osaamisen

www.nmt.fi

JORMA PENTTINEN

SILJA HUHTINIEMI

TUIJA KEINONEN

HILKKA SOININEN

JOUNI ORTJU

JUKKA KOPONEN

taso on korkea, sanoo pelastusjohtaja Jukka Koponen Pohjois-Savon pelastuslaitokselta. Syyskuun alussa julkaistussa FCG:n tutkimuksessa kuopiolaiset olivat kuntien välisessä vertailussa tyytyväisimpiä palo- ja pelastustoimeen. Samassa tutkimuksessa kaupungin ensihoitopalvelut arvioitiin toiselle sijalle. Tutkimuksessa oli mukana 27 kuntaa.

Meillä Kuopiossa on yliopiston myötä loistavat mahdollisuudet käyttää kasvun kärkenä nimenomaan terveysteknologiaa ja hyvinvointia.

ARJESSA TURVALLISUUS näkyy ja tuntuu myös kadulla. Vuoden 2015 katuturvallisuusindeksissä Kuopio sijoittui Suomen kolmanneksi turvallisimmaksi kaupungiksi. Kuopiossa asuinalueensa turvattomaksi kokee vain noin kaksi prosenttia asukkaista. Kuopion kaupungin näkökulmasta terveys- ja turvallisuusalojen osaaminen on merkittävä kokonaisuus ja erottumistekijä kaupunkien välisessä kilpailussa. Kaupunki haluaa kuitenkin omissa hyvinvointitoimissaan laskeutua kansainvälisten innovaatioiden huipulta myös paikalliselle ruohonjuu-

Hyvinvointi 2016

KUOPIO

ritasolle: kaupungissa elävän ja olevan yksilön arkeen. Kuopion kaupungin markkinointijohtaja Kirsi Soininen muistuttaa tavallisen arkielämän hyvinvoinnin tärkeydestä. Kasvu on hyvä asia, kun se tapahtuu hallitusti ja ihmisen hyvinvointi ytimessään. Hyvä kasvu tuo myös työmahdollisuuksia, mikä on yksi keskeinen hyvinvoinnin lähde. Laajat tavoitteet ja suuri kuva eivät saa peittää alleen yksilön hyvää. - Kunnan tärkein tehtävä on kuntalaisten hyvinvoinnin edistäminen ja edellytysten luominen hyvälle elämälle. Soininen korostaa, että arjen hyvinvointi koostuu hyvinkin perusasioista. Monesti tavallinen on riittävän hyvää. Kaupunki voi tukea yksilön hyvinvointia tarjoamalla asukkailleen ideoita ja vaihtoehtoja omaan arjen aktiivisuuteen. - Kuopion tavoitteena on olla onnellisten ihmisten kaupunki, tiivistää Soininen.

LÄHETTEELLÄ TAI ILMAN

MAGNEETTITUTKIMUS Kela-korvaukseen oikeuttavalla lähetteellä

Lähetteellä, joka ei oikeuta Kela-korvaukseen

218€ 258€ Hinta edellyttää yksityiserikoislääkärin lähetteen, jolloin hinta ennen Kelakorvausta 260-332€.

Tutkimus yleislääkärin, työterveyslääkärin (ei erikoislääkäri) tai julkisen sektorin lähetteellä tai ilman lähetettä.

Kuopio 96,7 Iisalmi 89,5 Varkaus 92,7 Pieksämäki 102,2

Mahdollinen varjoainelisä 48€. Toimistomaksu 12€.

Meiltä myös LABORATORIOTUTKIMUKSET

Kuopio 102 Iisalmi 107,1 ja 99,4 Varkaus 90,4 Pieksämäki 90,4

• yksityislääkärin lähetteellä alk. 4,95€ (hinta ennen Kela-korvausta alk. 5,95€) • Lähes 400 000 potentiaalista kuuntelijaa. • Paikallinen, kaupallinen radio maakunnassa. • Viihdettä, musiikkia ja asiaa vuodesta 1985

• julkisen sektorin lähetteellä tai ilman lähetettä alk. 5,95€ Näytteenottomaksu 9,50€.

TUTUSTU MYÖS LABORATORIOPAKETTEIHIMME

VARAA AIKA verkossa tai soittamalla

Savonkatu 17, Kuopio

cityterveys.fi

010 326 3260

Tarjoamme sinulle suoran linjan asiakkaisiin. Iskelmä Oikea Asema ja Radio City Savo - kahta komeampaa soittoa Savossa!

CITYTERVEYS www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

TERVEYS

Valinnanvapautta YLI RAJOJEN

Sosiaali- ja terveyspalvelujen uudistus on leimattu monessa keskustelussa möröksi, jonka hyvät ja ihmistä lähellä olevat tavoitteet unohtuvat. Parhaimmillaan maakuntiin keskittyvä palvelujen ohjaus tuo potilaalle kaivattua valinnanvapautta ja entistä parempaa perusterveydenhuollon sekä erikoissairaanhuollon osaamista.

Nykyisin 90% resepteistä tehdään ”sähköisinä, ja vuonna 2017 paperiset reseptit jäävät kokonaan historiaan.

Terveystiedot sähköistyivät

TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI, OUTI KOKKARINEN KUVA NMT ARKISTO

uopion Musiikkikeskuksen Terveys ja Talous 2016 -päivillä syyskuun lopulla puhunut perhe- ja peruspalveluministeri Juha Rehula kehottaa kiinnittämään huomiota uudistuksen ydintavoitteisiin, joiden pohjalta toiminta muotoutuu. Yksinkertaisuudessaan uudistuksella vastataan nykyisen terveydenhuoltojärjestelmän ongelmiin ja haetaan kustannussäästöjä. - Jotta voidaan päästä onnistuneesti maaliin, on pidettävä mielessä alkuperäinen tavoite. Me olemme

TIESITKÖ, ETTÄ LÖYDÄT kaikki terveystietosi ja sähköiset reseptit yhdestä paikasta, Kanta-palvelusta? Kanta on sekä julkisen että yksityisen sektorin käyttämä sosiaali- ja terveydenhoidon palvelukokonaisuus, jossa yhdistyvät Omakanta, potilastietojen arkisto ja sähköiset reseptit. Palveluun kirjaudutaan pankkitunnuksilla, mobiilivarmenteella tai sähköisellä henkilökortilla. Palvelussa voi antaa suostumuksensa hoitohenkilökunnalle potilastietojen käyttöön, jolloin asiointi terveydenhuollossa nopeutuu ja potilasturvallisuus paranee. Omakannan potilastietoarkistoon kirjataan käynnit, tehdyt tutkimukset, la-

boratoriokokeiden tulokset ja saadut hoidot. Terveystiedoista on luettavissa myös saamasi diagnoosit ja potilaskertomukset. Sähköisissä resepteissä näkyvät sinulle määrätyt lääkkeet, paljonko lääkettä on saamatta sekä reseptin voimassaoloaika. Palvelusta voi myös lähettää vanhentuvalle reseptille uusimispyynnön, ja uusimisesta saa halutessaan ilmoituksen tekstiviestillä. Omakannassa reseptit näkyvät 2,5 vuotta niiden kirjaamisesta. Kanta-palvelu tehostaa suomalaista terveydenhuoltoa, kun kaikki terveystiedot ovat ajan tasalla, ja hoitohenkilökunta pääsee tarvittaessa käsiksi tietoihin missä ja milloin vain. LÄHDE: KANTA.FI

tekemässä sosiaali- ja terveydenhuollon integroitua mallia, jonka ytimessä on palvelujen tarvitsija. Rehula korostaa, että uudistus rakentuu alueellisesti ja sen onnistuminen on kiinni ennen kaikkea alueella toimivista ihmisistä, jotka arjessaan tekevät muutoksen todeksi. Kun sosiaali- ja terveyspalvelujen järjestämisvastuu siirtyy 2019 maakunnille, kuntien rooli muuttuu palvelujen edunvalvojaksi. - Te ratkaisette täällä Pohjois-Savossa, miten palvelut ovat jatkossa ihmisten lähellä. - Vaikka digitalisaatio pyyhkisi

KUOPIO

miten maamme yli, meillä on aina tarve siihen, että on ihmisiä, jotka ihmisistä huolehtivat, Rehula korostaa. POHJOIS-SAVON SAIRAANHOITOPIIRIN johtajaylilääkäri Jor-

ma Penttinen näkee uudistuksen myönteisenä asiana, jonka myötä maakunnan tulee puhaltaa yhteen hiileen. - Asiat tehdään yhdessä. Vaativa erikoissairaanhoito keskittyy suurempiin kokonaisuuksiin, mutta päivittäiset peruspalvelut tuodaan ihmisten lähelle ja säilytetään siellä.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

KUMPPANI

TAHTO PARANTAA TEKSTI NMT/ITARJA ANUNTI KUVA KYS

Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri huolehtii alueensa 248 000 asukkaan erikoissairaanhoidosta ja lähes miljoonan itä- ja keskisuomalaisen erityistason erikoissairaanhoidosta Kuopion yliopistollisessa sairaalassa. Savolaisen lupsakka ilmapiiri tukee potilaiden viihtymistä ja kansainvälisesti arvostettujen ammattilaisten työtä.

uopion yliopistollinen sairaala, KYS, on yksi Suomen viidestä yliopistosairaalasta. Sen tärkein tehtävä on antaa potilaille parasta mahdollista hoitoa. Sairaalassa ovat edustettuina kaikki lääketieteen erikoisalat, jotka tekevät tiivistä moniammatillista yhteistyötä. - Alueen hyvinvoinnin kasvattaminen on keskeinen osa Kuopion yliopistollisen sairaalan strategiaa. Sairaala tuottaa alueen asukkaille terveyshyötyä, kertoo Jorma Penttinen. Sairaalan tärkein tehtävä on antaa potilaille parasta mahdollista hoitoa. Ennen kaikkea KYS onkin sairaala, jonka potilaat ovat mielipidetiedustelujen mukaan erittäin tyytyväisiä saamaansa hoitoon. KYSissä vallitsee savolaisen lupsakka ilmapiiri, joka tukee potilaan viihtymistä ja työntekijöiden jaksamista. Toiminnan erinomaisesta laadusta kertoo kansainvälinen laatusertifikaatti ISO 9001:2008, joka on koko laajuudessaan myönnetty KYSille Suomen ainoana yliopistosairaalana. Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri on Pohjois-Savon 19 kunnan omistama kuntayhtymä, joka koordinoi Kuopion yliopistollisen sairaalan toimintaa. KYSin erityisvastuualueeseen kuu-

luvat Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin lisäksi Pohjois-Karjalan sairaanhoito- ja sosiaalipalvelujen kuntayhtymä sekä Keski-Suomen, Etelä-Savon ja Itä-Savon sairaanhoitopiirit. Lisäksi KYSiin on keskitetty valtakunnallisesti esimerkiksi epilepsiakirurgian ja palovammojen hoito. Erikoissairaanhoidon ohella Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri tuottaa perusterveydenhuollon ja vanhusten laitoshuollon palvelut kahdeksalle pohjoissavolaiselle kunnalle eli Kysteri-alueelle, johon kuuluvat Leppävirta, Juankoski, Kaavi, Rautavaara, Pielavesi, Keitele, Tervo ja Vesanto. Sairaanhoitopiiri vastaa myös koko Pohjois-Savon alueen ensihoitopalveluista. KYS on Suomen suurin lääkärikouluttaja ja maamme suurimpia terveydenhuoltoalan opetussairaaloita. Se antaa korkeatasoista hoitoa kaikilla lääketieteen erikoisaloilla, tekee kansainvälisesti arvostettua tutkimusta ja kouluttaa tulevaisuuden osaajia.

YHTEYSTIEDOT PÄIVISTYSTILANTEESSA

Yleinen neuvontapuhelin virka-ajan ulkopuolella p. 017 174 500, josta voit kysyä tarkempaa neuvoa sairaanhoitajalta. Oman terveysaseman eli oman alueen akuuttivastaanoton aukioloaikoina ota yhteyttä ensisijaisesti sinne.

POHJOIS-SAVON SAIRAANHOITOPIIRI Kuopion yliopistollinen sairaala (KYS) PL 100, 70029 KYS Puh. 017 173 311 www.psshp.fi www.nmt.fi

KYS on Suomen suurin lääkärikouluttaja ja maamme suurimpia terveydenhuoltoalan opetussairaaloita. Osaavan henkilöstön saanti takaa potilaille parhaan mahdollisen hoidon, iloitsee johtajaylilääkäri Jorma Penttinen

Hyvinvointi 2016

TERVEYS

KUOPIO

TEKSTI NMT/ITARJA ANUNTI KUVA KYS

AKUUTTI avuntarve Mitä tehdä, kelle kilauttaa ja minne mennä, kun sairaus iskee yllättäen tai tapaturma sattuu? Kiireellinen apu jakautuu ensihoitoon, päivystykseen ja paikkakuntakohtaisiin akuuttivastaanottoihin. ENSIHOITO

PÄIVYSTYS

AKUUTTIVASTAANOTTO

Terveyteen liittyvät hätätilanteet Hätäkeskus p. 112

Kuopion yliopistollisen sairaalan päivystys Kelkkalijantie 5, 70210 Kuopio, p. 017 174 500

Oman alueen perusterveydenhuollon akuuttivastaanotot. Tarkista oman kuntasi palvelut: www.psshp.fi/potilaat-ja-vierailijat/paivystys

HÄTÄTILANNE:

PÄIVYSTYSTILANNE:

• Henkilön terveyttä ja henkeä uhkaava akuutti tilanne

• Hätätilanne, jonka myötä potilas saapuu päivystykseen Hätäkeskuksesta (112) hälytetyllä ambulanssilla • Kiireistä hoitoa vaativa tilanne, jonka myötä potilas saapuu päivystykseen omalla kulkuneuvolla • Äkillinen sairaus tai vammautuminen, jota ei voida hoitaa oman alueen akuuttivastaanotolla

Jos epäilet tai havaitset terveyteen liittyvän hätätilanteen, tee hätäilmoitus aina numeroon 112. Ambulansseihin ei voi soittaa suoraan. Hätäilmoituksen oikeaoppinen tekeminen on kansalaisvelvollisuus, samoin auttaminen hätätilanteessa. Hätäkeskus antaa ohjeita auttamiseen hätäpuhelun yhteydessä ja saattaa pyytää auttajia opastamaan ensihoitohenkilöstöä tapahtumapaikalle. Toimi silloin hätäkeskuksen ohjeiden mukaan. Kuopion yliopistollinen sairaala vastaa koko Pohjois-Savon maakunnan eli 250 000 asukkaan ensihoidosta. Pohjois-Savon 33 ensihoitoyksikköä sekä Pohjois-Savon pelastuslaitoksen yksiköt tavoittavat äkillisesti sairastuneet ja vammautuneet potilaat nopeasti kaikkialla maakunnassa. Ensihoitoyksiköt arvioivat hoidon tarpeen, antavat tarpeellisen ensihoidon paikan päällä ja tarvittaessa kuljettavat potilaan hoitoon. Lisäksi lääkärihelikopteri on ympäri vuorokauden valmiudessa lennättämään erikoislääkärin potilaan luo koko Itä- ja Keski-Suomen alueella.

KYSin ympärivuorokautisessa päivystyksessä yli 100 päivystysalan ammattilaista hoitaa äkilliset sairaudet ja vammautumiset. KYSin päivystys vastaa koko Itä- ja Keski-Suomen vaikeista vammapotilaista. Päivystyksessä sairaanhoitaja tekee aluksi jokaiselle potilaalle arvion hoidon tarpeesta ja kiireellisyydestä. Kiireelliset potilaat hoidetaan heti ammattitaidolla. Odotusaika on hoitoaikaa, jolloin potilaiden vointia seurataan. Jos voinnissasi tapahtuu muutosta, ilmoita siitä hoitohenkilökunnalle. Päivystyksessä on ajoittain ruuhkaa, jolloin odotusaika voi venyä. Päivystykseen tullaan pääsääntöisesti lääkärin lähetteellä, ambulanssilla tai omatoimisesti silloin, kun vaiva ei voi odottaa oman terveyskeskuksen akuuttivastaanoton avautumista. Päivystys on tarkoitettu ainoastaan erittäin kiireellisen avun tarpeessa oleville, joiden tila ei voi odottaa seuraavaa päivää. Jos tilanne ei vaadi päivystyksellistä hoitoa, sairaanhoitaja voi ohjata sinut oman alueesi lääkärin vastaanotolle tai antaa hoito-ohjeet kotiin. Päivystyksessä ei uusita reseptejä. KYSin päivystyksessä on myös tarjolla kattava puhelinneuvontapalvelu. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

AKUUTTIVASTAANOTOLLA HOIDETTAVA TILANNE:

• Pieni tapaturma • Äkillisesti alkanut, lievä tuki- ja liikuntaelinvaiva • Infektiosairaus (esim. korvatulehdus, silmätulehdus, nielutulehdus, virtsatietulehdus, ylähengitystietulehdus, vatsatauti, sukupuolitaudit, rokkotaudit) • Tiedossa olevan pitkäaikaissairauden tai akuuttisairauden pahenemisvaihe • Nopeasti kehittynyt mielenterveysongelma • Lievät rintakipu ja rytmihäiriö ilman tajunnan menetystä Valtaosa kiireellisistä, mutta ei henkeä uhkaavista ongelmista hoidetaan oman alueen perusterveydenhuollon akuuttivastaanotolla, jossa palvelu on tarjolla virka-aikaan sekä iltaisin ja viikonloppuisin. Akuuttivastaanotolle ohjataan pääosin muut kuin ambulanssilla tulevat potilaat. Kuopion kaupunkilaisten akuuttivastaanotto toimii päivisin omalla terveysasemalla (keskustan pääterveysasema, Pyörön terveysasema sekä Karttulan, Nilsiän, Riistaveden, Vehmersalmen ja Maaningan terveysasemat) ja iltaisin sekä viikonloppuisin KYSin tiloissa, päivystyksen vieressä, pääsairaalan 2. kerroksessa. Muiden kuntien akuuttivastaanotoista löytyy tieto sairaanhoitopiirin ja kuntien omilta www-sivuilta.

TERVEYS – OMALLA VASTUULLA? TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA NMT ARKISTO

Kaikilla yksilöillä on Suomessa lain mukaan oikeus hyvään terveyden- ja sairaanhoitoon sekä inhimilliseen kohteluun. Kansalaisen vastuu henkilökohtaisesta terveydestään on kuitenkin kasvava trendi. Sopiva suhde oman vastuun ja julkisen hoivan välillä puhututtaa paljon.

errattuna moneen muuhun maahan Suomessa on erinomaisen hyvin toimiva terveydenhuolto ja suuri tieto-taito hyvinvoinnin osa-alueista. Kansalaiset ovat varsin tasa-arvoisessa asemassa, mitä tulee hoidon saatavuuteen. - Moderni terveydenhuolto perustuu yhteisvastuuseen. Perusterveydenhuollon on nyt ja jatkossa vastattava niihin kysymyksiin ja tarpeisiin, joita ihmiset arjessaan kohtaavat, korostaa ylilääkäri Simo Kokko Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin perusterveydenhuollon yksiköstä. Kansalaisen vastuu henkilökohtaisesta hyvinvoinnistaan ja yksilön osallistuminen oman terveytensä huoltoon sekä sairauksien ehkäisemiseen on voimistuva keskustelunaihe. On tosiasia, että väestö ikääntyy ja terveydenhuollon menot kasvavat kaiken aikaa. On ymmärrettävää, että haetaan keinoja jarruttaa tai estää tätä kehitystä. - Tiedon jalkauttaminen kansalaiselle ja si-

tä kautta hänen vastuuttamisensa omasta terveydestään ja sairaudestaan on tärkeä, mutta ei aivan yksioikoinen asia. Yksilö ei koskaan ole yksin se, joka vaikuttaa omaan terveyteensä, sanoo Kokko. Kokko on johtanut vuodesta 2012 Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin perusterveydenhuollon yksikköä, jonka vastuulla on muun muassa valmistella terveydenhuoltolain edellyttämä alueen terveyspalveluiden järjestämissuunnitelma. Kehittämisyksikkö edistää sairaaloiden ja terveyskeskusten välistä yhteistyötä ja työnjakoa sekä kehittää hoitoja kuntoutusketjuja. Se toimii alueellisena terveyden edistämisen koordinaattorina. - Linjanveto kansalaisten oman vastuun, ennaltaehkäisevän toiminnan, perusterveydenhuollon ja erikoissairaanhoidon välillä on jossain määrin ikuisuuskysymys. Olennaista on vuorovaikutus ja saumaton yhteistyö. YLIPÄÄNSÄ PERUSTERVEYDENHUOLLON

palveluiden suunta on Kokon mukaan Pohwww.nmt.fi

jois-Savossa hyvä. Sote-uudistus tuo kuvaan uusia aineksia, suuren, aikaisemmin kolmen organisaatio-osan yhdistymisen sekä mahdollisuuksia valita palvelujen tuottaja. Edessä on vielä monia vastaustaan hakevia kysymyksiä. Suomalaiset sairastavat muiden vastaavan kehitystason maiden kansalaisten tavoin ”ei-tarttuvia” tauteja, joiden syntymisessä elämäntavoilla on tärkeä osa. Tämän vuoksi yksilö on vastuussa terveydestään valintojensa kautta. Kuitenkaan kaikki eivät ole yhtä vapaita ja kyvykkäitä tekemään terveellisiä valintoja. Vastuun painottamisen rinnalla tarvitaan toimia, joilla yksilöitä, perheitä ja väestönosia tuetaan tekemään terveitä ratkaisuja. Tämä tapahtuu terveyden edistämisen nimikkeen alla. Siitä voivat olla vastuussa yhteisöt, kunnat, ja tavallaan koko yhteiskunta. - Ihmisellä ei välttämättä ole kovin selkeää kuvaa siitä, miten hän voisi terveyttään huoltaa eikä valistamisen tie ole aina helppo. Joskus jokin yksittäinen tapahtuma, uutinen tai Hyvinvointi 2016

sairastuminen lähipiirissä voi herättää seuraamaan omaa terveydentilaa paremmin. HYVINVOINTIIN LIITTYY persoonallisten, sosiaalisten, geneettisten ja taloudellisten asioiden kokonaisuus. Terveyteen vaikuttavat monet asiat ja kokemukset elämän varrella. Näihin lukeutuvat lapsuudenympäristö, työnkuva, asuinpaikka, sosiaaliset suhteet ja niin edelleen. Osin ne ovat yksilön tietoisten valintojen tulosta, osin tiedostamattomia seuraamuksia ja osin sellaisia tekijöitä, joihin yksilöllä ei ole suoraa vaikutusmahdollisuutta. Kaikki eivät lähde elämänretkelle samanlaisin eväin. - Kävin äskettäin katsomassa elokuvan, Tyttö nimeltä Varpu, joka antaa yhdenlaisen perspektiivin asiaan. Siinä on elämässään hukassa oleva äiti ja hänen 12-vuotias tyttönsä, joka yrittää ottaa tilannetta haltuun. Vaikka tytön lähtökohdat hyvinvoivalle elämälle näyttävät kovin ongelmallisilta, hän onnistuu ottamaan ohjakset käsiin ja auttamaan myös läheisiään. Haasteista huolimatta kehitystä yksilön osallistamismahdollisuuksien suhteen tapahtuu kaiken aikaa. Sitä edistävät nykyaikaiset tekniset ratkaisut ja uudet toimintamallit. Digitaalinen kehitys tuo tullessaan sovelluksia, joiden myötä kansalainen voi saada tietoa omasta hoidostaan ja päästä entistä paremmin osallistumistumaan terveyttään koskeviin asioihin. Omahoito on toiminnallinen keino hoidon vaikuttavuuden lisäämiseen. Yksinkertaisesti se tarkoittaa ammattihenkilön ja potilaan yhdessä suunnittelemaa ja potilaan itsensä toteuttamaa hoitosuunnitelmaa. Siinäkin potilas on oman elämänsä suunnannäyttäjä, jota ammattilainen tukee.

TERVEYS

Terveyttä

Kasvua terveysmatkailusta

UUDELLA

FINNHEALTH ON KYSIN johtama hanke, jossa Kuopioon ja Pohjois-Savon alueelle kootaan kansainvälistä terveysmatkailun osaamiskeskittymää, ja luodaan uutta vahvaa palvelubrändiä. Hankkeen tavoitteena on myös rakentaa KYSin nykyisen toiminnan rinnalle kansainvälinen palvelulinja, joka tuo toimintaan ulkoisia tulovirtoja.

Tekniikalla

TEKSTI TARJA ANUNTI, OUTI KOKKARINEN KUVA KYS

Tulevan vuosikymmenen aikana Kuopion yliopistollinen sairaala uudistuu yhdeksi maan moderneimmista sairaaloista. Terveyden edelläkävijäasema näkyy sairaalan tiloissa, tekniikoissa ja hoitomuodoissa.

YSin toimintatavat muuttuvat entistä avohoitopainotteisemmiksi ja potilaille sujuvammiksi. Uudistuvat tilat mahdollistavat tehokkaamman hoidon. Jo avatut maailman kauneimmaksi kehuttu uusi Kaarisairaala ja Sädesairaala, joissa on kiinnitetty erityishuomiota sairaala-automaatioon ja uuteen tekniikkaan. Da Vinci Xi on uusi leikkausrobotti, joka on Suomen sairaaloista käytössä ainoastaan KYSissä. Sillä tehdään päivittäin yhdestä kahteen leikkausta. Robotti korvaa avoleikkauksia, tähystysleikkauksia ja muualla tehtyjä robotti-

leikkauksia. Robotilla on neljä käsivartta ja ne liikkuvat instrumentteineen hellästi ja vakaasti, kuin oikeat käsivarret. Se on tärkeää, jotta monimutkaiset liikeradat ovat mahdollisia ja leikkaus sujuu millimetrin tarkkuudella. Robotin tarkkojen kameroiden ansiosta kirurgia hallitsee leikkauksen aivan uudella tasolla. Toinen edistyksellinen hoidoissa käytettävä laite on CyberKnife eli robottitekniikkaan perustuva tarkkuussädehoitolaite. Sitä käytetään eniten eturauhassyövänhoidossa, mutta myös hyvänlaatuisten kallon sisäisten verisuonikasvainten poistamiseen tai pienentämiseen.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

KYS ja sen kumppanit tarjoavat potilaille räätälöidyn palvelukokonaisuuden joka sisältää korkeatasoisen lääketieteellisen avun lisäksi mm. elämyksellisiä matkailupalveluita. Hankeessa ovat mukana KYSin lisäksi Hammas Hohde Oy, Hotelli Puijonsarvi, Kunnonpaikka, Kuopion kaupunki, Mehiläinen Oy, Suomen aivotutkimus- ja kuntoutuskeskus Neuron ja Tahko Spa Oy. Terveysmatkailun kohderyhmänä ovat erityisesti Euroopan ja Venäjän lähialueiden potilaat, sillä vapaus valita hoitopaikka -säännös ja EU:n potilasdirektiivit antavat potilaille mahdollisuuden saada myös maan rajat ylittävää terveydenhuoltoa. FinnHealth-hankkeen kautta ulkomailta saapuvien potilaiden käytössä on satoja huippuosaajia kaikilta lääketieteen erikoisaloilta. Lisätietoja: Finnhealth.fi

KUOPIO

Kehosi hyvinvoinnin ammattilaiset

Terveytenne ja toimintakykynne hyväksi Asiantuntevaa fysioterapiaa ja täsmäliikuntaryhmämme Lisätietoa palveluistamme yrityksemme nettisivuilla Ajanvaraus ja tiedustelu p. 017 265 7700 f. 017 265 7719 Suokatu 23, 70100 Kuopio www.kuopionomtkeskus.fi

KUMPPANI

TUTUSTU BIOPANKIN TOIMINTAAN JA OSALLISTU TEKEMÄLLÄ SUOSTUMUS TUTKIMUKSELLE www.ita-suomenbiopankki.fi

SYÖPÄTUTKIJOIDEN

aarrearkku TEKSTI TARJA ANUNTI KUVA ALIAS STUDIOT MARKUS ASPEGREN

Itä-Suomen Biopankkiin kootaan ihmisperäisinä näytteitä, joiden avulla tutkijat selvittävät sairauksien syitä ja perimän, ympäristön sekä elintapojen vaikutuksia niiden syntyyn. Pankki tarjoaa kaikille kansalaisille mahdollisuuden osallistua terveystieteelliseen tutkimukseen.

änä vuonna toimintansa aloittava Itä-Suomen Biopankki kokoaa ihmisperäisiä näytteitä ja niihin sekä näytteen antajaan liittyvää tietoa lääketieteellistä tutkimusta ja tuotekehitystä varten. Näyte voi olla esimerkiksi verta tai kudosnäyte. Kliinisen biopankin toiminnan on tarkoituksena olla kiinteä osa Kuopion yliopistollisen sairaalan toimintaa ja hoitoketjun arkea. - Yksityishenkilöt voivat osallistua toimintaan allekirjoittamalla suostumuksen. Näytteet koodataan aina nimettömiksi. Osallistuminen biopankkitoimintaan on vapaaehtoista ja perustuu suostumukseen., kertoo Biopankin tutkimuskoordinaattori Hanna Tuhkanen. SUOSTUMUSLOMAKKEITA SAA biopankin verkkosivuilta tai ottamalla yhteyttä www.nmt.fi

biopankkiin. Keräykset ovat jo käynnistyneet muutamilla KYSin klinikoilla, jotka lähettävät suostumuslomakkeita sairaalakutsun mukana. Näytteitä kerätään biopankkiin hoitoon liittyvän näytteenoton yhteydessä. Biopankkiin voidaan siirtää myös aiemmin otettuja näytteitä. - Biopankkitutkimuksilla pyritään sairauksien ehkäisyyn ja turvallisten, tehokkaampien ja yksilöllisempien hoitojen kehittämiseen, tarkempaan diagnostiikkaan sekä näihin liittyviin kaupallisiin sovelluksiin, selvittää Tuhkanen. Biopankin toiminta perustuu 2013 voimaan tulleeseen biopankkilakiin ja sen toimintaa valvoo Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontavirasto Valvira. Laki määrää näytteen antajan yksityisyyden suojasta ja itsemääräämisoikeudesta sekä monista biopankkien organisaatioon ja toimintaan liittyvistä yksityiskohdista. Hyvinvointi 2016

Biopankkien tarkoitus on edistää lääketieteellistä tutkimusta siten, että jokaisen tutkijan ei tarvitse itse kerätä näyteaineistoa tutkimusta varten, vaan hän voi selvittää löytyisikö sopiva aineisto biopankeista. Biopankkilain tärkeimpiä uudistuksia onkin se, että biopankkiin voidaan kerätä näytteitä erilaisia tutkimuksia varten, vaikka niiden yksityiskohdat eivät näytteitä koottaessa ole tiedossa. Biopankki tukee erityisesti syöpien, sydän- ja verisuonitautien, tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien, neurologisten sairauksien sekä mielenterveyden tutkimusta.

ITÄSUOMEN BIOPANKKI Kuopion yliopistollinen sairaala (KYS) PL 100, 70029 KYS Puh. 017 173 311 info@ita-suomenbiopankki.fi www.ita-suomenbiopankki.fi

TERVEYS

KUOPIO

KUMPPANI

T TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA UEF

TERVEYDEN tietäjät ja taitajat

Itä-Suomen yliopiston terveystieteiden tiedekunta Kuopion kampuksella on terveydenhuollon tietotaidon kehto, jossa syntyy kaiken aikaa tarpeellista tutkimustietoa sekä uutta osaamista useille hyvinvoinnin sektoreille. Tiedekunta on Suomen suurin lääkärikouluttaja ja merkittävien kansansairauksien tutkimuksessa kansainvälistä kärkeä. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

iedekunnassa koulutetaan osaajia useille keskeisille terveydenhuollon aloille. Lääkäreille, hammaslääkäreille, ravitsemusterapeuteille, farmaseuteille, proviisoreille ja muille terveyssektorin asiantuntijoille on yhteiskunnassa jatkuva kysyntä. Tiedekunnan monitieteinen tutkimus keskittyy yhteiskunnan kannalta merkittäviin hyvinvoinnin, terveyden ja ikääntymisen haasteisiin ja läpimurtoihin. Neurotieteiden, sydän- ja verisuonitautien sekä metabolisten sairauksien tutkimus on kansainvälistä huipputasoa. Vahvoja aloja ovat myös tuki- ja liikuntaelinsairauksien tutkimus sekä translationaalinen syöpätutkimus, joka tähtää uusien hoitojen tuomiseen potilaiden ulottuville. Lisäksi tiedekunnassa panostetaan erityisesti hoidon vaikuttavuuden, silmälääkkeiden ja bioinformatiikan tutkimukseen. Tiivis yhteistyö Kuopion yliopistollisen sairaalan kanssa auttaa osaltaan selvittämään sairauksien syntyä ja tuomaan uusia keinoja niiden ehkäisyyn ja hoitoon. Tärkeä tavoite on myös tuoda tutkittua tietoa kansantajuisesti suuren yleisön ulottuville. Korkeatasoinen tutkimus ja koulutus houkuttelevat Kuopioon osaajia ympäri Suomea, Eurooppaa ja maailmaa vahvistaen näin kaupungin asemaa terveystieteiden ja -teknologian huippuosaajana. Yliopisto on aktiivisesti mukana useissa kansainvälisissä tutkimushankkeissa.

ITÄ-SUOMEN YLIOPISTO, Terveystieteiden tiedekunta, Yliopistonranta 1 C 70211 Kuopio, www.uef.fi/uef/ttdk

Terveystieteiden tiedekunta numeroin

2500 perustutkintoopiskelijaa.

800

vuonna 2014 tiedekunnan tutkijoiden vertaisarvioitujen tieteellisten julkaisujen määrä.

vuosittain valmistuvien tohtoreiden määrä.

200

maailman parhaan joukossa kliinisessä lääketieteessä ja farmasiassa.

ainoa laillistettujen ravitsemusterapeuttien kouluttaja Suomessa.

50%

maamme farmaseuteista ja proviisoreista koulutetaan Kuopiossa.

700

osaajaa 40 eri maasta työskentelee tiedekunnassa.

KUMPPANI

Aivojen terveydeksi TEKSTI TARJA ANUNTI KUVA ITÄ-SUOMEN YLIOPISTO

Itä-Suomen yliopiston aivotutkimusyksikkö pyrkii löytämään tehokkaita keinoja muistisairauksien ehkäisyyn ja löytämään vaikuttavia keinoja niiden hoitoon.

uistisairaudet ovat nyt ja tulevaisuudessa kansallisesti entistä merkittävämpi sairausryhmä ja kansanterveydellinen haaste. Erilaiset muistiongelmat koskettavat jo nyt vähintään 130 000 suomalaista. - On arvioitu, että muistisairaiden määrä kasvaa merkittävästi tulevien vuosikymmenien aikana, toteaa Itä-Suomen yliopiston terveystieteiden tiedekunnan dekaani, neurologian professori Hilkka Soininen. EUROOPPALAISTEN ENNUSTEIDEN

mukaan muistisairauksien määrä voi jopa kaksinkertaistua vuoteen 2050 mennessä. Soinisen mukaan syitä muistisairauksien lisääntymiselle on monia. Väestö ikääntyy, ihmiset elävät entistä vanhemmiksi. -Ihmisten pitäisi pitää aivoistaan parempaa huolta, jotta niillä pärjäisi vielä vanhanakin. Aivojen terveyden vuoksi on tärkeää kiinnittää jo nuorena huomiota hyviin elämäntapoihin, korostaa Soininen. Kuopion kampuksen aivotutkimusyksikkö on erikoistunut neurologisten sairauksien kliinisiin tutkimuksiin. Se tekee väestöpohjaisia tutkimuksia muistisairauksien ehwww.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

käisemiseksi sekä kliinisiä lääketutkimuksia parempien hoitokeinojen löytämiseksi. Esimerkkinä on FINGER-tutkimus, joka on kansainvälisesti ensimmäinen muistisairauksien ehkäisyyn pyrkivä laaja käytäntöön sovellettavia tuloksia tuottanut tutkimus. FINGER on monikeskustutkimus, jota koordinoi THL.

Muistiongelmat on nostettu merkittävien kansanterveydellisten sairauksien joukkoon. Niillä on suuri vaikutus myös taloudellisesti. Suomen Kansallisen muistiohjelman tavoitteena onkin rakentaa entistä muistiystävällisempi Suomi. Vuoteen 2020 jatkuvan ohjelman kivijalkana on aivoterveyden edistäminen.

MUISTISAIRAUKSIEN ESIINTYVYYS

kasvaa 70 ikävuoden jälkeen, mutta sairauksia ilmenee myös työikäisillä. Tavallisimmin työikäisten muistisairauksien taustalla on perinnöllisiä tekijöitä. Muistisairauksista yleisintä Alzheimerin tautia voidaan hoitaa lääkityksellä. On arvioitu, että jopa kolmasosaan varsinkin vanhuuden muistiongelmista kuitenkin voitaisiin vaikuttaa ennaltaehkäisevästi tai jo sairauden puhjettua elämäntapojen muutoksilla. Ravitsemuksella, liikunnalla ja sosiaalisella aktiivisuudella on todettu olevan positiivisia vaikutuksia muistisairaille henkilöille. - Tehostettu elintapaneuvonta, johon kuuluu ravitsemus- ja liikuntaneuvontaa sekä muistiharjoituksia sekä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden ovat tärkeitä dementian ehkäisemiseksi. Hyödyllisyys on ensi kertaa osoitettu tutkimushankkeessamme.

Huolehdi aivojesi hyvinvoinnista: 1. Käytä aivojasi monipuolisesti kaikissa ikävaiheissa 2. Liiku riittävästi ja säännöllisesti 3. Suojaa aivojasi sisäisiltä ja ulkoisilta vammoilta

4. Syö terveellisesti ja ravitsevasti 5. Ehkäise sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä Lisätietoja: Itä-Suomen yliopiston aivotutkimusyksikkö www.uef.fi/web/neuro

TERVEYS

KUOPIO

KUMPPANI

TERVE LAPSI LEIKKII JA LIIKKUU TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA NMT ARKISTO

Kuopion kampuksella on käynnissä laaja-alainen tutkimus liikunnan ja ruokavalion vaikutuksista terveyteen lapsilla ja nuorilla. Tutkimus on tuottanut uutta tietoutta ja suosituksia, joilla voidaan parantaa lasten ja nuorten elintapoja ja terveyttä.

usien suositusten mukaan alle kahdeksanvuotiaiden lasten tulisi liikkua vähintään kolme tuntia päivässä. Tunti siitä pitäisi olla vauhdikasta ja kuormittavaa liikuntaa ja kaksi tuntia voi olla reipasta ulkoilua tai kevyempää liikuntaa. Nyt vain noin viidesosa lapsista liikkuu riittävästi, sanoo Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimuksen johtaja Timo Lakka Itä-Suomen yliopistosta. Syyskuun alussa julkistetut suositukset laadittiin useiden suomaisten eri alojen asiantuntijoiden yhteistyönä. Kuopiolaisesta tutkimusryhmästä mukana oli professori Timo Lakan ohella filosofian tohtori Eero Haapala. Vauhdikkaalla ja kuormittavalla liikunnalla Lakka tarkoittaa esimerkiksi juoksu- ja hippaleikkejä, trampoliinilla hyppelyä, kiipeilyä, uintia ja hiihtoa. - Sellaista liikuntaa lapset harrastivat entisaikaan luonnostaan, kun tabletit ja televisiot eivät jumitta-

neet heitä sisätiloihin. Tässä ajassa on tullut selvä tarve kannustaa lapsia ja perheitä ulos. On lasten oikeus, että he saavat liikkua. Lakan mukaan ulkoilun vähentymiseen vaikuttaa erilaisten ruutujen ja pelien ääressä olemisen ohella myös yleinen yhteiskunnan muutos. Lasten ulkoleikkejä ei enää nähdä samalla tavoin turvallisena ajanvietteenä kuin muutama vuosikymmen sitten. - Monet vanhemmat eivät enää uskalla päästää alle kouluikäistä lastaan pihalle tai lähipuistoon leikkimään. Toisaalta kaikkein antoisinta lapselle voisivat olla nimenomaan ulkoleikit yhdessä muiden lasten tai miksei myös vanhempien kanssa. Leikki on Lakan mukaan lapselle luontaista ja sitä tulee helposti riittävästi, kun lasta ei tarpeettomasti rajoiteta liikkumasta. Leikin pelkistyminen ruuduille ja sisätiloihin ei edistä terveyttä lapsuudessa eikä myöhemminkään. - Suositukset eivät sinänsä vel-

voita aikuisia kuljettamaan lapsiaan moniin erilaisiin harrasteisiin. Aivan normaali arkiliikunta, leikki ja ulkoilu riittävät terveysvaikutusten saamiseksi. Toki monet ohjatutkin urheiluharrastukset, kuten esimerkiksi jalkapallo, salibandy, jääkiekko, tanssi ja ratsastus ovat terveyttä edistäviä. Monitieteistä Lasten liikunta ja ravitsemus –tutkimusta ovat vuosien varrella rahoittaneet mm. Opetus- ja kulttuuriministeriö, Sosiaali- ja terveysministeriö, Suomen kulttuurirahasto, Valtion tutkimusrahoitus, Kela, Sitra ja useat suomalaiset säätiöt. Siinä on tutkittu 512 vuosina 1999-2001 syntynyttä kuopiolaista lasta ykkösluokalta lähtien ja sen kahdeksan vuoden seurantavaihe on tällä hetkellä meneillään. Se on lajissaan suurin interventiotutkimus liikunnan ja ravitsemuksen vaikutuksista lasten terveyteen ja se tuottaa vuosittain noin 15 kansainvälistä tieteellistä artikkelia ja 2-3 väitöswww.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

kirjaa sekä käytäntöön sovellettavia terveyssuosituksia. - Tärkein tavoitteemme on tunnistaa ylipainon, tyypin 2 diabeteksen ja verenkiertoelinsairauksien riskiryhmä sekä edistää lasten ja nuorten terveyttä liikunnalla ja ravitsemusmuutoksilla ja siten ehkäistä kroonisia sairauksia aikuisiässä. Lakan mukaan yhteiskunnan tulee tukea lasten liikuntaa tekemällä arjen liikunta ja liikuntaharrastuksiin pääseminen lapsille mahdollisimman helpoksi. - Aikuisten niin kotona, päiväkodissa kuin koulussakin pitää tehdä liikunta lapselle mahdolliseksi ja mieluisaksi. Vanhempien ja varhaiskasvattajien rooli pikkulasten liikunnan lisäämiseksi on erityisen tärkeä, korostaa Lakka. Itä-Suomen yliopisto Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimus www.lastenliikuntajaravitsemus.fi Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä – Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset, Opetus- ja kulttuuriministeriön julkaisuja 2016:21

Liikuta lasta: - Anna lapsen kokeilla taitojaan ja haastaa itseään. - Liiku ja hassuttele yhdessä lapsen kanssa. - Rohkaise lasta kokeilemaan ja innosta ihmettelemään. - Tarkkaile sanojasi ja puhu liikkumisesta myönteiseen sävyyn. - Muista, että lapsi ei ole pieni aikuinen ja hänen kehitysvaiheitaan on kunnioitettava. - Iloitse onnistumisesta yhdessä lapsen kanssa.

KUMPPANI

MAKSUTONTA terveysneuvontaa

vakuutusasiakkaille TEKSTI JA KUVA NMT/OUTI KOKKARINEN

TerveysHelppi on ilmainen puhelinpalvelu kaikille LähiTapiolan henkilövakuutuksen (sairaskulu-, tapaturma- tai matkavakuutus) ostaneille asiakkaille.

Palvelu toimi erittäin hy”vin.Todella mukava ettei

tarvitse erikseen maksaa lääkärissäkäyntiä ja sitten hakea korvausta.Olen todella tyytyväinen palveluun” Asiakaskommentti TerveysHelpistä.

alvelunumeroon vastaavat joka päivä klo 7-23 Lääkärikeskus Dextran terveydenhuollon ammattilaiset, sairaanhoitajat ja kokeneet lähihoitajat, joiden tukena on päivystävä lääkäri sekä palveluyhtiön korvausammattilaiset. Vakuutusturva tarkistetaan, ja vahinkoilmoitus kirjataan. Näin asiakkaan ei tarvitse täyttää erikseen vahinkoilmoitusta, vaan kaikki hoituu yhdellä soitolla. - Vaivasta riippuen asiakkaalle annetaan terveysneuvontaa tai varataan aika oikealle lääkärille, parhaimmalle hoitolaitoskumppanillemme, asiakkaan kotipaikkakunta huomioiden. Näin asiakkaamme saavat heti parasta hoitoa ja parantuvat nopeammin, sekä saavat myös LähiTapiolan kumppanuushinnat, jolloin vakuutusten vakuutusmäärät kestävät asiakkaalla pidempään, LähiTapiola Savon liiketoimintajohtaja Panu Myöhänen kertoo. Palvelun tavoitteena on lyhentää hoitoketjua ja nopeuttaa kuntoutumista, kun asiakas pääsee hoitoon heti, eikä hänen tarvitse odottaa ensin vakuutusyhtiön korvauspäätöstä. - TerveysHelppi on LähiTapiolan suositelluin palvelu, ja siihen tulee tällä hetkellä noin 4200 puhelua kuukaudessa. TerveysHelpin palvelunumero: 0206 1000 www.lahitapiola.fi/terveyshelppi

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Älyhenkivakuutukset tulevat! LÄHITAPIOLA ON TUONUT markkinoille Älyhenkivakuutuksen, jossa asiakkaita kannustetaan edistämään itse omaa hyvinvointiaan ja ennaltaehkäisemään tulevia sairauksia, sillä se on vakuutusyhtiöllekin huomattavasti sairauksien hoitamista edullisempaa. Vakuutuksen hankinta aloitetaan lähtötilanteen kartoittamisella. Sähköisessä terveystarkastuksessa saa esimerkiksi ennusteen omasta eliniästä ja terveistä elinvuosista. Seuraavaksi valitaan sopiva itsevalmennusohjelma, ja omaa edistymistään voi seurata Polarin aktiivisuusrannekkeen tai sykevyön mittaustulosten avulla Wellmo-sovelluksessa. Älyhenkivakuutukseen kuuluu myös Perusturva-vakuutuksen kuolemanvaravakuutus. Asiakkailta saatua palautetta sekä terveys- ja elämäntapatietoja kerätään Älyhenkivakuutuksen kehittämiseen.

Sankarikoulutuksessa harjoitellaan tulipalon sammuttamista SUOSITTU SANKARIKOULUTUS ANTAA tiedot ja taidot tehokkaaseen alkusammutukseen. Koulutus koostuu teoriaosasta ja käytännön harjoutuksista, joissa opetellaan alkusammutusvälineiden käyttöä. Maksuttoman Sankarikoulutuksen järjestää Lähitapiola yhteistyössä Suomen Pelastusalan Keskusjärjestön SPEK:in kanssa. Koulutus vastaa SPEK:in ja Suomen Palopäällystöliiton AS1-koulutuksen vaatimuksia, ja alkusammutuskoulutuksen läpikäyneet saavat virallisen AS1-kortin, joka on voimassa 5 vuotta. Sankarikoulutuksen suorittaneita on LähiTapiola Savon alueella jo noin 2000, ja valtakunnallisesti yhteensä 20 000 henkilöä.

