เทคนิ คการส่งเสริมสุขภาพไต
ไตเป็ นอวัยวะที่ทางานตลอดเวลาทัง้ ยามตื่นและยามหลับ สิ่ งที่มีผลเสี ยต่อ “ ไตที่ปกติ ” ได้แก่ พักผ่อนไม่ เพียงพอ ความเครียด การกินอาหารเค็ม การดื่มน้ าน้อย และการได้รบั สารพิษต่อไต รวมทัง้ ยาต่างๆที่แพทย์ ไม่ได้สงั ่ เมื่อท่านทราบดังนี้ ก็เท่ากับว่าท่านทราบ “ความลับของการส่งเสริมสุขภาพไต”
การดูแลทาให้ไตแข็งแรง ทาได้ดงั นี้ ไม่ทำงำนหนักเป็นเวลำนำนๆ ไม่ทำให้ตนเองเครียดติดต่อกันเป็นเวลำนำนๆ จัดให้มเี วลำพักผ่อนอย่ำงพอเพียง นอนอย่ำงน้อยวันละ 6 ชม. กินอำหำรให้ครบ 5 หมู ่ ไม่กนิ อำหำรเค็มจัดและรสจัดเป็นประจำ ดื่มน้ำสะอำด วันละ 6-8 ถ้วย ไม่สูบบุหรี่ และควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ไม่ใช้สำรเสพติดทุกประเภท