Kotitapaturmat 80% Vammaan johtaneista tapaturmista sattuu kotona ja vapaa-ajalla. 90 % Tapaturmaisista kuolemista sattuu kotona ja vapaa-ajalla. 1/3 Tapaturmakuolemista

tapahtuu kotona tai kodin välittömässä läheisyydessä. Yli 50% Loukkaantumiseen johtaneista tapaturmista tapahtuu kotona tai kodin välittömässä läheisyydessä

TERVEYS

Elämänlaatumittari antaa tietoa hoidon onnistumisesta

MATALANKYNNYKSEN

HOITOA

TERVEYDENHUOLLON VAIKUTUKSIA ARVIOIDAAN KYSissä perinteisten kliinisten tes-

TEKSTI NMT/OUTI KOKKARINEN KUVA KUOPION KAUPUNKI

Terve Kuopio -kioskilta saa vaivattomasti vinkkejä ja hoitoa oman hyvinvoinnin kohentamiseen.

uopion kaupunki tukee asukkaiden oma-aloitteista terveydenhoitoa Terve Kuopio -kioskeilla. Kuopion kaupungin peruspalveluihin kuuluvat kioskit ovat matalan kynnyksen terveyspalvelu- ja neuvontapisteitä, joissa kokeneet sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset ovat helposti lähestyttävissä. TERVE KUOPIO -kioskin tarkoituksena on en-

naltaehkäistä sairauksien puhkeamista. Torin alla Apajassa toimiva kioski on terveyskeskuksen toimipiste, jossa työskentelee terveydenhoitaja, sairaanhoitaja ja fysioterapeutti. Kioskilla voi esimerkiksi mittauttaa oman verenpaineensa tai lihas- ja rasvaprosentit. Jos terveyskioskilla havaitaan tarve vaativammalle avulle, asiakas lähetetään oikeaan terveydenhuollon toimipisteeseen. Lisäksi kioskin kautta on mahdollisuus ravitsemussuunnittelijan konsultointiin. Fysioterapiassa asiakkaille tarjotaan 1-3 oh-

KUOPIO

jauskäyntiä ja ohjataan tarvittaessa jatkohoitoihin. Kioskilla järjestetään myös runsaasti teemapäiviä, joissa kuullaan eri alojen asiantuntijoita. Kioskin palvelut toimivat ilman ajanvarausta, ja ne ovat käyttäjille maksuttomia. Terveystiedot rekisteröidään jatkotoimenpiteitä varten kaupungin tietojärjestelmään, mutta kioskilla voi halutessaan asioida myös nimettömänä. Terve Kuopio -kioskit palvelevat asukkaita Kuopion keskustassa Kauppakeskus Apajassa ja Nilsiän Hyvinvointitorilla. Teemapäiviä järjestetään myös Maaningan ja Karttulan toimipisteissä. Kioskilla on lisäksi jalkautuvaa toimintaa asukastuvilla ja eri tapahtumissa. KAUPUNKI TARJOAA asukkailleen myös muita itsehoitopalveluita. Esimerkiksi työikäisille järjestetään erilaisia ohjattuja liikuntakursseja ja maksutonta Menox-liikuntaneuvontaa. Ammattitaitoiset liikunnanohjaajat kartoittavat asiakkaan liikunta- ja terveystottumukwww.nmt.fi

set, kiinnittävät huomiota ruokailutottumuksiin ja elämänhallintaan sekä auttavat löytämään mielekkäät liikuntamuodot. Painonhallintaan on tarjolla VerkkoPuntari-elämäntapakursseja. Kuopion kaupungin terveydenhuollon ammattilaisten ohjaama ryhmä on tarkoitettu painonhallinnasta ja elämäntapamuutoksesta kiinnostuneille, joiden painoindeksi on yli 30. Ryhmästä saa tukea pysyvään elämäntapamuutokseen, syömisen hallintaan ja liikuntaan. Terve Kuopio -terveystili on uusi mobiilipalvelu, jonne voi kerätä omat terveys- ja hyvinvointitiedot. Terveystililtä voi esimerkiksi tarkistaa omat rokotukset, veriarvot ja lääkkeet, ja saa työkaluja mm. painon, unen tai liikunta-aktiivisuuden seuraamiseen. TERVE KUOPIO -KIOSKI Kauppakatu 45, 70110 Kuopio Kauppakeskus APAJAssa, torin alla KUOPIO INFOn vieressä Aukioloajat: Ma-To klo 8.00-16.30, Pe klo 8.00-15.00 Litätietoja: www.kuopio.fi/terveystili www.kuopio.fi/web/terveyspalvelut/ terve-kuopio-kioski

Hyvinvointi 2016

tien lisäksi myös potilaan näkökulmasta. Suomessa kehitetty sähköinen 15D-elämänlaatumittari antaa kokonaisvaltaisemman kuvan hoidon onnistumisesta terveyden eri osa-alueilla. KYSissä 15D-mittausta käytetään toistaiseksi 13 erilaisessa potilasprosessissa, esimerkiksi kuntoutus- ja sydänpotilaiden hoidossa. Mittaukseen osallistuvat potilaat saavat täytettäväkseen 15-kohtaisen lähtötasokyselyn ensimmäisen käynnin yhteydessä, ja potilaille toimitetaan seurantakysely kotiin yleensä kuusi ja 12 kuukautta hoidon aloituksen jälkeen. Hoitohenkilökunta voi seurata tuloksia potilasryhmätasolla, ja hoitovastuullinen taho myös yksittäisen vastaajan osalta potilastietojärjestelmästä. 15D-mittaustuloksia voidaan hyödyntää yksittäisen potilaan hoidon suunnittelussa ja seurannassa. Tiedot hoidon vaikutuksista auttavat kehittämään toimintaa kokonaisuudessaan potilaslähtöisemmäksi ja suuntaamaan voimavaroja oikein. KYS on saanut mittauksesta positiivista palautetta. Potilaat ovat olleet tyytyväisiä siihen, että KYS on kiinnostunut heidän elämänlaadustaan ja kokemuksistaan.

15D-elämänlaatumittarin kysymykset: Kukin kysymys sisältää viisi eri vastausvaihtoehtoa, joista valitaan omaa tilannetta vastaavin vaihtoehto. - liikuntakyky - näkö - kuulo - hengitys - nukkuminen - syöminen - puhuminen - eritystoiminta - tavanomaiset

toiminnot - henkinen toiminta - vaivat ja oireet - masentuneisuus - ahdistuneisuus - energisyys - sukupuolielämä

Yleisimmät sairaudet

MITÄ KUOPIO SAIRASTAA?

Sepelvaltimotauti Sepelvaltimotautia sairastetaan Kuopiossa Suomen suurista kaupungeista eniten. Taudin puhkeaminen johtuu yleensä elintavoista, kuten tupakoinnista, korkeista kolesteroliarvoista ja verenpaineesta. Sepelvaltimotauti voi aiheuttaa sydäninfarktin, rasitusrintakipua tai jopa äkkikuoleman. Kuopion murheena ovat myös muut sydänja verisuonitaudit, kuten sydämen vajaatoiminta ja verenpainetauti.

TEKSTI NMT/OUTI KOKKARINEN KUVA SOILE NEVALAINEN

Tilastojen mukaan kuopiolaiset sairastavat keskivertosuomalaista enemmän.

Tuki- ja liikuntaelinsairaudet

töillä lähes kaksi vuotta lyhyempi kuin Pohjanmaalla. KANSANTAUDIT, ELI yleisimmät

pitkäaikaissairaudet, aiheuttavat nykyisin suurimman osan suomalaisten kuolemista ja työkyvyttömyyseläkkeistä. Suomessa kansantaudeiksi luetaan sydän- ja verisuonitaudit, diabetes, astma ja allergia, krooniset keuhkosairaudet, syöpä, muistisairaudet, tuki- ja liikuntaelinsairaudet ja mielenterveysongelmat. Tilastojen mukaan Kuopiossa kärsitään muuta maata enemmän sepelvaltimotaudista, tuki- ja liikuntaelinsairauksista sekä mielenterveysongelmista. Sairauksien puhkeamiselle ja sairastavuuden alueellisille eroille on useita syitä. Sairastumisriskiin voi vaikuttaa omilla elintavoillaan, esimerkiksi liikunta ja terveellinen

ruokavalio suojaavat, kun taas tupakointi ja runsas alkoholin käyttö altistavat sairauksille. On myös todettu, että monet terveysriskit kasaantuvat vähemmän koulutetuille, pienituloisille ja pitkäaikaistyöttömille. Hyvin toimiva terveydenhuolto voi myös näkyä tilastoissa korkeampana sairastavuutena, kun tauteja diagnosoidaan tehokkaammin. SUOMI IKÄÄNTYY suurten ikä-

luokkien mukana. Suomessa 65 vuotta täyttäneiden osuus väestöstä on Euroopan kuudenneksi suurin. Kuopiolaisista 18,8% on yli 65-vuotiaita, ja väestöennusteen mukaan ikärakenne vanhenee vuoteen 2030 mennessä nykyisestään. Pitkän iän myötä erityisesti muistisairaudet yleistyvät. Alueelliset erot voivat selit-

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

tyä osittain poikkeavalla geeniperimällä. Asutus levisi Itä- ja Pohjois-Suomeen laajemmin vasta 1500-luvulla, ja se polveutuu suhteellisen pienestä kantaväestöstä. Pähkinäsaaren rauhan mukaisen ”geneettisen rajan” pohjoispuolella on havaittu enemmän taipumusta mm. mielenterveysongelmiin, kehityshäiriöihin, laktoosi-intoleranssiin, ylipainoon sekä sydän- ja verensuonitauteihin. Suomalaiseen tautiperimään kuuluu lisäksi lähes 40 tautia, jotka ovat meillä yleisempiä, kuin muualla maailmassa. Kuopio tarttuu haasteeseen uudessa hyvinvointisuunnitelmassa, ja kannustaa kaupunkilaisia huolehtimaan aktiivisesti omasta terveydestään. Tulevia terveysriskejä pyritään minimoimaan myös ennaltaehkäisemällä lasten ja nuorten ylipainoa, sekä vähentämällä päihteiden käyttöä.

Mielenterveyssairaudet Kuopiossa kärsitään tilastojen mukaan paljon mielenterveysongelmista, kuten psykooseista. Pohjois-Savo on yksi suurimmista avohoitopalveluiden käyttäjistä, ja myös laitoshuoltopotilaita on maan keskiarvoa enemmän. Maakunnan asemaan tilastoissa voi vaikuttaa myös se, että Kuopion alueella mielenterveyspalveluita on hyvin tarjolla, jolloin niihin myös turvaudutaan helpommin.

Astma Pitkäaikainen keuhkosairaus vaivaa lähes 10% suomalaisista, Kuopion alueella astmaa sairastavien määrä ylittää Suomen keskiarvon. Perintötekijät, pitkittynyt allerginen nuha ja muut ylähengitystiesairaudet voivat lisätä sairastumisriskiä. Astma voi ilmetä esimerkiksi yskänä, limaisuutena, hengityksen vinkumisena ja hengenahdistuksena.

Dementia Muistisairaudet puhkeavat yleensä vanhemmalla iällä, yli 85-vuotiaista dementiaa on joka kolmannella. Kuopiossa dementiaa sairastetaan hieman enemmän, kuin Suomessa keskimäärin.

LÄHTEET: THL:N SAIRASTAVUUSINDEKSI (2012), KELAN TERVEYSPUNTARI (2015)

ilastokatsaus suomalaisten terveydentilaan antaa karun kuvan Kuopion ja Pohjois-Savon nykytilanteesta. Pohjois-Savo on Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) sairastavuusindeksin perusteella Suomen sairain maakunta (indeksiluku 124), ja yli 50 000 asukkaan kaupunkien vertailussa Kuopio (120) sijoittuu toiseksi. Ero esimerkiksi terveimpiin Ahvenanmaan (70) maakuntaan ja Espooseen (72) on merkittävä. Myös tuoreemmat Kelan rekisteritetoihin perustuvat tilastot antavat samansuuntaisia tuloksia. Maakunnan tulevaisuus ei näytä juurikaan valoisammalta, sillä Tilastokeskuksen elinajanodote Pohjois-Savossa 2011-2013 syntyneille pojille on noin neljä, ja ty-

Joka viides työikäisistä suomalaisista ja yli kolmannes eläkeläistä potee pitkäaikaista tuki- ja liikuntaelinsairautta, Kuopiossa yli maan keskiarvon. Sairausryhmään kuuluvat mm. nivelsairaudet, osteoporoosi, selkäsairaudet, niska-hartiaseudun vaivat sekä murtumat ja tapaturmat.

TERVEYS

KUOPIO

ENEMMÄN ELÄMÄÄ TEKSTI JA KUVA NMT/TARJA ANUNTI

Tulevaisuus on arvoitus, kun vakava sairaus pysäyttää nuoren elämän. Edistyksellisen hoidon ja lääketutkimuksen äärelle pääseminen on onni, joka voi antaa elinvuosia vaikeassakin tilanteessa. Sairautensa kanssa sinuiksi päässyt ja 11 vuotta yli odotusten elänyt Heini Tirkkonen uskoo, että lääketutkimus pelasti hänen henkensä.

e on totta. En olisi tässä ilman uutta lääkettä, toteaa valloittavasti hymyilevä Heini ensisanoikseen, kun istahdamme aloillemme kahvilan pöytään. Vuonna 2000 silloin 21-vuotias Heini vietti unelmiensa vuotta Espanjassa. Silloinen poikaystävä oli Madridissa yliopiston opiskelijavaihdossa ja Heini lähti mukaan. Elämä Espanjassa oli rentoa. Hengailua ystävien kanssa. Uuteen kulttuuriin tutustumista. Nuoren naisen haavetta. Joululomalla palattiin käymään kotopuolessa, jossa odotti sukulaisten ohella joukko hoidettavia asioita. Yksi niistä oli terveyskeskuskäynti.

Siinä hän on. Eloisa punatukkainen nainen, jonka elämä mullistui viitisentoista vuotta sitten, juuri aikuisuuden kynnyksellä.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

- Sen piti olla rutiinitarkistus E-pillerireseptin uusimiseksi. Pyysin lääkäriä tarkastamaan samalla hemoglobiiniarvoni, sillä olin tuntenut itseni ajoittain hieman väsyneeksi. Arvo oli pahasti pielessä. Niinpä mitattiin myös muita arvoja. Jo samana päivänä Heini sai terveyskeskuksesta soiton, jossa ohjattiin välittömästi yliopistolliseen sairaalaan jatkotutkimuksiin. - Lääkäri rauhoitteli. Sanoi, että ei varmaan mitään muuta kuin hoidettavissa oleva anemia. Kyllä minä luulen, että hän aavisti, mistä oli kysymys. - Jälkeenpäin mietin, että kaiken elämänilon keskellä en ollut juuri suonut huomiota ilmassa oleville merkeille.

Isä on neuvonut minulle, ”että elämä pitää elää niin,

Kuntoni oli huonontunut. En jaksanut nousta portaita hengästymättä. - Olin muutaman kuukauden aikana Madridissa laihtunut yli kymmenen kiloa. Äiti huomasin heti, kun nähtiin lentokentällä.

että kun illalla menet nukkumaan, tiedät että oli hyvä päivä.

ILLALLA KOKO perhe

oli kokoontunut KYSille. Odotettiin lääkärin tuomiota. - Muistan sen pienen huoneen, johon lääkäri tuli kertomaan asiansa. Perhe odotti käytävällä. Muistan, kuinka lääkäri piti käsiään selän takana. Muistan sen tavan, jolla hän lausui sanansa. - Se oli: krooninen myelooinen leukemia. Viisi vuotta elinaikaa ilman luuydinsiirtoa. Sellainen arpa sattui silloin minulle. Perheelle on jäänyt mieleen Heinin teeskentelemätön hymy hänen tullessaan kertomaan uutisia. Ilo syntyi siitä, että tauti ei ollut akuutti, vaan krooninen. Elinaika ei ollut hetkessä ohi. - Minun asenne oli, että yes, tästä selvitään. Samalla harmitti se, että kevät Espanjassa jäisikin ehkä haaveeksi. - Otin luontaisesti alusta alkaen lohduttajan roolin suhteessa perheeseeni. En osannut jäädä surkuttelemaan. Oliko se hyvä vai huono, mene ja tiedä. Otettua roolia on vaikea muuttaa. Hoitohenkilökunta teki parastaan ja Heinillä oli kaiken aikaa vahva luottamus heidän ammattitaitoonsa. Se ei horjunut ainuttakaan kertaa, vaikka hoidot olivat ajoittain rankkoja ja arki muuttui väistämättä taudin myötä. Nuori nainen ei kuitenkaan pysähtynyt, vaan meni ja teki niin kuin ennenkin. Jopa enemmän. Tähdet eivät kuitenkaan olleet Heinin puolella. - Luuytimen luovuttajaa ei kuulunut. Ei perheestä, ei Suomesta, ei ulkomailta. Sopivaa ei vain löytynyt. Vuonna 2003 vanhan lääkkeen vaikutus lak-

HEININ TÄRKEIMMÄT 1. Lapset - Haluan olla lasteni kanssa läsnä. Kotona turhuudet unohtuvat, puhelin menee parkkiin ja touhuan heidän kanssaan. Lapsuus on lyhyt hetki.

2. Luottamus - Pitää uskoa, että elämä kantaa ja asiat menevät niin kuin on tarkoitettu. Silloin energian käyttää oikein.

3. Ilo - Haluan nauttia elämästä ja tehdä asioita, jotka saavat minut iloiseksi. Levittää sitä iloa ympärilleni.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

TERVEYS kasi. Samaan aikaan löytyi viimein sopiva luovuttaja. Sen oli määrä olla Heinin pelastus. - Kun luovuttaja sitten peruikin operaation hetkeä ennen luovutusta, minua pelotti tosissaan ehkä ensimmäistä kertaa. Olin tyhjän päällä. Lääke ei toiminut ja ennustettu elinaika kävi vähiin. Vanha lääkitys lopetettiin kokonaan tepsimättömänä. Siinäkin hetkessä säilyi Heinin vahva usko siihen, että lääkärit tekevät parhaansa ja keksivät kyllä keinon. Se antoi henkistä vahvuutta. Kaikkea ei tarvinnut kyseenalaistaa. VUONNA 2004 löytyikin uusi lääke. Heini pääsi hoitohenkilökunnan suosituksesta mukaan lääketutkimukseen. Uuden lääkkeen oli määrä vaikuttaa suoraan solutasolle, terveiden solujen muodostumiseen. Vanha oli vain nitistänyt sairaita soluja. - Se toimi. Veriarvot lähtivät paranemaan. Sama lääke on käytössä edelleen. Se tuli markkinoille 2010. Ainoastaan raskauden ja imetyksen aikana olen pitänyt lääkkeestä taukoa. Niin, nyt 36-vuotiaalla Heinillä on kaksi lasta. Se on asia, josta hän ei uskaltanut edes uneksia parikymppisenä sairauden alkuvuosina. - Lapsihaaveet murskattiin silloin. Jos olisin saanut luuytimensiirron, biologisesti oman lapsen saaminen ei olisi edes ollut mahdollista. Oula-poika on nyt kolmevuotias ja Erin-tytär vuoden ikäinen. Heini on Suomen ja ehkä myös Euroopan ensimmäinen vastaavalla tauti- ja hoitohistorialla lapsia saanut nainen. - Kyllä minä itkin onnesta, kun tiesin, että minulla on lapsi masussani. Yhtä aikaa mietin, voiko se olla tottakaan ja toi-

KUOPIO

Annoin toivottavasti ”samalla rakkaita lapsia saadessani arvokasta tutkimustietoa, jolla voidaan auttaa muita sairastavia.

PUIJONKATU 26 KUOPIO WWW.GREATSKATEKUOPIO.COM saalta ajattelin, että näin sen vain kuuluu mennä. Leukemia ei ole tyypillisesti nuorten hedelmällisessä iässä olevien naisten sairaus. Useammin se esiintyy vanhemmalla väestöllä ja lapsilla. - Annoin toivottavasti samalla rakkaita lapsia saadessani arvokasta tutkimustietoa, jolla voidaan auttaa muita sairastavia. Sairaus on edelleen osa Heinin arkea. Se on stabiilissa tilassa ja lääkitys jatkuu. Veriarvoja seurataan säännöllisesti. Kokonaisuudessaan elämä on onnellista. Lapset aloittivat elokuussa uuden päiväkodin. Kotiäidin päivät vaihtuivat työhön perheyrityksessä. Kauppatieteen maisteriksi opiskellut Heini työskentelee vanhempiensa ja veljensä kanssa isänsä omistamissa optikkoliikkeissä. Se on työtään arvostavalle naiselle toivottua omaa aikaa. - Jos tämä on jotain opettanut, niin arvostamaan elämän pieniä hetkiä ja tekemään asioita tässä hetkessä. En jaksa jäädä murehtimaan eilistä enkä haaveilemaan turhuuksia. Pitää elää nyt. - Isä on neuvonut minulle, että elämä pitää elää niin, että kun illalla menet nukkumaan, tiedät että oli hyvä päivä.

www.nmt.fi

NHL TUPSUPIPOT

22,90€

ERI JOUKKUEITA

Jackson Excel taitoluistin

NHL T-PAIDAT JR

15,90€

ERI JOUKKUEITA (koot: 128-134cm, 140-146cm, 152-158cm ja 164-170cm)

119,00€ 2-OSAINEN TAITOLUISTINSUOJA 14,00€

SIS. ENSITEROITUKSEN (arvo 20€)! Koot: 29-37

TUTUSTU MYÖS VERKKOKAUPPAAMME! PARHAAT MERKIT, EDULLISET HINNAT!

WWW.GREATSKATEKUOPIO.COM

Hyvinvointi 2016

Uutta terveysteknologiaa

TESTATAAN KUOPIOSSA

Poimintoja Kuopion alueen terveysteknologiayrityksistä Kuopion alueella toimii yli 30 terveysteknologian yritystä.

TEKSTI NMT/OUTI KOKKARINEN KUVA NMT ARKISTO

Anitest Terveystestit lemmikkieläimille ja karjalle, joiden tulokset saa suoraan kännykkään. www.evicetest.com

Living Lab -toimintamallissa yritykset saavat nopeaa palautetta uusista tuotteista ja palveluista oikeassa toimintaympäristössä.

uopio tunnetaan kansallisesti terveyden ja hyvinvoinnin osaamiskeskuksena, ja kaupungin asemaa pyritään vahvistamaan tulevaisuudessa terveysteknologiaosaamista kehittämällä. Kuopio Innovationin terveys- ja hyvinvointipalveluliiketoiminnan asiantuntija Johanna Jylhä-Ollila pystyy nimeämään nopeasti alueen selkeät vahvuudet. - Kuopio on sopivan kokoinen kaupunki. Täällä ihmiset tuntevat hyvin toisensa ja yhteistyö on mutkatonta esimerkiksi yritysten, kaupungin, KYSin ja oppilaitosten välillä. Meillä pystytään reagoimaan yritysten toiveisiin nopeasti ja tuotteiden testaus onnistuu kätevästi aidossa ympäristössä. KUOPIO INNOVATION käynnisti tammi-

kuussa uuden Terveysteknologian kehityskeskus -hankkeen yhteistyössä KYSin ja Kuopion kaupungin kanssa. Yrityslähtöisen hankkeen toteutuksessa on kuunneltu paikallisten terveysteknologiayritysten toiveita ja tarpeita. Hankkeen ensimmäisenä tavoitteena on lisätä alueen innovaatio-, testaus- ja kehitystoimintaa, ja toisena

Bene Power Korkeatasoiset lääketieteelliset mittaus- ja harjoituslaitteet erityisesti lihasvoiman mittaukseen. www.benepower.fi

edistää yritysten kasvua nopeuttamalla innovaatioiden pääsyä markkinoille. Hanke koostuu kolmesta osa-alueesta, jotka ovat rahoitus, Living Lab -toiminta ja yrityksen tunnettuuden edistäminen. Erityistä mielenkiintoa on herättänyt Living Lab -toiminta, jossa yritykset pääsevät testaamaan uusia tuotteita, palveluita ja ratkaisuja joustavasti aidossa terveydenhuollon käyttöympäristössä. Hankkeessa on jo testattavana parikymmentä innovaatiota, joista Jylhä-Ollila nostaa esimerkeiksi erilaiset etähoitojärjestelmät ja ikäihmisille suunnatut aktivointipelit. LIVING LAB -testausympäristöinä ovat

ikäihmisten hoivapalvelukeskus Mäntykampus sekä Kuopion yliopistollinen sairaala. Testaukset tehdään ammattilaisten valvonnassa, potilasturvallisuutta vaarantamatta. Yritysten tukena testauksissa on KYSin erikoislääkäri ja kaupungin palveluesimies, joilta yritykset saavat suoraa palautetta. - Yritykset saavat hankkeessa tärkeää tietoa ratkaisujensa käytettävyydestä, ja vastaavasti Pohjois-Savo saa käyttöön-

sä uusimmat palvelut, joilla voidaan tehdä kustannussäästöjä. Hankkeelle on ollut erittäin hyvä vastaanotto, ja toimintaan on ollut myös pohjoismaista kiinnostusta. Kannustamme kuitenkin ensisijaisesti paikallisia yrityksiä tarttumaan mahdollisuuteen, jotta alueelle saataisiin uusia yrityksiä ja työpaikkoja, Jylhä-Ollila sanoo. Muita käynnissä olevia Kuopio Innovationin terveyspalveluhankkeita ovat Games for Health Finland -hankkeen Health Game Lab -toiminta sekä yrityskehityshanke, jossa kasvuun tähtäävät yritykset saavat asiantuntija-apua liiketoiminnan kehittämiseen. Kuopio Innovation on ollut lisäksi mukana oleellisesti muissa Kuopion kaupungin terveyshankkeissa, kuten sosiaali- ja terveyspalveluita sähköistävässä ODA-hankeessa, kuntien velvoitteita vähentävässä Kuntakokeilussa ja hyvinvointidataa kokoavassa ISAACUS-hankkeessa. Kuopio Innovation on pääosin sulautumassa osaksi kaupungin elinkeinopalveluita. Organisaatiomuutoksesta huolimatta palvelut säilyvät keskeisimmiltä osin jatkossakin ennallaan.

www.nmt.fi

Bone Index Finland Luotettava ja turvallinen tapa todeta osteoporoosi perusterveydenhuollossa. www.bindex.fi Finvector Vision Therapies Maailman johtava viruslääkealan tutkimukseen ja vaativiin sopimusvalmistuksiin erikoistunut yritys. www.finvector.com Medeia Therapeutics Uusia lääkeaineita keskushermoston rappeumasairauksiin ja eturauhassyöpään. www.medeiatherapeutics.com Medfiles Farmaseuttinen tuotekehitys, laboratorioanalytiikka, kliiniset lääke- ja laitetutkimukset, terveystaloustieteelliset ja viranomaispalvelut. www.medfiles.eu Medikro Lääketieteelliset mittalaitteet, esimerkiksi keuhkosairauksien diagnosointiin ja seurantaan käytettävät spirometrit. www.medikro.fi Mega Elektroniikka Biosignaalien mittaamiseen käytettävät lääketieteelliset laitteet. www.megaemg.com Myontec Hyvinvointiteknologiaa sisältävät vaatteet, joilla voidaan mitata esimerkiksi lihasryhmien aktiivisuutta. www.myontec.com NewIcon Lääkehuollon automaatioratkaisut, lääkeannostelijat ja lääkevarastoautomaatit. www.newicon.fi Reagena Korkealuokkaiset diagnostiikkatuotteet infektioiden tunnistamiseen, reagenssit ja puskurit laboratoriokäyttöön sekä teollisuuden prosesseihin. www.reagena.com Lähde: Kuopion kaupunki

Hyvinvointi 2016

TERVEYS

KUOPIO

KUMPPANI

”

TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVAT TARJA ANUNTI JA ALIAS STUDIOT

KOLMEKYMPPINEN

huippuosaaja Kuopiolainen Medfiles Oy on suurelle yleisölle tuntematon lääkealan kansallinen vaikuttaja ja kansainvälinen osaaja. Vuonna 2017 kolmikymppisiään juhlivan yrityksen ammattitaidon tulos näkyy kansalaisille lääke-, laite- ja ravitsemushoidon laatuna sekä apteekin hyllyllä tehokkaina ja turvallisina lääkkeinä.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

ipeys, raikkaus ja reiluus ovat toimintaa kantavat arvot, jotka kiteytyvät asiantuntevan ja työlleen vihkiytyneen henkilöstömme tavassa tehdä asiakasyhteistyötä yhteiseen terveempään tulevaisuuteen, kertoo Medfiles Oy:n toimitusjohtaja, farmasian tohtori Tuija Keinonen, joka on yksi yrityksen viidestä osakkaasta. Muut osakkaat ovat farmasian tohtorit Markku Juslin, Petteri Paronen, Pekka Peura ja VTM Jorma Pylkkänen, jotka ovat myös yrityksen perustajajäseniä. Volttikadulla pääpaikkaansa pitävä yritys on kasvanut kolmessakymmenessä vuodessa savusaunan lauteilla perustetusta viiden henkilön start up -firmasta noin 130 henkeä työllistäväksi arvostetuksi kansainväliseksi palveluyritykseksi. Henkilöstössä on biokemistejä, laborantteja, proviisoreita, farmaseutteja, ravitsemustieteilijöitä, mikrobiologeja, insinöörejä, sairaanhoitajia ja kaupallisen alan osaajia. - Meidän missiomme on kehittää entistä laadukkaampia, turvallisempia ja kustannusvaikuttavampia tuotteita terveydenhoitoon. Tutkittu ja testattu laatu on olennaista terveydenhuollossa niin lääkkeiden, elintarvikkeiden, lääkinnällisten laitteiden kuin kosmeettisten valmisteidenkin osalta. Teemme yritysasiakkaidemme kanssa matkaa kohti parempaa ja terveempää tulevaisuutta, joka koskettaa yksilöllisiä ihmisiä. YRITYS TARJOAA farmaseuttista kehi-

tystyötä, kliinisiä tutkimuksia, lääketur-

Medfiles numeroin

130

vapalveluja, laboratorioanalyysejä ja terveystaloustieteellisiä palveluja kotimaisille ja kansainvälisille asiakkailleen. Sillä on tarkoin valittujen kumppaneiden laaja verkosto useissa Euroopan maissa, Aasiassa ja Yhdysvalloissa. - Pitkäaikaisista luottamuksellisista asiakassuhteista kehittyy monesti myös ystävyyssuhteita työn ulkopuolellakin. Erään kiinalaisen asiakkaan kanssa yhteistyö on johtanut muun muassa erinomaisiin feng shui-vinkkeihin talonrakennuspuuhissa, hymyilee Keinonen.

työntekijää

Suomen ensimmäinen ja valikoimaltaan suurin palveluyritys (CRO)

20 Tytäryhtiö Virossa täytti tänä vuonna 20 vuotta

10 Tytäryhtiöt Latviassa ja Liettuassa täyttävät ensi vuonna 10 vuotta

YRITYKSEN ASIAKKAINA on niin pieniä,

keskisuuria ja suuria lääke- ja bioteknologiayrityksiä, terveydenhuollon laiteyrityksiä, elintarvike- ja ravitsemusalan yrityksiä, muita bioalan yrityksiä, kosmetiikkayrityksiä, julkishallinnon organisaatioita, kuten sairaaloita, sairaanhoitopiirejä sekä muita palveluyrityksiä. Keinonen suhtautuu työhönsä terveellä intohimolla. Yrityksellä on vahva tahto olla mukana kehittämässä Kuopion alueen ja Suomen osaamista sekä vahvuuksia terveysalan osaamisessa. Kunnianhimoiset julkilausutut tavoitteet Kuopion alueen kasvusta terveysala kärjessä sekä Suomen kansallisen terveysalan tutkimus- ja innovaatiotoiminnan kasvustrategian linjaukset ovat Keinosen mukaan ehdottoman positiivisia ja toteutettavissa olevia asioita. - Suomalaista ja Kuopion alueen osaamista on syytä viedä ponnekkaasti eteenpäin ja kehittää. Meillä on arvokasta osaamisen kärkeä terveysalalta. Se on aarre, jota kelpaa viedä maailmalle ja joka yhtäältä houkuttaa maailmaa meille kylään. Terveysmatkailun houkuttelevuus kasvaa kaiken aikaa ja siinä on erinomaisia kasvun mahdollisuuksia, josta hyötyy koko Suomi ja lukuisat muutkin toimialat kuin terveysala.

LABORANTIT Katja Hötti ja Petteri Kemppainen tutkivat lääkkeen laatua.

Tabletin tie apteekkiin Oletko koskaan miettinyt, mistä kaikki apteekkien lääkkeet tulevat ja miten niiden vaikuttavuus on testattu?

”J

okainen apteekin hyllyllä myytävä ja sairauksien hoitoon käytettävä lääke on testattu ja tutkittu kliinisin kokein. Vaikkapa syövän hoidosta on saatu tutkimusten avulla paljon uutta tietoa, joka näkyy konkreettisesti potilaiden arjessa ja elämässä, painottaa Tuija Keinonen. Yritys tekee tiivistä yhteistyötä kliinisissä lääketutkimuksissa muun muassa Kuopion yliopistollisen sairaalan kanssa. Lääketutkimus on tärkeä osa hoitohenkilökunnan tiedonsaantia uusista hoitomuodoista ja -mahdollisuuksista. - Tutkimuksissa ensisijaisen tärkeää on potilasturvallisuus ja eettisyys. Tutkimuslääkkeet ja uudet markkinoille tulevat hoiwww.nmt.fi

dot voivat olla potilaille elintärkeä mahdollisuus uusiin elinvuosiin. Siihenhän kaikki tutkimus lopulta tähtää. - Tutkimme muun muassa syövän, neurologisten sairauksien, mielenterveyden sekä endokrinologisten sairauksien hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä ja rokotteita sekä aivan uusimpia hoitomuotoja, kuten soluterapia- ja geenilääkkeitä. Olemme myös mukana auttamassa lääkkeiden Kela-korvattavuuden saamisessa, mikä tehtävä kuuluu lääketeollisuudelle ja STM:n alaiselle lääkkeiden hintalautakunnalle. Medfiles on täyden palvelun yritys, joka on parhaimmillaan mukana lääkkeen matkassa apteekin hyllylle sen synnystä jatko-

Hyvinvointi 2016

Aluetoimistot Kuopion pääkonttorin lisäksi Vantaalla, Tampereella, Turussa, Tartossa, Riikassa ja Vilnassa

55% henkilöstössä maisterin tai tätä ylemmän tutkinnon suorittaneita

kehitykseen, testaamiseen ja markkinoille saattamiseen saakka. Lisäksi yritys on mukana Euroopan ulkopuolelta tulevien lääkkeiden myyntilupien ja tarvittavien testausten laatimisessa ja tekemisessä. Markkinoille saattamisen jälkeenkin jokainen lääke-erä on tutkittava tarkoin ennen ko. erän markkinoille vapauttamista. Tässä tärkeässä laadun kontrollointityössä Medfiles on tiivisti mukana laboratoriopalveluillaan. - Kyllähän apteekkien hyllyillä on paljon tuotteita, joiden tutkimisessa ja testaamisessa olemme olleet tavalla tai toisella mukana, vaikkei nimemme tuotteiden kyljessä näykään. Olemme alan ammattilainen, joka on luotettava ja sanansa pitävä toimija.

TERVEYS

KUOPIO

Medfilesin aikajana 1987

yritys perustettiin kuopiolaisen savusaunan lämmössä.

1990

kliinisiin tutkimuksiin, myyntilupiin ja mikrobiologisiin analyyseihin liittyvät palvelut alkoivat Suomessa.

1993

yritys ryhtyi tarjoamaan kliinisten tutkimusten palveluja Virossa.

1994

yritys sai lääketehdasluvan ja muutti suurempiin tiloihin Kuopiossa sekä perusti toimiston Helsinkiin.

1995

yritys perusti toimiston Tampereelle.

1996

Medikalla-konserni perustettiin. Pääkonttori siirtyi jälleen suurempii tiloihin Kuopiossa. Oulun toimisto avattiin. Viroon perustettiin tytäryhtiö.

1998

2000

Medfiles jaettiin kahteen yhtiöön: Medfiles Pharmaan ja Medfiles Ltd:hen

Yritys aloitti hinta- ja korvattavuushakemuksiin liittyvät palvelut

2003

Yritys aloitti lääketurvapalvelut.

2007

Toiminta laajeni Latviaan ja Liettuaan.

2008

Yritys aloitti terveydenhuollon laitteisiin ja tarvikkeisiin liittyvät palvelut. Yritys aloitti myyntilupapalvelut Virossa, Latviassa ja Liettuassa.

2011

Yritys aloitti terveystaloustieteelliset palvelut.

2014

Yritys aloitti elintarvikkeisiin ja ravitsemukseen liittyvät palvelut.

NYT Kehitys jatkuu. Pieni, parin työntekijän yritys on vuosien karttuessa kasvanut jo noin 130 henkilön yhtiöksi. Nyt Oy Medfiles Ltd on yksi Pohjoismaiden ja Baltian vanhimmista ja suurimmista CRO-yrityksistä – kattavat palvelut tarjoava itsenäinen, yksityisomisteinen yhtiö.

Lääkettä lautasella ja lasissa

2015

Yritys laajensi toimitilojaan merkittävästi ja aloitettiin steriiliys- ja endotoksiinitestauspalvelut. Yritys sai Fimealta tuotantoluvan kliinisille tutkimusvalmisteille.

Terveysvaikutteisten elintarvikkeiden suosio kasvaa kaiken aikaa ja ravintoon kiinnitetään kasvavassa määrin huomiota. Joskus elintarvikkeen ja lääkkeen raja on yllättävän pienestä kiinni.

edfiles tekee lääketutkimuksen ohella työtä ravitsemusalan ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden tutkimuksessa ja kehityksessä. Lääkealan osaamisesta on hyötyä myös elintarviketutkimuksessa, sillä vain yksittäinen ainesosa tai väite pakkauksessa voi ratkaista sen, kuuluuko tuote lääkkeiden, lääkinnällisten laitteiden vai elintarvikkeiden alaan.

- Yksi julkiseenkin tietoisuuteen nousseista tuotteista, jonka kehittämisessä ja tutkimuksessa olemme olleet mukana, on Valion maitosuola, ValSa, sanoo Tuija Keinonen. Valion ja Fazerin Medfilesillä teettämä tutkimus kertoo, selkeän yhteyden terveyden, kustannussäästöjen ja ruoasta saatavan suolan vähentämisen välillä. Suomessa säästettäisiin parhaimmillaan peräti 3700 henkeä www.nmt.fi

seuraavan kymmenen vuoden aikana, kun suolasta johtuvien valtimotautien määrä vähenisi. Se tarkoittaisi kansantaloudessa jopa 65 miljoonan euron kustannussäästöjä. Liika suolan saanti on maailmanlaajuinen terveyshaaste, johon meillä on ollut ilo yhdessä asiakkaidemme kanssa etsiä vastauksia. - Asiantuntijamme ovat avuksi myös ruokaan liittyvien terveysväitteiden tarkistami31

Hyvinvointi 2016

sessa ja uusien elintarvikkeiden markkinoille saattamisessa. On tärkeää, että kuluttajille kerrottu tieto elintarvikkeiden terveysvaikutuksista on testattua ja tutkittua faktaa. Medfiles Oy (pääkonttori) Volttikatu 5 70700 Kuopio p. 020 7446 800 www.medfiles.eu

KUMPPANI

”

TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVAT MERI TUOMAINEN

ehtyjen tutkimusten ja mittareiden mukaan olemme onnistuneet tehtävissämme hyvin. Uusimman valtakunnallisen tutkimuksen tulosten mukaan 98 prosenttia vastaajista luottaa pelastustoimen viranomaisiin, sanoo Pohjois-Savon pelastuslaitoksen pelastusjohtaja Jukka Koponen. Pohjois-Savossa luottamus pelastustoimeen on erityisen korkea. Syyskuun alussa julkistetun 27 kunnassa tehdyn tutkimuksen mukaan kuopiolaiset ovat tyytyväisimpiä palo- ja pelastustoimeensa. Kuopiolainen ensihoito sijoittui niin ikään asukkaille tehdyssä tutkimuksessa kuntien kärkeen, sijalle kaksi. Päivittäisessä työssään Kuopiosta käsin johdettu Pohjois-Savon pelastuslaitos palvelee maakunnan ihmisiä, kun-

PELASTUSLAITOS

ihmisen asialla

Pohjois-Savossa on ainutlaatuinen turvallisuusalan keskittymä, jonka keskiössä on arjen turvallisuuden takaaminen. Pohjois-Savon pelastuslaitoksen tärkein tavoite on parantaa maakunnan asukkaiden turvallisuutta, vähentää onnettomuuksia ja tuottaa terveyttä. Onnettomuuksien ehkäisy, pelastustoiminta, varautuminen ja väestönsuojelu muodostavat kokonaisuuden, jonka valmius kattaa kaikki onnettomuustapaukset päivittäisistä onnettomuuksista suuronnettomuuksiin asti. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

tia, yrityksiä ja muita yhteisöjä. Vuonna 2004 perustetun laitoksen alueeseen kuuluvat kaikki Pohjois-Savon maakunnan 19 kuntaa. Pelastuslaitos on kunnallinen ja pääsääntöisesti kuntien rahoittama toimija. Se tuottaa alueensa pelastustoimen palvelut ja yhteistoimintasopimuksen mukaiset ensihoitoon kuuluvat esivastepalvelut alueen 28 paloaseman kautta. Lisäksi se tuottaa kiireelliset ensihoitopalvelut Kuopiossa, Suonenjoella ja Varkaudessa. PELASTUSLAITOKSEN TEHTÄVIIN kuu-

luu neuvonta ja ohjaus, turvallisuusvalistus, sammutus- ja pelastustoiminta, tarkastus- ja valvontatehtävät, varautuminen ja valmiussuunnittelu, väestönsuojelutehtävät sekä väestön varoittaminen vaara- ja onnettomuustilanteissa. Pelastusviranomaiset myös tukevat kuntien varautumista ja valmiussuunnittelua. Lisäksi pelastuslaitos huolehtii maa- ja vesistöalueiden kiireellisistä öljyntorjuntatehtävistä. - Pelastusviranomaisten työ on usein ulospäin melko näkymätöntä. Se on suurelta osin tärkeää työtä onnettomuuksien, tulipalojen ja muiden vaaratilanteiden ennaltaehkäisemiseksi. Laajasta tehtäväkentästään ja sen kehutusta hoitamisesta huolimatta pelastuslaitos on voinut palauttaa tarkan taloudenpidon ansiosta useana vuonna sille myönnettyä määrärahaa takaisin maakunnan kunnille. - Säästöä on haettu muun muassa yhteistyön, yhteishankintojen ja ajoneuvokaluston kierrättämisen avulla. Esimerkiksi ympäri vuorokauden toimivaa Itä-Suomen pelastuslaitosten tilannekeskusta ylläpidämme viiden pelastuslaitoksen yhteistyönä, selvittää Koponen.

TERVEYS

KUOPIO

teutumista. Tavoitamme vuosittain noin 15% maakunnan väestöstä erilaisissa tietoiskuissa, tapahtumissa ja asukasilloissa, kertoo pelastuslaitoksen riskienhallintapäällikkö Paavo Tiitta. POHJOIS-SAVON PELASTUSLAITOKSEN jär-

Päivystävän palomestarin, Jari Martikaisen, toimisto mahtuu autoon.

Yhteinen turvallisuus

Me kaikki vaikutamme oman ympäristömme turvallisuuteen. Onnettomuudet tulevat aina yllätyksenä eikä niiden mahdollisuutta voida koskaan täydellisesti poistaa. Jokainen voi kuitenkin omalta osaltaan ehkäistä onnettomuuksia ja vähentää niiden vaikutuksia.

”Y

hteiskuntaan pyritään luomaan sellaiset puitteet, että yksittäiset ihmiset, yhteisöt ja viranomaiset voivat omassa elinympäristössään ja toiminnassaan ehkäistä onnettomuuksia sekä varautua rajoittamaan ja torjumaan vahinkoja ja niiden seurauksia, sanoo pelastusjohtaja Jukka Koponen. Onnettomuuksien ehkäisyyn tähtäävä työ on pelastuslaitoksen tärkeää tehtäväkenttää. Ennaltaehkäisevään työhön lukeutuvat palotarkastukset, turvallisuussäädösten noudattamisen valvontatyö, palontutkinta, rakenteellisen paloturvallisuuden edistäminen, turvallisuusviestintä ja -koulutus, asiantuntijuus rakennusten palo- ja henkilöturvallisuuslaitteissa sekä yhteistyö muiden viranomaisten ja alan toimijoiden kanssa. Pelastuslaitos osal-

joissa on kolme asuinhuoneistoa tai enemmän sekä työpaikkatiloihin, joissa samanaikaisesti paikalla olevien henkilöiden määrä on yleensä vähintään viisikymmentä. - Perusajatuksena on että, kansalaisilla on riittävät henkilökohtaiset perustiedot varautumisesta ja toimimisesta oikein erilaissa onnettomuus ja –uhkatilanteissa. Omavalvonta on tärkeä osa varautumista. Kotien omavalvontaohje on pelastuslaitoksen laatima kysymyspatteristo, jonka avulla koko perhe voi käydä läpi kodin lakisääteisiä turvallisuusasioita sekä tunnistaa ja poistaa riskitekijöitä. Samalla on hyvä suunnitella toimenpiteet mahdollisen onnettomuuden varalta. - Ohjauksen avulla pelastuslaitos edistää, tukee ja seuraa pelastuslain velvoitteiden to-

listuu aktiivisesti paikalliseen ja alueelliseen suunnittelu- ja valistustyöhön. - Mitä paremmin olemme ennalta varautuneet mahdollisten onnettomuuksien varalle, sitä paremmat mahdollisuudet meillä on selviytyä sellaisia kohdatessamme. LAIN MUKAAN jokaisen on pyrittävä omalla toiminnallaan estämään onnettomuuksien syntyminen sekä valvottava, että turvallisuuden edistämiseksi annettuja määräyksiä noudatetaan. Jokaisessa kodissa, taloyhtiössä, työpaikassa, päiväkodissa ja oppilaitoksessa on hyvä käydä läpi keskeiset turvallisuuteen liittyvät asiat sekä toimenpiteet mahdollisia vaara- ja uhkatilanteita varten. Erillinen pelastussuunnitelma vaaditaan taloyhtiöihin, www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

jestämään turvallisuusvalistukseen ja –koulutukseen osallistuu vuosittain jopa 35 000 ihmistä. Yhdessä Pohjois-Savon pelastualanliiton kanssa pelastuslaitos järjestää kyläturvallisuustoimintaa, jonka tavoitteena on tiedottaa kyliä turvallisuuteen liittyvistä asioista sekä koota vapaaehtoisia auttavia ja osaavia käsiä parantamaan kylien turvallisuutta. - Kysymys on käytännön toimista, jotta esimerkiksi myrskyn sattuessa tiedetään, mistä löytyy tielle kaatuneen puun siirtämiseksi lähin raivauskalusto ja osaava työmies. Asukkaiden aktivointi auttaa kasvattamaan asuinympäristöjen turvallisuutta. Pelastuslaitoksen alaan kuuluu väestönsuojelu ja pelastustoiminta myös suuronnettomuuksissa, laajoissa kriisi- ja häiriötilanteissa sekä poikkeusoloissa. Kun pelastustoimintaan osallistuu useamman alan viranomaisia, tilanteen yleisjohtajana toimii pelastustoiminnan johtaja. Lisäksi laitos huolehtii väestönsuojien rakentamisesta ja niiden kunnossapidon ohjaamisesta sekä hälytysjärjestelmien ylläpidosta. Mahdollisia häiriötilanteita, kuten pitkää sähkökatkosta varten pelastuslaitos suosittelee kansalaisia jemmaamaan asumuksiinsa kotivaraa eli tavaroita, joita tilanteessa kaivataan. Niihin lukeutuvat paristot radiota ja lamppuja varten, kaasu- tai spriikäyttöinen leirikeitin, kynttilöitä tai öljylamppu, tulitikkuja, termospullo, terveydenhuolto- ja hygieniatarvikkeet, makuupussi, kaasu- tai öljylämmitin sekä tietenkin mukavaa ajanvietettä normaalitilanteen palautumista odotellessa.

Kun tulipalo, muu onnettomuus tai niiden uhka vaatii kiireellisiä toimenpiteitä, Pohjois-Savon pelastuslaitos vastaa niiden hoitamisesta. Osaavalla toiminnalla voidaan pelastaa ihmishenkiä, vaalia terveyttä ja turvata omaisuutta sekä ympäristöä.

Palomies Antti Turunen havainnollistaa, kuinka vikkelästi palomies on valmiina löhtöön hälytyksen sattuessa.

Apua onnettomuudessa O

nnettomuuden uhatessa tai tapahtuessa on jokaisen läsnä olevan kansalaisen ryhdyttävä kykyjensä mukaiseen pelastustoimintaan onnettomuuden välttämiseksi tai seurausten pienentämiseksi sekä tehtävä hätäilmoitus. Kun hätäilmoitus saapuu hätäkeskuksen kautta pelastuslaitokselle, on ammattipelastajien toimi ripeää. - Pelastustoiminnan toimintavalmiusaika eli aika hälytyksestä kohteessa oloon on Pohjois-Savossa maakunnallisesti hyvällä tasolla. Ensimmäinen pelastusyksikkömme on kaikki tehtävät huomioiden keskimäärin kohteessa 11 minuutin kuluessa hälytyksestä. Aika on luonnollisesti kaupunkialueella

lyhyempi ja haja-asutusalueella pidempi, sanoo pelastusjohtaja Jukka Koponen. POHJOIS-SAVON PELASTUSLAITOS vastaa ihmisten, eläinten ja omaisuuden pelastamisesta kaikissa onnettomuustilanteissa. Sellaisia voivat olla liikenneonnettomuudet teillä, rautateillä tai vesistöalueilla, luonnononnettomuudet ja erilaiset onnettomuustyypit rakennuksissa. Lisäksi pelastuslaitos tuottaa hoitoja perustason ensihoitopalvelut Kuopiossa. Suonenjoella toimii hoitotason yksikkö ja Varkaudessa kaksi hoitotason yksikköä. Pelastushenkilöstö antaa tehostettua ensiapua

www.nmt.fi

ambulanssityhjiössä ja toimii lisäresurssina Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin ensihoitoyksiköille koko maakunnan alueella. - Kiireelliset pelastus- ja ensihoitotehtävät hälytysajoineen ovat työmme näkyvintä ja kuuluvinta osaa. Työ näkyy parhaimmillaan ihmishenkien pelastamisena ja ihmisten terveyden säilyttämisenä. Tärkeää työtä on myös lemmikkien, eläinten ja omaisuuden pelastaminen, sanoo Koponen. Valtion operoima Kuopion Hätäkeskus hälyttää onnettomuustilanteen mukaisesti lähimmiltä paloasemilta tarvittavan pelastushenkilöstön kalustoineen. Kuntarajoilla ei nykyään ole mitään merkitystä ja apu tulee

Hyvinvointi 2016

sieltä, mistä se on nopeimmin saatavissa. Hälyttäminen tehdään etupainotteisesti, jotta onnettomuuspaikalle saadaan riittävä henkilöstömäärä sekä pelastamiseen ja ensihoitoon tarvittava kalusto. PELASTUSLAITOS TAKAA nopean ja luo-

tettavan turvallisuuspalvelun kaikkina vuorokaudenaikoina. Palomiehen työpäivän pituus on kaksikymmentäneljä tuntia. Sen jälkeen on kolme päivää vapaata. - Kun hälytys tulee keskellä yötä, silloin hypätään heti pedistä ylös ja lasketaan tankoa pitkin alas halliin, jossa sonnustaudutaan saappaisiin ja pukuun. Kypärä kaina-

TERVEYS

KUOPIO

Digilisaatio pelastustoimesssa

loon, hyppy autoon ja menoksi, kuvailee palomies Antti Turunen. Pelastuslaitoksen tuottamat ensihoitopalvelut ovat osa laadukasta terveydenhuollon päivystyspalveluiden ketjua ja palomiehet toimivat onnettomuustilanteessa saumattomassa yhteistyössä ensihoidon kanssa. - Palkitsevin on se hetki, kun omilla toimillaan saa potilaan hyvälle mielelle ja voi auttaa hänen hätäänsä. Kun pystyy pelastamaan jonkun hengen, työn tärkeys konkretisoituu entisestään, sanoo ensihoitaja Oskari Ollikainen. - Työssä tulee vastaan vaikeitakin tilanteita ja ihmiskohtaloita, mutta usein onnistutaan auttamaan. - Itsestämme pidämme huolta työpaikalla antamalla huumorin kukkia. Työilmapiiri on hieno ja työn kuvaan kuuluu omasta hyvinvoinnista huolehtiminen, jatkaa Ollikaisen työpari Hanne Juntunen.

Suomalaiset pelastajat ovat monitaitoisia ammattilaisia, joiden työssä on tärkeää fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitäminen. Sammutustöiden ja pelastustehtävien lisäksi he osallistuvat tulipalojen ja muiden onnettomuuksien ehkäisyyn ja huolehtivat osaltaan ensihoito- ja ensivastetehtävistä. Palomiehen työ on yksi Suomen arvostetuimmista työnkuvista. Pelastajat koulutetaan Kuopiossa sijaitsevassa Pelastusopistossa, joka on Suomessa ainoa laatuaan. Se on sisäministeriön alainen oppilaitos, joka antaa pelastustoimen ja hätäkeskustoiminnan ammatillista koulutusta, pelastustoimen päällystön ammattikorkeakoulututkintoon johtavaa koulutusta sekä normaaliolojen häiriötilanteisiin ja poikkeusoloihin varautumiseen valmentavaa koulutusta.

NÄIN TEET

HÄTÄILMOITUKSEN: 1. Soita hätäpuhelu itse, jos voit. 2. Kerro, mitä on tapahtunut. 3. Kerro tarkka osoite ja kunta. 4. Vastaa kysymyksiin. 5. Toimi annettujen ohjeiden mukaisesti. 6. Lopeta puhelu vasta saatuasi luvan. Ole valmiina opastamaan auttajat paikalle. Soita uudelleen, mikäli tilanne muuttuu.

Hätäkeskus: 112

PELASTUS | POLIISI | ENSIHOITO www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

DIGITALISAATIO JA UUSI tekniikka luovat sekä uhkia että mahdollisuuksia pelastustoimen arkeen. Verkottunut maailma mahdollistaa tietoturvauhan ja hyökkäykset tietoyhteiskunnan toimintoja vastaan. Tietoyhteiskunnan teknisten järjestelmien määrä ja keskinäisriippuvuus lisääntyy, mikä puolestaan voi aiheuttaa onnettomuusuhkia ja toimintahäiriöitä yhteiskunnan toiminnan kannalta tärkeisiin toimintoihin. Laajat sähkönjakelun ja viestiverkkojen häiriöt vaikuttavat pitkittyessään myös pelastuslaitoksen toimintaa. Pitkäkestoiset häiriötilanteet aiheuttavat yleensä ainakin lisätyötä ja varajärjestelmien käyttöönoton. Toisaalta digitaalitekniikkaa hyödyntävät laitteet ovat jokapäiväisessä käytössä pelastustoimessa ja ensihoitopalveluissa. Viranomaisradioverkko, johtamis- ja tilannekeskusjärjestelmät sekä muut ICT-järjestelmät ovat tänä päivänä tärkeitä työkaluja pelastuslaitoksen tehtäviä hoidettaessa. Monipuolista tilannekuvaa voidaan koota sähköisesti eri tietolähteitä hyödyntäen. Pienemmässä mittakaavassa esimerkiksi lisääntynyt turvatekniikka aiheuttaa pelastus- ja ensihoitohenkilöstölle uuden tekniikan ja taktiikan oppimistarvetta. Muun muassa laukeamattomat turvatyynyt ovat pelastushenkilöstölle riski, ellei niiden toimintaa ja vaarattomaksi tekemistä osata. Toisaalta uuden teknologian avulla on tehostettu ja helpotettu pelastustoimintaa vaikkapa kevyiden akkukäyttöisten työkalujen avulla. Teknologiaa hyödyntämällä on voitu lisätä kansalaisten asumisturvallisuutta muun muassa älykkäiden palovaroittimien ja –ilmoittimien sekä automaattisten sammutusjärjestelmien avulla. Ellei hätäkeskukseen soittava ihminen tiedä sijaintiaan, niin hätäkeskuspäivystäjä voi tarvittaessa paikantaa älypuhelinta käyttävän henkilön muutaman metrin tarkkuudella GPS-sijaintitiedon perusteella. Digitalisaatio on jo tuonut pelastuslaitokselle uusia toimintamalleja ja sen avulla on parannettu palvelujen saatavuutta sekä asukkaiden yhdenvertaisuutta. Ihmiset, yritykset ja muut yhteisöt saavat pelastuslaitoksen nettisivujen kautta lomakkeita ja turvallisuustietoa sekä voivat hoitaa joitakin lupa-asioita pelastusviranomaisten kanssa.

KUMPPANI

Yhteistyössä turvalliseen tulevaisuuteen TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA MERI TUOMAINEN

Pohjois-Savon pelastuslaitoksen tulevaisuuden tavoitteena on lähipalveluperiaatteen säilyttäminen ja maakunnan turvallisuustason pitäminen vähintään nykytasolla.

PELASTUSLAITOKSEN ENSIHOITAJAT Hanne Juntunen ja Oskari Ollikainen ovat työpari, joka tekee tiivistä yhteistyötä muiden ensihoidon ammattilaisten ja pelastustoimen kanssa.

hteiskunnan ja toimintaympäristön muutos edellyttää pelastuslaitokselta uudistumista. Julkinen talous on ollut kireää jo pitkään eikä helpotusta ole lähiaikoina näkyvissä. Pelastustoimeen vaikuttaa myös väestön ikääntyminen ja asutuksen keskittyminen suurimpiin kuntiin. - Pelastustoimen omakin henkilöstö ikääntyy ja se tuo vaikeuksia raskaiden tehtävien hoitamiseen. Henkilöstön toimintakyvyn ylläpitämisen rooli korostuu entisestään. Lisäksi on oltava vaihtoehtoisia urapolkuja. Pienemmissä kunnissa väestön väheneminen ja ikääntyminen vaikeuttavat sivutoimisen henkilöstön rekrytointia, sanoo pelastusjohtaja Jukka Koponen. Sote- ja maakuntauudistuksen myötä pelastustoimi siirtyy kunnilta uuteen maakuntaan vuoden 2019 alussa. Lakiluonnosten mukaan pelastustoimen ja ensihoidon järjestäminen osoitetaan Suomessa viiden yliopistollista sairaalaa ylläpitävän maakunnan tehtäväksi. Yksi niistä on Pohjois-Savo. Näin ollen pelastustoimen johto keskittynee vastakin Kuopioon, mutta sen kenttä tulee olemaan entistä laajempi. - Pelastuslaitokset tuottavat maan kiireellisestä ensihoitopalvelusta tällä hetkellä noin seitsemänkymmentä prosenttia. Synergiahyödyt palotoimen ja ensihoidon välillä halutaan säilyttää jatkossakin. Halwww.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

linnon etäisyys ei kuitenkaan saa vaikuttaa ennaltaehkäisevän työn ja pelastustoiminnan sujuvuuteen kentällä. Pohjois-Savon pelastuslaitoksen yhteistyökumppaneihin kuuluvat kiinteästi muiden muassa Kuopion Hätäkeskus, Kriisinhallintakeskus, Pohjois-Savon sairaanhoitopiirin ensihoito, poliisi, pelastusopisto, puolustusvoimat, Pohjois-Savon maakuntaliitto sekä rakennusvalvonta- ja ympäristöviranomaiset. Yhteistyötä tehdään myös Suomen Punaisen Ristin ja muiden toimintaan liittyvien järjestöjen kanssa. Koposen mukaan viranomaisten ja muiden alan toimijoiden yhteistyötä tulisi tulevaisuudessa tiivistää. - Pelastustoimen ja terveystoimen ensihoidon kotiin vietäviä palveluja voidaan tuottaa kustannustehokkaasti moniammatillisen yksikön toimesta. Moniammatillisen yksikön ensihoitaja ja palomies voivat tuottaa sekä ennaltaehkäisevää että kiireellistä palvelua ja liikkua tarpeen mukaan joko ambulanssilla tai paloautolla. Ensihoitajalla tulee olla riittävä kelpoisuus pelastustoiminnan tehtäviin ja palomiehellä ensihoidon tehtäviin, kuvailee Koponen. Pohjois-Savon pelastuslaitos Volttikatu 1A, 70150 Kuopio p. 017 182 111, pelastuslaitos@kuopio.fi www.pspelastuslaitos.fi

Pohjois-Savon Pelastuslaitos numeroin

Kuopiolaiset ovat FCG:n syyskuun 2016 alussa julkistaman tutkimuksen mukaan kuntalaisista tyytyväisimpiä pelastus- ja palotoimeensa.

Saman tutkimuksen mukaan kuopiolaisten tyytyväisyys ensihoitoon on 27 tutkitusta kunnasta toisella sijalla.

5300

Kiireellistä pelastustoiminnan ja ensivasteen tehtävää vuodessa

-14% Kiireellisten pelastustehtävien määrä väheni suhteessa edelliseen vuoteen.

25 000 Ensihoitotehtävää vuodessa.

11 min Keskimääräinen aika, jonka kuluessa hälytyksestä ensimmäinen pelastusyksikkö on kohteessa.

2004 Pohjois-Savon pelastuslaitos aloitti toimintansa.

TERVEYS

KUOPIO

TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA VICENTE SERRA

Apua yläilmoista

Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi: www.vapaaehtoistyo.fi/ kuopio/vapaaehtoistyo/7992

FinnHEMS lääkärihelikopterit tuovat avun nopeasti sitä tarvitseville VALTAKUNNALLINEN yliopiston sairaanhoi-

topiirien omistama ja ylläpitämä lääkärihelikopteripalvelu toimii myös Kuopiossa. Lääkärihelikoptereilla on kuusi tukikohtaa, joista yksi on Pohjois-Savon Sairaanhoitopiirin hallinnoima päivystystiimi Kuopiossa. Päivystystiimissä on aina lentäjä, ensihoitolääkäri ja HEMS-pelastaja tai -ensihoitaja. Lääkärihelikoptereiden tyypillisimmät tehtävät ovat onnettomuudet ja äkilliset sairauskohtaukset. Lääkärihelikopterit tuovat nopeasti tehohoitotason ensiavun tapahtumapaikalle, ja ensihoitolääkäri voi aloittaa hoidot heti. Ensimmäiset minuutit ovat kriittisessä tilanteessa ratkaisevia, joten jos potilas saa avun nopeasti, hänellä on paremmat mahdollisuudet selviytyä. Lääkärihelikoptereiden toimintaalue kattaa 70% suomalaisista 30 minuutin sisällä hälytyksestä. Hätäkeskus välittää hälytyksen helikopterille, joka lähtee liikkeelle tukikohdasta noin 4-5 minuutissa, ja saapuu tapahtumapaikalle keskimäärin 15 minuutissa. FinnHEMSin tiimi tekee yhteistyötä pelastuslaitoksen ja muiden viranomaisten kanssa, jotka välittävät tilannetiedot kopteriin. Pelastuslaitoksen yksikkö kuljettaa tarvittaessa helikopterin henkilökunnan tapahtumapaikalle autolla, jos laskeutumispaikka ei ole sen välittömässä läheisyydessä.

Lääkärihelikopterit 2015:

13748 hälytystä 2525 hälytystä Kuopion tukikohdalle n. 1500 kriittistä apua tarvitsevaa potilasta

172 potilasta olisi todennäköisesti kuollut ilman lääkärihelikopteria

n. 20 000 konsultaatiopuhelua ambulanssien ensihoitajille

SUOJELUSENKELEITÄ TIELLÄ Siivekkäät suojatiesuojelijat ilmestyivät Kuopion katukuvaan koulurauhanjulistuksen yhteydessä. Kysymyksessä on kaupungin koordinoima pop up -tyyppinen kampanja, joka muistuttaa autoilijoita liikenneturvallisuuden tärkeydestä.

iikenneturvallisuus on tänä päivänä huolestuttavaa. Autoilijat eivät kunnioita suojatiellä liikkujia. - Haluamme muistuttaa, että jokainen meistä voi toimia suojatiesuojelijana, sanoo Kuopion kaupungin Suojatiesuojelija-hanketta koordinoiva Säde Rytkönen. Kuopion kaupunki on vuoden 2015 turvallisuusindeksin mukaan kolmanneksi turvallisimmaksi koettu kaupunki Suomessa. Parantamisen varaa kuitenkin löytyy aina ja turvalliset tavat liikenteessä on hyvä kerrata säännöllisin väliajoin, liikkuipa sitten jalan, pyörällä tai autolla. - Liikenneturvan toteuttaman tarkkailun mukaan jalankulkija pääsee vain joka viides kerta suojatien yli Kuopiossa. Ydinkeskustassa tietä antaa joka kolmas autoilija ja keskustan reuna-alueilla vain joka kahdeksas. Autoilijoista valtaosa ei siis anna tietä suojatien ylittämiseen valmistautuneelle jalankulkijalle, sanoo Rytkönen. - Seurannassa huomattiin, että mitä korkeampi nopeusrajoitus ja mitä vilkkaampi liikenne, sen harvemmin tien

ylitys onnistui. Lainkin mukaan autoilijan on annettava tietä jalankulkijalle, joka on suojatiellä tai astumassa sille, Liikenneturvan yhteyspäällikkö Tuula Taskinen kertoo.

Asiantuntijan apua terveydenhuollon organisaatioille ja yrityksille: • Säteilyturvallisuudesta vastaavan johtajan tehtävät • Perustettavalle yritykselle 'kummipalvelua' lupa-asioihin yms • Second opinion lausunnot; erityisesti mammografiat ja muu rintaradiologia Marja Berg LT Radiologian erikoislääkäri Seulontamammografian erityispätevyys Pätevä Consulting Oy | patevaconsult@gmail.com

SUOJATIESUOJELIJAENKELIT OVAT

valkoisiin enkelivaatteisiin pukeutuneita vapaaehtoisia henkilöitä, jotka ovat kertomassa liikenneturvallisuudesta hankkeen POP UP -tyyppisissä tempauksissa. Samalla suojelijat huolehtivat jalankulkijoiden turvallisesta tienylityksestä valikoiduissa risteyksissä. Enkelit jakavat autoilijoille suojatiesuojelija-tarroja kiinnitettäväksi auton ikkunaan. - Sen myötä toivotaan sitoutumista suojatiekampanjaan ja havahtumista asian tärkeyteen. Kampanjaa jatketaan erilaisten tapahtumien yhteydessä. Innokkaita vapaaehtoisia rekrytoidaan kaiken aikaa suojatie-enkeleiksi. Seuraavan kerran suojatiesuojelijat ovat liikkeellä 13.10. aamulla Niiralassa Poliisin ja Liikenneturvan kanssa yhteistyössä. Samaan aikaan liikenneturvalla on käynnissä ”Sinä teet Suojatien” -kampanja. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Konevuokraamo e uksessann palvel .fi .martikaisenkonevuokraamo www

Hihnakuljettimet

Pienkuormaimet

Toimipisteet: Kuopio Puh. (017) 465 3011 ma-pe 7.30-16.30 la 9.00-13.00 Juankoski Puh. (017) 613 999 Lapinlahti Puh. (017) 731 234

Aggregaatit

Timanttilaikat

Pielavesi Puh. (017) 465 3021 Suonenjoki Puh. (017) 465 3031

Hihnakuljettimet vuokralle Jos emme ehdi vastaamaan, soitamme aina takaisin

Muuttolaatikot nopea toimitus!

KUMPPANI

TEKST JA KUVA NMT/OUTI KOKKARINEN

Ylpeästi paikallinen lääkäriasema Kuopiolainen Lääkäriasema Cantti luottaa perinteiseen, yksilölliseen ja asiantuntevaan palveluun. Saman katon alta löytyy erikoisosaamista moneen tarpeeseen.

aluamme olla lämmin ja inhimillinen, perinteinen lääkäriasema, josta saa massatuotannon sijaan yksilöllistä, asiantuntevaa palvelua. Toimitusjohtaja, gynekologi Marjo Tuppurainen kuvailee Lääkäriasema Cantin toiminta-ajatusta. Yritys on vuonna 2000 perustettu

kuopiolainen yksityinen lääkärikeskus, jonka toimitilat sijaitsevat Kuopion ydinkeskustassa, Viihdekeskus IsoCeen katutasossa. Cantin tiloissa toimii myös Kauneus- ja jalkahoitola AdaMiina, lapsettomuusklinikka InOva ja monipuoliset fysioterapia-palvelut. Lääkäriasema tunnetaan erityisesti naistentautien osaajana, ja talosta löytyykin runsaasti gynekologeja. Tieto-

taitoa löytyy moniin vaivoihin, kuten raskausajan ja gynekologisiin ultraäänitutkimuksiin, ehkäisyyn, hormonihoitoon, virtsankarkailuun, laskeumiin ja papa-muutosten selvittelyyn. Laboratoriohenkilökunta pystyy usein heti paikan päällä selvittämään syyn alapään kutinaan ja kirvelyyn, tarvittaessa ilman lääkärissäkäyntiäkin. - Me hoidamme naisia koko elin-

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

kaaren ajan, kohdusta hautaan. Kaikki naisten terveyteen liittyvä on meille tärkeää. Miehiä unohtamatta, Tuppurainen naurahtaa. Myös yrityksen omistajaporras on naisvoittoinen, sillä siihen kuuluu neljä naisyrittäjää ja yksi mies. Kaikki omistajat tekevät joka päivä ”oikeita töitä” terveydenhoidossa.

TERVEYS

Yleislääketieteen ja naistentautien lisäksi Cantin muita erikoisaloja ovat ihotaudit, fysiatria, kirurgia, lastentaudit, reumatologia, neurologia, nefrologia, psykiatria, psykoterapia, sisätaudit, seksuaaliterapia,työterveyshuolto, yleislääketiede ja urologia. Lisäksi yritys tarjoaa fysioterapeutin, kiropraktikon, naprapaatin ja hierontapalveluita. Lääkäriasemalla ei ole operatiivista leikkaustoimintaa, mutta ihomuutosten ja peräpukamien poisto paikallispuudutuksessa onnistuu. CANTISSA ON yleensä paikanpäällä seitsemän vaki-

tuista työntekijää: sairaanhoitaja, kätilö, bioanalyytikko, työterveyslääkäri ja -hoitaja sekä kaksi asiakaspalvelijaa vastaanotossa. Suurin osa toimijoista ovat yksityisiä ammatinharjoittajia, kuten erikoislääkäreitä ja erilaisia terapeutteja. Hoitoon pääsee lyhyelläkin varoitusajalla, esimerkiksi laboratoriokokeisiin jonottamatta jopa ilman ajanvarausta tai lähetettä, ja gynekologille voi saada ajan usein jo seuraavalle päivälle. Lääkäriasema Cantissa tehdään myös kansainvälistä lääketutkimusta. Esimerkiksi nyt ovat käynnissä reuma- ja ehkäisypilleritutkimukset, joista jälkimmäiseen haetaan osallistujiksi perusterveitä 18-50-vuotiaita naisia. Marjo Tuppurainen haluaa korostaa yrityksen paikallisuutta ja yhteisövastuuta. - Yrityksemme omistus on kokonaisuudessaan Savossa, ja maksamme kaikki verotulot Kuopion alueelle.

Miksi Cantti? - täysin paikallinen lääkäriasema - pitkät perinteet, osaava henkilöstö ja ihmisläheinen palvelu - erityisosaamisena naistentaudit - hoitoon pääsee lyhyellä varoitusajalla - oma laboratorio

Cantti numeroin

540 m² Cantin toimitilojen neliömäärä.

16 Cantin toimintavuodet.

Erikoislääkäriä.

Synnytysten- ja naistentautien erikoislääkäriä.

Lääkäriasema Cantti, Ajurinkatu 16 IsoCee, 1. krs, katutaso, 70110 Kuopio Ajanvaraus: 017 6868609, cantti@cantti.net www.cantti.net

Kuopiolaisia lääkäriasemia

Kuvassa vasemmalta työfysioterapeutti Heli Tervo, sairaanhoitaja Sari Aalto-Oravainen, laboratoriohoitaja Reetta Tuomainen, hallintosihteeri Tiina Martikainen ja toimistosihteeri Katri Antikainen.

CITYTERVEYS

MEDILASER

Magneetti-ja laboratoriotutkimukset Kuopion keskustassa.

Suomen suurin vaativaan silmäkirurgiaan keskittynyt yksityinen klinikka.

Savonkatu 17, Kuopio, p. 010 326 3260 www.cityterveys.fi

Koljonniemenkatu 2, Kuopio p. 017 369 9630 www.medilaser.fi

ITE LASARETTI KUOPIO

MEHILÄINEN KUOPIO

Yksityinen lääkäripäivystys ja sairaala Kuopiossa.

Palvelee vuosittain noin miljoonaa asiakasta kaikkialla Suomessa yli 200 toimipisteessä.

Koljonniemenkatu 2, Kuopio, p. 017 263 1200 www.ite.fi

INOVA KLINIKKA Hedelmöityshoitoihin ja lapsettomuustutkimuksiin erikoistunut lääkäriasema. Ajurinkatu 16, Kuopio, p. 017 263 1700 www.inova.fi

LÄÄKÄRIASEMA CANTTI OY Kuopiolainen lääkäriasema keskittyy sairauksien hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn. Ajurinkatu 16, Kuopio, p. 017 686 8609 www.cantti.net

LÄÄKÄRIKESKUS LUPAUS OY

Kauppakatu 39 A, Kuopio, p. 010 414 0112 www.mehilainen.fi

PERHELÄÄKÄRI PIHLAJA Lääkäripalvelut kotiin Kuopion alueella. p. 0440 450188 www.perhelaakari.fi

PUIJONLAAKSON LÄÄKÄRIKESKUS Monipuolisia terveyspalveluita lähellä Kuopion keskustaa. Kiekkotie 2, Kuopio, p. 017 282 8244 www.puijonlaaksonlaakarikeskus.fi

SATAMAN RÖNTGEN

Pieni kuopiolainen yleislääkärikeskus palvelee tarvittaessa myös asiakkaan kotona.

Mammografia, ultraäänitutkimukset, röntgen- ja magneettikuvaukset Kuopion satamassa.

Vuorikatu 26 B, Kuopio, p. 020 761 3613 www.laakarikeskuslupaus.fi

Koljonniemenkatu 2, Kuopio, p. 044 562 4111 www.satamanrontgen.fi

TERVEYSTALO KUOPIO Lääkärikeskus-sairaalan käytössä on vankka asiantuntemus ja laaja osaajien verkosto. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

KUOPIO

Asemakatu 22-24, Kuopio, p. 030 6000, www.terveystalo.com

Aitoja

LASTENLÄÄKÄRI Seija Kannisto ottaa pienen ihmisen vastaan lempeästi ja lapsen ehdoin. Vanhempien tyytyväisyys hoitoon näkyy siinä, että Mehiläisen lastenlääkäristä muodustuu usein perhelääkäri, joka hoitaa perheen kaikkia lapsia.

TEKSTI JA KUVA NMT/TARJA ANUNTI

asiakaskohtaamisia Suomen johtava terveys- ja sosiaalipalveluyritys, Mehiläinen, on yhtäältä suuri valtakunnallinen terveyden osaaja ja toisaalta pieni paikallinen lääkärikeskus. Se on helposti tavoitettava, aito ja asiantunteva terveydenhuollon kumppani.

uopion Mehiläinen palvelee kaupungin sydämessä Kauppakadun varrella. Viihtyisissä tiloissa työskentelee yli sata terveyden osaajaa: yleis- ja erikoislääkäreitä, hoitohenkilökuntaa ja fysioterapian ammattilaisia. - Osaamisemme näkyy koko henkilökunnan ammattitaitona, hyvänä yhteistyönä sekä asiakaspalvelun laatuna, kertoo Mehiläisen Kuopion yksikönjohtaja Anne Karttunen. Vastaanottojen ohella Mehiläisessä tehdään laajoja laboratorio- ja kuvantamistutkimuksia. Kaikki näytteet analysoidaan Suomessa, joko paikallisesti Kuopion laboratoriossa tai Töölössä Mehiläisen keskuslaboratoriossa. Uutuutena Mehiläisessä on Kuopion alueen ainoa kartiokeilalaite, jota käytetään nenän ja poskionteloiden kuvaamiseen esimerkiksi pitkittyneiden tulehdusten syyn selvittämiseksi. Laite sopii myös nivelten ja luiden kuvantamiseen. Kartiokeilalla saadaan perinteisiä kuvantamismenetelmiä parempi informaatio esimerkiksi luun murtumista.

Mehiläisen sairaalassa tehdään kaikkia päiväkirurgisia leikkauksia ja toimenpiteitä. Lisäksi tehdään vatsaja suolistoalueen tähystyksiä myös nukutuksessa. Tapaturmatiimi mahdollistaa päivystykselliseen ja akuuttiin hoitoon pääsyyn. - Mehiläisessä toteutuu koko hoitoketju ensikäynnistä diagnostiikkaan ja operaatiosta kuntoutukseen sekä jälkihoitoon. Yhteistyö ja tiedonkulku lääkäreiden, hoitajien, laboratorion ja sairaalan välillä toimii hyvin. Se näkyy asiakkaalle hoidon sujuvuutena. LASTENLÄÄKÄRIPALVELUJA MEHILÄINEN tekee suurella sydämellä.

Kun lääkäri ottaa pienen ihmisen vastaan läsnäolevasti ja lapsen ehdoin, lääkäriin lähdöstä muodostuu lapsellekin yllättävän mieluisa kokemus. Lapsipotilaat huomioidaan niin odotusaulassa, vastaanotolla kuin laboratoriossa ja muissa toimenpiteissäkin yksilöllisesti. - Tärkeää on myös hoidon jatkuvuus. Kun saman lapsen ja perheen tapaa monta kertaa, syntyy todellinen perhelääkärin rooli. Silloin voidaan hoitaa lapsen terveyttä kokonaisvaltai-

Miksi Mehiläinen? - ammattitaitoinen ja laadukas palvelu - nopea ja kiireetön hoito - arvokas, vakaa ja luotettava toimija - pitkän kokemuksen omaava lääkärikeskus - oma kuvantaminen, laboratorio ja sairaala

Mehiläinen numeroin sesti, kertoo lastenlääkäri Senja Kannisto. Mehiläisen palveluja täydentää OmaHammaslääkäri, joka toimii Kuopion keskustassa, Ajurikadulla. OmaMehiläinen -palvelu on yksi Mehiläisen asiakastyytyväisyyttä lisännyt tekijä. Kysymys on sähköisestä sovelluksesta, jonka kautta asiakas voi seurata omaa hoitohistoriaansa sekä tarkastella diagnooseja ja laboratoriotuloksia. Vanhemmat pystyvät liittämään omaan palveluunsa myös perheen lapset. Sovelluksen kautta voi varata ajan, uusia reseptin tai keskustella lääkärin kanssa Digiklinikalla. Yksityishenkilöiden vastaanottotoiminnan ohella lääkärikeskus palvelee työterveyshuollon asiantuntijana. Yritysasiakkaille Mehiläinen on asiantunteva ja ajassa oleva kumppani, joka ymmärtää työelämän muuttuvat tarpeet työkyvyn ja hyvinvoinnin ylläpidolle. Tavoitteena on tarjota jokaiselle työpaikalle työn vaatimuksia ja työn tekijälle yksilöllisiä tarpeita vastaava palvelu. - Työterveydenhuollossa kiitosta ovat saaneet digisovellukset, Työkywww.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

kyKompassi ja EsimiesKompassi, jotka tarjoavat johdolle nykyaikaisen mahdollisuuden työkyvyn ja sairaspoissaolojen seurantaan mahdollistaen tehokkaan tuen työkyvyn ylläpitoon ja työhön paluuseen. Mehiläinen seuraa asiakastyytyväisyyttään ajantasaisesti kansainvälisellä ja laajasti käytetyllä suositteluindeksi- eli NPS -mittauksella. Lukema kertoo asiakasuskollisuudesta ja se voi olla mikä tahansa luku -100 ja 100 välillä. Tulosta pidetään hyvänä, kun se on yli 50. - Meillä se on koko Mehiläisen tasolla 83 eli erinomainen. Olemme siis onnistuneet työssämme ja kehitämme osaamistamme jatkuvasti, hymyilee Karttunen. Mehiläinen Kuopio, Kauppakatu 39 A 70100 Kuopio, mehilainen.fi Ajanvaraus: 010 414 00 Lasten Mehiläinen -palvelunumero: 010 414 0414

1 milj.

asiakasta vuosittain.

n.50%

suomalaisista lapsiperheistä asioi Mehiläisessä.

1,4 milj.

laboratoriotutkimusta vuosittain.

9300 Mehiläisen koko Suomessa työllistämä ammattilaisten määrä.

67 milj./€

Mehiläisen verojalanjälki koko Suomessa. Lisäksi Mehiläisen ammatinharjoittajina toimivien lääkäreiden verojalanjälki on 22,8 milj. €

ainutkertainen ihminen hoidon keskiössä.

TERVEYS

KUOPIO

Lääkekaappi kuntoon! TEKSTI NMT/OUTI KOKKARINEN KUVAT MERI TUOMAINEN

Hyvä lääkekaappi sisältää tärkeimmät itsehoitotuotteet, ja sen sisältöä päivitetään. LÄÄKELAATIKKO, Carlson, 29.50€

LÄÄKELAATIKKO, Carlson, 19.50€

LÄÄKEKAAPPI, Tokmanni, (31x36x11cm), 22.90€

SMART STORE ENSIAPULAATIKKO, Carlson, 14.50€

Millainen lääkekaappi? Lukollinen lääkekaappi on turvallisin ratkaisu erityisesti lapsiperheelle. Paras paikka lääkekaapille on lasten ulottumattomissa, kuivassa tilassa, huoneenlämmössä, suojassa auringonvalolta. Lääkkeet eivät kestä kosteutta ja lämpötilanvaihtelua, joten niitä ei suositella säilytettäväksi kylpyhuoneessa tai talven yli kesämökillä.

Pidä huolta Kun lääkekaapin kokoaa kerran hyvin, on sen päivittäminen ja siistinä pitäminen helppoa. Tarkista kaapin sisältö pari kertaa vuodessa erityisesti viimeisten käyttöpäivämäärien osalta, ja vie vanhentuneet tai käyttämättä jääneet lääkkeet apteekkiin.

Mitä tarvitaan? Lääkekaappi on käyttäjiensä näköinen, ja sen sisällössä pitää ottaa huomioon kaikki perheenjäsenet, myös lemmikit. Jokaisen kodin lääkekaapissa on hyvä olla tarvikkeet haavanhoitoon sekä peruslääkevarasto. Myös reseptilääkkeet säilytetään lääkekaapissa.

Lääkkeet ovat aina ongelmajätettä, joten älä koskaan heitä niitä roska-astiaan tai huuhdo viemäriin! Lääkkeet voi palauttaa apteekkiin tai vaarallisten jätteiden keräykseen. - Poista ohjeliput reseptilääkkeistä tietosuojan vuoksi. - Irrota tabletit ja kapselit alkuperäispakkauksista ja pakkaa läpinäkyvään muovipussiin. - Nestemäiset lääkkeet, voiteet ja aerosolipakkaukset palautetaan omissa pakkauksissaan. Varmista, etteivät ne vuoda. - Elohopeaa sisältävät kuumemittarit ja jodipitoiset lääkkeet pakataan, ja pidetään erillään muista lääkkeistä. - Sytostaattia sisältävät lääkejätteet pakataan alkuperäispakkauksissaan omaan läpinäkyvään muovipussiin.

Säilytä oikein Lääkkeet on selkeintä säilyttää alkuperäisissä pakkauksissaan. Tällöin ei tarvitse arvuutella sisältöä, ohjeet pysyvät tallessa ja pakkausmerkinnöistä on helppo selvittää esimerkiksi parasta ennen -päiväykset. Tarkista myös säilytysohjeet ennen kaappiin laittamista, sillä osa lääkkeistä, kuten silmätipat tai insuliini, pitää säilyttää jääkaapissa.

Lääkkeiden hävittäminen:

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

- Ruiskut ja neulat pakataan erikseen, esimerkiksi läpinäkyvään muovipulloon tai lasipurkkiin. LÄHDE: FIMEA.FI

Lääkekaapin perustarvikkeet: - laastarit ja muut sidetarpeet - haavanpuhdistusaine - lääkevoidetta haavojen ja allergisten iho-oireiden hoitoon (esim. hydrokortisoni) - kuumemittari - särky- ja kuumelääkeet (koko perheelle) - nuha- ja yskänlääkkeet - allergialääkkeet - helpotusta vatsavaivoihin (esim. maitohappobakteerit, ripuli-, ummetus- ja närästyslääkkeet) - pinsetit ja punkkipihdit - kyypakkaus

GUNNERN, Ikea, (32x32cm), 29€

Tärkeät numerot talteen: Yleinen hätänumero: 112 Myrkytystietokeskus: 09 471 977 tai 09 4711 (avoinna 24 h / vrk) Ajanvaraus terveyskeskukseen kotiosoitteen mukaan: www.kuopio.fi/laakarihaku Akuuttivastaanotto virka-ajan ulkopuolella / KYSin päivystys: Neuvontapuhelin: 017 174 500

TRYGGET, Ikea, 29.95€

VAHVISTA

vastustuskykyäsi TEKSTI NMT/OUTI KOKKARINEN KUVA PETR KRATOCHVIL, LIZ WEST

Jos haluat välttää tautikierteen, ratkaisevat valinnat tehdään jo terveenä ollessa.

ksilölliset erot sairastavuudessa näkyvät esimerkiksi työyhteisössä tai tuttavapiirissä. Yksi ei sairasta koskaan, mutta joku toinen on jatkuvasti kipeänä. Suurin erottava tekijä voi olla vastustuskyky eli immuniteetti. Toisilla sitä on jo luonnostaan enemmän, mutta omaa vastustuskykyään voi myös parantaa järkevillä valinnoilla. Vastustuskyky on heikoimmillaan vauva- ja vanhusiässä, jolloin tartuntataudit ovat suurimmaksi vaaraksi. Pikkuvauvoilla vastustuskyky ei ole vielä ehtinyt kehittyä, mutta elämän aikana hankittu puolustusjärjestelmä oppii muistamaan muun muassa aiemmin sairastetut taudit, ja osaa puolustautua niitä vastaan. Ikääntymisen myötä immuunijärjestelmän toiminta heikkenee. KYSYIMME KYSIN korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Tatu Kemppaiselta, miten omaan vastustuskykyyn voi vaikuttaa. - Hyvä kunto, positiivinen mieliala ja riittävä yöuni parantavat todennäköisesti vastustuskykyä ja tekevät vääjäämättä joskus tulevaisuudessa iskevän flunssan

5 keinoa parempaan vastustuskykyyn

odottelusta muutenkin miellyttävämpää. Tupakointi sen sijaan altistaa hengitystieinfektioille, vakavammista sairauksista puhumattakaan. Kemppainen ei usko tautien välttelyssä taikatemppuihin. - Olen kuullut monenlaisia vitamiinilisiä ja kansanomaisia konsteja koetetun flunssan ehkäisyyn ja hoitoon, joilla ei kuitenkaan näyttäisi olevan tieteellisesti osoitettua tehoa. Esimerkiksi äitini luotti valkosipulin voimaan, mutta kovasta yrittämisestä ja kotona leijailleesta voimakkaasta valkosipulin tuoksusta huolimatta hänkin taisi joutua flunssansa sairastamaan. Kemppainen suhtautuu myös skeptisesti avantouintiharrastajien uskomuksiin. - Moni avantouimari todistaa väkevästi ulkoisesti nautitun jääveden flunssaa ehkäisevästä voimasta. Avantouimareita on tutkittu esimerkiksi Oulun Yliopistossa, jossa tehdyssä tutkimuksessa avantouimarit kuitenkin sairastivat flunssaa yhtä paljon kuivalla maalla pysytelleisiin verrattuna, mutta kokivat olonsa muuten pirteämmäksi. Asia on sikäli mielenkiintoinen, että muu perimätieto väittää kylmettymisen pikemminkin aiheuttavan flunssaa.

www.nmt.fi

1. Syö hyvin Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio antaa elimistölle hyvät työkalut pysyä terveenä. Älä unohda kasviksia ja muita hyviä vitamiinilähteitä.

2. Liiku ja ulkoile Säännöllinen liikunta lieventää stressiä, parantaa ilmanottoa ja pitää sinut kunnossa. Ulkoilu on talviaikaankin hyvästä, sillä sisäilma kuivattaa nenän limakalvoja. Muista kuitenkin kuunnella kehoasi, sillä äärimmänen fyysinen ponnistelu voi koetella elimistöä ja altistaa sairastumiselle.

3. Lepää riittävästi Lyhyet yöunet rasittavat elimistöä, aikuinen tarvitsee unta noin 6-8 tuntia vuorokaudessa. Myös muu lepo on tarpeen, sillä stressaaminen laskee vastustuskykyäsi.

4. Tumppaa ja luovu alkoholista Tupakanpoltto ja runsas alkoholinkäyttö heikentävät elimistön puolustuskykyä. Myös passiivisella tupakoinnilla on terveydelle negatiivinen vaikutus.

5. Pese kädet Huolellinen käsienpesu estää virusten leviämisen, ja on erityisen tärkeää esimerkiksi julkisilla paikoilla käynnin jälkeen.

Hyvinvointi 2016

TERVEYS

KUOPIO

KUKISTA SYYSFLUNSSA! TEKSTI NMT/OUTI KOKKARINEN KUVA SEBASTIAN SMIT

Flunssakausi on jo käynnissä, ja erilaiset virukset jylläävät koko talven. Selvitimme, miten flunssasta pääsee parhaiten eroon.

urkkua särkee ja palelee. Aivastus! Nenä vuotaa, ja välillä se on tukossa. Nyt jo yskittää, ja kuumemittarikin näyttää pientä lämpöä. Nämä oireet ovat yleisiä nuhakuumeelle, eli tavalliselle viruksen aiheuttamalle flunssalle. Erikoislääkäri Tatu Kemppainen KYSin korva-, nenä- ja kurkkutautien osastolta haluaa ensimmäiseksi täsmentää yleisimpien hengitystiesairauksien eron. - Flunssa ja influenssa menevät arkipuheissa usein sekaisin. Tavallinen flunssa on terveelle kiusallinen mutta vaaraton, eikä siihen ole rokotetta. Influenssa sen sijaan aiheuttaa osalle sairastuneista varsin vakavan sairaudenkuvan ja siihen liittyy sairaalahoidon tarvetta ja jopa kuolleisuutta. Siksi influenssarokotetta voi hyvin suositella etenkin riskiryhmiin kuuluville. Flunssaa aiheuttavia viruksia on satoja erilaisia, jotka leviävät hel-

posti pisara- tai kosketustartuntoina. Hygienia on siis avainasemassa, kun flunssan leviäminen halutaan pysäyttää. - Flunssaa aiheuttavat virukset siirtyvät ihmisestä toiseen arkipäiväisessä kanssakäymisessä. Viruksia on eniten nenän eritteissä ja ysköksissä. Virukset siirtyvät ihmisestä toiseen usein käsien kautta. Flunssan välttämiseksi tai toisaalta sen leviämisen ehkäisemiseksi kannattaa siis välttää nenän kaivelua ja pestä käsiä etenkin ennen ruokailua. Toisia ihmisiä kohti ei saa yskiä tai aivastella, eikä niin kannata tehdä myöskään omaan kämmeneen. Aivastus ja yskänkohtaus kannattaa mieluummin suunnata kyynärtaipeeseen, Kemppainen neuvoo. TAVALLISEN FLUNSSAN aiheut-

tamat oireet kestävät noin viikon, jolloin koetellaan sairastajan kärsivällisyyttä. Kysyimme Kemppaiselta, miten niistä pääsee nopeimmin eroon.

- Flunssaan ei ole parantavaa hoitoa. Niinpä flunssaan sairastuneen kannattaa keskittyä lepäämään vointinsa edellyttämällä tavalla ja lievittämään oireitaan. Kuumetta ja särkyä hoidetaan tavanomaisilla särkylääkkeillä, yskään saattaa auttaa höyryhengitys ja hunaja, ja nuhatipoista saattaa saada nenän tukkoisuuteen lyhytaikaisen avun. C-vitamiini saattaa hiukan lyhentää flunssan kestoa. Lääkekuuristakaan ei ole apua flunssan parantamiseen. - Antibiootti ei auta virusinfektioon, vaan saattaa jopa pahentaa flunssasta kärsivän oireita. Nykyään tiedetään, että antibioottikuuri muuttaa elimistöä suojaavan bakteeriston koostumusta merkittävästi ja varsin pitkäkestoisesti. Siksikin tarpeetonta antibioottien käyttöä tulee välttää. Flunssan paras hoitomuoto on siis lepo, mikä auttaa välttämään myös pahemmat jälkitaudit, kuten keuhkokuumeen.

Milloin kannattaa mennä lääkäriin? Terveydenhoitopalveluihin on syytä turvautua viimeistään silloin, kun oireet eivät helpota tai ne käyvät kestämättömiksi. 1. Pitkään jatkuva kuume. Bakteeriinfektio? 2. Nieleminen on kivuliasta. Nielutulehdus? 3. Voimakas yskä tai hengenahdistus. Keuhkokuume tai astman pahenemisvaihe? 4. Tukkoisuus ja pään särky jatkuu. Poskiontelotulehdus? 5. Kova korvakipu. Korvatulehdus?

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Stailisti ulkoiluun TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVAT NMT ARKISTO, JONNA KAASALAINEN

yksy on monen mielestä juuri se paras aika ulkoliikuntaan. Värikäs ja raikas luonto kutsuu kävelylle niin kaupungin kaduille kuin metsäpoluillekin. Sopivat ja säidenmukaiset varusteet innostavat ylös sohvalta ja ulos liikkumaan. Mainio liikunnannälän taltuttaja on ulkoilu monissa muodoissaan. Ulos on päästävä niin syksyn aurinkoon kuin sateeseenkin. Raitis ilma piristää, vaikka kelit vaihtelevat. Oikein valittu pukeutuminen onkin miellyttävän liikuntahetken perusta. Hyvä ulkoiluasu on tuulen- ja vedenpitävä, mutta hengittävä. Kosteutta ja lämpöä saa haihtua sopivasti, mutta viiman on hyvä

Kengissä on erilaisia vedenpitäviä kalvoja, jotka suojaavat kosteudelta. Luonnossa ja poluilla liikkuvan kannattaa panostaa maastoon tarkoitettuihin kenkiin ja jäiselle tielle on turvallista suunnata nastakengät jalassa. Hyvä kenkä kannattaa valita asiantuntijan kanssa, jotta yksilölliset vaimennustarpeet jalkineen suhteen tulevat huomioiduksi. Ulkoilijan lisävarusteet pitävät mielen virkeänä. Hyvään reppuun tai kassiin voi pakata eväitä itselle tai vaikkapa lounastarpeet koko perheelle. Kun mukana on pientä evästä eikä satunnainen sade kastele läpikotaisin, voi ulkona viihtyä pidempään.

pysyä poissa. Hyvissä ulkoiluvarusteissa, niin takeissa, housuissa, pipoissa kuin hanskoissakin käytetään erilaisia hengittäviä kalvoja, kuten windstoppereita. Pimeään vuodenaikaan on hyvä huomioida asujen heijastavuus. Monissa tekstiileissä on heijastavia pintoja. Alusasun valinnalla on merkitystä hyvään fiilikseen. Naisten kannattaa hankkia liikuntaa varten suunnitellut rintaliivit, jotka tukevat, mutta eivät kiristä. Kerrospukeutumiseen kannattaa panostaa hyvillä alushousuilla ja -paidoilla. Vaatetus pitää tietenkin mitoittaa lämpötilan ja oman aktiivisuuden mukaan. Juoksulenkille lähdetään kevyemmässä varustuksessa kuin useamman tunnin sunnuntaivaellukselle. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

TERMIT HALTUUN GORE-TEX on mikrohuokoinen kalvo, joka on valmistettu PTFE-muovista. Goretex on tuttu veden- ja tuulenpitävistä, hengittävistä ulkoiluvaatteista. WINDSTOPPER on tuulenpitävä sekä vettä ja lunta hylkivä kangas, mutta Windstopper ei ole yhtä vedenpitävä kuin Gore-Tex. GoreTex ja Windstopper -kankaat valmistetaan laminoimalla kalvo yhteen useiden erilaisten kankaiden kanssa. THINSULATE on kehon ja ulkoilman välille ilmamolekyylejä sitova materiaali, joka eristää lämpöä. Materiaali on hengittävää, kosteudenkestävää ja se kestää konepesua. DRYMAXX on kalvollinen materiaali, jota valmistetaan PET-muovipulloista mekaanisesti hajottamalla.

LIIKUNTA LIIKUNTA 1

KUOPIO

9 14 3

6 11

12 2

13 4

1. Saucony Triumh, juoksukengät naisille ja miehille, 199 €, Untamon Urheilu 2. Saucony Integrity, nahkaiset kävelykengät naisille, 149 €, Untamon Urheilu 3. Salomon Goretex, vaelluskengät naisille ja miehille, alk. 69 €, Untamon Urheilu 4. Sasta Haikki W, naisten housut, 149 € (ovh. 189 €), Vaeltajan kauppa 5. Haix Black Eagle Adventure 30 Mid Stone, 149 € (ovh. 199 €), Vaeltajan kauppa 6. SIGG CYD Pure White Touch Orange 0,6 L, 24,90 €, Vaeltajan kauppa 7. Puma Elevated Leggins W, 39,90 €, Carlson 8. Brilliant 2.0 Thermal Glove, 24,90 €, Carlson 9. Louise LS Kari Traa, 54 €, Carlson 10. Fjällräven Totepack NO. 2, 179 €, Carlson 11. Fjällräven Keb Jacket, 259 €, Carlson 12. Hag Swook Hood Women, 119 € (ovh. 139 €), Intersport Kuopio 13. Hag Swook Hood Women, 119 € (ovh. 139 €), Intersport Kuopio 14. Hag H-Beanie päähine, 34,90 € (ovh.39,90 €), Intersport Kuopio 15. Hag Vulcan 50 L laukku, 89,90 €, Intersport Kuopio

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

22.-25.2.2017

Ylelliset MySpa vartalohoidot nyt Rauhalahdesta! Hemmottele itseäsi ylellisesti. MySpa -vartalonhoitotuotteet ovat 95 %:sti luonnonmukaisia. Tarjoamme 2 ihanaa MySpa-tuoksumaailmaa, jotka vievät sinut joko mausteiselle matkalle Latinalaiseen Amerikkaan tai luksusmatkalle Dubaihin.

Vartalohoito 45 min. 65 e Hoito sisältää sokerikuorinnan ja rentouttavan hieronnan.

Rauhalahdessa sinua palvelevat kosmetologi, hieroja, kampaaja-parturi. Tarjolla myös laaja valikoima luontais- ja wellnesshoitoja. Kysy meiltä lisää!

Ilmoittautuminen avautuu lokakuussa! Kallaveden jäät kutsuvat luistelijat 34. Finland Ice Marathoniin Luvassa tiukkaa kisailua ja talviliikunnan riemua koko perheelle.

Hemmottelahjakortti on ihana lahjaidea! Voit ostaa suoraan meiltä tai verkkokaupasta: rauhalahti.fi

p. 030 608 30, myynti@rauhalahti.fi www.rauhalahti.fi, fb/rauhalahti Lankapuh. 0,032 e/min. + 0,0835 e/puhelu, matkapuh. 0,192 e/min sis. alv 24 %.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

www.finlandicemarathon.com

YRITYKSET LIIKUNTA LIIKUNTA

KUOPIO

KUMPPANI

Elämää ja

URHEILUA VARTEN TEKSTI JA KUVA NMT/RIETI JAUHIAINEN

Urheilu huipulla tai huipulle pyrittäessä on vaativaa ponnistelua. Samanaikaisesti tähtäimessä siintävä tutkinto lisää haastetta entisestään. Valtakunnallinen urheiluakatemiaohjelma on luotu tukemaan menestyksekästä urheilun ja opiskelun yhteensovittamista.

uopion alueen urheiluakatemia on monipuolinen nuorten urheilijoiden ja oppilaitosten yhteistä arkea sujuvoittava verkosto. Valmennus suunnitellaan ja toteutetaan yhteistyössä paikallisten urheiluseurojen kanssa. - Urheiluakatemia on sateenvarjo, jonka alla jokaisella oppilaitoksella on omat systeeminsä, kuvailee huippu-urheilukoordinaattori Ilja Venäläinen. - Pyrimme räätälöimään nuorille sopivat opinto- ja harjoittelukokonaisuudet. Mitä enemmän, tai tavoitteellisemmin, oppilas urheilee sitä enemmän se vie aikaa, eikä silloin oikein ehdi oppitunneillekaan. - Akatemian kautta tulee ostopalveluna valmennus tiettyihin lajeihin. Tällä hetkellä lajikohtaisesti mahdollisuus on neljään aamuharjoitukseen viikossa, joista tieto kul-

kee suoraan urheiluseuran iltapäivätreeneihin, Venäläinen kertoo. SUOMESSA ON kaikkiaan 22 urheiluakatemiaa. Tarjolla on myös urheilijan arjen ja uran kannalta merkittäviä tuki- ja asiantuntijapalveluita. Fysioterapeutin ja urheilulääkärin lisäksi nuorilla voi olla tarvetta yleiseen elämänhallinnan tarkasteluun. - Ravintovalmentaja neuvoo oikeassa ruokavaliossa ja pitää vaikka käytännön kokkikoulun kotoaan muuttaville nuorille, Venäläinen toteaa. - Taitovalmentajan kanssa opetellaan joka lajissa tärkeää vartalonhallintaa, liikeratoja ja tukilihaksien toimintaa. - Henkisen valmennuksen puolelle pyritään panostamaan enemmän. On tärkeää, että pettymysten käsittely sekä menestyksen luoma itsevarmuus pysyvät oikeissa mittasuhteissa, korostaa Venäläinen.

Alueellisen akatemian alla on yhteistyöoppilaitoksia keskuskaupungin lisäksi myös maakunnassa, mutta eniten urheilevia oppilaita on Kuopion klassillisen lukion urheiluluokilla ja Savon ammatti- ja aikuisopistossa. Venäläinen näkee Itä-Suomen yliopistossa mahdollisuuden kehittää toimintaa. - Koko ajan on menty eteenpäin, niin kuin pitääkin, mutta korkea-aste pitäisi saada mukaan vielä paremmin. Joensuun kampuksella voisi opiskella urheilujohtamista ja Kuopiossa liikuntalääketiede voisi tukea urheilijaa jopa niin, että urheilu ja sen tutkimuksesta saatava hyöty laskettaisiin mukaan tutkintoon. - Akatemian verkostossa on myös kaksi yläkoulua, Hatsala ja Jynkänlahti, joissa aletaan harjoitella urheilijanpolkua, Venäläinen luonnehtii. YHTEISKUNTA TUKEE Suomen ur-

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

heilijoista vain aivan terävintä kärkeä ja ammattilaiseksi päästäkseen on oltava todella hyvä. Joissakin lajeissa huippumenestyskään ei elätä saati kerrytä eläkekassaan loppuelämän turvaavaa varantoa. Urheiluakatemian tarkoitus onkin Venäläisen mukaan taata hyvät harjoitteluolosuhteet ja oppilaitoksiinkin pitää päästä omalla hyvällä koulumenestyksellä. - Kaikki lähtee aina urheilijasta itsestään ja vaatii oma-aloitteisuutta pärjätä. On opittava suunnittelemaan pitkäjänteisesti elämäänsä, jolloin maailma on avoin urheilu-uran päätyttyä myös tutkinnon pohjalta. - Jos urheilusta ei sitten tulisikaan ammattia tai arvokisamenestystä, niin kyllähän vapaa-aikansa voisi käyttää paljon tyhmemminkin, muistuttaa Venäläinen.

Enemmän treeniä, enemmän varusteita URHEILUAKATEMIAN OLEMASSAOLO NÄKYY paikallisille yrittäjille myönteisenä liiketoimintana. - Pelaajilla on Urheiluakatemian myötä pelaajilla 2-3 harjoitusta viikossa enemmän, joten varusteitakin kuluu enemmän, sanoo Great Skate Kuopion ja Up Golfin yrittäjä Pasi Unkuri. Kuopioon perustettiin Great Skate vuonna 1995. Up Golf tuli sen rinnalle vuonna 2010. Liikkeet tarjoavat jääkiekon ja golfin lisäksi huippuvarusteet rullaluisteluun ja rullakiekkoon. Unkurilla on tiivis suhde Urheiluakatemiaan. Hän oli itse siellä harjoittelemassa urheilulukion aikaan ja nykyisin akatemiassa harjoittelevista pelaajista moni on hänen asiakkaitaan. Unkuri näkee toiminnan erittäin tärkeä-

nä Kuopion ja alueen urheilijoiden kannalta. - Siellä voi varmasti nykyisinkin kehittää omia heikkouksia ja vahvuuksia lajin parissa. Akatemia näyttää varmasti suuntaa ammattimaiseen harjoitteluun ja kehittymiseen joka mahdollistaa mahdollisen ponnahduksen ammattisarjoihin. - Onhan sieltä akatemiasta tullut monta Kuopiolaista huippukiekkoilijaa maailmalle, Unkuri hymyilee.

Elämys KOKOUKSET Tyyliä kaiken kokoisille naisille!

Hyvää Sinulle -kokouspäivä alk.

37€/hlö

Ainutlaatuinen kokouspakettimme sisältää kahvin, kahvileivän, kokouslounaan sekä herkullisen Hyvää Sinulle -välipalan. Lue lisää: www.kunnonpaikka.com Lisätiedot ja varaukset: Myyntipalvelu Kunnonpaikka p. 017 476 560, myynti@kunnonpaikka.com

KOUSPÄIVIÄ VIRKISTÄ TYHY- JA KO M M OTTELEVALLA, MONIPUOLISELLA HE I ELÄMYKSELLISELLÄ LIIKUNNALLISELLA TA OHJELMALLA! Kylpylähotelli Kunnonpaikka Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela www.kunnonpaikka.com

Torikatu 5 70110 Kuopio Avoinna: Ma-pe 10-17.30, La 10-14 www.nmt.fi

Puh. 050 300 1357 info@muotipia.fi www.muotipia.fi Hyvinvointi 2016

HYVINVOINTI

KUOPIO

Miten huolehdit hyvinvoinnistasi? TEKSTi NMT/TARJA ANUNTI KUVAT NMT ARKISTO

Aika on täynnä hyvinvoinnin pikaoppaita ja oikotiekarttoja onneen. Hyvä olo on kokonaisuudessaan yksilöllinen asia, jonka iso avain on itsensä hyväksyminen tässä ja nyt. Kysyimme neljältä erilaiselta kuopiolaislähtöiseltä persoonalta, miten he huomioivat itseään arjessa.

letko joskus ajatellut, että sinussa on jotain vialla, jos et ole onnellinen ja jaksava joka hetki? Kiire kutkuttaa nykyarjessa ehkä voimakkaammin kuin koskaan aiemmin. Se tempoo mukaansa ja patistaa olemaan positiivinen, ylittämään itsensä ja jaksamaan yli rajojensa. Huoli ja väsymys ovat kuitenkin ilon lailla yhtä kaikki inhimillisiä tunteita, joita jokainen kokee joskus. Niiden tukahduttaminen kuluttaa valtavasti energiaa. Onnellisuusansa on psykoterapeutti-kirjailija Russ Harrisin lanseeraama termi, joka kuvaa hy-

vin inhimillisiä ponnisteluja aina vain paremman olon eteen. Ylimaallisen onnen tavoittelija ajaa itsensä ansaan: elämän totuus kun on se, että jokainen hetki ei voi olla yhtä juhlaa. HARRISIN EDUSTAMAN hyväksymis- ja omistautumislähtöisen elämän ydinajatuksena on höllätä hieman: hyväksyä itsensä ja hetkensä sellaisina kuin ne ovat. Kysymys ei ole oman elämänsä ajopuuksi asettautumisesta, vaan yksinkertaisesti todellisuuden tarkastelusta hieman lempeämmin. Kun pysähtyy hetkeksi, on helpompi suunnata tarmonsa uudelleen niihin asioihin, joilla on todella merkitystä.

Lempeys on sitä, että antaa väsymyksen tulla silloin kun väsyttää ja sitä, että antaa huolen asua itsessään silloin kun huolestuttaa, mutta ei kuitenkaan antaudu koko ihmisyytensä voimalla sen valtaan. Itsestään voi ja kannattaa huolehtia silloinkin, kun asiat arjen kiireet painavat päälle eivätkä kaikki asiat suju toivotulla tavalla. Tahtia hiljentämällä voi kuulla tarkemmalla korvalla myös omat tarpeensa. Silloin on helpompi omistautua arvoilleen - toteuttaa omaa persoonallista tapaansa olla itsessään ja muiden ihmisten kanssa.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

3 TÄRPPIÄ 1. Pysähdy tähän hetkeen ”Anna itsellesi joka päivä lupa pysähtyä hetkeen. Hengitä ja hyväksy itsesi juuri niine tuntemuksinesi, tunteinesi ja ajatuksinesi, mitä sinulla kullakin hetkellä on. Olivatpa ne iloisia tai suruisia, anna niiden asua sinussa hetki. Ne eivät ole tulleet jäädäkseen.”

2. Keskity omiin arvoihisi ”Huomioi rohkeasti ja rehellisesti ne asiat, jotka ovat sinulle sydämessäsi tärkeimpiä. Nimeä ne arvot, joiden haluat ohjaavan sinun elämääsi. Älä mieti, mitä muut ihmiset tavoittelevat tai mieti sinun ehkä muiden mielestä pitäisi saavuttaa.”

3. Anna aikaa elämälle ”Tee asioita, jotka ovat sinulle mieluisia. Ota aikaa tekemisille, jotka lisäävät henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi. Varaa joka päivään hetkiä, jotka tekevät sinulle hyvää. Leiki ja hulluttele vähän. Elämän ei aina tarvitse olla vakavaa.”

ELENA CHIKSOEVA

JOHANNA RUSANEN-KARTANO

Elena on inkeriläistaustainen nainen, joka vaikuttaa Tahkon matkailussa Tahko Toursin toimitusjohtajana ja on mukana monessa projektissa, neuvottelukunnassa ja hankkeessa. Toimeliaan nilsiäläisen perheenäidin mottona on se, että elämä on tarkoitettu nautittavaksi.

Johanna Rusanen-Kartano on maailmankuulu savolaissyntyinen oopperalaulaja, joka matkustaa töiden perässä ympäri Suomea ja maailmaa. Hän rakastaa asua perheensä kanssa Siuntiossa maalla, hiljaisuudessa luonnon keskellä.

Työ: Työni on nyt Suomessa, mutta se vie minua satunnaisesti myös maailmalle. Tammikuussa lähden Saksaan laulamaan Puccinin Turandotia. Suomen 100-vuotisjuhlavuosi työllistää minua paljon. Laulan suuret roolit viidessä eri oopperateoksessa, joista kaksi ovat maailmanensi-iltoja. Työ on minulle kokonaisvaltainen elämäntapa ja laulan jonkin verran joka päivä. Oopperarooleihin tutustuminen ja niiden opettelu ottavat aikaa. Teen käännökset kaikista sanoituksista, joita esitän, sillä haluan tietää joka ikisen sanan merkityksen. Tuntikausia kestävän oopperan ulkoa opetteluun ja roolin sisäistämiseen menee kuukausia.

Työ: Työpäiväni vaihtelevat kovasti. Joskus on toimistopäiviä, joskus asiakaspalvelua ja välillä kokouksia, tapaamisia ja muita tapahtumia. Olen mukana erilasissa projekteissa ja neuvottelukunnissa. Käyn myös Savonian AMK:ssa luennoimassa matkailualalla. Joskus päätöstenteko on haastavaa, mutta sitä on tehtävä jatkuvasti. Uudet asiat, joiden myötä täytyy etsiä tietoja, vievät energiaa. Toisaalta on mukavaa, kun tulee uusia haasteita tavallisissa arkityöpäivissä ja oppii aina jotain uutta. Harrastukset: Urheilua on tullut paljon enemmän elämääni vuosien varrella. Noin kolme vuotta sitten crossfit vei sydämeni. Sitä harrastan ympäri vuoden. Lenkkeilen pari kolme kertaa viikossa. Talvella hiihdän. Jos jostain syistä en pääse harrastamaan liikuntaa, niin väsymys iskee. Harrastusten sovittaminen arjen kiireisiin ei ole aina helppoa, mutta se mahdollista. Salilla käymme mieheni kanssa samaan, kun lapsilla on omat harrastuksensa iltaisin. Onpa meilläkin silloin treffit samalla. Silloin kun stressi iskee, laitan musiikin soimaan kovaa ja lähden kävelylle. Ilo ja nauru ovat tärkeät osat hyvinvoinnissa. Etsin aina kaikista asioista positiiviset puolet ja yritän elää jokaisen päivän täysillä. Elämä on tarkoitettu nautittavaksi. Hyvinvointi: Välillä tuntuu, että aika menee liian nopeasti ja arjen kiireet kuluttavat. Silloin toisaalta tajuaa, että valittamiseen ei ole aikaa. On lupa nauttia elämästä tässä ja nyt. Siispä hymyilen ja tartutan hymyä eteenpäin. Se tekee hyvää ja hyväkuntoisena jaksaa taas paremmin eteenpäin. Urheilun myötä muutkin elämäntavat ja ruokavalio ovat muuttuneet terveellisemmäksi. Lopetin tupakoinnin neljä vuotta sitten ja vähensin alkoholin käyttöä. Nyt arvostan laadukasta yöunta enemmän kuin yöelämän meininkiä. Tarkkailen aina riittävää veden juontia ja laukussa on mukana vesipullo. Meidän perheessämme on perusterve ruokavalio. Kotoa löytyy harvoin mehuja, sipsejä tai muita ylimääräisiä herkkuja. Suklaata ja jäätelöä kylläkin on

useimmiten kaapissa. Välillä käymme lasten kanssa pizzalla tai burgerilla herkuttelemassa. Elokuvissa syödään tietenkin popcorneja.

Harrastukset: Minulla on iso villakoira, Carlos, joka on mitä parhain seuralainen syksyn sienimetsään. Reipas kävely luonnossa on parasta liikuntaa. Haaveilen aloittavani pilateksen tai joogan, mutta olen huono ryhmäliikkuja, koska esiintymistyön epäsäännöllisiä aikatauluja on hankala sovittaa säännöllisiin liikuntatunteihin. Lapsen koulunkäynti ja harrastukset rytmittävät nykyisin kuitenkin elämää hyvin. Hyötyliikuntaa harrastan päivittäin. Kävelen portaita kolmikerroksisessa talossamme ja teemme paljon puuhommia: risusavottaa ja polttopuita. Tärkeintä on, että joka päivä tulee hiki ja hengästyy. Huomaan myös olevani vapaa-ajalla melko epäsosiaalinen. Nautin eniten kotipihassa rauhassa touhuilemisesta. Pidän hyvästä ruuasta ja hyvistä viineistä. Ruuanlaitto on minulle rakas harrastus. Kokeilen eri reseptejä ja suunnittelen illalliskokonaisuuksia.

Vapaalla: Pidän lomaa yleensä pari viikkoa toukokuussa ja pari viikkoa syyskuussa. Tahkolla on silloin hiljaisin aika, joten työarjesta pääsee helpommin irti. Kerran vuodessa pyrimme käymään lasten kanssa jossain aurinkorannikolla lataamassa patterit. Silloin keskitymme vain yhdessä olemiseen. Viikonloppuisin vietämme yhteistä perheaikaa ja tapaamme ystäviä. Kesäisin sään salliessa reissataan myös moottoripyörillä.

NÄISTÄ EN LUOVU

Hyvinvointi: Esiintymisen ammattilaisena minun on pidettävä huolta hyvinvoinnistani henkisesti ja fyysisesti. Katsojat tulevat esityksiin odottaen ylimaallisia elämyksiä ja heille pitää pystyä tarjoamaan hyvä esitys. Jännitän aina lavalle tuloa ja pulssi kiihtyy. Lavalla rauhoitun, mutta hiki virtaa. Jännittäminen on tärkeää, sillä se auttaa keskittymään ja adrenaliini jalostaa esityksen sekä tuo siihen sen kipinän. Ilman keskittymistä esitys ei kupli. Nykyisin tarvitsen enemmän unta kuin nuorempana, enkä jaksa juhlia samoin kuin joskus aiemmin, mutta esityksen jälkeinen shampanja kuuluu toki asiaan. Olen perusterve ja syön erityisesti talvisaikaan vitamiineja ja lisäravinteita.

1. Herkut ”Olen herkuttelija. Suklaa ja leivonnaiset eivät ole minun kiellettyjen listallani.”

2. Ystävät ”Ystävien tapaamiset ovat tärkeitä hetkiä arjessa. Silloin syödään yleensä liikaa hyvää ruokaa ja nukutaan liian lyhyet unet.”

3. Korkokengät ”Naisellisuuteeni kuuluvat erottamattomana osana korkokengät. Ne ovat ehdoton varustus joka päivässäni.”

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Vapaa-aika: Vapaa-ajalla minulle parasta musiikkia on hiljaisuus ja metsässä liikuskelu. Usein koiraa ulkoiluttaessa kyllä kuuntelen myös musiikkia ja lomamatkoilla partituurit saattavat olla mukana uima-altaallakin. Normaali perhe-elämä on tärkeää. Illanvietot ystävien kanssa ja uimareissut kylpylöihin perheen kanssa kuuluvat elämän nautintoihin ja virkistävät. Vanhemmillani on mökki riistavedellä, ja siellä käymme koko perheellä. Puusaunassa saatan istua tuntikausia. Kotona meille tärkeä rentoutumispaikka on kotakeittiö, jonka ympärillä istumme ringissä, tuijotamme tulta ja olemme hiljaa. Se on meidän meditaatiomme.

NÄISTÄ EN LUOVU 1. Polar Loop Swaroski -aktiivisuusranneke ”Siitä on niin helppo seurata, että liikun sen avulla tarpeeksi. Se on kaunis ja yksinkertainen käyttää. Se innostaa saamaan jokapäiväisen askeltavoitteen täyteen. Se on lahja minun mieheltäni.”

2. Kotakeittiö ”Elävän tulen tuijottaminen on kuin meditaatiota, paras tapa tyhjentää pää ja tulella valmistettu ruoka on taivaallista.”

3. Metsä ”Haluan olla ja elää metsän lähellä. Kuljen päivittäin koiraystäväni kanssa kumpuilevassa metsämaisemassa. Nautin metsän äänistä, tuoksuista ja kauneudesta, joka muuttuu vuodenaikojen mukana. Metsä on minulle kuin kirkko, sille vuodatan huoleni ja murheeni sekä jaan ilon ja onnen fiilikset.”

HYVINVOINTI MATTI HAUTAMÄKI

KUOPIO

MIKÄ HÄMÄLÄINEN

Matti Hautamäki on monille tuttu huippu-urheiluvuosiltaan. Pohjois-Savon menestyneimpiin urheilijoihin lukeutuva ex-mäkihyppääjä saavutti urallaan muun muassa 13 arvokisamitalia. Nykyisin hän työskentelee veturinkuljettaja. Oletko ollut mäkihyppääjän junan kyydissä?

Mika Hämäläinen on monelle tuttu kuopiolainen ravintola-alan monitoimimies ja Vararengasravintolat Oy:n toimitusjohtaja. Työ on elämäntapa, jota tehdään sillon kun sitä on. Elämässä tulee olla sopivassa suhteessa rääkkiä ja rentoutusta.

Työ: Olen työskennellyt veturinkuljettajana vuodesta 2013 lähtien. Työpäivän pituus vaihtelee hurjasti kuudesta tunnista vuorokauteen. Työssäni tykkään siitä, kun saan olla omassa rauhassa. Vuorotyö on tietenkin rasittavaa epäsäännöllisen rytmityksen vuoksi ja vastuuta on mukana.

Työ: Työpäivät vaihtelevat. Työtä tehdään silloin kun sitä on. Se on elämätapa, joka ei enää kuormita niin paljon, kuin joskus nuoruusvuosina. Silloin yötyöt olivat raskaita, mutta nyt minua ei enää päästetä tiskin toiselle puolelle. Onnistumiset ja mikä tahansa, mikä vie eteenpäin antaa positiivista potkua. Oli se sitten uuden ravintolan avaaminen tai kauppa.

Harrastukset: Olen opetellut lentopalloa huonolla menestyksellä Etelä-Kuopion Ilveksessä. Palloa on kuitenkin kiva lätkiä ja taso riittää harjoituksissa käymiseen. Salilla tai kotona yritän tehdä jotain naurettavaa kuntopiiriä muutaman kerran viikossa. Olennaista on, ettei fiilis ole niin vakava, mutta hiki virtaa ja mieli pysyy virkeänä. Vaimo osti minulle green cardin ja hommasin aloittelijan golfsetin. Reväytin kai vanhuuttani kylkeni ja vatsani, mutta yritän oppia pelaamaan niin, että se edes näyttäisi golfilta. Hyvinvointi: Pakkohan se on huomata, ettei urheilu-uralta eläköitynyt ukko jaksa enää parikymppisen tavoin. Työssä olen huomannut, että lepopäivät on vain levättävä. Ennen ei tarvittu mitään lepo-

ja. Ruokavaliooni en hirveämmin kiinnitä huomiota, mutta mieluummin syön kotiruuan ja kunnon salaatin kuin pitsaa. Välillä kuitenkin repsahtaa kebabbi-linjalle ja vihreää näkyy liian vähän. Vapaalla: Lomalla reissataan vaimon kanssa ja vapaapäivinä kerätään energiaa kroppaan. Omakotitalollisena huoltohommat vievät oman aikansa vapaalla. Tavoitteenamme on kesämökin rakentaminen. Mökillä olisi kiva viettää vapaa-aikaa.

Harrastukset: Harrastan vaihtelevasti urheilua. Joskus on parasta fyysinen rääkki, kuten kuntosali, pyöräily tai lenkkeily. Joskus rentoutuminen. Kesällä golf on hieno laji. Sitä olen harrastanut parikymmentä vuotta ja siinä on parasta sosiaalisuus.

NÄISTÄ EN LUOVU

Hyvinvointi: Viime vuosina yöjuoksut ovat menneet minimiin. Päivittäisessä ravinnossa kiinnitän huomiota ruoan laatuun, mutta kyllä mässäilypäiviäkin on oltava. Liikunnalla on minulle entistä suurempi merkitys. Alkoholin tissuttelua en harrasta.

1. Perhe ”Vaimo, perhe ja ystävät.”

2. Liikunta ”Jalkapallot, sählyt, liikunnasta en halua luopua.”

3. Kaverikaljat

Vapaalla: Lomalla lähden mielelläni reissuun, jotta pääsen kokonaan pois työympyröistä. Joskus on ki-

”Parit oluet ystävien seurassa mielenterveydellistä syistä.”

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

va palata paikkaan, jossa on käynyt jo aiemmin, välillä on hyvä mennä uuteen paikkaan. Vapaa-ajalla koitan viettää aikaa puolisoni ja ystävieni kanssa. Luen myös paljon kaikenlaista elämänkerroista viihteeseen.

NÄISTÄ EN LUOVU 1. Liikunta ”Mikä tahansa liikunta on tärkeää.”

2. Vapaa-aika ”Lomareissuihin on aina päästävä.”

3. Työ ”Työ on minulle osa elämää ja arkea, josta en luovu, toistaiseksi.”

KUMPPANI

KRIISI

Kuopion kriisikeskus numeroin

TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA MERI TUOMAINEN

KUULUU ELÄMÄÄN

vuotta toimintaa ihmisten hyvinvoinnin eteen

1417

Kun ihmisen arjessa tapahtuu jotain uutta ja vaikeasti käsiteltävää, voi tilanne muodostua henkilökohtaiseksi hädäksi. Kaikilla meillä on kriisejä jossain elämämme vaiheissa. Jokainen selviytyy niistä omalla tavallaan ja tahdillaan.

hmisen biologiasta kumpuavat puolustusjärjestelmät ovat luonnollinen syy sille, että ihmisen toimintakyky muuttuu, kun elämässä tulee vastaan uhkaava tilanne. Kyky käsitellä vaikeita elämäntilanteita on yksilöllinen. - Asiakkaamme on usein perusterve töissä käyvä ihminen, joka joutuu uuden tilanteen eteen ja tarvitsee apua sen käsittelemiseksi. Kukaan ulkopuolinen ei voi määritellä, mikä asia muodostuu kellekin kriisiksi. Se on henkilökohtainen asia, selvittää Kuopion Kriisikeskuksen toiminnanjohtaja Tiina Päivinen. Kuopion seudun mielenterveysseura Hyvä Mieli ry:n ylläpitämä Kriisikeskus on auttava taho silloin, kun ote elämästä tuntuu hetkellisesti katoavan. Se on itsenäinen paikallinen toimija ja valtakunnallisen Suomen Mielenterveysseuran jäsen. Kahdenkymmenen toimintavuotensa aikana keskus on lunastanut paikkansa tärkeänä osana hoitoketjua.

Se tekee yhteistyötä julkisten organisaatioiden ja Kuopion psykiatrian keskuksen kanssa. KRIISIKESKUS TOIMII valtaosin Ra-

ha-automaattiyhdistyksen tuella. Osana keskusta on valtion rahoituksella toimiva Rikosuhripäivystys, joka auttaa erityisesti rikoksen kokemuksen selvittämisessä. Kriisit eivät ole vähenemään päin, joten tukea tarvitaan jatkuvasti. - Valtaosaa asiakkaistamme helpottaa ensikäynti ja ymmärrys siitä, että hätkähtäminen yllättävästä tilanteesta on aivan normaalia. Lähes puolet asiakkaista saa Kriisikeskuksen avulla riittävän tuen tilanteeseensa. Moni pystyy jatkamaan elämäänsä omin avuin ja palaamaan töihin tai opintoihin ilman pitkiä sairaslomia. Yhden kriisikokemuksen jälkeen elämän seuraavasta kriisistä on usein helpompi selvitä. Kriisikeskus tarjoaa apua myös pelastus- ja terveysalan ammattilaisille työn kuormituksen käsittelyssä.

asiakasta kriisityön ja rikosuhripäivystyksen vastaanotolla vuonna 2015

- Kynnys meille saapumiseen on pieni. Pyrimme olemaan tavoitettavissa aina nopealla aikataululla. Meille voi tulla nimettömänä ja ilman titteleitä. Me emme tee diagnooseja, merkintöjä emmekä rekisterejä asiakkaistamme. KRIISIKESKUKSEN TYÖNTEKIJÄT

ovat kriisityön, mielenterveyden ja psykiatrisen hoitotyön ammattilaisia. Työilmapiiri keskuksessa on lempeä ja huumori keventää raskaitakin asioita. Työyhteisö saikin ansaitusti vuonna 2015 Kuopion alueen kauppakamarilta Huipputiimi-palkinnon. - Meitä on kehuttu huumorista ja rohkeudesta tarttua asioihin sekä kohdata ihminen aidosti. Kriisityöntekijä Antti Lampinen on kohdannut työssään monenlaisia kriisejä. Tavallisia ovat kehityskriisit, joita useimmat ihmiset kohtaavat jossain vaiheessa elämäänsä. - Ne voivat liittyä valoisiinkin elämänmuutoksiin, kuten lapsen syntymään tai työpaikan vaihtoon. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Elämänkriisit syntyvät hitaammin, esimerkiksi kasautuneesta stressistä, työuupuksesta tai vaikkapa pitkittyneestä parisuhdekriisistä. - Rajuimpia tilanteita ovat traumaattiset kriisit. Ne ovat äkillisiä tapahtumia, jotka aiheuttaisivat kelle vain suurta kärsimystä. Onnettomuuden tai rikoksen uhriksi joutuminen, läheisen äkillinen kuolema tai muu asia, jota itselle ei pystynyt ennustamaan tapahtuvaksi, johtavat turvallisuudentunteen järkkymiseen. Kriisityöntekijä on asiakkaan rinnalla ja osoittaa myötätuntoa. Turvallisuuden tunteen vahvistaminen auttaa itsensä kasaamisessa. Samalla ihminen saa ymmärrystä omasta reagointitavastaan ja tilanteen hyväksyminen helpottuu. - Kun ihminen tulee tänne huolinensa, otamme hänet avosylin vastaan. Kuljettuamme riittävän matkan hänen vierellään, tuuppaamme hellästi eteenpäin elämään. Kuopion Kriisikeskus, Suokatu 27 70100 Kuopio, p. 017 262 7733 www.kuopionkriisikeskus.fi

28 340 asiakasta kahdenkymmenen toimintavuoden aikana

1-5

maksutonta käyntikertaa jokaiselle asiakkaalle.

30-40

ja 18-29 vuotiainen työssäkäyvien ja opiskelijoiden ryhmät ovat suurimpia asiakasryhmiä.

nro

yleisin syy kriisiapuun hakeutumiseen on parisuhde- tai perheongelma.

yli

40%

Kriisikeskukseen hakeutuneista asiakkaista ei tarvitse jatkohoitoa

HYVINVOINTI

KUOPIO

Työkyvyn säilyttämiseen

KANNATTAA JA PITÄÄ PANOSTAA

TEKSTI JA KUVAT NMT/ILPO LOMMI

Työkyvyn säilyttäminen ikääntyessä on yhä tärkeämpää eläkeiän loitontuessa. Luonnollisesti se on merkittävää myös arkielämän hyvinvoinnille eikä asia ole kansantaloudellisestikaan yhdentekevä. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Maaherrankatu 9 Kuopio p. 020 752 5000

www.talenom.fi

yökyvyn ja -hyvinvoinnin ylläpitoon on panostettu Suomessa 1980-luvulta Kelan johdolla. Viime aikoina se on ollut muutoksessa uusien kuntoutusmuotojen ja valtiontalouden säästöjen vuoksi. Työssä olevien työhyvinvoinnin ja -kyvyn ylläpidosta kantavat päävastuun heidän itsensä lisäksi työnantajat. Tukena ovat työterveyshuolto sekä Kelan ja työeläkeyhtiöiden järjestämä, työ- ja toimintakykyä säilyttävä sekä parantava kuntoutus. Yli viisi vuotta työskennelleiden vajaakuntoisten ammatillisen kuntoutuksen ensisijainen järjestäjä on yleensä työeläkelaitos. Jos kuntoutuksen järjestäminen ei kuulu Kelalle, ohjaa se asiakkaan muuhun kuntoutukseen.

KELA JÄRJESTÄÄ työikäisille mo-

nipuolista ammatillista kuntoutusta parantamaan työkykyä sekä edistämään työelämään pääsyä tai paluuta sinne. Kuntoutus voi olla muutaman päivän tarvearvioinneista jopa parin vuoden kuntoutusprosessiin. Joillekin voi tulla ammatillista uudelleen koulutusta. Työssä oleville uutta on Kelan kustantama KIILA-kuntoutus, joka korvaa aiemman TYK-kuntoutuksen. Monille tuttu ASLAK-kuntoutus päättyi keväällä, mutta sen alkaneet kuntoutusprosessit viedään loppuun. Kuntoutukseen hakeutuminen alkaa hakijan yhteydenotolla lääkäriin, työterveyshuoltoon tai Ke-

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

laan. Hakijan laatiman kuntoutushakemuksen liitteeksi tuleva lääkärinlausunto ottaa kantaa työ- ja toimintakykyyn, kuntoutuksen tarpeeseen, tavoitteisiin ja hyötyihin. Vaativaa lääkinnällistä kuntoutusta tukee kuntoutujan kanssa laadittu kuntoutussuunnitelma. Kelan asiantuntijat tekevät kuntoutuspäätöksen hakemuksen ja lääkärin lausunnon perusteella. Fysiatrian erikoislääkäri Seppo Mahlamäki Kuopion Terveystalosta kertoo, että työkykyä ylläpitävä kuntoutus on uudistunut merkittävästi. -Aiemmin se oli laitosmaisempaa, monenlaisista hoidoista koostuvaa fysioterapiaa. Nyt pyritään parempaan vaikuttavuuteen omatoimisuutta, tietoa ja seurantaa lisäämällä. Lisäksi kuntoutus on yksilöllisempää ja ennalta ehkäisevämpää. - Uudistuminen on aiheellista, sillä vuosikymmenten mittaan ovat vaivat ja ongelmat muuttuneet työnkuvan uudistuessa lihaskuntoa rasittavammasta mutta myös ylläpitävämmästä fyysisestä toiminnasta istumatyöhön. Samalla työn henkinen rasittavuus ja paineet ovat lisääntyneet, mikä pitää ottaa huomioon kuntoutuksessa. - Ongelmien ennalta ehkäisyyn riittävän aikaisin kannattaa panostaa mm. monipuolisella ja tarpeeksi kuormittavalla liikunnalla. Kuntotesteissä käyminen ja muu hyvinvoinnin seuranta on kaukoviisasta. Liian moni kiinnittää huomiota työkykyyn vasta, kun se on vaarantunut tai pahimmillaan menetetty.

HYVINVOINTI

KUOPIO

Kuntotesteissä käyminen ja muu hyvinvoinnin seuranta on kaukoviisasta. ”Liian moni kiinnittää huomiota työkykyyn vasta, kun se on vaarantunut tai pahimmillaan menetetty.

SIILINJÄRVEN

VUORELASSA

toimivan Kunnonpaikan kuntoutuksen ja hyvinvointipalvelujen palvelujohtaja Heli Vehkala korostaa, että työkyvyn ylläpito nähdään yhä useammin työpaikoilla suunnitelmallisena ja jatkuvana normaalitoimintana. - Palvelut suunnitellaan ja räätälöidään yhteistyössä työnantajan sekä niiden tilaajan kanssa tarpeiden mukaisesti. Yhteistyökumppaneita ovat työntekijöiden ja johdon lisäksi työterveyshuolto, henkilöstöhallinto ja työsuojeluhenkilöstö. Työhyvinvointipalvelut toteutetaan palvelujen tarjoajan tiloissa tai työpaikalla – etenkin, jos niihin kuuluu työn keventämistä ja työergonomiaa. - Monet työpaikat tarjoavat henkilökunnalleen liikunnan harrastusmahdollisuuksia. Ne ovat työpaikan omaa työhyvinvointia ylläpitävää ja parantavaa toimintaa yhteistyöohjelmiin liittyen. Jos on riski työkyvyn heikentymiseen esimerkiksi stressin, ylipainon, vähäisen liikunnan, tuki- ja liikuntaelinten kuormituksen tai ankarien työolojen vuoksi, työnantaja voi järjestää työterveyshuollon kans-

sa laajempia ja pitkäkestoisempia tyhy-ohjelmia ryhmille, selvittää Vehkala. Hyvä esimerkki toimialakohtaisesta tyhy-toiminnasta on hänen mukaansa Kunnonpaikan ja Rakennusteollisuus Itä-Suomen piirin viime vuonna kehittämä Kaikki voittaa – RT-liiga -hanke rakennusalan yrityksille. - Hankkeessa tavoiteltiin terveellisempiä elämäntapoja muun muassa monipuolisella liikunnalla ja ravinto-ohjauksella kilpailun siivittämänä. Mittarina oli kehonkoostumuksen muutos terveellisemmäksi. Hanke laajenee muillekin toimialoille. - KUN työkyky on heikentynyt

ja ongelmia syntynyt, kannattaa turvautua Kelan järjestämiin kuntoutusmahdollisuuksiin. Esimerkkinä ovat ammatillisen ja KIILA-kuntoutuksen lisäksi sairausryhmittäiset kuntoutuskurssit kuten tuki- ja liikuntaelin-, sydän-, mielenterveys-, diabetes- ja hengityssairauksien kuntoutuskurssit, opastaa Heli Vehkala. Hänen mukaansa Kunnonpaikassakin käynnistyy uusi valtakunnallinen KIILA-kuntoutus

työssä oleville, joilla on selkeä uhka työkyvyn menettämisestä tai olennaisesta heikkenemisestä. Ensimmäiset kahdeksan henkilön KIILA-ryhmät alkavat syyskuussa. Niiden perustamista voi hakea työterveyshuolto, ammattiliitto tai työnantaja. - KIILA-KUNTOUTUKSET ovat työpaikka- tai toimialakohtaisia. Kuntoutus alkaa työpaikkakäynnillä ja yksilöllisellä avokuntoutuspäivällä lähtötilanteen arvioimiseksi. Noin puolitoistavuotiseen kuntoutusprosessiin kuuluvat myös 10-13 ryhmämuotoista avovuorokautta sekä 1-3 yksilöllistä käyntipäivää henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Tavoitteena on työkyvyn parantaminen ja työelämässä pysyminen. Ammatilliset kuntoutuskurssit, työkokeilut ja työhönvalmennukset tukevat työkyvyn parantamista myös, kun kuntoutuja on erkaantunut työelämästä. Kuntoutusprosessit ovat tällöin pitkiä ja yksilöllisiä, sanoo Vehkala. Hän korostaa työkyvyn kestävän ylläpidon olevan suunnitelmallista ja pitkäjänteistä. -Asiaa sääntelee ennalta ehkäise-

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

vän työtyöterveyshuollon laki. Nyt loppuvuodesta on hyvä aika tehdä tai päivittää työhyvinvointisuunnitelma osana työterveydenhuollon kokonaissuunnitelmaa. Nykyisin painotetaan aiempaa enemmän työpaikoilla tapahtuvaa yksilöllistä työhyvinvoinnin edistämistä ja kuntoutusta. Esimiesten vastuu ja työhyvinvoinnin johtamisen merkitys on kasvanut. Kelan järjestämät kuntoutukset ovat maksuttomia kuntoutujille. Kela ottaa huomioon matka- ja majoituskulut sekä maksaa kuntoutusrahaa osallistujille, jos kurssit aiheuttavat ansionmenetystä. Siten työnantajan ei kannata olla jarruna eikä työntekijän säikkyä kursseja taloudellisista syistä. Jokainen sairauspoissaolopäivä maksaa satoja euroja työnantajalle. Jos kuntoutus vähentää niitä ja lisää työtehoa vaikkapa kymmenellä prosentilla, tulevat työnantajan ja yhteiskunnan kuntoutuspanostukset takaisin moninkertaisesti.

Väliköntie 4, 70700 KUOPIO myynti@gee4.fi | puh. 0440 379 925

SÄILYTÄ TYÖKYKYSI.

Jälleenmyyjinä Kuopion alueella Marski Data ja Stigel www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

HYVINVOINTI

KUOPIO

KUMPPANI

Digitalisti Kimmo Vainikaisen mukaan digitalisaation hyödyntämistä työhyvinvoinnin näkökulmasta kannattaa aina kehittää.

Digitalisaatio mahdollisuus kehittää työhyvinvointia

TEKSTI NMT/SIRPA KORHONEN KUVA NMT ARKISTO

Digitalisaatio on nykyään olennainen osa elämää ja hyvinvointia. Nykyteknologia on integroitu tiiviisti arkeen, työhön ja vapaa-aikaan. Digitalisaation tuomat hyödyt ovat jokaisen ulottuvilla ja hyödynnettävissä, jos niiden tarjoamiin mahdollisuuksiin vain osataan tarttua. www.nmt.fi

igitaalisuus on muuttanut varsinkin viimeisen vuosikymmenen aikana vahvasti kaikkia elämän osa-alueita. Talentree Oy:n digitalisti Kimmo Vainikainen kertoo kuinka tiiviisti teknologia on vaikuttanut elämäämme. - Se koskettaa vapaa aikaa, harrastuksiamme, tapaamme ostaa, tapaamme hankkia palveluita ja tapaamme kommunikoida. Digitalisaation myötä esimerkiksi älypuhelimesta on tullut keskeinen väline arjen elämään. Digitalisaatio on jatkuva kehityssuunta, jonka mukana on pysyttävä niin kotona kuin työssäkin. Se, miten digitalisaation eri mahdollisuuksia hyödynnetään yrityksissä, on täysin yksityiskohtaista. - Yrityksissä ja työelämässä digitaalisuuden murros kulkee vauhdilla. Se näkyy työssä esimerkiksi automaation ja työhön liittyvän informaation kasvamisena. Tällä on vaikutuksensa siihen, että yleisellä tasolla työn luonne muuttuu koko ajan enemmän älykkäämpien työkalujen, -koneiden ja järjestelmien käyttämiseen ja hyödyntämiseen. Tämän myötä työn tuottavuus yleensä itsessään kasvaa. Toisaalta jatkuvan oppimisen paineet lisääntyvät ja työn henkinen stressaavuus kasvaa joten työhyvinvointiin täytyy kiinnittää hyvin voimakkaasti huomiota. TYÖHYVINVOINTI ON käsitteenä erittäin laaja kokonaisuus. Siihen kuuluu muun muassa työn mielekkyys, osaami-

Hyvinvointi 2016

nen, turvallisuus, terveys ja hyvä johtaminen. Työhyvinvointi ei ole riippuvainen vain työpaikaan sidotuista asioista, vaan lisäksi yleinen elämän tasapaino kuuluu olennaisena osana tähän kokonaisuuteen. Digitalisaation hyödyntämistä työhyvinvoinnin näkökulmasta kannattaa aina kehittää, sillä ihmiset ovat jo tottuneet käyttämään omassa arjessaan digitaalisia ratkaisuja hyvin monipuolisesti. - Tämä luo siten mahdollisuuksia luoda parempaa työelämää ja lisätä työhyvinvointia. Ja mitä nuorempi sukupolvi astuu työelämään, sitä tärkeämmäksi tämä sitten käy, Vainikainen lisää. TÄMÄ TYÖKULTTUURIN muutos joustavampaan ja tehokkaampaan suuntaan on nähtävillä alasta riippuvatta. Vainikainen antaa vielä muutamia konkreettisia esimerkkejä digitalisaation vaikutuksista työpaikoilla. - Esimerkiksi miten koulutuksia voidaan tehdä verkon kautta paremmin, miten parantaa viestintää ja vuorovaikutusta modernien viestintäratkaisujen avulla, tai miten kehittää etätyömahdollisuuksia ja luoda joustavuutta työaikoihin. Nämä vain muutamina esimerkkeinä. Eli digitaalisuutta ei itsessään tule nähdä irrallisena työkaluna työhyvinvoinnissa vaan pikemminkin se luo uudenlaisia mahdollisuuksia huomioida ja toteuttaa työhyvinvointiin liittyviä asioita yrityksessä. Kimmo Vainikainen, Talentree Oy Puijonkatu 19 B, 5. kerros, 70100 Kuopio p. 040 550 4342, www.talentree.fi

KUMPPANI

irjastojen rooli yhteiskunnassa monipuolistuu jatkuvasti. Kirjallisuuden ja muun aineiston välittäminen ja lainaaminen on edelleen kirjaston keskeisintä toimintaa, mutta enenevässä määrin kirjastot ovat myös yhteisöllisiä tiloja. Itse tilojen viihtyvyyteen ja käytettävyyteen panostetaan enemmän, ja uusia, nimenomaan kirjastojen käyttäjille suunnattuja palveluja kehitetään lisää. Puhutaan kuntalaisten olohuoneesta, jonne voi tulla viettämään aikaa ja hyötymään kirjaston tarjonnasta. - Itse näen kirjaston hyvinvoinnin ja elinvoimaisuuden edistäjänä, kirjastotoimenjohtaja Päivi Savinainen sanoo. - Kirjasto on kaikille avoin, kaikkien saavutettavissa ja kunnan kulttuuripalveluista käytetyin. - Kirjaston kehittämistyössä pyritään siihen, että kirjastossa viihdytään ja tehdään muutakin, kuin vain lainataan – ei vain välitetä infoa, vaan saadaan se käyttöön ja poikimaan ideoita.

KIRJASTO

on kuntalaisten olohuone TEKSTI JA KUVA NMT/JERE LEHTONEN

Nykyaikainen kirjasto on paljon muutakin kuin lainauspalvelu.

KUOPIOSSA KIRJASTON palvelutar-

jontaan lukeutuvat muun muassa lukupiirit, satutunnit, kokoustilat, lukutilat, musiikinkuuntelutilat sekä kirjojen ja levyjen vaihtopiste. Yhteistyössä kaupungin liikuntatoimen kanssa kirjastossa toimii myös liikuntavälineiden lainauspalvelu. Kirjaston aineistosta voi nauttia paikan päällä kotoisissa nojatuolissa tai vaikka kahvin kanssa, ja ehdotonta hiljaisuutta tarvitsiville on erillinen hiljainen lukutila. Lähikirjastot ja kirwww.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

jastoautot pitävät kirjaston palvelut kaikkia kuntalaisia lähellä. Esteettömyys on olennainen osa Kuopion kirjaston palvelukokonaisuutta. Äänikirjat, selkokieliset kirjat sekä valikoima isotekstisiä opuksia auttavat niitä, joiden on muuten vaikea tai mahdoton lukea. Liikuntaesteisille on olemassa kirjoja kotiin -palvelu. Eri ikäryhmien tarpeet on otettu huomioon aineistovalikoimassa ja eri kieliryhmille tarjontaa löytyy 22 eri kielellä. Tietoyhteiskunta on tuonut mukanaan mahdollisuuden aineiston sähköiseen hyödyntämiseen. Kuopion kirjasto tarjoaa sähköisesti muun muassa e-kirjoja, sanomalehtiä sekä musiikkia. Verkkoaineisto osaltaan tukee esteettömyyttä: omalta tabletilta lukien tekstin kokoa ja luettavuusominaisuuksia voi säätää tarpeensa mukaan, eikä liikkuminen ole esteenä. Aineiston ylläpidon ja saatavuuden lisäksi kirjasto pyrkii edistämään lukemista ja lukutaitoa. - Nuorissa on paljon sellaisia, joilla lukutaito ei riitä esimerkiksi jatko-opintoihin, Savinainen sanoo. - Kirjastoa käyttämättömien tavoittaminen on tärkeää. KUOPIOSSA OLLAANKIN jalkaudut-

tu kouluihin ja päiväkoteihin. Kesällä torilla, Väinölänniemellä sekä tapahtumiin tilattuina nähtiin kirjastopyörä, joka toi lainattavaa ja kirjastopalveluja ihmisten luokse. Kirjastossa järjestettävät tapahtumat ja lukupiirit antavat lukemiselle yhteisöllistä sisältöä. Lapsille, joille lukeminen on vaikeaa tai epämielekästä, avuksi

voi olla lukukoira Sylvi. Karkeakarvainen kääpiömäyräkoira kuuntelee kritiikittömästi pieniä lukijoita varttitunnin kerrallaan ohjaajan valvonnassa. - Kokonaisvaltaisesti tähdätään hyvinvoinnin edistämiseen, Savinainen sanoo. - Kirjastossa voi olla yhdessä yksin, ja kaikki ovat tervetulleita.

Kuopion seudun kirjastot Pääkirjasto, Maaherrankatu 12, ma-pe 10-19, la 10-15 KUOPION SIVUKIRJASTOT Jynkän kirjasto, Soikkokuja 12, ma,ke,to 13-19, ti, pe 10-16 Neulamäen kirjasto, Juontotie 6, ma,ti,to 13-19, ke, pe 10-16 Puijonlaakson kirjasto, Mailatie 2, mato 13-19, pe 10-16 Pyörön kirjasto, Jalkasenkatu 3, ma-ke 13-19, to-pe 10-16 KIRJASTOAUTOT Kirjastoauto Aulis hoitaa entisen Karttulan kunnan ja Etelä-Kuopion sekä Länsirannantien kirjastoautopalvelut. Kirjastoauto Elina palvelee asiakkaitaan sekä Kuopion taajama-alueella että maaseudulla. Elinan ja Auliksen aikataulut ja pysäkit löytyvät Kuopion kirjaston verkkosivuilta alalehden Kirjastot alta. KEHYSKUNNAT Juankosken, Kaavin, Karttulan, Kurkimäen, Maaningan, Nilsiän, Riistaveden, Tuusniemen ja Vehmersalmen kunnilla on omat kirjastot. Nilsiän, Juankosken, Kaavin ja Tuusniemen haja-asutusalueiden asukkaita palvelee Koillis-Savon yhteinen kirjastoauto. Kirjastoauton aikataulut ja pysäkit löytyvät Kuopion kirjaston verkkosivuilta alalehden Kirjastot alta.

HYVINVOINTI

KUOPIO

Hyvinvointia

omin toimin

TEKSTI NMT/JERE LEHTONEN KUVA VICENTE SERRA, SOILE NEVALAINEN

Hyvinvointiaan voi kehittää lisäämällä pieniäkin positiivisia asioita arkeensa. Kuopiossa omatoimiseen harrastamiseen on runsaat mahdollisuudet.

yvinvointi on monen tekijän summa. Yksilötasolla jokainen voi vaikuttaa hyvinvointiinsa omalla aktiivisuudellaan, mutta yhteiskunta voi luoda tätä tukevat puitteet. Asuinympäristö, fyysisen ja psyykkisen terveyden palvelut sekä sosiaalinen ympäristö ovat asioita, joissa Kuopion kaupunki voi ja pyrkii tekemään edistystyötä. Mahdollisuuksien ja ympäristön luominen kuntalaisten itsenäiselle liikkumiselle ja harrastamiselle kuuluu omatoimisen hyvinvoinnin palveluihin. Näitä palveluita ovat museopalvelut, kirjastopalvelut, liikuntapaikkapalvelut sekä ulkoilu- ja virkistyspalvelut. - Näillä palveluilla kehitetään olosuhteita, joissa kuntalaiset voivat omatoimisesti paran-

taa hyvinvointiaan, hyvinvoinnin edistämisen johtaja Janne Hentunen sanoo. - Hyvinvoinnin edistämiseen riittää usein ihan tavalliset asiat. Työmatkaliikunta, riittävät yöunet, ravintoasiat ja harrastukset ovat pieniä asioita, joiden avulla arjesta rakennetaan tasapainoinen kokonaisuus. Hyvänä lähtökohtana on ajatella, että aina voi pysähtyä miettimään omaa hyvinvointia ja mitä sen eteen voisi tehdä. KUOPION ALUEELLA on pidetty huolta lähiliikuntapaikkojen ja leikkipuistojen riittävyydestä ja kunnosta. Tavoitteena on ollut tuoda tekemistä ja viihtyvyyttä asukkaiden lähelle. Kuopiossa on kattava verkosto sekä julkisia että yksityisiä hyvinvointialan ammattilaisia, jotka tarjoavat neuvoja ja har-

www.nmt.fi

rastusmahdollisuuksia moneen lähtöön. Sisäliikuntapaikat, kuten Kuopio-halli, uimahallit ja kuntosalit, mahdollistavat kunnosta huolehtimisen monipuolisesti. Näiden lisäksi mm. Kansalaisopisto ja kulttuuripalvelut tuottavat fyysisiä, henkisiä ja sosiaalisia virikkeitä. Näiden palvelujen lisäksi Kuopion seudun luonnonympäristö, viheralueet ja vesistöt, ja ulkoilureittien verkosto tarjoavat liikunta- ja virkistysmahdollisuuksia kesällä ja talvella. - Ulkona liikkumisessahan eivät aukioloajat ja maksut ole rajoitteena, Hentunen toteaa. - Omat päätökset lähteä tekemään ja harrastamaan ovat keskeisellä sijalla henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa. Elämän kiirevuosina työn ja perheen vaa-

Hyvinvointi 2016

timusten kanssa voi tuntua siltä, että aikaa itselle ja harrastuksilleen ei tahdo löytyä. - Itse olen huomannut, että lasten harrastusten aikaan on hyvä hetki huolehtia myös omasta hyvinvoinnistaan, Hentunen sanoo. - Ihan pienilläkin panostuksilla omaan hyvinvointiin saa lisää virtaa työhön ja perheen kanssa olemiseen. Kaupunki osaltaan pyrkii tukemaan kuntalaisten aktiivisuutta eri ikä- ja kohderyhmille suunnatuin kampanjoin, joita toteutetaan yhteistyössä eri toimijoiden kanssa. Liikunnanohjaajilta saa apua kuntoilun aloittamiseen, ja esimerkiksi eläkeläisten liikkumista tuetaan hyvinvointikortilla. - Ilon kautta, itseä ja omaa hyvinvointia miettien, on hyvä lähteä eteenpäin, Hentunen toteaa.

KUMPPANI

leensä näkökyky heikkenee vähitellen. Silmälasien tarve alkaa usein jo lapsena tai murrosiässä, kun silmä kasvaa. 40 ikävuoden jälkeen lähelle näkeminen heikkenee myös niillä, jotka eivät ole tarvinneet korjausta näkemiseen aiemmin. Silmien terveydestä tulisi huolehtia ja käydä säännöllisesti silmälääkärin tarkistuksissa. Suositeltu väli tarkastukselle on 2-5 vuotta. Näön heikentyessä silmälääkäri tai optikko määrää silmälasit, mutta myös leikkaus on vaihtoehto. Nykyaikaiset tekniikat takaavat turvallisen ja nopean näönkorjauksen. Silmäleikkauksia ei tehdä alle 18-vuotiaille, sillä silmä on vielä muuttuvassa tilassa. Leikkaus voidaan tehdä, kun näön muuttuminen on pysähtynyt. Näin ollen iälle ei ole ylärajaa. Vaihtoehtoina ovat laserleikkaus, jossa muutetaan sarveiskalvon pinnan kaarevuutta, sekä linssileikkaus, jossa silmän oma mykiö korvataan uudella. Linssileikkauksen tekniikka on sama kuin kaihileikkauksessa.

SILMIEN ASIALLA

SILMÄASEMALLA SAIRAANHOITAJANA toimiva ja hoitoarvioita tekevä Mer-

ja Rekonen korostaa, että kysymyksiä saa ja pitääkin tehdä. - Meille hoitoarvioon pääsee maksutta. Hoitoarviossa katsotaan mikä on hoitotarve, tutkitaan silmien soveltuvuus leikkaukseen ja keskustellaan mahdollisesta leikkauksesta. Leikkaukseen liittyy joskus pelkoja, mutta ihan turhaan. Ennen leikkausta käydään läpi mitä toimenpiteessä tapahtuu ja miten siitä eteenpäin.

TEKSTI NMT/SIRPA KORHONEN KUVA SILMÄASEMA

Näkö on ihmisen yksi tärkeimmistä aisteista ja siitä kannattaa huolehtia läpi elämän. Iän myötä näkö kuitenkin heikkenee ja monella on lähes poikkeuksetta edessä silmälasien hankkiminen viimeistään ikänäön myötä. Vaihtoehtoja kuitenkin on. Silmäleikkaus on sijoitus, jonka arvo ei alene koskaan. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Silmäasemalle ajan voi varata soittamalla tai suoraan netistä. Hoitoarvion aikana mitataan sarveiskalvon paksuus ja rakenne. Samalla tarkistetaan onko näkö muuttunut viimeisimmän tarkastuksen jälkeen ja keskustellaan leikkauksesta ja sovitaan jatkohoidosta. Arvion jälkeen varataan esitutkimusaika lääkärille, joka tekee tarkan silmätutkimuksen, määrittää korjattavat vahvuudet ja suunnittelee leikkauksen yksilöllisesti ammatin ja harrastukset huomioon ottaen. - Itse leikkaus on nopea toimenpide, joka kestää noin kolme minuuttia silmää kohden. Mukana leikkauksessa on silmälääkäri, teknikko ja sairaanhoitaja, Rekonen kertoo. Leikkauksen jälkeen silmät ovat muutaman tunnin ajan vähän sumeat ja kaihertavat. Seuraavana päivänä näkö on jo yleensä kirkastunut. Silmiä ei saa kastella vuorokauteen ja suojalaseja suositellaan ensimmäisiksi öiksi, ettei silmiä hankaa vahingossa. Silmätippojen käyttö on tärkeä jatkohoito. Hien ja lian menemistä silmiin on vältettävä viikon verran. Näkemisen ongelmia voidaan siis korjata jokaiselle parhaiten sopivalla tavalla. Leikkaus on hyvä vaihtoehto, kun lasit häiritsevät töissä tai vapaa-ajalla.

SILMÄASEMA KUOPIO Keskusta: Kauppakatu 39 70200, Kuopio, 0207 608 685 kuopio.kauppakatu@silmaasema.fi www.silmaasema.fi Prisma: Savilahdentie 10, 70700 Kuopio 0207 122 200, kuopio.prisma@silmaasema.fi www.silmaasema.fi

HYVINVOINTI

KUOPIO

KUMPPANI

TEKSTI NMT/JERE LEHTONEN KUVA NMT ARKISTO

APUA ARKEEN Itä-Suomen johtava hoiva-alan yritys tarjoaa koko elämänkaaren kattavia palveluja. Toisille se tarkoittaa arkea helpottavia asioita ja toisille lääkinnällistä kuntoutusta.

etrea Terveys Oy on Itä-Suomen johtava yksityinen hyvinvointi-, hoivaja kuntoutuspalveluja tarjoava yritys. Kotimaisesti omistettu konserni toimii yhdellätoista paikkakunnalla työllistäen yli 500 henkeä. - Kantavana ajatuksena tässä kaikessa on halu tehdä vaikuttavaa, hyvää ja laadukasta työtä. Palvelutarjonnan tulee vastata olemassa olevaan tarpeeseen, mihin asiaan ratkaisua sitten tarvitaankin. Toisille tämä tarkoittaa arkea helpottavia asioita ja toisille lääkinnällistä kuntoutusta. Arjen hyvinvointi koostuu monista asioista, kuten liikunnasta, levosta ja ravinnosta. Hyvinvointia voi edistää koko elämänkaaren ajan, vaikka lapsiperheillä ja vanhuksilla on eri tarpeet, toimitusjohtaja Laura Airaksinen toteaa. Esimerkiksi ikääntyville, vammautuneille tai mielenterveyskuntoutujille tarjolla olevat kotisairaanhoito, kotikuntoutus, asiointiapu, avustajapalvelut ja

tuetun kotona asumisen palvelut edistävät omaa selviytymistä ja toimintakyvyn ylläpitoa mahdollistaen itsenäisen kotona asumisen mahdollisimman pitkään. Lapsiperheiden arkea helpottavat mm. siivous- ja lastenhoitopalvelut. YMPÄRIVUOROKAUTISTA HUOLENPITOA tarvitsevien on mah-

dollisuus asua palvelukodissa. Ikääntyville asumispalveluita on tarjolla Kuopiossa, Kotkassa, Mikkelissä, Iisalmessa, Joensuussa, Siilinjärvellä ja Savonlinnassa. Kehitysvammaisille suunnatut palvelukodit sijaitsevat Jämsänkoskella ja Savonlinnassa, lisäksi vammautuneiden tarpeisiin erikoistuneet yksiköt ovat Jyväskylässä ja Savonlinnassa. Palvelukodeissa pyritään ylläpitämään ja parantamaan asukkaiden toimintakykyä ja vireyttä yksilölliset tarpeet huomioon ottaen, sekä virikkeellisen ja sosiaalisen ympäristön avulla. YRITYSTEN KANSSA Vetrea te-

kee kumppanuusyhteistyötä henkilöstön työhyvinvoinnin edistämiseksi. Testaus- ja liikuntapalvelujen, sekä hyvinvointianalyysin avulla voidaan mitata työntekijöiden terveydentilaa, hyvinvointia ja kuormitusta. Työhyvinvointi- ja valmennuspalvelujen kautta tuodaan ratkaisuja esimerkiksi stressinhallintaan ja fyysisiin vaivoihin. - Aito vapaus valita tarvitsemansa palvelut ja palveluntarjoajat on enenevässä määrin hoivaja hoitopalvelujen ominaisuus. Jotta sopivat palvelut saadaan ihmisten saataville, tulee olla aktiivinen ja kyettävä lukemaan ihmisten tarpeita. - Läsnäolo, luotettavuus, ammattitaito ja henkilökohtainen huolenpito ovat asioita, joita Vetrea haluaa kaikille. VETREA TERVEYS OY Vetrea Iisalmi Pohjolankatu 15 (käynti Meijerikadun puolelta) 74100 Iisalmi Vaihde: 020 7751 360 www.vetrea.fi

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Aito vapaus valita ”tarvitsemansa palvelut

ja palveluntarjoajat on enenevässä määrin hoivaja hoitopalvelujen ominaisuus.

KUMPPANI

KUN HAMMAS

SAIRASTUU TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA STUDIO LIISA

Huonossa kunnossa oleva hammas voidaan joutua poistamaan, mikäli muita toimenpiteitä ei voida tai kannata tehdä. Nykyaikaisin menetelmin operaatio on kivuton ja hampaattoman alueen voi usein korvata implantilla.

uositus on, että hampaisto kannattaa tarkastaa riittävän usein hammaslääkärissä, tavanomaisesti noin kerran vuodessa. Vuosi on hampaiden kannalta pitkä aika, koska bakteerit kasvavat niiden pinnalle joka päivä. - Mitä varhaisemmassa vaiheessa mahdolliset ongelmat havaitaan, sitä nopeampaa, helpompaa ja edullisempaa hampaiden hoito on, kertoo erikoishammaslääkäri Leena Hyartt Plusterveys Kuopion Hymyhampaasta. Vaurioitunut hammas poistetaan usein vasta sitten, kun muita vaihtoehtoja ei ole käytettävissä, esimerkiksi jos hammas on reikiinty-

nyt pahasti tai vahingoittunut tapaturmassa. Samoin jos hampaassa on pitkälle edennyt kiinnityskudossairaus tai hampaan juuressa on märkäpesäke, saattaa hampaan poisto olla kokonaisvaltaisen terveyden kannalta paras ratkaisu. HOITAMATON IEN- tai tukikudostulehdus mahdollistaa bakteereiden sekä niiden aineenvaihduntatuotteiden siirtymisen verenkiertoon ja sitä kautta nopeuttaa tiettyjen sairauksien puhkeamista tai niiden hoitotasapainon järkkymistä. Tutkimuksissa on todettu, että jo viisikymppisillä miehillä, joilla on ientulehduksia suussaan, on kaksinkertainen riski saada sydän- tai aivoinfarkti. Hoitamaton

Hymyhampaan erikoishammaslääkäri Leena Hyartt ja suuhygienisti Henna Korhonen asiakkaan, Timo Lyytisen, kanssa.

tukikudostulehdus myös heikentää diabeteksen hoitotasapainoa. Lisäksi suussa olevat bakteerit pystyvät verenkierron välityksellä tarttumaan muun muassa keinoniveliin tai sydänläppiin aiheuttaen vaarallisia infektioita. - Tyypillinen leikkausta vaativa tapaus on viisaudenhampaan poisto. Yleensä viisaudenhammas joudutaan poistamaan, koska se ei mahdu kokonaan puhkeamaan suuhun. Kun hammas puhkeaa vain osittain, bakteerit pääsevät puhkeamispussiin aiheuttaen jopa henkeä uhkaavia infektioita. Hampaisto tulisikin tästä syystä kauttaaltaan röntgenkuvata jo nuorilta aikuisilta. NORMAALISTI SUUHUN puhjenwww.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

nut hammas poistetaan paikallispuudutuksessa. Jos poistettava hammas on vaikeassa asennossa tai vain osittain puhjennut, voidaan poisto joutua tekemään leikkaamalla. Hampaanpoistosta toipuminen on yleensä nopeaa. Seuraavan parin vuorokauden ajan on syytä välttää fyysistä rasitusta, kuumaa juomaa ja ruokaa. Kovan ruoan puremista on hyvä välttää muutaman viikon ajan. Hammaslääkäri harkitsee tarvittavan lääkityksen.

teydessä, mutta useimmiten kuitenkin kahden - kuuden kuukauden kuluttua poistosta. Ennen proteettista hoitoa suusta hoidetaan infektiot, poistetaan hammaskivi ja paikataan mahdollisesti löytyvät reiät. - Poistettu hammas voidaan korvata keinojuurella, siltarakenteilla tai sopivalla irtoproteesilla tilanteesta riippuen. Yhdessä asiantuntevan hammaslääkärin kanssa kartoitetaan tilanteeseen sopivin hoitovaihtoehto poistetun hampaan korvaamiseksi, sanoo Hyartt.

JOS POISTETTU hammas on esteet-

tisesti tai purennallisesti tärkeä, se pyritään korvaamaan proteettisilla rakenteilla. Implantti voidaan joissakin tapauksissa asentaa suoraan leukaluuhun hampaanpoiston yh-

PLUSTERVEYS KUOPION HYMYHAMMAS Tulliportinkatu 26 B 43, 70100 Kuopio p. 017 261 7022 www.kuopionhymyhammas.fi

HYVINVOINTI

KUMPPANI

ammasimplantin ammattitaitoinen asentaminen on tarkkaa suunnittelutyötä. Sen tekee erikoishammaslääkärien hoitotiimi. - Meillä hyödynnetään suunnittelussa vahvaa osaamista ja uutta tekniikkaa. Pystymme suunnittelemaan implantin virtuaalisesti täysin valmiiksi ennen hoidon aloittamista. - Ainoana klinikkana Suomessa myöskin mittaamme implantin luutumisen ennen uuden hampaan asennusta ISQ-mittauksen avulla. Sen avulla hoitoaikaa voidaan lyhentää jopa kuukausia. - Hohteessa implanttihammas suunnitellaan aina etukäteen 3d-kuvaan ja implantti asetetaan tarvittaessa millintarkasti kirurgisen ohjainkiskon avulla, kertoo Hammas Hohde Oy:n suu- ja leukakirurgi Ville Pesonen.

Uusi hammas

TILAUSTYÖNÄ TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVAT HAMMAS HOHDE OY

Kun hammas joudutaan syystä tai toisesta poistamaan, tulee kysymykseen uuden hampaan asentaminen. Ammattitaitoinen hammaslääkäriasema toteuttaa hammasimplantin suunnittelun ja asennuksen kivuttomasti. Apuna on edistyksellinen tekniikka. www.nmt.fi

PYSYVÄ IMPLANTTI on Pesosen mukaan nykyisin selkeästi irrotettavaa proteesia suositumpi ratkaisu poistetun hampaan paikalle. Implantin asentamista kannattaakin pohtia jo heti hampaanpoiston yhteydessä tai sen jälkeen. Pääsääntöisesti implantin asentaminen on sitä helpompaa, mitä pikemmin se asennetaan pois otetun hampaan tilalle. - Jos hampaan poistamisesta on kulunut jo aikaa, on pohjatyötä tehtävä enemmän. Voidaan joutua rakentamaan uutta luuta, jotta implantilla on riittävä luutumispohja. Se on kuitenkin täysin mahdollista. - Riippuen tilanteesta, implantin asentaminen ottaa kaikkine hoitoineen aikaa parista kuukaudesta vuoteen. Virtuaalisen suunnittelun ja luutumistason eli isq-mittauksen ansiosta implanttihammas voidaan kuitenkin nopeimmillaan asentaa suuhun jopa yhden päivän aikana. Hyvinvointi 2016

KUOPIO

PESONEN TIETÄÄ, että implantin asen-

taminen on monelle rahallinen kysymys. Hintaeroja esiintyy eri klinikoiden välillä, koska hinta voi pitää sisällään eri asioita. Hammas Hohde käyttää implantoinneissaan vain premium-tason implantteja ja silti hintataso on saatu pidettyä maltillisena. Uusi hammas vaikuttaa hyvinvointiin ja parantaa elämänlaatua monella positiivisella tavalla: se helpottaa mahdollisia hampaanpoiston yhteydessä syntyneitä purentaongelmia, takaa kauniin hammasrivistön etenkin, jos poistettu hammas on näkyvällä paikalla ja helpottaa myös suun puhtaanapitoa ehkäisten ienongelmia. - Hammasimplantti on parhaimmillaan ja hyvin hoidettuna todella pitkäaikainen ratkaisu, jolla taataan kaunis hymy, sanoo Pesonen. HAMMAS HOHDE OY Koljonniemenkatu 2, Kuopio p. 010 5050 830 info@hammashohde.fi www.hammashohde.fi

Hammas Hohde Oy:n suu- ja leukakirurgi Ville Pesonen

KAUNEUSHOITOLAT ESITTELYSSÄ

Carlson Day Beauty HEMMOTTELUHETKIÄ TAVARATALOSSA

TEKSTI NMT/OUTI KOKKARINEN KUVAT ESITTELYPAIKAT, SARI JALKANEN

Hemmottele itseäsi!

Irtaudu hetkeksi arjesta rentouttavissa kauneushoidoissa.

un arki painaa päälle, mieli kaipaa kiireen vastapainoksi rentoutusta ja keho pientä hemmottelua. - Arkielämä on muuttunut koko ajan hektisemmäksi, joten omaan hyvinvointiin panostamisen merkitys on kasvanut entisestään. Carlson Day Beautyn Tiia Luostarinen tiivistää. Kuopiolaisista kauneushoitoloista löytyy paljon vaihtoehtoja itsensä hemmotteluun. - Hemmottelutapoja on monenlaisia: toiset nauttivat rentouttavasta kokovartalohieronnasta esimerkiksi kuumakivihieronnan muodossa, toiset haluavat hemmottelua kasvo- tai jalkahoidon merkeissä. Hoidamme asiakasta

kokonaisvaltaisesti, joten hoitolavalikoimastamme onkin valittavana edellä mainittujen lisäksi myös muun muassa intialaista päähierontaa ja käsi- ja vartalohoitoja. Tiukasti aikataulutetussa arjessa voi olla vaikea löytää aikaa pitkälle hoitolakäynnille. Luostarisella on kuitenkin helpottavaa kerrottavaa. - Hoitojen pituudet vaihtelevat, joten kiireisemmällekin kuluttajalle on mahdollisuus hemmotteluhetkeen. Seesteisessä hoitolaympäristössä mieli lepää, ja rentouttavan hoidon päättymisen jälkeen arkeen voi palata ulkoisesti ja henkisesti virkistäytyneenä. Esittelemme kaupungin parhaimmistoa vinkiksi. www.nmt.fi

TORIN LAIDALLA, TAVARATALO Carlsonin alimmaisessa kerroksessa sijaitseva kauneushoitola toimii kosmetiikkaosaston yhteydessä. Hoitolan kosmetologeilla on hoitolatyöskentelyn lisäksi vahva ammattitaito myymälän valikoimasta ja palveluista. Carlson Day Beautyssa asiakasta hoidetaan kokonaisvaltaisesti. Tarjolla on muun muassa kokovartalo- ja kuumakivihierontaa, intialaista päähierontaa, erilaisia kasvo- tai jalkahoitoja sekä käsi- ja vartalohoitoja. Palveluihin kuuluvat myös kulmien ja ripsien kestovärjäykset, ripsienpidennykset, kynsien geelilakkaukset, kasvo- ja vartalosokeroinnit sekä ehostukset, kuten hää- tai iltameikit. Hoitolassa on joustavat aukioloajat, koulutettu ja ammattitaitoinen henkilökunta ja monipuolinen valikoima.

VASTIKÄÄN AVATTU PIENI ja kotoisa

Carlson Day Beauty Kauppakatu 36, 70100 Kuopio Ajanvaraus: p. 020 742 7088 tai tavaratalon kosmetiikkaosastolta

Hemmotteluhoitola Sereno Kotkankallionkatu 1, 70600 Kuopio p. 044 980 8297 anne@sereno.fi www.sereno.fi

www.carlson.fi

Hyvinvointi 2016

Hemmotteluhoitola Sereno HETKI MINUA VARTEN hemmotteluhoitola Sereno henkii rauhoittavaa tunnelmaa heti ensimmäiseltä askeleelta. Hoitoalan ammattilainen ja pitkään hierojana työskennellyt Anne Savallampi ottaa asiakkaan vastaan lempeästi ja asiantuntevasti. Ennen hoitojen aloittamista kartoitetaan asiakkaan toiveet ja mahdolliset hoitoja rajoittavat tekijät, kuten krooniset sairaudet, ja mietitään yhdessä sopiva hoitokokonaisuus. Hemmottelevien ja tehokkaiden hoitojen valikoimasta voidaan rakentaa jokaiselle sopiva kokonaisuus. Palvelut perustuvat ikiaikaisiin, hyviksi havaittuihin ja luonnollisiin menetelmiin, jotka tarjoavat hetkessä rentoutuksen ja vaikuttavat kehossa pitkäaikaisesti. Hoitolan kattaukseen kuuluvat kuumakivi- ja yrttinyyttihieronnat, Bellabaci-hoidot, intialainen päähieronta, jalkahoidot sekä sokeroinnit.

HYVINVOINTI

Hyvänolonkeskus Relax KOKONAISVALTAISTA RENTOUTUSTA MONIPUOLISIA KAUNEUSPALVELUITA KAHDESSA toimipisteessä! Rauhallises-

sa ja lämminhenkisessä hoitolassa keskitytään kokonaisvaltaisiin rentouttaviin hoitoihin. Esimerkiksi Relaxin kasvohoidot kosteuttavat, kiinteyttävät, elvyttävät ja ravitsevat ihoa. Myös vaikeisiin iho-ongelmiin on tarjolla tehokkaita hoitoja. Kysy tarvittaessa hoitokartoitusta! Hoitolan uutuuksia ovat kiinteyttävä ja silottava Pelleve-radiofrekvenssihoito, Dermapen-mikroneulaushoito sekä Greenpeel-yrttisyväkuorinta. Studiossa tehdään mm. juhlameikit, ripsi- ja kynsihoidot. Kauniit ja joustavat Bio Sculpture -geelikynnet tukevat kynnen luonnollista kasvua, eivätkä vahingoita omaa kynttä. Studiolla myös tuoteja lahjakorttimyynti. Muistathan sinäkin välillä rentoutua? - Just Relax! Hyvänolonkeskus Relax Studio: Savonkatu 18, 70110 Kuopio Hoitola: Savonkatu 20, 70110 Kuopio p. 0400 577 380 info@hyvanolonkeskusrelax.fi www.hyvanolonkeskusrelax.fi

KauniStella IHONHOIDON EDELLÄKÄVIJÄ

Salon KP

Royal Beauty Academy

HYVÄÄN OLOON

ESTEETTISET TOIMENPIDEHOIDOT

SALON KP ON koko perheen partu-

ri-kampaamo, jonka osaavan työn tulos näkyy. KP:ssa tehdään loistavia värjäyksiä, monisävyraidoituksia, ilmavia kiharoita, upeita leikkauksia, ihania haudehoitoja, rentouttavaa päänhierontaa sekä hää- ja juhlakampauksia uusimpia trendejä soveltaen. Nonstop-parturiin voi tulla ilman ajanvarausta. Salongista saa myös hiustenpidennykset, korvien rei’itykset, rakennekynnet, geelilakkaukset ja ripsien pidennykset – kaikki saman katon alta. Arjessa ja juhlassa piristää meikkauspalvelu, jossa hyödynnetään korkealaatuisia ja ihoystävällisiä meikkisarjoja. Osaava henkilökunta auttaa valitsemaan sopivat kotihoitotuotteet monipuolisesta valikoimasta. Koko perheen parturi-kampaamokäyntien keskittäminen KP:lle näkyy tuntuvina etuina. Ajan voi varata puhelimitse tai nettipalvelusta. Paljon ilmaista parkkitilaa.

LAADUKKAAT JA MONIPUOLISET kasvo-

hoidot, joissa hyödynnetään alan viimeisintä tekniikkaa sekä tuoreinta osaamista, ovat kauneuskeskuksen ylpeydenaihe. Tuhkimo-kasvohoito tuo luksusta arkeen ja juhlaan. Hoito sisältää rentouttavan alkupuhdistuksen, tehokkaan yksilöidyn käsittelyn 2-3 laitteella sekä virkistävän kestovärjäyksen. Hoidoissa käytetään laadukkaita ja tuoksuttomia Dermalogica tai Forlle´d -tuotteita. Forlle´d Kuningatar-hoito tuo apua mm. ryppyihin ja ihon kuivuuteen. Hoitoon kuuluu neulaton mesoterapia, seerumicocktail ja kohottava Lift Mask -erikoisnaamio, jonka vaikutus kestää jopa 6 kk. Exuviance-sarjahoidot tuovat merkittävää apua akneen ja punoittavaan rosacea-ihoon. Hoito on rentouttava ja yksikin käsittely kirkastaa väsyneen ihon hetkessä. Pikkujoulukauteen sopivat kaventavat kavitaatio-hoidot ja sokeroinnit.

KP Parturi-Kampaamo Kolmisoppi Kolmisopentie 1-3, Kuopio p. 017 261 4665 KP Hius ja Kauneuskeskus Herman Leväsentie 2, Kuopio, p. 017 441 7792 salonkp@salonkp.fi www.salonkp.fi

KauniStella Kauneuskeskus Puijonkatu 27, 70100 KUOPIO p. 017 261 2189 kaunistella@kaunistella.fi

www.kaunistella.fi

www.nmt.fi

KUOPIO

Hyvinvointi 2016

KAUNEUSHOITOLA ON ERIKOISTUNUT

esteettisiin toimenpiteisiin, kuten injektiohoitoihin. Yrittäjä Tiia Nuutisen antamilla Revanesse-täyteainehoidoilla saadaan nopeasti korjattua ihon ongelmakohtia kuten juonteita, kasvojen muotoja sekä huulia. Pitkäaikaisempia vaikutuksia saavutetaan Redexis-täyteaineella. Uusin lisäys palveluvalikoimaan on hampaiden laservalkaisut. Ripsiteknikoiden asentamat laadukkaat volyymiripset tuovat halutessaan joko pituutta, tuuheutta tai näyttävyyttä luonnonripsiä vahingoittamatta. Lisäksi hoitolan palveluihin kuuluvat sokeroinnit ja meikkaukset. Royal Beauty Academy Kuopio on yksi kolmesta hoitolasta. Toimipisteet sijaitsevat Helsingissa, Turussa ja nyt Kuopiossa. Royal Beauty Academy Kuopio Haapaniemenkatu 34, 70100 Kuopio Täyteainehoidot, hampaiden valkaisut ja ripset: Tiia Nuutinen p. 050 590 3071 Ripset, sokeroinnit ja meikkaukset: Milla Sivonen p. 045 210 4878

www.royalbeautyacademykuopio.fi

KUMPPANI

Puhdasta ja terveellistä ruokaa

Ruoka tuotetaan Kuopion alueella Euroopan puhtaimmassa maassa ja ympäristössä. Alue on maidon, lihan ja marjojen suhteen omavarainen. Myös alueen metsissä ja luonnossa piilee vielä paljon uusia kasvumahdollisuuksia.

TEKSTI NMT/OUTI KOKKARINEN KUVA NMT ARKISTO

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

iedätkö, mistä tänään syömäsi ruoat ovat peräisin? Oletko ajatellut, millaisissa olosuhteissa ne ovat kasvaneet ennen kuin päätyivät lautasellesi? Pohjois-Savolla on merkittävä asema kotimaisessa ruoantuotannossa. Kuopio on Suomen suurin maidontuottaja, ja alueella tuotettiin viime vuonna yhteensä 56 miljoonaa litraa maitoa. Kun Juankoski liittyy Kuopioon vuoden 2017 alussa, nousee Kuopio myös suurimmaksi naudanlihantuottajaksi. Pohjois-Savossa on lisäksi pitkät perinteet marjanviljelystä, ja mansikoistaan tunnetun Suonenjoen ohella esimerkiksi Karttula ja Leppävirta ovat isoja marjantuottajia. - Meillä on monipuolinen ja vilkas maaseutualue. Täällä ei välttämättä ole isoja peltoalueita, mutta alueen ilmasto ja puhdas viljely-ympäristö soveltuvat hyvin nurmiviljelyyn, mikä näkyy lypsy- ja nautakarjan määrässä. Pitkät valoisat kesäyöt ja riittävät sademäärät sopivat esimerkiksi marjanviljelyyn. Pohjois-Savon alueella on myös vahvaa tutkimusosaamista, ja viljelijöiden käytössä on viimeisin tutkimustieto esimerkiksi Halolan tutkimusaseman nurmen- ja maidontuotannon tutkimuksista, MTK Pohjois-Savon toiminnanjohtaja Jari Kauhanen kertoo.

SYÖ JA JUO

KOTIMAISEN RUOKATUOTANNON suurimmat kilpailuvaltit ulkomaiseen verrattuna löytyvät kasvuolosuhteista ja tuotantoeläinten hyvinvoinnista. Suomalaisen ruoan maut ovat vahvasti aromikkaampia, kuin ulkomailla. Kasvukausi on meillä pohjoisessa lyhyt, mutta yölläkin on niin valoisaa, että kasvit kasvavat. Kasvin on oltava vahva selvitäkseen lämpötilan vaihteluista ja muista pohjoisen luonnon haasteista, siksi esimerkiksi metsämustikkamme sisältää paljon vastustuskykyä ja elinvoimaa lisääviä aineita. Puhdas maaperä, ilma ja vesi sekä eläinten terveys eivät ole muualla maailmassa itsestäänselvyyksiä. Täällä tilat ovat hajaantuneet ympäri maaseutua, eikä meillä ole kansainvälisellä mittapuulla isoja tuotantokeskittymiä. Tällöin myös tautipaine on pienempi, karjaan ei tarvitse pumpata antibiootteja ja ympäristö kestää paremmin. Toiminta pohjautuu meillä kestävään kehitykseen, ja hiilijalanjälki on pienempi. Kuluttajat pääsevät halutessaan tutustumaan ruoan ruokaketjussa tilatasolle asti, sillä tuotteet ovat helposti jäljitettävissä. ProAgrian talousasiantuntija Vuokko Lukinmaalle on kertynyt näkemystä alasta lähes

30 vuoden työurallaan maitotuotannon asiantuntijatehtävistä. - Suomalaisilla tiloilla tuotantoeläimiä kohdellaan hyvin, ja eläimillä on inhimilliset olot. Meillä eläimillä on nimet ja niitä rapsutellaan, sillä tuottajat ymmärtävät, että eläinten hyvinvointi tuottaa myös omaa hyvinvointia. Esimerkiksi isoilla maitotiloilla on pihattonavetat, joissa lehmät voivat liikkua vapaasti. - Meillä on tarkasti kontrolloitu, aukoton ruokaketju. Eläinlääkintää säädellään ja seurataan tarkasti, eikä eläimille anneta esimerkiksi antibiootteja turhaan. Pelloillamme käytetään vähemmän kasvinsuojeluaineita, meillä ei ole salmonellaa ja hygieniataso on korkealla. Suomessa tuotetaan puhtaampaa ruokaa kuin muualla maailmassa, Lukinmaa jatkaa. POHJOIS-SAVO ON maidon, lihan ja marjojen suh-

teen omavarainen, ja niitä riittää myös jatkojalostukseen. Esimerkiksi Valion Lapinlahden tehdas valmistaa maidosta juustoja sekä maito- ja herajauheita, joita käytetään muun muassa lastenruokien raaka-aineena. Lapinlahdelta viedään tuotteita ympäri maailmaa, ja 75% tehtaan liikevaihdosta tulee Suomen rajojen ulkopuolelta.

Tukea maaseutuyrittäjille MTK, ELI MAA- ja metsätaloustuottajain Keskusliitto, on ammatti- ja etujärjestö maanviljelijöille, metsänomistajille ja maaseutuyrittäjille. Pohjois-Savossa maataloustuottajien liittoon kuuluu 20 paikallista tuottajayhdistystä, ja mukana on yli 4000 jäsentilaa. Metsänomistajia palvelee MTK:n lisäksi myös Pohjois-Savon Metsänhoitoyhdistys. - Olemme tukena maaseudun kehittämistyössä, jotta kaikenkokoiset tilat ja maaseutuyritykset pystyvät jatkamaan toimintaansa. Pidämme huolta tilojen toiminnan kannattavuudesta ja jaksamisesta, ja teemme töitä sen eteen, että alueelle saadaan uusia investointeja. Haluamme edistää kotimaisen ruoan menekkiä, ja tarjota kuluttajille kotimaisen vaihtoehdon, MTK:n Pohjois-Savon toiminnanjohtaja Jari Kauhanen kertoo.

ProAgria tarjoaa palveluita ja osaamista maatalouden ja yritystoiminnan kehittämiseen. Esimerkiksi maitotilat saavat ProAgrialta asiantuntija-apua tuotannon suunnitteluun, käytännön tekemiseen, kannattavuuden parantamiseen, toiminnan kehittämiseen ja muutostilanteiden hallintaan. - Tilan ympärillä on iso asiantuntijoiden tukitiimi huolehtimassa sekä tilallisen omasta että eläinten hyvinvoinnista. Pidämme tiiviisti yhteyttä tilalliseen, seuraamme mitä tiloilla tapahtuu, ja varmistetaan, että ruokaketju pysyy puhtaana, talousasiantuntija Vuokko Lukinmaa ProAgrialta selvittää.

www.mtk.fi www.proagria.fi www.nmt.fi

MTK:n Kauhanen uskoo, että tulevaisuudessa luomutuotanto kasvaa nykyisestään, ja siihen alueelta löytyy jo vahvaa osaamista. Luomuviljely on kasvanut Suomessa noin viisi prosenttia vuodessa, ja tavoitteena on, että vuoteen 2020 mennessä peltoalasta vähintään 20 prosenttia on luomua. Myös tuotteiden suoramyynti tiloilta tulee laajenemaan, sillä Kuopiossa kasvukeskuksena riittää kysyntää ilman välikäsiä myytäville tuoreille tuotteille. Ruokatuotannon lisäksi alueen toinen suuri luonnonvara on ”vihreän kulta”, metsät. Pohjois-Savossa on paljon metsäpinta-alaa ja metsäteollisuutta, mutta tulevat investoinnit voivat tuoda alueelle uutta yrittäjyyttä ja tuloja. Keskeneräisistä projekteista mittavin on FinnPulpin Kuopioon valmistelema maailman suurin havusellutehdas, jossa tuotettaisiin myös biosähköä ja mäntyöljyä. Alueen metsien ja luonnon virkistyskäytössä on vielä paljon kasvupotentiaalia, jota voisi hyödyntää enemmän luontomatkailu-, hoiva-, ja terveyspalveluissa. Maaseudulla olisi oivalliset puitteet esimerkiksi Green Care, eli ”vihreän hoivan” hyvinvointipalveluiden tarjoamiseen. Matkailupalveluiden ja maaseutuyrittäjien toimiva yhteispeli tuottaa molemminpuolisia hyötyjä. Esimerkiksi matkailuyritykset voivat hankkia tuottajilta lähiruokaa alihankintapalveluina. - Matkailu ei ole uskottavaa ilman paikallista ruokaa. Maaseudun vireys on matkailulle tärkeää, sillä elinvoimainen ja vehreä maaseutu on matkailijallekin elämys. Kauhanen sanoo, ja nostaa onnistuneeksi esimerkiksi maaseutumatkailusta Muuruvedellä sijaitsevan Kivennavan, jossa yhdistyy toimiva maatila, majoitusmahdollisuudet ja kokouspalvelut. Alun kysymyksiin palataksemme, valitsemalla kotimaisia tuotteita tiedät saavasti varmasti puhdasta ja turvallista ruokaa. Valinnallasi on myös suuri merkitys työllisyydelle ja maamme omavaraisuudelle.

Hyvinvointi 2016

KUOPIO

Tarjous:

Luomu chiasiemenet 1,49 € / 100 g (Norm. 2,49 € / 100 g)

Omega 3-rasvahapot auttavat ehkäisemään tulehdusta sekä kosteuttavat ihoa sisältäpäin. Tarjous voimassa 31.10.2016 asti Kuopion Matkuksen myymälässä.

Myymälässämme lokakuussa

Ihanan ihon kuukausi, tule tutustumaan muihin tarjouksiin!

Meiltä saat pähkinät, kuivahedelmät ja -marjat, mausteet, teet, jauhot ja superfoodit – myös luomuna. Punnitse & Säästä Matkus Shopping Center Matkuksentie 60, Kuopio Avoinna arkisin 10–21, la 10–19, su 11–19

Ostoslistalla

KUMPPANI

LIHAVALMISTEET, PUNAINEN LIHA, KANANMUNA KALA, SIIPIKARJA

KASVIÖLJYT JA MARGARIINIT, PÄHKINÄT, SIEMENET

VÄHÄRASVAISET MAITOVALMISTEET

LEIPÄ, PUURO, MYSLI

KUVA: RUOKAKESKO

TERVEELLINEN RUOKAVALIO

SATTUMAT

KASVIKSET

Terveellinen ruoka on maukasta, monipuolista, värikästä ja se sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Kun kokonaisuus on kunnossa, ei yksittäisiin ravintoaineisiin tarvitse kiinnittää huomiota.

MARJAT JA HEDELMÄT

TEE VIISAITA VALINTOJA 1. Syö kasviksia, hedelmiä ja

5. Nauti rasvatonta maitoa tai piimää

marjoja useita kertoja päivässä

päivittäin, mutta janoon vettä

2. Syö täysjyväleipää ja -puuroa

6. Valitse vähäsuolaisia

3. Käytä leivälle kasvirasvalevitettä

elintarvikkeita

ja suosi kasviöljyjä

7. Liiku päivittäin ainakin puoli tuntia

4. Syö kalaa ainakin kahdesti

8. Suunnittele kauppareissusi

viikossa

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

ILMOITUS

avinto on yksi terveytemme tärkeimmistä peruskivistä. Terveellinen ruokavalio edistää terveyttä ja vähentää riskiä sairastua moniin ei-tarttuviin tauteihin. Samaan aikaan, kun digitaalinen aikakausi ja sosiaalinen media pursuaa erilaisia ruokasuosituksia ja ruokavalio-ohjeita, houkuttavat kauppareissut arjen kiireiden keskellä helposti hätäisiinkin valintoihin.

Mutta millaisen ostoslistan kanssa ruokavarastoja kannattaisi lähteä täydentämään, jotta terveellisen ruokavalion noudattaminen arjessa on mahdollista? Kysyimme neuvoa Suomen ainoalta ja ensimmäiseltä ravitsemusterapian professorilta Ursula Schwabilta Itä-Suomen yliopistosta. - Mitään kieltolistoja ei ole. Kysymys on siitä, millaisia tuotteita käytetään päivittäin ja millaisia harvemmin, sanoo Schwab. Schwab kannustaa kokoamaan ostos- ja ruokalistaa virallisen ravintosuosituksen, ruokakolmion pohjalta. Siitä selviää hyvin, millaiset ravintoaineet muodostavat terveellisen ruokavalion peruspilarin. Ennen kauppaan lähtöä kannattaa siis käyttää hetki viikon ruokalistan suunnitteluun. Kun terveellisten ruokavalion peruslähtökohdat tulevat tutuiksi, tarttuvat terveelliset tuotteet kaupassa koriin luontevasti. Kauppakoriin kannattaisi siis kerätä aina tuoreita kasviksia, marjoja ja hedelmiä, joita kuuluu myös jokaiseen terveelliseen ateriaan. Hyvältä hedelmä- ja vihannesosastolta

löytyy raikkaita tuotteita, joita nautitaan päivittäin. Pakkaseen kesän aikana kerätyt marjat kannattaa ottaa osaksi päivittäistä ruokavaliota.

SYÖ SATEENKAARI Kerää ostoskoriisi sateenkaaren värisiä kasveja, niin saat monipuolisesti vitamiineja ja aktioksidantteja. Hedelmiä, marjoja ja kasviksia on hyvä syödä joka päivä viisi annosta. Annokset kannattaa koota eri väreissä. Värikirjo auttaa elimistöä pysymään terveenä ja elinvoimaisena.

Tärkeitä ovat myös täysjyväviljatuotteet, joita voidaan nauttia aterian lisukkeina, leivässä, puurossa tai myslissä. Riisistä, pastasta, lasagnesta, muroista ja muista viljatuotteista löytyy tänä päivänä hyvä valikoima täysjyväisiä vaihtoehtoja. Satunnaisesti nautittaviin tuotteisiin kuuluvat rasvat ja vähärasvaiset maitovalmisteet. Hyviä valintoja terveellisen rasvansaannin varmistamiseksi ovat kasviöljyt, margariinit, pähkinät ja siemenet. - Kalaa ja siipikarjaa olisi hyvä nauttia päivittäisillä aterioilla noin kolme tai neljä kertaa viikossa. Punaista lihaa harvemmin, kerran tai kaksi viikossa, sanoo Schwab. Kolmion katolla ovat sattumat. Niihin kuuluu silloin tällöin sallittuja tuotteita ja maltillisesti nautittavia herkkuja, kuten makkara, voi, vaalea leipä, karkki ja limppari. - Kysymys on ruokavalion tasapainosta. Herkutella saa, mutta kohtuudella. Myrkylliset jutut ovat asia erikseen, mutta yllä mainitut eivät ole sellaisia, hymyilee Schwab.

PUNAINEN: Punasipuli, vadelma, punainen omena, paprika, mansikka, tomaatti KELTAINEN: Appelsiini, porkkana, kurpitsa, aprikoosi, bataatti SININEN: Mustikka, munakoiso, tumma viinirypäle, luumu, punajuuri VIHREÄ: Herne, parsa, kaali, kurkku, lehtisalaatti, vihreä viinirypäle VALKOINEN: Palsternakka, nauris, kukkakaali, peruna, herkkusieni, banaani

K-CITYMARKET PÄIVÄRANTA Päivärannantie 18, puh. 010 537 9600 Ma-La 8.00-21.00, Su 10.00-21.00 www.k-citymarket.fi

LÄHDE: VALTION RAVITSEMUSNEUVOTTELUKUNTA www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

KUMPPANI

Mitä tänään söin?

Harva meistä muistaa kaiken, mitä on päivän aikana syönyt tai tiedostaa millaisia ravintomääriä suuhunsa pistää. Hyvinvoinnin kohentaminen ja terveellisten ruokailutottumusten opettelu on hyvä aloittaa tämän hetkisten tilanteen tutkimisella.

Ruokapäiväkirjan pitäminen on hyvä keino arjen ravinnonsaannin selvittämiseen painonsa tarkkailijalle, aktiiviliikkujalle, ruoka-aineallergiaa epäilevälle ja ylipäänsä omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle. Se ei tarkoita laihdutuskuurille ryhtymistä. Omaa ravinnonsaantia seuraamalla on helpompi muuttaa suuntaa ja tehdä jatkossa parempia valintoja. Päiväkirjaa kirjaamalla voit selvittää ruokailusi synnit ja salat, hyveet ja paheet.

Päiväkirjaa ei tarvitse pitää jatkuvasti, mutta sitä on hyvä kirjata aluksi vaikkapa viikon ajan, jotta rehellinen kuva ravinnonsaannista selviää. Tunnollisuus hieman vaivannäköä, kun jokainen ”pikkunaposteltava” on merkattava erikseen. Viikkoon kannattaa sisällyttää kaksi viikonloppua ja yksi kokonainen arkiviikko, jotta kokonaiskuvassa näkyvät myös vapaa-ajan herkuttelut.

www.nmt.fi

Jo pelkkä ruokien kirjaaminen ylös voi muuttaa tottumuksia. Jos merkitset ylös kuudetta suklaapatukkaa vihkoosi samana päivänä, niin luultavasti hälytyskellosi alkavat kilkattaa. Kirjaamisesta ja päivittäisen ravintokokonaisuuden pohtimisesta tulee nopeasti tapa, jota mietit ja jo ruokia valitessasi. Perinteinen keino omien syömisten selvittämiseen on kynä ja paperi. Paperille kirjataan ylös aterioiden ajankohdat, annoskoot ja ravintosisällöt. Tarvitset vain pienen vihon ja kynän aina ulottuvillasi, sitten vain kirjaat ylös kaiken mitä söit ja joit. Voit kirjata ylös myös sen, missä söit ja millainen olo sinulla oli. Olitko surullinen, iloinen, väsynyt treenin jälkeen tai hieman flunssainen. Kaikki tuo voi vaikuttaa siihen, millaista ruokaa suuhunsa pistää. Ruokapäiväkirjaan voi merkitä myös harjoitukset ja urheilusuoritukset sekä niihin liittyvät tuntemukset. Jos olet väsynyt ja uupunut jo suoritusten al-

Hyvinvointi 2016

MIKSI PÄIVÄKIRJA? Ruokavalion laatu Päiväkirjan avulla pystyt selvittämään ruokavaliosi koostumuksen ja vertaamaan sitä ravintosuosituksiin. Saatko ravinnostasi riittävästi kasviksia, entä liikaa huonoja rasvoja?

Ateriavälien pituus Tarkat kellonajat merkitsemällä voit tarkistaa ovatko ateriavälit kunnossa. Yleinen ongelma on liian pitkä ateriaväli ja syömisen painottuminen iltaan, joka aiheuttaa helposti väsymystä ja makeanhimoa.

Tunne- ja tilannesyöminen Kun kirjaat päiväkirjaasi ylös tunteitasi, treenejäsi ja tilanteita, missä olet syönyt, voit pohtia miten tuntemuksesi vaikuttavat ruuan laatuun. Olisiko siinä parannettavaa?

ILMOITUS

K-ruoan Mitä tänään syötäisiin – sivusto on yksi hyvä paikka terveellisten ruokien ja välipalojen suunnitteluun. Palvelu kertoo reseptin ohella annosten ravintosisällöt. Näkyvillä on ruoan kalori-, proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvamäärä.

kaessa, kannattaa päiväkirjan avulla etsiä ruokailusta jotain aukkoja, kuten esimerkiksi liian pitkiä ateriavälejä. Kun energiavarastot päivän aikana ehtyvät, ei tyhjällä vatsalla jaksa harjoitella täysipainoisesti ja hyöty harjoittelusta valuu hukkaan. Samoin suoritusten jälkeen tulee syödä, jotta palautuminen olisi tehokasta. Ruokapäiväkirjaa olisi hyvä pitää aina mukana ja merkitä saman tien syömisen ja juomisen päätyttyä annosmäärät ja laadut, sillä muutoin ne helposti unohtuvat tai ainakin annoskoot saattavat muuttua. Digiaika tarjoaa runsaan valikoiman verkossa ja mobiilissa toimivia sovelluksia, joiden avulla voi laskea ruoan energiamääriä ja ravintoarvoja. Puhelin kulkee useimmilla aina matkassa, joten mobiilisovellus voi helpottaa päiväkirjanpitoa.

K-CITYMARKET PÄIVÄRANTA Päivärannantie 18, puh. 010 537 9600 Ma-La 8.00-21.00, Su 10.00-21.00 www.k-citymarket.fi

MobiiliPÄIVÄKIRJOJA 1

Yazio Kalorilaskuri & Dieettikalenteri

80/20 Nordic Dieat Coach

See How You Eat

Ilmainen lataus ja rekisteröinti iPhonelle ja iPadille. Personoitu suunnittelu, jonka kautta voi seurata painonpudotusta, lihastenkasvatusta, terveyden seurantaa. Ravinneaineseuranta ja ruokapäiväkirja. Sisäänrakennettu viivakoodinlukija ruokien tunnistamista helpottamaan. Arvioi dieettisi etenemistä ja onnistumisia diagrammeilla. Laajempi maksullinen versio olemassa.

Suomessa kehitetty maksullinen (7,99€) sovellus, jonka kautta on saatavilla asiantuntijoiden antamaa ravintovalmennusta. Tavoitteena on 80/20 ruokavalio: 80% ruokavaliosta on oltava terveellistä ja 20% voi käyttää herkutteluun. Käyttää kameraa. Saatavilla Androidille ja iPhonelle.

Nordic Diet Coachin ilmaisversio. Ohjelma antaa aterialle sydämiä sen mukaan, kuinka tasapainoinen se on. Arvostelu perustuu virallisiin suosituksiin ja lautasmalliin. Ohjelma lähettää muistutuksia, kun on aika syödä. Saatavilla Anroidille ja iPhonelle.

LÄHTEET: TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOS, RAVITSEMUSYKSIKKÖ. FINELI. ELINTARVIKKEIDEN KOOSTUMUSTIETOKANTA. VERSIO 17. HELSINKI 2016. WWW.FINELI.FI www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

KUMPPANI

”

MAITOHAPPO-

BAKTEERIT OVAT VATSAN YSTÄVIÄ TEKSTI NMT/ILPO LOMMI KUVAT MATTHEW BOWDEN, ILPO LOMMI

robiootit ovat oikein käytettynä erinomaisia vatsan ystäviä ja hyvinvoinnin turvaajia. Ne ovat vain yksi mutta tärkeä osa suoliston kokonaisterveydessä. Probioottien käyttö on lisääntymässä ja monipuolistumassa niistä saatujen hyvien tutkimus- ja hoitotulosten myötä, kertoo kuopiolaisen Lääkärikeskus Lupauksen vastaava lääkäri Ville Pöntynen. Probioottien hyötyvaikutuksista on parhaiten dokumentoitu ripuleiden keston lyheneminen ja vatsatautiriskin väheneminen. Niillä on saatu kuolleisuus sairaalainfektioihin laskemaan saattamalla suoliston mikrobikanta lähemmäksi luonnollista tilaa. Probiootteja on käytetty myös eräiden muiden sairauksien kuten allergioiden hoidossa. Lisäksi ainakin Lactobacillus rhamnosus GG -maitohappobakteerin on osoitettu vähentävän lasten sairastavuutta ja vaikuttavan myönteisesti lasten suun terveyteen. PROBIOOTTI ON elävä mikrobi, jo-

Moni on tehnyt tuttavuutta maitohappobakteerien ja laajemminkin probioottien kanssa ulkomaan matkoillaan tai antibioottihoitojen yhteydessä vatsatautien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Harva käyttää niitä kuitenkaan jokapäiväisesti vaikkapa perusvitamiinien tapaan – eikä se ole aiheellistakaan kuin hoitotilanteissa. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

ka vaikuttaa myönteisesti terveyteen tasapainottamalla ruoansulatuskanavan ja suoliston erittäin laajaa mikrobistoa ja mm. happamuutta. Ne tehostavat ruoansulatusta pilkkomalla sulamattomia ravinto-osia hyödyllisiksi. Kilpailemalla ravinteista ja elintilasta probiootit estävät haittabakteerien asettumista suolistoon. Ne vähentävät myös epäsuotuisia entsyymiyhdisteiden tuotantoa ja sitovat haitallisia yhdisteitä. Lisäksi useat probiootit parantavat

vastustuskykyä tehostamalla vasta-ainesynteesiä ja immuunivastetta sekä stimuloimalla välittäjäaineiden tuotantoa. Ville Pöntynen korostaa, että probiootit ovat ominaisuuksiltaan ja vaikutuksiltaan erilaisia, joten niiden terveysvaikutukset ja käytön tarve pitää selvittää. - Probiootteja kuten ei myöskään lääkkeitä ja hoitoja pidä käyttää umpimähkään tai varmuuden vuoksi. On tärkeää, että probiootit vaikuttavat oikeassa paikassa eli paksusuolessa ja että mikrobikanta pysyy tasa-

Ravinnolla on suuri ”merkitys bakteeri-

kannan tasapainoon ja ohutsuolen puhtaana pysymiseen.

painossa. Suoliston mikrobitasapainolle ei valitettavasti ole kunnollisia testejä. Esimerkiksi ulostetutkimuksissa pystytään analysoimaan vain murto-osan mikrobikannasta. - JOSKUS on vähennettävä probioottien syömistä, jos vaikkapa ruoansulatus ei toimi kunnolla tai probiootit aiheuttavat oireita. Toisaalta esimerkiksi haavaisen paksusuolen hoidossa voidaan käyttää reseptin vaatimia probiootteja. Probiooteista ei ole pysyväksi avuksi vatsan hyvinvoinnissa ellei remontoida elämäntapoja ja ravintoa kuntoon, tähdentää Pöntynen.

HYVINVOINTI

Hänen mukaansa paasto eli ravinnosta pidättäytyminen joksikin aikaa voi olla hyvä apu probioottien sijaan tai rinnalla, jos ohutsuolen mikrobikanta on häiriintynyt. - Paasto hävittää sieltä ylimääräisiä mikrobeja. Ravinnolla on suuri merkitys bakteerikannan tasapainoon ja ohutsuolen puhtaana pysymiseen. Esimerkiksi valkosipuli, oregano ja greipinsiemen puhdistavat ohutsuolta haittamikrobeista. - Ilman resepteja hankittavat kuituvalmisteet, prebiootit, toimivat probioottien ravintona edistäen näin välillisesti hyödyllisten mikrobien toimintaa. Samaan tähtäävät eräät hiivavalmisteet. Probiootteja tuotetaan laboratorio-oloissa hoitotarkoituksiin. Probiootteina käytetään erityisesti eräitä maitohappobakteereja sekä Saccharomyces boulardii-hiivaa. Elintarvikkeiden probiootit ovat tavallisesti joko bifidus- tai laktobasillussukuisia mikrobeja. Apteekeista ja luontaistuotekaupoista löytyy ilman reseptiä vahvuuksiltaan ja mikrobikannoiltaan erilaisia probiootteja. Maitohappobakteereita on käytetty myös elintarvikkeiden valmistuksessa ja säilönnässä vuosisatoja. Probiootit liitetäänkin usein hapanmaitotuotteisiin, esimerkiksi piimään ja muihin hapatettuihin elintarvikkeisiin kuten hapankaaliin. Niitä on myös joissakin ruokakauppojen hyllyiltä saatavissa maidoissa, juustoissa ja mehuissa.

KUOPIO

Hyvä ja paha kolestroli? Yli puoli miljoonaa suomalaisia käyttää kolesterolilääkkeitä sydän- ja verisuonisairauksiinsa.

olesteroli onkin kansan suussa leimattu terveyshaitaksi. Totuus kolesterolista ei ole kuitenkaan lääkäri Ville Pöntysen mukaan yksiselitteisen mustavalkoinen. - Kolesteroli on eläinperäisestä ravinnosta saatava ja maksan tuottama rasvaliukoinen solukalvojen, lipoproteiinien, hormonien, D-vitamiinin ja sappihappojen muodostamiseen tarvittava elintärkeä raaka-aine. Ei ole erikseen hyvää ja pahaa kolesterolia. Tärkeintä on pitää sen arvot tasapainossa. LDL- ja HDL-kolesterolitasot selviävät mittauksilla. Liian korkeat mutta myös liian matalat kolesteroliarvot voivat olla terveydelle haitallisia, sanoo Pöntynen. Hänen mielestään tuijotetaan liikaa kolesterolin raja-arvoihin lääkehoidon aloittamisessa. -Olennaisinta ovat riskitekijät, jotka muuttavat kolesterolia terveydelle haitalliseksi. Niitä ovat muun muassa tupakointi, diabetes, liian vähäinen liikunta, ylipaino, kilpirauhasen vajaatoiminta, uniapnea, korkea kihti- eli uraattiarvo, insuliinituotannon

epätasapaino, hiljainen tulehdus ja hapetusstressi eli antioksidanttipuute. - Tällaisiin riskeihin ei kolesterolilääke vaikuta. Niitä pienentävät kokonaisvaltaiset elämäntapamuutokset. Kotikonsteina kolesterolitason laskemiseen ovat esimerkiksi kuitupitoinen ravinto ja terveellisten rasvojen käyttö, selvittää Ville Pöntynen. Myös maksan terveys on hänen mukaansa tärkeä kolesterolitasapainolle. - Maksa tuottaa ja poistaa kolesterolia verenkierrosta. Insuliinitasapaino vaikuttaa kolesterolin tuotantoon sekä pahentaa elimistöä rasittavaa hiljaista tulehdusta. Siten insuliinipitoisuutta nostava stressikin vaikuttaa vahingollisesti kolesterolitasoon. Jos LDL-kolesteroli muuttuu haitalliseksi, alkaa sitä kertyä verisuonistoon aiheuttaen ennen pitkää ahtautumia eli valtimokovettumataudin. Vaarallisinta kolesteroli on niille, joilla on muitakin terveysriskejä, korostaa Ville Pöntynen.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet probioottien mm: - Lyhentävän ripulin kestoa - Vähentävän vatsataudin riskiä - Ennaltaehkäisevän ja hoitavan lasten allergioita - Vähentävän lasten sairastavuutta - Vaikuttavan myönteisesti lasten suun terveyteen - Olevan yhteydessä myös niveltulehduksiin ja reumaan - Tutkinnassa ovat myös vaikutukset mielenterveyteen ja painonhallintaan (LÄHTEINÄ VILLE PÖNTYSEN HAASTATTELUN LISÄKSI MM. WWW.TERVE.FI)

Pysyväksi vatsan avuksi remontoidaan samalla elämäntapa ja ravinto, kertoo lääkärikeskus Lupauksen lääkäri Ville Pöntynen.

KUMPPANI

TEHOA

SAVOSTA TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVAT OLVI OYJ

Maito-osuuskunnan ja panimon onnistuneen liiton lapsi, supersuosittu ja palkittu TEHO Sport- palautusjuoma, valmistetaan savolaisten osaajien yhteistyössä Suonenjoella. Juoma palauttaa urheilusuorituksen jälkeen tai vaikkapa sairaudesta toipuessa.

isalmelainen panimo, Olvi Oyj, ja suonenjokelainen maitotuottaja, Osuuskunta Maitomaa, kehittivät neljä vuotta sitten yhteisen tuotteen, jonka suosio kasvaa tänäkin päivänä kohisten. - Olvin visio on olla kokonaisvaltainen juomatalo. Viime vuosina olemme laajentaneet erityisesti hyvinvointi – ja urheilujuomien puolelle. Tuoteryhmän markkina on kasvanut viime vuodet jopa 40% vuositasolla, kertoo Olvin myyntija markkinointipäällikkö Miikka Honkasalo. Kun idea maitopohjaisesta urheilujuomasta syntyi, päätti Olvin johto kilauttaa kaverille Suonenjoelle. Maitojuoman tuotekehitys ja valmistaminen panimo-olosuhteissa Iisalmessa ei tullut kysymykseen. Tarvittiin luotettava ja asiantunteva

kumppani. Savolaisuus oli plussaa, sillä tuote haluttiin valmistaa lähimaidosta, lähellä Iisalmea. - Jos otetaan maitolasi ja olutlasi, niin ne kannattaa pitää toisistaan riittävän kaukana. Oluen hiivat tai maidon ainekset eivät yleisesti ottaen sovi yhteen. Niinpä Olvin yhteydenotto oli hyvin kiinnostava ja lähdimme innolla yhteiseen tuotekehitystyöhön, naurahtaa Maitomaan toimitusjohtaja Mikko Sairanen. YHTEINEN SÄVEL hahmottui kah-

den eri alan ja eri kokoluokan yrityksellä nopeasti. - Savolaista luovaa hullutta ja uskallusta rikkoa perinteisiä raja-aitoja löytyi molemmin puolin. Osaamisalueet ovat selkeät. Me keskitymme maidon jalostamiseen ja tuotekehitykseen. Olvi osaa mark-

kinoinnin ja jakelun salat, kertoo Sairanen. Olvin Honkasalo kehuu Maitomaata innovatiivisuudesta ja uskalluksesta investoida uuteen. Maitomaan investointi TEHOn tuotantolinjastoon on yhtiön satavuotisen historian suurin. ONNISTUNEESTA

TUOTTEESTA

kertoi vasta vajaan vuoden markkinoilla olleen TEHO Sport-palautusjuomien palkitseminen parhaan makuisina palautusjuomana Testing Labin makuvertailutestissä, jossa oli mukana kahdeksan suklaanmakuista palautusjuomaa. TEHOt nappasivat testissä ykkös- ja kakkospaikat. - Hyvä työ sai palkintonsa. Tuotekehittelyssä testattiin ja maisteltiin satoja makuja. Samalla tehtiin säilyvyyskokeita, jotta saatiin selville, että maku säilyy. Tuotteessa www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

yhdistyy korkea proteiinipitoisuus ja hyvä maku, selvittää Sairanen. Maitomaa otti palautusjuomaa kehittäessään ensimmäisenä meijerinä maailmassa tämän uudelleensuljettavan kartonkipakkauksen käyttöön. Pakkauksen kierrätettävyys, kokoluokka ja käytettävyys on ensiluokkainen. Se on helppo kuljettaa mukaan harrastuksiin ja salille. TEHO-PALAUTUSJUOMAT

jaoteltu käyttöyhteyden perusteella kahteen eri konseptiin: voima- ja kestävyysharjoitteluun. Molemmat sopivat kaikenikäisille. Ne ovat sopivia myös keliaakikoille sekä laktoositonta ruokavaliota noudattaville. Ravintosisältö on suunniteltu tarkkaan urheilijan tarpeita varten, mutta juoma sopii yhtä lailla muu-

hunkin palautumiseen, kuten sairaudesta tai leikkauksesta toipumiseen. Palautusjuomia käytetäänkin myös sairaaloissa toimenpiteiden jälkeisenä ravintona sekä yleisesti välipaloina ja eväinä. - Voimaharjoitteluun tarkoitetut juomat sisältävät paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Kestävyysharjoitteluun tarkoitetut juomat sisältävät enemmän hiilihydraatteja. Uusi kreatiinipitoinen juoma on laatuaan maailman ensimmäinen. Honkasalo korostaa, että TEHO ei sisällä mitään ylimääräistä. Sen ainesosat on pidetty mahdollisimman yksinkertaisina ja raaka-aineet ovat laadukkaita. - Maito sisältää kaiken, mitä ihminen tarvitsee. Tämä tuote topakoittaa oloa nopeasti!

MUOTI

KUOPIO

Näyttävästi illan viettoon TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVAT JONNA KAASALAINEN

Elävän legendan mukaan pikkujoulu on pienen leikin, flirtin ja irrottelun hetki. Pukeutuminen on jokaisessa juhlassa isossa roolissa. Persoonallisuus ei ole pahasta, kunhan kunnioittaa juhlan luonnetta. Kaveri-iltoihin voi sonnustautua hitusen kepeämmin kuin työpaikan illanistujaisiin tai asiakastilaisuuksiin.

aisten pikkujoulueleganssin keskiössä on joko pikkumusta, muu juhlamekko tai juhlava housujen ja yläosan yhdistelmä. Miesten juhlapukuna toimii yleensä tumma puku tai pikkuisen epämuodollisemmissa bileissä pelkkä kauluspaita ja pikkutakki, joihin yhdistetään siistit farkut tai suorat housut. - Siisti pikkumusta tai hyvä puku on parhaimmillaan monivuotinen sijoitus, jota voi käyttää juhlassa ja arjessa erilaisilla asusteilla korostaen. Armani-filosofian mukaan hyvä asu on elegantti ja hillitty. Se kestää aikaa, korostaa Boutique Patiinin yrittäjä Terhi Martikainen. Kauden asuissa hehkuvat paljetit ja kivet sekä monet koristeelliset yksityiskohdat. Muoti Pian yrittäjän, Sanna Laitisen, mukaan mesh-verkko ja muut läpinäkyvät kankaat ovat nyt suosittuja. - Pikkujouluasut ovat täynnä koristeellisia pieniä yksityiskohtia. Perinteistä pikkumustaakin voi piristää erilaisilla

yksityiskohdilla, kuten huivilla, pukeutumiskoruilla ja vöillä, vinkkaa Laitinen. Näkyvyys illassa on taattu, kun ylle laittaa pikkuisen kimalletta ja blingblingiä. Carlsonin juhlamyyjä Nina Tissari kertoo, että monissa kankaissa käytetään nyt loimessa ja kuteessa eri lankaa. Se saa asun loistamaan kauniisti. Kullan ja hopean kimmellys kuuluvat talvikauden mystiikkaan. - Väreinä punaisen ja mustan rinnalla ovat niin naisten ja miesten juhlapukeutumisessa pinnalla tummansininen, talviturkoosi ja petrooli. Baari- tai taksijonossa tulee herkästi vilu, kun taas yökerhossa tunnelma voi tiivistyä hikiseksikin. Ladyt voivat täydentää juhlamekkoa sopivilla sukkahousuilla tai leggingseillä. Harteille voi kietaista neuleen, huivin tai ponchon. Niin naisten kuin miestenkin kannattaa napata iltarientoihin mukaansa kunnollinen päällystakki. Koostimme kuopiolaisliikkeiden juhlatarjontaa. Poimi parhaat ja menoksi.

www.nmt.fi www.nmt.fi 75 Hyvinvointi2016 2016 75 Hyvinvointi

Edustavana iltarientoihin 1

1. Hurmaava pitsiunelma

2. Hehkuvaa tyylikkyyttä

3. Laatua ja luksusta

4. Graafista vetovoimaa

5. Hillittyä printtiä

6.Sähköä illassa

7. Mekko kuin koru

8. Herkästi tyttömäinen

9. Optinen illuusio

10. Lumoava käärmekuosi

11. Silkkiä ja kimallusta

12. Punaista sähäkkyyttä

Nostalginen ja huoliteltu paljettipitsimekko on nyt trendikäs.

Ornamenttikuvioin koristeltu kruunaa illan lady-lookin.

Ylellinen mekko, joka käy juhlaan kuin juhlaan ja kestää aikaa.

Helppohoitoinen liivimekko, joka antaa piristävän ilmeen rock-henkeen.

Säihkyvä kokonaisuus, jota voi käyttää yhdessä ja erikseen.

Näyttävät paljettikoristeet kääntävät taatusti katseet puoleensa.

Leijaile kuin sininen enkeli ja hurmaa kuin keijukainen.

Kevyen silkkimekon kerrostettu helma keinuu askelten tahdissa.

Select mekko, 219,90 €, Carlson

Armani Collezioni mekko, 895 €, Boutique Patiini

Toppia vaihtamalla asu muuttuu aina uudeksi, ja on näppärä yhdistää vaikka farkkuihin.

Ajattomat eläinkuosit toimivat aina ja luovat mystistä tunnelmaa.

Swing mekko, 119,90 €, Carlson

Kauniisti laskeutuva kapealinjainen ja joustava mekko sopii moneen eri tilaisuuteen.

Klassinen asusteilla muunneltava ja helppokäyttöinen mekko moneen käyttöön.

BOUTIQUE CARALLE LAADUKKAITA KLASSIKOITA JA ihania uutuuksia. Caralle tarjoaa muotia aikuiselle naiselle, joka haluaa pukeutua yksilöllisesti, nuorekkaasti ja muodikkaasti.

BOUTIQUE CARALLE, Puijonkatu 17, 70100 Kuopio, Avoinna ma-pe 10-17, la 10-14, p. 017 262 0799, www.boutiquecaralle.fi Facebookissa: caralleboutique

LZZ liivimekko, 149,50 €, Muoti Pia

SmashedLemon mekko, 79 €, Imitz bolero 69,90 €, Gemini koru 24,50 €, Boutique Caralle

InWear mekko, 89,95 €, Piattaco

Joseph Ribkoff paljettimekko, 195 €, Muoti Pia

Swing mekko, 149,90 €, Carlson

Joseph Ribkoff tunika, 239,50 €, Muoti Pia

Joseph Ribkoff käärmemekko, 289 €, Muoti Pia

Miss G silkkimekko, 89 €, Ikat bolero 39 €, Gemini koru 19,95 €, Boutique Caralle

Armani Jeans mekko, 235 €, Boutique Patiini

MUOTI PIA

PIATTACÓ

CARLSON MUOTI

BOUTIQUE PATIINI

LIIKKEESSÄ ON KAUPUNGIN parhaaksi

HUIPPUBRÄNDEJÄ JA YKSILÖLLISTÄ asiakaspalvelua uudessa yksityisessä erikoisvaatekaupassa.

NAISTEN MUOTIOSASTO TARJOAA monipuolisia, laadukkaita ja näyttäviä ratkaisuja juhlapukeutumiseen. Asiantuntevat myyjät ja pukeutumisneuvonta auttavat oman juhlatyylin luomisessa.

KUOPION VANHIN MUOTILIIKE, joka on toiminut kaupungissa jo 27 vuotta. Myymälästä löytyy kansainvälisiä merkkejä muoti- ja laatutietoisille, kuten Armani Collezioni, Armani Jeans, Tara Jarmon ja Hemisphere.

kehuttu juhlapukuvalikoima, josta löytyy varmasti säihkyvä asu vaikkapa yrityksen edustustilaisuuteen tai pikkujouluihin. MUOTI PIA, Torikatu 5, 70110 KUOPIO Avoinna ma-pe 10-17.30, la 10-14 p. 050 300 1357, info@muotipia.fi, www.muotipia.fi

Liikkeestä saat myös stailauspalvelua, työvaatehankinnat ja vaatekorjaukset. PIATTACO, Kauppakatu 49, 70110 Kuopio Avoinna ma-pe 10-18, la 10-16, p. 044 700 4600, piatta@piattaco.fi, www.piattaco.fi

CARLSON KUOPIO Haapaniemenkatu 22, 70110 Kuopio Avoinna ma-pe 9-20, la 9-17, p. 020 742 7040, muoti.kuopio@carlson.fi, www.carlson.fi

BOUTIQUE PATIINI, Maljalahdenkatu 33, 70110 Kuopio, Avoinna ma-pe 10-17, la 10-13 p. 044 599 6689

MUOTI

KUOPIO

Tyylikkäästi juhlaan 1

1. Rento kokonaisuus

2. Urbaania lookkia

3. Kulta kuuluu juhlaan

4. Modernia tyylikkyyttä

5. Erotu joukosta eduksesi

6. Hillittyä charmia

7. Tyylistä tinkimättä

8. Raitoja ja yksityiskohtia

9. Rohkeasti erilainen

Poikamainen, valloittavan pirteä punaisen neuleen ja sinisen pikkutakin yhdistelmä ei jää huomaamatta.

Elävästä kankaasta valmistettu pikkutakki ja yksityiskohdilla leikittelevä sininen paita ovat täydellinen pari.

Saman värin eri sävyjen käyttö on nyt trendikästä. Ripaus kultaa tuo luksusta juhlaan.

Harmaa ei ole tylsä, kun sen pukee oikein. Hillittyä harmaata voi tehostaa voimakkailla sävyillä ja kuvioilla.

Hauskasti polkakuvioitu tummansininen paita punaisella somistekankaalla. Paita miehelle, joka haluaa rohkean ja näyttävän kuosin.

Klassisen tyylikäs ja erittäin laadukas. Paidan voi pukea tilaisuuteen kuin tilaisuuteen, ja se on miellyttävä päällä.

Create irtotakki, 95 €, Venti paita slim fit, 69,95 €, taskuliinana ulosvedetty taskupussi, Carlson

Wash, Hang & Wear -paita on käytössä miellyttävä, helppohoitoinen ja silittämättä siisti. Paidan kruunaa kivat yksityiskohdat.

Taskuton paita on saanut nimensä tapettia muistuttavasta printistä. Kivasti kuvioitu paita istuu hyvin päällä.

Oscar Jacobson irtotakki, 379,95 €, Flynch-Hatton merinovillaneule, 99,95 €, Atlas Design silkkisolmio, 34,95 € ja taskuliina, 34,95 €, Piattaco

Elegantti mutta rento paita hillityllä ruutukuosilla sopii asuun kuin asuun, ja pukee herrasmiehen arkeen ja juhlaan.

Guide London Polkadot paita, 99,95 €, Piattaco

PETRIFUN Dexter paita, 89,90 €, PETRIFUN

Matinique irtotakki, 239 €, Venti paita slim fit, 69,95 €, Exquis Silk solmio, 25,90 € ja taskuliina, 12 €, Carlson

Matinique irtotakki, 239 €, Venti paita slim fit, 69,95 €, Exquis Silk solmio, 25,90 € ja taskuliina 12 €, Carlson

PETRIFUNArtur paita, 79,90 €, PETRIFUN

CARLSON MUOTI

PIATTACÓ

PETRIFUN

TAVARATALON MIESTEN MUOTIOSASTOLLA on ylivoimainen valikoima juhla-asuja: pukuja, irtotakkeja ja housuja. Mallistosta löytyy istuva asu jokaiselle vartalotyypille.

UUSI ERIKOISVAATEKAUPPA KESKUSTASSA, jonka valikoimiin kuuluvat myös miesten laatumerkit. Liikkeestä

LAADUKKAAT JA TYYLIKKÄÄT, Kuopiossa suunnitellut PETRIFUN-paidat arkeen ja juhlaan. Yhdistä paita sopivaan solmioon tai rusettiin ammattitaitoisen myyjän avustuksella.

CARLSON KUOPIO, Haapaniemenkatu 22, 70110 Kuopio Avoinna ma-pe 9-20, la 9-17, p. 020 742 7040, muoti.kuopio@carlson.fi, www.carlson.fi

löydät uusimmat muotivirtaukset ja ajattomat klassikot.

PETRIFUN STORE Shopping Center Matkus, 2.krs, Matkuksentie 60, 70800 KUOPIO, Avoinna ma-pe 1021, la 10-19, su 11-18, p. 044 7643 776 matkus.shop@petrifun.fi, www.petrifun.fi

PIATTACO, Kauppakatu 49, 70110 Kuopio Avoinna ma-pe 10-18, la 10-16, p. 044 700 4600 piatta@piattaco.fi, www.piattaco.fi

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

PETRIFUN Jonny paita, 79,90 €, PETRIFUN

Guide London Wallpaper paita, 99,95 €, Piattaco

ÄÄNES TÄ PAR A 11.11. MENNE STA ASUA SSÄ JA 100 EUR VOI ON LAH VALITS JAKOR TA TTI EMAAS I KUMPP ANILIIK Katso k ilpailuo KEESEE hjeet s. 80 N!

Katse jalkoihin

Miehelle

engät viimeistelevät juhlien asukokonaisuuden. Juhlakengissä leikitellään materiaaleilla, väreillä ja mielenkiintoisilla yksityiskohdilla, mutta ulkomuodon lisäksi on syytä kiinnittää huomiota laatuun ja käyttömukavuuteen. Mukavissa kengissä jalat jaksavat tanssia aamun pikkutunneille asti. Naisilla matalakantaiset kengät ovat usein miellyttävät käyttää, mutta juhlatilanteissa korkeammat ja sirommat korot tuovat näyttävyyttä ja hivelevät itsetuntoa.Miesten juhlakengissä kannattaa satsata laatuun ja ajattomaan tyyliin. Hyvintehdyt ja jalkaan istuvat kengät kestävät juhlasta toiseen. Muista pitää kengistäsi huolta myös juhlien päätyttyä, sillä laadukkaat ja hyvinhoidetut kengät kestävät aikaa ja useita uusia tilaisuuksia.

CARLSON MUOTI

DANIEL HECHT Kenkä 149,90 € Carlson

BUGATTI Kävelykenkä 115 € Carlson

CREATE Kenkä 85 € Carlson

DANIEL HECHT Kenkä 149,90 € Carlson

RIEKER Nahkakenkä 84,90 € Piattaco

HÖGL Avokas 159,90 € Carlson

GABOR Avokas 115 € Carlson

TAMARIS Avokas 55 € Carlson

PETER KAISER Avokas 185 € Carlson

VAGABOND Talvikenkä 155 € Carlson

Naiselle

TAVARATALON JALKINEOSASTOLTA LÖYTYY suosituimmat kenkämerkit maailman kuuluisimmilta brändeiltä. Myymälä tekee vaikutuksen upeilla esillepanoillaan ja kärkimerkkien valikoimillaan. CARLSON KUOPIO Haapaniemenkatu 22, 70110 Kuopio, Avoinna ma-pe 9-20, la 9-17, p. 020 742 7040, muoti.kuopio@carlson.fi, www.carlson.fi

MINADA PERSOONALLISET KENGÄT JA asusteet kaikenikäisille naisille löydät Lyseon läheltä Minadasta. Myymälästä saat henkilökohtaista palvelua ja yksilölliset kengät, joissa on hauskoja yksityiskohtia.

MINADA, Puijonkatu 17, 70100 Kuopio, Avoinna ma-pe 10-17, la 10-14, p. 0447711188, minadakuopio@gmail.com, Facebookissa Minada Kuopio

PIATTACÓ LIIKKEESTÄ ON SAATAVILLA naisten ja miesten muodin ohella myös kenkiä. Kengissä ovat edustettuna valikoidut laatumerkit, joita ovat Rieker miehille ja Panchic, Nude sekä Primeboots naisille.

FRANCESCOMILANO Juhlakenkä 79 € Minada

PIATTACÓ, Kauppakatu 49, 70110 Kuopio, Avoinna ma-pe 10-18, la 10-16, p. 044 700 4600, piatta@piattaco.fi, www.piattaco.fi www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

FLY LONDO Nilkkuri 169 € Minada

MUOTI

KUOPIO

JRD JENNI RUTONEN DESIGN KUOPIOLAINEN KORUBRÄNDI VALMISTAA koruja, jotka erottuvat massasta ja näkyvät kantajansa päällä. Koruissa on kolmiulotteisuutta, näyttävyyttä ja kokoa, joita voi käyttää rohkeasti arjessa ja juhlassa. JRD valmistaa oman malliston lisäksi piensarjatuotteita ja uniikkikappaleita.

1. Suunta riipus, 109 €, JRD Jenni Rutonen Design 2. Suunta korvakorut, 89 €, JRD Jenni Rutonen Design 3. Kesän Siivekäs kääty, 390 €, JRD Jenni Rutonen Design 4. Kesän Siivekäs rintaneula, 129 €, JRD Jenni Rutonen Design 5. Kesän Siivekäs rannekoru, 219 €, JRD Jenni Rutonen Design 6. Kesän Siivekäs korvakorut, 169 €, JRD Jenni Rutonen Design 7. Mummolan Pitsi ranneketju, 99 €, JRD Jenni Rutonen 8. Mummolan Pitsi rannekoru, 299 €, JRD Jenni Rutonen Design 9. Mummolan Pitsi korvakoru, 95 €, JRD Jenni Rutonen 10. Mummolan Pitsi rintaneula, 115 €, JRD Jenni Rutonen 11. Mummolan Pitsi, kaulakoru, 125 €, JRD Jenni Rutonen Design 12. Namu! kääty, 358 €, JRD Jenni Rutonen Design 13.

16 4

JENNI RUTONEN DESIGN Haapaniementie 17, 70620 Kuopio p. 045 8546 777 jenni@jennirutonen.com www.jennirutonen.com

5 18

Namu! korvakorut, 239 €, JRD Jenni Rutonen Design 14. Lumoava Sinisiipi, sormus, 85 €, Carlson 15. Lumoava Sinisiipi kaulakoru, 385 €, Carlson 16. Lumoava Sinisiipi korvakoru, 70 €, Carlson 17. Lumoava Sinisiipi rannekoru, 155 €, Carlson 18. Ritva Liisa Pohjalainen Heijastus riipus, 295 €, Carlson 19. Gemini rannekoru, 17 €, Muoti Pia 20. Våga rannekoru, 23,90 €, Muoti Pia 21. Gemini rannekoru, 23,50 €, Muoti Pia 22. Gemini rannekoru, 23,50 €, Muoti Pia 23. Gemini rannekoru, 17 €, Muoti Pia 24. Gemini rannekoru, 20 €, Muoti Pia 25. HC46 rannekoru, 9 29,50 €, Muoti Pia 26. Gemini kaulakoru, 23,50 €, Muoti Pia 27. Seiko Astron kello, 1790 €, Puustjärven Kello ja Kulta 28. Tissot kello, 400 €, Puustjärven Kello ja Kulta 29. Michael Kors kello, 359 €, Puustjärven Kello ja Kulta 30. Citizen Eco-Drive Chrono 2 kello, 399 €, Carlson 32 31. Citizen EcoDrive Krono kello, 399 €, Carlson 32. Taskuliina, 19,90 €, Petrifun 33. Taskuliina, 17,90 €, Petrifun

PUUSTJÄRVEN KELLO JA KULTA

8 3

PERINTEIKÄS KELLO- JA korualan liike Kuopion keskustassa, jonka laajasta valikoimasta löytyy trendikkäimmät ja tyylikkäimmät uutuus- ja klassikkokorut, laadukkaat kellot sekä paljon lahjatavaraa koristamaan elämäsi kaikkia tilanteita. Puustjärvi on tarjonnut luotettavaa palvelua jo 1890-luvulta lähtien. .

10 31 13

Puustjärven kello ja kulta Puijonkatu 23, 70100 Kuopio Avoinna Ma-Pe 9.00-18.00, La 10.00-15.00 p. 017 368 0660, asiakaspalvelu@puustjarvi.fi Verkkokauppa: www.puustjarvi.fi

30 24

1 27

20 www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Pikkujoulun asusteet 8 6

2 3

10 4

1. Hand Made -satulalaukku, 149 €, Minada 2. Zento, mokkanahka siipipussukka, 48,50 €, Muoti Pia 3. Versace Jeans, kukkarolaukku, 135 €, Muoti Pia 4. Clutch Höyhenstrassi, laukku, 75 €, Muoti Pia 5. La Frend Timantti Clutch, laukku, 69,50 €, Muoti Pia 6. Versace Jeans, laukku, 179 €, Muoti Pia 7. Clarks Maria Ann, käsilaukku, 69,90 €, Carlson 8. Chic Femm, käsilaukku, 17,90 €, Carlson 9. Kotila Bags, käsilaukku, 29,90 €, Carlson 10. Chic Femm, käsilaukku, 17,90 €, Carlson

7 9

10 11 12

Mikä on paras pikkujouluasu? NMT Kuopio -lehden lukijat saavat valita tyylikkäimmän 21 ehdokkaan joukosta. Kaikkien äänestäneiden kesken arvotaan kolme upeaa tuotepalkintoa. Äänestä asua kirjaimella M(miesten asu) tai N(naisten ja asu) ja perään numerolla 1, 2, 3... Esim. N5, M9, M1 jne. Äänestä vain yhtä asua. NMT Kuopion Facebookissa, sähköpostitse kuopio.toimitus@nmt.fi tai tekstiviestillä numeroon 040 130 4416. Laita viestiin nimesi, numerosi ja osoitteesi. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti ja ne julkaistaan seuraavassa numerossa. Äänestys tulee suorittaa 11.11. mennessä. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

ÄÄNES TÄ MENNE 11.11. SSÄ JA VOITA EURON 100 LAHJA KORTT I

VINKKIÄ PIKKUJOULUJEN JÄRJESTÄMISEEN TEKSTI NMT/RIETI JAUHIAINEN

Keräsimme ammattilaisten avustuksella käytännön vinkkejä pikkujoulujen järjestämiseen.

PÄÄVASTUU JUHLIEN JÄRJESTÄMISESTÄ KANNATTAA PITÄÄ YKSISSÄ KÄSISSÄ Ihmiset pitävät osallistumisesta, eikä juhlanjärjestäjän tarvitse tehdä yksin kaikkea, mutta yhteydenpito juhlapaikkaan tai ravintolaan kannattaa hoitaa keskitetysti. Juhlat onnistuvat huomattavasti paremmin, kun kaikilla osapuolilla on sama tieto ja lopullinen näkemys yksityiskohdista.

se on yleensä yhtä kallista kuin ravintolassa. Säästää voi toki hakemalla juomat Alkosta.

5 6

VARAA RAVINTOLA ETUKÄTEEN Pöytä tai pöydät on syytä varata ajoissa ja oikealle henkilömäärälle. Samoin ruokien tilaaminen kannattaa hoitaa etukäteen. Kun ravintolassa tiedetään mahdollisista muutoksista vaikka varttitunti ennen seurueen saapumista, niin juhlahetkestä saadaan nimenomaan asiakkaan kannalta kaikin puolin sujuvampi. MÄÄRITTELE TAPAHTUMAN KESTO ETUKÄTEEN Isännän tai emännän tulisi laatia aikataulutus (alku)illan ohjelman, siirtymisten ja jatkojen suhteen. Varsinkin alkoholin kanssa pelatessa homma menee helposti arpomiseksi, jos seuraava menopaikka ei ole valmiiksi tiedossa.

VARAA JÄRJESTÄMISEEN TARPEEKSI HENKILÖKUNTAA JA RAHAA Ruoan tekeminen ja kokkaaminen vaatii henkilökuntaa, eli

PIKKUJOULUJEN JÄRJESTÄMINEN OMISSA TILOISSA PITOPALVELUN AVULLA ON KIVAA Sopivalla somistuksella ja valaistuksella huoltohallistakin saa juhlavan paikan. Tilaajan kannattaa luottaa cateringfirman ammattitaitoon ja sopia ”avaimet käteen”- järjestelyistä hyvissä ajoin. PIKKUJOULUT VOI JÄRJESTÄÄ KOKO HENKILÖKUNNAN KANSSA YHDESSÄ. Pääjärjestäjän kannattaa kysyä työkavereilta, mitä he haluaisivat pikkujouluissa tehdä - tai mitä eivät ainakaan halua. Esimerkiksi juhlabändeistä voi antaa muutaman vaihtoehdon etukäteen valittavaksi. Itse tilaisuudessa juhlaväki voi kattaa esimerkiksi servietit ja joku voi auttaa vaikkapa baarin puolella juhlajuomien kanssa.

PIKKUJOULUT VOI JÄRJESTÄÄ JOUSTAVASTI USEAMMASSA OSASSA. Pikkujoulujuhlat voi järjestää kahdessa tai useammassakin osassa, jos esimerkiksi vuorotyöt niin vaativat. Juhlien ei tarvitse olla valomerkkiin päättyvä iltariento, vaan esimerkiksi pidemmän menuun lounas tai muu työaikana pidettävä tilaisuus. Kun järjestäjä käskee varata kalenteriin ajan tärkeän kokouksen vuoksi, niin osallistumisesta on vaikeampi luistaa. www.nmt.fi www.nmt.fi

Hyvinvointi Kuopio2016 2016 81 81 Bisnes

LAADUKKAAN JUHLAOHJELMAN KOOSTAMINEN ON HAASTAVAA, MUTTA EI SUINKAAN MAHDOTON TEHTÄVÄ Kun järjestäjällä on tiedossa juhlapaikka ja –budjetti, on syytä ottaa yhteyttä ammattitaitoiseen tuottajaan. Helpoin tapa päästä jyvälle ohjelmatarpeesta on soittaa tai tavata kasvotusten vaikka kahvilla. Kun tuottaja on valittu, niin kannattaa luottaa hänen asiantuntemukseensa. Vähillä rahoilla ei kannata haaveilla maailmantähdistä, mutta tuottaja tuntee kyllä lähialueenkin osaavat esiintyjät.

OHJELMASTA KANNATTAA SOPIA RAVINTOLAN KANSSA ETUKÄTEEN Illan sujuvuuden ja muiden ravintolavieraiden viihtyvyyden kannalta henkilökunnan on tiedettävä mahdollisista ohjelmanumeroista ajoissa. Malja- ja muut kokkapuheet kuuluvat asiaan, mutta yllätysesiintyjäksi aiottu yhdenmiehenorkesteri tai tulitaiteilija aiheuttaa taatusti hämminkiä.

MUISTA, ETTÄ VÄHEMMÄLLÄKIN SELVIÄÄ Ihmiset ja yhdessä oleminen tekevät juhlan, eikä ole huono idea ottaa vaikka perheitä mukaan. Irti arjesta pääsee vaikka kävelemällä kynttilöiden kanssa Puijon metsään.

PIKKUJOULUPAIKAT ESITTELYSSÄ

TEKSTI NMT/JERE LEHTONEN, RIETI JAUHIAINEN, OUTI KOKKARINEN, TARJA ANUNTI KUVAT ESITTELYPAIKAT

Upeat ja juhlavat

pikkujoulupaikat Pikkujoulujen viettomahdollisuudet Kuopion ja Tahkon äärellä ovat monipuoliset ja kattavat. Tarjonta kattaa pienet ja isot ryhmät, eikä viihteestäkään tule pulaa.

ian se taas alkaa. Odotettu pikkujouluaika, jolloin yritykset, yhteisöt ja harrasteporukat kokoontuvat yhteen hyvän ruoan ja monenlaisten aktiviteettien parissa. Monella työpaikalla päivä on jo tiedossa ja merkitty kalentereihin, mutta vielä ehtii paikkoja varaamaan ja tekemään suunnitelmia. Kokosimme yhteen vetävimpiä ja tunnelmallisimpia pikkujoulupaikkoja Kuopion alueelta esitelläksemme niiden tarjontaa ohjelman, ruoan ja majoituksen osalta. Ohessa 18 erilaista vaihtoehtoa ja esimakua siitä, millaisia puitteita alueeltamme löytyy pikkujoulujen viettoon. Olipa ryhmänne useamman sadan henkilön joukko tai sitten vaatimattomamman kokoinen porukka, löytyy tarjonnasta silti monipuolisesti erilaisia vaihtoehtoja ja moni tarjoaa pikkujouluihin esimerkiksi räätälöityjä paketteja. Reipashenkisemmille pikkujoulujen viettäjille löytyy muun muassa elämysohjelmaa, retkeilyä suksin tai moottorikelkalla, unohtamatta myöskään saunapalveluja, jotka löytyvät monesta paikasta. Myös juhlaruokatarjoiluissa on valinnan varaa, vaikka perinteisesti kinkku ja muut joulupöydän antimet värittävät pikkujoulujen viettoa eikä niitä unohdeta tänäkään pikkujoulukautena.

Break Sokos Hotel Tahkovuori JOULUPÖYTÄ MAISTUU VUODESTA TOISEEN BREAK SOKOS HOTEL Tahkolla on mah-

tavat puitteet pikkujoulujen pitoon. Ikimuistoisiin pikkujouluihin voi yhdistää rentoutumista ja erilaisia aktiviteetteja, siitä huolen pitää Tahkon monipuolinen tarjonta. Myös räätälöityjä paketteja saa tarpeen ja kysynnän mukaan. Monipuolinen pikkujoulupöytä noutopöytään katettuna on asiakkaiden kestosuosikki vuodesta toiseen. Perinteistä joulupöytää sävytetään vuosittain uusilla mauilla, tänä vuonna jälkiruokana on herkullinen puolukkapannacotta ja ruis-crumble. Meillä ei ole varsinaisesti omia esiintyjiä, mutta pikkujoulutarjonta toteutetaan yhteistyössä Piazzan kanssa asiakkaiden toivomusten mukaan. Pikkujoulujuhlijoita mahtuu tilaan kerralla 350 henkilöä.

Break Sokos Hotel Tahkovuori Sääskiniementie 560, 73310 Tahkovuori p. 010 7629 550 sales.tahkovuori@sokoshotels.fi www.sokoshotels.fi www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Cafe Satama IDYLLISET JUHLAT SATAMASSA

Hotelli Isovalkeinen

CAFE SATAMA SIJAITSEE Kuopion matkustajasatamassa, entisessä satamatoimiston kiinteistössä. Sataman historiaa kunnioittaen entisöity ja sisustettu 150 vuotta vanha rakennus tarjoaa idylliset puitteet pikkujouluille. Pikkujoulut ja muutkin juhlat onnistuu hyvin 20-50 hengen ryhmille yksityistilaisuutena. Ruokanautintoihin voi käyttää joko valmiita, tai tilauksesta suunniteltuja menuja ja ohjelmasta voidaan sopia tilaisuuskohtaisesti. Cafe Sataman sisätiloista löytyy myös vanha Jukebox, joka soittaa tilaisuusmusiikkia veloituksetta.

HOTELLI ISOVALKEINEN KUOPION

Cafe Satama Matkustajasatama, 70100 Kuopio p. 050 438 2909 info@cafesatama.fi www.cafesatama.fi

PIKKUJOULUT YHDESSÄ PAKETISSA keskustan kupeessa tarjoaa upeat puitteet kaikenkokoisten ryhmien pikkujouluihin. IsoValkeisella on suuret juhlasalit, joissa järjestyy tilaisuus isommankin juhlaväen tarpeisiin. Pienemmille ryhmille löytyy sopivat juhlatilat esimerkiksi 12 kokoustilan joukosta. Hotelli IsoValkeisen keittiömestari Ossi Lassila on suunnitellut joulunajan herkulliset ruokatarjoilut eri kokoisille ryhmille. Jouluaterian jälkeen voi jatkaa iltaa Iskelmäravintola IsoVaaleessa tanssin ja elävän musiikin parissa. Illan päätteeksi majoitus löytyy samasta pihapiiristä, sillä hotellilla on yhteensä 100 huonetta neljässä rivitalossa. IsoValkeisella voidaan järjestää asiakkaan näköiset pikkujoulut avaimet käteen -palveluna kaikkina viikonpäivinä toivotun aikataulun mukaisesti. IsoValkeisen pikkujouluissa juhlatilat, herkullinen ruoka, viihde ja majoitus muodostavat onnistuneen kokonaisuuden.

Hotelli Isovalkeinen Majaniementie 2, 70420 Kuopio p. 017 5396100 sales@isovalkeinen.com www.isovalkeinen.com

Kuopion Musiikkikeskus TUNNELMOINTIA KOKO PERHEELLE PIKKUJOULUJEN SESONKIAIKAAN KUOPION Musiikkikeskuksen monipuolisesta tarjonnasta löytyy klassista ja kevyttä musiikkia, stand upia ja muita tapahtumia. Perjantaina 2.12. klo 19 Kuopion kaupunginorkesterin solistiksi palaa yleisön pyynnöstä samettiääninen Jorma Kääriäinen, joka hemmottelee kuulijoita sävelillä Elviksestä Suomi-iskelmään. Konsertin yhteydessä Kanresta Oy tarjoilee herkullisen pikkujoulubuffetin. Koko perhe pääsee viettämään pikkujoulua tiistaina 29.11. klo 18 Pekka ja susi -musiikkisadun lumoissa. Sergei Prokofjevin säveltämää orkesterisatua kertovat nuoren, urakiidossa olevan Klaus Mäkelän johtama Kuopion kaupunginorkesteri sekä omille lapsilleen ja lapsenlapsilleen satuja lukenut isoäiti, taiteilija Ritva-Liisa Pohjalainen. Rauhallisemmasta pikkujoulusta voi nauttia Kuopion kaupunginorkesterin Sinfoniasarjan konserteissa. Torstaina 24.11. klo 19 Espanjan tulisiin rytmeihin vievät kaupunginorkesteria johtava kapellimestari Miguel Romea ja oboesolisti Dimas Ruiz Santos. Kuopion joulukausi avataan Musiikkikeskuksessa 20.-23.11. järjestäjänään Nukketeatteri Sytkyt, ja Suomen huippuartistien joulukonsertit kutsuvat tunnelmoimaan marraskuun lopulta alkaen.

Kuopion Musiikkikeskuksen lipunmyynti, Kuopionlahdenkatu 23, 0600 96 100 (1,98 €/ min. + pvm). Liput myös Kuopion kaupunginteatteri, Sokos Kuopio, Kuopio Info sekä Lippupiste. www.kuopionmusiikkikeskus.fi

Koivumäen Kartano TUNNELMARIKAS JOULU KARTANOLLA KOIVUMÄEN KARTANOLLA VOI viettää

lämminhenkistä ja tunnelmallista joulunalusjuhlaa. Kartano on yli sata vuotta vanha tyylikäs jugend-tyylinen hirsikartano, joka ympäristöineen tarjoaa paljon nähtävää ja koettavaa. Pikkujoulun viettopaikkana kartano tarjoaa vanhan ajan mummolajoulun tunnelmaa olkipukin ja koristellun aidon joulukuusen kanssa. Kartanon joulupöytä katetaan marraskuun 28. päivä, mistä lähtien lounailla saa perinteisiä jouluruokia. Kartanon viiteen saliin mahtuu yhteensä 150 henkeä, joten useampi muutaman kymmenen seurue mahtuu viettämään iltaa yhtä aikaa. Isommalle porukalle koko kartanonkin vuokraaminen onnistuu. Illan ratoksi voidaan myös toiveiden mukaisesti järjestää ohjelmaa paikan päälle. Joulukuun 17. vietetään tunnelmallinen joulujazz -konsertti Christmas Jazz sekä illallinen Koivumäen kartanossa. Esiintyjinä ovat Lotta Ruutiainen ja Aleksi Paalimäki. Sopii hyvin pienille pikkujouluseurueille.

Koivumäen kartano Koivumäenkuja 18, 70800 Kuopio p. 017 3614 291 kartano@koivumaenkartano.com www.koivumaenkartano.com

Kylpylähotelli Rauhalahti PIKKUJOULUJEN TÄHTICOCKTAIL PIKKUJOULUJEN AIKAAN RAUHA-

LAHTI tarjoaa aivan huikeaa ohjelmaa. Perjantaisin menevä show ja sen jälkeen orkesteritanssit: • 18.11. TE4 Show: Tähdet lentoon. Christa Huikko band. • 25.11. Kuningatar Cocktail: Eija Kantola, Marita Taavitsainen, Saija Tuupanen & Omega-orkesteri • 2.12. Divas Dinner: Siru Airistola & Mikael Konttinen. Nelinpeli ork. • 9.12. Abba Tribute: Nina Tapio & Hanna-Riikka Siitonen. Patajätkä ork. Lauantaisin ja ma 5.12. tähtitanssit: • 19.11. Mikko Mäkeläinen • 26.11. Arja Koriseva • 3.12. Heidi Pakarinen • 10.12. Lasse Hoikka & Souvarit • 5.12. Charles Plogman Pikkujoulupaketti pe 59 € ja la 49 € sisältää ohjelman ja runsaan Sofian joulubuffetin. Myös pöytiin tarjoiltavia joulumenuita on saatavilla. Tunnelmallinen Jätkänkämppä ja savusauna ovat varattavissa omalle ryhmälle. Voitte myös varata paikat jouluisiin perinneiltoihin, joita järjestetään tiistaisin 22.11.-20.12. Kylpylähotelli Rauhalahti Katiskaniementie 8, 70700 Kuopio p. 030 608 30 myynti@rauhalahti.fi www.rauhalahti.fi

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Lakeford

Ravintola Kaisla

AVARA HIRSILINNA TAHKOLLA

IDYLLISTÄ

LAKEFORDIN RAVINTOLA SIJAITSEE

RAVINTOLA KAISLAN LÄMMINHENKINEN lounas- ja tilausravintola palve-

kaksi kilometriä ennen Tahkon keskustaa Tahkojärven rantakalliolla. Tyylikkääseen, linnamaiseen ravintolatilaan mahtuu kerrallaan jopa 130 juhlavierasta. Korkeassa juhlatilassa on suuret ikkunat, joista valo ja maisema pääsevät oikeuksiinsa. Tunnelmalliseen saliin voi astella kymmenien kattokruunujen loisteessa pitkää punaista mattoa pitkin. Juhlien ruokatarjoilut voi valita valmiista menuista, tai suunnitella yhdessä ravintolan kanssa. Kaikki ruoat valmistetaan pääsääntöisesti itse, ja niissä painottuu paikallisuus. Ruokien makumaailma on omalaatuinen, eikä vastaavaa ole muualla tarjolla. Tilavarauksen yhteyteen voi lisätä monipuolisia oheispalveluita. Lisäpalveluina onnistuvat esimerkiksi valokuvaukset, ilotulitus sekä hevos- vene- ja autokyyditykset. Mahdollisuus luksustasoiseen majoitukseen viereisessä Tahko Tours -lomakylässä.

Lakeford Hirsivalkamantie 4 , 73310 Tahkovuori p. 0440 481 444 tilaukset@syvari.com www.lakeford.fi

PIKKUJOULUTUNNELMAA

lee pikkujouluaikaan myös pienempiä ryhmiä sopimuksen mukaan. Ravintola sijaitsee Tahkon latu- ja ulkoiluverkoston varrella, Tahkolahden rannalla, rinteitä vastapäätä. Kaisla on lähellä Tahkon vilkasta yöelämää, Kunkun ja Piazzan välissä. Ravintolassa on noin viisikymmentä A-oikeuksin ja upein maisemin varusteltua asiakaspaikkaa. Ravintolan yhteydessä on tunnelmallinen, katettu patio jossa voi nauttia maisemien lisäksi lämpimistä juomista ja nuotion lämmöstä. Mikäli tarvitset järjestämääsi tilaisuuteen ainoastaan ruokatarjoiluita, Kaislan Catering palvelee koko Tahkon ja Nilsiän alueella.

Ravintola Kaisla Viitakuja 5, 73310 Tahkovuori p. 050 365 9458 myynti@ravintolakaisla.fi www.ravintolakaisla.fi

Ravintola Kummisetä

Spa Hotel Kunnonpaikka

Spa Hotel Runni

Scandic Kuopio

Sport & Spa Vesileppis

JUHLATUNNELMAA KESKUSTASSA

PIKKUJOULUT MONEEN LÄHTÖÖN

TOLOKUN PIKKUJOULUA

HYVÄ RUOKA JA RENTO TUNNELMA

LIIKETTÄ LEPPIKSESSÄ

RAVINTOLA KUMMISETÄ ON Kuopi-

KALLAVEDEN RANNALLA SIJAITSEVA kylpylähotelli Kunnonpaikka tar-

SPA HOTEL RUNNIN pikkujouluvieraita hemmotellaan upean runsailla joulupöydillä sekä tolokun meiningillä. Pikkujoulujen ohjelmistossa on mm. hauskaa ohjelmaa Tolokun tyttöjen kera. Savolaesta suunsoettoo ja pikkujouluisia tarinoita musiikilla höystettynä. Musiikista Tolokun pikkujouluissa vastaavat Duo Riitta Väisänen & Petra Lisitsin-Mantere. Pikkujoulua vietetään myös karaoken ja tanssin pyörteissä. Tansseissa mm. Armi & Afrikan tähti, Rainer Bollström, Menox, James band, Jouni Raitio ja monia muita. Jouluisia konserttinautintoja tarjoilevat Arja Koriseva ”Rakkaudesta jouluun” sekä Joel Hallikainen ”Joulun kosketus” -konserteillaan. Myös suositut kaiken kansan päiväpikkujoulut kutsuvat sinutkin mukaan tunnelmaan. Pikkujoulua voi viettää nostalgisen kartanohotellin salissa, täysin uudistuneen kylpylähotellin ravintolasalissa tai sen yhteydessä olevissa kabineteissa. Makoisat pikkujoulun unet saa uudistuneen kylpylähotellin huoneissa tai kartanohotellissa, missä koet entisajan lomanostalgiaa. Porukalla voi myös varata yksityissaunan missä on kiva saunoa ja valmistautua pikkujouluiltaan. Myös virkistäytyminen kylpyläosastolla sekä ihanat, hemmottelevat hoidot kruunaavat pikkujoulumatkan.

SCANDIC KUOPIO ON mukavan ren-

LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIKESKUS

on keskustassa sijaitseva ravintolaelämän klassikko! Kummisedässä yhdistämme historiallisessa miljöössä tasokkaan keittiön antimet, tunnelmallisen palvelun ja svengaavan pubitunnelman saumattomaksi koko illan ravintolaelämykseksi. Kummisedässä menut räätälöidään juhlaväelle sesonkien mukaan suosien lähialueen ja pientuottajien raaka-aineita. Asiakkaan toiveet huomioidaan ja menut suunnitellaan joustavasti asiakkaan toiveiden mukaisesti. Isolle juhlaseurueelle voi varata vaikkapa koko ravintolan yksityiskäyttöön ja ryhmille sopivat yksityistilaisuuksiin, kokouksiin, juhliin ja pikkujouluihin Kummin Aitan ja Tilausravintolan tilat. Historiallisessa miljöössä sijaitseva Kummin Aitta on idyllisen tunnelmallinen hirsirakennus ravintolan pihapiirissa ja sinne mahtuu juhlimaan n. 60 henkilöä. Ravintolan yläkerran Tilausravintolassa on kaksi kabinettia ja juhlijoita mahtuu yhteensä n. 45 henkilöä. Kummisedässä tarjoamme maukkaita elämyksiä herkkusuille ja vauhdikasta bilemeininkiä aikuiseen makuun. Ravintola Kummisetä Minna Canthin katu 44, 70100 Kuopio p. 017 369 9880 ravintola@kummiseta.com www.kummiseta.com

joaa pikkujouluvaihtoehtoja isoille ja pienille ryhmille. Kunnonpaikkaan voi tulla valmiiksi katettuun pöytään pikkujouluviikonlopuissa tai varata oman yksityisen tilaisuuden. Ravintola Aallottaressa pyöritään tanssien pyörteissä ja Pub Kulkuri tarjoaa intiimimmän illanviettopaikan. Omassa rauhassa pikkujouluja voi viettää eri kabinettitiloissa, joista Takkasaliin mahtuu cocktailtilaisuuteen yli satakin henkilöä. Saunailtoja varten Kunnonpaikka tarjoaa monipuoliset tilat kylpylän yhteydessä olevasta upeasta Tilaussauna Jalosta tunnelmalliseen rantasaunaan savusaunoineen. Pikkujouluihin Kunnonpaikassa on helppo yhdistää useita räätälöityjä elementtejä. Herkulliset menuvaihtoehdot, ravintolan esiintyjät, hoitokylpylä Harmonian hemmottelut, elämykset, aktiviteetit sekä monipuoliset tilat takaavat unohtumattomien pikkujoulujen onnistumisen. Juhlat onnistuvat myös pitemmän matkan päästä, sillä ympäri vuorokauden avoinna oleva kylpylähotelli majoittaa lähes 300 henkeä. Spa Hotel Kunnonpaikka Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela p. 017 476 560 myynti@kunnonpaikka.com www.kunnonpaikka.com

& KONSERTTITUNNELMIA

Spa Hotel Runni Runnintie 407, 74595 Runni p. 017 768 751 myyntipalvelu@runni.fi www.runni.fi www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

to ja kansainvälinen joutsenmerkitty kokoushotelli, joka tarjoaa hyvän ruuan ja palvelun lisäksi erinomaiset puitteet pikkujouluille. Monipuoliset ja muunneltavat tilat mahdollistavat pikkujoulun vieton intiimistä ravintolaillallisesta aina useamman sadan hengen ohjelmallisiin joulubileisiin, ja majoitus löytyy luonnollisesti saman katon alta. Ruokatarjoilussa riittää runsaasti valikoimaa cocktailtilaisuudesta joulubuffetiin tai juhlalliseen annostarjoiluun. Tai maistuisiko tänä vuonna pikkujoulubrunssi? Kokonaisuus rakennetaan aina asiakkaiden toiveiden mukaan. Valmista ohjelmaa arvostaville, hyvä ruoka ja mukavan rento tunnelma on helppo yhdistää vaikka konserttiin tai teatteri-iltaan kaupungilla. Kannattaa muistaa myös hotellin huippusuosittu ja upea joululounas, joka alkaa tänä vuonna joulukuun 12. päivä.

Scandic Kuopio Satamakatu 1, 70100 Kuopio p. 017 195 111 kuopio@scandichotels.com www.scandichotels.com/kuopio

Vesileppis tarjoaa pikkujoulun viettäjille monipuoliset puitteet toiminnallisempaan juhlintaan. Pikkujouluporukka voi harrastaa muun muassa keilausta, hiihtoa, curlingia ja sumopainia tai perinteisiä pallopelejä lentopallosta ja sulkapallosta eteenpäin. Kaikki eri aktiviteetit on mahdollista järjestää sisätiloissa sään armoilta suojassa. Jos lunta ei vielä pikkujouluihin mennessä ole tullut sataneeksi, voi maanalaisessa hiihtotunnelissa joka tapauksessa järjestää vaikka ampumahiihtokilpailut firman porukalla. Liikunnallisista riennoista voi jatkaa illalla kylpylään ja konserttiin, ja ruokailla tunnelmallisessa Bistrossa, jossa on 230 asiakaspaikkaa. Monipuolista viihdetarjontaa on tarjolla sekä hotellin että Vesileppis Areenan tiloissa. Vesileppiksen tilat ja toimintamahdollisuudet taipuvat helposti niin pienempien kuin isompienkin ryhmien tarpeisiin.

Sport & Spa Vesileppis Vokkolantie 1, 79100 Leppävirta p. 029 170 0170 myynti@vesileppis.fi www.vesileppis.fi

Tahko Chalet

Golden Resort | Ukko Piazza | Mosquito

IKIMUISTOISET PIKKUJOULUT TAHKOLLA TAHKO CHALETIN PIKKUJOULUISSA

yhdistyvät yllätykselliset kohtaamiset, makunautinnot, hurmoksellinen tunnelma ja laadukkaat puitteet. Piazzan pikkujoulubileet tarjoavat tuhat ja yksi kohtaamista Suomen kärkiartistien sekä -bilebändien luomassa tunnelmassa. Tänä vuonna lavalle nousevat mm. Chisu, Jonne Aaron, Ellinoora, Tuure Kilpeläinen ja Olavi Uusivirta. Tunnelmallinen ja juhlava Golden Resort on tasokas pikkujoulujen viettopaikka jopa 300 henkilön ryhmille. Uutuutena tarjoamme Piazzan kylkeen lentäneen rennon ja tyylikkään ravintola Mosquiton illallisbuffetin. Välillä pitää myös levätä ja tähän löytyy ratkaisu laadukkaista Golden Resort huviloista sekä viihtyisistä Ukko Tahkon huoneista ja huoneistoista. Pikkujoulupaketit tarjoavat mahdollisuuden yhdistää pikkujouluherkuttelut, majoituksen, kokoukset ja aktiviteetit sekä tietysti Piazzan legendaariset pikkujoulubileet.

PNT Active Oy / Tahko Chalet Kultapallo 1, 73310 Tahkovuori p. 017 483 200 myynti@tahkochalet.fi www.tahkochalet.fi

Tahko Spa Hotel

Tahko-Tours

Tapahtumatoimisto Maccoy

TOUHUKAS PIKKUJOULU

TERVETULOA LUXUSTELEMAAN

UNOHTUMATTOMAT TEEMAPIKKUJOULUT

TAHKO SPA HOTEL tarjoaa runsaasti

PIKKUJOULUKAUSI LÄHESTYY, MUTTA pikkujoulu suunnitelmat ovat vie-

TAPAHTUMATOIMISTO MACCOY SUUNNITTELEE ja toteuttaa ainutlaa-

elämyksiä aktiivisille pikkujoulun viettäjille. Ympärivuotinen elämyskeskus tarjoaa kylpylän lisäksi myös erilaisia ohjattuja aktiviteettejä ja mahdollisuudet myös erilaisiin leikkimielisiin tiimikisoihin, joihin voi kerätä oman porukan. Pikkujoulujen kohokohdaksi voidaan järjestää vaikkapa savolaiset olympialaiset. Hurjapäät voivat puolestaan kokeilla vaikkapa XXL-Boxingia ja Sumopainia. Pikkujoulun viettoon voi yhdistää korkeatasoisen majoituksen entiseen tapaan Tahko Spa Suites -huoneistoissa tai uutuuttaan hohtavissa Red Apartments –huoneistoissa. Jouluruokaa on tarjolla perinteisestä pikkujoulumenusta yllätyksellisiin menukokonaisuuksiin. Ruokailu voidaan suunnitella myös toiveiden mukaisesti. Valmiiseen pikkujoulupakettiin kuuluvat majoitus, kylpylän vapaa käyttö ja Piazzan sisäänpääsyliput. Ruokailu veloitetaan erikseen.

Tahko Spa Keitaankatu 1, 73310 Tahkovuori p. 0600 550 147 sales@tahkospa.fi www.tahkospa.fi

lä kesken? Tahko-Tours kokoaa juuri Teidän tarpeisiinne sopivan pikkujoulupaketin. Tahkolla sijaitsevasta Tahko-Tours-lomakylästämme majoituksen lisäksi löytyy upea ravintola, grillimaja, viihtyisä rantasauna, urheilukentät, kota ja oma ranta. Monipuolisten yhteistyökumppaniemme ansiosta myös erilaiset aktiviteetit onnistuvat! Jos siis kaipaat pikkujoulupäivään esimerkiksi leikkimielisiä Savolaisia Olympialaisia, mönkijäsafaria tai vaikka jousiammuntaa, sekin onnistuu. Majoitusvaihtoehdot ajalle 20.9. – 29.11.2016 • Rivitalohuoneisto. 4 - 5 hlö / per huoneisto. 100 € / huoneisto / yö tai 180 € / huoneisto / 2 yötä. Pinta-ala 60 m2. 1,5 kerrosta. • Lux - huvila. 8 hlö / huvila. 190 € / huvila / yö tai 300 € / 2 yötä. Pinta-ala 100 m2. Kaksi kerrosta. • Superior - huvila 10 hlö / huvila. 300 € / huvila / yö tai 460 € / 2 yötä. Pinta-ala 160 m2. Kolme kerrosta. Tahko-Tours Hirsivalkamantie 1, 73310 Tahkovuori p. 0400 244 133 info@tahkotours.fi www.tahkotours.fi www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

tuiset ja lähtemättömän muistijäljen jättävät tapahtumat vankalla ammattitaidolla. Ohjelman ohella yritys järjestää juhliin tarvittaessa myös kalusteet ja tarjoilut. Suosittu pikkujouluohjelma on Salakapakka, joka sopii niin pienelle kuin suurellekin porukalle. Perinteisten roolihenkilöiden, papin, poliisin ja baarimikon, hauskuutuksella tilaisuus hoituu niin firman omissa tiloissa, teollisuushalleissa, ravintoloissa kuin Maccoyn käytössä olevassa Kuopion keskustan pienessä Kirkossakin. Niin ikään iloisen illan takaavaan Wildwest-pakettiin kuuluu lännenhenkistä hurvittelua Rodeohärän, pelipöytien, hevosenkengänheiton ja country-bändin tahdittaman rivitanssin tiimellyksessä. Maccoy toteuttaa hurjimmatkin ideasi ja ideoi puolestasi pikkujoulut, joita et unohda.

Tapahtumatoimisto Maccoy p. 050 573 6121 sales@maccoy.fi www.maccoy.fi

VS Ravintolat MAKUELÄMYKSIÄ JA PALVELUA SINULLE VS RAVINTOLAT TARJOAVAT pikku-

joulumahdollisuuksia catering-palveluiden kautta haluttuun paikkaan. Toiminta on haluttu tehdä joustavaksi ja asiakkaan tarpeet pyritään toteuttamaan hyvinkin lyhyellä varoitusajalla. Haluamme tarjota puhdasta kotimaista ruokaa ja johtoajatuksena onkin itse tuottaa makuelämyksiä hyvistä raaka-aineista valmiiksi tuotteiksi. Toteutamme myös kokkikouluja, joissa jokainen pääsee maistamaan itse tuotettuja makuelämyksiä. Pikkujouluja on myös mahdollista järjestää Tiukanlinnassa aivan Kuopion keskustan tuntumassa. Vuonna 1937 rakennettu Tiukanlinna sijaitsee suojaisalla paikalla ja omalla rannalla Savilahdessa. Funkkistyylisen talon tilat sopivat noin 50 hengen seurueille, mutta tilat on erittäin helppo saada toimaan pienemmillekkin seurueille myös kokoustarkoituksiin tai perhejuhliin.

VS Ravintolat p. 040 591 2074 catering@vsravintolat.fi www.vsravintolat.fi

Natalil Lintala opetteli aseenkäsittelyä ja ampumista Kuopion Kaupunginteatterissa pyörivän menestysmusikaalin, Annie Mestariampujan, pääroolia varten. Elämä ja Annie ovat opettaneet näyttelijättärelle ainakin sen, ettei todellista rakkautta saa taidoilla, vaan olemalla oma itsensä.

KUMPPANI

Pyssyllä

ei miestä saa! TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA SAMI TIRKKONEN

nnie on erittäin samaistuttava hahmo. - Hän on maskuliininen ja poikamainen, mutta samalla tyttömäisen ujo ja valtavan rakkaudenkaipuun vallassa, kuvailee 29-vuotias Natalil Lintala roolihahmoaan. 1870-luvulla Buffalo Billin Villin lännen sirkuksessa esiintynyt Annie Oakley, hänen innoittamansa elokuvat ja näytelmät sekä nyt kaupunginteatterin lavalla nähtävä Lintalan Annie ovat tietenkin kaikki omanlaisiaan hahmoja. Tarinan ponsi on kuitenkin sama ja historiallinen totuus: Annie oli uskomattoman hyvä ampuja. Miehiä parempi. Etenkin rakastamaansa maankuulua tarkka-ampujaa Frank Butleria parempi. OTTAAKSEEN ROOLINSA uskottavasti haltuun, Lintala kävi jo viime keväänä aseenkäyttökoulutuksessa. Opettajana toimi Otso Vainio, jolla on kokemusta teatterien ja elokuvien erikoistarpeista aseiden käsittelyssä. Anniella on lavalla 3 asetta. Ne ovat deaktivoituja oikeita aseita, jotka edustavat Annien

aikakautta. Pamaukset tulevat nauhalta, mutta Lintalan käsi on vakaa. - Hengitämme äänimiehen kanssa samaan tahtiin. On lukuisten harjoituskertojen tulosta, että liike ja ääni yhdistyvät. - Annie ei ollut mikään varsinainen kikkailija aseen kanssa. Hän oli ennemminkin vakaa ja järkevä ampuja, joka oli vaan pirun tarkka. EI SE liipasimen veto suinkaan ole ainoa lii-

ke tässä musikaalissa. Lava on täynnä tanssia, laulua ja sirkusta. Lintala on näytellyt lukuisissa musikaaleissa ja harrastanut tanssia nelivuotiaasta saakka, mutta uuden roolin koreografiat sekä laulun ja tanssin yhdistäminen kysyy aina vain harjoitusta. - Laulaminen raskas luodikko suorin käsin pään yllä ja liikkuminen siinä samalla vaatii aikalailla fysiikkaa. Lämmittelen ennen jokaista esitystä vähintään 45 minuuttia. Nostelen painoja, avaan ääntäni ja tanssin. Sillä tavoin saan kehon lämpimäksi ja esiintymisjännityksen oikeisiin mittoihinsa. Lämpimässä kropassa tiedostava ja jännittävä minä on vähemmässä roolissa, sanoo Lintala. www.nmt.fi

VAPAA-AJALLA LINTALA huolehtii hyvinvoinnistaan monipuolisella liikunnalla. Tanssitunneille pääsy on näyttelijän työn aikataulutuksen vuoksi haastavaa, mutta hän käy kuntosalilla ja lenkkeilee. Tanssia saa onneksi töissäkin. - Vaikka tiedämme näyttelevämme, kehomme ei sitä tiedä. Tässä roolissa kropalle tulee esimerkiksi aseenkantamisesta paljon toispuoleista kuormaa, joka vaatii tasapainotusta palauttavilla harjoituksilla. Syksyllä Lintala pitää hyvinvoinnistaan huolta omalla inkivääri-sitruuna-hunaja -juomallaan. Se toimii lämpimänä tai kylmänä ja pitää flunssapöpöt poissa sekä äänen kunnossa. Kaikessa haastavuudessaan Lintala rakastaa työtään. - Annien roolissa nautin erityisesti hahmon kehityskaaresta. Sieltä saa löytää uusia ulottuvuuksia ja luoda uutta tapaa olla Annie, joka käyttää kehoaan ja ääntään tarinan kaarella monipuolisesti. - Tarinahan kertoo syvimmillään jokaisen ihmisen tarpeesta olla rakastettu omana itseHyvinvointi 2016

nään. Jos itseään lähtee liiaksi muuttamaan toisen vuoksi, rakkaus katoaa helposti. - Rakkaus ei ole kilpailu eikä palkinto. Pian vuodenpäivät Kuopiossa viihtynyt Lintala kehuu uudistuneen teatteritalon akustiikkaa ja miljöötä. - On aivan mahtavaa työskennellä tyylillä remontoidussa talossa, jossa voi tuottaa tällaisia isoja ja näyttäviä produktioita, kuin Annie Mestariampuja on.

ANNIE MESTARIAMPUJA Kuopion kaupunginteatterissa Katso esitysajat: www.kuopionkaupunginteatteri.fi Käsikirjoitus: Herbert Fields & Dorothy Fields Musiikin sävellys: Irving Berlin Suomennos: Sami Parkkinen Ohjaus: Olli-Matti Oinonen Lavastus ja puvustus: Mikko Saastamoinen Musiikin orkestrointi, harjoitus ja johto: Mika Paasivaara Koreografia: Jouni Prittinen Maskeerauksen suunnittelu: Kaija Ilomäki Sirkustemppujen suunnittelu ja harjoittaminen: Emilia Tengvall-Matero

KUOPIO

KOE JA NÄE

KULTTUURIA VIIHDETTÄ JA SYKSYN RIEMUJA

TAPAHTUMAT

vko 42 Supersyysloma

VAIN ELÄMÄÄ -TÄHDET TUIKKIVAT KUOPIOSSA 13.10-10.12.2016

SATAMANKULMA

PUOLET UUSIMMAN VAIN Elämää -tuotantokauden artisteista konsertoi Kuopiossa loppusyksyn aikana. Rakkaudella: Anna Puu aloittaa konsertit torstaina 13.10. Musiikkikeskuksessa Kuopion kaupunginorkesterin säestämänä.Vierailuita jatkaa Lauri Tähkä, jonka Vien sut täältä kotiin -kiertue rantautuu Musiikkikeskukseen pyhäinpäivänä 5.11. Mittavan uran laulajana ja lauluntekijänä tehnyt Hector juhlii Muisti-konserttikiertueella 50 vuotta esikoislevynsä ”Palkkasoturi” julkaisusta. Kiertueen avauskeikka nähdään Kuopio-hallissa torstaina 10.11. Chisun vuoro esiintyä on Tahkon talvikauden avajaisissa lauantaina 10.12., jolloin hän nousee yökerho Piazzan lavalle. Aiemmilta kausilta tutuista tähdistä Kuopiossa nähdään myös Antti Tuisku, Jari Sillanpää, Jonne Aaron, Jukka Poika, Katri Helena, Samuli Edelmann, Vesa-Matti Loiri ja JVG:n VilleGalle. www.musiikkikeskus.kuopio.fi www.piazzatahko.fi

>Lokakuu 11.10.

”Sukupolvelta toiselle” vanhusten päiväkonsertti klo 13, Musiikkikeskus

12.10.

Marita Taavitsainen & Orkesteri Koivu Kylpylähotelli Rauhalahti

13.10.

Syystärskyt: Nuoret Duuniin klo 1315, TE-palvelut Messi, Apaja Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Rakkaudella: Anna Puu klo 19, Musiikkikeskus Showhat klo 19, Maxim Kohtaamisia. Erityisryhmien bailuilta klo 17-20, Kylpylähotelli Rauhalahti Ben Granfelt band Henry’s Pub

saannoksia nähdään viikonlopun aikana Pop-Up yllätysnumeroina ympäri kaupunkia. Maksuttomassa ohjelmassa on myös yleisötyöpajoja, taiteilijatapaamisia ja PechaKucha-ilta. www.antifestival.com

Lyömättömät, Jasa & I’mmeinen Henry’s Pub

17.10.

Lukutoukan lorukimara klo 11, kaupunginkirjaston satuhuone Iltamat: Huttuset mualimalla Kylpylähotelli Rauhalahti

18.10.

KalPa – Sport klo 18.30, Data Group Areena Tahtipuikon taikaa II: Jorma Panulan kapellimestarikurssin päätöskonsertti klo 19, Musiikkikeskus

19.10.

Pepe Willberg: Legenda klo 19, Musiikkikeskus Lasse Hoikka & Souvarit Kylpylähotelli Rauhalahti

20.10.

Profane Omen Henry’s Pub Volare! – Italialainen ilta klo 19, Musiikkikeskus

21.10.

GYOSTAGE IIII klo 16, Savonia AMK Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Ricky-Tick Big Band & Julkinen Sana klo 19, Musiikkikeskus Showhat klo 19, Maxim Markku Aro & Diesel Kylpylähotelli Rauhalahti Juliet Jonesin sydän Henry’s Pub

KalPa – Jukurit klo 18.30, Data Group Areena Frida klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Antti Tuisku - Peto on irti -kiertue Puikkari Wasted Henry’s Pub Samuli Edelmann – konserttikiertue 2016 klo 19, Musiikkikeskus Heikki Silvennoinen Blues Band klo 20, Maxim Johanna Debreczeni & Jouni Keronen & Keidas Kylpylähotelli Rauhalahti

15.10.

22.10.

14.10.

Kuopion alue

BRYONY JACKSON

KANSAINVÄLINEN NYKYTAITEEN FESTIVAALI ANTI - Contemporary Art Festival on järjestetty Kuopiossa jo vuodesta 2002 lähtien. Tänä syksynä kolmipäiväisen tapahtuman keskiössä on maailman ainoa live art -taiteen palkinto (ANTI Festival International Prize for Live Art), josta kilpailevat Action Hero (UK), Terike Haapoja (FI), My Barbarian (US) ja Public Movement (IL). Palkinnon voittaja julkistetaan lauantaina 29.10. Puikkarissa ANTI Prize Partyssa, klubilla esiintyy myös alkukantaista rytmimusiikkia ja elektronista ilmaisua yhdistelevä K-X-P . Perjantaina Technopoliksella esitetään auringonlaskussa viime vuoden voittajan, australialaisen Willoh S.Weilandin tuore tilausteos Artefact. Future DiverCities -hanke tuo Kuopioon viikoksi neljä media-, ääni-, kaupunki- ja yhteisötaiteen ammattilaista, joiden muodostaman taiteilijaresidenssin aikaan-

21.10. Samuli Edelmann

URHEILU

29.10. KalPa-Lukko

KONSERTTI

3.11. Jarkko Ahola

KUOPIOSSA TAPAHTUU

Kuopion alue

ANTI PRIZE WEEKEND 27.-29.10.2016

KONSERTTI

Annie Mestariampuja klo 13, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 13.15, Kuopion kaupunginteatteri Frida klo 18, Kuopion kaupunginteatteri The Kummisedät – Jo 60 vuotta kovaa komiikkaa klo 19, Musiikkikeskus Showhat klo 19, Maxim Jari Sillanpää Kylpylähotelli Rauhalahti

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

Annie Mestariampuja klo 13 ja 18, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 18.15, Kuopion kaupunginteatteri Vesa Toivasen muistokonsertti klo 19, Musiikkikeskus Ulla Tapaninen: Lava-ammuntaa V klo 19, Maxim Lemmenlautta Kylpylähotelli Rauhalahti Jonas and I, Utunen Henry’s Pub

23.10.

KuPS – PS Kemi klo 15, Savon Sanomat Areena LEKA – Etta klo 17, Studentia

24.10.

Iltamat: Huttuset mualimalla Kylpylähotelli Rauhalahti

25.10.

Hurmio klo 19, Musiikkikeskus

26.10.

Janne Tulkki & Tulinen Sydän Kylpylähotelli Rauhalahti

27.10.

Sinfoniasarja IV klo 19, Musiikkikeskus TE-keskus tapahtuma klo 13, Apaja

28.10.

Ulla Tapaninen: Lava-ammuntaa V klo 19, Maxim Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Luonteri Surf, Psykoterapia Henry’s Pub Jonna Ortju & Lumottaret, Club R: Karaoke Stara Finaalikarsinta Kylpylähotelli Rauhalahti

29.10.

Annie Mestariampuja klo 13, Kuopion kaupunginteatteri Frida klo 18, Kuopion kaupunginteatteri LEKA – VaLePa klo 15, Studentia KalPa – Lukko klo 17, Data Group Areena Jarkko Martikainen & Luotetut miehet Henry’s Pub Yö 35 vuotta -juhlakonsertti: Puolet taivaasta - puolet helvetistä klo 19, Musiikkikeskus Jukka Puotila show klo 19, Maxim Tangoprinssi 2016 Markku Uhlbäck & Onnentähti Kylpylähotelli Rauhalahti

30.10.

Muistojen ilta -juhlakiertue klo 15, Musiikkikeskus

31.10.

Iltamat: Huttuset mualimalla Kylpylähotelli Rauhalahti Zonta-kerhon hyväntekeväisyysmuotinäytös klo 18 Scandic Kuopio

>Marraskuu 1.11.

Leskikullat ennakko klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Freestyletiistai fet Cut Beetlez Henry’s Pub

2.11.

Leskikullat ensi-ilta klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Pekkaniskan Pojat Kylpylähotelli Rauhalahti

3.11.

Sukuvika ennakko klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Jarkko Ahola - No limits part II klo 19, Musiikkikeskus Kaarle Viikate & Jukka Takalo klo 21, Pannuhuone Blind Channel, Facelift Henry’s Pub

4.11.

Sukuvika ensi-ilta klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri I Love Kuopio Festival: JVG, Apulanta klo 19, Data Group Areena Stars Show: Jarkko Tamminen & Laura Voutilainen klo 19, Musiikkikeskus Kaikki äitini, kaikki tyttäreni klo 19, Maxim Rainer Bollström & Graniitti Kylpylähotelli Rauhalahti

PALATSITEATTERI YLPEÄNÄ ESITTÄÄ

DINGO, YÖ, POPEDA

Tilaa taksi numerosta

1,25 € / puh + 25 sent / 10 s + pvm.

La 12.11. Klo 19 Kuopion Musiikkikeskus Kuopion Musiikkikeskus, Kuopionlahdenkatu 23, 70100 Kuopio www.kuopionmusiikkikeskus.fi, LIPUNMYYNTI 0600 96100 LIPUT MYÖS: LIPPU.FI, 0600 900 900 www.nmt.fi

www.polarartistit.fi 88

Hyvinvointi 2016

facebook.com/polarartistit Myynti puh: 010 320 4000, myynti@polarartistit.fi

KOE JA NÄE

KEIKKA

TEATTERI

5.11. Cleaning Women

Humu-klubi - Tupla-humu, päivä 1: The Sultans, Black Peider, Jukka Nissinen klo 22, Pannuhuone I Love Kuopio -festivaalin jatkot: DJ Mr. Willy Henry’s Pub

5.11.

LEKA – Sampo klo 17, Kuopio-halli Lauri Tähkä: Vien sut täältä kotiin klo 19, Musiikkikeskus Saikkua, kiitos klo 19, Maxim Rakkauden Ammattilaiset Kylpylähotelli Rauhalahti Steve’n’Seagulls Puikkari Humu-klubi - Tupla-humu, päivä 2: Tre-Funk III, Ninni Forever Band klo 22, Pannuhuone Cleaning Women Henry’s Pub

7.11.

Pasi was here - KOM-teatterin vierailu klo 19, Kuopion kaupunginteatteri

9.11.

Annie Mestariampuja klo 12, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 12.15, Kuopion kaupunginteatteri Johanna Pakonen Kylpylähotelli Rauhalahti

10.11.

Päivämatinea II klo 12, Musiikkikeskus Sinfoniasarja V klo 19, Musiikkikeskus Hector – 50-vuotisjuhlakonsertti klo 20, Kuopio-halli

10.11.

Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Punainen viiva - Red nose company klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Olavi Uusivirta Henry’s Pub

11.11.

Sukuvika klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Sinitaivas klo 19, Musiikkikeskus Jope Ruonansuu show klo 19, Maxim Hurma Kylpylähotelli Rauhalahti Popeda Puikkari Funkkaa Taikka Kuole Live: Eevil Stöö, Niko Nova Henry’s Pub

STAND UP

10.11. Annie Mestariampuja

12.11.

Sukuvika klo 13, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 13.15, Kuopion kaupunginteatteri Annie Mestariampuja klo 18, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 18.15, Kuopion kaupunginteatteri Autiotalossa-rockmusikaali klo 19, Musiikkikeskus Jope Ruonansuu show klo 19, Maxim LEKA – Isku klo 15, Studentia KalPa – HIFK klo 17, Data Group Areena

15.11.

Ti-Ti Nalle: Matka maailman ympäri klo 18, Musiikkikeskus

16.11.

25.11. Sami Hedberg

Vaimoni Casanova klo 13.15, Kuopion kaupunginteatteri Sukuvika klo 18, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 18.15, Kuopion kaupunginteatteri KalPa – Tappara klo 17, Data Group Areena Waltteri Torikka – Vain Rakkaus klo 19, Musiikkikeskus Ne Huuliveikot (Jukka Laaksonen, Juha Laitila) klo 14 ja 19, Maxim Mikko Mäkeläinen & Myrskylyhty Kylpylähotelli Rauhalahti Pauli Hanhiniemen retkue Henry’s Pub

20.-23.11.

Kuopion Joulukauden avaus

20.11.

Sukuvika klo 19, Kuopion kaupunginteatteri LC Kuopio Kalakukon 35v-Juhlakonsertti: Kaksi tenoria klo 19, Musiikkikeskus Tangokuningas 2016 Marco Lundberg Kylpylähotelli Rauhalahti

Perhepäivä klo 14-16, Musiikkikeskus

17.11.

22.11.

Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri KalPa – Kärpät klo 18.30, Data Group Areena Sinfoniasarja VI klo 19, Musiikkikeskus Pain, Turmion Kätilöt Henry’s Pub

18.11.

Annie Mestariampuja klo 18, Kuopion kaupunginteatteri Sopraanot Metsäkedolla klo 19, Maxim Suomi nauraa! Vaadi pomoltasi hauskempi pikkujoulu klo 20, Musiikkikeskus Teatteri Eurooppa 4 Show ”Tähdet lentoon”, Christa Huikko Band Kylpylähotelli Rauhalahti

19.11.

Annie Mestariampuja klo 13, Kuopion kaupunginteatteri

TEATTERI

21.11.

Lasten aamu klo 10, Seniorihetki klo 14-15, Nukketeatteri Lalek Teczan (Puola): Tarina koirasta nimeltä Taszenka klo 18, Musiikkikeskus Lasten aamu klo 10, Seniorihetki klo 14-15, Nukkeateatteri Mikropodium (Unkari): Stop klo 18, Musiikkikeskus

23.11.

Sukuvika klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Lasten aamu klo 10, Seniorihetki klo 14-15 Ismo Leikola – Hyvät naiset ja herrat klo 19, Musiikkikeskus Sinitaivas Kylpylähotelli Rauhalahti

24.11.

Sukuvika klo 12, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 12.15, Kuopion kaupunginteatteri Sinfoniasarja VII klo 19, Musiikkikeskus Janna klo 20, Maxim

URHEILU

25.11. Vaimoni Casanova

Vaimoni Casanova klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Sami Hedberg – Kokovartalomies 4 klo 15, 18 ja 21, Musiikkikeskus Lasillinen Juicea (Otto Kanerva ja Ari ”Kankku Kankaanpään bändi) klo 19, Maxim Kuningatar Cocktail: Eija Kantola, Saija Tuupanen, Marita Taavitsainen, Omega-orkesteri Kylpylähotelli Rauhalahti

26.11.

Annie Mestariampuja klo 13, Kuopion kaupunginteatteri Sukuvika klo 18, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 18.15, Kuopion kaupunginteatteri KalPa – JYP klo 17, Data Group Areena Naurukulkuset – Pienet joulut, suuret naurut: Ilari Johansson ja Niko Kivelä klo 19, Musiikkikeskus Muija ja Tosimuija -stand up show klo 19, Maxim Arja Koriseva & Fortuna Kylpylähotelli Rauhalahti Henry’s Disco Inferno Extravaganza Henry’s Pub

27.11.

Iloinen joulukonsertti: Finlanders & Seitsemän Seinähullua Veljestä klo 18, Musiikkikeskus

28.11.

Kuopion konservatorio: Omat tanssit klo 17, Musiikkikeskus

29.11.

Musiikkisatu: Pekka ja susi klo 18, Musiikkikeskus

30.11.

Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Rajaton joulu 2016 klo 19, Musiikkikeskus Aki Samuli yhtyeineen Kylpylähotelli Rauhalahti

25.11.

Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri

www.nmt.fi

KONSERTTI

26.11. KalPa – JYP

KUOPIO

30.11. Aki Samuli yhtyeineen

HYVÄÄ RUOKAA JA TEATTERIA 11.11.2016

Tanssiteatteri Minimi

>Joulukuu 1.12.

Annie Mestariampuja klo 12, Kuopion kaupunginteatteri Kaikki äitini, kaikki tyttäreni klo 19, Maxim Stam1na Henry’s Pub

2.12.

Sukuvika klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Jorma Kääriäinen – Memphisistä kotiin päin klo 19, Musiikkikeskus Kaikki äitini, kaikki tyttäreni klo 19, Maxim Nicke Borg – Acoustic & Raw Henry’s Pub

3.12.

5.12.

TipTap –stand up pikkujoulushow klo 19, Musiikkikeskus Hanna Pakarinen ja Carolan laulut klo 20, Maxim

8.12.

Sukuvika klo 19, Kuopion kaupunginteatteri KalPa – Ilves klo 18.30, Data Group Areena

Hyvinvointi 2016

TANSSITEATTERI MINIMI JATKAA tulevalla pikkujoulukaudella suosittuja ruokateatteriesityksiään. Minimin ja Ruokateatterin yhteistyön tuloksena syntynyt Liemessä saa kantaesityksensä 11.11. Sotkulla, ja esitykset jatkuvat 17.12. saakka. Liemessä-ruokateatteriesityksen juoni sijoittuu pieneen Pas de Sauce ravintolaan, jonka intohimoiselle ravintoloitsija Claudialle ravintola on kuin koti, ja henkilökunta kuin oma perhe. Ravintola painii kannattavuusongelmien kanssa, ja kiusana on myös pahaluonteinen Chef Carlos, mutta henkilökunta venyy joka ilta parhaimpaansa ja tarjoaa asi-

akkailleen unohtumattomia elämyksiä. Teatterikokemuksen täydentää Makumestareiden Janne Tirrin loihtima menukokonaisuus. Vaihtoehdon tarjoaa uutena tulokkaana loppukesästä avattu ohjelmaravintola Maxim. Teatteriravintolan ohjelmistossa vuorottelevat vierailevat teatteri- ja musiikkituotannot, stand up -komiikka, taikuus ja improvisaatioteatteri. Esityksiin voi yhdistää ennakkotilausten perusteella buffetruokailun, jonka valmistaa Juhlapalvelu Remar Oy minimi.fi/events/event/ ruokateatteri_liemessa/ www.maximkuopio.fi/

KONSERTTI

5.12. Hanna Pakarinen

KEIKKA

TEATTERI

9.12. Reckless Love

KEIKKA

10.12. Leskikullat

15.12. CMX

KONSERTTI

17.12. Club for Five

KEIKKA

28.12. KalPa – Ässät

AUTIOTALOSSA-ROCKMUSIKAALI 12.11. klo 19

Musiikkikeskus

MUSIIKKIKESKUKSELLE 12. marraskuuta saapuva Palatsiteatterin uusi musikaali kertoo 80-luvun rock-ilmiöstä Suomessa, jolloin Dingo aiheutti maanlaajuisen hysterian, ja samaan aikaan esiin ponnahtivat Yö, Mamba ja Eve ’Suomen Liverpoolista’. Dingon synnyttämä hysteria vaikutti laajasti myös muiden bändien ihannointiin kuten Popedaan, joka sai ensikertaa kokea hysteerisesti kirkuvan ja hiuksia repivän yleisön. Esityksessä käydään läpi Dingon ja Yön valtava nousu suosioon, Mambaa ja Eveä unohtamatta. Musikaalissa kuullaan myös Popedan upeimpia hittejä. Tarinan keskiössä on tamperelai-

nen perhe, joka on musiikillisesti jakautunut kahteen leiriin: perheen naisiin, jotka fanittavat Dingoa ja muita porilaisia yhtyeitä sekä perheen miehiin, jotka uskovat Popedaan ja manserockin voimaan. Siitä lähtee tarina, josta ei vauhtia ja huumoria puutu! Pääosissa nähdään Idols-voittaja ja Amoralin laulaja Ari Koivunen, Charon-yhtyeestä tuttu J.P. Leppäluoto ja tietenkin Palatsin omat huikeat tähdet Miro Honkanen ja Ari Myllyselkä. Naispääosissa ovat Palatsin useista musikaaleista tutut Elisa ja Sonja Lairikko sekä huippubändi. www.musiikkikeskus.kuopio.fi

NAURU RAIKAA – SUURI PIKKUJOULU STAND UP -SHOW 10.12.2016

VILLE JUURIKKALA

www.nmt.fi

Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Keuhkot - Suomen kansallisteatterin vierailu klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Kuninkaallinen joulukonsertti klo 19, Musiikkikeskus Ulla Tapaninen: Lava-ammuntaa V klo 19, Maxim Reckless Love Henry’s Pub

10.12.

Annie Mestariampuja klo 13, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 13.15, Kuopion kaupunginteatteri Sukuvika klo 18, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 18.15, Kuopion kaupunginteatteri Nauru raikaa – Suuri pikkujoulu stand up -show klo 19, Musiikkikeskus Pääesiintyjä (Netta Dahlberg, Joni Pakanen) klo 19, Maxim Raskasta Joulua klo 19, Data Group Areena

11.12.

Musiikkikeskus NAURU RAIKAA ON vuoden suurin ja hauskin pikkujoulu stand up -show, jossa suomalaisen stand up -komiikan terävin kärki tarjoilee unohtumattoman spektaakkelin, jota et halua jättää väliin. Nauru raikaa -showssa on mukana kolme äärimmäisen kovaa koomikkoa, Heli Sutela, Jacke Björklund & Krisse Salminen, jotka ovat valmiina naurattamaan yleisöä. Tämä kolmikko sisältää eteeristä naiskauneutta hyvällä huumorilla maustettuna, sillä mukana ihastuttavat kansan suosikkiblondit! Jotta esitys ei olisi täysin estrogeenin vallassa, hyppää kolmanneksi mukaan pitkän linjan naurattaja ja koomikkokonkari, Jacke. Jacken komiikka on melkois-

9.12.

ta tykitystä ja se käsittelee kulttuurieroja, miehen ja naisen välisen kommunikaation vaikeutta sekä ihmisten outoja tapoja, mikä toimiikin hyvänä vastapainona Helin ja Krissen esityksille. Tämä trio tarjoaa takuuvarmasti nauruntäyteisen illan, jossa vatsalihasten kestävyyttä koetellaan oikein urakalla. Kenen vatsalihakset kestävät parhaiten? Se selviää tulemalla paikalle. Naurukarkelot voivat alkaa! www.musiikkikeskus.kuopio.fi

Joulumieltä jokaiselle: 25-vuotisjuhlakonsertti klo 15, Musiikkikeskus

Sukuvika klo 13, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 13.15, Kuopion kaupunginteatteri Annie Mestariampuja klo 18, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 18.15, Kuopion kaupunginteatteri Katri Helena klo 18, Kuopion tuomiokirkko Club for Five klo 19, Musiikkikeskus Parasta ennen: E-Type (SWE), Movetron, Ressu ja Jussi, Mr. President (DEU), Bad Boys Blue (DEU), Haddaway (DEU), Waldo’s People, DJ Matti Airaksinen klo 19, Kuopio-halli

19.12.

Vieraana: Radion Sinfoniaorkesteri klo 19, Musiikkikeskus

20.12.

Jouluenkelit-konsertti: Saara Aalto, Teemu Roivainen klo 19, Kuopion tuomiokirkko

21.12.

14.12.

28.12.

15.12.

31.12.

Kummien Joulu: Laura Voutilainen, Tommi Soidinmäki, Jore Marjaranta klo 18.30, Kuopion tuomiokirkko Vesa-Matti Loiri: Sydämeeni joulun teen klo 19, Musiikkikeskus Annie Mestariampuja klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Pete Poskiparta - Mentalisti 2.0 klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri Waltteri Torikka – Joulun aikaan klo 19, Musiikkikeskus CMX Henry’s Pub Sukuvika klo 19, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 19.15, Kuopion kaupunginteatteri

Hyvinvointi 2016

17.12.

13.12.

16.12.

KalPa – Pelicans klo 18.30, Data Group Areena Tuliset tenorit & suloiset sopraanot: tulkoon joulu -joulukiertue 2016 klo 19, Musiikkikeskus Harhautus klo 19, Maxim

Kuopion kaupunginorkesterin joulukonsertti: kauneimmat joululaulut klo 19, Musiikkikeskus KalPa – Ässät klo 18.30, Data Group Areena Annie Mestariampuja klo 15, Kuopion kaupunginteatteri Vaimoni Casanova klo 15.15, Kuopion kaupunginteatteri Sukuvika klo 20, Kuopion kaupunginteatteri Leskikullat klo 20.15, Kuopion kaupunginteatteri

KOE JA NÄE

SUPERSYYSLOMALLA JÄLLEEN MAKSUTONTA TOIMINTAA LAPSILLE JA NUORILLE! Viikko 42

VOI HYVIN!

Kuopion alue

LASTEN JA NUORTEN Supersyyslomaa viete-

tään 7. kertaa Kuopiossa 14.10. alkaen. Syyslomaviikon 42 aikana monet toimijat järjestävät maksutonta toimintaa, esimerkiksi Kuopion museoihin pääsevät alle 18-vuotiaat pääsevät ilmaiseksi ja nuorisotaloilla on paljon erilaisia tapahtumia ja työpajoja. Kuopion museossa on tiistaista alkaen mahdollisuus tutustua suomalaista maaseutua käsittelevään Sata vuotta – sata kuvaa valokuvanäyttelyyn ja Veden viljaa, Kallaveden kalat -näyttelyyn. Kuopion korttelimuseolla on opastuksien lisäksi mahdollisuus osallistua työpajaan, jossa tehdään koristeita puutarhaan. Taidemuseon taidevartti perehdyttää katutaiteeseen ja näyttelyssä on mahdollisuus kuunnella satuja. Suomen ortodoksisessa kirkkomuseo RIISAssa tuunataan muun muassa Pokémon-rintanappeja. Kuopion kaupunginkirjaston satuhuoneessa voi osallistua Lukutoukan lorukimaraan ja kau-

punginkirjastossa, sekä Pyörön kirjastossa voi tutustua kitaransoittoharrastukseen. Supersyyslomaan kuuluu myös liikkumisen iloa. Niiralan uimahalliin pääsevät alle 18-vuotiaat uimaan ja kuntosalille maksutta 17.21.10. klo 8.00-16.00 välisenä aikaa. (Kuntosalille alaikäraja on 13 vuotta turvallisuussyistä ja 13-15-vuotiaat pääsevät kuntosalille vain aikuisen kanssa.) Lippumäen uima-/jäähallilla pääsevät edellisten lisäksi alle 18-vuotiaat myös ilmaiseksi luistelemaan. Kuopio-hallille pääsee samana ajankohtana ilmaiseksi juoksemaan tai kuntosalille. Eri tapahtumissa on tarjouksia lapsille ja nuorille viikon aikana. Muun muassa Kuopion keilahalli ja Rauhalahti Bowling tarjoavat keilailua edullisempaan hintaan nuorisolle. Voema-kiipeilykeskuksessa voi kokeilla kiipeilyä 5 eurolla. Niin Puijon jousi ry kuin Kuopion Reippaan Voimistelijatkin järjestävät syyslomalla leiritoimintaa. Käsitöitä pääsee harrastamaan Kuopion käsityöyhdistyksen Käsillä ry:n ohjaamana ja Kulttuurikeskus Vuorilinnassa. Alle 16-vuotiaat pääsevät ilmaiseksi tiistaina 18.10. klo 18.30 KalPan peliin Data Group Areenalle. Gyostage IIII –pelitapahtumaa vietetään Savonia AMK:n tiloissa viikonloppuna 14.16.10. Matkus Shopping Centerissä on maanantaista alkaen Pop up –tapahtumia nuorille ja aikuisille teemana pelaaminen ja digitaalisuus.

- Ikä ei ole este! Eläkeläisille suunnatut hyvinvointi-messut kylpylähotelli Rauhalahdessa 29.10.2016 klo 10-15.30 Ilmainen sisäänpääsy!

HULVATON SAIRAALAFARSSI 4.11.2016

Kuopion Kaupunginteatteri

SUKUVIKA ON RAY Cooneyn hulvaton sairaa-

lafarssi, jonka on Kuopioon dramatisoinut ja ohjannut Mika Nuojua. Näytelmässä vierailee Pihkatapissa katsojat hurmannut Antti Heikkinen. Kansainvälinen lääkärikonferenssi on kokoontunut Savoon, Kuopion yliopistolliseen sairaalaan. Asiantuntijat odottavat kuumeisesti lääkäri Taneli Martikaisen luentoa. Kuumeinen tuntuu Martikainenkin olevan; onnistunut luento avaisi mahdollisesti hänelle tien ylilääkärin virkaan. Martikaisen vaimokin on paikalla – ja innoissaan. Kollegat harjoittelevat samaan aikaan ta-

Yritykset ja yhdistykset esittelemässä toimintaansa.

kahuoneessa tulevan joulujuhlan kuvaelmaa, mutta seimestä puuttuu enää vastasyntynyt. Ja kun sellainen jouluihme lopulta löytyy, on yllätys mitä massiivisin! Martikainen kollegoineen joutuu sellaiseen hullunmyllyyn ja valkoisten valheiden verkkoon, että siinä mylläkässä lisähappi ja rauhoittavatkin tulevat enemmän kuin tarpeeseen. Isyyttä ja uskollisuutta todistellaan, ja kuume sen kuin vain nousee... Sillä eikös sitä laulussakin sanota: Sukuvika on se, jos juttu ei luista!

Asiantuntijaluennnot, 5€/luento LISÄTIETOJA: www.ajatonterveys.fi 040 5879485 ja 040 960 8757

kuopionkaupunginteatteri.fi

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

KUOPIO

TAHKON TALVIKAUDEN AVAJAISET 10.12.2016 (Voimassa 9.12–11.12.2016) • Junior Suite 2 hlöä 75,00 € /hlö /vrk • Standard Suite 4 hlöä 50,00 € /hlö /vrk • Superior Suite 6 hlöä 45,00 € /hlö / vrk • Golf Apartment 3 hlöä alk.45,00 € /hlö /vrk • Vuori Apartment 4 hlöä alk.40,00 € /hlö /vrk

alk.

40€ hlö / vrk (4 hlöä)

• Paketti sisältää • Majoituksen Tahko Spa Hotellissa kahdelle vrk:lle • Vapaan kylpylän käytön majoituksen ajan • Liinavaatteet ja loppusiivous Hinta edellyttää täysiä majoituspaikkoja/huoneisto Ravintola Piazzan esiintyjät: • Pe 18.11 Jonne Aaron • La 19.11 Ruby • Pe 25.11 Tuure Kilpeläinen & Kaihonkaravaanarit • La 26.11 Disco Inferno • Pe 2.12 Anna Abreu • La 3.12 Blaster

LUE LISÄÄ: WWW.TAHKOSPA.FI

Nautiskele: PIKKUJOULUPAKETTI (Voimassa 18.11. 19.11. 25.11. 26.11. 2.12. 3.12) • Junior Suite 2 hlöä alk. 89,00 € /hlö /vrk • Standard Suite 4 hlöä alk. 69,00 € /hlö /vrk • Superior Suite 6 hlöä alk. 59,00 € /hlö /vrk • Golf Apartment 3 hlöä alk. 59,00 € /hlö /vrk • Vuori Apartment 4 hlöä alk. 59,00 € /hlö /vrk • Paketti sisältää • Majoituksen Tahko Spa Hotellissa • Vapaan kylpylän käytön majoituksen ajan. • Liinavaatteet ja loppusiivous • Sisäänpääsyliput Ravintola Piazzaan Hinta edellyttää täysiä majoituspaikkoja/huoneisto

Nautiskele alk.

59€ hlö / vrk (4 hlöä)

Juhli

alk.

52€ hlö

Juhli: TAHKO SPA TRATTORIAN PIKKUJOULUPAKETTI

(min 20 hlöä) (Voimassa 18.11. 19.11. 25.11. 26.11. 2.12. 3.12) Pikkujoulumenu Tahko Spa Trattoriassa ja Piazzan sisäänpääsyliput • alk. 52,00 €/hlö Alle 20 hlön ryhmille tarjoukset Tahko Spa Hotellin myyntipalvelusta.

Herkuttele: PIKKUJOULURUOKAILU TAHKO SPA TRATTORIASSA ENNAKKOTILAUKSESTA RYHMILLE Tahko Spa Trattorian pikkujoulumenu 2016 • alk. 34,00 €/hlö

Lisätiedot ja varaukset Tahko Spa Hotellin myyntipalvelu 0600 550 147 (0,8 €/min+pvm/mpm) tai sales@tahkospa.fi

Herkuttele alk.

34€ hlö

KOE JA NÄE

TAHKON

KONSERTTI

KEIKKA

TAHKO KEIKKA

SYKSYN RIEMUJA 11.11. Jippu

TAHKON SYKSY JA PIKKUJOULUKAUSI: Piazzan ja Break Sokos Hotel Tahkon piha-alue KOVA KATTAUS ESIINTYJIÄ

18.11. Jonne Aaron

25.11. Tuure Kilpeläinen

TAHKON SYYSLOMA 2016 14.-23.10.

Tahkon alue

MIRO PALOKALLIO

TAHKON SYYSLOMA ON lapsille tekemistä täynnä! Tahkon Lähiliikuntapuistoon avataan to–la 20.-22.10. talven ensimmäinen lumiliukumäki ja lasten hiihtolatu. Jos omat välineet ovat vielä kesän jäljiltä varastossa, niitä voi myös lainata SkiMacin ja Tahkonrinteiden Hiihtokoulun valikoimasta. Tahko Span MonitoimiArenalla eri ikäisiä lapsia viihdyttä-

vät pomppulinnamaailma ja lasten discot. Lapsille järjestetään Tahkon maastossa myös ohjattuja liikuntatuokiota ja metsäretki. Menoon pääsee mukaan lunastamalla Tahko Kids -rannekkeen, joka sisältää runsaasti muitakin rahanarvoisia etuja Tahkon palveluihin. www.tahkokids.fi

HUUMORIN YTIMESSÄ -ILTAMA Piazza

22.10.

60-VUOTIAALLE RUIKONPERÄN multakurkku Jaakko Tepolle tehdään kunniaa iltamassa, jonka ohjelmassa on laaja kattaus uusia - ja vanhoja kupletteja, stand uppia sekä taikuutta. Valokeilassa ovat san-

TAHKOLLA TAPAHTUU

10 >Lokakuu 20.-22.10.

Lumiliukumäki ja hiihtolatu klo 11-15, Tahkon aktiviteettipuisto

22.10.

Tahko Vuorijuoksu klo 10-16, Tahko Ruska After Ski klo 13.30-17, Pehkubaari Huumorin ytimessä! -iltamat klo 21, Ravintola Piazza

26.-27.10.

Nilsiän syysmarkkinat Nilsiän tori

karin lisäksi kirjan taiteilijasta tehnyt Antti Heikkinen, taikuri-stand up -koomikko Markku Purho sekä Ilja ja Johannes Tepon luotsaama Kaukolasipartio. www.jaakkoteppo.fi

>Marraskuu 11.11.

TAHKON PIKKUJOULUKAUSI PYÖRÄHTÄÄ käyntiin vakuuttavalla artistikattauksella. Kaamosiltojen ilo on taattu, kun ravintolat tarjoavat kiinnostavia ohjelmiaan ja herkullisia kattauksiaan. Ohjelmapalvelutoimijoiden runsas tekemisen tarjonta tuottaa ehkä valinnanvaikeutta ja mahdollistaa monipuolisen tekemisen vaikka koko päiväksi. Marraskuussa Tahkolla keikkailevat Jippu, Jonne Aaron ja Tuure Kilpeläinen sekä Kaihon Karavaani. 11.-12.11. nähdään Ravintola El Montessa ainutlaatuinen viihteen monitoimimies Juha Laitilan taiteilijajuhlaesitys, Missin Veli 45 -vuotta. Esitys on kuten esittäjänsäkin, viihteen moniottelija, jonka sisko

Pirjo Laitila valittiin Miss Suomeksi 1971. Kuinka se on vaikuttanut Juhan musiikkiin, keikkoihin, televisio-ohjelmiin, käsikirjoituksiin. Ihmisten suhtautumiseen onkin ollut humoristille oma kokemuksensa Show´ssa on sattumuksia vuosien varrelta, mutta myös paljon tätä päivää. Mennyttä aikaa ja etenkin nykyaikaa katsotaan itseironisesti missin veljen ja koomikon silmin. Talvikauden avajaisia juhlitaan Tahkolla 9.-11.12. ja ohjelmassa on viime vuosista tuttuun tapaan säkenöivää juhlatunnelmaa sekä hyviä artisteja, kuten Olavi Uusivirta, Chisu ja Jukka Poika.

ENSILUMENLATU AVATAAN 11.11. klo 11

Tahkon alue

TAHKON HIIHTOKAUSI KÄYNnistyy jo marraskuussa. Avattava ensilumenlatu Tahkolahdelta Nilsiän suuntaan on noin 1,5 km suuntaansa, ja siihen ajetaan perinteisen hiihtotavan ladut molemmille reu-

noille. Latu valaistaan iltaisin klo 22 asti.

Ladun käyttöön oikeuttavan hiihtolipun voi ostaa Tahkolahden lipunmyynnistä tai SkiMac Promenadesta.

Ensilumen latu avataan klo 11, Tahko Jippu klo 18, Nilsiän kirkko Wild Willie & Big Deal klo 22, Kunkku

11.-12.11.

Juha Laitila missin veli 45 vuotta taiteilijajuhlaesitys klo 21, Ravintola El Monte

18.11.

Jonne Aaron klo 21, Piazza

19.11.

Ruby klo 21, Piazza

25.11.

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

10.12. Chisu

Tuure Kilpeläinen & Kaihon Karavaani klo 21, Piazza Scandinavian Hunks Kunkku

26.11.

Disco Inferno klo 21, Piazza Hausmylly klo 21, Kunkku

12 >Joulukuu 2.12.

Ellinoora klo 21, Piazza

3.12.

Blaster klo 21, Piazza Pandora klo 21, Kunkku

9.-11.12.

Tahkon talvikauden avajaiset

9.12.

Olavi Uusivirta klo 21, Piazza

10.12.

Chisu klo 21, Piazza Jukka Poika klo 21, Kunkku

26.12.

Timi Lexikon klo 21, Kunkku

30.12.

Everest x Skywalk - New Years AfterSki klo 21, Piazza Tippa-T Kunkku klo 21, Kunkku

31.12.

Jimmy Cola & Everest x Skywalk New Years AfterSki klo 21, Piazza Teflon Brothers klo 21, Kunkku

KAUPPAKESKUS

KCM PÄIVÄRANTA

TAHKON SUOSITUT

PIKKUJOULUT!

Ma-La 8-21, Su 10-21

VARATAAN NYT

PIKKUJOULUPAKETIT alk.

79 €

SIS. MAJOITUS, ILLALLISBUFFET JA PIAZZAN SISÄÄNPÄÄSY

TAKIRJAN JAAKKO TEPON ELÄMÄNKER S ISUU TILA MIS ISTA JULK

LA 22.10.

hlö/vrk

PE 18.11.

LA 19.11.

ERIKOISEN HYVÄ KAUPPAKESKUS Kauppakeskus KCM Päivärantaan on monta erityisen hyvää syytä suunnata ja stopata, vaikkapa tankkaamassa matkalla kotiin, töihin tai Tahkolle.

PE 25.11.

JONNE AARON RUBY TUURE KILPELÄINENI AAN & KAIHON KARAV

LA 26.11.

DISCO INFERNO PEEL2.1LI2.NOORA

Kymmenen minuutin matkan päässä Kuopion keskustasta palveleva kauppakeskus tarjoaa tuotteet ja palvelut arkeen ja vapaa-aikaan.

LA 3.12.

BLASTER

Päivärannan K-Citymarket on tunnettu kaupungin parhaista palvelutiskeistään ja laajasta valikoimastaan, joka kattaa yli 22 000 tuotetta. Samasta kaupasta saa kaikki eväät arkeen ja juhlaan.

ISET

TALVIKAUDEN AVAJA PE 9.12.

LA 10.12.

OLAVI UUSIVIRTA CHISU piazzatahko.fi

Katso koko kauden viihdetarjon

/ravintolapiazza |

Marketista ja kauppakeskuksen lukui-

piazzatahko

piazzatahko.fi Piazzan kylkeen lentänyt Baariravintola Mosquito avaa ovensa 18.11. alkaen.

TERVETULOA PISTÄYTYMÄÄN! itotahko.fi niementie 560, 73310 Tahkovuori | mosqu

Sääski

www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

sista erikoisliikkeistä löytyvät herkulliset kokoustarjoilut, lounaat ja välipalat arkeen, puhelimet, ipadit, tietokoneet ja muu kodin- sekä toimiston tekniikka, harrastusvälineet ja -vaatteet sekä kampaamopalvelut. Kahvilat ja pikaruokaravintolat tuovat avun akuuttiin nälkään ja mahdollisuuden virkistävään taukoon. Kauppakeskus KCM Päiväranta Päivärannantie 18, 70420 Kuopio /KcitymarketKuopioPaivaranta

KOE JA NÄE

S Suomi SATAVUOTIAS

TEKSTI NMT/TARJA ANUNTI KUVA NMT ARKISTO

Suomen 100-vuotisjuhlavuosi, 2017, on sukupolvemme merkittävin juhlavuosi ja tapahtumien runsaudensarvi ympäri maata. Kuopion kaupunki juhlistaa vuotta omalla ohjelmahankkeellaan, jonka tapahtumat liittyvät ainutlaatuisella tavalla juhlavuoteen ja edistävät ihmisten hyvinvointia. Juhlavuoden tapahtumien kokoaminen käynnistyy marraskuussa.

uomesta tuli itsenäinen valtio 6. joulukuuta 1917. Suomalaiset ovat kohta sata vuotta rakentaneet omaa maataan ja päättäneet asioista yhdessä. Nyt suomalaiset vievät maansa uudelle vuosisadalle sisulla ja sydämellä. Suomen itsenäisyyden satavuotisjuhlavuoden, 2017, kansallisena teemana on Yhdessä. Juhlavuosi antaa mahdollisuuden ymmärtää mennyttä, kokea vuosi yhdessä ja luoda suuntaa Suomen tulevaisuuteen. Vuotta juhlistetaan laajalla ja monipuolisella ohjelmalla, jota ovat rakentamassa monet yksilöt, yhteisöt, yritykset ja seurat. Koko maan juhlavuoden tapahtumat kootaan sähköiseen kalenteriin sivustolle suomifinland100.fi. Kuopion kaupunki tarjoaa kansalaisille hyvinvoinnin lisäämiseen tähtäävän, osallistavan ja yhteisöllisen juhlavuoden, jota ohjaa kaupungin oma ohjelmahanke. Luvassa on vuoden ajan luentoja, näyttelyitä, konsertteja ja muita mielenkiintoisia tapahtumia eri tahojen toteuttamina. Tapahtumatuottamisesta kiinnostuneet tahot voivat olla yhteydessä Kuopion kaupungin Suomi100-koordinaattoriin Elina Prepulaan. Ohjelmahankkeeseen hyväksyttävien tapahtumien täytyy liittyä juhlavuoden teemaan ainutlaatuisella tavalla. Jos tapahtuma on vuosittain toistuva, edellytyksenä sen hyväksymiseksi juhlavuoden tapahtumiin on uudenlainen toteutus. Juhlavuoden tapahtuman tulee myös edistää ihmisten hyvinvointia Kuopion ohjelmahankkeessa mukana olevat toimijat ilmoittavat tapahtumiaan sähköiseen Suomi100-tapahtumakalenteriin, jonka Savon Media räätälöi juhlavuoden kunniaksi osaksi menoinfo.fi-tapahtumapalvelua. Juhlavuoden tapahtumia pääsee ilmoittamaan ja seuraamaan marraskuusta 2016 alkaen. Ohjeistus tapahtumatietojen ilmoittamisesta tulee Kuopion kaupungin www-sivuille. LISÄTIETOA Kuopion kaupungin Suomi100-koordinaattori Elina Prepula, elina.prepula@kuopio.fi, p. 044 718 2364 Suomi100-juhlavuosi: suomifinland100.fi Ilmoittautumalla sivustolla satavuotiaan ystäväksi, saat ajankohtaiset uutiskirjeet juhlavuoden synnystä ja tapahtumista sähköpostiisi. www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

KUOPIO

KULTTUURI- JA VIIHDEVISIO

Urheilun perimmäisiä kysymyksiä Kuopiossa VOIKO URHEILU olla elämän tarkoitus? Rinnastan asian kirjailijan kokemaan. Elina Karjalainen kertoi jo uransa alkuvaiheesta kirjassaan Ihmisen ääni, että hänen elämänsä tarkoituksena oli kirjoittaa kirja. Kun se tuntui liian vähäiseltä, piti kirjoittaa monta kirjaa. Lopulta kirjoja ja esiintymisiä eri teoksissa kertyi yli sata. Saman kutsumuksen tuntee urheilijakin, tai laajemmin urheiluväki. Lajin pariin palataan aina uudelleen, innostuneena ja intohimoisena. Tunnen tällaisia ihmisiä Kuopiossa monia. Kuopion maine urheilukaupunkina perustuu perinteikkäiden urheiluseurojen toimintaan. Perinteetkään eivät kuitenkaan aina suojaa. Olimme juuri palanneet FIS:in kokouksesta Zurichistä, kun tuli uutinen, että Kuopio oli pudotettu pois tulevan kauden maailmancup-kalenterista. ASIAA PITI mennä sulattelemaan raittiiseen ilmaan Puijolle ja koh-

data paikallisten reaktiot. Paikalle sattui myös kirkon henkilö, jonka edustajan nimeä, saati arvoa en muista, mutta joka ilmoittautui ”palvelukseen”. Lienee lukenut aamun uutiset, tunnisti, ja alkoi puhua syvälliseen sävyyn kuopiolaisesta urheilusta. Puijon Kisat ja mäkihyppy, pohjoismaiset hiihtolajit, niin kuin monet muutkin urheilun ja liikunnan muodot ovat olleet kuopiolaisille yli 100 vuotta merkityksellisiä ja arvo. Asioita joiden puolesta pitäisi taistella, tai ei ainakaan antaa periksi. Ulkomailla matkailukeskusten kisat ovat luku sinänsä, mutta niissä välttämättä ole kyse alueiden ihmisten arvoista, tai toiminnasta, jolla on juuret. Kunnan tehtävä on tuottaa hyvinvointia ja kaventaa hyvinvointieroja. Useimmille riittää kaksi kertaa viikossa mieleistä liikuntaharrastusta suurimman osan vuotta ja mahdollisuus nauttia kotijoukkueen taisteluhengestä kotikaupungin areenoilla. Luvataan itse kukin näin toimiakin! HYVÄÄ SYKSYÄ kaikille, JAANA VASANKARI

Kuopion kaupunki, tapahtumapalveluiden johtaja, LitM, UEF:n WELMA-tohtoriohjelman opiskelija.

Suurkuvatuotanto

Sähköiset julkaisut

Vain yksi voi olla tällainen

Lankapuh. 8,35 snt/puh.+6,00 snt/min. Matkapuh. 8,35 snt/puh.+17,17 snt/min.

Painotuotteet

INNOVATIIVINEN ILOPILTTUU KOMEDIAA KOULUTUSTA KANSANVIIHDETTÄ

Pyydä tarjous info@turpatalli.net | 044 026 2610 www.turpatalli.net | Tuotantotalo Turpatalli Oy

JOENSUU | HELSINKI | TAMPERE | NURMES p. 010 230 8400 | www.punamusta.com PunaMusta Oy kuuluu Laakkonen-yhtiöihin

Tervetuloa tutustumaan kodin uusiin pintamateriaaleihin RTV Puijon Väriin, jossa asiantuntevat sisustusmyyjämme auttavat valitsemaan unelmiesi sisustuksen! Tehdään unelmiesi koti yhdessä! Iisalmi: Karjalankatu 36, puh. (017) 550 2670 Palvelemme: ma–pe 8–17, la 8–14 Kuopio: Tehdaskatu 8 Puh. (017) 550 2600 Palvelemme: ma–pe 7–18, la 9–15

Lokakuun ajan 2 x pinssit! www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

MINUN TARINANI OUTI MANTERE

TEKSTI NMT/RIETI JAUHIAINEN JA TARJA ANUNTI KUVA OUTI MANTERE

AJATUSTEN LUKIJA

Ihmismielen kiemurat ovat kiehtoneet tutkijoita vuosisatojen ajan. Akateemista taivalta kansainvälisesti merkittävään aivotutkimuksen keskukseen on tehty myös savolaisten sävelten siivittämänä. Psykiatrian professori Outi Mantere porautuu kallojen katveisiin terapian keinoin.

uti Mantere (os. Linnaranta) syntyi 1971 kolmilapsisen perheen esikoisena Kuopion Hirvilahdessa. Lapsuus pienellä kylällä tuntui turvallisen onnelliselta. Taipumus analyyttiseen ilmaisuun ilmeni jo ala-asteella. - Biologian tehtävässä piti jatkaa yhdellä sanalla lausetta lehmästä. Meillä oli kotona lehmiä, joten tehtävä tuntui ihan tyhmältä. Kirjoitin pienen tarinan siitä, mitä lehmät tekevät. MUSIIKILLISESTI LAHJAKAS tytär hämmästytti välillä vanhempiaan ja myös muita kyläläisiä. Varsinkin kanteleen sointi oli lähellä sydäntä ja hinku instrumentin hallintaan pitelemätön. - Perheessämme ei isommin musisoitu, enkä tiedä, mistä kiinnostus syntyi. Kanteleen ääni tarjoaa edelleen aivan omanlaisensa kokemuksen. - Neljännellä luokalla perustimme ala-asteemme opettajien kanssa Hirvilahden musiikkileirin, joka järjestetään edelleen vuosittain. MINNA CANTHIN koulun musiikkiluokalta

Mantere jatkoi samojen seinien sisällä lukioon ja kirjoitti ylioppilaaksi 1990. Samana vuonna alkoivat myös lääketieteen opiskelut. Urapohdinnat ja -valinta herättivät tunteita lähipiirissä. - Pohdin ammatinvalintaa vahvimpien lukuai-

neitteni pohjalta ja vaihtoehdoiksi tulivat kielenkääntäjä ja toimittaja. Äitini ei kannustanut kumpaankaan, joten otin toisen lähestymistavan, eli missä en ollut niin hyvä, ja päädyin opiskelemaan lääketiedettä Helsingin yliopistoon. - Lukion fysiikan opettaja pudotti kirjat käsistään, kun kerroin päässeeni sisään, ja matematiikan opettaja lausui lakkiaisissakin, että tämä ei ehkä ollut hyvä valinta, Mantere nauraa. - Lääkiksestä hakeuduin välillä musiikin pariin. Kun soitto-oppilaani osasivat jo saman kuin minäkin, aloitin opinnot Sibelius-Akatemiassa. Niinpä Mantereesta tuli lääkäri vuonna 1997 ja musiikin maisteri pari vuotta myöhemmin. Lääkärin hommia ei löytynyt, joten Mantere päätyi opettamaan musiikkia Kuopioon. - Se oli ammatillisesti ihanaa aikaa, mutta tulotaso oli pientä ja työ satunnaista. MANTERE PÄÄTYI toimimaan kansanmusiikin, improvisaation ja säveltämisen parissa. Lääkärin työ kuljetti häntä Ilomantsiin ja sieltä Ivaloon. Silloinen poikaystävä, nykyinen aviomies, myöskin musiikkia harrastava ja akaateemisesti virittynyt Saku Mantere, ei kuitenkaan ollut valmis muutamaan Ivaloon. Hän houkutteli tulevan vaimonsa Helsinkiin.

- Silloin alkoi varsinainen lääketieteen kauteni. Lähdin erikoistumaan ja ryhdyin tekemään väitöskirjaa liittyen kaksisuuntaisiin mielialahäriöihin. Valmistuin erikoislääkäriksi samana vuonna, kun ensimmäinen lapsemme syntyi. Tuoreella äidillä oli iltaisin ja viikonloppuisin aikaa tutkimusten edistämiselle. Hän väitteli tohtoriksi, kun toinen lapsi oli kymmenkuukautinen. Kolmilapsisessa perheessä molemmat vanhemmat ovat edenneet urallaan kunnianhimoisesti. Se ei ole vienyt pois tärkeää aikaa yhdessä nyt 12-, 10- ja 3-vuotiaiden lasten kanssa. - Yksi soittaa viulua, pianoa ja huilua, toinen soittaa kannelta ja rumpuja. Perheessämme nauretaan ja lauletaan paljon. Iltaisin kokoonnumme usein palapelin äärelle koko joukolla. Räkäpusut kuuluvat asiaan. Nykyisin Mantereet asuvat Kanadan Montrealissa, Qebecissä, jonne aiemmin Hankenin professorina työskennelleen Sakun työ heidät kuljetti. Ehtona muutolle oli, että myös vaimolle löytyisi uudesta kotipaikasta työ. Outi työskentelee professorina paikallisessa McGillin yliopistossa Qebecissä on intiimi ja humaani paikka amerikkalaisin maustein. Sopivan kokoinen asuinympäristö tarjoaa Mantereen kaipaamaa arjen estetiikkaa ja luksusta.

Outin aikajana 1971 Syntyi Kuopiossa.

1983 Pääsi musiikkiluokalle

1990 Pääsi ylioppilaaksi ja lähti lääketieteelliseen opiskelemaan

TÄRPIT : KUOPIO 1992 Lähti Sibelius Akatemiaan opiskeleman

1997 Valmistui lääkäriksi

1999 Valmistui musiikin maisteriksi

2004 Valmistui erikoislääkäriksi ja esikoinen syntyi

2006 Toinen lapsi syntyi

www.nmt.fi

2007 Väitteli tohtoriksi

2013 Kuopus syntyi

Hyvinvointi 2016

2014 Perhe muutti Qebecciin

1. Kuvakukko ”Kaikki tuoksut ja tunteet mitä elokuvaan liittyy ovat voimakkaasti läsnä.”

2. Pikku-Pietarin torikuja ”Puun ja tervan tuoksu, valo ja ihanat käsityöläiset ovat parasta antia.”

3. Truben kahvio Kauppa-hallissa ”Lapsena jos oli oikein hyvä päivä, niin mummi osti jotakin herkkua.”

I LOVE KUOPIO

Terveysalan konferenssit kutsuvat KUOPIO ON tunnettu kansallisesti ja kansainvälisesti terveys- ja hy-

vinvointiosaamisestaan, ja suuri osa Kuopiossa järjestettävistä konferensseista liittyy terveysalaan. Kaupungillamme on kunnia isännöidä sekä perinteikkäitä että uusia konferensseja, kuten Itä-Suomen Lääketiedepäiviä, Puijo Symposiumia ja WHO European Healthy Cities – konferenssia. WHO European Healthy Cities –konferenssi kokosi kesäkuussa 2015 Kuopioon 300 osallistujaa yli 30 eri maasta. Konferenssissa osallistujat kuulivat terveys- ja hyvinvointialan tulevaisuudesta ja uusista tutkimustuloksista, sekä keskustelivat ja verkostoituivat kollegojen kanssa. Kuopion hyvinvointiosaamista tuotiin esille tieteellisen ohjelman puheenvuoroissa ja tutustumiskäynneillä Kaarisairaalaan, Mäntykampukselle ja Terve Kuopio – kioskille. Puijon metsäkävelyllä kansainväliset osallistujat kuulivat uusimmat tutkimustulokset luonnon terveysvaikutuksista ja saivat samalla mahdollisuuden kokea itse ihastelemansa puhtaan ja kauniin Suomen luonnon. Konferenssit ovat erinomainen mahdollisuus tuoda esille Kuopion tieteellistä huippuosaamista yhdessä käytännön ratkaisuja tarjoavien yritysten kanssa. Lisäksi konferenssit ja kokoukset tukevat ympärivuotista matkailua, ja tuovat merkittävää matkailutuloa alueelle. Yhden kongressimatkailijan tulosvaikutus on 1635 euroa, jonka hän käyttää majoitukseen, ravintolapalveluihin, ostoksiin sekä oheisohjelma- ja kulttuuripalveluihin. Merkittävien imago- ja talousvaikutusten vuoksi kilpailu maiden ja kaupunkien kesken on kongressialalla kovaa. Kuopioon perustetaan kokous- ja kongressimarkkinointiin keskittyvää palvelua tarjoava Kuopio Convention Bureau Oy, joka tarjoaa tieteentekijöille maksutonta asiantuntija-apua konferenssien alkuvaiheen suunnittelussa, hakemisessa ja markkinoinnissa. Tavoitteena on nostaa esille entistä enemmän kuopiolaista osaamista ja kasvattaa alueen ympärivuotista matkailutuloa. Toivotamme kongressivieraat tervetulleeksi huippuosaavaan, mutta rentoon Kuopioon! KIRSI VARTIAINEN

p. 044 718 2053 kirsi.vartiainen@kuopio.fi Kirjoittaja on Kuopion kaupungin kongressiasiantuntija.

Hyvinvointi numeroin

25%

25-64 vuotiaista harrastaa vapaa-aikanaan asioita, joihin ei liity lainkaan liikunta

84,1

vuotta on vastasyntyneen tytön elinajanodote Suomessa. Pojan elinajanodote on 78,5 vuotta.

36% suomalaisista lainasi kirjastosta jotakin vuonna 2015

1 475 000

perhettä Suomessa vuonna 2015. Perheeseen kuuluu vähintään yksi aikuinen ja yksi alle 18 -vuotias lapsi.

Lähde: www.findikaattori.fi

TIESITKÖ MUUTEN? Pokemon Go -pelaajat ovat kävelleet yhteensä yli 4,6 miljardia kilometriä otuksia jahdatessaan. Tämä on yhtä pitkä matka kuin Maasta Plutoon. Lähde: Dome.fi www.nmt.fi

Hyvinvointi 2016

AIKUISTEN YSTÄVÄKIRJA Nimi? Tommi ”Tuple” Salmela. Syntymäaika ja -paikka? 3.6.1969 Kuopio. Missä asut nyt? Kuopiossa. Kenen kanssa? Tiina-vaimoni ja tyttäreni. Lempinimet? Tuple, Turtle. Lempiaineet koulussa? Musiikki, liikunta, puutyöt. Missä aineissa olit huono? Äidinkieli, ruotsi. Mitä inhoat? Pinaattikeittoa. Julkkisesikuvani? Ronnie James Dio. Lempiruokasi? Tuliset kanaruuat. Mitä luet? Stephen King ja scifi-kirjat. Mitä katsot televisiosta? Sarjoja, urheilua ja ajankohtaisohjelmia. Kenestä tykkäät? Perheestä ja ystävistä. Parasta Kuopiossa? Kesä. Rakkain harrastuksesi? Jalkapallo. Montako facebook-kaveria sinulla on? Älyttömästi. Eka kerta? Silloin kun se oli. Tommi Salmela on kuopiolainen laulaja ja muusikko, jonka tunnetuimmat produktiot ja yhtyeet ovat Raskasta Joulua, Tarot ja Lazy Bones.

Kenet haluaisit seuraavaksi vastaamaan Aikuisten Ystäväkirjaan? Ehdota: kuopio.toimitus@nmt.fi

Market

HYVÄÄ TEKEVIÄ

OSTOKSIA Itä-Suomen Yliopiston apteekki

Itä-Suomen yliopiston apteekin koko tuotto käytetään lyhentämättömänä tutkimukseen ja koulutukseen - kuten lääketieteelliseen tutkimukseen.

Verkkoapteekistamme voit tilata nyt myös reseptilääkkeesi sähköisellä reseptillä.

AVOINNA JOKA PÄIVÄ

PUIJONKATU 23, kauppakeskus Sektorissa. Suora kulkuyhteys myös toriparkista.

029 445 6000 (pvm/mpm)